Les enfants ont besoin d'une alimentation équilibrée pour une croissance et un développement complets. Il est particulièrement important de surveiller la nutrition du bébé jusqu'à un an, pendant la période dite d'alimentation complémentaire. Dans notre article, nous vous expliquerons comment bien composer un menu pour tous les jours, partager des recettes délicieuses et saines.

Caractéristiques du régime alimentaire d'un enfant de 10 mois

Vous pouvez souvent voir comment les parents mettent un bébé de 10 mois à une table commune et offrent aux miettes divers délices, par exemple des cornichons, des viandes fumées, des bonbons. Cela est fortement déconseillé par les pédiatres du monde entier. Une telle nourriture non seulement n'apporte aucun avantage, mais peut même nuire. Le fait est que les organes digestifs des miettes produisent encore une quantité insuffisante des enzymes nécessaires à la digestion des aliments. Par conséquent, tout produit "non destiné aux enfants" peut provoquer divers troubles gastro-intestinaux, pouvant aller jusqu'à l'empoisonnement.

Dans le même temps, il est également impossible de nourrir un bébé de cet âge exclusivement avec des mélanges ou du lait maternel. Un enfant adulte a besoin de divers micro et macroéléments, vitamines, minéraux. De plus, le bébé est déjà prêt à apprendre à mâcher de petits morceaux de nourriture - cette compétence est extrêmement importante car elle affecte la formation de la morsure.

Considérez quels aliments peuvent être inclus dans le menu d'un bébé de 10 mois pour chaque jour.

Principaux produits

Les plats principaux pour un enfant de cet âge devraient être:

• purées de légumes;
• soupes aux légumes;
• céréales (sarrasin, maïs, riz);
• viande maigre (poulet, lapin, veau);
• certains légumes et fruits frais (tomate, melon, banane, pomme, autres avec prudence);
• légumes bouillis (betteraves, pommes de terre, citrouille, carottes);
• kéfir.

Nouveaux produits

Dès l'âge de 10 mois, vous pouvez proposer à votre bébé de goûter aux poissons allégés sous forme de quenelles, escalopes vapeur, soufflés. Il est également temps d'introduire le fromage cottage dans l'alimentation de l'enfant. La plupart du temps, des casseroles de fruits et des soufflés en sont préparés. Dans divers plats, vous pouvez ajouter la moitié du jaune d'un œuf de poule ou de caille.

Méthodes de traitement thermique des produits

Comment préparer les repas pour bébé ? Vous ne devez en aucun cas proposer des miettes frites - cela peut entraîner de graves troubles du fonctionnement du tractus gastro-intestinal. La meilleure option pour le traitement thermique des produits est la vapeur. Vous pouvez également faire bouillir des légumes ou de la viande, mais dans ce cas, une grande quantité de nutriments s'effondrera simplement.

Ci-dessous quelques délicieux repas sains, qui peut être ajouté au menu d'un bébé de 10 mois pour tous les jours. Les recettes sont très simples et ne demandent pas beaucoup de temps.

Délicat soufflé au poulet vapeur

Pour la cuisson, vous avez besoin de 100 g de bouilli poitrine de poulet, 1 œuf, 50 g de riz, une cuillère à café de beurre fondu, 20-30 g de lait maternisé.

Vous devriez commencer par faire bouillir le riz jusqu'à ce qu'il devienne pâteux. Une si petite quantité de céréales peut être cuite au micro-ondes en quelques minutes seulement. Ensuite, mettez dans un récipient pour un mélangeur filet de poulet(préalablement coupée en morceaux) et versez-y une bonne quantité de lait maternisé. Les produits sont fouettés jusqu'à consistance lisse.

Maintenant, vous devez séparer le jaune de la protéine. Du jaune cru, de la bouillie de riz prête à l'emploi et du beurre fondu sont ajoutés à la masse de poulet obtenue.

Maintenant, vous devez battre la protéine jusqu'à ce qu'une mousse épaisse se forme. Il doit être soigneusement introduit dans le mélange poulet-riz. Ensuite, vous devez tout décomposer dans des moules en silicone et mettre au bain-marie. Cuire 20-25 minutes.

Quenelles de poisson

Les boulettes de poisson sont un entrepôt d'oligo-éléments utiles. Il n'est pas difficile de préparer un tel plat. Pour ce faire, vous avez besoin de 250 grammes de filet de poisson de mer faible en gras, de la protéine d'un œuf de poule, de pain (imbibé d'eau bouillie ou de lait maternisé). Afin de cuisiner de délicieuses boulettes de poisson, vous devez d'abord faire du filet haché et du pain trempé. Ensuite, vous devez battre la protéine et l'introduire avec précaution dans la masse de poisson résultante. A l'aide de deux cuillères former des quenelles et les plonger dans l'eau bouillante. Ce plat est préparé en 3-5 minutes.

à la banane

Un tel plat plaira non seulement aux enfants, mais aussi aux adultes. Pour préparer ce dessert, faites d'abord tremper 100 g de semoule dans une petite quantité de lait maternisé (lait ou sans lait). Mixez ensuite le cottage cheese (200 g) avec une banane (préalablement coupée en morceaux) dans un blender. Ajouter le jaune d'oeuf, puis la semoule préparée. Après avoir bien mélangé le tout, vous devez mettre le mélange dans des moules en silicone et le mettre au four pour cuire à une température de 180 à 200 degrés. Au bout de 15 minutes, un dessert parfumé est prêt ! Une telle friandise peut être offerte au bébé pour le petit-déjeuner ou le goûter.

Menu pour un bébé de 10 mois

Comment faire un menu pour un bébé de 10 mois pour tous les jours ? Sur le allaitement maternel le bébé doit être gardé le plus longtemps possible, mais cela ne signifie pas du tout que d'autres aliments lui sont contre-indiqués. Certes, il est recommandé d'introduire des aliments complémentaires pendant la journée, et le matin et le soir, il est préférable d'offrir le lait de la mère du bébé. Régime alimentaire approximatif du bébé :

1. Après le réveil, il est recommandé de nourrir le bébé avec du lait maternel.
2. A 10 heures, vous pouvez proposer un jus de fruit ou une pomme.
3. Après une promenade, une bouillie avec de la compote ou de la gelée aidera à restaurer la force.
4. Pendant le déjeuner, vous devez proposer à l'enfant de la purée de légumes et de la viande (poulet, dinde, lapin, veau), des soupes avec des légumes hachés (mais non râpés).
5. Après sommeil diurne l'enfant sera ravi d'essayer la cocotte de fromage blanc ou le soufflé aux fruits, le kéfir.
6. Pour le dîner, des purées de fruits ou des puddings conviennent.
7. Avant d'aller au lit, vous devez nourrir les miettes avec du lait maternel.

Le menu des enfants qui, pour certaines raisons, ne peuvent pas recevoir de lait maternel est légèrement différent du régime décrit ci-dessus. En règle générale, les indications de transfert vers sont les troubles métaboliques congénitaux chez le bébé, le faible poids à la naissance, les pathologies congénitales qui compliquent l'allaitement, l'agalactie chez la mère, l'état général grave de la femme (choc, et toutes les maladies chroniques, y compris mentales, malignes néoplasmes, hépatite C et certaines autres maladies.Et quel sera le menu d'un bébé de 10 mois pour chaque jour (sur alimentation artificielle) ? Au lieu de lait maternel le matin et le soir, un tel bébé peut se voir proposer une préparation pour nourrissons (lait ou sans produits laitiers) et biscuits biscuits. Le reste des recommandations sont les mêmes que celles énumérées ci-dessus.

Portion pour bébé

Pour que le bébé ne reste pas affamé, mais aussi pour ne pas trop manger, vous devez surveiller attentivement le volume des portions. Si vous faites un menu pour un bébé de 10 mois pour chaque jour en grammes, vous obtenez quelque chose comme ceci :

• jus de fruits - 30 g;
• fruits frais - 50 g;
• céréales - 150 g;
• purées de légumes - 100 g;
• viande - 30 g;
• purées de fruits - 50 g;
• kéfir - 150 g.

Ainsi, nous avons dit ce que devrait être le menu d'un bébé de 10 mois pour chaque jour. Les recettes pour de telles miettes sont très simples - il n'est pas nécessaire de gâter le petit avec des fioritures, tout a son temps. Mais lorsque vous décorez des plats pour un bébé, vous pouvez faire preuve d'imagination et de créativité.

À 10 mois, les bébés développent déjà leur propre goût pour les aliments, alors les parents essaient de composer Menu enfant en fonction de leurs préférences. Cependant, lorsque l'on réfléchit à l'alimentation d'un enfant de 10 mois, il ne faut pas oublier les bienfaits pour l'organisme de l'enfant, une approche rationnelle de la taille des portions et des intervalles de temps entre les repas.

Lors de la compilation du menu d'un bébé de 10 mois, il est important de sélectionner les ingrédients que le bébé peut facilement digérer et ne rotera pas (voir :). Tout d'abord, vous devez faire attention à ces plats:

1. purées de légumes. Chaque jour, il est permis de leur donner au bébé environ 100 à 130 g.Les mélanges de divers choux, courgettes, épinards, carottes, betteraves, citrouilles et pommes de terre sont les mieux adaptés. Il est recommandé d'inclure les mêmes légumes à partir de 10 mois dans les salades pour les miettes. Les ingrédients doivent être bouillis et frottés très soigneusement;
2. bouillie. A 10 mois, des céréales saines sans gluten assurent une bonne nutrition. Vous pouvez faire de la bouillie de riz, d'avoine, de sarrasin et de maïs. Et ici la semoule, contrairement à la croyance populaire, n'a pas de valeur nutritionnelle particulière. Par conséquent, si votre enfant est jeune âge souffre de surpoids, la semoule de l'alimentation doit être exclue en raison de l'abondance de glucides dans la bouillie;
3. Beurre. Il doit être ajouté aux purées de légumes ou aux céréales, 1-2 cuillères à café chacune. Pour toute la journée. Si l'enfant est sujet aux allergies, le beurre doit d'abord être correctement fondu et le film résultant retiré, puis ajouté au plat;
4. Viande. Pour un enfant allaité ou nourri au biberon, les produits à base de viande doivent être présents dans le menu du jour à raison de 70 à 75 g.Le bébé sera heureux de manger du poulet, de la dinde, de la viande de cheval, du lapin. Ajoutez une fois du porc et du veau maigres à votre alimentation hebdomadaire. Il convient également de prêter attention aux abats de ces animaux qui ont été élevés dans les ménages. Vous pouvez nourrir votre enfant avec des soufflés, des escalopes, des boulettes de viande à partir de ces produits ;
5. un poisson. Pour les bébés, c'est une source d'acides polyinsaturés importants. Achetez de la goberge, du cabillaud, du merlu, du sandre. Ils font de délicieuses boulettes de viande cuites à la vapeur, des escalopes et des boulettes. Mais dans l'alimentation hebdomadaire d'un enfant de 10 mois, il ne devrait pas y avoir plus de 30 g de poisson, car des allergies peuvent se développer.
6. Cottage cheese. De nombreux parents s'intéressent à la quantité de lait caillé qu'un enfant est autorisé à manger. A 10 mois, ce produit commence tout juste à être introduit dans le régime des miettes, il est donc correct de lui donner 50 g tous les jours. Le fromage cottage ne peut pas être autorisé en grande quantité, car il affecte gravement les reins en raison de l'abondance de calcium dans sa composition. Cet avertissement est particulièrement vrai pour les mères qui ont présenté le kéfir et le lait entier à l'enfant au menu. Le fromage cottage peut être donné sous forme râpée, cuisiner des sauces et des casseroles avec. En général, peu importe le fromage cottage à choisir, s'il est naturel. Aujourd'hui, il existe même une option diététique, cependant, un produit à 9% et 11% de matières grasses est considéré comme optimal;
7. fruit. A dix mois, il est déjà difficile pour un bébé de le surprendre avec de nouvelles variétés, d'autant plus qu'il doit boire quotidiennement des jus dans un volume de 30-60 ml. Vous pouvez également réduire en purée 40 à 60 g par portion. Les meilleurs fruits pour ce plat : pommes, poires, prunes, bananes.

Régime hebdomadaire

Le menu d'un enfant à 10 mois aura une structure similaire pour les nourrissons et les enfants nourris au lait maternisé. Vous pouvez inclure les mêmes aliments dans le régime alimentaire. L'essentiel est que les aliments soient transformés par ébullition, ragoût ou cuisson à la vapeur. Il existe un certain tableau avec un menu approximatif pour un bébé de 10 mois, basé sur les recommandations des pédiatres. Sur la base des données qui y sont présentées, vous pouvez préparer le régime alimentaire suivant pour bébé tous les jours.

• Lundi:

6:00 - lait maternel;

10h00 - 150 g de semoule et 50 g de purée de pomme ;

14h00 - 50 g de bouillon aux boulettes de viande, 120 g de purée de pommes de terre, la moitié du jaune, 30 ml de jus et 10 g de pain;

18h00 - 150 g de kéfir avec du fromage cottage et 10 g de biscuits;

22h00 - lait maternel.

• Mardi:

6h00 - lait maternel;

10h00 - 150 g de semoule et 50 g de pâte de fruits ;

14h00 - 75 ml de soupe de légumes en purée, 70 g de bouillie de sarrasin râpée, 30 g de soufflé à la viande, 30 ml de jus et 10 g de pain;

18h00 - 150 ml de gelée de lait, 50 g de fromage cottage et 10 g de biscuits;

22h00 - lait maternel.

• Mercredi:

6h00 - lait maternel;

10:00 - 150 g de purée de petits pois au jaune et 30 g de purée de fraises ;

14:00 - 75 ml Soupe de purée de légumes au bouillon de viande, 80 g bouillie de riz, 30 g de foie, 30 ml de jus et 10 g de pain ;

22h00 - lait maternel.

• Jeudi:

6h00 - lait maternel;

10h00 - 150 g de bouillie de riz au lait et 50 ml de gelée de citrouille;

14:00 - 75 ml de purée de carottes et flocons d'avoine, 100 g de purée de légumes, 30 g escalope de poulet cuit à la vapeur, 30 ml de jus et 10 g de pain;

18h00 - 150 ml de lait entier, 50 g de fromage cottage et 10 g de biscuits;

22h00 - lait maternel.

• Vendredi:

6h00 - lait maternel;

10:00 - 150 g gruau dans du lait et 50 ml de gelée de framboises ;

14h00 - 75 ml de purée de pommes de terre, 50 g de bouillie de riz visqueuse, 30 g de soufflé de poisson, 30 ml de jus et 10 g de pain;

18h00 - 150 ml de kéfir, 50 g de fromage cottage et 10 g de biscuits;

22h00 - lait maternel.

• Samedi:

6h00 - lait maternel;

10:00 - 150 g d'omelette cuite à la vapeur et 50 g de compote de pommes ;

14h00 - 75 ml de soupe de purée de fruits, 70 g de purée de pommes de terre, 30 g d'escalopes vapeur, 50 ml de jus et 10 g de pain;

18h00 - 150 ml d'infusion d'églantier, 50 g de fromage cottage et 10 g de biscuits;

22h00 - lait maternel.

• Dimanche:

6h00 - lait maternel;

10h00 - 150 g de bouillie de lait de riz et 50 ml de jus;

14h00 - 75 ml de soupe de purée de viande, 100 g de purée de courge au jaune, 30 ml de gelée et 10 g de pain;

18h00 - 150 g de gelée de kéfir, 50 g de fromage cottage écrasé avec du lait et 10 g de biscuits;

22h00 - lait maternel.

Les médecins recommandent de continuer à allaiter à 10 mois au moins une fois par jour, mais si ce n'est pas possible, il suffit de remplacer le lait par une formule spéciale. L'essentiel est que les miettes soient nourries au moins 5 fois par jour. Ce exemple de menu vous permet de faire un régime pour un bébé sous alimentation artificielle.

Recettes

1. La soupe au lait est très facile et rapide à faire. Prenez 20 g de flocons d'avoine Hercules et versez-le dans 150 ml d'eau bouillante, après quelques minutes, ajoutez 200 ml du mélange de lait. Faire bouillir pendant 20 minutes, et à la fin mettre 3 g de fructose et du beurre.
2. Pour faire une délicieuse purée, faites bouillir une betterave, râpez-la. Mélangez-le avec le beurre et laissez mijoter environ 10 minutes. Râpez une pomme, ajoutez du sucre et mettez-le sur les betteraves. Laisser mijoter encore 5 minutes.
3. Une délicate casserole de fromage cottage peut être préparée avec des carottes. Il suffit de râper 80 g de légume bouilli, d'ajouter 20 g de pain blanc, 1 jaune, 50 g de fromage cottage, 5 g de fructose et un peu de sel. Transférer le tout dans un moule avec du beurre. Les aliments sont cuits au bain-marie pendant seulement une demi-heure.

Résumé

• Le régime alimentaire d'un bébé de 10 mois devrait inclure une variété de fruits et de légumes. Vous pouvez en faire des purées, des salades râpées, des jus. L'ajout de beurre et de jaune d'œuf aux plats joue un rôle important. Combien de fois devriez-vous allaiter votre bébé? Il est préférable d'allaiter au moins une fois par jour.
• À cet âge, le bébé ne doit pas manger beaucoup de fromage cottage, de poisson et de semoule. Les produits tels que le cacao, les saucisses, les saucisses, les épices sont complètement exclus.
• Il existe différentes opinions sur le nombre de fois par jour pour nourrir un bébé. Cela devrait être fait au moins 5 fois par jour. Entre les repas, ainsi que le matin, avant le petit déjeuner, il est permis de donner de la tisane non sucrée, de l'eau, de la compote, des jus de fruits.

1. N'arrêtez pas d'allaiter votre bébé lorsque vous êtes malade ou pendant l'été. Pendant cette période, les bébés perdent le plus souvent l'appétit, le lait maternel reste donc la seule source d'énergie et de nutriments.
2. A 10 mois, vous pouvez déjà apprendre à votre enfant à s'asseoir à table et lui donner une cuillère dans les mains. Si petit homme ne veut pas manger, ne le forcez pas, sinon il pourrait plus tard refuser de manger.
3. Le lait de vache ou de chèvre dans l'alimentation est déconseillé en raison du risque d'allergies. Il est préférable de boire des mélanges prêts à l'emploi adaptés. En outre, une réaction désagréable du corps dans les miettes de moins d'un an peut être causée par des produits contenant du soja, des agrumes, des tomates, du chocolat et des fraises.

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Votre bébé est heureux de vivre, énergique et curieux, il a déjà des dents et il ronge avec plaisir des biscuits ou des bagels. Vous êtes déjà libre de choisir des plats pour votre bébé de 10 mois, son menu enfant se diversifie et ne vous angoisse pas. Le bébé a déjà ses aliments préférés, leur recette se rapproche rapidement de "l'adulte", mais ne vous précipitez pas pour la transférer sur la table générale.

Les bébés de 10 mois reçoivent encore du lait maternel ou du lait maternisé lors de leur première et de leur dernière tétée. En règle générale, à cet âge, même l'alimentation du soir (avant le coucher) est remplacée par un plat de légumes ou une bouillie de lait. À cet âge, le menu pour enfants est déjà très diversifié et il ne reste presque plus de produits naturels inexplorés. Seules leurs combinaisons et tailles de portions ont changé.

Par rapport à l'alimentation d'un bébé de 9 mois, les repas d'un bébé de 10 mois ne sont plus réduits en purée, mais finement moulus. La nourriture est préparée plus dense afin que le bébé ait déjà appris à la mâcher avant de l'avaler, développant ainsi la capacité de mastication.

Très changements importants liés au traitement thermique des fruits et légumes. Plus de plats qui ne sont pas bouillis ou mijotés sont déjà ajoutés au menu. Un enfant de 10 mois doit préparer plus souvent des salades de carottes et de pommes fraîches, les enrichir de légumes verts finement hachés. Les fruits et les baies essaient également de donner de la fraîcheur, il suffit de commencer par de très petites portions. Évitez les baies et les agrumes très acides.

Regardons les plats principaux du menu bébé de 10 mois, que vous pouvez combiner lors de l'élaboration d'un régime pour votre bébé.

Repas pour les enfants de 10 mois

Plats laitiers

La bouillie de lait est mieux offerte dans la première moitié de la journée. Il est préférable de les cuisiner avec du lait obtenu à partir de formules lactées pour les enfants de moins de 12 mois. Il est déconseillé d'inclure du lait de vache dans l'alimentation d'un enfant de moins de 1 an ! S'il n'y a pas d'autre issue, le lait de vache doit être dilué avec de l'eau 1:1.

Parmi les céréales, vous pouvez prendre du sarrasin, du millet, du riz, des flocons d'avoine, parfois de la semoule ou du blé. Vous pouvez déjà essayer de cuisiner des bébés vermicelles. Pas besoin de sucrer le porridge !

Nous donnons du fromage cottage pour une collation l'après-midi, nous le préparons à partir de kéfir sans gras. Portion - pas plus de 50 g Vous pouvez ajouter une tranche de banane au caillé.

plats de légumes

Les légumes en purée peuvent être remplacés par des ragoûts de légumes à base d'ingrédients finement hachés. De plus, le menu comprend déjà des salades de carottes fraîches - avec l'ajout d'une poire ou d'une pomme.

Légumes : pommes de terre, carottes, colorées et choux de Bruxelles, brocoli, chou-rave, pétiole de céleri, épinards, courgettes et oignons. À PARTIR DE chou blanc alors qu'il devrait être retardé.

Puddings et ragoûts

À 10 mois, il est temps pour votre bébé d'essayer les casseroles et les puddings. Vous pouvez cuisiner des casseroles de fromage cottage avec des fruits et des baies, de la viande et du poisson (avec de la viande blanche).

Mélangez 200 g de fromage blanc râpé avec 1 jaune d'œuf, 1 pomme râpée et enfournez. Au lieu d'une pomme, vous pouvez utiliser de la citrouille, de la carotte, de la banane. Nous l'étalons dans un moule, saupoudrons de beurre (1 cuillère à café) et le cuisons à la vapeur.

pudding à la viande

Faire défiler le poulet ou le veau 2 fois (200 g), ajouter 1 jaune, 2 cuil. semoule et 3 c. Lait. Nous combinons soigneusement tous les composants et à la fin nous mélangeons le blanc d'œuf battu. Mettez le pudding dans le moule et faites cuire pendant 50 minutes.

Chaque mois depuis l'introduction des aliments complémentaires, le régime alimentaire change, le menu de l'enfant est réapprovisionné avec de nouveaux produits. Mais si jusqu'à 10 mois la mère a nourri le bébé, maintenant on peut lui apprendre à manger tout seul.

Pour ce faire, vous devez lui donner une cuillère à la main, aider à ramasser les aliments de l'assiette et les porter à sa bouche. Naturellement, le bébé peut se salir, mais ce n'est pas critique, vous n'avez pas besoin de le gronder pour cela. Quand il apprendra à se manger, il sera plus prudent. S'il ne veut pas, ne le forcez pas. Invitez-le à prendre des morceaux de fruits ou de légumes avec ses mains. Ainsi, l'enfant se familiarisera avec la couleur, la texture et la forme du produit.

A 10 mois, un bambin a généralement déjà 2-3 dents de lait, vous pouvez donc lui donner des craquelins, des biscuits pour bébé, des petites tranches de fruits et légumes pour qu'il apprenne à mordre et développe un réflexe de mastication.

L'enfant sera heureux d'essayer de nouvelles baies et fruits: poires, prunes, pastèque, melon. Mais il faut surveiller les selles : une poire provoque parfois la constipation, et une prune et une pastèque se détendent.

L'alimentation d'un enfant à 10 mois est soumise à certaines exigences. Un mode correctement établi est la clé de la santé et du développement réussi du bébé. En moyenne, 3,5 à 4 heures doivent s'écouler entre les tétées.

Certaines mères tentent de transférer leur enfant sur une table pour adultes, en supprimant simplement les aliments épicés et gras, ainsi que les assaisonnements du menu. Tous les enfants ne sont pas prêts pour une transition aussi abrupte, il n'est pas nécessaire de les précipiter. Le moment viendra où l'enfant lui-même voudra essayer la nourriture pour adultes.

Le menu pour le bébé doit être varié: délicieuses céréalesà partir de céréales, boulettes de viande et de poisson, fromage blanc, purées de fruits. Tous les aliments donnés à un enfant à cet âge affectent son développement physique et mental.

Si le bébé est encore allaité, le lait maternel ne devrait pas absorber plus d'un quart de la quantité totale de nourriture qu'il consomme.

Il n'y a pas de directives alimentaires spécifiques pour un bébé de 10 mois. Tout parent sait mieux que quiconque ce dont son bébé a besoin et en quelle quantité. S'il est calme, la quantité de nourriture consommée sera moindre. S'il est plus actif, bouge beaucoup, il aura un bon appétit et, par conséquent, plus de portions de nourriture.

Un menu enfant bien composé doit être équilibré et contenir de nombreuses vitamines et minéraux. Vous ne pouvez pas violer le régime précédemment établi, il vous suffit d'augmenter les portions.

Que pouvez-vous nourrir un enfant?

• Huile végétale - pas plus de 5 g, ajoutée aux céréales ou aux soupes.
• Purée de légumes: du blanc et du chou-fleur, des courgettes, des pommes de terre, des carottes, des citrouilles, des betteraves, etc. Pour le goût, vous pouvez ajouter un peu d'oignon et de légumes verts. Périodiquement, la purée de pommes de terre est remplacée par des pommes de terre râpées légumes crus(par exemple, des carottes) ou préparer des soupes de légumes. La règle principale est que les produits doivent être hypoallergéniques.
• La viande contribue au développement des tissus musculaires et des cellules cérébrales. Il est obligatoire de l'inclure dans l'alimentation de l'enfant en petites portions jusqu'à 75 g.Le lapin, le poulet, le porc maigre et le bœuf conviennent bien aux enfants de cet âge. C'est super si la viande est faite maison. De là, vous pouvez faire cuire des boulettes de viande, des boulettes de viande, du soufflé, de préférence à la vapeur.
• Les céréales sans gluten - flocons d'avoine, riz, maïs - contiennent de nombreuses vitamines et fibres essentielles, qui sont responsables du développement complet de l'enfant. Il est préférable de les alterner les uns avec les autres. Une portion de bouillie est d'environ 200 g.
• Pour que l'enfant ne s'ennuie pas avec le goût, il est nécessaire d'y ajouter périodiquement du yaourt ou des fruits râpés. Une à deux fois par semaine, le porridge peut être remplacé par une casserole de céréales ou de pâtes.

Progressivement, l'alimentation de l'enfant comprend :

• Jaune d'œuf. La meilleure façon- à partir d'un œuf de caille, mais un œuf de poule convient également. Il est nécessaire de commencer à introduire le jaune à partir de la quatrième partie, en ajoutant de la bouillie ou de la soupe, en augmentant progressivement de moitié.
• Poisson, mais pas les variétés rouges et faibles en gras. Il s'agit d'un produit allergène, vous ne pouvez donc pas en donner plus de 25 g à votre enfant, une fois tous les 5 jours. Les boulettes de viande cuites à la vapeur et le soufflé sont préparés à partir de poisson, bouilli en petits morceaux sans pierres.
• Fromage cottage pour la croissance et le développement des os. Pas plus de 50 g par jour, surtout si le bébé reçoit en plus du calcium avec du lait et. Souvent, les enfants refusent le fromage cottage pur, vous pouvez donc y ajouter des fruits, du yaourt, faire des casseroles avec des fruits secs ou des puddings.
• Jus de fruits. Mieux frais et naturel à partir de pomme et de poire. Faire du jus à la maison est facile. Frottez les fruits sur une râpe fine et pressez le liquide à travers une gaze. Diluer ensuite avec de l'eau bouillie, ne pas ajouter de sucre. Une boisson vitaminée doit être introduite dans le menu avec 1 c. Si les selles de l'enfant n'ont pas été dérangées et qu'aucune réaction allergique n'est apparue, le volume de liquide peut être progressivement augmenté jusqu'à 100 g. Un peu plus tard, ils sont introduits dans l'alimentation.
• Les pois verts et les épinards sont également essentiels à la croissance et au développement des enfants. Les légumineuses ne sont pas inférieures à la viande en termes de teneur en protéines. Les petits pois écrasés au mixeur seront utiles dans l'alimentation de votre bébé.

Qu'est-ce qui ne peut pas être donné au bébé?

• lait entier de vache et de chèvre;
• agrumes : oranges, mandarines et pamplemousses (il vaut mieux refuser tous les fruits d'outre-mer) ;
• peut provoquer des ballonnements et une éruption cutanée allergique;
• chocolat, bonbons, miel (une alternative plus saine est un fruit frais);
• œufs de poule crus pour que la salmonelle ne pénètre pas dans le corps;
• les noix entières peuvent entraîner une augmentation de la formation de gaz, en plus, le bébé peut s'étouffer;
• aliments fumés, salés et en conserve, produits semi-finis;
• produits panifiés à base de farine complète.

exemple de menu

Les parents doivent établir un menu quotidien afin que l'enfant s'habitue au régime établi. Bonne alimentation la nutrition donnera au bébé de l'énergie et de la force pour toute la journée.

1. Le premier repas commence soit avec du lait maternel soit avec un mélange. Après avoir mangé, pensez à boire : eau, jus, gelée ou compote. Ainsi, l'enfant s'habituera rapidement à une alimentation normale.
2. 2-3 heures après la première tétée vient le petit-déjeuner. Le matin, il est préférable de faire cuire de la bouillie avec du lait, mais pas de la semoule. Il contient peu de nutriments et beaucoup de glucides. Pour éviter la monotonie, la bouillie peut être alternée avec du fromage cottage et des fruits. La purée et le jus de fruits seront appropriés.
3. Le déjeuner d'un enfant, comme celui d'un adulte, devrait se composer d'un premier et d'un deuxième plat. Pour la première, vous pouvez faire cuire une soupe aux boulettes de viande dans un bouillon de légumes. Pour le second, les pâtes pour enfants ou la purée de pommes de terre aux boulettes de viande, le soufflé sont parfaits. Une à deux fois par semaine, la viande doit être remplacée par de petites portions de poisson.
4. Le dîner ne doit pas être trop lourd. Un peu de jaune d'oeuf purée de légumes, jus de fruit.
5. Avant une nuit de sommeil, vous pouvez donner du kéfir à votre enfant. Pour le rendre plus savoureux, ajoutez des pommes, des poires et des bananes râpées.
6. Entre les tétées, il est nécessaire de donner beaucoup de liquide au bébé : jus, thé, eau et gelée.

Le montant exact des portions pour un enfant ne peut être calculé que par sa mère, car le développement de chaque bébé est individuel. N'écoutez jamais les étrangers. Tout ce qui concerne la nutrition de votre tout-petit, vous seul devez décider.

1. Lors de la préparation de la nourriture pour le bébé, vous devez absolument essayer. On pense que pour les enfants de moins d'un an, il est préférable de ne pas ajouter de sel aux aliments (si vous salez, alors un peu).
2. Il faut cuisiner en petites portions, les aliments doivent toujours être frais. Si vous réchauffez des aliments déjà cuits, ils perdent leurs propriétés bénéfiques.
3. Avant de nourrir votre bébé, essayez de vous assurer que la nourriture n'est pas chaude. Si le bébé se brûle, il peut avoir peur de manger à l'avenir.
4. Lors de la préparation de céréales sèches, il est important de suivre les instructions, de diluer la quantité requise du mélange sec dans un certain volume de liquide chaud. Il peut s'agir d'eau, de lait ou de jus.
5. Si l'enfant ne veut pas manger selon le régime, vous n'avez pas besoin de le forcer pour qu'il ne développe pas d'aversion pour la nourriture.

Pour intéresser un gourmet de 10 mois à la nourriture, vous devez décorer ses plats de manière magnifique et intéressante.

Par exemple, de petits morceaux de divers frais et baies peuvent être disposés sur une casserole de fromage cottage. La purée de pommes de terre sera belle si vous y ajoutez des morceaux de carottes, des légumes verts finement hachés. Les fruits frais peuvent être coupés en bâtonnets de différentes tailles afin que l'enfant les prenne seul avec ses mains et les mange.

Un régime bien établi et un menu varié - c'est ce dont tout enfant a besoin!

La nutrition du bébé à 10 mois est une brique très importante dans développement sain bébé. Aliments autorisés et interdits pour un bébé de 10 mois allaité ou nourri au biberon. Mode échantillon nutrition de l'enfant à 11 mois.

À 10 mois, les bébés se sont assez bien développés. Elles sont devient actif, bouge beaucoup et dort bien la nuit. Le nombre de pauses de sommeil pendant la journée est réduit à deux, sur les mâchoires supérieure et inférieure chez les enfants de 10 mois, il y a déjà plusieurs dents, de sorte que le régime alimentaire d'un enfant à 10 mois peut être varié.

Comment et quoi nourrir correctement un enfant à cet âge, quelle devrait être la nutrition d'un enfant à 10 mois, ainsi que le régime alimentaire et le menu des enfants de 10 mois, et ce qu'il ne faut absolument pas donner aux bébés.

Le régime alimentaire d'un enfant à 10 mois devient inhabituellement diversifié. Grâce à des dents plus solides et à un système digestif bien formé, le bébé peut manger divers aliments plus lourds qu'auparavant.

1. Céréales et céréales. Pour la croissance des os et des dents, il est nécessaire de préparer des bouillies de lait pour l'enfant (en l'absence d'allergies) à haute teneur en protéines et en minéraux - sarrasin, flocons d'avoine, maïs et riz. Avec prudence - la semoule, car elle peut provoquer un excès de poids et des allergies. Le régime alimentaire établi d'un enfant à 10 mois permet une portion ne dépassant pas 200 grammes.
2. Moi à. Boulettes de poulet légères ou boeuf haché. Des protéines et des vitamines supplémentaires apporteront de la viande de lapin.
3. Un poisson. Les normes nutritionnelles existantes pour un enfant ne dépassent pas 50 grammes par semaine, des espèces telles que la morue, le sandre, le merlu et la goberge conviennent.
4. Des légumes. Riches en fibres pour optimiser la digestion, les légumes doivent être introduits dans l'alimentation d'un enfant dès 7-8 mois. Le régime alimentaire d'un enfant à 10 mois peut comprendre une petite quantité de courgettes, de choux-fleurs, de carottes et de betteraves, des bouillons de légumes, pas plus de 150 grammes frais ou cuits.
5. Fruits frais. S'il est recommandé de commencer les premiers aliments complémentaires à 6 mois avec une pomme râpée, la nutrition des enfants à 10 mois devient plus diversifiée. Les fruits râpés peuvent être ajoutés à la bouillie ou au lait caillé léger, ou consommés frais.
6. Lait et produits laitiers. Du fromage cottage pour enfants et du kéfir jusqu'à 400 grammes sont ajoutés au lait maternel. Il est interdit de nourrir les bébés avec du lait de vache et de chèvre, même bouilli.
7. Produits à base de farine avec restrictions, il est permis d'introduire des biscuits légers, des biscuits pour bébés et des craquelins blancs - achetés ou fabriqués indépendamment. Les soupes maison avec de petites nouilles dans un bouillon faible en gras sont autorisées.
8. Œufs- sous forme de jaune, il est recommandé d'entrer dans le régime pas plus de trois fois par semaine. En raison du fait qu'ils sont assez allergènes, ils sont introduits avec prudence.
9. Beurre et huile végétale, les normes nutritionnelles d'un enfant de moins d'un an - jusqu'à 5 g par jour. Peut être ajouté aux céréales et aux soupes.
10. boisson liquide. En plus du lait maternel, nourriture pour enfantsà partir de 10 mois, de l'eau bouillie et purifiée est introduite, jusqu'à 100 ml de jus, mieux - fait de sa propre main.

Le régime alimentaire correct de l'enfant à 10 mois et l'apport dosé de liquide aideront à établir la digestion des miettes, à fournir Bon travail organes du tractus gastro-intestinal. Il est permis d'introduire de la compote fraîche non acide, de la gelée ou une boisson aux fruits dans l'alimentation.

À 10 mois, les bébés ont un horaire d'alimentation à peu près établi, mais il existe des recommandations générales qu'une mère peut suivre. Le régime alimentaire d'un enfant à 10 mois ne peut pas être standard, chaque mère peut l'adapter pour elle-même.

• Petit-déjeuner matinal- généralement, la routine quotidienne change après six mois, le bébé se lève au plus tard à 8 heures du matin - si le bébé s'est réveillé très tôt, vous pouvez toujours le nourrir avec du lait maternel ou un mélange, ou remplacer la nourriture par une petite portion de kéfir;
• Petit-déjeuner basique- jusqu'à 200 grammes de bouillie fraîchement Purée de fruits(il ravira un enfant de 10 mois) ou du jaune d'œuf ;
• Dîner- une soupe légère dans un bouillon de légumes ou une purée de légumes avec un petit craquelin blanc, il est permis de donner une petite escalope vapeur ou une boulette de viande, le jus frais non acide est idéal en dessert, les normes nutritionnelles d'un enfant à cet âge sont en hausse à 50 grammes;
• le thé de l'après-midi- aliments cuits sous forme de purée de pommes de terre - poisson, légume, fruit ou une petite portion de fromage cottage;
• Dîner- la dernière tétée doit être du lait : pour les enfants de 10 mois allaités - lait maternel, sur artificiel - un mélange, ou une petite portion de yaourt.

Il est probable qu'au 11e mois, l'horaire d'alimentation du bébé puisse changer. Si auparavant, la nutrition d'un enfant à 10 mois allaité ne comprenait que l'utilisation de lait maternel, sur des mélanges artificiels, puis à partir de 11 mois, en respectant les cinq repas habituels par jour, vous pouvez progressivement habituer le bébé à l'auto- manger de la nourriture, asseyez-le à table et commencez à lui donner une cuillère.

Pour les nourrissons, à partir du 11e mois, le lait maternel devrait devenir un aliment supplémentaire, déjà à partir de six mois, les mères commencent à introduire certains produits dans le plan nutritionnel. Pour les enfants qui, dès les premiers jours de leur vie, ont été nourris artificiellement et ont mangé des mélanges, il est recommandé d'introduire une petite portion de bébé kéfir dans le repas quotidien.

Quoi ne pas nourrir les bébés à 10 mois

Pour bébé et les enfants nourris au lait maternisé, divers produits peuvent être allergisants et dangereux :

• raisins, oranges, citrons et tous les agrumes ;
• lait de vache et de chèvre;
• produits à haute teneur en sel ayant subi la procédure de fumage, mise en conserve, produits semi-finis;
• noix et mélanges de noix;
• poisson rouge de mer;
• pâtisseries aux crèmes grasses;
• miel, chocolats.

1. Avant de donner à manger à votre enfant, essayez vous-même- pour qu'il ne soit pas chaud et trop salé. Les pédiatres ne recommandent généralement pas de saler les aliments pour bébés au moins jusqu'à 1 an. Les aliments chauds peuvent non seulement nuire à l'enfant, mais aussi provoquer sa peur de manger de la nourriture en général.
2. Les enfants à 10 mois peuvent commencer à donner de la bouillie sèche, l'essentiel est d'observer correctement les proportions en les diluant avec de l'eau, du lait ou du jus.
3. Pour éveiller l'appétit d'un bébé à 10 mois et ne pas le repousser de la nourriture, vous pouvez décorer joliment les plats des enfants. La nutrition d'un enfant de 9 à 10 mois peut sembler ennuyeuse - une casserole de fromage cottage est décorée de baies, purée de pomme de terre- des astérisques de carottes ou d'herbes hachées.
4. Nutrition des enfants à 9 mois et jusqu'à un an en été et en cas de maladie doit inclure du lait maternel ou du lait maternisé, puisqu'un corps affaibli nécessite une petite quantité de nourriture, vous ne devez pas introduire d'innovations pour le moment.

Exemple de menu pour une semaine d'un bébé de 10 mois (dans le tableau)

Introduire correctement les légumes et les fruits dans l'alimentation du bébé à 10 mois, au moindre signe d'allergie ou de ballonnement, exclure le produit qui a provoqué la réaction. essayer observer 5 repas par jour avec des pauses allant jusqu'à 2-3 heures.

	Petit-déjeuner matinal	Petit-déjeuner	Dîner	Dîner	dîner tardif
Lundi	Lait maternel ou formule spéciale	Porridge avec purée de fruits, jus	Légumes à la viande, compote	Purée de fruits, fromage blanc, kéfir	Kéfir, ou lait maternel (mélange)
mardi		Porridge aux fruits frais ou râpés, baby cracker, thé	Soupe de légumes aux céréales, tranche de pain, gelée	Casserole de fromage blanc avec purée de fruits, thé
Mercredi		Soupe de lait aux vermicelles, jus de baies	Soupe de légumes, viande	Fruit - entier ou en purée, kéfir, baby cracker
jeudi		Porridge à la purée de fruits, kissel	Purée de pommes de terre au poisson bouilli, fruits frais, thé	Fromage cottage, purée de légumes, compote de baies
vendredi		Casserole de fromage blanc, jus	Purée de légumes, viande, pain, compote	Gelée de baies avec bouillie
samedi		Porridge, fromage cottage avec purée de fruits, thé	Soupe de légumes dans un bouillon de viande, un morceau de viande, du pain, de la gelée	Fruits, cocotte de fromage cottage, thé
dimanche		Porridge avec purée de fruits ou fruit frais, compote	Soupe de légumes et de céréales, un morceau de viande, un craquelin, du thé	Salade de légumes, boisson aux fruits

Le tableau décrit un exemple de menu pour une semaine pour un bébé de 10 mois. Ajustez-le en fonction de l'appétit et du poids de votre enfant. La norme pour les filles en poids pendant cette période est de 6,5 à 11 kg, pour les garçons de 7,5 à 11,5 kg. S'il y a des écarts par rapport à la norme, il est préférable de contacter le pédiatre.

De délicieuses recettes pour un bébé de 10 mois

Dans l'alimentation d'un enfant à 10 mois, il est bon d'inclure les plats suivants :

• Soupe au lait. 40 grammes de flocons d'avoine sont versés dans 200 ml d'eau bouillante, de l'eau est ajoutée - 0,5 tasse, bouillie pendant environ 25 minutes. La soupe prête est habillée d'un morceau de beurre et de baies fraîches.
• Purée de betterave. Il faut faire bouillir 1 betterave, la râper sur une râpe fine et laisser mijoter à feu doux avec une demi-pomme râpée pendant environ 15 minutes. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de sucre.
• Casserole vapeur au fromage blanc. Pour 50 grammes de fromage cottage - 1 jaune d'œuf, une tranche de pain long ou de pain blanc imbibé de lait et une demi-carotte moyenne bouillie râpée. Le tout est mélangé avec du sel ou 5 g de fructose et cuit au bain-marie pendant environ une demi-heure. Si vous faites une cocotte de fromage blanc avec des fruits frais ou des baies, vous pouvez ajouter une cuillerée de semoule, cela rendra le fromage blanc plus tendre.
• Soufflé à la viande. Dans 100 grammes de viande hachée maison (vous pouvez utiliser du poulet), 1 jaune, 2 cuillères à soupe de lait et une cuillère à café de farine sont ajoutés. Cuire le soufflé au four environ une demi-heure.

Il est peu probable que quelqu'un dise mieux qu'une mère comment, comment et quand il vaut la peine de nourrir son enfant. Ces recommandations nutritionnelles pour les bébés de 10 mois sont non contractuelles et peuvent être ajustées en fonction des préférences de l'enfant. Observer règles générales Maman aidera son bébé à grandir fort et en bonne santé.