L'obésité est une condition pathologique dans laquelle le volume de tissu adipeux augmente. En l'absence de traitement approprié, cela peut entraîner de graves conséquences : des troubles métaboliques à la détérioration du fonctionnement des organes et des systèmes.

L'obésité viscérale est une condition où les dépôts graisseux s'accumulent dans les organes internes. Le foie et le cœur sont les premiers à en souffrir.

Noter! La maladie est insidieuse en ce sens qu'elle peut ne se manifester d'aucune façon pendant longtemps.

L'organe à côté duquel la graisse s'accumule ne peut plus fonctionner comme avant. Son activité est perturbée. Si elle n'est pas traitée, avec le temps, la graisse devient de plus en plus. En conséquence, il ferme l'orgue en anneau. Cela entraîne de graves complications. La maladie peut éventuellement entraîner la mort du patient.

Coeur humain atteint d'obésité viscérale

Important! Plus une personne prend du poids, plus sa tension artérielle augmente.

En outre, l'excès de poids peut provoquer un certain nombre d'autres maladies et pathologies graves, telles que des troubles du métabolisme des lipides, le diabète sucré et diverses maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.

Vous pouvez déterminer si vous êtes en surpoids en calculant votre indice de masse corporelle. Cela se fait à l'aide d'une formule spéciale :

IMC = poids (kg) / taille (m) * 2.

Par exemple, si une personne pèse 50 g et qu'elle mesure 1 mètre 64 cm, la formule ressemblera à ceci :

IMC \u003d 50 / (1,64 * 1,64) \u003d 18,5 kg / m2.

Pour savoir si vous êtes en surpoids ou non, utilisez le tableau :

Catégorie	IMC
Norme	18,5 – 24,9
en surpoids	25-29,9
Obésité	Au-dessus de 30

Un IMC supérieur à 30 signifie que la personne est obèse. Cette condition est un facteur de risque pour l'apparition de diverses maladies cardiovasculaires, de sorte qu'une personne doit perdre du poids.

Important! Vous devez perdre du poids lentement. Une forte diminution de celui-ci est un stress pour le corps, ce qui peut entraîner de graves conséquences.

Le poids cible ou optimal est l'indicateur auquel il faut tendre pour corriger le chiffre. Elle est influencée par des paramètres tels que la taille, le sexe et l'âge.

La norme de poids corporel en fonction de l'âge et de la taille d'une personne.

Effet sur la tension artérielle

Si auparavant une personne n'avait pas de problèmes de tension artérielle et qu'après l'apparition d'un excès de poids, celle-ci commençait à augmenter fréquemment, il est fort probable qu'une personne développe une hypertension essentielle. Elle se caractérisera par les symptômes suivants :

• promotion pression artérielle(BP) jusqu'à 140/90 mm. rt. Art.;
• faiblesse générale;
• mal de tête;
• déficience auditive et visuelle.

Les personnes obèses souffrent souvent d'hypertension artérielle en même temps. Mais pourquoi, plus le degré d'obésité est élevé, plus les indicateurs de pression artérielle deviennent élevés ?

La couche graisseuse sécrète des acides dans la circulation sanguine, perturbant ainsi le métabolisme des lipides et contribuant à l'apparition de plaques graisseuses sur les parois des vaisseaux sanguins. En conséquence, l'athérosclérose se produit et, par conséquent, la pression artérielle augmente. Ainsi, le flux sanguin vers de nombreux organes est perturbé. Pour résoudre ce problème, le cœur doit travailler plus vite. La charge sur le muscle cardiaque augmente et, en plus de l'hypertension, les patients développent une hypertrophie du myocarde.

Important! Si une personne souffre à la fois d'hypertension et d'obésité, son risque de développer une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral augmente plusieurs fois.

Traitement

La première chose que les personnes souffrant d'obésité viscérale devraient faire est de mener une vie active. En règle générale, l'activité physique est donnée les grosà peine. Après 5 à 10 minutes d'entraînement, ils sont submergés par une grande fatigue. De plus, la charge entraînera une transpiration accrue, une tachycardie et un essoufflement. Par conséquent, la charge de chaque personne doit être déterminée individuellement, car un surmenage physique ne fera que nuire au corps.

En plus de l'activité physique, les patients doivent respecter les règles suivantes :

• abandonner mauvaises habitudes;
• respirez de l'air frais - faites des promenades quotidiennes, aérez régulièrement la pièce;
• Ne soyez pas nerveux;
• dormir au moins 8 heures par jour.

Si après plusieurs mois, il n'y a pas d'amélioration de l'état, un traitement médicamenteux doit être prescrit aux patients.

Nous listons les médicaments les plus souvent prescrits pour le traitement de l'obésité viscérale :

1. Orlistat. Le cours du traitement avec le médicament peut durer de plusieurs mois à 4 ans. Le médicament diminue la sensation de faim, mais il n'a pas d'effet négatif sur la psyché humaine
2. La metformine est un médicament dont l'action vise à réduire la quantité de graisse absorbée dans l'intestin. Le plus souvent, il est prescrit aux personnes atteintes d'une maladie concomitante - le diabète de type 2. Le médicament a également des effets secondaires - troubles intestinaux.

Noter! Il est préférable pour les personnes qui souffrent d'obésité viscérale de ne pas utiliser de diurétiques et de compléments alimentaires. Le traitement de la maladie doit être sous la supervision d'un spécialiste.

Si les médicaments n'apportent pas de résultat positif, les patients auront probablement besoin d'une intervention chirurgicale. Ceux-ci inclus:

• shunt sur l'intestin grêle;
• réduction du volume du réservoir gastrique.

Diète

Nutrition adéquat est un élément important du traitement de l'obésité viscérale et de l'hypertension. L'objectif principal du régime devrait être de réduire le poids du patient. Un nutritionniste doit ajuster le régime alimentaire du patient. Tout d'abord, il faut en exclure produits suivants:

• Fast food;
• aliments gras, frits et salés;
• boissons gazeuses;
• farine;
• de l'alcool;
• sucreries (chocolat, gâteaux, etc.);
• viandes fumées.

Le régime alimentaire du patient doit inclure des aliments contenant peu de calories. Vous devez manger plus de fruits et de légumes. Pour éviter la faim, vous devez manger 5 à 6 fois par jour, mais vous devez manger en petites portions. Le menu du patient doit également inclure les produits suivants :

• viandes maigres et poissons;
• produits laitiers faibles en gras;
• pain de seigle;
• pâtes à base de blé dur et de céréales complètes en quantités limitées ;
• jus, compotes, thé vert.

Noter! Une personne souffrant d'hypertension et d'obésité viscérale devrait consommer le plus possible d'aliments riches en magnésium et en potassium (pommes, noix, légumineuses, etc.).

thérapie par l'exercice

Avec l'obésité viscérale et l'hypertension, les médecins prescrivent souvent une thérapie par l'exercice. Ceci est fait afin de renforcer le corps humain. La gymnastique thérapeutique améliore le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, a un effet bénéfique sur le système nerveux et normalise le métabolisme.

De plus, au cours de l'exécution d'exercices, les réflexes moteurs-vasculaires et le tonus vasculaire s'améliorent.

Noter! La gymnastique thérapeutique et la thérapie par l'exercice doivent être prescrites par un spécialiste. La méthode de réalisation dépend principalement du stade de la maladie.

Afin de maintenir un état normal et d'arrêter la progression de la maladie, les experts conseillent aux patients de respecter les conseils suivants :

1. Suivre un régime vous aidera à perdre du poids.
2. Menez une vie active - faites de la gymnastique, marchez au grand air.
3. Limitez votre consommation de liquides (jusqu'à 1 litre par jour).
4. Réaliser des activités de réhabilitation - cure thermale, massage, bains thérapeutiques, etc.

L'obésité viscérale est une pathologie très grave. Il survient le plus souvent dans le contexte de troubles métaboliques. En l'absence du traitement nécessaire, la maladie peut progresser et entraîner des conséquences irréversibles. L'obésité s'accompagne souvent d'hypertension. Le traitement de la maladie doit être complet et se dérouler sous la stricte surveillance d'un médecin. Ce n'est que dans ce cas qu'il sera possible d'obtenir des résultats positifs.

"Si le poids est en surpoids, il doit être réduit" - avec cette phrase commence la section sur les changements de mode de vie pour l'hypertension artérielle JNC-VI.

La base de cette phrase était de 10 ans d'observation de personnes de poids différents. L'étude a évalué la probabilité de développer une hypertension sur 10 ans, en fonction du poids corporel initial. Pour cela, une base de données de 2 études géantes a été combinée surpoids et pression Nurses Health Study (seules les femmes ont été incluses) et Health Professionals Study (seuls les hommes ont été inclus).

Il est intéressant de noter que les patients qui avaient des fluctuations de l'excès de poids (gain et diminution > 9,0 kg et > 4,5 kg, respectivement) ont clairement démontré une tendance à la hausse de la TA.

- Gain de poids:

• ❖ augmente le volume de liquide extracellulaire;
• ❖ augmente le débit cardiaque;
• ❖ augmente l'activité sympathique système nerveux;
• ❖ forme une résistance à l'insuline;
• ❖ augmente l'activité du RAAS.

- Réduire l'excès de poids :

• ❖ diminue le volume de liquide extracellulaire;
• ❖ réduit le débit cardiaque;
• ❖ réduit l'activité du système nerveux sympathique;
• ❖ normalise la sensibilité à l'insuline;
• ❖ normalise l'activité du RAAS.

Possède les résultats de 3 études contrôlées évaluant l'effet de la perte de poids sur la tension artérielle.

Étude HPT (Hyperstension Prevention Trial). Cette étude a inclus 380 femmes âgées de 25 à 49 ans atteintes de diabètetension artérielle capitale de 78 à 89 mm Hg. et IMC=23-25 ​​​​kg/m 2 . Les participants ont été randomisés en 3 groupes. Les participants du premier groupe de l'étude ont réduit leur apport calorique quotidien de sorte qu'au 6e mois, ils réduiraient l'excès de poids de 5 %. Dans le deuxième groupe, les participants ont réduit leur apport calorique quotidien, comme dans le premier groupe, et ont réduit leur apport en NaCl (réduction de 50 % de l'excrétion de Na).+ avec des urines). Les participants du troisième groupe n'ont effectué aucune de ces actions. L'étude a duré 36 mois.

L'observance dans l'étude était faible et s'élevait à 60-70 % au 12e mois. Chez ceux qui ont suivi le schéma thérapeutique, il a été constaté qu'au 6e mois dans le premier groupe, le poids corporel avait diminué de 5,76 kg, ce qui entraînait une diminution de la pression artérielle systolique de 5,1 mm Hg et de la pression artérielle diastolique de 2,8 mm Hg. Art. (R<0,001). Однако в последующий период наблюдения из-за низкой комплаентности была отмечена тенденция к прибавке лишнего веса и достоверность различий исчезла.

L'étude TORP-I a inclus des hommes et des femmes (moyenne d'âge 43 ans) qui étaient significativement en surpoids [moyenne IMC-29,9 kg/m 2 (de 26,1 à 36,1 kg/m 2 )] et le niveau normal de pression artérielle diastolique est de 80-89 mm Hg. La période d'observation était de 4,5 ans. Les patients randomisés dans le premier groupe ont été invités à limiter leur apport calorique, provenant principalement des graisses, et à marcher 5 fois par semaine pendant 35 à 45 minutes. Il était recommandé de ne pas dépasser 0,9 kg/semaine en perte de poids. Les patients du deuxième groupe n'ont pas été exposés. Après 6 semaines dans le premier groupe, le poids corporel a diminué de 5,7 kg, ce qui a abaissé la pression artérielle systolique et la pression artérielle diastolique de 3,8 et 2,5 mm Hg. respectivement. Au mois 12, la conformité est tombée à 80 % et le nombre de participants a chuté de 10 %. Chez ceux qui ont terminé le programme, il a été calculé que la perte de 1 kg de poids corporel entraîne une diminution de la pression artérielle systolique de 0,48 mmHg. et diastolique - de 0,33 mm Hg.

L'étude TOHP-II a inclus 2382 participants ; elle est identique à l'étude TOHP-I. La conception de l'étude ne différait que par le fait qu'il était conseillé aux participants du premier groupe de limiter leur consommation de sel. Les changements les plus significatifs se sont produits vers le 6ème mois. Le poids corporel a diminué en moyenne de 4,5 kg, ce qui a entraîné une diminution de la pression artérielle de 3,7/2,7 mm Hg. Par la suite, il y a eu une diminution de l'observance et à la fin de l'étude, la valeur moyenne de la perte de poids excessive était de 2,1 kg, ce qui correspond à une diminution de la pression artérielle de 1,1/0,6 mmHg. L'analyse de la base de données regroupée de l'étude TOHP-I et II a permis de répartir les participants ayant terminé l'étude par trimestreJe perds du poids. Il s'est avéré que dans le quartile le plus bas (jusqu'à 1 kg) et dans le quartile le plus élevé (> 9,5 kg), les niveaux de pression artérielle systolique et diastolique ont diminué de 0,4/0,3 mm Hg, respectivement. et 3,4/8,4 mmHg. Dans le deuxième quartile (1-3 kg), la pression artérielle a diminué de 1,4/3,3 mm Hg.

Ainsi, l'analyse de la base de données combinée a permis de conclure qu'une perte de poids de 1 kg réduit d'environ 1 mm Hg la tension artérielle systolique chez les individus présentant des valeurs initialement élevées de tension artérielle, et de répondre à une autre question importante pour un interniste : " Est-il possible, en réduisant le poids corporel, d'empêcher la transition de la pression normale élevée vers l'hypertension artérielle ?

Il y avait significativement plus de personnes avec un IMC initial > 33 kg/m dans l'étude TOHP-II 2 , ce qui a conduit à un grand pourcentage de cas d'hypertension en développement. De plus, il a été démontré de manière convaincante que la réduction de l'excès de poids sous pression, principalement en réduisant l'apport calorique, entraîne un ralentissement significatif du développement de l'hypertension. Ainsi, ces études nous ont permis d'affirmer que si le patient réduit son poids corporel dans le cadre de la prévention primaire (avec un IMC initial > 25 kg/m 2 ) de 3 kg, il réduira le risque de développer une hypertension de 13,2%.

Correction du poids corporel chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle

La médecine factuelle a l'expérience de 3 grandes études contrôlées qui ont analysé la contribution du contrôle du poids au contrôle de la pression :

• - Essais d'intervention antipharmacologique chez les personnes âgées (TONE);
• - Essai d'intervention et de prise en charge des antihypertenseurs (TAIM) ;
• - CHAUD.

L'étude comprenait des patients âgés souffrant d'hypertension modérée (stade I) et ceux souffrant d'hypertension de stade II-III.

Dans l'étude TONE (dont la conception est inacceptable par rapport aux positions éthiques actuelles), les patients âgés (> 60 ans, mais<79 лет; средний возраст 66 лет), имевшим избыточную массу тела: ИМТ от 28 до 33 кг/м 2 (valeur moyenne 31 kg/m 2 ) et ceux qui ont reçu un traitement antihypertenseur (le traitement a contrôlé avec succès la pression artérielle, le niveau moyen de pression artérielle systolique était de 129 mm Hg, diastolique - 72 mm Hg), le traitement antihypertenseur a été annulé et randomisé dans l'un des 4 groupes :

• a) perte de poids d'au moins 4,5 kg en 3 mois ;
• b) diminution de la consommation de NaCl ≤6g/jour ;
• c) combinaison a+b ;
• d) groupe témoin.

Le but de l'étude était de compter le nombre de patients qui reprennent le contrôle médical de la PA après 90 jours.

Les résultats de l'étude ont montré que la réduction de l'excès de poids dans les 90 jours réduisait le risque de reprendre le traitement médicamenteux dans le groupe « a » de 16 %, dans le groupe « c » (combiné) de 53 %. Les différences sont importantes. À la fin de la période de 90 jours, le suivi s'est poursuivi jusqu'au 30e mois. À cette période, dans le groupe de perte de poids avec pression (valeur moyenne de 4,9 kg), 37 % des patients n'ont pas ressenti le besoin de reprendre le contrôle médicamenteux de la pression artérielle, 44 % des patients sont restés sous traitement non médicamenteux dans le groupe d'exposition combinée. . Seuls 16 % des patients du groupe témoin sont restés sous traitement non médicamenteux.

L'analyse effectuée au 30ème mois d'observation a montré que dans le tiers inférieur (réduction de l'excès de poids<2,3 кг) риск возобновления медикаментозной терапии снижался всего на 16,6%, в средней третили (2,3-3,6 кг) на 32%, а в высшей третили (>3,6 kg) de 42 %.

Ainsi, il a été montré pour la première fois que chez les patients âgés, le contrôle de l'excès de poids est un élément important dans le traitement de l'hypertension artérielle, et permet dans certains cas au patient de refuser un traitement médicamenteux.

L'étude TA1M a analysé l'effet de la perte de poids en thérapie complexe. Le point final n'atteignait pas la TA diastolique.<90 мм рт.ст. только на фоне снижения массы тела (т.е. все случаи, когда приходилось присоединять еще 1 препарат для достижения целевого уровня диастолического АД <90 мм рт.ст.). В этом исследовании (n=587 participants) l'âge moyen était de 48 ans. La pression artérielle systolique moyenne initiale était de 143 mm Hg. La pression artérielle diastolique moyenne initiale était de 93 mm Hg. La durée de l'étude est de 4,5 ans. Dans le premier groupe de l'étude, les patients ont adhéré à un régime standard (témoin). Dans le deuxième groupe, l'excès de poids et la pression artérielle ont été réduits en réduisant l'apport calorique. Dans le troisième groupe, l'excès de poids a été réduit et 50 mg d'aténolol ont été reçus, et dans le quatrième groupe, le poids corporel a été réduit et 25 mg de chlorthalidone ont été reçus. Pourcentage le plus élevé de patients atteignant la TA diastolique<90 мм рт.ст., был в группе получавших мочегонный препарат chlorthalidone et réduire l'excès de poids et la tension artérielle (réduire le risque d'échec du traitement de 32 %). Dans le groupe qui a perdu du poids sans traitement médical, le risque d'échec du traitement (c'est-à-dire l'incapacité à atteindre la TA diastolique<90 мм рт.ст.) снизился на 27%. Неожиданным стал результат в группе атенолола, риск снизился всего на 12%. Этот результат остался недостаточно объясненным.

Ainsi, l'ajout d'une thérapie non médicamenteuse, réduisant l'excès de poids avec pression, aux schémas thérapeutiques de l'hypertension (en particulier ceux utilisant des diurétiques) conduit à une augmentation de l'efficacité du traitement.

Dans l'étude HOT, une sous-étude a été réalisée dans laquelle on a demandé aux patients de réduire l'apport calorique pour réduire l'excès de poids (IMC de base> 27 kg / m 2 ). Les patients ont reçu des cours et ont appris les principes d'une bonne alimentation. Le groupe de réduction de poids comprenait 102 patients, le même nombre dans le groupe témoin. L'âge moyen des patients était de 58 ans. Le niveau moyen de la pression artérielle systolique est de 166 mm Hg, la pression artérielle diastolique est de 105 mm Hg.

Après 6 semaines dans le premier groupe, le surpoids a diminué de 3,6 kg, dans le second (témoin) de 1,6 kg (p<0,05). К 6-му месяцу наблюдения уровень АД был одинаковым в обеих группах, но количество повышений доз препаратов было различным: в группе контроля оно превышало этот показатель по сравнению с группой соблюдения диеты.

Ainsi, la réduction de l'excès de poids chez les patients présentant une pression initiale correspondant au degré II-III de l'hypertension artérielle, permet de réduire le nombre de visites pour la titration de la dose et de réduire le temps nécessaire pour atteindre la pression cible.

L'article a été préparé et édité par : chirurgien

Les personnes obèses souffrent d'hypertension 3 à 4 fois plus souvent que les personnes de poids normal - c'est une statistique inexorable. Ainsi, le surpoids (en particulier l'excès de graisse dans l'abdomen) est l'un des facteurs de risque les plus importants de l'hypertension.

Vous rappelez-vous comment l'excès de poids est associé à une pression accrue ? Pour fournir du sang à son économie "élargie", le cœur est obligé d'assumer une charge accrue. La puissance de la pompe cardiaque augmente - la pression augmente. Et il suffit de perdre cinq kilos en trop, et la pression systolique diminuera d'environ 5 mm Hg et la pression diastolique de 2 mm.

De plus, les personnes en surpoids développent plus rapidement l'athérosclérose, le diabète et de nombreuses autres maladies. Vous savez déjà que ces maladies, en particulier l'athérosclérose, augmentent encore la tension artérielle. Et la perte de poids réduit non seulement la tension artérielle, mais normalise également le métabolisme des graisses (y compris le cholestérol) et du sucre. Vous devez donc perdre du poids non seulement et pas tant pour la beauté, mais pour la santé.

Comment déterminer l'excès de poids que vous devez déjà perdre ? Les femmes sont encouragées à mesurer leur tour de taille. S'il dépasse 88 cm, il est temps d'organiser des jours de jeûne. Un guide plus précis est donné par l'indice de masse corporelle (IMC):

Par exemple, si une personne mesurant 1 m 60 cm pèse 70 kg, son IMC sera approximativement égal à: 70 / (1,6 x 1,6) \u003d 27. Dans le même temps, un IMC normal est 20-25 kg / m2, avec un excès de poids, l'IMC est supérieur à 25 et avec l'obésité - plus de 30. Autrement dit, dans notre exemple, nous parlons déjà de surpoids, bien que l'obésité soit encore loin.

Maintenant, il reste à comprendre comment perdre du poids. Le moyen le plus simple, le plus fiable, le plus éprouvé et le plus sûr est d'augmenter la dépense énergétique (c'est-à-dire de bouger plus) et en même temps de réduire la quantité d'énergie reçue (c'est-à-dire de réduire le contenu calorique de l'alimentation - limiter les aliments sucrés, gras et féculents). Toutes les autres méthodes, à l'exception de la liposuccion (chirurgie plastique), sont non seulement inefficaces, mais souvent nocives pour la santé. J'ai la profonde conviction qu'acheter des pilules qui "brûlent" les graisses, ou des pantalons qui les "jetent", c'est comme jeter de l'argent.

Vous devez vous débarrasser progressivement de l'excès de poids. Le rythme le plus optimal consiste à perdre du poids d'environ un demi-kilogramme par semaine. Pour ce faire, vous devez « manger » 500 calories de moins par jour ou « brûler » 500 calories de plus par jour. Il est préférable de perdre environ 10% du poids initial en six mois - ce résultat est le plus stable. C'est-à-dire que vous ne gagnerez plus vos kilos "supplémentaires" en un mois, comme cela arrive souvent avec une perte de poids nette et rapide.

Je tiens également à ajouter que le jeûne n'est pas recommandé pour les patients souffrant d'hypertension. En conséquence, une carence des substances bioactives les plus importantes (par exemple, les vitamines et les minéraux) se forme, ce qui a un effet extrêmement négatif sur l'état du cœur et sur le métabolisme en général. Mais une alimentation saine avec des jours de jeûne est la bienvenue.

Pour une perte de poids stable et un nettoyage général du corps, il suffit de passer au moins une journée de déchargement en 7 à 10 jours. Vous pouvez choisir selon vos goûts :

jours de jeûne de viande (par jour 300 g de viande maigre bouillie sans sel avec un accompagnement de chou et d'autres légumes, ainsi que 3 tasses de boisson non sucrée); ■ jours de jeûne de pommes de terre (par jour environ 700 g de pommes de terre "dans leurs uniformes" - bouillies dans leur peau et sans sel, ainsi que 3-4 verres de boisson non sucrée) Les jours de jeûne des pommes (par jour 1,5 kg de pommes et 2 -3 verres de boisson non sucrée); les jours de jeûne caillé (par jour 500 g de fromage cottage faible en gras et 3 tasses de boisson non sucrée); les jours de jeûne du kéfir (par jour 1,5 litre de kéfir).

Vous pouvez essayer différents régimes à jeun ou les combiner. J'aime surtout le fromage cottage et le kéfir, mais, au fait, ils ne se disputent pas les goûts. Vérifié sur ma propre expérience : l'effet est magnifique ! Mais seulement à condition que vous passiez ces jours de jeûne régulièrement et que vous ne mangiez pas à satiété tous les autres jours, mais que vous vous en teniez à une alimentation saine.

Surpoids et hypertension sont indissociables

Le problème de l'excès de poids est aujourd'hui très pertinent. Surtout beaucoup d'enfants maintenant nourris. C'est une chose si le bébé a une plénitude héréditaire ou causée par une maladie, et c'en est une autre quand, à l'adolescence, l'enfant prend du poids en raison d'appétits excessifs.

Dans de tels cas, bien sûr, des mesures doivent être prises. Les régimes pour adolescents peuvent être très bénéfiques. qu'il faut respecter longtemps. Après tout, la propagation des hamburgers, des frites, des Snickers et des Mars comporte une réelle menace d'obésité.

La base d'une alimentation saine devrait être des fruits avec des légumes, des produits laitiers, des viandes maigres. Je peux dire que bien manger n'est pas si difficile. Exclure les produits à base de farine, les aliments frits et gras, les boissons gazeuses sucrées. D'après mon expérience, ce sont généralement les parents qui suralimentent leurs enfants. Et les grands-mères les aident à cela, à qui il semble toujours que l'enfant est trop maigre.

Il est regrettable que peu de gens comprennent la gravité du problème du surpoids. Après tout, cela peut provoquer une maladie telle que l'hypertension. Pour en revenir à la médecine traditionnelle, je peux dire que le meilleur moyen de sortir de la situation est la canneberge contre la pression. Cette méthode a depuis longtemps fait ses preuves dans la pratique.

Pour stabiliser la pression, essayez de presser le jus des canneberges. Il faut faire en sorte qu'il en résulte un demi-verre. Maintenant, ajoutez-y un demi-verre de miel de fleurs, puis mélangez. Vous devez prendre ce médicament 1 cuillère à café 3 fois par jour pendant deux semaines.

La médecine traditionnelle propose de nombreuses recettes qui aident à lutter contre l'hypertension. Le plus souvent, il s'agit d'ail, de raifort, d'oignons, de miel, de betteraves, d'herbes médicinales. Avec une augmentation de la pression, buvez des décoctions à base de plantes en cures entières pendant deux à quatre semaines.

Et voici une excellente recette pour réduire l'hypotension artérielle. vous aurez besoin d'un demi-litre de miel naturel et de la même quantité de vodka. Il est nécessaire de les mélanger, de les chauffer sur un feu et de remuer jusqu'à ce que vous voyiez un film laiteux continu. Après cela, le mélange devrait se déposer. Préparez ensuite la seconde composition : dans un litre d'eau, infusez une pincée de cudweed, de racine de valériane, d'agripaume, de camomille et de renouée. Mélangez les deux compositions et laissez reposer pendant trois jours dans un endroit sombre. Prendre 1 semaine deux fois par jour pour une cuillère à café, puis une fois par jour.

Ainsi, je crois que le surpoids peut être vaincu par un régime strict, et la sagesse de la médecine traditionnelle aidera à se débarrasser de l'hypertension.

Cordialement, Domnika Danilenko.

hypertension et surpoids

De nombreuses études épidémiologiques confirment la relation entre l'excès de poids et l'hypertension artérielle, mais jusqu'à présent, la science ne disposait que d'hypothèses expliquant le mécanisme de cette relation.

Des études récentes de scientifiques allemands ont comblé cette lacune en observant l'influence des cellules graisseuses ( adipocytes) sur les cellules du cortex surrénalien responsables de la production aldostérone - une hormone qui régule le métabolisme des minéraux dans l'organisme (principalement le sodium, le potassium et l'eau) et est ainsi capable d'augmenter la tension artérielle.

Littéralement sous les yeux des chercheurs, des processus dramatiques se sont déroulés : en présence d'adipocytes et de leurs triglycérides sécrétés, acides gras, leptine. d'autres facteurs, les cellules du cortex surrénalien de façon spectaculaire - sept fois ! - augmentation de la production d'aldostérone. Bien qu'il reste bien sûr à déterminer quelles sécrétions adipocytaires spécifiques sont directement responsables de la libération d'aldostérone, cette étude est soulignée comme indiquant un lien direct entre l'obésité et l'hypertension. De nouvelles expérimentations arrivent… En attendant, les médecins recommandent aux personnes souffrant d'hypertension artérielle de contrôler leur poids.

"Reuters Santé" rapporte qu'une perte de poids de 5 kg peut apporter un soulagement significatif de l'hypertension. Analyse des résultats publiés dans 25 études menées en 1996-2003. et couvrant plus de 5 000 personnes ont montré que chaque kilogramme lâché entraîne une diminution de la pression supérieure et inférieure. Les résultats ont été résumés par un groupe dirigé par Judith Neter (Université de Wageningen, Pays-Bas). Plus vous réussissez à perdre du poids, plus les résultats sont prononcés et tangibles. L'effet de la perte de poids sur la réduction de la pression diastolique (inférieure) était plus important chez les personnes qui prenaient également des médicaments antihypertenseurs.

Il existe une relation directe entre la tension artérielle et notre poids. En d'autres termes, si vous êtes en surpoids et que vous souffrez d'hypertension artérielle, vous avez la possibilité de réduire votre tension artérielle en perdant quelques kilos. Dans la revue "Cœur et santé" Fédération française de cardiologie (Coeur et Santé, Fédération française de Cardiologie), le Dr Thierry ZHIBO (Thierry Gibault) fournit des preuves numériques : chaque kilogramme perdu réduit la pression systolique (supérieure) de 1,6 mm en moyenne, et diastolique (inférieure) - de 1,3 mm. Perdre 10 % de poids peut ainsi apporter un soulagement significatif de l'hypertension et, éventuellement, réduire la dose de l'antihypertenseur pris, voire éviter de le prendre complètement (les deux, et l'autre doit être convenu avec le médecin, souligne le Dr Thierry GIBO). L'article fournit des statistiques selon lesquelles chez trois patients sur quatre, la pression se normalise sous l'influence du régime alimentaire et de la perte de poids.

L'excès de poids peut provoquer un certain nombre de maladies. C'est pourquoi on l'appelle superflu, qu'il s'agit d'un lest pour le corps, entraînant certaines conséquences. On ne peut pas dire que toutes les personnes en surpoids sont hypertendues.

Bien sûr, l'un ne correspond pas toujours à l'autre. Mais il est clair sans équivoque que l'obésité est considérée comme l'un des provocateurs de l'hypertension. Et pour les personnes atteintes de diabète, ce problème est également aigu, car la plupart des personnes de plus de 40 ans souffrent de diabète et d'obésité.

La pression artérielle est généralement appelée la force du flux sanguin, appuyant de l'intérieur sur les gros vaisseaux, les artères. Il est d'usage de mesurer cet indicateur en mm de colonne de mercure (ou d'eau). La dynamique de cette force même dans les artères dépend du travail du muscle cardiaque.

Lorsque le cœur se contracte et pousse le sang dans le système vasculaire, une pression systolique se forme et lorsque le muscle cardiaque se relâche, une pression diastolique se forme. Par conséquent, une valeur telle que la pression est indiquée immédiatement par deux points: systolique (supérieur) et diastolique (respectivement inférieur).

Puisque le sang circule, c'est-à-dire qu'il est en mouvement cyclique, le travail du système circulatoire ne doit pas échouer. S'il n'y a pas assez de sang dans les organes, ou vice versa, trop, alors le travail des systèmes d'organes s'égare.

BP sera affecté par :

Bien sûr, le mode de vie qu'une personne mène, le comportement alimentaire, l'activité physique, le côté émotionnel, un sommeil sain, etc., affectent les indicateurs de pression. Les mauvaises habitudes affecteront certainement les indicateurs de pression, ainsi que certaines maladies chroniques, dont le diabète.

Pourquoi la tension artérielle augmente-t-elle chez les personnes obèses ?

L'excès de poids et la pression sont des choses interconnectées. Une augmentation de la résistance au flux sanguin dans les parois des capillaires se produit dans quatre cas :

Mais, à première vue, qu'est-ce que l'obésité a à voir avec cela ? Jugez par vous-même : l'excès de poids nuit au fonctionnement du cœur, à la santé des vaisseaux sanguins et au sang lui-même. Le cœur d'une personne obèse doit fonctionner en mode excessif.

Il ne lui reste plus rien, car il y a plus de masse, respectivement, plus de tissus, qui devront fournir de l'oxygène et de la nutrition. Il s'avère que le corps a besoin de plus de sang et encore plus d'effort de la part du muscle cardiaque.

Le volume de sang pompé par le muscle principal du corps augmente, d'où l'augmentation de la pression artérielle. Hypertension et excès de poids - le lien est évident.

Poids et pression chez l'humain : comment la viscosité du sang et l'obésité sont liées

Les kilos superflus sont souvent associés au fait qu'une personne ne connaît pas les limites dans la consommation d'aliments sucrés, de restauration rapide, de pâtisseries. La glycémie augmente, elle change de consistance, devient plus visqueuse. Et le sang épais contribue à la formation de caillots sanguins, qui entravent son passage dans les vaisseaux. Il est plus difficile pour le cœur de faire passer ce sang dans le système circulatoire, c'est pourquoi le cœur doit se contracter encore plus, le système vasculaire est sous tension et la pression augmente inévitablement.

Qu'incluons-nous d'autre dans le concept de malbouffe ? C'est gras et salé, ce sont les glucides dits rapides dont il ne faut pas abuser. La graisse est un "fournisseur" direct de cholestérol, et son augmentation dans le sang, comme vous le savez, obstrue les vaisseaux sanguins, réduit leurs lacunes. Et des plaques de cholestérol apparaissent, conduisant à l'athérosclérose, et il est un compagnon de l'hypertension.

Et si vous aimez le salé, le liquide est retenu dans le corps, un œdème apparaît, le volume de sang augmente également et le flux sanguin rénal est perturbé. Et cela augmente également la tension artérielle.

Hypodynamie, surpoids et pression

Un autre facteur important menant au surpoids est l'inactivité. Et l'hypodynamie n'est que le moment le plus favorable à la formation de graisse corporelle. Si une personne n'augmente pas son activité physique, sa circulation sanguine se détériore, son cœur s'affaiblit. De ce fait, les vaisseaux réduisent leur élasticité naturelle, ils deviennent lents, ce qui signifie que le sang exercera plus de pression sur leurs parois.

Il s'avère que l'obésité et l'hypertension sont étroitement liées. Et chaque personne peut faire face à ce facteur, il suffit juste de reconsidérer sa mobilité habituelle pendant la journée.

Tout ce qui peut être marché, marchez, ne montez pas quelques arrêts si vous n'êtes pas en retard, et il n'y a pas un mur de pluie et de glace dans la rue.

Avant d'aller se coucher, il est conseillé de ne pas s'allonger sur un canapé moelleux pour regarder la prochaine série, mais de se promener dans le microdistrict - littéralement 20 minutes d'une telle promenade contribueront également à un sommeil sain.

Procurez-vous un vélo d'exercice ou un tapis roulant, en l'absence de conditions pour des promenades complètes - c'est une bonne alternative.

Diversifiez le mode de vos week-ends, vous n'avez qu'à essayer, car vous trouverez tout ce que vous pouvez faire pendant ces journées. Essayez de modifier vos trajets habituels : rendez-vous au travail ou au magasin d'une manière différente, un peu plus longue. Mettez de côté 20 minutes par jour pour un exercice simple, faites-en une habitude qui ne peut pas être changée.

L'hypertension et l'excès de poids sonnent comme une menace pour les personnes qui, à un moment donné, ne voulaient pas abandonner les dépendances, la malnutrition et un mode de vie sédentaire. Et ce n'est pas seulement une question de volonté, et certainement pas de capacités financières. Il s'agit plutôt d'une compréhension claire et raisonnable des processus de sauvegarde de la santé. Et il n'est jamais trop tard pour changer quelque chose.

Comment perdre du poids en toute sécurité

Les patients hypertendus, et même ceux avec un diagnostic supplémentaire de diabète sucré, doivent perdre du poids. Mais pour perdre du poids correctement, avec compétence, en toute sécurité. Et vous devez le faire avec sagesse pour ne pas nuire à votre corps qui, en présence de maladies, est loin de fonctionner parfaitement.

Bien sûr, le surpoids n'est pas toujours le résultat d'une alimentation excessive, il s'agit parfois d'un trouble métabolique. Et la pathologie est déclenchée par des problèmes hormonaux, certains dysfonctionnements d'organes. Mais c'est l'affaire des médecins qui doivent diagnostiquer la maladie et prescrire un traitement compétent.

Idéalement, si vous décidez de lutter contre l'obésité, vous devriez vous rendre chez un nutritionniste. Mais tout le monde n'a pas l'occasion de rendre visite à un tel spécialiste, même si, pour être juste, il faut dire qu'aujourd'hui un nutritionniste reçoit même dans les petites villes. Si vous ne pouvez en aucun cas consulter un spécialiste, un endocrinologue vous proposera un plan de perte de poids.

L'approche intégrée traditionnelle est la bienvenue :

Il y a quelques conseils généraux donnés à l'homme soi-disant de santé moyenne. Bien sûr, vous devez examiner votre corps, la gravité de la maladie (dans ce cas, le diabète) et les recommandations médicales.

Dans le diabète de type 1, une bonne nutrition sera un préalable obligatoire à l'insulinothérapie. Et si vous ne suivez pas les instructions diététiques, le traitement principal ne sera pas efficace. La glycémie ne diminuera pas, ce qui affectera négativement toutes les structures du corps, y compris l'état des vaisseaux sanguins.

Dans le diabète de type 2, la pharmacothérapie n'est pas toujours nécessaire. Pour commencer, le patient sera conseillé un régime pour perdre du poids. Et s'il y a une tendance positive, les médicaments peuvent ne pas être nécessaires.

Comment perdre du poids et réduire la glycémie :

Il existe une liste spécifique de produits autorisés pour le diabète. Et il y a la quantité de produit qui peut être consommée sans risque pour la santé. Par exemple, le pain est autorisé pour les diabétiques, mais uniquement du pain noir ou diététique, et pas plus de 200 g par jour.

Les soupes, si vous les aimez, peuvent être consommées souvent, mais les bouillons de légumes sont préférés. Ne mangez pas de soupes de poisson et de viande faibles en gras plus d'une fois par semaine. La viande et la volaille sont possibles, mais c'est mieux s'il s'agit de viande de bœuf bouillie, de poulet et de lapin.

Crus et bouillis, parfois cuits au four, vous pouvez manger du chou, des radis, de la laitue, des concombres, des tomates et des courgettes - il n'y a pratiquement aucune restriction ici. Mais les pommes de terre, les betteraves et les carottes ne mangent pas plus de 150 à 200 g par jour. Ne vous laissez pas emporter par les céréales, les légumineuses et les pâtes diabétiques.

L'obésité est très dangereuse. C'est l'un des facteurs de développement de l'hypertension et d'autres pathologies. L'alimentation, le respect des jours de jeûne et l'activité physique aideront à éviter les problèmes.

La cause la plus fréquente d'hypertension est l'obésité. Les personnes en surpoids ont un risque significativement plus élevé de développer une hypertension vasculaire. Dans une situation où une personne devient brusquement en surpoids (en raison d'un traitement hormonal, par exemple), l'hypertension peut ne pas se manifester, surtout si l'ancien poids normal est rapidement rétabli. Dans tous les autres cas, si non seulement le poids corporel ne diminue pas, mais augmente également, une personne a un double problème: un excès de poids et une pression.

Les raisons de la prise de poids sont :

• hérédité;
• changements hormonaux (y compris liés à l'âge);
• troubles nerveux et mentaux;
• suralimentation régulière;
• mode de vie inactif;
• alimentation déséquilibrée avec consommation excessive de « mauvais aliments ».

Souvent, la cause du surpoids est la malnutrition. Lorsque vous mangez des aliments salés, l'appétit augmente et une personne mange plus de nourriture que le corps n'en a besoin. Si de tels moments deviennent une habitude stable, le poids corporel augmente rapidement et, avec le temps, une obésité à des degrés divers se développe.

Lorsque le poids augmente et que la pression augmente périodiquement, c'est une raison de consulter un cardiologue, car cette combinaison peut indiquer le début du développement de l'hypertension.

Les personnes souffrant d'obésité abdominale sont particulièrement prédisposées à l'hypertension. Elle se caractérise par le dépôt de graisse dans l'abdomen. Une augmentation du poids corporel de ce type doit être envisagée si le tour de taille chez les femmes est supérieur à 88 cm et chez les hommes - à partir de 102 cm.

Avec une obésité de 3 ou 4 degrés, on l'appelle aussi morbide, une augmentation pathologique du poids corporel de 50% voire 100% peut être observée. Avec une obésité aussi prononcée, des changements fonctionnels et même des changements organiques se produisent dans le travail de tous les systèmes. Le système cardiovasculaire souffre le plus, il y a donc un double problème - l'hypertension artérielle et l'obésité.

L'effet du surpoids sur la tension artérielle

Si la pression artérielle d'une personne était normale pendant longtemps, une hypertension essentielle se développe avec une augmentation du poids corporel. Il s'agit du premier ou stade initial de la maladie, qui se caractérise par une augmentation de la pression artérielle à 140/90 mm. rt. Art. et symptômes associés :

• maux de tête;
• malaise;
• changement auditif;
• déficience visuelle;
• tension nerveuse.

Les patients en surpoids sont souvent diagnostiqués avec une hypertension artérielle. Plus le degré d'obésité est élevé, plus la tension artérielle est élevée. Il est utile de comprendre pourquoi cela se produit et comment l'obésité et l'hypertension sont liées. La couche de graisse déposée dans la région abdominale gâte non seulement la taille, mais «enveloppe» également les organes internes, libère des acides gras dans la circulation sanguine, perturbe le métabolisme des lipides et favorise la formation de plaques lipidiques à l'intérieur des vaisseaux.

L'athérosclérose se développe, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle. Cela se traduit par une détérioration de l'apport sanguin à de nombreux organes et systèmes.

Pour acheminer le sang vers tous les organes, le cœur doit travailler plus fort.

En conséquence, il y a une augmentation de la charge sur le myocarde. Pour cette raison, chez ces patients, en plus de l'hypertension, une hypertrophie du muscle cardiaque est diagnostiquée.

L'hypertension artérielle et l'obésité sont associées à un risque accru d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Cela est dû à des troubles du système de coagulation sanguine, à savoir une augmentation de la tendance à former des caillots sanguins.

Pour éviter de graves problèmes de santé, vous devez essayer de perdre du poids. Pour ce faire, vous devez subir un examen complet, consulter un médecin et il vous expliquera comment mettre en œuvre correctement la perte de poids.

Nutrition diététique pour l'hypertension

Conclusion

L'augmentation du poids corporel rend non seulement une personne esthétiquement peu attrayante, mais crée également un terrain fertile pour le développement de divers types de maladies, en particulier l'hypertension. De plus, les personnes en surpoids limitent leur activité physique et ne peuvent pas travailler pleinement. Tout cela conduit à une violation du bien-être et à un état de dépression émotionnelle. Et pour une vie à part entière, vous devez maintenir un poids optimal, faire de l'éducation physique, bien manger et vous débarrasser des mauvaises habitudes.