किशोर लड़कियों और लड़कों के लिए विकास दर क्या हैं। वृद्धि के कारण आयु मानदंडों के साथ असंगति।

यह समझने के लिए कि क्या बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है, माता-पिता आयु मानदंड के स्थापित मानकों का उल्लेख करते हैं। क्या विकास दर हमेशा इन मानकों में फिट होती है? और अगर बच्चे की वृद्धि आदर्श से काफी विचलित हो तो क्या करें?

किशोर विकास चार्ट: लड़कियों और लड़कों के लिए विकास दर

विकास की दर के लिए व्यक्तिगत विकल्पों में आनुवंशिक रूप से तय की गई काया की विशेषताओं से जुड़ी एक विस्तृत श्रृंखला होती है।
शारीरिक विकास के स्तर का आकलन करते समय उसके माता-पिता के शारीरिक विकास को ध्यान में रखना आवश्यक है। माता-पिता की ऊंचाई के आधार पर बच्चे की अनुमानित अंतिम ऊंचाई की गणना करने का सूत्र नीचे प्रस्तुत किया गया है। कृपया ध्यान दें कि परिणाम की त्रुटि +/- 6 सेंटीमीटर है।

मानवशास्त्रीय सर्वेक्षणों के परिणामस्वरूप बड़े समूहकिशोरों को शारीरिक विकास के मानक और मानदंड परिभाषित किए गए थे। प्रस्तावित तालिकाओं में, विकास संकेतकों को तथाकथित "सेंटाइल्स" स्तरों में विभाजित किया गया है।

यदि आपके बच्चे का विकास संकेतक हरे या नीले क्षेत्र के भीतर है - उसकी वृद्धि औसत वृद्धि से मेल खाती है, पीला क्षेत्र इंगित करता है कि विकास सामान्य है, लेकिन पीछे या आगे बढ़ने की प्रवृत्ति है, इस पर बाल रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर चर्चा की जा सकती है। यदि विकास दर रेड जोन में है, तो यह एक बीमारी का संकेत हो सकता है, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श में देरी न करें।

शारीरिक विकास और शरीर का 70% आनुवंशिकता से और 30% पर्यावरणीय कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है।

किशोरों में ऊंचाई और वजन का अनुपात: ऊंचाई और वजन की एक तालिका

शारीरिक विकास के संकेतकों का आकलन करने के लिए, न केवल अन्य संकेतकों से अलग विकास का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है, बल्कि वजन के साथ इसका संबंध भी है।

बच्चों और किशोरों में ऊंचाई और वजन का इष्टतम अनुपात निम्नलिखित सेंटाइल ग्राफ द्वारा दर्शाया गया है। संकेतकों का आकलन करने की पद्धति ऊपर वर्णित सेंटाइल टेबल का आकलन करने की विधि के समान है: 3 से 97 सेंटीमीटर की सीमा में, हम आदर्श के बारे में बात कर सकते हैं, इन मूल्यों के ऊपर या नीचे सब कुछ माता-पिता और डॉक्टरों के ध्यान की आवश्यकता है।

एक किशोरी के त्वरित, गहन विकास की अवधि

यौवन की शुरुआत के साथ, शरीर और उसके द्रव्यमान के रैखिक आयामों में वृद्धि में उल्लेखनीय वृद्धि होती है - तथाकथित यौवन वृद्धि होती है।
लड़कियाँविकास में वृद्धि औसतन 10.5 वर्ष से शुरू होती है, विकास 11 से 12 वर्षों के बीच सबसे अधिक बढ़ जाता है - शरीर की लंबाई में वृद्धि प्रति वर्ष 8-10 सेमी तक पहुंच सकती है। 13-13.5 वर्ष की आयु तक वृद्धि की दर घटती जाती है, शरीर के अंगों के अनुपात में परिवर्तन होता रहता है।
लड़केत्वरित विकास की अवधि 1-2 साल बाद शुरू होती है, 115-16 साल की उम्र में, विकास दर अपने अधिकतम तक पहुंच जाती है (वृद्धि में वृद्धि प्रति वर्ष 8-9 सेमी तक पहुंच सकती है), और 18-19 तक धीमी हो जाती है .

इस प्रकार, लड़कियां पहले "खिंचाव" करती हैं और 11-14 साल की उम्र में लड़कों से आगे निकल जाती हैं, दोनों ऊंचाई और शरीर के वजन में।

यौवन काल में वृद्धि की तीव्रता एक समान और स्पस्मोडिक दोनों हो सकती है। बाद के मामले में, संपूर्ण वार्षिक वृद्धि कुछ महीनों में हो सकती है - अधिक बार गर्मियों-शरद ऋतु की अवधि में।

त्वरित विकास के दौरान, एक किशोरी के शरीर के अनुपात में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन नोट किया जाता है - आकृति की अजीबता, दुबलेपन, लंबे और पतले अंग। इससे आंदोलनों का अस्थायी असंतुलन हो सकता है। किशोर स्वयं शरीर की ऐसी विशेषताओं का नकारात्मक मूल्यांकन कर सकता है, जो बदले में उसकी उपस्थिति, आत्म-संदेह के बारे में नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है।

अपवाद के बिना, एक किशोरी के सभी शारीरिक कार्यों में सक्रिय वृद्धि की अवधि के दौरान महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। इससे व्यक्तिगत शरीर प्रणालियों में असंतुलन हो सकता है। अधिकांश किशोरों में, मांसपेशियों के ऊतक कंकाल के विकास के साथ तालमेल नहीं रखते हैं, तथाकथित "बढ़ते दर्द" दिखाई देते हैं। हृदय प्रणाली भी गहन शारीरिक परिवर्तनों से गुजरती है, जो अचानक दबाव बढ़ने का कारण बनती है।

एक किशोरी का छोटा कद: कैसे बढ़ाएं?

एक किशोरी की कम वृद्धि आनुवंशिक रूप से निर्धारित की जा सकती है, अर्थात यह आदर्श का एक प्रकार हो सकता है।

अन्य कारणों से होने वाले छोटे कद से आनुवंशिक छोटे कद को अलग करने के लिए, किशोरी के माता-पिता की ऊंचाई को ध्यान में रखना, विकास वक्र का विश्लेषण करना और हड्डी की उम्र निर्धारित करना आवश्यक है।

1. औसत वृद्धि दर के साथ एकल माप की तुलना करने की तुलना में विकास वक्र का संकलन अधिक संपूर्ण चित्र देता है। यदि सभी में बच्चे का विकास वक्र आयु अवधिइष्टतम वक्र के नीचे स्थित है, और साथ ही सामान्य वक्र की निचली सीमा के समानांतर है, तो, सबसे अधिक संभावना है, हम बात कर रहे हैंआनुवंशिक स्टंटिंग के बारे में
2. हड्डियों की परिपक्वता के बारे में जानकारी विकास क्षेत्रों के रेडियोग्राफ़ द्वारा दी जाती है। इसके लिए 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में बाएं हाथ और कलाई का एक्स-रे लिया जाता है, जिसके अनुसार डॉक्टर हड्डी की उम्र निर्धारित कर सकते हैं। आम तौर पर, हड्डियों की स्थिति बच्चे की उम्र के अनुरूप होनी चाहिए।

छोटा कद, जो आनुवंशिक प्रवृत्ति से जुड़ा नहीं है, ऐसे कारणों से हो सकता है:
• सामान्य रूप से कुपोषण या इसके कुछ घटकों (विटामिन, ट्रेस तत्वों) की कमी, अपच और आंत में अवशोषण
• अत्यधिक व्यायाम
• विभिन्न पुराने रोग
• गुणसूत्र असामान्यताएं
• हार्मोनल विकार

एक विस्तृत चिकित्सा परीक्षा एक किशोरी के कम विकास के कारण को स्थापित करने में मदद करेगी, सबसे पहले वे अंतःस्रावी, हृदय प्रणाली, गुर्दे और यकृत की स्थिति पर ध्यान देते हैं। छोटे कद का उपचार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है और रोग के पहचाने गए कारण पर निर्भर करता है।

उच्च विकास किशोर

लंबे कद को छोटे कद की तुलना में एक किशोर के लिए कम समस्या माना जाता है, और कभी-कभी एक लाभ के रूप में मूल्यांकन किया जाता है।

संवैधानिक-वंशानुगत, या आनुवंशिक ऊँचाई माता-पिता या करीबी रिश्तेदारों की उच्च वृद्धि के कारण होती है, इसे आदर्श माना जाता है और इसके लिए किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। इस मामले में किशोरी :

• विकास दर सभी आयु अवधियों में सामान्य संकेतकों के अनुरूप होती है (इसे विकास वक्र बनाते समय देखा जा सकता है)
• हड्डी की उम्र कालानुक्रमिक से मेल खाती है
• केंद्रीय के कोई रोग संबंधी लक्षण नहीं तंत्रिका तंत्र s या अंतःस्रावी ग्रंथियां

यदि एक किशोरी की उच्च वृद्धि आनुवंशिकता से जुड़ी नहीं है, तो उसके स्वास्थ्य पर ध्यान देना आवश्यक है, सबसे पहले, अंतःस्रावी अंगों की स्थिति पर। एक किशोरी के उच्च विकास का एक अन्य कारण गुणसूत्र आनुवंशिक असामान्यताएं हैं। ऐसे मामलों में, निदान और आवश्यक उपचार के लिए चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है।

जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, सक्रिय विकास की अवधि के दौरान, अच्छे पोषण का महत्व बहुत अधिक है। शरीर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने वाले एंजाइमों के काम के लिए विटामिन आवश्यक हैं। प्रत्येक विटामिन चयापचय प्रक्रियाओं की अपनी "साइट" के लिए "जिम्मेदार" है, इसलिए, बेरीबेरी के कारण कई दर्जन रोग हैं।

टीन बॉडी ग्रोथ एक्सरसाइज

कई किशोर और उनके माता-पिता छोटे कद के बारे में बहुत चिंतित हैं और "बड़े होने" के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार हैं, जिसमें हार्मोनल ड्रग्स या सर्जरी जैसे कठोर उपाय शामिल हैं।
क्या जटिलताओं के जोखिम के बिना किशोरी के शरीर के विकास में तेजी लाने का कोई तरीका है या दुष्प्रभावविभिन्न ड्रग्स लेने से - यह शारीरिक प्रशिक्षण है।

यहाँ कुछ हैं प्रभावी व्यायामविकास के लिए। उन्हें नियमित रूप से किया जाना चाहिए, अधिमानतः सुबह में, प्रत्येक स्थिति में 3-6 श्वास चक्रों के लिए रुकना चाहिए।

लड़कियों के लिए 9-10 साल की उम्र में और लड़कों के लिए 11-12 साल की उम्र में, जीवन की एक नई और जिम्मेदार अवधि शुरू होती है - किशोरावस्था।

किशोरावस्था।तीव्र, अप्रतिरोध्य वृद्धि और विकास, शारीरिक और मानसिक क्षमताओं में सुधार, इच्छाशक्ति का निर्माण, चरित्र, विश्वदृष्टि अपेक्षाकृत कम समय (लगभग तीन वर्ष) में होती है और युवावस्था में समाप्त होती है। किशोरावस्था और किशोरावस्था को कभी-कभी एक ही नाम से जोड़ा जाता है - यौवन। यह लड़कों में 18 - 19 वर्ष, लड़कियों में - 16 - 17 वर्ष तक समाप्त होता है। इस समय तक, शरीर के अनुपात पूरी तरह से बन जाते हैं, कंकाल का विकास और अस्थिभंग पूरा हो जाता है। युवा पुरुषों में यौवन के दौरान, शरीर का वजन औसतन 34 किलोग्राम, ऊंचाई - 35 सेमी, छाती की परिधि 25 सेमी बढ़ जाती है; लड़कियों में, क्रमशः 25 किग्रा, 28 सेमी और 18 सेमी। ये परिवर्तन उन प्रणालियों और अंगों की गहन गतिविधि से जुड़े हैं जो विकास प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं और शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करते हैं। उसी समय, नियामक प्रणाली स्वयं (मुख्य रूप से तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र) अपने स्वयं के विकास और गठन को जारी रखती है।

शरीर का परिपक्व होना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है, यह हमेशा सुचारू रूप से नहीं चलता है।यही कारण है कि किशोरों को अपने माता-पिता से करीब (लेकिन दखल नहीं) ध्यान देने की आवश्यकता होती है, निरंतर निगरानी, ​​और कभी-कभी, यदि वे "काम" नहीं करते हैं, तो शरीर के विकास और गठन की जटिल श्रृंखला में व्यक्तिगत लिंक, और प्रत्यक्ष हस्तक्षेप एक डॉक्टर। 10 साल की उम्र में लड़कों और लड़कियों का शारीरिक विकास लगभग समान होता है, लेकिन 11 साल की उम्र में लड़कियां ऊंचाई (1.6 सेंटीमीटर) और वजन (1.7 किलोग्राम) में अपने साथियों से आगे होती हैं। 12 साल की उम्र में, लड़कियां हर मामले में लड़कों से आगे होती हैं: शरीर की लंबाई (3.1 सेमी), वजन (2.9 किलो), छाती की परिधि और भ्रमण (4.5 और 0.7 सेमी)। 13 साल की उम्र में यह अंतर और भी ज्यादा बढ़ जाता है।

हालांकि, 14 साल की उम्र में लड़कों में शारीरिक विकास के सभी संकेतक अधिक हो जाते हैं।ये अंतर इस तथ्य के कारण हैं कि लड़कियां लड़कों की तुलना में 2 साल पहले किशोरावस्था में प्रवेश करती हैं, उनके पास तथाकथित यौवन "विकास की गति" पहले होती है, यानी ऊंचाई और वजन का एक महत्वपूर्ण त्वरण। लड़कियों में, यह 10.5 वर्ष की आयु में मनाया जाता है। 13 साल तक, लड़कों में - 12.5 से 15 तक। यौवन की शुरुआत से पहले यौवन "विकास में तेजी" आती है। अंतःस्रावी ग्रंथियों, जननांग अंगों की गतिविधि में विकास और वृद्धि होती है। लड़कियों में यौवन 12.5 - 13 वर्ष, लड़कों में - 14 - 15 वर्ष में होता है। इस उम्र में लड़कियों को माहवारी शुरू हो जाती है, लड़कों को भीगे सपने आते हैं।

किशोरों में, तंत्रिका तंत्र का शारीरिक विकास पूरा हो जाता है। 13-14 वर्ष की आयु तक मोटर एनालाइजर का निर्माण पूरा हो जाता है, जिसमें बड़ा मूल्यवानधीरज, निपुणता, के गठन के लिए आवश्यक श्रम गतिविधि.

अंतःस्रावी उत्तेजना के कारण कंकाल की मांसपेशियों की वृद्धि मांसपेशियों की ताकत को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। तो, अगर 10 साल की उम्र में लड़के 16 किलो के बल के साथ एक हैंड डायनेमोमीटर निचोड़ते हैं, तो 15 साल की उम्र में यह आंकड़ा 35 किलो है; लड़कियों में, इसी अवधि में हाथ की ताकत औसतन 12.5 से 28 किलोग्राम तक बढ़ जाती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लड़कियों में, मांसपेशियों की ताकत 15 साल की उम्र तक अपने अधिकतम विकास तक पहुंच जाती है। के लिए विशेषता किशोरोंकोणीयता, अनाड़ीपन और अजीबता (जो हड्डियों और मांसपेशियों की लंबाई में तेजी से वृद्धि और मोटाई में उनके विकास में अस्थायी अंतराल द्वारा समझाया गया है) लड़कों में 15 साल बाद गायब हो जाती है, लड़कियों में - थोड़ी देर पहले।

टीनएजर्स का दिल तेजी से बढ़ता है।शायद, किशोरावस्था और युवावस्था में शरीर की किसी भी प्रणाली के लिए हृदय प्रणाली के लिए इतनी उच्च आवश्यकताएं नहीं हैं। हृदय का भार 10 से 16 वर्ष तक दुगना हो जाता है और आयतन लगभग 2.4 गुना बढ़ जाता है। हृदय की मांसपेशी (मायोकार्डियम) भी बदल जाती है, अधिक शक्तिशाली हो जाती है, संकुचन के दौरान वाहिकाओं में अधिक रक्त फेंकने में सक्षम होती है। 9 से 17 वर्ष की आयु में, हृदय की स्ट्रोक मात्रा, यानी एक संकुचन में हृदय द्वारा निकाले गए रक्त की मात्रा, लड़कों में 37 से 70 मिलीलीटर और लड़कियों में 35 से 60 मिलीलीटर तक बढ़ जाती है। आराम करने वाली हृदय गति धीरे-धीरे कम हो जाती है। 15 वर्ष की आयु में, लड़कों में नाड़ी 70 है, और लड़कियों में - 72 बीट / मिनट, 18 वर्ष की आयु तक यह घटकर क्रमशः 62 और 70 बीट / मिनट हो जाती है, अर्थात यह वयस्कों की तरह ही हो जाती है। हालांकि, हृदय गति में कमी असमान है, और यह विकास और यौवन की दर के कारण है।

उदाहरण के लिए, उसी उम्र (15 वर्ष) में तेजी से विकासशील लड़कियों में, हृदय प्रणाली लगभग वयस्क महिलाओं की तरह ही काम करती है, और उनके साथियों में जो विकास और विकास में पिछड़ रहे हैं, हृदय के काम की प्रकृति है लगभग युवा स्कूली छात्राओं की तरह ही। लड़कों में भी ऐसा ही देखा जाता है। नतीजतन, किशोर की संचार प्रणाली की पहली विशेषता पूरे जीव की वृद्धि और परिपक्वता की दर के साथ इसका घनिष्ठ संबंध है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तेजी से बढ़ते जीव में, हृदय प्रणाली का विकास हमेशा विकास की सामान्य गति के साथ तालमेल नहीं रखता है, और हृदय द्रव्यमान में वृद्धि कभी-कभी पूरे शरीर के द्रव्यमान में वृद्धि से पीछे हो जाती है। इसीलिए कभी-कभी लम्बे लड़के-लड़कियाँ कमज़ोरी, हल्की थकान की शिकायत करते हैं, ख़ासकर शारीरिक परिश्रम के दौरान ज़्यादा गरम होने पर या शरीर की स्थिति में तेज़ बदलाव होने पर बेहोश होने की प्रवृत्ति होती है। जब हृदय की कमजोरी के लक्षण प्रकट होते हैं, जो वृद्धि और हृदय के आकार में वृद्धि के बीच विसंगति से जुड़े होते हैं, कुछ माता-पिता उन्हें हृदय रोग की अभिव्यक्ति के रूप में मानते हैं, अपने बेटे या बेटी को सबसे कोमल मोड में स्थानांतरित करने का प्रयास करते हैं, और उनकी रक्षा करते हैं सभी प्रकार के शारीरिक परिश्रम से। इस बड़ी गलती. एकमात्र दवा जो संचार प्रणाली की क्षमताओं और एक किशोर के शरीर की बढ़ी हुई जरूरतों को पूरा कर सकती है, वह है व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम, खेल और काम। दुर्भाग्य से, अब अधिकांश आधुनिक बच्चों, किशोरों, युवा पुरुषों (और वयस्कों) को मांसपेशियों के कम भार, निष्क्रियता की मुख्य समस्या है।

अक्सर, युवा पुरुष और महिलाएं, अपनी कमजोरी और अजीबता से शर्मिंदा होकर, शारीरिक शिक्षा में संलग्न होना पूरी तरह से बंद कर देते हैं। नतीजतन, तथाकथित ड्रिप हार्ट बनता है, जो अगर एक किशोर समय पर शारीरिक शिक्षा शुरू नहीं करता है, तो भविष्य में यह नहीं बढ़ेगा।

विकासशील संचार प्रणाली में, अक्सर वाहिकाओं के लुमेन के बीच एक विसंगति होती है जिसके माध्यम से हृदय से रक्त निकाला जाता है और हृदय की क्षमता में वृद्धि होती है। नतीजतन, वृद्धि हुई है धमनी दाब. इसलिए, यदि 10 वर्ष के लड़के और लड़कियों में रक्तचाप 95/55 है, तो 17 वर्ष की आयु तक यह लड़कों में 120/65 और लड़कियों में 115/60 हो जाता है।

किशोरों में हृदय प्रणाली के काम की तीसरी विशेषता इसके तंत्रिका विनियमन का अस्थायी उल्लंघन है। यह अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के पुनर्गठन के कारण है और हृदय ताल विकार, हृदय गति में वृद्धि या कमी द्वारा व्यक्त किया जाता है। ऐसे लड़के और लड़कियों में जो सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होते हैं, ऐसे विकार लंबे समय तक नहीं रहते हैं और बिना किसी उपचार के जल्दी से गुजर जाते हैं। लेकिन, इसके बावजूद, हृदय की गतिविधि में कोई विचलन, विशेष रूप से रक्तचाप में परिवर्तन, माता-पिता के ध्यान से नहीं बचना चाहिए। दरअसल, ज्यादातर वे नासॉफिरिन्क्स (टॉन्सिलिटिस, साइनसिसिस, ग्रसनीशोथ) और मौखिक गुहा (विशेष रूप से दंत क्षय) की पुरानी बीमारियों से पीड़ित कमजोर बच्चों में होते हैं। और ये रोग बिल्कुल भी हानिरहित नहीं हैं और भविष्य में मुख्य रूप से हृदय प्रणाली पर प्रभाव डालते हैं।

माता-पिता को यह भी पता होना चाहिए कि एक गतिहीन जीवन शैली के साथ संयुक्त एक बड़ा मानसिक भार, रक्त वाहिकाओं के स्वर की गड़बड़ी की ओर जाता है, जो हाइपोटोनिक और हाइपरटोनिक स्थितियों का कारण बनता है, जो बाद में हाइपोटेंशन या उच्च रक्तचाप में विकसित होता है। इस तरह के प्रतिकूल परिणाम को उचित दैनिक दिनचर्या, काम और आराम की स्पष्ट व्यवस्था और सबसे महत्वपूर्ण, व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा और खेल से रोका जा सकता है।

स्कूल स्वच्छता पर अंतर्राष्ट्रीय कांग्रेस में, यह पाया गया कि स्कूली बच्चों का कुल दैनिक कार्यभार 7-8 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए (छह दिन के कार्य सप्ताह के साथ, यह वयस्कों के कार्यभार से भी अधिक है)। हालांकि, कार्य दिवस के दौरान छात्रों का व्यावहारिक भार बहुत अधिक होता है, खासकर उच्च ग्रेड में। जहां तक ​​छोटे छात्रों का सवाल है, उनके लिए 7-8 घंटे का कार्य दिवस बहुत अधिक काम है।

वैज्ञानिकों के अनुसार, स्कूली बच्चे दिन में 18 घंटे पूर्ण या सापेक्ष गतिहीनता की स्थिति में होते हैं, यानी वे बैठते हैं या लेटते हैं। नतीजतन, खेल, शारीरिक शिक्षा सहित सक्रिय मांसपेशियों की गतिविधि के लिए दिन में केवल 6 घंटे शेष हैं। लेकिन ये 6 घंटे भी (उनके अधिकतम और तर्कसंगत उपयोग के साथ) महान स्वास्थ्य लाभ ला सकते हैं।

हालांकि, मॉस्को के विभिन्न जिलों में किए गए अध्ययनों के अनुसार, 51% किशोर स्कूल से लौटने के बाद बिल्कुल भी बाहर नहीं जाते हैं; एक तिहाई से अधिक बच्चों के लिए कक्षा और गृहकार्य के बीच का अंतराल 1.5 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। यह स्पष्ट है कि इस मामले में, स्कूली बच्चे आराम किए बिना काम करना शुरू कर देते हैं, और उनकी कार्य क्षमता तेजी से कम हो जाती है। इसी डेटा के अनुसार, 28.4 प्रतिशत छात्र पाठ तैयार करने में 3 घंटे से अधिक, 12.8 प्रतिशत 4 घंटे से अधिक और 4.4 प्रतिशत 5 घंटे से भी अधिक समय व्यतीत करते हैं। इसके अलावा, 73.7 प्रतिशत स्कूली बच्चे आराम के लिए कोई ब्रेक नहीं लेते हैं, यानी वे लगातार 3-5 घंटे डेस्क पर बैठते हैं।

हाई स्कूल के छात्र बचे हुए समय में क्या करते हैं?यह पता चला है कि वे सभी इसे इस कदम पर खर्च नहीं करते हैं। अधिक बार, एक लंबे और थकाऊ कार्य दिवस के बाद, किशोर आरामदायक कुर्सियों पर बैठते हैं और टेलीविजन कार्यक्रम देखते हैं। इसके अलावा, उनमें से 37.3 प्रतिशत प्रतिदिन 1.5 घंटे टीवी देखते हैं, 19.4 प्रतिशत - 2 घंटे, 7.2 प्रतिशत - 3 घंटे से अधिक। यह गणना करना आसान है कि इस तरह के एक आहार के साथ, बच्चों के पास खेल, शारीरिक शिक्षा के लिए समय नहीं है, और कार्यक्रम के लिए आवश्यक शारीरिक शिक्षा पाठ केवल शारीरिक निष्क्रियता के लिए थोड़ा सा क्षतिपूर्ति करते हैं।

आधुनिक पीढ़ी के प्रमुख मुद्दों में से एक बच्चों और किशोरों की वृद्धि और विकास का त्वरण है, अर्थात त्वरण की समस्या है। शब्द "त्वरण", जिसका अर्थ है पिछली पीढ़ियों की तुलना में बच्चों और किशोरों के विकास और विकास का त्वरण, अपेक्षाकृत हाल ही में - दस साल से कम पहले - विशेष पुस्तकों और पत्रिकाओं से लोकप्रिय प्रकाशनों के पन्नों तक "कदम"।

आधुनिक अवधारणाओं के अनुसार, एक बढ़ता हुआ जीव एक जटिल स्व-विनियमन प्रणाली है, जिसका विकास इसमें निहित आनुवंशिक कार्यक्रम द्वारा निर्धारित किया जाता है। प्रत्येक बच्चे की वृद्धि, पूरे जीव की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं, व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों, उनकी परिपक्वता का क्रम और गति, व्यक्तिगत गुण, जीवन के सभी चरणों में अनुकूली क्षमताएं बच्चे के वंशानुगत संविधान द्वारा निर्धारित की जाती हैं।

वृद्धि और विकास का त्वरण सबसे अधिक सांकेतिक है किशोरावस्था. 14 साल की उम्र के आधुनिक मास्को के लड़के 20 के अपने साथियों की तुलना में 146.4 से 162.6 सेमी, यानी 16.2 सेमी की तुलना में "बड़े हो गए", लड़कियों में उनका वजन क्रमशः 34.3 से बढ़कर 51.2 किलोग्राम हो गया, क्रमशः 146.7 से 160.9 सेमी और 39 से 51.3 किग्रा। किशोर अधिक स्थानांतरित हो गए हैं प्रारंभिक अवस्थाऔर यौवन।

इसके अलावा, न तो नस्लीय विशेषताएं, न ही जलवायु, न ही निवास का भौगोलिक क्षेत्र यौवन के समय को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। पहले के यौवन के बारे में व्यापक मान्यता दक्षिणी लोग, जो कभी-कभी चिकित्सा साहित्य में भी पाया जाता है, वास्तव में एक अपुष्ट परिकल्पना है। इस संबंध में, सामाजिक-आर्थिक स्थिति और पोषण की प्रकृति आवश्यक है।

त्वरण शिक्षा में कई समस्याएं पैदा करता है, खासकर किशोरों और युवा पुरुषों में। यदि 1930 और 1940 के दशक में यौवन की उपलब्धि श्रम गतिविधि की शुरुआत के साथ मेल खाती है, तो अब स्थिति में काफी बदलाव आया है: युवा पुरुष और महिलाएं जो पहले से ही पूरी तरह से शारीरिक और न्यूरोसाइकिक अर्थों में बन चुके हैं, खुद को बच्चों की स्थिति में पाते हैं। लंबे समय तक। त्वरित शारीरिक परिपक्वता और अपेक्षाकृत देर से सामाजिक परिपक्वता के बीच विरोधाभास दिखाई दिया। व्यावसायिक गतिविधिव्यावसायिक स्कूल, तकनीकी स्कूल, विश्वविद्यालय में अतिरिक्त प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जो स्वतंत्रता के समय को और पीछे धकेलता है। शारीरिक परिपक्वता के त्वरण और सामाजिक परिपक्वता में देरी के बीच "कैंची" भी कमियों के कारण बढ़ रही है पारिवारिक शिक्षाजब बच्चे और किशोर अत्यधिक सुरक्षात्मक होते हैं, विशिष्टता के माहौल में बड़े होते हैं और अक्सर कोई घरेलू कर्तव्य नहीं निभाते हैं, तो अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार महसूस नहीं करते हैं। यह स्थिति मौजूदा (विशेषकर शहरों में) द्वारा और अधिक बढ़ जाती है। जनसांख्यिकीय स्थिति- एक या दो बच्चे वाले परिवारों की प्रधानता।

एक निश्चित "पीढ़ीगत संघर्ष" भी त्वरण के साथ जुड़ा हुआ है, जब आधुनिक माता-पितानहीं चाहते, और कभी-कभी अपने बड़े हो चुके बच्चों को समझ नहीं पाते हैं। दूसरी ओर, किशोर अपने माता-पिता की क्षुद्र संरक्षकता से चिढ़ जाते हैं; उनका मानना ​​है कि उनके साथ छोटे बच्चों जैसा व्यवहार किया जाता है, उन्हें समझा नहीं जाता, उनकी गरिमा का हनन होता है। युवाओं की मैक्सिमलिज्म विशेषता के साथ, वे तर्क देते हैं कि वयस्कों की बौद्धिक दुनिया बहुत खराब है और इसलिए कोई उनके साथ गंभीर बात नहीं कर सकता है। हालांकि, आधुनिक किशोर की "बौद्धिकता", उसके द्वारा अर्जित की गई बड़ी मात्रा में ज्ञान, अक्सर उसे परिवार में और स्कूली शिक्षा की प्रक्रिया में कार्य कर्तव्यों से पूरी तरह से मुक्त करने की कीमत पर प्राप्त किया जाता है। इस बीच, श्रम शिक्षा की समस्या व्यवस्थित रूप से एक किशोरी की सामाजिक परिपक्वता के गठन से जुड़ी हुई है, जो शारीरिक विकास के त्वरण और सूचना के साथ संतृप्ति के साथ समकालिक नहीं है। और यहाँ पहले स्थान पर श्रम शिक्षा है, जो गठन में योगदान करती है सम्मानजनक रवैयाभौतिक मूल्यों के लिए, काम करने के लिए, अपने और दूसरों के लिए कर्तव्य और जिम्मेदारी की भावना को बढ़ावा देना।

जब प्रशिक्षण ने किशोरों को गति दी, भले ही वे काफी सक्षम हों और अपने चुने हुए खेल के लिए "पूरी तरह से" अनुकूल हों, कुछ समस्याएं उत्पन्न होती हैं। बड़े, जल्दी विकसित, वे कक्षा में बड़ी मात्रा में शारीरिक गतिविधि करने में सक्षम हैं। लेकिन यद्यपि वे ऊंचाई और वजन में वयस्कों से कम नहीं हैं, सभी शरीर प्रणालियों के विकास की डिग्री अभी तक वयस्क स्तर तक नहीं पहुंच पाई है: तंत्रिका, अंतःस्रावी, कार्डियोवैस्कुलर, श्वसन और पेशी तंत्र अभी भी गठन के चरण में हैं। लगभग कोई कार्यात्मक भंडार नहीं है, क्योंकि विकास और परिपक्वता की प्रक्रियाओं के लिए सभी प्रणालियों के एक महत्वपूर्ण वोल्टेज, उच्च ऊर्जा लागत की आवश्यकता होती है। और "हल्कापन" जिसके साथ युवा भारी भार का सामना करते हैं, बहुत महंगा हो सकता है। किशोरों की शारीरिक क्षमताओं को अधिक आंकने से अति-प्रशिक्षण, स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

बच्चों और माता-पिता के लिए साइट द्वारा प्रदान किया गया लेख "स्वस्थ जीवन शैली"

लेखक का लेख

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एक व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण वर्ष के बारे में सब कुछ पुस्तक "पहला साल सब कुछ तय करता है! स्वास्थ्य और विकास के 365 रहस्य। जीवविज्ञानी ल्यूडमिला सोकोलोवा और नादेज़्दा एंड्रीवा द्वारा यह अद्भुत बच्चा "सभी चरणों के बारे में बात करता है जन्म के पूर्व का विकासबच्चा और उसके जीवन का पहला वर्ष - उसके व्यक्तित्व के निर्माण में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक। हर दिन उसकी मानसिक और में गंभीर बदलाव होते हैं शारीरिक विकास. और एक बच्चे के जीवन के पहले वर्ष का प्रत्येक दिन उसके भविष्य के लिए महत्वपूर्ण होता है। लेखक वैज्ञानिक हैं...

एक किशोर का शारीरिक विकास। मेरा 14, क्षैतिज पट्टी पर 10 बार ऊपर खींचता है। 7ya.ru पारिवारिक मुद्दों पर एक सूचना परियोजना है: गर्भावस्था और प्रसव, पालन-पोषण, शिक्षा और करियर, गृह अर्थशास्त्र, मनोरंजन, सौंदर्य और स्वास्थ्य, पारिवारिक संबंध।

विचार - विमर्श

मेरे 15 वर्षीय की तुलना में, वह मजबूत दिखता है, लेकिन हमारी मांसपेशियों को पहले से ही कुछ राहत मिली है (जहां वे बिल्कुल हैं)। हम 20 को ऊपर खींचते हैं, लेकिन हम हॉरिजॉन्टल बार पर हैंग आउट से ज्यादा दौड़ते हैं। बिजली भार देना बहुत जल्दी है (वजन के साथ यह निश्चित रूप से 20 तक के वर्षों के लिए बिल्कुल असंभव है)।
कपड़ों में एक तस्वीर ज्यादा कुछ नहीं कहती। छाती, कमर और कूल्हों की परिधि अधिक कहेगी, या यों कहें कि उनके बीच का अंतर।
सौ मीटर, एक किलोमीटर, तीन किलोमीटर दौड़ें, सौ मीटर और किलोमीटर तैरें। गोता दूरी को मापें। कितनी लंबी छलांग। यह सब पुल-अप से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। न्यूनतम प्रशिक्षण के साथ, आप 40 बार ऊपर खींच सकते हैं, यदि नहीं अधिक वज़न. लेकिन यह कुछ भी नहीं है, शरीर केवल हाथों से नहीं बनता है।
सामान्य तौर पर, यदि आप अपने 14 वर्षीय गोनर को बुलाते हैं, तो आप मेरे 15 वर्षीय डिस्ट्रोफिक को बुलाएंगे। इस प्रकार, वह कुछ खेलों में अच्छी संभावना के साथ काफी पुष्ट है।
और साथियों के साथ तुलना न करें, हर कोई अलग-अलग गति से विकसित होता है। मेरे साथी हैं जो पहले से ही ठूंठ और बालों वाले पैरों के साथ चलते हैं, और हमारे होंठों के ऊपर फुलाना है, जैसे वे 12 पर थे।

मैंने इस समुदाय में पहला संदेश भौतिक संस्कृति को समर्पित करने का फैसला किया क्योंकि मेरा दृढ़ विश्वास है कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग हो सकता है। जब हम कहते हैं कि यह या वह व्यक्ति सुसंस्कृत है, तो हमारा मतलब है कि वह जानता है कि समाज में कैसे व्यवहार करना है, साहित्य, संगीत, चित्रकला को समझता है, और बहुत कम ही याद रखता है कि संस्कृति का आदमीअपने शरीर की निगरानी करने में सक्षम होना चाहिए, अर्थात। एक भौतिक संस्कृति है। हाँ, यह भौतिक संस्कृति है, जिसमें कई...

हमारे बच्चे के शारीरिक विकास और स्वास्थ्य के लिए उसे खेलों के आदी होना जरूरी है प्रारंभिक वर्षों. उसके साथ प्यार में पड़ने के लिए, खेल को एक चंचल चरित्र प्राप्त करना चाहिए, और इन उद्देश्यों के लिए विशेष बाल गृह खेल परिसर, जो एक स्वीडिश दीवार है, जिस पर एक बच्चा मस्ती और खेल के मूड को खोए बिना विभिन्न व्यायाम कर सकता है। लोकप्रिय शॉप4चाइल्ड ऑनलाइन स्टोर में आप आसानी से बच्चों का घर खरीद सकते हैं...

शारीरिक विकास - औसत से नीचे ... हम एक छोटे से बगीचे से एक नए बगीचे में जा रहे हैं ... यह सिर्फ इतना है कि बच्चों की टीम में स्वास्थ्य और अनुकूलन पर अक्सर प्रश्नावली होती है। और जन्मजात और दत्तक के दृष्टिकोण से कई सवालों के जवाब दिए जा सकते हैं।

विचार - विमर्श

शांत हो। यह सिर्फ गलत लिखा है, बस इतना ही। मुझे बहुत खुशी है कि मेरी साशा 92 सेमी हो गई है और 3 साल 8 महीने में वजन 12 किलो है। ऊंचाई और वजन के डब्ल्यूएचओ टेबल को देखें और बच्चे के लिए खुश रहें। हमारे ने फिटनेस क्लब के पूल में ऐसे प्रेट्ज़ेल बनाए जो माता-पिता और कोचों से प्रशंसा करने वाले दर्शकों के एक समूह को इकट्ठा करते थे। कोचों में से एक ने बहुत ही दृढ़ता से हमें दुल्हन के पास उसके दोस्त - एक जिमनास्टिक कोच के पास भेजा। वह अपने डेटा से खुश थी, लेकिन जब उसने मुझे देखा, तो उसने खुद को समायोजित कर लिया))) - एक बड़ी माँ। मैंने उसे आश्वासन दिया कि बच्चा सही आयामों में रहेगा, ठीक आनुवंशिकी के लिए धन्यवाद))। कोच खुश हुआ और सितंबर में हमारा इंतजार कर रहा है।

और समस्या क्या है? अच्छा, औसत से नीचे, तो क्या? यदि एनपीआर औसत से नीचे है, तो चिंता का कारण है, लेकिन शारीरिक विकास, आपको लगता है। सभी लोग अलग हैं - कोई लंबा है, कोई छोटा है, अब हत्या के बारे में क्या अपने आप को दीवार के खिलाफ?

05/18/2013 10:36:56 अपराह्न, विवरण

"थोड़ा बुरा माता-पिता, या अंतरराष्ट्रीय मानकों, सिद्धांतों, नियमों और मानदंडों के बारे में बुनियादी जानकारी की सार्वजनिक चेतना में परिचय जो किशोर न्याय प्रणाली का आधार बनाते हैं" कानूनी जांच - 1. [लिंक -1] उद्धरण: आगे ईगोरोवा एम.ओ. का दावा है कि: 1. और यह कानून उनके हाथ में एक और उपाय देता है - एक ऐसी अवधि जब वे परिवार के साथ काम कर सकते हैं, न कि अधिकारियों को इस काम में शामिल किया जाता है, कानून स्पष्ट रूप से बताता है कि स्वास्थ्य देखभाल, शिक्षा और सामाजिक सुरक्षा संस्थान शामिल हैं। ..

विचार - विमर्श

किशोर न्याय का विरोध करने के लिए, एक बच्चे की एमआईआर प्रणाली विकसित की गई है, जैसा कि मैं इस साइट 7यारू की सामग्री का विश्लेषण करके इसे समझता हूं। नतीजतन, हर बच्चा, यहां तक ​​​​कि एक बड़े और गरीब परिवार में, स्वस्थ और शारीरिक रूप से विकसित हो जाता है (कार्यक्रम "बचपन - बीमारियों के बिना", बी.पी. निकितिन, वी.एस. स्क्रीपालेव, 1973); बच्चे बड़े होते हैं और उन्हें उपहार में लाया जाता है (कार्यक्रम: "हर परिवार के लिए उपहार में दिए गए बच्चे", 1998, पीवी टायुलेनेव), पेशेवर रूप से उच्च शिक्षित (कार्यक्रम: "हर बच्चा एक प्रतिभाशाली है, उसे विकसित करने में मदद करें!)", साथ ही साथ कार्यक्रम " माध्यमिक स्कूल- तीन साल में "(वी.एफ। शतालोव)। यह साबित हो गया कि परवरिश और शिक्षा की लागत 3-5 गुना कम हो जाती है।
इस उद्देश्य के लिए, इस साइट पर "प्रारंभिक विकास" सम्मेलन बनाया गया था।
इन सभी कार्यक्रमों और वहां के नवजात किशोर न्याय को अवरुद्ध करने के परिणाम, " प्रारंभिक विकासचर्चा की गई - 2000 के दशक की शुरुआत में।
लेकिन इस "बच्चे की दुनिया" प्रणाली को माता-पिता के ध्यान में लाना मीडिया द्वारा अवरुद्ध है। :(
जैसा कि मैं इस साइट पर चर्चा से जानता हूं, 1998 और 1999 में, अभिनव शिक्षकों निकितिन, शतालोव, ट्युलेनेव, स्क्रीपलेव ने एमआईआर प्रणाली के तहत माता-पिता की शिक्षा के वित्तपोषण के लिए एक कार्यक्रम प्रस्तावित किया - " मातृ राजधानी"किशोर न्याय के विचारों का प्रतिकार करने के लिए। लेकिन सुरकोव के "विशेषज्ञ" और सहायकों ने इसे एक वित्त पोषण कार्यक्रम में बदल दिया ... कुछ भी, लेकिन बच्चों के बौद्धिक (स्मार्ट) विकास के तरीकों के अनुसार माता-पिता को प्रशिक्षण नहीं देना, और न केवल :(
सिद्धांत रूप में, सामान्य प्रबुद्ध माता-पिता न केवल किशोर न्याय से डरते हैं, बल्कि किंडरगार्टन, स्कूल और विश्वविद्यालयों से भी डरते हैं: वैसे ही, बच्चे की एमआईआर प्रणाली के अनुसार, उनके बच्चे स्वस्थ, स्मार्ट, प्रतिभाशाली और प्रतिभाशाली होते हैं। :) लेकिन यह संभव है यदि आप उन्हें प्रबुद्ध करते हैं, अर्थात ईसाई शब्दों में, आप उनके और उनके बच्चों के लिए एक पवित्र व्यक्ति बन जाते हैं...

में अपने पंद्रह वर्षों के अनुभव के दौरान बाल विहारमैं बेकार परिवारों के बच्चों की सही पहचान करता हूं। हालांकि बच्चे के माता-पिता शराब नहीं पीते हैं, लेकिन परिवार पूरा है, लेकिन मामला अलग है। भावनात्मक भलाई में। या यों कहें कि उसकी अनुपस्थिति में। कितने गरीब और कितने लाचार हैं ये बच्चे! वे कितने बेचैन हैं! कुछ में क्या एक मजबूत मोटर उत्तेजना है, और इसके विपरीत, सुस्ती, दूसरों में सुस्ती। बच्चे अक्सर बीमार हो जाते हैं, पर्यावरण के अनुकूल हो जाते हैं। ऐसे बच्चे के साथ बातचीत करके आप...

तैयारी। शारीरिक रूप से विकलांग और खराब रूप से तैयार बच्चे, स्वास्थ्य में मामूली विचलन के साथ।

प्रिय अभिभावक! वर्तमान में हम "बच्चों के लिए स्वास्थ्य" अनुभाग में नामांकन कर रहे हैं। पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक विकास और स्वास्थ्य संवर्धन के लिए लेखक का कार्यक्रम "बच्चों के लिए फिटनेस" 3 से 7 साल के बच्चों के लिए बनाया गया है। समूह और कक्षा का समय: छोटी उम्र(3-5 वर्ष) - सप्ताह में 2 बार - 30 मिनट अधिक आयु (5-7 वर्ष) - सप्ताह में 2 बार - 40 मिनट योग, तत्व खेल नृत्य, खेल खेल. कक्षाएं...

व्यापक स्वास्थ्य मूल्यांकन। इसमें बच्चे के शारीरिक और तंत्रिका-मनोवैज्ञानिक विकास के स्तरों और सामंजस्य का आकलन शामिल है; शरीर के प्रतिरोध और प्रतिक्रियाशीलता की डिग्री (प्रतिकूल कारकों के लिए शरीर के प्रतिरोध की डिग्री) ...

यांडेक्स शब्दकोश: स्वास्थ्य समूह - बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य के अनुमानित मूल्यांकन के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक सशर्त शब्द। अंतःस्रावी विकृति के बिना शारीरिक विकास में देरी (छोटा कद, जैविक विकास के स्तर में अंतराल), कमी वाले बच्चे ...

विचार - विमर्श

यांडेक्स शब्दकोश:
स्वास्थ्य समूह - बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य के अनुमानित मूल्यांकन के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक सशर्त शब्द। इसके अनुसार दिशा निर्देशों, यूएसएसआर के स्वास्थ्य मंत्रालय और नेत्र रोग संस्थान के बच्चों और किशोरों की स्वच्छता संस्थान द्वारा विकसित किया गया। आरएसएफएसआर के स्वास्थ्य मंत्रालय के हेल्महोल्ट्ज़ और 24 अप्रैल, 1982 को यूएसएसआर के स्वास्थ्य मंत्री द्वारा अनुमोदित (संख्या 08-14 / 4), 5 स्वास्थ्य समूह हैं: I - स्वस्थ के साथ सामान्य विकासऔर कार्यों का सामान्य स्तर; II - स्वस्थ, लेकिन कार्यात्मक या कुछ रूपात्मक असामान्यताएं, साथ ही तीव्र और पुरानी बीमारियों के प्रतिरोध में कमी; III - शरीर की संरक्षित कार्यात्मक क्षमताओं के साथ, मुआवजे की स्थिति में पुरानी बीमारियों वाले रोगी; IV - कम कार्यक्षमता के साथ, उप-मुआवजे की स्थिति में पुरानी बीमारियों वाले रोगी; वी - शरीर की काफी कम कार्यक्षमता के साथ सड़न की स्थिति में पुरानी बीमारियों वाले रोगी।
चतुर्थ। स्वास्थ्य/शारीरिक विकास/व्यवहार: 7 ठीक है, एडेनोइड समझ में आता है, वे बस नहीं जाएंगे। तो 1 स्पष्ट रूप से हमारे लिए चमकता नहीं है :-((।
यह मेरे लिए बहुत स्पष्ट नहीं है कि दूसरे समूह का क्या कारण है।

हैलो, प्रिय साइट उपयोगकर्ता! आज हम एक काफी सामान्य समस्या के बारे में बात करेंगे - किशोरों में खिंचाव के निशान, उनकी उपस्थिति के कारणों पर विचार करें और प्रभावी तरीकेइलाज।

खिंचाव के निशान (खिंचाव के निशान) एक त्वचा दोष है जो डर्मिस की जालीदार परत के सूक्ष्म-टूटने के कारण होता है, यह शरीर पर निशान और निशान के रूप में प्रकट होता है, 10 सेमी तक लंबा और 5 मिमी तक चौड़ा होता है।

प्रारंभिक चरण में, खिंचाव के निशान गहरे बैंगनी से हल्के गुलाबी रंग के होते हैं, और छह महीने के बाद वे फीके पड़ जाते हैं और चमड़े के नीचे की वसा परत में मजबूत हो जाते हैं। सबसे अधिक बार, गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, वसा या मांसपेशियों में वृद्धि और किशोरावस्था में, जिसके बारे में हम आज बात करेंगे।

स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं गंभीर सौंदर्य समस्याएक वयस्क के लिए भी, लेकिन किशोरावस्था को उनकी उपस्थिति के लिए विशेष रूप से खतरनाक समय माना जाता है।

यौवन काल में, बच्चा वैश्विक आंतरिक परिवर्तनों से गुजरता है, यौवन होता है, और हार्मोन का स्तर बंद हो जाता है, स्वाभाविक रूप से यह स्वयं के रूप में प्रकट होता है: अचानक मिजाज, थकान, थकान, या इसके विपरीत, अत्यधिक अति उत्तेजना।

इस समय एक किशोर दुनिया को काले और सफेद रंग में देखता है, त्वचा पर सौंदर्य संबंधी दोषों की उपस्थिति से हिस्टीरिया, तनाव, लंबे समय तक अवसाद हो सकता है, जो बाद में दुर्गम परिसरों में विकसित होता है। मनोवैज्ञानिक विकारों के अलावा, खिंचाव के निशान अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकते हैं, जिनके बारे में हम थोड़ी देर बाद चर्चा करेंगे, पहले आपको किशोर स्ट्राइप के कारणों को समझने की आवश्यकता है।

किशोरों में खिंचाव के निशान क्यों बनते हैं

किशोरों में खिंचाव के निशान कई कारणों से प्रकट हो सकते हैं, और इनमें से कुछ कारण बिल्कुल सुरक्षित हैं और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, अन्य गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकते हैं जिन्हें पहले संबोधित करने की आवश्यकता है। खिंचाव के निशान के गठन के मुख्य कारणों पर विचार करें:

1. यौवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ शरीर का हार्मोनल पुनर्गठन;
2. तेजी से शारीरिक विकास - एक किशोर अपने साथियों की तुलना में बहुत लंबा होता है या स्तन ग्रंथियों के तेजी से विकास और विकास के कारण किशोर लड़कियों में छाती पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं।
3. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली - शरीर अतिसक्रिय है, अर्थात यह अपनी कोशिकाओं और ऊतकों को विदेशी के रूप में लेता है और उन पर हमला करता है। इस प्रक्रिया में, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का संचलन और पूरे शरीर के सामान्य कामकाज में गड़बड़ी होती है, त्वचा अपनी लोच और स्थिर संरचना खो देती है, यही वजह है कि डर्मिस में माइक्रोटियर्स स्ट्राई के रूप में बनते हैं।
4. वंशानुगत प्रवृत्ति - यदि माता-पिता में से एक, एक समय में, खिंचाव के निशान बनते हैं।
5. वजन और शरीर की मात्रा या वजन में तेज वृद्धि, जब एक किशोर पहले जल्दी से अपना वजन कम करता है, और फिर तेजी से वजन बढ़ाता है।
6. यौवन के हाइपोथैलेमिक सिंड्रोम के कारण होने वाला मोटापा - गैर-कार्बोहाइड्रेट उत्पादों (ग्लूकोनोजेनेसिस) से ग्लूकोज के संश्लेषण को बढ़ाता है, जो खिंचाव के निशान के निर्माण में योगदान देता है।
7. मांसपेशियों की कमी - वसायुक्त ऊतकों और मांसपेशियों के सही अनुपात का उल्लंघन होता है, इस मामले में, खिंचाव के निशान सबसे अधिक बार पीठ और पीठ के निचले हिस्से पर स्थानीयकृत होते हैं।

आइए किशोर खिंचाव के निशान के गठन के कारणों पर करीब से नज़र डालें, जो सबसे आम हैं।

किशोरों में खिंचाव के निशान, हार्मोनल परिवर्तन और तेजी से विकास की पृष्ठभूमि के खिलाफ

सबसे अधिक बार, स्ट्राई किशोरों में दिखाई देते हैं जो शारीरिक रूप से अपने साथियों से बेहतर होते हैं: लड़कियों में, स्तन ग्रंथियां जल्दी बनती हैं और मासिक धर्म प्रकट होता है, लड़कों में माध्यमिक यौन विशेषताएं विकसित होती हैं और आवाज का समय तेजी से बदलता है।

तथ्य यह है कि किशोरों और अंतःस्रावी तंत्र में खिंचाव के निशान निकटता से संबंधित हैं, इसलिए हार्मोनल असंतुलन डर्मिस में सूक्ष्म आँसू की उपस्थिति का अंतर्निहित कारण हो सकता है।

सक्रिय वृद्धि और यौवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, लड़कों और लड़कियों में, कई हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है: एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक, थायरोट्रोपिक, थायरॉयड हार्मोन, सेक्स हार्मोन और अन्य।

शरीर के सामान्य कामकाज के साथ, यौवन और शारीरिक विकास समान रूप से और परस्पर रूप से आगे बढ़ते हैं, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का तेजी से विकास जारी रहता है, इसलिए त्वचा अपनी लोच और लोच नहीं खोती है, जो इसे खिंचाव के निशान के गठन से बचाती है।

यदि संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो एक हार्मोनल विफलता होती है, चमड़े के नीचे के ऊतकों की संरचना में एक प्रमुख भूमिका निभाने वाले हार्मोन अव्यवस्थित रूप से उत्पन्न होने लगते हैं। फाइब्रिलर प्रोटीन का संश्लेषण, जो संयोजी ऊतक का आधार बनता है, और डर्मिस की ताकत और लोच प्रदान करता है, कम हो जाता है।

नतीजतन, सक्रिय वृद्धि के साथ, त्वचा की अधिकता होती है और कम से कम ताकत वाले स्थानों में डर्मिस की जालीदार परत फट जाती है, जिससे निशान के रूप में एक विफलता होती है।

किशोरों में खिंचाव के निशान के खतरे क्या हैं

माता-पिता को यह समझना चाहिए कि किशोरों में खिंचाव के निशान बिना किसी कारण के प्रकट नहीं हो सकते हैं और यह अच्छा है यदि उनकी घटना सक्रिय वृद्धि या प्रारंभिक यौवन से जुड़ी हो।

हालांकि, स्ट्राई की उपस्थिति अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकती है, जिनमें शामिल हैं:

1. कमजोर प्रतिरक्षा - लगातार संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों (फ्लू, टॉन्सिलिटिस, सार्स, आदि) का कारण बन सकती है;
2. आंतरिक अंगों के रोग;
3. एक गंभीर हार्मोनल विकार जो थकान, अत्यधिक बाल विकास, मोटापा, प्रजनन और थायराइड की खराबी, बांझपन आदि का कारण बन सकता है।
4. कशेरुकाओं का विस्थापन - पीठ दर्द के साथ, खिंचाव के निशान पीठ और पीठ के निचले हिस्से पर स्थानीयकृत होते हैं;
5. मधुमेह मेलेटस, इटेन्को-कुशिंग रोग, मार्फन सिंड्रोम - और अन्य समान रूप से गंभीर बीमारियां।

माता-पिता को सतर्क रहना चाहिए और बच्चे को खिंचाव के निशान की संभावित घटना के लिए तैयार करना चाहिए। यदि किसी किशोर के शरीर पर निशान मिले तो उसे तुरंत अपने माता-पिता को इस बारे में सूचित करना चाहिए।

स्ट्राई की पहली अभिव्यक्तियों में, सबसे पहले, आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करने, आवश्यक परीक्षण पास करने और मूल कारण खोजने के लिए एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरने की आवश्यकता है, और उसके बाद, उपचार शुरू करें।

किशोरों के शरीर पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति के स्थान

सबसे अधिक बार, किशोरों में खिंचाव के निशान निम्नलिखित क्षेत्रों में बनते हैं: आंतरिक और बाहरी जांघ, पेट, पीठ के निचले हिस्से और नितंब। किशोर लड़कियों में खिंचाव के निशान अक्सर छाती क्षेत्र में स्थानीयकृत होते हैं। बहुत कम ही, सिर, पीठ या बाहों के पीछे खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं - यह, एक नियम के रूप में, स्वास्थ्य समस्याओं को इंगित करता है।

किशोर खिंचाव के निशान से कैसे बचें

किशोर खिंचाव के निशान के लिए सबसे अच्छी रोकथाम है उचित पोषण. दैनिक आहार संतुलित होना चाहिए और इसमें फाइबर, प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन शामिल होना चाहिए।

वसायुक्त खाद्य पदार्थों, तेज कार्बोहाइड्रेट, नमक और परिरक्षकों की खपत को कम करना आवश्यक है। उत्पादों को आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ दृढ़ किया जाना चाहिए।

किशोरावस्था में, एक निश्चित शासन का पालन करने की सिफारिश की जाती है, हर दिन एक ही, कड़ाई से परिभाषित समय पर खाने की कोशिश करें। शास्त्रीय पोषण प्रणाली में तीन मुख्य भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना) और दो स्नैक्स (दोपहर का भोजन और दोपहर का नाश्ता) शामिल है, सोने से 2-3 घंटे पहले खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। विशेष ध्यानपर्याप्त पानी का सेवन दिया जाना चाहिए, प्रति दिन लगभग 1.5-2.5 लीटर।

किशोरों में खिंचाव के निशान को रोकने के लिए कार्यक्रम का दूसरा तत्व एक सक्रिय जीवन शैली है, आपको अधिक चलने और अक्सर ताजी हवा में रहने की आवश्यकता होती है। खिंचाव के निशान की रोकथाम के लिए किसी भी तरह के खेल में शामिल होने की सिफारिश की जाती है, जो अधिक उपयुक्त है: दौड़ना, तैरना, रोलरब्लाडिंग या स्केटिंग, टेनिस, आदि। मांसपेशियों की कमी वाले किशोरों के लिए शक्ति प्रशिक्षण उपयोगी है।

आराम महत्वपूर्ण है और स्वस्थ नींद(6 घंटे से कम नहीं और 10 से अधिक नहीं), बिस्तर पर जाने और एक ही समय पर उठने की सलाह दी जाती है।

यदि परिवार के सदस्यों में से एक में खिंचाव के निशान हैं, तो यह एक संभावित वंशानुगत प्रवृत्ति को इंगित करता है, साथ ही यदि किशोर शारीरिक रूप से अपने साथियों की तुलना में बेहतर विकसित होता है, या इसके विपरीत, मांसपेशियों की कमी होती है।

ऐसे मामलों में, मालिश और निरंतर मॉइस्चराइजिंग और तेल, क्रीम, जैल और अन्य विरोधी खिंचाव के निशान के साथ त्वचा को पोषण देने की मदद से निवारक उपायों को मजबूत किया जाना चाहिए।

किशोरों में खिंचाव के निशान के उपचार के लिए उत्पाद

किशोरों के लिए खिंचाव के निशान के लिए क्रीम

किशोरों में खिंचाव के निशान को खत्म करने और रोकने के लिए, सबसे पहले, खिंचाव के निशान के लिए एक क्रीम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - यह खिंचाव के निशान से निपटने का सबसे सुरक्षित साधन है, क्योंकि मलाईदार सौंदर्य प्रसाधनों में व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है और इसे दैनिक उपयोग किया जा सकता है।

आज बिक्री पर किशोरावस्था के लिए खिंचाव के निशान के लिए विशेष क्रीम हैं। बहुत संवेदनशील त्वचा के लिए, हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों को चुनना बेहतर होता है, गर्भवती महिलाओं के लिए क्रीम एकदम सही होती हैं, क्योंकि उनमें न्यूनतम सुगंध और अधिकतम प्राकृतिक अर्क होते हैं।

किशोरों में खिंचाव के निशान के लिए विटामिन

एक उचित रूप से चयनित विटामिन और खनिज परिसर पहले से बने खिंचाव के निशान की अभिव्यक्ति की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करेगा, जिससे उन्हें कम ध्यान देने योग्य बना दिया जाएगा, और नए खिंचाव के निशान के विकास को रोका जा सकेगा। एक किशोरी के लिए खिंचाव के निशान से लड़ने के लिए आवश्यक विटामिन:

1. विटामिन ए- "विकास विटामिन", एक किशोरी के शरीर और हड्डी के ऊतकों के विकास और गठन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। विटामिन ए सेलुलर चयापचय के पुनर्जनन को भी बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसमें मिला: डेयरी उत्पाद, जिगर, मछली का तेल, अंडे, नारंगी फल और सब्जियां, और पत्तेदार साग।
2. विटामिन ई- त्वचा की दृढ़ता और लोच को पुनर्स्थापित करता है, हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने में मदद करता है। इसमें मिला: प्राकृतिक वनस्पति तेल, सोया, नट्स, अनाज और डेयरी उत्पाद। विटामिन ए को अवशोषित करने में मदद करता है।
3. विटामिन सी- एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है, कोलेजन के संश्लेषण में भाग लेता है और चमड़े के नीचे के ऊतकों की ताकत को पुनर्स्थापित करता है। इसमें पाया जाता है: अखरोट, मटर, कीवी, लाल मिर्च, काली किशमिश, स्ट्रॉबेरी, लाल मिर्च और ब्रसल स्प्राउट, अनाज, समुद्री हिरन का सींग जामुन और खट्टे फल।
4. विटामिन डी- अधिवृक्क ग्रंथियों, पिट्यूटरी ग्रंथि, पैराथायरायड और थायरॉयड ग्रंथियों के कार्यों को नियंत्रित करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और हड्डी का ऊतक. इसमें मिला: सूरजमुखी का तेल, पनीर, जर्दी, मक्खन, पनीर, समुद्री भोजन, आलू, दलिया और अजमोद।
5. विटामिन K- रक्त जमावट की प्रक्रिया को सामान्य करता है, त्वचा की लोच बनाए रखता है। इसमें पाया जाता है: मांस, हरी सब्जियां, मशरूम, आलूबुखारा, टमाटर, एवोकाडो, कीवी, स्ट्रॉबेरी, ग्रीन टी, बीन्स आदि।

किशोरों में खिंचाव के निशान के लिए लोक उपचार

यदि एक किशोरी के शरीर पर खिंचाव के निशान पहले ही बन चुके हैं, और खिंचाव के निशान वाली क्रीमों ने वांछित परिणाम नहीं दिया है, तो यह उपचार के लिए आगे बढ़ने का समय है। लोक उपचार. खिंचाव के निशान के लिए लोकप्रिय उपचार में शामिल हैं:

1. शहद, समुद्री शैवाल, दलिया, मुसब्बर का रस, ककड़ी, मिट्टी, आदि के साथ मास्क।
2. केल्प, चॉकलेट, शहद, मिट्टी, ममी, कोको, आवश्यक तेल आदि की बड़ी चादरें लपेटकर।
3. विभिन्न प्रकार की मालिश: प्राकृतिक तेल से चुटकी भर मालिश, शहद की मालिश, स्ट्रेच मार्क्स के लिए क्रीम से स्मूदिंग मसाज, ममी और बॉडीगा से मालिश, वैक्यूम कपिंग मसाज।
4. साइट्रस आवश्यक तेलों के साथ ग्राउंड कॉफी, समुद्री नमक, सोडा या चीनी पर आधारित एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों के साथ छीलना।
5. मलाई: गेहूं के बीज, सूरजमुखी, जैतून, फुकस, अंगूर के बीज, अलसी, खूबानी या आड़ू; आवश्यक तेलों के अतिरिक्त के साथ: सौंफ, चंदन, दालचीनी, लैवेंडर, पचौली, मेंहदी, सौंफ, बरगामोट, नींबू, अदरक, अंगूर और नारंगी।

सभी प्रक्रियाएं घर पर स्वतंत्र रूप से की जा सकती हैं। वे ऊतक लोच को बढ़ाने, खिंचाव के निशान को सुचारू बनाने और सुधार करने में मदद करेंगे दिखावटत्वचा, इसे नरम और मखमली बनाती है।

याद रखें कि यौवन पर बच्चे बहुत संवेदनशील होते हैं और उपस्थिति में किसी भी बदलाव के लिए दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं। आप खिंचाव के निशान की घटना से आंखें नहीं मूंद सकते हैं, अन्यथा आप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत को याद करने का जोखिम उठाते हैं।

इसके अलावा, खिंचाव के निशान मनो-भावनात्मक स्थिति में गिरावट का कारण बन सकते हैं, एक किशोर बंद हो सकता है, आत्मविश्वास खो सकता है और अनुचित परिसरों का एक गुच्छा विकसित कर सकता है।

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हमेशा तुम्हारा, अन्ना

किशोरावस्था में, बच्चे का शरीर सक्रिय रूप से पुनर्निर्माण करना शुरू कर देता है: ऊंचाई तेजी से बढ़ती है, उपस्थिति बदलती है, वजन में उतार-चढ़ाव होता है। इस दौरान किशोरी के शरीर के वजन को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। दरअसल, गठन की इस अवधि के दौरान शरीर के वजन की अधिकता या कमी वयस्कता में स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

परिवर्तन

यदि, यौवन में प्रवेश करने पर, एक किशोरी का वजन नाटकीय रूप से बदलना शुरू हो जाता है, तो माता-पिता, एक नियम के रूप में, ओलंपिक रूप से शांत रहते हैं। अधिक वजन को एक समस्या नहीं माना जाता है और वयस्कता से गायब होने की उम्मीद है। अत्यधिक पतलेपन को त्वरित विकास द्वारा समझाया गया है और वे बड़ी उम्र में "शरीर के आकार" की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

हालांकि, एक किशोरी में आदर्श से शरीर के वजन में किसी भी विचलन को माता-पिता को सचेत करना चाहिए - शायद वे गंभीर समस्याओं की शुरुआत को याद कर रहे हैं।

कई माता-पिता मानते हैं कि वजन कम होना बुरा नहीं है, बच्चे को मोटापे का खतरा नहीं है और विपरीत लिंग का ध्यान नहीं है। हालांकि, द्रव्यमान की कमी इसकी अधिकता से कम खतरनाक नहीं है।

बड़े पैमाने पर कमी उन किशोरों में भी देखी जाती है जिन्होंने पहले ही अधिग्रहण कर लिया है बुरी आदतें: धूम्रपान, शराब की लत या कंप्यूटर पर रातों की नींद हराम करने की आदत।

लेकिन अक्सर किशोर खुद कुपोषित होते हैं - गंभीर तनाव के कारण या सुंदरता के मानकों को पूरा करने के प्रयास में। यहां तक ​​​​कि अगर एक किशोरी के पास अतिरिक्त पाउंड नहीं हैं, तो इस उम्र में निहित आत्म-सम्मान के तरीके किसी के आंकड़े के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक रवैया और इसे ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं।

यह सब "तेज" और असंतुलित आहार से शुरू होता है। "किशोर लड़कियों में स्थायी रूप से वजन कम करना एक समस्या है जो एक सनक आहार से शुरू होती है, और फिर मानसिक बीमारी की श्रेणी में जा सकती है। दुर्भाग्य से हम अंदर हैं पिछले सालहम अक्सर 15-18 वर्ष की आयु की लड़कियों में एनोरेक्सिया नर्वोसा के विकास का निरीक्षण करते हैं," रूसी संघ के स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय के उपचार और पुनर्वास केंद्र के मुख्य चिकित्सक तात्याना शापोवालेंको बताते हैं।

एक बढ़ता हुआ जीव कम विटामिन और पोषक तत्वों के पूरे समूह प्राप्त करता है और इसके विकास को धीमा करने के लिए मजबूर होता है। एक किशोरी में, मांसपेशियों में कमी आती है, हड्डियों की वृद्धि, यौन विकास में गड़बड़ी हो सकती है, और मस्तिष्क का कार्य प्रभावित हो सकता है। इन सभी परिवर्तनों से पुरानी बीमारियां होती हैं और लंबे समय तक उपचार की आवश्यकता होती है।

वसा

आज के किशोरों में 10-15 प्रतिशत लड़के और लड़कियां अधिक वजन वाले हैं। अक्सर शरीर का अतिरिक्त वजन हार्मोनल समस्याओं के कारण होता है, लेकिन अधिक वजन वाले किशोर शारीरिक निष्क्रियता के शिकार होते हैं।

एक किशोर में शरीर के वजन में वृद्धि में एक महत्वपूर्ण भूमिका गलत खाने की आदतों द्वारा निभाई जाती है जो वापस प्राप्त की जाती हैं बचपनमाता-पिता की मिलीभगत के बिना नहीं: फास्ट फूड का प्यार या भरपूर दावतों की आदत।

"एक नियम के रूप में, एक मोटे बच्चे को स्कूल और सड़कों पर छेड़ा जाता है," तात्याना शापोवालेंको कहते हैं, "इस वजह से, वह खुद को और भी अधिक बंद कर देता है, उसकी मनोवैज्ञानिक समस्याएं बिगड़ जाती हैं, और किशोर पारंपरिक तरीके से उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करता है। रास्ता - उसका दुर्भाग्य खा रहा है। एक दुष्चक्र बन जाता है, जिससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल होता है।

स्कूली बच्चे दिन का ज्यादातर समय अपने डेस्क पर बैठकर या घर पर पढ़ाई में बिताते हैं। लेकिन में भी खाली समयहर कोई ध्यान केंद्रित नहीं करता है मोटर गतिविधि. बहुत से लोग टीवी के सामने या कंप्यूटर पर बैठकर आराम करना पसंद करते हैं। और केवल कुछ ही जारी रखते हैं या खेल खेलना शुरू करते हैं, और मस्ती करने नहीं जाते हैं - अक्सर शराब के साथ।

यदि कुछ अतिरिक्त पाउंड हैं, तो जैसे ही कोई किशोर शारीरिक गतिविधि बढ़ाता है या मेनू को थोड़ा समायोजित करता है, वे जल्दी से कम हो जाते हैं। लेकिन इस उम्र में शुरू हुआ मोटापा वयस्कता तक बना रहेगा।

किशोरावस्था में, अधिक वजन शरीर के हार्मोनल सिस्टम को गंभीर रूप से प्रभावित करेगा, पाचन तंत्र और हृदय पर अतिरिक्त बोझ पैदा करेगा। कुछ दशकों बाद, यह टाइप 2 मधुमेह और हृदय प्रणाली की गंभीर बीमारियों के विकास को जन्म देगा।

माता-पिता क्या कर सकते हैं?

सबसे पहले, आपको एक बच्चे के साथ डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत है ताकि वह पता लगा सके कि बच्चे का वजन कितना बदल गया है। यदि यह पता चलता है कि वजन में वृद्धि या कमी गंभीरता से आदर्श से अधिक है, तो किशोर को यह पता लगाने के लिए जांच करनी होगी कि यह किन बीमारियों के कारण हुआ।

"यह वांछनीय है कि एक मोटे किशोर का आहार पूरे परिवार के आहार में फिट हो, और अस्पताल के आहार जैसा न हो। और यहां माता-पिता को अपनी कल्पना दिखानी होगी: स्वादिष्ट आहार खाना बनाना सीखें और व्यंजनों को खूबसूरती से सजाएं। और, महत्वपूर्ण रूप से, स्वस्थ भोजन के आदी होने के लिए, ”शापोवालेंको याद दिलाता है।

माता-पिता के लिए यह बहुत जरूरी है कि वे अपने बच्चे के वजन के प्रति अपना नजरिया बदलें। किशोरावस्था के दौरान उनकी थोड़ी सी भी आलोचना गंभीर तनाव और एक प्राकृतिक परिणाम का कारण बन सकती है - खाने से इनकार या समस्या के "ठेला" का एक और दौर।

चिकना, मैत्रीपूर्ण संबंध और परिवार से समर्थन की भावना किशोरी को शांति से अपना वजन सामान्य करने में मदद करेगी।

लेकिन, अगर माता-पिता एक किशोर के साथ संपर्क स्थापित करने में विफल रहते हैं, और वे अपने आहार और वजन को अपने आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए। ऐसे मामलों में देरी बहुत खतरनाक होती है।

पूर्ण विकसित पुरुष बनने के लिए सभी किशोर शारीरिक परिवर्तनों के कई चरणों से गुजरते हैं। शारीरिक परिवर्तन नियत समय पर और एक निश्चित गति से होंगे - चाहे आप इसके लिए तैयार हों या नहीं!

परिभाषाएं

फटना साहित्यिक महत्व"अचानक" और अहंकारी लिंग से निकलने वाले वीर्य द्रव को संदर्भित करता है। (कठबोली - सह, स्खलन) वीर्य वह तरल है जिसमें शुक्राणु रहता है। (शुक्राणु के लिए कठबोली) संभोग गहरी संवेदनाएं और स्खलन से जुड़ी मांसपेशियों में संकुचन। जघन बाल काले घुंघराले बाल जो आपके शरीर पर लिंग और अंडकोष के पास उगते हैं।

अन्य, बेहतर ज्ञात परिभाषाएं

यौवन, परिपक्वता, संक्रमणकालीन आयु

चिंताओं

• दूसरे लड़के मुझसे ज्यादा तेजी से विकसित होते हैं
• क्या मेरे साथ जो कुछ भी होता है वह "सामान्य" होता है?
• क्या मैं प्रक्रिया को तेज कर सकता हूं?
• मेरे परिपक्व शरीर पर बाल इतनी धीमी गति से क्यों बढ़ रहे हैं?

आंकड़े

शारीरिक परिवर्तनों का विशिष्ट क्रम: (1)(16)

उम्र	विशेषता
10.0	पुरुष हार्मोन सक्रिय होते हैं, लेकिन व्यावहारिक रूप से कोई बाहरी परिवर्तन नहीं होते हैं। अंडकोष परिपक्व होने लगते हैं और कुछ लड़कों में इस अवधि के दौरान गहन विकास शुरू हो जाता है।
11.5	जननांगों का बढ़ना, विशेष रूप से अंडकोश, लालिमा और त्वचा की बनावट में परिवर्तन के साथ। इस स्तर पर लिंग अभी तक नहीं बढ़ रहा है।
12.6	30% लड़कों में छाती पर उभार दिखाई देने लगते हैं। (अस्थायी, कभी-कभी दर्दनाक सीने में दर्द)
12.7	कंधों को चौड़ा करने से वृद्धि में वृद्धि होती है। लिंग क्षेत्र में जघन बाल दिखाई देते हैं। बहुत सारे इरेक्शन।
13.5	लिंग क्षेत्र में गहरे लहराते जघन बाल दिखाई देते हैं। लिंग की लंबाई तो बढ़ती है लेकिन चौड़ाई नहीं। लिंग पर त्वचा का रंग गहरा हो जाता है।
13.6	अंडकोष और अंडकोश का विकास जारी है। प्रारंभिक आवाज परिवर्तन - कम करना ("वॉयस ब्रेक")
13.7	लिंग से वीर्य का पहला स्खलन
14.2	लिंग का आकार और लंबाई बढ़ जाती है। अंडकोष और अंडकोश का बढ़ना जारी है। जघन बाल अपने वयस्क बनावट को लेना शुरू कर रहे हैं, हालांकि यह अभी तक पूरे क्षेत्र को कवर नहीं करता है।
14.5	तीव्र वृद्धि की अवधि h (विकास में तेजी)। शरीर/चेहरा अधिक से अधिक एक वयस्क की तरह दिख रहा है।
14.9	अंडरआर्म बाल दिखाई देते हैं सेक्स ग्रंथियां और एक विशिष्ट सुगंध विकसित होती है। चेहरे पर मुहांसे निकल आते हैं
15.0	निचले होंठ के नीचे और ठुड्डी पर वनस्पति का बढ़ना। आवाज टूट जाती है और त्वचा अधिक तैलीय हो जाती है। अंडकोष और अंडकोश अभी भी विकसित हो रहे हैं।
15.9	जघन बालों की अधिकतम वृद्धि। पैरों पर बाल उगना
16.0	लगभग पूर्ण पुरुष कद और शारीरिक निर्माण। जघन बाल और जननांग एक वयस्क पुरुष की तरह। चेहरे के बाल तेजी से बढ़ते हैं और अभी या थोड़ी देर बाद किशोरी दाढ़ी बनाना शुरू कर देती है।
19.0	पुरुष शरीर की संरचना। अंडकोष और अंडकोश अंततः बनते हैं।
20.0	कुछ पुरुषों का विकास जारी रहता है, बाल बढ़ते रहते हैं, खासकर छाती पर।
22.0	पूर्ण यौवन

तालिका में दर्शाई गई आयु औसत है और इस पर बहुत अधिक जोर नहीं दिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, औसत आयुतालिका के अनुसार लड़कों में स्खलन 13.7 वर्ष है, लेकिन वास्तव में ये आंकड़े 9 से 18 वर्ष तक भिन्न हो सकते हैं!

घटनाओं का क्रम भी अनुमानित है और प्रत्येक व्यक्ति के लिए घटनाओं का क्रम भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप जघन बालों की उपस्थिति से पहले स्खलन से बच सकते हैं, हालांकि तालिका में घटनाओं का क्रम उलट है। चिंता न करें, सब कुछ नियत समय पर होगा और मूल रूप से उस क्रम में होगा जो तालिका में दिया गया है।

अधिक बाल क्यों?

आपके शरीर पर अतिरिक्त हेयरलाइन कई कार्य करती है: यह यौवन का संकेत देती है - कि आपका शरीर यौन प्रजनन के लिए तैयार है। यह साथी के साथ यौन संबंध बनाते समय यौन संवेदनाओं को भी पूरा करता है। अंत में, बगल और शिश्न के बाल एक तैलीय पदार्थ छोड़ते हैं जो अपनी अनूठी शारीरिक सुगंध पैदा करता है। सेक्स के दौरान 2 भागीदारों के बीच संबंध स्थापित करने में एक ही तंत्र योगदान देता है - साथी की सुगंध मस्तिष्क में जमा हो जाती है, साथ ही संभोग की सुखद अनुभूति के साथ, एक मजबूत मानसिक जुड़ाव में जिसे नष्ट करना मुश्किल होता है।

उलझन

बहुत से लड़के इस बात से शर्मिंदा होंगे कि दूसरे लोग उनके साथ हो रहे शारीरिक परिवर्तनों को नोटिस करना शुरू कर देंगे। यदि कोई, उदाहरण के लिए, बगल के नीचे बढ़ते बालों के बारे में नोटिस करता है और टिप्पणी करता है, तो बहुत से लोग शर्मिंदा होंगे और अपने साथ हो रहे इन स्पष्ट परिवर्तनों को छिपाने की कोशिश करेंगे।

आप जल्दी से इन परिवर्तनों के अभ्यस्त हो जाएंगे।

डिलेड ग्रोइंग अप

ऐसा लगता है कि एक किशोर के आत्म-सम्मान को उनके साथियों की तुलना में धीमा शारीरिक विकास जितना कम नहीं किया जा सकता है। खासकर जब किशोर खेल (अमेरिकी शिक्षा प्रणाली की एक विशेषता) खेलने के बाद एक साथ स्नान करते हैं। एक ही उम्र के किशोर शारीरिक विकास में बहुत भिन्न हो सकते हैं। देर से विकसित हो रहे किशोर के लिए यह जानना एक छोटी सी सांत्वना है कि यौवन प्रक्रिया नियत समय में शुरू होगी। यह लड़का अपने शारीरिक विकास को लेकर मानसिक रूप से खुद को प्रताड़ित करता है।

क्या किया जा सकता है?

जिंक हार्मोनल गतिविधियों में शामिल होता है, विशेष रूप से जो (पुरुष) गोनाड से जुड़े होते हैं। (28)

सुनिश्चित करें कि आप एक संतुलित आहार खाते हैं जिसमें खनिज जस्ता से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों। मिनरल जिंक की कमी को किशोरों में रुके हुए विकास और यौन विकास से जोड़ा गया है!

जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ: पनीर, मांस, ब्रेड, मछली, गोले, दूध, कद्दू के बीज, बीज, मूंग, खाने योग्य दाल।

आप जिंक से भरपूर गोलियां भी ले सकते हैं। जस्ता की अनुशंसित दैनिक खुराक 15 मिलीग्राम / दिन है। दैनिक भत्ता से अधिक न लें, इससे जटिलताएं हो सकती हैं। एक चिकित्सक से परामर्श लें! आराम करें - जस्ता एक दवा नहीं है - यह एक प्राकृतिक उत्पाद है।

अंत में, अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें और अपनी शारीरिक स्थिति की जांच करें यदि आप विलंबित यौवन के बारे में चिंतित हैं।

यौवन की प्रगति - एक लड़के की कहानी

(मैं उस लड़के को नमन और धन्यवाद देता हूं जिसने पूरी दुनिया के साथ व्यक्तिगत समस्याएं और तस्वीरें साझा कीं। वह समझता है कि यह जानकारी अन्य लोगों की मदद और आश्वस्त कर सकती है)।

छवि पर क्लिक करें

उम्र	बाल बगल	जघन बाल (लिंग से दूरी)	पैर के बाल	चेहरे के बाल	आवाज़
12 साल + 10 महीने	नहीं	बालों की पहली उपस्थिति	नहीं	नहीं	लड़के की आवाज
14 साल	बालों की पहली उपस्थिति	18 मिमी (0.7 yd)	48 मिमी (1.9 वर्ष)	नहीं	नहीं	टूटना शुरू हो जाता है
पन्द्रह साल			प्रकट होना शुरू	हल्के रंग के बाल ऊपरी होठऔर चेहरे पर थोड़ा	लगातार टूट रहा है
15 साल + 3 महीने	हमारे युवाओं के बारे में व्यक्तिगत शर्मिंदगी का अर्थ है मंच का अंत (शायद आपको इस स्तर पर भी ऐसा ही लगा)

भौतिक परिवर्तन की गति, क्रम या डिग्री की बात करें तो कोई सही या गलत नहीं है। कुछ लड़कों के लिए, बगल के बालों के साथ-साथ पैरों के बाल भी बढ़ने लगते हैं। कुछ के लिए, चार्ट में दिखाए गए बाल की तुलना में बाल तेजी से या धीमी गति से बढ़ने लगेंगे। तालिका केवल एक विशेष लड़के को संदर्भित करती है। अपनी कहानी की तुलना इस लड़के से करें।

शरीर की संरचना

किशोरों के लिए शारीरिक संरचना एक बहुत बड़ी समस्या है। हम अक्सर एक आदर्श शरीर की छवि से शोषित होते हैं, लड़कों के लिए अपने शरीर से प्यार करना मुश्किल होता है जब वे आईने में देखते हैं। मूल रूप से, शरीर की संरचना माता-पिता से जीन के माध्यम से प्रेषित होती है।

शरीर में थोड़ा बदलाव संभव है। यदि आप बहुत अधिक खाना खाते हैं और खेल नहीं खेलते हैं, तो पूर्ण हो जाएं। यदि आप बहुत अधिक व्यायाम करते हैं और अपने आहार पर ध्यान देते हैं, तो आप अपने शरीर में सुधार करेंगे। मूल रूप से, आप अपनी काया के साथ बस इतना ही कर सकते हैं।

बाइबल कहती है, "छोटे बच्चों की सुंदरता उनकी ताकत में है", जिसका अर्थ है कि सुंदरता अपने आप में है, हमें मजबूत होना चाहिए। जैसे-जैसे आप बड़े होंगे, आपकी मांसपेशियां बनेंगी और व्यायाम उन्हें और भी मजबूत करेगा। यदि आपके पास आवश्यक प्रेरणा है तो आप इस क्षेत्र में काम कर सकते हैं। बस स्टेरॉयड से दूर रहें - आपको इस कीमत पर शारीरिक शक्ति की आवश्यकता नहीं है!

यह महत्वपूर्ण है कि आप सही खाना जारी रखें और मॉडलों की विज्ञापन छवियों को कॉपी करके वजन कम करने की कोशिश न करें। बड़े होने की अवधि के दौरान आपका शरीर बिना किसी बाहरी मदद के अपना आकार बदल लेगा। मैं ऐसे बहुत से लोगों को जानता हूं जो अधिक वजन वाले हैं और बिना किसी अतिरिक्त वजन के बड़े होने पर दुबले हो जाते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। खुद से प्यार करो! कुछ लोगों को इस सरल सत्य का एहसास बहुत देर से होता है। इसे जानकर आपको शांति मिलेगी। मैं एक ऐसे व्यक्ति को जानता था जो शारीरिक रूप से बदसूरत था और उसका कद औसत था। लेकिन वह एक बहुत ही मिलनसार और खुले व्यक्ति थे, और आप जल्दी ही उनकी शारीरिक कमियों के बारे में भूल गए। वे या तो अंधे थे या फिर जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करते हैं, जो उनके व्यक्तित्व में झलकता था। हर कोई उससे प्यार करता था - उसके साथ समय बिताना बहुत अच्छा था।

अगर आप सोचते हैं कि आपके शरीर को बदलने से आपके साथ बेहतर व्यवहार किया जाएगा, तो आप गलत हैं! दोस्त और परिवार आपको वैसे ही प्यार करते हैं जैसे आप हैं। अगर वे आपसे ज्यादा प्यार करते अगर आप लम्बे, पतले, मजबूत होते, तो आपके लिए कुछ भी नहीं बदलेगा! तब आपको पता चलेगा कि आपके असली दोस्त कौन हैं! यह सोचकर कि आपको एक अलग शरीर के साथ अधिक प्यार किया जाएगा, पोषण संबंधी समस्याएं और मनोवैज्ञानिक बाधाएं पैदा हो सकती हैं जिन्हें दूर करना मुश्किल होता है।

कठिन निर्णय लें और खुद को स्वीकार करें कि आप कौन हैं!

बढ़ता दर्द

किशोरों में "बढ़ते दर्द" घुटनों में दर्द को दर्शाता है। उभरते दर्द के कारणों के बारे में विशेषज्ञ आम सहमति में नहीं आते हैं। कुछ लोग ऐसा इसलिए कहते हैं क्योंकि पैरों की लंबी हड्डियाँ बढ़ती रहती हैं, धीरे-धीरे बढ़ने वाली मांसपेशियों में खिंचाव होता है और हड्डी के उस हिस्से पर दबाव पड़ता है जहाँ मांसपेशियां जुड़ी होती हैं। दूसरों का तर्क है कि दर्द का कारण यह है कि बच्चे अपनी शारीरिक क्षमताओं से परे व्यायाम कर रहे हैं। (22)

विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि दर्द वास्तविक है और उपचार के रूप में मांसपेशियों को आराम और खिंचाव की सलाह दी जाती है। (22)