आपकी बाहों में सोता हुआ एक बहुत थका हुआ बच्चा भी रोने लगता है जब वह अचानक अपने आप को पालने में अकेला पाता है? और क्यों एक बड़ा बच्चा शायद ही कभी अपने आप सो जाता है और कभी-कभी खेल के दौरान ही सो जाता है, कोई कह सकता है, उसकी इच्छा के विरुद्ध?

हर छोटा बच्चा अपने माता-पिता की सबसे अधिक निकटता चाहता है। बिस्तर पर अकेले रहने का मतलब है कि उसके लिए अपने माता-पिता के साथ भाग लेना, अब उनकी सुखदायक निकटता और देशी गर्मजोशी को महसूस नहीं करना है। बेशक, एक दुर्लभ बच्चा बिना विरोध के इसके लिए सहमत होगा, खासकर अगर वह दिन के दौरान माता-पिता के ध्यान से खराब हो जाता है और "इससे दूर नहीं होता है।"

अक्सर, बच्चा स्तनपान करते समय या अपनी माँ की बाहों में सो जाता है। एक बार यह देखने के बाद कि जैसे ही वह सो जाता है, कैसे उसकी माँ उसे ध्यान से पालना में स्थानांतरित करने की कोशिश करती है, बच्चा अगली बार अपनी पूरी ताकत से नींद का विरोध करेगा ताकि इस पल को याद न करें। जब वह सो जाएगा, तो वह बहुत संवेदनशील होकर सोएगा। यह महसूस करते हुए कि आप उसे पालना में कैसे स्थानांतरित करते हैं, वह तुरंत जाग जाएगा और जोर से रोने के साथ अपनी असहमति व्यक्त करेगा। अपने आप को सोने की कोशिश करें यदि आप जानते हैं, उदाहरण के लिए, कि जैसे ही आप अपनी आँखें बंद करेंगे, कोई आपका कंबल चुरा लेगा ...

हो सकता है कि बच्चा रात में गीले, ठंडे, भूखे या भयभीत भयानक सपने के साथ पालना में जाग गया हो। वह अकेला महसूस कर रहा था और भूल गया था, और उसे अपनी माँ के आने के लिए दिन की तुलना में अधिक समय तक इंतजार करना पड़ा। इस तरह के अनुभव के बाद, बच्चे को नींद और विरोध के एक अवचेतन भय का अनुभव हो सकता है, जब वह अपने पालने में अकेला होता है।

बहुत बार हम जिस बच्चे को सोने की कोशिश कर रहे होते हैं, वह अभी काफी थका हुआ नहीं होता है।

एक बड़े बच्चे के लिए, बिस्तर पर जाने का अर्थ है किसी के साथ भाग लेना एक दिलचस्प गतिविधि, खेल समाप्त करें, अगले कमरे में बैठे मेहमानों को अलविदा कहें, आदि।

यह जानते हुए कि माता-पिता या बड़े भाई-बहन अभी तक बिस्तर पर नहीं जाते हैं, बच्चा इस तरह के "अन्याय" से सहमत नहीं होना चाहता।
कुछ बच्चे अंधेरे से डरते हैं।

कभी-कभी बच्चे सिर्फ इसलिए बिस्तर पर नहीं जाना चाहते क्योंकि हमने उन्हें खराब कर दिया है। बच्चा समय बढ़ाने के लिए माता-पिता के शाम के अनुनय का उपयोग करता है, या वे आत्म-पुष्टि के अवसर के रूप में उसकी सेवा करते हैं।

इसलिए, पांच वर्षीय वेरोचका हर शाम उठने के लिए एक नया कारण लेकर आया। अब उसे प्यास लगी, फिर उसे अपना पसंदीदा खिलौना नहीं मिला, तो तकिया एक तरफ चला गया। अन्य दिनों में, उसने अपनी माँ को फोन किया क्योंकि वह अपनी शुभरात्रि को चूमना भूल गई थी या उससे कुछ महत्वपूर्ण पूछना चाहती थी। कभी वेरा का पजामा फिसल जाता था, तो कभी वह बहुत गर्म या ठंडी हो जाती थी। समय-समय पर उसने कमरे में अजीब सी आवाजें सुनीं या दीवार के साथ परछाइयों को हिलते देखा। कुछ दिनों में, वह लगातार कई बार शौचालय जाना चाहती थी या खाली पेट लड़की को सोने नहीं देती थी। या तो वेरोचका में कुछ खुजली हुई, या इससे चोट लगी ... लेकिन वास्तव में, लड़की ने बस अपनी माँ का ध्यान आकर्षित किया, जो हर शाम कई बार अपनी बेटी के कमरे में लौटती थी और उसे शांत करती थी।

अगर कई बच्चे अंधेरे से डरते हैं, तो साशेंका को चुप्पी का डर था। माता-पिता को यह लंबे समय तक नहीं पता था और लड़के को अपने कमरे में अकेले सो जाने के लिए सिखाने की असफल कोशिश की बंद दरवाज़ा. एक बार हमेशा की तरह अपने कमरे का दरवाजा बंद करके मेरी माँ रसोई में चली गई। उसके आश्चर्य के लिए, उसने इस बार सामान्य रोना और विरोध नहीं सुना। यह सोचकर कि बच्चा आखिरकार अकेले सोना सीख गया है, माँ व्यस्त हो गई घर का पाठ- बर्तन धोए, उन्हें साफ किया, उबली हुई चाय, आदि। जब उसने अपना व्यवसाय समाप्त किया और यह देखने गई कि क्या उसका बेटा वास्तव में सो रहा है, तो उसने पाया कि बच्चों के कमरे का दरवाजा खुला हुआ था और लड़का अपने बिस्तर पर शांति से सो रहा था। साशा ने पालना से बाहर निकलना सीखा और खुद ही दरवाजा खोला! और बर्तनों की गड़गड़ाहट, पानी के छींटे और उबलती केतली का शोर उसके लिए था कि उसकी माँ पास थी और इसलिए, वह चैन से सो सकता था ...

कभी-कभी यह पता चल सकता है कि आपके बच्चे को सोने में मदद करना आपके विचार से आसान है। तो, डरपोक बच्चों को रात की रोशनी से शांत किया जा सकता है या खुला दरवाजानर्सरी में, और बड़े बच्चे अधिक आसानी से सो जाते हैं यदि उन्हें एक घंटे बाद सोने की अनुमति दी जाती है।

अपने नन्हे-मुन्नों को खुद कैसे सोएं?

माता-पिता की मदद के बिना और किसी भी उम्र में बिना किसी सहायता के बच्चे को सोना सिखाना संभव है। लेकिन 1.5 से 3 महीने की उम्र के बच्चों को इसकी सबसे आसानी से आदत हो जाती है। इसलिए, जन्म से धीरे-धीरे आदी होने के साथ शुरू करना बेहतर है, जबकि बच्चा अभी तक विभिन्न प्रकार के प्रतिकूल अनुष्ठानों का आदी नहीं है, जिससे बाद में उसे छुड़ाना इतना आसान नहीं है। यदि ऐसी आदतें पहले ही विकसित हो चुकी हैं, तो माता-पिता को थोड़ा और धैर्य की आवश्यकता होगी, क्योंकि बच्चे के स्वेच्छा से उन्हें छोड़ने की संभावना नहीं है। लेकिन इस मामले में भी, समस्या पूरी तरह से हल करने योग्य है, और सबसे अधिक संभावना है कि इसे हल करने में एक सप्ताह से अधिक समय नहीं लगेगा!

1. अभ्यस्त करने के लिए अपने आप सो जाना शिशु, आपको उसे शुरू से ही जितनी बार संभव हो एक पालना में अकेला रखना होगा, फिर भी उसके बगल में रहना होगा। यदि आप पूरे दिन बच्चे को अपनी बाहों में लेकर चलते हैं या दिन के दौरान उसे घुमक्कड़ में घुमाते हैं, तो गतिहीन बिस्तर में अकेले रहने से वह असुरक्षित महसूस करेगा। यह भावना शिशु के लिए असामान्य होगी, और उसके चैन की नींद सो पाने की संभावना नहीं है। पालना का आदी, बच्चा वहां शांत महसूस करता है, और परिचित वातावरण में, कोई भी बच्चा बेहतर सोता है।
2. बच्चे को अकेले पालने में रखने का मतलब यह नहीं है कि उसे लंबे समय तक वहीं छोड़ दिया जाए, खासकर अगर वह रोता है।बिलकूल नही, रोता हुआ बच्चाशांत होने की जरूरत है। लेकिन एक बार जब वह रोना बंद कर दे, तो उसे इधर-उधर न ले जाएं। उसे फिर से नीचे रखो ताकि वह आपको देख सके या आपकी आवाज सुन सके। उससे बात करो, उसके लिए गाओ, लेकिन उसे पालने में छोड़ दो ताकि उसे धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाए। अन्य बातों के अलावा, बच्चा इस तरह से खुद से निपटना सीखेगा: उसके हाथों को देखें या उसके साथ खेलें, चारों ओर देखें, उसके चारों ओर की आवाज़ें सुनें, आदि। ठीक है, आपके पास खुद को और चीजों को फिर से करने का समय होगा जो आप अगर आपके पास हर समय बच्चा आपकी बाहों में होता तो आपके पास समय नहीं होता।
3. अगर शिशु पहले सिर्फ आपकी छाती के बल सोता है, तो कोई बात नहीं। आपको उसे जगाने की जरूरत नहीं है।शुरुआत के लिए, यह पर्याप्त होगा यदि वह जागते समय अपने बिस्तर के लिए अभ्यस्त हो जाए। जब उसके पास एक निश्चित सोने के समय के साथ एक आहार होता है, तो आपको धीरे-धीरे भोजन और नींद को अलग करना शुरू करना होगा। जिन शिशुओं को स्तन के बल या बोतल के बल सोना अच्छा लगता है, उन्हें जागने पर या सोने से कम से कम कुछ समय पहले दूध पिलाया जाता है। और जब तक बच्चा आमतौर पर सो जाता है, तब तक आपको उसे अकेले पालना में रखना होगा। इस समय तक, वह पहले से ही थक चुका है और उसकी "आंतरिक घड़ी" सो गई है, इसलिए आपकी मदद के बिना उसके लिए सो जाना आसान हो जाएगा।
4. सबसे पहले, हर बार बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को अकेले पालना में रखना जरूरी नहीं है।आप दिन में एक या दो बार शुरू कर सकते हैं, ठीक उसी समय जब, आपके अनुभव में, बच्चा सबसे आसानी से सो जाता है। ज्यादातर बच्चों के लिए तो शाम हो जाती है, लेकिन कुछ बच्चे ऐसे भी होते हैं जो सुबह या दोपहर में जल्दी सो जाते हैं। मुख्य बात यह है कि आप और बच्चे को लगता है कि अपने आप सो जाना, सिद्धांत रूप में, संभव है। तब यह एक आदत बन जाएगी - बस कुछ समय की बात है।
5. लेकिन क्या होगा अगर आप बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को पालने में डाल दें और वह फूट-फूट कर रोने लगे?पहले उसे उठाए बिना उसे शांत करने की कोशिश करें। उसे पालें, गाना गाएं, उससे बात करें, उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। समझाएं कि बिस्तर पर नई ताकत हासिल करने का समय आ गया है, कि आप वहां हैं और सोते समय बच्चे की रक्षा करेंगे। अगर बच्चा अभी भी रो रहा है, तो उसे उठाएं। लेकिन जैसे ही वह शांत हो जाए, उसे वापस पालने में डाल दें। फिर से रोना - बिना उठाए फिर से शांत होने की कोशिश करें, और उसके बाद ही, यदि सब कुछ व्यर्थ हो, तो बच्चे को पालना से बाहर निकालें। हो सकता है कि वह अभी भी बहुत छोटा है और कुछ हफ़्ते इंतजार करने लायक है, ताकि फिर सावधानी से उसे अपने आप ही सो जाने की आदत हो जाए।
6. कुछ बच्चों को शांत करनेवाला द्वारा सोने में मदद की जाती है।लेकिन जैसे ही बच्चा गहरी नींद में हो, ध्यान से उसके मुंह से शांत करनेवाला हटा दें, अन्यथा वह नींद में खो जाने पर जाग जाएगा। और अगर बच्चा रात में जागकर शांतचित्त की तलाश में है और रोता है, तो यह एक प्रभावी मदद तभी बन सकता है जब वह खुद इसे ढूंढना सीख जाए।
7. शिशुओं को जीवन के पहले महीनों में बेहतर नींद आती है यदि वे अपने सिर के शीर्ष को एक लुढ़का हुआ डायपर, तकिया, या कंबल से सुरक्षित बैकबोर्ड के खिलाफ आराम करते हैं। यह उन्हें गर्भ में भावना की याद दिलाता है। (मेरी बेटी अपने बड़े वर्षों में भी इस भावना को पसंद करती थी। मैंने हमेशा बिस्तर के शीर्ष को एक कंबल से ढका था, और मेरी बेटी अपने सिर को पीठ पर आराम करने के लिए तकिए के शीर्ष पर फिट बैठती थी।)
8. आप बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को कसकर लपेट भी सकती हैं, जो उसे जन्म से पहले ऐंठन की याद भी दिलाएगा।और जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो एक स्लीपिंग बैग या नीचे की तरफ एक गाँठ से बंधी माँ की शर्ट उसकी मदद कर सकती है।
9. माँ की गंध का आमतौर पर शिशुओं पर शांत प्रभाव पड़ता है,और आप बस माँ के (पहने हुए) कपड़ों में से बच्चे के सिर के बगल में कुछ रख सकते हैं।
10. लेकिन यह मत भूलो कि बच्चे के अपने आप सो जाने की मुख्य शर्त सोने का सही समय है। बच्चे को वास्तव में थक जाना चाहिए, अन्यथा उसे नीचे गिराने का प्रयास सफल नहीं होगा। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका यह है कि यदि आप पहले से ही एक सख्त दैनिक दिनचर्या शुरू कर चुके हैं। इस मामले में, आप पहले से जानते हैं कि बच्चे की "आंतरिक घड़ी" कब सो जाएगी। यदि नहीं, तो आपको अपने अंतर्ज्ञान और अनुभव पर भरोसा करना होगा। एक थका हुआ बच्चा बिना किसी कारण के जम्हाई लेना, अपनी आँखें मलना या हरकत करना शुरू कर देता है। सबसे अच्छे पल का अनुमान लगाने की कोशिश करें, जब उसकी आँखें पहले से ही बंद हो रही हों, उसे अकेले पालने में डालने के लिए।

कई माता-पिता के लिए, यह विषय एक ज्वलंत विषय है। दरअसल, हर शाम हम बच्चों को बिस्तर पर लिटाते हैं: हम परियों की कहानियां पढ़ते हैं, लोरी गाते हैं, राजी करते हैं, खामोश होते हैं ... यह सब काफी लंबे समय तक चल सकता है। कभी-कभी सोने की प्रक्रिया एक घंटे से अधिक समय तक चलती है। सभी गीत गाए जाते हैं, परियों की कहानियां एक दूसरे का अनुसरण करती हैं, और बच्चा घूमता और घूमता रहता है। क्या बच्चे को अकेले सोना सिखाना संभव है? और अगर ऐसा है तो कैसे करें?

इस विचार को साकार करना काफी संभव है। आपको कुछ ज्ञान, धैर्य, अपने कार्यों में निरंतरता और विश्वास की आवश्यकता होगी कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। और हां - एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण। सभी बच्चे अलग हैं और क्रियाओं का एक भी एल्गोरिदम नहीं हो सकता है। केवल एक निश्चित योजना है, जो प्रत्येक मामले में कुछ हद तक भिन्न होगी। आमतौर पर, एक माँ को सबसे अच्छा लगता है कि उसका बच्चा पहले से ही किस चीज़ के लिए तैयार है, और किस चीज़ में देरी करने की ज़रूरत है। इसलिए, यह आपके मातृ अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने के लायक है।

व्यक्तित्व जन्म से ही प्रकट होने लगता है। कुछ बच्चे बचपन से ही अपने आप ही सो जाने लगते हैं, ज्यादातर वे शांत, धीमे बच्चे होते हैं। मोबाइल और भावनात्मक बच्चे अक्सर खुद सो नहीं पाते हैं और इस समय किसी की उपस्थिति की आवश्यकता होती है, उनकी मां की तुलना में अधिक बार। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी भी अपूर्ण है, उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाएं संतुलित नहीं हैं। शायद, कई माता-पिता नोटिस करते हैं कि एक बच्चा जो खेल चुका है वह रुक नहीं सकता (तब भी जब वह दौड़ना और कूदना नहीं चाहता) और कार्य करना शुरू कर देता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्राप्त जानकारी के साथ तंत्रिका तंत्र "अतिभारित" होता है। और शाम तक, एक नियम के रूप में, छापों की संख्या जमा हो जाती है, इसलिए बच्चे के लिए अपने दम पर शांत होना मुश्किल है, इसके लिए बाहरी हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

शिशु अक्सर अपनी माँ की छाती के पास सोना (और कभी-कभी सो जाना) पसंद करते हैं। उनके पास अभी भी काफी हद तक चूसने वाला प्रतिबिंब है, अपनी मां की गर्मी को महसूस करने की आवश्यकता है। वे उसके बगल में सुरक्षित महसूस करते हैं और यह भावना उनके लिए अभी भी बहुत जरूरी है। तो अगर ब्रेस्ट बेबीस्पष्ट रूप से अपने आप सो जाना नहीं चाहता, आग्रह न करें। अब उसे कुछ समझाना शायद ही संभव हो, इसलिए जब तक वह थोड़ा बड़ा न हो जाए तब तक धैर्य रखें। बड़े बच्चों को पहले से ही धीरे-धीरे इस तथ्य की ओर ले जाया जा सकता है कि उन्हें अपने दम पर सो जाने की जरूरत है। किस उम्र में शुरू करना बेहतर है - यह ठीक से निर्धारित करना मुश्किल है। साल में एक बच्चा बिना किसी समस्या के सीखेगा, और ढाई साल में दूसरे को अपनी मां की उपस्थिति की आवश्यकता होगी। इसलिए इसे चुनिंदा तरीके से संपर्क किया जाना चाहिए।

शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह तैयारी के साथ है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शाम तक प्राप्त जानकारी की मात्रा ऐसी होती है कि बच्चे के लिए इसका सामना करना मुश्किल होता है। इसलिए, एक नियम के रूप में, शाम को शालीनता तेज हो जाती है। सोने से डेढ़ घंटे पहले, बच्चे को शांत खेलों में बदलें। खिलौने, भूखंड और किताबें उससे परिचित हों तो बेहतर है - आज के लिए पर्याप्त नए इंप्रेशन हैं। इस उद्देश्य के लिए एक किताब को पहले से ही एक से अधिक बार पढ़ा गया है, लेकिन कई दिनों तक उपयोग नहीं किया गया है (या पहले से ही परिचित खेल, खिलौना)। आप इस समय बच्चे को समय-समय पर कमरे में अकेला छोड़ सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि वह घबराना, चिंतित या "बाहर खेलना" शुरू नहीं करता है। अपने बच्चे के बिस्तर के पास सोने से पहले उसके साथ खेलें। अन्य शांत भूखंडों में, निम्नलिखित का सुझाव दिया जा सकता है: गुड़िया को बिस्तर पर रखना, कारों को गैरेज में रखना, क्यूब्स को एक बॉक्स में रखना, या कुछ और "स्लीप" थीम पर। शायद पहली बार में यह काम नहीं करेगा, क्योंकि इस विशेष समय में बच्चा फुटबॉल खेलना या सीखना चाहेगा नया नृत्य. ऐसे में धैर्य रखें, शांत रहें और सफलता में विश्वास रखें, क्योंकि बच्चे ही सब कुछ सीखते हैं। और यह प्रक्रिया हमेशा आसान नहीं होती है, इसके अलावा, यह वयस्क है जो इसमें अग्रणी भूमिका निभाता है। आपका मूड बच्चे को प्रेषित होता है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आशावाद न खोएं।

लेकिन अब सोने का समय हो गया है। सभी खिलौने ढेर हो गए हैं, शाम का व्यायाम समाप्त हो गया है और बच्चा पहले से ही बिस्तर पर है। यह एक लोरी गाने के लिए बनी हुई है, शुभ रात्रि की कामना, बच्चे को चूमना और उसे अकेले सो जाने के लिए छोड़ देना। यहां एक निश्चित "सोते हुए अनुष्ठान" का परिचय देना और बाद में पालन करना महत्वपूर्ण है - क्रियाओं का एक सेट जिसका अर्थ होगा कि दिन खत्म हो गया है और आराम करने का समय है। आप पहले बच्चे के बगल में लेट सकते हैं, बता सकते हैं कि वह कितना अद्भुत है, आप उससे कैसे प्यार करते हैं, उस पर गर्व करें, वह कितना खजाना है ... इससे बचना बेहतर है सीधी निगाह"आंख से आंख" - यह भावनात्मक संपर्क स्थापित करने में मदद करता है। और यह आपको बिल्कुल भी सो जाने में मदद नहीं करता है। इसलिए बच्चे को अपने से दूर मुंह करके लिटाएं। एक परी कथा की तुलना में एक साधारण लोरी को वरीयता देना बेहतर है: दिलचस्प कहानीइसमें फंतासी भी शामिल है और यहाँ भी, यह सोने के लिए नहीं बनता है। यदि बच्चा बहुत जिद करता है, तो आप अपनी पसंदीदा परी कथा बता सकते हैं, यह सरल और छोटा है तो बेहतर है। बच्चे को सेट करें कि यह उसके लिए अपने आप सो जाने का समय है, क्योंकि वह पहले से ही बड़ा है, कि आप हमेशा वहां हैं और इसलिए डरने की कोई बात नहीं है। यह बहुत संभव है कि बच्चा आपको बहुत जल्द बुलाएगा - वापस आओ, शांत हो जाओ, चूमो और फिर से एक को छोड़ दो। सबसे पहले, आपको इनमें से कई "दृष्टिकोणों" की आवश्यकता होगी, लेकिन समय के साथ, बच्चा बहुत जल्दी सो जाना शुरू कर देगा। यह महत्वपूर्ण है कि वह आपके बिना लंबे समय तक न रोए - वहाँ रहें, शाब्दिक रूप से "एक चीख़ दूरी पर।" यदि आपके बच्चे के पास कोई पसंदीदा खिलौना है, तो उसके साथ सो जाने की पेशकश करें।

यह माँ के लिए बहुत अधिक सुविधाजनक है और बच्चे के लिए अधिक दिलचस्प है - बिस्तर पर जाने के लिए पालना में नहीं, जहां वह जन्म से सोया था, लेकिन, उदाहरण के लिए, अपने सोफे पर। ऐसे उदाहरण हैं जब बच्चे को अपना सोफा मिलने पर सोने में कठिनाई गायब हो गई: उसे दिलचस्पी हो गई, वह "एक वयस्क की तरह" है। यह बड़े बच्चों के लिए प्रासंगिक होगा - 2-3 साल की उम्र में, जब बच्चा पहले से ही वयस्कों की दुनिया में इस तरह की "भागीदारी" की सराहना करने में सक्षम होगा।

यदि माँ ज्यादातर बच्चे के साथ होती है, तो आप पिता (या परिवार का कोई अन्य सदस्य जिसे बच्चा इतनी बार नहीं देखता) को उसे नीचे रखने का निर्देश दे सकता है। एक नियम के रूप में, पिताजी के साथ, बच्चे बहुत कम शालीन होते हैं और शांत व्यवहार करते हैं। अनुनय और सुझाव है कि यह अपने आप सो जाने का समय है, पिताजी के होठों से, सबसे अधिक प्रभाव पड़ेगा। आखिरकार, आप अपनी माँ को आँसू, चीख के साथ "प्रभावित" कर सकते हैं, लेकिन ऐसी संख्या मूल रूप से पिताजी के साथ काम नहीं करती है। कार्यप्रणाली वही रहती है, हालाँकि अगर पिताजी किसी प्रकार का उचित नवाचार करते हैं, तो यह सुनने लायक है।

एक बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने में एक अच्छा सहायक दैनिक दिनचर्या है। जो बच्चे एक ही समय में बिस्तर पर जाने के आदी हैं, वे एक नियम के रूप में, जीवन में अधिक शांति से व्यवहार करते हैं और इसलिए, अधिक आसानी से और तेजी से सो सकेंगे। यदि बच्चे के पास एक आहार नहीं है, तो यह काम करने लायक है। इससे आपको और उसके लिए दोनों को आसानी होगी। यहां, लगभग सब कुछ माता-पिता के आत्म-अनुशासन पर निर्भर करता है। बेशक, इसमें बहुत धैर्य, दृढ़ता और निरंतरता की आवश्यकता होगी, लेकिन परिणाम आपको अंत में प्रसन्न करेगा।

एक नियम के रूप में, जो बच्चे अपने आप सो जाते हैं वे काफी जल्दी सो जाते हैं। 5-10 मिनट और बच्चा पहले से ही सो रहा है। यह न केवल माता-पिता के लिए, बल्कि स्वयं बच्चे के लिए भी अच्छा है। यह मत भूलो कि सभी बच्चे अलग हैं। और अगर बच्चा आपके कार्यों का विरोध करता है, बिना माँ के सोना नहीं चाहता, रोता है और उसकी उपस्थिति पर जोर देता है - बने रहने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसे कुछ देर के लिए टाल दें। बच्चा तेजी से बढ़ता है, परिपक्व होता है, समझदार होता है। शायद कुछ हफ्तों में सब कुछ बहुत तेज और आसान हो जाएगा। बस थोड़ी देर बाद पुनः प्रयास करें।

तो चार बहुत प्रभावी तरीके हैंअपने बच्चे को खुद सो जाना सिखाएं।लेकिन आपके विशिष्ट मामले के लिए उपयुक्त सही विधि चुनने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है।

आत्म-सुखदायक विधि

इसमें मौखिक और स्पर्शनीय "शामक" का नरम प्रभाव होता है, जो बच्चे को सो जाना सीखने में मदद करेगा और अपने आप जागने के बाद शांत हो जाएगा।

आपके कार्य:

अगर आपके बच्चे को सोने में परेशानी हो रही है, तो हर दिन एक ही समय पर सोने की रस्में शुरू करें। यह मत भूलो कि वे शांत करने में योगदान करते हैं: एक गर्म स्नान, मंद प्रकाश, एक सोने की कहानी (माँ की आवाज़ के नरम स्वर बच्चे को अच्छी तरह से शांत करते हैं), शांत शांत संगीत। जब सोने का समय हो, तो अपने बच्चे को पालने में लिटाएं और उसके करीब रहें। जैसे ही आप ध्यान दें कि उसकी आँखें बंद हैं, ध्यान से कमरे से बाहर निकलें। अगर शिशु को यह महसूस हुआ और रोया, तो वापस आ जाओ, लेकिन उसे मत उठाओ, लेकिन चुपचाप बात करना शुरू करो। मुख्य कार्य यह सुनिश्चित करना है कि जब वह आपकी आवाज़ सुनता है, तो वह शांत हो जाता है, और फिर स्वयं सो जाता है।धीरे-धीरे बच्चे को इस बात की आदत हो जाती है कि जब वह रात को उठता है तो उसे उठाया नहीं जाता है। बदले में, बेबी मॉनिटर की मदद से आप बिना उठे अपनी आवाज से बच्चे को शांत कर सकते हैं। इस आहार के दो या तीन सप्ताह के बाद, बच्चा पहले से ही अपने बिस्तर में अकेले लंबे समय तक कम या ज्यादा सो सकता है।

मनोवैज्ञानिक की टिप्पणी:

यह एक बच्चे को सिखाने का एक काफी मानवीय और अपेक्षाकृत दर्द रहित तरीका है स्वतंत्र नींद. मुख्य बिंदु ठीक अपने कार्यों में माँ की निरंतरता, उसका धैर्य, आत्मविश्वास और खुद पर भरोसा है।("मैं सही काम कर रहा हूं")। समय सीमा पर मत लटकाओ! याद रखें कि वे बहुत ही व्यक्तिगत हैं। कोई कुछ हफ्तों में बच्चे को स्वतंत्र नींद का आदी बना सकेगा, दूसरे बच्चे के माता-पिता को अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि ऐसे समय भी हो सकते हैं जब बच्चा अपने आप शांत नहीं हो पाएगा, लेकिन काफी तेज और चिंतित होगा (उदाहरण के लिए, टीकाकरण के बाद, विभिन्न विशेषज्ञों द्वारा एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा, मेहमानों का दौरा करने के बाद या दांत निकलने के दौरान)। आपका काम इसे याद रखना और बच्चे और खुद दोनों की मदद करने के तरीकों की तलाश करना है।

एक और जोड़:इस पद्धति में, यह अनुशंसा की जाती है कि यदि बच्चा रोने लगे तो उसे अपनी बाहों में न लें। मैं माता-पिता से आग्रह करता हूं कि वे बेतुकेपन की हद तक न जाएं और स्थिति के आधार पर निर्णय लें। सबसे पहले, बच्चे को हिस्टेरिकल न होने दें, जब तक कि उसकी खुद की लार (और इससे भी अधिक उल्टी) खांसी न हो जाए। यदि रोना तेज हो जाता है, तो वह सूचित करता है कि बस उसकी माँ की उपस्थिति पास है, उसकी आवाज़ और स्ट्रोक अभी उसके लिए पर्याप्त नहीं हैं। दूसरे, कई माता-पिता जानते हैं कि बच्चे अलग-अलग तरीकों से रोते हैं। दर्द में रोना है, "भूख" है, आदि।

लंबी अलविदा विधि

इस विकल्प उन माता-पिता के लिए आदर्श जिन्हें बच्चे के रोने में कठिनाई होती है. यदि आप नर्सरी से बाहर निकलते ही फुसफुसाने लगे तो बच्चे को सो जाना कैसे सिखाएं? धीरे-धीरे पालना से दूर हो जाएं: हर दिन, बच्चे को बिस्तर पर लिटाते हुए, आपको उससे और दूर बैठना चाहिए जब तक कि आप खुद को कमरे से बाहर न पा लें। यह जानकर कि माँ पास है, बच्चा धीरे-धीरे बिना तनाव और भय के अपने आप ही सो जाना सीख जाएगा। बदले में, आप बच्चे को "अपने आप को जाने देंगे", और आपके पास घर के कामों और खुद को करने के लिए अधिक समय होगा।

आपके कार्य

बच्चे को उस समय पालने में डालें जब वह पहले से ही सो रहा हो, लेकिन अभी तक पूरी तरह से सो नहीं पाया है। उसके बगल में बैठो जहाँ वह तुम्हें देख सके। यदि बच्चा फुसफुसाता है और पकड़ने के लिए कहता है, तो उसे धीरे से सहलाएं और कुछ सुखदायक फुसफुसाएं ("माँ यहाँ है, सब कुछ ठीक है")। रोने का जवाब दें, लेकिन बच्चे को केवल तभी पकड़ें जब वह बहुत ज्यादा हिंसक हो।शिशु के शांत होने के बाद, उस स्थान पर वापस जाएँ जहाँ आप पहले बैठे थे। बच्चे के पूरी तरह से सो जाने के बाद ही कमरे से बाहर निकलें! आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि यदि वह रात के मध्य में फिर से जागता है, तो आपको उसे उसी तरह "सोने के लिए" रखना होगा जैसे शाम को, पालना पर बैठना।

पहले तीन दिनों के लिए, धीरे-धीरे कुर्सी को पालना से आगे और दूर ले जाएं। चौथे दिन, यह पालना और दरवाजे के बीच लगभग आधा होना चाहिए, और सातवें दिन, आपको द्वार के बगल में बैठना चाहिए। बच्चे को अपनी पीठ के बल बैठे हुए, उसी स्थान पर और तीन से चार दिन तक रहें। 10-14 दिन बाद बच्चा अकेले नर्सरी में चैन की नींद सोएगा।

मनोवैज्ञानिक की टिप्पणी:

सबसे पहले मैं यह कहना चाहता हूं कि बच्चे को पीठ के बल बैठना बहुत सही नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, बच्चा चिंतित होगा, क्योंकि वह अपनी मां का चेहरा नहीं देखता है, उसका स्नेही और "सहायक" रूप, उसके मूड को महसूस नहीं करता है। बच्चे की पीठ के साथ बैठे माता-पिता की आकृति एक "ठंडी अलग माँ" की छवि है। बच्चा डर सकता है ("माँ ने मुझे छोड़ दिया")। विधि को "लंबे अलविदा" के रूप में घोषित किया गया है, इसलिए सात दिनों के बाद "द्वार के पास" होना बहुत जल्दी है। बेशक, यहां सब कुछ व्यक्तिगत है: शायद एक हफ्ते में एक बच्चा अपनी मां को छोड़ने के लिए तैयार हो जाएगा, और दूसरा नहीं करेगा। माता-पिता को स्थिति को "महसूस" करने की आवश्यकता है।यहाँ लुल्लिंग प्रक्रिया में क्या हस्तक्षेप कर सकता है? माँ की भावनात्मक स्थिति। उदाहरण के लिए, वह किसी बात से नाराज़ है, या उसे डर है कि कहीं वह नर्सरी में बच्चे को चैन से सोना नहीं सिखा पाएगी, या उसके विचार सोते हुए बच्चे के बगल में नहीं, बल्कि कहीं और हैं। बच्चा पूरी तरह से मां की स्थिति को महसूस करता है और अपने व्यवहार के माध्यम से इसे "प्रतिबिंबित" करता है।

इसलिए, यदि आप इस पद्धति का अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं, तो क्रम में रखें खुद की भावनाएं, भावना और विचार।

नो टियर्स मेथड (एलिजाबेथ पेंटली द्वारा अपने बच्चे को बिना आँसू के सोने के लिए कैसे रखा जाए पर आधारित)

विधि का सार विश्लेषण में और, यदि आवश्यक हो, तो सोने के संबंध में बच्चे में उत्पन्न होने वाले संघों को बदलना. अगर बच्चे को दूध पिलाते समय या जब आप उसे अपनी बाहों में हिलाते हैं तो सो जाने की आदत होती है, स्वाभाविक रूप से, जब आप उसे अकेले पालना में रखेंगे तो वह शरारती होगा। इस मामले में बच्चे को सो जाना कैसे सिखाएं?

सबसे पहले, लेखक समय के प्रत्येक विशेष परिवार में आम तौर पर स्वीकृत समय से 1.5-2 घंटे पहले बच्चे को बिस्तर पर रखना शुरू करने की सलाह देता है। यह बच्चे को अधिक काम से बचने की अनुमति देगा, और माँ के लिए कुछ अतिरिक्त समय भी खाली करेगा।

आपके कार्य:

यदि आप देखते हैं कि शिशु केवल आपकी बाहों में ही सोता है, तो आपको बिस्तर पर जाने से जुड़े उसके संबंधों को बदलने का प्रयास करने की आवश्यकता होगी। सपने को इसे कई बार अलग-अलग परिस्थितियों में देखने दें: कार में, किसी पार्टी में, जब आप इसे रॉकिंग चेयर में रॉक करते हैं। इसके अलावा कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करें जिसके साथ वह बिस्तर पर जाने के लिए अभ्यस्त हो। यह होना जरूरी नहीं है नरम खिलौना! शायद यह शांत करने वाला, या आपका रूमाल, या कुछ और होगा।

रात को दूध पिलाने का समय कम करें और बच्चे को पहली बार बुलाने पर जल्दबाजी न करें।बच्चा रात में जो आवाज करता है उसे पहचानना सीखें ताकि यह समझ सके कि वह वास्तव में जाग गया है या नहीं। सोने का नाटक तब तक करें जब तक आप सुनिश्चित न हो जाएं कि बच्चा आपसे मांग कर रहा है, न कि घुरघुराना या उछालना और अपनी नींद में नहीं। यदि वह रात को उठा और रोया, तो उसे एक स्तन या एक बोतल दें, लेकिन जब तक वह सो न जाए, तब तक प्रतीक्षा न करें। सोते समय "शामक" को दूर करने का प्रयास करें।उसी समय, आप बच्चे को अपने आप पर दबा सकते हैं और उसे "शह" और "हश-हश" कहकर थोड़ा हिला सकते हैं। फिर मोशन सिकनेस के समय को कम करें: जागने और दूध पिलाने के बाद जितनी जल्दी हो सके बच्चे को अपने पालने में लिटाएं और आसपास रहते हुए भी ऐसा ही करें। कुछ समय के बाद, रात को दूध पिलाने के बाद, जागने के बाद बच्चे को अपनी बाहों में लेने की कोशिश न करें (उसे सहलाएं, सुखदायक शब्द फुसफुसाएं, पालना पर झुकें), फिर दरवाजे पर रुकें अगर बच्चा जाग गया, और दोहराएं पिछले चरण। विधि को लागू करने के अंतिम चरण में, जैसा कि लेखक कहते हैं, आप बच्चों के कमरे के दरवाजे पर या दरवाजे के बाहर भी बच्चे को शांत कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक की टिप्पणी:

यहां, "शांत" करने के तरीकों का चुनाव विशेष रूप से आकर्षक है: स्तनपान, और एक डमी, और बच्चा जो आवाज़ करता है उसे सुनना। मैं कम रात के भोजन की अवधि के दौरान पानी की एक और बोतल जोड़ूंगा। मुख्य बात यह है कि अपनी मातृ वृत्ति पर उपद्रव और भरोसा न करें।यदि सब कुछ काम नहीं करता है, और बच्चा अभी भी अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो किसी भी मामले में नाराज न हों, लेकिन कोशिश करना जारी रखें, जिससे उनकी क्षमताओं का विस्तार हो। और, ज़ाहिर है, याद रखें कि बच्चे की भावनात्मक स्थिति परिवार में मनोवैज्ञानिक माइक्रॉक्लाइमेट से बहुत प्रभावित होती है।

यदि माता-पिता के बीच संबंध काफी तनावपूर्ण हैं, लंबी असहमति या अन्य कठिनाइयाँ हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा माँ से अलग नहीं होना चाहेगा: कमरे में अकेले रहें, बिना स्तन के सोएं, पालना में लेटें और "खुद को शांत करें" " अपने दम पर। अगर उसे लगता है कि "कुछ गलत है", तो उसे अपनी माँ के समर्थन की आवश्यकता होगी: "वह पास है (स्तनपान, बोतल से दूध पिलाना, बिस्तर पर रखना), मेरे साथ, मैं उसे देखता और महसूस करता हूँ, वह मुझसे प्यार करती है, मैं सुरक्षित हूँ" .

फेरबर विधि

रिचर्ड फेरबर एक अमेरिकी प्रोफेसर हैं जो बच्चों की नींद की समस्याओं का अध्ययन करते हैं। उनकी कार्यप्रणाली, 1985 में प्रकाशित हुई और एक बच्चे को अपने दम पर सो जाना सिखाने के लिए समर्पित, आलोचना की आंधी का कारण बनी। फेरबर इस तथ्य पर आधारित था कि बच्चा बहुत जल्दी अपनी मां की निरंतर उपस्थिति के लिए अभ्यस्त हो जाता है, जिसके बाद वह अपने आप सो जाने से इनकार कर देता है। नतीजतन, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसे बिस्तर पर लिटाने में माता-पिता का बहुत समय और मेहनत लगती है। यह माना जाता है कि फेरबर विधि बहुत ही कम उम्र से बच्चे को आवश्यक आराम प्राप्त करने के लिए अपनी ताकत पर भरोसा करना सिखाती है, और उसके धैर्य और विनम्रता को भी प्रशिक्षित करती है.

आपके कार्य:

बच्चे को सो जाना कैसे सिखाएं? फेरबर सामान्य सोने की रस्म के साथ "प्रशिक्षण" शुरू करने की सलाह देते हैं: स्नान, भोजन, लोरी। फिर आप बच्चे को बिस्तर पर लिटाएं, उसे शुभ रात्रि की शुभकामनाएं दें और कमरे से बाहर निकलें। सबसे अधिक संभावना है, आप तुरंत एक मांग की फुसफुसाहट सुनेंगे। फिर आप बच्चे को शांत करने के लिए कमरे में लौट सकती हैं। इसे कई बार करने के लिए तैयार हो जाइए, शायद रात में 20 से अधिक बार!जिस समय अंतराल से आप कमरे में प्रवेश कर सकते हैं वह केवल बच्चे की उम्र, उसकी आदतों और आपके धीरज पर निर्भर करता है। पहले तो आप एक मिनट में भी वापस आ सकते हैं। आपके द्वारा फिर से कमरे में प्रवेश करने के बाद, बच्चे को शांत करें - शब्दों या स्पर्शों से, लेकिन किसी भी स्थिति में उसे पालना से बाहर न निकालें! यदि आवश्यक हो, जब तक आप चाहें तब तक पास रहें जब तक कि वह फिर से सो न जाए।ऐसा हर बार करें जब आपका बच्चा उठे। दूसरी रात से शुरू करके हर बार नर्सरी से अपनी अनुपस्थिति के अंतराल को बढ़ाएं। इस पद्धति का एक हल्का संस्करण: केवल रात के घंटों के दौरान लगातार कई घंटों तक अपने बच्चे से दूर रहने का अभ्यास करें।

बच्चे को शांत करने की कोशिश करते समय, उसे कुछ भी न देने की सलाह दी जाती है (न तो स्तन और न ही बोतल)। अपवाद एक शांत करनेवाला है, जिसे सबसे अच्छा पास में रखा जाता है ताकि बच्चा इसे स्वयं ढूंढ सके। आपको कमरे में तभी प्रवेश करना चाहिए जब बच्चा वास्तव में रो रहा हो, न कि रो रहा हो। प्रोफेसर फेरबर को यकीन है कि जल्दी या बाद में विधि काम करती है: बच्चे को अपने आप सोने की आदत हो जाती है, भले ही वह रात में उठा और महसूस किया कि वह कमरे में अकेला था। एकमात्र मजबूत सिफारिश: टुकड़ों को एक अलग बिस्तर पर ले जाने की प्रक्रिया में परिजनों की सहमति (या कम से कम गैर-हस्तक्षेप) प्राप्त करना।

अभ्यास से पता चलता है कि माताओं (विशेषकर नर्सिंग वाले) की तुलना में डैड्स आमतौर पर इस रणनीति का पालन करना और समय अंतराल बनाए रखना आसान होता है।

ज्येष्ठ के आगमन के साथ, नव-निर्मित माता-पिता के पास न केवल बड़ी संख्या में सुखद चिंताएँ हैं, बल्कि कई प्रश्न भी हैं। विशेष रूप से चिंता बच्चों की नींद की समस्या है। आखिरकार, सभी को उम्मीद है कि नवजात शिशु के साथ संचार के पहले सप्ताह में बच्चे अपने आप सो जाते हैं और घंटों सोते हैं। कुछ को बच्चे को घंटों तक हिलाना पड़ता है, जबकि अन्य को रात भर उसके बगल में लेटना पड़ता है। लेकिन बच्चों की नींद की समस्या को बिना किसी परेशानी के हल किया जा सकता है। आपको बस थोड़ा धैर्य रखने की जरूरत है!

नींद सामंजस्यपूर्ण विकास का एक महत्वपूर्ण तत्व है

गुणवत्ता वाली नींद हर किसी के जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाती है। वयस्क अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा मॉर्फियस के दायरे में बिताते हैं। एक बच्चे के लिए उचित नींद भी बहुत महत्वपूर्ण है जो दिन में केवल 6-7 घंटे जागता है। यदि एक छोटा बच्चादिन में सोना नहीं चाहता, तो कोई बात उसे परेशान कर रही है। एक स्वस्थ बच्चे को दिन में आराम करना चाहिए।

नींद मानसिक और शारीरिक विकास का एक आवश्यक घटक है। छोटा आदमी. यह आराम के दौरान होता है कि वृद्धि हार्मोन का उत्पादन होता है। गहरी नींद का चरण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस समय, शरीर में नई कोशिकाएं दिखाई देती हैं, और मस्तिष्क आराम करता है। इसलिए अगर बच्चा दिन में सो नहीं पाता है तो उसकी मदद जरूर करनी चाहिए। आपको एक परी कथा सुनाने या बच्चे को गाना गाने की जरूरत है।

बच्चों में अति सक्रियता अक्सर रात में नींद की कमी का परिणाम हो सकती है। नींद की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बच्चा अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकता है। नतीजतन, अत्यधिक अशांति और शालीनता दिखाई देती है। कई माता-पिता दवाओं की मदद से स्थिति को ठीक करने की कोशिश करते हैं। लेकिन केवल एक चीज जो करने की जरूरत है, वह है बच्चे की सही नींद को स्थापित करना।

शिशुओं में नींद की विशेषताएं

शिशुओं में, वयस्कों की तरह, नींद को चरणों में विभाजित किया जाता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि वे शाम से सुबह तक लगातार सोते हैं, लेकिन वास्तव में उन्हें रात में कई बार जागना पड़ता है। अंतर केवल इतना है कि वयस्क आसानी से अपने आप सो जाते हैं और अक्सर उन्हें अपने रात्रि जागरण भी याद नहीं रहते हैं। लेकिन बच्चा अपने आप तब तक नहीं सोता जब तक कि वह पहले से ही जाग चुका हो, उसे माँ या पिताजी की मदद की आवश्यकता हो सकती है।

एक साल से बड़े बच्चों की नींद पहले से ही बड़ों जैसी होती जा रही है। कई बच्चे पहले से ही पूरी रात अपने माता-पिता की मदद के बिना सो सकते हैं। कुछ भी - एक अलग कमरे में। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा अपने माता-पिता के बिना सोना नहीं चाहता। इसके बावजूद, एक वर्ष के बाद बच्चा पहले से ही एक स्वतंत्र सोने की जगह का आदी हो सकता है।

और बच्चे की नींद

स्तनपान करने वाले नवजात शिशु लगभग लगातार खाते हैं। उनके लिए मां का स्तन केवल पोषण का स्रोत नहीं है। चूसने की मदद से बच्चा जल्दी शांत हो जाता है और सो जाता है। यह उन माताओं के लिए कोई समस्या नहीं है जो प्राकृतिक पालन-पोषण पैटर्न का पालन करती हैं। वे बच्चे के पहले अनुरोध पर उसे स्तन भेंट करते हैं।

यह लंबे समय से साबित हुआ है कि स्तन का दूधबच्चों का पेट नहीं भरता। बच्चा सोते समय भी खा सकता है। लेकिन उन माता-पिता के लिए जिनके बच्चे चालू हैं कृत्रिम खिलानींद और पोषण के आयोजन के मुद्दे पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

जिन बच्चों का वजन 6 किलो से अधिक होता है, वे रात भर बिना खाना खाए अच्छी तरह सो सकते हैं। माता-पिता के साथ होना चाहिए प्रारंभिक अवस्थाबच्चे को इस तथ्य से परिचित कराने के लिए कि शाम को पाचन की प्रक्रिया बंद हो जाती है। अपवाद, ज़ाहिर है, स्तनपान है। रात को सोने से एक घंटे पहले बच्चे को मिश्रण देने की सलाह दी जाती है। यदि इस नियम का पालन नहीं किया जाता है, तो आश्चर्यचकित न हों कि बच्चा भोजन करने के बाद सो नहीं जाता है।

यदि बच्चा अभी भी रात में जागता है, तो आप उसे पानी पीने की पेशकश कर सकते हैं। बस कुछ ही दिन - और आप रात की अनिद्रा के बारे में भूल सकते हैं।

सह-नींद के लाभ और हानि

दुनिया के मनोवैज्ञानिक यह दोहराते नहीं थकते कि यह अपने मनो-भावनात्मक विकास में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। बच्चा हमेशा सुरक्षित महसूस करता है, और इसलिए शांति से सोता है। इसके अलावा, संयुक्त नींद आपको पहले दिनों से दुद्ध निकालना स्थापित करने की अनुमति देती है। इसके बावजूद, कई माता-पिता जन्म देने से पहले ही सोच रहे हैं कि किसी बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए। वहीं, कुछ तुरंत बच्चे को अलग कमरे में रखना पसंद करते हैं।

तीन महीने तक, हर बच्चे को माँ के साथ निकट संपर्क की आवश्यकता होती है। उसके लिए उसकी गंध को महसूस करना, उसके शरीर की गर्मी को महसूस करना महत्वपूर्ण है। इसलिए इस उम्र में सह-नींद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि कोई बच्चा नखरे के साथ सो जाता है, तो उसे निश्चित रूप से अपने बिस्तर पर रखना चाहिए!

जो माताएं पूरी रात अपने बच्चे के बगल में सोती हैं, उन्हें रात में अच्छी नींद आती है। आखिरकार, खिलाने के लिए उठने की जरूरत नहीं है। बच्चा स्वतंत्र रूप से अपने बगल में पड़ी मां के स्तन को ढूंढ सकता है। इस मामले में, आप बच्चे के शरीर के तापमान को नियंत्रित कर सकते हैं, साथ ही उसकी किसी भी ज़रूरत का जवाब भी दे सकते हैं। सह-नींद भी तेजी से बढ़ावा देती है शारीरिक विकासबच्चा।

कभी-कभी आपको अभी भी सोचना पड़ता है कि किसी बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए। बहुत संवेदनशील माताएं अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने से डर सकती हैं। ऐसे में नींद को क्वालिटी नहीं कहा जा सकता। नहीं सबसे बढ़िया विकल्पमाता-पिता दोनों के साथ एक संयुक्त सपना है, अगर पिता खुद को मादक पेय के उपयोग से इनकार नहीं करता है। शराब संवेदनशीलता को काफी कम कर देती है, जिसका अर्थ है कि सपने में बच्चे के दम घुटने की संभावना है।

बच्चा स्तन के साथ सो जाता है

कई बच्चे कम उम्र से ही दूध पिलाने के दौरान सो जाना सीखते हैं। माँ एक निश्चित समय तक इस पल की चिंता नहीं करती। चूसना सबसे महत्वपूर्ण में से एक है इसलिए, भले ही बच्चा भूखा न हो, वह जल्दी से सो जाता है, बस कुछ ही मिनटों में स्तन चूसता है। यह बहुत सुविधाजनक है और तेज़ तरीकाबच्चे को सोने के लिए रखो।

कभी-कभी आपको अभी भी बच्चे को स्तन के साथ सोने के लिए दूध छुड़ाना पड़ता है। ऐसा होता है कि बच्चा पूरी नींद के दौरान मां का स्तन नहीं छोड़ता है। वहीं, मां को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। इस मामले में, स्तन केवल तभी पेश किया जा सकता है जब बच्चा वास्तव में भूखा हो। लेकिन एक साधारण शांत करनेवाला बच्चे को सुलाने में मदद करेगा।

आज, व्यावहारिक रूप से कोई बाल रोग विशेषज्ञ नहीं हैं जो इसके खतरों के बारे में बात नहीं करेंगे। बेशक, मां के स्तन विकल्प से बच्चे को कोई फायदा नहीं होता है। लेकिन अगर समझदारी से इस्तेमाल किया जाए तो यह हानिकारक नहीं है। यह बच्चे को सोते समय ही शांत करनेवाला चढ़ाने लायक है। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे को शांत करनेवाला देना उचित नहीं है।

मोशन सिकनेस के लाभ और हानि

प्राचीन काल से प्रभावी तरीकाशिशु को शांत करने के लिए मोशन सिकनेस माना जाता था। उन्होंने इसे मैन्युअल रूप से या विशेष शिशु पालने की मदद से किया। हमारी दादी और माताओं ने बच्चों को हिलाया। आधुनिक माता-पिताभी इस विधि का प्रयोग करें। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो मोशन सिकनेस को हानिकारक मानते हैं। वे आंशिक रूप से सही हैं।

कई माता-पिता जिन्हें पत्थरबाजी की आदत होती है, उनके लिए बच्चा उनकी बाहों में ही सो जाता है। सो जाने के बाद भी उसे पालना में रखना काफी मुश्किल हो सकता है। कोई भी मामूली सी अड़चन बच्चे को जगा सकती है। इस मामले में, मोशन सिकनेस प्रक्रिया को फिर से दोहराना पड़ता है।

एक साल से कम उम्र के बच्चों में वेस्टिबुलर तंत्र कमजोर होता है। रैपिड मोशन सिकनेस बच्चे के दिमाग को धीमा कर सकता है। माता-पिता जो सपने देखते हैं वह चेतना का नुकसान हो सकता है। ऐसे में, बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सो जाना सिखाना उसके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके बावजूद, कोमल लहराते के लिए धन्यवाद, नवजात शिशु माता-पिता के दुलार को महसूस करता है। और पुराने लोग कहते हैं कि जो लोग बचपन में पत्थर मारते थे वे बड़े होशियार और शांत होते हैं।

मोशन सिकनेस के बिना बच्चे को सो जाना कैसे सिखाएं?

जिन लोगों ने अपने बच्चे को मोशन सिकनेस के साथ सो जाना सिखाया है, उन्हें धैर्य रखना होगा। आखिरकार, बच्चे के लिए पहली बार अपने आप सोने की आदत डालना संभव नहीं होगा। प्रक्रिया क्रमिक होनी चाहिए। गर्म मौसम में, दिन की नींद को सड़क पर टहलने के साथ जोड़ा जा सकता है। ताजी हवा तेजी से और शांत नींद को बढ़ावा देती है। बच्चे घुमक्कड़ में देर तक और चैन की नींद सोते हैं।

यदि बच्चा केवल अपनी बाहों में सो जाता है, यहां तक ​​​​कि सड़क पर भी, एक गोफन बचाव के लिए आएगा। इस डिवाइस से मां न केवल अपने बच्चे के लिए शांत होगी, बल्कि उसके पास बहुत कुछ करने का समय भी होगा। गोफन माता-पिता को अधिक मोबाइल और बच्चों को शांत बनाता है।

मौसम खराब होने पर बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं? बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को अपनी ऊर्जा को अधिकतम करना चाहिए। आपको अपने बच्चे के साथ सक्रिय रूप से समय बिताना चाहिए। आप उसके साथ जिम्नास्टिक कर सकते हैं या शैक्षिक खेल खेल सकते हैं। बच्चे को तभी सुलाएं जब वह वास्तव में थका हो। ऐसे में खुद के सो जाने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।

आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि मोशन सिकनेस को दूसरे अनुष्ठान से बदल दिया जाएगा। आप बच्चे को सोने से पहले कहानी सुना सकती हैं या गाना गा सकती हैं। इस प्रकार, बच्चा माता-पिता के हाथों से अनजान होगा और अधिक मजबूत नींद लेना शुरू कर देगा।

आपको अपने बच्चे को अलग कमरे में कब ले जाना चाहिए?

जब बच्चे अपने कमरे में सो जाते हैं, तो माता-पिता को बहुत अधिक स्वतंत्रता होती है। जीवनसाथी एक-दूसरे पर ध्यान दे सकते हैं या महत्वपूर्ण मुद्दों को सुलझा सकते हैं। लेकिन हर कोई बच्चे को पहले दिन से ही अपने कमरे में नहीं ले जा सकता। हाँ, और यह आवश्यक नहीं है। आखिरकार, जीवन के पहले वर्षों में माँ और बच्चे के बीच घनिष्ठ संपर्क विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि बच्चे को अकेले और अलग कमरे में सोना कब और कैसे सिखाना है। इस मामले में कोई सार्वभौमिक सलाह नहीं है। प्रत्येक बच्चा अपने आस-पास होने वाली घटनाओं पर व्यक्तिगत रूप से प्रतिक्रिया करता है। कुछ बच्चे जीवन के पहले दिनों से अलग स्थान में स्वतंत्र अस्तित्व के लिए तैयार होते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो स्कूल की उम्र में भी खुद के साथ अकेले रहने से डरते हैं।

माता-पिता को बच्चे को एक अलग स्थान पर स्थानांतरित करने के लिए अपनी रणनीति विकसित करनी चाहिए। सबसे पहले, आपको बच्चे के साथ तब तक रहना होगा जब तक वह सो नहीं जाता। बेटे या बेटी के साथ बिताया गया समय रोजाना कम करना होगा। अगर प्रक्रिया बहुत धीमी है तो चिंता न करें। और आप निश्चित रूप से उस बच्चे पर चिल्ला नहीं सकते जो खुद के साथ अकेले रहने से डरता है।

एक अलग कमरे में जाना एक बच्चे के लिए तनावपूर्ण होता है। माता-पिता को सब कुछ करना चाहिए ताकि वह जल्दी से अपने डर पर काबू पा सके।

एक बच्चे में अनिद्रा

माता-पिता जो सोच रहे हैं कि बच्चे को अपने दम पर कैसे सोना सिखाया जाए, उन्हें बचपन में अनिद्रा की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। एक बच्चा जो अकेले रहने से डरता है, एक लंबे समय तक जागने के लिए खुद को अवचेतन स्तर पर तैयार करता है। आखिरकार, यह इस समय है कि आप जितनी जल्दी हो सके खतरे पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। यह आदत भी नींद की कमी का कारण बन सकती है। बच्चे ने पहले ही जीवन की एक निश्चित दृष्टि बना ली है। हिल गया - सोने का समय हो गया है, स्तन दे दो - यह खाने का समय है। इन आदतों को तोड़ना काफी कठिन है।

आप अन्य उत्तेजनाओं की तलाश भी कर सकते हैं। भूख, प्यास या दर्द होने पर बच्चा कभी नहीं सोएगा। साथ ही वह न केवल जागेगा, बल्कि बेचैन व्यवहार भी करेगा। ऐसे में बच्चे को अलग कमरे में ले जाने की प्रक्रिया को आगे बढ़ाना होगा। शिशु के जीवन में कोई भी बदलाव तब होना चाहिए जब वह पूरी तरह से स्वस्थ और भरा हुआ हो।

कमरे के माहौल का असर बच्चों की नींद पर भी पड़ता है। शाम को, कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें। इष्टतम तापमान 18-20 डिग्री सेल्सियस है। अगर कमरा बहुत गर्म है, तो बच्चा निश्चित रूप से सो नहीं पाएगा। ठंड भी ध्वनि और लंबी नींद में योगदान नहीं देती है।

क्रैश इन करें और जागते रहें

माता-पिता जो अपने बच्चे को अकेले सोना सिखाना नहीं जानते हैं, उन्हें अक्सर बच्चे की नींद और जागने के नियम में खलल डालने की समस्या का सामना करना पड़ता है। बच्चे दिन में बहुत देर तक सोते हैं, और रात में जागते हैं और लंबे समय तक "चलते" हैं। समस्या काफी सरलता से हल हो जाती है। दिन के दौरान, आपको अपने बच्चे को यथासंभव देर तक जगाए रखने की आवश्यकता है। यह, ज़ाहिर है, आसान नहीं है। आपको विभिन्न प्रकार के मनोरंजन के साथ आना होगा और सबसे दिलचस्प तरीकों से बच्चे का ध्यान भटकाना होगा। लेकिन केवल कुछ ही दिन - और व्यवस्था बहाल हो जाएगी.

कुछ अनुष्ठान सही दिनचर्या स्थापित करने में मदद करते हैं और तेजी से सोने में योगदान करते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन एक ही क्रिया करना आवश्यक है। यह हो सकता है जल प्रक्रिया, फिर खिलाना। सोने से ठीक पहले बच्चे के साथ सक्रिय खेल खेलना अवांछनीय है। लेकिन आप चमकदार तस्वीरों वाली किताब पढ़ सकते हैं।

नींद के लिहाज से भी डाइट जरूरी है। रात के आराम से पहले अंतिम भोजन पर्याप्त संतोषजनक नहीं होना चाहिए। फिर बिस्तर पर जाने से ठीक पहले बच्चा भरपेट खाएगा और देर तक सोएगा। उसी समय, सोने से एक घंटे पहले बच्चे को खिलाने के लायक नहीं है। भोजन को पचाना चाहिए और पूरे जीव के उचित आराम में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।

एक बच्चा जो पहले से ही एक दिन की नींद में बदल चुका है, उसे दोपहर के बाद नहीं सोना चाहिए। इस मामले में, शाम से पहले भी, उसके पास नए इंप्रेशन हासिल करने का समय होगा और वह शाम को जल्दी और स्वतंत्र रूप से सो सकेगा।

बच्चे को अकेले सोना सिखाना इतना आसान नहीं है। इस मामले में जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। समय आएगा - और बच्चा सभी को शुभ रात्रि की कामना करेगा और बिना किसी समस्या के अपने बिस्तर पर जाएगा। इस बीच, आपको एक छोटे और इतने प्यारे छोटे आदमी के साथ निकट संपर्क का आनंद लेना चाहिए।

क्या बच्चे के जीवन के पहले दिनों से उसकी "भाषा" को समझना सीखना और उसके साथ पूरी तरह से संवाद करना शुरू करना संभव है? उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं और स्वभाव को ध्यान में रखते हुए उसकी देखभाल करने के लिए नवजात शिशु के चरित्र को कैसे समझें? क्या सामान्य शिशु समस्याओं जैसे "अनुचित" रोना या रात में सोना नहीं चाहते के लिए सरल और विश्वसनीय समाधान हैं?

नवजात देखभाल के विशेषज्ञ ट्रेसी हॉग इस बारे में और भी बहुत कुछ बताते हैं। उनके कई वर्षों के अनुभव और अनुशंसाओं ने कई परिवारों को, जिनमें तारकीय परिवार भी शामिल हैं, पितृत्व के पहले वर्ष की कठिनाइयों का सामना करने और खुशियों का पालन-पोषण करने में मदद की है। स्वस्थ बच्चे. ट्रेसी की सभी सलाह सभी के लिए अत्यंत व्यावहारिक और सुलभ है, और उनके द्वारा प्रदान की जाने वाली तकनीकें बेहद प्रभावी हैं - शायद इसलिए कि उनका दृष्टिकोण नवजात बच्चों के प्रति सम्मानजनक रवैये पर आधारित है, भले ही वह छोटा हो, लेकिन व्यक्तित्व।

यह किताब पढ़ने लायक क्यों है

• ट्रेसी हॉग माता-पिता-बाल साहित्य के सबसे प्रसिद्ध लेखकों में से एक हैं, उन्हें प्रख्यात एडेल फेबर, ऐलेन मजलिश, विलियम और मार्था सियर्स के साथ पहचाना जाता है;
• सभी माता-पिता के लिए जरूरी है जिनके नवजात बच्चे हैं: आप समझेंगे कि क्या उम्मीद करनी है और जो आपने उम्मीद नहीं की थी उसका भी सामना करना सीखेंगे;
• लेखक सक्षम रूप से और कृपया प्रत्येक माता और पिता को समझाएगा कि प्यार, सम्मान और देखभाल में एक खुशहाल बच्चे की परवरिश कैसे करें;
• दुनिया भर के माता-पिता ट्रेसी को उनकी कार्रवाई योग्य सलाह के लिए आधुनिक मैरी पोपिन्स कहते हैं;
• आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ दुनिया भर के माता-पिता को लेखक की किताबों की सलाह देते हैं।

लेखक कौन है
ट्रेसी हॉग को सही मायने में आधुनिक मैरी पोपिन्स माना जाता है; पूरी दुनिया में, युवा माताएँ अपने बच्चों को सो जाने के लिए अपनी तकनीक का उपयोग करती हैं।
लेखिका एक नर्स थी, और बच्चों की मदद करने के लिए, उन्हें उनकी भाषा को समझना और उनके द्वारा भेजे गए संकेतों को समझना सीखना पड़ा। इसके लिए धन्यवाद, ट्रेसी अपनी गैर-मौखिक भाषा में महारत हासिल करने में सक्षम थी। अमेरिका जाने के बाद, उन्होंने खुद को नवजात शिशुओं और प्रसव में महिलाओं की देखभाल करने और नए माता-पिता की मदद करने के लिए समर्पित कर दिया।

नीचे हम एक अध्याय प्रकाशित करते हैं जिसमें लेखक एक ऐसे विषय पर रहस्य साझा करता है जो किसी भी माता-पिता को उदासीन नहीं छोड़ता है: एक बच्चे को अपने पालने में अपने आप सो जाना और पूरी रात शांति से सोना कैसे सिखाएं।

एक बच्चे को अपने आप सो जाना और रात भर चैन से सोना कैसे सिखाएं?

मेरा नवजात शिशु लगभग दो सप्ताह का था जब मैं अचानक इस अहसास से बहरा हो गया: मैं फिर कभी आराम नहीं कर पाऊंगा। खैर, शायद कभी भी बहुत मजबूत शब्द नहीं है। उम्मीद थी कि अपने बेटे को कॉलेज भेजकर मैं अब भी रात को चैन की नींद सो पाऊंगा। लेकिन मैं अपना सिर काटने के लिए तैयार था - जब तक वह एक बच्चा है, यह मेरे लिए नहीं चमकता है।
सैंडी शेल्टन। शांत रात की नींदऔर अन्य झूठ

तुम्हें प्यारे - प्यारे सपनों वाली नींद मिले दोस्त!

जीवन के पहले दिनों में, नवजात शिशु का मुख्य व्यवसाय नींद है। कुछ पहले सप्ताह में 23 घंटे तक सोते हैं! बेशक, हर जीव को नींद की जरूरत होती है, लेकिन नवजात शिशु के लिए यह सब कुछ होता है। जब बच्चा सो रहा होता है, उसका दिमाग मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक विकास के लिए आवश्यक कनवल्शन बनाने के लिए अथक रूप से काम कर रहा होता है। अगर बच्चे को अच्छी रात की नींद आती है, तो वह हर चीज में एकत्रित, केंद्रित और खुश रहता है - ठीक वैसे ही जैसे एक वयस्क अच्छे आराम के बाद। वह दिल से खाता है, उत्साह से खेलता है, ऊर्जा बिखेरता है और सक्रिय रूप से दूसरों के साथ संवाद करता है।

एक बच्चे का शरीर जो अच्छी तरह से नहीं सोता है वह सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता क्योंकि उसका तंत्रिका तंत्र समाप्त हो जाता है।

वह चिड़चिड़ा और असंयमित है। बच्चा स्तन या बोतल लेने से हिचक रहा है। उसके पास दुनिया का पता लगाने की ताकत नहीं है। सबसे बुरी बात यह है कि अधिक काम करने से नींद की समस्या बढ़ जाती है। मुद्दा यह है कि बुरी नींद की आदतें एक दुष्चक्र बनाती हैं। कुछ बच्चे इतने थके हुए होते हैं कि वे शारीरिक रूप से शांत नहीं हो पाते और सो जाते हैं। केवल जब पूरी तरह से कोई ताकत नहीं बची है, तो गरीब चीजें आखिरकार बंद हो जाती हैं। यह देखकर दुख होता है कि कैसे बच्चा सचमुच अपने रोने से खुद को स्तब्ध कर देता है, खुद को दुनिया से अलग करने की कोशिश कर रहा है, वह बहुत अधिक उत्साहित और परेशान है। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि मुश्किल से जीता गया यह सपना भी उथला और रुक-रुक कर निकलता है और कभी-कभी 20 मिनट से ज्यादा नहीं रहता है। नतीजतन, बच्चा लगभग लगातार "नसों पर" रहता है।

तो, सब कुछ स्पष्ट प्रतीत होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कितने लोग इस साधारण सी बात को नहीं समझते हैं: आदत विकसित करने के लिए स्वस्थ नींदबच्चे को माता-पिता के मार्गदर्शन की जरूरत है। तथाकथित नींद की समस्याएँ विशिष्ट होती हैं क्योंकि कई माता-पिता अनजान होते हैं: उन्हें, न कि उनके बच्चों को, यह तय करना चाहिए कि बच्चा कब बिस्तर पर जाए और कैसे सो जाए।

इस अध्याय में मैं आपको बताऊंगा कि मैं खुद इस बारे में क्या सोचता हूं, और मेरे कई विचार निश्चित रूप से आपके द्वारा पढ़े या दूसरों से सुनी गई बातों के विरोध में आएंगे। मैं आपको सिखाऊंगा कि बच्चे के अधिक थकने से पहले उसकी थकान को कैसे नोटिस किया जाए, और यदि आप समय की एक मूल्यवान खिड़की को याद करते हैं तो क्या करना है जब बच्चे को बिस्तर पर रखना आसान होता है। आप सीखेंगे कि कैसे अपने बच्चे को सोने में मदद करें और नींद से संबंधित समस्याओं को कैसे खत्म करें, इससे पहले कि वह लगातार समस्या बन जाए।

भ्रम के साथ नीचे: हल्की नींद

अब माता-पिता के दिमाग एक दूसरे से दो मौलिक रूप से भिन्न "स्कूलों" के स्वामित्व में हैं।
पहले में सह-नींद के अनुयायी शामिल हैं, इसे जो भी कहा जाता है, चाहे वह "माता-पिता के बिस्तर में सो रहा हो" या सियर्स विधि। (डॉ. विलियम सियर्स, कैलिफ़ोर्निया के बाल रोग विशेषज्ञ, इस विचार को बढ़ावा देते हैं कि शिशुओं को अपने माता-पिता के बिस्तर पर तब तक सोने की अनुमति दी जानी चाहिए जब तक कि वे अपना बिस्तर नहीं मांगते।) यह विधि इस विचार पर आधारित है कि बच्चा सोने के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखता है। और बिस्तर पर लेटना विकसित किया जाना चाहिए (यहां मैं दोनों हाथों से "के लिए" हूं) और इस लक्ष्य का सबसे सही तरीका यह है कि इसे अपनी बाहों में ले जाएं, नर्स करें और इसे तब तक स्ट्रोक करें जब तक कि बच्चा सो न जाए (जिसका मैं स्पष्ट रूप से विरोध करता हूं) ) इस पद्धति के सबसे प्रभावशाली प्रवर्तक सियर्स ने 1998 में चाइल्ड पत्रिका में प्रकाशित एक साक्षात्कार में उलझन में कहा: "एक माँ को अपने बच्चे को सलाखों के एक डिब्बे में डालने और उसे एक अंधेरे कमरे में अकेला छोड़ने के लिए कैसे लुभाया जा सकता है?"

माता-पिता-शिशु सह-नींद के समर्थक अक्सर अन्य संस्कृतियों से परंपराओं का हवाला देते हैं, जैसे कि बाली के द्वीप, जहां नवजात शिशुओं को तीन महीने की उम्र तक जाने नहीं दिया जाता है। (लेकिन हम बाली में नहीं रहते हैं!) ला लेचे लीग के सदस्यों का मानना ​​है कि यदि बच्चे का दिन कठिन हो रहा है, तो माँ को उसके साथ बिस्तर पर रहना चाहिए, जिससे उसे अतिरिक्त संपर्क और देखभाल की आवश्यकता हो। यह सब "लगाव को मजबूत करने" और "सुरक्षा की भावना" पैदा करने का काम करता है, इसलिए इस दृष्टिकोण के समर्थकों का मानना ​​​​है कि माँ और पिताजी के लिए अपना समय, व्यक्तिगत जीवन और नींद की अपनी ज़रूरत का त्याग करना काफी संभव है। और उनके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, सह-नींद के एक वकील पैट येरियन, जिनकी राय पुस्तक में दी गई है " महिलाओं की कला स्तनपान(द वुमनली आर्ट ऑफ़ ब्रेस्टफीडिंग), असंतुष्ट माता-पिता से स्थिति के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलने का आग्रह करता है: "यदि आप अधिक सहिष्णुता की ओर एक कदम उठा सकते हैं [इस तथ्य के संबंध में कि आपका बच्चा आपको जगाएगा], तो आप क्षमता हासिल करेंगे रात के इन शांत क्षणों का आनंद लेने के लिए एक नवजात शिशु के साथ संवाद करना जिसे आपके हाथों और स्नेह की आवश्यकता है, या एक छोटे से बड़े बच्चे के साथ जिसे बस पास के किसी व्यक्ति के साथ रहने की आवश्यकता है।

बोस्टन चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में सेंटर फॉर द स्टडी ऑफ चिल्ड्रन स्लीप डिसऑर्डर के निदेशक डॉ रिचर्ड फेरबर के बाद दूसरी चरम पर देरी प्रतिक्रिया विधि है, जिसे अक्सर "फेरबर" कहा जाता है। उनके सिद्धांत के अनुसार, नींद से जुड़ी बुरी आदतों का अधिग्रहण किया जाता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें छुड़ाया जा सकता है (जिससे मैं पूरी तरह सहमत हूं)। तदनुसार, वह अनुशंसा करता है कि माता-पिता बच्चे को तब सुलाएं जब वह अभी भी जाग रहा हो और उसे अपने आप सो जाना सिखाए (मैं भी इससे सहमत हूं)। यदि बच्चा सोने के बजाय रोने लगे, वास्तव में माता-पिता की ओर एक अपील के साथ: "आओ, मुझे यहाँ से ले जाओ!" - फेरबर लंबे और लंबे समय तक बिना रुके रोना छोड़ने की सलाह देते हैं: पहली रात पांच मिनट के लिए, दूसरी 10 के लिए, फिर 15, आदि। (और यहां डॉ। फेरबर और मैं रास्ते अलग करते हैं)। चाइल्ड पत्रिका में डॉ. फेरबर की व्याख्या दी गई है: "यदि कोई बच्चा किसी खतरनाक वस्तु से खेलना चाहता है, तो हम कहते हैं" नहीं "और सीमाएँ निर्धारित करें जो उसे विरोध करने का कारण बन सकती हैं .... ऐसा ही होता है जब हम उसे समझाते हैं कि रात में नियम होते हैं। रात को अच्छी नींद लेना उसके अपने हित में है।"

शायद आप पहले से ही एक या दूसरे शिविर में शामिल हो चुके हैं।
यदि इन दोनों में से कोई भी तरीका आपको और आपके बच्चे को सूट करता है, आपकी जीवनशैली के अनुकूल है, संकोच न करें, उसी भावना से जारी रखें। लेकिन तथ्य यह है कि मुझे अक्सर ऐसे लोगों के फोन आते हैं जो इन दोनों तरीकों का अनुभव कर चुके हैं। घटनाएं आमतौर पर सामने आती हैं इस अनुसार. एक माता-पिता शुरू में अपने बच्चे के साथ सह-सोने के विचार का समर्थन करते हैं और अपने साथी या साथी को आश्वस्त करते हैं कि यह सबसे अच्छी बात है। अंत में, इसमें वास्तव में कुछ रोमांटिक है - "मूल के लिए" एक तरह की वापसी। और रात के खाने में अब कोई समस्या नहीं है। उत्साही दंपति ने पालना बिल्कुल नहीं खरीदने का फैसला किया। लेकिन कुछ महीने बीत जाते हैं - कभी-कभी काफी - और मूर्ति समाप्त हो जाती है। यदि माँ और पिताजी बच्चे को "सोने" से बहुत डरते हैं, तो वे खुद लगातार डर के कारण नींद खो सकते हैं, और किसी को सपने में बच्चे द्वारा की गई थोड़ी सी भी आवाज के लिए दर्दनाक संवेदनशीलता विकसित होती है।

बच्चा हर दो घंटे में बार-बार जाग सकता है और ध्यान देने की मांग कर सकता है। और अगर कुछ बच्चों के लिए बस इतना ही काफी है कि उन्हें जोर से सहलाना या गले लगाना ताकि वे फिर से सो जाएं, तो दूसरे सोचते हैं कि यह खेलने का समय है। नतीजतन, माता-पिता को अपार्टमेंट के चारों ओर घूमने के लिए मजबूर किया जाता है: एक रात वे बच्चे के साथ बेडरूम में खेलते हैं, दूसरे वे रहने वाले कमरे में सोते हैं, पकड़ने की कोशिश करते हैं। जो भी हो, यदि वे दोनों चुने हुए तरीके की शुद्धता के बारे में 100% आश्वस्त नहीं थे, तो उनमें से एक में आंतरिक प्रतिरोध बढ़ने लगता है, जो दूसरे के अनुनय-विनय के आगे झुक गया। यह वह जगह है जहां यह माता-पिता "फेरबर" विधि को पकड़ लेता है।

दंपति ने फैसला किया कि बच्चे के लिए अपना बिस्तर पाने और पालना खरीदने का समय आ गया है। बच्चे के दृष्टिकोण से, यह एक क्रांति है, परिचित दुनिया का पतन: "यहाँ मेरे माँ और पिताजी हैं, उन्होंने मुझे कई महीनों तक अपने साथ बिस्तर पर रखा, मुझे हिलाया, घूमा, बनाने में कोई कसर नहीं छोड़ी। मैं खुश हूँ, और अचानक - धमाका! मुझे खारिज कर दिया गया, दूसरे कमरे में बेदखल कर दिया गया, जहां सब कुछ विदेशी और भयावह है! मैं अपनी तुलना एक कैदी से नहीं करता और मैं अंधेरे से नहीं डरता, क्योंकि मेरा शिशु मन ऐसी अवधारणाओं को नहीं जानता है, लेकिन मुझे इस सवाल से पीड़ा होती है: “सब कहाँ गए? देशी गर्म शरीर कहाँ हैं जो हमेशा से रहे हैं?" और मैं रोता हूँ - अन्यथा मैं नहीं पूछ सकता: "तुम कहाँ हो?" और वे अंत में दिखाई देते हैं। वे मुझे स्ट्रोक करते हैं, मुझे स्मार्ट बनने और सोने के लिए कहते हैं। लेकिन किसी ने मुझे यह नहीं सिखाया कि मैं खुद कैसे सोऊं। मैं अभी भी एक बच्चा हूँ!"

मेरी राय में, कट्टरपंथी तरीके सभी बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। जाहिर है, वे उन बच्चों को शोभा नहीं देते जिनके माता-पिता मदद के लिए मेरी ओर रुख करते हैं। निजी तौर पर, मैं शुरू से ही उस पर टिके रहना पसंद करता हूं जिसे मैं सुनहरा मतलब मानता हूं। मैं अपनी विधि को "नींद के लिए स्मार्ट दृष्टिकोण" कहता हूं।

सोने के लिए एक स्मार्ट तरीका क्या है?

यह बीच का रास्ता है, किसी भी चरम सीमा को नकारना। आप देखेंगे कि मेरा दृष्टिकोण इन दोनों सिद्धांतों में से कुछ को लेता है, लेकिन सभी नहीं, क्योंकि, मेरी राय में, "उसे रोने और सोने दो" का विचार संगत नहीं है सम्मानजनक रवैयाबच्चे के लिए, और संयुक्त नींद माता-पिता को अपने हितों का त्याग करने के लिए मजबूर करती है। मेरा सिद्धांत पूरे परिवार के हितों, उसके सभी सदस्यों की जरूरतों को ध्यान में रखता है। एक ओर, बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाया जाना चाहिए - उसे अपने बिस्तर में सहज और सुरक्षित महसूस करना चाहिए। दूसरी ओर, उसे भी तनाव के बाद शांत होने के लिए हमारी उपस्थिति की आवश्यकता होती है। आप पहली समस्या को तब तक हल करना शुरू नहीं कर सकते जब तक कि दूसरी हल न हो जाए। साथ ही, माता-पिता को भी उचित आराम की आवश्यकता होती है, वह समय जो वे खुद को और एक-दूसरे को समर्पित कर सकें; उनका जीवन चौबीसों घंटे बच्चे के इर्द-गिर्द नहीं घूमना चाहिए, लेकिन उन्हें अभी भी बच्चे को कुछ समय, प्रयास और ध्यान देना होगा। ये लक्ष्य किसी भी तरह से परस्पर अनन्य नहीं हैं। आगे, मैं आपको बताऊंगा कि सोने के लिए एक उचित दृष्टिकोण किस पर आधारित है, और इसे ध्यान में रखते हुए, आप उन सभी समस्याओं का समाधान करेंगे जो आपके सामने हैं। अध्याय के पूरे पाठ में, मैं प्रत्येक तत्व के व्यावहारिक कार्यान्वयन के उदाहरण दूंगा, ताकि आपके लिए मेरे अद्भुत PASS के पहले "C" में महारत हासिल करना आसान हो जाए (पोषण - गतिविधि - नींद - खाली समयमाता-पिता - इसके बारे में अन्य अध्यायों में और पढ़ें - लगभग। मातृत्व। आरयू)।

नींद के तीन चरण

सोते समय बच्चा इन तीन चरणों से गुजरता है। पूरा चक्र लगभग 20 मिनट तक चलता है।

चरण 1: "खिड़की"।आपका बच्चा यह नहीं कह सकता, "मैं थक गया हूँ।" लेकिन वह आपको जम्हाई और अन्य थकान के द्वारा यह प्रदर्शित करेगा। तीसरी बार जम्हाई लेने से पहले, उसे बिस्तर पर लिटा दें। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो वह सोने के दूसरे चरण में नहीं जाएगा, बल्कि रोएगा।

चरण 2: "बंद"।इस चरण की शुरुआत बच्चे के विशिष्ट रूप से चिह्नित है, जमे हुए, किसी को नहीं पता है कि कहां - मैं इसे "दूर की दूरी में एक नज़र" कहता हूं। बच्चा इसे 3-4 मिनट तक रखता है, और यद्यपि उसकी आंखें खुली हैं, वास्तव में वह कहीं नहीं देखता है - उसकी चेतना वास्तविकता और नींद के बीच कहीं घूमती है।

चरण 3: "नींद"।अब बच्चा एक ऐसे व्यक्ति जैसा दिखता है जो ट्रेन में सो गया था: आँखें बंद हो जाती हैं, सिर छाती पर या बगल में गिर जाता है। ऐसा लगता है कि वह पहले ही सो गया है, लेकिन वह वहां नहीं था: आंखें अचानक खुल जाती हैं, सिर अपनी पिछली स्थिति में वापस आ जाता है, जिससे पूरा शरीर कांपता है। फिर पलकें फिर से बंद हो जाती हैं, और सब कुछ तीन से पांच बार बार-बार दोहराता है, जिसके बाद वह अंत में सो जाता है।

आप जहां जाना चाहते हैं वहां जाएं।यदि सह-नींद का विचार आपको आकर्षित करता है, तो इसे अच्छी तरह से देखें। क्या आप तीन महीने तक हर रात ऐसे ही बिताना चाहेंगे? छह महीने? लंबा? याद रखें: आप जो कुछ भी करते हैं वह आपके बच्चे को सिखा रहा है। इसलिए, यदि आप उसे अपनी छाती से पकड़कर या 40 मिनट तक हिलाते हुए उसे सो जाने में मदद करते हैं, तो आप वास्तव में उससे कह रहे हैं: "तो आपको सो जाना चाहिए।" इस तरह से जाने का फैसला करते समय, आपको लंबे समय तक इसका पालन करने के लिए तैयार रहना चाहिए।

स्वतंत्रता का अर्थ उपेक्षा नहीं है।जब मैं नवजात शिशु के माता या पिता से कहता हूं, "हमें उसे स्वतंत्र होने में मदद करनी है," तो वे मुझे आश्चर्य से देखते हैं: "स्वतंत्र? लेकिन, ट्रेसी, वह केवल कुछ घंटों की है!" "आपको क्या लगता है कि हमें कब शुरू करना चाहिए?" पूछता हूँ।

कोई भी, यहाँ तक कि वैज्ञानिक भी, इस प्रश्न का उत्तर नहीं दे सकते, क्योंकि हम नहीं जानते कि शिशु शब्द के पूर्ण अर्थ में दुनिया को कब समझना शुरू करता है। "तो अभी शुरू करो!" मैं आग्रह करता हूं। लेकिन आजादी सिखाने का मतलब अकेले रोना बंद करना नहीं है। इसका मतलब है बच्चे की जरूरतों को पूरा करना, जिसमें वह रोते समय उसे उठा ले - क्योंकि ऐसा करके वह आपको कुछ बताने की कोशिश कर रही है। लेकिन एक बार जब उसकी जरूरतें पूरी हो जाती हैं, तो उसे जाने देना चाहिए।

बिना दखल के देखें।आपको याद होगा कि बच्चे के साथ खेलों के बारे में बात करते समय मैंने यह सिफारिश पहले ही दे दी थी। यह नींद के लिए भी सच है। हर बार जब कोई बच्चा सो जाता है, तो वह कुछ चरणों के अनुक्रम से गुजरता है (देखें "सोने के तीन चरण")। माता-पिता को इस क्रम को अच्छी तरह से जानना चाहिए ताकि इसका उल्लंघन न हो। हमें बच्चे के जीवन की प्राकृतिक प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, बल्कि उनका निरीक्षण करना चाहिए, जिससे टुकड़ों को अपने आप सो जाने का अवसर मिल सके।

अपने बच्चे को बैसाखी पर निर्भर न बनाएं।"बैसाखी" मैं किसी भी वस्तु या क्रिया को कहता हूँ, जिसके खो जाने पर बच्चा तनाव का अनुभव करता है। यह आशा करना आवश्यक नहीं है कि बच्चा अपने आप सो जाना सीख जाएगा, यदि आप उसे सुझाव देते हैं कि पिताजी के हाथ, आधे घंटे की मोशन सिकनेस या उसके मुंह में माँ का निप्पल हमेशा उसकी सेवा में होता है। जैसा कि मैंने अध्याय 4 में उल्लेख किया है, मैं शांतचित्तों के उपयोग की स्वीकृति देता हूं, लेकिन रोते हुए बच्चे के लिए प्लग के रूप में नहीं। बच्चे का मुंह बंद करने के लिए उस पर शांतचित्त या स्तन रखना केवल अशिष्टता है। इसके अलावा, अगर हम ऐसा करते हैं या अंतहीन रूप से अपनी बाहों, पालने और चट्टान में टुकड़ों को ले जाते हैं, ताकि वह सो जाए, हम वास्तव में "बैसाखी" पर उसकी निर्भरता बनाते हैं, जिससे उसे आत्म-सुखदायक कौशल विकसित करने के अवसर से वंचित किया जाता है और बिना बाहरी मदद के सो जाना सीखें।

वैसे, एक "बैसाखी" एक संक्रमणकालीन वस्तु के समान नहीं है - कहते हैं, एक आलीशान खिलौना या एक कंबल - जिसे बच्चा खुद चुनता है और जिससे वह जुड़ जाता है। सात या आठ महीने से कम उम्र के अधिकांश शिशु इसके लिए सक्षम नहीं हैं - बहुत छोटे बच्चों के "संलग्नक" माता-पिता द्वारा बनाए गए अधिकांश भाग के लिए होते हैं। बेशक, यदि आपके बच्चे को उसके पालने में लटका हुआ कोई पसंदीदा खिलौना आराम से मिलता है, तो उसे लेने दें। लेकिन मैं किसी भी चीज के खिलाफ हूं जो आप उसे शांत करने के लिए देते हैं। उसे शांत होने के अपने तरीके खोजने दें।

दिन और रात की नींद के लिए अनुष्ठान विकसित करें।बच्चे को दिन में और शाम को बिस्तर पर लिटाना हमेशा एक दिनचर्या होनी चाहिए। मैं इस बात पर जोर देते नहीं थकता: बच्चे अविश्वसनीय परंपरावादी होते हैं। वे जानना पसंद करते हैं कि आगे क्या है। अध्ययनों से पता चला है कि बहुत छोटे बच्चे भी, जिन्हें कुछ उत्तेजनाओं की अपेक्षा करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, उनका अनुमान लगाने में सक्षम होते हैं।

अपने बच्चे की नींद की आदतों के बारे में जानें। बच्चे को सुलाने के लिए सभी "व्यंजनों" में एक सामान्य खामी है: कोई सार्वभौमिक उपाय नहीं हैं। एक सूट करता है, दूसरा दूसरा। हां, मैं माता-पिता को बहुत सी सलाह देता हूं। आम, जिसमें उन्हें सभी के लिए सामान्य रूप से सो जाने के चरणों से परिचित कराना शामिल है, लेकिन मैं हमेशा आपको सलाह देता हूं कि आप अपने बच्चे को ध्यान से देखें, केवल और केवल।

सबसे अच्छी बात यह है कि अपने बच्चे का स्लीप लॉग रखें। सुबह में, जब वह सोकर उठे तो लिख लें और प्रत्येक दिन की नींद के लिए प्रविष्टियाँ जोड़ें। ध्यान दें कि उसे शाम को कब बिस्तर पर रखा गया था और वह रात में कितने बजे उठा था। चार दिनों के लिए एक पत्रिका रखें। यह समझने के लिए पर्याप्त है कि आपके बच्चे की नींद "व्यवस्थित" कैसे होती है, भले ही ऐसा लगता है कि इसमें कोई व्यवस्था नहीं है।

उदाहरण के लिए, मार्सी आश्वस्त थी कि उसकी आठ महीने की डायलन की दिन की झपकी पूरी तरह से अनिश्चित थी: "वह एक ही समय में कभी नहीं सोती, ट्रेसी।" लेकिन अवलोकनों की एक पत्रिका रखने के चार दिनों के बाद, उसने देखा कि हालांकि समय थोड़ा बदल जाता है, डायलन हमेशा सुबह 9 से 10 बजे के बीच सो जाता है, 12:30 और 2:00 बजे के बीच 40 मिनट और सोता है, और पांच बजे तक सोता है। शाम हमेशा बहुत कर्कश और चिड़चिड़ी हो जाती है और लगभग 20 मिनट के लिए बाहर निकल जाती है। इस ज्ञान ने मार्सी को उसके दिन की योजना बनाने में मदद की और अंतिम लेकिन कम से कम, उसके बच्चे के व्यवहार और मनोदशा को समझने में मदद नहीं की। डायलन के प्राकृतिक बायोरिदम को देखते हुए, उसने उसे सुव्यवस्थित किया रोजमर्रा की जिंदगीउसे पूरी तरह से आराम करने का मौका देना। जब उसने कार्रवाई करना शुरू किया, तो वह बेहतर ढंग से समझ गई कि मामला क्या है और क्या वह सोना चाहता है, और तेजी से प्रतिक्रिया करता है।

खुशी के लिए जादू का रास्ता

याद रखें द विजार्ड ऑफ ओज़ की डोरोथी को घर पहुँचने में मदद करने के लिए किसी को खोजने के लिए पीली ईंट की सड़क पर चलना पड़ा था? गलतियों और निराशाओं की एक श्रृंखला के बाद, उसे आखिरकार यह सहायक मिला - उसकी अपनी बुद्धि। वास्तव में, मैं माता-पिता को उसी तरह जाने में मदद करता हूं। आपके बच्चे को स्वस्थ नींद आती है या नहीं, यह आप पर निर्भर है, मैं समझाता हूं। इसे सीखने की जरूरत है, और सीखने की प्रक्रिया माता-पिता द्वारा शुरू और संचालित की जाती है। बिल्कुल! बच्चों को ठीक से सोना सिखाया जाना चाहिए। स्वस्थ नींद के मार्ग में निम्नलिखित चरण होते हैं।

नींद के लिए स्थितियां बनाएं।चूंकि शिशुओं को पूर्वानुमेयता की सख्त जरूरत होती है, और दोहराव सीखने की जननी है, वही काम हर रात और झपकी से पहले किया जाना चाहिए। फिर अपने पर बच्चों का स्तरसमझते हुए, बच्चा समझ जाएगा: "यह स्पष्ट है, तो मैं अब सोने जा रहा हूँ।" उसी क्रम में समान अनुष्ठान करें। कुछ ऐसा कहो: "ठीक है, मेरी खुशी, अलविदा का समय आ गया है।" अपने बच्चे को उसके कमरे में ले जाते समय, शांत रहें और चुपचाप बोलें। यह जांचना न भूलें कि क्या यह डायपर बदलने का समय है, इसलिए वह रास्ते में नहीं है। पर्दे खींचें। उसी समय, मैं कहता हूं: "अलविदा, सूरज, जब मैं सोता हूं, तो मिलते हैं," या, अगर यह शाम को होता है और बाहर अंधेरा होता है: " शुभ रात्रि, महीना"। मुझे बच्चे को लिविंग रूम या किचन में सुला देना गलत लगता है। कम से कम कहने के लिए यह अपमानजनक है। क्या आप खुद चाहेंगे कि आपका बिस्तर ट्रेडिंग फ्लोर के बीच में हो और लोग इधर-उधर घूम रहे हों? बिलकूल नही! यही बच्चा नहीं चाहता।

संकेतों को पकड़ो।वयस्कों की तरह, बच्चे थकने पर जम्हाई लेते हैं। जम्हाई लेना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है:
एक थका हुआ शरीर बेहतर ढंग से काम नहीं करता है, और फेफड़ों, हृदय और संचार प्रणाली के काम के कारण मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा थोड़ी कम हो जाती है। जम्हाई आपको अधिक ऑक्सीजन "निगलने" की अनुमति देती है (एक जम्हाई की नकल करने की कोशिश करें और आप महसूस करेंगे कि सांस गहरी हो गई है)। मैं माता-पिता से आग्रह करता हूं कि वे बच्चे की पहली जम्हाई का यथासंभव जवाब दें - ठीक है, कम से कम तीसरी। यदि आप तंद्रा के संकेतों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं ("संकेत जो बच्चे के सोने का समय है" देखें), तो कुछ प्रकार के बच्चे, जैसे कि मिमोसा, जल्दी से नखरे में बदल जाएंगे।

सलाह।बच्चे के लिए सही मूड बनाने के लिए, उसका ध्यान बाकी के सुखद पहलुओं की ओर आकर्षित करें। नींद उसे सजा या संघर्ष की तरह नहीं लगनी चाहिए। यदि आप "सोने का समय" या "आप थके हुए हैं, आपको आराम करने की आवश्यकता है" इस तरह के स्वर में कहते हैं "दृष्टि से बाहर निकलो, बदसूरत लड़का!", तो बच्चा इस विश्वास में बड़ा होगा कि दिन की नींदवे सजा देते हैं, मानो साइबेरिया में निर्वासित करने के लिए, किशोर अपराधियों को सभी सुखों से वंचित करने के लिए।

शयनकक्ष के जितना करीब होगा, भाषण उतना ही शांत होगा और गति धीमी होगी।वयस्क दिन भर की चिंताओं से अपना ध्यान हटाने के लिए किताब पढ़ना या सोने से पहले टीवी देखना पसंद करते हैं। बच्चों को भी आराम करने की जरूरत है। बिस्तर पर जाने से पहले, रात को नहाना और तीन महीने की उम्र से मालिश करने से बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी। एक दिन के आराम से पहले भी, मैं हमेशा सुखदायक लोरी लगाता हूँ। लगभग पाँच मिनट के लिए, मैं बच्चे के साथ रॉकिंग चेयर या फर्श पर बैठती हूँ ताकि वह और अधिक हो जाए स्पर्श संवेदना. आप चाहें तो उसे कोई कहानी सुना सकते हैं या सिर्फ मीठी-मीठी बातें सुना सकते हैं। हालांकि, इन सबका मकसद बच्चे को सुला देना नहीं, बल्कि उसे शांत करना है। इसलिए, जैसे ही मुझे "दूर की दूरी में देखो" - सोते हुए गिरने का दूसरा चरण दिखाई देता है, मैं तुरंत बच्चे को पंप करना बंद कर देता हूं - या मैं देखता हूं कि उसकी पलकें झुक रही हैं, मुझे बता रही है कि वह तीसरे चरण में जा रही है। (सोने के समय की कहानियों के लिए, इसे शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं होता है, लेकिन मैं आमतौर पर लगभग छह महीने की उम्र में जोर से पढ़ना शुरू कर देता हूं, जब बच्चा पहले से ही बैठकर ध्यान से सुन सकता है।)

सलाह।जब आप बच्चे को सुलाएं तो मेहमानों को आमंत्रित न करें। यह प्रदर्शन नहीं है। बच्चा हर चीज में भाग लेना चाहता है। वह मेहमानों को देखता है और जानता है कि वे उससे मिलने आए हैं: “वाह, नए चेहरे! आप देख सकते हैं और मुस्कुरा सकते हैं! तो क्या, माँ और पिताजी को लगता है कि मैं सो जाऊँगा और यह सब याद करूँगा? अच्छा मैं नहीं!"

पहले बिस्तर में, फिर सपनों के देश में।बहुत से लोग मानते हैं कि बच्चे को तभी सुलाया जा सकता है जब वह सो जाए। यह गलती है। तीसरे चरण की शुरुआत में बच्चे को सुलाएं - नहीं बेहतर तरीकाउसे अपने आप सो जाना सीखने में मदद करें। एक और कारण है: इस बारे में सोचें कि आपकी बाहों में या झूलते हुए उपकरण में सोते समय और पालना में किसी कारण से जागने पर शिशु कैसा महसूस करता है। कल्पना कीजिए कि मैं तब तक प्रतीक्षा करता हूं जब तक आप सो नहीं जाते और अपने बिस्तर को बेडरूम से बाहर बगीचे में खींच लेते हैं। तुम जागते हो और तुम कुछ भी नहीं समझते: “मैं कहाँ हूँ? मैं यहां कैसे पहुंचा? केवल, आपके विपरीत, एक बच्चा यह निष्कर्ष नहीं निकाल सकता है: "ओह, यह स्पष्ट है कि जब मैं सो रहा था तब किसी ने मुझे यहां खींच लिया।" बच्चा विचलित हो जाएगा, यहाँ तक कि डरा हुआ भी। आखिरकार, वह अपने बिस्तर में सुरक्षित महसूस नहीं करेगा।

बच्चे को बिस्तर पर लिटाते हुए, मैं हमेशा वही शब्द कहता हूं: "अब मैं इसे तुम्हारे पास रखूंगा, और तुम सो जाओगे। आप जानते हैं कि यह कितना शानदार है और बाद में आपको कितना अच्छा लगता है।" और मैं बच्चे पर कड़ी नजर रखती हूं। लेटने से पहले, वह बेचैन हो सकती है, खासकर जब वह चारों ओर कांपती है, जो तीसरे चरण के सो जाने की विशेषता है। बच्चे को तुरंत अपनी बाहों में लेने की जरूरत नहीं है। कुछ बच्चे शांत हो जाते हैं और सो जाते हैं। लेकिन, अगर बच्चा रो रहा है, तो धीरे से और लयबद्ध रूप से उसकी पीठ थपथपाएं - उसे महसूस होने दें कि वह अकेली नहीं है। हालाँकि, याद रखें: जैसे ही वह कराहना और रोना बंद कर देती है, आपको तुरंत उसे पथपाकर रोकना होगा। यदि आप इसे वास्तव में जरूरत से अधिक समय तक करते हैं, तो वह स्ट्रोक और थपथपाने को सो जाने के साथ जोड़ना शुरू कर देगी और अब इसके बिना सो नहीं पाएगी।

सलाह।मैं आमतौर पर बच्चे को उसकी पीठ पर लिटाने की सलाह देता हूं। लेकिन आप इसे इसके किनारे पर भी व्यवस्थित कर सकते हैं, इसे रोलर्स में घुमाए गए दो तौलिये या अधिकांश फार्मेसियों में बेचे जाने वाले विशेष पच्चर के आकार के तकिए के साथ तैयार कर सकते हैं। अगर बच्चा करवट लेकर सोता है, तो सुनिश्चित करें कि करवट बदल जाए।

अगर सपनों की दुनिया का रास्ता ऊबड़-खाबड़ है, तो अपने बच्चे को शांति देने वाला दें।मुझे नवजात शिशु के जीवन के पहले तीन महीनों में शांत करनेवाला का उपयोग करना पसंद है - वह अवधि जब हम एक दैनिक दिनचर्या बनाते हैं। यह माँ को शांत करने वाले को अपनी उपस्थिति से बदलने से बचाता है। साथ ही, मैं हमेशा चेतावनी देता हूं कि डमी को अनियंत्रित रूप से इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए - इसे "बैसाखी" में नहीं बदलना चाहिए। इस मुद्दे पर माता-पिता के उचित दृष्टिकोण के साथ, बच्चा निस्वार्थ भाव से छह से सात मिनट तक चूसता है, फिर चूसने की गति धीमी हो जाती है, और अंत में शांत करने वाला मुंह से गिर जाता है। बच्चा पहले से ही चूसने पर उतनी ही ऊर्जा खर्च कर चुका है जितना कि तनाव को दूर करने के लिए लेता है, और सुरक्षित रूप से नींद के दायरे के लिए निकल जाता है। इस बिंदु पर, कुछ नेक इरादे वाले वयस्क आते हैं और कहते हैं, "ओह, बेचारी, तुमने अपना पैपिला खो दिया है!" - और इसे वापस भगाओ। ऐसा मत करो! यदि बच्चे को शांत करने वाले की आवश्यकता है ताकि नींद बाधित न हो, तो वह आपको इसके बारे में बताएगा - वह फुसफुसाएगा और कर्कश आवाज करेगा।

इसलिए, हर बार जब पास मोड आपको पहले "सी" में लाता है, तो उपरोक्त नियमों का पालन करें - अधिकांश शिशुओं के लिए, यह उनके लिए नींद के साथ सकारात्मक संबंध रखने के लिए पर्याप्त है। बच्चे को उन्हीं परिचित कदमों से सपनों की भूमि में ले जाने दें, क्योंकि उसके लिए भविष्यवाणी का मतलब सुरक्षा है। आपको आश्चर्य होगा कि आपका शिशु कितनी जल्दी एक व्यवस्थित नींद के लिए आवश्यक कौशल सीख लेगा। वह सोने के लिए भी इंतजार करेगी, क्योंकि यह बहुत सुखद है, और सोने के बाद आप बहुत अधिक खुश महसूस करते हैं। बेशक, समस्याओं से बचा नहीं जा सकता: उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा
अधिक काम करना, यदि उसके दांत निकल रहे हों या उसे बुखार हो (सामान्य नींद की समस्याओं पर अनुभाग देखें)। लेकिन ये दिन नियम के अपवाद हैं।

याद रखें, वास्तविक रूप से सो जाने के लिए, बच्चे को 20 मिनट चाहिए, और किसी भी स्थिति में चीजों को गति देने की कोशिश न करें। टूट ही जाओगे प्राकृतिक प्रक्रियासो जाता है, और बच्चा घबरा जाता है। उदाहरण के लिए, यदि जोर से शोर, कुत्ता भौंकना, या दरवाजा खटखटाना - या जो कुछ भी - उसे तीसरे चरण में परेशान करता है, तो वह सो नहीं पाएगी, बल्कि, इसके विपरीत, जाग जाएगी, और सब कुछ शुरू करना होगा। एक बार फिर। वयस्कों के साथ भी ऐसा ही होता है जब वे सोने वाले होते हैं और अचानक एक फोन कॉल से सन्नाटा टूट जाता है। यदि कोई व्यक्ति चिढ़ या उत्तेजित हो जाता है, तो उसके लिए फिर से नींद आना मुश्किल हो सकता है। बच्चे भी लोग हैं! वे उतने ही नर्वस हैं, नींद का चक्र फिर से शुरू हो जाता है, और आपको अपने बच्चे को गहरी नींद में गिरने के लिए और 20 मिनट इंतजार करना होगा।

यदि आप "विंडो" से चूक गए हैं

यदि बच्चा अभी भी बहुत छोटा है और आपके पास उसके रोने और शरीर की भाषा का अच्छी तरह से अध्ययन करने का समय नहीं है, तो यह संभावना से अधिक है कि आप हमेशा उसकी पहली, दूसरी या तीसरी जम्हाई का जवाब नहीं दे पाएंगे। यदि आपके पास "परी" या "पाठ्यपुस्तक" है, तो कोई बात नहीं - इन बच्चों को जल्दी से वापस उछालने के लिए थोड़ा ध्यान और स्नेह की आवश्यकता होती है। लेकिन अन्य प्रकार के शिशुओं, विशेष रूप से मिमोसा के साथ, बैग में एक छोटी सी चाल या दो रखना अच्छा होता है यदि आप पहले चरण में चूक जाते हैं क्योंकि बच्चा अधिक थकने वाला है। हां, और किसी भी समय अचानक शोर या अन्य हस्तक्षेप सोने की प्राकृतिक प्रक्रिया को बाधित कर सकता है, और यदि बच्चा बहुत चिंतित है, तो उसे आपकी मदद की आवश्यकता होगी।

सबसे पहले, मैं आपको बताऊंगा कि आपको किसी भी मामले में क्या नहीं करना चाहिए: रॉक मत करो। अपने बच्चे के साथ कमरे में न घूमें, उसे हिलाएं नहीं
बहुत ऊर्जावान। याद रखें, वह पहले से ही अति उत्साहित है। वह रोता है क्योंकि उसके पास पर्याप्त उत्तेजना है और रोने से ध्वनियों और प्रकाश से ध्यान हटाने में मदद मिलती है। आपको उसके तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को और तेज़ करने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, यह इसके साथ है कि आमतौर पर बुरी आदतों का निर्माण शुरू होता है। माँ या पिताजी बच्चे को सोने के लिए अपनी बाहों या चट्टान में ले जाते हैं ताकि उन्हें सोने में मदद मिल सके। जब उसका वजन 6.5 किलो से अधिक हो जाता है, तो वे उसे इन "बैसाखी" के बिना सो जाने की कोशिश करते हैं। बेशक, बच्चा विरोध करता है, मानो कह रहा हो, "नहीं, प्यारे, हम ऐसा नहीं करते। तुम हमेशा मुझे हिलाते हो।"

यदि आप इस दुष्चक्र में नहीं पड़ना चाहते हैं, तो अपने बच्चे को शांत करने और बाहरी उत्तेजनाओं से अलग होने में मदद करने के लिए निम्न कार्य करें।

स्वैडलिंग।भ्रूण की स्थिति में लंबे महीनों के बाद, नवजात शिशु को खुली जगह की आदत नहीं होती है। इसके अलावा, वह अभी तक नहीं जानता है कि उसके हाथ और पैर खुद का हिस्सा हैं। एक अधिक काम करने वाले शिशु को गतिहीन स्थिति दी जानी चाहिए, क्योंकि वह बेतरतीब ढंग से हिलते अंगों को देखकर बहुत डरता है - ऐसा लगता है कि कोई और उसके खिलाफ कुछ साजिश कर रहा है। इसके अलावा, ये इंप्रेशन पहले से ही अत्यधिक उत्साहित लोगों को अतिरिक्त रूप से लोड करते हैं तंत्रिका प्रणाली. नवजात शिशु को शांत करने में मदद करने के लिए स्वैडलिंग सबसे पुरानी तकनीकों में से एक है। यह पुराने जमाने का लग सकता है, लेकिन आधुनिक वैज्ञानिक शोध इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं। अपने बच्चे को ठीक से लपेटने के लिए, तिरछे वर्गाकार स्वैडल को मोड़ें। परिणामी त्रिकोण पर बच्चे को लेटाओ ताकि गुना लगभग उसकी गर्दन के स्तर पर हो। बच्चे की एक भुजा को उसकी छाती पर 45 के कोण पर रखें? और शरीर को डायपर के उपयुक्त कोने से कसकर लपेटें। दूसरी तरफ दोहराएं। मैं जीवन के पहले छह हफ्तों के दौरान स्वैडलिंग की सलाह देता हूं। सातवें सप्ताह के बाद, जब बच्चा अपने मुंह में हाथ डालने का पहला प्रयास करता है, तो आपको उसे ऐसा अवसर देने की आवश्यकता है। अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें और हथेलियों को अपने चेहरे के करीब बिना लपेटे छोड़ दें।

सुखदायक स्पर्श।बच्चे को बताएं कि आप वहां हैं और उसकी मदद के लिए हमेशा तैयार हैं। दिल की धड़कन की नकल करते हुए लयबद्ध रूप से उसकी पीठ थपथपाएं। आप "श... श... श..." भी दोहरा सकते हैं - यह बच्चे को उन ध्वनियों की याद दिलाएगा जो उसने गर्भ में सुनी थीं। धीमी, सुखदायक आवाज में, उसके कान में फुसफुसाएं, "यह ठीक है" या "तुम बस सो जाओगे।" बच्चे को पालने में डालने के कुछ समय बाद तक वही करते रहें जो आपने उसे अपनी बाहों में पकड़ते हुए किया था - ताली, फुसफुसाते हुए। आपके हाथों से आपके अपने बिस्तर पर संक्रमण कम अचानक हो जाएगा।

दृश्य उत्तेजनाओं को हटा दें।दृश्य उत्तेजना - प्रकाश, चलती वस्तुएं - अधिक काम करने वाले बच्चे के लिए दर्दनाक होती हैं, खासकर मिमोसा के लिए। इसलिए हम बच्चे को पालना में डालने से पहले कमरे को छायांकित करते हैं, लेकिन कुछ बच्चों के लिए यह पर्याप्त नहीं है। यदि आपका बच्चा पहले से ही लेटा हुआ है, तो अपना हाथ उनकी आँखों पर रखें—उन्हें उनकी आँखों के ऊपर न रखें—उन्हें दृश्य उत्तेजनाओं से बचाने के लिए। यदि आप अभी भी इसे पकड़े हुए हैं, तो अर्ध-अंधेरे में गतिहीन खड़े रहें, और बहुत अधिक उत्तेजित बच्चे के साथ, पूरी तरह से अंधेरे कमरे में।

बच्चे के पीछे मत जाओ।माता-पिता के लिए अधिक काम करने वाले बच्चे का सामना करना बहुत मुश्किल होता है। यह अनंत धैर्य और दृढ़ संकल्प लेता है, खासकर अगर खराब नींद का व्यवहार आदत बन गया है। बच्चा फुसफुसाता है, माता-पिता उसे सहलाते रहते हैं, रोना जोर से हो जाता है। उत्तेजनाओं से अभिभूत, शिशु बढ़ती मात्रा में रोता है जब तक कि वह एक बहरे रोने तक नहीं पहुंच जाता - बहुत स्पष्ट: "मेरे पास और ताकत नहीं है!" फिर वह एक सांस लेता है, और सब कुछ नए सिरे से शुरू होता है। आमतौर पर, रोने में वृद्धि तीन बार होती है, जब तक कि अंत में, बच्चा शांत नहीं हो जाता। लेकिन पहले से ही दूसरे भाग में, कई माता-पिता अपनी नसों को खो देते हैं, और हताशा में वे सामान्य "दवा" पर लौट आते हैं, चाहे वह मोशन सिकनेस हो, स्तन भेंट या भयानक हिलती हुई कुर्सी।

समस्या यहीं है। जब तक आप हस्तक्षेप करती रहती हैं, शिशु को सोने के लिए आपकी सहायता की आवश्यकता होती है। एक बच्चे को "बैसाखी" पर निर्भरता बनाने में बहुत समय नहीं लगता है - बस कुछ ही बार पर्याप्त होता है, क्योंकि उसके पास अभी भी बहुत कम स्मृति है। गलत शुरुआत - और हर दिन जब आप अपनी गलती दोहराते हैं, तो बच्चे के अवांछित व्यवहार को बल मिलेगा। जब बच्चे का वजन 6-7 किलो तक पहुंच जाता है और उसे अपनी बाहों में हिलाना बोझिल हो जाता है तो मुझसे अक्सर मदद मांगी जाती है। सबसे गंभीर समस्या तब होती है जब बच्चा डेढ़ से दो महीने का होता है। मैं हमेशा माता-पिता से कहता हूं, "आपको समझना होगा कि क्या हो रहा है और बच्चे की बुरी आदतों की जिम्मेदारी लें क्योंकि आपने उन्हें बनाया है। और फिर सबसे कठिन बात आएगी: दृढ़ संकल्प और लगातार बच्चे में नए, सही व्यवहार कौशल पैदा करें। (बुरी आदतें बनाने के बारे में अधिक जानने के लिए, अध्याय 9 देखें।)

सुबह तक चैन की नींद

जब बच्चे आधी रात में जागना बंद कर देते हैं, तो इस बारे में बात किए बिना बच्चे की नींद पर एक अध्याय अधूरा होगा।

पहले मैं आपको याद दिला दूं कि आपके शिशु का "दिन" 24 घंटे का होता है। वह दिन और रात के बीच अंतर नहीं करती है और उसे पता नहीं है कि "बिना उठे सुबह तक सोना" का क्या अर्थ है। यह आपकी इच्छा (और आवश्यकता) है। रात भर सोना कोई जन्मजात संपत्ति नहीं है, बल्कि एक अर्जित कौशल है। आपको उसे ऐसा करना सिखाना चाहिए और उसे दिन और रात के बीच के अंतर का अंदाजा देना चाहिए। इसके लिए, मैं माता-पिता को निम्नलिखित अनुस्मारक युक्तियाँ देता हूं।

सिद्धांत द्वारा निर्देशित रहें "कितना चला गया, कितना आ गया।"उदाहरण के लिए, यदि सुबह में वह बहुत शालीन था, और अगले भोजन के बजाय, वह अतिरिक्त आधा घंटा भरता है, तो आप उसे अकेला छोड़ देते हैं, यह जानते हुए कि उसे इस आराम की आवश्यकता है (यदि वह एक तंग समय पर रहता है, तो आप उन्हें जगाओ)। लेकिन सामान्य ज्ञान को मत भूलना। अपने बच्चे को दिन में एक से अधिक बार दूध पिलाने की, यानी तीन घंटे से अधिक न सोने दें, नहीं तो वह रात को नहीं सोएगा। मैं गारंटी देता हूं कि कोई भी बच्चा जो बिना ब्रेक के दिन में छह घंटे सोता है, वह रात में तीन घंटे से ज्यादा नहीं सोएगा। और अगर आपका बच्चा ऐसा करता है, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि उसने दिन-रात भ्रमित किया है। "उसे ऑर्डर करने के लिए बुलाने" का एकमात्र तरीका उसे जगाना है, और उसकी रात की नींद ठीक उतने ही घंटे आएगी जितनी दिन बीत चुका है।

"टैंक भर लो।"यह सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन एक बच्चे को रात भर सोने के लिए उसका पेट भरा होना चाहिए। इसलिए छह सप्ताह की उम्र से, मैं निम्नलिखित दो खुराक की सिफारिश करता हूं: युग्मित भोजन - रात की नींद की प्रत्याशा में हर दो घंटे में - और "नींद" खिलाना आपके बिस्तर पर जाने से ठीक पहले। उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे को 18:00 बजे और 20:00 बजे एक स्तन (या एक बोतल) देते हैं और 22:30 या 23:00 बजे "नींद" खिलाने की व्यवस्था करते हैं। इस अंतिम भोजन के दौरान, बच्चा नहीं उठता है, इसलिए उसका नाम अक्षरशः लिया जाना चाहिए। दूसरे शब्दों में, आप सावधानी से बच्चे को अपनी बाहों में लेते हैं, उसके निचले होंठ को निप्पल या निप्पल से हल्के से स्पर्श करते हैं, और उसे संतृप्त करते हैं, और आपका काम उसे जगाने की कोशिश करना है। जब वह चूसना समाप्त कर ले, तो बिना थूके चले जाएं। "स्लीप" फीडिंग के दौरान, बच्चे इतने आराम से होते हैं कि वे हवा को निगलते नहीं हैं। चुप रहें। डायपर को तब तक न बदलें जब तक कि वह गीला या गंदा न हो। इन दो युक्तियों के साथ, अधिकांश बच्चे रात के भोजन को तब तक छोड़ सकते हैं जब तक कि उन्होंने पांच से छह घंटे तक पर्याप्त कैलोरी का सेवन नहीं किया हो।

सलाह।एक कृत्रिम व्यक्ति को "नींद" खिलाना पिताजी को सौंपा जा सकता है। इस समय, अधिकांश पुरुष पहले से ही घर पर हैं, और वे आमतौर पर इस तरह के असाइनमेंट को पसंद करते हैं।

एक रिक्त का प्रयोग करें।यदि शांत करनेवाला बैसाखी में नहीं बदल जाता है, तो रात के भोजन को छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए यह एक बड़ी सहायता है। 4.5 किलोग्राम या उससे अधिक वजन वाला बच्चा जो कम से कम 700-850 ग्राम फार्मूला दूध का सेवन करता है या छह से आठ स्तनपानदिन के दौरान (दिन में चार से पांच और सोते समय दो से तीन जोड़े), रात के मध्य में एक और भोजन की आवश्यकता नहीं होती है ताकि मौत के लिए भूखा न रहे। अगर वह वैसे भी जागता है, तो यह सब चूसने वाली पलटा के बारे में है। यह वह जगह है जहां एक डमी काम में आती है अगर आप इसे सही तरीके से इस्तेमाल करते हैं। मान लें कि आपके शिशु को आमतौर पर रात में 20 मिनट तक दूध पिलाने की जरूरत होती है। यदि वह रोते हुए उठता है, एक स्तन या एक बोतल की आवश्यकता होती है और पांच मिनट से संतुष्ट है, कुछ बूंदों को चूसकर, उसे शांत करने वाला देना बेहतर है।

पहली रात में, वह सबसे अधिक संभावना है कि वह उसे 20 मिनट तक चूसेगा, जब तक कि वह गहरी नींद में न सो जाए। अगली रात, शायद, इसमें 10 मिनट का समय लगेगा, और तीसरे दिन, वह रात के भोजन के सामान्य समय पर बिल्कुल भी नहीं उठेगा, बल्कि अपनी नींद में केवल टिंकर करेगा। अगर वह जागता है, तो उसे शांत करनेवाला दें। दूसरे शब्दों में, बोतल या स्तन के बजाय, एक शांत करनेवाला काफी उपयुक्त है। धीरे-धीरे बच्चा इसके लिए जागना पूरी तरह से बंद कर देगा।

यही हाल जुलियाना के बेटे कोड़ी का था। कोड़ी का वजन 6.8 किलोग्राम था, और जुलियाना ने सावधानीपूर्वक अवलोकन के बाद महसूस किया कि लड़का आदत से 3:00 बजे उठता है। कोड़ी ने लगभग 10 मिनट तक बोतल से चूसा और तुरंत सो गया। जुलियाना ने मुझसे मिलने के लिए कहा, सबसे पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसका निष्कर्ष सही था (हालांकि, उसके एक विवरण से, मुझे एहसास हुआ कि वह सही थी)। इसके अलावा, वह चाहती थी कि कोड़ी इस समय जागना न सीखे। मैंने उनके घर में तीन रातें बिताईं। पहली रात मैंने कोड़ी को पालने से बाहर निकाला और उसे बोतल की जगह पेसिफायर दिया, जिसे उसने 10 मिनट तक चूसा, क्योंकि वह बोतल चूसता था। अगली रात मैंने उसे उसके पालने में छोड़ दिया, उसे शांत करनेवाला दिया, और इस बार उसने केवल तीन मिनट तक चूसा। तीसरी रात को, जैसा कि अपेक्षित था, कोडी 3:15 बजे थोड़ा फुसफुसाया लेकिन नहीं उठा। बस इतना ही! उस क्षण से वह सुबह छह या सात बजे तक चैन की नींद सोता रहा।

बच्चे के पास मत भागो।शिशु की नींद रुक-रुक कर आती है, इसलिए किसी भी आवाज का जवाब देना नासमझी है। मैं अक्सर माता-पिता को शापित "बेबी मॉनिटर्स" से छुटकारा पाने के लिए मनाता हूं जो बच्चे के किसी भी आह या चीख़ को उनके कानों तक बढ़ाते हैं। ये गिज़्मो माता-पिता को अजीब अलार्मिस्ट में बदल देते हैं! मैं दोहराते नहीं थकता: आपको प्रतिक्रिया और बचाव अभियान के बीच के अंतर को समझने की जरूरत है। यदि माता-पिता बच्चे की जरूरतों के प्रति उत्तरदायी हैं, तो बच्चा आत्मविश्वास से बड़ा होगा और दुनिया की खोज करने से नहीं डरेगा। लेकिन अगर उसके माता-पिता उसे लगातार "बचाव" करते हैं, तो वह अपनी क्षमताओं के बारे में संदेह से भर जाता है। वह दुनिया का पता लगाने और उसमें शांत और सहज महसूस करने के लिए आवश्यक चरित्र लक्षण और कौशल विकसित नहीं करता है।

प्रकाशन तिथि 23.09.2014
लेख लेखक: ट्रेसी हॉग