जीवन के एक निश्चित पड़ाव पर, एक व्यक्ति प्रश्न पूछता है:। ऐसा तब होता है जब बड़े होकर एक पर्सनैलिटी बनते हैं, लाइफ में टर्निंग पॉइंट बनते हैं।
आत्मसम्मान का सवाल उस व्यक्ति के सामने आता है जिसने खुद को नहीं पाया है, अपने बारे में मौलिक विचारों की खोज की स्थिति में है।
आत्म-प्रेम के बारे में एक बहुत ही संबंधित और ज्वलंत प्रश्न। शिक्षा के हमारे तरीकों में कम उम्र से ही सबमिशन के तत्व होते हैं। जब कोई व्यक्ति बड़े होने के चरण से गुजरता है, तो स्वतंत्र निर्णय लेने की आवश्यकता, अपने स्वयं के निर्णय विकसित करने की आवश्यकता, कई लोगों को भ्रमित करती है। उन्हें बस ऐसा करने की आदत नहीं है।
सिक्के का दूसरा पहलू विरोध की स्थिति है। यह नहीं जानते कि क्या सही है, लेकिन स्वतंत्र होने की इच्छा रखते हुए, एक व्यक्ति उस पर लगाए गए व्यवहार के किसी भी मानदंड से इनकार करना शुरू कर देता है, यहां तक कि सही भी।
खुद का सम्मान करना कैसे सीखें
अपने आप का सम्मान करने के लिए सीखने के लिए, आपको आत्मनिरीक्षण के लिए पर्याप्त समय आवंटित करने की आवश्यकता है, सबसे पहले, अपनी ताकत और कमजोरियों को निर्धारित करने के लिए। अपने आप को बाहर से देखना सीखें, कागज के एक टुकड़े पर अपने सभी फायदे और नुकसान लिख लें। ऐसा आप एक हफ्ते या एक महीने तक भी कर सकते हैं। जब सूची अंत में तैयार हो जाती है, तो योग करें: कितने प्लस, कितने माइनस। 
अपने आप को एक सम्मानित व्यक्ति के रूप में व्यवहार करें: क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति का सम्मान करना शुरू कर देंगे जो गंदे जूतों में चलता है, बिना पतलून उतारे सोता है और सुबह अपना चेहरा धोना भी भूल जाता है? क्या ऐसे व्यक्ति के पास अपार्टमेंट में गंदगी, उखड़ी हुई चीजें और एक बेदाग चेहरा होगा? अपने आस-पास की हर चीज को साफ करें। 
- अपने परिवेश को समझें: आप किस तरह के लोगों से संवाद करते हैं। क्या वे सम्मान के योग्य हैं? यदि संचार का चक्र नीचे की ओर खींचता है, तो इसे बदलें, नए परिचित बनाएं, समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करें। हमेशा आपके बगल में ऐसे लोग होने चाहिए जिनके सामने झुकना शर्म की बात होगी। उपलब्धियों में उनके साथ प्रतिस्पर्धा करें, इससे बढ़ने की आदत विकसित होती है, और जीत की खुशी हमेशा आत्म-सम्मान को मजबूत करती है;
- ना कहना सीखें। हर बार शांति और आत्मविश्वास से मना करें जब वादा आपके हितों के विपरीत हो। आप पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है;
- वादा करते समय, इसे पूरा रखें ताकि हवा का झोंका न बन जाए। ऐसे लोगों का कोई सम्मान नहीं करता;
- पूरी तरह से कर्ज चुकाएं, दयालुता का आदान-प्रदान करें, उन लोगों की मदद करें जो आपके लिए समय निकालते हैं;
- गलती करने के अधिकार को पहचानें, आत्म-ध्वज में शामिल न हों। कोई भी गलती सिर्फ एक अनुभव है, ज्ञान की ओर एक और कदम है। अपना सबक सीखें और आगे बढ़ें;
समझें कि आप जीवन में क्या चाहते हैं और इसे पाने के लिए काम करें। हर छोटी सी जीत स्वाभिमान के खजाने में वजन बढ़ा देगी।
अनुदेश
एक व्यक्ति जिस तरह से खुद के साथ व्यवहार करता है वह दूसरों के प्रति उसके दृष्टिकोण का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है। और कम आत्मसम्मान न केवल रिश्तों को खराब करता है और बहुत सारे अवसरों से वंचित करता है, बल्कि जीवन को लगभग पूरी तरह से नष्ट कर देता है। जो खुद का सम्मान नहीं करता और खुद की सराहना नहीं करता - वह नहीं रहता है। तो सबसे पहले आपको यह करना चाहिए कि इस सरल सत्य को समझ लें।
याद रखें कि कोई भी विचार भौतिक है, और जो नकारात्मक आप अपने बारे में सोचते हैं, वह निश्चित रूप से सन्निहित है। अपने बारे में सकारात्मक तरीके से सोचना शुरू करें, डांटना बंद करें और इसके विपरीत - प्रशंसा करें। भले ही, अपने आप को अनुमोदन के शब्द कहते हुए, आप आंतरिक रूप से उनसे असहमत हों, जारी रखें। इसे नियमित रूप से करें। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि आपके बारे में ये सभी अच्छे विचार अब इतने विदेशी और अजीब नहीं लगते हैं, और आप स्वयं किसी तरह उनके अनुरूप होने लगे।
अपने आप को निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करें। अगर आपको सम्मान और आत्म-प्रेम की समस्या है, तो आप सोचते हैं कि आप दोषों से भरे हुए हैं। अपने सभी समस्याग्रस्त गुणों को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें और प्रत्येक का विश्लेषण करें। याद रखें कि पिछली बार आपने यह या वह गुण कैसे और कब दिखाया था, इस बारे में सोचें कि ऐसा क्यों हुआ। जब समस्याएं संरचित होती हैं, तो उनका डर दूर हो जाता है, और वह क्षण आता है जब उन्हें हल किया जा सकता है।
हालाँकि, आपको स्पष्ट रूप से कई विशेषताएँ मिलेंगी जिनकी उत्पत्ति की आप व्याख्या नहीं कर सकते। वे या तो उन लोगों के लिए धन्यवाद प्रकट हुए जिन्होंने एक बार उन्हें आपके लिए विनियोजित किया, या, इसलिए बोलने के लिए, "ढेर के लिए"। इस बारे में सोचें कि क्या यह आप पर लागू होता है, क्या यह बाहरी लोगों की कल्पना है। यदि ऐसा है, तो बेझिझक इन बातों को काट दें सार्थक शब्द.
अब खुद का सम्मान करने के लिए उन गुणों को लिखिए जिनकी आपके पास कमी है। शायद आप अपने आप में और अधिक बनना चाहते हैं, आलसी होना या धोखा देना बंद करें। मूल्यांकन करें कि क्या इन गुणों को अपने आप में स्थापित करना इतना कठिन है, उन्हें आपके बनने के लिए क्या आवश्यक है, और आप अभी भी उनके पास क्यों नहीं हैं। आप देखेंगे कि खुद से प्यार करने के लिए केवल एक छोटा सा कदम उठाना पड़ता है।
अब आपके सभी का वर्णन करने का समय आ गया है सकारात्मक लक्षण. ऐसा करना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन जरूरी है। आपको आश्चर्य होगा कि, यह पता चला है, आप बहुत अच्छा खाना बनाते हैं, आपके पास एक सुंदर आवाज है, आप दयालु और सटीक हैं, लेकिन आप इसके लिए खुद की सराहना कैसे नहीं कर सकते?
व्यवहार में खुद का सम्मान करना शुरू करें। अपने आप को क्रम में रखो, सुंदर कपड़े पहनो, अपने बालों को स्टाइल करो। आप अधिक वज़न? इसके लिए मेरा क्या उपयोग है, जिम के लिए साइन अप करना और स्वस्थ भोजन के विविध मेनू की खोज करना बेहतर है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, अपना ख्याल रखें, क्योंकि आपके जैसा कोई नहीं है, आप अद्वितीय हैं, और इसलिए आपको प्यार करना चाहिए और अपना ख्याल रखना चाहिए।
आपका पर्यावरण आपके प्रति आपके दृष्टिकोण का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति के परिचित हों, समान रुचियों के लोग हों, और उनके साथ संचार पारस्परिक आनंद और लाभ लाता है। इसलिए, अपने आप को पूरी दुनिया से बंद करना बंद करो, क्योंकि अगर आप खुद नहीं चाहते हैं तो यह आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
अपने आप को रखें और बाहर निकलने की तलाश करें। उदाहरण के लिए, आलस्य के साथ इसे आसान बनाने के लिए, अपने आप को एक दिलचस्प शौक खोजें जिसे आप लंबे समय तक उत्साहपूर्वक संलग्न कर सकें। और फिर आप देखेंगे कि आप इतने आलसी व्यक्ति नहीं हैं, आपको बस अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजने की जरूरत है।
संबंधित वीडियो
संबंधित लेख
स्रोत:
- खुद की सराहना करना कैसे सीखें?
एक व्यक्ति जिसने खुद को महत्व देना सीख लिया है वह आम तौर पर बहुत अधिक सफल और सामंजस्यपूर्ण होता है। बात यह है कि, अपने आप को निष्पक्ष रूप से देखते हुए, हम हर चीज और अपने आस-पास के सभी लोगों के साथ एक जैसा व्यवहार करते हैं, और यही खुशी का मुख्य बिंदु और रहस्य है।
अनुदेश
खुद की सराहना करना सीखने के लिए, आपको पहले खुद से प्यार करना होगा। लेकिन उस स्वार्थी प्रेम से नहीं, बल्कि इस समझ के साथ कि आप अकेले हैं, आप अद्वितीय हैं, और जो कुछ भी आप अभी कर रहे हैं, वह आप अपने लिए कर रहे हैं। बेशक, अभी भी रिश्तेदार हैं, दोस्त हैं, लेकिन स्वीकार करें कि सबसे पहले, आप शांत हैं और जब वे अच्छा कर रहे हैं। आत्म-प्रेम अन्य सभी की कुंजी है।
आपके पास हजारों योजनाएं, कर्म, विचार हैं, और आप इसे जल्द ही पूरा करने का प्रयास करते हैं। यहां आप एक पर पहुंच गए हैं, तुरंत अगले पर जाएं, इत्यादि। विराम। आपने जो पहले ही किया है, उसके लिए अपने आप को धन्यवाद दें। अपनी छोटी जीत के पल का आनंद लें, जीत की सुगंध का स्वाद चखें। क्या इसलिए तुम इतने लंबे समय से चल रहे हो? अन्यथा, उपलब्धि का मुख्य विचार गायब हो जाता है और एक अर्थहीन दौड़ शुरू हो जाती है।
यह नियम न केवल बड़ी चीजों पर लागू होता है, बल्कि दैनिक कार्यक्रम पर भी लागू होता है। यदि आप काम करना जानते हैं, तो आराम करना सीखें। न केवल अपने पेशेवर कौशल, बल्कि अपने शौक, अपने शरीर, अपने व्यक्तिगत स्थान की भी सराहना करें। यह सब आप में होना चाहिए
हम में से बहुत से लोग जीवन और रिश्तों में केवल इसलिए दुखी होते हैं क्योंकि हमने सबसे पहले खुद से प्यार करना नहीं सीखा है।
न केवल व्यक्तिगत खुशी के लिए, बल्कि जीवन में सफलता के लिए भी आत्म-प्रेम महत्वपूर्ण है - ऐसे लोग महान उपलब्धियों के लिए तैयार होते हैं, वे बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं, और साहसपूर्वक अपनी सीमाओं और हितों की रक्षा करते हैं।
आप जो कुछ भी करते हैं, उसके लिए खुद से प्यार करें। आप जो कुछ भी महसूस करते हैं, उसे महसूस करने के लिए खुद से प्यार करें।
तदेउज़ गोलास
अपना ख्याल
आधुनिक दुनियाँऔर जीवन की यह पागल लय किसी व्यक्ति को खुद से प्यार करना सीखने में योगदान नहीं देती है। हम पर प्रतिदिन अनेक दायित्व, अनावश्यक इच्छाएं और आकांक्षाएं थोपी जाती हैं। स्थापित ढांचे और रूढ़ियों का अनुपालन न करने से समाज और व्यवस्था द्वारा अस्वीकृति होती है।समस्या यह नहीं है कि इन स्थापित मानदंडों का पालन करना मुश्किल है, बल्कि यह है कि वे हर दिन बदलते हैं। इस सारी उथल-पुथल में, मायावी आदर्शों की शाश्वत दौड़ में, हम अक्सर अपने बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं।
खुद से प्यार करना सीखने के लिए, खुद को सुनने के लिए समय निकालना जरूरी है। अपने प्रति, अपनी व्यक्तिगत, गैर-लगाई गई इच्छाओं और जरूरतों के प्रति चौकस रहें। अपने दिल की आवाज़ को ध्यान से सुनें, जो अक्सर बाहर से रोने से दब जाती है।
अभी रुको और सोचो - तुम जो कर रहे हो वह वास्तव में तुम्हारी व्यक्तिगत इच्छा है। शर्मिंदगी के डर से, गलत समझे जाने के डर से, निंदा के कारण आपने अपनी किन इच्छाओं और जरूरतों को नजरअंदाज और दबा दिया है? स्वयं के प्रति चौकस रहें, अपने आस-पास की दुनिया की आवाज़ों के प्रति नहीं।
अपनी सेहत का ख्याल रखें
अक्सर, विशेष रूप से युवा लोग, यह भूल जाते हैं कि स्वास्थ्य सबसे मूल्यवान संसाधन है, जिसे बहाल करना बहुत मुश्किल और कभी-कभी असंभव होता है। अपने शरीर के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें - अपने स्वास्थ्य की देखभाल करके इसे प्यार करें।यहाँ मनोवैज्ञानिकों के कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से आप खुद से प्यार कर सकते हैं:
- निकट भविष्य में किसी पॉलीक्लिनिक या निजी निदान केंद्र की यात्रा की योजना बनाएं और पूरे शरीर की पूरी जांच करें। पता करें कि आपको कौन सी बीमारियां हैं और धीरे-धीरे इलाज शुरू करें।
- दंत चिकित्सक के पास जाओ - अक्सर लोग इसके लिए पैसे बचाते हैं, बाद के लिए दंत चिकित्सा की प्रक्रिया को स्थगित कर देते हैं, और अंत में - वे अपेक्षाकृत अपेक्षाकृत उनके बिना रह जाते हैं युवा उम्र. कल तक टालना बंद करो जो कल करने की जरूरत है!
- अपने आहार की समीक्षा करें - रसोई में जाएं और सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, खतरनाक तैयार सॉस, अप्राकृतिक सीज़निंग को फेंकना शुरू करें। जो कुछ भी आपको नुकसान पहुंचा सकता है उसे फेंक दें। सप्ताह के लिए एक स्वस्थ मेनू बनाएं - आप इस पर 5 मिनट खर्च करेंगे, और आप अपने जीवन को कम से कम कुछ वर्षों तक बढ़ा सकते हैं। इसके आधार पर, किराने का सामान खरीदें, और सुनिश्चित करें कि आपकी मेज पर हमेशा बहुत सारे फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियाँ हों।
- खेल खेलना शुरू करें - यह न केवल अपने शरीर के लिए प्यार और देखभाल दिखाने का एक तरीका है, बल्कि अधिक जीवन शक्ति प्राप्त करने और एक महान आकृति प्राप्त करने का एक शानदार अवसर है।
- अपने आप को सुनिश्चित करें अच्छी स्थितिसोने के लिए। कंजूस मत बनो और एक आरामदायक गद्दा, प्राकृतिक बिस्तर, आरामदायक तकिए प्राप्त करें। हमारे जीवन में बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम कैसे और कितना सोते हैं, इसलिए यह आपकी नींद का ध्यान रखने योग्य है।
- साल में एक बार स्वास्थ्य रिसॉर्ट में जाने के लिए समय और पैसा पाएं, मिनरल वाटर से शुद्धिकरण का कोर्स करें, या महीने में कम से कम एक बार निवारक मालिश के लिए जाएं।
- यह मत भूलो कि कभी-कभी हमारा शरीर हमें संकेत देता है कि उसे आराम करने और ठीक होने की आवश्यकता है। यह खुद को आलस्य के रूप में प्रकट कर सकता है।
अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें
ज्यादातर लोग घर से निकलने से पहले सावधानी से इकट्ठा होते हैं। महिलाएं मेकअप हटाती हैं, मैनीक्योर करती हैं, पेडीक्योर करती हैं, हेयर स्टाइल करती हैं, चित्रण करती हैं। पुरुष दाढ़ी बनाते हैं, लोहे की कमीज पहनते हैं, सूट पहनते हैं, इत्र लगाते हैं, अपनी दाढ़ी के अनियंत्रित किस्में को स्टाइल करते हैं। और वे इसे किसके लिए कर रहे हैं? अपने आसपास के लोगों के लिए यह सही है।
लेकिन, सच्चा आत्म-प्रेम अन्य लोगों के लिए नहीं, बल्कि सबसे पहले अपने लिए अपनी उपस्थिति का ख्याल रखने में निहित है। इसलिए, जब आप घर पर हों - अपने बालों में कंघी करें, आराम से कपड़े पहनें, लेकिन खूबसूरती से, और महिलाएं अपना मेकअप सुरक्षित रूप से कर सकती हैं।
वीकेंड पर आप ब्यूटी सैलून जा सकते हैं - आप चाहें तो इसके लिए आपको फंड मिल जाएगा। अपने आप को वह सब कुछ खरीदें जो आपको परिपूर्ण दिखने के लिए चाहिए - यह न केवल आत्म-प्रेम का कार्य है, बल्कि आपकी युवावस्था और सुंदरता को लम्बा करने में भी एक अच्छा निवेश है।
अब आप जो दिखते हैं वह आपके आत्म-प्रेम का प्रतिबिंब है। देखें कि आप खुद से कितना प्यार करते हैं, और अपनी उपस्थिति पर काम करना शुरू करें।
आरामदायक संचार
आत्म-सम्मान और आत्म-प्रेम के मार्ग पर एक और कदम उन लोगों के अपने वातावरण को शुद्ध करना है जो आपको नकारात्मकता लाते हैं।अब यह विचार करना महत्वपूर्ण है:
- आपके आस-पास के कितने लोग आपको गुस्सा दिलाते हैं और उन्हें मारना चाहते हैं?
- आपने शिष्टाचार के कारण चारों पक्षों को किसे नहीं भेजा है?
- कौन लगातार अपनी बेरुखी से आपको रुलाता है?
- या हो सकता है कि ऐसे लोग हों जो लगातार बाहर निकलते हैं और अपनी चालाकी और कुशलता से आपको किसी भी तरह से उनका विरोध करने के लिए नपुंसकता से कराहते हैं?
आपका प्यार खुद के लिए होगा उन्हें नरक में भेजो और ऐसे लोगों के साथ संचार को पूरी तरह से सीमित कर दो. वह व्यक्ति बनें जो अपना सामाजिक दायरा चुनता है और केवल उन्हीं लोगों को लाता है जिनके साथ उसे लगातार पीड़ित नहीं होना पड़ता है और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव होता है।
अगर आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो आप दूसरों से क्या चाहते हैं?
अकेलेपन से न डरें अयोग्य को दूर भगाओक्योंकि आपका जीवन छोटा है और आप शायद इसे बेवकूफों के बगल में नहीं जीना चाहते।
ईमानदार और समझदार लोगों के आसपास खुश और सहज रहने की इच्छा के बारे में दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। स्मार्ट लोगयह आपका व्यक्तिगत अधिकार है और आप इसके लायक हैं!
प्रत्येक व्यक्ति के लिए खुद से प्यार करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। आत्म-प्रेम स्वयं की देखभाल करना, इच्छाओं को संतुष्ट करना, अपने शरीर और व्यक्तित्व को स्वीकार करना है।
खुद से प्यार करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि बचपन से ही कई लोगों को खुद को दूसरों को देना, बड़ों का सम्मान करना और खुद को नीचा दिखाना सिखाया जाता है। अधिकांश में बाहरी प्रभावों के कारण कम आत्मसम्मान होता है, जिसे उठाना मुश्किल हो सकता है।
किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कम क्यों है, और वह खुद से प्यार नहीं करता है, इस विषय पर लंबे समय तक विचार किया जा सकता है, लेकिन तुरंत कार्रवाई करना और वास्तव में बदलना बेहतर है:
- सबसे पहले, यह करने लायक है शारीरिक हालत. खेल खेलना शुरू करने से, आप ऊर्जा के उदय को महसूस कर सकते हैं, और समय के साथ, एक टोंड आकार निश्चित रूप से आत्मविश्वास देगा। आपको बस चुनना है दिलचस्प दृश्यखेल और आरंभ करें।
- दूसरे, आपको चाहिए खुद की तारीफ करना सीखो. सुबह में, काम पर जाने के लिए, आपको अपनी उपस्थिति और आंतरिक स्थिति के बारे में अच्छी बातें कहने की ज़रूरत है, एक सफल और उत्पादक दिन के लिए ट्यून करें।
- तीसरा, लायक खुद को ढूंढना सीखो ताकतऔर उन्हें हाइलाइट करें. अगर किसी लड़की का लुक खास है तो वह कपड़ों या मेकअप से उन पर फोकस कर सकती है। यदि किसी व्यक्ति के पास कोई असामान्य क्षमता, उन्हें इंटरनेट के माध्यम से दोस्तों या यहां तक कि पूरी दुनिया को दिखा सकते हैं।
इसके अलावा, अपने आप पर काम करते समय, आपको लगातार परिवर्तनों का विश्लेषण करना चाहिए। आपको अपनी तुलना अपने पिछले स्वयं से करने की आवश्यकता है - किसी भी मामले में अन्य लोगों के साथ नहीं। आप किसी और के अनुभव से प्रेरित हो सकते हैं, लेकिन आप ईर्ष्या में नहीं डूब सकते हैं या खुद की तुलना इस तथ्य से नहीं कर सकते हैं कि वर्षों की कड़ी मेहनत के बाद आपने वर्तमान परिणाम प्राप्त किया है।
यदि आप किसी निश्चित क्षेत्र में उच्च स्तर के व्यक्ति के साथ टकराव में असुविधा महसूस करते हैं, तो ऐसे लोगों से दूरी बनाए रखना बेहतर है ताकि खुद को चोट न पहुंचे। आप उनके साथ संवाद तब शुरू कर सकते हैं, जब आप उनके स्तर के करीब पहुंच सकते हैं।
आप अपनी एक सकारात्मक छवि बनाकर खुद से प्यार कर सकते हैं। उपस्थिति से चरित्र और व्यवहार तक भविष्य "मैं" की छवि पर विचार करना आवश्यक है।
अगला कदम है अपना विचार बदलना. इस स्तर पर, स्वयं के प्रति दृष्टिकोण पर पुनर्विचार किया जाता है। अपने विनाशकारी कार्यों को सही ठहराने के लिए नहीं, बल्कि उन्हें ताकत में बदलने के लिए आवश्यक है। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति का कुछ धीमापन उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह अनावश्यक चीजों की आवेगपूर्ण खरीद से बचाता है।
आत्म-सुधार के मार्ग पर, सकारात्मक दृष्टिकोण एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में कार्य करता है। सफलता के लिए मानसिकता रखने, रास्ते में असफलताओं की अनिवार्यता को समझने और उनका सामना करने का प्रयास करने के बाद, प्रत्येक व्यक्ति कुछ समय बाद अपने सार की पूरी क्षमता को प्रकट करने और खुद से प्यार करने में सक्षम होगा।
आत्म-प्रेम एक स्वतंत्र और सुखी जीवन का आधार है जिसका हर व्यक्ति हकदार है, इसलिए आपको व्यक्तिगत सफलता के रास्ते में आने वाली कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए खुद पर काम करने की जरूरत है।
उपलब्धियों के लिए स्वयं की प्रशंसा करें और आत्म-आलोचना से छुटकारा पाएं
हम में से बहुत से लोग सभी परेशानियों और समस्याओं के लिए खुद को तीन सौ बार दोषी ठहराए बिना एक दिन भी नहीं जी सकते।हमारी आंतरिक आलोचक- यह एक ऐसा घिनौना प्राणी है जो लगातार आत्म-विश्वास को मारने की कोशिश कर रहा है, आत्म-निंदा को समाधि के पत्थर से कुचल रहा है, प्रेरणा को नष्ट कर रहा है। इसके लिए हमें और अपने लिए हमारे प्यार को नष्ट न करने के लिए, हमें इससे छुटकारा पाने की जरूरत है - हमारे आंतरिक आलोचक।
अपने आप को लगातार पीटने के बजाय, अपनी कुछ कमियों से आंखें मूंद लेना और अपनी उपलब्धियों की प्रशंसा करना शुरू कर दें।
अपने आप को हर छोटी सफलता का आनंद लेने दें। अपनी स्तुति करो - ऐसा करने से आप न केवल अपने लिए प्यार दिखाएंगे, बल्कि खुद पर और अपनी सफलता पर विश्वास भी बढ़ाएंगे!
आत्मसम्मान
साथ सामना कठिन परिस्थिति, लोग नियमित रूप से निम्न में से किसी एक त्रुटि में पड़ जाते हैं।
"जीवन जीना बहुत कठिन है।" और इस विचार का तार्किक निष्कर्ष आत्महत्या का विचार है।
"मैं कुछ भी दावा करने के लिए बहुत बेकार हूं।" और व्यक्ति किसी भी रिश्ते से बचते हुए दूर के छेद में बंद हो जाता है।
"मैं इसे नहीं देखना चाहता।" और एक व्यक्ति अपने सिर को किसी भी मूर्खतापूर्ण जहर से दबा देता है: शराब, ड्रग्स, फ्लाई एगारिक।
ये सब आत्म-विनाश के उपाय हैं। उनका विरोध संभव है। आपके पास एक सुंदर और संपूर्ण मस्तिष्क है - प्रकृति द्वारा बनाई गई एक शानदार तंत्र के रूप में आदर्श उपायजीवित रहना। आप या तो इसे नष्ट कर सकते हैं या इसे अपनी सेवा में लगा सकते हैं।
और आरंभ करने के लिए, आइए हम उन त्रुटियों की ओर लौटते हैं जिन्हें हमने सूचीबद्ध किया है और यह सोचने का प्रयास करें कि उनका क्या अर्थ है। वाक्यांश लें "जीवन जीना बहुत कठिन है।" और अब इसे एक प्रश्न में बदलते हैं: "क्या जीवन हमेशा बहुत कठिन होता है?" स्पष्टः नहीं।
जैसे ही आपको वह काम करने के लिए मजबूर किया जाता है जो आपके लिए अप्रिय है, यह मुश्किल है। लेकिन आपको किसने मजबूर किया? आप आप ही। कोई दूसरा नहीं।
आप अपने आप को अप्रिय काम करने के लिए क्यों मजबूर कर रहे हैं? अपने खुद के दोस्त बनने की कोशिश करो। और एक दोस्ताना तरीके से तय करें कि स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका क्या है। विकल्प खोजें, नई तरकीबें सीखें।
यह कठफोड़वा केवल लकड़ी के टुकड़े पर अपना सिर पीट सकता है। लेकिन तुम कठफोड़वा नहीं हो! आपकी संभावनाएं अनंत हैं। किसी भी कठिन परिस्थिति में स्वाभिमान से शुरुआत करें।
आप एक सुखी जीवन के पात्र हैं!
अगर अभी कुछ नहीं हुआ, तो आपको इसे स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। अपनी आस्तीन ऊपर रोल करें और शिफ्ट करें।
याद रखें, आप एक बैग के रूप में पैदा नहीं हुए थे, जिसमें दुनिया हर तरह का आशीर्वाद दे। आप एक योद्धा पैदा हुए थे जिन्हें इन आशीर्वादों को जीतना होगा। इस बात का शोक मत करो कि तुम्हें कुछ नहीं दिया गया। आप एक मनहूस अपंग नहीं हैं जिसे कुछ देने की आवश्यकता है। एक बार जब आप अपनी गरीबी, अपमान और असंतोष पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप बर्बाद हो जाते हैं। आपका शक्तिशाली अवचेतन आपको गड्ढे की तह में रखेगा।
इसके विपरीत, कल्पना करें कि आपको क्या चाहिए। और आप इसे हासिल करने की राह पर कदम बढ़ाएंगे। अपनी इच्छाओं का सम्मान करें और वे पूरी होंगी।
स्वाभिमान ही विश्व का सम्मान है।क्योंकि हम जीवन का हिस्सा हैं। दुनिया के साथ तालमेल बिठाकर आप किसी भी ऊंचाई तक पहुंच सकते हैं।
दोषी कौन है?
आलसी दिमाग की एक खामी भी है - सभी परेशानियों के लिए दोषी को खोजने के लिए, और पूरे दिन भ्रष्ट राजनेताओं, लालची कुलीन वर्गों और चोर अधिकारियों का सम्मान करने के लिए।
हाँ सब सही है। वे वहां हर तरह के बुरे काम करते हैं, लेकिन आप उनका जिक्र नहीं कर सकते। क्योंकि विशेष रूप से आपके असफल जीवन में, उन्हें दोष नहीं देना है।
किस राजनेता ने आपको अपनी सेहत का ख्याल नहीं रखने दिया?
किस कुलीन वर्ग ने आप पर बीयर की बाल्टी डाली?
किस अधिकारी ने आपको अपने जीवन साथी पर चिल्लाया?
अपनी असफलताओं के लिए केवल आप ही दोषी हैं। सच्चाई से मत छिपाओ। उसकी आँखों में देखने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
किसी भी बुरे चाचा को संदर्भित करने की आवश्यकता नहीं है जो आपके अस्तित्व के बारे में भी नहीं जानते हैं। ये सभी बदमाश किसी न किसी तरह अपना रास्ता निकाल ही लेंगे। लेकिन इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है।
लड़ाई की भावना
तो, आपके सामने एक बाधा कोर्स है। और यह प्रेरणादायक है। हम योद्धा इसके अभ्यस्त हैं। केवल चेतना और अवचेतना का समन्वय करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, अपने सामने बाधा कोर्स को खुली आंखों से देखें, और मानसिक रूप से कल्पना करें सबसे अच्छानतीजा।
इस आदर्श परिणाम में, आप यथासंभव कुशलता से कार्य करते हैं। सभी बाधाओं को आसानी से पार करें। आपका शरीर चुस्त और लचीला है। आपका मन स्पष्ट और मुक्त है। और आप एक स्पष्ट और समझने योग्य लक्ष्य प्राप्त करते हैं।
अमूर्त सपने देखने की जरूरत नहीं है। कठिन परिस्थिति में आपकी छवि अत्यंत विशिष्ट होनी चाहिए। अगर आपके सिर पर छत नहीं है, तो अपने घर के बारे में सोचें। यह कितना बड़ा होगा, कितने कमरे होंगे, चिमनी है।
यदि आपके पास पर्याप्त धन नहीं है, तो कल्पना करें कि आप इसे कैसे प्राप्त करेंगे और आप इसे किस पर खर्च करेंगे। कुछ इस तरह सोचने की जरूरत नहीं है: "अधिक पैसा, लेकिन मैं जो चाहता हूं उसे खरीदूंगा।" यह इच्छा बहुत सारगर्भित है, इसलिए यह कभी पूरी नहीं होगी। लेकिन एक विशिष्ट राशि आपको तुरंत यह तय करने में मदद करेगी कि क्या यह नौकरी बदलने के लायक है।
अगर आप सिंगल हैं तो सोचिए आपका दोस्त या गर्लफ्रेंड कैसा होगा। दयालु, स्मार्ट, बुद्धिमान। आप उससे क्या बात करेंगे, कहां जाएंगे। और अब आप पहले से ही जानते हैं कि यह कहाँ पाया जा सकता है।
सोने से पहले सपने के मूड को जरूर करना चाहिए। आराम से लेट जाओ। सफलता की फिल्म को मानसिक रूप से फिर से चलाएं। रात में, अवचेतन मन उन कौशल और क्षमताओं को तैयार करेगा जो आपको ऐसा करने में मदद करेंगे।
बिक्री का काला जादू पुस्तक से [या आपका सारा पैसा खरीदार द्वारा अस्थायी रूप से संग्रहीत किया जाता है] लेखक कयूम लियोनिदऔर फिर भी सम्मान के बारे में। मुझे आशा है कि पिछले अध्यायों में मैं आपको यह समझाने में कामयाब रहा कि अक्सर आपकी रुचियां खरीदार के हितों से मेल नहीं खातीं, आपके अपने कार्य और लक्ष्य हो सकते हैं, और "सम्मान" का अर्थ है चौकस रहना और, हो सकता है, आपसे थोड़ा अधिक दे रहा हो
किताब से पहले कहो ना कैंप जिम द्वारा द स्पीड ऑफ़ ट्रस्ट पुस्तक से लेखक मेरिल रेबेकाव्यवहार # 2: सम्मान दिखाएं एक व्यक्ति के चरित्र का अंदाजा इस बात से लगाया जा सकता है कि वे ऐसे लोगों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं जो उनकी मदद या नुकसान नहीं कर सकते। अज्ञात लेखक फॉर्च्यून पत्रिका द्वारा अमेरिका में काम करने वाली 100 सर्वश्रेष्ठ कंपनियों में से एक - सिनोवस फाइनेंशियल
एफ़ोरिज़्म पुस्तक से। व्यापार प्रतिभा लेखक फ़ोमिना एन.ई.सारांश: व्यवहार #2 - आदर दिखाएँ वास्तव में दूसरों की परवाह करें। ध्यान दें। हर व्यक्ति की गरिमा का सम्मान करें, चाहे उनकी भूमिका कुछ भी हो। सभी के साथ सम्मान से पेश आएं, खासकर उनके साथ जो आपकी कोई मदद नहीं कर सकते।
भाग्य के मुखौटे पुस्तक से। भूमिकाएँ और रूढ़ियाँ जो हमें जीने से रोकती हैं लेखक स्मोला वसीली पेट्रोविचसम्मान हमेशा एक शानदार टोपी सम्मान के योग्य सिर को ढकती नहीं है। टी फुलर कोई भी जो अपने समकालीनों का सम्मान हासिल करने की कोशिश नहीं करता है, वह इसके योग्य नहीं है। नेपोलियन मैं सम्मान करता हूं हम उतना ही प्रदान करते हैं जितना इसकी आवश्यकता होती है। एस जॉनसन उन लोगों से प्यार करना मुश्किल है जो हम बिल्कुल नहीं हैं
चंगा योर हार्ट पुस्तक से! हे लुईस द्वारा ए सीरियस टॉक अबाउट रिस्पॉन्सिबिलिटी पुस्तक से [धोखा देने वाली उम्मीदों, टूटे वादों और गलत व्यवहार का क्या करें] लेखक पैटरसन करी बीइंग ए बिजनेस लीडर पुस्तक से। 16 सफलता की कहानियां लेखक फ़िलिपोव सर्गेई किताब से सुनने के लिए कैसे बोलें क्लेटन माइक द्वारा किताब से 90 दिनों तक खुशी की राह पर लेखक वासुकोवा जूलियासम्मान जरूरी है मैं इस बारे में ज्यादा नहीं सोचता कि मैं किस तरह का नेता हूं। यह एक सेंटीपीड की तरह है: अगर वह सोचने लगे कि अगला पैर कहां रखा जाए, तो वह निश्चित रूप से गिर जाएगा। जीवनानुभव, शिक्षा, अलग भाषा के साथ एक आम भाषा खोजने की जन्मजात क्षमता
किताब से लोगों पर कैसे जीत हासिल करें लेखक कार्नेगी डेलसम्मान इस पुस्तक में, मैंने वार्ताकार के सम्मान के महत्व पर जोर देने की कोशिश की है, लेकिन मैं इस मुद्दे पर फिर से बात करना चाहूंगा। जितना अधिक आप किसी व्यक्ति के विचारों और भावनाओं को प्रभावित करना चाहते हैं, उतना ही आपको सम्मान दिखाने की आवश्यकता है। और अगर आप सम्मान नहीं दिखाते हैं
खुशी किताब से लेखक कियोसाकी रॉबर्ट टोरून किताब से मुझे हमेशा पता है कि क्या कहना है! आत्मविश्वास कैसे विकसित करें और संचार के उस्ताद बनें लेखक बोइसवर्ट जीन-मैरी द की टू सुपरपावर किताब से! अपनी फेरारी बेचने वाले साधु से अपनी क्षमता को अनलॉक करने के लिए 100 + 1 विचार शर्मा रॉबिन एस.सम्मान क्या है - इस सामाजिक-सांस्कृतिक घटना की प्रत्येक व्यक्ति की अपनी अवधारणा है। शिशुओं और उन्नत उम्र के लोगों दोनों को सम्मान की आवश्यकता होती है, यह मूलभूत आवश्यकता व्यक्ति को अपने परिवार, पेशे, समाज में स्वयं की आवश्यकता और महत्व की भावना देती है।
सम्मान क्या है - परिभाषा
अधिकारों की मान्यता, गरिमा, सीमाओं को देखने और ध्यान में रखने की क्षमता, किसी अन्य व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताएं - यही सम्मान का अर्थ है। सम्मान के योग्य कार्य समाज को प्रभावित करते हैं और हमेशा सकारात्मक प्रतिष्ठा बनाते हुए प्रोत्साहित किए जाते हैं। अपने और दूसरों के लिए सम्मान परिवार में शुरू होता है, इसलिए इस भावना को शुरू से ही विकसित करना महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक अवस्थाजिस पर व्यक्तित्व का सामंजस्यपूर्ण विकास निर्भर करता है।
सम्मान कैसे दिखाया जाता है?
सम्मान कैसे जीतें बहुधा पूछे जाने वाले प्रश्नजो लोग अभी अपना करियर, व्यवसाय या शुरू कर रहे हैं पारिवारिक रिश्ते. सम्मान दिखाना बहुआयामी है, और इसमें सूक्ष्म रोज़मर्रा के कार्यों, कार्यों और होने दोनों शामिल हैं बड़ा मूल्यवान. एक सम्मानित व्यक्ति होना और दूसरों का सम्मान करना खुशी का एक अभिन्न अंग है और दूसरे के गुणों की मान्यता की पुष्टि है। लोग सम्मान कैसे दिखाते हैं?
- कृतज्ञता व्यक्त करना एक सरल क्रिया है जिसमें शक्तिशाली शक्ति होती है और इसमें अधिक समय नहीं लगता है;
- प्रशंसा और प्रशंसा की अभिव्यक्ति;
- खुद को दूसरे के स्थान पर रखने की क्षमता;
- इन वादों की पूर्ति;
- बिना रुकावट के अंत तक सुनने की क्षमता;
- यदि आलोचना होती है, तो इसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को अपमानित करना नहीं है, बल्कि केवल किसी कार्य या कार्य में विशिष्ट भूलों पर है।
बड़ों का सम्मान क्या है?
बड़ों का सम्मान माता-पिता के सम्मान के साथ-साथ चलता है। बुजुर्गों के लिए गहरा सम्मान, जो जीवन में कठिन परीक्षणों से गुजरे हैं, अतीत के लोगों के लिए चीजों के क्रम में था। बड़ों का सम्मान क्या है?
- विनम्र रवैया;
- व्यवहार कुशल;
- देखभाल और ध्यान की अभिव्यक्ति (सड़क के पार स्थानांतरण, एक भारी बैग ले जाना, परिवहन में रास्ता देना);
- जरूरतमंदों को सहायता प्रदान करना।
रिश्ते में सम्मान क्या है?
एक व्यक्ति के लिए सम्मान क्या है? इस प्रश्न का उत्तर हर कोई देखता है, लेकिन सामान्य तौर पर, यह दूसरे में एक व्यक्तित्व, अपनी विशेषताओं और बहुमुखी प्रतिभा के साथ एक व्यक्तित्व और यह समझ है कि भगवान या प्रकृति विविधता से प्यार करती है, इसलिए लोग अलग हैं। दोस्ती, साझेदारी, पारिवारिक संबंधों की अपनी विशेषताएं हैं, लेकिन उनमें सम्मान सामान्य सिद्धांतों के आधार पर बनाया गया है:
- व्यक्तिगत सीमाओं, स्थान और गैर-घुसपैठ के लिए सम्मान;
- एक दोस्त, साथी, पति या पत्नी की राय आपसे अलग हो सकती है - इसे स्वीकृति और लचीलेपन के साथ व्यवहार करना महत्वपूर्ण है;
- एक और स्वायत्त व्यक्तित्व में दृष्टि;
- कठिन समय, परिस्थितियों में सहायता और सहायता प्रदान करना।
प्रकृति के प्रति सम्मान क्या है?
प्रकृति के प्रति सम्मान सभी जीवित प्राणियों के लिए करुणा और हमारे आसपास की दुनिया के लिए चिंता से निकटता से संबंधित है। ग्रह पर स्थिति ऐसी है कि अधिकांश भाग के लिए लोग संसाधनों को बर्बाद कर देते हैं: वे तेल को पंप करते हैं - पृथ्वी का खून, जिसके परिणामस्वरूप voids बनते हैं, कचरे के साथ प्रकृति कूड़े, बड़े पैमाने पर जानवरों को मारते हैं - यह सब अनादर और अनादर से आता है। "हमारे बाद, बाढ़ भी!" - ऐसा फ्रांसीसी राजा लुई XV ने कहा, आज मानवता इस तरह के रवैये के परिणामों का सामना कर रही है।
प्रकृति के प्रति सम्मान क्या है?
- प्रयुक्त संसाधनों की पुनःपूर्ति;
- सर्दियों में जानवरों और पक्षियों की देखभाल;
- पर्यावरणीय स्थिति में सुधार के उद्देश्य से उपाय;
- जानवरों, पक्षियों, पौधों की दुर्लभ प्रजातियों को संरक्षण में लेना;
- पारिस्थितिक ईंधन की शुरूआत जो वातावरण को प्रदूषित नहीं करती है।
काम के लिए सम्मान क्या है?
पहली बार, बच्चे का सामना स्कूल में पेशों की दुनिया से होता है और शिक्षक के लिए सम्मान बुनियादी, परिभाषित हो जाता है। पर आधुनिक स्कूलशिक्षकों को अक्सर तिरस्कार के साथ व्यवहार किया जाता है और उनकी कड़ी मेहनत का अवमूल्यन किया जाता है। माता-पिता और शिक्षकों का कार्य किसी भी प्रकार के पेशे के लिए मूल्य बनाना है, छोटा बच्चाइसे एक उदाहरण के साथ दिखाना और समझाना महत्वपूर्ण है, कि यदि चौकीदार ने बर्फ को साफ नहीं किया, तो लोग बर्फ के बहाव में फंस जाएंगे, और शिक्षकों के बिना, एक व्यक्ति अनपढ़ होगा, लिखने और पढ़ने में सक्षम नहीं होगा, कई महान खोजें नहीं होतीं, शानदार किताबें नहीं लिखी जातीं।
माता-पिता के लिए सम्मान क्या है?
माता-पिता का सम्मान बचपन में बनता है। जिस तरह से माता और पिता एक-दूसरे के साथ व्यवहार करते हैं, वह बच्चों में अपने, माता-पिता और अन्य लोगों के सम्मान की नींव रखता है। यह किसी के लिए खोज नहीं है कि बच्चे अपने माता-पिता से व्यवहार के पैटर्न को पढ़ते हैं और उन्हें अपने लिए उपयुक्त बनाते हैं। यदि माता-पिता एक-दूसरे का अपमान करते हैं, तो बच्चे को उनमें से एक के पक्ष में जाने के लिए मजबूर किया जाता है, और दूसरे के संबंध में वह देशद्रोही की तरह महसूस करेगा, और रक्षात्मक प्रतिक्रियायह उस व्यक्ति के प्रति अनादर की अभिव्यक्ति की तरह दिखेगा जिसे बच्चा "धोखा" देता है।
माता-पिता के लिए कृतज्ञता और सम्मान क्या है, यह कैसे प्रकट होता है:
- माता-पिता को फटकार की कमी (उन्होंने बहुत कम दिया, वे खराब तरीके से लाए, उन्होंने एक अपार्टमेंट नहीं खरीदा), माता-पिता ने जो सबसे मूल्यवान चीज दी वह जीवन है;
- माता-पिता को बड़ों के रूप में सम्मान देना, भले ही वे गलत हों, इस वजह से विवाद में न पड़ें;
- अपने माता-पिता (कॉल, मुलाकात, बातचीत, मदद) के लिए समय और ध्यान देना।
सम्मान कैसे प्राप्त करें?
सम्मान एक पारस्परिक अवधारणा है: दूसरों की मान्यता और सम्मान के बिना, आप अपनी दिशा में सम्मान पर भरोसा नहीं कर सकते। प्रत्येक व्यक्ति के पास सम्मान करने के लिए कुछ है, लेकिन हर कोई इसे नहीं समझता है। टीम में सम्मान कैसे प्राप्त करें:
- हार्दिक बधाई :
- दूसरों की सफलता में खुशी मनाओ, जश्न मनाओ;
- विफलताओं के साथ सहानुभूति;
- खुले और मैत्रीपूर्ण रहें;
- अपने पते पर उपहास की अनुमति न दें;
- व्यावसायिकता की खेती करें।
आत्मसम्मान
सम्मान की आवश्यकता सबसे महत्वपूर्ण बुनियादी जरूरतों में से एक है, इस तरह एक व्यक्ति खुद को पहचानता है: "मैं हूं!", "मैं महत्वपूर्ण हूं!"। स्वाभिमान स्वयं के लिए बनता है और व्यक्ति के "I-Concept" में शामिल होता है, जो व्यक्ति के आकलन के आधार पर बनता है महत्वपूर्ण लोग, आगे के लिए सार्वजनिक संस्थान. आत्म-सम्मान क्या है - यहाँ कोई एक विशेषता पैरामीटर नहीं है, ये सभी आत्म-सम्मान के घटक हैं:
- अपनी ताकत और कमजोरियों को जानना;
- आत्म-सुधार और व्यक्तिगत विकास के लिए प्रयास करना;
- खुद के साथ ईमानदारी;
- कमियों के साथ काम करना;
- समाज के लिए एक व्यक्ति के रूप में उनकी योग्यता और योगदान की मान्यता;
- एक व्यक्ति के रूप में आत्म-मूल्य;
- किसी के दिव्य सार के बारे में जागरूकता;
परिवार में सम्मान
परिवार में आपसी समझ और सम्मान क्या है? जर्मन मनोचिकित्सक बर्ट हेलिंगर ने एक बार कहा था कि सम्मान एक बर्तन है, एक रूप है, और प्यार ही इस बर्तन को भरता है, अगर परिवार में सम्मान नहीं है, तो प्यार की बात नहीं हो सकती है। एक व्यक्ति के लिए एक कबीले के मुखिया के रूप में सम्मान हमेशा कई लोगों के बीच एक परंपरा रही है; ऐसे परिवार में पले-बढ़े बच्चों ने महत्व और अधिकार देखा। पुत्रों के लिए सम्मान के आधार पर अपने पिता के प्रति माँ का दृष्टिकोण देखना। पत्नी का चुनाव करने वाले पुरुष को यह भी समझना चाहिए कि यदि पत्नी का सम्मान नहीं है, तो यह अपने लिए अनादर है।
एक दूसरे के लिए प्यार और सम्मान दिखाने का क्या मतलब है?
- नैतिक समर्थन और उचित सहानुभूति;
- अपमान की कमी, हमला;
- आत्मविश्वास;
- असहमति के मामले में राय और समझौता को ध्यान में रखते हुए;
- गर्म और दयालु शब्द;
- परिवार के लिए महत्वपूर्ण संयुक्त निर्णय लेना;
- परिवार के हर सदस्य की देखभाल करना;
- बच्चों की परवरिश और रोजमर्रा की जिंदगी में सुधार के लिए संयुक्त योगदान;
- रचनात्मक आलोचना।