जैसे ही परिवार में एक नवजात शिशु दिखाई देता है, युवा माता-पिता का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। कुछ माताओं के लिए, जन्म के बाद के दिन एक निरंतर स्वर्ग बन जाते हैं, जब उनका बच्चा लगभग पूरे दिन सोता है, लेकिन दूसरों के लिए, इसके विपरीत, बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है और अक्सर रात में जागता है। और ऐसा होता है कि एक माँ चिंतित होती है कि उसका बच्चा बहुत ज्यादा सोता है, और दूसरा, इसके विपरीत, वह बहुत कम। तो आइए जानें कि बच्चे प्रतिदिन कितने घंटे सोते हैं? जन्म के तुरंत बाद बच्चों में नींद के मानदंड क्या हैं?

नवजात इतने घंटे क्यों सोते हैं?

सभी बच्चे अलग होते हैं, जन्म से भी, सभी बच्चे एक दूसरे से अलग होते हैं, ऐसे टुकड़ों में भी आप भविष्य के चरित्र की शुरुआत देख सकते हैं। यही बात सोने पर भी लागू होती है, कुछ शिशुओं को दिन में 20 घंटे से अधिक सोने की आवश्यकता होती है, और कुछ, इसके विपरीत, बहुत जागते हैं और कम सोते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? बात यह है कि प्रत्येक बच्चे के मस्तिष्क की अलग-अलग संरचना होती है, क्रमशः, अलग-अलग शारीरिक विशेषताएं और आदतें। इसलिए, यह केवल टुकड़ों पर ही निर्भर करता है। अक्सर जन्म देने के बाद, बच्चा रात में 8 घंटे तक सोता है, यहाँ तक कि दूध पिलाने के लिए भी नहीं उठता। हालांकि, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह एक विचलन है, खाने के लिए नवजात को रात में जागना चाहिए। और अगर वह समय पर खाना नहीं खाता है, तो यह उसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

ऐसा माना जाता है कि स्तनपान कराने वाले बच्चे को खाने के लिए हर 3-4 घंटे में उठना चाहिए, इसलिए वह दिन में 20 घंटे से ज्यादा नहीं सोता है। जब बच्चा शायद ही कभी जागता है, कम खाता है और सोने में बहुत समय बिताता है, तो उसे निर्जलीकरण का खतरा हो सकता है, जो समय के साथ हाइपोग्लाइसीमिया और पीलिया में बदल सकता है। इस घटना को रोकने के लिए, बच्चे को हर 3-4 घंटे में छाती पर लगाना चाहिए।

नवजात शिशु के बहुत लंबे समय तक सोने के कई कारण हो सकते हैं:

• मुश्किल प्रसव। हमेशा जटिलताओं के साथ बच्चे के जन्म के दौरान, जन्म देने वाले बच्चे के शरीर में विभिन्न दवाएं पेश की जाती हैं, जिनका बच्चे पर शामक प्रभाव पड़ता है, और बच्चे के जन्म के बाद, ऐसे बच्चे कई दिनों या हफ्तों तक अच्छी तरह सो सकते हैं;
• एक महिला अपने बच्चे को गलत तरीके से अपने स्तन से लगाती है। अगर बच्चा ब्रेस्ट को सही तरीके से नहीं लेता है तो वह जल्दी थक जाता है, क्योंकि। वह दूध चूसने के व्यर्थ प्रयास पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। एक थका हुआ बच्चा जल्दी से स्तन के नीचे सो जाता है और फिर काफी देर तक सोता है;
• निप्पल की संरचना। ऐसा होता है कि बच्चे के लिए माँ के निप्पल को पकड़ना मुश्किल होता है, उसके लिए सभी प्रयास बहुत थकाऊ होते हैं, और वह थकान से सो जाता है।

नवजात नींद की दर

जन्म के तुरंत बाद बच्चे को कितना सोना चाहिए? औसत सांख्यिकीय रूप से, जन्म के बाद बच्चे को दिन में 18-20 घंटे तक सोना चाहिए। नींद के दौरान, बच्चा भोजन को पचाता है और अगले भोजन के लिए ताकत हासिल करता है, जो हर 3-4 घंटे में होता है। बार-बार भोजन इस तथ्य के कारण होता है कि बच्चे का पेट बहुत छोटा है, और स्तन का दूध जल्दी पच जाता है।

स्वाभाविक रूप से, माता-पिता समय रिकॉर्ड नहीं करते हैं और अपने बच्चे के पास नहीं बैठते हैं, यह गिनते हैं कि वह कितना सोता है। हालाँकि, नींद के मानदंड का पालन किया जाना चाहिए, अपवाद केवल वे अवधियाँ हैं जब नवजात शिशु को पीड़ा होती है आंतों का शूल, ठंड के दौरान इंट्राक्रैनील दबाव या तापमान, और इसी तरह। ये घटनाएं नींद की अवधि को काफी कम कर देती हैं और शिशु के मानस को प्रभावित करती हैं। इसलिए, माता-पिता को सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है कि उनका बच्चा कितने घंटे सोता है, अन्यथा लापरवाही से विभिन्न विकृति हो सकती है।

एक रात को कितनी देर तक सोना चाहिए?

औसतन, रात में एक बच्चे को दूध पिलाने के लिए जागरण के साथ 8 घंटे तक सोना चाहिए। आमतौर पर बच्चे मां का दूध पीने के लिए खुद ही उठ जाते हैं। आप इसे जागृति भी नहीं कह सकते, माँ पास है, और जैसे ही बच्चा संकेत देता है, वह उसे वहीं खिलाती है, बच्चा अक्सर आधी नींद में खाता है।

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक नवजात को रात में अपनी मां के बगल में सोना चाहिए, अपनी मां के शरीर की गर्मी, उसके दुलार और देखभाल को महसूस करते हुए, वह बहुत बेहतर सोएगा, और एक महिला के लिए बच्चे को खिलाना आसान होगा।

साथ ही, कई बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि यदि कोई बच्चा रात में हर 3-5 घंटे में नहीं उठता है, तो उसे जगाना या डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है यदि यह घटना स्थिर हो गई है। हर माता-पिता को पता होना चाहिए कि निर्जलीकरण से बचने के लिए बच्चे को रात में क्या खाना चाहिए।

छह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए नींद के मानदंड

जितने बड़े बच्चे होते हैं, उनके जागने की अवधि उतनी ही अधिक होती है, और वे कम सोते हैं। जन्म के 6 महीने बाद बच्चों को कितनी नींद लेनी चाहिए?

औसतन, बच्चे प्रतिदिन सोते हैं:

जीवन का 1 महीना: दैनिक अवधि 16-20 घंटे है;

जीवन के 2 महीने: 14-17 घंटे;

3 महीने का जीवन: 13-15 घंटे;

4 महीने का जीवन: 12-14 घंटे;

5 महीने का जीवन: 12-13 घंटे;

जीवन के छह महीने: 10-11 घंटे।

हालांकि, ये औसत मानदंड हैं, प्रत्येक नवजात शिशु अलग-अलग होता है, और सामान्य से अधिक सो सकता है, या, इसके विपरीत, कम।

हमने सीखा कि जन्म के बाद पहले महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए, और अब इस प्रश्न पर विचार करें: crumbs के लिए कौन सी स्थितियां सबसे आरामदायक हैं?

1. क्या चुप्पी जरूरी है? कुछ माताएँ बच्चे को पूरी तरह से चुप कराने की कोशिश करती हैं, लेकिन यह मत भूलो कि माँ के गर्भ में बच्चा लगभग कभी भी बिना किसी आवाज़ के नहीं था। इसलिए, आपको बच्चे के लिए एक पूर्ण ध्वनि निर्वात नहीं बनाना चाहिए ताकि वह एक सपने में गिर जाए।
2. दिन में अंधेरा। कभी-कभी माताएं, अपने बच्चे को दिन में तेजी से सो जाने के लिए, पर्दे को कसकर बंद कर देती हैं, ऐसा न करना बेहतर है। बच्चे के पास एक आंतरिक जैविक घड़ी होनी चाहिए, अर्थात। यह दिन में हल्का और रात में अंधेरा होना चाहिए। अन्यथा, बच्चा दिन को रात में भ्रमित कर सकता है।
3. मुलायम बिस्तर पर और तकिये पर। अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम से बचने के लिए, शिशु का गद्दा सख्त होना चाहिए, और तकिया दो साल बाद तक प्रकट नहीं होता है।
4. कमरा गर्म होना चाहिए। बच्चे के कमरे में आरामदायक नींद के लिए, तापमान 22 डिग्री सेल्सियस के आसपास सेट किया जाता है, और आर्द्रता 70% तक होती है।

मेरा एक महीने का बच्चा क्यों नहीं सोएगा?

ऐसे समय होते हैं जब बच्चा सोना नहीं चाहता है, जो माता-पिता को बहुत थका देता है। नींद के दौरान शिशु के चिंता करने के कई कारण हो सकते हैं:

• बहुत गर्म, पर्याप्त आर्द्र नहीं। जांचें कि क्या कमरा बहुत भरा हुआ है, शांत है और स्वस्थ नींदएक बच्चा 20-22 डिग्री के तापमान और 50-70% की वायु आर्द्रता पर संभव है;
• शायद डायपर लीक हो गया है, या बच्चा उन कपड़ों में असहज है जिसमें वह सोता है;
• सोने की असहज स्थिति। कभी-कभी बच्चे नींद के दौरान अपने लिए सबसे आरामदायक स्थिति चुनते हैं, अगर मां इसे अलग तरीके से रखती है, तो बच्चा इसे पसंद नहीं करता है, और वह सोने से इंकार कर देता है।

अब यह ज्ञात है कि नवजात शिशु कितना सोता है यह कई कारकों पर निर्भर करता है: बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताएं, आरामदायक तापमानऔर हवा की नमी, कपड़े, माँ के साथ निकटता। हालांकि, माता-पिता को अभी भी औसत नींद दर का पालन करना चाहिए ताकि टुकड़ों के स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणामों से बचा जा सके।

कई माताएं अक्सर एक ही सवाल पूछती हैं: "नवजात शिशु को कितनी नींद लेनी चाहिए?"। वास्तव में, केवल बच्चा ही इस प्रतीत होने वाले सरल प्रश्न का उत्तर दे सकता है। कुछ बच्चे बहुत सोते हैं, कुछ, इसके विपरीत, पर्याप्त नहीं। यदि बच्चा अक्सर बाहर, अच्छी तरह से तैयार, अच्छी तरह से खिलाया जाता है, तो वह खुद तय कर पाएगा कि उसे कितनी नींद की जरूरत है और यह उपयोगी है।

जीवन के पहले महीने में नवजात को कितना सोना चाहिए

एक काफी लोकप्रिय गलत धारणा है कि सभी बच्चे हर समय सोते हैं, केवल भोजन के लिए जागने का ब्रेक लेते हैं। वास्तव में, वास्तव में, कई बच्चे लगभग पूरे दिन सोते हैं, लेकिन ऐसे बच्चे हैं जो जन्म से जागना पसंद करते हैं, और यह जरूरी नहीं कि खराब स्वास्थ्य, कुपोषण या किसी अन्य बीमारी से जुड़ा हो। यह ठीक उसी तरह है जैसे एक छोटे से व्यक्ति का व्यक्तिगत शरीर क्रिया विज्ञान काम करता है।

आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके बच्चे का शरीर विज्ञान अलग है

प्रत्येक बच्चे का अपना सोने का कार्यक्रम होता है, इसलिए यह कहना लगभग असंभव है कि एक या दो महीने में बच्चे को कितनी नींद आती है। आपका बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उतना ही अधिक समय वह जागने में बिताता है, धीरे-धीरे सोने का समय कम करता है। उसी समय, जीवन के पहले वर्ष के अंत तक, बच्चा दिन में केवल 1-2 बार सोएगा, जागने पर अधिक से अधिक आनन्दित होगा, क्योंकि जब वह जागता है तो वह दुनिया को सीखता है।

नवजात शिशु कितना सोता है यह सवाल अक्सर माता-पिता द्वारा उठाया जाता है जो बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित रहते हैं। वास्तव में, यदि बच्चा व्यावहारिक रूप से दिन के दौरान नहीं सोता है, तो उसके स्वास्थ्य के साथ किसी भी समस्या की उपस्थिति के बारे में निष्कर्ष निकाला जा सकता है, मुख्य रूप से पोषण के साथ। हालांकि, अलार्म बजने से पहले, उपस्थित बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है ताकि इसे न लिया जा सके जल्दबाजी में लिए गए फैसले. किसी भी मामले में, यदि बच्चा किसी भी चीज से परेशान नहीं है, वह हर्षित और हंसमुख है, उसका पेट शूल और गैस से नहीं सूज रहा है, और सामान्य भी है - यह चिंता करने योग्य नहीं है कि उसे कितनी नींद लेनी चाहिए महीने का बच्चा. उसका शरीर बेहतर जानता है और अगर वह अधिक काम करता है, तो बच्चा शांत और शांतिपूर्ण नींद में सो जाएगा।

बच्चा दिन भर सो सकता है, या, इसके विपरीत, इस गतिविधि के लिए कम से कम समय दे सकता है।

किसी भी मामले में, आंकड़े बताते हैं कि नवजात शिशु आमतौर पर दिन में 18 से 22 घंटे सोते हैं। दो या तीन महीने तक, यह संख्या तेजी से घटने लगती है: बच्चा खेल और दुनिया के बारे में सीखने में अधिक समय बिताता है, नींद की तुलना में माता-पिता के साथ संवाद करता है। माँ और पिताजी के साथ अधिक संचार उनके आसपास की दुनिया के बारे में नई चीजों को जल्दी से विकसित करना और सीखना संभव बनाता है - इस तरह की जिज्ञासा के साथ, माता-पिता अपनी अपेक्षा से बहुत पहले सुन पाएंगे।

विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए प्रति दिन नींद के मानदंड के संकेतक

जब बच्चे के स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में चिंता करना शुरू करने की बात आती है, तो इसे खराब नींद से जोड़कर, कुछ चीजें हैं जिन्हें परिभाषित करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको हमेशा बच्चे का निरीक्षण करना चाहिए और उसकी शारीरिक स्थिति, तापमान, त्वचा और आंखों के रंग की तुलना बच्चे की सामान्य स्थिति में ये पैरामीटर हमेशा से करना चाहिए। हर माँ महसूस करती है जब उसका बच्चा बस सोना नहीं चाहता है, या जब वह पेट के दर्द से पीड़ित होता है और वह सो नहीं पाता है। इसमें एक बड़ा अंतर है! यदि बच्चा एक महीने के लिए कम सोता है, लेकिन एक ही समय में आराम और अच्छा महसूस करता है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है, वह बस बहुत जिज्ञासु है और उसका शरीर पूरे दिन सोना नहीं चाहता है। लेकिन अगर बच्चा वजन कम करता है, थकान से लगातार शरारती है, चैन से नहीं सो सकता है, तो आपको जांच और सलाह के लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। केवल एक योग्य विशेषज्ञ, जिसने बच्चे की जांच की है, वह सटीक उत्तर दे पाएगा कि उसे कितना सोना चाहिए। शिशुआपके विशेष मामले में।

दूध पिलाने के बीच नवजात शिशु को कितना सोना चाहिए? यह सुंदर है बहुधा पूछे जाने वाले प्रश्ननींद का सपना देख रहे युवा माता-पिता के बाल रोग विशेषज्ञ। बच्चे को दिन-रात दूध पिलाना चाहिए। यह पता चला है कि उसके माँ और पिताजी के पास सोने के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है। लेकिन जिन लोगों का बच्चा बहुत देर तक सोता है, उन्हें खुश नहीं होना चाहिए। ऐसा सपना शरीर को निर्जलित करने की धमकी देता है।

बच्चा ज्यादा देर तक क्यों सोता है?

एक बच्चा जो अभी पैदा हुआ है, वास्तव में बहुत सोता है। उनकी नींद की औसत अवधि दिन में 15 से 20 घंटे होती है। लेकिन किसी को भी इस बारीकियों को ध्यान में रखना चाहिए कि भोजन के लिए नींद अनिवार्य रूप से बाधित होनी चाहिए। भोजन के बीच, आदर्श रूप से, 1.5-2 घंटे से अधिक नहीं गुजरते हैं।

चूंकि बच्चे के पेट की मात्रा कम होती है, इसलिए उसे थोड़ा दूध पिलाने की जरूरत होती है, लेकिन अक्सर। स्तन का दूधनवजात शिशु के शरीर द्वारा बहुत जल्दी अवशोषित किया जाता है, और इसलिए इसके भंडार को समय पर फिर से भरना चाहिए। यदि कोई बच्चा लगातार 5 घंटे से अधिक सोता है, तो इसका मतलब है कि उसके पास पर्याप्त भोजन नहीं है, और इसलिए जीवन शक्ति है, या वह बीमार है। इस मामले में, आपको बच्चे के शरीर के तापमान को मापना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

आपको इस तथ्य को भी ध्यान में रखना चाहिए कि जटिलताओं के साथ प्रसव के दौरान मजबूत दवाओं का उपयोग करने के बाद, बच्चा भी लंबे समय तक सो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि दवाओं का प्रभाव हो सकता है तंत्रिका प्रणालीशिशु। इसलिए, उनके उपयोग का बच्चे पर शामक प्रभाव पड़ा। ऐसे में आपको इस बारे में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यह घटना आमतौर पर अपने आप दूर हो जाती है, लेकिन कुछ अपवाद हैं जब बाल रोग विशेषज्ञ का हस्तक्षेप महत्वपूर्ण होता है।

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नवजात शिशु के लिए लंबी नींद के नुकसान

चूंकि लंबे समय तक सोने के कारण अक्सर खिलाना स्थगित कर दिया जाता है, ऐसे कई खतरनाक परिणाम होते हैं जो उसके जीवन को भी खतरे में डाल सकते हैं। यदि बच्चा समय पर नहीं उठता है, और इसलिए खाना या शौच नहीं करता है, तो यह किसी प्रकार के विचलन का संकेत दे सकता है। ऐसे मामलों में, आपको अनुभवी पेशेवरों की मदद लेनी चाहिए। अक्सर शिशु की यह विधा कई अतिरिक्त समस्याएं पैदा कर सकती है।

उनमें से, बाल रोग विशेषज्ञ इस तरह की समस्याओं की पहचान करते हैं:

1. निर्जलीकरण।
2. वजन घटना।
3. सांस लेने मे तकलीफ।

याद रखें कि हर बच्चा अद्वितीय है। यह उसकी नींद पर भी लागू होता है। कुछ बच्चे अधिक सोते हैं, कुछ कम।

कई बाल रोग विशेषज्ञ मानते हैं कि बच्चा बेहतर जानता है कि उसे कब और क्या करना है। छोटे बच्चे अपनी जैविक घड़ी का पालन करते हैं। और इसलिए वे ठीक उसी समय जागते हैं जब उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है।

यदि कोई बच्चा छोटा पैदा हुआ है, तो उसे सामान्य वजन के साथ पैदा हुए व्यक्ति की तुलना में अधिक बार और अधिक मात्रा में खिलाया जाना चाहिए।

लेकिन उसके लिए दूसरे बच्चे की तुलना में जागना ज्यादा मुश्किल होगा। अपने बच्चे को जबरदस्ती दूध न पिलाएं। वह उतना ही खाता है जितना उसका पेट अनुमति देता है।

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निर्जलीकरण का खतरा

निर्जलीकरण अपने आप में खतरनाक है क्योंकि यह घातक हो सकता है। किसी भी स्थिति में इसे रोकने के लिए 2 घंटे की निर्बाध नींद के बाद बच्चे को जगाना अनिवार्य है। यह नाजुक और बेहद सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि वह भयभीत हो सकता है। एक शिशु के जागने के लिए आदर्श नींद का चरण सक्रिय होता है।

इसे पहचानना आसान बनाने के लिए, आपको बच्चे को ध्यान से देखना चाहिए। यदि एक सपने में वह अपने हाथों और पैरों को हिलाता है, उसकी पलकें सक्रिय रूप से चलती हैं और यहां तक ​​\u200b\u200bकि उसकी आंखें भी थोड़ी खुलती हैं, और उसके चेहरे पर एक अभिव्यक्ति जल्दी से दूसरे द्वारा बदल दी जाती है, तो यह वही है जो आपको चाहिए। यह उसके कंधे को छूने या धीरे-धीरे उस पर गर्म हाथ चलाने के लायक है। बच्चा धीरे-धीरे जाग जाएगा। कमरे में रोशनी कम कर देनी चाहिए।

दूध पिलाने से पहले, माँ को सख्त स्वच्छता का पालन करना चाहिए। यदि निपल्स बहुत सख्त हैं और बच्चा उनमें से दूध नहीं निकाल सकता है, तो स्तन को पहले से व्यक्त करने की सिफारिश की जाती है, तो यह थोड़ा नरम होगा। लेकिन मामले में जब कुछ भी नहीं बदलता है, तो बच्चे को बोतल से दूध पिलाना बेहतर होता है। कुपोषण परिणामों से भरा है, जैसा कि निर्जलीकरण है।

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लंबी नींद के कारण वजन कम होना

जन्म देने के बाद, छोटे बच्चे आमतौर पर कुछ वजन कम करते हैं। लेकिन अगर जीवन के पहले सप्ताह के बाद भी बच्चे का वजन कम होना जारी रहता है, तो इसका कारण उसकी बहुत लंबी नींद में छिपा हो सकता है। बच्चे के वजन में कमी को रोकने के लिए, उसे आखिरी बार खिलाने के बाद हर 2-3 घंटे में जगाना चाहिए।

अगर बच्चा खाने से मना भी कर दे तो भी उसे आधी नींद में ही ब्रेस्ट देना जरूरी है। जागृति के लिए उससे अतिरिक्त ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है।

इस अवधि के दौरान बच्चे बहुत कमजोर होते हैं, उनके सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए उन्हें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, वे हमेशा समय पर जागने का प्रबंधन नहीं करते हैं। यह दिन के पहले भाग में खिलाने पर लागू होता है। रात में दूध पिलाने के बीच अधिकतम अंतराल 5 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। इस समय के बाद, बच्चा अनुभव करता है मजबूत भावनाओंभूख और प्यास, जिससे निर्जलीकरण होगा।

रात को दूध पिलाना थोड़ा कम बार-बार होना चाहिए, लेकिन बहुत अधिक संतोषजनक होना चाहिए, ताकि बच्चे को पूरी, स्वस्थ नींद के लिए पर्याप्त ताकत मिल सके। यदि पहले बच्चा 2-3 घंटे सोता था, और फिर अचानक अधिक सोने लगा, तो यह संकेत दे सकता है कि उसके पास पर्याप्त दूध नहीं है। इस मामले में, यह पसंद पर विचार करने लायक है बच्चों का खाना. मां के दूध को बदला जा सकता है कृत्रिम पोषणपूरी तरह से नहीं, केवल आंशिक रूप से।

शिशु अपनी क्षमताओं में सीमित होते हैं, और इसलिए उनकी सभी गतिविधियों पर विशेष ध्यान दिया जाता है, जिसमें यह भी शामिल है कि नवजात शिशु को कितना सोना चाहिए। वे बिना किसी उद्देश्य के कुछ भी नहीं करते हैं, उनके सो जाने या न करने की इच्छा का एक कारण है। माता-पिता का मुख्य कार्य बच्चे को समय पर सुनना और उसकी समस्याओं को हल करने में उसकी मदद करना है।

नींद क्यों जरूरी है

ऐसे अच्छे कारण हैं जिनकी वजह से प्रकृति ने शिशुओं को लंबे समय तक सोने के लिए प्रोग्राम किया है।

• शारीरिक अधिक काम से बचाने के लिए, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है।
• जानकारी को ध्यान से और धीरे-धीरे आत्मसात करने में मदद करें, जिससे मानसिक विकाससामान्य सीमा के भीतर रहें। विशेष रूप से, बाद की अति सक्रियता या अति थकान से बचने के लिए।
• सभी शरीर प्रणालियों के सामंजस्य के लिए समय प्रदान करते हुए, बलों के साथ शरीर को रिचार्ज करना।
• बच्चों का मस्तिष्क प्रशिक्षण।

बच्चों में REM और आरामदायक नींद का अनुपात मूल रूप से वयस्क अनुपात से भिन्न होता है। पहले महीने के लिए, वे केवल सक्रिय (आरईएम) नींद का उपयोग करते हैं, जिसके दौरान सपने की तस्वीरें मस्तिष्क से गुजरती हैं। यह मस्तिष्क को प्रशिक्षित और उत्तेजित करने में मदद करता है, जबकि साथ ही मानसिक और भावनात्मक तनाव से राहत देता है, प्राप्त जानकारी के लिए एक प्रकार के फिल्टर के रूप में कार्य करता है। नींद की शारीरिक विशेषताएं बच्चे की आंखों में देखी जा सकती हैं। अक्सर वे खुले या अर्ध-खुले होते हैं, निरंतर गति में।

विकास के आधार पर, नवजात शिशु 1, 2, या 3 महीने में आराम से (धीमी-लहर) नींद का अनुभव करना शुरू कर देते हैं। इसके लिए काफी परिपक्व मस्तिष्क की आवश्यकता होती है, जिसे वयस्कों की तरह चरणों में विभाजित किया जाता है। गहरी नींद के चरण में, बच्चा, वयस्कों के विपरीत, बाहरी दुनिया से दूर जाकर, तेज आवाज और प्रकाश पर व्यावहारिक रूप से प्रतिक्रिया नहीं करता है। इस समय शारीरिक स्तर पर अधिकतम विश्राम होता है।

सो जाने के बाद ही, इस उम्र का बच्चा सतही नींद की अवस्था में होता है, इसलिए आपको उसे दूसरी जगह आराम करने के लिए नहीं ले जाना चाहिए - सबसे अधिक संभावना है, वह जाग जाएगा।

0-2 महीने

पहले सप्ताह से ही हमें यह कहने की अनुमति मिलती है कि भोजन और आराम - मुख्य गतिविधिबच्चा दी गई अवधि. नींद के आदर्श के जन्म के बाद - दिन में 17-18 घंटे। धीरे-धीरे, अवधि कम हो जाती है और दो महीनों में 16 घंटे तक पहुंच सकती है।

पहले महीने में बच्चा केवल खाने के लिए ही उठता है, लेकिन हर हफ्ते जागने की अवधि धीरे-धीरे आधे घंटे से बढ़कर डेढ़ घंटे हो जाती है। कुछ मामलों में, यह दो घंटे तक पहुंच सकता है, लेकिन लंबी अवधि इस उम्र के मानस के लिए हानिकारक है और स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती है। सबसे अधिक संभावना है, बच्चा किसी चीज को लेकर चिंतित है, और आप उसे ध्यान से देखकर इसका कारण जान सकते हैं।

जहां तक ​​रात की नींद का सवाल है तो नवजात शिशुओं को पूरी रात चैन से नहीं सोना चाहिए। छोटे निलय अधिक भोजन धारण नहीं कर सकते हैं, और एक सोता हुआ बच्चा रात में 1 या 2 बार भूखा जाग सकता है। यह ठीक है। बहुत कुछ माता-पिता और बच्चे दोनों पर निर्भर करता है। रात में सोने के शासन के आदी होने के लिए 2 सप्ताह की शुरुआत में, रोशनी बंद करना, शोर को दूर करना, रात में खेलने से इनकार करना संभव है। इस प्रकार, बच्चा दिन को रात से अलग करना शुरू कर देगा, दिन के समय को महसूस करेगा और लंबी नींद की तैयारी करेगा। हालांकि, आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि परिणाम पहले से ही 3 सप्ताह में दिखाई देगा।

रात में दूध पिलाने से लेकर दूध पिलाने तक नवजात शिशु को कितना सोना चाहिए यह भोजन की कैलोरी सामग्री सहित कई कारकों पर निर्भर करता है।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि नींद को दूध पिलाने से न बांधें, न कि बच्चे को हिलाने के लिए, ताकि अनावश्यक बंधन न हों। कभी-कभी बच्चा माता-पिता के साथ बिस्तर पर सोता है, जो कि रात की उपस्थिति में अनुमेय है स्तनपानलेकिन अनुशंसित नहीं। और यह प्रदान किया जाता है कि यह गारंटी है कि कोई दुर्घटना नहीं हो सकती है। इसके बाद इस आदत को छुड़ाना होगा।

3-6 महीने

इस अवधि के दौरान नवजात शिशु कितना सोते हैं यह बच्चे के विकास और उसके स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। आमतौर पर, सोने का समय दिन में 15 घंटे, रात में लगभग 10 घंटे तक पहुंच जाता है। कभी-कभी 1 रात का भोजन प्रासंगिक रहता है, लेकिन कई बच्चे अपने नाश्ते के लिए लगन से इंतजार करते हुए मना कर देते हैं।

अनुष्ठान समय। 3 महीने में, बच्चों को सुखद समझने के लिए पर्याप्त रूप से विकसित किया जाता है शाम के पल. यह हो सकता है:

• बेबी फोम या जड़ी बूटियों के साथ स्नान;
• माँ की लोरी;
• वही सुखद, शांत संगीत;
• एक विशेष "शानदार" आवाज में परियों की कहानियों को पढ़ना या बताना - चुपचाप और धीरे-धीरे शब्दों का उच्चारण करना;
• अनिवार्य चुंबन शुभरात्रि।

उन्हें समान समय, समान शर्तें आवंटित की जाती हैं। भले ही पहली नज़र में बच्चे की ऊर्जा से ईर्ष्या हो, वास्तव में वह थका हुआ है और अपने सामान्य परिवेश में जल्दी सो जाएगा।

तीसरा महीना आमतौर पर मसूड़ों की समस्या लेकर आता है। अगर बच्चा ठीक से नहीं सोता है, तो इसका कारण इस उम्र में दांत निकलने शुरू हो सकते हैं। माताओं को मौखिक गुहा की जांच करनी चाहिए। यदि मसूड़े सूज गए हैं, बच्चा शरारती है और अच्छी नींद नहीं लेता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर होता है। आधुनिक औषध विज्ञान हानिरहित और प्रभावी साधनों के उपयोग की अनुमति देता है जो मज़बूती से छुटकारा दिलाएगा दर्दथोड़ा पीड़ित।

नवजात शिशु को रात में सोना चाहिए, लेकिन सुबह नहीं। अगर रात की नींददेरी हो रही है, एक सौम्य लेकिन ठोस वृद्धि की व्यवस्था करना बेहतर है। यह सही मोड सेट करता है। लंबे समय तक सोने वाले बच्चे के लिए दिन में 2 बार सोना मुश्किल होता है। यदि छोटा जीव बहुत अधिक समय तक जागता है, तो वह अत्यधिक थका हुआ होगा, शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से अतिभारित होगा।

6-9 महीने

आप खुश हो सकते हैं कि नवजात शिशु छह महीने बाद कितना सोता है। लगभग हर माँ को लगभग 7 घंटे की गहरी नींद की गारंटी होती है। रात के भोजन के साथ, यह बेहतर है कि बच्चे को परेशान न करें। लंबी नींद शरीर के लिए अच्छी होती है और इस उम्र में पेट भरकर सोना पहले से ही अप्रिय है।

कुल मिलाकर, बाकी में लगभग 14 घंटे लगते हैं। बच्चे को दिन में कितना सोना चाहिए, वह खुद तय करता है, लेकिन 2 अंतराल छोड़ना महत्वपूर्ण है जो उचित आराम सुनिश्चित करने में मदद करेगा, और इसलिए, जागने की अवधि के दौरान पूर्ण विकास।

इस उम्र में कुछ नियमों का पालन करना जरूरी है।

1. निश्चित रूप से अनुष्ठानों का परिचय दें, यदि वे अभी तक नहीं हुए हैं, और उनका सख्ती से पालन करें। बच्चों और माता-पिता दोनों के लिए लाभ स्पष्ट हैं।
2. बिस्तर पर जाने में आत्मनिर्भरता विकसित करना शुरू करें।
3. कई नए मोटर कौशल रात में रोने का कारण बन सकते हैं। जिज्ञासु प्राणी पालना में बैठ जाता है, लेकिन भूल जाता है कि कैसे वापस लेटना है। शांति वापस लाने के लिए समय पर मदद काफी है।

9-12 महीने

जब आप बैठना और रेंगना जानते हैं, तो आप धीरे-धीरे अपने पैरों पर खड़े होते हैं और अन्वेषण करना शुरू करते हैं दुनियासब कुछ एक बार में चाहते हैं। अधिक खेलें और अधिक चलें, रात को अधिक समय तक सोएं। बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि उसका दिन कितना व्यस्त था। सामान्य तौर पर, दिन में 14 घंटे आदर्श रहते हैं, जिनमें से 10-12 रात में बिताए जाते हैं, बाकी को लगभग समान रूप से 2 दिन के आराम में विभाजित किया जाता है। कुछ स्लीपीहेड सुबह में अधिक समय तक आराम करने और दोपहर में 1 बार सोने की कोशिश करते हैं। दुर्भाग्य से, इससे बच्चे की कम गतिविधि हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप विकास अवरुद्ध हो सकता है।

आपको शासन के अनुसार लेटने की जरूरत है, लेकिन सुबह ही उठें। यह आपको शांति के पूर्ण विकसित दिन के द्वीपों को बनाए रखने की अनुमति देता है।

दिन के समय, आपको crumbs के खेल देखने की जरूरत है। यदि गतिविधि अधिक है, जबकि घबराहट नहीं देखी जाती है, तो सोने के लिए पर्याप्त समय था। यदि निष्कर्ष निराशाजनक हैं, तो यह पता लगाने योग्य है कि पर्याप्त आराम नहीं था और आवश्यक समायोजन करना। सामान्य तौर पर, काम की मुख्य दिशा पिछली अवधि की तरह ही होती है, केवल अधिक विकसित अवस्था में।
"उल्लू" या "लार्क"

यह न केवल महत्वपूर्ण है कि बच्चों को कितनी नींद लेनी चाहिए, बल्कि यह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चों को रात में कब सुलाएं। दरअसल, बचपन से ही, प्राथमिकताएं ध्यान देने योग्य होती हैं, लेकिन आंतरिक घड़ी को ठीक करना काफी संभव है। समस्या यह है कि आधुनिक बच्चों को सामाजिक रूप से समायोजित करना पड़ता है प्रारंभिक अवस्था. किंडरगार्टन और स्कूलों में जल्दी उपस्थिति और एक निश्चित स्तर की एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

एक पहलू और है। अध्ययनों से पता चला है कि एक व्यक्ति को केवल रात के पहले पहर में ही पूर्ण शारीरिक आराम मिलता है, और बच्चा चाहे कितने भी घंटे बाद सोए, मात्रा गुणवत्ता में नहीं बदलेगी और शरीर खोई हुई कीमती की जगह नहीं ले पाएगा घंटे। देर से सोने के समय को समायोजित करने की कोशिश करने का क्या मतलब है अगर इससे उसे और भी बुरा लगता है?

साप्ताहिक दिनचर्या पहले से ही सोने के समय को बदलने के लिए पर्याप्त जुड़ाव बनाएगी, लेकिन कुछ जिद्दी लोगों को अधिक से अधिक समय, कभी-कभी 3 सप्ताह की आवश्यकता हो सकती है। मुश्किल मामले 2 महीने तक। लेकिन परिणाम जरूर मिलेगा।
एक छोटे से आदमी को कितना जागना चाहिए और कितना सोना चाहिए, यह कई बातों पर निर्भर करता है। लेकिन अपने जीवन को खुश रखने के लिए, और उसकी नींद शांत और स्वस्थ होने के लिए, उसे चाहिए माता पिता द्वारा देखभाल. शांत, आत्मविश्वास से भरे हाथ, कोमल कोमल आवाज, माँ और पिताजी का निरंतर ध्यान। तब आराम से सोना और खुशी से जागना होगा।

जन्म के बाद वजन कैसे कम करें?

सबसे प्यारे और लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे का जन्म हुआ, और इसके साथ अधिक वजन। लेकिन बच्चे की चिंता न तो खुद के लिए और न ही जिम के लिए समय निकालती है। और अधिकांश आहार माँ और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।

लेकिन मैं वास्तव में अपनी पसंदीदा पोशाक, ऊँची एड़ी के जूते फिर से पहनना चाहता हूं और पहले की तरह बहुत अच्छा दिखना चाहता हूं ... एक रास्ता है - माताओं की कहानियां कि 20+ किलो वजन कम करना कितना आसान है!

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद हर मां का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। अब उसे सबसे पहले देखभाल करने की जरूरत है छोटा आदमी, उसका बच्चा। यदि पहला बच्चा पैदा हुआ था, तो एक युवा माँ चिंतित हो सकती है कि उनका बच्चा लगभग चौबीसों घंटे सोता है, इसलिए हम इस सामान्य प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करेंगे (जीवन के पहले दिनों में नवजात शिशु को सामान्य रूप से कितना सोना चाहिए)।

नवजात शिशु दिन में कितने घंटे सोता है

नवजात शिशु कितना समय सोता है यह परिवार की भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है। अगर मां को बच्चे की देखभाल के अलावा पहले की तरह ही सब कुछ करना पड़े घर का पाठवह बहुत थकी और थकी हुई है। बच्चे के जन्म के बाद मां के साथ घनिष्ठ संबंध बना रहता है, इसलिए उसकी चिंता उसकी भावनात्मक स्थिति को भी प्रभावित करेगी। देखभाल, ध्यान, माँ के स्नेह की माँग करते हुए, वह हर आधे घंटे में जाग सकता है। शासन की इस तरह की कमी सभी ताकतों को जल्दी से समाप्त कर देगी। इसलिए, अपने और अपने बच्चे के लिए स्वस्थ नींद बनाए रखने के लिए, अपने घर में आराम और आराम पैदा करें।