एक बच्चा रात में अच्छी नींद क्यों नहीं लेता है, यह सवाल विशेष रूप से युवा माता-पिता के लिए प्रासंगिक है, और उनके लिए जो पहली बार बने हैं। तथ्य यह है कि बच्चे की शालीनता और खराब नींद न केवल माँ को, बल्कि कभी-कभी घर के सभी निवासियों को भी आराम देती है। चिंता, साथ ही आपके बच्चे के बारे में चिंताएं, एम्बुलेंस को अनमोटेड कॉल्स की ओर ले जाती हैं, जो किसी भी आपातकालीन स्थिति का निदान नहीं करती हैं।
जब आप अपने बच्चे को बिस्तर पर जाने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो कोई "सुनहरा रास्ता" नहीं है। आपको एक समाधान खोजने की जरूरत है जो आपके और आपके परिवार के लिए काम करे। नियंत्रित रोना बच्चे के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। विद्वानों के विज्ञान में, विद्वानों ने कई वर्षों तक तर्क दिया है कि सबसे अच्छा तरीकाबच्चों को सोने दो। जो 30 साल पहले अप्रचलित था वह आज फिर वापस आ जाए: बच्चों को रात में रोने दो। शिशुओं में "नियंत्रित रोना" की विभिन्न मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा "पुरानी और हानिकारक" के रूप में आलोचना की गई है।
"हमारा बच्चा रात को सोता नहीं है और बहुत रोता है।" लगभग सभी माता-पिता अपने बच्चों के शुरुआती वर्षों में यह अनुभव करते हैं। नवजात शिशुओं में अचानक शिशु मृत्यु के जोखिम के कारण, रात्रि विश्राम और माता-पिता के बगल में सोने वाले बच्चे को हल्के में लिया जाता है। जबकि नवजात शिशुओं का विज्ञान काफी हद तक एकमत है और कोई भी बच्चों के सो जाने की उम्मीद नहीं करता है, यह उन बच्चों के मामले में बहुत अलग दिखता है जो जीवन के छठे महीने को छोड़ देते हैं।
कब छोटा बच्चारात में खराब नींद आती है, इस घटना के कारण को स्थापित करना काफी मुश्किल है, बड़े बच्चों के विपरीत, जो चिंता के स्रोत के बारे में अधिक स्पष्ट रूप से शिकायत कर सकते हैं। लेकिन किशोरों में भी, रात में नींद की गड़बड़ी के कारणों को हमेशा विश्वसनीय रूप से निर्धारित नहीं किया जा सकता है।
माता-पिता के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि अक्सर शिशुओं में रात में खराब नींद पर्यावरण की स्थिति या आंतरिक चिंता के कारण सामान्य परेशानी से जुड़ी होती है और स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं होती है।
बच्चे सो नहीं सकते, बच्चे सो नहीं सकते, वे हर समय रात में जागते हैं। आपने अभी तक वस्तु का प्रतिनिधित्व विकसित नहीं किया है, और इसलिए आप नहीं जानते कि क्या वे स्वयं हैं। जीवन के पहले वर्ष के करीब, अधिक माता-पिता को यह तय करना होगा कि उनके बच्चे को माता-पिता के बेडरूम से प्रतिबंधित करने का समय कब है। बाहर से, रिश्तेदारों या दोस्तों के माता-पिता भी विवेकपूर्ण "सलाह" सुनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर बच्चा सोना सीख जाता है, जिसमें बच्चा रोता है। कुछ माता-पिता इस विचार से असहज महसूस करते हैं।
क्या एक बच्चा जो रोता है वह सिर्फ रोता है? "नहीं," कई माता-पिता महसूस करते हैं। नियंत्रित चीख एयर कंडीशनिंग की तरह चली जाती है। पर पिछले साल कायह विश्वास एक बार फिर प्रबल हो गया कि बच्चों को छठे महीने में सोना सीखना चाहिए। सीखने के लिए, उन्हें निर्देश दिया जाना चाहिए। तथाकथित फेरबर विधि का अक्सर उपयोग किया जाता है। इसके बारे मेंएक नियंत्रित "चीख" के बारे में, ताकि बच्चे को पता चले कि रात में माँ या पिता उसे आराम नहीं देते। यदि बच्चे को बच्चा आत्मसात कर लेता है, तो सिद्धांत सो जाना सीख जाता है।
यदि बच्चे या बड़े बच्चे की खराब नींद नियमित हो जाती है, तो यह डॉक्टर को देखने और निर्धारित करने का एक कारण है सही कारणऐसी घटना।
जब एक साल का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, अक्सर जागता है और शरारती होता है, तो इसके कारण हो सकते हैं:
- असुविधाजनक पर्यावरण और माइक्रॉक्लाइमेट स्थितियांजिन कमरों में बच्चे सोते हैं। यह कारण बल्कि सामान्य है, लेकिन यह इस तथ्य के कारण उत्पन्न होता है कि माता-पिता अक्सर 1.5 (1.6) वर्ष - 2 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों में गर्मी हस्तांतरण की ख़ासियत को भूल जाते हैं। बच्चा, अपने पालने में होने के कारण, या तो जम जाता है, या, इसके विपरीत, वह गर्म होता है। बोलने में असमर्थता के कारण, वह केवल चिंता और रोने से ही इसका संकेत दे सकता है। ऐसी समस्या की पहचान करना सरल है - बच्चे की त्वचा को स्पर्श करें, और यदि यह गर्म (या, इसके विपरीत, ठंडा) लगता है, तो कमरे में तापमान के साथ समस्या को हल करने का प्रयास करें। बच्चे के शरीर के तापमान को अतिरिक्त रूप से मापना न भूलें - इससे शरीर में सूजन प्रक्रिया या बुखार खत्म हो जाएगा। एक कमरे का थर्मामीटर, साथ ही एक अच्छा हीटिंग और वेंटिलेशन सिस्टम, आपके बच्चे को आरामदायक और आरामदायक नींद देगा।
- रात का शूल। 1 वर्ष से कम उम्र के छोटे बच्चों में पाचन के सामान्य कामकाज के उल्लंघन में पेट में ऐंठन और दर्द असामान्य नहीं है। इस तरह की अभिव्यक्तियों की मुख्य अवधि जन्म के बाद के पहले महीने, साथ ही साथ 6 महीने की उम्र होती है, जब पहले पूरक खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं। 8 महीने या 9 महीने के बच्चे को अक्सर खाद्य जनित संक्रमण होने का खतरा होता है, जो न केवल चिंता, बल्कि उल्टी या दस्त भी प्रकट करेगा। छह महीने से कम उम्र के बच्चों में और लड़कों में अधिक बार शारीरिक शूल सबसे आम है। वे मातृ एस्ट्रोजन के प्रभाव में आंतों की मांसपेशियों की सिकुड़ा गतिविधि में वृद्धि के कारण होते हैं।
- गीला डायपर।अक्सर, युवा माताएं इस तथ्य को ध्यान में नहीं रखती हैं कि 4 महीने की उम्र में, और 5 महीने की उम्र में भी, पोषण की बढ़ती मात्रा के कारण अधिक मात्रा में पेशाब करना शुरू हो जाता है और प्रारंभिक परिचयपूरक खाद्य पदार्थ। इस उम्र के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए डायपर का उपयोग करना, साथ ही उन्हें बार-बार बदलना, रात में चिंता का कारण बन सकता है। इसके अतिरिक्त, इससे डायपर रैश हो सकते हैं, साथ ही अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, जो दर्द के कारण बच्चे को रात में ठीक से सोने से रोकेगी।
- शुरुआती।यह एक समस्या है जो सभी नए माता-पिता को पता है। ऐसे क्षणों में शिशु की चिंता अक्सर कोई सीमा नहीं जानती और अपने आसपास के सभी लोगों को बहुत परेशान करती है। लेकिन यह मत भूलो कि अगर 10 महीने का बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो मसूड़ों की सूजन और शुरुआती कारणों की सूची से बाहर करना समय से पहले है। ऐसी घटनाएं 7 महीने से बच्चे की उम्र में देखी जाती हैं और 11 महीने और बाद में हो सकती हैं।
- कोई संक्रामक या दैहिक रोग।इस मामले में, नशा और दर्द के लक्षण रात में भी बच्चे को विशेष दवा लेने और बीमारी का इलाज शुरू करने तक परेशान करेंगे।
- तंत्रिका संबंधी विकार और विकासात्मक विसंगतियाँ।जब छोटा बच्चारात को ठीक से नींद नहीं आती है, बेहद शरारती है और किसी भी तरह से शांत नहीं हो सकता है, उसकी परीक्षा और दृढ़ संकल्प सामान्य विकास, साथ ही न्यूरोलॉजिकल स्थिति अनिवार्य है। अक्सर, इस व्यवहार के कारण मस्तिष्क के विकास में विकार (सेरेब्रल पाल्सी, माइक्रोसेफली, डाउन सिंड्रोम, आदि) होते हैं। हालांकि, इन बच्चों की संख्या काफी कम है, और सीएनएस विकास संबंधी विकार अन्य अधिक स्पष्ट संकेतों के साथ हैं। इसलिए, रात की नींद खराब होने की स्थिति में, जो बार-बार दोहराया जाता है, एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श अनिवार्य है।
अपने नवजात बच्चों के लिए माता-पिता का ध्यान, उनके सोने के लिए आरामदायक परिस्थितियों का निर्माण, उचित खिलाऔर बीमारियों का समय पर इलाज न केवल बच्चे को, बल्कि उसके माता-पिता के साथ-साथ करीबी लोगों को भी चैन की नींद सोने देगा।
वास्तव में, इस पद्धति में "सफलता" है क्योंकि बच्चा किसी बिंदु पर सेवानिवृत्त होता है और अब अपने माता-पिता को नहीं बुलाता है। वास्तव में, बच्चा सोता नहीं है, जैसा कि कुछ नए शोध से पता चलता है। वास्तव में, बच्चे रात में उतनी ही बार जागते हैं, जितने बच्चे अपने माता-पिता द्वारा दिलासा देते हैं। "लेकिन चूंकि उन्हें यह शर्त दी गई है कि कोई भी उनके रात के रोने का जवाब नहीं देता है, वे अब खुद को महसूस नहीं करते हैं।"
इस्तीफे ने इस्तीफे की नींद नहीं ली, हालांकि, रात को नींद नहीं आती है और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से कम से कम संदिग्ध है। माता-पिता की बुरी भावना के अलावा, "रात में चिल्लाना" गंभीर मनोवैज्ञानिक परिणाम दे सकता है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि रात में बच्चे के रोने पर माता-पिता की प्रतिक्रिया कितनी महत्वपूर्ण होती है। सबसे पहले, "सुरक्षित माँ-बच्चे के बंधन" और बच्चे में प्राथमिक विश्वास के निर्माण की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रात में "रोना" बच्चे के लिए हानिकारक है।
एक साल बाद बच्चे और खराब नींद
जब कोई बच्चा एक साल या उससे पहले खराब तरीके से सोता है, तो यह आमतौर पर केवल कुछ के साथ जुड़ा होता है उम्र की विशेषताएंऔर बाहरी कारक। लेकिन जब कोई बच्चा बड़ी उम्र में रात में खराब सोने लगा, विभिन्न शिकायतें करता है, या पूरी तरह से अपने आप में वापस आ जाता है, तो माता-पिता को इस तथ्य के बारे में सोचना चाहिए कि इस घटना के कारण हो सकते हैं:
यदि विषय की धारणा अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुई है, तो बच्चे का मानना है कि यदि माता-पिता जवाब नहीं देते हैं " रोना रोना”, माता-पिता गायब हो गए और अब अकेले रह गए हैं। एक बच्चे के लिए यह विश्वास विकसित करने का कोई मौका नहीं है कि माता और पिता जरूरतों को पूरा करने के लिए हैं। ल्यूपोल्ड का सुझाव है कि माता-पिता के साथ एक बंधन विकसित करना कम से कम मुश्किल है, अगर बाधित न हो।
12 महीने से सोया? एक बार जब बच्चा एक वर्ष का हो जाता है, तो कई माता-पिता "अनुमति" देने का प्रयास करते हैं। यद्यपि बच्चा अब रेंग सकता है या दौड़ भी सकता है, इस उम्र में बच्चे को रोने देना घातक होगा, क्योंकि इस अवधि के दौरान बच्चे में बेचैनी का विशेष रूप से स्पष्ट नुकसान होता है। इसके अलावा, बाद में आत्म-जागरूकता के विकास के नकारात्मक परिणाम मूल विश्वास से आत्मविश्वास को विकसित करने का कारण बनते हैं। इसलिए, यह बच्चे के लिए फायदेमंद है, भले ही माता-पिता द्वारा रात में धैर्य और देखभाल मौजूद हो, जब तक कि बच्चा खुद को नहीं दिखाता कि वह सो सकता है।
- श्वसन रोग और संक्रामक रोग।उनके साथ नशे की भावना, साथ ही खाँसी और शरीर का उच्च तापमान, निश्चित रूप से बच्चे के लिए बेचैनी और अस्वस्थता का कारण बनेगा। ऐसी स्थिति की पहचान करना बहुत आसान है: माता-पिता के लिए शरीर के तापमान को मापने, लक्षणों का मूल्यांकन करने के लिए पर्याप्त है, जिसमें एक बहती नाक, गले में खराश और खांसी शामिल है। और फिर आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
- विषाक्त भोजन। 1 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों में, जब उन्हें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के साथ पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराया जाता है, तो विषाक्तता की घटना अब दुर्लभ नहीं है। संदिग्ध भोजन करने के बाद नींद के दौरान मतली, उल्टी, साथ ही कमजोरी और बेचैनी की घटनाएं बच्चों में इस विकृति का एक स्पष्ट संकेत हैं।
- बच्चों में आंतरिक अंगों की विकृति।जब बीमारी गुप्त या पुरानी होती है, तब भी कई लक्षण नींद के क्षणों में प्रकट हो सकते हैं, इसे परेशान कर सकते हैं। बच्चों में जठरांत्र संबंधी मार्ग की पुरानी विकृति अक्सर पेट में दर्द की भावना पैदा करती है, जननांग प्रणाली के रोग - निशाचर तक, अर्थात्। रात में बार-बार पेशाब आना। जब एक बच्चा रात में बहुत पीता है और अच्छी तरह से सोता नहीं है, तो यह चयापचय संबंधी विकारों और मधुमेह की घटनाओं के बारे में सोचने लायक है।
- असहजता प्रतिकूल परिस्थितियांमाइक्रॉक्लाइमेटएक वर्ष के बाद शिशुओं में, खराब नींद का कारण उस कमरे में गर्मी या सर्दी से भी जुड़ा हो सकता है जहाँ वे सोते हैं। इसलिए माता-पिता को देना चाहिए विशेष ध्यानयह कारक, साथ ही बच्चों के कमरे में ड्राफ्ट की उपस्थिति और हवा के अत्यधिक शीतलन (ओवरहीटिंग) को रोकने के लिए।
- भावनात्मक अनुभव और मनोवैज्ञानिक आघात।जब छोटे रोगी अनैच्छिक रूप से हिंसा के दृश्य देखते हैं या स्वयं इसके संपर्क में आते हैं, तो वे रोजमर्रा की जिंदगी में विभिन्न तनावों का अनुभव करते हैं, नींद में खलल की संभावना बहुत अधिक होती है। एक लंबे मार्ग के साथ भी ऐसा ही होता है कंप्यूटर गेमया टीवी देख रहे हैं। भावनात्मक उथल-पुथल का अनुभव न केवल इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि बच्चा सामान्य रूप से नहीं सो सकता है, बल्कि अवसाद और यहां तक कि आत्मघाती विचारों को भी जन्म दे सकता है। किशोरों में, ऐसी घटनाएं यौवन, हाइपरसेक्सुअलिटी आदि से जुड़ी होती हैं।
पहले से ही स्तनपान न करने वाले बच्चों के माता-पिता को रात में बच्चे के व्यवहार पर ध्यान देना चाहिए। यदि बच्चा एक वर्ष का नहीं है और वयस्कों के साथ काफी सक्रिय रूप से संवाद करता है, तो यह सीधे पूछना आवश्यक है कि उसे नींद के दौरान क्या चिंता है, किस कारण से वह अच्छी तरह से सो नहीं पाता है।
कोच रात में अपनी सुरक्षा की जांच करते हैं। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि एक बच्चे की नींद का व्यवहार एक वयस्क से अलग होता है। शिशुओं और बच्चों की नींद बहुत सक्रिय होती है और तारुल्लो के अनुसार, कई संक्रमणों के साथ "विच्छेदित नींद" दिखाते हैं। हालाँकि, यह ज्ञान कुछ भी उपयोग नहीं करता है, कई माता-पिता लेख पढ़ते समय सोचेंगे। क्योंकि रात की नींद बहुत तनावपूर्ण होती है और अक्सर आखिरी ऊर्जा खत्म हो जाती है। हालाँकि, बेबी स्लीपिंग मॉडल का एक उद्देश्य होता है।
विकास जैविक रूप से रात में बच्चों की जांच करता है जब वे जागते हैं, चाहे वे सुरक्षित हों या नहीं और एक प्रसिद्ध मानव संदर्भ निकटता में है। यदि आस-पास कोई मनुष्य न हो, तो वे आरंभिक प्राकृतिक आपदाओं के अर्थ में असहाय होंगे। निशाचर जागरण का पता लगाने के लिए वयस्कता में जारी है वातावरण. ज्यादातर मामलों में केवल वयस्कों को ही अगली सुबह जागना याद नहीं रहता।
जब कोई बच्चा रात में बहुत बुरी तरह सोता है, उछलता है और मुड़ता है और फिर भी विभिन्न शिकायतें करता है, तो डॉक्टर से मिलने और विभिन्न बीमारियों को बाहर करने के लिए विशेष निदान करने पर विचार करना उचित है।
अगर बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है तो क्या करें?
सवाल यह है कि जब 3 महीने और 9 महीने का बच्चा दोनों चैन की नींद सोए तो क्या करें? महीने का बच्चाहर जागरूक माता-पिता को चिंतित करता है। सबसे पहले आप घबराएं नहीं। सबसे अधिक संभावना है, इस घटना का कारण सामान्य है, खासकर अगर यह स्थिति पहली बार उत्पन्न हुई और शरीर के तापमान में वृद्धि, पेट में तनाव और शारीरिक कार्यों के उल्लंघन के साथ नहीं है। 8 महीने या उससे अधिक उम्र के बच्चे में, शुरुआती समय से इंकार नहीं किया जाना चाहिए, जिसमें देरी हो सकती है। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के कारण छह महीने के बच्चे को पेट का दर्द होने का खतरा सबसे अधिक होता है।
नींद का मनोवैज्ञानिक व्यवहार भी मनोचिकित्सा में प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण कारण है। सुराग बताते हैं कि छोटे बच्चों के सोने के सामान्य पैटर्न सीखने को आसान बनाते हैं। जीवन के पहले वर्ष में, बच्चे तीव्र गति से सीखते हैं। नई अर्जित घटनाओं को क्रमबद्ध, संसाधित और सहेजा जाना चाहिए। विकासात्मक शोध से पता चलता है कि स्मृति समेकन में नींद को अत्यधिक महत्व दिया जाता है। बच्चे ने दिन में जो कुछ सीखा है वह स्वप्न में संचित रहता है। नींद के दौरान मस्तिष्क संवेदी उत्तेजना का अनुभव करता है और नींद के दौरान आगे सीखता है।
बच्चे कब सोना सीखते हैं? लेकिन बच्चे "के माध्यम से" कब सो सकते हैं? अधिकांश मनोवैज्ञानिक नींद को एक प्रकार की परिपक्वता प्रक्रिया के रूप में देखते हैं। यदि बच्चे का मस्तिष्क परिपक्व है, तो नींद आत्मनिर्भर है। हालांकि, सटीक समय निर्धारित करना मुश्किल है क्योंकि प्रत्येक बच्चा अपनी गति से बढ़ता है। ऐसे बच्चे हैं जो 15 महीने बाद सोते हैं, अन्य केवल चौथे वर्ष में।
ऐसे मामलों में परामर्श और जांच के लिए आपको बच्चे के साथ डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:
- एक बच्चे में लंबे समय तक नींद में खलल, उसकी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक थकावट के साथ।
- एक भड़काऊ प्रतिक्रिया और एक संक्रामक रोग के स्पष्ट संकेत - बुखारशरीर, दाने, मतली और उल्टी, दस्त, खांसी, आदि।
- न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी की घटनाएं - आक्षेप, स्थानीय मांसपेशियों में ऐंठन, स्ट्रैबिस्मस, आदि।
- बच्चों के व्यवहार में बदलाव, आत्महत्या के विचार, चिंता, भोजन से इनकार।
- नींद के दौरान श्वसन विफलता।
बच्चों की रात की बेचैनी के सामान्य कारणों के विपरीत, ऐसे संकेत सबसे अधिक बार, दुर्भाग्य से, आंतरिक अंगों और केंद्रीय दोनों से एक गंभीर विकृति का संकेत देते हैं। तंत्रिका प्रणाली. शौचालय जाने का एक सामान्य कारण, जो बच्चे के दिन में पेशाब करने की तुलना में अधिक बार दोहराया जाता है, माता-पिता को भी बहुत सचेत करना चाहिए। अक्सर यह गुर्दे या मधुमेह की गंभीर विकृति का पहला संकेत है। आपको किशोरों में मनोवैज्ञानिक घटक को भी बाहर नहीं करना चाहिए - वे वापस ले सकते हैं और डॉक्टर से मिलने से इनकार कर सकते हैं। अक्सर इसके पीछे गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं। माता-पिता का कार्य आत्मविश्वास हासिल करना और बच्चों के संपर्क में रहना और उनकी यथासंभव मदद करने का प्रयास करना है।
प्रदर्शन आवश्यकताओं में वृद्धि के कारण, यह उम्मीद की जाती है कि बच्चे, विशेष रूप से जर्मनी में, 12 महीनों में सो जाने में सक्षम होंगे। कई अन्य देशों में, यहां तक कि पश्चिमी देशों, यह सच नहीं है। माता-पिता, मनोवैज्ञानिक या शिक्षक अक्सर 3 और 5 वर्ष की आयु के बीच होते हैं। लगभग स्वाभाविक रूप से, दक्षिणी देशों में बच्चे अपने माता-पिता के बिस्तर पर या कम से कम एक ही कमरे में सोते हैं, जब तक कि बच्चे बच्चों के कमरे में सोना नहीं चाहते।
जो कोई भी इसके बारे में जानता है वह उन पर कम दबाव डालता है और बाहरी दबाव का विरोध करने में भी बेहतर होता है। यह आपको अपनी आंतरिक चिंताओं के साथ-साथ थकान के बारे में अधिक आराम करने में मदद कर सकता है। अनुष्ठान नींद को आसान बनाने में मदद करते हैं। सोने की रस्में यह जरूरी है कि सोने का समय एक निश्चित समय पर हो। हालांकि, बच्चे के संकेतों की सही व्याख्या करना बहुत महत्वपूर्ण है। सर्दियों में जब यह गहरा हो जाता है, तो बच्चे अक्सर उज्ज्वल मौसम से पहले ही थक जाते हैं। तब यह आपके सोने के समय को मौसम के अनुसार आसानी से समायोजित करने में मददगार हो सकता है।
बच्चों में रात में नींद न आने का मुख्य कारणअपडेट किया गया: अप्रैल 7, 2017 द्वारा: व्यवस्थापक
अगर बच्चा अक्सर रात में जाग जाए तो क्या करें? कई माता-पिता, जो रातों की नींद हराम कर चुके हैं, इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं। बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है और आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं?
बिस्तर पर जाने से पहले, डायपर बदलने, धोने और बदलने जैसे दिनचर्या गर्म, शांत और आराम से वातावरण में की जानी चाहिए। यह अनुष्ठान दृढ़ता से स्थापित किया जाना चाहिए ताकि बच्चे को पता चले कि सोने का समय अब प्रवेश कर गया है। यदि बच्चा अभी भी जाग रहा है, तो बाहरी परिस्थितियाँ इसे रोक सकती हैं। प्रश्न: "क्या डायपर गीला है", "क्या यह बहुत ठंडा या गर्म है", क्या बच्चे को सर्दी, खांसी या बुखार है? खासकर जब ऐसा हो, तो बच्चों को सामान्य से ज्यादा ध्यान और सुरक्षा की जरूरत होती है। जब तक वह सो नहीं जाता तब तक बच्चे के बगल में लेटना सुरक्षा का संकेत देने का कोई मतलब नहीं है।
1 महीने का बच्चा रात में बार-बार जागता है
शिशु को रात में ठीक से नींद न आने के कारण उसकी उम्र पर काफी हद तक निर्भर करते हैं। नवजात शिशु और बड़े बच्चे में नींद की समस्या बहुत अलग हो सकती है। जीवन के पहले महीने में बच्चे क्यों नहीं सोते हैं?
नींद संबंधी विकारों के बारे में बात करने से पहले, आपको यह समझना चाहिए कि आदर्श क्या माना जा सकता है। स्वस्थ नवजातदिन में 20 घंटे तक सोता है। उसी समय, उसकी नींद की लय एक वयस्क के बायोरिदम से काफी भिन्न होती है। नवजात शिशु के लिए 45 मिनट के छोटे चक्र सामान्य माने जाते हैं। कई माता-पिता इतनी छोटी नींद से डरते हैं, लेकिन यह ठीक यही लय है जो आवश्यक है सामान्य विकासनवजात।
यदि बच्चा क्रोधित होना चाहता है, तो उसे उसकी मूल स्थिति में लौटा देना चाहिए। फिर, एक शांत प्रभाव होना और अति प्रयोग या बात नहीं करना महत्वपूर्ण है। अतीत में, माता-पिता अपने बच्चों को "एक शुभ रात्रि गीत" गाते थे। यह प्रूफ टेक्स्ट नहीं है, बल्कि एक सोपोरिफिक नीरस ध्वनि है।
शायद उन्हें उन्हें डॉटर लूना नहीं कहना चाहिए था। लूना, लैटिन फॉर मून। ब्राउन कूलरौजेन वाली लड़की ने महीने के माता-पिता को लूट लिया। "रातें नर्क थीं," कॉर्नेलिया की माँ कहती हैं। एक घंटे के भीतर छोटा जाग गया और चिल्लाया। यह ऐसा था जैसे वह दर्द में थी, ”फादर पीटर कहते हैं। बच्चे के गालों पर घने आंसू लुढ़क गए।
जीवन के पहले महीने में शिशु की नींद को क्रमिक चरणों में विभाजित किया जाता है। सबसे पहले सो जाने का चरण आता है, जिसे सतही (आरईएम) नींद के चरण से बदल दिया जाता है। REM नींद गहरी (धीमी) नींद के चरण में बदल जाती है। नवजात शिशुओं में, तेज चरण की अवधि लगभग 15 मिनट और धीमी चरण की अवधि 30 मिनट होती है।
जीवन के पहले महीनों में, गहरी नींद पर सतही नींद के चरण की प्रबलता विशेषता है। औसतन, REM नींद की अवधि 80% तक होती है। समय के साथ, चरण अनुपात बदलता है, और तीन साल की उम्र तक, हल्की नींद का चरण केवल 30% लगता है। यह सुविधा से जुड़ी है सक्रिय गठनएक शिशु का मस्तिष्क और उसके विकास में एक आवश्यक चरण है।
चाँद रात के आठ बजे सो गया, जब उसकी माँ ने उसे आठवें महीने में बोया था। जब लूना ने अपनी बहन तारा के साथ मारिनकेफर की तस्वीर वाली किताब को देखा, तो उसने अपनी आँखें मलीं और जम्हाई ली। उसने अपनी माँ के साथ लहराया " शुभ रात्रिबालकनी से दुनिया के लिए, आसानी से सेब स्कैलप की एक बोतल को सूँघना और पालना में सैंडमैन के संगीत बॉक्स की धुन पर सो जाना।
दो-तीन घंटे बाद ही अचानक से सन्नाटा पसरा हुआ था। इतनी जोर से कि बगल के कमरे में तारा फिर से जाग गई। बड़े के फिर से सो जाने में पापा को सवा घंटे का समय लगा। चंद्रमा के लिए मां जिम्मेदार थी। पहले उसने बच्चे को बिस्तर से बाहर खींच लिया, उसे पूरे अपार्टमेंट में गुनगुनाते हुए, उसे सहलाया और गाती रही, कभी तीन घंटे तक, कभी चार घंटे तक। उसने अपनी दाई को बताया। अधिकतम चार दिन, समस्या हल हो गई थी।
शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से शिशु की जीवन के पहले महीने की नींद बहुत लंबी नहीं होनी चाहिए। गर्भ में भ्रूण दिन और रात में भेद नहीं करता। वह जब चाहे सो जाता है और जन्म के बाद उसे तुरंत इस तरह की आदत से छुटकारा नहीं मिलता है। 3-4 महीने तक, बच्चा दिन में 14-18 घंटे सो सकता है, जबकि उसे दिन और रात के स्पष्ट परिवर्तन नहीं होंगे। यदि बच्चा खाना चाहता है या डायपर बदलने की जरूरत है तो बच्चा जाग जाता है, और जब वह थका हुआ और भरा हुआ होता है तो सो जाता है। समय के साथ, बच्चा कम और कम सोएगा जब तक कि वह पूरी तरह से एक रात की नींद में नहीं बदल जाता।
मदर कॉर्नेलिया ने डॉक्टरों से सलाह ली, किताबें पढ़ीं, होम्योपैथिक ग्लोब्यूल्स दिए, चंदन को एक सुगंधित दीपक में फेंक दिया, सेंट जॉन्स वॉर्ट और लिनोलियम के मिश्रण के साथ-साथ लैवेंडर के साथ अपनी मिठाइयों के पैरों की मालिश की। उसने लूना को लाल स्लीपसूट के साथ आकर्षित नहीं किया "क्योंकि लाल आप पर सूट करता है।" उसने गीले बिस्तर को कोठरी में लटका दिया ताकि रात में उसे अपनी बेटी की लालसा न हो। इससे कोई फायदा नहीं हुआ,” वह छह महीने बाद कहती हैं।
यदि बच्चे अलविदा नहीं कह सकते हैं, तो माता-पिता अक्सर शक्तिहीन महसूस करते हैं। बारह महीने की उम्र में पांच में से एक बच्चा सो नहीं पाता है। न केवल सबसे कम उम्र के लोग सैंडमैन के साथ युद्ध में हैं। कोलोन विश्वविद्यालय में बाल मनश्चिकित्सा विभाग और स्लीप फिजिशियन अल्फ्रेड वेटर द्वारा 500 स्कूली बच्चों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि चौथी कक्षा के लगभग आधे बच्चे कभी-कभी या अक्सर सो जाने की शिकायत करते हैं। सर्वेक्षण किए गए उन्नीस और दस साल के लगभग एक चौथाई बच्चों ने रात में देखा। "नींद संबंधी विकार पूरे परिवार को प्रभावित करते हैं," वेटर कहते हैं, "जिससे माता-पिता के मानसिक विकार हो सकते हैं।"
आपको कब चिंतित होना चाहिए?
- अगर नवजात दिन में 16 घंटे से कम सोता है।
- बच्चा लगातार 5 घंटे से ज्यादा जागता है।
- नवजात शिशु लगातार उत्तेजित रहता है और उसे सोने में कठिनाई होती है।
- बच्चा हर 5-15 मिनट में जागता है।
नवजात शिशु खराब क्यों सोता है? इसके कई कारण हो सकते हैं।
- भूख।
नवजात शिशुओं का बार-बार भूखा जागना सामान्य बात है। इस उम्र में, बच्चे घंटे के हिसाब से खाने में सक्षम नहीं होते हैं और सख्त आहार व्यवस्था बनाए रखते हैं। यदि आपका बच्चा जागता है और रोता है - बस उसे एक स्तन दें या फार्मूला की एक बोतल दें।
सोने की खिड़की को अनुकूलित करें!
हताशा में बच्चों के खिलाफ हिंसा अधिक हो गई है अक्सर. बच्चे ने बच्चे की जांच की और पाया कि वह स्वस्थ है। उन्होंने माता-पिता को समझाया: - कि बच्चों के लिए नींद में बार-बार सांस लेना, अपनी बंद पलकों के नीचे अपनी आंखों को बेचैनी से हिलाना सामान्य है; - वयस्कों में प्रकाश, गहरी नींद और नींद के चरणों में लगभग 90 मिनट लगते हैं, लेकिन बच्चों में केवल आधा; - कि दो या तीन चक्रों के बाद शिशुओं का जागना असामान्य नहीं है; - कि महीने के छठे महीने के बाद बच्चों ने भूख के कारण खांसना बंद कर दिया; - कि वैक्सिंग के छोटे चरणों में बच्चे आमतौर पर डर से नहीं रोते हैं, लेकिन यह कि फुसफुसाहट फिर से सोने का अग्रदूत है; - दिक्कतें तभी पैदा होती हैं जब माता-पिता अपने बच्चों को उनकी देखभाल से बाहर कर देते हैं या उन्हें खाना खिलाते हैं।
- असहजता।
एक गीला डायपर या डायपर, बहुत गर्म या ठंडी हवा - यह सब इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि मासिक बच्चा अधिक बार जागेगा। सुनिश्चित करें कि कोई भी चीज नवजात को चैन से सोने से न रोके।
- शूल।
पेट दर्द और गैस सामान्य कारणजिसमें बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है। शूल 3 सप्ताह से 3 महीने की उम्र के बच्चों में होता है और लगभग 3 घंटे तक रहता है। यदि बच्चा रोता है और अपने पैरों को पेट से मोड़ता है, तो उसे दें डिल पानीया शूल के लिए अन्य उपाय। कुछ शिशुओं के लिए, माँ से संपर्क (त्वचा से त्वचा) पेट दर्द के साथ सोने में मदद करता है।
- तेज रोशनी और तेज आवाज।
कई बच्चे दीपक की तेज रोशनी, टीवी की आवाज या आवाजों के शोर में सो नहीं पाते हैं। यदि आपका शिशु रात में ठीक से नहीं सोता है, तो सुनिश्चित करें कि वह शांत और आरामदायक वातावरण में सोता है।
- अकेलापन।
जीवन के पहले महीनों में शिशुओं का हर समय अपनी माँ के करीब रहना सामान्य बात है। 45 मिनट के छोटे चक्रों के बाद जागने पर, बच्चा अपनी माँ को हाथ में नहीं पाता और रोने लगता है। यदि बच्चा अपने पालने में अक्सर जागना शुरू कर देता है, तो सह-नींद के बारे में सोचें।
कुछ शिशुओं को अपनी माँ के बगल में एक गोफन में सोना आसान लगता है।
6 महीने का बच्चा रात में खराब सोता है और बार-बार जागता है
6 महीने का बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है? कई माता-पिता ध्यान दें कि छह महीने के बाद बच्चे को बदल दिया गया था। वह रात में बार-बार उठने लगा, रोने लगा और रुकने को कहा। ऐसी स्थिति में क्या करें?
विशेषज्ञ निष्कर्ष पर पहुंचने और डॉक्टर के पास दौड़ने की सलाह नहीं देते हैं। इस उम्र में बच्चे सक्रिय रूप से दुनिया का पता लगाते हैं। दिन में बच्चे को कई नए अनुभव होते हैं। वह रेंगना सीखता है, अपने हाथों से सब कुछ छूता है, खिलौनों को देखता है और अन्य लोगों के साथ संवाद करता है। यह सब अनिवार्य रूप से रात की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। दिन के दौरान अति उत्साहित, वह जल्दी सो नहीं सकता, शरारती है और रोता है। ऐसे क्षणों में शिशु को शांत करना और उसे सुलाना काफी मुश्किल हो सकता है।
खराब नींद का एक और आम कारण भूख है। 6 महीने के बच्चे को नवजात शिशु की तरह ही रात को दूध पिलाने की जरूरत होती है। दूध पिलाने की आवृत्ति कम हो जाती है, हालांकि, इस उम्र में बच्चे रात भर बिना जगाए सो नहीं पाते हैं। ज्यादातर बच्चों को रात में 2-3 बार खाना चाहिए।
अपने बगल में एक पालना रखें, या सह-नींद पर स्विच करें ताकि आपको हर बार भोजन करने के लिए उठना न पड़े।
1 साल का बच्चा रात में बार-बार जागता है
एक साल का बच्चा हमेशा बिना जगाए पूरी रात नहीं सोता है। अक्सर इस उम्र में बच्चे अपनी खराब नींद से काफी चिंता का कारण बनते हैं। अगर एक साल का बच्चा अक्सर रात में जाग जाए तो क्या करें?
सबसे पहले, आपको नींद विकारों के कारण का पता लगाना होगा। नींद की समस्या और बार-बार जागना निम्न स्थितियों में होता है।
- दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन।
यदि बच्चा देर से उठता है और देर से सोता है, दिन में थोड़ा हिलता है, तो उसे सोने में समस्या होगी। एक स्वीकार्य दैनिक दिनचर्या व्यवस्थित करने का प्रयास करें और उससे चिपके रहें। अपने बच्चे को जगाएं और लगभग उसी समय सोएं। अधिक समय बाहर बिताएं। एक अच्छी तरह से चलने वाला बच्चा उस व्यक्ति से बेहतर सोता है जिसने पूरा दिन चार दीवारों के भीतर बिताया है।
- दिन में सोने से इंकार।
विरोधाभासी रूप से, लेकिन अक्सर बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है क्योंकि उसे दिन में पर्याप्त नींद नहीं आती है। अधिक व्यय, थकान, अति-उत्तेजना - यह सब सोने में कठिनाई पैदा करता है और रात में बार-बार जागरण की ओर जाता है। प्रदान करना छोटा आदमीदिन के दौरान शांति से सोने की क्षमता - और आप खराब रात की नींद के कारणों में से एक को खत्म कर देंगे।
- सोने से पहले उत्साहित।
देर शाम सक्रिय खेल, तेज संगीत, कार्टून - यह सब नींद की गड़बड़ी को भड़काता है एक साल का बच्चा. अपने बच्चे को रात में अच्छी नींद दिलाने में मदद करने के लिए सोने के समय की एक रस्म दर्ज करें। सोने से दो घंटे पहले टीवी बंद कर दें और शोर के सभी स्रोतों को खत्म कर दें। नर्सरी में रोशनी कम करें, बिस्तर सीधा करें। बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया धीमी और धीरे-धीरे होने दें ताकि बच्चे के पास रात के आराम में जाने का समय हो।
- दांत काटना।
ज्यादातर बच्चों में 6 महीने की उम्र से ही दूध के दांत निकल आते हैं। वर्ष के करीब, 8 दांत दिखाई देने चाहिए, और बाकी उनका पालन करेंगे। जब एक दांत मसूड़े से होकर गुजरता है, तो कई बच्चे रोते हैं, खाने से इनकार करते हैं और खराब नींद लेते हैं। संवेदनाहारी प्रभाव वाले विशेष दंत जैल बच्चे की स्थिति को कम करने में मदद करेंगे।
- भूख।
12 महीने से कम उम्र के कई बच्चे अभी भी चल रहे हैं स्तनपानया कृत्रिम मिश्रण पिएं। यदि पूरक खाद्य पदार्थ आहार का एक बड़ा हिस्सा नहीं बनाते हैं, तो बच्चा रात में भूखा रह सकता है। बच्चा दिन में खाना न खाकर रात को अपनी माँ के स्तन या फार्मूला की बोतल की तलाश में जागता है। अपने टुकड़ों के दैनिक आहार पर पुनर्विचार करें - शायद यह भोजन की मात्रा बढ़ाने या रात के खाने को समय पर स्थानांतरित करने के लायक है?
1.5 साल का बच्चा अक्सर रात में जाग जाता है
कई माता-पिता सोचते हैं कि बड़े बच्चे रात भर बिना जागे ही सो पाते हैं। वे एक बड़ी निराशा में हैं, क्योंकि 1.5 साल की उम्र में, बच्चे भी उसी तरह नींद की बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं। अगर बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है और अक्सर आधी रात को जागता है तो क्या करें?
डेढ़ साल से बड़े बच्चों में रात में जागने के कारण ठीक वैसे ही होते हैं जैसे एक साल के बच्चों में होते हैं। भूख, बेचैनी, दैनिक दिनचर्या में व्यवधान, अतिउत्साह - यह सब रात में खराब नींद की ओर ले जाता है। समस्या यह है कि डेढ़ साल के बच्चे को शांत करना ज्यादा मुश्किल हो सकता है। एक बड़े बच्चे का वजन पहले से ही बहुत अधिक होता है, और आप उसे अपनी बाहों में या गोफन में नहीं हिला सकते। ऐसे में माता-पिता को नींद की समस्या के समाधान के लिए दूसरे तरीके तलाशने पड़ते हैं।
1.5 साल की उम्र में नींद की बीमारी में एक नया आइटम जुड़ जाता है। इस उम्र में, कई बच्चे ज्वलंत और समृद्ध सपने देखते हैं, जो पिछले दिन की सभी घटनाओं को दर्शाते हैं। भावनात्मक और संवेदनशील शिशुओं को बुरे सपने आ सकते हैं जिससे वे रात में चीखते और रोते हुए जागेंगे। कुछ मामलों में, केवल एक न्यूरोलॉजिस्ट या बाल मनोवैज्ञानिक की मदद से समस्या का सामना करना संभव होगा।
बड़े बच्चों में अक्सर रात का भय होता है। बच्चा अंधेरे कमरे में अकेले सोने से इंकार कर सकता है और अपने माता-पिता के बिस्तर पर रहने के लिए कह सकता है। क्या यह बच्चे को परिवार के बिस्तर में देने लायक है, यह आप पर निर्भर है। कुछ बच्चों के लिए, यह अभ्यास आपको सोने और सुबह तक शांति से सोने की अनुमति देता है।
और कैसे सो जाना और रात की नींद में सुधार करना आसान है?
- सोने का समय अनुष्ठान बनाएँ। बच्चे को बताएं कि एक निश्चित समय पर सभी काम खत्म करने और बिस्तर पर जाने का समय आ गया है।
- शाम के समय अत्यधिक उत्तेजना को दूर करें। आपकी नींद शांतिपूर्ण हो।
- इस बारे में सोचें कि आपका बच्चा कौन से कार्टून देखता है। कुछ बच्चों को अत्यधिक सक्रिय और आक्रामक कार्टूनों द्वारा सो जाने से रोका जाता है।
- अपने बच्चे को उसके पसंदीदा खिलौने के साथ सोने के लिए प्रोत्साहित करें।
- सुनिश्चित करें कि बच्चा भूखा नहीं है। अपने बच्चे को सोने से पहले एक गिलास केफिर या गर्म दूध पिलाएं।
- सोने से पहले कमरे को हवा देना न भूलें। ठंडे कमरे में ज्यादा अच्छी नींद आती है।
- अपने बच्चे को बताएं कि आप हमेशा वहां हैं, और अगर उसे कोई बुरा सपना आता है तो वह आपकी मदद पर भरोसा कर सकता है।
आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
ज्यादातर मामलों में, खराब नींद तंत्रिका तंत्र की किसी भी बीमारी से जुड़ी नहीं होती है। दैनिक दिनचर्या का संगठन और बच्चे की बुनियादी जरूरतों की संतुष्टि नींद की समस्याओं को खत्म कर सकती है। लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जिनमें नींद संबंधी विकार मस्तिष्क में रोग प्रक्रियाओं से जुड़े होते हैं।
आपको किन मामलों में डॉक्टर को देखना चाहिए?
- तमाम उपायों के बावजूद बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है।
- बच्चे को गंभीर दैहिक रोग हैं जो खराब नींद (हृदय, फेफड़े, पाचन तंत्र के रोग) का कारण बन सकते हैं।
- बच्चे को अतीत में तंत्रिका संबंधी समस्याएं हैं या हुई हैं।
- नींद में खलल के साथ नींद में चलना भी होता है।
- बार-बार बुरे सपने आने से बच्चा परेशान रहता है।
- जागते हुए, बच्चा दूसरों पर प्रतिक्रिया नहीं करता है और लगातार रोता है।
- नींद में खलल के साथ अंगों का फड़कना या ऐंठन होना।
- दिन भर में कमजोरी दिखाई देती है।
यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण पाते हैं, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी चाहिए।
