Jakie są wskaźniki wzrostu dla dorastających dziewcząt i chłopców. Przyczyny niezgodności wzrostu z normami wieku.

Aby zrozumieć, czy dziecko rozwija się normalnie, rodzice odnoszą się do ustalonych parametrów normy wieku. Czy wskaźniki wzrostu zawsze mieszczą się w tych parametrach? A co zrobić, jeśli wzrost dziecka znacznie odbiega od normy?

Wykres wzrostu nastolatków: tempo wzrostu dla dziewcząt i chłopców

Poszczególne opcje tempa rozwoju mają szeroki zakres związany z cechami budowy ciała, utrwalonymi genetycznie.
Oceniając poziom rozwoju fizycznego, należy wziąć pod uwagę rozwój fizyczny jego rodziców. Poniżej przedstawiono wzór na obliczenie szacunkowego wzrostu ostatecznego dziecka w zależności od wzrostu rodziców. Należy pamiętać, że błąd wyniku wynosi +/- 6 centymetrów.

W wyniku badań antropometrycznych duże grupy młodzieży określono standardy i normy rozwoju fizycznego. W proponowanych tabelach wskaźniki wzrostu podzielone są na poziomy, tzw. „centyle”.

Jeśli wskaźnik wzrostu Twojego dziecka znajduje się w zielonej lub niebieskiej strefie - jego wzrost odpowiada średniemu wzrostowi, żółta strefa wskazuje, że wzrost jest normalny, ale istnieje tendencja do opóźniania lub wyprzedzania, można to omówić podczas wizyty u pediatry. Jeśli tempo wzrostu znajduje się w czerwonej strefie, może to być oznaką choroby, nie zwlekaj z konsultacją endokrynologa.

Rozwój fizyczny i budowa ciała są w 70% zależne od dziedziczności, aw 30% od czynników środowiskowych.

Stosunek wzrostu do masy ciała u nastolatków: tabela wzrostu i masy ciała

Aby ocenić wskaźniki rozwoju fizycznego, ważne jest, aby ocenić nie tylko wzrost oddzielnie od innych wskaźników, ale także jego związek z wagą.

Optymalny stosunek wzrostu do masy ciała u dzieci i młodzieży przedstawiają poniższe wykresy centylowe. Metoda oceny wskaźników jest podobna do metody oceny tabel centylowych opisanej powyżej: w zakresie od 3 do 97 centyli możemy mówić o normie, wszystko, co jest powyżej lub poniżej tych wartości, wymaga uwagi rodziców i lekarzy .

Okresy przyspieszonego, intensywnego wzrostu nastolatka

Wraz z początkiem dojrzewania następuje znaczny wzrost liniowych wymiarów ciała i jego masy - występuje tak zwany zryw dojrzewania płciowego.
Dziewczyny zryw wzrostowy zaczyna się średnio po 10,5 roku, wzrost wzrasta najbardziej między 11 a 12 rokiem życia – przyrost długości ciała może sięgać 8-10 cm rocznie. W wieku 13-13,5 roku tempo wzrostu zmniejsza się, zmiany w proporcji części ciała trwają.
Chłopcy okres przyspieszonego wzrostu rozpoczyna się 1-2 lata później, w wieku 115-16 lat tempo wzrostu osiąga maksimum (przyrost wzrostu może sięgać nawet 8-9 cm rocznie), a spowalnia do 18-19 .

W ten sposób dziewczęta „rozciągają się” wcześniej iw wieku 11-14 lat przewyższają chłopców zarówno wzrostem, jak i masą ciała.

Intensywność wzrostu w okresie dojrzewania może być zarówno równomierna, jak i spazmatyczna. W tym drugim przypadku cały roczny wzrost może nastąpić w ciągu kilku miesięcy – częściej w okresie letnio-jesiennym.

Podczas przyspieszonego wzrostu odnotowuje się znaczną zmianę proporcji ciała nastolatka - niezręczność sylwetki, chudość, długie i cienkie kończyny. Może to prowadzić do tymczasowego braku koordynacji ruchów. Sam nastolatek może negatywnie ocenić takie cechy ciała, co z kolei powoduje negatywne odczucia dotyczące jego wyglądu, zwątpienia w siebie.

Bez wyjątku wszystkie funkcje fizjologiczne nastolatka ulegają znaczącym zmianom w okresie aktywnego wzrostu. Może to prowadzić do braku równowagi w poszczególnych układach ciała. U większości nastolatków tkanka mięśniowa nie nadąża za wzrostem kośćca, pojawiają się tzw. „bóle wzrostowe”. Układ sercowo-naczyniowy podlega również głębokim zmianom fizjologicznym, co powoduje nagłe skoki ciśnienia.

Mały wzrost nastolatka: jak zwiększyć?

Niski wzrost nastolatka może być uwarunkowany genetycznie, to znaczy może być wariantem normy.

Aby odróżnić genetyczny niski wzrost od niskiego wzrostu spowodowanego innymi przyczynami, należy wziąć pod uwagę wzrost rodziców nastolatka, przeanalizować krzywą wzrostu i określić wiek kostny.

1. Zestawienie krzywej wzrostu daje pełniejszy obraz niż porównywanie pojedynczych pomiarów ze średnimi tempami wzrostu. Jeśli krzywa wzrostu dziecka w ogóle okresy wiekowe znajduje się poniżej krzywej optymalnej, a jednocześnie równolegle do dolnej granicy krzywej normalnej, to najprawdopodobniej rozmawiamy o karłowatości genetycznej
2. Informację o dojrzewaniu kości podaje radiogram stref wzrostu. W tym celu u dzieci w wieku powyżej 2 lat wykonuje się prześwietlenie lewej ręki i nadgarstka, według którego lekarz może określić wiek kostny. Normalnie stan kości powinien odpowiadać wiekowi dziecka.

Niski wzrost, niezwiązany z predyspozycjami genetycznymi, może być spowodowany takimi przyczynami:
• ogólne niedożywienie lub niedobór niektórych jego składników (witamin, pierwiastków śladowych), niestrawność i wchłanianie w jelicie
• nadmierne ćwiczenia
• różne choroby przewlekłe
• anomalie chromosomalne
• zaburzenia hormonalne

Szczegółowe badanie lekarskie pomoże ustalić przyczynę niskiego wzrostu nastolatka, przede wszystkim zwróci uwagę na stan układu hormonalnego, sercowo-naczyniowego, nerek i wątroby. Leczenie niskiego wzrostu jest ustalane przez lekarza i zależy od zidentyfikowanej przyczyny choroby.

Nastolatki o wysokim wzroście

Wysoki wzrost jest uważany za mniejszy problem dla nastolatka niż niski wzrost i czasami jest oceniany jako zaleta.

Wzrost konstytucyjno-dziedziczny, czyli genetyczny, spowodowany jest wysokim wzrostem rodziców lub bliskich krewnych, jest uważany za normę i nie wymaga leczenia. W tym przypadku nastolatek:

• tempo wzrostu odpowiada normalnym wskaźnikom we wszystkich przedziałach wiekowych (można to zobaczyć budując krzywą wzrostu)
• wiek kostny odpowiada chronologicznemu
• brak patologicznych objawów centralnego układy nerwowe s lub gruczoły dokrewne

Jeśli wysoki wzrost nastolatka nie jest związany z dziedzicznością, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na jego zdrowie, stan narządów dokrewnych. Innym powodem wysokiego wzrostu nastolatka są chromosomowe nieprawidłowości genetyczne. W takich przypadkach konieczne jest zasięgnięcie pomocy medycznej w celu diagnozy i niezbędnego leczenia.

Jak zauważyliśmy powyżej, w okresie aktywnego wzrostu znaczenie dobrego odżywiania jest bardzo duże. Do pracy enzymów regulujących procesy biochemiczne w organizmie niezbędne są witaminy. Każda z witamin jest „odpowiedzialna” za swoje „miejsce” procesów metabolicznych, dlatego istnieje kilkadziesiąt chorób wywołanych przez beri-beri.

Ćwiczenia wzrostu ciała nastolatków

Wielu nastolatków i ich rodziców bardzo martwi się niskim wzrostem i są gotowi zrobić wszystko, aby „dorosnąć”, w tym tak drastyczne środki, jak przyjmowanie leków hormonalnych lub operacje.
Czy istnieje sposób na przyspieszenie wzrostu ciała nastolatka bez ryzyka powikłań lub? skutki uboczne od zażywania różnych leków - to jest trening fizyczny.

Tu jest kilka efektywne ćwiczenia Na wzrost. Muszą być wykonywane regularnie, najlepiej rano, w każdej pozycji, aby utrzymać się na 3-6 cyklach oddechu.

W wieku 9-10 lat dla dziewcząt i 11-12 lat dla chłopców rozpoczyna się nowy i odpowiedzialny okres życia - dorastanie.

Adolescencja. Szybki, niepowstrzymany wzrost i rozwój, poprawa zdolności fizycznych i umysłowych, kształtowanie woli, charakteru, światopoglądu następują w stosunkowo krótkim czasie (około trzech lat) i kończą się w młodości. Okres dojrzewania i dorastania łączy czasem jedno imię - dojrzewanie. Kończy się u chłopców w wieku 18-19 lat, u dziewcząt w wieku 16-17 lat. W tym czasie proporcje ciała są w pełni ukształtowane, wzrost i kostnienie szkieletu są zakończone. W okresie dojrzewania u młodych mężczyzn masa ciała wzrasta średnio o 34 kg, wzrost o 35 cm, obwód klatki piersiowej o 25 cm; u dziewcząt odpowiednio o 25 kg, 28 cm i 18 cm Zmiany te są związane z intensywną aktywnością układów i narządów, które regulują procesy wzrostu i zapewniają normalne funkcjonowanie organizmu. Jednocześnie same układy regulacyjne (przede wszystkim układ nerwowy i hormonalny) kontynuują swój rozwój i powstawanie.

Dojrzewanie organizmu nie jest procesem łatwym, nie zawsze przebiega gładko. Dlatego młodzież wymaga ścisłej (ale nie nachalnej) uwagi rodziców, stałego monitorowania, a czasem, jeśli nie „pracy”, oddzielnych ogniw w złożonym łańcuchu rozwoju i formowania się ciała oraz bezpośredniej interwencji lekarza. W wieku 10 lat rozwój fizyczny chłopców i dziewcząt jest w przybliżeniu taki sam, ale w wieku 11 lat dziewczynki wyprzedzają swoich rówieśników wzrostem (o 1,6 cm) i wagą (o 1,7 kg). W wieku 12 lat dziewczynki wyprzedzają chłopców pod każdym względem: długość ciała (o 3,1 cm), waga (o 2,9 kg), obwód klatki piersiowej i wychylenie (o 4,5 i 0,7 cm). W wieku 13 lat różnica ta wzrasta jeszcze bardziej.

Jednak w wieku 14 lat wszystkie wskaźniki rozwoju fizycznego u chłopców stają się wyższe. Różnice te wynikają z faktu, że dziewczęta wchodzą w okres dojrzewania 2 lata wcześniej niż chłopcy, wcześniej mają tzw. do 13 lat, u chłopców - od 12,5 do 15. „Zryw wzrostu” dojrzewania poprzedza początek dojrzewania. Następuje rozwój i wzrost aktywności gruczołów dokrewnych, narządów płciowych. Dojrzewanie występuje u dziewcząt w wieku 12,5-13 lat, u chłopców w wieku 14-15 lat. W tym wieku dziewczęta zaczynają miesiączkować, chłopcy mają mokre sny.

U nastolatków anatomiczny rozwój układu nerwowego jest zakończony. W wieku 13-14 lat ukończono tworzenie analizatora silnika, który ma Świetna cena dla kształtowania wytrzymałości, zręczności, niezbędnej w aktywność zawodowa.

Wzrost mięśni szkieletowych wywołany stymulacją hormonalną znacząco wpływa na siłę mięśni. Tak więc, jeśli w wieku 10 lat chłopcy ściskają dynamometr ręczny z siłą 16 kg, to w wieku 15 lat liczba ta wynosi 35 kg; u dziewcząt siła ręki wzrasta w tym samym okresie średnio z 12,5 do 28 kg. Należy zauważyć, że u dziewcząt siła mięśni osiąga maksymalny rozwój w wieku 15 lat. Charakterystyczne dla nastolatki kanciastość, niezdarność i niezręczność (co tłumaczy się szybszym wzrostem długości kości i mięśni oraz chwilowym opóźnieniem w ich rozwoju grubości) znikają u chłopców po 15 latach, u dziewcząt - nieco wcześniej.

Nastolatki mają szybko rosnące serce. Być może w okresie dojrzewania i młodości żaden układ organizmu nie ma tak wysokich wymagań, jak układ sercowo-naczyniowy. Waga serca od 10 do 16 lat podwaja się, a objętość wzrasta około 2,4 razy. Mięsień sercowy (mięsień sercowy) również się zmienia, staje się silniejszy, jest w stanie przelać więcej krwi do naczyń podczas skurczu. W wieku od 9 do 17 lat objętość wyrzutowa serca, czyli ilość krwi wyrzucanej przez serce w jednym skurczu, wzrasta u chłopców z 37 do 70 ml, a u dziewcząt z 35 do 60 ml. Spoczynkowe tętno stopniowo spada. W wieku 15 lat puls u chłopców wynosi 70, a u dziewcząt 72 uderzenia / min, w wieku 18 lat spada odpowiednio do 62 i 70 uderzeń / min, czyli staje się taki sam jak u dorosłych. Jednak spadek częstości akcji serca jest nierównomierny, a wynika to z tempa wzrostu i dojrzewania.

Na przykład w tym samym wieku (15 lat) u szybko rozwijających się dziewcząt układ sercowo-naczyniowy działa w przybliżeniu tak samo jak u dorosłych kobiet, a u ich rówieśników, którzy są opóźnieni we wzroście i rozwoju, natura pracy serca jest prawie taki sam jak u młodszych uczennic. To samo obserwuje się u chłopców. W konsekwencji pierwszą cechą układu krążenia nastolatka jest jego ścisły związek z tempem wzrostu i dojrzewania całego organizmu.

Należy zauważyć, że w szybko rosnącym organizmie rozwój układu sercowo-naczyniowego nie zawsze nadąża za ogólnym tempem rozwoju, a wzrost masy serca czasami pozostaje w tyle za wzrostem masy całego ciała. Dlatego czasami wysocy chłopcy i dziewczęta skarżą się na osłabienie, łatwe zmęczenie, szczególnie podczas wysiłku fizycznego, istnieje tendencja do omdlenia przy przegrzaniu lub gwałtownej zmianie pozycji ciała. Kiedy pojawiają się objawy osłabienia serca, związane z rozbieżnością między wzrostem a wzrostem wielkości serca, niektórzy rodzice uważają je za przejaw choroby serca, starają się przenieść syna lub córkę na najłagodniejszy tryb i chronić ich od wszelkiego rodzaju wysiłku fizycznego. to wielkim błędem. Jedynym lekarstwem, które może zrównoważyć możliwości układu krążenia i zwiększone potrzeby organizmu nastolatka, są systematyczne ćwiczenia fizyczne, sport i praca. Niestety obecnie większość współczesnych dzieci, młodzieży, młodych mężczyzn (i dorosłych) ma główny problem z niedociążeniem mięśni, brakiem aktywności.

Często młodzi mężczyźni i kobiety, zawstydzeni swoją słabością i niezręcznością, całkowicie przestają angażować się w wychowanie fizyczne. W rezultacie powstaje tak zwane serce kroplowe, które, jeśli nastolatek nie rozpocznie wychowania fizycznego na czas, nie wzrośnie w przyszłości.

W rozwijającym się układzie krążenia często występuje rozbieżność między światłem naczyń, przez które krew jest wyrzucana z serca, a zwiększoną pojemnością serca. W rezultacie następuje wzrost ciśnienie tętnicze. Tak więc, jeśli u chłopców i dziewcząt w wieku 10 lat ciśnienie krwi wynosi 95/55, to w wieku 17 lat wzrasta do 120/65 u chłopców i do 115/60 u dziewcząt.

Trzecią cechą pracy układu sercowo-naczyniowego u nastolatków jest tymczasowe naruszenie jego regulacji nerwowej. Wynika to z restrukturyzacji aktywności układu hormonalnego i nerwowego i wyraża się zaburzeniem rytmu serca, wzrostem lub spadkiem częstości akcji serca. U chłopców i dziewcząt, które rozwijają się harmonijnie, takie zaburzenia nie trwają długo i szybko mijają bez żadnego leczenia. Ale mimo to wszelkie odchylenia w czynności serca, zwłaszcza zmiany ciśnienia krwi, nie powinny umknąć uwadze rodziców. Rzeczywiście, najczęściej występują u dzieci osłabionych, cierpiących na przewlekłe choroby nosogardzieli (zapalenie migdałków, zatok, gardła) i jamy ustnej (zwłaszcza próchnicę). A te choroby wcale nie są nieszkodliwe iw przyszłości mają wpływ przede wszystkim na układ sercowo-naczyniowy.

Rodzice powinni też mieć świadomość, że duże obciążenie psychiczne w połączeniu z siedzącym trybem życia prowadzi do rozregulowania napięcia naczyń krwionośnych, co powoduje stany hipotoniczne i hipertoniczne, które później rozwijają się w niedociśnienie lub nadciśnienie. Takiemu niekorzystnemu wynikowi można zapobiec poprzez rozsądną codzienną rutynę, jasny reżim pracy i odpoczynku, a co najważniejsze, systematyczne wychowanie fizyczne i sport.

Na Międzynarodowym Kongresie Higieny Szkolnej ustalono, że łączny dobowy nakład pracy uczniów nie powinien przekraczać 7-8 godzin (przy sześciodniowym tygodniu pracy jest to nawet więcej niż nakład pracy dorosłych). Jednak obciążenie praktyczne uczniów w ciągu dnia pracy jest znacznie większe, zwłaszcza w klasach wyższych. Jeśli chodzi o młodszych uczniów, to dla nich 7-8 godzin pracy dziennie to za dużo pracy.

Według naukowców dzieci w wieku szkolnym są w stanie całkowitego lub względnego bezruchu przez 18 godzin dziennie, tj. siedzą lub leżą. W związku z tym pozostaje tylko 6 godzin dziennie na aktywną aktywność mięśniową, w tym gry, wychowanie fizyczne. Ale nawet te 6 godzin (przy ich maksymalnym i racjonalnym wykorzystaniu) może przynieść ogromne korzyści zdrowotne.

Jednak według badań przeprowadzonych w różnych dzielnicach Moskwy 51% nastolatków w ogóle nie wychodzi na zewnątrz po powrocie ze szkoły; przerwa między zajęciami lekcyjnymi a pracą domową dla ponad jednej trzeciej dzieci nie przekracza 1,5 godziny. Oczywiste jest, że w tym przypadku uczniowie rozpoczynają pracę bez odpoczynku, a ich zdolność do pracy jest znacznie zmniejszona. Według tych samych danych 28,4 proc. uczniów poświęca na przygotowanie lekcji ponad 3 godziny, 12,8 proc. ponad 4 godziny, a 4,4 proc. nawet ponad 5 godzin. Ponadto 73,7 proc. uczniów nie robi sobie przerw na odpoczynek, czyli siedzi przy biurku nieprzerwanie przez 3-5 godzin.

Co robią uczniowie szkół średnich w pozostałym czasie? Okazuje się, że nie wszyscy spędzają go w ruchu. Częściej po długim i męczącym dniu pracy nastolatki siedzą w wygodnych fotelach i oglądają programy telewizyjne. Ponadto 37,3 proc. z nich spędza codziennie 1,5 godziny przed telewizorem, 19,4 proc. – 2 godziny, 7,2 proc. – ponad 3 godziny. Łatwo obliczyć, że przy takim schemacie dzieci nie mają czasu na sport, wychowanie fizyczne, a lekcje wychowania fizycznego wymagane przez program tylko nieznacznie rekompensują brak aktywności fizycznej.

Jednym z kluczowych zagadnień współczesnego pokolenia jest przyspieszenie wzrostu i rozwoju dzieci i młodzieży, czyli problem przyspieszenia. Termin „akceleracja”, który oznacza przyspieszenie wzrostu i rozwoju dzieci i młodzieży w porównaniu z poprzednimi pokoleniami, stosunkowo niedawno – niespełna dziesięć lat temu – „przeszedł” ze specjalnych książek i czasopism na strony popularnych publikacji.

Zgodnie ze współczesnymi koncepcjami, rosnący organizm to złożony system samoregulujący, którego rozwój determinuje osadzony w nim program genetyczny. Rozwój każdego dziecka, cechy anatomiczne i fizjologiczne całego organizmu, poszczególnych narządów i układów, kolejność i tempo ich dojrzewania, indywidualne właściwości, zdolności adaptacyjne na wszystkich etapach życia są zdeterminowane dziedziczną konstytucją dziecka.

Przyspieszenie wzrostu i rozwoju jest najbardziej wskaźnikowe w adolescencja. Współcześni moskiewscy chłopcy w wieku 14 lat „dorastali” w porównaniu z rówieśnikami z lat 20. ze 146,4 do 162,6 cm, tj. o 16,2 cm, ich waga wzrosła z 34,3 do 51,2 kg, u dziewcząt odpowiednio ze 146,7 do 160,9 cm i od 39 do 51,3 kg. Młodzież zmieniła się bardziej młodym wieku i dojrzewania.

Co więcej, ani cechy rasowe, ani klimat, ani obszar geograficzny zamieszkania nie wpływają znacząco na czas dojrzewania. Powszechne przekonanie o wcześniejszym okresie dojrzewania ludy południowe, który bywa spotykany nawet w literaturze medycznej, jest w rzeczywistości hipotezą niepotwierdzoną. W związku z tym zasadnicze znaczenie mają warunki społeczno-gospodarcze i charakter żywienia.

Przyspieszenie stwarza szereg problemów w edukacji, zwłaszcza młodzieży i młodych mężczyzn. O ile w latach 30. i 40. osiągnięcie dojrzewania płciowego zbiegło się z początkiem aktywności zawodowej, to teraz sytuacja uległa znacznej zmianie: młodzi mężczyźni i kobiety, którzy są już w pełni ukształtowani w sensie fizycznym i neuropsychicznym, przez bardzo długi czas. Pojawiły się sprzeczności między przyspieszonym dojrzewaniem fizycznym a stosunkowo spóźnioną dojrzałością społeczną. Działalność zawodowa wymaga dodatkowych szkoleń w szkole zawodowej, technikum, uczelni, co jeszcze bardziej oddala czas niepodległości. „Nożyczki” między przyspieszeniem dojrzewania fizycznego a opóźnieniem dojrzałości społecznej również rosną z powodu niedociągnięć wychowanie do życia w rodzinie gdy dzieci i młodzież są nadopiekuńcze, dorastają w atmosferze ekskluzywności i często nie wykonują żadnych obowiązków domowych, nie czują się odpowiedzialni za swoje czyny. Sytuację pogarsza istniejące (zwłaszcza w miastach) sytuacja demograficzna- przewaga rodzin z jednym lub dwojgiem dzieci.

Z przyspieszeniem wiąże się też pewien „konflikt pokoleniowy”, gdy współcześni rodzice nie chcą, a czasem nie mogą zrozumieć swoich dorosłych dzieci. Z drugiej strony młodzież jest zirytowana drobną opieką rodziców; uważają, że są traktowane jak małe dzieci, nie są rozumiane, naruszana jest ich godność. Z charakterystycznym dla młodzieży maksymalizmem argumentują, że świat intelektualny dorosłych jest bardzo ubogi i dlatego nie można z nimi rozmawiać o niczym poważnym. Jednak „intelektualizm” współczesnego nastolatka, duża ilość wiedzy, którą nabył, często osiągany jest kosztem całkowitego zwolnienia go z obowiązków zawodowych w rodzinie iw procesie nauki. Tymczasem problem edukacji zawodowej jest organicznie związany z kształtowaniem się dojrzałości społecznej nastolatka, która nie jest zsynchronizowana z przyspieszeniem rozwoju fizycznego i nasyceniem informacją. A tu na pierwszym miejscu jest edukacja zawodowa, która przyczynia się do formacji pełna szacunku postawa do wartości materialnych, do pracy, do rozwijania poczucia obowiązku i odpowiedzialności wobec siebie i innych.

Podczas treningu przyspieszonych nastolatków, nawet jeśli są całkiem sprawni i „doskonale” dopasowani do wybranego sportu, pojawiają się pewne problemy. Duże, wcześnie rozwinięte, potrafią wykonywać dużą ilość aktywności fizycznej w klasie. Ale chociaż nie są gorsze od dorosłych pod względem wzrostu i masy ciała, stopień rozwoju wszystkich układów ciała nie osiągnął jeszcze poziomu dorosłego: układ nerwowy, hormonalny, sercowo-naczyniowy, oddechowy i mięśniowy są wciąż w fazie formowania. Zapasów funkcjonalnych prawie nie ma, ponieważ same procesy wzrostu i dojrzewania wymagają znacznego napięcia wszystkich systemów, wysokich kosztów energii. A „lekkość”, z jaką młodzi radzą sobie z dużymi obciążeniami, może być zbyt droga. Przecenianie możliwości fizycznych nastolatków prowadzi do przetrenowania, problemów zdrowotnych.

Artykuł udostępniony przez serwis dla dzieci i rodziców „Zdrowy styl życia”

Artykuł autora

Skomentuj artykuł „Rozwój fizyczny i zdrowie nastolatka”

Porady dotyczące karmienia piersią i opieki nad dzieckiem Karmienie piersią ma zasadnicze znaczenie dla pomyślnego rozwoju i zdrowia Twojego dziecka. Nasi konsultanci pomogą Ci: nauczyć się technik karmienia piersią; nauczyć się dbać o noworodka i dziecko w pierwszych trzech latach życia; przedłużyć laktację i przejść z butelki na karmienie piersią; powiedzieć, jak połączyć karmienie piersią z pójściem do pracy; odzwyczaić się; zorganizować wyżywienie adoptowanego dziecka. Pomogą i powiedzą, jak...

Dyskusja

Szkoda, że ​​kiedyś nie spotkałam się z takimi konsultantami (z pewnością polecam zapisanie się na tego bloga mojej siostrze)

To wspaniale, gdy młode i niedoświadczone mamy mają możliwość konsultacji i uzyskania odpowiedzi na pytania ekscytujące pytania. Rzeczywiście, często matki nie mają komu zadać pytania, mimo że wokół jest wielu doradców (czasami udzielają nierozsądnych rad, które mogą zaszkodzić)

Fragment wywiadu ze znaną dziecięcą psychologiem klinicznym Iriną Jakowlewną Miedwiediewą - W swoim wykładzie mówiłaś o tym, że przedwczesne odhamowanie sfery seksualnej ma niszczący wpływ na osobowość człowieka i całe społeczeństwo. W rzeczywistości w tym przypadku występują odchylenia (odchylenia), powiedz nam o tym. – Odchylenia są związane z możliwymi opóźnieniami wtórnymi rozwój mentalny, włącznie z rozwój intelektualny które występują u dziecka, gdy przed ...

Wszystko o najważniejszym roku w życiu człowieka Książka „Pierwszy rok decyduje o wszystkim! 365 tajemnic zdrowia i rozwoju. To niesamowite dziecko ”przez biologów Ludmiły Sokolovej i Nadieżdy Andreevy mówi o wszystkich etapach rozwój wewnątrzmaciczny dziecko i jego pierwszy rok życia – jeden z najważniejszych etapów kształtowania się jego osobowości. Każdego dnia zachodzą poważne zmiany w jego psychice i rozwój fizyczny. A każdy dzień pierwszego roku życia dziecka jest ważny dla jego przyszłości. Autorami są naukowcy...

Rozwój fizyczny nastolatka. Moja 14, podciąga się 10 razy na poziomym drążku. 7ya.ru to projekt informacyjny na tematy rodzinne: ciąża i poród, rodzicielstwo, edukacja i kariera, ekonomia domu, rekreacja, uroda i zdrowie, relacje rodzinne.

Dyskusja

W porównaniu z moim 15-latkiem wygląda na silnego, ale nasze mięśnie już nabrały ulgi (gdzie w ogóle są). Podciągamy 20, ale biegamy więcej niż spędzamy czas na poziomym drążku. Za wcześnie jest na podawanie mocy (z ciężarkami jest to absolutnie niemożliwe przez lata do 20 na pewno).
Zdjęcie w ubraniach niewiele mówi. Więcej powie obwód klatki piersiowej, talii i bioder, a raczej różnicy między nimi.
Przebiegnij sto metrów, kilometr, trzy kilometry, przepłyń sto metrów i kilometrów. Zmierz odległość nurkowania. Ile długich skoków. Wszystko to jest o wiele ważniejsze niż podciąganie. Przy minimalnym treningu możesz podciągnąć się 40 razy, jeśli nie nadwaga. Ale to nic, ciało składa się nie tylko z rąk.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli zadzwonisz do swojego 14-letniego już nieżyjącego, zadzwonisz do mojego 15-letniego dystrofię. Jest więc dość wysportowany i ma dobre perspektywy w niektórych dyscyplinach sportowych.
I nie porównuj z rówieśnikami, każdy rozwija się w różnym tempie. Są moi rówieśnicy, którzy już chodzą z zarostem i owłosionymi nogami, a nad wargą mamy puch, tak jak w wieku 12 lat.

Postanowiłem poświęcić pierwsze przesłanie w tej społeczności kulturze fizycznej, ponieważ mocno wierzę, że tylko w zdrowym ciele może być zdrowy umysł. Kiedy mówimy, że ta lub inna osoba jest kulturalna, mamy na myśli, że wie, jak zachowywać się w społeczeństwie, rozumie literaturę, muzykę, malarstwo i bardzo rzadko o tym pamięta człowiek kultury musi być w stanie monitorować swoje ciało, tj. mieć kulturę fizyczną. Tak, to kultura fizyczna, która ma wiele ...

Dla rozwoju fizycznego i zdrowia naszego dziecka konieczne jest przyzwyczajenie go do uprawiania sportów wczesne lata. Aby się w tym zakochał, sport powinien nabrać zabawnego charakteru, a do tego celu specjalny dom dziecka kompleksy sportowe, które są szwedzką ścianką, na której dziecko może wykonywać różne ćwiczenia nie tracąc nastroju zabawy i zabawy. W popularnym sklepie internetowym shop4child z łatwością kupisz dom dziecka...

Rozwój fizyczny - poniżej średniej... Przechodzimy z małego ogrodu do nowego ogrodu... Tyle, że w zespole dziecięcym często pojawiają się ankiety dotyczące zdrowia i adaptacji. A na szereg pytań można odpowiedzieć z punktu widzenia wrodzonego i adoptowanego.

Dyskusja

Uspokoić się. To po prostu źle napisane, to wszystko. Bardzo się cieszę, że moja Sasha urosła do 92 cm i waży 12 kg w wieku 3 lat 8 miesięcy. Spójrz na tabele wzrostu i wagi WHO i ciesz się dzieckiem. Nasz zrobił takie precle w basenie klubu fitness, który zgromadził grono podziwiających widzów od rodziców i trenerów. Jeden z trenerów bardzo wytrwale wysyłał nas do Panny Młodej do jej koleżanki – trenera gimnastyki. Była zachwycona swoimi danymi, ale kiedy mnie zobaczyła, dostosowała się))) - duża matka. Zapewniłem ją, że dziecko pozostanie w odpowiednich wymiarach właśnie dzięki genetyce)). Trener ucieszył się i czeka na nas we wrześniu.

A w czym problem? Cóż, poniżej średniej, więc co z tego? Jeśli NPR jest poniżej średniej, jest powód do zmartwień, ale myślisz o rozwoju fizycznym. Wszyscy ludzie są inni - ktoś jest wysoki, ktoś jest mały, teraz co z zabijaniem się przy ścianie?

18.05.2013 22:36:56, dekla

„Nieco źli rodzice, czyli wprowadzenie do świadomości społecznej podstawowych informacji o międzynarodowych standardach, zasadach, regułach i normach, które stanowią podstawę wymiaru sprawiedliwości dla nieletnich” Dochodzenie prawne - 1. [link-1] Cytat: Dalsze Egorova M.O. twierdzi, że: 1. I ta ustawa daje im jeszcze jeden środek w ich rękach – okres, w którym mogą pracować z rodziną, a nie urzędnicy są w tej pracy włączani, ustawa wyraźnie mówi, że są to instytucje opieki zdrowotnej, edukacji i ochrony socjalnej. ...

Dyskusja

Aby przeciwdziałać wymiarowi sprawiedliwości wobec nieletnich, został opracowany dziecięcy system MIR, jak rozumiem analizując materiały z tej strony 7yaru. W rezultacie każde dziecko, nawet w dużej i biednej rodzinie, staje się zdrowe i fenomenalnie rozwinięte fizycznie (program „Dzieciństwo - bez chorób”, B.P. Nikitin, V.S. Skripalev, 1973); dzieci dorastają i są wychowywane uzdolnione (program: „Dzieci uzdolnione dla każdej rodziny”, 1998, P.V. Tyulenev), wykształcone zawodowo (program: „Każde dziecko jest geniuszem, pomóż mu się rozwijać!)”, a także program " Szkoła średnia- za trzy lata ”(V.F. Shatalov). Udowodniono, że koszty wychowania i edukacji zmniejszają się 3-5 razy.
W tym celu na tej stronie powstała konferencja „Wczesny Rozwój”.
Wszystkie te programy i wyniki blokowania tam powstającego wymiaru sprawiedliwości dla nieletnich, na " wczesny rozwój dyskutowano - na początku 2000 roku.
Jednak zwrócenie uwagi rodziców na ten system „ŚWIATA dziecka” jest blokowane przez media. :(
Jak wiem z dyskusji na tej stronie, w latach 1998 i 1999 innowacyjni nauczyciele Nikitin, Shatalov, Tyulenev, Skripalev zaproponowali program finansowania edukacji rodziców w systemie MIR - " kapitał macierzyński„aby przeciwdziałać wtedy ideom wymiaru sprawiedliwości dla nieletnich. Ale „eksperci” i asystenci Surkowa przekształcili to w program finansowania… czegokolwiek, ale nie szkolenia rodziców zgodnie z Metodami Intelektualnego (inteligentnego) Rozwoju dzieci, a nie tylko :(
W zasadzie normalni oświeceni rodzice nie boją się nie tylko sprawiedliwości wobec nieletnich, ale nawet przedszkola i szkoły, a także uniwersytetów: mimo wszystko, zgodnie z systemem MIR dziecka, ich dzieci dorastają zdrowe, mądre, uzdolnione i utalentowani. :) Ale jest to możliwe, jeśli ich oświecisz, czyli po chrześcijańskim ujęciu staniesz się dla nich i ich dzieci osobą świętą...

W ciągu piętnastu lat doświadczenia w przedszkole Trafnie identyfikuję dzieci z rodzin dysfunkcyjnych. Chociaż rodzice dziecka nie piją, rodzina jest kompletna, ale sprawa jest inna. W dobrym samopoczuciu emocjonalnym. A raczej pod jego nieobecność. Jak biedne i nędzne są te dzieci! Jakże są niespokojni! Co za silne pobudzenie motoryczne u niektórych i odwrotnie, letarg, powolność u innych. Dzieci często chorują, gorzej dostosowują się do otoczenia. Wchodząc w interakcję z takim dzieckiem, możesz ...

Przygotowawczy. Dzieci niepełnosprawne ruchowo i słabo przygotowane, z drobnymi odchyleniami w stanie zdrowia.

Drodzy rodzice! Obecnie zapisujemy się do sekcji „Fitness dla dzieci”. Autorski program rozwoju fizycznego i promocji zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym „Fitness dla dzieci” przeznaczony jest dla dzieci w wieku od 3 do 7 lat. Grupy i godziny zajęć: młodszy wiek(3-5 lat) - 2 razy w tygodniu - 30 minut Starszy wiek (5-7 lat) - 2 razy w tygodniu - 40 minut joga, elementy taniec sportowy, gry sportowe. Lekcje...

Kompleksowa ocena stanu zdrowia. Polega na ocenie poziomu i harmonii rozwoju fizycznego i neuropsychicznego dziecka; stopień odporności i reaktywności organizmu (stopień odporności organizmu na niekorzystne czynniki) ...

Słowniki Yandex: Grupy zdrowia - termin warunkowy używany do przybliżonej oceny stanu zdrowia dzieci i młodzieży. opóźniony rozwój fizyczny bez patologii endokrynologicznej (niski wzrost, opóźnienie w poziomie rozwoju biologicznego), dzieci z niedoborem ...

Dyskusja

Słowniki Yandex:
Grupy zdrowia – termin warunkowy służący do przybliżonej oceny stanu zdrowia dzieci i młodzieży. Według wytyczne, opracowany przez Instytut Higieny Dzieci i Młodzieży Ministerstwa Zdrowia ZSRR oraz Instytut Chorób Oka. Helmholtza Ministerstwa Zdrowia RSFSR i zatwierdzonego przez Ministra Zdrowia ZSRR w dniu 24 kwietnia 1982 r. (nr 08-14 / 4), istnieje 5 grup zdrowia: I - zdrowy z normalny rozwój i normalny poziom funkcji; II - zdrowy, ale posiadający nieprawidłowości funkcjonalne lub morfologiczne, a także zmniejszoną odporność na choroby ostre i przewlekłe; III - pacjenci z chorobami przewlekłymi w stanie wyrównania, z zachowanymi możliwościami funkcjonalnymi organizmu; IV - pacjenci z chorobami przewlekłymi w stanie subkompensacji, o obniżonej funkcjonalności; V - pacjenci z chorobami przewlekłymi w stanie dekompensacji ze znacznie obniżoną funkcjonalnością organizmu.
IV. Zdrowie/Rozwój fizyczny/Zachowanie: 7 Cóż, migdałki są zrozumiałe, nie znikną tak po prostu. więc 1 najwyraźniej nam nie świeci :-((.
Nie jest dla mnie jasne, co spowodowało drugą grupę.

Witam, drodzy użytkownicy strony! Dzisiaj porozmawiamy o dość powszechnym problemie - rozstępach u nastolatków, rozważ przyczyny ich pojawienia się i skuteczne sposoby leczenie.

Rozstępy (rozstępy) to wada skórna spowodowana mikropęknięciami warstwy siateczkowatej skóry właściwej, objawiająca się bliznami i bliznami na ciele o długości do 10 cm i szerokości do 5 mm.

W początkowej fazie rozstępy mają kolor od ciemnofioletowego do bladoróżowego, a po sześciu miesiącach odbarwiają się i wzmacniają w podskórnej warstwie tłuszczu. Najczęściej rozstępy pojawiają się w okresie ciąży, przyrostu masy tłuszczowej lub mięśniowej oraz w okresie dojrzewania, o czym porozmawiamy dzisiaj.

Rozstępy mogą stać się poważne problem estetyczny nawet dla osoby dorosłej, ale okres dojrzewania jest uważany za szczególnie niebezpieczny czas dla ich wyglądu.

W okresie dojrzewania dziecko ulega globalnym zmianom wewnętrznym, dochodzi do dojrzewania, a poziom hormonów przekracza skalę, naturalnie objawia się to w postaci: nagłych wahań nastroju, zmęczenia, znużenia lub odwrotnie, nadmiernego pobudzenia.

Nastolatek w tym czasie widzi świat w czerni i bieli, pojawienie się wad estetycznych na skórze może prowadzić do histerii, stresu, długotrwałej depresji, która następnie przekształca się w nie do pokonania kompleksy. Oprócz zaburzeń psychicznych rozstępy mogą wskazywać na poważniejsze problemy, które omówimy nieco później, najpierw musisz zrozumieć przyczyny rozstępów u nastolatków.

Dlaczego u nastolatków powstają rozstępy

Rozstępy u nastolatków mogą pojawiać się z wielu powodów i chociaż niektóre z tych powodów są całkowicie bezpieczne i nie szkodzą zdrowiu, inne mogą wskazywać na poważne problemy, które należy najpierw rozwiązać. Rozważ główne przyczyny powstawania rozstępów:

1. Hormonalna restrukturyzacja ciała na tle dojrzewania;
2. Szybki rozwój fizjologiczny – nastolatek jest znacznie wyższy od swoich rówieśników lub rozstępy u nastoletnich dziewcząt pojawiają się na klatce piersiowej, ze względu na szybki wzrost i rozwój gruczołów sutkowych.
3. Osłabiony układ odpornościowy – organizm jest nadpobudliwy, to znaczy przyjmuje własne komórki i tkanki jako obce i atakuje je. W procesie tym zaburzony zostaje krążenie komórek odpornościowych i normalne funkcjonowanie organizmu jako całości, skóra traci swoją elastyczność i stabilną strukturę, dlatego mikrołzy w skórze właściwej tworzą się w postaci rozstępów.
4. Predyspozycje dziedziczne - jeśli u jednego z rodziców w pewnym momencie powstały rozstępy.
5. Gwałtowny wzrost masy i objętości ciała lub skoki wagi, gdy nastolatek najpierw szybko traci na wadze, a następnie gwałtownie przybiera na wadze.
6. Otyłość spowodowana zespołem podwzgórza dojrzewania – zwiększa syntezę glukozy z produktów niewęglowodanowych (glukoneogeneza), co przyczynia się do powstawania rozstępów.
7. Brak masy mięśniowej - naruszony jest prawidłowy stosunek tkanki tłuszczowej do mięśni, w tym przypadku rozstępy są najczęściej zlokalizowane na plecach i dolnej części pleców.

Przyjrzyjmy się bliżej przyczynom powstawania nastoletnich rozstępów, które są najczęstsze.

Rozstępy u młodzieży na tle zmian hormonalnych i szybkiego wzrostu

Najczęściej rozstępy pojawiają się u nastolatków, którzy są fizjologicznie lepsi od swoich rówieśników: u dziewcząt gruczoły sutkowe tworzą się wcześnie i pojawia się menstruacja, u chłopców rozwijają się drugorzędne cechy płciowe, a barwa głosu zmienia się szybko.

Faktem jest, że rozstępy u nastolatków i układ hormonalny są ze sobą ściśle powiązane, więc brak równowagi hormonalnej może być przyczyną pojawienia się mikrołez w skórze właściwej.

Na tle aktywnego wzrostu i dojrzewania u chłopców i dziewcząt wzrasta produkcja wielu hormonów: adrenokortykotropowych, tyreotropowych, hormonów tarczycy, hormonów płciowych i innych.

Przy prawidłowym funkcjonowaniu organizmu dojrzewanie i rozwój fizjologiczny przebiegają równomiernie i wzajemnie ze sobą, następuje szybki rozwój włókien kolagenowych i elastynowych, dzięki czemu skóra nie traci elastyczności i sprężystości, co chroni ją przed powstawaniem rozstępów.

Jeśli równowaga jest zaburzona, dochodzi do niewydolności hormonalnej, hormony odgrywające dominującą rolę w budowie tkanki podskórnej zaczynają być produkowane chaotycznie. Zmniejsza się synteza białek włóknistych, które stanowią podstawę tkanki łącznej oraz zapewniają siłę i elastyczność skóry właściwej.

W efekcie przy aktywnym wzroście dochodzi do nadmiernego rozciągania skóry i rozdzierania siateczkowatej warstwy skóry właściwej, w miejscach o najmniejszej sile, tworząc ubytek w postaci blizny.

Jakie są niebezpieczeństwa związane z rozstępami u nastolatków?

Rodzice powinni zrozumieć, że rozstępy u nastolatków nie mogą pojawić się bez powodu i dobrze, jeśli ich występowanie jest związane z aktywnym wzrostem lub wczesnym dojrzewaniem.

Jednak obecność rozstępów może sygnalizować poważniejsze problemy, w tym:

1. Osłabiona odporność - może powodować częste choroby zakaźne i zapalne (grypa, zapalenie migdałków, SARS itp.);
2. Choroby narządów wewnętrznych;
3. Poważne zaburzenie hormonalne, które może powodować zmęczenie, nadmierny wzrost włosów, otyłość, zaburzenia rozrodu i tarczycy, niepłodność itp.
4. Przemieszczenie kręgów - towarzyszy ból pleców, rozstępy zlokalizowane są na plecach i dolnej części pleców;
5. Cukrzyca, choroba Itsenko-Cushinga, zespół Marfana - i inne równie poważne choroby.

Rodzice powinni zachować czujność i przygotować dziecko na ewentualne wystąpienie rozstępów. Jeśli nastolatek znajdzie blizny na swoim ciele, musi natychmiast poinformować o tym swoich rodziców.

Przy pierwszych objawach rozstępów należy przede wszystkim skontaktować się ze specjalistą, przejść niezbędne testy i przejść badanie lekarskie, aby znaleźć przyczynę, a następnie rozpocząć leczenie.

Miejsca pojawienia się rozstępów na ciele młodzieży

Najczęściej rozstępy u nastolatków powstają w następujących obszarach: uda wewnętrzne i zewnętrzne, brzuch, dolna część pleców i pośladki. Rozstępy u nastoletnich dziewcząt są często zlokalizowane w okolicy klatki piersiowej. Bardzo rzadko rozstępy mogą pojawić się z tyłu głowy, pleców lub ramion - co z reguły wskazuje na problemy zdrowotne.

Jak uniknąć nastoletnich rozstępów

Najlepszą profilaktyką nastoletnich rozstępów jest odpowiednie odżywianie. Codzienna dieta powinna być zbilansowana i obejmować posiłki zawierające błonnik, białka i węglowodany złożone.

Konieczne jest zminimalizowanie spożycia tłustych potraw, szybkich węglowodanów, soli i konserwantów. Produkty powinny być wzbogacone niezbędnymi witaminami i minerałami.

W okresie dojrzewania zaleca się przestrzeganie określonego reżimu, staranie się jeść codziennie o tej samej, ściśle określonej porze. Klasyczny system żywienia obejmuje trzy główne posiłki (śniadanie, obiad i kolację) oraz dwie przekąski (obiad i podwieczorek), nie zaleca się spożywania 2-3 godzin przed snem. Specjalna uwaga należy przyjmować wystarczającą ilość wody, około 1,5-2,5 litra dziennie.

Drugim elementem programu zapobiegania rozstępom u młodzieży jest aktywny tryb życia, trzeba częściej chodzić i często przebywać na świeżym powietrzu. Zaleca się uprawianie każdego rodzaju sportu, w celu zapobiegania rozstępom, bardziej odpowiednie: bieganie, pływanie, jazda na rolkach lub łyżwach, tenis itp. Trening siłowy jest przydatny dla nastolatków z brakiem masy mięśniowej.

Odpoczynek jest ważny i zdrowy sen(nie mniej niż 6 godzin i nie więcej niż 10), zaleca się pójście spać i wstawanie w tym samym czasie.

Jeśli któryś z członków rodziny ma rozstępy, wskazuje to na możliwą predyspozycję dziedziczną, a także, że nastolatek jest lepiej rozwinięty fizycznie niż jego rówieśnicy lub odwrotnie, brak masy mięśniowej.

W takich przypadkach należy wzmocnić środki zapobiegawcze, za pomocą masażu oraz stałego nawilżania i odżywiania skóry olejkami, kremami, żelami i innymi rozstępami.

Produkty do leczenia rozstępów u młodzieży

Krem na rozstępy dla nastolatków

W celu niwelowania i zapobiegania rozstępom u młodzieży zaleca się przede wszystkim stosowanie kremu na rozstępy – jest to najbezpieczniejszy sposób radzenia sobie z rozstępami, ponieważ kosmetyki kremowe praktycznie nie mają przeciwwskazań i można je stosować codziennie.

Dziś w sprzedaży dostępne są specjalne kremy na rozstępy dla okresu dojrzewania. Dla bardzo wrażliwej skóry lepiej wybrać produkty hipoalergiczne, kremy dla kobiet w ciąży są idealne, ponieważ zawierają minimum substancji zapachowych i maksimum naturalnych ekstraktów.

Witaminy na rozstępy u nastolatków

Odpowiednio dobrany kompleks witaminowo-mineralny pomoże spowolnić proces pojawiania się już powstałych rozstępów, czyniąc je mniej widocznymi oraz zapobiegnie powstawaniu nowych rozstępów. Witaminy niezbędne nastolatkowi do walki z rozstępami:

1. Witamina A- „witamina wzrostu”, wpływa pozytywnie na wzrost i tworzenie się tkanek ciała i kości nastolatka. Witamina A wspomaga również regenerację metabolizmu komórkowego i wzmacnia układ odpornościowy. Znajduje się w: produktach mlecznych, wątrobie, oleju rybnym, jajach, owocach i warzywach pomarańczy oraz zielonych liściach.
2. Witamina E- przywraca jędrność i elastyczność skóry, uczestniczy w syntezie hormonów, wspomaga odbudowę układu odpornościowego. Znajdują się w: naturalnych olejach roślinnych, soi, orzechach, zbożach i produktach mlecznych. Wspomaga wchłanianie witaminy A.
3. Witamina C- silny antyoksydant, który chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, uczestniczy w syntezie kolagenu i przywraca siłę tkankom podskórnym. Występuje w: orzechu włoskim, groszku, kiwi, czerwonej papryce, czarnej porzeczce, truskawce, cayenne i brukselki, zboża, jagody rokitnika i owoce cytrusowe.
4. Witamina D- reguluje pracę nadnerczy, przysadki, przytarczyc i tarczycy, wzmacnia mięśnie i tkanka kostna. Znajduje się w: oleju słonecznikowym, serze, żółtkach, maśle, twarogu, owocach morza, ziemniakach, płatkach owsianych i pietruszce.
5. Witamina K- normalizuje proces krzepnięcia krwi, utrzymuje elastyczność skóry. Występuje w: mięsie, zielonych warzywach, grzybach, śliwkach, pomidorach, awokado, kiwi, truskawkach, zielonej herbacie, fasoli itp.

Środki ludowe na rozstępy u nastolatków

Jeśli rozstępy na ciele nastolatka już się utworzyły, a kremy na rozstępy nie przyniosły pożądanego rezultatu, czas przejść do leczenia środki ludowe. Popularne zabiegi na rozstępy to:

1. Maski z miodem, wodorostami, płatkami owsianymi, sokiem z aloesu, ogórkiem, glinką itp.
2. Owijanie dużymi arkuszami wodorostów, czekolady, miodu, gliny, mumii, kakao, olejków eterycznych itp.
3. Różne rodzaje masażu: masaż szczypania na naturalnym oleju, masaż miodowy, wygładzający masaż kremem na rozstępy, masaż mumią i bodyagą, masaż bańką próżniową.
4. Peeling z produktami złuszczającymi na bazie kawy mielonej, soli morskiej, sody lub cukru z dodatkiem olejków cytrusowych.
5. Nacieranie: kiełki pszenicy, słonecznik, oliwka, morszczyn, pestki winogron, siemię lniane, morele lub brzoskwinie; z dodatkiem olejków eterycznych: anyżowy, sandałowy, cynamonowy, lawendowy, paczulowy, rozmarynowy, koperkowy, bergamotowy, cytrynowy, imbirowy, grejpfrutowy i pomarańczowy.

Wszystkie procedury można wykonać samodzielnie w domu. Pomogą zwiększyć elastyczność tkanek, wygładzić rozstępy i poprawić wygląd zewnętrzny skóra, nadając jej miękkość i aksamitność.

Pamiętaj, że dzieci w okresie dojrzewania są bardzo wrażliwe i boleśnie reagują na wszelkie zmiany w wyglądzie. Nie można przymykać oczu na występowanie rozstępów, w przeciwnym razie ryzykujesz przeoczenie początku poważnych problemów zdrowotnych.

Ponadto rozstępy mogą powodować pogorszenie stanu psycho-emocjonalnego, nastolatek może się zamknąć, stracić pewność siebie i rozwinąć mnóstwo nieuzasadnionych kompleksów.

Mam nadzieję, że te informacje były dla Ciebie pomocne. Zostaw swoją opinię, a jeśli artykuł był dla Ciebie przydatny, podziel się nim w sieciach społecznościowych z przyjaciółmi. Bardzo ważne jest dla nas poznanie Twojej opinii!

Zawsze twoja, Anno 😉

W okresie dojrzewania ciało dziecka zaczyna się aktywnie odbudowywać: wzrost gwałtownie wzrasta, zmienia się wygląd, waha się waga. Kontrolowanie masy ciała nastolatka w tym okresie jest bardzo ważne. Rzeczywiście, to właśnie w tym okresie formowania nadmiar lub niedobór masy ciała może wpływać na zdrowie w wieku dorosłym.

Zmiany

Jeśli po wejściu w okres dojrzewania waga nastolatka zaczyna się dramatycznie zmieniać, rodzice z reguły zachowują spokój olimpijski. Nadwaga nie jest uważana za problem i oczekuje się, że zniknie w wieku dorosłym. Nadmierną szczupłość tłumaczą przyspieszonym wzrostem i czekają na „ukształtowanie ciała” w starszym wieku.

Jednak każde odchylenie masy ciała od normy u nastolatka powinno ostrzec rodziców - być może przegapiają początek poważnych problemów.

Wielu rodziców uważa, że ​​brak wagi nie jest zły, dziecku nie grozi otyłość i brak uwagi płci przeciwnej. Jednak brak masy jest nie mniej niebezpieczny niż jej nadmiar.

Niedobór masy obserwuje się również u tych nastolatków, którzy już nabyli złe nawyki: palenie, uzależnienie od alkoholu czy nawyk spędzania bezsennych nocy przy komputerze.

Ale często same nastolatki są niedożywione - z powodu silnego stresu lub próby spełnienia standardów piękna. Nawet jeśli nastolatek nie ma zbędnych kilogramów, sposoby samooceny tkwiące w tym wieku mogą prowadzić do nadmiernie krytycznego stosunku do swojej sylwetki i prób jej korygowania.

Wszystko zaczyna się od „szybkiej” i niezbilansowanej diety. „Trwałe odchudzanie u nastoletnich dziewcząt to problem, który zaczyna się od modnej diety, a następnie może przejść do kategorii chorób psychicznych. Niestety jesteśmy w ostatnie lata często obserwujemy rozwój jadłowstrętu psychicznego wśród dziewcząt w wieku 15–18 lat – wyjaśnia Tatiana Szapowalenko, naczelna lekarz Centrum Leczenia i Rehabilitacji Ministerstwa Zdrowia i Rozwoju Społecznego Federacji Rosyjskiej.

Rosnący organizm otrzymuje mniej witamin i całe grupy składników odżywczych i zmuszony jest spowolnić swój rozwój. U nastolatka masa mięśniowa spada, wzrost kości, rozwój seksualny może być zaburzony, a funkcjonowanie mózgu może ucierpieć. Wszystkie te zmiany prowadzą do chorób przewlekłych i wymagają długotrwałego leczenia.

Tłuścioch!

Wśród dzisiejszych nastolatków 10-15 procent chłopców i dziewcząt ma nadwagę. Często nadwaga jest spowodowana problemami hormonalnymi, ale większość nastolatków z nadwagą pada ofiarą braku aktywności fizycznej.

Ważną rolę we wzroście masy ciała u nastolatka odgrywają nieprawidłowe nawyki żywieniowe nabyte w latach wczesne dzieciństwo nie bez zgody rodziców: zamiłowanie do fast foodów lub nawyk obfitych uczt.

„Z reguły grube dziecko jest drażnione w szkole i na ulicach”, mówi Tatiana Shapovalenko, „z tego powodu jeszcze bardziej się zamyka, pogarszają się jego problemy psychiczne, a nastolatek próbuje się ich pozbyć w tradycyjnym sposób - zjedzenie swojego nieszczęścia. Powstaje błędne koło, z którego bardzo trudno się wydostać.

Uczniowie spędzają większość dnia siedząc przy biurkach lub ucząc się w domu. Ale także w czas wolny nie wszyscy są skupieni aktywność silnika. Wiele osób woli relaksować się siedząc przed telewizorem lub komputerem. I tylko nieliczni kontynuują lub zaczynają uprawiać sport, a nie idą się bawić - często z alkoholem.

Jeśli jest kilka dodatkowych kilogramów, szybko zrzucają się, gdy tylko nastolatek zwiększa aktywność fizyczną lub nieznacznie dostosowuje menu. Ale otyłość, która zaczęła się w tym wieku, będzie trwać aż do dorosłości.

W okresie dojrzewania nadwaga poważnie wpłynie na układ hormonalny organizmu, spowoduje dodatkowe obciążenie przewodu pokarmowego i serca. Kilkadziesiąt lat później doprowadzi to do rozwoju cukrzycy typu 2 i poważnych chorób układu sercowo-naczyniowego.

Co mogą zrobić rodzice?

Przede wszystkim musisz odwiedzić lekarza z dzieckiem, aby dowiedział się, jak bardzo zmieniła się waga dziecka. Jeśli okaże się, że wzrost lub spadek wagi poważnie przekracza normę, nastolatek będzie musiał zostać zbadany, aby dowiedzieć się, jakie choroby go spowodowały.

„Pożądane jest, aby dieta grubego nastolatka pasowała do diety całej rodziny, a nie przypominała dietę szpitalną. I tutaj rodzice będą musieli wykazać się wyobraźnią: nauczyć się gotować pyszne potrawy dietetyczne i pięknie dekorować potrawy. I, co ważne, przyzwyczaić się do zdrowej żywności ”- przypomina Shapovalenko.

Bardzo ważne jest, aby rodzice zmienili swoje nastawienie do wagi własnego dziecka. Najmniejsza krytyka pod jego adresem w okresie dojrzewania może prowadzić do poważnego stresu i naturalnego wyniku - odmowy jedzenia lub kolejnej rundy "zagłuszania" problemu.

Gładkie, przyjazne relacje i poczucie wsparcia ze strony rodziny pomogą nastolatkowi spokojnie znormalizować jego wagę.

Jeśli jednak rodzice nie nawiążą kontaktu z nastolatkiem i nie są w stanie samodzielnie kontrolować jego diety i wagi, należy skontaktować się z psychologiem. Opóźnienie w takich przypadkach jest bardzo niebezpieczne.

Wszyscy nastolatki przechodzą kilka etapów zmian cielesnych, aby stać się w pełni dorosłymi mężczyznami. Zmiany cielesne zajdą w odpowiednim czasie i z określoną prędkością - niezależnie od tego, czy jesteś na to gotowy, czy nie!

Definicje

Wytrysk literackie znaczenie„nagle” i odnosi się do płynu nasiennego wychodzącego z egoizowanego penisa. (slang - sperma, wytrysk) Nasienie jest płynem, w którym żyje plemnik. (slang dla spermy) Orgazm Głębokie doznania i skurcze mięśni związane z wytryskiem. Włosy łonowe Ciemne, kręcone włosy, które rosną na twoim ciele w pobliżu penisa i jąder.

Inne, lepiej znane definicje

dojrzewanie, dojrzewanie, Wiek przejściowy

Obawy

• Inni chłopcy rozwijają się szybciej ode mnie
• Czy wszystko, co mi się przytrafia, jest „normalne”?
• Czy mogę przyspieszyć proces?
• Dlaczego włosy na moim dojrzewającym ciele rosną tak wolno?

Dane

Typowa sekwencja zmian cielesnych: (1)(16)

Wiek	CHARAKTERYSTYKA
10.0	Męskie hormony są aktywowane, ale praktycznie nie ma zmian zewnętrznych. Jądra zaczynają dojrzewać, a u niektórych chłopców w tym okresie rozpoczyna się intensywny wzrost.
11.5	Powiększenie narządów płciowych, zwłaszcza moszny, z zaczerwienieniem i zmianą struktury skóry. Na tym etapie penis jeszcze nie rośnie.
12.6	U 30% chłopców zaczynają pojawiać się wybrzuszenia na klatce piersiowej. (przejściowy, czasem bolesny ból w klatce piersiowej)
12.7	Poszerzenie ramion wzrost wzrostu. W okolicy penisa pojawiają się owłosienie łonowe. Wiele erekcji.
13.5	W okolicy penisa pojawiają się ciemne, faliste włosy łonowe. Penis zwiększa długość, ale nie szerokość. Skóra na penisie staje się ciemniejsza.
13.6	Jądra i moszna nadal się rozwijają. Wczesna zmiana głosu - obniżenie („przerwy głosu”)
13.7	Pierwszy wytrysk płynu nasiennego z penisa
14.2	Zwiększa się rozmiar i długość penisa. Jądra i moszna nadal rosną. Włosy łonowe zaczynają nabierać swojej dorosłej tekstury, chociaż nie pokrywają jeszcze całego obszaru.
14.5	Okres szybkiego wzrostu h (zryw wzrostu). Ciało/twarz coraz bardziej przypomina dorosłego.
14.9	Pojawiają się włosy pod pachami Rozwijają się gruczoły płciowe i charakterystyczny aromat. Na twarzy pojawiają się pryszcze
15.0	Zwiększona roślinność pod dolną wargą i na brodzie. Głos się łamie, a skóra staje się bardziej tłusta. Jądra i moszna wciąż się rozwijają.
15.9	Maksymalny wzrost włosów łonowych. Włosy rosnące na nogach
16.0	Prawie pełny męski wzrost i budowa fizyczna. Włosy łonowe i genitalia jak u dorosłego mężczyzny. Włosy na twarzy rosną szybciej i teraz lub nieco później nastolatek zaczyna się golić.
19.0	Męskiej budowy ciała. W końcu tworzą się jądra i moszna.
20.0	Niektórzy mężczyźni nadal się rozwijają, włosy nadal rosną, zwłaszcza na klatce piersiowej.
22.0	Pełne dojrzewanie

Wiek wskazany w tabeli jest przeciętny i nie należy go zbytnio podkreślać. Na przykład, średni wiek wytrysk u chłopców według tabeli wynosi 13,7 lat, ale w rzeczywistości liczby te mogą wahać się od 9 do 18 lat!

Kolejność wydarzeń jest również przybliżona, a kolejność wydarzeń może się różnić dla każdej osoby. Na przykład możesz przetrwać wytrysk przed pojawieniem się włosów łonowych, chociaż kolejność wydarzeń w tabeli jest odwrócona. Nie martw się, wszystko wydarzy się w odpowiednim czasie iw zasadzie w kolejności podanej w tabeli.

Dlaczego więcej włosów?

Dodatkowa linia włosów na twoim ciele spełnia kilka funkcji: sygnalizuje dojrzewanie - że twoje ciało jest gotowe do rozmnażania płciowego. Uzupełnia również doznania seksualne podczas seksu z partnerem. Wreszcie, włosy pod pachami i na penisie uwalniają oleistą substancję, która tworzy swój własny, niepowtarzalny zapach ciała. Ten sam mechanizm przyczynia się do nawiązania połączenia między 2 partnerami podczas seksu - zapach partnera odkłada się w mózgu, wraz z przyjemnym odczuciem współżycia seksualnego, w silne skojarzenie psychiczne, które jest trudne do zniszczenia.

Dezorientacja

Wielu chłopców będzie zawstydzonych, że inni ludzie zaczną dostrzegać fizyczne zmiany, które im zachodzą. Jeśli ktoś na przykład zauważy i zrobi uwagę o włosach rosnących pod pachami, to wielu facetów będzie zawstydzonych i spróbuje ukryć te oczywiste zmiany, które mu się przytrafiają.

Szybko przyzwyczaisz się do tych zmian.

Opóźnione dorastanie

Wydaje się, że nic nie może obniżyć samooceny nastolatka tak bardzo, jak powolny rozwój fizyczny w porównaniu z rówieśnikami. Zwłaszcza, gdy nastolatki biorą razem prysznic po uprawianiu sportu (cecha amerykańskiego systemu edukacyjnego). Młodzież w tym samym wieku może mieć bardzo różny rozwój fizyczny. Niewielką pociechą dla późno rozwijającego się nastolatka jest świadomość, że proces dojrzewania rozpocznie się w odpowiednim czasie. Ten chłopiec dręczy się psychicznie swoim rozwojem fizycznym.

Co można zrobić?

Cynk bierze udział w czynnościach hormonalnych, zwłaszcza związanych z gonadami (męskimi). (28)

Upewnij się, że spożywasz zbilansowaną dietę, która zawiera pokarmy bogate w cynk mineralny. Brak cynku mineralnego wiąże się z zahamowaniem wzrostu i rozwojem seksualnym u nastolatków!

Pokarmy bogate w cynk: ser, mięso, chleb, ryby, muszle, mleko, pestki dyni, nasiona, fasola mung, soczewica jadalna.

Możesz także zażywać tabletki bogate w cynk. Zalecana dzienna dawka cynku to 15 mg/dzień. Nie bierz więcej niż dzienna dieta, może to prowadzić do komplikacji. Skonsultuj się z lekarzem! Relaks – cynk nie jest lekiem – to produkt naturalny.

Na koniec umów się na wizytę u lekarza i sprawdź swój stan fizyczny, jeśli obawiasz się opóźnionego dojrzewania.

Postępy dojrzewania — historia jednego chłopca

(Kłaniam się i dziękuję chłopcu, który dzielił się osobistymi problemami i zdjęciami z całym światem. Rozumie, że ta informacja może pomóc i uspokoić innych facetów).

kliknij na obrazek

Wiek	Włosy pachy	Włosy łonowe (odległość od penisa)	Owłosienie nóg	zarost	Głos
12 lat + 10 miesięcy	Nie	pierwsze pojawienie się włosów	Nie	Nie	głos chłopca
14 lat	pierwsze pojawienie się włosów	18 mm (0,7 jarda)	48 mm (1,9 jarda)	Nie	Nie	zaczyna się łamać
15 lat			zacząć się pojawiać	jasne włosy Górna warga i trochę na twarzy	ciągle się psuje
15 lat + 3 miesiące	osobiste zażenowanie z powodu naszych młodych chłopaków oznacza koniec etapu (prawdopodobnie na tym etapie czułeś to samo)

Nie ma dobra ani zła, jeśli chodzi o szybkość, porządek lub stopień fizycznej zmiany. U niektórych chłopców włosy na nogach zaczną rosnąć w tym samym czasie, co włosy pod pachami. Dla niektórych włosy zaczną rosnąć szybciej lub wolniej niż pokazano na wykresie. Tabela odnosi się tylko do jednego konkretnego chłopca. Porównaj swoją historię z historią tego chłopca.

budowa ciała

Budowa ciała to ogromny problem nastolatków. Często jesteśmy wykorzystywani przez wizerunek idealnego ciała, chłopcom trudno jest pokochać swoje ciało patrząc w lustro. Zasadniczo struktura ciała jest przekazywana od rodzica przez geny.

Możliwa jest nieznaczna zmiana sylwetki. Jeśli jesz dużo jedzenia i nie uprawiasz sportu, napełnij się. Jeśli dużo ćwiczysz i pilnujesz diety, poprawisz swoją sylwetkę. Zasadniczo to wszystko, co możesz zrobić ze swoją sylwetką.

Biblia mówi, że „piękno małych dzieci jest w ich sile”, co oznacza, że ​​piękno jest w nas samych, musimy być silni. Wraz z wiekiem Twoje mięśnie będą się formować, a ćwiczenia wzmocnią je jeszcze bardziej. Możesz pracować w tym obszarze, jeśli masz niezbędną motywację. Po prostu trzymaj się z daleka od sterydów - nie potrzebujesz siły fizycznej w tej cenie!

Ważne jest, abyś nadal dobrze się odżywiał i nie próbował schudnąć, kopiując reklamowe zdjęcia modeli. Twoje ciało w okresie dorastania zmieni swój kształt bez pomocy z zewnątrz. Znam wielu facetów, którzy mają nadwagę i stają się szczupli, gdy dorastają bez odrobiny dodatkowej wagi.

Najważniejszą rzeczą jest zaakceptowanie siebie takiego, jakim jesteś. Kochaj siebie! Niektórzy zbyt późno zdają sobie sprawę z tej prostej prawdy. Uświadomisz sobie o tym spokój. Znałem jednego faceta, który był brzydki fizycznie i miał przeciętną budowę. Ale był bardzo przyjazną i otwartą osobą i szybko zapomniałeś o jego wadach fizycznych. Był albo ślepy, albo akceptował siebie takim, jakim był, co znalazło odzwierciedlenie w jego osobowości. Wszyscy go kochali - wspaniale było z nim spędzać czas.

Jeśli myślisz, że poprzez zmianę sylwetki będziesz lepiej traktowany, to się mylisz! Przyjaciele i rodzina kochają Cię takim, jakim jesteś. Gdyby kochali cię bardziej, gdybyś był wyższy, szczuplejszy, silniejszy, nic by się dla ciebie nie zmieniło! Wtedy wiedziałbyś, kim są twoi prawdziwi przyjaciele! Myślenie, że byłbysz bardziej kochany w innym ciele, może prowadzić do problemów żywieniowych i barier psychologicznych, które są wtedy trudne do pokonania.

Podejmij trudną decyzję i zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś!

Narastające bóle

„Rising Pains” u nastolatków odnosi się do bólu w kolanach. Eksperci nie dochodzą do konsensusu co do przyczyn pojawiającego się bólu. Niektórzy twierdzą, że dzieje się tak, ponieważ długie kości w nogach wciąż rosną, rozciągając powoli rosnące mięśnie i wywierając nacisk na część kości, do której mięśnie są przyczepione. Inni twierdzą, że przyczyną bólu jest to, że dzieci ćwiczą ponad ich fizyczne możliwości. (22)

Eksperci są zgodni, że ból jest prawdziwy i że w leczeniu zaleca się odpoczynek i rozciąganie mięśni. (22)