Prečo aj veľmi unavené bábätko zaspávajúce vo vašom náručí začne plakať, keď sa zrazu ocitne v postieľke samo? A prečo staršie dieťa málokedy ide spať samo a niekedy zaspí priamo pri hre, dalo by sa povedať, proti svojej vôli?

Každý malý zo všetkého najviac túži po blízkosti svojich rodičov. Byť sám v posteli pre neho znamená rozlúčiť sa so svojimi rodičmi, už necítiť ich upokojujúcu blízkosť a prirodzené teplo. Samozrejme, vzácne dieťa s tým bude súhlasiť bez protestov, najmä ak je počas dňa rozmaznané pozornosťou rodičov a „neprejde to“.

Často dieťa zaspí pri dojčení alebo v náručí svojej matky. Keď si raz dieťa všimlo, že len čo zaspí, ako sa ho matka snaží opatrne presunúť do postieľky, nabudúce sa bude brániť spánku zo všetkých síl, aby túto chvíľu nepremeškalo. Keď zaspí, bude spať veľmi citlivo. Keď pocíti, ako ho presúvate do postieľky, okamžite sa zobudí a svoj nesúhlas vyjadrí hlasným plačom. Skúste sa vyspať, ak napríklad viete, že len čo zavriete oči, niekto vám ukradne prikrývku ...

Možno sa dieťa v noci zobudilo v postieľke s mokrým, studeným, hladným alebo vystrašeným hrozným snom. Cítil sa osamelý a zabudnutý a na príchod mamy musel čakať dlhšie ako cez deň. Po takomto zážitku môže bábätko pociťovať podvedomý strach zo spánku a protestovať, keď je vo svojej postieľke samo.

Dieťa, ktoré sa snažíme uspať, veľmi často ešte nie je dostatočne unavené.

Pre staršie dieťa znamená ísť spať s niektorými rozlúčku zaujímavá aktivita, ukončiť hru, rozlúčiť sa s hosťami sediacimi vo vedľajšej miestnosti atď.

Bábätko s vedomím, že rodičia či starší bratia a sestry ešte nechodia spať, s takouto „nespravodlivosťou“ nechce súhlasiť.
Niektoré deti sa boja tmy.

Niekedy deti nechcú ísť spať len preto, že sme ich rozmaznali. Dieťa využíva večerné presviedčanie rodičov na predĺženie času, prípadne mu slúžia ako príležitosť na sebapotvrdenie.

Päťročná Verochka si teda každý večer vymyslela nový dôvod, prečo zostať hore. Teraz bola smädná, potom nemohla nájsť svoju obľúbenú hračku, potom sa vankúš presunul na jednu stranu. V iné dni volala mame, lebo jej zabudla dať pusu na dobrú noc alebo sa jej spýtala na niečo dôležité. Niekedy sa Vere zošmyklo pyžamo, niekedy jej bolo príliš teplo alebo zima. Z času na čas počula v miestnosti zvláštne zvuky alebo videla tiene pohybovať sa po stene. V niektoré dni chcela ísť na toaletu aj niekoľkokrát za sebou, inak jej prázdny žalúdok nedovolil zaspať. Buď vo Verochke niečo svrbelo, alebo to bolelo ... Ale v skutočnosti si dievča jednoducho užívalo pozornosť svojej matky, ktorá sa každý večer niekoľkokrát vrátila do izby svojej dcéry a upokojila ju.

Ak sa veľa detí bojí tmy, potom sa Sashenka bála ticha. Rodičia to dlho nevedeli a neúspešne sa pokúšali naučiť chlapca, aby zaspával sám vo svojej izbe zatvorené dvere. Raz, ako obvykle, po zatvorení dverí na jeho izbe mama odišla do kuchyne. Na jej prekvapenie tentoraz nepočula obvyklé výkriky a protesty. Mama si myslela, že sa dieťa konečne naučilo zaspávať samo, a tak sa zamestnala domáca úloha- umyla riad, upratala, navarila čaj a pod.. Keď skončila a išla sa pozrieť, či jej syn naozaj spí, zistila, že dvere na detskej izbe sú dokorán a chlapec pokojne spí vo svojej posteli. Sasha sa naučil vstávať z postieľky a sám otvoril dvere! A rinčanie riadu, špliechanie vody a hluk varnej kanvice pre neho znamenali, že matka bola nablízku, a preto mohol pokojne spať...

Niekedy sa môže ukázať, že pomôcť bábätku zaspať je jednoduchšie, ako ste si mysleli. Takže bojazlivé deti môže upokojiť nočné svetielko resp otvorené dvere v škôlke a staršie deti ľahšie zaspia, ak im dovolia ísť spať o hodinu neskôr.

Ako prinútiť vášho drobca, aby zaspával sám

Naučiť dieťa zaspávať bez pomoci rodičov a bez akýchkoľvek pomôcok je možné v každom veku. No najľahšie si zvyknú bábätká vo veku 1,5 až 3 mesiace. Preto je lepšie začať s privykaním postupne od narodenia, kým dieťa ešte nie je navyknuté na rôzne druhy nepriaznivých rituálov, od ktorých už nie je také ľahké ho neskôr odnaučiť. Ak sa takéto návyky už vytvorili, rodičia budú potrebovať trochu viac trpezlivosti, pretože je nepravdepodobné, že by sa ich dieťa dobrovoľne vzdalo. Ale aj v tomto prípade je problém úplne riešiteľný a jeho vyriešenie s najväčšou pravdepodobnosťou nebude trvať dlhšie ako týždeň!

1. Zvyknúť si zaspať sám dieťa, treba ho dávať samého do postieľky hneď od začiatku čo najčastejšie, napriek tomu ostať vedľa neho. Ak dieťa nosíte celý deň na rukách alebo ho počas dňa hojdáte v kočíku, bude sa samo v nehybnej posteli cítiť neisto. Tento pocit bude pre dieťa nezvyčajný a je nepravdepodobné, že bude môcť pokojne spať. Bábätko zvyknuté na postieľku sa tam cíti pokojne a v známom prostredí každé dieťa lepšie zaspí.
2. Položiť dieťa samé do postieľky neznamená nechať ho tam dlho, najmä ak plače. Samozrejme, že nie, plačúce dieťa treba sa upokojiť. Ale keď prestane plakať, nenoste ho so sebou. Znova ho položte, aby vás videl alebo počul váš hlas. Rozprávajte sa, spievajte mu, ale nechajte ho v postieľke, aby si postupne zvykol. Okrem iného sa dieťa naučí narábať so sebou aj takto: pozerať sa na svoje ruky alebo sa s nimi hrať, pozerať sa okolo seba, počúvať zvuky okolo seba atď. No, vy sami budete mať čas prerobiť viac vecí, ktoré nemal by si čas, keby si mal dieťa stále v náručí.
3. Ak dieťa najskôr zaspí len na vašej hrudi, je to v poriadku. Netreba ho budiť. Na začiatok bude stačiť, ak si na svoju posteľ zvykne počas bdelosti. Keď má režim s určitým časom spánku, musíte postupne začať oddeľovať jedlo a spánok. Bábätká, ktoré radi zaspávajú na prsníku alebo s fľašou, je najlepšie kŕmiť, keď sa zobudia, alebo aspoň nejaký čas pred spaním. A v čase, keď dieťa zvyčajne zaspí, musíte ho dať samé do postieľky. V tomto čase je už unavený a jeho „vnútorné hodiny“ sa prepli na spánok, takže sa mu bude ľahšie zaspávať bez vašej pomoci.
4. Spočiatku nie je nutné zakaždým dávať dieťa samé do postieľky pred spaním. Začať môžete raz až dvakrát denne, práve v čase, keď podľa vašich skúseností bábätko najľahšie zaspí. Pre väčšinu detí je večer, no sú deti, ktoré ráno či popoludní zaspia rýchlejšie. Ide hlavne o to, aby ste mali vy aj bábätko pocit, že zaspať samé je v zásade možné. Potom sa to stane zvykom – je to len otázka času.
5. Čo však v prípade, ak dieťa pred spaním uložíte do postieľky a ono začne horko plakať? Skúste ho najskôr upokojiť bez toho, aby ste ho zdvihli. Hladkajte ho, spievajte pesničku, rozprávajte sa s ním, povedzte mu, ako veľmi ho ľúbite. Vysvetlite mu, že je čas, aby posteľ nabrala nové sily, že ste tam a budete dieťatko počas spánku chrániť. Ak dieťa stále plače, zdvihnite ho. Ale akonáhle sa upokojí, dajte ho späť do postieľky. Opäť plač - skúste sa znova upokojiť bez zdvihnutia a až potom, ak je všetko márne, vyberte dieťa z postieľky. Možno je ešte príliš malý a stojí za to počkať pár týždňov, aby som ho potom opatrne začal zvykať zaspávať sám.
6. Niektorým bábätkám pomáha spať cumlík. No akonáhle bábätko tvrdo zaspí, cumlík mu opatrne vyberte z úst, inak sa zobudí, keď ho v spánku stratí. A ak bábätko v noci prebúdzajúce sa hľadá cumlík a plače, potom sa môže stať účinnou pomocou až vtedy, keď sa ho naučí samo nájsť.
7. Bábätká v prvých mesiacoch života spia lepšie, ak sa temeno hlavy opierajú o zrolovanú plienku, vankúš alebo dosku chránenú prikrývkou. Pripomína im to pocit v maternici. (Moja dcéra tento pocit milovala aj v starších rokoch. Hornú časť postele som vždy prikryla prikrývkou a dcéra sa zmestila na vrch vankúša, aby si oprela hlavu o chrbát.)
8. Bábätko môžete pred spaním aj pevnejšie zavinúť, čím mu zároveň pripomeniete stiesnenosť pred pôrodom. A keď bábätko podrastie, môže mu pomôcť spací vak alebo maminkina košeľa zaviazaná v spodnej časti na uzol.
9. Vôňa matky má vo všeobecnosti na bábätká upokojujúci účinok, a k hlavičke bábätka môžete akurát tak priložiť niečo z maminho (obnoseného) oblečenia.
10. Nezabúdajte však, že hlavnou podmienkou, aby dieťa samo zaspalo, je správny čas na zaľahnutie. Dieťa sa musí naozaj unaviť, inak pokusy položiť ho nebudú úspešné. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je, ak ste už zaviedli prísny denný režim. V tomto prípade vopred viete, kedy sa „vnútorné hodiny“ dieťaťa prepnú do režimu spánku. Ak nie, potom sa budete musieť spoľahnúť na svoju intuíciu a skúsenosti. Unavené dieťa začne bezdôvodne zívať, pretierať si oči alebo sa správať. Skúste uhádnuť ten najlepší moment, keď sa mu už očká samy zatvárajú, dať ho samého do postieľky.

Pre mnohých rodičov je táto téma pálčivá. Naozaj, každý večer ukladáme deti spať: čítame rozprávky, spievame uspávanky, presviedčame, uspávame... To všetko môže pokračovať veľmi dlho. Niekedy proces zaspávania trvá viac ako hodinu. Všetky pesničky sa spievajú, rozprávky nasledujú za sebou a bábätko sa točí a točí. Je možné naučiť dieťa zaspávať samo? A ak áno, ako na to?

Túto myšlienku je celkom možné realizovať. Budete potrebovať určité znalosti, trpezlivosť, dôslednosť vo svojich činoch a dôveru, že všetko bude fungovať. A samozrejme - individuálny prístup. Všetky deti sú iné a nemôže existovať jediný algoritmus akcií. Existuje len určitá schéma, ktorá sa bude v každom prípade do určitej miery líšiť. Mama zvyčajne najlepšie cíti, na čo je jej dieťatko už pripravené a čo treba odložiť. Preto sa viac oplatí spoliehať sa na svoju materinskú intuíciu.

Individualita sa začína prejavovať takmer od narodenia. Niektoré deti začnú zaspávať samé od malička, väčšinou sú to pokojné, pomalé bábätká. Mobilné a emotívne bábätká často nedokážu samé zaspať a v tejto chvíli vyžadujú niečiu prítomnosť, častejšie ako maminu. Je to spôsobené tým, že nervový systém dieťaťa je stále nedokonalý, procesy excitácie a inhibície nie sú vyvážené. Pravdepodobne si mnohí rodičia všimnú, že dieťa, ktoré sa hralo, sa nemôže zastaviť (aj keď už nechce behať a skákať) a začne konať. Stáva sa to preto, že nervový systém je "preťažený" prijatými informáciami. A do večera sa spravidla nahromadí počet dojmov, takže je pre dieťa ťažké upokojiť sa samo, to si vyžaduje vonkajší zásah.

Bábätká často radi zaspávajú (a niekedy aj spia) pri matkinom hrudníku. Stále majú do značnej miery sací reflex, potrebu cítiť teplo matky. Vedľa nej sa cítia bezpečne a tento pocit je pre nich stále veľmi potrebný. Ak teda prsné dieťa kategoricky nechce zaspať sám, netrvajte na tom. Teraz je už sotva možné mu niečo vysvetliť, takže buďte trpezliví, kým trochu podrastie. Staršie deti už možno postupne viesť k tomu, že potrebujú zaspať samé. V akom veku je lepšie začať - je ťažké presne určiť. Jedno dieťa v roku s malým sa naučí bez problémov a druhé o dva a pol bude vyžadovať prítomnosť mamy. Preto by sa k tomu malo pristupovať selektívne.

Najlepšie je začať prípravou. Ako už bolo spomenuté, do večera je množstvo prijatých informácií také, že sa s nimi dieťa len ťažko vyrovnáva. Preto sa náladovosť spravidla zintenzívňuje vo večerných hodinách. Hodinu a pol pred spaním prepnite bábätko na pokojné hry. Je lepšie, ak sú mu známe hračky, zápletky a knihy - pre dnešok je dosť nových dojmov. Uložte si na tento účel viackrát prečítanú, no niekoľko dní nepoužívanú knihu (alebo už známu hru, hračku). V tomto čase môžete dieťa pravidelne nechávať samé v miestnosti, pričom dbajte na to, aby nezačalo byť nervózne, znepokojujúce alebo sa príliš „nehrať“. Pohrajte sa s dieťaťom pred spaním v blízkosti jeho postele. Medzi ďalšie pokojné zápletky možno navrhnúť nasledovné: uloženie bábik do postele, uloženie áut do garáže, uloženie kociek do škatule alebo niečo iné na „ospalú“ tému. Možno to spočiatku nebude fungovať, pretože dieťa v tomto konkrétnom čase bude chcieť hrať futbal alebo sa učiť nový tanec. V tomto prípade buďte trpezliví, zachovajte pokoj a verte v úspech, pretože deti sa všetko len učia. A tento proces nie je vždy jednoduchý, navyše v ňom hrá hlavnú úlohu dospelý. Vaša nálada sa prenáša na dieťa, preto je veľmi dôležité nestratiť optimizmus.

Teraz je však čas ísť spať. Všetky hračky sú naukladané, večerné cvičenie je za nami a bábätko je už v postieľke. Zostáva zaspievať uspávanku, zaželať dobrú noc, pobozkať dieťa a nechať ho zaspať samé. Tu je dôležité zaviesť a následne dodržiavať určitý „rituál zaspávania“ – súbor akcií, ktoré budú znamenať, že deň sa skončil a je čas na odpočinok. Môžete si najskôr ľahnúť k bábätku, povedať, aké je úžasné, ako ho milujete, byť naňho hrdá, aký je poklad... Lepšie je vyhnúť sa priamy pohľad„z očí do očí“ – pomáha nadviazať citový kontakt. A vôbec vám to nepomôže zaspať. Položte teda dieťa tvárou od seba. Je lepšie dať prednosť jednoduchej uspávanke ako rozprávke: zaujímavý príbeh zahŕňa fantáziu a tu tiež nie je na spanie. Ak je dieťa veľmi naliehavé, môžete mu povedať svoju obľúbenú rozprávku, je lepšie, ak je jednoduchá a krátka. Nastavte dieťatku, že je čas, aby zaspávalo samo, keďže je už veľké, že ste tam vždy a nie je sa teda čoho báť. Je veľmi možné, že vám dieťa veľmi skoro zavolá – vráťte sa, upokojte sa, pobozkajte a znova jedno nechajte. Spočiatku budete potrebovať niekoľko týchto „prístupov“, no po čase začne dieťa veľmi rýchlo zaspávať. Je dôležité, aby bez vás dlho neplakal – buďte tam, doslova „na diaľku škrípania“. Ak má vaše dieťa obľúbenú hračku, ponúknite mu, že s ňou zaspí.

Pre mamu je oveľa pohodlnejšie a pre dieťa zaujímavejšie - ísť spať nie v postieľke, kde spalo od narodenia, ale napríklad na vlastnej pohovke. Existujú príklady, keď ťažkosti so zaspávaním zmizli, keď dieťa dostalo vlastnú pohovku: začalo sa zaujímať, je „ako dospelý“. To bude relevantné pre staršie deti - vo veku 2-3 rokov, keď už dieťa bude schopné oceniť takéto "zapojenie" do sveta dospelých.

Ak je matka väčšinou s bábätkom, potom môžete dať pokyn otcovi (alebo inému členovi rodiny, ktorého dieťa tak často nevidí), aby ho uložil. S otcom sú deti spravidla oveľa menej rozmarné a správajú sa pokojnejšie. Presviedčanie a naznačovanie, že je čas zaspať sám, z otcových pier, s najväčšou pravdepodobnosťou zaúčinkuje. Mamu predsa môžete „ovplyvniť“ slzami, krikom, ale u otca takéto číslo v podstate nefunguje. Metodika zostáva rovnaká, aj keď ak otec ponúkne nejakú rozumnú inováciu, oplatí sa počúvať.

Dobrým pomocníkom, ako naučiť dieťa zaspávať samé, je denná rutina. Deti, ktoré sú zvyknuté chodiť spať v rovnakom čase, sa spravidla správajú v živote pokojnejšie, a preto budú môcť ľahšie a rýchlejšie zaspať. Ak dieťa nemá režim, oplatí sa cvičiť. To uľahčí vám aj jemu. Tu takmer všetko závisí od sebadisciplíny rodičov. Samozrejme, bude to chcieť veľa trpezlivosti, vytrvalosti a dôslednosti, ale výsledok vás nakoniec poteší.

Spravidla deti, ktoré zaspávajú samé, zaspia pomerne rýchlo. 5-10 minút a dieťatko už spí. To je dobré nielen pre rodičov, ale aj pre samotné dieťa. Nezabudnite, že všetky deti sú iné. A ak sa dieťa bráni vašim činom, nechce zaspať bez mamy, plače a trvá na jej prítomnosti – netreba zotrvávať. Odložte to na chvíľu. Dieťa rýchlo rastie, dospieva, múdrie. Možno o pár týždňov bude všetko oveľa rýchlejšie a jednoduchšie. Skúste to znova po chvíli.

Existujú teda štyri veľmi účinné metódynaučte svoje dieťa zaspávať samé.Ale aby ste si vybrali správnu metódu, ktorá je vhodná pre váš konkrétny prípad, musíte.

Samoupokojujúca metóda

Spočíva v jemnom dopade verbálnych a hmatových „sedatívnych“ prostriedkov, ktoré pomôžu bábätku naučiť sa zaspávať a ukľudňovať sa po prebudení samé.

Vaše akcie:

Ak má vaše dieťa problémy so spánkom, začnite s rituálmi pred spaním každý deň v rovnakom čase. Nezabudnite, že prispievajú k upokojeniu: teplý kúpeľ, tlmené svetlo, rozprávka pred spaním (jemné intonácie matkinho hlasu dieťa dobre uspávajú), tichá pokojná hudba. Keď je čas ísť do postele, položte dieťa do postieľky a zostaňte blízko. Hneď ako si všimnete, že má zatvorené oči, opatrne vyjdite z miestnosti. Ak to dieťa cíti a plakalo, vráťte sa, ale nedvíhajte ho, ale začnite potichu rozprávať. Hlavnou úlohou je uistiť sa, že keď počuje váš hlas, upokojí sa a potom sám zaspí. Bábätko si postupne zvyká, že keď sa v noci zobudí, neberie sa. Pomocou baby monitoru zasa môžete utíšiť bábätko svojim hlasom bez toho, aby ste vstali. Po dvoch-troch týždňoch tohto režimu už dieťa dokáže spať viac-menej dlhší čas samo vo svojej postieľke.

Komentár psychológa:

Toto je pomerne humánny a relatívne bezbolestný spôsob, ako to naučiť dieťa nezávislý spánok. Kľúčovým bodom je práve dôslednosť matky v jej konaní, jej trpezlivosť, dôvera a dôvera v seba.(„Robím správnu vec“). Nenechajte sa zavesiť na termíny! Pamätajte, že sú veľmi individuálne. Niekomu sa podarí zvyknúť dieťa na samostatný spánok za pár týždňov, rodičia ďalšieho bábätka možno budú potrebovať viac času. Je tiež dôležité pochopiť, že môžu nastať obdobia, kedy sa bábätko nebude vedieť samo upokojiť, ale bude dosť ufňukané a úzkostné (napríklad po očkovaní, kompletnej lekárskej prehliadke u rôznych špecialistov, po návšteve hostí alebo počas prerezávania zubov). Vašou úlohou je pamätať si to a hľadať spôsoby, ako pomôcť dieťaťu aj sebe.

Ešte dodatok: pri tejto metóde sa odporúča nebrať dieťa na ruky, ak začalo plakať. Vyzývam rodičov, aby nezachádzali do absurdity a rozhodovali sa v závislosti od situácie. Po prvé, nedovoľte, aby sa dieťa stalo hysterickým, až po vykašliavanie vlastných slín (a ešte viac zvracanie). Ak sa plač zintenzívni, dáva najavo, že nablízku je len prítomnosť mamy, jej hlas a ťahy mu momentálne nestačia. Po druhé, mnohí rodičia vedia, že bábätká plačú rôznymi spôsobmi. Je tam plač od bolesti, je tam „hlad“ atď.

Metóda dlhého zbohom

Táto možnosť Ideálne pre rodičov, ktorí ťažko znášajú detský plač. Ako naučiť dieťa zaspať, ak začne kňučať hneď, ako opustíte škôlku? Postupne sa vzdiaľujte od postieľky: každý deň pri ukladaní dieťaťa do postele by ste mali od neho sedieť stále ďalej, až sa ocitnete mimo miestnosti. S vedomím, že matka je nablízku, sa dieťa postupne naučí zaspávať samo bez stresu a strachu. Na druhej strane dieťa „pustíte zo seba“ a budete mať viac času na domáce práce a seba.

VAŠE AKCIE

Bábätko vložte do postieľky v momente, keď je už ospalé, no ešte celkom nezaspalo. Sadnite si vedľa neho tak, aby vás videl. Ak dieťa začne kňučať a žiadať o držanie, jemne ho pohladkajte a zašepkajte niečo upokojujúce („Mama je tu, všetko je v poriadku“). Reagujte na plač, ale držte dieťa len vtedy, ak je príliš prudké. Keď sa dieťa upokojí, vráťte sa na miesto, kde ste predtým sedeli. Izbu opustite až potom, čo bábätko úplne zaspí! Musíte byť pripravení na to, že ak sa znova zobudí uprostred noci, budete ho musieť „uspať“ rovnako ako večer, sedieť pri postieľke.

Prvé tri dni postupne posúvajte stoličku ďalej a ďalej od postieľky. Na štvrtý deň by to malo byť približne v polovici medzi postieľkou a dverami a na siedmy deň by ste mali sedieť pri dverách. Zostaňte na tom istom mieste ďalšie tri až štyri dni, pričom seďte chrbtom k dieťatku. Po 10-14 dňoch bude bábätko pokojne spať v škôlke samo.

KOMENTÁR PSYCHOLÓGY:

V prvom rade chcem povedať, že sedieť chrbtom k dieťaťu nie je veľmi správne. S najväčšou pravdepodobnosťou bude dieťa znepokojené, pretože nevidí tvár svojej matky, jej láskavý a „podporujúci“ pohľad, necíti jej náladu. Postava rodiča sediaceho chrbtom k dieťaťu je obrazom „chladnej odlúčenej matky“. Dieťa môže byť vystrašené („Mama ma opustila“). Metóda je vyhlásená ako „dlhá rozlúčka“, takže po siedmich dňoch je príliš skoro byť „pri dverách“. Samozrejme, všetko je tu individuálne: možno za týždeň bude jedno dieťa pripravené opustiť svoju matku a druhé nie. Rodičia musia situáciu „precítiť“.Čo tu môže narušiť proces uspávania? Emocionálny stav matky. Napríklad ju niečo rozčuľuje, alebo sa bojí, že v škôlke nenaučí dieťa pokojne zaspávať, alebo či jej myšlienky nie sú pri zaspávajúcom bábätku, ale niekde inde. Dieťa dokonale cíti stav matky a „reflektuje“ ho svojím správaním.

Preto, ak sa rozhodnete praktizovať túto metódu, urobte poriadok vlastné pocity, emócie a myšlienky.

Metóda bez sĺz (založená na knihe Ako uspať dieťa bez sĺz od Elizabeth Pantley)

Podstata metódy pri rozbore a prípadne aj zmene asociácií, ktoré u dieťaťa vznikajú v súvislosti s uspávaním. Ak je bábätko zvyknuté zaspávať, keď saje alebo keď ho hojdáte na rukách, prirodzene bude nezbedné, keď ho dáte do postieľky samé. Ako v tomto prípade naučiť dieťa zaspať?

V prvom rade autor radí začať ukladať dieťa do postele o 1,5–2 hodiny skôr, ako je všeobecne akceptovaný čas v každej konkrétnej rodine. To umožní dieťaťu vyhnúť sa prepracovaniu a tiež uvoľní nejaký čas navyše pre mamu.

Vaše akcie:

Ak si všimnete, že dieťa zaspáva iba vo vašom náručí, budete musieť vynaložiť úsilie na zmenu jeho asociácií spojených s odchodom do postele. Nechajte sen sledovať ho niekoľkokrát v rôznych podmienkach: v aute, na večierku, keď ho budete hojdať v hojdacom kresle. Skúste tiež nájsť niečo, s čím je zvyknutý chodiť do postele. Nemusí byť mäkká hračka! Možno to bude cumlík, vreckovka alebo niečo iné.

Znížte čas nočného kŕmenia a neponáhľajte sa k dieťaťu pri jeho prvom zavolaní. Naučte sa rozpoznávať zvuky, ktoré dieťa v noci vydáva, aby ste pochopili, či sa skutočne zobudilo alebo nie. Predstierajte, že spíte, kým si nie ste istí, že sa vás dieťa dožaduje, a nie chrochtanie alebo hádzanie sa a otáčanie v spánku. Ak sa v noci zobudilo a plakalo, dajte mu prsník alebo fľašu, ale nečakajte, kým zaspí. Skúste si v čase zaspávania odobrať „sedatívum“. Zároveň môžete dieťa pritlačiť k sebe a mierne s ním potriasť a povedať „šššš“ a ‚šššš‘. Potom skráťte čas kinetózy: po prebudení a kŕmení položte dieťa čo najskôr do postieľky a robte to isté, kým budete nablízku. Po určitom čase, keď ste sa vzdali nočného kŕmenia, snažte sa nebrať dieťa do náručia, keď sa zobudí (hladkajte ho, šepkajte mu upokojujúce slová, skláňajte sa nad postieľku), potom zastavte pri dverách, ak sa dieťa zobudí, a zopakujte predchádzajúce kroky. V záverečnej fáze aplikácie metódy, ako hovorí autor, môžete dieťa upokojiť tým, že budete pri dverách detskej izby alebo dokonca za dverami.

Komentár psychológa:

Tu je výber spôsobov „ukľudnenia“ obzvlášť atraktívny: dojčenie a figurína a počúvanie zvukov, ktoré dieťa vydáva. V období zníženého nočného kŕmenia by som pridal ďalšiu fľašu vody. Hlavnou vecou nie je rozčuľovať sa a dôverovať svojmu materinskému inštinktu. Ak nie všetko funguje a dieťa stále dobre nezaspí, v žiadnom prípade sa nehnevajte, ale pokračujte v skúšaní, čím si rozšírite svoje schopnosti. A, samozrejme, nezabudnite, že emocionálny stav dieťaťa je silne ovplyvnený psychologickou mikroklímou v rodine.

Ak je vzťah medzi rodičmi dosť napätý, dochádza k dlhotrvajúcim nezhodám alebo iným ťažkostiam, s najväčšou pravdepodobnosťou sa dieťa nebude chcieť odlúčiť od matky: zostať v izbe samo, spať bez prsníka, ležať v postieľke a „uspávať“. " na vlastnú päsť. Ak cíti, že „niečo nie je v poriadku“, bude potrebovať svoju matku ako podporu: „Je nablízku (dojčenie, kŕmenie z fľaše, ukladanie do postieľky), so mnou, vidím ju a cítim ju, ľúbi ma, som v bezpečí“ .

Ferberova metóda

Richard Ferber je americký profesor, ktorý sa zaoberá problematikou spánku detí. Jeho metodika, publikovaná v roku 1985 a venovaná tomu, ako naučiť dieťa zaspávať samo, vyvolala búrku kritiky. Ferber vychádzal z toho, že bábätko si veľmi rýchlo zvykne na neustálu prítomnosť mamy, po ktorej odmieta samo zaspať. Výsledkom je, že keď dieťa rastie, jeho uloženie do postele vyžaduje veľa času a úsilia rodičov. Verí sa, že Ferberova metóda učí dieťa už od útleho veku spoliehať sa na vlastné sily na dosiahnutie potrebného komfortu a trénuje aj jeho trpezlivosť a pokoru..

Vaše akcie:

Ako naučiť dieťa zaspať? Ferber odporúča začať „tréning“ s obvyklým rituálom pred spaním: kúpeľ, kŕmenie, uspávanka. Potom dieťa uložíte do postele, zaželáte mu dobrú noc a odídete z izby. S najväčšou pravdepodobnosťou budete okamžite počuť náročné kňučanie. Potom sa môžete vrátiť do izby, aby ste dieťatko upokojili. Pripravte sa na to mnohokrát, možno viac ako 20-krát za noc!Časové intervaly, cez ktoré môžete do izby vstúpiť, závisia len od veku dieťaťa, jeho zvykov a vašej výdrže. Najprv sa môžete vrátiť aj za minútu. Po opätovnom vstupe do izby bábätko upokojte – slovami či dotykmi, ale v žiadnom prípade ho nevyberajte z postieľky! Ak je to potrebné, zostaňte blízko, ako dlho chcete, kým znova nezaspí. Urobte to vždy, keď sa vaše dieťa zobudí. Od druhej noci predlžujte intervaly vašej neprítomnosti v škôlke zakaždým. Ľahšia verzia tejto metódy: cvičte byť preč od dieťaťa niekoľko hodín po sebe iba v noci.

Pri pokuse o upokojenie dieťaťa je vhodné mu nič nedávať (ani prsník, ani fľašu). Výnimkou je cumlík, ktorý je najlepšie umiestniť v blízkosti, aby si ho bábätko našlo samo. Do miestnosti by ste mali vstúpiť len vtedy, keď dieťa skutočne plače, nie kňučať. Profesor Ferber si je istý, že metóda skôr či neskôr funguje: dieťa si zvykne zaspať samo, aj keď sa v noci zobudilo a uvedomilo si, že je v izbe samo. Jediné silné odporúčanie: získať súhlas (alebo aspoň nezasahovanie) najbližších do procesu presunu drobcov do samostatnej postele.

Prax ukazuje, že oteckovia zvyčajne ľahšie dodržiavajú túto taktiku a udržiavajú časové intervaly ako mamičky (najmä tie dojčiace).

S príchodom prvorodičiek majú novopečení rodičia nielen obrovské množstvo príjemných starostí, ale aj veľa otázok. Zvlášť znepokojujúci je problém spánku detí. Koniec koncov, všetky nádeje, že deti zaspia samé a spia celé hodiny, sa v prvom týždni komunikácie s novorodencom rozpadajú. Niektorí musia dieťa húpať celé hodiny, iní pri ňom musia celú noc ležať. Ale otázka spánku detí sa dá vyriešiť bez problémov. Treba mať len trochu trpezlivosti!

Spánok je dôležitým prvkom harmonického rozvoja

Kvalitný spánok hrá v živote každého človeka veľkú rolu. Dospelí strávia tretinu svojho života v ríši Morpheus. Správny spánok je veľmi dôležitý aj pre bábätko, ktoré je hore len 6-7 hodín denne. Ak Malé dieťa cez deň nechce zaspať, vtedy ho niečo trápi. Zdravé dieťa musí mať denný odpočinok.

Spánok je nevyhnutnou súčasťou duševného a fyzického rozvoja. mužíček. Práve počas odpočinku sa produkuje rastový hormón. Dôležitá je najmä fáza hlbokého spánku. V tomto čase sa v tele objavujú nové bunky a mozog odpočíva. Ak teda dieťa cez deň nezaspí, tak mu treba určite pomôcť. Musíte dieťaťu povedať rozprávku alebo spievať pieseň.

Hyperaktivita u detí môže byť často dôsledkom nedostatku spánku v noci. Nedostatok spánku vedie k tomu, že dieťa nemôže ovládať svoje emócie. V dôsledku toho sa objavuje nadmerná slzavosť a rozmarnosť. Mnohí rodičia sa snažia situáciu napraviť pomocou liekov. Jediné, čo je však potrebné urobiť, je zabezpečiť správny spánok dieťaťa.

Vlastnosti spánku u dojčiat

U detí, rovnako ako u dospelých, je spánok rozdelený do fáz. Mnoho ľudí si myslí, že spia nepretržite od večera do rána, no v skutočnosti sa musia niekoľkokrát za noc zobudiť. Jediný rozdiel je v tom, že dospelí môžu ľahko zaspať sami a často si ani nepamätajú svoje nočné prebúdzanie. Ale dieťatko samo zaspí až keď.Ak je už hore, možno bude potrebovať pomoc mamy alebo otca.

Spánok detí starších ako jeden rok sa už stáva viac dospelým. Mnohé deti už dokážu prespať bez pomoci rodičov celú noc. Niektorí dokonca - v samostatnej miestnosti. No často sa stáva, že dieťa nechce zaspať bez rodičov. Napriek tomu už po roku môže byť dieťa zvyknuté na samostatné miesto na spanie.

a detský spánok

Dojčené novorodenci jedia takmer neustále. Materský prsník pre nich nie je len zdrojom výživy. Bábätko sa pomocou sania rýchlo upokojí a zaspí. Pre matky, ktoré sa riadia prirodzeným rodičovským vzorom, to nie je problém. Prsník ponúknu dieťaťu na jeho prvé požiadanie.

To je už dávno dokázané materské mlieko nezaťažuje detský bruško. Dieťa môže jesť aj počas spánku. Ale rodičom, ktorých deti sú na umelé kŕmenie Osobitná pozornosť by sa mala venovať otázke organizácie spánku a výživy.

Deti, ktoré vážia viac ako 6 kg, môžu pokojne prespať celú noc bez kŕmenia. Rodičia musia s nízky vek zvyknúť dieťa na to, že večer sa proces trávenia zastaví. Výnimkou je samozrejme dojčenie. Zmes je vhodné dať dieťaťu najneskôr hodinu pred nočným spánkom. Ak sa toto pravidlo nedodrží, nečudujte sa, že dieťa po kŕmení nezaspí.

Ak sa dieťa v noci stále prebúdza, môžete mu ponúknuť pitie vody. Len pár dní – a na nočnú nespavosť môžete zabudnúť.

Výhody a škody spoločného spánku

Psychológovia sveta sa neunúvajú opakovať, že hrá obrovskú úlohu v jeho psycho-emocionálnom vývoji. Bábätko sa vždy cíti bezpečne, a preto pokojne spí. Okrem toho vám spoločný spánok umožňuje začať laktáciu od prvých dní. Napriek tomu sa mnohí rodičia ešte pred pôrodom pýtajú, ako naučiť dieťa zaspávať samé. Niektorí zároveň hneď radšej umiestnia bábätko do samostatnej izby.

Do troch mesiacov potrebuje každé bábätko úzky kontakt s matkou. Je pre neho životne dôležité cítiť jej vôňu, cítiť teplo jej tela. Preto je spoločné spanie v tomto veku obzvlášť dôležité. Ak dieťa s záchvatom hnevu zaspí, určite ho treba uložiť do postieľky!

Mamám, ktoré spia celú noc vedľa svojho dieťatka, sa podarí zaspať výborne. Na kŕmenie predsa netreba vstávať. Dieťa môže nezávisle nájsť prsník matky ležiacej vedľa neho. V tomto prípade môžete kontrolovať telesnú teplotu dieťaťa, ako aj reagovať na akékoľvek jeho potreby. Spoločné spanie tiež podporuje rýchle fyzický vývoj dieťa.

Niekedy musíte stále myslieť na to, ako naučiť dieťa zaspávať samé. Príliš citlivé matky sa môžu báť ublížiť svojmu dieťaťu. V tomto prípade spánok nemožno nazvať kvalitným. nie najlepšia možnosť je spoločný sen s oboma rodičmi, ak si otec neodopiera užívanie alkoholických nápojov. Alkohol výrazne znižuje citlivosť, čo znamená, že existuje možnosť udusenia dieťaťa vo sne.

Bábätko zaspí s prsníkom

Mnohé deti sa od útleho veku učia zaspávať počas kŕmenia. Mama sa o túto chvíľu až do určitého času nestará. Prisávanie je jedno z najdôležitejších. Preto aj keď dieťa nie je hladné, rýchlo zaspí, stačí pár minút sania z prsníka. Je to veľmi pohodlné a rýchly spôsob uspať dieťa.

Niekedy ešte musíte dieťa odstaviť, aby zaspalo s prsníkom. Stáva sa, že dieťa nepustí matkin prsník počas celého spánku. Zároveň matka nemá dostatok spánku. V tomto prípade môže byť prsník ponúknutý len vtedy, keď je dieťa skutočne hladné. Ale jednoduchý cumlík pomôže uspať dieťa.

Dnes už prakticky neexistujú pediatri, ktorí by nehovorili o jej nebezpečenstve. Matkina náhrada prsníka, samozrejme, dieťatku neprospieva. Ale nie je to škodlivé, ak sa používa rozumne. Cumlík sa oplatí ponúkať dieťaťu len pred spaním. Nie je vhodné dávať cumlík dieťaťu staršiemu ako rok.

Výhody a poškodenia kinetózy

Od dávnych čias efektívnym spôsobom na upokojenie dieťaťa sa považovalo za kinetózu. Robili to ručne alebo pomocou špeciálnych detských kolísok. Naše staré mamy a mamy hojdali bábätká. Moderní rodičia použiť aj túto metódu. Sú však aj takí, ktorí pohybovú chorobu považujú za škodlivú. Čiastočne majú pravdu.

Mnohým rodičom, ktorí sú zvyknutí na hojdanie, dieťa zaspáva iba v náručí. Uložiť ho do postieľky aj po zaspaní môže byť dosť náročné. Akékoľvek zdanlivo bezvýznamné dráždidlo môže prebudiť dieťa. V tomto prípade sa musí proces kinetózy zopakovať znova.

Deti mladšie ako jeden rok majú slabý vestibulárny aparát. Rýchla kinetóza môže spomaliť mozog dieťaťa. To, čo rodičia považujú za sen, sa môže ukázať ako strata vedomia. Naučiť dieťa zaspať bez kinetózy je v tomto prípade veľmi dôležité pre jeho fyzické zdravie.

Napriek tomu novorodenec vďaka jemnému pohupovaniu cíti pohladenie rodičov. A starí ľudia hovoria, že ľudia, ktorí boli v detstve otrasení, vyrastajú múdri a pokojní.

Ako naučiť dieťa zaspať bez kinetózy?

Tí, ktorí svoje dieťa naučili zaspávať s kinetózou, budú musieť byť trpezliví. Predsa len, nebude možné, aby si bábätko prvýkrát zvyklo zaspávať samo. Proces musí byť postupný. V teplom období môže byť denný spánok kombinovaný s prechádzkou po ulici. Čerstvý vzduch podporuje rýchle a pokojné zaspávanie. Bábätká spia v kočíku dlho a zdravo.

Ak dieťa zaspí iba v náručí, dokonca aj na ulici, na záchranu príde prak. S týmto prístrojom bude mamička nielen pokojná pre svoje bábätko, ale stihne aj veľa vecí. Záves robí rodičov mobilnejšími a deti pokojnejšími.

Ako naučiť dieťa zaspať samo, ak je zlé počasie? Pred spaním by malo bábätko maximalizovať svoju energiu. Mali by ste aktívne tráviť čas s dieťaťom. Môžete s ním robiť gymnastiku alebo hrať vzdelávacie hry. Pošlite dieťa spať až vtedy, keď je naozaj unavené. V tomto prípade sa pravdepodobnosť samozaspávania niekoľkonásobne zvyšuje.

Mali by ste byť pripravení na to, že kinetózu vystrieda iný rituál. Pred spaním môžete bábätku porozprávať rozprávku alebo zaspievať pesničku. Dieťa sa tak odnaučí z rúk rodičov a začne spať oveľa silnejšie.

Kedy by ste mali presunúť svoje dieťa do samostatnej izby?

Keď deti zaspia vo vlastnej izbe, rodičia majú oveľa väčšiu voľnosť. Manželia sa môžu venovať jeden druhému alebo riešiť dôležité problémy. No nie každý dokáže dieťatko premiestniť hneď od prvých dní do vlastnej izby. Áno, a to nie je potrebné. Veď úzky kontakt medzi matkou a dieťaťom v prvých rokoch života je obzvlášť dôležitý.

Mnohí rodičia sa pýtajú, kedy a ako naučiť dieťa zaspávať samé a v samostatnej izbe. V tejto veci neexistuje univerzálna rada. Každé dieťa reaguje individuálne na udalosti, ktoré sa okolo neho dejú. Niektoré deti sú pripravené na samostatnú existenciu v oddelenom priestore od prvých dní života. No sú aj takí, ktorí sa boja byť sami so sebou aj v školskom veku.

Rodičia by si mali vyvinúť vlastnú taktiku na premiestnenie bábätka do samostatného priestoru. Najprv budete musieť byť s dieťaťom, kým nezaspí. Čas strávený so synom alebo dcérou bude potrebné denne skrátiť. Nebojte sa, ak je proces príliš pomalý. A určite nemôžete kričať na dieťa, ktoré sa bojí byť samo so sebou.

Sťahovanie do samostatnej izby je pre bábätko stresujúce. Rodičia by mali urobiť všetko preto, aby rýchlo prekonal svoj vlastný strach.

Nespavosť u dieťaťa

Mamičky a otcovia, ktorí sa pýtajú, ako naučiť dieťa zaspávať samé, môžu čeliť problému detskej nespavosti. Dieťa, ktoré sa bojí byť samo, sa na podvedomej úrovni pripravuje na dlhú bdelosť. Koniec koncov, práve v tomto čase môžete čo najrýchlejšie reagovať na nebezpečenstvo. Zvyk môže spôsobiť aj nedostatok spánku. Bábätko si už vytvorilo určitú víziu života. Rocked - je čas spať, dať prsia - je čas jesť. Zbaviť sa týchto návykov je dosť ťažké.

Môžete hľadať aj iné podnety. Bábätko nikdy nezaspí, ak je hladné, smädné alebo má bolesti. Zároveň bude nielen bdelé, ale aj nepokojné. V tomto prípade sa bude musieť presunúť proces presunu dieťaťa do samostatnej miestnosti. Akékoľvek zmeny v živote dieťatka by mali nastať, keď je úplne zdravé a plné.

Atmosféra v izbe ovplyvňuje aj spánok detí. Vo večerných hodinách nezabudnite vetrať miestnosť. Optimálna teplota je 18-20 stupňov Celzia. Ak je v miestnosti príliš teplo, dieťa určite nebude môcť zaspať. Chlad tiež neprispieva k zdravému a predĺženému spánku.

Nabúrajte a zostaňte hore

Rodičia, ktorí nevedia, ako naučiť svoje dieťa zaspávať samé, musia často riešiť problém narušenia režimu spánku a bdenia dieťaťa. Bábätká cez deň dlho spia, v noci sa budia a dlho „chodia“. Problém je vyriešený celkom jednoducho. Počas dňa musíte udržať svoje dieťa v bdelom stave čo najdlhšie. To, samozrejme, nie je jednoduché. Budete musieť vymýšľať rôzne zábavy a rozptýliť dieťa tými najzaujímavejšími spôsobmi. Ale len pár dní - a režim bude obnovený.

Niektoré rituály pomáhajú nastoliť správnu rutinu a prispievajú k rýchlemu zaspávaniu. Každý deň pred spaním je potrebné vykonávať rovnaké akcie. To môže byť vodné procedúry, potom kŕmenie. Bezprostredne pred spaním je nežiaduce hrať aktívne hry s dieťaťom. Môžete si však prečítať knihu s jasnými obrázkami.

Strava je dôležitá aj z hľadiska spánku. Predposledné kŕmenie pred nočným odpočinkom by nemalo byť dostatočne uspokojujúce. Potom sa dieťa tesne pred spaním výdatne naje a dlho zaspí. Zároveň sa neoplatí kŕmiť dieťa neskôr ako hodinu pred zaspaním. Jedlo by malo byť strávené a nezasahovať do správneho odpočinku celého organizmu.

Dieťa, ktoré už prešlo na jednorazový denný spánok, by malo zaspať najneskôr do poludnia. V tomto prípade ešte pred večerom bude mať čas získať nové dojmy a bude môcť rýchlo a nezávisle zaspať večer.

Naučiť dieťa spať samo nie je také jednoduché. S touto záležitosťou sa netreba ponáhľať. Príde čas - a dieťa zaželá všetkým dobrú noc a bez problémov pôjde do svojej postele. Dovtedy by ste si mali užívať blízky kontakt s malým a takým milým mužíčkom.

Je možné od prvých dní života bábätka naučiť sa rozumieť jeho „jazyku“ a začať s ním naplno komunikovať? Ako pochopiť charakter novorodenca, aby sme sa o neho postarali, berúc do úvahy jeho osobné vlastnosti a temperament? Existujú jednoduché a spoľahlivé spôsoby, ako vyriešiť bežné problémy v dojčenskom veku, ako je „bezdôvodný“ plač alebo nechcenie v noci spať?

O tom a ešte oveľa viac hovorí Tracey Hogg, špecialistka na starostlivosť o novorodencov. Jej dlhoročné skúsenosti a odporúčania pomohli toľkým rodinám, vrátane tých hviezdnych, zvládnuť ťažkosti prvého roku rodičovstva a vychovať šťastné a zdravé deti. Všetky Tracyine rady sú mimoriadne praktické a dostupné pre každého a techniky, ktoré ponúka, sú mimoriadne účinné – možno preto, že jej prístup je založený na rešpektujúcom prístupe k novonarodeným deťom, síce malým, ale osobnostným.

Prečo sa táto kniha oplatí prečítať

• Tracey Hogg je jednou z najznámejších autoriek literatúry pre rodičov a deti, uznávaná je na rovnakej úrovni ako významná Adele Faber, Elaine Mazlish, William a Martha Sears;
• nevyhnutnosť pre všetkých rodičov, ktorí majú novorodencov: pochopíte, čo môžete očakávať a naučíte sa zvládať aj to, čo ste neočakávali;
• autor kompetentne a láskavo vysvetlí každej matke a otcovi, ako vychovať šťastné dieťa v láske, úcte a starostlivosti;
• rodičia na celom svete nazývajú Tracy modernou Mary Poppins pre jej praktické rady;
• moderní pediatri odporúčajú knihy autora rodičom na celom svete.

Kto je autorom
Tracey Hogg je právom považovaná za modernú Mary Poppins, na celom svete mladé mamičky používajú jej techniku ​​na to, aby deti samé zaspávali.
Autorka bola zdravotná sestra, a aby mohla bábätkám pomáhať, musela sa naučiť rozumieť ich reči a dešifrovať signály, ktoré vysielali. Vďaka tomu si Tracy osvojila ich neverbálny jazyk. Po presťahovaní do Ameriky sa venovala starostlivosti o novorodencov a ženy pri pôrode a pomoci čerstvým rodičom.

Nižšie uverejňujeme kapitolu, v ktorej sa autor podelí o tajomstvá na tému, ktorá nenechá žiadneho rodiča ľahostajným: ako naučiť bábätko zaspávať samo v postieľke a pokojne spať celú noc.

Ako naučiť bábätko zaspávať samo a pokojne prespať celú noc?

Moje novonarodené dieťa malo asi dva týždne, keď som sa zrazu ohlušil uvedomením si: Už si nikdy nebudem môcť oddýchnuť. No, nikdy nie je možno príliš silné slovo. Bola tu nádej, že keď syna pošlem na vysokú školu, budem môcť opäť v noci pokojne spať. Ale bol som pripravený dať hlavu za odseknutie - pokiaľ je to dieťa, toto mi nesvieti.
Sandy Shelton. Pokojne nočný spánok a iné klamstvá

Sladké sny, moja drahá!

V prvých dňoch života je hlavným zamestnaním novorodenca spánok. Niektorí spia prvý týždeň až 23 hodín denne! Samozrejme, každá živá bytosť potrebuje spánok, no pre novorodenca je všetkým. Kým dieťa spí, jeho mozog neúnavne pracuje na vytváraní zákrutov potrebných pre duševný, fyzický a emocionálny vývoj. Ak sa dieťa dobre vyspí, je sčítané, sústredené a so všetkým spokojné – tak ako dospelý človek po dobrom oddychu. Výdatne sa stravuje, s nadšením sa hrá, vyžaruje energiu a aktívne komunikuje s ostatnými.

Telo dieťaťa, ktoré nespí dobre, nemôže normálne fungovať, pretože jeho nervový systém je vyčerpaný.

Je podráždený a nekoordinovaný. Bábätko sa zdráha vziať prsník alebo fľašu. Na objavovanie sveta nemá silu. Najhoršie je, že prepracovanie zhoršuje problém so spánkom. Ide o to, že zlé spánkové návyky vytvárajú začarovaný kruh. Niektoré deti sú také unavené, že sa fyzicky nedokážu upokojiť a zaspať. Až keď už nezostanú absolútne žiadne sily, chúďatká konečne vypnú. Bolí to sledovať, ako sa bábätko doslova omráči vlastným plačom, snaží sa izolovať od sveta, je také prehnané a rozrušené. Najhoršie však je, že aj tento ťažko vybojovaný sen sa ukáže ako plytký a prerušovaný a niekedy netrvá dlhšie ako 20 minút. V dôsledku toho dieťa takmer neustále žije "na nervy".

Zdá sa teda, že všetko je zrejmé. Vedeli by ste však, koľko ľudí nerozumie tejto jednoduchej veci: vypestovať si návyk zdravý spánok Bábätko potrebuje vedenie rodičov. Takzvané problémy so spánkom sú typické, pretože mnohí rodičia si to neuvedomujú: oni a nie ich deti by mali rozhodovať o tom, kedy dieťa pôjde spať a ako zaspí.

V tejto kapitole vám poviem, čo si o tom sám myslím a mnohé z mojich myšlienok sa určite dostanú do rozporu s tým, čo ste čítali alebo počuli od iných. Naučím vás, ako si všimnúť únavu bábätka skôr, než sa unaví, a čo robiť, ak premeškáte cenný čas, keď sa dieťa ľahko uloží do postieľky. Dozviete sa, ako pomôcť bábätku zaspať a ako odstrániť problémy súvisiace so spánkom skôr, ako sa stanú pretrvávajúcim problémom.

Preč s klamom: ľahký spánok

Teraz sú mysle rodičov vo vlastníctve dvoch radikálne odlišných „škol“ jedna od druhej.
Do prvej patria vyznávači spoločného spánku, nech sa už volá akokoľvek, či už ide o „spanie v rodičovskej posteli“ alebo o Searsovu metódu. (Dr. William Sears, kalifornský pediater, presadzuje myšlienku, že deti by mali mať možnosť spať v posteli svojich rodičov, kým nepožiadajú o vlastnú posteľ.) Táto metóda je založená na myšlienke, že dieťa má pozitívny vzťah k spánku a ukladanie do postielky by sa malo rozvijat (tu som "za" oboma rukami) a ze najspravnejsie k tomuto cielu je nosit ho na rukach, kojit a hladkat, kym dietatko nezaspi (co kategoricky namietam ). Sears, najvplyvnejší propagátor tejto metódy, bol v rozhovore uverejnenom v časopise Child v roku 1998 zmätený: "Ako môže byť matka v pokušení dať svoje dieťa do škatule s barmi a nechať ho v tmavej miestnosti samé?"

Zástancovia spoločného spánku rodiča a dieťaťa často uvádzajú tradície z iných kultúr, ako je Bali, kde novorodencov nepustia, kým nedosiahnu tri mesiace. (Ale nežijeme na Bali!) Členovia La Leche League veria, že ak má bábätko ťažký deň, mama by s ním mala zostať v posteli a poskytnúť mu kontakt a starostlivosť navyše, ktorú potrebuje. To všetko slúži na „posilnenie pripútanosti“ a vytvorenie „pocitu bezpečia“, takže zástancovia tohto názoru veria, že je celkom možné, aby mama a otec obetovali svoj čas, osobný život a vlastnú potrebu spánku. A aby im to uľahčil Pat Yerian, zástanca spoločného spánku, ktorého názor je uvedený v knihe “ ženské umenie dojčenie“ (The Womanly Art of Breastfeeding) nabáda nespokojných rodičov, aby zmenili svoj pohľad na situáciu: „Ak dokážete urobiť krok k väčšej tolerancii [vo vzťahu k tomu, že vás dieťa zobudí], získate schopnosť užiť si tieto tiché chvíle nočnej komunikácie s novorodencom, ktorý potrebuje vaše ruky a náklonnosť, alebo s malým starším bábätkom, ktoré potrebuje byť len s niekým nablízku.

Druhým extrémom je metóda oneskorenej reakcie, často označovaná ako „Ferber“ podľa Dr. Richarda Ferbera, riaditeľa Centra pre štúdium porúch spánku detí v Bostonskej detskej nemocnici. Podľa jeho teórie sa zlozvyky spojené so spánkom získavajú, čo znamená, že sa ich možno zbaviť (s čím úplne súhlasím). V súlade s tým odporúča rodičom, aby bábätko uložili do postieľky ešte v bdelom stave a naučili ho zaspávať samé (s tým súhlasím aj ja). Ak dieťa namiesto zaspávania začne plakať, v skutočnosti sa obráti na rodičov s výzvou: „Poď, vezmi ma odtiaľto! - Ferber radí nechať plač bez dozoru stále dlhšie a dlhšie: prvú noc na päť minút, druhú na 10, potom na 15 atď. (a tu sa s Dr. Ferberom rozchádzame). Vysvetlenie Dr. Ferbera je uvedené v časopise Child: „Ak sa chce dieťa hrať s nebezpečným predmetom, povieme mu „nie“ a stanovíme mu hranice, ktoré môžu spôsobiť protest... To isté sa stane, keď mu vysvetlíme, že v noci platia pravidlá. Dobrý spánok v noci je v jeho vlastnom záujme.“

Možno ste sa už pripojili k jednému alebo druhému táboru.
Ak vám a vášmu dieťaťu niektorý z týchto dvoch spôsobov vyhovuje, vyhovuje vášmu životnému štýlu, neváhajte, pokračujte v rovnakom duchu. Faktom ale je, že mi často volajú ľudia, ktorí už zažili oba tieto prístupy. Udalosti sa zvyčajne vyvíjajú nasledujúcim spôsobom. Jeden rodič spočiatku uprednostňuje myšlienku spoločného spánku so svojím dieťaťom a presvedčí svojho partnera alebo partnerku, že je to to najlepšie, čo môžete urobiť. V konečnom dôsledku je v tom naozaj niečo romantické – akýsi návrat „k pôvodu“. A nočné kŕmenie už nie je problém. Nadšení manželia sa rozhodnú postieľku vôbec nekupovať. No prejde pár mesiacov – niekedy aj dosť veľa – a idylka sa končí. Ak sa mama a otec veľmi obávajú „spať“ dieťaťa, potom môžu sami stratiť spánok kvôli neustálym obavám a niekto vyvinie bolestivú citlivosť na najmenší zvuk, ktorý dieťa vo sne vydá.

Dieťa sa môže často prebúdzať – každé dve hodiny – a vyžadovať si pozornosť. A ak niektorým deťom stačí, keď ich hladkajú alebo silno objímajú, aby opäť zaspali, potom si iné myslia, že je čas sa hrať. V dôsledku toho sú rodičia nútení túlať sa po byte: jednu noc sa hrajú s dieťaťom v spálni, druhú driemu v obývačke a snažia sa všetko dobehnúť. Nech je to akokoľvek, ak by obaja neboli na 100% presvedčení o správnosti zvolenej metódy, v jednom z nich, ktorý podľahol presviedčaniu toho druhého, začína narastať vnútorný odpor. Toto je miesto, kde tento rodič chytí metódu „Ferber“.

Pár sa rozhodne, že je čas, aby si dieťa zaobstaralo vlastnú posteľ a kúpilo postieľku. Z pohľadu bábätka ide o revolúciu, zrútenie známeho sveta: „Tu sú moja mama a otec, uložili ma k nim do postele na niekoľko mesiacov, hojdali ma, túlali sa, nešetrili námahou. som šťastný, a zrazu - prásk! Bol som odmietnutý, vysťahovaný do inej miestnosti, kde je všetko cudzie a desivé! Neporovnávam sa s väzňom a nebojím sa tmy, pretože moja infantilná myseľ takéto pojmy nepozná, ale trápi ma otázka: „Kam sa všetci podeli? Kde sú pôvodné teplé telá, ktoré tam vždy boli?" A plačem - inak sa nemôžem opýtať: "Kde si?" A konečne sa objavia. Hladkajú ma, žiadajú, aby som bol múdry a spal. Nikto ma však nenaučil zaspávať sám. Som ešte dieťa!"

Podľa mňa nie sú radikálne metódy vhodné pre všetky deti. Očividne nevyhovovali deťom, ktorých rodičia sa na mňa obracajú o pomoc. Osobne sa radšej od začiatku držím toho, čo považujem za zlatú strednú cestu. Svoju metódu nazývam „inteligentný prístup k spánku“.

Čo je to inteligentný prístup k spánku?

Toto je stredná cesta, odmietajúca akékoľvek extrémy. Všimnete si, že môj prístup preberá niektoré z oboch týchto princípov, ale nie všetky, pretože podľa môjho názoru myšlienka „nechať ho plakať a spať“ nie je kompatibilná s rešpektujúci postoj dieťaťu a spoločný spánok núti rodičov obetovať svoje vlastné záujmy. Moja zásada zohľadňuje záujmy rodiny ako celku, potreby všetkých jej členov. Na jednej strane treba bábätko naučiť zaspávať samé – vo vlastnej postieľke sa musí cítiť pohodlne a bezpečne. Na druhej strane potrebuje našu prítomnosť aj na upokojenie po strese. Nemôžete začať riešiť prvý problém, kým sa nevyrieši druhý. Zároveň rodičia potrebujú aj poriadny oddych, čas, ktorý môžu venovať sebe a sebe navzájom; ich život by sa nemal točiť okolo dieťaťa 24 hodín denne, ale aj tak musia dieťaťu venovať trochu času, úsilia a pozornosti. Tieto ciele sa v žiadnom prípade navzájom nevylučujú. Ďalej vám poviem, na čom je založený rozumný prístup k spánku a s týmto vedomím vyriešite všetky problémy, ktoré sú pred vami. V celom texte kapitoly uvediem príklady praktickej realizácie každého prvku, aby ste si ľahšie osvojili prvé „C“ môjho nádherného PASSU. (Výživa - Aktivita - Spánok - Voľný čas rodičia - viac sa o tom dočítate v iných kapitolách - cca. Maternity.ru).

Tri fázy spánku

Pri zaspávaní dieťa prechádza týmito tromi fázami. Celý cyklus trvá asi 20 minút.

1. fáza: „okno“. Vaše dieťa nemôže povedať: "Som unavený." Ale ukáže vám to zívaním a inými únavami. Skôr ako si tretíkrát zívne, uložte ho do postele. Ak sa tak nestane, neprejde do druhej fázy zaspávania, ale bude plakať.

2. fáza: „vypnuté“. Začiatok tejto fázy je poznačený charakteristickým pohľadom dieťaťa, zamrznutého, nasmerovaného nikto nevie kam – hovorím tomu „pohľad do diaľky“. Dieťa ho drží 3-4 minúty a hoci má oči otvorené, v skutočnosti sa nikam nepozerá – jeho vedomie sa vznáša niekde medzi realitou a spánkom.

3. fáza: „spánok“. Teraz sa dieťa podobá na osobu, ktorá si zdriemla vo vlaku: oči sa zatvárajú, hlava padá na hruď alebo na stranu. Zdá sa, že už zaspal, ale nebolo to tam: oči sa zrazu doširoka otvoria, hlava trhne späť do predchádzajúcej polohy, takže sa celé telo chveje. Potom sa viečka opäť zatvoria a všetko sa opakuje znova a znova trikrát až päťkrát, potom sa konečne ponorí do spánku.

Choďte tam, kam chcete. Ak vás myšlienka spoločného spánku láka, dôkladne ju preskúmajte. Takto by ste chceli tráviť každú noc po dobu troch mesiacov? Šesť mesiacov? Dlhšie? Pamätajte: všetko, čo robíte, učíte svoje dieťa. Ak mu teda pomôžete zaspať tým, že si ho 40 minút pridržíte na hrudi alebo ho budete hojdať, vlastne mu hovoríte: „Tak by si mal zaspať.“ Keď sa rozhodnete ísť touto cestou, musíte byť pripravení ju sledovať dlhú dobu.

Nezávislosť neznamená zanedbávanie. Keď poviem matke alebo otcovi novorodenca: „Musíme jej pomôcť osamostatniť sa,“ pozerajú na mňa s úžasom: „Nezávislá? Ale, Tracy, má len pár hodín!" "Kedy by sme podľa teba mali začať?" Pýtam sa.

Nikto, dokonca ani vedci, nemôže na túto otázku odpovedať, pretože nevieme, kedy presne dieťa začína chápať svet v plnom zmysle slova. "Tak začni hneď!" nalieham. Ale učiť samostatnosti neznamená prestať plakať sám. To znamená uspokojiť potreby bábätka, vrátane toho, že ho zodvihnete, keď plače – pretože tým sa vám snaží niečo povedať. Ale keď sú jej potreby uspokojené, treba ju nechať ísť.

Sledujte bez zasahovania. Možno si pamätáte, že toto odporúčanie som už dávala, keď som hovorila o hrách s bábätkom. Platí to aj pre spánok. Zakaždým, keď dieťa zaspí, prejde sledom určitých fáz (pozri „Tri fázy zaspávania“). Rodičia by mali túto postupnosť dobre poznať, aby ju neporušili. Nemali by sme zasahovať do prirodzených procesov života dieťaťa, ale pozorovať ich, čím dávame drobcom príležitosť zaspať sami.

Nerobte svoje dieťa závislé na barlách.„Barla“ nazývam akýkoľvek predmet alebo akúkoľvek činnosť, po strate ktorej dieťa zažíva stres. Netreba dúfať, že sa dieťatko naučí zaspávať samo, ak mu navrhnete, že mu vždy poslúžia ockove ruky, polhodinová kinetóza či mamina bradavka v ústach. Ako som poznamenal v kapitole 4, schvaľujem používanie cumlíkov, ale nie ako zátky pre plačúce dieťa. Prikladať dieťaťu cumlík alebo prsník, aby mu zavrelo ústa, je jednoducho neslušné. Navyše, ak to robíme alebo donekonečna nosíme omrvinky na rukách, kolíske a hojdaní, aby zaspala, vytvárame jej závislosť na „barličke“, čím ju zbavujeme možnosti rozvíjať sebaupokojujúce schopnosti a Naučte sa zaspávať bez vonkajšej pomoci.

Mimochodom, „barla“ nie je vôbec to isté ako prechodný predmet – povedzme plyšová hračka alebo deka –, ktorú si dieťa samo vyberie a ku ktorej sa pripúta. Väčšina dojčiat do siedmich alebo ôsmich mesiacov toho nie je schopná – „prípútanosti“ veľmi malých detí tvoria z väčšej časti rodičia. Samozrejme, ak vaše dieťa utešuje obľúbená hračka, ktorá visí v postieľke, dovoľte jej ju mať. Ale som proti všetkým veciam, ktoré jej dávate, aby ste ju upokojili. Nechajte ju, aby si našla svoje vlastné spôsoby, ako sa upokojiť.

Vytvorte si rituály pre denný a nočný spánok. Ukladanie bábätka do postele cez deň a večer by malo byť vždy rutinou. Nikdy ma neunaví zdôrazňovať: baby sú neuveriteľné tradicionalisti. Radšej vedia, čo bude ďalej. Štúdie ukázali, že aj veľmi malé deti, naučené očakávať určité podnety, ich dokážu predvídať.

Zistite viac o spánkových návykoch vášho dieťaťa. Všetky „recepty“ na uspávanie dieťaťa majú spoločnú nevýhodu: neexistujú žiadne univerzálne prostriedky. Jednému vyhovuje, druhému druhému. Áno, ponúkam rodičom veľa rád. všeobecný, vrátane ich zoznámenia s fázami zaspávania, ktoré sú spoločné pre všetkých, ale vždy vám odporúčam, aby ste sa pozorne pozerali na svoje dieťa, jediné.

Najlepšie je viesť denník spánku vášho dieťaťa. Ráno si zapíšte, kedy sa zobudil, a pridajte záznamy pre každý denný spánok. Všimnite si, kedy ho večer uložili do postele a o koľkej sa v noci zobudil. Veďte si denník štyri dni. To stačí na pochopenie toho, ako je spánok vášho dieťaťa „usporiadaný“, aj keď sa zdá, že v tom nie je žiadny systém.

Napríklad Marcy bola presvedčená, že denné zdriemnutia jej osemmesačného Dylana boli úplne nepravidelné: "Nikdy nespí v rovnakom čase, Tracey." Ale po štyroch dňoch vedenia denníka pozorovaní si všimla, že hoci sa čas mierne mení, Dylan vždy medzi 9. a 10. hodinou nakrátko zaspí, medzi 12:30 a 14:00 spí ďalších 40 minút a o piatej dopoludnia. večer sa vždy ukáže byť veľmi mrzutý a podráždený a omdlieva asi 20 minút.Toto poznanie pomohlo Marcy naplánovať si deň a v neposlednom rade pochopiť správanie a náladu svojho bábätka. Vzhľadom na Dylanove prirodzené biorytmy ho zefektívnila každodenný život dať mu príležitosť plne si oddýchnuť. Keď začal konať, lepšie pochopila, o čo ide a či chce spať, a zareagovala rýchlejšie.

Čarovná cesta ku šťastiu

Pamätáte si, že Dorothy z Čarodejníka z krajiny Oz musela kráčať po ceste zo žltých tehál, aby našla niekoho, kto by jej pomohol dostať sa domov? Po sérii chýb a sklamaní konečne našla tohto pomocníka – vlastnú múdrosť. V skutočnosti pomáham rodičom ísť rovnakou cestou. Vysvetľujem, či vaše dieťa dostane zdravý spánok alebo nie, je na vás. Toto sa treba naučiť a proces učenia iniciujú a vykonávajú rodičia. presne tak! Bábätká treba naučiť správne zaspávať. Cesta k zdravému spánku pozostáva z nasledujúcich krokov.

Vytvorte podmienky pre spánok. Keďže deti nutne potrebujú predvídateľnosť a opakovanie je matkou učenia, to isté by sa malo robiť a hovoriť pred každým zdriemnutím a večerou. Potom na vašom detská úroveň porozumení, dieťa príde na to: "Je to jasné, potom už idem spať." Robte rovnaké rituály v rovnakom poradí. Povedz niečo ako: "No, moja radosť, je čas sa rozlúčiť." Pri presúvaní dieťaťa do jej izby zostaňte pokojní a hovorte potichu. Nezabudnite skontrolovať, či nie je čas na výmenu plienky, aby neprekážala. Zatiahnite závesy. Zároveň hovorím: „Zbohom, slnko, uvidíme sa, keď budem spať,“ alebo, ak sa to stane večer a vonku je tma: „ Dobrú noc, mesiac“. Považujem za nesprávne uspávať dieťa v obývačke alebo v kuchyni. Je to prinajmenšom neúctivé. Chceli by ste vy sami, aby vaša posteľ bola uprostred obchodného parketu a ľudia sa poflakovali? Samozrejme, že nie! To je to, čo dieťa nechce.

Zachyťte signály. Rovnako ako dospelí, aj bábätká zívajú, keď sú unavené. Zívanie je prirodzená reakcia:
unavené telo nefunguje optimálne a množstvo kyslíka, ktoré v dôsledku práce pľúc, srdca a obehového systému vstupuje do mozgu, je mierne znížené. Zívanie vám umožňuje „prehltnúť“ viac kyslíka (skúste napodobniť zívanie a budete cítiť, že dych sa prehlbuje). Vyzývam rodičov, aby čo najviac reagovali na prvé zívnutie bábätka – teda aspoň na tretie. Ak prehliadnete príznaky ospalosti (pozrite si časť „Známky, že je čas, aby dieťa spalo“), potom sa niektoré typy detí, ako napríklad mimózy, rýchlo zmenia na záchvaty hnevu.

Poradenstvo. Ak chcete vytvoriť správnu náladu pre dieťa, upriamte jeho pozornosť na príjemné stránky odpočinku. Spánok by mu nemal pripadať ako trest alebo boj. Ak poviete „čas spať“ alebo „si unavený, potrebuješ si oddýchnuť“ takým tónom, ako sa hovorí „zmizni z dohľadu, škaredý chlapec!“, potom dieťa vyrastie v presvedčení, že denný spánok odsudzujú, akoby do vyhnanstva na Sibír, mladistvých delikventov, aby ich zbavili všetkých pôžitkov.

Čím bližšie k spálni, tým je reč tichšia a pohyby pomalšie. Dospelí si pred spaním radi prečítajú knihu alebo pozerajú televíziu, aby sa odpútali od starostí dňa. Aj bábätká si potrebujú oddýchnuť. Pred spaním pomôže bábätku pripraviť sa do postele nočné kúpanie a od troch mesiacov aj masáž. Aj pred denným odpočinkom si vždy nasadím upokojujúcu uspávanku. Asi päť minút sedím s bábätkom v hojdacom kresle alebo na zemi, aby dostala viac hmatové vnemy. Ak chcete, môžete jej povedať príbeh alebo len šepkať sladké slová. Účelom toho všetkého však nie je dieťa uspať, ale upokojiť. Preto okamžite prestanem pumpovať dieťa, len čo uvidím „pohľad do diaľky“ - druhú fázu zaspávania - alebo si všimnem, že jej viečka klesli, čo mi hovorí, že prechádza do tretej fázy. (Pokiaľ ide o rozprávky pred spaním, nikdy nie je príliš skoro začať, ale zvyčajne začínam čítať nahlas asi v šiestich mesiacoch, keď už dieťa dokáže sedieť a pozorne počúvať.)

Poradenstvo. Nepozývajte hostí v čase, keď ukladáte dieťa do postele. Toto nie je predstavenie. Dieťa sa chce podieľať na všetkom. Vidí hostí a vie, že ho prišli navštíviť: „Páni, nové tváre! Môžete sa pozerať a usmievať sa! Tak čo, mama a otec si myslia, že zaspím a všetko mi bude chýbať? No ja nie!"

Najprv v posteli, potom v krajine snov. Mnoho ľudí verí, že dieťa možno uložiť do postele, až keď zaspí. Toto je omyl. Uložte dieťa do postele na začiatku tretej fázy - nie lepšia cesta pomôžte jej naučiť sa zaspávať sama. Existuje ďalší dôvod: myslite na to, ako sa dieťa cíti, zaspáva vo vašom náručí alebo v hojdacom zariadení a prebúdza sa z nejakého dôvodu v postieľke. Predstavte si, že počkám, kým zaspíte, a vytiahnem vašu posteľ zo spálne do záhrady. Zobudíte sa a ničomu nerozumiete: „Kde to som? Ako som sa sem dostal? Len, na rozdiel od teba, dieťa nemôže dospieť k záveru: "Ach, je jasné, že ma sem niekto pritiahol, keď som spal." Dieťa bude dezorientované, až vystrašené. Nakoniec sa už nebude cítiť bezpečne vo vlastnej posteli.

Pri ukladaní dieťaťa do postele hovorím vždy tie isté slová: „Teraz ti ho dám a budeš spať. Vieš, aké to je skvelé a ako úžasne sa potom cítiš.“ A pozorne sledujem dieťa. Pred ležaním môže byť nepokojná, najmä keď sa celá chveje, čo je charakteristické pre tretiu fázu zaspávania. Nie je potrebné hneď brať dieťa do náručia. Niektoré deti sa samy upokoja a zaspia. Ak však bábätko plače, jemne a rytmicky ho potľapkajte po chrbte – dajte jej pocítiť, že nie je sama. Pamätajte však: akonáhle prestane fičať a kňučať, musíte ju okamžite prestať hladkať. Ak to robíte dlhšie, ako skutočne potrebuje, začne si so zaspávaním spájať ťahy a potľapkania a bez toho už nebude môcť zaspať.

Poradenstvo. Zvyčajne odporúčam položiť dieťa na chrbát. Môžete ho však umiestniť aj na bok, podoprieť ho dvoma uterákmi zvinutými do valčekov alebo špeciálnymi klinovitými vankúšmi, ktoré sa predávajú vo väčšine lekární. Ak dieťa spí na boku, dbajte na to, aby sa strana zmenila.

Ak je cesta do krajiny snov hrboľatá, dajte svojmu dieťaťu cumlík. Najradšej používam cumlík v prvých troch mesiacoch života novorodenca – v období, keď si tvoríme denný režim. To mamičke šetrí cumlík nahrádzať vlastnou prítomnosťou. Zároveň vždy upozorňujem, aby sa figurína nepoužívala nekontrolovane – nemala by sa zmeniť na „barličku“. Pri rozumnom prístupe rodičov k tejto problematike bábätko nezištne saje šesť až sedem minút, potom sa sacie pohyby spomalia a v konečnom dôsledku cumlík vypadne z úst. Bábätko už minulo na sanie toľko energie, koľko je potrebné na uvoľnenie napätia, a bezpečne odchádza do ríše spánku. V tomto bode prídu niektorí dospelí s dobrými úmyslami a povedia: "Ach, chudáčik, stratil si papilu!" — a šup ho späť. Nerob to! Ak bábätko potrebuje cumlík, aby spánok nebol prerušovaný, dá vám o tom vedieť – začne kňučať a vydávať grganie.

Takže vždy, keď vás režim PASS privedie k prvému „C“, dodržujte vyššie uvedené pravidlá – väčšine bábätiek to stačí na to, aby mali pozitívne asociácie so spánkom. Nechajte bábätko zaviesť do krajiny snov tými istými známymi krokmi, pretože predvídateľnosť pre neho znamená bezpečnosť. Budete prekvapení, ako rýchlo si vaše dieťa osvojí zručnosti potrebné pre rozumne organizovaný spánok. Bude dokonca čakať na spánok, pretože je to také príjemné a po spánku sa cítite oveľa veselšie. Samozrejme, problémom sa nedá vyhnúť: napríklad ak dieťa
prepracovaná, ak jej idú zúbky alebo má horúčku (pozri časť Normálne problémy so spánkom). Ale tieto dni sú výnimkou z pravidla.

Pamätajte, že na to, aby dieťa skutočne zaspalo, potrebuje 20 minút a v žiadnom prípade sa nesnažte veci urýchliť. Len sa zlomíte prirodzený proces zaspávanie a dieťa je nervózne. Ak ju napríklad v tretej fáze vyruší hlasný hluk, štekot psa, tresknutie dverí alebo čokoľvek iné, nezaspí, ale naopak, zobudí sa a všetko sa musí začať. znova. To isté sa stáva dospelým, keď sa chystajú zaspať a zrazu ticho preruší telefonát. Ak je človek podráždený alebo rozrušený, môže byť pre neho ťažké opäť si zdriemnuť. Aj deti sú ľudia! Sú rovnako nervózni, spánkový cyklus sa začína odznova a vy musíte počkať ďalších 20 minút, kým vaše dieťa upadne do hlbokého spánku.

Ak ste zmeškali "okno"

Ak je bábätko ešte veľmi malé a nestihli ste si poriadne preštudovať jeho plač a reč tela, je viac ako pravdepodobné, že nie vždy budete vedieť zareagovať na jeho prvé, druhé či tretie zívnutie. Ak máte „anjela“ alebo „učebnicu“, je to v poriadku – tieto deti potrebujú trochu pozornosti a náklonnosti, aby sa rýchlo odrazili. Ale pri iných typoch bábätiek, najmä mimózach, je dobré mať vo vrecku malý trik alebo dva pre prípad, že by ste vynechali prvú fázu, pretože by sa bábätko mohlo unaviť. Áno, a náhly hluk alebo iné rušenie môže kedykoľvek narušiť prirodzený proces zaspávania a ak je dieťa veľmi znepokojené, bude potrebovať vašu pomoc.

V prvom rade vám poviem, čo by ste v žiadnom prípade nemali robiť: nehojdajte sa. Neprechádzajte sa s dieťaťom po izbe, netraste ním
príliš energický. Pamätajte, že je už prehnane vzrušený. Plače, lebo má dostatok podnetov a plač pomáha odvádzať pozornosť od zvukov a od svetla. Už nemusíte vybičovať činnosť jeho nervového systému. Okrem toho sa zvyčajne začína vytváranie zlých návykov. Mama alebo otec nosia dieťa na rukách alebo sa hojdajú, aby zaspali, aby im pomohli zaspať. Keď jeho hmotnosť presiahne 6,5 kg, snažia sa ho prinútiť zaspať bez týchto „bariel“. Samozrejme, dieťa protestuje, akoby chcelo povedať: „Nie, drahí, to nerobíme. Vždy ma otrasieš."

Ak nechcete spadnúť do tohto začarovaného kruhu, urobte nasledovné, aby ste pomohli svojmu dieťaťu upokojiť sa a odpojiť sa od vonkajších podnetov.

Swaddling. Po dlhých mesiacoch vo fetálnej polohe nie je novorodenec zvyknutý na otvorený priestor. Navyše ešte nevie, že jeho ruky a nohy sú jeho súčasťou. Preťažovanému dojčaťu treba dať nehybnú polohu, pretože sa pri pohľade na náhodne sa pohybujúce končatiny strašne zľakne – zdá sa mu, že proti nemu niečo chystá niekto iný. Navyše tieto dojmy navyše zaťažujú už aj tak prebujnené nervový systém. Zavinovanie je jednou z najstarších techník, ktoré pomáhajú novorodencovi upokojiť sa. Môže sa to zdať staromódne, ale moderný vedecký výskum potvrdzuje jeho účinnosť. Aby ste dieťa správne zavinuli, zložte diagonálne štvorcovú zavinovačku. Položte dieťa na výsledný trojuholník tak, aby bol záhyb približne na úrovni jeho krku. Položte jednu ruku dieťaťa na hruď pod uhlom 45? a pevne omotajte telo príslušným rohom plienky. Opakujte na druhej strane. Odporúčam zavinúť počas prvých šiestich týždňov života. Po siedmom týždni, keď dieťa robí prvé pokusy vložiť si ruky do úst, musíte mu dať takúto príležitosť. Pokrčte mu ruky v lakťoch a dlane nechajte nezabalené, bližšie k tvári.

Upokojujúci dotyk. Dajte dieťaťu vedieť, že ste tam a ste vždy pripravení mu pomôcť. Rytmicky ho potľapkajte po chrbte a napodobňujte tlkot srdca. Môžete tiež zopakovať „pšššššššššššššš..." - to dieťatku pripomenie zvuky, ktoré počulo v brušku. Tichým, upokojujúcim hlasom mu pošepkajte do ucha: "To je v poriadku" alebo "Budeš len spať." Po vložení bábätka do postieľky ešte nejaký čas robte to, čo ste robili, keď ste ho držali v náručí – tlieskajte, šepkajte. Prechod z vašich rúk do vlastnej postele bude menej náhly.

Odstráňte vizuálne podnety. Zrakové podnety – svetlo, pohybujúce sa predmety – sú pre preťažené bábätko bolestivé, najmä pre mimózu. Pred uložením bábätka do postieľky teda zatienime miestnosť, no niektorým bábätkám to nestačí. Ak už vaše dieťa leží, položte mu ruku na oči – nedávajte mu ich na oči – aby ste ho chránili pred vizuálnymi podnetmi. Ak ho stále držíte, postavte sa nehybne v polotme a s veľmi rozrušeným dieťaťom v úplne tmavej miestnosti.

Nechoďte za dieťaťom. Pre rodičov je veľmi ťažké vyrovnať sa s preťaženým bábätkom. Je potrebná nekonečná trpezlivosť a odhodlanie, najmä ak sa zlé správanie pri spánku už stalo zvykom. Dieťa kňučí, rodičia ho naďalej hladkajú, plač sa stáva silnejším. Dojča, zahltené podnetmi, plače v čoraz väčšom množstve, až kým nedosiahne ohlušujúci výkrik - veľmi jasný: "Už nemám silu!" Potom sa nadýchne a všetko začne odznova. Zvyčajne sa zvýšenie plaču vyskytuje trikrát, kým sa dieťa nakoniec neupokojí. No už pri druhom behu mnohí rodičia stratia nervy a v zúfalstve sa vracajú k bežnej „medicíne“, či už ide o kinetózu, ponúkanie pŕs alebo hrozné trasúce sa kreslo.

Tu je problém. Pokiaľ budete neustále zasahovať, dieťa potrebuje vašu pomoc pri zaspávaní. Bábätku nezaberie veľa času, aby si vytvorilo závislosť na „barličke“ – stačí len párkrát, pretože má ešte veľmi krátku pamäť. Zlý začiatok – a každý deň, keď svoju chybu zopakujete, nežiaduce správanie bábätka sa posilní. Často ma žiadajú o pomoc, keď váha dieťaťa dosiahne 6-7 kg a je ťažké ho triasť v náručí. Najvážnejšie problémy vznikajú, keď má dieťa jeden a pol až dva mesiace. Rodičom vždy hovorím: „Musíte pochopiť, čo sa deje, a prevziať zodpovednosť za zlozvyky dieťaťa, pretože ste ich vytvorili vy. A potom príde to najťažšie: byť odhodlaný a vytrvalo vštepovať bábätku nové, správne správanie. (Viac o vytváraní zlých návykov nájdete v kapitole 9.)

Pokojný spánok až do rána

Kapitola o spánku dieťaťa by bola neúplná bez toho, aby sme hovorili o tom, keď sa deti prestanú prebúdzať uprostred noci.

Najprv vám pripomeniem, že „deň“ vášho bábätka má 24 hodín. Nerozlišuje medzi dňom a nocou a netuší, čo znamená „spať až do rána bez prebudenia“. Toto je vaša túžba (a potreba). Nočný spánok nie je vrodená vlastnosť, ale získaná zručnosť. Musíte ju to naučiť a dať jej predstavu o rozdiele medzi dňom a nocou. Na tento účel dávam rodičom nasledujúce tipy na pripomenutie.

Riaďte sa zásadou „koľko odišlo, toľko pribudlo“. Napríklad, ak bol ráno veľmi rozmarný a namiesto ďalšieho kŕmenia si nasytil polhodinu navyše, necháte ho na pokoji s vedomím, že tento odpočinok potrebuje (keby žil v napätom režime, zobuď ho). Nezabúdajte však na zdravý rozum. Nenechávajte dieťa spať viac ako jeden cyklus kŕmenia počas dňa, t. j. viac ako tri hodiny, inak v noci nezaspí. Garantujem, že žiadne bábätko, ktoré spí cez deň šesť hodín bez prestávky, nebude spať viac ako tri hodiny v noci. A ak to robí vaše dieťa, môžete si byť istí, že si poplietlo deň a noc. Jediný spôsob, ako ho „zavolať na objednávku“, je zobudiť ho a jeho nočný spánok sa dostaví presne o toľko hodín, koľko uplynul deň.

"Naplňte plnú nádrž." Znie to neslušne, ale aby bábätko prespalo celú noc, musí mať plné bruško. Od šiestich týždňov teda odporúčam nasledujúce dve dávky: párové kŕmenie – každé dve hodiny v očakávaní nočného spánku – a „ospalé“ kŕmenie tesne predtým, ako sama pôjdete spať. Napríklad dáte bábätku prsník (alebo fľašu) o 18:00 a o 20:00 a zariadite si „ospalé“ kŕmenie o 22:30 alebo o 23:00. Počas tohto posledného kŕmenia sa dieťa nezobudí, takže jeho meno treba brať doslovne. Inými slovami, opatrne vezmete bábätko do náručia, bradavkou alebo bradavkou sa zľahka dotknete jej spodnej pery a necháte ju nasýtiť a vašou úlohou je snažiť sa ju nezobudiť. Keď skončí sanie, choďte bez pľuvania. Počas „ospalého“ kŕmenia sú deti také uvoľnené, že neprehĺtajú vzduch. Zostaň ticho. Nemeňte plienku, pokiaľ nie je mokrá alebo znečistená. Pomocou týchto dvoch trikov môže väčšina detí preskočiť nočné kŕmenie, pokiaľ skonzumujú dostatok kalórií počas piatich až šiestich hodín.

Poradenstvo."Ospalé" kŕmenie umelej osoby môže byť zverené otcovi. V tomto čase je už väčšina mužov doma a takéto zadanie sa im väčšinou páči.

Použite prázdne miesto. Ak sa cumlík nezmení na barličku, je to skvelý pomocník, ktorý vám pomôže vynechať nočné kŕmenie. Dieťa s hmotnosťou 4,5 kg alebo viac, ktoré konzumuje aspoň 700 – 850 g umelého mlieka alebo má šesť až osem dojčenie cez deň (štyri až päť cez deň a dva až tri páry pred spaním), nepotrebuje ďalšie kŕmenie uprostred noci, aby nezomrelo od hladu. Ak sa aj tak zobudi, tak je to vsetko o sacom reflexe. Tu sa hodí figurína, ak ju používate správne. Povedzme, že vaše dieťa zvyčajne potrebuje 20 minút nočného kŕmenia. Ak sa zobudí s plačom, vyžaduje prsník alebo fľašu a vystačí si s piatimi minútami po odsatí kvapiek, je lepšie dať mu cumlík.

Prvú noc ju s najväčšou pravdepodobnosťou bude sať tých 20 minút, kým upadne do hlbokého spánku. Ďalšiu noc to bude stáť možno 10 minút a na tretiu sa už vôbec nezobudí v obvyklom čase nočného kŕmenia, ale len šantí v spánku. Ak sa prebudí, dajte mu cumlík. Inými slovami, namiesto fľaše alebo prsníka sa cumlík celkom hodí. Postupne sa na to bábätko úplne prestane budiť.

To bol prípad Codyho, syna Juliany. Cody vážil 6,8 kg a Juliana si po dôkladnom pozorovaní uvedomila, že chlapec sa zo zvyku budí o 3:00. Cody cucal z flase asi 10 minut a hned zaspal. Juliana ma požiadala o návštevu v prvom rade, aby som sa uistila, že jej záver je správny (z jedného jej popisu som však pochopil, že mala pravdu). Okrem toho chcela, aby sa Cody v tomto čase odnaučil prebúdzať sa. Strávil som tri noci v ich dome. Prvú noc som Codyho vybrala z postieľky a dala som mu namiesto fľaše cumlík, ktorý cmúľal 10 minút, ako zvykol cmúľať fľašu. Nasledujúcu noc som ho nechala v postieľke, dala som mu cumlík a tentoraz cmúľal len tri minúty. Tretiu noc, ako sa očakávalo, Cody o 3:15 trochu zaskučal, ale nezobudil sa. To je všetko! Od tej chvíle spal pokojne až do šiestej alebo siedmej rána.

Nebehajte k dieťaťu. Spánok dojčaťa je prerušovaný, takže nie je rozumné reagovať na akýkoľvek zvuk. Často presviedčam rodičov, aby sa zbavili tých prekliatych „detských monitorov“, ktoré zosilňujú akýkoľvek vzdych či škrípanie bábätka do uší. Tieto vecičky menia rodičov na šialených alarmistov! Nikdy ma nebaví opakovať: musíte pochopiť rozdiel medzi reakciou a záchrannou operáciou. Ak rodičia reagujú na potreby dieťaťa, dieťa vyrastie sebavedomé a nebude sa báť objavovať svet. Ale ak ho rodičia neustále "zachraňujú", potom je presiaknutý pochybnosťami o jeho schopnostiach. Nerozvíja povahové črty a zručnosti potrebné na to, aby preskúmal svet a cítil sa v ňom pokojne a pohodlne.

Dátum publikácie 23.09.2014
Autor článku: Tracey Hoggová