U novorodenca spánok zaberá väčšinu jeho života, najmä v prvých mesiacoch po narodení. Dobrý odpočinok umožňuje dieťaťu rýchlo sa prispôsobiť svetu okolo neho, takže úlohou rodičov je zorganizovať pohodlné a útulné podmienky pre spánok dieťaťa, ale koľko bude vaše dieťa spať, závisí od jeho individuálneho biologického rytmu.
Vaše dieťa veľa spí: čo je ešte normálne?
Tak sa potomok učí, že aj etapy bez mamy a otca sú celkom bežné a predovšetkým rodičia sú vždy spoľahlivo verní. Pre novorodencov je začiatok života naplnený vzrušením, vzrušením a prvými skúsenosťami. Pretože aj malé deti potrebujú veľa spánku. Rodičia majú väčšinou pocit, že ich dieťa prespí celý deň.
Deti potrebujú dostatok spánku denne, aby boli zdravé. Táto hanba je úplne namieste. Predovšetkým by mali rodičia po prvýkrát adresovať všetky otázky odborníkom. Pretože sa môžu len učiť. V zásade platí, že každé dieťa je iné a inak aj zaspáva. Rodičia by však mali dbať na pravidelné návyky, aby sa čo najskôr dostali do normálneho spánku.
Koľko spánku potrebuje novorodenec?
Každé dieťa si vytvára svoj vlastný rozvrh spánku a bdenia, takže nemusíte striktne dodržiavať navrhované odporúčania a meniť režim omrviniek sami. V priemere by novorodenec mal spať 16-17 hodín denne, počnúc tromi týždňami života, množstvo času určeného na spánok sa zníži na 15 hodín a počas prvých troch rokov sa postupne dostáva k norme dospelého - 8. -9 hodín.
V skutočnosti sa musíte najskôr vyspať s mnohými deťmi. Prekvapivo, deti majú určitý rytmus medzi spánkom a bdením, ako embryo v maternici. Toto bude pokračovať aj krátko po narodení. Po prvé, novorodenci sa učia navigovať vo dne iv noci a učia sa rôzne pevné časy jedla.
Veľa detí je prebudených každé 2-3 hodiny, takže sa rozložia do celého dňa. Bohužiaľ, voskové fázy sa aplikujú aj v noci. Najmä v prvých mesiacoch a týždňoch potrebujú mamičky a oteckovia veľa energie, aby sa počas noci dali dokopy s bábätkami.
Spočiatku budú obdobia spánku a bdenia zmiešané, to znamená, že dieťa bude spať 3-4 hodiny s prestávkami na kŕmenie. V prvom polroku si bábätká často mýlia deň s nocou, čo rodičom spôsobuje veľa úzkosti. Aby ste predišli tomuto javu, snažte sa dieťaťu neustále ponúkať aktívne hry počas dňa, komunikovať s ním, hrať sa. A naopak v noci vytvorte pokojnú atmosféru - stlmte svetlá, odstráňte cudzie zvuky. Počas spánku dieťaťa odpočívajte s ním, pomôže to ušetriť silu a nervy na nočné slávnosti. K zmene režimov dochádza postupne, čoskoro si dieťa samo zvykne na všeobecný rozvrh, ktorý je vhodný pre každého, ale nikto nemôže s istotou povedať, ako dlho to bude trvať.
Moje dieťa veľa spí: rytmus a štruktúra
V žiadnom prípade by ste nemali zasahovať do pôvodne prirodzeného rytmu a narúšať spánkové správanie dojčiat. Malo by to byť len v prípade zdravotných problémov. V opačnom prípade môžu deti schudnúť aj kvôli vašej obave. Výnimkou sú predčasne narodené deti alebo dojčatá so zdravotným stavom, ktoré potrebujú jesť pravidelne každé 3 hodiny. Rodičia tu jemne prebúdzajú svoje bábätká a prerušujú ich spánok, aby poskytli potrebné jedlo.
Koľko spánku v priemere
- v prvom mesiaci - 16-17 hodín denne;
- v druhom mesiaci - 15-16 hodín denne;
- za šesť mesiacov - 10-11 hodín + 1-2 denný spánok 1,5-2 hodiny;
- za rok - 10-11 hodín + 1-2 denný spánok na hodinu.
Ak novorodenec počas dňa neustále spí, ani sa nezobudí na kŕmenie, mal by sa zobudiť, pretože po spánku cez deň bude dieťa v noci neposlušné. Bezsenný spánok môže byť dôsledkom únavy alebo nástupu choroby, preto v dané obdobie dieťa treba pozorne sledovať. Ak sa dieťa cíti normálne, veselé a spokojné, potom je všetko v poriadku, možno je to len druh biologického rytmu tela. Keď je však bábätko nepokojné, nezbedné a plačlivé, mali by ste vyhľadať radu detského lekára.
Lepšia kontrola spánku
Federálne centrum pre zdravotnú výchovu pripravilo návod na správne správanie pri spánku a poskytlo rodičom odbornú podporu. Detské telefóny navyše prispievajú ku kontrole spánku. Pre mnohých rodičov je to skôr nepokoj a strach, ich malým sa môže stať v spánku. Rovnako ako obavy, že jej dieťa príliš veľa spí.
Doplnkové funkcie a doplnkové funkcie ako napr
- Senzory, kamery, rohože, funkcie proti hovoru uľahčujú každodenný život.
- A konečne zaspia aj vaše deti.
Koľko spia deti po 2 mesiacoch života?
V druhom mesiaci života by si už dieťa malo stanoviť svoj individuálny režim odpočinku a bdenia. Z predpísaných 15 hodín bude väčšinu času novorodenec spať v noci, zvyšné hodiny sú rovnomerne rozdelené počas dňa.
Potreba spánku vašich detí
Mnohí rodičia hlásia problémy so zaspávaním. Postihnutý si často musí vziať nos. Pretože pôvodné chyby môžu byť neskôr negatívne. Väčšina detí chce mať pevné a rituály. Zahŕňa aj spánkový rituál pred nočným odpočinkom alebo poludňajším zdriemnutím. To uľahčuje deťom spánok. Vieme, že to chce rodičov a niekedy aj nervy. Váš záväzok je však splatený o niečo neskôr.
Prechádzajú vaše ratolesti fázou, v ktorej majú problém zaspať? Detská postieľka, nočné svetlo, príjemné teploty, ako aj ukľudňujúce miesta na spanie vytvárajú optimálny základ. Typické sú problémy so spánkom fyzické, psychické resp psychologické dôvody. Skutočné dôvody nájdete v tesnej blízkosti vášho drobca, napríklad v detskej postieľke.
Nočný odpočinok do šiestich mesiacov zriedka prechádza bez prebudenia, pretože malé telo potrebuje dodatočnú výživu v určitých intervaloch - dieťa by sa nemalo prebudiť viac ako dvakrát za noc, ideálne - iba raz. Ak dieťa nespí celú noc dobre, možno nemá dostatok materského mlieka, skúste ho pred spaním nakŕmiť dojčenskou výživou alebo kašou (potrebné po konzultácii s lekárom).
Moje dieťa spí veľa: menej spánku pre deti
Napríklad v mnohých detských izbách a detských izbách je príliš veľa tepla. Mnohé detské telefóny s teplotnými senzormi fotoaparátu vám navyše zabezpečia správnu teplotu v detskej izbe. Uvidíte, že drobci budú spať oveľa lepšie. Môžete predpokladať, že približne po roku potreba spánku postupne klesá. Do tejto doby by ste mali mať zafixované pevné rituály na zaspávanie.
Tu sú najdôležitejšie tipy na rýchly spánok
Táto potreba by nikdy nemala byť prekročená niekoľko dní. Nakoniec to môže viesť k zdravotným problémom. Máte problémy so zaspávaním alebo len neviete nájsť ten správny rituál? V tomto procese sú príbehy, rozprávky a knihy pre deti vysoko hodnotené v zozname najobľúbenejších rituálov.
pred odchodom zo škôlky.
- Počúvajte piesne na dobrú noc pri tlmenom svetle.
- Deti v noci vedome odpočívajú.
- Nikdy sa večer nehnevajte a nebuďte fyzicky aktívni.
- Vyberte si pyžamá alebo nočnú košeľu.
- Mama alebo otec by mali nosiť dieťa do postele každý deň.
Čo sa týka denného pokoja, dôležité je ukladať dieťatko spať každý deň v rovnakom čase, aby sa nastolil trvalý režim. Počnúc 3-4 mesiacmi by sa mal novorodenec naučiť zaspávať sám. Ak to chcete urobiť, po kŕmení vložte dieťa do postieľky, potraste ním, pohladite ho, zaspievajte mu pieseň. Dobre najedené a spokojné batoľa by malo zaspať bez rozmarov a nespokojnosti.
Novorodenci teda potrebujú veľa spánku. V skutočnosti niektoré deti spia až 19 hodín denne. Ale 16 hodín je úplne normálne. Až okolo jedného roku života sa správanie pri spánku znižuje. Pokusy o stabilizáciu ospalej nádchy od samého začiatku. Potom nebudú žiadne vážne problémy so zaspávaním. Tu je dôležité zostať trpezlivý a pokojný. Pretože tieto vlastnosti vždy vedú k cieľu, keď batoľatá a bábätká zaspia.
Máte otázky týkajúce sa spánku alebo spánku? Tešíme sa na vaše správy a komentáre. Ak je novorodenec príliš ospalý na pravidelné, vytrvalé a efektívne dojčenie, potom ho treba zobudiť, aby dostal dostatok jedla. Nasledujúci článok stručne načrtáva príčiny ospalosti a ako dieťa podlieha anamnéze.
Ako zariadiť pohodlnú posteľ?
Aby dieťa dobre spalo, pokúste sa pre neho zorganizovať optimálne podmienky, pretože najmenšie nepohodlie povedie k rozmarom a nespokojnosti omrviniek.
- Pohodlná posteľ a pekná posteľná bielizeň podporovať hlboký a nepokojný spánok. Pre neposedné bábätká sa odporúča vyrobiť akýsi kokon z deky alebo teplej plienky, ktorý obklopí telíčko drobcov. To umožňuje dieťaťu cítiť sa bezpečne v spánku, takže je menej pravdepodobné, že sa zobudí bez dobrého dôvodu.
- Optimálna teplota len potrebné na vytvorenie útulnej atmosféry v miestnosti. Priemerná úroveň vlhkosti a teploty vzduchu asi 24-26 stupňov sa považuje za normu pre dieťa, bez ohľadu na to, koľko má rokov.
- Ticho je jedným z predpokladov rýchleho zaspávania (najmä u aktívnych a nepokojných detí), pri ukladaní dieťaťa sa oplatí eliminovať všetky cudzie zvuky - vypnúť televízor, odložiť telefón, je dovolené nechať pokojnú hudbu alebo zapnutý mobil. Samozrejme, nemali by ste dieťa úplne chrániť pred zvukmi, ale stále sa odporúča snažiť sa mlčať.
- Žiadne cudzie pachy- novorodenci sú náchylní na pachy, navyše niektoré z nich môžu vyvolať silné alergické reakcie, preto ich nedávajte do škôlky kvetinové kytice, používajte vonné lampy alebo akékoľvek osviežovače vzduchu.
Títo jednoduché pravidlá vám pomôže vytvoriť pre vašich drobcov pohodlné a pohodlné miesto na spanie, kde si bábätko môže naplno oddýchnuť bez toho, aby vás rušilo.
Malé deti, najmä novorodenci, potrebujú časté dojčenie, 8 až 12 za deň. Ak sa novonarodené deti každé 2 - 3 hodiny dojčia a pijú, pričom vytrvalo a efektívne, potom môže zvyšok času pokojne spať.
Niektoré deti sa však pre rôzne problémy nezobúdzajú dostatočne často, aby predišli hladu, alebo rodičia včas nerozpoznajú do očí bijúce známky svojho dieťaťa. Potom sa premeškajú dôležité príležitosti na dojčenie. Niektoré deti zaspia už po niekoľkých otočeniach hrudníka alebo skôr, ako sa dostatočne napijú. Dlhé prestávky medzi dojčeniami – zvyčajne v noci – môžu spôsobiť ospalosť bábätka aj cez deň. Ak novorodenec spí viac ako 3 hodiny denne, vypije menej ako 8 nápojov denne alebo vyprodukuje menej ako 4 plné plienky, malo by byť dojčené pravidelne, aspoň desaťkrát denne týmto spôsobom.
Čo je jednou z najvýznamnejších udalostí v živote každého človeka? Samozrejme, toto je narodenie dieťaťa! A treba s ním zaobchádzať s plnou zodpovednosťou. Mnohí rodičia sa od prvých dní po narodení svojho malého zázraku obávajú otázky - koľko by mal novorodenec spať? Spánok detí je jedným z hlavných aspektov úspešného fyzického a duševného vývoja.
Možné príčiny ospalosti u novorodenca
Keď sú mama s bábätkom veľa a čo najbližšie ku kontaktu koža na kožu, bábätko takmer neplače a stabilizuje sa fyzicky aj psychicky. Novorodenec teda spotrebuje menej kalórií. Vďaka neustálemu kontaktu môže matka okamžite rozpoznať dieťa a reagovať naň. Kričanie je už neskorý hlad. Aj v noci by malo bábätko spať v tesnej blízkosti matky, aby mohlo byť pravidelne dojčené.
Ak je dieťa príliš ospalé, treba ho zobudiť. Ideálny čas na prebúdzanie je, keď bábätko, ak spí, samo od seba prejavuje známky hladu. Ak je príliš zriedkavý, treba ho prerušiť zo spánku. Ak dieťa spí veľmi nízko a nezotaví sa, potom sa oplatí vyskúšať po 15-20 minútach.
Čo určuje trvanie spánku novorodenca?
Počas prvých týždňov života trávia deti väčšinu času spánkom. V knihách o pediatrii často nájdete takýto ukazovateľ dĺžky spánku - 19-21 hodín denne. AT skutočný život tieto čísla sa menia.
Podľa priemerných štatistík spia novorodenci 17-19 hodín denne a to je tiež norma.
Takže dieťa môže byť prebudené
Dobre udržiavané znova a znova. Oblečte si holú hruď. Vatový tampón s mledzivom alebo mliekom pod nos dieťatka, nechajte mu kvapkať do úst trochu mlieka a počkajte, kým prehltne, a potom opäť trochu materského mlieka. Zvyčajne sa to robí na hrudi. Napríklad malá mäkká lyžička, pipeta, injekčná striekačka alebo potravinová sonda. Matka môže tiež vyjadrovať prsia priamo do úst dieťaťa.
- Dieťa ťahá a pomenúva Jeho chodidlá sú šteklené alebo masírované.
- Utrite tvár dieťaťa vlhkou handričkou.
- Urobte svetlo trochu jasnejšie.
- Vezmite dieťa čiastočne alebo úplne, vymeňte plienky.
- Keď dieťa leží, jemne ho rolujte alebo ho opatrne držte.
Dĺžka spánku dieťaťa závisí len od neho samého a žiadne knihy ho nedokážu tak uspať, ako sa tam píše. Každý človek je jedinečný a jeho biorytmus je u neho jedinečný.
Koľko dieťa spí, závisí od jeho stavu - aby bol spánok dlhší, je potrebné:
- organizovať pohodlné teplotné podmienky v miestnosti (novorodenci nespia dobre v horúcej miestnosti);
- dieťa musí byť kŕmené;
- zavinúť novorodenca, aby sa nezobudil pohybmi rúk alebo nôh;
- poskytnúť dieťaťu psycho-emocionálny kontakt s rodičmi (často hovorte jemné a láskavé slová).
Ak dieťa spí príliš veľa alebo príliš málo
Mnohí rodičia sa domnievajú, že dĺžka spánku priamo odráža zdravotný stav ich dieťaťa: ak dieťa spí často a dlho, znamená to, že je absolútne zdravé a naopak. Ale nie vždy to tak je. Nebojte sa, že vaše dieťa spí dlho, pričom sa odchyľuje od všeobecne uznávaných noriem, ak:
Dieťa by teda malo byť kŕmené pravidelne, kým sa nestane silnejším a ostražitejším a nebude môcť aktívne piť. Ak dieťa zaspí skôr, ako sa dostane k druhému prsníku, malo by sa mu ho znova ponúknuť po 10 minútach, hodine alebo keď dieťa prejaví signály hladu.
Ospalosť v dôsledku podráždenia
Ak sa dieťa počas spánku vyhýba prílišnému stresu, ďalšia stimulácia je kontraproduktívna. V takýchto prípadoch sa odporúča vytvoriť tichšie, tichšie, prípadne tmavšie prostredie. Bábätko sa dokáže samo zregenerovať skvelým kontaktom pokožky s matkou a opakovanou aplikáciou.
- dieťa dobre jedí;
- aktívne a veľa hrá;
- neplače bez dôvodu;
- dieťa je vždy priateľsky naladené a rado nadväzuje kontakt.
Hlavná vec nie je dĺžka spánku, ale kvalita spánku - ak dieťa spí pokojne, neplače vo sne, nerušia ho fyziologické procesy (často deti do šiestich mesiacov nespia dobre kvôli kolike bruško), zobudí sa v dobrej nálade - potom je dôvod na obavy Nie!
Ak je dieťa príliš ospalé na to, aby dlho vysušilo hrudník, môžu sa vložiť prestávky. Prúd mlieka je možné ovládať aj manuálne. Dieťa sa tak na chvíľu vzchopí a skonzumuje viac mlieka.
- Walker M: Ospalé dieťa.
- B: Manažment dojčenie pre lekára.
Fázy spánku u novorodenca
Existujú štyri hlavné fázy:
- počiatočné (obdobie, keď dieťa začína zaspávať);
- povrchný spánok (tento typ spánku sa pozoruje ihneď po zaspaní alebo počas obdobia, keď je telo pripravené na prebudenie);
- hlboký spánok (najkvalitnejšia a najdôležitejšia fáza);
- konečné prebudenie.
Prvé tri fázy sa môžu striedať 4 až 6 krát za noc. U dojčiat je hlboký spánok oveľa kratší ako u dospelého a povrchný spánok je dlhší, a preto deti často kričia, trasú sa, robia rôzne pohyby (hlavne rukami a nohami) a menia výrazy tváre. spať. Vzhľadom na to, že povrchový spánok je dlhší, deti sa ľahko budia z akejkoľvek nepríjemnosti, ktorá ich ruší, najčastejšie z hladu.
V skutočnosti bolo všetko v poriadku, no občas si mamička všimla, že sa jej bábätko v brušku trochu hýbe. Ultrazvuk bol ešte v nedohľadne, len tep bol dosť pomalý. Ani štúdium ovocnej vody neprinieslo žiadne anomálne výsledky. Potom - pár týždňov pred termínom pôrodu - sa dieťa v žalúdku zabalí a všetko sa zrazu rozbehne. Lekári radia cisárovi, dieťa sa narodilo. Mama sa snaží dojčiť svoje dieťa, ale saje a neprehĺta.
Kŕmenie je veľmi problematické, dieťa často spí. A dieťatko aspoň veľa spí. Takmer nereaguje na vonkajšie podnety. Čoskoro lekári zaviedli žalúdočnú sondu, aby sa ubezpečili, že dieťa dostane dostatok jedla. Príbehy novorodencov s Prader-Williho syndrómom a ich rodičov môžu vyzerať rovnako. Pri prenatálnej diagnostike je však tento syndróm pre jeho nedostatok len ťažko rozpoznateľný.
Každý mesiac sa fáza hlbokého spánku zvyšuje a dieťa spí pokojnejšie a dlhšie. U dojčaťa v počiatočnej fáze zaspávania môže dôjsť k prerušeniu spánku v dôsledku slabého zvuku, dotyku s ním, snahy ho posúvať alebo hýbať. Znakom, že sa bábätko ponorilo do fázy hlbokého spánku, je uvoľnenie svalstva celého tela (v tomto momente môže byť dieťa preložené do svojej postieľky bez strachu, že mu narušíte spánok).
Koľko spánku potrebujú novorodenci:
Trvanie spánku dieťaťa od narodenia do jedného roka priamo závisí od veku: teda deti mladší vek potrebujú viac spánku ako deti po šiestich mesiacoch.
Zvážte základné normy spánku pre dieťa do jedného roka:
- vo veku 0 až 4 mesiace spia novorodenci 16 - 18 hodín denne, ich telo ešte potrebuje kvalitný a dlhodobý odpočinok;
- Vo veku 5 až 7 mesiacov už vaše bábätko spí cca 13 - 16 hodín. V tomto veku sa zvyšuje nočný spánok dieťaťa - dieťa môže vynechať jedno kŕmenie;
- od 7. mesiaca do 9. roku sa dieťa stáva aktívnejším a spánkom trávi 11-13 hodín. V tomto veku dieťa začína s veľkým záujmom objavovať svet a uvoľnenosť začína ustupovať do úzadia;
- od 10 mesiacov do roka si deti vytvárajú režim dňa - spia celú noc bez prebudenia (v trvaní 12-13 hodín denne).
Pamätajte však na jednu vec - vaše dieťa je individuálne a ak sa vyvíja v režime, ktorý nezodpovedá všeobecne uznávaným normám, znamená to, že je pre neho pohodlný a nemusíte sa snažiť prispôsobovať jeho správanie žiadnym pravidlám.