Srdce ti búši, dlane sa ti potia, myšlienky zmätené, stačí ešte trochu a začneš byť hysterická. Tieto pocity určite zažil každý, kto sa aspoň raz pripravil na prejav pred početným publikom. Problém však nie je v tom, že ste príliš emocionálny človek alebo máte glosofóbiu, všetko je o skúsenostiach a správnom prístupe.

Aby ste sa v úlohe rečníka cítili istejšie, musíte samozrejme ovládať tému svojho prejavu. Chcete potenciálnemu investorovi ponúknuť inovatívny projekt? Zistite všetko o projekte a ešte viac. Vašou silnou stránkou sú zaujímavé myšlienky a jasné fakty.

Ak vynecháte profesionálne momenty a predstavíte si, že ste odborníkom vo svojom predmete, potom prvá vec, s ktorou musíte pracovať, sú emócie. A to nielen svojimi, ale aj emóciami tých, ktorí vás budú počúvať.

Pravdepodobne ste už od skúsenejších rečníkov počuli také odporúčanie ako „uľahčite publiku“. Dobre! Zdá sa, že cieľ je jasný: všetko, čo musíte urobiť, je zabezpečiť, aby vás niekto pozorne počúval. Ale nie všetko je také jednoduché! V tomto prípade majstri oratória radia nasledovné.

Študujte svojich poslucháčov

Pokúste sa pochopiť, čo momentálne prítomní chcú, akú majú náladu. Na základe toho si môžete po predvedení na javisku alebo na pódiu vybrať akúsi rolu ako herec. Hlavnou vecou však nie je prehrávať. Samotné publikum, alebo skôr jeho záujmy, pomôže určiť úlohu. Môžete pôsobiť v pozícii: odborník, učiteľ, výskumník, človek, ktorý presvedčí, dobre, alebo inšpirátor. Keď budete cítiť publikum, bude pre vás jednoduchšie predvídať jeho reakciu na akékoľvek vaše vyhlásenie.

Kontroluj sa

Výstup na pódium nie je síce vesmírna prechádzka, ale aj tu sa môžu vyskytnúť nepredvídané situácie, ktoré sú mimo vašu kontrolu. Napríklad medzi poslucháčmi sa môže nachádzať bitkár, ktorý cielene prišiel narušiť vaše vystúpenie. A v tejto kritickej chvíli budete potrebovať železnú zábranu, aby ste útok odrazili. Poslucháči môžu byť tiež kritickí k vašej osobe alebo k téme vášho prejavu. Tu musíte pochopiť, že vaše publikum nie je váš nepriateľ, je tu preto, aby sa naučilo niečo zaujímavé a užitočné. Rečník preto musí preukázať nielen svoju profesionalitu, ale aj psychickú stabilitu. Potom vás budú počúvať.

vysnívať

Predstavte si, že do vášho prejavu zostáva hodina. Psychológom sa zvyčajne odporúča, aby sa krátko pred ich vystúpením duševne ponorili do atmosféry, ktorá môže počas vášho prejavu vládnuť v sále. Je vhodné ukázať predstavivosť a podrobne simulovať situáciu, počnúc tým, odkiaľ prichádzate, čo máte na sebe, akými slovami začínate komunikáciu s publikom. Ďalej si predstavte reakcie ľudí na to, čo ste povedali, a potom venujte pozornosť osobným pocitom. Si so sebou spokojný? Takže budete úspešní! Úspešný ponor bude taký, ktorý vyvolá pozitívne emócie. Takéto prehrávanie scenára pomáha človeku vykonať určitý druh skúšky, čím získa zážitok, aj keď virtuálny.

Byť istí

Každý vie, že neistota plodí strach a strach je najväčším nepriateľom neskúseného rečníka. Pravdepodobne ste si sami všimli, keď počúvate ďalšieho rečníka v televízii, že človek vo svojom prejave robí zjavné faktické a dokonca logické chyby. Jeho prejav nie je úplne korektný a nie vždy jasný, no publikum ho pozorne počúva. Všetko je to o tom, ako hovorí. Sebavedomý prejav vždy znie presvedčivo, súhlas. Pamätajte, že ak ste zrazu počas prejavu zapochybovali o svojich slovách, publikum si to okamžite všimne. Potom bude veľmi ťažké získať späť dôveru divákov.

Kontaktujte poslucháča

Kontakt s publikom môže byť nadviazaný priamo verbálnymi prostriedkami, ako je reč (počas prejavu môžete vstúpiť do dialógu s ľuďmi, pýtať sa, aj odpovedať na otázky), a nepriamo, ako je pohľad a mimika. Práve pohľadu by sa mala venovať osobitná pozornosť, pretože očný kontakt je jedným z najsilnejších prirodzených reflexov. Škoda ich nevyužiť! Oči dokážu ľahko určiť záujem alebo odcudzenie poslucháčov. Samozrejme, potrebujeme len láskavé oči, pretože v nás vzbudia dôveru. Ak sa vám objaví výsmech, uznanie alebo hnev, nebojte sa, je lepšie prejsť na inú osobu. Váš pohľad musí byť v prvom rade sebavedomý. Psychológovia spravidla na začiatku prejavu odporúčajú nadviazať vizuálnu komunikáciu s malým počtom ľudí, nie viac ako desiatimi.

Výsledok

Ak vaša prezentácia zlyhá, mali by ste vždy pracovať na chybách, aby ste jasne identifikovali dôvod zlyhania. Nemali by ste poľaviť, ak vás z pódia odprevadili hlasným potleskom, v tomto prípade si musíte svoj výkon zanalyzovať a nabudúce upevniť svoj úspech. Tajomstvo úspechu majstrov výrečnosti je jedno: viac praxe a dôkladná príprava.

Stojím na pódiu, pozerám sa ponad hlavy stovkám ľudí, ktorí na mňa zízajú – čakajú, kedy začnem rozprávať, že poviem aspoň niečo – a vnútorný hlas mi pripomína: „Nie si ten pravý pre toto."

Svojou prednáškou som otvoril konferenciu TEDx, a preto som musel udávať tón celému podujatiu. Je to obrovská zodpovednosť a navyše jeden z najdôležitejších výkonov v mojom živote. Za každých iných okolností by som svojmu vnútornému hlasu odpovedal: „Áno, máš pravdu. Nemal by som tu byť. Som introvert. Som redaktor. Nemôžem ani dokončiť vetu v rozhovore s mojou vlastnou manželkou bez toho, aby som premýšľal o tom, čo by sa dalo povedať inak."

Ale našťastie som sa pripravil vopred. Pripravil si nielen prejav, ale vedel si poradiť aj s takýmito ničivými impulzmi. Vedel som, čo povedať, veril som tomu, čo poviem, mal som plán pre prípad, že ideálne okolnosti, za ktorých som sa pripravoval, neboli také v skutočnosti.

Dnes môžem stáť na pódiu pred tisíckami ľudí a sebavedomo povedať svoj názor. Ak budem mať šťastie, pár trikov a pár vtipov nebude úplným neúspechom. Ale nebolo to tak vždy.

1. Nehovorte o tom, čomu nerozumiete

Znie to ako zbytočná, jasná rada. To nie je pravda. Ak ho budete dokonale dodržiavať, zvyšok bodov z tohto článku už naozaj potrebovať nebudete – aj tak urobíte všetko dobre.

Jedného dňa, po niekoľkých prejavoch, keď sa etablujete ako dobrý rečník, sa vám otvoria možnosti vyrozprávať sa niekde v ďalekých miestach s príjemnými titulkami. Má to jeden háčik – obsah. Možno ste sa etablovali ako expert na párenie kanárikov a potom dostanete e-mail s pozvánkou na konferenciu a diskusiu o globálnych trendoch v predaji kancelárskych sponiek.

Mali by ste poďakovať za pozvanie a zdvorilo odmietnuť.

Dôvod je jednoduchý: neviete, čo na to povedať. Aj keď sa pokúsite zhromaždiť informácie v krátkom čase, stále nedostanete dobrú prezentáciu - samotná téma vás nezaujíma. V skutočnosti o tom nechcete hovoriť a pozývajúca strana nemá záujem, aby ste prišli s dobrým príbehom. Chcú len, aby ste boli na udalosti, pretože videli vaše video a mysleli si, že ste slávna osoba.

Preto je ťažké dodržiavať takúto jednoduchú radu. Ste začiatočník, chcete vyniknúť, zdá sa, že je to pre vás skvelá príležitosť.

Ak ste už niekedy niečo kupovali s nádejou, že to bude takto fungovať, no v skutočnosti to nefunguje (spomeňte si na reklamu, ktorá vás dohnala k neuváženému nákupu), tak chápete sklamanie, ktoré čaká obe strany od samého začiatku. začiatok..

2. Zadajte prechody v skripte a nič iné

Ak ste ako ja, máte v sebe prísneho redaktora, ktorý sedí na ramene s červenou fixkou v ruke a okuliarmi na nose a je pripravený ležérne vyhodiť: „Dvojka! A zostaň po škole,“ za každú vetu, ktorú si povedal. Bez ohľadu na to, čo poviete, pocit, že ste to mohli povedať lepšie, vás nikdy neopustí.

Keď ľudia ako my zvyčajne píšu scenár alebo plán. Pri písaní scenára existuje každá šanca nájsť správne znenie.

Ako napísal staroveký čínsky stratég a bojovník Sun Tzu: "Žiadny plán neprežije prvé stretnutie s nepriateľom." Toto je hlavný problém podrobného plánu. V našom prípade samozrejme neexistuje nepriateľ, ale je tu svet plný neistoty. Stačí len vykročiť na javisko, všetko sa stane skutočnosťou a druhý záber už nebude. Čím je váš skript podrobnejší, tým je pravdepodobnejšie, že veci pokazí. Keď ste novým vo svete rečníctva, stáť na pódiu a snažiť sa spomenúť si, čo bude ďalej, je to posledné, čo potrebujete.

Čo by sa teda malo robiť namiesto toho? Len improvizovať? Nie naozaj.

Zatiaľ čo podrobný skript vám prinesie viac problémov ako pomoci, budete potrebovať iný druh plánu. Musíte začať od počiatočných bodov vo svojom príbehu (viete, sú veci, na ktoré nemôžete zabudnúť, aj keď sa veľmi snažíte) a zapíšte si momenty prechodu od jednej myšlienky k druhej.

Osobné príbehy fungujú dobre, pretože:

1. Publikum ich miluje, pomáhajú nadviazať komunikáciu.
2. Nemusíte si ich zapisovať, pretože si ich už pamätáte.

Rozprávali sme si príbehy tak dlho, ako sme boli ľudia. Takto sme si odovzdávali informácie dávno pred vynálezom papiera. Sme geneticky naprogramovaní tak, aby sme si ich zapamätali (takže sa ľahšie prezentujú), a čo je dôležitejšie, publikum je geneticky naprogramované tak, aby ich počúvalo (a stalo sa šťastnejším pri počúvaní príbehov).

Keďže ten istý príbeh možno voľne rozprávať zakaždým inak, nemusíte všetko písať presne do posledného slova. Dosť bolo základných bodov, o zvyšok sa postarajú vaše ľudské sklony. Zapísanie hlavných bodov pomôže spojiť príbehy.

3. Cvičte trochu viac, ako potrebujete.

Môj priateľ Chris Guillebeau, zakladateľ a hostiteľ The World Domination Summit, robí každý víkend počas roka aspoň 10 rozhovorov. Niekedy rozpráva príbeh. Iný čas divákom pripomína 15 dôležitých vecí, o ktorých sa hovorilo pred obedňajšou prestávkou.

Ako člen WDS a ctižiadostivý rečník som sa ho raz spýtal: „Ako si zapamätáš všetko, čo potrebuješ povedať, a to v plnom rozsahu, zakaždým, keď vstúpiš na pódium?“ Dúfal som v tajný životný hack, ale jeho odpoveď - a je to tak - bola najčastejšia: "Veľa cvičím."

Teraz to robím aj ja. A funguje to. Vždy, keď mám predniesť prejav, skúšam aspoň 2-3 krát. Chce to čas, často je to nuda, musíte cvičiť niekoľko dní či týždňov a už sa vám nechce znova cvičiť. Ale nerobíte to pre seba. Robíte to pre svoje publikum. Ak chcete, aby si vás pamätala, musíte sa ponoriť do neatraktívnej, nudnej, monotónnej práce.

4. Rozdeľte správu na časti

Chris Gillibo radil nielen veľa cvičiť. Spomenul tiež, že pracuje na samostatných častiach. Snaží sa rozbiť svoju prezentáciu na kúsky a potom ich poskladať späť.

Teraz robím to isté a skracuje sa tým čas prípravy. Vďaka práci na častiach môžem paralelne rozvíjať a rozhodovať o rôznych častiach prezentácie. Ak narazím na nejaký kus textu uprostred (alebo ešte horšie, na úplnom začiatku), nemusím čakať na dokonalý pracovný stav bez toho, aby som čokoľvek urobil – môžem pracovať na iných častiach, kým problém nevyriešim problematický.

Dokončite správu rýchlejšie, cvičte viac času, kým sa z toho nestane zvyk. Nič nevybuduje dôveru viac ako úspech a nič nevybuduje úspech tak, ako neustála prax.

Niektorí cvičia len toľko, koľko potrebujú. Keď hovorím „viac cvičiť“, myslím tým, že musíte nacvičiť viac, ako potrebujete.

5. Znížte rýchlosť. Zlezte pomaly

Bežný problém všetkých introvertov, ako som ja: ak sa začneme rozprávať, začneme prenasledovať myšlienky, ktorých sme sa snažili zbaviť. Moja hlava je generátor nápadov, ktorý sa neustále posúva vpred. Moje ústa, naopak, hovoria pomaly, snažiac sa neurobiť chybu.

Ale v jednom krásnom momente to cez vás prerazí a vy vypustíte von všetky nahromadené myšlienky. Pokúšať sa držať krok so svojím mozgom je ako keď sa mravec snaží udržať býka, ktorý beží po úbočí hory. Ale snažiť sa zrýchliť reč, aby ste povedali všetko, čo sa vám zrodilo v hlave, vedie presne k opačnému efektu: začnete koktať, strácate sa, opakujete sa. Preto ste ešte nervóznejší a vzdialite sa od plánovaného prejavu.

Ak je váš nápad dôležitý, zaslúži si všetok čas, ktorý je potrebný na jeho vyjadrenie. Užitočnejší prístup je myslieť pomalšie. Nie celkom pomaly, samozrejme, skôr opatrnejšie.

Tento problém je spôsobený neopatrnosťou: nespájate myšlienky medzi sebou, ale namiesto toho začnete skákať z jednej na druhú. Pár skokov z cesty - a sotva si spomeniete, kde ste.

Je ľahké držať sa jednej myšlienky. Keď si všimnete, že vás vaše myšlienky posunuli ďaleko dopredu, jednoducho sa vráťte a zopakujte požadovanú myšlienku.

6. Nestrať sa!

Keď som sa pripravoval na svoju prednášku na TEDx, zavolal som svojho priateľa Mikea Pacchioneho, odborníka na verejné vystupovanie, aby mi poukázal na moje nedostatky. Chytil ma na to, že často odbočujem od témy.

Stáva sa to vtedy, keď myšlienka, o ktorej hovoríte, zmizne a vy sa ju rozhodnete nasledovať. Problém je v tom, že blúdenie mysľou sa málokedy končí jedným nápadom. Keď raz zablúdite, padáte stále hlbšie a hlbšie do králičej nory.

Problém nie je v tom, že by ste na potulkách nevedeli rozprávať zaujímavé príbehy, ale v tom, že akonáhle sa začnete túlať, úplne sa stratíte. Ako sa turista stratí v lese? Urobí jeden krok z cesty, aby sa pozrel na rastliny. A potom: „Ach, huby“ a ešte pár krokov nabok. „Hej, ten strom vpredu vyzerá skvele,“ a až keď sa rozhodne vrátiť späť, zistí, že netuší, ako to urobiť.

Pokušenie blúdiť v myšlienkach môže byť vysoké, ale potom je veľmi ťažké vrátiť sa na správnu cestu.

Existujú dva praktické spôsoby riešenia tohto problému. Prvým je dodržiavať tip #3 a veľa cvičiť. Čím viac cvičíte, tým viac si pamätáte svoje vlastné príbehy a viete, kam môžu viesť. Druhé riešenie je, že jediná vec, ktorá môže pomôcť, keď stojíte na pódiu a máte pocit, že sa odkláňate od témy, je dostať myšlienky z hlavy.

Váš mozog sa nechce riadiť abstraktnými myšlienkami, chce ich spracovať. Najlepší spôsob, ako zostať na správnej ceste, je pripomenúť si, že na ne môžete myslieť... ale nie práve teraz. Vyhoďte ich z hlavy. Možno ich možno v budúcnosti použiť pri prezentácii tej istej správy. Ale, preboha, nepokúšajte sa ich teraz použiť.

7. Vytvorte si upokojujúci rituál

Moje srdce bolo pripravené preraziť hruď. Cítil som, že všetky svaly sú napnuté a zorné pole sa začína zužovať. Dýchanie sa začalo zrýchľovať. "Čo sa deje?" spýtal som sa sám seba. Bol som na pokraji záchvatu paniky. Potreboval som urobiť krok na pódium, aby som predniesol najdôležitejší prejav svojho života, no jediné, na čo som dokázal myslieť, bolo, že všetko pošlem do pekla. To poskytlo priestor pre stresovú reakciu a všetko išlo z kopca.

Našťastie som bol poučený, čo mám robiť, ak sa to stane. Vanessa Van Edwards, jedna z najväčších rečníkov, akých som mal to potešenie poznať, mi pomohla pripraviť sa. Zdieľala, že aj ona je pred veľkými prezentáciami nervózna. Keby mi to sama nepovedala, nikdy by ma to nenapadlo.

Tajomstvo, ktoré používa? Upokojujúca technika. Každý dobrý rečník ho má a každý dobrý rečník vie, že držať sa ho je potrebné, aby ukázal svoju najlepšiu stránku.

Čo robí Vanessa: Nájde si tiché miesto, kde si pár minút pred plánovaným vstupom na pódium narovná chrbát, zhlboka sa nadýchne a predstaví si úspech.

Môže to znieť trochu hlúpo, ale v skutočnosti to funguje. Sám používam túto metódu.

Pred dôležitou udalosťou je úplne normálne, že telo začne uvoľňovať veľa stresového hormónu kortizolu. Stávame sa obzvlášť citlivými na stresové situácie. Len pred tisíckami rokov vás pocit stresu a nereagovanie naň mohol stáť život.

Dnes sa to nestáva často – neviem si spomenúť na správy o „smrti nerozhodnosťou“ – ale naša biológia s nami nedrží krok. Strašnou iróniou je, že čím viac dovolíte stresu, tým je väčšia pravdepodobnosť, že urobíte chybu a budete podávať slabý výkon.

Preto predtým, ako vyjdete na pódium, skontrolujte seba a svoju mieru stresu. Vzrušenie je normálne. A úzkosť je zlá. Pred odchodom von si vždy ušetrite pár minút, aby ste sa upokojili.

8. Keď sa mýlite, hovorte ďalej.

Bol som veľkým fanúšikom televíznej show The Colbert Report. Málokedy som dokonca vynechal epizódu. Išlo o jednu z najpopulárnejších „správ“ naživo v televízii. Ak ste reláciu sledovali, možno ste si všimli, že Stevenovi sa jeho slová zamieňali takmer v každej epizóde. Dokázal zostrojiť slovné spojenie tak, že stratilo význam, mohol preskočiť slovo alebo ho nesprávne vysloviť.

Ale možno ste si to nevšimli, pretože Colbert navonok nijako nereagoval. Keď sa pomýlil, nezakoktal ani sa nesnažil to napraviť. Stále hovoril, pretože vedel, čo by si všetci introverti hovoriaci na verejnosti mali pamätať:

kontext je dôležitejší ako detaily.

Mohol sa pomýliť a ani tomu nevenovať žiadnu pozornosť. A toto si nikto nevšimol, pretože nikto nepočúval každé hovorené slovo. Všetci počúvali súvislosti.

Oveľa horšie ako malá chyba je upozorniť na ňu. Ak zakopnete, použite svoj zmysel pre humor, aby ste veci urovnali. Drž hubu a choď ďalej.

9. Pamätajte, že publikum chce, aby bolo všetko úspešné.

Pravdepodobne najjednoduchšia rada, ktorú mi každý dáva, mi pomohla naučiť sa používať všetky predchádzajúce tipy v akcii:

Vždy si pamätajte, že publikum nechce, aby ste zlyhali.

Keď sa obávate o veľkú udalosť, ktorá vás čaká, na túto jednoduchú pravdu môžete ľahko zabudnúť. Vaše publikum vás nevyhodí z pódia. Chce vedieť, čo ich chcete naučiť. Zbor vynakladá svoj čas a možno aj peniaze na to, aby vás počúval. Ľudia nedávajú svoj čas a peniaze za zlú skúsenosť. Ale práve naopak.

Keď ste pred prejavom nervózny, je ľahké si pomyslieť: "Čo ak sa niekomu nepáči, čo chcem povedať?" Táto myšlienka sa začne šíriť a čoskoro sa začnete pýtať sami seba: "Čo ak ma všetci nenávidia?"

Tento spôsob myslenia vedie k zlým výkonom. To si nemysli. Nenechajte sa uhnúť na túto cestu, pretože publikum je skutočne na vašej strane. Chce, aby ste uspeli. A ak budete postupovať podľa týchto deviatich tipov, budete mať všetky výhody byť na vrchole.

Stretnutia sú súčasťou práce väčšiny kancelárskych pracovníkov. Ráno a večer, naplánované a naliehavé, mimo pracoviska, brainstorming a mítingy, v pondelok a piatok... Stretnutia sú pevne votkané do štruktúry každodennej práce. A niekedy musíte na stretnutiach hovoriť: prezentovať nápad, podávať správy o vykonanej práci, zdôvodňovať rozpočet, analyzovať konfliktnú situáciu... Sú ľudia, ktorí sú akoby stvorení na to, aby hovorili na stretnutiach. Pred kolegami sa cítia ako ryba vo vode: správajú sa sebavedomo, hovoria jasne a s rozumom a vyžarujú charizmu. Existuje aj iný typ zamestnancov: tichí, introverti, pre ktorých je ťažké hovoriť pred publikom, aj keď malým. Škoda, že nápady nesmelých zamestnancov ostávajú často nevyslovené: človek ľahšie zabudne na svetlú myšlienku, ktorá mu napadla, ako ju nahlas vysloviť pred veľkým davom ľudí.

Tento článok venujeme nesmelým zamestnancom a vyzývame: buďte odvážnejší. Vyjadrujte myšlienky, obhajujte svoj názor, naučte sa hovoriť na verejnosti. Nejde ani o to, že bez týchto zručností je ťažké vybudovať si kariéru. Každá spoločnosť je v skutočnosti oblasťou, kde sa prelínajú záujmy rôznych ľudí. Vedieť sa prezentovať ako dobrý špecialista a silná osobnosť – a získate viac zdrojov. Správajte sa skromne, radšej nežiarte – a jedného dňa sa možno ocitnete medzi nepotrebnými, nadbytočnými zamestnancami, napriek tomu, že výrazne prispievate k úspechom firmy.

Pre bojazlivých zamestnancov - Zbierka tipov, ako efektívne hovoriť na stretnutiach.

1) Zostaňte informovaní

Pripravte sa na stretnutia. Vždy si uvedomte, čo je na programe dňa. Aj keď sa vám zdá, že tentoraz určite nebudú diskutovať o otázkach týkajúcich sa vašej oblasti zodpovednosti, stále sa opýtajte, o čom bude stretnutie.

2) Pripravte pôdu

Najprv si na papier načrtnite, čo chcete povedať. Nech sú to veľmi stručné poznámky, ale môžu byť veľkou pomocou. Plachtí ľudia sa niekedy stratia, keď sa na nich upierajú desiatky párov očí a nevedia, čo povedať. Na to slúžia poznámky: jeden pohľad na ne vám pomôže sústrediť sa na tému výroku. Poznámky by zároveň mali byť len poznámkami – krátkymi tézami. Nemali by ste si celý prejav zapísať a prečítať z kusu papiera - uveďte ho vlastnými slovami.

Po druhé, nacvičte si, ako budete na stretnutí hovoriť. Postavte sa pred zrkadlo a vystupujte pred imaginárnym publikom. Funguje to ako psychologický trik. Na skutočnom stretnutí sa budete cítiť istejšie, pretože ste už túto reč predniesli.

3) Udržujte emocionálnu rovnováhu

Ak je to možné, pred stretnutím, o ktorom budete hovoriť, sa chráňte pred nepríjemnými vecami – najmä pred kolegami, ktorí by vás mohli naštvať. Musíte vstúpiť do stavu rovnováhy a dôvery. V tomto čase sa venujte dobre známej pokojnej práci. Urobte si napríklad poriadok v dokumentoch. Nie je najlepšou možnosťou vyjednávať s „ťažkým“ klientom, ktorý vás dokáže vytočiť.

Pred stretnutím sa snažte uvoľniť. Ak môžete meditovať na odľahlom mieste, urobte to. Ak nie, odíďte na miesto, kde vás nebude veľa rušiť, a počúvajte svoj dych. Áno, technika je jednoduchá, ale účinná. Urobte desať pomalých nádychov a výdychov, počúvajte svoj dych a pocity. Pocit rovnováhy sa dostaví, stačí ho bezpečne preniesť do miestnosti, v ktorej sa bude míting odohrávať.

4) Neváhajte

Ak máte naplánovaný prejav a ste nervózny, skúste hovoriť v prvých 10 minútach stretnutia. Môžete sa dohodnúť s moderátorom (to je jeden z vašich kolegov alebo vedúci), aby vám dal slovo na začiatku podujatia. prečo? Čím dlhšie ste v pohotovostnom režime, tým ste nervóznejší, myšlienky sa rýchlejšie rozchádzajú a sebadôvera sa vytráca. Urobte to bez meškania.

5) Nehanbite sa, ak dostanete nepríjemnú otázku.

Nezáleží na tom, aká je otázka - so slabými skúsenosťami s verejným vystupovaním sa každá otázka zmení na problém.

Pamätajte, že nemusíte reagovať okamžite. Môžete povedať: „To je dobrá otázka“ a odpovedať, že potrebujete čas na premýšľanie, zhromaždenie informácií a informovanú odpoveď. Ak neviete, čo odpovedať, je lepšie to neskúšať.

6) Nenechajte sa vyrušovať

Nesmelý rečník je ľahko zmätený, ak ho vyrušia. Najmä ak to robíte hrubo (nie každý vie počúvať).

Ak vás kolegovia vyrušia počas prejavu, urobte tak. Zastav sa, daj si pauzu. Potom zdvihnite ukazovák, čím dáte najavo, že nesmiete prerušovať. Alebo povedzte niečo také: „Nedokončil som myšlienku. Prosím, dajte mi šancu dokončiť. Na vaše argumenty odpoviem neskôr. Budete mať tiež možnosť klásť otázky."

Naučte sa, ako hovoriť na stretnutiach a ako hovoriť presvedčivo. Ako inak budú kolegovia a vedenie vedieť, že ste šikovný, produktívny, plný inovatívnych nápadov? Najprv sa možno budete musieť doslova odtrhnúť zo stoličky, aby ste sa postavili a vyjadrili svoj nápad / argument / poznámku. Ale časom určite - určite! - Bude to jednoduchšie. Dostanete chuť a budete sa čudovať, ako ste mohli byť predtým tak skromní.

Najhoršie je začať prezentáciu pred veľkým množstvom ľudí. Existuje niekoľko trikov na zaujímavý začiatok.

Povedzte zaujímavý, vzrušujúci príbeh. Vo všeobecnosti platí, že ak prezentácia začína takýmto rozprávaním a publikum zaujme prvých 60 sekúnd, pozornosť sa bude ľahšie udržiavať. Možno sa potrebujete porozprávať o nejakej zaujímavej historickej udalosti alebo si spomenúť na starú múdrosť týkajúcu sa témy vašej správy. Krátky úvod vo forme príbehu by nemal trvať dlhšie ako 90 sekúnd.

Položte rečnícku otázku. Pomáha presvedčiť veľkú časť verejnosti. Napríklad: "Byť alebo nebyť, to je otázka", "Rus, kam sa ponáhľaš?" Otázky je však potrebné premyslieť a predložiť vo forme, v ktorej budú odrážať podstatu správy.

Začnite svoj prehľad so štatistikou.Štatistické údaje spravidla disponujú poslucháčmi.

Vymyslite pútavý nadpis, vďaka čomu téma zaujme divákov už od prvých sekúnd.

Začnite svoj rozhovor múdrym citátom alebo výrokom známej osobnosti pridať prezentácii príťažlivosť a štýl. Všetky múdre slová by sa však mali týkať výlučne témy správy.

Ukážte ilustráciu alebo krátku prezentáciu. Tento prístup pridá porozumenie a poslucháči si budú správu určite pamätať len z tej pozitívnej stránky. Pri zobrazovaní diapozitívov si treba uvedomiť, že na jednu ilustráciu by mala pripadať jedna myšlienka, zbalená do dvoch, maximálne troch viet. Na snímkach vyzerá lepšie veľké písmo a animačné efekty by mali byť striedme.

K správe pridajte krátke video ktorý vyvoláva emocionálnu reakciu. Navyše, týmto spôsobom je podstata témy podaná rýchlejšie.

Netrávte príliš veľa času rozprávaním. Najlepšie je pokúsiť sa udržať do 20 minút. Počas tejto doby sa publikum neunaví a bude o tejto správe aktívne diskutovať.

Neťahajte a nehovorte príliš rýchlo. Predstavte si, že svojmu publiku rozprávate zaujímavý príbeh.

Odpovedzte na otázky rýchlo. Zdôrazníte tak svoju profesionalitu v tejto téme.

Chcete byť vypočutí a vypočutí? Vtedy treba byť neustále na očiach, udržiavať očný kontakt s publikom a rozprávať jasne, čitateľne. Dávajte si pozor aj na gestá, čiže moc nekývajte rukami, ale ani ich neschovávajte do vreciek.

Odpovedzte si na otázky: „Prečo hovorím?“, „Ktoré cieľové publikum ma počúva?“. Po odpovediach si jasne urobte plán a pochopíte, ktorý štýl prezentácie je prijateľnejší.

Neviete ako urobiť dobrú prezentáciu? Je to ľahké, hlavnou vecou je nebáť sa hovoriť pred publikom. Preto musíte najprv prekonať strach a potom hovoriť. Najprv minimalizujte svoj strach:

Buďte prvý, kto sa prihovorí publiku. Spravidla platí, že čím dlhšie čakáte v rade, tým je to horšie. Možno stojí za to hovoriť v popredí, aby ste po 20 minútach mohli voľne dýchať.

Predstavte si, že čítate správu svojim priateľom a rodine. Potom sa vám bude ľahšie sústrediť na vašu tému.

Pred vystúpením sa nalaďte len na pozitívne. Vojdite do sály s úsmevom a začnite zaujímavou frázou, ktorá divákov zaujme. Uvidíte, že publikum nie je strašné, ale benevolentné a akonáhle poviete pár slov (viet), strach zmizne sám.

Pred prezentáciou prečítajte správu kolegom alebo spolužiakom. Tak rýchlo prekonajte svoj strach a bude ľahšie hovoriť pred publikom.

Byť istí. Dôvera je kľúčom k úspechu. Ak tému dobre poznáte, rozumiete jej, potom by ste sa nemali báť. Môžete si pripraviť cheat sheet, kde budete podľa plánu špehovať, čo máte ďalej.

Predtým, ako prehovoríte, premýšľajte o dôsledkoch. Koniec koncov, musíte získať vysoké známky.

Dôležité! Poslucháči sú obyčajní ľudia, ktorí rozumejú vášmu strachu, a oni sa vás snažia rozveseliť. Myslite na to a všetko bude v poriadku.

Aké sú najčastejšie chyby pri rozprávaní?

Teraz viete, ako správne urobiť prezentáciu. Je však namieste zamyslieť sa nad tým, že pri výkone sa môžu vyskytnúť chyby. Aby ste tomu zabránili, prečítajte si, ako to nerobiť.

Chyba 1. Urobte prezentáciu bez prípravy. Mnohí spoločenskí študenti zistia, že vedia dobre prezentovať tému bez toho, aby si najprv museli prečítať referát. A to je jedna z najväčších chýb. Koniec koncov, človek, ktorý hovorí bez prípravy, začne koktať, povedať veľa prázdnych a ozdobných fráz.

Chyba 3. Odpovedzte na otázky počas prezentácie. Samozrejme, je dobré, keď poslucháčov téma zaujíma, ale je lepšie divákov vopred upozorniť, že otázky treba klásť až po reportáži. V opačnom prípade hrozí zmätok, zmätok, čo môže ovplyvniť čas a kvalitu predstavenia.

Chyba 4.Čítajte rýchlo alebo pomaly. Rýchlosť nie je vždy dobrá a ešte viac v momente výkonu. Ak publikum nerozumie téme, potom je pre neho ťažké porozumieť myšlienkovým pochodom rečníka. Príliš pomalé tempo vedie k monotónnosti, vďaka čomu je správa nudná a nezaujímavá.

Chyba 5. Používajte príliš dlhé vety (viac ako 13 slov). Tento druh prezentácie je ťažko pochopiteľný.

V tomto článku sme prišli na to, ako urobiť prezentáciu, aby zaujala poslucháčov, aké techniky použiť a aké chyby by sa nemali robiť. Tieto tipy vám pomôžu podať dobrý výkon, prekonať strach a stať sa sebavedomejším.

Ako správne podať správu – 10 tipov na úspech aktualizované: 15. februára 2019 používateľom: Vedecké články.Ru

Schopnosť verejne vystupovať je dnes nevyhnutná pre takmer každého pracujúceho človeka, platí to najmä pre lídrov rôznych úrovní. Psychológovia poznamenávajú: prakticky neexistujú ľudia, ktorí by v zásade neboli schopní hovoriť na verejnosti. Hlavným dôvodom oratorických neúspechov je vnútorný strach, ktorý treba prekonať.

Dôvera v obchodný život priamo závisí od schopnosti človeka jasne vyjadriť svoje túžby a presvedčenia.

A prax verejného vystupovania pomáha získať túto dôveru.

Silné napätie, ktoré veľká väčšina ľudí zažíva pred vystúpením na verejnosti, je primárne spôsobené pochybnosťami o sebe a vnútornými komplexmi. Človek, ktorý je zvyknutý komunikovať v dialógovom režime s jedným človekom alebo v malej spoločnosti s viacerými ľuďmi, sa zrazu ocitne pred veľkým a pre neho nepochopiteľným publikom, z komunikácie, s ktorou môžete získať čokoľvek, čo chcete.

Hlavná rada, ktorú dávajú takmer všetci psychológovia, je: snažte sa vnímať svojich budúcich poslucháčov nie ako nepriateľskú silu, ale ako priateľov, ktorí vám vždy pomôžu. Na vystúpenie sa treba začať pripravovať vopred.

Vedomie strachu.

Každý sa bojí rozprávať pred veľkým publikom. Zostaňte v imaginárnej situácii rozprávania jednu alebo dve minúty a potom sa opýtajte sami seba, ako sa cítite – radosť z toho, že dostanete pódium, ľahostajnosť alebo napätie hraničiace so strachom. Ak budete k sebe úprimní, zistíte, že vaše telo je mierne napäté, že pociťujete nepohodlie a svalové svorky v akýchkoľvek svalových skupinách a telesných partiách a vaše dýchanie sa výrazne zvýšilo. Neprítomnosť týchto a iných podobných znakov s najväčšou pravdepodobnosťou znamená, že ste nedokázali ísť hlboko do takejto imaginárnej situácie. Pokúste sa nielen uvedomiť si prítomnosť strachu, ale aj vidieť jeho svalový „vzor“.

K slobode cez relax.

Precvičte si schopnosť rýchlo a jednoducho uvoľniť všetky časti tela, vrátane tých oblastí, ktoré sa pravidelne napínajú iba jedným mentálnym obrazom verejného vystupovania. V mnohých knihách o autogénnom tréningu a psychotréningu je popísaných veľa relaxačných metód, ktoré sa dajú zvládnuť aj vlastnými silami. Po dosiahnutí úplného uvoľnenia pomocou mentálneho psychotréningu preneste tento obraz do obrazu svojho verejného prejavu. Skúste si predstaviť a skutočne cítiť, že ste úplne oslobodení od strachu a napätia, ktoré vás zväzujú.

pozitívny smer myslenia.

Naučte sa premýšľať o nadchádzajúcom vystúpení na verejnosti s potešením, uvedomte si, že porážate sami seba a prekonávate vnútornú bariéru. Urobte radosť nielen mentálnym postojom, ale skutočným životným zážitkom, ktorého energia je hmatateľná v celej vašej bytosti, vrátane vášho tela.

Perfektný reproduktor.

Mentálne vstúpte do obrazu bystrého, brilantného rečníka, ktorého reč plynie úplne voľne. Samozrejme, nemalo by ísť o prázdne reči bez účasti duše a srdca. Spomeňte si na pocit slobody a potešenia, ktorý vám dáva táto fantázia, a potom sa snažte vniesť tento mentálny obraz do vášho skutočného správania a reči.

Tréning výrečnosti v životných situáciách.

Začnite trénovať svoje umenie rečníctva precvičovaním si svojej novej roly a osobnosti v malých skupinách, medzi priateľmi a známymi, naučte sa rozprávať zaujímavé príbehy a upútať pozornosť poslucháčov na čo najdlhšiu dobu, pričom do toho budete vhadzovať nové informácie a energiu, ako drevo na oheň.váš záujem o poslucháčov.

Pracujte na intonácii.

Pokúste sa, aby bola vaša intonácia bohatšia a emocionálne nasýtenejšia - koniec koncov je to indikátor vášho skutočného postoja k tomu, o čom ste práve hovorili. Ak poviete, že vás niečo veľmi zaujme, no zároveň je vaša intonácia nudná a nevýrazná, nikto z poslucháčov vám jednoducho neuverí.

poslušné telo.

Pri komunikácii vedome pracujte na svojom tele. Sledujte, ako sa pohybujete, aké polohy v komunikácii najčastejšie zaujímate, ako na ne reagujú vaši komunikační partneri, aké pohyby a gestá robíte najradšej. Rozvíjajte svoj vlastný repertoár pozícií, pohybov a gest, ktoré vám umožnia úspešne balansovať medzi šarmom a bezpečnosťou počas verejného vystupovania.

Flexibilita v komunikácii.

Pamätajte na jedno zo životných pravidiel, ktoré si stanovil Lev Tolstoj vo svojej mladosti: nenechajte si ujsť jedinú urážku alebo posmech na svoju adresu bez toho, aby ste na to okamžite odpovedali dvakrát ostro a rozhodne. Skúste si predstaviť, že slovo, najmä ostré a ostré, je druh lopty, ktorú potrebujete vedieť efektívne a presne hodiť a chytiť. Naučte sa to robiť s húževnatou gráciou v najbežnejšej komunikácii a pomôže vám to v extrémnej komunikácii, za ktorú možno do istej miery verejné vystupovanie.

A americká psychologička, Image Specialist, Lillian Brown dáva zaujímavé odporúčania:

"Pred prejavom je užitočné urobiť si akýsi kontrolný zoznam, podobný tým, ktorý používajú piloti aeroliniek, označujúci dôležité body pred odletom."

Váš osobný zoznam môže obsahovať niečo ako:

môj vzhľad je v úplnom poriadku, vlasy, make-up (ak je to potrebné) a oblečenie sú vhodné pre danú príležitosť; Môžem sa pozerať do očí svojich poslucháčov; Mám správne držanie tela, som voľný a môžem relaxovať; môj výraz tváre a moje gestá vyjadrujú priateľskosť; môj prejav je jeden z najlepších, už sa neviem dočkať, kedy ho dám svojim poslucháčom; Dobre poznám svoju reč; Viem, čo chcem povedať; moje poznámky sú dobre usporiadané; je pre mňa ľahké ich používať; moji poslucháči sú jednoducho skvelí; moji poslucháči ma majú radi; Chcem s nimi hovoriť; Rád pred nimi vystupujem a oni to cítia; Viem sa uvoľniť počas vystúpenia; Šírim atmosféru dôvery a priateľstva; moje oratórium je na vysokej úrovni; Viem, že keď sa môj prejav skončí, budem spokojný s vykonanou prácou; určite budú chcieť, aby som pokračoval vo svojom prejave, ale svoj prejav dokončím skôr; Dúfam, že ešte musím predniesť prejavy a správy. keď sa môj prejav skončí, zažijem pocit zadosťučinenia z potlesku a z dobre mienených komentárov.

A najznámejší odborník na verejné vystupovanie Dale Carnegie vo svojej knihe Ako si vybudovať sebadôveru a pôsobiť na ľudí vystupovaním na verejnosti učí efektívne techniky vystupovania na verejnosti. Podľa experimentov, ktoré uskutočnil Carnegie Institute of Technology, osobnosť človeka zohráva v jeho obchodnom úspechu oveľa väčšiu úlohu ako hlboké znalosti. Táto pravda platí aj v oblasti oratória. Osobnosť je však taká nepolapiteľná, nehmotná a tajomná, že je takmer nemožné udávať smer jej vývoja. Nasledujúce odporúčania však podľa názoru autora určite pomôžu rečníkovi dosiahnuť najlepší úspech.

1. Nevystupujte, keď ste unavení. Uvoľnite sa, obnovte svoju silu, nazbierajte v sebe rezervu energie.

2. Pred vystúpením jedzte s mierou.

3. Nerobte nič, čo by potláčalo vašu energiu. Má magnetické vlastnosti. Ľudia sa hrnú okolo energického rečníka ako divé husi okolo poľa ozimnej pšenice.

4. Oblečte sa úhľadne a elegantne. Vedomie, že ste dobre oblečení, zvyšuje sebavedomie, posilňuje sebavedomie. Ak má rečník voľné nohavice, špinavé topánky, neučesané vlasy, ak mu z náprsného vrecka trčí pero a ceruzky, alebo ak má žena nevkusnú, preplnenú tašku, poslucháči budú pravdepodobne pociťovať k rečníkovi rovnako malý rešpekt ako on. .pravdepodobne zažíva na vlastnej koži.

5. Usmievajte sa. Vyjdite pred publikum s výrazom tváre, ktorý by mal povedať, že ste radi, že ste pred nimi. Profesor Overstreet hovorí: "Ako plodí ako." "Ak sa zaujímame o našich poslucháčov, potom je dôvod veriť, že sa budú zaujímať aj o nás... Veľmi často, ešte predtým, ako začneme hovoriť, sme obviňovaní alebo schvaľovaní. Preto máme všetky dôvody veriť, že že svojím správaním sa snažíme vyvolať pozitívnu reakciu“.

6. Spojte publikum. Je veľmi ťažké ich ovplyvniť, ak sú roztrúsené na rôznych miestach. Ako člen kompaktného publika sa človek bude smiať, tlieskať a schvaľovať veci, o ktorých by pochyboval alebo namietal, keby bol sám alebo jeden zo skupiny poslucháčov roztrúsených vo veľkej sále.

7. Ak hovoríte s malou skupinou poslucháčov, zhromaždite ich v malej miestnosti. Nestojte na vyvýšenej plošine, ale zíďte s nimi na rovnakú úroveň. Urobte svoju prezentáciu intímnou, neformálnou, urobte z nej rozhovor.

8. Uistite sa, že vzduch v hale je čerstvý.

9. Osvetlite miestnosť čo najviac. Postavte sa tak, aby vám svetlo dopadalo priamo do tváre a aby publikum jasne videlo všetky jej črty.

10. Nestojte za žiadnym kusom nábytku. Presuňte stoly a stoličky na jednu stranu. Odstráňte všetky škaredé predmety a haraburdy, ktoré často zapĺňajú scénu.

11. Ak na pódiu sedia pozvaní hostia, určite sa z času na čas pohnú a zakaždým, keď urobia najmenší pohyb, určite upútajú pozornosť vašich poslucháčov. Publikum nemôže odolať pokušeniu pozrieť sa na akýkoľvek pohybujúci sa predmet, zviera alebo osobu. Prečo si teda vytvárate ťažkosti a konkurenciu?

Prax získaná v procese rozprávania sa dá využiť v každodenných činnostiach: vlastnenie oratória pomôže lepšie presvedčiť vedenie a kolegov, aby preukázali svoj názor. Preto tí, ktorí sa chcú prestať báť, by mali začať vystupovať. Podľa odborníkov je ťažkých len prvých päťkrát. A ak sa neprekonáš, tak sa budeš musieť báť celý život. Samozrejme, vzrušenie bude vždy prítomné, a to je dobré, pretože vzrušenie zosilní, ale strach zmizne. A úspech nastúpi na jeho miesto!