Akonáhle sa v rodine objaví novonarodené dieťa, život mladých rodičov sa dramaticky zmení. Pre niektoré mamičky sa ozajstným rajom stávajú dni po pôrode, kedy ich bábätko prespí takmer celý deň, no iným naopak bábätko cez deň zle zaspí a v noci sa často budí. A stáva sa, že jednu mamičku trápi, že jej dieťa spí priveľa a druhú, naopak, málo. Poďme teda zistiť, koľko hodín deti spia denne? Aké sú normy spánku u detí bezprostredne po narodení?

Prečo novorodenci spia toľko hodín?

Všetky deti sú iné, už od narodenia, všetky bábätká sú od seba iné, aj v takýchto drobcoch vidno začiatky budúcej postavy. To isté platí aj o spánku, niektoré bábätká potrebujú spať viac ako 20 hodín denne a niektoré sú naopak veľa bdelé a málo spia. Prečo sa to deje? Ide o to, že každé dieťa má inú štruktúru mozgu, respektíve iné fyziologické vlastnosti a návyky. Preto záleží len na samotných drobcoch. Často po pôrode dieťa spí v noci 8 hodín bez toho, aby sa zobudilo na kŕmenie. Niektorí odborníci sa však domnievajú, že ide o odchýlku, novorodenec sa musí v noci budiť, aby mohol jesť. A ak nebude jesť včas, môže to poškodiť jeho zdravie.

Predpokladá sa, že dieťa, ktoré je dojčené, by sa malo zobudiť každé 3-4 hodiny na jedlo, takže spí nie viac ako 20 hodín denne. Keď je bábätko málokedy bdelé, málo jedáva a veľa času spí, môže mu hroziť dehydratácia, ktorá sa časom môže zmeniť na hypoglykémiu a žltačku. Aby sa predišlo tomuto javu, dieťa sa musí aplikovať na hrudník každé 3-4 hodiny.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže novorodenec spať veľmi dlho:

• ťažký pôrod. Vždy pri pôrode s komplikáciami sa do tela rodiaceho dieťaťa zavádzajú rôzne lieky, ktoré majú na dieťa sedatívny účinok a po pôrode môžu takéto deti pokojne spať niekoľko dní až týždňov;
• žena nesprávne prikladá svoje dieťa k prsníku. Ak dieťa neberie prsník správne, rýchlo sa unaví, pretože. míňa veľa energie na márny pokus o satie mlieka. Unavené dieťa rýchlo zaspí pod prsníkom a potom spí dosť dlho;
• štruktúra bradaviek. Stáva sa, že je pre dieťa ťažké chytiť sa za bradavku matky, všetky pokusy sú pre neho veľmi únavné a od únavy zaspí.

Rýchlosť spánku novorodencov

Koľko by malo dieťa spať hneď po narodení? Priemerne štatisticky by dieťa po narodení malo spať až 18-20 hodín denne. Počas spánku dieťa trávi jedlo a získava silu na ďalšie kŕmenie, ktoré sa vyskytuje každé 3-4 hodiny. Časté jedlá sú spôsobené tým, že dieťa má príliš malý žalúdok a materské mlieko sa rýchlo trávi.

Prirodzene, rodičia nezaznamenávajú čas a nesedia pri svojom dieťatku a nepočítajú, koľko spí. Normu spánku však treba dodržiavať, výnimkou sú len obdobia, kedy sa novorodenec trápi. črevná kolika, vnútrolebečný tlak alebo teplota pri prechladnutí a pod. Tieto javy výrazne skracujú dĺžku spánku a ovplyvňujú psychiku dojčaťa. Preto musia rodičia starostlivo sledovať, koľko hodín ich dieťa spí, inak môže neopatrnosť viesť k rôznym patológiám.

Ako dlho by mal trvať nočný spánok?

V priemere by malo dieťa v noci spať až 8 hodín s prebudením na kŕmenie. Bábätká sa väčšinou zobúdzajú samé, aby sa nakŕmili materským mliekom. Nedá sa to nazvať ani prebudením, mamička je nablízku a akonáhle dá bábätko signál, nakŕmi ho priamo tam, bábätko najčastejšie jedáva v polospánku.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že novorodenec by mal v noci spať vedľa svojej matky, cítiť teplo matkinho tela, jej maznanie a starostlivosť, bude oveľa lepšie spať a pre ženu je ľahšie nakŕmiť dieťa.

Mnoho pediatrov sa tiež domnieva, že ak sa dieťa v noci nezobudí každých 3-5 hodín, je potrebné ho zobudiť alebo sa poradiť s lekárom, ak sa tento jav stal konštantným. Každý rodič by mal vedieť, čo dieťatko potrebuje v noci jesť, aby nedošlo k dehydratácii.

Normy spánku pre deti mladšie ako šesť mesiacov

Čím sú deti staršie, tým viac majú obdobie bdelosti a tým menej spia. Koľko spánku by mali deti spať pred 6 mesiacmi po narodení?

V priemere deti spia za deň:

1 mesiac života: denné trvanie je 16-20 hodín;

2 mesiace života: 14-17 hodín;

3 mesiace životnosť: 13-15 hodín;

4 mesiace životnosť: 12-14 hodín;

Životnosť 5 mesiacov: 12-13 hodín;

Šesť mesiacov života: 10-11 hodín.

Ide však o priemerné normy, každý novorodenec je individuálny, a môže spať viac ako je norma, alebo naopak, menej.

Dozvedeli sme sa, koľko by malo dieťa spať v prvom mesiaci po narodení, a teraz zvážte otázku: Aké podmienky sú pre drobcov najpohodlnejšie?

1. Je ticho potrebné? Niektoré mamičky sa snažia bábätko položiť v absolútnom tichu, no nezabúdajte, že v matkinom brušku dieťa takmer nikdy nebolo bez zvukov. Preto by ste dieťaťu nemali vytvárať úplné zvukové vákuum, aby upadlo do sna.
2. Cez deň tma. Niekedy matky, aby ich dieťa zaspalo rýchlejšie počas dňa, pevne zatiahli závesy, je lepšie to nerobiť. Dieťa musí mať vnútorné biologické hodiny, t.j. cez deň by malo byť svetlo a v noci tma. V opačnom prípade si dieťa môže pomýliť deň s nocou.
3. V mäkkej posteli a na vankúši. Aby sa predišlo syndrómu náhleho úmrtia dojčiat, mal by byť matrac dojčaťa tvrdý a vankúšik sa objaví až po dvoch rokoch.
4. V miestnosti musí byť teplo. Pre pohodlný spánok v detskej izbe je nastavená teplota okolo 22 stupňov Celzia, vlhkosť vzduchu do 70 %.

Prečo moje mesačné dieťa nespí?

Sú chvíle, keď bábätko nechce spať, čo rodičov veľmi vyčerpáva. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa dieťa počas spánku znepokojuje:

• Príliš horúce, málo vlhké. Skontrolujte, či je miestnosť veľmi dusná, tichá a zdravý spánok dieťa je možné pri teplote 20-22 stupňov a vlhkosti vzduchu 50-70%;
• možno plienka pretiekla alebo je dieťa nepohodlné v oblečení, v ktorom spí;
• nepohodlná poloha pri spánku. Niekedy si bábätká vyberú počas spánku najpohodlnejšiu polohu, ak ju matka dala inak, bábätku sa to nepáčilo a odmieta spať.

Teraz je známe, že koľko novorodenca spí, závisí od mnohých faktorov: individuálnych charakteristík dieťaťa, komfortná teplota a vlhkosť vzduchu, oblečenie, blízkosť s matkou. Rodičia by však mali stále dodržiavať priemernú frekvenciu spánku, aby sa predišlo negatívnym následkom na zdravie drobkov.

Mnoho matiek sa často pýta na rovnakú otázku: "Koľko by malo spať novonarodené dieťa?". V skutočnosti na túto zdanlivo jednoduchú otázku môže odpovedať len samotné bábätko. Niektoré deti spia veľa, niektoré, naopak, málo. Ak je dieťa často vonku, dobre upravené, dobre kŕmené, samo sa bude môcť rozhodnúť, koľko spánku potrebuje a je užitočné.

Koľko by mali novorodenci spať v prvom mesiaci života

Existuje pomerne populárna mylná predstava, že všetky deti neustále spia a prestávky si berú len na kŕmenie. V skutočnosti mnohé bábätká prespia takmer celý deň, no sú deti, ktoré uprednostňujú bdelosť už od narodenia, a to sa nemusí nevyhnutne spájať so zlým zdravotným stavom, podvýživou alebo inými chorobami. Je to len spôsob, akým funguje individuálna fyziológia malého človeka.

Musíte pochopiť, že vaše dieťa má inú fyziológiu

Každé dieťa má svoj vlastný spánkový režim, takže je takmer nemožné presne povedať, koľko spánku dieťa za mesiac alebo dva naspí. Čím je vaše dieťa staršie, tým viac času trávi v bdelom stave, čím sa postupne skracuje čas spánku. Zároveň do konca prvého roku života bude dieťa spať len 1-2 krát denne a stále viac sa raduje z prebúdzania, pretože práve v bdelom stave sa učí svet.

Otázku, koľko novorodenca spí, často kladú rodičia, ktorí sa obávajú o zdravie dieťaťa. V skutočnosti, ak dieťa počas dňa prakticky nespí, možno vyvodiť závery o prítomnosti akýchkoľvek problémov s jeho zdravím, predovšetkým s výživou. Pred spustením poplachu sa však oplatí konzultovať s ošetrujúcim pediatrom, aby ste nebrali unáhlené rozhodnutia. V každom prípade, ak sa bábätko ničoho nebojí, je veselé a veselé, jeho bruško nie je opuchnuté od koliky a plynu a je tiež normálne - sotva sa oplatí starať sa o to, koľko by malo spať. mesačné dieťa. Jeho telo to vie lepšie a ak sa prepracuje, bábätko jednoducho zaspí pokojným a pokojným spánkom.

Bábätko môže prespať celý deň, alebo naopak tejto činnosti môže venovať minimum času.

V každom prípade štatistiky ukazujú, že novorodenci zvyčajne spia 18 až 22 hodín denne. Do dvoch-troch mesiacov toto číslo začne rapídne klesať: bábätko trávi viac času hrami a spoznávaním sveta, komunikáciou s rodičmi ako spánkom. Väčšia komunikácia s mamou a otcom umožňuje rýchlo sa rozvíjať a učiť sa nové veci o svete okolo nich - s takouto zvedavosťou budú rodičia môcť počuť oveľa skôr, ako sami očakávajú.

Ukazovatele normy spánku za deň pre deti rôzneho veku

Pokiaľ ide o to, kedy sa začať obávať o zdravie a pohodu dieťaťa, spájať to so zlým spánkom, je potrebné definovať niekoľko vecí. Po prvé, mali by ste vždy pozorovať dieťa a porovnať jeho fyzický stav, teplotu, farbu pleti a očí s tým, aké boli tieto parametre vždy v normálnom stave dieťaťa. Každá mamička cíti, keď jej bábätko jednoducho nechce spať, alebo keď ho trápi kolika a ono jednoducho nevie zaspať. V tomto je veľký rozdiel! Ak bábätko mesiac spí málo, no cíti sa pohodlne a zároveň dobre, nie je dôvod na obavy, je jednoducho príliš zvedavé a jeho telo nechce celý deň spať. Ale ak dieťa stráca váhu, je neustále neposlušné od únavy, nemôže pokojne spať, mali by ste sa poradiť s lekárom o vyšetrení a porade. Iba kvalifikovaný odborník po vyšetrení dieťaťa bude schopný poskytnúť presnú odpoveď, koľko by malo spať. dojča vo vašom konkrétnom prípade.

Koľko by malo novonarodené dieťa spať medzi kŕmením? Je to pekné často kladené otázky pediater od mladých rodičov snívajúcich o spánku. Bábätko je potrebné kŕmiť dňom i nocou. Ukázalo sa, že jeho mama a otec vôbec nemajú čas spať. Ale pre tých, ktorých dieťa spí veľmi dlho, by ste sa nemali radovať. Takýto sen hrozí dehydratáciou tela.

Prečo dieťa spí dlho?

Bábätko, ktoré sa práve narodilo, spí naozaj veľa. Priemerná dĺžka jeho spánku je od 15 do 20 hodín denne. Treba však vziať do úvahy aj nuansu, že spánok musí byť nevyhnutne prerušený kvôli kŕmeniu. Medzi jedlami v ideálnom prípade neprejde viac ako 1,5-2 hodiny.

Keďže bruško bábätka má malý objem, treba ho kŕmiť málo, ale často. Materské mlieko veľmi rýchlo absorbovaný organizmom novorodenca, a preto je potrebné jeho zásoby včas doplniť. Ak dieťa spí viac ako 5 hodín v kuse, znamená to, že nemá dostatok jedla, a teda vitality, alebo je choré. V takom prípade by ste mali zmerať telesnú teplotu dieťaťa av prípade potreby okamžite konzultovať s lekárom.

Treba počítať aj s tým, že po užití silných liekov pri pôrode s komplikáciami môže bábätko aj dlho spať. Je to spôsobené tým, že lieky môžu mať vplyv na nervový systém dieťa. Preto ich užívanie malo na dieťa sedatívny účinok. V takom prípade by ste sa o tom mali poradiť s lekárom. Tento jav zvyčajne zmizne sám od seba, existujú však výnimky, keď je zásah pediatra životne dôležitý.

Späť na index

Poškodenie dlhého spánku pre novorodenca

Keďže kŕmenie sa často odkladá kvôli dlhšiemu spánku, existuje množstvo nebezpečných následkov, ktoré môžu dokonca ohroziť jeho život. Ak sa dieťa nezobudí včas, a preto neje a nevykonáva sa, môže to znamenať určitý druh odchýlky. V takýchto prípadoch by ste mali vyhľadať pomoc skúsených odborníkov. Tento režim dieťaťa môže často spôsobiť mnoho ďalších problémov.

Medzi nimi pediatri identifikujú také problémy, ako sú:

1. Dehydratácia.
2. Strata váhy.
3. Ťažké dýchanie.

Pamätajte, že každé dieťa je jedinečné. To platí aj pre jeho spánok. Niektoré deti spia viac, niektoré menej.

Mnohí pediatri sa domnievajú, že bábätko vie lepšie, kedy a čo má robiť. Malé deti poslúchajú svoje biologické hodiny. A tak sa zobudia presne vtedy, keď to naozaj potrebujú.

Ak sa dieťa narodilo malé, malo by byť kŕmené častejšie a výdatnejšie ako niekto, kto sa narodil s normálnou hmotnosťou.

Bude sa mu však prebúdzať ťažšie ako pri druhom bábätku. Nenúťte svoje dieťa kŕmiť násilím. Zje toľko, koľko mu žalúdok dovolí.

Späť na index

Nebezpečenstvo dehydratácie

Samotná dehydratácia je nebezpečná v tom, že môže byť smrteľná. Aby sa tomu v každom prípade zabránilo, je nevyhnutné, aby ste dieťa zobudili po 2 hodinách neprerušovaného spánku. Musí sa to robiť jemne a mimoriadne opatrne, pretože sa môže zľaknúť. Ideálna fáza spánku na prebudenie dieťaťa je aktívna.

Aby ste ho ľahko rozpoznali, mali by ste sa na dieťa pozorne pozrieť. Ak vo sne máva rukami a nohami, jeho viečka sa aktívne pohybujú a dokonca aj jeho oči sa mierne otvárajú a na jeho tvári je jeden výraz rýchlo nahradený iným, potom je to presne to, čo potrebujete. Stojí za to dotknúť sa jeho ramena alebo po ňom pomaly prejsť teplou rukou. Dieťa sa bude postupne prebúdzať. Osvetlenie v miestnosti by malo byť tlmené.

Pred kŕmením musí matka dodržiavať prísnu hygienu. Ak sú bradavky príliš tvrdé a bábätko z nich nevie vytiahnuť mlieko, odporúča sa prsník odsať vopred, potom bude trochu mäkší. Ale v prípade, že sa nič nezmení, je lepšie kŕmiť dieťa z fľaše. Podvýživa je plná následkov, rovnako ako dehydratácia.

Späť na index

Strata hmotnosti v dôsledku dlhodobého spánku

Malé deti po pôrode väčšinou schudnú. Ak však po prvom týždni života dieťa naďalej stráca váhu, dôvod sa môže skrývať v príliš dlhom spánku. Aby sa zabránilo zníženiu hmotnosti dieťaťa, stojí za to ho prebudiť každé 2-3 hodiny po poslednom kŕmení.

Aj keď bábätko odmieta jesť, je potrebné dať mu prsník v polospánku. Prebudenie si od neho vyžaduje ďalší výdaj energie.

Deti v tomto období sú veľmi slabé, na svoj harmonický vývoj potrebujú veľa energie. Preto sa nie vždy stihnú zobudiť načas. To platí pre kŕmenie v prvej polovici dňa. Maximálna prestávka medzi kŕmením v noci by nemala presiahnuť 5 hodín. Po tomto čase dieťa prežíva silné pocity hlad a smäd, čo povedie k dehydratácii.

Nočné kŕmenie by malo byť o niečo menej časté, ale oveľa uspokojivejšie, aby malo bábätko dostatok sily na plnohodnotný, zdravý spánok. Ak skôr dieťa spalo 2-3 hodiny a potom zrazu začalo spať viac, môže to znamenať, že nemá dostatok mlieka. V tomto prípade stojí za to zvážiť výber jedlo pre deti. Materské mlieko sa dá nahradiť umelá výživa nie úplne, ale len čiastočne.

Bábätká sú obmedzené vo svojich schopnostiach, a preto sa všetkým ich činnostiam venuje osobitná pozornosť, vrátane toho, koľko by mal novorodenec spať. Nič nerobia bezcieľne, ich túžba zaspať alebo neuspieť má svoj dôvod. Hlavnou úlohou rodičov je vypočuť dieťa včas a pomôcť mu vyriešiť jeho problémy.

Prečo je spánok dôležitý

Existujú dobré dôvody, prečo príroda naprogramovala dojčatá na dlhé hodiny spánku.

• Na ochranu pred fyzickou prepracovanosťou, ktorá môže oslabiť imunitný systém.
• Pomôžte starostlivo a postupne osvojiť si informácie, čo umožňuje duševný vývoj zostať v normálnom rozmedzí. Najmä preto, aby sa predišlo následnej hyperaktivite alebo hyperúnave.
• Nabitie tela silami, poskytnutie času na harmonizáciu všetkých telesných systémov.
• Tréning detského mozgu.

Pomer REM a pokojného spánku u detí je zásadne odlišný od pomerov dospelých. Prvý mesiac využívajú len aktívny (REM) spánok, počas ktorého prechádzajú mozgom snové obrázky. To pomáha trénovať a stimulovať mozog a zároveň uvoľňuje mentálny a emocionálny stres a slúži ako druh filtra pre prijaté informácie. Fyzické znaky spánku možno pozorovať v očiach dieťaťa. Často sú otvorené alebo polootvorené, v neustálom pohybe.

V závislosti od vývoja začínajú novorodenci pociťovať pokojný (pomalý vlnový) spánok v 1., 2. alebo 3. mesiaci. Vyžaduje si to dosť zrelý mozog, rozdelený na etapy, ako u dospelých. Vo fáze hlbokého spánku dieťa, na rozdiel od dospelých, prakticky nereaguje na hlasné zvuky a svetlo a vzďaľuje sa od vonkajšieho sveta. V tomto čase dochádza k maximálnemu uvoľneniu na fyzickej úrovni.

Až po zaspaní je dieťa v tomto veku v štádiu povrchného spánku, preto by ste ho nemali presúvať na iné miesto - s najväčšou pravdepodobnosťou sa zobudí.

0-2 mesiace

Už prvý týždeň nám umožňuje povedať, že jedlo a odpočinok - Hlavná činnosť dieťa v dané obdobie. Po narodení normy spánku - 17-18 hodín denne. Postupne sa trvanie znižuje a za dva mesiace môže dosiahnuť 16 hodín.

V prvom mesiaci sa dieťa zobúdza iba na jedlo, ale každý týždeň sa doba bdelosti postupne zvyšuje z pol hodiny na hodinu a pol. V niektorých prípadoch môže dosiahnuť až dve hodiny, ale dlhé obdobia sú pre psychiku tohto veku škodlivé a majú zlý vplyv na zdravie. S najväčšou pravdepodobnosťou sa dieťa niečoho obáva a dôvod nájdete tak, že ho budete pozorne sledovať.

Čo sa týka nočného spánku, novorodenci by nemali spať poriadne celú noc. Malé komory nedokážu pojať veľa jedla a spiace dieťa sa môže zobudiť hladné 1 alebo 2 krát za noc. Toto je fajn. Veľa závisí od rodičov aj od dieťaťa. Už po 2 týždňoch je možné si zvyknúť na režim nočného spánku, zhasnúť svetlá, odstrániť zvuky, odmietať sa v noci hrať. Bábätko tak začne rozlišovať deň od noci, cítiť dennú dobu a pripravovať sa na dlhý spánok. Nemali by ste však očakávať, že výsledok bude viditeľný už za 3 týždne.

Koľko by malo novonarodené dieťa spať od kŕmenia po kŕmenie v noci, závisí od mnohých faktorov vrátane kalorického obsahu jedla.

Odborníci odporúčajú neviazať spánok na kŕmenie, dieťatko nehojdať, aby nevznikli zbytočné väzby. Niekedy dieťa spí v posteli s rodičmi, čo je prípustné v prítomnosti nočného dojčenie ale neodporúča sa. A to za predpokladu, že je zaručené, že nemôže dôjsť k nehode. Následne je potrebné tento zvyk zbaviť.

3-6 mesiacov

Koľko novorodencov v tomto období spia, závisí od vývoja dieťaťa a jeho zdravotného stavu. Typicky čas spánku dosahuje 15 hodín denne, s asi 10 hodinami v noci. Niekedy zostáva relevantné 1 nočné kŕmenie, ale mnohé deti odmietajú a usilovne čakajú na raňajky.

Rituálny čas. V 3 mesiacoch sú deti dostatočne vyvinuté, aby rozumeli príjemnému večerné chvíle. To môže byť:

• kúpele s detskou penou alebo bylinkami;
• matkine uspávanky;
• rovnaká príjemná, pokojná hudba;
• čítanie alebo rozprávanie rozprávok zvláštnym "rozprávkovým" hlasom - tiché a pomalé vyslovovanie slov;
• povinná pusa na dobrú noc.

Je im pridelený rovnaký čas, rovnaké podmienky. Aj keď na prvý pohľad možno energiu bábätka závidieť, v skutočnosti je unavené a vo svojom obvyklom prostredí rýchlo zaspí.

Tretí mesiac zvyčajne prináša problémy s ďasnami. Ak dieťa nespí dobre, príčinou môžu byť zúbky, ktoré v tomto veku začínajú prerezávať. Mamičky by si mali vyšetriť ústnu dutinu. Ak sú ďasná opuchnuté, dieťa je neposlušné a nespí dobre, je lepšie kontaktovať pediatra. Moderná farmakológia umožňuje použitie neškodných a účinných prostriedkov, ktoré sa spoľahlivo zbavia bolesť malý trpiteľ.

Novonarodené dieťa by malo spať v noci, ale nie ráno. Ak nočný spánok je oneskorený, je lepšie zariadiť jemný, ale presvedčivý vzostup. Tým sa nastaví správny režim. Pre dieťa, ktoré dlho spalo, je ťažké zaspať 2 krát počas dňa. Ak je drobný organizmus bdelý príliš dlho, bude nadmerne unavený, preťažený fyzicky aj psychicky.

6-9 mesiacov

Môžete byť radi, koľko novonarodené dieťa spí po šiestich mesiacoch. Takmer každá mamička má zaručených približne 7 hodín hlbokého spánku. Pri nočnom kŕmení je lepšie dieťa neobťažovať. Dlhý spánok telu prospieva a spánok na plnom bruchu v tomto veku je už nepríjemný.

Celkovo zvyšok trvá asi 14 hodín. Koľko by malo dieťa spať počas dňa, rozhodne sa sám, ale je dôležité nechať 2 medzery, ktoré pomôžu zabezpečiť správny odpočinok, a teda plný vývoj počas obdobia bdelosti.

V tomto veku je dôležité dodržiavať niektoré pravidlá.

1. Rozhodne zaveďte rituály, ak ešte neboli, a prísne ich dodržiavajte. Výhody pre deti aj rodičov sú zrejmé.
2. Začnite rozvíjať sebadôveru pri chodení do postele.
3. Mnoho nových motorických schopností môže spôsobiť nočný plač. Zvedavé stvorenie sa posadí do postieľky, no zabudne, ako si má ľahnúť. Na obnovenie pokoja stačí včasná pomoc.

9-12 mesiacov

Keď viete, ako sa posadiť a plaziť, pomaly sa postavíte na nohy a začnete skúmať svet chcieť všetko naraz. Viac sa hrajte a viac sa hýbte, v noci dlhšie spite. To, koľko by malo dieťa spať, závisí od toho, aký rušný bol jeho deň. Vo všeobecnosti zostáva normou 14 hodín denne, z toho 10–12 v noci, zvyšok je rozdelený približne rovnomerne na 2 denné odpočinok. Niektorí ospalí sa snažia ráno dlhšie odpočívať a spať 1 krát popoludní. Žiaľ, môže to viesť k nízkej aktivite dieťaťa, v dôsledku čoho môže byť vývoj zastavený.

Treba si ľahnúť podľa režimu, ale zobudiť sa až ráno. To vám umožňuje udržiavať plnohodnotné denné ostrovy pokoja.

Počas dňa musíte sledovať hry drobkov. Ak je aktivita vysoká, zatiaľ čo nervozita nie je pozorovaná, bolo dosť času na spánok. Ak sú závery sklamaním, stojí za to zistiť, kedy nebolo dostatok odpočinku a vykonať potrebné úpravy. Vo všeobecnosti je hlavný smer práce rovnaký ako v predchádzajúcom období, len v rozvinutejšom stave.
"sova" alebo "lark"

Dôležité je nielen to, koľko by mali deti spať, ale aj to, kedy bábätká v noci uspať. V skutočnosti sú už od detstva viditeľné preferencie, ale je celkom možné opraviť vnútorné hodiny. Problémom je, že moderné deti musia byť sociálne prispôsobené nízky vek. Škôlky a školy si vyžadujú skorú dochádzku a určitú mieru koncentrácie.

Je tu ešte jeden aspekt. Štúdie ukázali, že človek dostane úplný fyzický odpočinok iba v prvej polovici noci a bez ohľadu na to, o koľko hodín neskôr dieťa spí, kvantita sa nezmení na kvalitu a telo nebude schopné nahradiť stratený drahocenný hodiny. Aký zmysel má potom snažiť sa prispôsobiť neskorému ukladaniu drobcov, ak sa mu to zhorší?

Týždenný režim už vytvorí dostatok asociácií na zmenu času zaspávania, ale niektorí tvrdohlaví ľudia môžu potrebovať viac času, niekedy maximálne 3 týždne. ťažké prípady do 2 mesiacov. Ale výsledok sa dostaví.
Koľko by mal byť malý človiečik bdelý a koľko spať, závisí od mnohých faktorov. Ale na to, aby bol jeho život šťastný a jeho spánok pokojný a zdravý, potrebuje rodičovskej starostlivosti. Pokojné, sebavedomé ruky, jemný nežný hlas, neustála pozornosť mamy a otca. Potom bude pohodlné spať a vstávať radostne.

AKO SCHUDNÚŤ PO PÔRODE?

Narodilo sa najmilovanejšie a najočakávanejšie dieťa a s ním NADVÁHA. Ale starosti o dieťa nezostávajú čas ani pre seba, ani pre telocvične. A väčšina diét môže mať nebezpečné následky pre mamu aj dieťa.

Ale naozaj si chcem znova obliecť svoje obľúbené šaty, vysoké opätky a vyzerať skvele, ako predtým... Existuje cesta von – príbehy mamičiek o tom, aké ľahké je schudnúť 20+ KILO!

Bezprostredne po pôrode sa život každej mamičky zásadne zmení. Teraz sa musí o ňu najskôr postarať mužíček, jej dieťa. Ak sa narodilo prvé dieťa, potom sa mladá matka môže obávať, že ich dieťa spí takmer nepretržite, takže sa pokúsime odpovedať na túto bežnú otázku (koľko by malo novonarodené dieťa normálne spať v prvých dňoch života).

Koľko hodín denne spí novonarodené dieťa

Koľko času novorodenec spí, môže závisieť od emocionálnej situácie v rodine. Ak má matka popri starostlivosti o bábätko robiť všetko ostatné, ako doteraz domáca úloha Je veľmi vyčerpaná a unavená. Dieťa po pôrode zostáva v úzkom spojení s matkou, takže jej úzkosť ovplyvní aj jeho emocionálny stav. Dokáže sa zobudiť každú pol hodinu, vyžaduje si starostlivosť, pozornosť, náklonnosť matky. Takýto nedostatok režimu rýchlo vyčerpá všetky sily. Preto, aby ste sebe a svojmu dieťaťu udržali zdravý spánok, vytvorte si vo svojom dome pohodu a pohodlie.