Tjelesni i spolni razvoj adolescenata. Seksualni život.

Koje su stope rasta adolescentnih djevojčica i dječaka. Uzroci neusklađenosti rasta s dobnim normama.

Kako bi razumjeli razvija li se dijete normalno, roditelji se pozivaju na utvrđene parametre dobne norme. Uklapaju li se stope rasta uvijek u ove parametre? A što učiniti ako rast djeteta značajno odstupa od norme?

Grafikon rasta adolescenata: stopa rasta za djevojčice i dječake

Pojedinačne mogućnosti za stopu razvoja imaju širok raspon povezan sa značajkama tijela, fiksiranim genetski.
Prilikom procjene razine tjelesnog razvoja potrebno je uzeti u obzir tjelesni razvoj njegovih roditelja. Formula za izračun procijenjene konačne visine djeteta, ovisno o visini roditelja, prikazana je u nastavku. Imajte na umu da je pogreška rezultata +/- 6 centimetara.

Kao rezultat antropometrijskih istraživanja velike grupe adolescentima su definirani standardi i norme tjelesnog razvoja. U predloženim tablicama pokazatelji rasta su raščlanjeni na razine, takozvane "centile".




Ako je pokazatelj rasta vašeg djeteta unutar zelene ili plave zone - njegov rast odgovara prosječnom rastu, žuta zona označava da je rast normalan, ali postoji tendencija zaostajanja ili ispred, o tome se može razgovarati na pregledu kod pedijatra. Ako je stopa rasta u crvenoj zoni, to može biti znak bolesti, nemojte odgađati konzultacije endokrinologa.

Tjelesni razvoj i tjelesnu građu 70% određuju nasljeđe, a 30% čimbenici okoliša.

Omjer visine i težine u adolescenata: tablica visine i težine



Za procjenu pokazatelja tjelesnog razvoja važno je procijeniti ne samo rast odvojeno od ostalih pokazatelja, već i njegov odnos s težinom.

Optimalni omjer visine i težine u djece i adolescenata prikazan je sljedećim centilnim grafikonima. Metoda za procjenu pokazatelja slična je gore opisanoj metodi za ocjenjivanje centilnih tablica: u rasponu od 3 do 97 centila, možemo govoriti o normi, sve što je iznad ili ispod ovih vrijednosti zahtijeva pažnju roditelja i liječnika .

Razdoblja ubrzanog, intenzivnog rasta tinejdžera



S početkom puberteta dolazi do značajnog povećanja linearnih dimenzija tijela i njegove mase – javlja se takozvani pubertetski nalet rasta.
cure nalet rasta počinje u prosjeku od 10,5 godina, rast se značajno povećava između 11 i 12 godina - povećanje duljine tijela može doseći 8-10 cm godišnje. Do dobi od 13-13,5 godina, stopa povećanja rasta se smanjuje, nastavljaju se promjene u omjeru dijelova tijela.
dječaci razdoblje ubrzanog rasta počinje 1-2 godine kasnije, u dobi od 115-16 godina, stopa rasta doseže svoj maksimum (povećanje rasta može doseći i do 8-9 cm godišnje), a usporava se za 18-19 godina .

Tako se djevojčice ranije "istežu" i s 11-14 godina nadmašuju dječake, kako po visini, tako i po tjelesnoj težini.

Intenzitet rasta u pubertetskom razdoblju može biti ujednačen i grčeviti. U potonjem slučaju, cjelokupni godišnji porast može se dogoditi za nekoliko mjeseci - češće u ljetno-jesenskom razdoblju.

Tijekom ubrzanog rasta primjećuje se značajna promjena u proporcijama tijela tinejdžera - nespretnost figure, mršavost, dugi i tanki udovi. To može dovesti do privremene neusklađenosti pokreta. Sam tinejdžer može negativno ocijeniti takve značajke tijela, što zauzvrat izaziva negativne osjećaje o svom izgledu, sumnju u sebe.

Bez iznimke, sve fiziološke funkcije tinejdžera prolaze kroz značajne promjene tijekom razdoblja aktivnog rasta. To može dovesti do neravnoteže u pojedinim tjelesnim sustavima. Kod većine adolescenata mišićno tkivo ne ide ukorak s rastom kostura, pojavljuju se tzv. "bolovi rasta". Kardiovaskularni sustav također prolazi kroz duboke fiziološke promjene, što uzrokuje nagle skokove tlaka.

Mali rast tinejdžera: kako povećati?



Nizak rast tinejdžera može biti genetski određen, odnosno može biti varijanta norme.

Za razlikovanje genetske niskog rasta od niskog rasta uzrokovanog drugim uzrocima, potrebno je uzeti u obzir visinu roditelja adolescenta, analizirati krivulju rasta i odrediti koštanu dob.

  1. Sastavljanje krivulje rasta daje potpuniju sliku od usporedbe pojedinačnih mjerenja s prosječnim stopama rasta. Ako je krivulja rasta djeteta u svemu dobna razdoblja smješten ispod optimalne krivulje, a istovremeno paralelno s donjom granicom normalne krivulje, tada, najvjerojatnije, pričamo o genetskom zaostajanju u razvoju
  2. Informaciju o sazrijevanju kostiju daje radiografija zona rasta. U tu svrhu kod djece starije od 2 godine radi se rendgenski snimak lijeve šake i zapešća prema kojem liječnik može odrediti koštanu dob. Normalno, stanje kostiju treba odgovarati dobi djeteta.

Nizak rast, koji nije povezan s genetskom predispozicijom, može biti uzrokovan sljedećim razlozima:
• pothranjenost općenito ili nedostatak nekih njegovih komponenti (vitamina, elemenata u tragovima), probavne smetnje i apsorpcije u crijevima
• prekomjerno vježbanje
• razne kronične bolesti
• kromosomske abnormalnosti
• hormonalni poremećaji

Detaljan liječnički pregled pomoći će u utvrđivanju uzroka niskog rasta tinejdžera, prije svega obraćaju pozornost na stanje endokrinog, kardiovaskularnog sustava, bubrega i jetre. Liječenje niskog rasta određuje liječnik i ovisi o identificiranom uzroku bolesti.

Tinejdžeri visokog rasta



Visok rast smatra se manjim problemom za tinejdžera od niskog rasta, a ponekad se ocjenjuje kao prednost.

Ustavno-nasljedna ili genetska visina uzrokovana je visokim rastom roditelja ili bliskih srodnika, smatra se normom i ne zahtijeva nikakvo liječenje. U ovom slučaju, tinejdžer:

  • stope rasta odgovaraju normalnim pokazateljima u svim dobnim razdobljima (to se može vidjeti kada se gradi krivulja rasta)
  • koštano doba odgovara kronološkoj
  • nema patoloških simptoma središnjeg živčani sustavi s ili endokrine žlijezde

Ako visok rast tinejdžera nije povezan s nasljedstvom, potrebno je obratiti pozornost na njegovo zdravlje, prije svega, na stanje endokrinih organa. Drugi razlog visokog rasta tinejdžera su kromosomske genetske abnormalnosti. U takvim slučajevima potrebno je potražiti liječničku pomoć radi postavljanja dijagnoze i potrebnog liječenja.



Kao što smo već spomenuli, tijekom razdoblja aktivnog rasta važnost dobre prehrane je vrlo velika. Za rad enzima koji reguliraju biokemijske procese u tijelu neophodni su vitamini. Svaki od vitamina je "odgovoran" za svoje "mjesto" metaboličkih procesa, stoga postoji nekoliko desetaka bolesti uzrokovanih beri-beri.



Vježbe za tjelesni rast tinejdžera

Mnogi tinejdžeri i njihovi roditelji jako su zabrinuti zbog malog rasta i spremni su učiniti sve kako bi "odrasli", uključujući tako drastične mjere poput uzimanja hormonskih lijekova ili operacije.
Postoji li način da se ubrza rast tijela tinejdžera bez rizika od komplikacija ili nuspojave od uzimanja raznih lijekova - to je tjelesni trening.



Evo nekoliko učinkovite vježbe za rast. Moraju se raditi redovito, po mogućnosti ujutro, u svakom položaju kako bi se zadržali 3-6 ciklusa disanja.







S 9-10 godina za djevojčice i 11-12 godina za dječake počinje novo i odgovorno razdoblje života - adolescencija.

Mladost. Brz, nezaustavljiv rast i razvoj, poboljšanje tjelesnih i psihičkih sposobnosti, formiranje volje, karaktera, svjetonazora događa se u relativno kratkom vremenu (oko tri godine) i završava u mladosti. Adolescencija i adolescencija ponekad se spajaju jednim imenom – pubertet. Završava kod dječaka od 18 - 19 godina, kod djevojčica - do 16 - 17 godina. Do tog vremena, proporcije tijela su potpuno formirane, rast i okoštavanje kostura je završeno. Tijekom puberteta kod mladih muškaraca tjelesna težina se povećava u prosjeku za 34 kg, visina - za 35 cm, opseg prsa za 25 cm; kod djevojčica za 25 kg, 28 cm i 18 cm Te su promjene povezane s intenzivnom aktivnošću sustava i organa koji reguliraju procese rasta i osiguravaju normalno funkcioniranje tijela. Istovremeno, sami regulatorni sustavi (prvenstveno živčani i endokrini sustav) nastavljaju vlastiti razvoj i formiranje.

Sazrijevanje tijela nije lak proces, ne ide uvijek glatko. Zato adolescenti zahtijevaju blisku (ali ne i nametljivu) pažnju roditelja, stalno praćenje, a ponekad, ako ne i "rad" odvojenih karika u složenom lancu razvoja i formiranja tijela, te izravnu intervenciju liječnika. U dobi od 10 godina fizički razvoj dječaka i djevojčica je približno isti, ali s 11 godina djevojčice su ispred svojih vršnjaka po visini (za 1,6 cm) i težini (za 1,7 kg). U dobi od 12 godina, djevojčice su ispred dječaka u svim aspektima: duljina tijela (za 3,1 cm), težina (za 2,9 kg), opseg prsa i ekskurzija (za 4,5 i 0,7 cm). U dobi od 13 godina ta se razlika još više povećava.

Međutim, u dobi od 14 godina svi pokazatelji tjelesnog razvoja postaju viši kod dječaka. Ove razlike proizlaze iz činjenice da djevojčice ulaze u adolescenciju 2 godine ranije od dječaka, ranije imaju tzv. pubertetski "nalet rasta", odnosno značajno ubrzanje visine i težine. Kod djevojčica se uočava u dobi od 10,5 godina. do 13 godina, u dječaka - od 12,5 do 15. Pubertet "nalet rasta" prethodi početku puberteta. Postoji razvoj i povećanje aktivnosti endokrinih žlijezda, genitalnih organa. Pubertet se javlja kod djevojčica u dobi od 12,5 - 13 godina, kod dječaka - u dobi od 14 - 15 godina. U ovoj dobi djevojčice počinju menstruaciju, dječaci imaju mokre snove.

U adolescenata je završen anatomski razvoj živčanog sustava. Do 13-14 godina dovršava se formiranje motoričkog analizatora, koji ima velika vrijednost za formiranje izdržljivosti, spretnosti, potrebno u radna aktivnost.

Rast skeletnih mišića uzrokovan endokrinom stimulacijom značajno utječe na snagu mišića. Dakle, ako dječaci u dobi od 10 godina stisnu ručni dinamometar sa silom od 16 kg, tada je s 15 godina ta brojka 35 kg; kod djevojčica se snaga šake u istom razdoblju povećava u prosjeku sa 12,5 na 28 kg. Treba napomenuti da kod djevojčica mišićna snaga dostiže svoj maksimalni razvoj do 15. godine. Karakteristično za tinejdžeri kut, nespretnost i nespretnost (što se objašnjava bržim rastom kostiju i mišića u dužinu i privremenim zaostajanjem u njihovom razvoju u debljini) nestaju kod dječaka nakon 15 godina, kod djevojčica - nešto ranije.

Tinejdžeri imaju srce koje brzo raste. Možda ne postoje tako visoki zahtjevi za bilo koji sustav tijela u adolescenciji i mladosti kao za kardiovaskularni sustav. Težina srca od 10 do 16 godina se udvostručuje, a volumen se povećava za oko 2,4 puta. Srčani mišić (miokard) također se mijenja, postaje moćniji, sposoban je baciti više krvi u žile tijekom kontrakcije. U dobi od 9 do 17 godina, udarni volumen srca, odnosno količina krvi koju srce izbaci u jednoj kontrakciji, povećava se kod dječaka sa 37 na 70 ml, a kod djevojčica sa 35 na 60 ml. Broj otkucaja srca u mirovanju postupno se smanjuje. U dobi od 15 godina, puls kod dječaka je 70, a kod djevojčica - 72 otkucaja / min, do 18 godina smanjuje se na 62, odnosno 70 otkucaja / min, odnosno postaje isti kao kod odraslih. Međutim, smanjenje broja otkucaja srca je neujednačeno, a to je zbog brzine rasta i puberteta.

Primjerice, u istoj dobi (15 godina) kod djevojčica koje se brzo razvijaju, kardiovaskularni sustav radi otprilike isto kao i kod odraslih žena, a kod njihovih vršnjaka koji zaostaju u rastu i razvoju priroda rada srca je gotovo isto kao i kod mlađih učenica. Isto se opaža i kod dječaka. Posljedično, prva značajka cirkulacijskog sustava adolescenta je njegova bliska povezanost sa brzinom rasta i sazrijevanja cijelog organizma.

Treba napomenuti da u brzo rastućem organizmu razvoj kardiovaskularnog sustava ne ide uvijek ukorak s općim tempom razvoja, a povećanje srčane mase ponekad zaostaje za povećanjem mase cijelog tijela. Zato se ponekad visoki dječaci i djevojke žale na slabost, lagani umor, osobito tijekom fizičkog napora, postoji sklonost nesvjestici pri pregrijavanju ili oštre promjene položaja tijela. Kada se pojave simptomi srčane slabosti, povezani s neskladom između rasta i povećanja veličine srca, neki roditelji ih smatraju manifestacijom srčanih bolesti, pokušavaju sina ili kćer prebaciti na najnježniji način rada i zaštititi ih. od svih vrsta tjelesnih napora. Ovaj velika pogreška. Jedini lijek koji može uskladiti mogućnosti krvožilnog sustava i povećane potrebe organizma tinejdžera su sustavne tjelesne vježbe, sport i rad. Nažalost, sada je većina moderne djece, adolescenata, mladića (i odraslih) glavni problem nedovoljnog opterećenja mišića, neaktivnosti.

Često se mladići i djevojke, posramljeni svojom slabošću i nespretnošću, potpuno prestaju baviti tjelesnim odgojem. Kao rezultat toga, formira se takozvano kapajuće srce, koje se, ako tinejdžer ne započne tjelesni odgoj na vrijeme, neće povećati u budućnosti.

U cirkulacijskom sustavu u razvoju često postoji nesklad između lumena žila kroz koje se krv izbacuje iz srca i povećanog kapaciteta srca. Kao rezultat toga, dolazi do povećanja arterijski tlak. Dakle, ako je kod dječaka i djevojčica od 10 godina krvni tlak 95/55, onda se do 17. godine povećava na 120/65 kod dječaka i na 115/60 kod djevojčica.

Treća značajka rada kardiovaskularnog sustava kod adolescenata je privremeno kršenje njegove živčane regulacije. To je zbog restrukturiranja aktivnosti endokrinog i živčanog sustava i izražava se poremećajem srčanog ritma, povećanjem ili smanjenjem brzine otkucaja srca. Kod dječaka i djevojčica koji se skladno razvijaju takvi poremećaji ne traju dugo i brzo prolaze bez ikakvog liječenja. No, unatoč tome, bilo kakvo odstupanje u aktivnosti srca, osobito promjene krvnog tlaka, ne bi smjelo promaknuti pozornosti roditelja. Doista, najčešće se javljaju kod oslabljene djece koja pate od kroničnih bolesti nazofarinksa (tonzilitis, sinusitis, faringitis) i usne šupljine (osobito zubni karijes). A te bolesti nisu nimalo bezopasne i u budućnosti imaju utjecaj prvenstveno na kardiovaskularni sustav.

Roditelji također trebaju biti svjesni da veliko psihičko opterećenje, u kombinaciji sa sjedilačkim načinom života, dovodi do poremećaja tonusa krvnih žila, što uzrokuje hipotonična i hipertonična stanja koja se kasnije razvijaju u hipotenziju ili hipertenziju. Takav nepovoljan ishod može se spriječiti razumnom dnevnom rutinom, jasnim režimom rada i odmora, i što je najvažnije, sustavnim tjelesnim odgojem i sportom.

Na Međunarodnom kongresu o školskoj higijeni utvrđeno je da ukupno dnevno opterećenje školaraca ne smije biti veće od 7-8 sati (uz šestodnevni radni tjedan to je čak i veće od opterećenja odraslih). No, praktično opterećenje učenika tijekom radnog dana puno je veće, posebice u višim razredima. Što se tiče mlađih učenika, za njih je 7-8 sati radni dan previše posla.


Prema znanstvenicima, školarci su u stanju potpune ili relativne nepokretnosti 18 sati dnevno, odnosno sjede ili leže. Posljedično, samo 6 sati dnevno ostaje za aktivnu mišićnu aktivnost, uključujući igre, tjelesni odgoj. No i ovih 6 sati (uz njihovu maksimalnu i racionalnu upotrebu) može donijeti velike zdravstvene dobrobiti.

Međutim, prema studijama provedenim u različitim okruzima Moskve, 51% adolescenata uopće ne izlazi napolje nakon povratka iz škole; pauza između razredne i domaće zadaće za više od trećine djece ne prelazi 1,5 sat. Jasno je da u ovom slučaju školarci započinju posao bez odmora, a radna sposobnost im je naglo smanjena. Prema istim podacima, 28,4 posto učenika troši više od 3 sata na pripremu nastave, 12,8 posto više od 4 sata, a 4,4 posto čak i više od 5 sati. Štoviše, 73,7 posto školaraca ne pravi pauze za odmor, odnosno sjede za klupom neprekidno 3-5 sati.

Što srednjoškolci rade u preostalom vremenu? Pokazalo se da ga ne troše svi u pokretu. Češće, nakon dugog i napornog radnog dana, tinejdžeri sjede u udobnim stolicama i gledaju televizijske programe. Štoviše, njih 37,3 posto svaki dan provede 1,5 sat gledajući TV, 19,4 posto - 2 sata, 7,2 posto - više od 3 sata. Lako je izračunati da uz takav režim djeca nemaju vremena za sport, tjelesni odgoj, a satovi tjelesnog odgoja koji program zahtijeva tek neznatno nadoknađuju tjelesnu neaktivnost.

Jedno od ključnih pitanja suvremene generacije je ubrzanje rasta i razvoja djece i adolescenata, odnosno problem akceleracije. Pojam "akceleracija", koji označava ubrzanje rasta i razvoja djece i adolescenata u odnosu na prethodne generacije, relativno je nedavno - prije nepunih deset godina - iz posebnih knjiga i časopisa "zakoračio" na stranice popularnih publikacija.

Prema suvremenim konceptima, rastući organizam je složen samoregulirajući sustav, čiji je razvoj određen genetskim programom koji je u njemu ugrađen. Rast svakog djeteta, anatomske i fiziološke karakteristike cijelog organizma, pojedinih organa i sustava, redoslijed i tempo njihova sazrijevanja, pojedinačna svojstva, sposobnosti prilagođavanja u svim fazama života određuju nasljedna konstitucija djeteta.

Ubrzanje rasta i razvoja najindikativnije je u mladost. Moderni moskovski dječaci od 14 godina "odrasli su" u usporedbi sa svojim vršnjacima iz 20-ih sa 146,4 na 162,6 cm, odnosno za 16,2 cm, težina im se povećala s 34,3 na 51,2 kg, kod djevojčica sa 146,7 na 160,9 cm, odnosno od 39 do 51,3 kg. Adolescenti su se više pomaknuli ranoj dobi i pubertet.

Štoviše, ni rasne karakteristike, ni klima, ni geografsko područje stanovanja ne utječu bitno na vrijeme puberteta. Rašireno uvjerenje o ranijem pubertetu južni narodi, koja se ponekad nalazi čak i u medicinskoj literaturi, zapravo je nepotvrđena hipoteza. U tom smislu bitni su socio-ekonomski uvjeti i priroda prehrane.

Ubrzanje stvara niz problema u obrazovanju, posebice adolescenata i mladića. Ako se 30-ih i 40-ih godina 20. stoljeća postizanje puberteta poklopilo s početkom porođajne aktivnosti, sada se situacija bitno promijenila: mladići i djevojke koji su već potpuno formirani u fizičkom i neuropsihičkom smislu nalaze se u položaju djece vrlo dugo. Dugo vrijeme. Pojavila su se proturječja između ubrzanog fizičkog sazrijevanja i relativno zakašnjele društvene zrelosti. Profesionalna djelatnost zahtijeva doškolovanje u strukovnoj školi, tehničkoj školi, fakultetu, što dodatno potiskuje vrijeme osamostaljenja. Zbog nedostataka se povećavaju i "škare" između ubrzanja tjelesnog sazrijevanja i kašnjenja u društvenoj zrelosti. obiteljski odgoj kada su djeca i adolescenti pretjerano zaštitnički nastrojeni, odrastaju u atmosferi isključivosti i često ne obavljaju nikakve kućanske obaveze, ne osjećaju se odgovornima za svoje postupke. Ovu situaciju pogoršavaju postojeće (osobito u gradovima) demografska situacija- prevladavanje obitelji s jednim ili dvoje djece.

Određeni “generacijski sukob” također je povezan s ubrzanjem, kada moderni roditelji ne žele, a ponekad i ne mogu razumjeti svoju odraslu djecu. Adolescente, s druge strane, iritira sitno skrbništvo svojih roditelja; vjeruju da se prema njima postupa kao prema maloj djeci, da ih se ne razumije, da im se narušava dostojanstvo. Maksimalizmom svojstvenom mladosti tvrde da je intelektualni svijet odraslih vrlo siromašan i da se s njima ne može govoriti ni o čemu ozbiljnom. Međutim, "intelektualizam" suvremenog adolescenta, velika količina stečenog znanja, često se postiže po cijenu njegovog potpunog oslobađanja od radnih obaveza u obitelji i u procesu školovanja. U međuvremenu, problem radnog odgoja organski je povezan s formiranjem društvene zrelosti tinejdžera, što je daleko od sinkronog ubrzanja tjelesnog razvoja i zasićenja informacijama. I ovdje je na prvom mjestu radno obrazovanje, koje pridonosi formiranju odnos poštovanja materijalnim vrijednostima, radu, poticanju osjećaja dužnosti i odgovornosti prema sebi i drugima.

Prilikom treniranja ubrzanih tinejdžera, čak i ako su prilično sposobni i “savršeno” prilagođeni sportu koji su odabrali, nastaju određeni problemi. Veliki, rano razvijeni, sposobni su obavljati veliku količinu tjelesne aktivnosti u učionici. No, iako po visini i težini nisu inferiorni u odnosu na odrasle, stupanj razvoja svih tjelesnih sustava još nije dosegao razinu odraslih: živčani, endokrini, kardiovaskularni, respiratorni i mišićni sustav još su u fazi formiranja. Funkcionalne rezerve gotovo da i nema, budući da sami procesi rasta i sazrijevanja zahtijevaju značajan napon svih sustava, visoke troškove energije. A "lakoća" s kojom se mladi nose s teškim opterećenjima može biti preskupa. Precjenjivanje fizičkih mogućnosti adolescenata dovodi do pretreniranosti, zdravstvenih problema.

Članak pruža stranica za djecu i roditelje "Zdrav način života"

Autorov članak



Komentirajte članak "Tjelesni razvoj i zdravlje tinejdžera"

Savjeti o dojenju i njezi djeteta Dojenje je ključno za uspješan razvoj i zdravlje Vaše bebe. Naši konzultanti pomoći će vam: naučiti tehnike dojenja; naučiti kako se brinuti za novorođenče i dijete u prve tri godine života; produljiti laktaciju i prijeći s bočice na dojenje; reći vam kako kombinirati dojenje s odlaskom na posao; odviknuti se; organizirati hranjenje posvojenog djeteta. Oni će vam pomoći i reći kako...

Rasprava

Šteta što svojevremeno nisam sreo takve konzultante (svojoj sestri ću svakako preporučiti pretplatu na ovaj blog)

Sjajno je kad se mlade i neiskusne majke imaju priliku konzultirati i dobiti odgovore uzbudljiva pitanja. Doista, često majke nemaju kome postaviti pitanje, unatoč činjenici da je u blizini mnogo savjetnika (ponekad daju nerazumne savjete koji mogu naštetiti)

Izvod iz intervjua s poznatom dječjom kliničkom psihologinjom Irinom Yakovlevnom Medvedevom - Na svom ste predavanju govorili o tome da prerana dezinhibicija seksualne sfere pogubno djeluje na osobnost osobe i na društvo u cjelini. Zapravo, u ovom slučaju dolazi do odstupanja (odstupanja), recite nam o tome. – Odstupanja su povezana s mogućim sekundarnim kašnjenjima mentalni razvoj, uključujući intelektualni razvoj koji se javljaju kod djeteta kada prije ...

Sve o najvažnijoj godini u čovjekovu životu Knjiga “Prva godina odlučuje o svemu! 365 tajni zdravlja i razvoja. Ova nevjerojatna beba ”biolozi Lyudmila Sokolova i Nadezhda Andreeva govori o svim fazama prenatalni razvoj dijete i njegova prva godina života - jedna od najvažnijih faza u formiranju njegove osobnosti. Svaki dan dolazi do ozbiljnih promjena u njegovom psihičkom i tjelesnog razvoja. I svaki dan prve godine djetetova života važan je za njegovu budućnost. Autori su znanstvenici...

Tjelesni razvoj tinejdžera. Moj 14, povlači se 10 puta na vodoravnoj traci. 7ya.ru je informativni projekt o obiteljskim pitanjima: trudnoća i porođaj, roditeljstvo, obrazovanje i karijera, domaća ekonomija, rekreacija, ljepota i zdravlje, obiteljski odnosi.

Rasprava

U usporedbi s mojim 15-godišnjakom, izgleda snažno, ali su naši mišići već stekli malo olakšanja (gdje su uopće). Povučemo 20, ali više trčimo nego visimo na vodoravnoj traci. Prerano je davati snažna opterećenja (s utezima je to apsolutno nemoguće godinama do 20 sigurno).
Fotografija u odjeći ne govori puno. Opseg prsa, struka i bokova više će reći, odnosno razlika između njih.
Trči sto metara, kilometar, tri kilometra, plivaj sto metara i kilometara. Izmjerite udaljenost ronjenja. Koliko skokova u dalj. Sve je to puno važnije od zgibova. Uz minimalan trening, možete se povući 40 puta, ako ne višak kilograma. Ali ne radi se ni o čemu, tijelo se ne sastoji samo od ruku.
Općenito, ako nazovete svog 14-godišnjeg gonera, nazvat ćete mog 15-godišnjeg distrofičara. Dakle, prilično je atletski s dobrim izgledima u nekim sportovima.
I nemojte se uspoređivati ​​s vršnjacima, svatko se razvija različitom brzinom. Tu su i moji vršnjaci koji već hodaju strničkih i dlakavih nogu, a mi imamo pahuljice iznad usne, kao i oni s 12 godina.

Prvu poruku u ovoj zajednici odlučio sam posvetiti fizičkoj kulturi jer čvrsto vjerujem da samo u zdravom tijelu može biti zdrav duh. Kad kažemo da je ova ili ona osoba kulturna, mislimo da se zna ponašati u društvu, razumije književnost, glazbu, slikarstvo i vrlo rijetko se toga sjeća čovjek kulture mora moći pratiti svoje tijelo, t.j. imati tjelesnu kulturu. Da, to je fizička kultura, koja ima mnogo ...

Za tjelesni razvoj i zdravlje našeg djeteta potrebno ga je naviknuti na sport ranih godina. Da bi se on zaljubio u to, sport bi trebao dobiti razigrani karakter, a za tu svrhu poseban dječji dom sportski kompleksi, koje su švedski zid, na kojem dijete može raditi razne vježbe bez gubitka raspoloženja zabave i igre. U popularnoj online trgovini shop4child možete jednostavno kupiti dječji dom...

Tjelesni razvoj – ispodprosječan... Iz malog vrta selimo u novi vrt... Samo što se u dječjem timu često javljaju upitnici o zdravlju i adaptaciji. A na mnoga pitanja može se odgovoriti sa stajališta urođenih i usvojenih.

Rasprava

Smiri se. Samo je krivo napisano, to je sve. Jako mi je drago što je moja Sasha narasla na 92 ​​cm i ima 12 kg sa 3 godine i 8 mjeseci. Pogledajte WHO tablice visine i težine i budite sretni zbog bebe. Naši su napravili takve perece u bazenu fitness kluba koji je okupio grupu zadivljenih gledatelja od roditelja i trenera. Jedan od trenera nas je vrlo ustrajno slao do mladenke kod njezine prijateljice - gimnastičke trenerice. Bila je oduševljena svojim podacima, ali kad me je vidjela, prilagodila se))) - velika majka. Uvjeravao sam je da će dijete ostati u pravim dimenzijama upravo zahvaljujući genetici)). Trener se razveselio i čeka nas u rujnu.

I u čemu je problem?Pa ispodprosječan,pa što?Ako je NPR ispodprosječan,ima razloga za brigu,ali fizički razvoj,mislite.Svi ljudi su različiti-netko je visok,netko je mali,šta je sad s ubijanjem sebe uza zid?

18.05.2013 22:36:56, dekla

“Pomalo loši roditelji, ili uvođenje u javnu svijest osnovnih informacija o međunarodnim standardima, principima, pravilima i normama koje čine osnovu sustava maloljetničkog pravosuđa” Pravna istraga - 1. [link-1] Citat: Dalje Egorova M.O. tvrdi da: 1. A ovaj zakon im daje još jednu mjeru u ruke - period kada mogu raditi s obitelji, a u taj posao su uključeni i neslužbenici, zakon jasno kaže da su uključene zdravstvene, obrazovne i ustanove socijalne zaštite ...

Rasprava

Kako bih se suprotstavio maloljetničkom pravosuđu, razvijen je dječji MIR sustav, kako ga razumijem analizom materijala ove stranice 7yaru. Kao rezultat toga, svako dijete, čak iu velikoj i siromašnoj obitelji, postaje zdravo i fizički fenomenalno razvijeno (program "Djetinjstvo - bez bolesti", B.P. Nikitin, V.S. Skripalev, 1973.); djeca odrastaju i odgajaju se darovita (program: "Nadarena djeca za svaku obitelj", 1998., PV Tyulenev), stručno visoko obrazovana (program: "Svako dijete je genije, pomozite mu da se razvija!)", kao i program, kao i program. " Srednja škola- za tri godine "(V.F. Shatalov). Dokazano je da se troškovi odgoja i obrazovanja smanjuju za 3-5 puta.
U tu svrhu je na ovoj stranici kreirana konferencija "Rani razvoj".
Svi ti programi i rezultati blokiranja novonastalog maloljetničkog pravosuđa tamo, na " rani razvoj raspravljalo se - početkom 2000-ih.
No, skretanje pozornosti roditelja na ovaj sustav "SVIJET djeteta" blokiraju mediji. :(
Kao što znam iz rasprava na ovoj stranici, 1998. i 1999. inovativni učitelji Nikitin, Shatalov, Tyulenev, Skripalev predložili su program za financiranje obrazovanja roditelja u sustavu MIR - " majčinski kapital"da se onda suprotstavi idejama maloljetničkog pravosuđa. Ali Surkovovi "stručnjaci" i pomoćnici su to pretvorili u program financiranja... bilo što, samo ne osposobljavanje roditelja prema Metodama intelektualnog (pametnog) razvoja djece, i to ne samo :(
U principu, normalni prosvijećeni roditelji ne boje se ne samo maloljetničkog pravosuđa, već čak ni vrtića, škole i sveučilišta: svejedno, prema MIR sustavu djeteta, njihova djeca odrastaju zdrava, pametna, nadarena i talentirana. :) Ali to je moguće ako ih prosvijetliš, odnosno kršćanski, postaneš sveta osoba za njih i njihovu djecu...

Tijekom svog petnaestogodišnjeg iskustva u Dječji vrtić Precizno identificiram djecu iz disfunkcionalnih obitelji. Iako roditelji djeteta ne piju, obitelj je kompletna, ali stvar je drugačija. U emocionalnom blagostanju. Ili bolje rečeno, u njegovoj odsutnosti. Kako su jadna i jadna ova djeca! Kako su nemirni! Kakva jaka motorička uzbuđenost kod nekih i, obrnuto, letargija, sporost kod drugih. Djeca često obolijevaju, lošije se prilagođavaju okolini. U interakciji s takvim djetetom, možete ...

Pripremni. Djeca s tjelesnim invaliditetom i slabo pripremljena, s manjim odstupanjima u zdravlju.

Dragi roditelji! Trenutno vršimo upis u rubriku "Fitness za djecu". Autorski program tjelesnog razvoja i promicanja zdravlja djece predškolske dobi "Fitness za djecu" namijenjen je djeci od 3 do 7 godina. Grupe i vrijeme nastave: mlađe dobi(3-5 godina) - 2 puta tjedno - 30 minuta Starija dob (5-7 godina) - 2 puta tjedno - 40 minuta joga, elementi sportski ples, sportske igre. Nastava...

Sveobuhvatna zdravstvena procjena. Sastoji se od procjene razine i sklada tjelesnog i neuropsihičkog razvoja djeteta; stupanj otpornosti i reaktivnosti tijela (stupanj otpornosti tijela na štetne čimbenike) ...

Yandex rječnici: Zdravstvene grupe - uvjetni izraz koji se koristi za približnu procjenu zdravlja djece i adolescenata. usporen tjelesni razvoj bez endokrine patologije (nizak rast, zaostajanje u razini biološkog razvoja), djeca s nedostatkom ...

Rasprava

Yandex rječnici:
Zdravstvene skupine - uvjetni izraz koji se koristi za približnu procjenu zdravlja djece i adolescenata. Prema smjernice, koji su razvili Institut za higijenu djece i adolescenata Ministarstva zdravlja SSSR-a i Institut za očne bolesti. Helmholtza Ministarstva zdravlja RSFSR-a i odobren od strane ministra zdravlja SSSR-a 24. travnja 1982. (br. 08-14 / 4), postoji 5 zdravstvenih grupa: I - zdrava s normalan razvoj i normalna razina funkcija; II - zdrav, ali ima funkcionalne ili neke morfološke abnormalnosti, kao i smanjenu otpornost na akutne i kronične bolesti; III - bolesnici s kroničnim bolestima u stanju kompenzacije, s očuvanim funkcionalnim sposobnostima tijela; IV - bolesnici s kroničnim bolestima u stanju subkompenzacije, sa smanjenom funkcionalnošću; V - bolesnici s kroničnim bolestima u stanju dekompenzacije sa značajno smanjenom funkcionalnošću tijela.
IV. Zdravlje/Fizički razvoj/Ponašanje: 7 Pa, adenoidi su razumljivi, neće tek tako nestati. pa nam 1 očito ne blista :-((.
Nije mi baš jasno što je uzrokovalo 2. grupu.

Pozdrav, dragi korisnici stranice! Danas ćemo govoriti o prilično čestom problemu - strijama kod adolescenata, razmotriti uzroke njihovog izgleda i učinkovite načine liječenje.

Strije (strije) su defekt kože uzrokovan mikro-rupturama retikularnog sloja dermisa, očituje se u obliku ožiljaka i ožiljaka na tijelu, dužine do 10 cm i širine do 5 mm.

U početnoj fazi, strije imaju boju od tamnoljubičaste do blijedoružičaste, a nakon šest mjeseci obezboje se i ojačaju u potkožnom masnom sloju. Najčešće se strije pojavljuju tijekom trudnoće, povećanja masnog tkiva ili mišićne mase te u adolescenciji, o čemu ćemo danas.

Strije mogu postati ozbiljne estetski problemčak i za odraslu osobu, ali se adolescencija smatra posebno opasnim razdobljem za njihov izgled.

U pubertetu dijete doživljava globalne unutarnje promjene, nastupa pubertet i razina hormona prelazi skalu, što se prirodno očituje u obliku: naglih promjena raspoloženja, umora, umora ili obrnuto, pretjerane uzbuđenosti.

Tinejdžer u ovom trenutku svijet vidi crno-bijelo, pojava estetskih nedostataka na koži može dovesti do histerije, stresa, dugotrajne depresije, koja se kasnije razvija u nepremostive komplekse. Osim psiholoških poremećaja, strije mogu ukazivati ​​na ozbiljnije probleme, o kojima ćemo govoriti malo kasnije, prvo morate razumjeti uzroke tinejdžerskih strija.

Zašto nastaju strije kod tinejdžera

Strije kod tinejdžera mogu se pojaviti iz više razloga, a dok su neki od tih razloga apsolutno sigurni i ne štete zdravlju, drugi mogu ukazivati ​​na ozbiljne probleme koje je potrebno prvo riješiti. Razmotrite glavne razloge za nastanak strija:

  1. Hormonsko restrukturiranje tijela u pozadini puberteta;
  2. Brzi fiziološki razvoj - tinejdžer je puno viši od svojih vršnjaka ili se strije kod tinejdžerica pojavljuju na prsima, zbog brzog rasta i razvoja mliječnih žlijezda.
  3. Oslabljen imunološki sustav – tijelo je hiperaktivno, odnosno vlastite stanice i tkiva uzima kao strana i napada ih. Pritom se poremeti cirkulacija imunoloških stanica i normalno funkcioniranje tijela u cjelini, koža gubi elastičnost i stabilnu strukturu, zbog čega nastaju mikrosuze u dermisu u obliku strija.
  4. Nasljedna predispozicija - ako su se u jednom od roditelja u jednom trenutku stvorile strije.
  5. Oštar porast težine i volumena tijela ili težina skače, kada tinejdžer prvo brzo izgubi na težini, a zatim naglo dobije na težini.
  6. Pretilost uzrokovana hipotalamičkim sindromom puberteta - povećava sintezu glukoze iz neugljikohidratnih produkata (glukoneogeneza), što pridonosi nastanku strija.
  7. Nedostatak mišićne mase - narušen je ispravan omjer masnog tkiva i mišića, u ovom slučaju strije su najčešće lokalizirane na leđima i donjem dijelu leđa.

Pogledajmo pobliže uzroke nastanka tinejdžerskih strija, koje su najčešće.

Strije u adolescenata, na pozadini hormonalnih promjena i brzog rasta

Najčešće se strije pojavljuju u adolescenata koji su fiziološki superiorniji od svojih vršnjaka: kod djevojčica se rano formiraju mliječne žlijezde i pojavljuje se menstruacija, kod dječaka se razvijaju sekundarne spolne karakteristike i brzo se mijenja ton glasa.

Činjenica je da su strije kod adolescenata i endokrini sustav usko povezani, pa hormonska neravnoteža može biti temeljni uzrok pojave mikrosuza u dermisu.

U pozadini aktivnog rasta i puberteta, kod dječaka i djevojčica, povećava se proizvodnja niza hormona: adrenokortikotropnih, tireotropnih, hormona štitnjače, spolnih hormona i drugih.

Uz normalno funkcioniranje organizma pubertet i fiziološki razvoj teku ravnomjerno i međusobno povezani, nastavlja se brzi razvoj kolagenih i elastinskih vlakana, pa koža ne gubi elastičnost i elastičnost, što je štiti od nastanka strija.

Ako je ravnoteža poremećena, dolazi do hormonskog zatajenja, hormoni koji imaju dominantnu ulogu u strukturi potkožnog tkiva počinju se kaotično proizvoditi. Smanjuje se sinteza fibrilarnih proteina koji čine osnovu vezivnog tkiva, a osiguravaju čvrstoću i elastičnost dermisa.

Kao rezultat toga, s aktivnim rastom dolazi do prenaprezanja kože i retikularnog sloja dermisa, na mjestima najmanje čvrstoće, kida se, tvoreći neuspjeh u obliku ožiljka.

Koje su opasnosti od strija kod tinejdžera



Roditelji trebaju razumjeti da se strije kod adolescenata ne mogu pojaviti bez razloga i dobro je ako je njihova pojava povezana s aktivnim rastom ili ranim pubertetom.

Međutim, prisutnost strija može signalizirati ozbiljnije probleme, uključujući:

  1. Oslabljen imunitet - može uzrokovati česte zarazne i upalne bolesti (gripa, tonzilitis, SARS, itd.);
  2. Bolesti unutarnjih organa;
  3. Ozbiljan hormonalni poremećaj koji može uzrokovati umor, pretjerani rast kose, pretilost, reproduktivne i štitnjače, neplodnost itd.
  4. Pomicanje kralježaka - popraćeno bolovima u leđima, strije su lokalizirane na leđima i donjem dijelu leđa;
  5. Dijabetes melitus, Itsenko-Cushingova bolest, Marfanov sindrom - i druge jednako ozbiljne bolesti.

Roditelji trebaju biti na oprezu i pripremiti dijete na moguću pojavu strija. Ako tinejdžer nađe ožiljke na tijelu, mora odmah obavijestiti svoje roditelje o tome.

Kod prvih manifestacija strija, prije svega, trebate kontaktirati stručnjaka, proći potrebne testove i podvrgnuti se liječničkom pregledu kako biste pronašli glavni uzrok, a nakon toga započeti liječenje.

Mjesta pojave strija na tijelu adolescenata

Najčešće se strije kod adolescenata formiraju na sljedećim područjima: unutarnja i vanjska strana bedara, trbuh, donji dio leđa i stražnjica. Strije kod tinejdžerica često su lokalizirane u području prsa. Vrlo rijetko se strije mogu pojaviti na zatiljku, leđima ili rukama - to, u pravilu, ukazuje na zdravstvene probleme.

Kako izbjeći tinejdžerske strije



Najbolja prevencija za tinejdžerske strije je pravilnu prehranu. Dnevna prehrana treba biti uravnotežena i uključivati ​​obroke koji sadrže vlakna, proteine ​​i složene ugljikohidrate.

Potrebno je minimalizirati konzumaciju masne hrane, brzih ugljikohidrata, soli i konzervansa. Proizvodi bi trebali biti obogaćeni esencijalnim vitaminima i mineralima.

U adolescenciji se preporuča pridržavati se određenog režima, pokušati jesti u isto, strogo određeno vrijeme, svaki dan. Klasični sustav prehrane uključuje tri glavna obroka (doručak, ručak i večera) i dva međuobroka (ručak i popodnevni međuobrok), ne preporuča se jesti 2-3 sata prije spavanja. Posebna pažnja treba davati dovoljan unos vode, otprilike 1,5-2,5 litara dnevno.

Drugi element programa za sprječavanje strija kod adolescenata je aktivan način života, morate više hodati i često biti na svježem zraku. Preporuča se bavljenje bilo kojim sportom, za prevenciju strija, prikladnijim: trčanje, plivanje, rolanje ili klizanje, tenis itd. Trening snage koristan je za tinejdžere s nedostatkom mišićne mase.

Odmor je važan i zdrav san(ne manje od 6 sati i ne više od 10), preporuča se ići u krevet i ustati u isto vrijeme.

Ako netko od članova obitelji ima strije, to ukazuje na moguću nasljednu predispoziciju, kao i ako je tinejdžer fizički bolje razvijen od svojih vršnjaka, ili obrnuto, postoji manjak mišićne mase.

U takvim slučajevima treba pojačati preventivne mjere, uz pomoć masaže i stalnog vlaženja i njegovanja kože uljima, kremama, gelovima i drugim protiv strija.

Proizvodi za liječenje strija kod adolescenata

Krema protiv strija za tinejdžere



Kako bi se uklonile i spriječile strije kod adolescenata, prije svega, preporučuje se korištenje kreme za strije - ovo je najsigurnije sredstvo za rješavanje strija, budući da kremasta kozmetika praktički nema kontraindikacije i može se koristiti svakodnevno.

Danas u prodaji postoje posebne kreme za strije za adolescenciju. Za vrlo osjetljivu kožu bolje je odabrati hipoalergene proizvode, kreme za trudnice su savršene, jer sadrže minimum mirisa i najviše prirodnih ekstrakata.

Vitamini za strije kod tinejdžera



Pravilno odabran vitaminsko-mineralni kompleks pomoći će usporiti proces pojavljivanja već formiranih strija, čineći ih manje uočljivim i spriječiti razvoj novih strija. Vitamini potrebni tinejdžeru za borbu protiv strija:

  1. vitamin A- “vitamin rasta” ima pozitivan učinak na rast i formiranje tijela i koštanog tkiva tinejdžera. Vitamin A također potiče regeneraciju staničnog metabolizma i jača imunološki sustav. Nalazi se u: mliječnim proizvodima, jetri, ribljem ulju, jajima, narančastom voću i povrću te lisnatom zelju.
  2. vitamin E- vraća čvrstoću i elastičnost kože, sudjeluje u sintezi hormona, pomaže u obnavljanju imunološkog sustava. Nalazi se u: prirodnim biljnim uljima, soji, orašastim plodovima, žitaricama i mliječnim proizvodima. Pomaže apsorpciji vitamina A.
  3. Vitamin C- snažan antioksidans koji štiti od štetnog djelovanja slobodnih radikala, sudjeluje u sintezi kolagena i vraća snagu potkožnom tkivu. Nalazi se u: orahu, grašku, kiviju, crvenoj paprici, crnoj ribizli, jagodi, kajenu i prokulice, žitarice, bobice morske krkavine i agrumi.
  4. vitamin D- regulira rad nadbubrežne žlijezde, hipofize, paratireoze i štitnjače, jača mišiće i koštanog tkiva. Nalazi se u: suncokretovom ulju, siru, žumanjcima, maslacu, svježem siru, plodovima mora, krumpiru, zobenim pahuljicama i peršinu.
  5. vitamin K- normalizira proces zgrušavanja krvi, održava elastičnost kože. Nalazi se u: mesu, zelenom povrću, gljivama, šljivama, rajčicama, avokadu, kiviju, jagodama, zelenom čaju, grahu itd.

Narodni lijekovi za strije kod tinejdžera



Ako su se strije na tijelu tinejdžera već stvorile, a kreme protiv strija nisu dale željeni rezultat, vrijeme je da prijeđete na tretman s narodni lijekovi. Popularni tretmani za strije uključuju:

  1. Maske s medom, algama, zobenim pahuljicama, sokom od aloe, krastavcem, glinom itd.
  2. Omatanje velikim listićima alge, čokolade, meda, gline, mumije, kakaa, eteričnih ulja itd.
  3. Razne vrste masaža: masaža štipaljkama prirodnim uljem, masaža medom, masaža zaglađivanja kremom za strije, masaža mumijom i bodyagom, masaža s vakuumom.
  4. Piling proizvodima za piling na bazi mljevene kave, morske soli, sode ili šećera, uz dodatak eteričnih ulja citrusa.
  5. Trljanje: pšenične klice, suncokret, maslina, fukus, sjemenke grožđa, lanene sjemenke, marelice ili breskve; s dodatkom eteričnih ulja: anisa, sandalovine, cimeta, lavande, pačulija, ružmarina, komorača, bergamota, limuna, đumbira, grejpa i naranče.

Svi se postupci mogu izvesti samostalno kod kuće. Oni će pomoći povećati elastičnost tkiva, izgladiti strije i poboljšati se izgled kože, čineći je mekom i baršunastom.

Ne zaboravite da su djeca u pubertetu vrlo osjetljiva i bolno reagiraju na sve promjene u izgledu. Ne možete zatvoriti oči pred pojavom strija, inače riskirate da propustite početak ozbiljnih zdravstvenih problema.

Osim toga, strije mogu uzrokovati pogoršanje psiho-emocionalnog stanja, tinejdžer se može zatvoriti, izgubiti samopouzdanje i razviti hrpu neopravdanih kompleksa.

Nadam se da su vam ove informacije bile od pomoći. Ostavite svoje povratne informacije, a ako vam je članak bio koristan, podijelite ga na društvenim mrežama s prijateljima. Jako nam je važno znati Vaše mišljenje!

Uvijek tvoja, Anna 😉

U adolescenciji, djetetovo tijelo počinje se aktivno obnavljati: visina se naglo povećava, izgled se mijenja, težina varira. Kontrola tjelesne težine tinejdžera u tom razdoblju vrlo je važna. Doista, upravo tijekom tog razdoblja formiranja višak ili manjak tjelesne težine može utjecati na zdravlje u odrasloj dobi.

Promjene

Ako se, ulaskom u pubertet, težina tinejdžera počne dramatično mijenjati, roditelji u pravilu ostaju olimpijski mirni. Prekomjerna težina se ne smatra problemom i očekuje se da će nestati do odrasle dobi. Prekomjerna mršavost objašnjava se ubrzanim rastom i čekaju "oblikovanje tijela" u starijoj dobi.

Međutim, svako odstupanje tjelesne težine od norme kod tinejdžera trebalo bi upozoriti roditelje - možda im nedostaje početak ozbiljnih problema.

Mnogi roditelji vjeruju da nedostatak težine nije loš, djetetu ne prijeti pretilost i nedostatak pažnje suprotnog spola. Međutim, nedostatak mase nije ništa manje opasan od njenog viška.

Nedostatak mase također se opaža kod onih adolescenata koji su već stekli loše navike: pušenje, ovisnost o alkoholu ili navika provođenja neprospavanih noći za računalom.

Ali često su i sami tinejdžeri pothranjeni - zbog jakog stresa ili u pokušaju da zadovolje standarde ljepote. Čak i ako tinejdžer nema viška kilograma, načini samopoštovanja svojstveni ovoj dobi mogu dovesti do pretjerano kritičnog stava prema vlastitoj figuri i pokušaja da je ispravi.

Sve počinje „brzim“ i neuravnoteženim dijetama. “Trajno mršavljenje kod tinejdžerica problem je koji počinje modnom dijetom, a onda može ići u kategoriju mentalnih bolesti. Nažalost smo unutra posljednjih godinačesto promatramo razvoj anoreksije nervoze kod djevojaka u dobi od 15 do 18 godina”, objašnjava Tatyana Shapovalenko, glavna liječnica Centra za liječenje i rehabilitaciju Ministarstva zdravstva i socijalnog razvoja Ruske Federacije.

Rastući organizam dobiva manje vitamina i cijele skupine hranjivih tvari te je prisiljen usporavati svoj razvoj. U tinejdžera, mišićna masa se smanjuje, rast kostiju, spolni razvoj može biti poremećen, a moždana funkcija može patiti. Sve te promjene dovode do kroničnih bolesti i zahtijevaju dugotrajno liječenje.

Debeljuškasti

Među današnjim tinejdžerima 10-15 posto dječaka i djevojčica ima prekomjernu težinu. Često je višak tjelesne težine uzrokovan hormonalnim problemima, ali većina tinejdžera s prekomjernom tjelesnom težinom žrtve su tjelesne neaktivnosti.

Važnu ulogu u povećanju tjelesne težine kod tinejdžera imaju nepravilne prehrambene navike stečene još u rano djetinjstvo ne bez dopuštanja roditelja: ljubav prema brzoj hrani ili navika obilnih gozbi.

"Debelo dijete u pravilu se zadirkuje u školi i na ulici", kaže Tatyana Shapovalenko, "zbog toga se još više zatvara, njegovi se psihički problemi pogoršavaju, a tinejdžer ih se pokušava riješiti u tradicionalnoj način - jedući svoju nesreću. Stvara se začarani krug iz kojeg je vrlo teško izaći.

Školarci većinu dana provode sjedeći za svojim stolovima ili učeći kod kuće. Ali i u slobodno vrijeme nisu svi usredotočeni na motorička aktivnost. Mnogi se radije opuštaju dok sjede pred TV-om ili za računalom. A tek rijetki nastave ili se počnu baviti sportom, a ne idu se zabavljati – često uz alkohol.

Ako ima malo viška kilograma, oni se brzo skidaju čim tinejdžer poveća tjelesnu aktivnost ili malo prilagodi jelovnik. Ali pretilost, koja je započela u ovoj dobi, nastavit će se iu odrasloj dobi.

U adolescenciji, prekomjerna težina će ozbiljno utjecati na hormonalni sustav tijela, stvoriti dodatni teret za probavni trakt i srce. Nekoliko desetljeća kasnije, to će dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2 i ozbiljnih bolesti kardiovaskularnog sustava.

Što roditelji mogu učiniti?

Prije svega, trebate posjetiti liječnika s djetetom kako bi on saznao koliko se djetetova težina promijenila. Ako se pokaže da povećanje ili smanjenje težine ozbiljno premašuje normu, tinejdžer će morati biti pregledan kako bi se otkrilo koje su to bolesti uzrokovale.

“Poželjno je da se prehrana debelog tinejdžera uklopi u prehranu cijele obitelji, a ne da nalikuje bolničkoj prehrani. I ovdje će roditelji morati pokazati svoju maštu: naučiti kuhati ukusnu dijetnu hranu i lijepo ukrasiti jela. I, što je najvažnije, da se naviknemo na zdravu hranu “, podsjeća Shapovalenko.

Roditeljima je vrlo važno promijeniti stav prema težini vlastitog djeteta. Najmanja kritika prema njemu tijekom adolescencije može dovesti do ozbiljnog stresa i prirodnog rezultata - odbijanja jesti ili još jednog kruga "zaglavljivanja" problema.

Glatki, prijateljski odnosi i osjećaj potpore obitelji pomoći će tinejdžeru da mirno normalizira svoju težinu.

No, ako roditelji ne uspostave kontakt s tinejdžerom, a ne mogu sami kontrolirati njegovu prehranu i težinu, obratite se psihologu. Kašnjenje u takvim slučajevima vrlo je opasno.

Svi adolescenti prolaze kroz nekoliko faza tjelesnih promjena kako bi postali potpuno odrasli muškarci. Tjelesne promjene će se dogoditi pravovremeno i određenom brzinom – bili spremni na to ili ne!

Definicije

Ejakulacija književni značaj"iznenada" i odnosi se na sjemenu tekućinu koja izlazi iz egoiziranog penisa. (slang - sperma, ejakulat) Sjeme je tekućina u kojoj živi sperma. (sleng za spermu) Orgazam Duboki osjećaji i mišićne kontrakcije povezane s ejakulacijom. Stidne dlake Tamne kovrčave dlake koje rastu na vašem tijelu u blizini penisa i testisa.

Druge, poznatije definicije

pubertet, sazrijevanje, Prijelazno doba

Zabrinutosti

  • Drugi se dječaci razvijaju brže od mene
  • Je li sve što mi se događa "normalno"?
  • Mogu li ubrzati proces?
  • Zašto dlake na mom tijelu koje sazrijeva tako sporo raste?

Podaci

Tipičan slijed tjelesnih promjena: (1)(16)

Dob KARAKTERISTIČNA
10.0 Muški hormoni se aktiviraju, ali vanjskih promjena praktički nema. Testisi počinju sazrijevati, a kod nekih dječaka u tom razdoblju počinje intenzivan rast.
11.5 Povećanje genitalija, posebno skrotuma, s crvenilom i promjenom teksture kože. Penis još ne raste u ovoj fazi.
12.6 Izbočine se počinju pojavljivati ​​na prsima kod 30% dječaka. (privremena, ponekad bolna bol u prsima)
12.7 Širenje ramena povećava rast.
Stidne dlake se pojavljuju u području penisa.
Puno erekcija.
13.5 U području penisa pojavljuju se tamne valovite stidne dlake.
Penis se povećava u dužinu, ali ne i u širinu. Koža na penisu postaje tamnija.
13.6 Testisi i skrotum se nastavljaju razvijati.
Rana promjena glasa - snižavanje ("prekidi glasa")
13.7 Prva ejakulacija sjemene tekućine iz penisa
14.2 Povećava se veličina i duljina penisa. Testisi i skrotum nastavljaju rasti. Stidne dlake počinju poprimati svoju strukturu za odrasle, iako još ne pokrivaju cijelo područje.
14.5 Razdoblje brzog rasta h (spurth rasta). Tijelo/lice sve više liči na odraslu osobu.
14.9 Pojavljuju se dlake ispod pazuha
Razvijaju se spolne žlijezde i karakteristična aroma.
Na licu se pojavljuju prištići
15.0 Povećana vegetacija ispod donje usne i na bradi. Glas se lomi i koža postaje masnija. Testisi i skrotum se još razvijaju.
15.9 Maksimalni rast stidnih dlačica.
Na nogama rastu dlake
16.0 Gotovo punog muškog rasta i tjelesne građe. Stidne dlake i genitalije kao odrasli muškarac. Dlake na licu rastu brže i sada ili malo kasnije, tinejdžer se počinje brijati.
19.0 Građa muškog tijela. Konačno se formiraju testisi i skrotum.
20.0 Neki muškarci se nastavljaju razvijati, dlake nastavljaju rasti, posebno na prsima.
22.0 Potpuni pubertet

Starost navedena u tablici je prosječna i ne treba je previše naglašavati. Na primjer, prosječne dobi ejakulacija kod dječaka prema tablici je 13,7 godina, ali zapravo te brojke mogu varirati od 9 do 18 godina!

Redoslijed događaja je također približan i slijed događaja može se razlikovati za svakog pojedinca. Na primjer, možete preživjeti ejakulaciju prije pojave stidnih dlačica, iako je slijed događaja u tablici obrnut. Ne brinite, sve će se dogoditi u svoje vrijeme i u osnovi redoslijedom koji je dat u tablici.

Zašto više kose?

Dodatna linija dlačica na vašem tijelu obavlja nekoliko funkcija: signalizira pubertet - da je vaše tijelo spremno za spolnu reprodukciju. Također nadopunjuje seksualne senzacije pri seksu s partnerom. Konačno, dlačice ispod pazuha i penisa oslobađaju masnu tvar koja stvara svoj jedinstveni tjelesni miris. Isti mehanizam pridonosi uspostavljanju veze između 2 partnera tijekom seksa – partnerova aroma se taloži u mozgu, uz ugodan osjećaj spolnog odnosa, u čvrstu mentalnu asocijaciju koju je teško uništiti.

Zbunjenost

Mnogi će dječaci biti posramljeni što će drugi ljudi početi primjećivati ​​fizičke promjene koje im se događaju. Ako netko, na primjer, primijeti i napravi primjedbu o dlakama koje rastu ispod pazuha, tada će se mnogi dečki posramiti i pokušati sakriti ove očite promjene koje im se događaju.

Brzo ćete se naviknuti na te promjene.

Odgođeno odrastanje

Čini se da ništa ne može toliko sniziti samopoštovanje tinejdžera kao spor tjelesni razvoj u odnosu na njihove vršnjake. Pogotovo kada se tinejdžeri zajedno tuširaju nakon bavljenja sportom (obilježje američkog obrazovnog sustava). Adolescenti iste dobi mogu biti vrlo različiti u tjelesnom razvoju. Mala je utjeha za kasno razvijajućeg tinejdžera znati da će proces puberteta započeti u svoje vrijeme. Ovaj dječak se psihički muči oko svog fizičkog razvoja.

Što može biti učinjeno?

Cink je uključen u hormonalne aktivnosti, posebno one povezane s (muškim) spolnim žlijezdama. (28)

Pobrinite se da jedete uravnoteženu prehranu koja uključuje hranu bogatu mineralom cinkom. Nedostatak minerala cinka povezan je sa usporavanjem rasta i spolnog razvoja kod adolescenata!

Namirnice bogate cinkom: sir, meso, kruh, riba, školjke, mlijeko, sjemenke bundeve, sjemenke, mahunarke, jestiva leća.

Također možete uzeti tablete bogate cinkom. Preporučena dnevna doza cinka je 15 mg/dan. Nemojte uzimati više od dnevne doze, to može dovesti do komplikacija. Posavjetujte se s liječnikom! Opustite se – cink nije lijek – to je prirodni proizvod.

Konačno, dogovorite termin sa svojim liječnikom i provjerite svoje fizičko stanje ako ste zabrinuti zbog odgođenog puberteta.

Napredak puberteta - priča jednog dječaka

(Naklonim se i zahvaljujem dečku koji je podijelio osobne probleme i fotografije s cijelim svijetom. On razumije da ova informacija može pomoći i umiriti druge dečke).

kliknite na sliku
Dob Dlaka
pazuha
Stidne dlake (udaljenost od penisa) Dlake na nogama dlake na licu Glas
12 godina + 10 mjeseci Ne prvo pojavljivanje kose Ne Ne dječakov glas
14 godina star prvo pojavljivanje kose 18 mm (0,7 yd)48 mm (1,9 yd) Ne Ne počinje lomiti
15 godina početi pojavljivati svijetle boje kose Gornja usna i malo na licu neprestano se kvare
15 godina + 3 mjeseca osobna sramota zbog naših mladih momaka znači kraj pozornice
(vjerojatno ste se u ovoj fazi osjećali isto)

Ne postoji ispravno ili pogrešno kada je u pitanju brzina, red ili stupanj fizičke promjene. Kod nekih dječaka dlake na nogama će početi rasti u isto vrijeme kada i dlake u pazuhu. Kod nekih će kosa početi rasti brže ili sporije nego što je prikazano na grafikonu. Tablica se odnosi samo na jednog određenog dječaka. Usporedi svoju priču s pričom ovog dječaka.

građa tijela

Tjelesna struktura je veliki problem za tinejdžere. Često nas iskorištava imidž savršenog tijela, dječacima je teško voljeti svoje tijelo kada se pogledaju u ogledalo. U osnovi, struktura tijela se prenosi od roditelja putem gena.

Moguće je malo promijeniti stas. Ako jedete puno hrane i ne bavite se sportom, postanite siti. Ako puno vježbate i pazite na prehranu, tada ćete poboljšati svoju tjelesnu građu. Uglavnom, to je sve što možete učiniti sa svojom tjelesnom građom.

Biblija kaže da je "ljepota male djece u njihovoj snazi", što znači da je ljepota u nama samima, moramo biti jaki. Kako starite, mišići će vam se formirati, a vježbanje će ih još više ojačati. Možete raditi na ovom području ako imate potrebnu motivaciju. Samo se kloni steroida – po ovoj cijeni ne trebate fizičku snagu!

Važno je da nastavite pravilno jesti i ne pokušavate smršaviti kopiranjem reklamnih slika modela. Vaše tijelo u razdoblju odrastanja mijenja svoj oblik bez ikakve vanjske pomoći. Znam puno tipova koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i postaju mršavi dok odrastaju bez malo viška kilograma.

Najvažnije je prihvatiti sebe onakvima kakvi jesi. Voli sebe! Neki ljudi prekasno shvaćaju ovu jednostavnu istinu. Shvativši ovo naći ćete mir. Poznavao sam jednog tipa koji je bio fizički ružan i prosječne građe. Ali bio je vrlo prijateljska i otvorena osoba i brzo ste zaboravili na njegove fizičke nedostatke. Bio je ili slijep ili se prihvaćao takvim kakav jest, što se odrazilo na njegovu osobnost. Svi su ga voljeli – bilo je sjajno provoditi vrijeme s njim.

Ako mislite da ćete promjenom tjelesne građe biti bolje tretirani, onda se varate! Prijatelji i obitelj vas vole takvog kakav jeste. Da su te više voljeli da si viši, mršaviji, jači, onda se za tebe ništa ne bi promijenilo! Tada biste znali tko su vam pravi prijatelji! Razmišljanje da biste bili voljeniji s drugim tijelom može dovesti do nutritivnih problema i psiholoških barijera koje je tada teško prevladati.

Donesite tešku odluku i prihvatite sebe onakvima kakvi jeste!

Povećavanje boli

"Rising Pains" kod tinejdžera odnosi se na bol u koljenima. Stručnjaci ne dolaze do konsenzusa o uzrocima pojave boli. Neki kažu da je to zato što duge kosti na nogama nastavljaju rasti, istežući mišiće koji polako rastu i vršeći pritisak na dio kosti gdje su mišići pričvršćeni. Drugi tvrde da je razlog boli to što djeca vježbaju iznad svojih fizičkih mogućnosti. (22)

Stručnjaci se slažu da je bol stvarna te da se kao tretman preporučuje mirovanje i istezanje mišića. (22)