Vous recevrez une réponse à votre question par où commencer le développement personnel en lisant Cet article. Ici, je vais partager avec vous une technique qui vous occupera seulement 40 minutes par jour. Ces cours seront votre réponse à la question de savoir comment commencer votre développement personnel dès maintenant ! Aucun changement de style de vie ce moment vous n'êtes pas obligé, juste 40 minutes de pratique chaque jour ! Presque immédiatement, vous ressentirez une détente, un bien-être amélioré et cela ne vous demandera pas de vous préparer longtemps. Mais plus à ce sujet plus tard, permettez-moi d'abord de commencer par une préface.

En imprimant cet article, je ressens une énorme responsabilité. Parce que je suis bien conscient de la délicatesse, attitude prudente nécessite une personnalité au moment de rechercher le point de départ à partir duquel commence le développement personnel.

Comment et quand commencer son développement personnel ? Comment NE PAS commencer.

C'est pourquoi je vais essayer de donner la réponse la plus intelligible et la plus appropriée à question principale Cet article. Mais après tout, toutes les réponses ne peuvent pas s'avérer fructueuses, quelle que soit la précision avec laquelle elles reflètent les principales étapes du développement personnel, il y a toujours un danger que cette réponse puisse vous effrayer, vous faire abandonner au moment même où peut s'avérer être le plus responsable, point important dans votre vie, lorsqu'il est déterminé si vous suivrez la voie de l'amélioration personnelle ou si vous continuerez à vivre vie antérieure. Je vais vous expliquer cela un peu plus bas.

De nombreuses sources d'information, essayant de répondre à la question " comment démarrer l'auto-développement?», bombarde le lecteur d'un tas de conseils. Ces conseils ne sont ni nuisibles ni erronés. Ils sont tout simplement hors du temps. Puisqu'ils proposent de commencer à contribuer changements cardinaux dans le mode de vie, dans les habitudes, dans la routine quotidienne, dans les relations sociales, etc., en général, pour réviser radicalement l'état de choses existant et familier.

De tels conseils, appelant à un changement drastique et rapide, demandent une volonté et une énergie considérables de la part de celui à qui ils s'adressent. Après tout, tout le monde n'est pas en mesure de se séparer immédiatement de ses habitudes préférées et de commencer à s'organiser gratuitement et temps de travail, arrêter la navigation sans but et improductive sur Internet et être intrigué par la lecture de livres ou d'autres sources qui contribuent au développement personnel de l'individu ainsi qu'à l'érudition générale.

Les gens s'habituent à leur mode de vie, c'est pourquoi ils ne peuvent pas baguette magique, reconstruisez-le et commencez à changer pour le mieux. De plus, une transition aussi radicale vers de nouvelles habitudes, ainsi qu'une routine, nécessite des éléments tels que la volonté, le caractère, la détermination, la concentration sur les objectifs, la capacité de prendre des décisions et d'en être responsable. Mais ces choses sont des composantes du développement de la personnalité, elles se développent au fur et à mesure que vous traversez les étapes du développement personnel.

Et si quelqu'un demande par où commencer le développement personnel», alors on en conclut que ce « quelqu'un » n'est encore qu'à l'origine de ce chemin et, par conséquent, peut ne pas posséder certaines des qualités ci-dessus.

Il s'avère qu'au service d'un bon objectif, il y avait une mauvaise approche. Ma tâche est l'auto-amélioration harmonieuse, que je comprends comme un développement équilibré des qualités intellectuelles, physiques, esthétiques, sociales et spirituelles. Nous n'allons pas être pressés pour l'instant. Après tout, je ne propose pas de solutions rapides, mais vise à la formation progressive et progressive de vous en tant que personne.

Comment commencer le développement personnel aujourd'hui

Par conséquent, je ne vais pas m'attendre à des changements rapides de votre part, mais je suggérerai de commencer petit. D'un tel "petit", qui ne sera pas un défi pour votre mode de vie habituel, ne vous prendra pas beaucoup de temps et d'efforts (vous n'avez besoin que de 40 minutes par jour). Mais plus tard, avec une pratique régulière, cela apportera de nombreux avantages dans la vie. Et alors seulement, petit à petit, le moment venu, vous commencerez à faire des changements dans votre vie, dans votre caractère, dans votre environnement.

Vous aurez le temps de décider ce que vous voulez vraiment, quelles qualités développer, sur quoi vous concentrer et où vous déplacer, mais cela nécessite tout de même une aide, un pied à terre. Vous pouvez commencer dès aujourd'hui la formation de cette "tête de pont", sans reporter pour l'avenir, car elle ne nécessite pas de formation particulière ni de compétences particulières.

Une fois de plus, je souligne que l'application de cette pratique orientale s'est reflétée avec succès dans Culture occidentale, prouvant son efficacité dans le cadre d'exercices de relaxation, contrôle de l'esprit et neutralisation des états d'inconfort mental, maintenir la discipline, passer du domaine de la connaissance ésotérique au domaine de la connaissance scientifique. La méditation est un outil efficace au service du développement de soi !

Mais il faut bien comprendre que cette pratique n'est pas une fin en soi, tout comme pour un coureur ce n'est pas le but ultime de développer les muscles des jambes, c'est juste un outil pour atteindre le résultat souhaité : pour un coureur c'est un victoire dans les compétitions de course à pied, et pour vous, c'est un développement personnel harmonieux et équilibré. On ne médite pas pour maîtriser idéalement la technique de la méditation (bien qu'il serait bien agréable de la maîtriser, même nécessaire), mais pour faciliter sa croissance, son épanouissement en tant que personne.

Peut-être que la croissance personnelle est possible sans méditation, mais puisque je puise dans ma propre expérience, je parle de ce qui m'a aidé. Je ne connais pas d'autre moyen. Pour moi, la méditation a servi d'impulsion pour aller de l'avant et de début de développement personnel. Enfin, après un long prélude, une réponse spécifique et intelligible à la question de savoir comment démarrer le développement personnel a suivi : "commencer à méditer !"

Premièrement, comme je l'ai déjà écrit, cela ne prendra pas plus de 40 minutes par jour, cela ne nécessite aucune condition particulière (il n'est pas nécessaire d'arrêter de tout collecter et de partir pour le Tibet :-)). Vous pouvez même le faire en transport public sur le chemin du travail/de l'école. Bien qu'il soit souhaitable de le faire dans environnement calme. Mais s'il n'y a aucune possibilité, alors même le métro fera l'affaire).

La méditation est-elle difficile ?

Vous n'avez pas besoin d'avoir un bon niveau d'entraînement pour commencer à pratiquer la méditation ! Vous maîtriserez la technique au fur et à mesure de votre pratique, cela viendra avec le temps. De plus, vous n'êtes pas obligé de changer immédiatement vos habitudes, ajoutez simplement la méditation à votre routine quotidienne le matin et le soir. La condition principale est de le faire régulièrement, n'oublie pas et n'oublie pas, alors seulement vous ressentirez l'effet bénéfique.

L'effet est différent pour chacun. J'ai dans six mois. Ne laissez pas ce terme vous effrayer : il n'y aura pas de résultats instantanés !. Vous devez fermement comprendre cela par vous-même, accepter cette pensée. À mon avis, le résultat instantané est un mythe, un fantôme. Tous les changements importants et fondamentaux de la personnalité sont prolongée et progressive personnage) Alors, par où commencer ?

La méditation est votre pratique, qui vous fournira les compétences nécessaires à votre développement personnel, c'est une sorte d'exercice fondamental que vous devez commencer à faire en premier lieu. Cela est également nécessaire, car un gymnaste débutant doit commencer par des étirements avant de passer à tout le reste.

Pour commencer, familiarisez-vous avec la théorie, puis vous pourrez passer à la pratique elle-même. N'oubliez pas que personne ne vous presse, vous n'avez pas besoin d'avoir le temps de tout lire dès que possible. Si vous êtes trop paresseux pour étudier tous ces matériaux théoriques, passez immédiatement à la pratique, mais lisez au moins les conclusions énoncées dans la première étape.

En conclusion, je voudrais noter que bien que le principal effet à long terme de la méditation n'apparaisse pas immédiatement, vous ressentirez des changements positifs presque immédiatement après le début de la pratique. C'est parce que tu seras juste régulier détendez-vous et videz votre esprit(ceci s'applique aux effets instantanés), ce qui est déjà bien. De plus, vous introduisez un exercice obligatoire dans votre routine, que vous ferez quotidiennement, strictement deux fois par jour pendant 20 minutes par séance, cela introduit déjà un minimum d'ordre supplémentaire dans votre vie (quoi que vous fassiez tous les jours, peu importe méditation, charge ou jogging quotidien). Cela vous apprend à tenir vos promesses, à maintenir la discipline, ce qui est peut-être l'une des étapes les plus importantes du développement personnel.

J'espère que vous êtes prêt à commencer. Je te souhaite bonne chance!

Par conséquent, si vous pensez au fait que vous devez vous développer et vous améliorer d'une manière ou d'une autre, vous pouvez prendre note des conseils suivants. N'oubliez pas que l'auto-développement est une action complexe basée sur votre désir, votre auto-apprentissage et des exercices visant à améliorer votre vie.

Où commencer?

• Astuce un. Tout d'abord, votre développement personnel et votre amélioration personnelle doivent vous procurer du plaisir. Vous le faites avant tout pour vous-même, afin de pouvoir être plus tard dans une position plus avantageuse par rapport aux autres, afin d'utiliser vos connaissances et d'être sûr que des gens bien informés ils peuvent l'apprécier.
• Astuce deux. Réalisez si vous comprenez correctement ces concepts, ce qu'ils signifient pour vous.

Le développement de soi est Processus naturel, qui peut avoir lieu, à la fois sans le contrôle d'une personne et sous sa direction dans la zone ou la zone dont il a besoin. Celles-ci incluent les compétences qu'une personne acquiert dans sa vie et en elle-même. expérience de la vie, les leçons qu'une personne tire de situations passées.

Le développement personnel incontrôlé est le processus lui-même, qui s'appelle la vie : naissance, croissance, vieillissement.

Le développement personnel contrôlé est une action consciente et ciblée axée sur l'amélioration de toutes les qualités, compétences, capacités, avec l'aide de auto-apprentissage et les exercices de leur propre volonté et désir, sans aide extérieure.

Le développement personnel peut être de deux types : intellectuel et physique.

L'auto-amélioration est le résultat de l'auto-développement. Dans le processus d'auto-amélioration, vous améliorez ou changez complètement n'importe quel aspect de votre vie.

Lorsque vous aurez compris les concepts, il vous sera plus facile de travailler sur vous-même.

Astuce trois. Passez en revue votre vie dans toutes les sphères et tous les domaines. Qu'avez-vous réalisé, qu'avez-vous réalisé, quels objectifs avez-vous remplis et quels désirs avez-vous remplis.

Essayez de trouver vos faiblesses. Faites un plan d'action, comment vous allez travailler sur vous-même, dans quel ordre et dans quel domaine.

Analyse d'échantillon

• Éducation physique. Si vous êtes en surpoids ou si vous sentez que vous n'êtes pas assez attirant, vous devriez peut-être faire du sport, vous inscrire à une salle de sport ou faire des exercices à la maison.
• Santé. Ton train-train quotidien. Comment mangez-vous bien. Disponibilité mauvaises habitudes. Immunité affaiblie. Éliminer les aliments moins sains de l'alimentation, abandonner les mauvaises habitudes, renforcer le système immunitaire.
• votre côté spirituel. À quelle fréquence souffrez-vous d'explosions de colère, d'envie, de dépression et de mauvaise humeur, stress. Qu'est-ce qui vous agace et à quelle fréquence vous vous mettez en colère. Apprenez à vous détendre, à méditer, à vous faire plaisir et à soigner les gens plus facilement. Préparez-vous à une humeur positive. Abandonnez les émotions destructrices telles que l'envie, la colère, la colère.
• Votre situation financière. Êtes-vous satisfait de tout, dans quelle mesure êtes-vous satisfait de votre position en ce moment. Peut-être devriez-vous changer quelque chose ou acquérir une profession supplémentaire ou améliorer vos compétences.
• Votre relation avec les autres. Avez-vous souvent des conflits avec les autres, savez-vous contrôler vos émotions, quel genre de relations dans le cercle familial ou la vie personnelle. Apprenez à communiquer et à parler, ayez une conversation constructive, cherchez des compromis. Apprendre à travailler en équipe.
• Développement intellectuel. À quel point êtes-vous attentif aux événements qui vous entourent et à ce qui se passe autour de vous. Comment est la mémoire. Pouvez-vous penser largement et voir le problème sous tous les angles ? Développez la pensée créative, fixez-vous des objectifs et atteignez-les, planifiez votre temps.

Vous pouvez également simplifier un peu ce diagramme et faire une liste de questions. Exemples de questions :

• Qu'est-ce que je n'aime pas chez moi ?
• Qu'est-ce qui ne convient pas à mes proches ?
• Qu'est-ce que mes collègues n'aiment pas chez moi ?
• Que dois-je réaliser ?
• Qu'est-ce que je veux changer ?
• Comment faire?

Il peut y avoir plusieurs réponses à ces questions, afin de choisir la bonne approche, notez toutes les réponses et classez-les par ordre d'importance pour vous. Vous pouvez faire un tableau avec le nom de la colonne : ce qui ne vous convient pas d'une part, et les solutions d'autre part. Ou dessinez un cercle, divisez-le en secteurs et inscrivez-y les réponses aux questions.

Après avoir analysé votre vie, vous pouvez commencer votre développement personnel. Pour ce faire, vous devez choisir l'un des domaines les plus négligés ou les plus problématiques, vous fixer un objectif et l'atteindre. Si une telle sphère n'est pas trouvée et que tous vos domaines de vie sont approximativement au même niveau, alors vous pouvez commencer soit du simple au complexe, soit, à l'inverse, du complexe au simple. De cette façon, vous corrigerez progressivement vos lacunes. Pour voir sur quoi vous travaillez, écrivez votre objectif et, en dessous, les options pour l'atteindre.

Astuce 4. Il devrait toujours y avoir une attitude positive dans tout. Vous devez croire que vous réussirez. Ne vous arrêtez pas là et passez au prochain objectif. N'écoutez pas quand quelqu'un vous dit que vous ne pouvez pas ou ne pourrez pas faire quelque chose. Ne comptez que sur vos forces et sur vous-même dans son ensemble. Ici, vous seul décidez quoi faire.

Astuce cinq. Ne vous découragez pas si quelque chose ne fonctionne pas, cherchez une approche différente, développez d'autres techniques et recommencez depuis le début. N'abandonnez pas. Les échecs sont donnés afin de tester votre force. Ils ont reculé, ce qui veut dire qu'ils ont échoué et qu'ils n'avaient pas vraiment envie d'avancer. En conséquence, vous obtiendrez une tâche plus difficile et vous devrez travailler deux fois plus. Vous vous êtes ressaisi et n'avez pas abandonné, ce qui signifie que vous voulez avancer et vous développer.

Astuce six. Lisez des livres, n'hésitez pas à acheter des livres qui aident en matière de développement personnel et d'amélioration personnelle. Surtout maintenant, il existe un énorme accès aux ressources Internet qui sont dédiées à l'amélioration de votre vie et à votre développement personnel en général et dans certains domaines que vous pouvez étudier, à la fois gratuitement et acheter un cours complet.

Septième astuce. Notez vos réussites, pour un travail progressif sur vous-même, vous pouvez indiquer la période dans laquelle cet objectif doit être mis en œuvre ou atteint. Définissez un intervalle de temps réel afin qu'après une nouvelle fois, vous ne vous fâchiez pas de ne pas avoir respecté le temps imparti.

Huitième astuce. Vous devriez toujours avoir de la motivation et une réponse claire et prête à l'emploi pour ce que vous faites en matière d'auto-développement et d'auto-amélioration. Tout d'abord, vous le faites pour vous-même. Si quelqu'un doute de vos capacités et de vos intentions, ne prenez pas ses paroles au sérieux, ces personnes ne peuvent tout simplement pas rassembler leurs forces et commencer à travailler sur elles-mêmes.

Astuce neuf. Soyez réaliste, écrivez des objectifs réalistes et des délais réalistes pour accomplir la tâche.

Astuce dix. Sachez contrôler vos émotions, il vaut parfois mieux se taire que de s'embraser. Lâchez le négatif.

Astuce onze. Vous pouvez vous procurer un cahier dans lequel vous noterez vos objectifs et vos rêves. Également un cahier séparé pour noter l'objectif et les options pour l'atteindre.

Rappelez-vous toujours qu'il n'est jamais trop tard pour vous développer et que le plus important est que le processus d'amélioration de soi soit continu. Lorsque vous avez atteint certains objectifs et réalisé que votre développement est devenu un peu plus élevé, montez plus loin, recherchez de nouveaux buts et objectifs.

En développement personnel, planifier votre temps peut vous aider. Si vous n'avez pas beaucoup de temps ou si vous ne savez pas à quelle heure vous engager dans votre développement personnel, planifiez votre journée. Tout d'abord, sur les tâches que vous effectuez et celles qui doivent être effectuées. Après cela, faites attention au temps qu'il vous faut pour accomplir une tâche particulière. Pour compiler votre planificateur de temps, écrivez sur un morceau de papier les tâches et la période de temps pour chaque tâche. Le lendemain, essayez de suivre le plan que vous vous êtes fait. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez soit réduire le nombre de tâches, soit réduire le temps de certains points, en consacrant plus de temps à ce que vous n'avez pas le temps de faire.

Tout le monde a des hauts et des bas dans la vie, et souvent nous blâmons les autres, le destin pour nos échecs, mais nous ne pouvons pas voir nos lacunes à blanc. Afin de changer quelque chose dans le monde qui vous entoure, vous devez d'abord commencer par vous-même.

Un jour, vous vous poserez la question - "par où commencer à travailler sur vous-même?". L'amélioration de soi est une question délicate, elle doit être abordée avec beaucoup de compétence pour qu'à un moment donné, il n'y ait pas envie de tout abandonner.

La roue de la vie - comme une forte motivation sur le chemin de l'amélioration de soi

Si vous ne savez pas par où commencer votre développement personnel comment choisir le bon chemin pour vous-même, vous devez d'abord comprendre où vous en êtes. La roue de la vie est un système qui vous aide à analyser votre niveau de réussite.

Pour ce faire, vous devez dessiner un cercle, le diviser en 8 secteurs :

carrière et affaires. Aimez-vous votre travail?

- la finance. Êtes-vous satisfait de votre salaire ? Avez-vous suffisamment de fonds pour l'indépendance financière?

amis et environnement. L'environnement vous aide-t-il à vous développer ? Qu'est-ce que vous obtenez de communiquer avec des amis?

- la famille et l'amour. Y a-t-il une harmonie dans vos relations avec vos proches ?

— santé et sport. Quelle est la force de votre santé? Souhaitez-vous rendre votre corps attrayant et vous débarrasser de surpoids?

- animations et loisirs. Organisez-vous correctement vos vacances afin non seulement de vous ressourcer, mais aussi de vous procurer quelque chose d'utile ?

- l'éducation et la croissance personnelle. Quelles connaissances avez-vous acquises pour vous développer et vous améliorer ?

- l'éclat de la vie. Êtes-vous satisfait de votre vie ? A-t-il assez de moments lumineux et mémorables ?

Chaque secteur est votre valeur de vie, ce qui est nécessaire pour vous sentir le plus heureux. De cette façon, vous mettrez les choses en ordre dans vos objectifs et vous comprendrez mieux ce vers quoi vous devez tendre. Aussi, n'oubliez pas d'écrire exactement ce qui vous manque dans chaque secteur pour un bonheur complet.

Chaque secteur doit être évalué selon un système en 10 points. Vous devez être le plus honnête possible avec vous-même. Inutile de chercher des excuses pour votre ventre tombant ou un petit salaire. Admettez enfin que tout va mal dans ces domaines et que vous devez faire quelque chose à ce sujet.

Après cela, reliez les points sur l'échelle avec une ligne. Si la figure obtenue au centre ressemble à un cercle, alors vous ne pouvez qu'être félicité. Vous êtes en parfaite harmonie avec vous-même et avec le monde qui vous entoure.

Si vous obtenez une silhouette tordue, vous pouvez voir sur quel secteur vous devez travailler pour atteindre l'harmonie et le bonheur. De plus, en mettant en ordre un secteur, vous pouvez affecter positivement d'autres parties.

Après avoir analysé chaque secteur, vous devez vous fixer des objectifs globaux qu'il vous faut décomposer en plusieurs petits et les atteindre déjà avec confiance. De plus, l'objectif doit être atteignable, alors soyez réaliste et n'essayez pas de devenir mince comme Angelina Jolie et de vous trouver un prince en la personne de Brad Pitt.

Procurez-vous un journal et écrivez-y ce que vous avez accompli, chaque petite victoire. Par exemple, vous avez renoncé à la nocivité, mais nourriture savoureuse. Félicitez-vous pour cela.

Une vision positive de l'avenir est la moitié de la bataille

Avec l'auto-développement de la personnalité ne peut être atteint sans une vision positive de l'avenir. Si vous continuez à penser que vous n'obtiendrez rien, qu'il n'y a pas de résultats, les pensées essaieront de tout abandonner, vous n'obtiendrez jamais rien.

Vous devriez rencontrer chaque jour avec le sourire, vous réjouir même des plus petites victoires, voir le positif en tout, remarquer des changements en vous-même.

Bien sûr, les pensées seules ne suffisent pas au développement personnel d'une personne. Les gestes sont importants. Au début, 30 minutes par jour suffisent - pour lire un livre, pour apprendre quelque chose. Vous pouvez même ne pas vous asseoir le soir dans les réseaux sociaux ou ne pas regarder la télé, et ce sera déjà une victoire et les premiers pas sur le chemin l'amélioration personnelle.

Littérature pour se perfectionner

Les livres pour le développement personnel sont une autre étape vers l'amélioration de votre personnalité. Il existe de nombreuses sources primaires, comme la Bible ou des livres sur les enseignements du Tao, mais beaucoup ne les comprendront pas.

Aujourd'hui il y a beaucoup livres pour le développement personnel. Voici une liste de certains d'entre eux :

1. Les Hewitt, Jack Canfield et Mark Victor Hansen "Une vie entière". Apprenez à vous fixer des objectifs réalistes faciles à atteindre. Vous serez en mesure de prioriser correctement;
2. Dan Waldschmidt "Soyez meilleure version moi même". Ce livre peut radicalement changer votre vie. Il raconte comment des gens simples devenir exceptionnel ;
3. M. J. Ryan "Cette année, je ..." Ce livre sera utile à tous, car il aide à changer les habitudes, à tenir les promesses faites à soi-même et à changer sa vie pour le mieux;
4. Brian Tracy Sortez de votre zone de confort. Reconnu dans le monde entier comme le livre n° 1 sur le développement personnel. Vous pourrez sortir de votre zone de confort afin d'atteindre un maximum d'objectifs ;
5. Volonté de Kelly McGonigal. Comment se développer et se renforcer ? L'auteur croit que la volonté est comme un muscle qui doit être pompé et renforcé.

Tous les livres ont une signification principale - le développement personnel ne se termine jamais. Vous pouvez travailler toute votre vie sur la formation de votre personnalité, rendre votre vie lumineuse et inoubliable. Chacun de nous s'efforce d'être meilleur, mais cette qualité doit être utilisée à bon escient.

Quelques règles de développement personnel

Chaque personne vit dans sa propre zone de confort, et souvent nous avons peur de quelque chose de nouveau et d'inconnu, c'est pourquoi il est si difficile, et parfois effrayant, de changer nos vies. Le processus d'auto-développement doit devenir une habitude afin que vous ne quittiez jamais ce chemin.

Comment démarrer l'auto-développement? Planifier Voici quelques étapes simples que vous pouvez suivre pour développer cette habitude :

- la vie dépend directement de nos désirs et de nos actions. Il n'y a rien d'impossible là-dedans. Ne vous dites jamais que quelque chose est impossible à faire, pensez simplement à ce qu'il faut pour le rendre réalisable ;

- le moyen de objectif principal décomposez-le en quelques petits qui sont faciles à atteindre. Une fois que cela devient une habitude, vous pouvez vous fixer plus d'objectifs.

Le soir, pensez à tout ce qui vous est arrivé pendant la journée. Notez vos succès et vos échecs. Si vous avez fait quelque chose de mal ou n'a pas fonctionné pour vous, pensez à ce qui aurait changé si vous aviez agi différemment.

N'oubliez pas que l'amélioration de soi est un chemin difficile, mais très intéressant. Si vous avez décidé une fois de changer de vie, tenez-vous-en toujours à cette pensée et croyez que le résultat répondra à toutes les attentes. Considérez toujours la vie, les succès et les échecs d'un œil positif, et vous réussirez certainement.

5 conseils puissants d'un psychologue pour vous aider à commencer votre développement personnel dès aujourd'hui !

Après nous être disputés une fois de plus avec notre meilleur ami ou ami, nous commençons à nous demander pourquoi cela se produit, pourquoi à chaque fois nous nous retrouvons coupables et allons d'abord à la réconciliation ?

Pourquoi tant de gens nous voient-ils comme nuisibles, cupides ou ayant des principes ?

En analysant la situation et en fouillant en nous-mêmes, nous commençons à penser - par où commencer le développement personnel?

En pensant au développement personnel, vous avez déjà fait le premier pas vers l'amélioration et l'amélioration de vous-même.

Ce n'est pas sufisant.

Commencez progressivement à changer votre façon de penser !

Par exemple, vous ne pourrez jamais si vous êtes satisfait du travail à louer !

Ou, par exemple, vous ne pouvez pas apprendre à danser si vous avez peur des points de vue et des opinions des autres !

Après s'être engagé sur la voie de l'auto-développement, vous devez d'abord vous comprendre et comprendre dans quelle direction vous devez vous diriger ?!

Comment démarrer l'auto-développement - mode d'emploi:

Désormais, Internet regorge de conseils dont vous avez besoin pour arrêter de boire, de fumer, de commencer à faire du sport et d'arrêter d'absorber des aliments gras et féculents !

Je dirai que ce n'est pas tout à fait la bonne approche.

Bien sûr, tout ce qui précède est important pour mode de vie sain vie, mais cela n'a absolument rien à voir avec le développement personnel !

Tout est simple !

Vous pouvez rencontrer une personne bonne et souriante, mais grosse et qui boit.

Et tu peux avoir une beauté magnifique, en mâchant seulement feuilles de chou, d'où, avec une communication plus rapprochée, vous aurez envie de vous enfuir sans vous retourner !

Passons maintenant aux conseils directs sur la façon de démarrer l'auto-développement.

Astuce 1 : nettoyez votre propre tête

Non, vous n'avez pas besoin de prendre immédiatement un balai et de balayer tous vos cafards.

Laissez-les vivre !

Tout d'abord, vous devez comprendre ce que vous attendez exactement de la vie ?

Oui, bien sûr, la question est assez compliquée.

Mais en ce cas Je vais vous faciliter la tâche.

Pensez à ce que vous aimeriez faire et dans quelle direction aller si vous aviez un million de dollars ?

C'est plus facile maintenant, n'est-ce pas ?

Par exemple, vous travaillez dans un bureau, mais quelque part au fond de vous, vous avez toujours rêvé d'être fleuriste, designer, employé du WWF, etc.

Maintenant avouez-vous, pourquoi avez-vous choisi un autre domaine d'activité ?

Dans la plupart des cas, le problème vient des parents.

Ils font d'abord pression sur l'enfant et lui imposent leurs désirs.

Astuce 2. Commencez à explorer votre domaine d'activité préféré

Lorsque vous avez décidé quoi ou ce que vous aimez faire, nous passons à la pratique.

Pour commencer, vous devez acquérir les connaissances nécessaires dans le domaine choisi.

Pour ce faire, vous pouvez acheter de la littérature spécialisée, vous inscrire à une formation ou effectuer une recherche sur Internet.

En plus de la littérature spécialisée, il ne sera pas superflu de se plonger dans des livres sur la croissance et le développement personnels.

C'est correct!

Après tout, la monotonie vous ennuiera vite et vous reviendrez à nouveau là où vous avez commencé !

Astuce 3. Commencez à combattre la paresse

La paresse est la base de l'oisiveté.

C'est pourquoi commencer à combattre la paresse.

Motivez-vous avec différents avantages. Cela ne fonctionne pas avec les petits pains - passez à la méthode du fouet.

Félicitez-vous pour le travail accompli - cela ne fera que vous inciter à des exploits encore plus grands.

Alors commencez à penser de manière juste et positive.

C'est encore mieux si vous considérez quelque chose comme un fait accompli.

Par exemple, si vous rêvez d'une voiture, imaginez qu'elle se trouve déjà sous vos fenêtres.

Si vous souhaitez ouvrir un magasin de fleurs, imaginez que vous en avez déjà un.

Maintenant, le sujet de l'amélioration de soi et de la croissance personnelle est particulièrement pertinent. Sur Internet, à la télévision, dans les magazines - partout, on dit que vous devez travailler sur vous-même, vous développer, grandir, réussir dans la vie. En même temps, une question naturelle se pose : comment démarrer cet auto-développement, comment trouver du temps et des incitations ? Surtout si vous voulez faire vite, tout d'un coup.

Tout d'abord, définissons ce qu'est l'auto-développement. Le développement et le changement sont un processus naturel pour tout ce qui existe dans le monde. Lui-même vie humaine est une série de changements constants associés à la naissance, à la croissance et au vieillissement, à la formation de la personnalité, à l'acquisition de certaines compétences et à l'expérience de la vie.

Par conséquent, le développement personnel peut être caractérisé comme un ensemble d'actions conscientes et ciblées visant à améliorer certaines qualités, compétences et capacités d'une personne. dictionnaire nous donne cette définition : le développement personnel est une activité intellectuelle ou Développement physique personne sur la base d'auto-apprentissage et d'exercices, selon propre initiative, sans l'aide de forces extérieures. Maintenant que nous avons traité de la théorie, nous pouvons passer aux actions concrètes. Alors, développement personnel : par où commencer des changements positifs en vous-même ?

1. Révision. Pour cela, vous devez trouver du temps et analyser votre vie, ou plutôt, chaque domaine de votre vie, et répondre honnêtement aux questions : qu'est-ce qui ne me convient pas exactement, quelles qualités ou compétences me manque-t-il pour être satisfait de la vie ? Essayez d'être objectif et ne vous trompez pas. Considérez chaque domaine de la vie séparément:
   • Sphère physique, santé. Peut-être devriez-vous ajuster la routine quotidienne, commencer à bien manger, vous débarrasser des mauvaises habitudes, perdre du poids, renforcer votre immunité, commencer à faire du sport ;
   • Sphère spirituelle Se débarrasser de la colère, de l'envie, de la méchanceté, de l'irritabilité, développer une attitude positive envers soi et les autres, diverses pratiques spirituelles, la méditation peut en aider plusieurs :
   • Sphère matérielle, finance. Le champ d'activité est vaste ici, car très peu de gens sont satisfaits de leur situation financière. Peut-être devriez-vous changer de travail pour un travail mieux rémunéré, ou même changer de profession, suivre des cours, des formations, obtenir une nouvelle spécialité. Certains veulent créer leur propre entreprise mais ne savent pas comment faire et ont peur de l'échec.
   • Sphère sociale, relations. Développement des compétences de communication, dépassement des conflits, relations harmonieuses dans la famille, au travail, dans la vie personnelle, contrôle des émotions.
   • Sphère intellectuelle, croissance personnelle. Ici nous parlons sur le développement capacités intellectuelles, mémoire, attention, abstrait et la pensée créative, la capacité de se fixer des objectifs et de les atteindre, d'augmenter l'efficacité personnelle, la capacité de planifier son temps
2. Nous en choisissons un la direction la plus importante pour le développement personnel. Depuis complètement harmonieux, globalement personnes développées- unités, pour commencer, il vaut la peine de se concentrer sur la chose la plus importante pour vous. Réfléchissez aux qualités et aux compétences qui vous manquent le plus et commencez votre développement personnel à partir de là. Si vous prenez tout en même temps, le résultat ne sera certainement pas du tout.
3. Nous élaborons un plan d'action spécifique. Prenons un exemple : vous avez décidé de changer de travail pour un travail plus intéressant et bien rémunéré. En même temps, vous comprenez que vous manquez de connaissances, que vous êtes dispersé et que vous ne savez pas comment gérer votre temps. Options de solutions :
   • suivre des cours de perfectionnement dans la direction qui vous intéresse;
   • apprendre à concentrer l'attention, développer la persévérance (il existe des exercices spéciaux);
   • suivre une formation sur l'efficacité personnelle et la planification personnelle du temps;
   • composez un CV compétent et envoyez-le à toutes les entreprises qui vous intéressent, et pour cela, il n'est pas nécessaire de quitter votre emploi actuel.

Attitude positive et actions ciblées

Que vous le croyiez ou non, l'état d'esprit du succès est très importance . Si des pensées comme: "Pourquoi ai-je besoin de ça?", "Je ne réussirai pas ...", "C'est difficile pour moi .." - alors vous ne verrez pas de progrès. Il est important de vous installer immédiatement de manière positive, de croire en votre succès, de voir des changements positifs dans vos pensées chaque jour et de profiter même des petits succès. Il sera utile d'utiliser des affirmations, des méditations.

Les réflexions sur le développement personnel ne suffisent pas à elles seules - vous devez constamment mener des actions spécifiques afin de devenir meilleur chaque jour. Beaucoup se demanderont : "Comment trouver du temps pour se développer ?". Pour commencer, il suffit d'allouer 20 à 30 minutes par jour - ne regardez pas la télévision, ne surfez pas sur Internet et les réseaux sociaux. Dans un mois, ces 20-30 minutes vous donneront un résultat tangible, l'essentiel est de commencer.

Sans livres intelligents - nulle part

L'auto-amélioration est écrite dans de nombreux livres anciens, à commencer par la Bible et d'autres. livres sacrés, on peut apprendre beaucoup des enseignements orientaux du Yoga, du Tao et autres. Mais ce sont des sources primaires qui ne seront pas claires pour tout le monde. Ils ont déjà été retravaillés par des scientifiques dans un langage compréhensible pour nous et présentés dans des livres sous forme de recommandations pour l'auto-développement. Ces éditions ont juste besoin d'être trouvées. Parmi les best-sellers sur ce sujet aujourd'hui figurent les livres suivants:

• Steven Covey "Les 7 habitudes des personnes très efficaces". Ce travail change la vision du monde des gens, ils se débarrassent de nombreux complexes et commencent à avancer rapidement. échelle de carrière ou réussir en affaires. Le livre donne des recommandations qui aident vraiment à réveiller les forces dormantes en vous et à devenir un leader. Lisez-le avec un stylo et un bloc-notes et notez les principaux postulats sur lesquels vous baserez votre chemin vers l'excellence et tout ira bien pour vous.
• Sharma Robin "Le moine qui a vendu sa Ferrari". Ce guide du développement spirituel de l'individu, l'auteur estime que sans renforcer la force de l'esprit, rien ne peut être réalisé dans la vie, et le développement personnel doit commencer par une amélioration spirituelle. C'est juste, le faible d'esprit ne devient pas un leader et une personne qui a réussi. Par conséquent, il est nécessaire d'écouter ce qui est écrit dans ce livre. Il contient également des conseils pour une utilisation efficace. forces caractère humain.
• Godin Seth "The Pit" est une publication sur la façon de prendre soin de soi afin de devenir le meilleur dans le domaine dans lequel une personne construit une carrière. Il s'agit d'un véritable guide pour une percée vers le succès dans votre vie professionnelle.

Tous ces livres sont unis par une idée précieuse - le développement personnel ne se termine jamais. Le désir d'être le meilleur dans le caractère d'une personne et vous devez pouvoir utiliser cette qualité.

Belle vidéo pour s'inspirer :