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10 महीने के बच्चे के मुख्य मेनू में मां के दूध को शामिल करना जारी है। हालांकि, यह पहले से ही बहुत कम उत्पादित होता है, इसलिए आपको ध्यान से सोचने की ज़रूरत है कि बच्चे को कैसे खिलाना है।

आहार में क्या शामिल है?

एक वर्ष के करीब, बच्चे का आहार उतना ही विविध होता जाता है। रस यहाँ अंतिम स्थान से बहुत दूर हैं। इसके अलावा, आप न केवल फलों का रस दे सकते हैं, बल्कि सब्जियां भी दे सकते हैं। और अगर बच्चे को बाद वाला पसंद नहीं है, तो आप उन्हें फलों के रस में मिला सकते हैं। उसे निश्चित रूप से इस तरह के पेय को मना नहीं करना चाहिए।

अनाज का एक हिस्सा 200 ग्राम होना चाहिए और अनाज को वैकल्पिक करने की सलाह दी जाती है। मांस 50-60 ग्राम से अधिक नहीं दिया जाना चाहिए। बच्चे के शरीर को बहुत अधिक प्रोटीन से अधिभारित न करें। सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं, बच्चे को अंडे की जर्दी, आधा या पूरा, साथ ही पनीर दिया जा सकता है। मछली अक्सर नहीं दी जानी चाहिए - सप्ताह में एक बार पर्याप्त है।

10 महीने के बच्चे के आहार में, मेनू के अतिरिक्त ब्रेड या विशेष बच्चों की कुकीज़ का उपयोग किया जाता है। यह आमतौर पर आपके मुंह में जल्दी पिघल जाता है। और विभिन्न प्रकार की प्यूरी को आमतौर पर थोड़ी मात्रा में सब्जी या मक्खन के साथ पूरक किया जाता है।

चूंकि इस उम्र में बच्चे के पास पहले से ही कई दांत होते हैं, मांस और मछली से कटलेट या उबले हुए मीटबॉल बनाना संभव है। दोपहर के भोजन के लिए, आप सूप पका सकते हैं, जिसे सजातीय द्रव्यमान में बदलने की आवश्यकता नहीं है।

विषय में स्तन का दूधतो यह 10 महीने के बच्चे के आहार में मौजूद हो सकता है और आप अपने बच्चे को दो साल तक स्तनपान कराना जारी रख सकती हैं।

मेनू योजना

10 महीने के बच्चे के लिए, खाना खेलता है महत्वपूर्ण भूमिका, क्योंकि इसकी आगे की गतिविधि और इसका विकास इस पर निर्भर करता है। वह जितना अधिक सक्रिय व्यवहार करता है, उतनी ही अधिक भूख वह खाता है। 10 महीने तक, हर माँ पहले से ही जानती है कि उसका बच्चा सबसे ज्यादा क्या प्यार करता है, और इसलिए वह तय कर सकती है कि उसे लगभग कितने हिस्से खिलाए जाने चाहिए।

के लिये उचित पोषण 10 महीने के बच्चे के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि मेनू में सभी आवश्यक खनिज शामिल हों। आप अपने बच्चे के लिए तैयार मिठाई खरीदकर उसे खाना न दें, एलर्जी. आपको रोजाना कम से कम 5 बार भोजन करना चाहिए, और नमूना मेनू 10 महीने का बच्चा हो सकता है:

• सुबह 6 बजे स्तनपान या फॉर्मूला दूध। नाश्ते से पहले, आपको बच्चे को कुछ पानी देना चाहिए, औषधिक चायया फलों का रस। इससे उसे सही आहार की आदत हो जाएगी।
• नाश्ते के लिए, आप दूध में पका हुआ दलिया (चावल, दलिया, एक प्रकार का अनाज) परोस सकते हैं। दलिया के बजाय, आप पनीर के साथ संयोजन में गिरा सकते हैं फ्रूट प्यूरे. आपको इस उम्र में बच्चे को सूजी का दलिया नहीं खिलाना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, और इसमें कोई अन्य उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं। इसे वर्ष से शुरू होने वाले आहार में पेश करने की सिफारिश की जाती है।
• दोपहर के भोजन के समय, 10 महीने के बच्चे के भोजन में मांस या सब्जी शोरबा में सूप शामिल हो सकता है। गार्निश वेजिटेबल प्यूरी या बेबी सेंवई हो सकती है। आहार मांस से मीटबॉल: मुर्गी, बछड़े, बीफ बच्चे को अधिक ताकत देंगे। सप्ताह में दो बार, मांस के व्यंजन को मछली के केक से बदला जा सकता है, जिसे स्टीम किया जाना चाहिए।
• रात के खाने में एक अंडे की जर्दी या उसका आधा भाग, मसले हुए आलू (सब्जी या फल) शामिल हो सकते हैं। आप अपने बच्चे को ब्रेडक्रंब आज़माने के लिए भी आमंत्रित कर सकते हैं।
• 10 महीने के बच्चे को सोते समय दूध पिलाने में भारी भोजन शामिल नहीं करना चाहिए, क्योंकि तब बच्चा चैन की नींद सोएगा। पर ये मामलामां के दूध की जगह केफिर का इस्तेमाल करना बेहतर होता है।

एलर्जी जोखिम

कुछ मामलों में, 10 महीने के बच्चे को दूध पिलाते समय एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। आप कैसे बता सकते हैं कि कोई बच्चा जोखिम में है? चिकित्सा हलकों में, इस घटना को एटोपी कहा जाता है, जिसका अर्थ है एक जन्मजात प्रवृत्ति। यदि माता-पिता में से किसी एक को एलर्जी थी, तो जोखिम 37% तक हो सकता है। अधिक जोखिम वाली स्थिति होगी यदि माता-पिता दोनों को एलर्जी का सामना करना पड़ा हो - इस मामले में यह पहले से ही लगभग 60% है।

आमतौर पर, एलर्जी की प्रतिक्रिया की घटना को रोकने के लिए, 10 महीने के बच्चे के मेनू में गाय के दूध और सोया युक्त उत्पादों को शामिल नहीं करना आवश्यक है। इसके अलावा, अपने बच्चे को चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, साइट्रस और गेहूं के उत्पाद तब तक न दें जब तक कि बच्चा एक साल का न हो जाए।

11 महीने के बच्चे के पास उपलब्धियों का एक बड़ा भंडार है। खान-पान भी बदल रहा है। मेनू विविध हो जाता है, और प्राथमिकताएं बनती हैं: कुछ व्यंजन पसंद किए जाते हैं, अन्य नहीं। माता-पिता के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आहार में कौन से खाद्य पदार्थ अनिवार्य होने चाहिए और कौन से निषिद्ध हैं।

11 महीने के बच्चे के लिए मेनू जो चालू है स्तनपान, अनुमत उत्पादों, स्वास्थ्य स्थिति और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर संकलित किया जाता है। अगर उसे मां के दूध की जरूरत है, तो बच्चे को स्तन से न छुड़ाएं।

स्तन का दूध अभी भी प्रतिरक्षा का एक स्रोत है और सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा के निर्माण में योगदान देता है।

अच्छा आंत्र समारोह बच्चे के लिए मछली और मांस जैसे कठिन खाद्य पदार्थों के पाचन को सुनिश्चित करता है।आपको गाय के पक्ष में स्तन का दूध नहीं छोड़ना चाहिए। बाद वाले को एक वर्ष की आयु के बाद ही प्रवेश करने की अनुमति है।

पाचन अंगों के ठीक से काम करने और अपने कार्य का सामना करने के लिए, दिन की योजना बनाना आवश्यक है। 10वें महीने के अंत तक, कुछ बच्चे वन-टाइम में बदल जाते हैं दिन की नींद. भोजन आदर्श रूप से दिन में 5 बार होना चाहिए, भोजन की मात्रा लगभग 200 ग्राम है। यदि किसी कारण से मेनू को दिन में चार भोजन के लिए डिज़ाइन किया गया है, तो आपको भाग को बढ़ाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। इससे अपच या पेट की समस्या हो सकती है।

11 महीने के बच्चे के मेनू में नए उत्पाद भी शामिल हैं।

1. पास्ता। उन्हें सब्जियों के साथ जोड़ा जा सकता है। दूध के सूप को नूडल्स के साथ पकाया जा सकता है।
2. किसल। आधार फल होना चाहिए जो बच्चे को दिया जाता है और जिसके साथ वह पहले से ही परिचित है। खाना बनाते समय, चीनी नहीं डालना बेहतर है।
3. दूध का पुलाव। आप पास्ता, सब्जियां, मांस जोड़ सकते हैं।
4. 10वें महीने के अंत में मछलियों को पेश किया जाता है।
5. इसमें कुकीज़ या पटाखे (लगभग 5-10 ग्राम) से युक्त स्नैक्स शामिल करने की अनुमति है।

1. आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल न करें जिन्हें बच्चा खाने से मना करता है।
2. एक सजातीय द्रव्यमान के आधार पर व्यंजन शामिल नहीं किए जाने चाहिए। उत्पादों को एक कांटा के साथ बारीक कटा हुआ या कटा हुआ होना चाहिए। छोटे टुकड़ों से ऐसे भोजन का आदी होना आवश्यक है, धीरे-धीरे उनका आकार बढ़ाना।
3. बच्चे को प्रतिदिन 700-900 ग्राम मां का दूध खाना चाहिए। इस मात्रा के आधे हिस्से को केफिर या किण्वित पके हुए दूध से बदला जा सकता है।
4. भोजन को अभी भी उबला हुआ, बेक किया हुआ या दम किया हुआ होना चाहिए।
5. भोजन को थोड़ी मात्रा में साग (हरा प्याज, अजमोद, डिल) के साथ विविध किया जा सकता है। इसे चीनी या नमक के कुछ क्रिस्टल जोड़ने की अनुमति है।
6. सब्जियों को जैतून या सूरजमुखी के तेल से पतला करने की सलाह दी जाती है। इसलिए वे शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं।
7. उन खाद्य पदार्थों से बचना आवश्यक है जो अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं: नट्स, चॉकलेट, खट्टे फल।
8. मेनू में सभी नए उत्पादों को धीरे-धीरे, धीरे-धीरे शामिल किया जाना चाहिए। यदि कोई प्रतिक्रिया होती है (उल्टी, दस्त, दाने), तो आपको भोजन देना बंद कर देना चाहिए, आप इसे एक महीने के बाद ही फिर से दर्ज कर सकते हैं।

स्तन के दूध और इसमें पोषक तत्वों की मात्रा वर्ष के करीब काफी कम हो जाती है, और यह अब पर्याप्त नहीं है आगामी विकाशशिशु। इसलिए उसके आहार में सभी आवश्यक उत्पादों को शामिल करना अनिवार्य है।

दिन के लिए अनुमानित कार्यक्रम

एक दिन में पांच भोजन सहित 10-11 महीने के बच्चे का मेनू कुछ इस तरह दिख सकता है।

यदि आप दिन के दौरान बच्चे के पोषण को ठीक से व्यवस्थित करते हैं, तो बच्चा अतिरिक्त भोजन की आवश्यकता के बिना रात में अच्छी तरह सोएगा।

मछली से भाप कटलेट

जन दिवोका, चेक सोसाइटी ऑफ ओबेथोलॉजी के बाल चिकित्सा अनुभाग की समिति के सदस्य, शिक्षक और चिकित्सक अधिक वजनऔर मोटापा, न केवल शरीर के विकास के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों की संभावित कमी से जुड़ी समस्याओं की ओर इशारा करता है, बल्कि बच्चों के लिए वैकल्पिक पोषण के मनोवैज्ञानिक पहलुओं से भी संबंधित है।

अगर हम कुछ खाद्य पदार्थ नहीं देते हैं या प्रतिबंधित भी नहीं करते हैं, तो हम स्वाभाविक रूप से उन्हें स्कूल में या दोस्तों के साथ गुप्त रूप से आज़माना चाहते हैं, और यह हमें दोषी महसूस करा सकता है। सुरक्षा और सुरक्षा जैसी उच्च आवश्यकताओं के लिए खतरा, हम अक्सर कम जरूरतों, खाने-पीने की चीजों के लिए लोगों के साथ व्यवहार करते हैं और अक्सर बहुत अनुपयुक्त होते हैं। यदि वे इस दौरान अपने लिए वैकल्पिक आहार का निर्णय लेते हैं वयस्क जीवन, यह उनकी पसंद होगी। अगर यह माता-पिता की पसंद है, तो उन्हें यकीन नहीं है कि भविष्य में यह सही होगा, वे कहते हैं।

उत्पादों के बारे में अधिक

पनीर अच्छी तरह से स्तन के दूध की कमी की जगह ले सकता है। इसलिए, इस उत्पाद को 11 महीने के बच्चे के मेनू में शामिल किया जाना चाहिए। लेकिन आपको इसे या तो खुद बनाने की जरूरत है, या इसे डेयरी किचन में ले जाना है। नियमित पनीर में कैसिइन होता है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के लिए हानिकारक पदार्थ है।

मांस और ऑफल (यकृत, हृदय) के भोजन को आहार में शामिल करना चाहिए, क्योंकि यह प्रोटीन का एक अनिवार्य स्रोत है। आप कटलेट, मीटबॉल बना सकते हैं, बस दुबला मांस उबाल लें। आपको केवल एक जोड़े के लिए खाना बनाना है, आप भून नहीं सकते हैं और मसाले नहीं डाल सकते हैं। सूअर का मांस या गोमांस का प्रयोग न करें।

यदि मछली से किसी प्रकार की एलर्जी की पहचान नहीं हुई है, तो सप्ताह में दो बार इसे मांस की जगह आहार में शामिल किया जा सकता है।

सफेद मांस चुनें। नदी मछली आदर्श होगी। मछली पट्टिका उबालें, हड्डियों को हटा दें और मांस को कांटे से काट लें। बना सकता है मछली केक. मछली के साथ परोसा जा सकता है सब्जी प्यूरीया दलिया।

पहले से ही 10 महीने में, लगभग सभी सब्जियों को बच्चे के आहार में पेश किया जाता है। आंतों की गतिशीलता पर उनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि उनमें बहुत अधिक फाइबर होता है। इनमें से आप सलाद, मसले हुए आलू, स्ट्यू बना सकते हैं, बस उबाल लें या कच्चा दें। सब्जियों के आधार पर सूप और शोरबा पकाया जाता है।

10-11 महीने के स्तनपान करने वाले बच्चे के मेनू में ½ पीसी की मात्रा में चिकन अंडे की जर्दी शामिल होनी चाहिए। इसमें बड़ी संख्या में ट्रेस तत्व होते हैं। अगर बच्चा इस व्यंजन को साफ मना कर देता है, तो माँ को इसे दूसरे पकवान में छिपाने की कोशिश करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, बारीक कटा हुआ, दूध या दलिया में जोड़ें।