Psychologiczny klucz do sukcesu oczywiście nie jest jedyny, ale jeden z wielu innych, do których zalicza się profesjonalizm, konkretną wiedzę, sytuację ekonomiczną, szczęście, wychowanie itp. Ale to mentalne nastawienie i przygotowanie zapewniają znaczną część prawdopodobieństwa sukcesu. Z psychologicznego punktu widzenia sukces implikuje pragnienie pozytywnego wyniku, pomyślnego zakończenia planu. Co pomaga, a co przeszkadza w osiągnięciu sukcesu; czy możemy mówić o psychologicznym kluczu do sukcesu, o psychologicznych barierach na drodze do sukcesu?

Problem sukcesu jest interdyscyplinarny; w większym stopniu znalazło to odzwierciedlenie w publikacjach ekonomicznych, socjologicznych i publicystycznych. Ale w psychologii problem sukcesu rozwija się od kilkudziesięciu lat w ramach podejść humanistycznych i poznawczych (A. Maslow, K. Rogers, A. Bandura, E. Skinner, D. Roden itp.), Psychologii indywidualnej ( Adlera). Poszczególne składowe sukcesu bada się, badając efektywność działań i motywację osiągnięć (K. Levin, F. Hoppe, D. McClelland, X. Heckhausen, R. Spernberg, T.O. Gordeeva), rozwój dzieci zdolnych (Yu.D. Babaeva, K.A. Heller), czynniki i cechy osobiste odnoszących sukcesy liderów i przedsiębiorców (AL Zhuravlev, Yu.M. Zabrodin, V.V. Novikov, T.V. Kornilova, V.G. Bulygina, M. Melia i inni.). W wyniku badań uzyskano liczne dane dotyczące wpływu czynników społeczno-psychologicznych i osobistych na osiąganie wyników w określonych obszarach życia. Psychologiczne badania sukcesu obejmują badanie percepcji jednostek i różne grupy o skuteczności i sukcesie, identyfikowanie cech osobistych, które przyczyniają się do osiągnięcia sukcesu, czynniki motywujące do osiągnięcia sukcesu itp.

Kto odnosi dziś największe sukcesy w biznesie? Ważnym źródłem informacji o cechach osobowych biznesmenów jest obserwacja działań tych odnoszących największe sukcesy. Jest to podstawa wielu prac nad badaniem sukcesu w biznesie.

M. Melia, opierając się na uogólnieniu indywidualnych historii biznesmenów, zidentyfikował trzy grupy tych, którzy tworzą top rosyjskiego biznesu.

1. Dawni partyjni robotnicy komsomołu, szefowie dużych przedsiębiorstw przemysłowych, którzy zdążyli się zorientować w czasie i zdołali przejąć na własność to, czym kiedyś zarządzali (przedsiębiorstwo, firma itp.).
2. aktywny, mądrzy ludzie, którzy dzięki wyjątkowym cechom biznesowym i osobistym, a także intuicji i znajomości specyfiki rosyjskiego ustawodawstwa zorganizowali odnoszący sukcesy biznes. Te dwie grupy obejmują odnoszących największe sukcesy biznesmenów.
3. Nowe pokolenie rosyjskich biznesmenów, których autor nazywa self-made. Ci ludzie odnieśli sukces tylko dzięki swoim cechom osobistym, ponieważ nie mieli zasobów administracyjnych i politycznych, nie uczestniczyli w podziale majątku państwowego, ale tworzyli biznes od podstaw. To nowa generacja biznesmenów, którzy znacząco wpływają na rosyjską gospodarkę. To właśnie oni stają się obiektem szczególnej uwagi psychologów w celu wskazania cech, które najbardziej sprzyjają osiągnięciu sukcesu.

Należy zauważyć, że na ogół badania osobowości biznesmenów są przeprowadzane na trzeciej grupie, ponieważ to w niej jest więcej ludzi sukcesu, którzy osiągnęli wszystko dzięki swojej pracy i wybitnym cechom osobistym.

Cechy osobiste, które przyczyniają się do sukcesu

Co pomaga, a co przeszkadza w osiągnięciu sukcesu; czy możemy mówić o psychologicznym kluczu do sukcesu, o psychologicznych barierach na drodze do sukcesu? Odpowiedź na te pytania wymaga przeglądu cech osobowości, które wykazują ludzie sukcesu.

Szereg prac podkreśla najważniejsze cechy osobowości, które stanowią wyznacznik sukcesu. Na przykład N. Leifrid wykazał, że niezbędnym osobistym warunkiem osiągnięcia sukcesu jest odpowiedzialność. Rozwijając podejście do zjawiska odpowiedzialności jako właściwości podmiotu do przypisania wymagań rzeczywistości, autor pokazuje, że odpowiedzialność to gotowość, zdolność i proces zapewniania przez podmiot integralności, samodzielności i sprawności działania oraz aktywności życiowej. Ta właściwość osobista w dużej mierze determinuje osobliwości wyobrażeń o sukcesie, a tym samym rozwój strategii behawioralnych w sytuacjach osiągnięć.

Wiele z warunków koniecznych do wysokich osiągnięć zostało pokazanych na przykładach najbardziej utalentowanych i odnoszących sukcesy ludzi. Z prac wynika, że ​​produktywność twórcza i psychologiczne podstawy osiągania wysokich wyników wyrażają się w zdolnościach ogólnych, kreatywności, optymizmie, wierze w sukces i motywacji.

Psychologia ma unikalne przykłady historii wzlotów i upadków przedstawicieli różne zawody, w tym biznesmenów. Badacze podkreślają, że osiąganiu wysokich wyników sprzyjają takie cechy, jak wiara w znaczenie i wagę własnego biznesu, rozumienie swojej misji, wysoka efektywność, entuzjazm, pewność siebie, ciągłe dążenie do rozwoju i samodoskonalenia oraz wewnętrzna wolność. Dokładnie wysoka motywacja osiągnięć, pragnienie sukcesu determinuje rzeczywiste rezultaty działań ludzi sukcesu.

Przyczynia się do sukcesu następujące cechy osobowości:

• Uparte twierdzenie o własnej osobowości. Ta cecha psychologiczna zwykle objawia się bardzo wcześnie, ale niekoniecznie w wysokich ocenach ze studiów. Wyraża się raczej w chęci nie dopasowywania się do innych, ale dążenia do własnego celu, nie ulegania przeszkodom.
• Umiejętność łączenia się z innymi. Podstawą tej zdolności jest zdolność rozumienia cechy psychologiczne pracowników i rywali oraz prawidłowo wykorzystywać tę kartę atutową w życiu.
• Wytrzymałość fizyczna. Harmonia psychiczna zapewnia godne pozazdroszczenia zdrowie, które jest również ważnym elementem sukcesu.
• Niesamowita zdolność dokładnie przewidzieć jak potoczą się wydarzenia.
• Specjalna elastyczność. Osoba urodzona do szczęścia dokładnie wie, kiedy przyznać się do porażki lub pójść na rozsądny kompromis. Wie, jak w razie potrzeby być bardzo upartym, ale nie robi z odwrotu osobistej tragedii, bo jest pewny sukcesu.
• Znakomita zdolność przekonać innych.
• aktywność twórcza- to jedna z najważniejszych cech osób wykazujących się dużym sukcesem, który przejawia się w najszerszych obszarach.

Wśród indywidualnych cech osobowości, które określają aktywność twórcza, możemy wyróżnić pragnienie nowego; krytyczne myślenie; zdolność do zmiany; pragnienie kreatywności.

Dążenie do nowego charakteryzuje się następującymi wskaźnikami: zdolność do fantazjowania; twórcza wyobraźnia; umiejętność tworzenia nowych obrazów (w tym niewiarygodnych, fantastycznych, niestandardowych); umiejętność odkrywania nowych powiązań między elementami zadania twórczego poprzez podobieństwo, przyległość i kontrast.

Krytyczne myślenie ujawniają następujące wskaźniki: niezależność osądu; umiejętność posługiwania się obiektywnymi kryteriami; umiejętność znajdowania przyczyn swoich błędów i niepowodzeń; poczucie własnej wartości aktywność twórcza; umiejętność formułowania własnych sądów wartościujących.

Zdolność do transformacji charakteryzuje się umiejętnością analizowania, porównywania, wyróżniania głównych i drugorzędnych; opisywać i definiować, wyjaśniać, udowadniać, uzasadniać; usystematyzować i sklasyfikować; umiejętność generowania pomysłów, stawiania hipotez, dostrzegania sprzeczności; umiejętność przekazywania wiedzy i umiejętności.

Pogoń za kreatywnością obejmuje następujące główne wskaźniki: zainteresowanie twórczością zawodową; dążenie do przywództwa i uzyskiwanie wysokich ocen od kolegów; wezwanie do służby.

Bariery rozwoju umiejętności zawodowych

Lista cech psychologicznych utrudniających osiągnięcie sukcesu może być bardzo długa. Podkreślmy główne:

• strach przed nowymi sytuacjami(nowi pracownicy, nowi menedżerowie i przepisy, audytorzy itp.), nieznane, niechęć do podejmowania ryzyka. Ludzie często przedkładają bezpieczeństwo i wygodę nad ryzyko i nowość;
• strach przed bezbronnością. Ludzie starają się unikać sytuacji, które mogą ich zranić lub przestraszyć;
• brak poczucia własnej wartości. Brak chęci do innowacji jest często spowodowany strachem przed popełnieniem błędu, niewiarą we własne możliwości zrobienia czegoś nowego. Nieznajomość siebie, niewystarczające wyobrażenie o sobie;
• niewystarczające umiejętności i zdolności, słaby potencjał, brak wsparcia, brak niezbędnych umiejętności. Czasami ludziom brakuje nowych pomysłów lub umiejętności potrzebnych do zmiany siebie. Dotyczy to zwłaszcza osób, które pracują przez długi czas w tych samych warunkach;
• brak wsparcia przez przywódców.

M. Melia, opierając się na obserwacjach i uogólnieniu biografii przedstawicieli biznesu odnoszących największe sukcesy, zidentyfikowała następujące cechy osobiste, które pomogły im odnieść sukces, stać się bogatymi i wpływowymi. Przede wszystkim zauważamy, że wśród nich większość to ci, którzy wszystko osiągnęli sami.

1. „Siła pożądania”, co oznacza skalę pragnień, rodzaj obsesji na punkcie wielkiego celu. Liderzy biznesu nie boją się marzyć o rzeczach z pozoru niemożliwych. Mają pragnienia na dużą skalę i jasne cele poparte absolutną wiarą w sukces. Melia podaje przykład, kiedy na początku lat 90. młody mężczyzna (miał wtedy 22 lata) odwiedził Holandię, gdzie uderzyła go przytulna wioska z restauracjami, boiskami sportowymi. I zapalił się marzeniem o zbudowaniu takiej wsi w Rosji. Nie miał firmy, pieniędzy, specjalnego wykształcenia budowlanego. Zostały tylko potężne chęci i wiara w sukces. I rzeczywiście stworzył firmę budowlano-przemysłową, zbudował takie osady i był praktycznie pierwszy w tym biznesie.
2. Potężny wewnętrzny impuls. Oznacza to, że osoby te kierują się własnymi zasadami i motywami oraz wyznaczają sobie cele bez żadnych bodźców zewnętrznych. Ich model życia: chciał - zrobił.
3. „Nieuzasadniony optymizm”. Uważają swoje szanse za większe niż szanse innych, wierzą we własne siły i wierzą, że mają większe możliwości niż większość innych ludzi. Wyróżnia ich duża odporność na niepowodzenia, nawet te duże, tzw. podskórna warstwa optymizmu. Porażka zachęca ich do mobilizacji wszystkich zasobów życiowych. Są przekonani, że każdy cel można osiągnąć, a świat jest w zasadzie do opanowania.
4. otwartość prawdziwe fakty , połączone z wiarą w zwycięstwo. Trudności wywołują u nich tylko podniecenie, wychodzą z walki bardziej zahartowani.
5. Kompetencja w czasie: tj. życie teraźniejszością, a nie przyszłością czy przeszłością, realizm w ocenie perspektyw, umiejętność powiązania bieżących zadań z planami strategicznymi, łatwość operowania czasem, zarówno przeszłym, jak i przyszłym. O swoich błędach mówią: „No to nabrałem (a) doświadczenia” – a porażki wykorzystują jako odskocznię do przyszłych osiągnięć.
6. Czarno-białe postrzeganie świata, innymi słowy celowość, umiejętność podporządkowania wszystkiego osiągnięciu celu, uporządkowania wszystkiego sytuacje życiowe zgodnie z zasadą „niezbędne – niekonieczne”. Jednocześnie postrzeganie świata ulega uproszczeniu, staje się w pewnym stopniu czarno-białe (albo środki do osiągnięcia celów, albo przeszkody).
7. Charyzma, silna energia, przywództwo, tj. umiejętność zniewalania i zniewalania, posiadająca atrakcyjną siłę. Osoba charyzmatyczna jest obdarzona szczególną mocą, wpływa na myśli i działania innych ludzi.
8. Podejmowanie ryzyka, zmiana. Na co dzień mogą podejmować ryzykowne, niebezpieczne, awanturnicze decyzje i jednocześnie nie odczuwać strachu, a wręcz przeciwnie, cieszyć się braniem odpowiedzialności za sprawę i za ludzi. Twórz, buduj, rozwijaj - słowa kluczowe ich życie biznesowe.
9. Odpowiedzialność i granice moralne. Odwaga w biznesie to połączenie ryzyka i odpowiedzialności, ponieważ cena wielu decyzji jest bardzo wysoka, dlatego biznesmeni mają zwykle zwiększone poczucie odpowiedzialności za swoje słowa, czyny i ludzi, którzy im ufają. Mają swój własny zbiór zasad, pewne zasady etyczne, normy wewnętrzne, granice moralne, których nie można przekroczyć. Przestrzeganie tych zasad jest bardzo ważne dla reputacji biznesowej.
10. Jasność myślenia i brak alternatywnych rozwiązań, czyli… zdolność dostrzeżenia maksimum informacji „na wejściu” i wielowariantowości „na wejściu”. Do czasu podjęcia decyzji, ludzie sukcesu są bardzo otwarci na dyskusję, na dialog, szczerzy i uważni, ale gdy tylko decyzja dojrzeje, nie jest już dyskutowana, cała uwaga skupia się na wykonaniu decyzji, osiągnięciu celu.
11. Racjonalne podejście do pieniędzy, tj. pieniądz musi stale pracować zgodnie z jasnymi wytycznymi strategicznymi, więc biznesmen zawsze jasno wie, gdzie zainwestuje swoje pieniądze - w produkcję, w rozwój, jak rozdysponuje zyski. Pieniądze dla takich ludzi są raczej środkiem, a nie celem. Dają możliwość wyznaczania nowych zadań o większej skali, osiągania innego poziomu rozwoju, poszerzania sfery wpływów i interesów biznesowych.
12. Stosunek do biznesu – droga do samorealizacji, lub możliwość sprawdzenia się w czymś nowym i znaczącym dla siebie.
13. Demokracja i skromność, tj. poczucie rzeczywistości, umiejętność wzięcia na siebie większej odpowiedzialności bez zbytniego szumu wokół własnej osoby. Tacy ludzie twardo stąpają po ziemi, w przeciwieństwie do tych, którzy odziedziczyli biznes. Są otwarci i demokratyczni w kontaktach z ludźmi.
14. Wyjątkowość. Oznacza to, że w środowisku nie ma ludzi takich jak oni, porównywalnych z nimi pod względem cech osobistych. Są niezależni i niekonwencjonalni w swoich poglądach, zwyczajach i często są postrzegani przez innych jako osoby ekscentryczne. Pozwalają sobie być uparte, drażliwe, zimne, bez serca i bezwzględne. Skupieni na sobie i swoich planach potrafią stłumić i zaskoczyć; inni swoim ekstrawaganckim zachowaniem.
15. lęk egzystencjalny lub nieustanne dążenie do czegoś więcej. Są to ludzie bardziej „produktywni” dla gospodarki kraju, mają coś w rodzaju „psychologicznego perpetuum mobile”. Dotarli na szczyt piramidy potrzeb A. Maslowa i z egzystencjalnego punktu widzenia nigdy nie będą w stanie w pełni się zrealizować: gdy tylko osiągną jeden cel, od razu stawiają sobie następny.

Można powiedzieć, że osoby odnoszące największe sukcesy charakteryzują się: wysoką zdolnością adaptacji do zmieniających się warunków życia i pracy, odpornością na nieprzyjemne sytuacje i stres, empatią, ogólną sprawnością życiową, ambicją, chęcią wyższego statusu, chęcią poprawy standardu życia, zainteresowanie nowymi wyzwaniami, potrzeba utrzymania rodziny, odpowiedzialność za innych.

Psychologiczny klucz do sukcesu oczywiście nie jest jedyny, ale jeden z wielu innych, do których zalicza się profesjonalizm, konkretną wiedzę, sytuację ekonomiczną, szczęście, wychowanie itp. Ale to mentalne nastawienie i przygotowanie zapewniają znaczną część prawdopodobieństwa sukcesu. Z psychologicznego punktu widzenia sukces implikuje pragnienie pozytywnego wyniku, pomyślnego zakończenia planu. Do tego potrzebny jest rozwój silne strony i pracować nad słabymi.

Ponieważ wielu dąży do sukcesu, istnieje chęć zbudowania recepty na sukces, która pomoże każdemu przezwyciężyć porażkę i wspiąć się na szczyt. nowy poziom. Istnieje wiele możliwości sformalizowania czynników, które mogą prowadzić do sukcesu. Jako przykład przytoczmy tzw. magiczną formułę sukcesu, którą zaproponował X. McKay.

Analizując życie i pracę niezwykłych, znakomitych biznesmenów, zidentyfikował najważniejsze psychologiczne cechy sukcesu. X. McKay uważa, że ​​chociaż wszyscy tak mamy indywidualne zdolności, dzięki której każdy z nas jest wyjątkowy, możliwe jest zidentyfikowanie wspólnych cechy ludzi sukcesu, którzy pomogli im odnieść sukces. W oparciu o te cechy zbudował receptę na sukces, na którą składała się suma następujących składowych: wytrwałość, stawianie sobie celów, koncentracja wysiłków. Jeśli do tej formuły dodamy pewność siebie, sukces na pewno nadejdzie. Tak więc każdy z nas jest w stanie zrobić wiele, aby rozwijać swoje zdolności, charakter, działalność biznesową, celowość. Prawie wszystkie te funkcje można zmieniać i rozwijać.

Formuła sukcesu:
sukces =
wytrwałość +
definicja celu +

pewność siebie +
koncentracja wysiłków.

W ciągu swojej długiej historii cywilizacja ludzka przeszła wiele etapów swojego rozwoju. Różnica między społeczeństwem sprzed 2000 lat a społeczeństwem współczesnym jest kolosalna. Tak i teraz nowy Świat nie stoi w miejscu, rozwija się nauka i medycyna, trwa aktywny proces globalizacji i informatyzacji, który pomaga człowiekowi komunikować się z każdym innym podmiotem na całym świecie.

Komunikacja

Jedną z najważniejszych funkcji naszej rasy ludzkiej jest zdolność do przekazywania informacji. To jest o nie tylko o doświadczeniach przodków czy ważnych odkryciach, ale także o rzeczach dla nas całkiem zwyczajnych. Zgadzam się, niezwykle trudno jest odizolować się od innych ludzi. Przynajmniej jest Internet, który pomaga osobie komunikować się bez ograniczeń na odległość. Pozwala to naszemu społeczeństwu nie tylko skutecznie wymieniać się informacjami, ale także stale się rozwijać, czynić postępy i umożliwia współpracę ludzi z różnych kontynentów.

Jak było wcześniej?

Język jest tym, co pomaga ludziom komunikować się w dzisiejszych czasach. Oczywiście nie jest to jedyny sposób, ale jeden z głównych. Ale kilka tysięcy, a nawet dziesiątki tysięcy lat temu wszystko było zupełnie inne. Teraz wielu nie wie lub nie ma pojęcia, co pomagało starożytnym ludziom się komunikować. Jednak prawie każdy z nas znalazł odpowiedź na to pytanie w dzieciństwie. Dość często, jeśli ma się taką możliwość, dzieci zaczynają rysować, zanim zaczną mówić lub pisać. Samo przekazanie tego, co widzą, jest znacznie łatwiejsze, a oni mogą jeszcze nie wiedzieć. Malowidła naskalne, obrazy na drzewach – wszystko to pozwalało ludziom prymitywnym komunikować się ze sobą, wyrażać swoje lęki, uczucia czy ratować chwile z ich życia.

Język

Starożytne społeczeństwo rozwinęło się, a wraz z nim ludzki umysł poszedł naprzód i wiele więcej. Prędzej czy później ludzie zaczęli przekazywać małe, które ostrzegały innych ważne wydarzenie. Obecnie często obserwuje się to u naczelnych i niektórych ptaków, które za pomocą dźwięku powiadamiają inne osobniki o zagrożeniu dla swojego stada.

Ale człowiek miał bardziej rozwinięty umysł o dużym potencjale, dlatego też nagłe, monotonne dźwięki zaczął stopniowo przekładać na pozory mowy. W przyszłości rozwinęła się, język ludzi stawał się coraz bardziej złożony, bogaty w wyrażenia. Umożliwiło to przekazywanie informacji znacznie dokładniej niż rysunki.

Tekst jest pochodnym sposobem komunikacji od języka, ponieważ jest na nim całkowicie oparty. Jednak zakres jego zastosowania jest znacznie szerszy, a korzyści znacznie większe. To tekst i możliwość wyrażenia swoich myśli na piśmie są narzędziem, które pomaga ludziom komunikować się i dzielić doświadczeniami w naszych czasach. Dzięki księgom, annałom i innym wynikom pisarstwa możemy uzyskać informacje historyczne lub przestudiować dokonania człowieka w nauce, dokonane kilkadziesiąt lat temu.

Co pomaga ludziom się komunikować? Krótko o innych metodach

Wynalazek elektronicznych tłumaczy, poczty internetowej, sieci społecznościowych pozwala ludziom rozumieć się nawzajem, nawet jeśli mówią różnymi językami. W naszych czasach mechanizm, który pomaga ludziom się komunikować, jest stale wzmacniany i ulepszany. Nauki społeczne mówią nam od czasów szkolnych o narastającym tempie procesu globalizacji, którego skutkiem i warunkiem jest wymiana informacji. Teraz mamy zupełnie inne sposoby komunikowania się.

Telefon, radio

Obejmuje to wszelkie sposoby wymiany informacji za pomocą dźwięków. Wraz z wynalezieniem pierwszego telefonu stacjonarnego życie ludzi zmieniło się znacząco, ponieważ teraz można było nie tylko czytać listy od ukochanej osoby, ale także rozmawiać z nią, słyszeć jej głos. Nie wspominając już o wynalezieniu telefonów komórkowych. W każdym razie komunikacja audio jest jedną z nich lepsze sposoby który pomaga ludziom się komunikować.

Ponadto warto powiedzieć, że dźwiękowa wymiana informacji jest prawdopodobnie najwygodniejsza dla każdej osoby. Ponadto, biorąc pod uwagę fakt, że nauka stale się rozwija, komunikacja może przezwyciężyć znacznie poważniejsze ograniczenia niż odległość. Na przykład ci, którzy od urodzenia nie mogą mówić z powodu chorób lub wad fizjologicznych lub nabyli taką dolegliwość w ciągu swojego życia. Jeśli wyobrazimy sobie, że taka osoba jest pozbawiona możliwości samodzielnego wpisywania drukowanego tekstu, to obraz staje się bardziej smutny. Pamiętaj jednak o słynnym fizyku - Stephenie Hawkingu. Specjalnie dla niego zaprojektowano nowoczesny fotel, który umożliwia wymianę informacji nie tylko w treści tekstowej, ale również dźwiękowej.

Konferencja wideo

Skype, czat wideo i podobne programy to najnowocześniejszy sposób pomagania ludziom w komunikacji. Trudno o nich krótko mówić, ponieważ każda taka usługa ma swoją własną długa historia. Możemy tylko korzystać i czerpać korzyści z korzystania z takich programów. Rozmówca może nas nie tylko słyszeć, ale także widzieć, będąc w dużej odległości od miejsca, w którym się z nim komunikujemy. Dotyczy to również telewizji, która od początku swojego istnienia odgrywa ogromną rolę w życiu człowieka. Oczywiście są one ściśle związane z pracą Internetu, którą opisano poniżej, jednak są to niezależne opracowania, które zasługują na ich uwagę.

Instagrama, Youtube'a

Bez względu na to, jak bardzo ktoś kocha tę usługę, jest to najlepsza rzecz, która pomaga osobie komunikować się za pomocą zdjęć. Możesz więc mówić ludziom, co robisz, gdzie jesteś ten moment lub przenieś najwięcej jasne chwile własne życie. Fotografii używano kiedyś do robienia zdjęć ważny punkt, obecnie jest powszechnym elementem komunikacji.

Witryny z hostingiem wideo są bardziej popularne i powodują mniej agresji. Można na nich znaleźć wiele przydatnych filmów, za pośrednictwem których prowadzona jest również komunikacja.

Internet

Bez niego teraz nigdzie. Przynajmniej nie byłbyś w stanie przeczytać tego artykułu, gdybyś nie miał dostępu do sieci World Wide Web. Internet też ma swoje bogate i wystarczające ciekawa historia, ale jego główną funkcją jest wymiana informacji. Obejmuje wszystko, co pomaga osobie komunikować się nowoczesny świat. Jednocześnie Twoja znajomość języka, kraju, w którym mieszkasz, czy innych elementów życia są dla niego praktycznie nieważne. Jest w stanie połączyć cię z prawie każdą osobą na planecie w najwygodniejszy dla ciebie sposób. Ponadto może być wykorzystany do celów naukowych lub edukacyjnych. Za pośrednictwem Internetu niektórzy naukowcy publikują swoje prace naukowe, ważne badania. Ktoś używa go do celów komercyjnych. Tak czy inaczej, ale to właśnie ten jest najpopularniejszy we współczesnym świecie, o czym świadczą wielomilionowe sieci społecznościowe.

W dzisiejszym świecie trudno o tak ważne informacje, których nie da się zapisać i udostępnić innym ludziom.

Co pomaga, a co utrudnia komunikację

Głównym celem komunikacji między ludźmi jest osiągnięcie wzajemnego zrozumienia. Ale nie jest to łatwe. Dlaczego łatwo jest komunikować się z niektórymi ludźmi, a trudniej z innymi? Dlaczego z kimś się dogadujemy i dlaczego zawsze się z kimś kłócimy? Oczywiste jest, że dużo łatwiej nawiązuje się relacje z osobą, z którą istnieją tzw. punkty styku. Przed wyeliminowaniem nieporozumień konieczne jest poznanie ich przyczyn, a dopiero potem nawiązanie relacji z rozmówcą.

W sztuce komunikacji bardzo ważna jest umiejętność słuchania i rozumienia osoby, z którą się rozmawia. Wyjaśniając ludziom swoje intencje i względy, z których wychodzisz, będziesz w stanie zapobiec wielu nieporozumieniom, kłótniom i konfliktom. Szczerość w rozmowie z rozmówcą to często jedyne wyjście z sytuacji konfliktowej. Ale prawdę należy mówić nie po to, aby upokorzyć rozmówcę, ale wręcz przeciwnie, aby wywyższyć go we własnych oczach i wyjaśnić swoje stanowisko.

Co utrudnia, a co sprzyja komunikacji? Przyczyny nieporozumień między ludźmi mogą być różne: poglądy polityczne, religijne, światopoglądowe, cechy psychologiczne. Jednak główny powód leży w niemożności usłyszenia rozmówcy. Najważniejszą częścią procesu komunikacji jest umiejętność słuchania. Jeśli ktoś uważnie słucha swojego rozmówcy, to jest wykształcony, zagłębia się w problem mówcy i niejako pomaga mu poprawnie formułować myśli. Proces komunikacji jest złożony, wpływają na niego różne czynniki: nastrój, okoliczności, charakter osoby, jej towarzyskość lub odwrotnie, nieśmiałość. W zależności od rodzaju komunikacji, formalnej lub nieformalnej, konieczne jest dobranie odpowiedniej postawy, tonu, gestów, słów i wyrażeń.

Komunikacja nieformalna to komunikacja w domu, z rodzicami i przyjaciółmi; formalny - w pracy, podczas nauki, z nieznanymi ludźmi. W komunikacji często pozwalamy na coś, co przeszkadza we wzajemnym zrozumieniu. Jest to używanie obraźliwych słów i wyrażeń, obraźliwych przezwisk, zbędnych skrótów. Przyczyniają się do nawiązywania relacji międzyludzkich oznakami uwagi, które mogą uspokoić i mieć trwały efekt. "Dzień dobry", "dziękuję", "proszę", "przepraszam"... - te proste słowa mieć władzę nad naszymi nastrojami. Bardzo ważne jest, aby były zawsze obecne w komunikacji ludzi w pracy, w miejscach publicznych i używane w rodzinie.

Czym zatem jest kultura komunikacji? Jeśli dana osoba poprawnie wyraża swoje myśli, wie, jak się zachować, traktuje swojego rozmówcę z szacunkiem, mówimy, że ta osoba posiada kulturę komunikacji.

Istnieją zasady, których wdrożenie pomaga ustalić dobry związek z ludźmi:

Komunikacja na równych zasadach, bez chamstwa i służalczości.

Szacunek dla osobistej opinii rozmówcy.

Brak chęci ustalenia, kto ma rację, a kto się myli.

Komunikacja na poziomie próśb, a nie rozkazów.

Szukaj rozwiązań kompromisowych.

Umiejętność docenienia decyzji drugiej osoby.

Umiejętność przyjmowania doświadczeń innych.

Jeśli dana osoba nie wie, jak rozpocząć rozmowę, powinieneś wybrać dowolną interesujący temat na rozmowę oraz czas, kiedy osoba, do której się zwracamy, nie jest zajęta żadną pracą. Zawsze powinieneś pamiętać, że druga osoba nie jest taka jak ty i musisz umieć patrzeć na sprawy jego oczami, zwłaszcza w sytuacjach konfliktowych.

Pełen szacunku stosunek do osoby jest niemożliwy bez szacunku dla jego punktu widzenia, nawet jeśli nie jest on zbieżny z twoim. Kultywuj w sobie pełna szacunku postawa możesz zbliżać się do ludzi tylko wtedy, gdy nauczysz się dostrzegać indywidualność w każdej osobie, to znaczy te cechy charakteru, które są nieodłączne tylko dla niego.

Każdy z nas zasługuje na szacunek. Szanując drugiego, szanujesz siebie, więc jeśli nie masz z kimś relacji, w twojej mocy jest podjęcie wysiłku, aby to uporządkować. Psychologowie dają dobra rada, czyli tak: nie zapomnij o zainteresowaniach swojego rozmówcy. Twoje żywe i szczere zainteresowanie tym, czym on się interesuje, sprawi, że będzie ożywiony i entuzjastyczny.

Istnieje kilka ważnych zasad prowadzenia otwartej i szczerej rozmowy z „niewygodnym rozmówcą”, które powinni znać zarówno dorośli, jak i nastolatki:

Użyj „języka”. Rozpoczynając frazę od słów: „Z mojego punktu widzenia…” lub „Ja to widzę…”, łagodzisz rozmowę i pokazujesz rozmówcy, że wyrażasz tylko swój punkt widzenia, nie roszcząc sobie prawa do być ostateczną prawdą. W ten sposób uznajesz jego prawo do posiadania własnego zdania. Z pewnością zostaniesz wysłuchany dużo spokojniej i uważniej.

Spróbuj porozmawiać o konkretnym przypadku lub zachowaniu bez uciekania się do uogólnień. Na przykład uogólnienia typu: „Nie zdarzyło się, żebyś wrócił do domu na czas (odrobił pracę domową)” w żaden sposób nie pomogą. Taki początek rozmowy da nastolatkowi możliwość oderwania się od omawianego problemu. Zacznie sobie przypominać i udowadniać, że kiedyś zrobił coś na czas.

Spróbuj pokazać rozmówcy, że jego zachowanie przede wszystkim mu przeszkadza. Aby stworzyć warunki, w których dorosły lub nastolatek chciałby zmienić swoje zachowanie, należy spróbować wyjaśnić, jak wiele traci w życiu przez własne zachowanie.

Zaproś rozmówcę do zmiany zachowania. Wyjaśnij mu, co dokładnie może zrobić w tej sytuacji, aby to naprawić. Możliwe, że ponieważ nie chcesz go urazić, będzie ci dość trudno powiedzieć mu prawdę. Pamiętaj jednak: milcząc możesz mu zrobić krzywdę.

Rozmawiając z nastolatkiem lub dorosłym, nie oczekuj, że zostaniesz od razu zrozumiany lub że się z tobą zgodzi. Jeśli w rozmowie rozmówca obrazi się na ciebie, nie bój się ponownie cierpliwie wyjaśnić mu swojego punktu widzenia. Zwróć szczególną uwagę na jego reakcję na twoje słowa. Postaraj się osiągnąć wzajemne zrozumienie, skorzystaj z powrotu do tego, co zostało powiedziane, zapytaj ponownie i zgódź się, nie zapomnij o doprecyzowaniu pytań i podsumowaniu tego, co usłyszałeś… Oczywiście dla niektórych takie budowanie relacji może wydawać się kwestią zbyt długiej , ale to wszystko zajmie znacznie mniej czasu, wysiłku i emocji niż komunikacja akcja-reakcja, ponieważ taka rozmowa w ogóle nie daje żadnego rezultatu.

Najczęściej uczciwość jest najlepszą polityką w kontaktach z ludźmi. To niesamowite, jak często zaczynamy rozmowy od sprytnych strategii i taktyk, zapominając, by najpierw spróbować po prostu powiedzieć prawdę. Uczciwy dialog jest najskuteczniejszym, prostym i niezawodnym sposobem na przekształcenie konfliktu we współpracę.

źródło nieznane

Jesteś przyzwyczajony do kręcenia się jak w zegarku przez cały dzień i nagle… nie musisz nic robić. Albo wykonałeś już całą pracę na dziś, albo masz dzień wolny, albo wyjechałeś na wakacje. I bardzo szybko czujesz się jakoś nieswojo - nie jesteś przyzwyczajony do bałaganu, ale nie wiesz, co ze sobą zrobić. Nic dziwnego, że z ulgą wracasz do pracy. A mimo to wcale nie czujesz się wypoczęty. Bo nie odpoczęłaś!

Przez słowo „wakacje” wielu z nas rozumie tylko brak pracy. Ale to nie znaczy, że podczas tego, co uważa się za odpoczynek, relaksujemy ciało i duszę.

Co « wypoczynek» ? Piesze wycieczki i siłownia. Stracisz siedem pul, zanim dotrzesz do mety. Prawdopodobnie dobre dla zdrowia, ale czy poczujesz się wypoczęty? Jednak aktywny, jak mówią, amator.

Pierwsze miejsce na drodze „odpoczynku” zajmuje prawdopodobnie komputery. Wystarczy zajrzeć do „ICQ” lub „Skype”. Niektórzy moi przyjaciele siedzą tam całymi dniami bez wychodzenia. Oczywiście jest mało prawdopodobne, aby działały przez kilka dni. Może grają w gry online, może spędzają czas na niektórych stronach, komunikują się ... Ale w ten czy inny sposób ładują swoje mózgi informacjami. Oznacza to, że mózg nie odpoczywa.

Inni wolą telewizja. Pamiętam, jak kiedyś przyjechałam odwiedzić koleżankę, więc jej „pudełko” było włączone cały dzień, a ona po prostu od czasu do czasu przełączała kanały, szukając czegoś ciekawego… Ale telewizja to też informacja. I często negatywne.

Książki? To wydaje się być świetnym sposobem na relaks – leżysz na kanapie z książką w dłoniach i czytasz… A mózg znów się ładuje!

Lub powiedzmy, że postanawiasz zrobić sobie przerwę i zaprosić gości. Albo pojechali w odwiedziny. Czy wiesz, ile energii zużywa się na komunikację? Rzadko staramy się działać jako dawcy emocjonalni; raczej sami szukamy uzupełnienia energii. Dlatego przygotuj się na to, że w odpowiedzi na twoje skargi przyjaciółka zacznie narzekać na swoje problemy. Albo zacznie Cię np. uczyć. Lub porozmawiaj o niektórych swoich sprawach ... Więc jest mało prawdopodobne, abyś mógł się zrelaksować i zrelaksować.

A jeśli pójdziesz do randka z mężczyzną, to generalnie trzeba cały czas mieć się na baczności i kontrolować każdy swój krok i słowo, żeby nie zrobić ani nie powiedzieć nic złego!

- przyjemna rozrywka, ale nie odpoczynek. Niezależnie od tego, co mówią, większość z nas ma ochotę na wyciśniętą cytrynę po seksie, no cóż, choć w pozytywny sposób. Więc to też nie wchodzi w grę.

Podobnie nie jest to opcja na relaks i wędrówki teatralne, taneczne lub inne imprezy rozrywkowe. Albo powiedzmy w kręgle lub kasyno. Cały czas będziesz musiał się poruszać, podążać za akcją, panować nad sobą, komunikować się… Z takiej rozrywki można czerpać wiele pozytywnych emocji, ale raczej nie poczujesz się wypoczęty.

Wielu próbuje się zrelaksować gorzałka. Jest to jednak tylko złudzenie. Wkrótce wszystko wróci do normy, a ty znajdziesz wiele nierozwiązanych problemów, a nawet kaca!

Wakacje też nie jest panaceum. Pozostawieni bez zwykłych zajęć, możemy czuć się nie na miejscu. Inni w czasie wakacji rozpoczynają remont w mieszkaniu lub kopią łóżka. I co, udało Ci się odprężyć?

A jeśli wybierzesz „słońce, palmy i piasek”? Kupić bilet i przenieść się gdzieś do ośrodka? Wydaje się, że to idealny wypad! Jednak po drodze jest wiele wyzwań. Najpierw pakowanie się do drogi, potem sama droga, zadomowienie w nowym miejscu, spotkania z sąsiadami… Ciągle trzeba będzie coś organizować, jeździć na wycieczki, pilnować, żeby dziecko nie utonęło w morzu… Może będziesz zestresowany złym odżywianiem lub... Sam w skrócie, na dobry wypoczynek i nie oczekuj!

„A co w takim razie nazywa się prawdziwymi wakacjami?!” - ty pytasz.

Moim zdaniem takich rzeczy jest całkiem sporo.

Na przykład, muzyka. Wybierz to, co lubisz, włącz i połóż się na sofie. Albo usiądź na krześle. I po prostu słuchaj...

Lub medytacja. Może towarzyszyć mu także muzyka. Techniki relaksacyjne teraz ciemność. Warto wybrać taki, który nie tylko odpręża ciało, ale też wyłącza umysł. Być może do tego trzeba długo trenować lub nawet zapisać się na jakieś kursy. Ale to jest tego warte!

Daj dobry wynik spacerować na świeżym powietrzu- w lesie, ogrodzie lub parku. Tylko sam, bez dziewczyny, partnera życiowego lub! I oczywiście w bezpiecznym miejscu, gdzie nie jest brudno, nie jest ślisko i jest dogodna ścieżka lub ścieżka. I gdzie nie musisz się obawiać, że ktoś będzie cię nękał lub atakował.

Jednak wszyscy ludzie są różni. Nie wykluczam, że aby się zrelaksować, ktoś musi wybrać się na dyskotekę lub na koncert hardrockowy. Lub weź udział w eksperymencie dotyczącym przetrwania w ekstremalnych warunkach.

Najważniejsze jest to, że pod koniec tego procesu czujesz, że naprawdę się zrelaksowałeś i otrzymałeś ładunek żywotności. Uwierz mi, tego uczucia nie da się pomylić z żadnym innym!

Możliwość skupienia się na dowolnej lekcji w czasie jest bardzo ważna cenna jakość, dzięki którym można osiągnąć dobre wyniki w określonej dziedzinie.

Na pewno zauważyłeś, że często jest to niezwykle trudne skup się na pracy lub studiuj, jak chcesz. Dlatego umiejętność koncentracji na konkretnym zadaniu jest konieczna i przydatna.

Oto kilka wskazówek, które podpowiedzą Ci, jak jak najszybciej skupić się na pracy.

Zrozumienie swojego celu. Aby twoja uwaga nie była rozpraszana przez wszelkiego rodzaju bezużyteczne informacje, które stale dostają się do mózgu, musisz utrzymywać cel w głowie w trybie nieprzerwanym (czytaj - Jak prawidłowo wyznaczać cele). Poczucie celu zmotywuje cię do dołożenia wszelkich starań, aby go osiągnąć. Musisz przewinąć swoje myśli o tym, co się stanie, gdy cel zostanie osiągnięty. W takim przypadku wszystkie działania będą tak skuteczne, jak to możliwe i nic nie może odwrócić uwagi od procesu dążenia do pożądanego rezultatu.

Realizm celu. Niezdolność do koncentracji jest często spowodowana niejasnym zadaniem. Kiedy twój cel jest niejasny i trudny do osiągnięcia, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ci się nie uda, ponieważ nie będziesz mógł skupić się na procesie zmierzania do wyniku. Kiedy masz bardzo realistyczny cel, zawsze możesz określić, na jakim etapie jesteś. A to zmotywuje Cię do dołożenia wszelkich starań, aby zbliżyć się do zwycięskiego końca.

Ustalanie zobowiązań. Niezależnie od tego, czy jesteś na czas, czy nie, musisz wydawać sobie wewnętrzne polecenia, aby wykonać zadanie. Jeśli rzucisz pracę w połowie, raczej nie osiągniesz dobrego wyniku w wybranej dziedzinie.

Szybki start. Aby Twój dzień pracy był efektywny, musisz rano ustalić dla niego tempo biznesowe. Nie jest to trudne, wystarczy rozpocząć zadanie, gdy tylko znajdziesz się w miejscu pracy. Nie pozwól, aby niepotrzebne drobiazgi rozpraszały Twoją uwagę. Pamiętać Dobry początek doprowadzi do bardzo produktywnego dnia.

Możliwość robienia przerw. Badacze możliwości ludzkiego ciała doszli do wniosku, że produktywność pracy jest cykliczny. Aby dołączyć do przepływu pracy, przeciętna osoba spędza około 10-15 minut. Najskuteczniejsze jest następne pół godziny. Po 45 minutach od rozpoczęcia zadania rozpoczyna się faza stopniowego wyczerpania. Dlatego, aby zmaksymalizować skup się na nauce lub pracy, konieczne jest robienie dziesięciominutowych przerw między etapami procesu pracy. To pozwoli Ci zachować wydajność na najwyższym poziomie. Nie musisz „zszywać” żadnego biznesu, ale jednocześnie nie powinieneś się relaksować. Spróbuj przyzwyczaić się do rutyny, w której pracujesz przez godzinę i odpoczywasz przez 10 minut.

Akompaniament muzyczny. Tutaj psychologowie nie mają jednoznacznej opinii. Niektórym muzyka pomaga się skupić, innym przeszkadza lub rozprasza. Wszystko to jest czysto indywidualne, ale można wyróżnić pewne wzorce. Na przykład muzyka kościelna może dodać ci pewności siebie i pomóc się zrelaksować. dzieła klasyczne obudzić Umiejętności twórcze w człowieku, otwierają nowe obszary wiedzy i pomagają się skoncentrować. Nowoczesne gatunki wpływają na produktywność w zupełnie inny sposób. Na przykład jazz i soul mogą zarówno stymulować występ, jak i wprowadzać słuchacza w romantyczny nastrój. Jeśli chodzi o rock i metal, u niektórych osób te trendy mogą powodować depresję, a innych inspirować. Ponadto, jeśli przeszkadza ci hałas zewnętrzny, muzyka będzie twoim zbawieniem.

Trening sensoryczny. Konsekwentne ćwiczenia wyczuwania mogą być umiejętnością co pomaga Ci się skupić. Zmysł węchu, wzroku, dotyku, słuchu i smaku można ćwiczyć na wiele interesujących sposobów. Ciągłe wizyty w perfumerii mogą doskonalić umiejętność rozpoznawania tego lub innego zapachu. Sam nie zauważysz, jak po krótkim czasie z łatwością odróżnisz Boss 6 od Chanel Allure. Spróbuj też zgadnąć, co podano na śniadanie, używając tylko nosa. Aby się skoncentrować i wzmocnić siłę widzenia, doskonałym sposobem jest obserwacja ruchu wskazówki sekundnika. Idąc ulicą, staraj się dostrzegać najdrobniejsze szczegóły w swoim otoczeniu: numery samochodów, ubrania ludzi, nazwy sklepów (przepustka test uważności oraz obserwacja). Aby wyostrzyć zmysł dotyku, spróbuj porównać różne materiały pod względem tekstury, temperatury, gęstości itp. Rozwijaj swoje ucho w następujący sposób: Spacerując po mieście, słuchaj subtelnych dźwięków, które zagłuszają miejski zgiełk. Może to być szczekanie psa lub ledwo słyszalna melodia. Oprócz, dobre ćwiczenie wybierze w myślach jeden instrument z orkiestry i spróbuje słuchać tylko jego partii. Ćwiczenie smaku jest również całkiem łatwe. Kupuj wiele odmian jabłek i jedz małe kęsy, mając jednocześnie świadomość, czym różni się jedna odmiana od drugiej. Znajdź torebki z przyprawami w domu i pobudzaj swoje kubki smakowe, odgadując jedną lub drugą przyprawę.

Co utrudnia koncentrację

Obce dźwięki. Często tak się dzieje niezdolność do koncentracji spowodowane hałasem otoczenia. Może to być irytująca muzyka lub telewizja. Nadal uniemożliwiają skupienie się na dźwiękach dochodzących z ulicy. Aby zredukować wpływ tego czynnika do zera, lepiej przenieść się do innego, cichszego pokoju lub po prostu zamknąć okno. Ponadto osoby, które są z tobą w pokoju, mogą zakłócać koncentrację. Powinieneś poprosić ich, aby milczeli i argumentować, że są zajęci ważną sprawą, która wymaga od ciebie maksymalnego wysiłku i uwagi. Pamiętaj, że umiejętność koncentracji w hałaśliwym miejscu to talent, który nie każdy posiada.

Obce myśli. Wewnętrzny dialog podczas wykonywania dowolnego zadania jest rzeczą bardzo szkodliwą, ponieważ odwraca uwagę od samego procesu. Doświadczenia lękowe z jakiegokolwiek powodu nie pozwalają skoncentrować się na pracy, ponieważ rozpraszają myśli różne strony. Aby pozbyć się natrętnych rozmów wewnętrznych, musisz przewinąć cel w głowie. Następnie możesz dostroić się do wyniku i wykonać zadanie tak wydajnie i szybko, jak to możliwe. Miej cel przed oczami, a to zmotywuje cię do nie rozpraszania się zewnętrznymi problemami.

bodźce informacyjne. Przed rozpoczęciem lub w trakcie pracy zawsze pojawia się pokusa, aby rozproszyć się i opóźnić moment powrotu do rutyny. Patrzysz na strony w sieciach społecznościowych, czatowanie ze znajomymi, czytanie artykułów niezwiązanych z pracą i marnowanie czasu na coś, co nie jest jasne. Planowanie będzie twoją liną ratunkową. Ustal priorytety zgodnie ze swoimi celami. Jeśli wyznaczyłeś sobie określoną ilość pracy, zapisz etapy jej realizacji. Ustaw limity czasowe na odwiedzanie portali rozrywkowych i informacyjnych. Zrób to rano przed pracą lub podczas przerwy. Nie powinieneś ponownie odwracać uwagi od procesu osiągania wyniku, ponieważ za każdym razem spędzisz około 10-15 minut, aby dołączyć do tempa biznesowego. Pamiętaj, że podjęcie wszystkich spraw naraz oznacza nieukończenie żadnej. Umieć ustalać priorytety, które staną się podstawą do skoncentrowanej pracy.

Nastrój. Często, aby usprawiedliwić swoje lenistwo, ludzie zaczynają wymyślać mity o „nastroju wolnym od pracy” i złym stanie zdrowia. W większości przypadków są to wymówki, stworzone tylko po to, by ominąć proces pracy. Postaraj się odrzucić takie myśli, stale myśl o wyniku i czasie potrzebnym do jego osiągnięcia. Pomoże ci to pozostać pozytywnym i aktywnym w miejscu pracy i pozbyć się prokrastynacji. Jeśli jesteś naprawdę chory, lepiej rozpocząć pracę po całkowitym wyzdrowieniu.

Oświetlenie. Słabo oświetlone miejsce pracy może stać się poważną barierą w efektywnej realizacji zadań. Im słabsze światło, tym szybciej oczy się męczą. A zmęczenie prowadzi do tego, że twoja uwaga jest rozproszona na złym stanie zdrowia. Wybierz dla siebie lampę, która będzie świecić od strony przeciwnej do ręki, którą piszesz, aby cień nie padał. Światło nie powinno być ani przyćmione, ani oślepiające. Wybierz opcję, która jest dla Ciebie idealna, a otrzymasz wysokiej jakości pracę.

Miejsce pracy.Organizacja miejsca pracy poważny biznes! Fotel lub sofa absolutnie nie sprzyjają skupieniu uwagi. Do pracy najlepsze jest krzesło, które zapewni dobrą postawę i wygodne dopasowanie. Pamiętaj, że Twoje miejsce nie służy relaksowi i samoregulacji psychicznej. Poświęć wystarczająco dużo czasu, aby upewnić się, że czujesz się jak najbardziej komfortowo w pracy.

Teraz wiesz, jak nauczyć się koncentracji i osiągać cele szybko i skutecznie. Skoncentruj się, a sukces nie będzie długo czekać.

Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl+Enter.