Jak ciekawe jest życie: każdy z nas w różnym czasie zaczyna rozumieć i uświadamiać sobie, że nadszedł czas, aby coś zmienić w sobie, w swoim życiu, w swoim życiu. działalność zawodowa. Cieszę się z tych, którzy zaczynają się martwić tymi problemami w „wczesnym” wieku. Zdarza się też, że po długim i trudnym życiu ludzie znajdują siłę, by spojrzeć wstecz, zatrzymać się i zrobić krok w kierunku czegoś ciekawego i ekscytującego. Nowe i nieznane.

Oznacza to, że nadszedł czas, aby zadbać o siebie i swoje wewnętrzny świat. Co jest w każdym z nas? Co się dzieje? Co zasnął i chcesz się obudzić? Co tak natarczywie domaga się rozwoju i kontynuacji?

Nagromadziło się wiele pytań? W porządku! To od nich musimy zacząć. Odpowiedź na proste pytanie leży na powierzchni – od chwili, gdy jesteśmy gotowi. Gotowość można określić liczbą pytań, które pojawiają się w określonych momentach naszego życia.

Większość z nas, ludzi żyjących na Ziemi, jest niezadowolona ze swojego życia. Ktoś nie jest zadowolony z dobrobytu materialnego, ktoś jest niezadowolony ze swojego wyglądu, czyjaś kariera nie idzie pod górę… Gdy tylko stopień niezadowolenia staje się krytyczny, od razu uruchamiają się różne procesy, które zachęcają nas do podejmowania różnych działań. Myślę, że zgodzisz się, że w niektórych przypadkach bezczynność niektórych jest również rodzajem działania. To też trzeba jeszcze zrobić.

Porozmawiajmy lepiej o nas, tych, dla których kluczowe będą słowa Johna Newmana:

„Nie bój się, że twoje życie wkrótce się skończy. Bój się, że to się nigdy nie rozpocznie”.

Słowa są cudowne i mają wiele znaczeń. W naszym niedoskonałym świecie życie bez „specjalnego” przygotowania staje się niemożliwe. Jedyne, co pozostaje możliwe, to płynąć z prądem - dokąd cię zabierze.

Przygotowanie „specjalne” to to, co musimy zrobić dodatkowo we własnym zakresie. Rozpoczęcie procesu zmiany z samym sobą. Nie jest tajemnicą, że proces ten może trwać dość długo – nie dni, nie miesiące, ale lata. Może całe życie. Im ciekawsze staje się życie, zgadzasz się?

Musisz rozpocząć samorozwój tylko wtedy, gdy pojawi się chęć i zainteresowanie. Chęć zmiany. Zmień to, co jest, na to, co jest potrzebne. Nazwijmy "co jest" - fundamentem. Źle, dobrze, teraz to nie ma znaczenia. W końcu to właśnie możemy zrobić, co stworzyliśmy i co osiągnęliśmy. Zagłębmy się w to wszystko - przeanalizujmy i ustalmy, co powinniśmy zrobić z całym tym bogactwem i czego chcemy.

Tylko nie spiesz się, aby wyrzucić go do kosza - jeśli przyjrzysz się uważnie, w naszych dalszych akcjach można znaleźć wiele ciekawych i przydatnych rzeczy. Na przykład nasze umiejętności lub dawno zapomniane talenty. Jeśli talenty są napięte, możesz spróbować znaleźć własne silne strony, poczytaj o tym.

Teraz mamy trzy elementy: nasze zainteresowanie, nasze pragnienie i nasze umiejętności. Nie ma potrzeby bać się ani rozpaczać nad umiejętnościami i zdolnościami. Nawet jeśli nie znajdujemy w sobie niczego, co mogłoby pomóc w przyszłych zmianach, na pewno posiadamy dwie kluczowe umiejętności: potrafimy czytać i pisać. A to, jak widzisz, to dużo, by rozpocząć samodzielny rozwój.

Rozwój to proces mający na celu zmianę obiektów materialnych i duchowych w celu ich ulepszenia.

Samorozwój oznacza bezpośredni udział samej osoby we wszystkich przemianach. Aby rozpocząć samorozwój potrzebna jest silna motywacja, wielkie zainteresowanie i wielkie pragnienie zmiany tego, co było na to, co będzie.

Czy pamiętasz, jak to się stało dla Ciebie? Jest mało prawdopodobne, że zastosowałeś systematyczne podejście, opracowałeś plan działania i określiłeś ostateczny cel? Nie kłócę się bez tego w nowoczesny świat teraz nie możesz zrobić kroku. Jednak samorozwój nie zaczyna się od tego.

Samorozwój zaczyna się od niezadowolenia z zaistniałej sytuacji i zainteresowania możliwościami, które napotykasz lub o których już wiesz i rozumiesz, że tego potrzebujesz. Samorozwój zaczyna się od uświadomienia sobie, że to samorozwój stanie się niezbędnym elementem do osiągnięcia celu i sukcesu. Rozwój osobisty powinien być naturalnym przedłużeniem naszego wszechmocnego „chcę!” W ta sprawa- Chcę wiedzieć!

Np. nie znam sposobu, w jaki można by zmusić inną osobę do doskonalenia swoich umiejętności i rozwijania swoich zdolności WYMUSZONY. Tym bardziej zmuszony do nauki. W końcu podstawą samorozwoju jest samokształcenie. Jeśli ktoś nie ma ochoty uczyć się i być nauczanym, jest mało prawdopodobne, że z tego przedsięwzięcia wyniknie coś sensownego. Ty sam to wiesz. Jeśli teraz zajmujesz się blogowaniem, próby drugiej osoby, aby nakłonić Cię do rzeźbienia w drewnie, nie powiodą się.

Dlatego pragnienie musi pochodzić od samej osoby i musi być podyktowane koniecznością lub zainteresowaniem.

I wtedy zaczyna się zabawa. Rozpoczyna się aktywny proces przyswajania wiedzy na wybrany temat. To są książki, książki i jeszcze więcej książek. W tym czasie wybieramy dla siebie nauczycieli i mentorów, których książki chcielibyśmy przeczytać, których radom chcielibyśmy zaufać i których działania chcielibyśmy naśladować. Niektóre z przydatnych można znaleźć w dziale na moim blogu.

W tym momencie, kiedy przytłaczają nas emocje z tego, co słyszeliśmy, czytaliśmy i widzieliśmy, a przede wszystkim ze zmian, które już dostrzegamy w naszej głowie, radzę nie dzielić się swoimi wrażeniami z innymi. Niech to będzie naturalny proces i niech sami zobaczą, jak bardzo się zmieniłeś. Wtedy będzie o czym porozmawiać i nie będzie to z Twojej strony natrętne.

Ucz się od tych, którzy są już profesjonalistami w Twoim temacie. Kto osiągnął widoczne rezultaty i może uczyć innych. Tylko od nich dowiesz się, co trzeba zrobić dalszy rozwój i jakie kroki podjąć.

Jestem pewien, że ci się spodoba. Teraz, kiedy już wiesz od czego zacząć samorozwój, zadaj sobie pytanie, czy chcesz tego tak bardzo, jak inni pasjonaci? Dzieci dorosną, praca nie jest wieczna, rozumiesz, że zawsze warto mieć koło zapasowe - coś, dzięki czemu możemy zrealizować siebie i swój potencjał po drugiej stronie.

Niejednokrotnie słyszeliśmy o milionerach, którzy po bankructwie po pewnym czasie znów nimi stali się. Tylko dlatego, że posiadali umiejętności pozwalające na ciągłe osiąganie wyników. Dlaczego my też się tego nie dowiemy, zadałeś sobie to samo pytanie?

Pracując nad moim blogiem, który trwa nieco ponad pół roku, nabyłem nie jeden, ale kilka zawodów, z których mogę skorzystać w razie potrzeby. Mam koło zapasowe i czuję się znacznie pewniej niż wcześniej. Czy chcesz tego samego? Tylko za tym wszystkim stoi ogromny nakład pracy, wysiłku i zainwestowanego czasu. Ale jest jeszcze więcej do zainwestowania i zrobienia. Nie boisz się?

W takim razie polecam zacząć od mojego bloga. W skarbonce porad dla skutecznej osoby – tylko najbardziej pomocne wskazówki i zalecenia, co zrobić, aby życie i praca były interesujące. To będzie dobry początek.

Wreszcie

Podsumowując, wymienię główne punkty, które pomogą Ci zrozumieć jak rozpocząć samorozwój:

• Z motywacją
• Z chęcią działania
• Od znalezienia swojej siły
• Od czytania książek i studiowania ogromnej ilości materiałów
• Poszukuję nauczycieli i mentorów

Życzę Ci sukcesu! Życzę Ci więcej w krótszym czasie w dobrym nastroju!

Instrukcja

Naucz się planować dzień poprzedniego wieczoru. Nie trzeba malować nadchodzącego dnia co do minuty. Wystarczy zrobić listę ważnych zadań i niezbędnych działań. Przygotuj wieczorem ubrania i inne rzeczy, których możesz potrzebować rano. W ten sposób będziesz bardziej skoncentrowany i będziesz w stanie osiągnąć więcej.

Aby stale angażować się w samorozwój, zapisuj wartościowe pomysły. W ten sposób nie przegapisz żadnej ważnej myśli. Zapisz wszystkie pomysły, które przychodzą ci do głowy lub są słyszane. Noś ze sobą notatnik z cennymi informacjami. Do samorozwoju przydatne jest prowadzenie pamiętnika. Zapisz w nim wszystkie swoje zwycięstwa i osiągnięcia. W ten sposób śledzisz własne postępy.

Rozwijaj pozytywne cechy osobowości. Na przykład ucz się punktualności. Rób wszystko na czas, bądź bardziej zorganizowany. Punktualność to klucz do sukcesu w biznesie i relacjach z innymi. Obserwuj swoją mowę, staraj się wyrażać poprawnie i dokładnie. Unikaj przekleństw.

Ceń swój czas. Jeśli zdecydujesz się na samorozwój, ustal limit czasu na siedzenie w Internecie. Staraj się codziennie uczyć czegoś nowego. Ucz się kilku obcych słów dziennie. Wszystkie te proste czynności, wykonywane regularnie, staną się doskonałą bazą do Twojego rozwoju.

Jeśli trafiłeś na ten artykuł, chcesz wiedzieć, jak się rozwijać i od czego zacząć. Wszystko zaczyna się od wyznaczenia celów i celów rozwoju osobistego. Stopniowo rozwijając się człowiek zbliża się o krok do sukcesu w życiu.

Jak robić samorozwój
Termin samorozwój w psychologii oznacza świadomą, niezależną pracę człowieka nad poprawą osobowości. Polega na z góry ustalonych celach, stopniowym uczeniu się, przetwarzaniu i przyswajaniu niezbędnych informacji. główny cel- zmień siebie i swoje życie na lepsze.

Musisz zrozumieć, że samodoskonalenie to:

• Długa i trudna droga, która wymaga dyscypliny, woli i wysiłku.
• Rozwój osobisty, który powinien uczynić osobę kreatywną, wszechstronną.
• Samoanaliza, pozwalająca spojrzeć na siebie w nowy sposób i świat osiągnąć harmonię.
• Proces uczenia się, w którym osoba występuje zarówno w roli ucznia, jak i nauczyciela.

Dlaczego musisz robić samorozwój

Jeśli dana osoba zatrzymała się w swoim rozwoju, z czasem zaczyna się degradować. To jedno z praw dzikiej przyrody - obiekt musi się poprawić, inaczej umrze.

W dzieciństwie dużo łatwiej nam się rozwijać i postrzegać Nowa informacja, ale stopniowo energia zaczyna opadać. Coraz częściej zaczynają wywierać presję takie czynniki, jak lenistwo, brak chęci i siły, potrzeba odpoczynku, wiek itd. Po rozpoczęciu jego rozwoju rozpoczyna się degradacja.

A. Maslow opisał stopniową degradację osobowości w następujący sposób:

1. Na początku człowiek zaczyna czuć się jak „pionek” - postać, która nie ma własnej woli i jest całkowicie zależna od innych ludzi lub kombinacji okoliczności.
2. Wtedy na pierwszy plan stawia zaspokojenie swoich podstawowych potrzeb. Wszystkie doświadczenia sprowadzają się do jedzenia, seksu i snu. Zmniejsza się liczba zainteresowań.
3. Ponadto świat w oczach człowieka staje się czarno-biały, reszta kolorów znika. Etykiety są naklejane na każde wydarzenie lub zjawisko - dobre lub złe, moje lub cudze i tym podobne. Ta sama przeciwstawna postawa powstaje w stosunku do siebie. Obserwuje się wahania nastroju, które stopniowo prowadzą do destrukcji osobowości.
4. Niechęć do analizowania i zastanawiania się nad czymś przechodzi do etapu, w którym człowiek nie jest już do tego zdolny. Nie myśli o możliwych konsekwencjach, ukryte znaczenia, nie próbuje rozgryźć oszustwa. Każde hasło jest przez niego postrzegane jako dana, obiektywna prawda. Oczywiście znacznie łatwiej nim zarządzać.

Nie jest to łatwa fizyczna deformacja, która szkodzi tylko poniżającej się osobie. Negatywnym wpływom ulegają także ludzie wokół niego (zwłaszcza dzieci, które łatwiej od innych zapamiętują taki model zachowania).

Możesz uniknąć takiego losu tylko wtedy, gdy żyjesz świadomie, to znaczy regularnie podejmujesz wysiłki i poświęcasz czas na własny rozwój, starając się przezwyciężyć bierność, zwiększając siłę woli. Rozwijając się każdego dnia, człowiek czyni siebie i otaczający go świat lepszym.

Od czego zacząć samorozwój

Możesz zacząć programować, wykonując następujące czynności:

1. Pamiętaj, co cię kierowało wcześniej . Marzenie z dzieciństwa, ulubione hobby lub pasja. Następnie zastanów się, od czego możesz zacząć go realizować, jakie zadania zbliżą Cię do osiągnięcia celu. Zbuduj swój model rozwoju oparty na osiąganiu marzeń i celów. Wszystko, co cię od tego odciąga, będzie musiało zostać odrzucone jako niepotrzebne.
2. Znajdź osoby o podobnych poglądach , ludzie, którzy podzielają Twoje zainteresowania . Pomogą dzielić się radością i przetrwać trudności, udzielą niezbędnych rad. W takiej firmie człowiek poczuje, że nie jest sam, że jest zajęty ważną pracą. Tak to się zaczęło Steve Jobs, który jest włączony etap początkowy pracował wtedy ze Stevem Wozniakiem i Ronaldem Waynem nad swoim wymarzonym projektem budowy komputera w garażu.
3. Szukaj inspiracji - bez niej człowiek nie jest w stanie osiągnąć niczego poważnego. Śledź wszystkie zmiany, ciesz się swoimi osiągnięciami. czytać książki ludzie sukcesu to da ci motywację i siłę, by zrobić trochę więcej, niż możesz.
4. Pozbądź się wszystkiego, co uniemożliwia Ci wykonanie pierwszego i zdecydowanego kroku. Powiedz znajomym i rodzinie o swoich planach. Niech wszyscy wiedzą, co planujesz zrobić dalej. Będąc pod ciągłą uwagą, osoba nie ma innego wyboru, jak tylko zrobić i osiągnąć zamierzone szczyty. To odpowiedzialność, która daje dodatkową motywację. Sun Tzu mówił o tym – „żołnierze walczą lepiej, kiedy rozumieją, że nie ma możliwości odwrotu”.

Etapy samorozwoju

Nic nie można osiągnąć, jeśli nie podejmiesz działań. Energia, jaką człowiek wkłada w każdy biznes, daje dodatkową motywację. Nawet jeśli są to małe kroki, to i tak ruch, a nie stagnacja czy, co gorsza, degradacja. To dopływ energii i motywacji, który pozwala dalej angażować się w samorozwój, nie poprzestając na tym.

Jednakże rozwój osobisty nie jest jednorazowym wydarzeniem, ale długim procesem, który przebiega w kilku fazach. Dlatego dla samorozwoju osoba musi dać pierwszeństwo prostym, ale regularnym ćwiczeniom, a nie wykonywać superzadań w krótkim czasie. Początkującemu trudno będzie od razu przeczytać 100 stron lub przebiec 10 km.

Zrób to etapami, zgodnie z wcześniej ustalonym planem. Wszystko zaczyna się od następujących kroków:

1. Na początku człowiek musi „poznać siebie”. Musi szczerze odpowiedzieć sobie, jakie są jego priorytety w życiu, jakie są jego pozytywne cechy, które pomagają mu się poruszać i rozwijać, oraz te negatywne, które go powstrzymują. Główne pytania to: „Kim jestem na tym świecie?”, „Czego chcę?”. Odpowiadając na nie, możesz określić punkty odniesienia i kierunki rozwoju.
2. Ustalanie i tworzenie systemu celów. Mogą różnić się czasem trwania (krótkoterminowy i długoterminowy), priorytetem i sformułowaniem (elastyczne/stałe). Ważne jest, aby były ze sobą spójne, tworząc pojedynczy system(hierarchia), a nie zaprzeczać sobie nawzajem. Ustalenie celu powinno pomóc określić dalsze działania dzięki którym możesz osiągnąć pożądane rezultaty.
3. Definiowanie zadań i sposób ich realizacji. To czysto indywidualny proces, który każdy buduje dla siebie. Musisz zbudować rodzaj gałęzi zadań (od małych do bardziej złożonych), które prowadzą do osiągnięcia celów.
4. Algorytm działania. Musisz działać mądrze - wyznaczając dla każdej sprawy czas i odpowiednie miejsce, ustal swój harmonogram.

Ważny. W takim przypadku warto skorzystać z metodologii SMART. Opisuje uniwersalne kryteria wyznaczania celów i zadań. Pomoże Ci skutecznie wyznaczać cele i ustalać priorytety.

Program samodoskonalenia powinien zawierać różne obszary, w których można się rozwijać. Zwykle obejmuje:

• Rozwój intelektualny i duchowy.
• Poprawa kondycji i ogólnego stanu zdrowia.
• Rozwój niezbędnych cech wolicjonalnych, charakteru.
• Samoanaliza, przemyślenie zgromadzonej wiedzy.

Należy pamiętać, że większość ludzi ma różne zainteresowania i zajmuje się różnymi dziedzinami. Dlatego każdą lekcję należy dostosować do siebie, dokonując wyboru na korzyść tych zajęć, którym chcesz poświęcić czas. Zajmij się sportem, który naprawdę Ci odpowiada. Jeśli nie lubisz biegać, nie musisz zaczynać od treningu biegowego. Są dobre alternatywy - pływanie, skakanka, jazda na rowerze lub rowerek stacjonarny.

Sposoby samorozwoju:

Oto, co możesz zrobić, aby rozpocząć:

• Stephen Covey radzi zacząć od znalezienia ścieżki. Na pierwszy plan trzeba postawić nie plan działania, harmonogram i potrzeby, ale przede wszystkim życiowe priorytety.
• Skoncentruj się na instalacji „być tu i teraz”. Osoba często zakłopotana próbuje odłożyć na bok jakikolwiek biznes lub odwrotnie, zrobić wszystko na raz. Ale czasami trzeba się zatrzymać, aby poczuć chwilę, uświadomić sobie coś, wyciągnąć niezbędne wnioski. Należy zwracać całą uwagę na to, co dzieje się obecnie.
• Musisz pracować nad koncentracją. Umysł nie powinien przeskakiwać od jednej myśli do drugiej - musisz skupić się na najważniejszej rzeczy. Ważna jest samokontrola i umiejętność skupienia się na konkretnym zadaniu. Pomoże to zwiększyć wydajność w dowolnym obszarze. Jest specjalne ćwiczenia, które pomagają rozwijać tę umiejętność - jedne można wykonywać w pracy, inne - w czasie wolnym.
• Zapisz wszystko, co jest ważne. Świadomość długo nie jest w stanie utrwalić intencji i pomysłów. Takie myśli trzeba zapisać na papierze, aby móc później do nich wrócić. Ponadto podczas przeglądania notatek zwracaj uwagę na te zadania, które powtarzają się kilka razy. Udowodniono, że jeśli ktoś częściej coś odkłada trzy razy, to ta sprawa nie jest tego warta i nie wróci do niej.
• Musisz właściwie zarządzać swoim czasem. To niezastąpiony zasób, techniki zarządzania zawarte w zarządzaniu czasem. Ważnym punktem jest walka z „zjadaczami czasu” - kiedy dana osoba jest rozproszona przez sieci społecznościowe, bezużyteczne rozmowy, poddaje się złym nawykom i tym podobne.
• Niektóre zadania nie wymagają dużego wysiłku, można je połączyć i wykonać w jednej akcji. Na przykład podczas podróży nie powinieneś słuchać muzyki, ale włączyć audiobooka, uczyć się obcych słów, czytać przydatne materiały. Jednak te, które wymagają koncentracji uwagi, powinny być wykonywane tylko w odpowiednich warunkach, bez rozpraszania się czynnikami zewnętrznymi.
• Timothy Ferris zaleca, aby nie bać się stresujących sytuacji, ale wykorzystywać je na dobre. Wskazuje, że „dobry” stres może energetyzować człowieka. Takie emocjonalne wybuchy aktywizują człowieka, zmuszają go do porzucenia zwykłych warunków i zrobienia czegoś nowego. Tak trudne sytuacje dobry powód rozpocząć samorozwój.

Dla mężczyzn

Mężczyzna powinien skupić się na rozwoju następujących obszarów:

1. Stan fizyczny i zdrowie. Oprócz ćwiczeń i sportu możesz przejść do odpowiednie odżywianie, utrzymanie higieny, śmieci złe nawyki, czy hartowanie. Wszystko to zmieni procesy metaboliczne w organizmie, co doda dodatkowej energii.
2. Budowanie związków. Warto przemyśleć swoje relacje z przyjaciółmi, współpracownikami i członkami rodziny. Aby to zrobić, możesz przeczytać literaturę, która uczy, jak prawidłowo wchodzić w interakcje z innymi ludźmi. Nie da się przejść obok psychologii - znajomość tej nauki podpowie Ci, jak dana osoba zachowuje się w różnych sytuacjach.
3. Rozwój intelektualny. Tutaj przede wszystkim mówimy o pogłębianiu wiedzy i umiejętności w ulubionym biznesie. Prawdziwi profesjonaliści znają nie tylko podstawy swojej działalności - interesują się pokrewną wiedzą, starają się zastosować wszystkie dostępne pomysły.

Dla kobiet

Przede wszystkim dla kobiety ważne jest, jak budowane są jej relacje z bliskimi. Dąży do zostania dobrą żoną, przyjaciółką, matką. Zasadniczo dla dziewczynek ważna jest satysfakcja emocjonalna i duchowa. Dlatego ważne są dla niej następujące obszary, wokół których musisz się rozwijać:

1. Dbanie o zdrowie : samoopieka . Najważniejsza jest tutaj walka cechy negatywne oraz chęć poprawy ich wyglądu. Musisz zacząć od swojego zdrowia, wyglądu, charakteru. Poprawiając się w tym aspekcie, dziewczyna nie tylko zwiększy poczucie własnej wartości i zostanie naładowana pozytywną energią, ale zacznie bardziej doceniać i kochać siebie.
2. Intelektualne doskonalenie . Musisz dawać pokarm dla umysłu, trenować swój mózg, utrzymywać szybkość procesów myślowych. Mówimy nie tylko o tych obszarach, które są związane z głównym zawodem, ale także o innych obszarach. Dobrze czytać literatura klasyczna, komunikuj się z wykształconymi ludźmi, obserwuj dobre filmy zawierające określone znaczenie. Najlepiej unikać oper mydlanych i bezużytecznych książek.
3. Regularna aktywność fizyczna. Nie stawiaj sobie zbyt wysokich celów. Początkującemu wystarczy 20-30 minutowy trening z kilkoma ćwiczeniami. Możesz to uzupełnić ćwiczeniami rozciągającymi. Ważne jest, aby robić to regularnie, stopniowo zwiększając obciążenie.
4. Budowanie relacji z rodziną. Kobieta potrzebuje miłości i wsparcia. Musisz podjąć pierwsze kroki, aby zamknąć ludzi, spróbować z nimi porozmawiać na ważne tematy, poprosić o wybaczenie starych krzywd i okazywać troskę. Gdy tylko członkowie rodziny zobaczą takie działania i troskę, przyciągną ich do takiej osoby, zaczną bardziej ufać.

W okresie obowiązywania dekretu

Wiele matek twierdzi, że po urodzeniu dziecka życie zamienia się w „Dzień świstaka”. Monotonne zmartwienia zabijają radość życia. Nie musisz angażować się w poświęcenie, aby za kilka lat żałować straconych lat. Wręcz przeciwnie, dekret brzmi: dobry czas angażować się w samorozwój, pamiętać o swoich hobby i zainteresowaniach, poświęcać więcej czasu rodzinie.

Ponieważ mama spędza większość czasu w domu, musisz budować swoje zajęcia w domu. Przydaje się nie tylko czytanie literatury klasycznej i biznesowej, ale także robienie postępów zawodowych. Warto skoncentrować się na:

1. Dbaj o siebie lepiej. Jak wspomniano wcześniej, kobieta chce wyglądać pięknie i być lubiana przez innych. Dlatego musisz uważnie monitorować swój wygląd, pozyskując wsparcie bliskich, którzy mogą przez jakiś czas obserwować dziecko.
2. Zdobądź drugie wykształcenie wyższe. Będziesz miał wystarczająco dużo wolnego czasu, aby nauczyć się nowej dziedziny działalności, dobierając odpowiedni harmonogram studiów.
3. Kontynuuj pracę na urlopie macierzyńskim. Pomoże to nie tylko nie stracić umiejętności i zarobić pieniędzy, ale także odwrócić uwagę od codziennych zmartwień. Głównym zadaniem jest określenie, gdzie Twoje umiejętności i zdolności będą przydatne. Warto zwrócić uwagę na pracę zdalną, kontaktując się z firmami, które poszukują specjalisty i są gotowe pozwolić mu pracować poza biurem.

Samorozwój jest obowiązkowym faktem istnienia. Bez tego człowiek nie żyje w pełni, ale żyje dzień po dniu, nie dostrzegając wszystkich przyjemności życia. Który jest najstraszniejszy.

Dlatego jeśli myślisz o tym, że musisz jakoś się rozwijać i doskonalić, możesz wziąć pod uwagę poniższe wskazówki. Pamiętaj, że samorozwój to złożone działanie oparte na Twoim pragnieniu, samokształceniu i ćwiczeniach mających na celu poprawę Twojego życia.

Gdzie zacząć?

• Wskazówka pierwsza. Przede wszystkim Twój samorozwój i samodoskonalenie powinien sprawiać Ci przyjemność. Robisz to przede wszystkim dla siebie, abyś później mógł być w korzystniejszej sytuacji nad innymi, by móc wykorzystać swoją wiedzę i mieć pewność, że kompetentni ludzie potrafią to docenić.
• Wskazówka druga. Uświadom sobie, czy poprawnie rozumiesz te pojęcia, co one dla Ciebie znaczą.

Rozwój własny to naturalny proces, który może mieć miejsce zarówno bez kontroli osoby, jak i pod jego kierownictwem w obszarze lub obszarze, którego potrzebuje. Obejmują one umiejętności, które dana osoba nabywa w swoim życiu i samego doświadczenia życiowego, lekcje, których dana osoba wyciąga z przeszłych sytuacji.

Niekontrolowany rozwój osobisty to sam proces, który nazywamy życiem: narodziny, dorastanie, starzenie się.

Kontrolowany samorozwój to świadome i celowe działanie ukierunkowane na doskonalenie wszelkich cech, umiejętności, zdolności, przy pomocy samokształcenie i ćwiczenia z własnej woli i pragnienia, bez pomocy z zewnątrz.

Rozwój osobisty może być dwojakiego rodzaju: intelektualny i fizyczny.

Samodoskonalenie jest wynikiem samorozwoju. W procesie samodoskonalenia poprawiasz lub całkowicie zmieniasz dowolny aspekt swojego życia.

Kiedy zrozumiesz pojęcia, będzie ci łatwiej pracować nad sobą.

Wskazówka trzecia. Przeanalizuj swoje życie we wszystkich sferach i dziedzinach. Co osiągnąłeś, co osiągnąłeś, jakie cele zrealizowałeś i jakie pragnienia spełniłeś.

Spróbuj znaleźć swoje słabości. Zrób plan działania, jak będziesz nad sobą pracować, w jakiej kolejności i w jakim obszarze.

Analiza próbki

• Trening fizyczny. Ty masz nadwaga lub uważasz, że nie jesteś wystarczająco atrakcyjna, może powinieneś uprawiać sport, zapisać się na siłownię lub ćwiczyć w domu.
• Zdrowie. Twoja dzienna rutyna. Jak dobrze jesz. Posiadanie złych nawyków. Osłabiona odporność. Wyeliminuj z diety mniej zdrowe pokarmy, porzuć złe nawyki, wzmocnij układ odpornościowy.
• twoja duchowa strona. Jak często cierpisz na wybuchy gniewu, zazdrości, depresji i? zły humor, naprężenie. Co cię denerwuje i jak często tracisz panowanie nad sobą. Naucz się relaksować, medytować, leczyć siebie i ludzi łatwiej. Przygotuj się na pozytywny nastrój. Porzuć destrukcyjne emocje, takie jak zazdrość, złość, złość.
• Twoja sytuacja finansowa. Czy jesteś zadowolony ze wszystkiego, jak bardzo jesteś zadowolony ze swojej pozycji? ten moment. Może powinieneś coś zmienić, zdobyć dodatkowy zawód lub poprawić swoje umiejętności.
• Twoje relacje z innymi. Czy często miewasz konflikty z innymi, czy wiesz jak kontrolować swoje emocje, jakie relacje w kręgu rodzinnym czy życiu osobistym. Naucz się komunikować i rozmawiać, prowadzić konstruktywną rozmowę, szukać kompromisów. Naucz się pracować w zespole.
• Rozwój intelektualny. Jak uważny jesteś na wydarzenia wokół ciebie i na to, co dzieje się wokół ciebie. Jaka jest pamięć. Czy potrafisz myśleć szeroko i patrzeć na problem ze wszystkich stron? Rozwijać się kreatywne myslenie, wyznaczaj sobie cele i je osiągaj, zaplanuj swój czas.

Możesz też nieco uprościć ten schemat i zrobić listę pytań. Przykładowe pytania:

• Czego nie lubię w sobie?
• Co nie pasuje do moich bliskich?
• Czego nie lubią we mnie moi koledzy?
• Co muszę osiągnąć?
• Co chcę zmienić?
• Jak to zrobić?

Odpowiedzi na te pytania może być kilka, aby wybrać właściwe podejście, zapisz wszystkie odpowiedzi i ułóż je w kolejności, która ma dla Ciebie większe znaczenie. Możesz stworzyć tabelę z nazwą wykresu: z jednej strony co ci nie odpowiada, az drugiej rozwiązania. Lub narysuj okrąg, podziel go na sektory i wpisz tam odpowiedzi na pytania.

Po przeanalizowaniu swojego życia możesz zacząć się rozwijać. Aby to zrobić, musisz wybrać jeden z najbardziej zaniedbanych lub problematycznych obszarów, wyznaczyć cel i go osiągnąć. Jeśli taka sfera nie zostanie znaleziona, a wszystkie twoje obszary życia są w przybliżeniu na tym samym poziomie, możesz zacząć od prostego do złożonego lub odwrotnie, od złożonego do prostego. W ten sposób stopniowo poprawisz swoje niedociągnięcia. Aby zobaczyć, nad czym pracujesz, zapisz swój cel, a pod nim opcje do jego osiągnięcia.

Czwarta wskazówka. We wszystkim powinno być zawsze pozytywne nastawienie. Musisz wierzyć, że ci się uda. Nie zatrzymuj się na tym i przejdź do następnego celu. Nie słuchaj, kiedy ktoś mówi ci, że nie możesz lub nie będziesz w stanie czegoś zrobić. Licz tylko na swoje mocne strony i na siebie jako całość. Tutaj tylko Ty decydujesz, co robić.

Porada piąta. Nie zniechęcaj się, jeśli coś nie działa, poszukaj innego podejścia, opracuj inne techniki i zacznij od początku. Nie poddawaj się. Awarie są podawane w celu sprawdzenia twojej siły. Wycofali się, co oznacza, że ​​zawiedli i tak naprawdę nie chcieli iść do przodu. W rezultacie dostaniesz trudniejsze zadanie i będziesz musiał pracować dwa razy więcej. Zebrałeś się w sobie i nie poddałeś się, co oznacza, że ​​chcesz iść do przodu i rozwijać się.

Porada szósta. Czytaj książki, nie krępuj się kupować książki, które pomagają w sprawach samorozwoju i samodoskonalenia. Zwłaszcza teraz istnieje ogromny dostęp do zasobów internetowych poświęconych poprawie twojego życia i samorozwoju w ogóle oraz w niektórych dziedzinach, które możesz studiować, zarówno za darmo, jak i wykupić pełny kurs.

Porada siódma. Zapisz swoje sukcesy, dla progresywnej pracy nad sobą możesz wskazać okres, w którym ten cel ma zostać zrealizowany lub osiągnięty. Ustaw interwał czasu rzeczywistego, aby po raz kolejny nie denerwować się, że nie dotrzymałeś wyznaczonego czasu.

Wskazówka ósma. Zawsze powinieneś mieć motywację i gotową, jasną odpowiedź na to, co robisz, samorozwoju i samodoskonalenia. Przede wszystkim robisz to dla siebie. Jeśli ktoś wątpi w twoje możliwości i intencje, nie traktuj poważnie jego słów, ci ludzie po prostu nie mogą zebrać sił i zacząć pracować nad sobą.

Porada dziewiąta. Bądź realistą, napisz realistyczne cele i realistyczne terminy wykonania zadania.

Porada dziesiąta. Wiedz, jak kontrolować swoje emocje, czasami lepiej milczeć niż wybuchać. Puść negatywy.

Porada jedenasta. Możesz zaopatrzyć się w zeszyt, w którym zapiszesz swoje cele i marzenia. Również osobny zeszyt do zapisywania celu i możliwości jego osiągnięcia.

Zawsze pamiętaj, że na rozwój nigdy nie jest za późno, a najważniejszy jest proces samodoskonalenia się. Kiedy osiągniesz jakieś cele i zdasz sobie sprawę, że twój rozwój stał się trochę wyższy, wspinaj się dalej, szukaj nowych celów i zadań.

W samorozwoju pomocne może być planowanie czasu. Jeśli nie masz czasu na dużo lub nie wiesz, kiedy zająć się samorozwojem, zaplanuj swój dzień. Po pierwsze, o zadaniach, które wykonujesz i tych, które musisz wykonać. Następnie zwróć uwagę, ile czasu zajmuje Ci wykonanie określonego zadania. Aby skompilować swój terminarz, zapisz na kartce zadania i przedział czasowy dla każdego zadania. Następnego dnia postaraj się postępować zgodnie z planem, który sam sobie ułożyłeś. Jeśli to nie zadziała, możesz albo zmniejszyć liczbę zadań, albo skrócić czas niektórych punktów, poświęcając więcej czasu na to, czego nie masz czasu zrobić.

Otrzymasz odpowiedź na swoje pytanie od czego zacząć samorozwój czytając Ten artykuł. Tutaj podzielę się z Tobą techniką, która sprawi, że będziesz zajęty tylko 40 minut dziennie. Te zajęcia będą Twoją odpowiedzią na pytanie, jak już teraz rozpocząć samorozwój! W tej chwili nie są wymagane żadne zmiany stylu życia, wystarczy 40 minut ćwiczeń dziennie! Niemal od razu poczujesz odprężenie, poprawę samopoczucia, a to nie będzie wymagało od Ciebie długich przygotowań. Ale o tym później, najpierw zacznę od przedmowy.

Drukując ten artykuł, czuję ogromną odpowiedzialność. Ponieważ doskonale zdaję sobie sprawę, jak delikatne, ostrożna postawa wymaga osobowości w momencie poszukiwania punktu wyjścia, od którego zaczyna się samorozwój.

Jak i kiedy rozpocząć samorozwój? Jak NIE zaczynać.

Dlatego postaram się udzielić najbardziej zrozumiałej i najwłaściwszej odpowiedzi na: główne pytanie Ten artykuł. Ale przecież nie każda odpowiedź może okazać się skuteczna, bez względu na to, jak trafnie odzwierciedla główne etapy samorozwoju, zawsze istnieje niebezpieczeństwo, że ta odpowiedź może Cię odstraszyć, sprawić, że zrezygnujesz w tym momencie może okazać się najbardziej odpowiedzialny, ważny punkt w swoim życiu, kiedy jest określone, czy pójdziesz ścieżką samodoskonalenia, czy dalej będziesz żyć dawne życie. Wyjaśnię to nieco poniżej.

Wiele źródeł informacji, próbując odpowiedzieć na pytanie „ jak rozpocząć samorozwój?„, bombarduj czytelnika garścią rad. Te wskazówki nie są szkodliwe ani błędne. Po prostu nie mają czasu. Ponieważ proponują rozpoczęcie wnoszenia wkładu kardynalne zmiany w sposobie życia, w zwyczajach, w codzienności, w stosunkach społecznych itp. w ogóle, aby radykalnie zrewidować istniejący, znajomy stan rzeczy.

Takie rady, wzywające do drastycznej, szybkiej zmiany, wymagają ogromnej siły woli, a także energii od osoby, do której są kierowane. W końcu nie każdy jest w stanie od razu rozstać się ze swoimi ulubionymi nawykami i zacząć organizować za darmo i czas pracy zaprzestać bezcelowego, bezproduktywnego przeglądania Internetu i dać się zaskoczyć czytaniu książek lub innych źródeł, które wraz z ogólną erudycją przyczyniają się do samorozwoju jednostki.

Ludzie przyzwyczajają się do swojego stylu życia, z tego powodu nie są w stanie magiczna różdżka, odbuduj go i zacznij zmieniać się na lepsze. Co więcej, tak radykalne przejście do nowych nawyków, a także rutyna, wymaga takich rzeczy jak siła woli, charakter, determinacja, skupienie się na celach, umiejętność podejmowania decyzji i odpowiedzialności za nie. Ale te rzeczy są składnikami rozwoju osobowości, rozwijają się, gdy przechodzisz przez etapy samorozwoju.

A jeśli ktoś zapyta od czego zacząć samorozwój”, następnie stwierdza się, że ten „ktoś” wciąż znajduje się dopiero u początków tej ścieżki i dlatego może nie posiadać niektórych z powyższych cech.

Okazuje się, że w służbie dobrego celu było złe podejście. Moim zadaniem jest harmonijne samodoskonalenie, które rozumiem jako zrównoważony rozwój walorów intelektualnych, fizycznych, estetycznych, społecznych i duchowych. Nie będziemy się jeszcze spieszyć. W końcu nie proponuję żadnych szybkich rozwiązań, ale ma na celu stopniową, stopniową formację Ciebie jako osoby.

Jak już dziś rozpocząć samorozwój

Dlatego nie oczekuję od Ciebie szybkich zmian, ale proponuję zacząć od małych rzeczy. Od takiego „małego”, który nie będzie wyzwaniem dla Twojego zwykłego trybu życia, nie zajmie Ci wiele czasu i wysiłku (wystarczy tylko 40 minut dziennie). Ale później, przy regularnej praktyce, przyniesie wiele korzyści życiowych. I dopiero wtedy, stopniowo, kiedy nadejdzie czas, zaczniesz dokonywać zmian w swoim życiu, w swoim charakterze, w swoim otoczeniu.

Będziesz miał czas, aby zdecydować, czego naprawdę chcesz, jakie cechy rozwijać, na czym się skupić i gdzie się poruszać, ale to nadal wymaga pomocy, oparcia. Możesz zacząć od formowania tego „przyczółka” już dziś, bez odkładania na przyszłość, ponieważ nie wymaga to specjalnego przeszkolenia ani specjalnych umiejętności.

Jeszcze raz podkreślam, że zastosowanie tej wschodniej praktyki z powodzeniem znalazło odzwierciedlenie w: Kultura Zachodu, udowadniając swoją skuteczność w ramach ćwiczeń dla relaksacja, kontrola umysłu i neutralizacja stanów psychicznego dyskomfortu, zachowując dyscyplinę, przechodząc z pola wiedzy ezoterycznej do pola wiedzy naukowej. Medytacja to skuteczne narzędzie w służbie samorozwoju!

Ale musi być jasne, że ta praktyka nie jest celem samym w sobie, tak jak dla biegacza nie jest ostatecznym celem rozwijania mięśni nóg, jest tylko narzędziem do osiągnięcia pożądanego rezultatu: dla biegacza jest to zwycięstwo w zawodach biegowych, a dla Ciebie harmonijny i zrównoważony rozwój osobisty. Medytujesz nie po to, by idealnie opanować technikę medytacji (choć byłoby całkiem fajnie ją opanować, a nawet trzeba), ale po to, by łatwiej się rozwijać, rozwijać jako osoba.

Być może rozwój osobisty jest możliwy bez medytacji, ale ponieważ czerpię z własnego doświadczenia, mówię o tym, co mi pomogło. Nie znam innego sposobu. Dla mnie medytacja była impulsem do dalszego rozwoju i początkiem samorozwoju. Wreszcie, po długim preludium, pojawiła się konkretna i zrozumiała odpowiedź na pytanie, jak rozpocząć samorozwój: „zacznij medytować!”

Po pierwsze, jak już pisałem, nie zajmie to więcej niż 40 minut dziennie, nie wymaga żadnych specjalnych warunków (nie trzeba przestać zbierać wszystkiego i wyjechać do Tybetu :-)). Możesz to zrobić nawet w transport publiczny w drodze do pracy/szkoły. Chociaż jest to pożądane, aby to zrobić w spokojne otoczenie. Ale jeśli nie ma takiej możliwości, wystarczy metro).

Czy medytacja jest trudna?

Nie musisz mieć świetnego poziomu treningu, aby zacząć praktykować medytację! Opanujesz technikę podczas ćwiczeń, z czasem nadejdzie. Nie musisz też od razu zmieniać swoich nawyków, po prostu dodaj medytację do swojej codziennej rutyny rano i wieczorem. Głównym warunkiem jest robienie tego regularnie, nie zapomnij i nie zapomnij, dopiero wtedy odczujesz korzystny efekt.

Efekt jest inny dla każdego. Mam za sześć miesięcy. Nie pozwól, aby ten termin Cię przestraszył: nie będzie natychmiastowych rezultatów!. Musisz to mocno zrozumieć dla siebie, pogodzić się z tą myślą. Moim zdaniem natychmiastowy rezultat to mit, fantom. Wszystkie ważne, fundamentalne zmiany osobowości są przedłużone i stopniowe charakter) Więc od czego zacząć?

Medytacja to Twoja praktyka, która zapewni Ci umiejętności niezbędne do samorozwoju, jest rodzajem podstawowego ćwiczenia, które musisz zacząć wykonywać przede wszystkim. Jest to również konieczne, ponieważ początkujący gimnastyk powinien zacząć od rozciągania, zanim przejdzie do wszystkiego innego.

Na początek zapoznaj się z teorią, a następnie możesz przejść do samej praktyki. Pamiętaj, nikt Cię nie pogania, nie musisz mieć czasu na przeczytanie tego wszystkiego tak szybko, jak to możliwe. Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby przestudiować wszystkie te materiały teoretyczne, natychmiast przystąp do praktyki, ale przynajmniej przeczytaj wnioski przedstawione w pierwszym kroku.

Podsumowując, chciałbym zauważyć, że chociaż główny długoterminowy efekt medytacji nie pojawia się od razu, pozytywne zmiany odczujesz niemal natychmiast po rozpoczęciu praktyki. To dlatego, że będziesz po prostu regularny zrelaksuj się i oczyść umysł(dotyczy to efektów natychmiastowych), co już jest dobre. Dodatkowo wprowadzasz do swojej rutyny obowiązkowe ćwiczenie, które będziesz wykonywać codziennie, ściśle dwa razy dziennie po 20 minut na sesję, to już wprowadza trochę dodatkowego porządku w Twoje życie (cokolwiek robisz na co dzień, nie ma to znaczenia medytacja, ładowanie lub codzienne bieganie). To uczy cię dotrzymywania obietnic dla siebie, utrzymywania dyscypliny, co jest prawdopodobnie jednym z najważniejszych etapów samorozwoju.

Mam nadzieję, że jesteś gotowy, aby zacząć. Życzę powodzenia!