Dobit ćete odgovor na svoje pitanje gdje započeti samorazvojčitanjem ovaj članak. Ovdje ću s vama podijeliti tehniku ​​koja će vas zaokupiti samo 40 minuta dnevno. Ovi satovi bit će vaš odgovor na pitanje kako odmah započeti samorazvoj! Nema promjena u načinu života ovaj trenutak ne morate, samo 40 minuta vježbanja svaki dan! Gotovo odmah ćete osjetiti opuštenost, poboljšanje dobrobiti i to vam neće zahtijevati dugotrajnu pripremu. Ali o tome kasnije, najprije ću početi s predgovorom.

Ispisujući ovaj članak, osjećam veliku odgovornost. Jer dobro sam svjestan koliko je delikatno, pažljiv stav zahtijeva osobnost u trenutku traženja polazne točke od koje počinje samorazvoj.

Kako i kada krenuti u samorazvoj? Kako NE početi.

Zato ću pokušati dati što razumljiviji i najprikladniji odgovor na glavno pitanje ovaj članak. Ali uostalom, ne može se svaki odgovor pokazati uspješnim, ma koliko točno odražavao glavne faze samorazvoja, uvijek postoji opasnost da vas ovaj odgovor može prestrašiti, natjerati da odustanete u trenutku kada može ispasti najodgovorniji, važna točka u svom životu, kada se odredi hoćete li ići putem samousavršavanja ili ćete nastaviti živjeti bivši život. Objasnit ću ovo malo u nastavku.

Mnogi izvori informacija pokušavaju odgovoriti na pitanje " kako započeti samorazvoj?“, bombardirati čitatelja hrpom savjeta. Ovi savjeti nisu štetni niti pogrešni. Jednostavno su izvan vremena. Budući da predlažu da počnu doprinositi kardinalne promjene u načinu života, u navikama, u svakodnevnoj rutini, u društvenim odnosima, itd., općenito, radikalno revidirati postojeće, poznato stanje stvari.

Takvi savjeti, koji pozivaju na drastičnu, brzu promjenu, zahtijevaju ogromnu snagu volje, ali i energiju onoga kome su upućeni. Uostalom, nije svatko u stanju odmah se odvojiti od svojih omiljenih navika i početi organizirati besplatno i radno vrijeme, prestati besciljno, neproduktivno pregledavati internet i biti zbunjen čitanjem knjiga ili drugih izvora koji uz opću erudiciju doprinose samorazvoju pojedinca.

Ljudi se naviknu na svoj način života, iz tog razloga nisu u mogućnosti čarobni štapić, obnovite ga i počnite se mijenjati na bolje. Štoviše, za tako radikalan prijelaz na nove navike, kao i rutinu, potrebne su stvari kao što su snaga volje, karakter, odlučnost, usmjerenost na ciljeve, sposobnost donošenja odluka i odgovornost za njih. Ali te stvari su komponente razvoja osobnosti, razvijaju se dok prolazite kroz faze samorazvoja.

A ako netko pita gdje započeti samorazvoj“, onda se zaključuje da je taj “netko” još uvijek samo na počecima ovog puta i stoga možda ne posjeduje neke od gore navedenih kvaliteta.

Ispada da je u službi dobrog pogotka bio pogrešan pristup. Moja zadaća je skladno samousavršavanje koje shvaćam kao uravnotežen razvoj intelektualnih, fizičkih, estetskih, društvenih i duhovnih kvaliteta. Nećemo još žuriti. Uostalom, ne nudim nikakva brza rješenja, već je usmjerena na progresivno postupno formiranje vas kao osobe.

Kako danas započeti samorazvoj

Stoga od vas neću očekivati ​​nikakve brze promjene, ali predlažem da počnete s malim. Od takve “male”, koja neće predstavljati izazov vašem uobičajenom načinu života, neće vam oduzeti puno vremena i truda (potrebno vam je samo 40 minuta dnevno). Ali kasnije, uz redovitu praksu, to će donijeti mnogo životnih dobrobiti. I tek tada, postupno, kada dođe vrijeme, počet ćete unositi promjene u svoj život, u svoj karakter, u svoju okolinu.

Imat ćete vremena odlučiti što stvarno želite, koje kvalitete razviti, na što se usredotočiti i kamo se kretati, ali to ipak zahtijeva određenu pomoć, uporište. S formiranjem ovog "mostobrana" možete početi već danas, bez odgađanja za budućnost, jer ne zahtijeva posebnu obuku ili posebne vještine.

Još jednom naglašavam da se primjena ove istočnjačke prakse uspješno odrazila na zapadnjačka kultura, dokazujući svoju učinkovitost u okviru vježbi za opuštanje, kontrola uma i neutralizacija stanja psihičke nelagode, održavajući disciplinu, prelazeći iz područja ezoterijskog znanja u područje znanstvenih spoznaja. Meditacija je učinkovit alat u službi samorazvoja!

Ali mora postojati jasno razumijevanje da ova praksa nije sama sebi svrha, kao što za trkača nije krajnji cilj razvoja mišića nogu, to je samo alat za postizanje željenog rezultata: za trkača je to pobjeda u natjecanjima u trčanju, a za vas je to skladan i uravnotežen samorazvoj. Meditiraš ne zato da bi idealno savladao tehniku ​​meditacije (iako bi je bilo sasvim lijepo svladati, čak i nužno), nego da bi ti olakšao rast, razvoj kao osoba.

Možda je osobni rast moguć bez meditacije, ali budući da crpim iz vlastitog iskustva, govorim o tome što mi je pomoglo. Ne znam drugačije. Za mene je meditacija poslužila kao poticaj za napredak i početak samorazvoja. Konačno, nakon dugog uvoda, uslijedio je konkretan i razumljiv odgovor na pitanje kako započeti samorazvoj: “počni meditirati!”

Prvo, kao što sam već napisao, neće trajati više od 40 minuta dnevno, ne zahtijeva nikakve posebne uvjete (nije potrebno prestati skupljati sve i otići za Tibet :-)). Možete to učiniti čak i unutra javni prijevoz na putu do posla/škole. Iako je poželjno to učiniti u mirno okruženje. Ali ako nema mogućnosti, onda će čak i podzemna željeznica).

Je li meditacija teška?

Ne morate imati visoku razinu treninga da biste počeli prakticirati meditaciju! Savladat ćete tehniku ​​dok vježbate, doći će s vremenom. Također, ne morate odmah mijenjati navike, samo ujutro i navečer dodajte meditaciju u svoju dnevnu rutinu. Glavni uvjet je da to radite redovito, ne zaboravi i ne zaboravi, tek tada ćete osjetiti blagotvoran učinak.

Učinak je kod svakog različit. Imam za šest mjeseci. Nemojte dopustiti da vas ovaj izraz uplaši: neće biti trenutnih rezultata!. Morate to sami čvrsto razumjeti, pomiriti se s tom mišlju. Po mom mišljenju, trenutni rezultat je mit, fantom. Sve važne, temeljne promjene ličnosti su produljeno i postupno karakter) Dakle, odakle početi?

Meditacija je vaša praksa, koja će vam pružiti potrebne vještine za samorazvoj, to je svojevrsna temeljna vježba koju prije svega trebate početi raditi. To je također neophodno, jer bi gimnastičar početnik trebao početi s istezanjem prije nego što prijeđe na sve ostalo.

Za početak se upoznajte s teorijom u, a zatim možete prijeći na samu praksu. Zapamtite, nitko vas ne požuruje, ne morate imati vremena da sve pročitate čim prije. Ako ste previše lijeni za proučavanje svih ovih teoretskih materijala, odmah prijeđite na praksu, ali barem pročitajte zaključke iznesene u prvom koraku.

Zaključno, želio bih napomenuti da iako se glavni dugoročni učinak meditacije ne pojavljuje odmah, neke pozitivne promjene ćete osjetiti gotovo odmah nakon početka prakse. To je zato što ćete biti redoviti opustite se i razbistrite svoj um(ovo se odnosi na trenutne efekte), što je već dobro. Osim toga, u svoju rutinu uvodite obaveznu vježbu koju ćete raditi svakodnevno, striktno dva puta dnevno po 20 minuta po sesiji, to već uvodi neki minimalni dodatni red u vaš život (što god radite svaki dan, nije važno meditacija, punjenje ili svakodnevno trčanje). To vas uči držati obećanja date sebi, održavati disciplinu, što je možda jedna od najznačajnijih faza samorazvoja.

Nadamo se da ste spremni za početak. Želim ti sreću!

Stoga, ako razmišljate o tome da se morate nekako samorazvijati i poboljšati, onda možete uzeti u obzir sljedeće savjete. Zapamtite da je samorazvoj složena akcija koja se temelji na vašoj želji, samoučenju i vježbama usmjerenim na poboljšanje vašeg života.

Gdje početi?

• Savjet jedan. Prije svega, vaš samorazvoj i samousavršavanje trebali bi vam pružiti zadovoljstvo. To činite prvenstveno zbog sebe, kako biste kasnije mogli biti u povoljnijoj poziciji u odnosu na druge, kako biste iskoristili svoje znanje i bili sigurni da upućeni ljudi oni to mogu cijeniti.
• Savjet dva. Shvatite jeste li ispravno razumjeli ove pojmove, što vam oni znače.

Samorazvoj je prirodni proces, koji se može odvijati, kako bez kontrole osobe, tako i pod njenim vodstvom na području ili području koje mu je potrebno. To uključuje vještine koje osoba stječe u svom životu i sebi. životno iskustvo, pouke koje osoba izvlači iz prošlih situacija.

Nekontrolirani samorazvoj je sam proces koji se zove život: rođenje, odrastanje, starenje.

Kontrolirani samorazvoj je svjesno i svrhovito djelovanje usmjereno na poboljšanje bilo koje kvalitete, vještine, sposobnosti, uz pomoć samostalno istraživanje i vježbe vlastitom voljom i željom, bez vanjske pomoći.

Samorazvoj može biti dva tipa: intelektualni i fizički.

Samousavršavanje je rezultat samorazvoja. U procesu samousavršavanja poboljšavate ili potpuno mijenjate bilo koji aspekt svog života.

Kad shvatite pojmove, bit će vam lakše raditi na sebi.

Savjet tri. Pregledajte svoj život u svim sferama i područjima. Što ste postigli, što ste postigli, koje ste ciljeve ispunili i koje želje ste ispunili.

Pokušajte pronaći svoje slabosti. Napravite plan djelovanja, kako ćete raditi na sebi kojim redoslijedom i u kojem području.

Analiza uzorka

• Fizički trening. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili se ne osjećate dovoljno privlačno, možda biste se trebali baviti sportom, ići u teretanu ili vježbati kod kuće.
• Zdravlje. svoju dnevnu rutinu. Kako dobro jedete. Dostupnost loše navike. Oslabljen imunitet. Izbacite iz prehrane manje zdravu hranu, odustanite od loših navika, ojačajte imunološki sustav.
• svoju duhovnu stranu. Koliko često patite od izljeva bijesa, zavisti, depresije i Loše raspoloženje, stres. Što vas nervira i koliko često gubite živce. Naučite se opustiti, meditirati, lakše se ponašati prema sebi i ljudima. Postavite se na pozitivno raspoloženje. Odreći se destruktivnih emocija kao što su zavist, ljutnja, ljutnja.
• Vaš financijski položaj. Jeste li zadovoljni svime, koliko ste trenutno zadovoljni svojom pozicijom. Možda biste trebali nešto promijeniti ili steći dodatno zanimanje ili poboljšati svoje vještine.
• Vaš odnos s drugima. Imate li često sukobe s drugima, znate li kontrolirati svoje emocije, kakvi su odnosi u krugu obitelji ili privatnom životu. Naučite komunicirati i razgovarati, vodite konstruktivan razgovor, tražite kompromise. Naučite raditi u timu.
• Intelektualni razvoj. Koliko ste pažljivi prema događajima oko sebe i onome što se događa oko vas. Kako je sjećanje. Možete li razmišljati široko i sagledati problem iz svih kutova? Razvijajte kreativno razmišljanje, postavite sebi ciljeve i ostvarite ih, planirajte svoje vrijeme.

Također možete malo pojednostaviti ovaj dijagram i napraviti popis pitanja. Uzorci pitanja:

• Što ne volim kod sebe?
• Što ne odgovara mojim bliskim ljudima?
• Što se mojim kolegama ne sviđa kod mene?
• Što trebam postići?
• Što želim promijeniti?
• Kako to učiniti?

Na ova pitanja može postojati nekoliko odgovora, kako biste odabrali pravi pristup, zapišite sve odgovore i poredajte ih prema većoj važnosti za vas. Možete napraviti tablicu s nazivom grafa: ono što vam ne odgovara s jedne strane, a rješenja s druge strane. Ili nacrtajte krug, podijelite ga na sektore i tamo unesite odgovore na pitanja.

Nakon što ste analizirali svoj život, možete započeti samorazvoj. Da biste to učinili, morate odabrati jedno od najzanemarenijih ili problematičnih područja, postaviti cilj i postići ga. Ako takva sfera nije pronađena i sva su vaša područja života približno na istoj razini, tada možete početi ili od jednostavnog do složenog, ili, obrnuto, od složenog do jednostavnog. Na taj način ćete postupno ispravljati svoje nedostatke. Da biste vidjeli na čemu radite, zapišite svoj cilj, a ispod njega opcije za postizanje.

Savjet četiri. Uvijek u svemu treba postojati pozitivan stav. Morate vjerovati da ćete uspjeti. Nemojte tu stati i prijeđite na sljedeći cilj. Ne slušajte kad vam netko kaže da nešto ne možete ili nećete moći. Računajte samo na svoje snage i na sebe u cjelini. Ovdje samo vi odlučujete što ćete učiniti.

Savjet peti. Nemojte se obeshrabriti ako nešto ne uspije, tražite drugačiji pristup, razvijajte druge tehnike i krenite ispočetka. Nemojte odustati. Neuspjesi su dati kako bi se testirala vaša snaga. Povukli su se, što znači da nisu uspjeli i nisu baš htjeli ići naprijed. Kao rezultat toga, dobit ćete teži zadatak, a morat ćete raditi dvostruko više. Pribrali ste se i niste odustali, što znači da želite ići naprijed i razvijati se.

Savjet šest. Čitajte knjige, slobodno kupujte knjige koje pomažu u pitanjima samorazvoja i samousavršavanja. Pogotovo sada postoji ogroman pristup internetskim resursima koji su posvećeni poboljšanju vašeg života i samorazvoju općenito te u određenim područjima koja možete studirati, besplatno i kupiti cijeli tečaj.

Savjet sedam. Zapišite svoje uspjehe, za progresivan rad na sebi možete naznačiti razdoblje u kojem se ovaj cilj mora provesti ili ostvariti. Odredite pravi vremenski period da se nakon još jednom ne uzrujavate što niste ispunili zadano vrijeme.

Savjet osam. Uvijek trebate imati motivaciju i gotov jasan odgovor za ono što radite samorazvoj i samousavršavanje. Prije svega, radite to za sebe. Ako netko sumnja u vaše sposobnosti i namjere, nemojte njihove riječi shvaćati ozbiljno, ti ljudi jednostavno ne mogu skupiti snagu i početi raditi na sebi.

Savjet devet. Budite realni, napišite realne ciljeve i realne rokove za izvršenje zadatka.

Savjet deset. Znajte kontrolirati svoje emocije, ponekad je bolje šutjeti nego se rasplamsati. Oslobodite se negativnog.

Jedanaesti savjet. Možete si nabaviti bilježnicu u koju ćete zapisivati ​​svoje ciljeve i snove. Također zasebna bilježnica za zapisivanje cilja i mogućnosti za njegovo postizanje.

Uvijek imajte na umu da nikada nije kasno za razvoj sebe, te da je najvažnije da je proces samousavršavanja u tijeku. Kada ste postigli neke ciljeve i shvatili da je vaš razvoj postao malo viši, penjite se dalje, tražite nove ciljeve i ciljeve.

U samorazvoju vam može pomoći planiranje vremena. Ako nemate vremena za puno ili ne znate u koje vrijeme se baviti samorazvojom, onda rasporedite svoj dan. Prvo, o zadacima koje obavljate i onim zadacima koje trebate obaviti. Nakon toga obratite pozornost na to koliko vam je vremena potrebno da izvršite određeni zadatak. Da biste sastavili svoj planer vremena, napišite na komad papira zadatke i vremensko razdoblje za svaki zadatak. Sljedećeg dana pokušajte slijediti plan koji ste sami napravili. Ako ne uspije, onda možete smanjiti broj zadataka ili smanjiti vrijeme nekih točaka, posvetivši više vremena onome što nemate vremena za napraviti.

Svatko ima uspona i padova u životu i često krivimo druge, sudbinu za svoje neuspjehe, ali svoje nedostatke ne možemo vidjeti iz blizine. Da biste promijenili nešto u svijetu oko sebe, morate početi, prije svega, od sebe.

Jednog dana ćete si postaviti pitanje - "gdje početi raditi na sebi?". Samousavršavanje je delikatna stvar, treba joj pristupiti vrlo kompetentno tako da u jednom trenutku ne postoji želja da se sve odustane.

Točak života – kao snažna motivacija na putu samousavršavanja

Ako ne znate gdje započeti samorazvoj kako odabrati pravi put za sebe, prvo morate razumjeti gdje ste na njemu. Wheel of Life sustav je koji vam pomaže analizirati svoju razinu uspjeha.

Da biste to učinili, morate nacrtati krug, podijeliti ga na 8 sektora:

karijera i posao. Uživate li u svom poslu?

- financije. Jeste li zadovoljni svojom plaćom? Imate li dovoljno sredstava za financijsku neovisnost?

prijatelji i okolina. Pomaže li vam okruženje u razvoju? Što dobivate od komunikacije s prijateljima?

- obitelj i ljubav. Postoji li sklad u vašim odnosima s voljenima?

— zdravlje i sport. Koliko je vaše zdravlje jako? Želite li svoje tijelo učiniti privlačnim i riješiti se višak kilograma?

- zabava i rekreacija. Organizirate li pravilno svoj odmor kako biste ne samo napunili baterije, već i dobili nešto korisno za sebe?

- obrazovanje i osobni rast. Koja ste znanja stekli da biste se razvijali i usavršavali?

- svjetlina života. Jeste li zadovoljni svojim životom? Ima li dovoljno svijetlih, nezaboravnih trenutaka?

Svaki sektor je vaša životna vrijednost koja je neophodna da biste se osjećali najsretniji. Na taj ćete način posložiti stvari u svojim ciljevima i bolje ćete razumjeti čemu trebate težiti. Također, ne zaboravite napisati što vam točno u pojedinom sektoru nedostaje za potpunu sreću.

Svaki sektor mora se ocjenjivati ​​po sustavu od 10 bodova. Morate biti što iskreniji prema sebi. Ne morate tražiti isprike za svoj opušten trbuščić ili malu plaću. Samo konačno priznajte sebi da je na ovim prostorima sve loše i morate nešto poduzeti po tom pitanju.

Nakon toga povežite točke na ljestvici linijom. Ako lik dobiven u središtu podsjeća na krug, onda vam možemo samo čestitati. U potpunom ste skladu sa sobom i svijetom oko sebe.

Ako dobijete iskrivljenu figuru, možete vidjeti na kojem sektoru trebate raditi da biste postigli sklad i sreću. Osim toga, dovodeći u red jedan sektor, možete pozitivno utjecati na druge dijelove.

Nakon analize svakog sektora, morate si postaviti globalne ciljeve koje morate rastaviti na nekoliko malih i već im samouvjereno težiti. Osim toga, cilj bi trebao biti ostvariv, stoga budite realni i ne pokušavajte postati vitki poput Angeline Jolie i pronaći si princa u osobi Brada Pitta.

Nabavite si dnevnik i zapišite u njega što ste postigli, svaku malu pobjedu. Na primjer, odustali ste od štetnog, ali fina hrana. Pohvalite se za ovo.

Pozitivan pogled na budućnost je pola bitke

Uz samorazvoj osobnosti ne može se postići bez pozitivnog pogleda na budućnost. Ako stalno misliš da nećeš postići ništa, da nema rezultata, rojit će se misli da odustaneš od svega, nikad ništa nećeš postići.

Svaki dan trebate dočekati s osmijehom, radovati se i najmanjim pobjedama, u svemu vidjeti pozitivno, primijetiti promjene u sebi.

Naravno, same misli nisu dovoljne za čovjekov samorazvoj. Važne su akcije. U početku je dovoljno 30 minuta dnevno – da pročitate knjigu, da nešto naučite. Možete čak i jednostavno ne sjediti navečer na društvenim mrežama ili ne gledati TV, a to će već biti pobjeda i prvi koraci na putu samopoboljšanje.

Literatura za samousavršavanje

Knjige za samorazvoj još su jedan korak ka poboljšanju vaše osobnosti. Postoji mnogo primarnih izvora, poput Biblije ili knjiga o učenju Taoa, ali mnogi ih neće razumjeti.

Danas ih ima puno knjige za samorazvoj. Evo popisa nekih od njih:

1. Les Hewitt, Jack Canfield i Mark Victor Hansen "Cijeli život". Naučite postavljati realne ciljeve koje je lako postići. Moći ćete ispravno odrediti prioritete;
2. Dan Waldschmidt "Budi najbolja verzija sebe". Ova knjiga može radikalno promijeniti vaš život. Govori kako jednostavni ljudi postati izvanredan;
3. M. J. Ryan "Ove godine ja..." Ova će knjiga biti korisna svima, jer pomaže promijeniti navike, ispuniti obećanja dana sebi i promijeniti svoj život na bolje;
4. Brian Tracy Izađite iz svoje zone udobnosti. Svjetsko priznata kao knjiga broj 1 o samorazvoju. Moći ćete izaći iz svoje zone udobnosti kako biste postigli maksimalne ciljeve;
5. Kelly McGonigal Snaga volje. Kako se razvijati i jačati? Autor smatra da je snaga volje poput mišića koji treba pumpati i jačati.

Sve knjige imaju jedno glavno značenje - samorazvoj nikada ne prestaje. Možete cijeli život raditi na formiranju svoje osobnosti, učiniti svoj život svijetlim i nezaboravnim. Svatko od nas nastoji biti bolji, ali tu kvalitetu moramo pametno iskoristiti.

Nekoliko pravila za samorazvoj

Svaka osoba živi u svojoj zoni udobnosti, a često se bojimo nečega novog i nepoznatog, zbog čega je tako teško, a ponekad i zastrašujuće, promijeniti svoj život. Proces samorazvoja se mora pretvoriti u naviku kako nikada ne biste napustili ovaj put.

Kako započeti samorazvoj? Plan Evo nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti da izgradite ovu naviku:

- život izravno ovisi o našim željama i postupcima. U tome nema ništa nemoguće. Nikada ne govorite sebi da je nešto nemoguće učiniti, samo razmislite što je potrebno da to učinite ostvarivim;

- način da Glavni cilj rastavite ga na nekoliko malih do kojih je lako doći. Nakon što vam to postane navika, možete si postaviti više ciljeva;

Navečer razmislite o svemu što vam se dogodilo tijekom dana. Zapišite svoje uspjehe i neuspjehe. Ako ste učinili nešto krivo ili vam nije išlo, razmislite što bi se promijenilo da ste postupili drugačije.

Ne zaboravite da je samousavršavanje težak put, ali vrlo zanimljiv. Ako ste jednom odlučili promijeniti svoj život, uvijek se držite ove misli i vjerujte da će rezultat ispuniti sva očekivanja. Na život, uspjehe i neuspjehe uvijek gledajte pozitivno i tada ćete sigurno uspjeti.

5 moćnih savjeta psihologa koji će vam pomoći da već danas započnete samorazvoj!

Nakon što smo se još jednom posvađali s našim najboljim prijateljem ili prijateljem, počinjemo se pitati zašto se to događa, zašto se svaki put nađemo sami krivi i prvi idemo na pomirenje?

Zašto nas toliko ljudi vidi kao štetne, pohlepne ili principijelne?

Analizirajući situaciju i udubljujući se u sebe, počinjemo razmišljati - gdje započeti samorazvoj?

Razmišljajući o samorazvoju, već ste napravili prvi korak prema poboljšanju i poboljšanju sebe.

Međutim, to nije dovoljno.

Postupno počnite mijenjati svoje razmišljanje!

Na primjer, nikada nećete moći ako ste zadovoljni poslom za iznajmljivanje!

Ili, na primjer, ne možete naučiti plesati ako se bojite tuđih stavova i mišljenja drugih ljudi!

Krenuvši na put samorazvoja, u početku morate razumjeti sebe i shvatiti u kojem smjeru se trebate kretati?!

Kako započeti samorazvoj - upute za uporabu:

Sada je internet prepun savjeta da morate prestati piti, pušiti, početi se baviti sportom i prestati apsorbirati masnu i škrobnu hranu!

Reći ću da ovo nije sasvim ispravan pristup.

Naravno, sve navedeno je važno za Zdrav stil životaživot, ali to nema apsolutno nikakve veze sa samorazvojem!

Sve je jednostavno!

Možete upoznati dobru i nasmijanu, ali debelu i pijanu osobu.

I možete imati prekrasnu ljepotu, samo žvakanje listovi kupusa, od koje ćete uz bližu komunikaciju poželjeti pobjeći ne osvrćući se!

Sada prijeđimo na izravne savjete o tome kako započeti samorazvoj.

Savjet 1: Očistite svoju glavu

Ne, ne morate odmah uzeti metlu i pomesti sve svoje žohare.

Neka žive!

Prvo morate razumjeti što točno želite od života?

Da, naravno, pitanje je prilično komplicirano.

Ali u ovaj slučaj Olakšat ću ti zadatak.

Razmislite što biste željeli raditi i u kojem smjeru krenuti da imate milijun dolara?

Sada je lakše, zar ne?

Na primjer, radite u uredu, ali ste negdje duboko u sebi uvijek sanjali da budete cvjećar, dizajner, zaposlenik WWF-a itd.

Sada priznajte sebi, zašto ste odabrali neko drugo polje djelovanja?

U većini slučajeva problem je u roditeljima.

Oni u početku vrše pritisak na dijete i nameću mu svoje želje.

Savjet 2. Počnite istraživati ​​svoje omiljeno područje aktivnosti

Kada se odlučite što, odnosno što volite raditi, prelazimo na praksu.

Za početak morate steći potrebno znanje u odabranom području.

Da biste to učinili, možete kupiti posebnu literaturu, prijaviti se za obuku ili pretražiti cijeli Internet.

Osim posebne literature, neće biti suvišno zadubiti se u knjige o osobnom rastu i razvoju.

To je točno!

Uostalom, monotonija će vam brzo dosaditi i opet ćete se vratiti tamo gdje ste počeli!

Savjet 3. Počnite se boriti protiv lijenosti

Lijenost je osnova nerada.

Zato se počnite boriti protiv lijenosti.

Motivirajte se različitim pogodnostima. Ne radi s lepinjama - idite na metodu biča.

Pohvalite se za obavljeni posao – to će vas samo potaknuti na još veće podvige.

Stoga počnite razmišljati na ispravan i pozitivan način.

Još je bolje ako o nečemu razmišljate kao o svršenom činu.

Na primjer, ako sanjate automobil, zamislite da već stoji ispod vaših prozora.

Ako želite otvoriti cvjećarnicu, zamislite da je već imate.

Sada je posebno relevantna tema samousavršavanja i osobnog rasta. Na internetu, na televiziji, u časopisima - svugdje kažu da treba raditi na sebi, razvijati se, rasti, postići uspjeh u životu. Istodobno, postavlja se prirodno pitanje: kako započeti ovaj samorazvoj, kako pronaći vrijeme i poticaj? Pogotovo ako želite brzo, sve odjednom.

Prvo, definirajmo što je samorazvoj. Razvoj i promjena je prirodan proces za sve što postoji u svijetu. Sebe ljudski život niz je stalnih promjena povezanih s rođenjem, odrastanjem i starenjem, formiranjem osobnosti, stjecanjem određenih vještina i životnog iskustva.

Stoga se samorazvoj može okarakterizirati kao skup svjesnih i svrhovitih radnji usmjerenih na poboljšanje određenih osobina, vještina, sposobnosti osobe. Rječnik daje nam ovu definiciju: samorazvoj je intelektualni odn tjelesnog razvoja osoba na temelju samostalnog učenja i vježbi, prema vlastitu inicijativu, bez pomoći ikakvih vanjskih sila. Sada kada smo se pozabavili teorijom, možemo prijeći na konkretne radnje. Dakle, samorazvoj: gdje započeti pozitivne promjene u sebi?

1. Revizija. Morate pronaći vremena i analizirati svoj život, odnosno svako područje svog života, te si iskreno odgovoriti na pitanja: što mi točno ne odgovara, koje kvalitete ili vještine mi nedostaju da bih bio zadovoljan životom? Pokušajte biti objektivni i nemojte se zavaravati. Razmotrite svako područje života zasebno:
   • Fizička sfera, zdravlje. Možda biste trebali prilagoditi dnevnu rutinu, početi ispravno jesti, riješiti se loših navika, izgubiti težinu, ojačati imunitet, početi se baviti sportom;
   • Duhovna sfera. Rješavanje ljutnje, zavisti, zlobe, razdražljivosti, razvijanje pozitivnog stava prema sebi i drugima, razne duhovne prakse, meditacija mogu pomoći mnogima:
   • Materijalna sfera, financije. Ovdje postoji široko polje za djelovanje, jer je vrlo malo ljudi zadovoljno svojom financijskom situacijom. Možda biste trebali promijeniti posao na više plaćeni, ili čak promijeniti profesiju, pohađati tečajeve, obuke, dobiti novu specijalnost. Neki žele pokrenuti vlastiti posao, ali ne znaju kako i boje se neuspjeha.
   • Socijalna sfera, odnosi. Razvoj komunikacijskih vještina, prevladavanje sukoba, skladni odnosi u obitelji, na poslu, osobnom životu, kontrola nad emocijama.
   • Intelektualna sfera, osobni rast. Ovdje pričamo o razvoju intelektualne sposobnosti, pamćenje, pažnja, apstraktno i kreativno razmišljanje, sposobnost postavljanja ciljeva i njihovog postizanja, povećanje osobne učinkovitosti, sposobnost planiranja vremena
2. Mi biramo jednu najvažniji smjer za samorazvoj. Budući da potpuno skladno, sveobuhvatno razvijeni ljudi- jedinice, za početak vrijedi se usredotočiti na ono najvažnije za vas. Razmislite koje vam kvalitete i vještine najviše nedostaju i odatle započnite svoj samorazvoj. Ako preuzmete sve odjednom, onda rezultat sigurno neće biti.
3. Izrađujemo poseban akcijski plan. Razmotrimo primjer: odlučili ste promijeniti posao na zanimljiviji i visoko plaćen. U isto vrijeme shvaćate da vam nedostaje znanja, raspršeni ste i ne znate upravljati svojim vremenom. Opcije rješenja:
   • pohađati tečajeve naprednog usavršavanja u smjeru koji vas zanima;
   • naučiti koncentrirati pozornost, razviti ustrajnost (postoje posebne vježbe);
   • proći obuku o osobnoj učinkovitosti i osobnom planiranju vremena;
   • sastavite kompetentan životopis i pošaljite ga svim tvrtkama koje vas zanimaju, a za to nije potrebno odustati od dosadašnjeg posla.

Pozitivan stav i svrhovito djelovanje

Vjerovali ili ne, način razmišljanja za uspjeh je vrlo velik važnost . Ako pomislite: "Zašto mi ovo treba?", "Neću uspjeti ...", "Teško mi je..." - tada nećete vidjeti napredak. Važno je odmah se postaviti na pozitivan način, vjerovati u svoj uspjeh, vidjeti pozitivne promjene u svojim mislima svaki dan i uživati ​​i u malim uspjesima. Bit će korisno koristiti afirmacije, meditacije.

Samo razmišljanje o samorazvoju nije dovoljno - morate stalno provoditi određene radnje kako biste svaki dan postajali sve bolji. Mnogi će se pitati: "Kako pronaći vremena za samorazvoj?". Za početak, dovoljno je izdvojiti 20-30 minuta dnevno - nemojte gledati TV, ne surfati internetom i društvenim mrežama. Za mjesec dana, ovih 20-30 minuta će vam dati opipljiv rezultat, glavna stvar je početi.

Bez pametnih knjiga – nigdje

Samousavršavanje je zapisano u mnogim drevnim knjigama, počevši od Biblije i drugih. svete knjige, mnogo se može naučiti iz istočnjačkih učenja joge, taoa i drugih. Ali to su primarni izvori koji neće biti svima jasni. Njih su znanstvenici već preradili na nama razumljiv jezik i iznijeli u knjigama u obliku preporuka za samorazvoj. Ova izdanja samo treba pronaći. Među bestselerima na ovu temu danas su sljedeće knjige:

• Steven Covey "7 navika vrlo učinkovitih ljudi". Ovaj rad mijenja svjetonazor ljudi, oni se rješavaju mnogih kompleksa i počinju brzo ići naprijed. ljestvica karijere ili uspjeti u poslu. Knjiga daje preporuke koje doista pomažu probuditi uspavane snage u sebi i postati vođa. Pročitajte ga olovkom i bilježnicom i označite glavne postulate na kojima ćete temeljiti svoj put do izvrsnosti i sve će vam uspjeti.
• Sharma Robin "Redovnik koji je prodao svoj Ferrari". Ovaj vodič za duhovni razvoj pojedinca, autor smatra da se bez jačanja snage duha ništa ne može postići u životu, a samorazvoj se mora započeti duhovnim usavršavanjem. Ovo je pošteno, slab duhom ne postaje vođa i uspješna osoba. Stoga je potrebno poslušati što piše u ovoj knjizi. Sadrži i savjete za učinkovitu upotrebu. snage ljudski karakter.
• Godin Seth "The Pit" je publikacija o tome kako se pobrinuti za sebe kako biste postali najbolji u području u kojem osoba gradi karijeru. Ovo je pravi vodič za iskorak do uspjeha u profesionalnom radu.

Sve ove knjige objedinjuje jedna vrijedna ideja - samorazvoj nikada ne prestaje. Želja da budete najbolji u karakteru osobe i morate znati iskoristiti tu kvalitetu.

Lijep video za inspiraciju: