Nie je nič odsúdeniahodné na tom, že po narodení bábätka sa matka snaží o všetko voľný čas venovať mu. Odporúčania odborníkov a blízkych priateľov niekedy obsahujú vzájomne sa vylučujúce rady, ako správne komunikovať s dieťaťom v prvom mesiaci: kŕmenie by sa malo vykonávať na požiadanie, posunúť režim, priblížiť sa k dieťaťu pri najmenšom škrípaní a spoločné spanie by malo stať sa normou. V 1 mesiaci je matka schopná vydržať toto tempo, ale potom nadšenie citeľne klesne. Ak si neurobíte dennú rutinu pre mesačné dieťa a nedodržiavať to, potom sa dokonca ísť na záchod stane skutočným problémom.

V 1 mesiaci je dieťa úplne závislé od rodičov a zdá sa byť úplne bezbranné. Aby neskúsená matka nemusela všetok svoj čas venovať bábätku bez stopy, je dôležité vypracovať si denný režim a dodržiavať ho.

Potreba režimu

Je chybou postaviť novorodenca na čelo, čím sa dramaticky zmení rutina, ktorú poznajú ostatní členovia rodiny. Mama čoskoro stratí svoju silu a otec zostane bez pozornosti svojej manželky. V ďalšej fáze sa objaví žiarlivosť na dieťa, ktoré úplne chytilo srdce milovanej ženy. Aby ste sa vyhli vývoju negatívneho scenára, musíte si prvýkrát po narodení bábätka nastoliť správny denný režim.

Na stanovenom harmonograme nie je nič zlé, keďže znamená len neustále vykonávanie základných úkonov. Umelá monotónnosť vám umožní ovládať svoj vlastný život:

1. Jasne si naplánujte nasledujúci deň alebo dokonca týždeň plánovania outdoorových aktivít, nakupovania a varenia. V lete treba chodiť dlhšie a častejšie.
2. Neustále obavy a starosti môžu viesť k zníženiu množstva materského mlieka. alebo úplná strata. Odborníci dokázali, že dojčené dieťa rastie zdravšie: znižuje sa riziko alergií, kožných ochorení a nadváhy.
3. Plač mesačného bábätka nie vždy signalizuje hlad., a kŕmenie na požiadanie počas dňa poskytne viac jedla, ako dieťa zvládne. Prekrmovanie je priamou cestou k diatéze a poruchám v tráviacom trakte.
4. Udržiavanie vrúcneho vzťahu so svojím partnerom psychológovia to považujú za dôležitú úlohu pre ženu 1 mesiac po narodení dieťaťa. Otcovia často idú na pohovku, strácajú nehu a lásku, čo dáva trhlinu v samom silné manželstvo. Pre dieťa je dôležitá aj harmónia v rodine, pretože sebavedomý človek bude vyrastať v radostnej atmosfére.

Za normálnych okolností sa matka nestáva „otrokou“ dieťaťa: voľný čas by si mal nechať na odpočinok a na úpravu vzhľadu, aby nestratila príťažlivosť pre svojho manžela. Dodržiavanie tohto pravidla pomôže udržať rodinu pohromade.

Približný harmonogram

Potreby bábätka do 1 mesiaca sú minimálne. Správne navrhnutý režim dňa novorodencov vám umožní včas ich uspokojiť:

1. Denný spánok je minimálne 2 hodiny so 4-krát prestávkami. Bábätko najlepšie spí po kŕmení a v noci trvá celkový spánok v priemere 6 hodín.
2. Režim stravovania zahŕňa minimálne 6 kŕmení denne s intervalom 3-3,5 hodiny. Nočnú prestávku je možné predĺžiť až na 6 hodín.
3. Prechádzky sa odporúčajú ráno a večer a ich trvanie 1 mesiac závisí od ročného obdobia, kedy sa dieťa narodilo.

Približná tabuľka s rozvrhom podľa hodín vám pomôže vytvoriť si vlastný denný režim pre novorodenca. Môžete to vziať ako základ:

čas	manipulácia
06:00	Ranné kŕmenie, spánok.
09:00	Prebudenie, ranná hygiena. Každé ráno a po ďalšom spánku musíte dieťa umyť. Odporúča sa použiť malé vatové tampóny alebo disky predtým namočené vo vriacej teplej vode. Nezabudnite utrieť kútiky očí, tváre, pier. Pri vyšetrovaní nosa je dôležité identifikovať v ňom zaschnutý hlien, ktorý narúša voľné dýchanie. Je potrebné nakvapkať nosné dierky fyziologickým roztokom (2 kvapky pre každú) a po niekoľkých minútach odstrániť nečistoty vatovým tampónom. Postup by sa mal vykonávať opatrne, aby sa nepoškodila jemná sliznica nosa dieťaťa.
09:30	Druhé kŕmenie. Po nej môže novorodenec zaspať alebo zostane bdelý.
10:00	Mamine raňajky a poplatky za ulicu.
10:30	Prejdite sa na čerstvom vzduchu. Kočík môže byť zatvorený alebo otvorený na opaľovanie v závislosti od poveternostných podmienok a prispôsobenia novorodenca. Prvý výjazd na ulicu by mal byť pár minút, potom môžete chodiť dlhšie. Optimálna teplota na 15 minút chôdze letné obdobie je do +30 C a v zime sa odporúča chodiť 10 minút, ak teplomer neklesne pod -3 C. Dĺžka vychádzok sa postupne zvyšuje na 2 hodiny. Čerstvý vzduch má pozitívny vplyv na pohodu bábätka vo veku 1 mesiaca, zvyšuje chuť do jedla a zlepšuje kvalitu spánku.
13:00	obed a denný spánok. Mama sa môže venovať osobným alebo aktuálnym záležitostiam.
16:30	4. kŕmenie, druhá prechádzka alebo voľný čas.
20:00	5. kŕmenie a komunikácia so zvyškom rodiny.
23:00	Kúpanie.
23:30	Posledné kŕmenie a odchod do postele.

Neskoré kúpanie by nemalo byť mätúce, pretože rozvrh novorodenca sa výrazne líši od rozvrhu dospelého dieťaťa. Rozvrh v prvom mesiaci sa môže zdať stresujúci, no s trochou cviku pomôže nasmerovať život odmeraným smerom.

Pokusy o skoré uloženie dieťaťa do postele sa obrátia proti samotným rodičom. Bábätko stále žije podľa svojich vnútorných hodín, preto je schopné vychovávať matku plačom uprostred noci. Po nočnom kŕmení bude malý vyžadovať ďalšiu pozornosť na seba, čo je plné nedostatku spánku pre dospelých členov rodiny. Pediatri odporúčajú priložiť novorodenca čo najneskôr, aby sa bezbolestne vytvoril režim bdelosti a spánku.

Správne kŕmenie

Nadmerné jedlo vôbec nepomôže dieťaťu rásť a rozvíjať sa rýchlejšie, naopak, môže narušiť rovnováhu jemného gastrointestinálneho traktu drobkov.

Počas prvých 2 týždňov môže dieťa spať až 20 hodín, bdelé iba počas ďalšieho jedla. Do konca 1 mesiaca dieťa spí menej, prejavuje aktivitu a zvedavosť. Už dokáže zaostriť zrak a prekvapene sa pozerá na veľké a farebné predmety. Otáča hlavu za zvukom matkinho hlasu a počúva svet okolo seba.

Populárne pediater Evgeny Komarovsky verí, že 6-8 kŕmení denne pre 1-mesačné dieťa je dosť. Počet jedál nezávisí od toho, na akom kŕmení dieťatko je: umelé alebo dojčenie.

Je potrebné dbať na objem, ktorý bábätko prijme počas jedného kŕmenia – oveľa jednoduchšie je zaviesť výživu na hodinu rovnomerným rozložením príjmu potravy na celý deň. Za normálne sa považuje, ak dieťa vo veku 1 mesiaca spotrebuje 50-90 ml materské mlieko alebo upravená zmes at umelé kŕmenie. Objem od 0 a na ďalšie 4 týždne nastavuje pediater na základe hmotnosti a individuálnych potrieb novorodenca.

Je dôležité vziať do úvahy, že bábätká umelá výživa piť menšie množstvo zmesi ako ich rovesníci na materskom mlieku. Je to spôsobené nasýtením zakúpených zmesí užitočnými stopovými prvkami a mastnými kyselinami. Na ukojenie hladu bude „umelina“ potrebovať menej času a množstva jedla, no prestávka medzi hlavnými jedlami by mala byť dlhšia. Počas TI sa treba vyhnúť prekrmovaniu, ktoré spôsobuje:

• kolika;
• zápcha;
• častá regurgitácia;
• iné tráviace problémy.

Pediatri varujú matky pred častým kŕmením a poruchami príjmu potravy mesačného dieťaťa. Čím častejšie dieťa jedáva, tým je menej pravdepodobné, že mlieko alebo zmes úplne strávi.

Bez vlastnej túžby dodržať určitý harmonogram je nepravdepodobné, že budete môcť dodržiavať režim od rána do večera po hodine. Trvá niekoľko dní, kým sa z toho stane zvyk:

1. Zdvíhanie sa musí za každých okolností vykonávať súčasne. Ak sa dieťa rozhodlo „bzučať“ od polovice noci až skoro do rána, stále ho musíte vyzdvihnúť včas.
2. Všetky činnosti sa musia vykonávať striktne podľa hodín: chôdza, kŕmenie, kúpanie. Po niekoľkých dňoch si novorodenec zvykne na zavedený režim.
3. Tabu kŕmenia na požiadanie. Ak dieťa nedávno jedlo, ale opäť si pýta fľašu alebo prsník, môžete mu skúsiť ponúknuť prevarenú vodu pred ďalším jedlom. Existuje výnimka pre novorodencov, ktorí sú na dojčenie ktorým je lepšie držať sa voľného stravovacieho režimu.
4. Novorodenca je potrebné naučiť na každodenný režim s pohladením a nebyť nervózny, ak sa prvá palacinka ukázala ako hrudkovitá.

Denné rituály prispievajú k učeniu: pokojná melódia pred spaním alebo uspávanka matky, ktorá dáva jasne najavo, že je čas spať. Podľa odporúčaní si môžete rýchlo a bez problémov zorganizovať vhodnú dennú rutinu.

Aký by mal byť denný režim bábätka, ktoré sa práve narodilo? Ako by sa to malo zaviesť, ako by sa to malo dodržiavať? Ako striedať jedlo, prechádzky a spánok, koľko času im treba vyhradiť? Čo sa stane, ak nebudete striktne dodržiavať harmonogram – ublížite svojmu bábätku? To je všetko - o tom, aký by mal byť režim pre novorodenca, ako ho zadať a ako ho správne dodržiavať, chceme povedať v našom článku.

Od prvých dní po narodení dieťaťa začína jeho rodičia dlhé obdobie plné rôznych prác. Celý ich život sa tak či onak bude sústreďovať okolo tohto malého zväzku, ktorý leží v jeho posteli. Mnohé matky jednoducho nemajú vo svojom dieťati dušu a snažia sa ho ani na sekundu neopustiť. Samozrejme, že dieťa potrebuje kŕmiť a starať sa oň, pretože je také bezmocné. Výsledkom je, že všetky ostatné domáce práce sú opustené, v byte postupne narastá neporiadok, domácnosť jedáva takmer každý druhý, hoci niekedy tento stav demolujú, vo všeobecnosti rezignovane.

Takto to dlho nepôjde. Postupom času si sami všimnete, že ste začali byť strašne unavení, že váš vzťah s manželom sa pokazil, že starí priatelia začali menej volať a komunikovať. A za všetko môže denný režim novorodenca, ktorý nebol zostavený vopred alebo nie je správne dodržaný, a preto budete trpieť nielen vy, ale časom aj vaše dieťa.

Novorodenec nemôže robiť takmer nič. Musí sa prispôsobiť pre neho úplne novým podmienkam, teda naučiť sa:

• dýchať nezávisle;
• jesť nezávisle;
• cítiť sa oddelene od svojej matky.

Súhlasíte, toto obdobie je nezvyčajne ťažké. Aby ste dieťaťu pomohli aspoň s niečím, musíte pre novorodenca zostaviť režim, ktorý sa vypočíta na celý deň po hodine. Ak sa vám to podarí, ak je režim novorodenca dobre regulovaný, dieťa sa správa dobre a prejavuje dostatočnú aktivitu, zaujíma sa o vonkajší svet a teší sa z dobrej nálady svojich rodičov.

Je obzvlášť dôležité vytvoriť režim dňa, aby bolo dieťa pohodlné.

Čo dáva režim a od akého okamihu je potrebný

O správne zostavený denný režim sa musíte starať, keď vaše bábätko nemá ani mesiac. Postupne ho musíte začať dodržiavať, aby ste po niekoľkých týždňoch mohli vykonávať určité činnosti dôsledne a presne ich merať s konkrétnym časom dňa. čo to dáva? Veď posúďte sami.

1. Môžete si jednoducho naplánovať ďalší deň. Budete presne vedieť, kedy bude potrebné bábätko nakŕmiť, kedy okúpať a kedy s ním môžete bezpečne chodiť bez obáv, že sa zobudí a začne plakať priamo na ulici. Budete mať dostatok voľného času na domáce práce, aspoň na varenie tej istej večere pre svojho manžela alebo celú rodinu.
2. Vaše dieťa bude vyrastať oveľa zdravšie. Napodiv, ale je to prísny rozvrh kŕmenia dieťaťa, ktorý mu umožňuje úplne sa nasýtiť a priberať na váhe v súlade s normami a odolávať možným detským chorobám. Napríklad lekári už dlho zistili, že plánované kŕmenie dramaticky znižuje pravdepodobnosť diatézy u detí, je menej pravdepodobné, že budú trpieť alergickými reakciami. Zavedený režim pre novorodenca mu poskytne príležitosť vopred vedieť, čo bude mať v blízkej budúcnosti, a pripraviť sa na to.
3. Vo vašej rodine zostanú nežné vzťahy s blízkymi. Manžel sa od vás nepohne, pretože mu budete venovať dostatok času, deti na vás nezačnú žiarliť na novorodenca a obávať sa, že ich matka „začala menej milovať“. Vznik nového malý péro rodiny by sa mali spájať, a už vôbec nie rozdeľovať, odcudzovať blízkych od seba navzájom.

Teraz stojí za to hovoriť o tom, čo je tento režim pre novorodencov a ako ho nastaviť.

Čo je dôležité zvážiť pri plánovaní

Chôdza by mala byť dôležitou súčasťou vašej každodennej rutiny.

Takže pri zostavovaní denného rozvrhu musíte zvážiť určité povinné veci. V prvom mesiaci života by vaše dieťa malo:

1. Spánok . Keďže novorodenec ešte nevníma veľké rozdiely medzi pojmami „deň“ a „noc“, musíte sa zamerať na to, aby spalo asi štyrikrát počas dňa. Zaspať by malo skoro po kŕmení a dĺžka spánku by mala byť do jeden a pol až dvoch hodín (aj novorodenci sú ešte veľmi individuálne). V noci by sa mal spánok dieťaťa postupne zvyšovať až na šesť hodín - nechajte ho zvyknúť. Majte na pamäti, že v prvých týždňoch dieťa spí od 16 do 20 hodín denne. Až štvrtý týždeň sa čas jeho bdelosti o niečo zvýši - začne sa zaujímať o to, čo sa deje okolo.
2. Existuje . Správny režim novorodenca naznačuje, že by mal mať 6 až 8 chvíľ kŕmenia denne. Intervaly medzi nimi, berúc do úvahy skutočnosť, že jedáva 20-30 minút a spí dve hodiny, by sa mali počítať v rozmedzí od troch do tri a pol hodiny (treba sa aj prejsť a porozprávať sa s vami ). Samozrejme, najšetrnejší režim pre novorodenca, ktorý dojčí, predpokladá, že dieťa jedáva na požiadanie. Bábätko zje počas prvého mesiaca od 50 do 90 mililitrov materského mlieka. Ale umelé kŕmidlá jedia viac nasýteného jedla, takže môžu potrebovať menej jedla a intervaly medzi kŕmeniami sa predĺžia. Hlavná vec, ktorá sa vyžaduje od matky v prvom mesiaci, je neprekrmovať svoje dieťa, aby nedošlo k problémom s trávením.
3. Kúpať sa . Je lepšie to urobiť večer, pred posledným kŕmením. Bábätko by malo mať vlastnú vaňu, kde sa zbiera voda s teplotou 36 - 37 stupňov. Do vody môžete pridať odvar z harmančeka alebo celandínu.
4. Prechádzka . Musíte začať chodiť na 10. deň jeho života. Počítajte s tým, že venčenie drobcov by malo byť aspoň dvakrát denne, posledné - pred večerným kŕmením, aby sa mu lepšie spalo. V lete bude pre dieťa užitočné opaľovať sa (ale nie dlho a nie na priamom slnku), aby sa aktivovala tvorba vitamínu D a znížilo sa riziko krivice.
5. Komunikujte . Nepredpokladajte, že v prvom mesiaci dieťa nebude mať čas na hry. Od tretieho týždňa sa živá komunikácia s rodičmi stáva pre dieťa nemenej dôležitou ako rovnaké jedlo alebo spánok. Určite sa mu doma venujte, komunikujte a hrajte sa s ním. Môžete mu čítať básne alebo spievať piesne, hrkálky.

Príklad dennej rutiny

Ak rozdelíme denný a večerný čas podľa týchto požiadaviek, potom vyjde nasledujúci približný harmonogram (špeciálne ho uvádzame vo forme tabuľky, v ktorej je uvedený režim dieťaťa).

Denná doba	Určité akcie
6:00	Ranné kŕmenie, potom spánok
9:00	Bábätko sa zobudí, urobíte všetko potrebné hygienické postupy. To zahŕňa umývanie vatovými tampónmi a čistenie nosa a ľahkú rannú masáž a cvičenie.
9:30	obed. Po nej bude bábätko buď spať, alebo zostane po prebdenej noci hore.
10:00	Mama sama raňajkuje a potom zbiera dieťa na prechádzku.
10:30	Prejdite sa na čerstvom vzduchu. Bábätko leží v uzavretom kočíku, odporúča sa chodiť v blízkosti domu. V lete (teplota nie vyššia ako 30 °) by mala byť mesačná omrvinka v prvých dňoch vonku 20 minút, v zime (teplota nie nižšia ako -10 °) - 10 minút. Potom v nasledujúcich dňoch postupne zvyšujte toto obdobie sa predĺži na jeden a pol až dve hodiny. Deti zvyčajne počas prechádzky sladko spia a na čerstvom vzduchu si vybudujú zdravú chuť do jedla.
13:00	Tretie kŕmenie (obed). Potom dieťatko zaspí a mamička má asi 2 - 2,5 hodiny „osobného času“.
16:30	Štvrté kŕmenie, potom buď ďalšia prechádzka na čerstvom vzduchu, alebo spánok.
20:00	Piate kŕmenie. Do tejto doby je zvyčajne zostavená celá rodina, takže sa môžete ďalej venovať komunikácii. Môžete chodiť s dieťaťom spolu po ulici, počnúc 10 minútami a postupne zvyšovať čas chôdze na pol hodiny.
23:00	Kúpanie bábätka.
23:30	Šieste kŕmenie, potom spánok.

To si chvíľa v tejto rutine zaslúži osobitnú pozornosť- o niečo neskôr plávanie o 23.00 hod. Veď si pamätáme, že v detstve nás rodičia ukladali spať už o 21 - 22 hodine. Keď je ale potrebné dodržať režim u novorodenca, berie sa do úvahy predovšetkým iná okolnosť – bábätko by malo byť počas nasledujúcich šiestich hodín zvyknuté na plnohodnotný spánok. Kúpou bábätka od 23:00 do 23:30 a následným výdatným kŕmením ho úplne unavíte, aby dobre najedené a čisté spalo až do rána.

Naopak, ak dáte bábätko spať včera o 9-10 hodine, dosiahnete to, že po 3-4 hodinách spánku sa zobudí v hlbokej noci a začne si pýtať jedlo. Potom bude chcieť ísť na ďalšiu prechádzku, aby sa s ním hrali, hojdali ho. V dôsledku toho sa pravdepodobne nebudete dostatočne vyspať ani vy, ani členovia vašej domácnosti a ráno sa budete cítiť preťažení.

Šťastná mama je šťastné bábätko, preto je dôležité sledovať aj náladu rodičov.

Keď približne načrtnete režim pre novorodenca, v najbližších dňoch si naň budete musieť dieťatko privyknúť. Ale pre úspešnú organizáciu rutiny od matky bude potrebná predovšetkým sebadisciplína, jedna túžba, žiaľ, nebude stačiť. To je presne ten prípad, keď, ako sa hovorí, treba začať od seba. Tu je to, čo je pre vás pripravené.

1. Naučte sa vždy vstávať v rovnakom čase a snažte sa na to svoje dieťa zvyknúť. Aj keď sa v noci zobudil a jedol a potom "chodil", všetko rovnaké - o šiestej hodine ráno ho už zobudil.
2. Snažte sa dodržiavať stanovený časový harmonogram. A kŕmiť, chodiť a plávať - ​​všetko sa musí robiť vo vopred stanovenom čase. Takáto vytrvalosť rýchlo prinesie svoje výsledky - dieťa ľahko prijme tieto pravidlá a začne ich dodržiavať bez rozmarov.
3. Prestaňte kŕmiť svoje dieťa na požiadanie. Po nasýtení by dieťa malo dostať hlad najskôr o dve až tri hodiny. Ak si hodinu po kŕmení opäť pýta jedlo, je lepšie piť čistú filtrovanú vodu z fľaše - s najväčšou pravdepodobnosťou ho trápi smäd, nie hlad.
4. Privykajte dieťa na režim láskyplne, ale vytrvalo. Nebuďte nervózni, ak sa vám obom nepodarí v prvých dňoch dodržať harmonogram. S najväčšou pravdepodobnosťou bude novorodenec schopný zorganizovať predpísaný režim najskôr za jeden až dva týždne.
5. Zadajte zvukové rituálne výzvy. Predtým, ako bábätko okúpete alebo uložíte do postieľky, určite si zopakujte nejakú frázu, ako napríklad „teraz poďme zbohom“ alebo „môj, kominár“. Ale zakaždým by to mala byť tá istá fráza, aby sa u bábätka vyvinula závislosť.

Pár „trikov“ od psychológov

Toto sú metódy, ktoré môžete použiť na rozvoj podmienených reflexov u dieťaťa, ktoré ho pripravia na vykonanie určitých akcií.

1. Prebúdzanie sa ráno. Začnite dieťa umývať, aj keď práve nie je bdelé. Je potrebné, aby ho vaše pravidelné umývanie zvyklo na to, že prišiel nový deň.
2. Ak chcete lepšie regulovať denný spánok dieťaťa, použite prechádzky. Pod holým nebom deti spia obzvlášť sladko, takže s nimi pokojne choďte na prechádzku v tých hodinách, keď podľa rozvrhu určite musíte spať. Postupom času ho teda budete môcť prestavať a upraviť normálny spánok omrvinky.
3. Pred večerným uspávaním dieťaťa vypnite stropné osvetlenie prepnutím na nočné svetlo. Zmena osvetlenia vyvinie u dieťaťa reflex, že je čas spať. Ak stále musíte kŕmiť dieťa v noci, nezapínajte jasné svetlo, nechajte osvetlenie tlmené. A mali by ste sa s ním v tomto čase rozprávať tichým, pokojným hlasom.

Ako sme už spomenuli, aký bude režim novorodenca závisí vo veľkej miere od disciplíny matky. Ale ak ona sama trpí nejakou dezorganizáciou, bolo by lepšie, keby to od dieťaťa tiež nevyžadovala.

Rozdiel medzi rutinami pre umelé a tými, ktorí sú na GV

Ak budete trochu sledovať rôzne deti, bude zrejmé, že režim pre novorodenca, ktorého matka výlučne dojčí, sa trochu líši od režimu dňa pre deti na umelom kŕmení. V prvom prípade môže bábätko sať matkin prsník mnohokrát denne – kedykoľvek chce. Umelý muž potrebuje čas na strávenie vysoko kalorického jedla, takže jeho časové intervaly medzi kŕmeniami budú stabilné. Ukazuje sa, že:

• matka je nútená kŕmiť mliečnou zmesou prísne podľa režimu;
• kŕmenie dieťatka je viac „rozmazané“, spočiatku zje toľko, koľko potrebuje, podľa svojho biorytmu.

závery

Naučiť svoje bábätko, ktoré má len jeden mesiac, určitému režimu dňa, nie je ľahká úloha. Nechajte sa podnietiť pochopením, že je to dôležité predovšetkým pre vaše dieťa, pretože to znižuje mnohé riziká. Navyše aj vám samým prospeje takáto disciplína, začnete mať viac času na domáce práce, budete menej unavení atď.

Pamätajte na hlavnú vec - v tomto útlom veku (prvý mesiac všetkého) dieťa len ovláda svoje telo. Aj keď sa vám spočiatku podarí naučiť bábätko len vstávať v rovnakom čase, už to bude veľké víťazstvo. Je nepravdepodobné, že si budete môcť vybrať ideálny režim pre novorodenca, ktorý bude stanovený na niekoľko mesiacov. Koniec koncov, dieťa aktívne rastie, mení sa zo dňa na deň, každý deň sa s ním deje niečo nové.

Keď počujete slovné spojenie denná rutina dieťa aké pocity prežívaš? Možno neopísateľné nežnosti od spiaceho a spokojného bábätka, alebo si začínate nervózne obhrýzať nechty? Úprimne povedané, samotná fráza je každodenná rutina novonarodeného dieťaťa je nesprávna. Denný režim mu neurčujete vy, ale on vás. Aby som bol úplne úprimný, v prvom mesiaci denný režim vôbec nevyzerá ako jasný rozvrh. Nedá sa povedať, že o 9:30 bude spať a o 11:00 bude chcieť jesť. Urobme si analógiu, režim dňa (vo svojom obvyklom význame) je dielom Bacha a rozvrh dňa novorodenca je jazzová improvizácia. Obe denné rutiny majú rovnaké zložky (kŕmenie, hranie, spanie), no ich zvuk je výrazne odlišný.

Preto nebudete vedieť po hodine jasne opísať režim každého dňa bábätka. Môžete sa však držať približného harmonogramu, a to vám výrazne uľahčí život. Pred zostavením akýchkoľvek denných rutín v prvom mesiaci by ste mali vedieť, čomu venovať pozornosť, predovšetkým:

1. Naučte sa rytmy jedenia a spánku pre svoje dieťa. To vám pomôže vedieť, ako si naplánovať deň.
2. Naučte sa rozlišovať, kedy dieťa spí a kedy sa tvári.
3. Pri plánovaní sa snažte uspokojiť nielen potreby dieťaťa, ale aj svoje a rodiny.

V tomto článku uvedieme približný harmonogram prvého mesiaca života pre donosené deti. Pre ostatné kategórie novorodencov sa režim môže líšiť, no pri jeho zostavovaní sa môžete spoľahnúť na nami poskytnuté údaje.

Prvý mesiac bude vaše dieťa spať asi 16-18 hodín každý deň. To znamená, že by mal byť hore asi 6-8 hodín, polovicu z nich zje.

Vo štvrtom týždni bude spánok trvať len 15-17 hodín (7-9 hodín bdenia) a vstávať 2-3 krát za noc na občerstvenie. Pre tých, ktorí dojčia: dieťa môže požiadať o jedlo každých 1,5 hodiny (minimálne) a až 3 hodiny (maximálne). Nenechávajte dieťa bez jedla dlhšie ako 3 hodiny. To môže ovplyvniť vašu produkciu mlieka a vaše dieťa nemusí tento mesiac dostatočne pribrať.

V prípade kŕmnych zmesí bude vaše dieťa jesť menej často. Približne každé tri až štyri hodiny. Ak kŕmite každú hodinu alebo tak nejako, potom možno len uspokojujete sací reflex. Sledujte svoje dieťa pri ďalšom kŕmení. Ak sa mu dokorán otvoria ústa a počujete, ako prehĺta, pije mlieko. Ak vidíte, ako sa čeľuste pohybujú, ale nedochádza k prehĺtaniu, potom len saje. Pokúste sa zastaviť takéto pokusy. Áno, znie to kruto, ale v skutočnosti to bude lepšie pre vás aj pre dieťa. Ak potrebuje niečo na cmúľanie, tak mu ponúknite hrkálku alebo cumlík.

Spi a predstieraj

Máš nepriateľa. Nepriateľ, ktorý dokáže z vášho dieťaťa urobiť kričiace monštrum za pár minút. Hovorí sa tomu nadmerné vzrušenie. Ako veľmi tomu bude vaše dieťa vystavené, ťažko povedať. Všetko závisí od temperamentu. Najlepší liek proti nemu je sledovanie.

Niet divu, že novorodenci sa tak ľahko prebudia! Strávili 9 mesiacov na teplom, tmavom a tichom mieste. Žiadne jasné svetlá, žiadne otravné zvuky. Za mesiac si nestihne zvyknúť na svet okolo seba. Ako rozpoznať nadmernú excitáciu? Napríklad, ak ste hojdali dieťa 30 minút a stále kričí, pravdepodobne je príliš vzrušené. Aj keď v prvom mesiaci ho môžu rušiť aj koliky a plyny. Skúste ho prestať hojdať, uložte ho do postieľky, stlmte svetlo a dajte mu trochu času, aby sa samo upokojilo. Nie ste si istí, či to bude fungovať hneď, najmä ak má vaše dieťa koliku alebo plyn, ale stojí za to vyskúšať.

Nebezpečenstvo predstierania

Predstieranie sa nazýva aj falošný sen. Nakoniec vaše dieťa nejako prežilo ďalšie prebudenie, upokojilo sa a zdá sa, že zaspalo. Vyzerá, že spí, ale v skutočnosti len zaspáva. Toto je bežný stav u detí v prvom mesiaci života. Ako vieš, čo to simuluje? Zobudí sa náhle a podráždený, ako keby vôbec nespal.

Ak vaše dieťa nedokáže počas prvého mesiaca normálne spať cez deň (iba predstierať), v noci bude prebudené. To znamená, že bude pripravený hrať, keď všetko, čo potrebujete, je spať. Najlepšia cesta zastaviť to – vytvoriť si doma ideálne podmienky, aby ste sa nemuseli pretvarovať. Snažte sa preto dieťa počas prvého mesiaca chrániť pred ostrým svetlom a hlasným hlukom. Nainštalujte si zvukotesné okná a zostaňte doma čo najdlhšie.

Aký je približný denný režim novorodenca?

Ako už bolo spomenuté, rozvrh na prvý mesiac by mal vyzerať ako jazz, nie ako Bach kantáta. Nezabudnite sledovať rytmy dieťaťa. Označte (najlepšie písomne), čo sa vám zdá dôležité. Najjednoduchší rozvrh pozostáva zo spánku, kŕmenia a hrania a opakuje sa každé tri hodiny. 30 minút kŕmenia, 30 minút hry a potom 2 hodiny spánku. Ak je dieťa hladné alebo chce spať skôr, dajte mu, čo chce, a potom znova spustite cyklus.

Takže približný harmonogram vám umožní zistiť tabuľku:

čas	Akcia
7.00	výmena plienky, kŕmenie
7.30	hry
8.00	sen
10.00	výmena plienky, kŕmenie
10.30	hrať alebo chodiť
11.00	spať doma alebo vonku
13.00	výmena plienky, kŕmenie
13.30	hry
14.00	sen
16.00	výmena plienky, kŕmenie
16.30	hrať alebo chodiť
17.00	spať doma alebo vonku
19.00	výmena plienky, kŕmenie
19.30	hry

Tu tabuľka potrebuje vysvetlenie. Celý deň ste sa venovali bábätku a najlepšie by vám bolo dobre sa vyspať. Večer si preto naplánujte tak, aby po poslednom kŕmení bábätko zaspalo silnejšie, najlepšie o 22.00 alebo 23.00. Aby sa to stalo, po 19:30 sa s ňou pokúste hrať nie 30 minút, ale hodinu alebo dve. Ak tento čas vydrží, tak o 22.00 alebo 23.00 nakoj a ulož do postieľky. Takže o 21.30 sa začnite chystať do postele, okúpte bábätko a nakŕmte. O 22.00 už bude spať.

Mladú mamičku často ľahko spoznáte podľa unavenej, ospalej tváre a zvýšenej podráždenosti. Ak chcete, aby narodenie bábätka prinieslo do vášho domova len radosť a šťastie, musíte dieťatko od prvých dní naučiť správnemu dennému režimu. Čím skôr si zvyknete svojho novorodenca na rozvrh kŕmenia, spánku a prechádzky, ktorý vám vyhovuje, tým radostnejšie bude vaše materstvo.

Výhody novorodeneckého režimu v prvom mesiaci

Režim novonarodeného dieťaťa v prvých dňoch života pôsobí chaoticky, pretože si na nové prostredie len začína zvykať. Niektorí rodičia sú toho názoru dieťa si musí určiť vlastný rozvrh , jedz kedy chce, spi a hraj sa ako chce. Bábätku sa tento postoj veľmi páči, pretože sa cíti pohodlne, keď mu rodičia pri prvom zavolaní splnia akúkoľvek túžbu. Zároveň mama a otec sami pociťujú neustálu únavu z nedostatku spánku, nemôžu si plánovať vlastný čas, pretože dieťa môže kedykoľvek vyžadovať prsník alebo zaspať.

Z hľadiska vypracovania racionálneho denného režimu pre všetkých členov rodiny by mal byť novorodenec jemne, ale sebavedomo navyknutý na režim od prvých týždňov života.

Čas vstávania, kŕmenia, prechádzky a uspávania budú určovať rodičia, nie bábätko. Na vstávanie si treba vybrať ten správny čas, aby sa čo najviac zhodoval so všetkými členmi rodiny. Na základe toho môžete distribuovať kŕmenie po celý deň, vyzdvihnúť najlepší čas na prechádzky a denný spánok, počas ktorého budete mať čas riešiť úlohy nesúvisiace s bábätkom.

Čo by malo byť súčasťou denného režimu dieťaťa?

Novorodenci trávia väčšinu času spánkom. Denná dĺžka spánku v prvých dvoch týždňoch života je 18 – 20 hodín, ale do piateho týždňa sa skráti v priemere na 16 hodín. Zvyčajne dieťa trávi 1,5-2 hodiny nepretržite vo sne a nočný spánok dieťaťa môže trvať až 6 hodín.

Kŕmenie- druhá dôležitá etapa denného režimu mesačné dieťa. V priemere sa dieťa cíti hladné každé tri hodiny, takže počet kŕmení v prvom mesiaci dosahuje 6-8 krát denne.

prechádzky sú tiež povinnou súčasťou denného režimu. Lekári odporúčajú začať s prechádzkami po druhom týždni života novorodenca. Prvé prechádzky by nemali trvať dlhšie ako 10-15 minút, ale časom by sa ich trvanie malo zvýšiť na 2-3 hodiny denne. Je vhodné chodiť, keď teplota vzduchu vonku nie je nižšia ako -10 a nie je vyššia ako +30 stupňov.

Čas prebudenia novorodenec je veľmi obmedzený, ale počas týchto pár hodín by malo mať bábätko čas sa hrať a dokonca byť chvíľu osamote, študovať prostredie svojej škôlky. Okrem toho by matka mala mať čas dať dieťaťu masáž, organizovať gymnastiku a kúpať sa.

Na prvý pohľad sa zdá, že množstvo matkiných starostí je príliš veľké a všetok čas bude musieť venovať starostlivosti o dieťa. Ak si však správne naplánujete deň svojho bábätka, budete mať dostatok času a energie aj na iné veci.

Na konci článku sme pre vás pripravili ďalší materiál. Zistite, koľko by malo dieťa normálne spať, stiahnutím spánkového plánu! Pozrite si video somnologičky, ako s ňou správne pracovať!

Príklad režimu novorodenca v prvom mesiaci po hodine

• Vstávanie a prvé kŕmenie je možné naplánovať na 6. hodinu ráno
• Bábätko s najväčšou pravdepodobnosťou opäť zaspí a vy budete môcť vziať manžela do práce, naraňajkovať sa či zacvičiť si.
• K ďalšiemu vzostupu novorodenca dôjde asi o 9. hodine ráno, môžete ho umyť, vykonať potrebné hygienické postupy (čistenie uší a nosa, strihanie nechtov).
• Po umytí nasleduje druhé kŕmenie a prechádzka na čerstvom vzduchu, počas ktorej môže bábätko spať alebo bdieť.
• Tretie kŕmenie je možné naplánovať na 13:00, pretože po prechádzke bude mať novorodenec vynikajúcu chuť do jedla.
• Po štvrtom kŕmení okolo 16:30 môžete ísť opäť na prechádzku alebo sa hrať s bábätkom doma.
• Okolo 20:00 je najlepšie začať s masážami, gymnastikou a fitloptovými cvičeniami, po ktorých je dobré 15-30 minút plávať s bábätkom v kúpeľni a nakŕmiť.
• Na konci takéhoto večerného rituálu bude dieťa pokojne spať až do rána.

Denná rutina novorodenca v prvom mesiaci by sa mala robiť s prihliadnutím na individuálne vlastnosti dieťaťa a želania ostatných členov rodiny. Ak sa dieťa po kúpaní chce hrať a vo všeobecnosti vykazuje energickú aktivitu, je lepšie presunúť kúpeľ na stred dňa. Masáž a gymnastika sa môžu vykonávať po kŕmení, ale nie skôr ako o pol hodiny neskôr. A rannú prechádzku s novorodencom možno spojiť s vyprevadením staršieho dieťaťa do školy či škôlky.

Ako zvyknúť dieťa na rutinu?

Ak chcete vytvoriť dennú rutinu pre novorodenca, vy sami budete musieť prísne dodržiavať plánovaný rozvrh na hodinu.

Čím prehľadnejšie si svoj režim usporiadate, tým rýchlejšie si naň dieťatko zvykne.

Aj keď sa váš novorodenec v noci zobudí, zobuďte ho v určený čas na prvé prebudenie. Rovnakú taktiku treba dodržiavať aj pri kŕmení. Ak vaše dieťa nedávno jedlo, ale chce sa znova dojčiť, skúste mu dať trochu vody, ale nekŕmte ho až do ďalšieho plánovaného jedla.

Novorodenec si len začína zvykať na náš svet, takže môže trvať niekoľko týždňov, kým si vytvorí návyk. Ak chcete zaviesť režim dieťaťa v 1 mesiaci, správajte sa láskavo, buďte k nemu obzvlášť láskaví a pozorní.

Dobrá pomoc pri organizovaní režimu dieťaťa bude rituály . Napríklad ranné umývanie a hygienické postupy dajú dieťaťu vedieť, že sa začal nový deň. Príprava kočíka alebo praku pomôže rozpoznať čas prechádzky a zmena jasného svetla na nočné, zapnutie hudobného mobilu alebo večerná rozprávka pomôže dieťaťu rýchlejšie zaspať.

Zdravá a šťastná matka je jednou z hlavných podmienok správny vývoj bábätko, tak režim bábätka treba postupne budovať už v prvom mesiaci života. Tým, že novorodenca naučíte v noci spať a jesť podľa harmonogramu, môžete si naplánovať čas a tráviť ho produktívne nielen bábätkom, ale aj inými domácimi prácami.

Zistite, koľko by malo dieťa normálne spať, stiahnutím spánkového plánu! Pozrite si video od certifikovaného poradcu pre spánok detí, ako s touto tabuľkou pracovať.

Zavedený denný režim pre malé dieťa výrazne uľahčí život mladej mamičke, ale aj celej rodine. Koniec koncov, je to nielen pohodlné, ale aj prospešné pre zdravie dieťaťa.

Ako riešiť režimový problém a prečo je to vôbec potrebné?

Pre nikoho nie je tajomstvom, že v poslednej dobe sa považuje za správne kŕmiť dieťa na požiadanie, ukázalo sa, že dieťa je, kedy chce, spí kedy chce a chodí, ak je to možné. Ukazuje sa, že mama robí všetko správne, podľa vedy, ale v skutočnosti tento životný štýl nie je vhodný ani pre mamu, ani pre jej dieťa. Bábätko, samozrejme, dostane jedlo, kedy chce, ale vždy sa to stane v inom čase, v dôsledku čoho zaspí príliš skoro, nedosiahne ani večerný kúpeľ, alebo naopak, nemôže ísť spať, hoci hodiny ukazujú dlho po polnoci. Ráno sa zobudí o piatej a na druhý deň o deviatej. Cez deň spí niekedy 2-krát, inokedy 3. Nedá sa na to zvyknúť a ešte viac sa prispôsobiť a urobiť si nejaký vlastný biznis. Koniec koncov, žena má spravidla okrem malého dieťaťa aj iné veci a starosti: variť večeru, ísť do obchodu alebo sa len osprchovať.

Ale v skutočnosti je celkom jednoduché zorganizovať prísne dodržiavanie režimu, musíte len pochopiť, že je to pre vás naozaj pohodlné a potrebné. Režim predsa umožní:

Naplánujte si aktivity dieťaťa na celý deň, a preto zorganizujte deň a prispôsobte svoje plány potrebám dieťaťa.

Majte čas na domáce práce a na seba, robte to, čo máte radi a ešte si aj trochu oddýchnite, pretože ste na dovolenke, aj keby ste sa mali starať o dieťa.

Uľahčiť priebeh chorôb a ťažkých období spojených s prerezávaním zúbkov a pod.

Ale keď hovoríme o dodržiavaní pravidiel, zdá sa, že dojčenie na požiadanie nie je možné a budete musieť kŕmiť striktne podľa hodiny. Nie je to tak, režim a výživa na požiadanie pokojne koexistujú spolu s kompetentným prístupom.

Samozrejme, režim treba nastaviť na základe potrieb a biologických rytmov bábätka. Najprv sa musíte bližšie pozrieť na to, ako sa správa, spí pred jedlom alebo po ňom, koľkokrát spí počas dňa, koľko hodín, aké intervaly medzi kŕmeniami robí. Ako dlho trvá jeho nočný spánok, na základe toho treba začať upravovať správanie a túžby dieťaťa, upravovať kŕmenie, spánok, prechádzky a kúpanie, ktoré sa opakujú denne v rovnakom čase.

1. Spočítajte, koľkokrát dieťa počas dňa spí a snažte sa ho aplikovať približne v rovnakom čase aj nasledujúce dni. Toto je základ režimu.

2. Nočný spánok, treba prispôsobiť spánku mamy. Dieťa by sa malo zobudiť, keď sa zobudí matka.

3. Po spánku nasleduje kŕmenie.

4. Zapíšte si režim na papier a snažte sa ho dodržiavať 2-3 týždne (tento čas stačí na to, aby si telo dieťaťa zvyklo na takéto podmienky)

Tu je príklad denného rozvrhu:

8.00 - stúpanie, vodné procedúry.

9.30 - 10.30 - prvý sen, zaspáva na hrudi.

10.30 - 11.30 - rôzne hry, gymnastika.

11.30 - 13.00 - prechádzka na čerstvom vzduchu, samozrejme spánok v kočíku.

13:00 - 15:00 - kŕmenie bez spánku, bdenia.

15.00 - 17.00 - druhá prechádzka, opäť sen v koči.

17.00 - 19.00 - kŕmenie, bdenie, masáž.

19.00 - 20.00 - spánok, s dojčením.

20.00 - 22.00 - bdenie, hry, večerné kúpanie, kŕmenie.

Samozrejme, že dodržiavanie takejto rutiny sa vám bude zdať zo začiatku ako náročná úloha, ale keď si vaše dieťa začne pretierať oči a zaspávať v správnom čase a vstávať nie skôr ako o 8. hodine ráno, pochopíte, že je to jednoduché. Pri plánovaní rôznych aktivít počas bdelosti, ako je návšteva ambulancie k pediatrovi a cesta do nemocnice počas prechádzky, budete mať voľný čas pre seba a dieťa sa bude cítiť pohodlne v každej situácii, pretože jeho rytmy nie sú narušený, je pokojný a veselý. Dokonca aj pri návšteve lekára, pretože podľa jeho režimu má hry, čo znamená, že rozhodne nebude rozmarný.

Je dôležité, aby pri takomto rozvrhu dieťa trávilo veľa času vonku, na čerstvom vzduchu, čo je veľmi užitočné pre dieťa aj matku, najmä preto, že spánok na čerstvom vzduchu je obzvlášť sladký a pokojný. ak kolika alebo zuby mučia.

A samozrejme, plánovanie vášho osobného času sa dá ľahko rozložiť, pretože budete vedieť, čo a kedy dieťa chce. ranná prechádzka mozes sa venovat nakupovaniu, na vsetko potrebne je velmi vhodne to robit s priatelkou, ktora ma tiez dietatko. Potom môžete kočík nechať pod dohľadom na ulici a ísť kamkoľvek potrebujete. Tretiu prechádzku môžete s radosťou zveriť babke, mame či dedkovi a užite si chvíle pokoja a ticha sami. Večer, keď ocko príde z práce a vaše dieťa má na programe hry a masáže, nechajte ho stráviť spolu, pretože otecko má možnosť tráviť čas s dieťaťom len večer. Kým varíte večeru. No a upratovanie a iné domáce práce sa pokojne môžu zmeniť na denné hry, kedy bude vaše bábätko sedieť v lehátku či postieľke a vy budete utierať prach vtipnými pesničkami.

Je lepšie pozvať hostí počas večerného bdenia, potom budú mať všetci dobrá nálada, a hostia tiež pomôžu zahrať a zabaviť dieťa.

Je možné porušiť zabehnutý denný režim?

Je to možné, ale len v mimoriadne nevyhnutných situáciách. Pretože nedodržanie jedného bodu okamžite povedie k neúspechu v ďalšom a potom celý deň ako celok a ďalší deň.

Napríklad váš zázrak spí a spí, je čas vstať na dlhú dobu a on spí, je prirodzené ho zobudiť, ale! Predpokladajme, že to bol večerný sen, musel vstať o ôsmej a vstal o deviatej, potom sa dlho hral a nechcel zaspať, v dôsledku toho bol rozmarný a spať chodil až o 11:30. . Zajtra sa dieťa nebude chcieť zobudiť o 8:00 ráno, ako sa očakávalo, a ak sa znova zobudí o zlá nálada a byť rozmarný. Záver je zobudiť sa večer, nechať ho spať svoju právoplatnú hodinu od siedmej do ôsmej, ľahko sa zobudí, lebo je na to zvyknutý.

Samozrejme, je veľmi ťažké dodržiavať denný režim a vtesnať sa doň moderný život ale rozhodne stojí za vyskúšanie. Stále musíte niekedy vybočiť z režimu a prispôsobiť ho, keď vaše dieťatko rastie a menia sa potreby. Fanaticky dodržiavať stanovené časové intervaly sa tiež neoplatí. Všetko by malo byť v rozumnej miere a malo by byť zamerané na dieťa, alebo skôr na jeho pohodlie.

Denná rutina sa stáva verným a spoľahlivým pomocníkom v rodinách s viacerými deťmi, alebo pracuje matka, pretože inak to jednoducho nejde!

Osobne sa v mojej rodine režim dodržiaval už od prvých dní pobytu doma. A môj obľúbený čas, a myslím, že aj moja dcéra, bol čas denného spánku, dala som jej prsia, malá kľudne zaspala a ja som si čítala alebo pozerala film, alebo sa rozprávala na internete, oddýchnutá od starostí! Bol to veľmi príjemne a užitočne strávený čas a dcére je dobre vedľa mňa a mám pauzu. Potom, keď moja dcéra začala menej spať a denný spánok prišiel nazmar, mi tieto dve hodiny oddychu a relaxu veľmi chýbali. Tie ale vystriedali vecerne hodiny, to sa ani nemuselo prilozit, sama bola vecer tak unavena, ze si sla a bez problemov zaspala, spala par hodin a potom bola hore do r. noc. Je pravda, že zaspala dosť neskoro, ale to nás netrápilo, pretože. išiel spať ešte neskôr. Potom večerný spánok prišiel nazmar, namiesto toho začalo dieťa chodiť spať o deviatej večer.

V každom prípade je potrebné sledovať dieťa, jeho potreby, pretože aktívne rastie a mení sa a s ním sa menia aj jeho biologické rytmy. Pozrite sa pozorne a počúvajte ich, aby bol váš život a život vášho malého zázraku čo najpohodlnejší.

Autor publikácie: Nikita Rybakov