U ovom članku:
Majčino mlijeko i dalje je uključeno u glavni jelovnik djeteta u 10 mjeseci. Međutim, već se proizvodi mnogo manje, pa morate pažljivo razmisliti o tome kako hraniti bebu.
Što je uključeno u prehranu?
Što je bliža godini dana, to je djetetova prehrana raznovrsnija. Sokovi su ovdje daleko od posljednjeg mjesta. Štoviše, možete dati ne samo voćne sokove, već i one od povrća. A ako dijete ne voli potonje, onda ih možete pomiješati s voćnim sokovima. Svakako ne bi trebao odbiti takvo piće.
Nemojte dodavati šećer, sol i med
na ove proizvode. Najbolje je izbjegavati hranu s niskim udjelom masti poput određenih vrsta mlijeka i jogurta jer su masnoće važne za tijelo koje raste, posebice za mozak. Budući da će beba jesti polučvrstu i krutu hranu, postupno će piti manje mlijeka.
U nekim slučajevima i stanjima može biti korisno dodati neke vitamine tijekom prve godine života, što potvrđuje pedijatar. Što trebam znati o hranjenju 10- beba od mjesec dana! Prehrana bebe od 10 mjeseci ne razlikuje se bitno od one u 9 mjeseci. Obično ostaju na jednom terminu – ujutro, čime se dijete postupno priprema za odvikavanje. Neke majke nastavljaju davati mlijeko ili formulu navečer, ali većina radije nudi jogurt koji je zaslađen šećerom ili s dodatkom keksa u prahu.
Porcija žitarica treba biti 200 g i poželjno je izmjenjivati žitarice. Meso treba dati ne više od 50-60 g. Nemojte preopteretiti tijelo bebe s previše proteina. Najviše dva puta tjedno djetetu se može dati žumanjak, pola ili cijeli, kao i svježi sir. Ribu ne treba davati često – dovoljno je jednom tjedno.
Tijekom 8-10 mjeseci života vaše bebe, njezino nepce neprestano se razvija prema novim okusima. Dobro je jesti bebu staru 10 mjeseci kako biste bebi dali nasjeckano povrće ili više mesa kako bi postupno prešla s hrane za bebe na hranu za odrasle. Tjesteninu, povrće, voće i sve ostalo treba lagano skuhati ili zgnječiti vilicom, ali ne obrađivati kuhačom ili blenderom. Meso i žumanjke treba kuhati, štapić ili sitno nasjeckati. Sada dijete može odbiti pire krumpir.
Različite tradicije i pristupi
Kao i prethodnih mjeseci, kod hranjenja bebe od 10 mjeseci nova hrana se daje postupno i to po malo na početku obroka te se postupno povećava. Uz umak možete ponuditi punjene paprike, musaku, ćufte. Nakon 10 mjeseci uz normalan nutritivni kapacitet možete uvesti lubenicu, smokve, pureće filee, zobene pahuljice i crni kruh od cjelovitih žitarica.
U prehrani djeteta od 10 mjeseci kruh ili posebni dječji kolačići koriste se kao dodatak jelovniku. Obično se brzo topi u ustima. I razne vrste pirea obično se nadopunjuju malom količinom povrća ili maslaca.
Budući da u ovoj dobi dijete već ima nekoliko zuba, moguće je kuhati kotlete ili mesne okruglice na pari od mesa i ribe. Za ručak možete skuhati juhu koju nije potrebno pretvarati u homogenu masu.
Tijekom ovih 9 mjeseci bebe imaju veliki skok apetita. Postoje dani kada bebi nije dovoljna sva hrana na svijetu, dok drugi dani možda uopće nisu gladni. Odbijanje jela može biti zato što je dijete previše zauzeto da bi istraživalo svijet kada je u stolici. Dajte djetetu priliku da jede hranu koju želi, neka odabere hranu i količinu koju može pojesti u pravo vrijeme. Neka vaše dijete bude vodič, nemojte ga iznevjeriti i nemojte se stresirati.
Trebao bi uživati u hrani, a ne biti pod stresom. Ne zaboravite da je važno ponuditi svom djetetu uravnoteženu prehranu voća, povrća i proteina kako bi dobilo svu hranu koja mu je potrebna za pravilan rast. Mnoge majke ovog mjeseca počinju jesti iz dječje kuhinje.
O majčino mlijeko, tada može biti prisutan u prehrani bebe od 10 mjeseci i možete nastaviti dojiti svoje dijete do dvije godine.
Planiranje jelovnika
Za bebu od 10 mjeseci hrana se igra važna uloga, budući da o tome ovisi njegovo daljnje djelovanje i njegov razvoj. Što se aktivnije ponaša, to više apetita jede. S 10 mjeseci svaka majka već zna što njezina beba najviše voli i stoga može odlučiti koje otprilike porcije treba hraniti.
Ako se vaša beba normalno razvija, onda dobro jede i vi se osjećate odlično dok hranite bebu od 10 mjeseci - Bravo! Okus okusa je dobro razvijen i želi nešto "više". Mlijekom ili mlijekom hrani se samo navečer prije nego što zaspi, ali nije ni čudno da ga više ne zasićuje, a trebate dati neku drugu hranu i mlijeko da ostane za desert. No, ne daje se kiselo i svježe mlijeko, već samo adaptirano.
Vrijeme je da beba pokuša piti šalicu i jesti žličicom. Prvi pokušaji bit će prilično dramatični, hrana će ići u uši, oči i slučajno u usta, ali ako dijete ima želju za autonomijom, dajte joj to. Inače ćete postati one majke koje hrane svoju djecu u prvom razredu.
Za pravilna prehrana za dijete od 10 mjeseci važno je da jelovnik sadrži sve potrebne minerale. Ne biste trebali kupovati djetetu gotove slatkiše i davati mu hranu, alergičan. Također biste se trebali hraniti najmanje 5 puta dnevno, i ogledni jelovnik beba od 10 mjeseci može biti:
Naučite dijete da sjedi na posebnoj stolici dok jede. Učinite da se osjeća vrlo važnim, poput odraslih, i neće mu smetati, umjesto da vam kašlje dok jedete. Vrijeme je da beba nauči žvakati. Da biste to učinili, postupno ostavite velike komade hrane. Jutarnji doručak može biti kus-kus, pahuljice za doručak, mlijeko i keksi, a neki četkice za zube jedu čak i sendvič pečen na tostu sa sirom ili sirom i maslacem. Drugi, poput sira, kruha i rajčice, naborani zajedno.
Možete početi s kuhanjem kuhane hrane - bez začina osim zelenila i bez hrane. Dajte manje hrane ako je bolje pripremljena. Na primjer, musaka bez tereta i sa odabranim mljevenim mesom, punjene paprike, višnje, tikvice sa rižom, špinat.
- 6 ujutro Dojenje ili adaptirano mlijeko. Prije doručka bebi morate dati malo vode, biljni čaj ili voćni sok. To će mu omogućiti da se navikne na pravu prehranu.
- Za doručak možete poslužiti neku vrstu kaše kuhane na mlijeku (riža, zobene pahuljice, heljda). Umjesto kaše, možete ispustiti svježi sir u kombinaciji sa voćni pire. Dijete u ovoj dobi ne biste trebali hraniti kašom od krupice, jer sadrži puno ugljikohidrata, a nema drugih korisnih tvari. Preporuča se uvođenje u prehranu, počevši od godine.
- U vrijeme ručka, hrana za bebu od 10 mjeseci može se sastojati od juhe na mesnoj ili povrtnoj juhi. Ukras može biti pire od povrća ili vermicelli za bebe. Ćufte od dijetalnog mesa: perad, tele, govedina dat će djetetu više snage. Dva puta tjedno mesna jela mogu se zamijeniti ribljim kolačima, koji bi trebali biti kuhani na pari.
- Večera se može sastojati od jednog žumanjka ili njegovih polovica, pire krumpira (povrća ili voća). Također možete pozvati svoje dijete da proba krušne mrvice.
- Hranjenje bebe od 10 mjeseci prije spavanja ne bi smjelo uključivati teške obroke jer će beba tada nemirno spavati. NA ovaj slučaj umjesto majčinog mlijeka, bolje je koristiti kefir.
Rizik od alergija
U nekim slučajevima, kod hranjenja bebe od 10 mjeseci, može doći do alergijske reakcije. Kako možete znati je li dijete u opasnosti? U medicinskim krugovima ova se pojava naziva atopija, što podrazumijeva urođenu predispoziciju. Ako je jedan od roditelja imao alergiju, tada rizik može biti do 37%. Rizičnija situacija bit će ako su oba roditelja patila od alergije - u ovom slučaju to je već oko 60%.
I ne zaboravite voće svaki dan. Ostrugani, slijepljeni, cijeli, sok ako su svježi. Sada možete dati agrume i sve bez jagoda. Poboljšajte okus svog djeteta. Na primjer, banana s dinjom, kruška s marelicom, svježi voćni sok, eventualno razrijeđen vodom itd. imajte na umu da su dinje i dinje bogate šećerima i mogu uzrokovati uznemirenost.
Najbolje rješenje za prehranu bebe na kraju prve godine je dječja hrana. Za malo novca dobijete juhu, uglavnom hranu i desert. Desert, koji je obično krema, griz ili rižino mlijeko, ostaje za popodnevnu užinu, a u podne se konzumira juha i glavna jela.
Obično, kako bi se spriječila pojava alergijske reakcije, potrebno je ne uključiti kravlje mlijeko i proizvode koji sadrže soju u jelovniku bebe od 10 mjeseci. Također, nemojte djetetu davati čokoladu, jagode, rajčice, citruse i proizvode od pšenice dok dijete ne napuni godinu dana.
Približan raspored i prehrana
Ujutro: gutljaj, mlijeko s keksima, pire ili kus-kus. Ručak: 30 ml. Juha ili juha bez kruha, kuhano ili pasirano povrće, dan za danom s mesom. Ako imate samo juhu, stavite međuobrok i večera je gotova. Ako dijete voli jaja, možete mu dati cijela. Ako ih definitivno odbijate kuhati, s 12 mjeseci već možete napraviti domaću pitu od jaja.
Popodnevni međuobrok – vrhnje, griz, rižino mlijeko, biskvit pita, gotovi kolači, npr. jabuke s rižom itd. Večera je majčino mlijeko ili mlijeko ako nije dovoljno dati malo juhe ili bebi mlijeko ili bebi keks ili keks. Neka djeca više vole kuhanje navečer kao i desertno mlijeko.
Dijete do 11 mjeseci ima veliku zalihu postignuća. Mijenja se i prehrana. Jelovnik postaje raznolik, a preferencije se formiraju: neka se jela sviđaju, druga ne. Važno je da roditelji znaju koje namirnice trebaju biti obavezne u prehrani, a koje su zabranjene.
Jelovnik za bebu od 11 mjeseci koja je na dojenje, sastavlja se na temelju dopuštenih proizvoda, zdravstvenog stanja i osobnih preferencija. Ako mu treba majčino mlijeko, onda ne odvikajte bebu od dojke.
Pire od korabice
Vaše je dijete budnije i znatiželjnije nego prije i potrebna mu je uravnotežena prehrana kako bi otkrilo svijet koja će mu dati potrebnu energiju. Neka veliki komadi hrane u vašoj hrani natjeraju vašeg malog istraživača da nauči gristi i prepoznavati nove okuse.
Djeca koja se mogu izgraditi izgledaju sjajno, ali još uvijek imaju malen želudac - šest puta manji od želuca odrasle osobe. Stoga su njihovi prehrambeni zahtjevi specifični. Zato se svaki zalogaj hrane koji pojedete računa. Nakon što dijete savlada fragmentiranu prehranu, vrijeme je da prijeđete na komade. Ako trebate pomoć oko hranjenja bebe, tu smo za Vas!
Majčino mlijeko još uvijek je izvor imuniteta i doprinosi stvaranju normalne crijevne mikroflore.
Dobar rad crijeva osigurava probavu tako teške hrane za dijete kao što su riba i meso.Ne biste se trebali odreći majčinog mlijeka u korist kravljeg. Potonji je dozvoljen ulazak tek nakon godinu dana starosti.
Čak i ako se vaš mali istraživač koristi za mnogo zreliji okus i može podnijeti velike komade, većina hrane za odrasle nije osobito prikladna za njega jer sadrži previše soli, šećera i vlakana. Dajte mu najraznovrsniju hranu. Mlijeko, kaša ili jogurt za doručak, dosta proteina, povrće za glavne obroke, voće i mliječni proizvodi za međuobroke. Kroz ovu dijetu svom tijelu dajete pravu ravnotežu vitamina i minerala, proteina i masti koje su mu potrebne za rast.
Izbjegavajte pretjeranu količinu soli jer dijete u ovoj dobi ne smije jesti više od 1g soli dnevno. Uvođenjem grublje teksture u obliku velikih komadića u prehranu pomoći ćete mu da razvije sposobnost grizenja i ojačati govorne mišiće. Hrana zdrobljena na male komadiće savršen je način da pripremite svoje dijete za pravi zalogaj, a ne za smotuljak pseće hrane.
Kako bi probavni organi ispravno radili i nosili se sa svojim zadatkom, potrebno je planirati dan. Do kraja 10. mjeseca neka djeca prelaze na jednokratni dnevno spavanje. Obroci bi idealno trebali biti 5 puta dnevno, količina hrane je približno 200 g. Ako je iz nekog razloga jelovnik dizajniran za četiri obroka dnevno, tada ne biste trebali pokušavati povećati dio. To može dovesti do probavnih smetnji ili želučanih problema.
U ovoj fazi, važno je da dijete postane zahtjevniji okus u obliku složenijih recepata recepata. Mješavine povrća, užine s miješanim voćem i voćni doručci naučit će vaše dijete uživati u raznolikoj prehrani. Raznolikost bi se trebala sastojati iu činjenici da se u njegovoj prehrani treba pojaviti različite vrste meso.
Alternativne prehrambene navike, posebice kod djece, izvor su gorućih polemika ne samo među laicima u različitim nutricionističkim sredinama, nego čak i među nutricionistima. Dok neki tvrde da su djeca općenito zdravija kada se uklone određene komponente prehrane, drugi ukazuju na opasnosti povezane s rizikom od nedostatka esencijalnih nutrijenata.
Jelovnik 11-mjesečne bebe također sadrži nove proizvode.
- Tjestenina. Mogu se kombinirati s povrćem. S rezancima se mogu kuhati mliječne juhe.
- Kissel. Osnova bi trebala biti voće koje je dopušteno bebi i s kojim je već upoznato. Prilikom kuhanja, bolje je ne dodavati šećer.
- Tepsija od mlijeka. Možete dodati tjesteninu, povrće, meso.
- Krajem 10. mjeseca uvode se ribe.
- Dopušteno je uključiti grickalice koje se sastoje od kolačića ili krekera (oko 5-10 g).
Najmanje restriktivne su poluvelike, koje odbijaju tamno meso i kobasice, ali prihvaćaju perad i ribu, jaja i mliječne proizvode. Takozvani Lacto-Goetheanci ne jedu meso, ali konzumiraju mlijeko, mliječne proizvode i jaja. Najstroži dio vegetarijanstva je veganstvo.
Ne podcjenjujte vegetarijansku prehranu svog djeteta
Vegani izbjegavaju sve životinjske proizvode, uključujući jaja, mliječne proizvode, želatinu, pa čak i med koji proizvode pčele. Ako je dijete na vegetarijanskoj prehrani, potrebno je posebno paziti na pripremu prehrane i posavjetovati se s pedijatrom o prikladnosti. Definitivno, to nije dovoljno da se meso isključi iz normalne prehrane - ono mora biti ubrano tako da dijete redovito dobiva sve potrebne hranjive tvari za pravilan razvoj.
- Nemojte uključivati u prehranu hranu koju beba odbija jesti.
- Ne treba stavljati jela koja su samljevena do homogene mase. Proizvode treba sitno nasjeckati ili usitniti vilicom. Potrebno je naviknuti na takvu hranu od malih komadića, postupno povećavajući njihovu veličinu.
- Dijete treba pojesti 700-900 g majčinog mlijeka dnevno. Polovica ovog volumena može se zamijeniti kefirom ili fermentiranim pečenim mlijekom.
- Hranu i dalje treba kuhati, peći ili pirjati.
- Hrana se može mijenjati s malom količinom zelenila (zeleni luk, peršin, kopar). Dopušteno je dodati nekoliko kristala šećera ili soli.
- Povrće se preporuča razrijediti maslinovim ili suncokretovim uljem. Tako ih tijelo bolje apsorbira.
- Potrebno je izbjegavati namirnice koje najčešće uzrokuju alergije: orašasti plodovi, čokolada, citrusi.
- Sve nove proizvode na jelovniku treba unositi polako, postupno. Ako se pojavi reakcija (povraćanje, proljev, osip), treba prekinuti davanje hrane, možete je ponovno unijeti tek nakon mjesec dana.
Količina majčinog mlijeka i hranjivih tvari u njemu značajno se smanjuje bliže godini, a to više nije dovoljno za daljnji razvoj dijete. Stoga je neophodno uključiti sve potrebne proizvode u njegovu prehranu.
Sokovi i voćni pirei
NA praktične savjete Naglasak Češkog pedijatrijskog društva je na posluživanju hrane bogate željezom uz vitamin C, koji povećava njegovu apsorpciju. S druge strane, obroke na bazi mlijeka i obroke od povrća treba davati odvojeno jer kalcij može otežati apsorpciju željeza. Mlijeko poboljšava kvalitetu i iskoristivost biljnih bjelančevina, što je posebno problematično za vegane koji izbjegavaju sve životinjske proizvode. Treba obratiti pozornost i na odgovarajuće masnoće koje povećavaju energetsku vrijednost prehrane i obogaćuju prehranu vrijednim esencijalnim masnim kiselinama. Veterinarski stručnjaci općenito ne preporučuju prehranu, osobito trudnicama, dojiljama i dojenčadi.
Približan raspored za dan
Jelovnik djeteta od 10-11 mjeseci, koji uključuje pet obroka dnevno, može izgledati otprilike ovako.
Ako pravilno organizirate prehranu djeteta tijekom dana, tada će beba mirno spavati noću bez potrebe za dodatnim hranjenjem.
Parni kotleti od ribe
Jana Divoka, članica Povjerenstva Pedijatrijske sekcije Češkog obeitološkog društva, učiteljica i terapeutkinja za pretežak i pretilosti, ukazuje na probleme povezane ne samo s potencijalnim nedostatkom tvari važnih za razvoj organizma, već i s psihološkim aspektima alternativne prehrane djece.
Ako ne dajemo ili čak zabranjujemo određenu hranu, prirodno je da je želimo probati potajno, u školi ili s prijateljima, a to nam može izazvati osjećaj krivnje. Prijetnja višim potrebama kao što su sigurnost i zaštita, često imamo posla s ljudima za manje potrebe, hranu i piće i često vrlo neprikladno. Ako se sami odluče za alternativnu prehranu tijekom punoljetnost, to će biti njihov izbor. Ako je to izbor roditelja, nije siguran da će se u budućnosti pokazati ispravnim, kaže.
Više o proizvodima
Svježi sir može dobro nadomjestiti nedostatak majčinog mlijeka. Stoga bi ovaj proizvod trebao biti uključen u jelovnik bebe od 11 mjeseci. Ali morate ga ili sami napraviti ili odnijeti u mliječnu kuhinju. Obični svježi sir sadrži kazein, tvar štetnu za gastrointestinalni trakt.
U prehranu treba uključiti jela od mesa i iznutrica (jetrica, srce) jer su to nezaobilazan izvor bjelančevina. Možete napraviti kotlete, mesne okruglice, samo kuhati nemasno meso. Morate kuhati samo za par, ne možete pržiti i dodavati začine. Nemojte koristiti svinjetinu ili govedinu.
Ako nije utvrđena alergija na ribu, tada se dva puta tjedno može uključiti u prehranu umjesto mesa.
Odaberite bijelo meso. Riječna riba bila bi idealna. Riblji file skuhati, odstraniti kosti, a meso usitniti vilicom. Može kuhati riblji kolači. Riba se može poslužiti uz pire od povrća ili kaša.
Već s 10 mjeseci u prehranu djeteta uvodi se gotovo svo povrće. Povoljno djeluju na pokretljivost crijeva jer sadrže mnogo vlakana. Od njih možete napraviti salate, pire krumpir, variva, samo kuhati ili dati sirovo. Na bazi povrća kuhaju se juhe i juhe.
Jelovnik dojene bebe od 10-11 mjeseci mora sadržavati žumanjak kokošjeg jajeta u količini od ½ kom. Sadrži veliki broj elemenata u tragovima. Ako beba glatko odbije ovo jelo, majka bi ga trebala pokušati sakriti u drugom jelu. Na primjer, sitno nasjeckan, dodajte u mlijeko ili kašu.