Ministerstwo Edukacji i Nauki Terytorium Krasnojarskiego
Stan zdrowia regionalnego instytucja edukacyjna typ sanatoryjny dla dzieci wymagających długotrwałego leczenia
„Szkoła z internatem sanatorium w Aczyńsku”
Zgoda Zatwierdzam
Dyrektor Inżyniera BHP ___________ W.L. Shadrina
„___” ______________________ 2008 „___” ____________________2008
INSTRUKCJE
na nauczyciela choreografii w zakresie ochrony pracy
IOT - 075 - 2008
1. Ogólne wymagania bezpieczeństwa
1.1. Zajęcia z choreografii mogą brać osoby, które przeszły badania lekarskie i zostały przeszkolone w zakresie ochrony pracy.
1.2. Zajęcia muszą być zgodne z harmonogramem. szkolenia ustalone sposoby nauki i odpoczynku.
1.3. Prowadząc zajęcia choreograficzne uczniowie mogą być narażeni na następujące zagrożenia:
Urazy spowodowane kolizjami, upadkami na mokrą, śliską podłogę lub platformę.
1.4. Podczas prowadzenia zajęć choreograficznych należy posiadać apteczkę wyposażoną w niezbędne leki i opatrunki do udzielania pierwszej pomocy w przypadku kontuzji.
1.5. Prowadzący zajęcia i studenci zobowiązani są do przestrzegania zasad bezpieczeństwa pożarowego, znajomości rozmieszczenia podstawowego sprzętu gaśniczego.
1.6. O każdym wypadku z uczniem kierownik zajęć ma obowiązek niezwłocznie poinformować administrację placówki o udzielenie pierwszej pomocy poszkodowanemu.
1.7. Osoby, które nie przestrzegały lub naruszały instrukcje dotyczące ochrony pracy, podlegają odpowiedzialności dyscyplinarnej zgodnie z wewnętrznymi przepisami prawa pracy oraz, w razie potrzeby, poddawane są nadzwyczajnemu egzaminowi ze znajomości norm i zasad ochrony pracy.
2. Wymagania bezpieczeństwa przed rozpoczęciem zajęć
2.1 Załóż mundur i buty z antypoślizgową podeszwą.
2.2. Sprawdź stan i brak ciał obcych na podłodze
2.3. Rozgrzej się, dokładnie przewietrzyć sala taneczna.
3. Wymagania bezpieczeństwa podczas zajęć
3.1. Podczas lekcji utrzymuj dyscyplinę i porządek, upewnij się, że dzieci stosują się do wszystkich instrukcji.
3.2. Nie pozwalaj dzieciom opuszczać miejsca lekcji bez pozwolenia.
3.3.W przypadku użycia lekcja muzyczna elektrycznych urządzeń i instrumentów odtwarzających dźwięk (magnetofon, odtwarzacz, telewizor itp.) należy kierować się „Instrukcją ochrony pracy podczas korzystania z technicznych pomocy szkoleniowych”.
3.4. Unikaj kolizji i upadków podczas tańca.
3.5. Słuchaj uważnie i postępuj zgodnie ze wszystkimi poleceniami (sygnałami) kierownika lekcji.
4. Wymagania bezpieczeństwa w sytuacjach awaryjnych
4.1. Jeżeli uczeń jest ranny, należy niezwłocznie udzielić pierwszej pomocy poszkodowanemu, powiadomić administrację placówki, w razie potrzeby skierować poszkodowanego do najbliższej placówki medycznej.
4.2. W przypadku pożaru na sali gimnastycznej należy niezwłocznie ewakuować uczniów z sali gimnastycznej wszystkimi dostępnymi wyjściami ewakuacyjnymi, zgłosić pożar administracji placówki i najbliższej straży pożarnej oraz przystąpić do gaszenia pożaru przy użyciu dostępnego podstawowego sprzętu gaśniczego.
5. Wymagania bezpieczeństwa na koniec zajęć
5.2. Dokładnie przewietrz salę taneczną.
5.3. Zdejmij ubrania i buty. Weź prysznic lub umyj twarz i ręce mydłem.
Zastępca Dyrektora
do pracy edukacyjnej
W.W. Moskalionow
1. Ogólne wymagania dotyczące ochrony pracy
1.1. Osoby powyżej 18 roku życia, które mają wyższe profesjonalna edukacja(choreograficzne), a także nie posiadają przeciwwskazań lekarskich i zaliczyli:
– szkolenie w zakresie ochrony pracy, sprawdzanie znajomości wymogów ochrony pracy;
- szkolenie z zasad bezpieczeństwa elektrycznego, sprawdzające znajomość zasad bezpieczeństwa elektrycznego w ilości obowiązki służbowe;
- szkolenie z przepisów przeciwpożarowych sprawdzające znajomość przepisów przeciwpożarowych w zakresie obowiązków służbowych;
- szkolenie w zakresie udzielania pierwszej pomocy ofiarom wypadków przy pracy;
– szkolenie w zakresie bezpiecznych technik i metod wykonywania pracy;
– sprawdzenie znajomości bezpiecznych technik i metod wykonywania pracy;
– instruktaże wprowadzające i podstawowe dotyczące ochrony pracy w miejscu pracy;
– staż w miejscu pracy (na 2-14 zmian w zależności od stażu pracy, doświadczenia i charakteru pracy);
– wstępne i okresowe badania lekarskie.
1.2. Choreograf-dyrektor, który nie zdał na czas odpowiedniej instrukcji dotyczącej ochrony pracy, corocznego testu wiedzy na temat ochrony pracy, okresowego badania lekarskiego, nie może pracować.
1.3. Choreograf-producent jest w razie potrzeby wyposażony w środki ochrony osobistej zgodne z obowiązującymi normami.
Wydane ŚOI muszą odpowiadać charakterowi i warunkom pracy, zapewniać bezpieczeństwo pracy oraz posiadać certyfikat zgodności. Sprzęt ochrony osobistej nie jest dostępny dokumentacja techniczna nie są dopuszczone do użytku.
1.4. Choreograf-reżyser musi wiedzieć:
– ustawy i inne przepisy akty prawne RF odnoszące się do działalności organizacji sztuki sceniczne;
– teoria i praktyka sztuki choreograficznej;
- podstawy scenografii do produkcji, sztuka muzyczna;
- historia baletu krajowego i światowego, muzycznego, teatralnego, cyrkowego, innych rodzajów sztuki i literatury;
- stan współczesnej choreografii krajowej i zagranicznej, inne rodzaje sztuk scenicznych;
– Podstawy zarządzania, psychologia zarządzania, socjologia sztuki, technika sceniczna, ekonomia i zarządzanie w sztukach scenicznych, prawo pracy;
- Prawa autorskie;
– Przepisy pracy;
- wymagania niniejszej instrukcji, instrukcje dotyczące środków ochrony przeciwpożarowej, instrukcje dotyczące bezpieczeństwa elektrycznego, kierować się nimi w swoich działaniach;
- być w stanie udzielić pierwszej pomocy poszkodowanym, w przypadku pożaru użyć sprzętu gaśniczego, wezwać straż pożarną.
1.5. W trakcie wykonywania pracy choreograf-reżyser może być narażony na następujące niebezpieczne i szkodliwe czynniki produkcji:
- ostre krawędzie, zadziory i nierówności na powierzchni maszyny choreograficznej, przyrządu, osprzętu, rekwizytów, mebli itp.;
- podwyższona (obniżona) temperatura, wilgotność, prędkość powietrza w obszarze roboczym;
– podwyższony poziom hałasu w miejscu pracy;
– nieracjonalna organizacja miejsca pracy;
- słabe światło Obszar roboczy;
– niebezpieczeństwo spadających przedmiotów z wysokości (dekoracje itp.);
– niebezpieczeństwo upadku z wysokości (ze sceny, do dołu orkiestry itp.);
- zwiększony stres nerwowy;
- stres psycho-emocjonalny, przepracowanie;
– niebezpieczeństwo porażenia prądem przy użyciu niesprawnego sprzętu elektrycznego, PC;
- podwyższony poziom promieniowania elektromagnetycznego (podczas pracy z komputerem);
- zwiększony poziom elektryczności statycznej (podczas pracy z komputerem);
- zmniejszona jonizacja powietrza (podczas pracy z komputerem).
1.6. Choreograf-producent informuje bezpośredniego przełożonego o każdej sytuacji zagrażającej życiu i zdrowiu ludzi, o każdym wypadku przy pracy, o pogorszeniu się jego stanu zdrowia.
1.7. Na terenie organizacji, w pomieszczeniach produkcyjnych i socjalnych, na stanowiskach pracy i stanowiskach pracy choreograf-reżyser zobowiązany jest do:
- terminowo i dokładnie przestrzegać Regulaminu pracy, poleceń administracji, pod warunkiem, że został przeszkolony w zakresie zasad bezpiecznego wykonywania tej pracy;
- przestrzegać wymagań lokalnych przepisów dotyczących ochrony pracy, bezpieczeństwa przeciwpożarowego, higieny przemysłowej, które regulują procedurę organizacji pracy w zakładzie;
- przestrzegać dyscypliny pracy, reżimu pracy i odpoczynku;
- dbać o mienie pracodawcy;
- wykonywać wyłącznie prace wchodzące w zakres jego obowiązków służbowych, pracować na polecenie bezpośredniego przełożonego.
1.8. Palenie i jedzenie dozwolone jest tylko w miejscach specjalnie do tego wyznaczonych. Przed jedzeniem dokładnie umyj ręce mydłem i wodą.
1.9. Za nieprzestrzeganie wymogów bezpieczeństwa określonych w niniejszej instrukcji choreograf-reżyser odpowiada zgodnie z obowiązującym prawem.
2. Wymagania dotyczące ochrony pracy przed rozpoczęciem pracy
2.1. Przyjdź do pracy wcześniej, aby uniknąć pośpiechu, a w konsekwencji upadków i kontuzji, podczas gdy:
- nie wchodź i nie schodź po schodach;
- nie siadać ani nie opierać się o płoty i przypadkowe przedmioty;
- zwracać uwagę na znaki bezpieczeństwa, sygnały i przestrzegać ich wymagań.
2.2. W razie potrzeby sprawdź dostępność i przydatność środków ochrony indywidualnej, załóż je.
2.3. Nie trzymaj w kieszeniach ostrych, łamliwych przedmiotów.
2.4. Sprawdź sprawność sprzętu, narzędzi, osprzętu, rekwizytów, mebli itp., przygotuj je do spektaklu (próby). W przypadku stwierdzenia usterek wezwać personel techniczny w celu naprawy (wymiany) lub wycofać się z eksploatacji.
2.5. Przygotuj miejsce pracy (scena, zajęcia próbne itp.) do bezpiecznej pracy:
- obejrzyj go, usuń wszystkie niepotrzebne przedmioty, bez zaśmiecania przejść;
- sprawdzić podejścia do miejsca pracy, drogi ewakuacyjne pod kątem zgodności z wymogami ochrony pracy;
- sprawdzić dostępność rekwizytów, dekoracji, mebli, a także ich stabilność, niezawodność mocowania;
- ustalić lokalizację sprzętu przeciwpożarowego, apteczek pierwszej pomocy;
- ustalić kolejność operacji;
- przed rozpoczęciem prób, występów przypomnij pracownikom kreatywny personel o konieczności zachowania ostrożności, ostrożności, przestrzegania środków bezpieczeństwa.
2.6. Sprawdź przez kontrolę zewnętrzną:
- wystarczające oświetlenie miejsca pracy (obszar pracy);
– stan podłóg (brak wybojów, nierówności, rozlane płyny itp.);
- niezawodność mocowania maszyn baletowych (choreograficznych), luster, sprzętu sportowego itp.).
2.7. Podczas korzystania ze sprzętu elektrycznego, urządzeń odtwarzających dźwięk, instrumentów muzycznych, komputerów PC, źródeł światła itp.:
- sprawdzić dostępność źródła zasilania, zgodność jego napięcia z napięciem zastosowanym w używanym sprzęcie (narzędziu);
- sprawdź brak pęknięć i wiórów na obudowach gniazd i przełączników, a także brak gołych styków, wiszących przewodów;
– ocenić dostępność i niezawodność połączeń uziemiających;
- ocenić integralność izolacji przewodu elektrycznego, wtyczki;
- oczyść ekran komputera osobistego (PC) z kurzu, wyreguluj wysokość i kąt ekranu (podczas pracy z komputerem);
- podłączyć sprzęt do sieci, sprawdzić jego działanie.
2.8. Wszystkie wykryte awarie sprzętu, narzędzi, a także rekwizytów, okablowania elektrycznego i inne awarie należy zgłaszać bezpośredniemu przełożonemu i rozpoczynać pracę dopiero po ich wyeliminowaniu.
2.9. Choreograf-reżyser nie powinien rozpoczynać pracy w przypadku następujących naruszeń wymogów ochrony pracy:
- w przypadku braku lub awarii rekwizytów, mebli, dekoracji itp.;
- w przypadku braku lub wadliwego działania środków ochrony indywidualnej;
- w przypadku braku sprzętu przeciwpożarowego apteczka;
- przy niewystarczającym oświetleniu miejsca pracy i podejściu do niego;
- jeśli źle się poczujesz;
- pod wpływem alkoholu lub narkotyków.
3. Wymagania ochrony pracy podczas pracy
3.1. Wykonuje wyłącznie prace, do których został przeszkolony, poinstruowany w zakresie ochrony pracy i do której został przyjęty pracownik odpowiedzialny za bezpieczne wykonywanie pracy.
3.2. Nie dopuszczać do pracy osób nieprzeszkolonych i nieuprawnionych.
3.3. Używaj sprawnego sprzętu, osprzętu, narzędzi, rekwizytów niezbędnych do bezpiecznej pracy; używać ich tylko do pracy, do której są przeznaczone.
3.4. Okresowo przeprowadzaj wizualną kontrolę prewencyjną sprzętu, drążka baletowego, instrumentów, rekwizytów itp.
3.5. W przypadku awarii sprzętu, narzędzi, osprzętu itp., innych naruszeń wymogów ochrony pracy, których nie można samodzielnie wyeliminować, oraz zagrożenia zdrowia, bezpieczeństwa osobistego lub zbiorowego, choreograf powinien poinformować o tym kierownictwo.
Nie przystępuj do pracy, dopóki zidentyfikowane naruszenia nie zostaną wyeliminowane.
3.6. Podczas pracy z pracownikami sztabu kreatywnego należy przestrzegać metodologii i czasu trwania próby, zachować dyscyplinę i porządek, upewnić się, że pracownicy sztabu kreatywnego stosują się do wszystkich poleceń w procesie pracy.
3.7. Aby uniknąć przeciążenia emocjonalnego w komunikacji z pracownikami sztabu kreatywnego, współpracownikami, korzystaj z wiedzy z zakresu psychologii, pedagogiki, metod perswazji, argumentacji swojego stanowiska, technologii diagnozowania przyczyn sytuacji konfliktowych, ich zapobiegania i rozwiązywania.
3.8. Podczas pracy z komputerem, sprzętem elektrycznym, urządzeniami odtwarzającymi dźwięk, elektronarzędziami itp. Przestrzegaj zasad ich działania zgodnie z instrukcjami ochrony pracy. Nie ciągnij za przewód elektryczny, nie stawaj po nim, aby uniknąć upadku, monitoruj jego położenie na podłodze.
3.9. Podczas długiego występu (próby) co pół godziny przerwy na wykonywanie ćwiczeń rozluźniających napięcie mięśni szyi, barków, ramion, pleców: przechyły w lewo, prawo, plecy, do przodu, okrężne obroty głowy i tułowia, wahliwe ręce i nogi itp. .
3.10. Czytając skrypty itp., instaluj je w takiej odległości od oczu, aby były widoczne bez obciążania aparatu wzrokowego.
3.11. Będąc na scenie nie zbliżaj się do jej krawędzi, bądź ostrożny podczas pracy przy obrotnicy, podnoszeniu i opuszczaniu platform, w pobliżu włazów, awarii i szybu orkiestrowego.
Śledź granice miejsc, włazy, spadki, ich lokalizację, które należy odpowiednio oznaczyć.
3.12. Przestrzegaj zasad poruszania się w lokalu i na terenie organizacji, korzystaj tylko z ustalonych przejść.
3.13. Jeśli musisz podążać do miejsca podróży służbowej iz powrotem:
– unikaj ekstremalnych warunków po drodze;
- postępować zgodnie z zasadami ruch drogowy i zasady postępowania w pojazdach;
- zachowaj ostrożność podczas omijania pojazdów i innych przeszkód ograniczających widoczność jezdni;
– podczas niesprzyjających warunków atmosferycznych (lód, opady śniegu, mgła) należy zachować szczególną ostrożność.
3.14. W trakcie pracy bądź uważny, nie rozpraszaj się obcymi sprawami i rozmowami.
3.15. Współpracując, koordynuj ich działania z działaniami innych pracowników.
3.16. Po zauważeniu naruszenia wymogów ochrony pracy przez innego pracownika choreograf powinien ostrzec go o konieczności ich przestrzegania.
3.17. Przez cały dzień pracy utrzymuj miejsce pracy w porządku i czystości, unikaj zaśmiecania podejść do miejsca pracy.
3.18. Spełnić normy sanitarne i przestrzegaj zasad pracy i wypoczynku.
3.19. Przestrzegaj uregulowanych przerw w pracy ustalonych przez godziny pracy.
3.20. Przestrzegaj zasad bezpieczeństwa przeciwpożarowego, wymagań niniejszej instrukcji, innych lokalnych przepisów regulujących organizację pracy w zakresie ochrony pracy, warunków pracy w zakładzie.
3.21. Ściśle przestrzegać w odpowiednim czasie poleceń i poleceń kierownictwa organizacji, urzędnicy odpowiedzialny za wdrażanie kontroli produkcji, a także instrukcje od przedstawicieli organów nadzoru państwowego.
3.22. Podczas wykonywania pracy choreografowi-reżyserowi zabrania się:
- usiądź i oprzyj się o przypadkowe przedmioty i ogrodzenia;
– przebywać w salach prób (na scenie) w odzieży wierzchniej i butach, rozbierać lub wieszać ubrania, czapki, torby na sprzęt;
- zaśmiecać przejść, podjazdów, stanowisk pracy, podejść do osłon sprzętem przeciwpożarowym, hydrantami itp.;
– przeprowadzać próby i być na scenie (na boisku lub za kulisami) podczas montażu scenografii;
– być za kulisami występów innych artystów;
– chodzić na galerie, kraty itp.;
– wchodzić do specjalnych pomieszczeń sceny;
- usiądź i oprzyj się o scenografię przygotowaną za kulisami do montażu w kolejnych scenach;
- przechodzić w bliskim sąsiedztwie i nad otwartymi włazami i zaworami;
- podczas prób pozostawiać pracowników sztabu kreatywnego bez opieki;
- używać wadliwego sprzętu, a także sprzętu, narzędzi, w zakresie których nie jest przeszkolony;
– do samodzielnego otwierania i naprawy sprzętu, narzędzi, osprzętu. Naprawa musi być przeprowadzona przez specjalistę;
- wykonywać pracę bez użycia niezbędnych ŚOI;
- rozpocząć wykonywanie pracy jednorazowej niezwiązanej z jego bezpośrednimi obowiązkami na specjalności bez ukierunkowanych szkoleń;
- używaj napojów alkoholowych i niskoalkoholowych, środków odurzających;
- do przechowywania i zabierania jedzenia i napojów w miejscu pracy.
4. Wymogi ochrony pracy w sytuacjach awaryjnych
4.1. Podczas eliminacji sytuacji awaryjnej konieczne jest działanie zgodnie z zatwierdzonym planem eliminacji wypadków.
4.2. W przypadku wykrycia awarii sprzętu, narzędzi, armatury, rekwizytów, mebli itp., a także w przypadku wystąpienia innych stanów zagrażających życiu i zdrowiu pracowników, choreograf powinien przerwać pracę i zgłosić je bezpośredniemu przełożonemu pracy oraz pracownikiem odpowiedzialnym za wdrożenie kontroli produkcji.
4.3. Kiedy wybuchnie pożar, musisz:
– wyłączyć sprzęt elektryczny;
- przestań pracować;
- organizować ewakuację ludzi;
- natychmiast przystąp do gaszenia ognia.
W przypadku pożarów elektrycznych należy stosować wyłącznie gaśnice na dwutlenek węgla lub proszkowe.
4.4. W przypadku braku możliwości samodzielnego gaszenia choreograf-reżyser powinien w określony sposób wezwać straż pożarną i poinformować o tym bezpośredniego przełożonego.
4.5. W przypadku kontuzji lub pogorszenia stanu zdrowia choreograf-dyrektor musi przerwać pracę, powiadomić dyrekcję i skontaktować się z punktem pierwszej pomocy (wezwać karetkę miejską).
4.6. Jeśli pracownik zespołu kreatywnego dozna kontuzji lub źle się poczuje, przerwij próbę (występ) i wyślij go na punkt pierwszej pomocy, aw razie potrzeby wezwij karetkę miejską.
4.7. Jeżeli zdarzy się wypadek, którego świadkiem był choreograf-reżyser, powinien:
- przestań pracować;
- natychmiast zgłosić incydent bezpośredniemu przełożonemu;
- natychmiast wycofać lub usunąć ofiarę ze strefy zagrożenia;
- udzielić pierwszej pomocy poszkodowanemu;
– wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe;
- pomóc w zorganizowaniu transportu poszkodowanego do najbliższej placówki medycznej.
4.8. Badając okoliczności i przyczyny wypadku, choreograf-dyrektor powinien poinformować komisję o znanych mu informacjach o wypadku.
5. Wymagania dotyczące ochrony pracy po zakończeniu pracy
5.1. Zakończ pracę, wyłącz sprzęt elektryczny.
5.2. Przejrzyj i posprzątaj obszar roboczy.
5.3. Przechowuj narzędzia i sprzęt w suchym miejscu w temperaturze pokojowej. W razie potrzeby oczyść wstępnie z kurzu miękką szmatką, szczotką, szczotką itp.
5.4. Osprzęt, rekwizyty itp. odkładać w miejscach przeznaczonych do ich przechowywania.
5.5. Przed użyciem zdjąć sprzęt ochrony osobistej.
5.6. Dokładnie umyć ręce i twarz mydłem.
5.7. Poinformuj kierownictwo organizacji o wszystkich naruszeniach procesu produkcyjnego, wymaganiach ochrony pracy, przypadkach urazów w pracy.
instrukcje
dla bezpieczeństwa
na zajęciach z choreografii
Opracował: Kolganova Maria Vyacheslavovna
nauczyciel dodatkowa edukacja
G. Vyksa
2016
INSTRUKCJA #1
OGÓLNE WYMAGANIA BEZPIECZEŃSTWA W KLASACH.
Studenci mogą uczęszczać na:
minął na początku każdego rok szkolny badanie lekarskie i wystawienie nauczycielowi zaświadczenia z pozwoleniem lekarza na uczęszczanie na zajęcia taneczne;
Student musi:
mieć skrócone paznokcie;
wejść do gabinetu, zabrać sprzęt i wykonywać ćwiczenia za zgodą prowadzącego;
obchodzić się z inwentarzem i sprzętem z ostrożnością i nie wykorzystywać ich do innych celów;
traktuj wszystkich członków z szacunkiem Grupa taneczna, wszyscy nauczyciele i personel;
w przypadku spóźnienia lub wcześniejszego przybycia na zajęcia, wstęp na salę taneczną tylko za zgodą prowadzącego;
w przypadku opuszczenia lekcji powiadom z wyprzedzeniem lektora i zgłoś przyczynę;
zapoznaj się z tymi instrukcjami i postępuj zgodnie z nimi.
Student musi:
przebrać się, założyć mundur i buty;
Student musi:
skontaktuj się z nauczycielem, podając imię i nazwisko oraz patronimię;
dokładnie i terminowo wypełniając zadania nauczyciela;
jakościowo wykonać rozgrzewkową część lekcji i elementy ruchów, które przygotowują ciało do prawidłowego wykonania tańca;
przestrzegaj zasad unikania kontuzji w klasie (Załącznik nr 1).
krzyczeć i głośno mówić w klasie;
wykonywać złożone elementy bez ubezpieczenia, wykonanie nieubezpieczeniowe tylko za zgodą nauczyciela i pod jego nadzorem;
tańczyć przy lustrze z przedmiotami i ćwiczyć krzyże przełajowe, ruchy, elementy w ich pobliżu.
Student musi:
Student musi:
zmiana w szatni
ODPRAWA #2
BEZPIECZEŃSTWO NA LEKCJACH GIMNASTYKI NAZIEMNEJ.
I. Ogólne wymagania bezpieczeństwa
Zajęcia z gimnastyki parterowej mogą uczestniczyć:
przeszkoleni w zakresie środków bezpieczeństwa;
posiadanie specjalnych butów i stroju tanecznego, który nie krępuje ruchów i odpowiada tematowi i warunkom zajęć, włosy zebrane gumką;
Student musi:
II. Wymagania bezpieczeństwa przed rozpoczęciem zajęć
Student musi:
zdejmować przedmioty stanowiące zagrożenie dla innych kursantów (kolczyki, bransoletki, zegarki itp.);
usuń kolczaste i inne ciała obce z kieszeni formy;
pod kierunkiem nauczyciela przygotuj inwentarz i sprzęt niezbędny do lekcji;
jeśli źle się poczujesz, zgłoś to nauczycielowi;
na polecenie nauczyciela zajmij swoje miejsce w sali;
tańczyć przy lustrze z przedmiotami (obręcz, krzesło, laska) i biegać wokół nich;
usiądź i zawiśnij na krosnach baletowych;
siedzieć na parapetach, samodzielnie otwierać i zamykać okna;
III. Wymagania bezpieczeństwa podczas zajęć
Student musi:
postępuj zgodnie z zasadami przeprowadzania rozgrzewki (Załącznik nr 2);
postępuj zgodnie z zasadami rozciągania (załącznik nr 3);
jeśli źle się poczujesz, zgłoś to nauczycielowi;
wykonać złożone ćwiczenia i elementy, umieścić maty gimnastyczne w strefie lądowania i poprosić nauczyciela o ubezpieczenie;
opanować techniki samoubezpieczenia i umieć zastosować w praktyce;
wykonaj dodatkowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi i pleców.
wykonywać ćwiczenia w tym samym kierunku z innymi uczniami;
podczas wykonywania ćwiczeń w grupie należy zachować dystans i interwały niezbędne do uniknięcia kolizji;
wykonuj ćwiczenia po kolei na macie, poczekaj, aż osoba idąca przed tobą zwolni obszar do wykonywania ćwiczeń, element;
przed wykonaniem ćwiczenia upewnij się, że obszar do wykonania ćwiczenia jest wolny;
W razie wypadku poszkodowany lub naoczny świadek wypadku ma obowiązek niezwłocznie poinformować o tym nauczyciela (nauczyciela, wychowawcę), który informuje o tym administrację placówki. W przypadku awarii sprzętu sportowego przerwij zajęcia i poinformuj o tym nauczyciela (nauczyciela, wychowawcę).
wykonywać złożone ćwiczenia akrobatyczne bez ubezpieczenia;
znajdować się w strefie lądowania lub ewentualnego upadku osoby wykonującej ćwiczenie;
być razem na macie.
IV. Wymagania bezpieczeństwa w razie wypadków i sytuacji ekstremalnych
Student musi:
w przypadku kontuzji (przemieszczenia, naciągnięcia mięśni itp.) podczas lekcji ofiara lub naoczny świadek zdarzenia musi natychmiast poinformować o tym nauczyciela w celu podjęcia pilnej pierwszej pomocy.
z pomocą nauczyciela udzielić poszkodowanemu pierwszej pomocy, w razie potrzeby zawieźć go do szpitala lub wezwać karetkę;
w przypadku pożaru natychmiast przerwać lekcję, w sposób zorganizowany, pod kierunkiem lektora opuścić miejsce lekcji wyjściami ewakuacyjnymi zgodnie z planem ewakuacji;
na polecenie nauczyciela powiadomić administrację instytucja edukacyjna i zgłosić pożar do straży pożarnej.
V. Wymagania bezpieczeństwa na zakończenie zajęć
Student musi:
pod kierunkiem nauczyciela przenieść inwentarz do miejsc jego przechowywania;
zmiana w szatni
opuścić miejsce lekcji w sposób zorganizowany;
ODPRAWA #3
BEZPIECZEŃSTWO NA ZAJĘCIACH TAŃCA KLASYCZNEGO.
I. Ogólne wymagania bezpieczeństwa
Dopuszcza się zajęcia z tańca klasycznego:
dzieci, które przeszły badania lekarskie na początku każdego roku akademickiego i dostarczyły nauczycielowi zaświadczenie o dopuszczeniu lekarza do udziału w zajęciach tanecznych;
przeszkoleni w zakresie środków bezpieczeństwa;
odzież powinna być wygodna i nie krępować ruchów: legginsy, trykoty czy kostium kąpielowy, baletki na stopach. Włosy są związane w kok.
Student musi:
przestrzegać zasad postępowania w klasie, harmonogramu szkoleń, ustalonych trybów nauki i odpoczynku;
przestrzegać kolejności ćwiczeń i zasad higieny osobistej.
II. Wymagania bezpieczeństwa przed rozpoczęciem zajęć
Student musi:
przebranie się w szatni, założenie munduru i butów;
zdejmować przedmioty stanowiące zagrożenie dla innych kursantów (kolczyki, bransoletki, zegarki itp.);
usuń kolczaste i inne ciała obce z kieszeni formy;
pod kierunkiem nauczyciela przygotuj inwentarz i sprzęt niezbędny do lekcji;
jeśli źle się poczujesz, zgłoś to nauczycielowi;
na polecenie nauczyciela zajmij swoje miejsce w sali;
tańczyć przy lustrze z przedmiotami (obręcz, krzesło, laska) i biegać wokół nich;
usiądź i zawiśnij na krosnach baletowych;
siedzieć na parapetach, samodzielnie otwierać i zamykać okna;
III. Wymagania bezpieczeństwa podczas zajęć
Student musi:
skontaktować się z nauczycielem po imieniu i patronimie;
dokładnie i na czas postępuj zgodnie z instrukcjami nauczyciela;
wykonywać ćwiczenia tylko zasugerowane przez prowadzącego lub za zgodą prowadzącego;
wykonywać ruchy ćwiczenia klasycznego, najpierw przy drążku, potem na środku sali w zaproponowanej kolejności;
krzyczeć i mówić głośno;
rozpraszać się i rozpraszać innych podczas ćwiczeń lub ubezpieczenia;
biegać z jednego miejsca pracy do drugiego;
IV. Wymagania bezpieczeństwa w razie wypadków i sytuacji ekstremalnych
Student musi:
w przypadku kontuzji (przemieszczenia, naciągnięcia mięśni itp.) podczas lekcji ofiara lub naoczny świadek zdarzenia musi natychmiast poinformować o tym nauczyciela w celu podjęcia pilnej pierwszej pomocy.
z pomocą nauczyciela udzielić poszkodowanemu pierwszej pomocy, w razie potrzeby zawieźć go do szpitala lub wezwać karetkę;
w przypadku pożaru natychmiast przerwać lekcję, w sposób zorganizowany, pod kierunkiem lektora opuścić miejsce lekcji wyjściami ewakuacyjnymi zgodnie z planem ewakuacji;
na polecenie nauczyciela powiadomić administrację placówki oświatowej i zgłosić pożar straży pożarnej.
V. Wymagania bezpieczeństwa na zakończenie zajęć
Student musi:
pod kierunkiem nauczyciela przenieść inwentarz do miejsc jego przechowywania;
zmiana w szatni
opuścić miejsce lekcji w sposób zorganizowany;
ODPRAWA #4
BEZPIECZEŃSTWO NA ZAJĘCIACH FOLKU - TANIEC ETAPOWY.
I. Ogólne wymagania bezpieczeństwa
dzieci, które przeszły badania lekarskie na początku każdego roku akademickiego i dostarczyły nauczycielowi zaświadczenie o dopuszczeniu lekarza do udziału w zajęciach tanecznych;
przeszkoleni w zakresie środków bezpieczeństwa;
odzież powinna być wygodna i nie krępować ruchów: spódnica średniej długości lub wąskie spodnie dresowe, dowolny T-shirt lub sweter, buty na niskim obcasie lub buty w stylu folk na nogach. Włosy są związane w kok.
Student musi:
przestrzegać zasad postępowania w klasie, harmonogramu szkoleń, ustalonych trybów nauki i odpoczynku;
przestrzegać kolejności ćwiczeń i zasad higieny osobistej.
II. Wymagania bezpieczeństwa przed rozpoczęciem zajęć
Student musi:
przebranie się w szatni, założenie munduru i butów;
zdejmować przedmioty stanowiące zagrożenie dla innych kursantów (kolczyki, bransoletki, zegarki itp.);
usuń kolczaste i inne ciała obce z kieszeni formy;
pod kierunkiem nauczyciela przygotuj inwentarz i sprzęt niezbędny do lekcji;
jeśli źle się poczujesz, zgłoś to nauczycielowi;
na polecenie nauczyciela zajmij swoje miejsce w sali;
zrób rozgrzewkę, postępuj zgodnie z zasadami robienia rozgrzewki (Załącznik nr 2);
tańczyć przy lustrze z przedmiotami (obręcz, krzesło, laska) i biegać wokół nich;
usiądź i zawiśnij na krosnach baletowych;
siedzieć na parapetach, samodzielnie otwierać i zamykać okna;
III. Wymagania bezpieczeństwa podczas zajęć
Student musi:
skontaktować się z nauczycielem po imieniu i patronimie;
dokładnie i na czas postępuj zgodnie z instrukcjami nauczyciela;
wykonywać ćwiczenia tylko zasugerowane przez prowadzącego lub za zgodą prowadzącego;
jeśli źle się poczujesz, poinformuj o tym trenera;
wykonywać ruchy ćwiczeń ludowych najpierw przy drążku, potem na środku sali w zaproponowanej kolejności;
przestrzegać zasad i przepisów taniec klasyczny(Załącznik nr 4);
oblicz przestrzeń poligonu, mocno trzymaj odstępy między sobą, wykonuj wszystkie ćwiczenia w przeciwnym kierunku;
W razie wypadku poszkodowany lub naoczny świadek wypadku ma obowiązek niezwłocznie poinformować o tym nauczyciela, który informuje o tym administrację placówki.
krzyczeć i mówić głośno;
rozpraszać się i rozpraszać innych podczas ćwiczeń lub ubezpieczenia;
biegać z jednego miejsca pracy do drugiego;
pchanie podczas wykonywania ćwiczenia.
IV. Wymagania bezpieczeństwa w razie wypadków i sytuacji ekstremalnych
Student musi:
w przypadku kontuzji (przemieszczenia, naciągnięcia mięśni itp.) podczas lekcji ofiara lub naoczny świadek zdarzenia musi natychmiast poinformować o tym nauczyciela w celu podjęcia pilnej pierwszej pomocy.
z pomocą nauczyciela udzielić poszkodowanemu pierwszej pomocy, w razie potrzeby zawieźć go do szpitala lub wezwać karetkę;
w przypadku pożaru natychmiast przerwać lekcję, w sposób zorganizowany, pod kierunkiem lektora opuścić miejsce lekcji wyjściami ewakuacyjnymi zgodnie z planem ewakuacji;
na polecenie nauczyciela powiadomić administrację placówki oświatowej i zgłosić pożar straży pożarnej.
V. Wymagania bezpieczeństwa na zakończenie zajęć
Student musi:
pod kierunkiem nauczyciela przenieść inwentarz do miejsc jego przechowywania;
zmiana w szatni
opuścić miejsce lekcji w sposób zorganizowany;
ODPRAWA #5
BEZPIECZEŃSTWO NA ZAJĘCIACH NA PRZERWIE - TANIEC.
I. Ogólne wymagania bezpieczeństwa
Na lekcje na taniec ludowy dozwolony:
dzieci, które przeszły badania lekarskie na początku każdego roku akademickiego i dostarczyły nauczycielowi zaświadczenie o dopuszczeniu lekarza do udziału w zajęciach tanecznych;
przeszkoleni w zakresie środków bezpieczeństwa;
odzież powinna być wygodna i nie krępować ruchów: dresy, dowolny T-shirt lub kurtka, trampki, trampki na nogach.
Student musi:
przestrzegać zasad postępowania w klasie, harmonogramu szkoleń, ustalonych trybów nauki i odpoczynku;
przestrzegać kolejności ćwiczeń i zasad higieny osobistej.
II. Wymagania bezpieczeństwa przed rozpoczęciem zajęć
Student musi:
przebranie się w szatni, założenie munduru i butów;
zdejmować przedmioty stanowiące zagrożenie dla innych kursantów (kolczyki, bransoletki, zegarki itp.);
usuń kolczaste i inne ciała obce z kieszeni formy;
pod kierunkiem nauczyciela przygotuj inwentarz i sprzęt niezbędny do lekcji;
jeśli źle się poczujesz, zgłoś to nauczycielowi;
na polecenie nauczyciela zajmij swoje miejsce w sali;
zrób rozgrzewkę, postępuj zgodnie z zasadami robienia rozgrzewki (Załącznik nr 2);
tańczyć przy lustrze z przedmiotami (obręcz, krzesło, laska) i biegać wokół nich;
usiądź i zawiśnij na krosnach baletowych;
siedzieć na parapetach, samodzielnie otwierać i zamykać okna;
III. Wymagania bezpieczeństwa podczas zajęć
Student musi:
skontaktować się z nauczycielem po imieniu i patronimie;
dokładnie i na czas postępuj zgodnie z instrukcjami nauczyciela;
jeśli źle się poczujesz, poinformuj o tym trenera;
wykonywać złożone elementy break z pomocą nauczyciela;
przestrzegać zasad break-dance (Załącznik nr 5);
obliczyć przestrzeń poligonu, mocno trzymać odstępy między nimi;
w razie wypadku poszkodowany lub naoczny świadek wypadku ma obowiązek niezwłocznie poinformować o tym nauczyciela, który informuje o tym administrację placówki.
krzyczeć i mówić głośno;
rozpraszać się i rozpraszać innych podczas ćwiczeń lub ubezpieczenia;
biegać z jednego miejsca pracy do drugiego;
popchnij podczas zrywania elementów.
IV. Wymagania bezpieczeństwa w razie wypadków i sytuacji ekstremalnych
Student musi:
w przypadku kontuzji (przemieszczenia, naciągnięcia mięśni itp.) podczas lekcji ofiara lub naoczny świadek zdarzenia musi natychmiast poinformować o tym nauczyciela w celu podjęcia pilnej pierwszej pomocy.
z pomocą nauczyciela udzielić poszkodowanemu pierwszej pomocy, w razie potrzeby zawieźć go do szpitala lub wezwać karetkę;
w przypadku pożaru natychmiast przerwać lekcję, w sposób zorganizowany, pod kierunkiem lektora opuścić miejsce lekcji wyjściami ewakuacyjnymi zgodnie z planem ewakuacji;
na polecenie nauczyciela powiadomić administrację placówki oświatowej i zgłosić pożar straży pożarnej.
V. Wymagania bezpieczeństwa na zakończenie zajęć
Student musi:
pod kierunkiem nauczyciela przenieść inwentarz do miejsc jego przechowywania;
zmiana w szatni
opuścić miejsce lekcji w sposób zorganizowany;
DODATEK nr 1
ZASADY UNIKANIA KONTUZJI NA ZAJĘCIACH
1. Na początku każdych zajęć potrzebna jest rozgrzewka! Jeśli się spóźnisz, nadal powinna być rozgrzewka.
2. Częste pomijanie sprawia, że jesteś mniej sprawny i bardziej podatny na kontuzje.
3. Pamiętaj o zastosowaniu izolacji przynajmniej na kostce (jest to najbardziej traumatyczna część ciała dla tancerzy - trzeba ją dobrze rozgrzać)
4. Rozciąganie relaksacyjne jest konieczne na koniec każdej lekcji (jeśli nie jest rozciąganiem), ale rozciąganie dynamiczne i wielkie batmany są tylko pod okiem nauczyciela na rozgrzane mięśnie
5. Przede wszystkim musisz opanować prawidłową pozycję ciała, jeśli z jakiegoś powodu przegapiłeś zajęcia, na których się to uczy, udaj się do nauczyciela i wyjaśnij. Cała poprawność dalszego tańca i zdrowie kręgosłupa zależą od tej umiejętności.
6. Pamiętaj, że większość kontuzji powstaje w wyniku słabej rozgrzewki, gwałtownych ruchów na zimnym ciele, agresywnego rozciągania i złego obuwia, a także osobistej nieuwagi na własnym ciele – przede wszystkim musisz nauczyć się słyszeć i poczuj to, wtedy odwzajemni się i nie spowoduje kłopotów.
W przypadku zaniedbania tych zasad nauczyciel zrzeka się odpowiedzialności za obrażenia odniesione w murach Domu kreatywność dzieci ale zrobi wszystko, co możliwe, aby temu zapobiec.
Jakie kontuzje można odnieść podczas treningu:
1. skręcona kostka (kostka)
Każda tancerka boryka się z dużą liczbą kontuzji, ale jednym z najbardziej nieprzyjemnych jest skręcenie kostki. Ten uraz, jak każdy inny, może mieć różne nasilenie. Jeśli więzadła zostały poważnie uszkodzone, w miejscu zwichnięcia pojawia się siniak i osoba nie może chodzić. Trening podczas kontuzji zostaje całkowicie przerwany. Jeśli rodzaj kontuzji jest łagodny, a więzadła nie są poważnie uszkodzone, tancerz będzie mógł wrócić do treningu w ciągu dwóch tygodni, w każdym razie doskonalić proste elementy swojego tańca.
2. Kontuzja kolana
Urazy kolana to „plaga” tancerza. Każdy tancerz prędzej czy później ma problemy z kolanem. Urazy tego rodzaju są poważne, dlatego lepiej nie leczyć się samodzielnie, ale skonsultować się z lekarzem. Taniec w takiej sytuacji będzie musiał zostać przełożony.
3. Kontuzja pleców
Często tancerze mają problemy z plecami. Ból pleców powoduje, że ograniczają się w swoich ruchach, ponieważ ostre skręty i duże obciążenie mogą prowadzić do uszczypnięcia nerwu. Czasami problem z bólem pleców polega na przepracowaniu tancerzy. Jeśli w plecach pojawia się dyskomfort i ból, konieczne jest ograniczenie wykonywania złożonych elementów w tańcu, wymagających ostrych skrętów, huśtawek. Odpoczynek od ciągłego, stale rosnącego obciążenia pracą może pomóc tancerzowi osiągnąć świetną formę.
DODATEK 2
ZASADY ROZGRZEWKI
Rozgrzewka to początek każdego treningu tanecznego.
Rozgrzewka jest niezbędna przed rozpoczęciem każdego rodzaju ćwiczeń.
Rozgrzewka zajmie tylko 5-15 minut. Czas trwania kompleksu ćwiczeń aerobowych zależy od poziomu wytrenowania osoby. Do pracy przygotowywane są te grupy mięśni, które potrzebują maksymalnego obciążenia podczas treningu.
3. Rozgrzewka nie powinna powodować zmęczenia i wzrostu temperatury ciała powyżej 380 C.
4. Rozgrzewka musi składać się z części ogólnych i specjalnych.
Część ogólna ma na celu zwiększenie aktywności układów fizjologicznych zapewniających wykonywanie pracy mięśni (nerwowy, ruchowy, oddechowy, sercowo-naczyniowy, gruczołów dokrewnych, termoregulacja, wydalanie).
Główna część rozgrzewki może być prawie taka sama w każdym rodzaju tańca.
Część specjalna zapewnia specyficzny trening dla dokładnie tych ośrodków nerwowych i ogniw aparatu ruchowego, które będą uczestniczyć w nadchodzącej aktywności. Część specjalna powinna zawierać elementy nadchodzącej działalności. Na przykład w typy gier sportów powinna odzwierciedlać specyfikę późniejszej aktywności sytuacyjnej, a w sportach siłowych powinna zapewniać przygotowanie mięśni do pracy z ciężarami.
Dlaczego rozgrzewka jest konieczna? Jest potrzebny do rozgrzania organizmu człowieka do optymalnej temperatury do ćwiczeń. W końcu od dawna wiadomo, że elastyczność i odporność na kontuzje zależą bezpośrednio od jakości rozgrzania mięśni i stawów. A podczas rozgrzewki w organizmie zachodzą następujące zmiany: krew przepływa z narządów przewodu pokarmowego do włókien tkanki mięśniowej, po drodze jest nasycana substancjami odżywczymi i tlenem, co z kolei zwiększa możliwości organizmu wytrzymywać zwiększone obciążenia przez dłuższy czas. Przy nieprzygotowanych mięśniach zmęczenie zacznie być odczuwalne znacznie szybciej. Ważną zaletą rozgrzewki jest przygotowanie serca do wysiłku fizycznego. Ćwiczenia wstępne stopniowo doprowadzają tętno do optymalnych wartości. Bez przygotowania zwiększone obciążenie serca będzie zbyt duże i zbyt ciężkie.
DODATEK 3
ZASADY ROZCIĄGANIA
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest rozgrzewka. Różne skoki, wymachy czy jazda na rowerze (nawet na rowerze stacjonarnym) poprawią krążenie krwi i zwiększą dopływ tlenu do mięśni.
Rozciąganie powinno być statystyczne, powolne i płynne. Są szanse, że mniej się zginasz na początku odcinka niż na końcu.
Każdy element ćwiczeń rozciągających powinien trwać średnio 60 sekund. W zależności od stopnia elastyczności czas ten można skrócić lub wydłużyć.
Wszystkie mięśnie powinny być rozluźnione. A zwłaszcza tych, którzy ten moment rozciągnięty. Napięty mięsień jest bardzo trudny do rozciągnięcia!
Plecy i postawa powinny być zawsze proste. Nawet jeśli jesteś zgarbiony, staraj się cały czas prostować plecy. Pochylając się, zmniejszasz elastyczność i elastyczność mięśni i więzadeł. Nie zapomnij o tym!
Unikaj pozycji obarczonych urazami pleców. Na przykład, jeśli pochylasz się do przodu z prostymi nogami, sięgając po palce, ugnij lekko kolana podczas prostowania tułowia.
Oddychanie powinno być spokojne. Podążać za nim. Zaleca się wdech przez nos i wydech przez usta.
Rozciągaj się regularnie. Jeśli będziesz się rozciągać przez godzinę w tygodniu, nie będzie żadnego efektu. Nie musisz próbować za wszelką cenę sięgać po cokolwiek.
Rozciąganie jest płynne i jeśli zastosujesz się do wszystkich powyższych zaleceń, minie szybko i bezboleśnie.
DODATEK 4
ZASADY I PRAWA TAŃCA KLASYCZNEGO.
Prawa tańca klasycznego:
wywinięcie nóg;
silne plecy;
koordynacja ruchów;
pewna praca głowy i rąk.
Wszystkie te prawa pochłania lekcja tańca klasycznego, która składa się z 2 części: ćwiczeń barre (ćwiczenia), mających na celu harmonijny rozwój ciała tancerza. Te same ćwiczenia w wersji tanecznej przenoszone są na środek sali, dalej są ćwiczenia skokowe (allegro), ćwiczenia rotacyjne (wycieczki), kończące się ćwiczeniami rozciągającymi i gibkościowymi.
Zasady tańca klasycznego
Ruchy wysiłkowe na maszynie wykonywane są w czterech pozycjach:
stanie przodem do maszyny i trzymając obiema rękami drążek maszyny;
stanie plecami do maszyny, rozchylając ręce na boki i kładąc je na patyku;
stojąc za maszyną twarzą do hali; trzymając obiema rękami maszynę;
stojąc bokiem (lewo, prawo), trzymając jedną ręką drążek maszyny.
Pozycje wykonuje się stojąc z obiema stopami na podłodze iz wyprostowanymi kolanami. Poniżej znajdują się różne opcje:
można zgiąć jedno lub oba kolana (warstwy),
oderwij jedną lub obie pięty (stojąc na palcach),
unieść jedną nogę w górę (kolano może być wyprostowane lub zgięte),
wystartuj z ziemi, zajmując jedną z pozycji w powietrzu.
Ustawienie tułowia zaczynamy najpierw od I pół-odwracalnej pozycji nóg:
obracając się twarzą do maszyny, najpierw ustaw lewą stopę w pozycji pół-odwracalnej I;
położyć ręce na maszynie;
kładąc ręce na maszynie, jednocześnie ustaw prawą stopę w pozycji półobrotu I;
ręce leżą na powierzchni kija, nie ściskając go, a jedynie przywierając;
ciało znajduje się w pozycji pionowej;
kręgosłup jest wydłużony, talia wydłużona;
ramiona i klatka piersiowa są otwarte, łopatki nieco opuszczone do dolnej części pleców;
głowa powinna być wyprostowana.
Aby prawidłowo ustawić ciało w pozycjach wywrócenia nóg w ćwiczeniu, należy obrócić jak najwięcej uda i podudzia stroną wewnętrzną na zewnątrz, przy czym obrót powinien być równomierny i wykonany z taką samą siłą dla obu nóg , a następnie stopa przyjmie pozycję wywinięcia, podczas gdy oś pionowa poprowadzona przez wspólny środek ciężkości nie powinna wykraczać poza linię graniczną obszaru podparcia.
DODATEK nr 5
REGUŁY I PRAWA LUDOWE - TANIEC ETAPOWY.
Prawa ludowego tańca scenicznego:
szerokość geograficzna ruchu
dzielność,
szczególna pogoda,
poezja,
połączenie skromności i prostoty z świetne uczucie własna godność.
Zasady ludowego tańca scenicznego:
trening ludowego tańca scenicznego poprawia koordynację ruchów, przyczynia się do dalszego wzmocnienia aparatu mięśniowego, rozwijając te grupy mięśniowe, które są mało zaangażowane w proces ćwiczeń klasycznych;
aktywny ruch na nodze podpierającej (dotyczy to stawu kolanowego, mięśni łydek i mięśni, które wywołują ruchy w stawach stopy);
zasada kontrastu, czyli naprzemienność ćwiczeń i elementów różniących się obciążeniem;
lekcja podzielona jest na trzy części: zajęcia przy „maszynie”, w „środku” i etiudy;
taniec chłopców różni się od tańca dziewcząt tym, że zawiera ruchy taneczne, „sztuczki”, do wykonania których potrzebne jest dobre przygotowanie fizyczne („suwak”, „góra”, „piłka”, „hak”, „szczupak” ", "squat - żaba", "faszerowana kapusta" i wiele innych).
elementy scenki ludowej wymagają mniej czasu na naukę niż elementy klasycznej.
DODATEK nr 6
PRZERWAJĄCE ZASADY TAŃCA
Przed przystąpieniem do ćwiczenia elementów breakdance należy wykonać wysokiej jakości rozgrzewkę przez 20-30 minut, wykorzystując wszystkie mięśnie ciała niezbędne do przyszłego wykonywania elementów. Wiele elementów w zerwaniu może prowadzić do pewnych objawów urazowych (mikro łez, skręceń itp.), jeśli wykonuje się je bez wstępnego przygotowania mięśni i więzadeł. Większość początkujących, którzy po raz pierwszy przychodzą na przerwę w zajęciach, zaniedbuje rozgrzewkę i rozgrzewkę, uznając tę część treningu za zbędną, co prowadzi do licznych kontuzji.
Nie dąż do opanowania jak największej liczby, a nawet skomplikowanych elementów w krótkim czasie i od razu przejdź do ich samodzielnego wykonania. Podstawowe elementy breakdance są proste tylko dla osób z dobrym doświadczeniem sportowym (akrobatyka, lekkoatletyka, sztuki walki itd.). Reszta, zwłaszcza początkujący, musi stopniowo opanowywać wszystkie elementy.
Nie próbuj improwizować i robić wrażenie w nieznanych miejscach (zazwyczaj robiąc takie rzeczy jak kręcenie głową, kręcenie powietrzem, latanie itp.). Każde nowe miejsce jest warte obejrzenia. W takim przypadku należy wziąć pod uwagę jakość powierzchni (poślizg, tarcie, faktura), sytuację ogólną.
Dopasuj poziom stresu do poziomu zmęczenia Twojego organizmu. Intensywne treningi przerwy powodują, że w pewnym momencie mięśnie przestają spełniać Twoje oczekiwania i doznajesz kontuzji.
Jeśli podczas przerwy w treningu doznasz kontuzji, której ciężkości nie jesteś w stanie samodzielnie zdiagnozować, musisz jak najszybciej przerwać trening i udać się do lekarza lub na miejsce kontuzji. Kontynuowanie ćwiczeń w takiej sytuacji może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji zdrowotnych.
Breakdance wymaga odpowiedniego stroju. Wybór odpowiedniej formy odzieży oznacza uzyskanie ubezpieczenia od niepotrzebnych obrażeń i ryzyka. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na buty. Trampki nie powinny być ciasne ani luźne, powodować dyskomfortu, powinny być wygodne, dobrze umocowane na nodze i wytrzymywać ekstremalne obciążenia przy niestandardowych pozycjach stóp na podparciu. Rozbijanie odzieży nie powinno ograniczać ruchów, nie zaleca się noszenia jeansów ograniczających ruchomość stawów nóg
Nie zaleca się uprawiania break dance w przypadku chorób serca, wrodzonych i nabytych urazów ograniczających ruchomość stawów, schorzeń kręgosłupa, cukrzycy, chorób stawów, narządów oddechowych itp., a także przeciwwskazań lekarskich do obciążania układ mięśniowo-szkieletowy i ogólne obciążenia fizyczne.
Instrukcje dotyczące ochrony pracy dla nauczyciela klasy choreograficznej.
1. Ogólne wymagania dotyczące ochrony pracy.
1.1. Do samodzielnej pracy MOU DOD „YADSHI” jako nauczyciel dopuszcza się osoby w wieku co najmniej 18 lat, które przeszły odpowiednie szkolenie, instrukcje dotyczące ochrony pracy, badania lekarskie i nie mają przeciwwskazań ze względów zdrowotnych.
1.2. Podczas pracy nauczyciele powinni przestrzegać zasad wewnętrznego harmonogramu pracy, ustalonych reżimów pracy i odpoczynku.
1.3. Podczas prowadzenia zajęć w klasie pracownicy i dzieci mogą być narażeni na następujące zagrożenia:
- pogorszenie ostrości wzroku w przypadku niedostatecznego oświetlenia sali lekcyjnej;
- urazy, gdy dzieci upadną podczas zajęć;
- porażenie prądem podczas korzystania z wadliwych elektrycznych urządzeń i instrumentów odtwarzających dźwięk.
1.4. W klasie należy umieścić termometr pokojowy do monitorowania temperatury.
1.5. Pracownicy są zobowiązani do przestrzegania zasad bezpieczeństwa przeciwpożarowego, znajomości rozmieszczenia podstawowego sprzętu gaśniczego oraz kierunków ewakuacji w przypadku pożaru.
1.6. W razie wypadku natychmiast poinformuj administrację placówki.
1.7. W trakcie pracy przestrzegaj zasad higieny osobistej, utrzymuj miejsce pracy w czystości.
1.8. Osoby, które nie przestrzegały lub naruszały instrukcje dotyczące ochrony pracy, podlegają odpowiedzialności dyscyplinarnej zgodnie z wewnętrznymi przepisami prawa pracy oraz, w razie potrzeby, poddawane są nadzwyczajnemu egzaminowi ze znajomości norm i zasad ochrony pracy.
2. Wymagania bezpieczeństwa pracy przed rozpoczęciem pracy.
2.1. Włącz całe oświetlenie w klasie i upewnij się, że oświetlenie działa prawidłowo. Najniższe oświetlenie powinno wynosić: ze świetlówkami co najmniej 200 luksów. (13 W/m2) z żarówkami co najmniej 100 luksów. (32 W/mkw.).
2.2. Upewnij się, że sprzęt elektryczny tej klasy jest w dobrym stanie: oprawy muszą być bezpiecznie podwieszone pod sufitem i wyposażone w oprawy rozpraszające światło; skrzynki rozdzielcze muszą być zamknięte pokrywkami, a gniazdka elektryczne - zaślepkami do nadproży; obudowy i osłony przełączników i gniazd nie powinny mieć pęknięć i odprysków, a także nieosłoniętych styków.
2.3. Korzystając z elektrycznych urządzeń i instrumentów muzycznych odtwarzających dźwięk w klasie, upewnij się, że są one w dobrym stanie, a kable zasilające i wtyczki elektryczne są nienaruszone.
2.4. Sprawdź stan sanitarny sali lekcyjnej i przewietrz ją otwierając okna lub świetliki i drzwi. Okna w pozycji otwartej należy mocować za pomocą haków, a rygle posiadać ograniczniki. Zakończ wietrzenie w 30 minut. przed przybyciem dzieci.
2.5. Upewnij się, że temperatura powietrza w klasie nie jest niższa niż 19°C.
2.6. Upewnij się, że dywany i chodniki są bezpiecznie przymocowane do podłogi, aby zapobiec upadkom dzieci.
3. Wymagania bezpieczeństwa pracy podczas pracy
3.1 Ściśle przestrzegaj metodologii lekcji.
3.2 Przestrzegaj ustalonego czasu trwania lekcji:
- dla młodszych i grupy średnie- 40-45 min.
- dla grupa seniorów- 40 - 45 min.
- dla grupa przygotowawcza- 25-30 min.
3.3 Podczas lekcji utrzymuj dyscyplinę i porządek, upewnij się, że dzieci postępują zgodnie ze wszystkimi instrukcjami nauczyciela.
3.4 Nie pozwalaj dzieciom opuszczać miejsca lekcji bez pozwolenia.
3.5 Podczas korzystania z elektrycznych urządzeń i instrumentów odtwarzających dźwięk (magnetofon, odtwarzacz, telewizor itp.) na zajęciach należy kierować się „Instrukcją ochrony pracy podczas korzystania z technicznych pomocy szkoleniowych”.
3.6.Gdy pokrywa jest podniesiona instrument muzyczny(fortepian, pianino, itp.) upewnij się, że pokrywa spoczywa pewnie i stabilnie na ograniczniku, nie wkładaj rąk pod uniesioną pokrywę.
4. Wymagania ochrony pracy w sytuacjach awaryjnych.
4.1. W przypadku pożaru należy natychmiast ewakuować dzieci z sali lekcyjnej, zgłosić pożar administracji placówki oraz najbliższej straży pożarnej i przystąpić do gaszenia pożaru przy użyciu podstawowego sprzętu gaśniczego.
4.2. W przypadku urazu udziel pierwszej pomocy poszkodowanemu, w razie potrzeby wyślij go do najbliższej placówki medycznej i poinformuj administrację placówki.
4.3. W przypadku porażenia prądem należy natychmiast wyłączyć napięcie, a jeśli poszkodowany nie ma oddechu i tętna, wykonać sztuczne oddychanie lub przeprowadzić pośredni (zamknięty) masaż serca do momentu przywrócenia oddechu i tętna i odesłać poszkodowanego do najbliższej placówki medycznej .
5. Wymagania dotyczące ochrony pracy po zakończeniu pracy.
5.1. Wyłącz elektryczne urządzenia i instrumenty odtwarzające dźwięk.
5.2. Wywieź inwentarz i sprzęt do wyznaczonego obszaru.
5.3. Przewietrz klasę, zamknij okna, naświetle i zgaś światło.
Zapoznałem się z instrukcją: podpis dostępny S.I. Karamalikow.
Zatrudnieniem i zwolnieniem zajmuje się dyrektor szkoły. Choreograf podlega w swojej pracy bezpośrednio reżyserowi. Na stanowisko choreografa powołuje się osoby z wykształceniem pedagogicznym. Choreograf kieruje się w swoich działaniach statutem szkoły, rozkazami i rozkazami administracji szkolnej, głównymi dokumentami regulacyjnymi i metodologicznymi, wewnętrznymi zasadami szkoły, tym opisem stanowiska.
II. Funkcje.
Choreograf wykonuje następujące funkcje:
- realizuje rozwój zdolności muzycznych i choreograficznych oraz sfery emocjonalnej, twórczą aktywność uczniów;