Według znanego pediatry Komarowskiego w WNP, którego zalecenia od dawna stały się dla wielu ostateczną prawdą, niemowlęta potrzebują wychowania fizycznego od pierwszych dni życia.

Jego zdaniem, dosłownie zaraz po opuszczeniu szpitala położniczego, dziecku należy podawać małe obciążenia. Aktywne ruchy w takich młodym wieku pobudzi rozwój dziecka, zarówno fizyczny, jak i duchowy.

Z tego powodu niezwykle ważna jest gimnastyka dla wszystkich noworodków, zarówno w 1. miesiącu życia, jak i w kolejnych. Dzieci rozwinięte fizycznie nadal aktywniej poszukują poznawania otaczającego ich świata, co odróżnia je od rówieśników.

Ogólne pomysły dotyczące gimnastyki

Zdaniem w/w specjalisty obciążenia dynamiczne to przede wszystkim najsilniejszy środek zapobiegawczy przeciwko wielu bardzo groźnym dla dziecka chorobom, w tym w szczególności:

• grypa;
• dysplazja;
• SARS;
• krzywica.

• od 15 dnia życia dziecko zaczyna wykonywać lekki masaż, polegający na głaskaniu jego ciała, kończyn, stóp i dłoni, przestrzeni międzyżebrowej;
• dziecko regularnie kładzie się na brzuchu;
• konsekwentnie rozwija w nim odruchy chwytania, proponując mu trzymanie się palca matki;
• w obecności hipertoniczności konieczne jest złagodzenie napięcia lekkim masażem głaszczącym.

Ogólnie rzecz biorąc, głównym zadaniem ćwiczeń gimnastycznych jest nauczenie dziecka kontrolowania własnych kończyn i innych części ciała.

Ćwiczenia fizyczne

Przede wszystkim należy zauważyć, że nie ma dwojga takich samych dzieci. Dlatego eksperci nazywają główny wymóg gimnastyki indywidualnym podejściem. Należy wziąć pod uwagę:

• ogólne samopoczucie dziecka;
• wiek;
• obecność wrodzonych patologii.

Najłatwiejsze ćwiczenie to raczkowanie. Przede wszystkim dziecko kładzie się na brzuchu, a jego nogi ugięte są kolanami na zewnątrz. Następnie dłoń dociska się do stóp dziecka i wywiera niewielki nacisk. Dzięki temu odruchowo wyprostuje nogi i będzie się czołgał kilka centymetrów. Należy pamiętać, że na początku wystarczy dziecku wykonać tylko jedno lub dwa powtórzenia. Ogólnie rzecz biorąc, dziecko wykazuje gotowość do dalszej nauki w dobrym nastroju.

Pan Komarovsky jest pewien, że ćwiczenie Embryo jest bardzo skuteczne. Musisz to zrobić tak:

• noworodka należy położyć na plecach;
• ręce i nogi są dla niego skrzyżowane;
• trochę opuść głowę.

Zadanie takiego ćwiczenia jest jedno - trening układu przedsionkowego i nerwowego.

Ważne jest, aby pamiętać, że przed rozpoczęciem wychowania fizycznego dziecko musi zostać pokazane pediatrze. Musi upewnić się, że nie ma przeciwwskazań.

Ćwiczenie „Chodzenie”. Dziecko kładzie się na nogach, podtrzymując pachy. Pochylając się do przodu, dziecko zacznie chodzić. Konieczne jest, aby tylko lekko dotykał powierzchni stopami.

W ten sposób odruchy rozwijają się w pierwszym miesiącu życia. W następnym konieczne będzie zwiększenie czasu trwania i intensywności obciążeń.

Ćwiczenia dla dzieci w wieku 3 miesięcy

W tym okresie do powyższych obciążeń dodawanych jest jeszcze kilka. Te ćwiczenia w kompleksie zwiększą kontrolę noworodka nad częściami własnego ciała.

W szczególności konieczne jest przeprowadzenie następujących manipulacji:

• na przemian zmniejszaj i rozkładaj ręce noworodka na boki, krzyżując je na brzuchu;
• zegnij nogi w biodrach i rozprostuj;
• podnieś dziecko z pozycji leżącej za ramiona.

Przydadzą się również ćwiczenia na piłce fitness. Dla tego dziecka konieczne jest położenie pleców na pocisku i trzymając go za ręce, przewracaj go trochę w przód iw tył.

Następnie kładzie się go brzuchem na piłce i zaczynają ją trochę obracać wokół niego. Dziecko, bojąc się upadku, wyciągnie ręce do przodu, co jest rzeczywiście wymagane.

Co musisz wiedzieć, uprawiając gimnastykę z dzieckiem

Pierwsze zajęcia najlepiej wykonywać pod okiem pediatry, w specjalnie do tego przystosowanym pomieszczeniu. Z reguły dzieci z dysplazją naprawdę potrzebują takich zajęć.

Niemniej jednak wychowanie fizyczne będzie przydatne i całkowicie zdrowe noworodka. W tej sytuacji gimnastyka stanie się środek zapobiegawczy wychować silne i zdrowe dziecko. Dziecko przyzwyczajone do aktywności fizycznej w przyszłości stanie się bardziej zrównoważone i spokojne.

Tymczasem ćwiczenia mają również poważne działanie utwardzające. Ponadto pozwoli to dziecku nabyć niezbędne umiejętności wcześniej niż jego rówieśnicy.

Ważne jest tylko, aby ćwiczyć regularnie i zgodnie z jasnym harmonogramem. Ta ostatnia okoliczność pozwoli dziecku przyzwyczaić się do stresu. Najlepiej ćwiczyć na około godzinę przed posiłkiem.

Trzeba też zrobić wszystko, co możliwe, aby noworodek nie miał nieprzyjemnych skojarzeń z gimnastyką. W trakcie musisz rozmawiać z dzieckiem, śpiewać piosenki i czytać poezję. W takiej sytuacji ładowanie zamieni się dla niego w rozrywkę.

W celu uniknięcia hipertoniczności mięśniowej i rozwijania zdolności motorycznych bez występowania niezręczności ruchowej, niezdarności, zaburzeń postawy i chodu wraz z masażem wykonuje się gimnastykę dla niemowląt.

1. Terapia ruchowa rozpoczyna się w drugim miesiącu dziecka, na przemian z masażem. Po sześciu miesiącach najpierw wykonuje się terapię ruchową, a następnie masaż jako odpoczynek.
2. Dziecko o złym stanie zdrowia nie jest poddawane terapii ruchowej, najpierw stosuje się leczenie.
3. Dzieci lubią masaże i ćwiczenia. Kiedy okazuje się niezadowolenie, jest rozpraszany przez zabawkę, uspokajany lub podnoszony i odkrywana jest przyczyna niepokoju okruchów. Rytm zajęć jest stopniowo przyzwyczajany, a niekochane ćwiczenie wykonywane jest na samym końcu zabiegu z minimalną liczbą powtórzeń.
4. Nie bądź przesadnie gorliwy, bo dziecko na długo zapamięta dyskomfort i ból, będzie płakać jeszcze przed rozpoczęciem terapii ruchowej i masażu. Podczas masażu przekrwienie powinno być jednolite, czerwone plamy i siniaki powinny być nieobecne.
5. Kompleksową terapię ruchową i masaż przeprowadza się 0,5-2 godziny po kąpieli i jedzeniu, w jasnym i wentylowanym pomieszczeniu bez przeciągów i w temperaturze 20-22 ° C, na przewijaku ze swobodnym podejściem z trzech stron .
6. Przed zabiegiem ręce są dokładnie umyte i rozgrzane, zdejmowane są wszystkie metalowe przedmioty (bransoletki, pierścionki, zegarki), aby zapobiec uszkodzeniu skóry dziecka. Nie powinno być otarć i ran na dłoniach, paznokciach na palcach. Szorstkie dłonie są obficie nasmarowane oliwką dla dzieci.
7. Staraj się nie używać maści i kremów do masażu. Chociaż do tej pory kwestia ta pozostaje kontrowersyjna.
8. Podczas masażu tylko te partie ciała, które są masowane, są otwierane dla dziecka do miesiąca, po miesiącu dziecko pozostaje nagie. Do terapii ruchowej dziecko zakłada koszulkę z krótkim rękawem, koszulkę, majtki z pieluchami.

Zestaw ćwiczeń na piłce

Do wykonania ćwiczeń będziesz potrzebować asystenta. Wszystkie ćwiczenia powtarza się 10 razy.

• 1. Dziecko kładzie się na dmuchanej piłce przykrytej pieluszką, brzuchem, zginając nogi jak „żaba” i przyciskając je do piłki. Asystent musi trzymać dziecko za nóżki, instruktor – przyciągnąć dziecko za ręce (lub włożyć palce wskazujące w pięści) do siebie i wrócić do pozycji wyjściowej.
• 2. Dziecko kładzie się brzuchem na piłce, asystent przyciska wyprostowane palce dziecka do piłki. Instruktor ciągnie go za łydki i zwraca z powrotem.
• 3. Asystent trzyma dziecko w tej samej pozycji wyjściowej z palcami przyciśniętymi do piłki, instruktor próbuje obrócić dziecko na piłce i postawić stopy na środku stołu, rozkładając palce. Konieczne jest ustalenie pozycji na 1-3 sekundy i powrót piłki.
• 4. Asystent trzyma dziecko jak w ćwiczeniu 1, instruktor podnosi piłkę za ręce i stoi z otwartymi dłońmi na środku powierzchni stołu. Musisz uważać, aby dziecko nie uderzyło czołem o stół!
• 5. Połóż dziecko na piłce plecami i trzymając boki, bujaj się w kierunku 4 boków, aby rozluźnić mięśnie.
• 6. Ćwiczenie to wykonujemy z wygięciem (zwiększenie napięcia mięśniowego) dziecka w prawo lub w lewo w pozycji na brzuchu lub plecach. Dziecko kładzie się na piłce bokiem: prawą - przy wyginaniu w prawo, lewą - przy wyginaniu w lewo. Wykonuj płynne wymachy piłki wzdłuż osi ciała. Maluch odpręży się, co ułatwi późniejszy masaż.

Ćwiczenia oddechowe

Dziecko kładzie się na plecach, ręce skrzyżowane na klatce piersiowej, na przemian ułożone na górze, trzymając się za ręce. Następnie obie rączki są unoszone do góry i proste i równoległe rączki są umieszczane za głową, następnie opuszczane i ciągnięte wzdłuż bioder. Wszystkie manipulacje powtarza się 4-5 razy.

Terapia ruchowa na nogi dziecka

Dziecko kładzie się na plecach, a ćwiczenia powtarza się 10 razy.

Ćwiczenie 1. Nóżki dziecka ugnij w stawach: kolanowym i biodrowym, zamknij je, zbliżając kolana. Kolano trzyma się kciukiem, reszta jest owinięta wokół miednicy, a miednica jest obracana na boki.

Ćwiczenie 2. Nóżki dziecka są na przemian ugięte i zgięte, następnie prawe ramię i lewa noga, lewa ręka i prawa noga.

Ćwiczenie 3. Podnieś nogi w stawie biodrowym. Nie zapominaj, że wysiłki, aby przezwyciężyć opór dziecka, powinny być minimalne, ponieważ dzieci nie lubią tego ćwiczenia. W przypadku dysplazji stawu biodrowego tylko prowadzący lekarz ortopeda może zezwolić na wykonanie tego ćwiczenia.

Jak wykonywać skręty dziecka od pleców do brzucha

Gdy dziecko leży na plecach, asystent powinien podnieść prawą rączkę do góry i przytrzymać, aż instruktor naprawi prawe udo. Następnie asystent dociska wyciągniętą dłonią wyciągniętą prawą rączkę do stołu. Instruktor przerzuca lewą nogę na prawą, pomagając dziecku obrócić brzuszek. Powtórz 10 razy.

Naucz się czołgać na brzuchu

Dziecko kładzie się na brzuchu, instruktor trzyma je za nogi, asystent trzyma ręce, wyciągając je naprzemiennie do przodu i przyciskając wyciągniętą dłoń do powierzchni stołu. W tym samym czasie instruktor naprzemiennie zgina nogi i podciąga je do brzucha. Podczas rozciągania prawej ręki naciśnij lewą nogę i odwrotnie. Jeśli dziecko nadal nie może samodzielnie trzymać głowy, potrzebny jest inny asystent, aby trzymać głowę prosto dłońmi.

Uczenie dziecka siadania

Po 4 miesiącu życia dziecko uczy się siadania, kucania i schylania się, trzymania kija, stania na czworakach. Powtórz ćwiczenia 10 razy.

Siadać. Niemowlę leży na plecach z ramionami wyciągniętymi wzdłuż ciała. Asystent musi przycisnąć prawą dłoń do stolika obok ciała. Instruktor - trzymając dziecko za wyprostowane nogi, drugą ręką - podnosi plecy i zmusza do siadania, opierając się w prawo, lekko zgięty w łokciu, rączką i lekkim przechyleniem tułowia w prawo. Potem zmienia się uchwyty i wszystko zaczyna się od nowa.

Siadanie z kijem. W pozycji leżącej dziecko otrzymuje patyk o średnicy 2-3 cm w rączkach i trzyma pięści tak, aby nie mógł go puścić, jednocześnie zmuszone jest oderwać plecy od powierzchni i Usiądź. Asystent musi naprawić proste nogi i upewnić się, że dziecko nie uderza w tył głowy o stół.

Przysiad z kijem. Kij umieszcza się na powierzchni stołu pod złożoną pieluszką. Dziecko trzymane jest pod pachami, a nóżki rozstawione na szerokość barków na patyku środkowej podeszwy. Podczas wykonywania przysiadów upewnij się, że stopy się nie poruszają.

Przechyla się na patyku. Mocowanie stóp, jak w poprzednim ćwiczeniu. Lewą ręką proste nogi dziecka są trzymane z przodu, prawą ręką są mocowane pod klatką piersiową i brzuchem, następnie tułów dziecka jest przechylony.

Stań na czworakach. Dzieciak leży na brzuchu, ręka instruktora jest pod jego klatką piersiową, drugą ręką zgina nogi w stawach biodrowych i kolanowych. W tym czasie asystent musi przycisnąć wyprostowane dłonie do powierzchni na szerokość ramion dziecka. Dostaje zadanie ustalenia pozycji na 1 minutę, co nie jest pierwszym przypadkiem.

Czołganie się na czworakach. Wykonywany w wieku 6 miesięcy lub z możliwością stania na czworakach. Wykonywany jest zgodnie z powyższą metodą treningu raczkowania na brzuchu.

Wzmocnienie aparatu przedsionkowego przez rotację

Ćwiczenia wzmacniają autonomiczny układ nerwowy i aparat przedsionkowy. Złożoną pieluchę umieszcza się na dysku „Grace” lub „Zdrowie” i umieszcza na niej metalową miskę. Rozmiar miski dobieramy tak, aby ułożyć kocyk i umieścić tam dziecko w pozycji półleżącej. Powoli i płynnie, bez szarpnięć, obracaj umywalkę przez pół minuty. Kiedy przestaniesz, gałki oczne dziecka powinny oscylować poziomo. Taki oczopląs pojawia się podczas patrzenia na nieruchome obiekty lub otoczenie z obracającego się lub ruchomego kokpitu. Gdy tylko gałki oczne przestaną się poruszać, niecka obraca się w przeciwnym kierunku. Stopniowo czas ruchu wzrasta do 5 minut.

Korzyści z ćwiczeń refleksyjnych

Ćwiczenia odruchowe pomagają wzmocnić mięśnie szyi i tułowia oraz są wykorzystywane do ruchów, które występują jako nieuwarunkowane odruchy ruchowe. Kiedy receptory mięśni, aparatu nerwowego i skóry są podrażnione, pojawiają się wrodzone odruchy ruchowe: odchylenie głowy do tyłu w pozycji na wadze, zgięcie całego ciała i utworzenie łuku otwartego do góry. Ten ruch jest bodźcem energetycznym, który wzmacnia aparat przedsionkowy. Dlatego od 4 miesiąca życia należy częściej utrzymywać dziecko na wadze w pozycji na plecach lub na brzuchu, aby wzmocnić mięśnie szyi i tułowia. W przyszłości można wykorzystać bodźce sygnałowe w postaci sygnałów dźwiękowych, popijając nogi, chwytając itp., aby tworzyć połączenia warunkowe oparte na odruchach wrodzonych.

Korzyści z ćwiczeń pasywno-aktywnych

Dziecko może wykonywać niektóre ruchy samodzielnie, ale z pomocą rodziców. Siada podciągając się za uchwyty lub ręce, stoi trzymając pod pachami itp.

Ćwiczenia wykonywane przez dziecko dobrowolnie i samodzielnie nazywane są aktywnymi, dlatego zaleca się ułatwienie ich realizacji za pomocą instrukcji głosowych i zabaw.

Kompleksy ćwiczeń

1. Dzieci 1,5-3 miesiące

Kompleks składa się z masażu (głaskanie ramion, nóg, pleców i brzucha) naprzemiennie z ruchami aktywnymi opartymi na wrodzonych odruchach nieuwarunkowanych: ćwiczenia stóp, odruchowe wyprostowanie kręgosłupa i raczkowanie.

2. Niemowlęta 3-4 miesiące

Kompleks składa się z:

• od ugniatania pleców, odwodzenia na boki i krzyżowania ramion na klatce piersiowej;
• odruch włącz brzuch;
• odchylenia tyłu głowy na wadze w pozycji na brzuchu;
• zgięcie i wydłużenie uchwytów;
• imitacja ruchów rowerowych.

3. Niemowlęta 4-6 miesięcy

Kompleks obejmuje proste ruchy aktywne: chwytanie, trzymanie przedmiotów, machanie. Dlatego pobudzany jest akt chwytania. Np. najpierw dziecko trzyma się palca matki, potem za pierścionek, zmieniając jednocześnie pozycję ciała jako przygotowanie do raczkowania.

Kompleks składa się z:

• od „unoszenia się” w pozycji na brzuchu;
• w pozycji na brzuchu - podnoszenie górnej części ciała z podparciem odłożonych uchwytów;
• raczkowanie (patrz powyżej ćwiczenie stymulujące raczkowanie);
• naprzemienne i stawowe zgięcie i wyprost nóg.

4. Dzieci 6-12 miesięcy

W skład kompleksu wchodzą połączenia warunkowe, opracowane na podstawie odruchów warunkowych i nieuwarunkowanych: sygnały wzrokowe (kółka, patyki), lekkie popijanie w nogach oraz sygnały mowy (siad, tup, weź obrączkę, kij itp.). Dziecko uczy się stać bez podparcia i chodzić, kucać.

Kompleks składa się z:

• siadanie z rozłożonymi rękami, podparcie rączek i ćwiczenia zginaczy ramion;
• przechylić i wyprostować ciało;
• przysiady;
• napięte łuki w pozycji siedzącej na kolanach matki;
• chodzenie na czworakach.

Rodzice powinni pamiętać, że ćwiczenia wykonywane są w tym samym czasie i tylko wtedy, gdy dziecko ma pozytywne emocje. Nie nalegaj na kontynuowanie, jeśli dziecko płacze. Należy liczyć się ze swoim nastrojem i reakcjami na masaż i terapię ruchową, nie przepracowywać się. Obciążenie zwiększa się stopniowo, terapia ruchowa zaczyna się i kończy pocieraniem palców i dłoni. Warto włożyć do dłoni małą zabawkę o nierównej powierzchni i ją zabrać. A także: włącz cichą i melodyjną muzykę, otocz spokojne dzieci jasnymi i kontrastowymi kolorami, a niespokojne i marudzące dzieci sałatką i niebieskimi tonami zasłon, zabawek, ubrań, pościeli itp. Obce głośne hałasy i osoby w pokoju powinny nie być.

Niemowlęta poniżej pierwszego roku życia nazywane są niemowlętami. W tym wieku dochodzi do powstania wszystkich funkcji mięśniowo-szkieletowych organizmu. Wrodzone odruchy pierwotne zanikają, pojawiają się inne, bardziej trwałe i znaczące. Masaż i gimnastyka dziecka, jak nic innego, pomogą dziecku prawidłowo i na czas uformować się. Oprócz poprawy nastroju, utrzymywania kontaktu z matką i poprawy zdrowia.

Dla różnych etapów rozwoju i konkretnych celów jest to możliwe różne opcje gimnastyka, w tym terapeutyczna, prowadzona jest przez doświadczonego specjalistę. Ale są ćwiczenia odpowiednie do użytku domowego i w każdym wieku.

Gimnastyka dynamiczna dla niemowląt - zestaw ćwiczeń mobilnych z podrzucaniem, bujaniem, skręcaniem i wieszaniem dziecka. Podczas zajęć pozycja ciała noworodka szybko się zmienia w przestrzeni, jest wiele ćwiczeń, w których maluszek jest do góry nogami.

Nie ma jednoznacznej opinii na temat gimnastyki dynamicznej dla niemowląt. Niektórzy rodzice i lekarze uważają, że jest to przydatne dla niemowlęcia, niektórzy - niebezpieczne. Jedyną rzeczą, w której opinie są zbieżne, jest to, że nie można zacząć uprawiać gimnastyki dynamicznej przed półtora do dwóch miesięcy.

Masaż i gimnastyka kończyn górnych dziecka

Przed wykonaniem ćwiczenia musisz położyć dziecko na plecach z nogami do siebie. Pomoże w tym odruch chwytania, który jest szczególnie silnie rozwinięty w pierwszych miesiącach życia. Dziecko może chwycić kciuk lewej ręki i zrobić prawą rękę i odwrotnie. Następnie wykonuje się 6-8 ruchów masujących w kierunku od dłoni do pachy i barku.

podnoszenie

Pozycja dziecka jest na plecach z nogami do siebie. Odruch chwytania znów się przydaje. Tym razem dziecko może jednocześnie chwycić oba kciuki. Kiedy trzyma się wystarczająco mocno palców, zaczynają lekko przyciągać dziecko do siebie. W tym samym czasie jego ręce powinny być trzymane pozostałymi palcami. Powtórz ruchy 7-8 razy w ciągu 60 sekund.

W młodym wieku to ćwiczenie pomoże wzmocnić mięśnie szyi, ponieważ dziecko stara się utrzymać głowę w tej pozycji. W późniejszym wieku należy go podnosić coraz wyżej, wraz z trenowaniem mięśni szyi, obręczy barkowej i pleców.

Musisz podnieść dziecko tylko wtedy, gdy lubi taki ruch. Jeśli wyraz twarzy stał się zajęty, jęczący, konieczne jest podniesienie dziecka niżej. Każde ćwiczenie powinno przynosić tylko pozytywne emocje.

Masaż i gimnastyka kończyn dolnych dziecka

Ćwiczenie wykonujemy w tej samej pozycji, leżąc na plecach, ze stopami do siebie. Prawą nogę trzyma się prawą ręką, lewą odpowiednio lewą ręką. Ruchy masujące głaszczą nogi w kierunku od stopy do uda dziecka wzdłuż pleców i zewnętrznej powierzchni nogi, kończąc w fałdzie pachwinowym. Jednocześnie kolana i obszar przedniej powierzchni podudzia nie są dotykane. Wymaga 6 - 8 powtórzeń. Pożądane jest zachęcanie do każdego ruchu słowami „sprytny”, „dobrze zrobione” i innymi.

Ćwiczenie odruchowe

Dziecko kładzie się na brzuszku, dzięki czemu dłonie mają podparcie. Nogi w tym czasie powinny być rozłożone. Zgodnie z wrodzonym odruchem ochronnym dziecko podnosi i odwraca głowę. W starszym wieku maluch samodzielnie będzie trzymał główkę w tej pozycji, a jeszcze później samodzielnie oprze się na łokciach, a potem na dłoniach.

Ćwiczenie to można wykonywać za każdym razem przed karmieniem przez 5 sekund - 20 minut, w zależności od nastroju i rozwoju dziecka. W ten sposób wzmacniane są mięśnie strefy kołnierza.

Masaż pleców dla niemowląt

Aby wykonać ćwiczenie, dziecko kładzie się na brzuszku, dłoń znajduje się pod klatką piersiową. Masaż odbywa się poprzez głaskanie grzbietu dziecka grzbietem dłoni, w kierunku od pasa do szyi oraz w Odwrotna strona. Powtórz ten ruch 4-5 razy.

Niemowlę poniżej 2 miesiąca życia jedną ręką masuje, a drugą delikatnie stabilizuje pozycję ciała dziecka. W przypadku dzieci w wieku powyżej 2 miesięcy głaskanie odbywa się obiema rękami, ponieważ pozycja na brzuchu staje się bardziej stabilna.

Gimnastyka pleców

Klatka piersiowa jest umieszczona na boku, położenie jego ciała delikatnie ustalają nogi za pomocą jednej ręki. Następnie dowolne dwa palce są przeciągane wzdłuż kręgosłupa od kości krzyżowej do szyi, a następnie w przeciwnym kierunku. Plecy dziecka powinny odruchowo wyprostować się, wyzwalany jest odruch talentu skóry pleców. Podobne ruchy powtarzają się po drugiej stronie. Efektem tej techniki masażu jest rozwój i wzmocnienie mięśni biorących udział w wyprostowaniu kręgosłupa.

Masaż brzucha

Aby wykonać masaż brzucha, dziecko kładzie się na plecach, ze stopami do siebie lub lekko na boki.

Najpierw głaszcząc 5 - 6 razy, lekko naciskając brzuch, w kółko, zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Prawe podżebrzusze to obszar projekcji wątroby, należy unikać masażu tej części brzucha.

Następnie zastosuj technikę masażu typu kontrującego. Lewą rękę kładziemy plecami na brzuchu dziecka na prawym dolnym kwadracie, a prawą na lewym górnym kwadracie. Przy słabym nacisku przesuwaj szczotki do siebie. Powtórz 5-6 razy bez zmiany pozycji rąk na początku ruchu. W ten sposób powtarza się ruch perystaltyczny w jelicie. To ćwiczenie jest szczególnie cenne przy zaparciach, wzdęciach, czasami zmniejsza ból związany z nieprawidłowym trawieniem.

Mięśnie skośne prasy dziecka są wzmacniane następującą techniką masażu. Ruchami obejmującymi brzuch dziecka gładź boki dłońmi w kierunku od dolnej części pleców do okolicy nad pępkiem. Mówiąc prościej, odbywa się to od tyłu wzdłuż ukośnej linii do przodu i do góry. Wymaga 5 - 6 powtórzeń.

Na sam koniec masaż powtarzamy 2-3 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

W niektórych przypadkach żołądek delikatnie masuje się osobno i dłużej na kolki, zaparcia. Często pomaga to uniknąć lewatyw, środków przeczyszczających.

Gimnastyka wzmacniająca mięśnie brzucha

Pozycja dziecka podczas ćwiczeń jest na plecach, nogi do Ciebie. Ręce prowadzą pod plecy i podpierają głowę, skupiają się na stopach dziecka w brzuchu. Podczas ćwiczenia delikatnie unieś ramiona dziecka do pozycji prawie pionowej i równie delikatnie opuść je do tyłu. Konieczne jest ciągłe monitorowanie obecności wsparcia i bardzo powolne wykonywanie wszystkich ruchów. To ćwiczenie gimnastyczne pomoże dziecku przygotować się do siedzenia.

Masaż stóp

Według akupunktury to na stopie znajdują się punkty wpływu na wszystkie narządy i układy w ludzkim ciele. Delikatna skóra dziecka sprawia, że ​​efekt ten jest jeszcze bardziej skuteczny.

Dziecko leży na plecach, nogi do niego. Nisko unosząc nogę, z dłonią lewej dłoni pod łydką, delikatnie popraw pozycję nogi. A druga ręka to w następujący sposób: środek i palec wskazujący znajdują się z tyłu stopy, a duża znajduje się na podeszwie. Zapewnione są same ruchy masażu kciuk. Rysują cyfrę 8 na stopie, głaszczą od podstawy palców do pięty. Powtórz ruchy 5-6 razy na każdej nodze. Aby uzyskać jeszcze większy pozytywny wpływ, palce na palcach dziecka są energicznie masowane.

Ćwiczenie odruchu stóp

Dziecko nadal leży na plecach, nogi do niego. Ćwiczenie polega na szybkim naciśnięciu podeszwy w okolicy palców, w wyniku czego palce dziecka odruchowo się zginają. Następnie szybko naciskają na zewnętrzną krawędź stopy, po czym palce odruchowo prostują się. Wykonaj 3-4 powtórzenia. Odruchy te są najbardziej wyraźne w pierwszych miesiącach życia, a później nieco zanikają.

odruchowe czołganie się

Dziecko układa się na brzuchu w pozie żaby. Mianowicie stopy są połączone, kolana zgięte i rozwiedzione. Ciało dziecka jest bardzo kruche i nieuformowane, a podczas wykonywania tego ćwiczenia należy monitorować bezpieczeństwo: nie zranić dziecka i zapewnić bezpieczną przestrzeń do raczkowania. Palce są wprowadzane pod tył podeszwy, nie dotykając samej stopy. Następnie kciukami musisz dotknąć obu podeszew w tym samym czasie. Odruch pełzania zadziała, dziecko ostro wyprostuje nogi i ruszy do przodu. Jednocześnie ręce powinny znajdować się bezpośrednio na powierzchni stołu, w przeciwnym razie dziecko nie będzie mogło się ruszyć. Ruch odruchowy powtarza się 3-4 razy.

Masaż okolicy klatki piersiowej

Pozycja dziecka na plecach. Proces masażu rozpoczyna się od jednoczesnego głaskania palców obu dłoni. Prawa ręka przesuwa się zgodnie z ruchem wskazówek zegara od dołu mostka przez pachy i powraca do pozycji wyjściowej. Lewa ręka robi to samo w odbiciu lustrzanym. Metoda masażu to głaskanie, wykonywane w kole. Następnie należy ostrożnie chwycić klatkę piersiową i nie mocno, ale ostro i szybko ją naciskać. Ten ruch aktywuje ośrodek oddechowy. Ćwiczenie powtarza się w całości 5-6 razy.

Pieszy

Innym ekscytującym ćwiczeniem dla dziecka jest wywoływanie odruchowego chodzenia. Podczas wykonywania ćwiczenia dziecko jest praktycznie na rękach, trzeba je ostrożnie trzymać pod pachami. Pozycja jest pionowa, odwrócona od ciebie. Nogi powinny dotykać solidnego podparcia, lekkie pochylenie do przodu aktywuje odruch chodzenia. Dzieci często wolą to ćwiczenie od wszystkich innych, można je wykonywać niezależnie od ogólnej gimnastyki. Podczas chodzenia stopa powinna całkowicie spoczywać na powierzchni, ale dziecko nie powinno samo stać, jeśli jeszcze nie wstaje. Klatki piersiowej nie należy ściskać rękami osoby dorosłej.

Relaks dłoni

Kompleks gimnastyczny dobiega końca, a dziecko jest już zmęczone. Aby rozluźnić mięśnie dłoni, delikatnie nimi potrząśnij. Biorą ręce, jak podczas masażu, i lekko rozchylając się na boki, lekko nimi potrząsają. Jeśli ton dziecka jest nadal wysoki, musisz poczekać, aż dziecko będzie gotowe na takie ćwiczenie. W takim przypadku możesz po prostu wyprasować uchwyty. Masaż palców i dłoni jest uważany za przydatny w każdym wieku.

Kołysanie dziecka w pozycji płodowej

W tym ćwiczeniu musisz nadać ciału dziecka pozycję embrionalną. Z pozycji leżącej dorosły bierze do ręki stopy i rączki dziecka. Stopy powinny być połączone, a kolana rozdzielone. Jedną ręką nadal trzymają kończyny, a drugą przyciskają główkę dziecka do klatki piersiowej. Powstały zarodek jest kołysany w różnych kierunkach. Każdy kierunek powtarza się 2-3 razy. Kołysanie pomaga rozwijać aparat przedsionkowy i system nerwowy w dobrym kierunku. Aby osiągnąć większy efekt, ćwiczenie powtarza się 3-4 razy dziennie.

Gimnastyka na balu

Do ćwiczenia potrzebna jest specjalna duża piłka. Dziecko kładzie się na kuli brzuchem, a nogi powinny być jak najszerzej rozstawione. Następnie piłka jest potrząsana w różnych kierunkach. Nie machaj piłką mocno, dziecko może z niej spaść. A do rozwoju aparatu przedsionkowego wystarcza niewielka amplituda.

Później, gdy dziecko nauczy się raczkować, możesz użyć piłki, aby nauczyć je przenosić ciężar ciała na dłonie. Aby to zrobić, dziecko kładzie brzuch na piłce i kładzie ręce na twardej powierzchni. Czas trwania takiego ćwiczenia zależy od samopoczucia dziecka.

Ćwiczenia gimnastyczne z niemowlętami trwają około 15 minut. Ale wszystkie dzieci są inne, a jeśli dziecko zmęczy się przed końcem kompleksu, nie ma potrzeby go dręczyć i kontynuować. Resztę kompleksu gimnastycznego można zawsze ukończyć później, kiedy maluch jest już odpowiednio wypoczęty i nabierze sił.

Najważniejszą rzeczą jest utrzymanie pozytywnego nastawienia dziecka podczas wszystkich ćwiczeń. To tylko da mu jeszcze więcej chęci do zaangażowania się później. Ruchy powinny być płynne, niespieszne, czułe. A postawa dorosłego jest przyjazna i życzliwa. W takim przypadku lekcje będą bardziej przydatne.

Wideo: Gimnastyka dla niemowląt

Ćwiczenia terapeutyczne dla niemowląt

(usunięty)

Gimnastyka dynamiczna dla niemowląt (wideo)

Noworodek jest ograniczony w ruchu ze względu na cechy jego ciała. Nie w pełni ukształtowany aparat ruchowy okruchów nie pozwala mu wykonywać ruchów, które są dostępne na przykład dla dzieci w wieku jednego roku. Do aktywność fizyczna dziecko rozwinęło się i poprawiło, przydatne są ćwiczenia fizjoterapeutyczne dla niemowląt. Taka gimnastyka jest bardzo przydatna dla noworodków i może być wykonywana nie tylko w przypadku niepełnosprawności rozwojowej lub wszelkich wrodzonych patologii. Wychowanie fizyczne dla niemowląt jest tak samo obowiązkowe, jak zajęcia z wychowania fizycznego w przedszkole lub szkoła.

Co daje dzieciom gimnastyka?

Terapia ruchowa (terapeutyczna kultura fizyczna) może być stosowana nawet wtedy, gdy dziecko jest całkowicie zdrowe. W końcu nie ma gwarancji, że patologia nie pojawi się trochę później. Dlatego dziecko musi poruszać się od urodzenia, oczywiście z pomocą rodziców i terapii ruchowej.

Ale jak gimnastyka lecznicza wpływa na ciało dziecka?

1. Podczas ćwiczeń zwiększa się przepływ krwi do mięśni i tkanek.
2. Procesy wymiany są aktywowane.
3. Poprawia funkcjonalność nadnerczy.
4. Ogólny rozwój fizyczny jest znormalizowany.
5. Wzmacnia system obronny organizmu.
6. Układ mięśniowo-szkieletowy jest prawidłowo ukształtowany.
7. Wspomaga rozwój ważnych odruchów.
8. Funkcjonalność przewodu żołądkowo-jelitowego jest znormalizowana.
9. Stymuluje rozwój mózgu i rozwój mentalny ogólnie.
10. Wzmacnia układ nerwowy.
11. Zajęcia na piłce (fitball) usprawniają aparat przedsionkowy.
12. Zapewniona jest silna przyczepność mięśni i kości.
13. Pomaga poprawić sen i apetyt.

Ponieważ maluch chętnie bawi się rączkami i nogami w okresach czuwania, masaż leczniczy sprawi mu jeszcze większą przyjemność. Gimnastyka aktywuje inne części ciała dziecka, dzięki czemu maluch szybko nauczy się siadać, raczkować, chodzić. Ponadto regularna terapia ruchowa to doskonałe zapobieganie nadciśnieniu mięśniowemu i zaburzeniom postawy. Terapię ruchową można przepisać na dysplazję stawu biodrowego, wrodzone zwichnięcie stawu biodrowego, kręcz szyi, porażenie mózgowe, płaskostopie i stopę końsko-szpotawą, wrodzoną skoliozę.

Zasady terapii ruchowej

Zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia terapeutyczne dla swojego dziecka, powinieneś zapoznać się z zasadami jego realizacji.

1. Najlepszy czas na rozpoczęcie terapii ruchowej to miesiąc. W takim przypadku gimnastyka powinna przeplatać się z masażem. Od szóstego miesiąca życia kompleks medyczny zajęcia zaczynają się od terapii ruchowej, a kończą masażem, pozwalającym dziecku się zrelaksować i odprężyć.
2. Jeśli Dzieckoźle się czuje, wychowanie fizyczne powinno zostać odwołane. Dopiero po całkowitym wyzdrowieniu dziecka będzie można kontynuować masaż leczniczy.
3. Podczas masażu dziecko może być niegrzeczne. W takich momentach musisz odwrócić jego uwagę zabawką lub uspokoić go podnosząc. Lepiej przyzwyczajać się do zajęć stopniowo, a niekochane ćwiczenie wykonuje się na samym końcu kompleksu.
4. Obserwuj swoje ruchy - nie przesadzaj, w przeciwnym razie następnym razem dziecko odmówi masażu, krzycząc i histerycznie, pamiętając ból i dyskomfort, które czuło ostatnim razem. Pamiętaj: po zabiegu na ciele dziecka nie powinno być żadnych czerwonych plam, a jeszcze więcej siniaków.
5. Zanim zaczniesz uprawiać gimnastykę, musisz przewietrzyć pomieszczenie, wyeliminować przeciągi. Optymalna temperatura powietrze - 20-22 0 C. Gimnastykę wykonuj 0,5-2 godziny po jedzeniu i kąpieli.
6. Stół, na którym będziesz masować dziecko, powinien być z trzech stron wolny, aby można było swobodnie podchodzić do maluszka.
7. Ważne jest, aby przed zabiegiem dokładnie umyć ręce, rozgrzać je, zdjąć wszystkie metalowe przedmioty (bransoletki, zegarki, pierścionki), odciąć paznokcie. Na skórze rąk osoby dorosłej nie powinno być otarć i ran.
8. Niemowlę w wieku po miesiącu może być podczas zabiegu nagie, noworodek jest częściowo odsłonięty – te miejsca na ciele, które są masowane są otwarte.
9. Jeśli wykonywane są ćwiczenia fizjoterapeutyczne, okruchy układa się na koszulce lub koszulce z krótkim rękawem, majtkach z pieluchą.

Niemowlę podczas terapii ruchowej powinno leżeć na płaskiej powierzchni (na przykład na przewijaku). Czas całkowity zajęcia - 15 minut. Każde ćwiczenie zaleca się powtórzyć trzy razy. Wszystkim ruchom powinny towarzyszyć czułe słowa, uśmiech - gimnastyka powinna wywoływać w dziecku pozytywne emocje.

Bardzo ważne jest prawidłowe przestrzeganie kolejności terapii ruchowej: najpierw rozpocznij kompleks delikatnymi i lekkimi ruchami głaszczącymi, nie uciskając mocno ciała dziecka. Zwyczajowo głaska się rączki od palców do ramion, nogi - od stóp w górę, brzuch - od boków do pępka. Głaskanie brzucha powinno odbywać się wyłącznie zgodnie z ruchem wskazówek zegara i wokół pępka.

Ćwiczenia ogólne do ćwiczeń terapeutycznych

Jeśli niemowlę jest gotowe, aby dowiedzieć się, czym jest terapia ruchowa, zacznij wykonywać następujące ćwiczenia.

1. Rozwijamy prawidłowe oddychanie. Połóż dziecko na plecach, skrzyżowaj ręce na piersi. Podnieś kolejno uchwyty, trzymaj je lekko w tej pozycji. Następnie podnieś oba uchwyty do góry, zwiń je za głową, a następnie opuść je, umieszczając je wzdłuż ciała.
2. Gimnastyka na nogi. Zegnij nóżki dziecka w stawach kolanowych i biodrowych, zamknij je, zbliżając kolana. Trzymając kolano kciukiem, chwyć miednicę dziecka resztą i obróć miednicę na boki. Kolejnym ćwiczeniem jest zginanie nóg dziecka po kolei, a następnie naprzemienne ich zginanie ze zginaniem ramion. Trzecie ćwiczenie to rozłożenie nóg w stawie biodrowym. Jednocześnie nie należy podejmować wysiłków - wszystko powinno odbywać się powoli i ostrożnie.
3. Skręca się od pleców do brzucha. Aby dziecko nauczyło się przewracać, należy wykonać to ćwiczenie. Ważne jest, aby mieć w pobliżu asystenta. Dziecko powinno leżeć na plecach. Asystent podciąga prawą rękę do góry i trzyma ją w tej pozycji, a instruktor w tym czasie naprawia prawe udo okruchów. Następnie asystent powinien przymocować prawą dłoń dziecka do stołu, rozkładając dłoń. Instruktor powinien przesunąć lewą nogę okruchów przez prawą, pomagając mu przewrócić się na brzuchu.
4. Jak nauczyć dziecko raczkować? Łatwiej wykonać akcję wspólnie: jeden dorosły trzyma dziecko za nóżki, drugi za ręce. Pierwszy naprzemiennie ściąga nóżki do brzuszka, a drugi – po kolei przestawia rączki dziecka. Jeśli niemowlę nie trzyma jeszcze głowy samodzielnie, w ćwiczeniu powinien wziąć udział inny dorosły.

4 miesiące po urodzeniu dziecko zacznie podejmować pierwsze próby siadania. W tym okresie ważne jest, aby pomagał, a ćwiczenia terapeutyczne w tym pomogą.

1. Z pozycji „leżącej na plecach” dziecko jest unoszone za plecy, skupiając się na prawym ramieniu, zgiętym w łokciu. To samo powtarza się z lewym uchwytem.
2. Dziecko leży na plecach, podają mu w dłoniach kij grubości 2-3 cm Trzymając pięści okruchów, podnoszą dziecko z powierzchni stołu, zmuszając do siadania. Musisz upewnić się, że nogi dziecka pozostają proste.
3. Kij umieszcza się pod pieluszką, składa się kilka razy, dziecko kładzie się na nim nogami trzymając pod pachami. Umiejscowienie nóg jest rozstawione na szerokość ramion. Podczas przysiadów musisz upewnić się, że nogi się nie mieszają.
4. Przechyla się na patyku. Połóż dziecko, jak w poprzednim ćwiczeniu. Prawa ręka trzymaj dziecko za brzuch i klatkę piersiową, a kolana przymocuj lewą stroną. Następnie wykonywane są stoki.
5. Stań na czworakach. Dorośli podnoszą dziecko za brzuszek, mocują uchwyty na powierzchni stołu, zginają nogi w stawach kolanowych i biodrowych. W tej pozycji dziecko powinno mieć około 1 minuty.

Kiedy dziecko może już stać na czworakach, uczy się raczkowania przez analogię do raczkowania na brzuchu.

Ćwiczenia z piłką (fitball)

Okazuje się, że można nie tylko bawić się piłką, ale także wzmocnić organizm małego dziecka. Dla niemowląt przydatne są następujące ćwiczenia fitball:

• kołysanie do przodu-do tyłu, lewo-prawo, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, z drżeniem. W takim przypadku dziecko powinno leżeć na plecach;
• uginamy nóżki dziecka w kolanach do brzuszka, jednocześnie opuszczając kulkę do siebie, rozpinamy nóżki, opuszczając kulkę od nas;
• brzuszek dziecka ćwiczymy takimi samymi ruchami jak w pierwszym ćwiczeniu, tylko dziecko trzeba kłaść nie na plecach, a na brzuszku.

Podczas ćwiczeń na fitballu trzeba go przykryć pieluchą, a także upewnić się, że pierś kochanie W tym czasie nie uderzyłem się w głowę. Na początku ćwiczenia powinny być proste i łatwe, z czasem mogą być skomplikowane.

Zestaw ćwiczeń z terapii ruchowej dla niemowląt

Z reguły ćwiczenia fizjoterapeutyczne dla dzieci z patologiami są przepisywane przez specjalistę, który określa również, które ćwiczenia będą dla dziecka najskuteczniejsze. Jeśli dziecko nie ma żadnych nieprawidłowości w rozwój fizyczny nie, rodzice mogą wziąć za podstawę gimnastyki następujący zestaw ćwiczeń:

1. Głaskanie ciała, kończyn.
2. „Mahi” z uchwytami po bokach od pozycji „leżącej na plecach”.
3. „Skrzyżujące się huśtawki”: krzyżuj ramiona okruchów na klatce piersiowej, rozchylaj, ponownie krzyżuj itp.
4. Naprzemienne zgięcie / wyprost nóg w kolanie.
5. Lekkie stukanie w klatkę piersiową dziecka (ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie piersiowe).
6. Pociągnięcia na grzbiecie: palcem wskazującym i środkowym rysujemy wzdłuż kręgosłupa w kierunku od dołu do góry, dłońmi od kręgosłupa do żeber, ruchem okrężnym od dolnej części pleców do głowy (wykonujemy kciukiem ) i wzdłuż dolnej części pleców od kręgosłupa do żeber.
7. Masuj skórę głowy palcami, wykonując lekkie okrężne ruchy lub miękką szczoteczką.

Wszystkie ruchy powinny być dokładne, wykonywane bez nacisku. Kompleks można uzupełnić o nowe ćwiczenia w miarę dorastania dziecka.

Przeciwwskazania do terapii ruchowej

Zdarzają się przypadki, gdy ćwiczenia terapeutyczne są kategorycznie przeciwwskazane dla niemowląt:

• choroba zakaźna, gorączka ciało;
• serce, niewydolność płuc;
• choroby skóry: alergiczne zapalenie skóry, grzybica, wysypka zakaźna, oparzenia, urazy itp.;
• zaburzenia żołądkowo-jelitowe, którym towarzyszą wymioty, ból brzucha, biegunka, nudności;
• krwawienie i choroby krwi;
• guzy o różnej etymologii;
• zmiany w analizie moczu;
• ostre procesy zapalne i ropne.

Nie wykonuj również ćwiczeń terapeutycznych dziecku, jeśli zostało zaszczepione. Możesz wznowić zajęcia 3 dni po otrzymaniu szczepionki. Jeśli samopoczucie dziecka nie poprawi się w tym czasie, gimnastykę odkłada się na co najmniej tydzień.

Po pierwszych zajęciach maluch lepiej zaśnie i będzie spał spokojnie. Jest to normalna reakcja, gdy do nawykowego trybu noworodka wprowadza się dodatkową aktywność fizyczną. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że jeśli dziecko staje się kapryśne i źle zasypia, należy zmniejszyć obciążenie terapii ruchowej i całkowicie zrezygnować z zajęć na kilka dni, cały czas obserwując stan dziecka. Jeśli dziecko jest osłabione, daj mu czas na odpoczynek - zorganizuj zajęcia za dzień lub dwa, ale jeśli dziecko jest w dobrym nastroju - codziennie ćwicz gimnastykę.

Konieczność poruszania się dziecka jest zdolna do:

1. Zwiększenie przepływu krwi do mięśni i tkanek;
2. Zwiększ metabolizm;
3. Popraw funkcjonowanie kory nadnerczy;
4. Zapewniają silniejsze połączenie między mięśniami a kośćmi.

Ćwiczenia fizyczne powinny sprawiać radość zarówno dziecku, jak i matce. Dla dziecka przedmiotem gry jest jego ciało. Bawi się rękami, potem stopami. Gimnastyka powinna pomóc w zapewnieniu, że w formie zabawna gra zaangażować i aktywować resztę ciała noworodka. Podczas takiej zabawy dziecko chwyta się za różne części ciała, otrzymując w ten sposób informacje o nich. Idealnym momentem na taką gimnastykę jest czas zmiany pieluszek, gdyż maluszek pozostaje w tym momencie nagi i nic nie stoi na przeszkodzie, aby mógł się aktywnie poruszać. Najlepiej wykonywać ćwiczenia na płaskiej powierzchni, na przykład na przewijaku lub po prostu na stole, robiąc podłoże z cienkiej gumy piankowej.

Należy pamiętać, że wszelkie ćwiczenia dla niemowląt muszą spełniać szereg konkretnych wymagań:

1. Ćwiczenia fizyczne powinny być częścią codziennej rutyny dziecka przez cały pierwszy rok życia.
2. Zajęcia powinny odbywać się nie wcześniej niż godzinę po karmieniu i nie później niż 30 minut przed nim.
3. Temperatura powietrza w pomieszczeniu, w którym odbywać się będzie gimnastyka, nie powinna przekraczać 21°C. Samo pomieszczenie powinno być dobrze wentylowane.
4. Musisz wykonać ćwiczenia co najmniej trzy razy.
5. Czas trwania kompleksu gimnastycznego powinien wynosić co najmniej 15 minut.
6. Każdemu z ćwiczeń musi towarzyszyć uśmiech i czułe słowa. Pomoże to rozwinąć pozytywną reakcję dziecka na te procedury.
7. Nie ma potrzeby zmuszać dziecka do wykonywania ćwiczeń, do których po prostu jeszcze fizycznie nie dorosło: siedzieć, stać, przewracać się z pleców na brzuch czy czołgać się. Wszystko ma swój czas!
8. Wszystkie zabiegi rozpoczynają się i kończą delikatnymi pociągnięciami dłońmi i palcami, bez ucisku, aby skóra dziecka nie zbierała się w fałdy.
9. Ręce dziecka należy głaskać w kierunku od dłoni do barku, nogi - od stóp do pachwiny, brzuch - od boków do pępka, a następnie zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół pępka.
10. Nie zmuszaj dziecka do gimnastyki, jeśli jest chore lub po prostu zmęczone.

Wszystkie ćwiczenia fizyczne, które rodzice będą wykonywać ze swoimi dziećmi, mają na celu nie tylko utrwalenie i doskonalenie umiejętności. Przede wszystkim prowokują pojawienie się tych umiejętności, które przyczyniają się do szybkiego rozwoju dziecka.

Gimnastyka dla dzieci wideo:

Ćwiczenia, które można wykonać w pierwszym miesiącu życia dziecka.

1. Pozycja wyjściowa (dalej ip) - dziecko leży najpierw na plecach, a następnie na brzuszku. Rodzice delikatnie głaszczą dziecko po klatce piersiowej, brzuszku, plecach, pośladkach i kończynach.
2. IP - dziecko jest na plecach. Musisz lekko nacisnąć kciukiem na środku dłoni dziecka. W tym samym czasie dziecko może otworzyć buzię, nieco pociągnąć usta do przodu, podnieść głowę i napiąć mięśnie ramion i ramion.
3. IP - także. Musisz włożyć palce wskazujące w dłonie dziecka. Jednocześnie powinien je dobrze uchwycić, mocno trzymać, a następnie podjąć próbę uniesienia głowy i ramion.
4. IP - połóż dziecko na brzuszku. Zastąp swoją dłoń stopami okruchów, tworząc jakby przeszkodę, z której odepchnie się, próbując się czołgać, aktywnie pomagając sobie rękami.
5. IP - z tyłu. Konieczne jest zginanie i rozpinanie kończyn dziecka, najpierw na przemian, a następnie razem.

1. IP - dziecko na plecach. Trzeba rozłożyć ręce na boki, a następnie skrzyżować je w okolicy klatki piersiowej, podobno ściskając tułów.
2. IP - także. Wykonuj ruchy bokserskie rękami dziecka, owijając je wokół przedramion, bliżej dłoni. Nie rób tylko nagłych szarpnięć. Wszystko powinno być gładkie.
3. IP - obróć dziecko na brzuchu. Trzymaj dziecko pod piersią jedną ręką, drugą przyłóż do na wpół ugiętych nóżek, aby mogło się o nie oprzeć. Umieść z przodu jasną zabawkę. Dzieciak odruchowo spróbuje dotrzeć do obiektu, tym samym próbując się czołgać.
4. IP - dziecko na plecach. Mama powinna chwycić łydki dziecka lewą ręką, a prawą trzymać lewe przedramię. W ten sposób pomagasz dziecku lekko obrócić się na bok. Po stronie, w której będzie zakręt, umieść jasny przedmiot, aby przyciągnąć uwagę dziecka. Wykonuj naprzemienne skręty w prawo i w lewo.
5. IP - także. Umieść palce wskazujące w dłoniach dziecka. Po złapaniu go pociągnij go lekko do siebie, jeśli czujesz, że dziecko próbuje się podciągnąć. Po - przywróć go do pierwotnej pozycji.
6. IP - można wykonywać zarówno na plecach, jak i na brzuchu. Konieczne jest postawienie przed dzieckiem jasnej zabawki, aby skupiło na niej uwagę. Następnie przesuwaj zabawkę powoli na boki oraz w górę i w dół, pozwalając dziecku podążać za obiektem. Wykonuj ćwiczenie na plecach i brzuchu.
7. Delikatnie rozciągnij palce, jakby próbował je wyciągnąć. Bez szarpnięć!
8. Wykonuj okrężne ruchy każdym palcem w obu kierunkach.

Dodatkowe ćwiczenia, które można wykonać od czterech do sześciu miesięcy:

1. IP - dziecko leży na plecach. Musisz jedną ręką chwycić obie łydki dziecka, a następnie wyprostować jego nogi i ostrożnie spróbować obrócić go najpierw na bok, potem na brzuszek, a następnie z powrotem na plecy. Takie skręty z pleców na brzuch i plecy należy wykonywać naprzemiennie w obu kierunkach. Każda jasna zabawka umieszczona z boku, w którym musisz skręcić, pomoże zwiększyć zainteresowanie dziecka takimi działaniami.
2. IP - także. Niezbędne jest wykonywanie okrężnych ruchów nogami dziecka w okolicy stawów biodrowych. Aby to zrobić, weź łydki dziecka w dłonie, zegnij je w kolanach, a następnie przyłóż biodra do brzucha i rozłóż zgięte nogi różne strony. Na koniec musisz wyprostować nogi i połączyć je ze sobą.
3. IP - obróć dziecko na brzuszku. Przed dzieckiem musisz umieścić jakiś jasny przedmiot, który przyciąga uwagę, na przykład zabawkę muzyczną. Niech dziecko spróbuje się do niego czołgać. Powoli odsuń zabawkę, aby maluch aktywnie po nią sięgał. Ale potem daj mu możliwość dotarcia do celu, trzymaj trofeum w dłoniach i przyjrzyj się mu bliżej. Nie zapomnij pochwalić swojego dziecka.

Ćwiczenia, które można dodać do gimnastyki w wieku 6-8 miesięcy.

1. Pomóż dziecku stanąć na czworakach. Później zacznie to robić sam.
2. IP - dziecko leży na plecach. Połóż palec wskazujący na dziecku prawa dłoń, połóż drugą rękę na udzie lub na podudziu. Następnie należy przeciągnąć prawą rączkę na lewą nogę, tak jakby dziecko miało siedzieć.
3. Kiedy wstanie, najpierw będzie musiał oprzeć się na łokciu, a potem na dłoni. 3. I.P. - maluszek stoi na stole, dorosły podtrzymuje go pod pachami. Naśladuj ruchy translacyjne, trzymając dziecko najpierw pod rączkami, potem za ręce obu rąk, a później za jeden uchwyt. Ćwiczenia te należy wykonywać tylko wtedy, gdy dziecko już wie, jak stać samodzielnie, trzymając się podpórki. Te czynności przygotowują dziecko do chodzenia.
4. IP - dziecko stoi na czworakach, spoczywa na rączkach. Trzymaj biodra dziecka i pomóż mu stanąć na otwartych dłoniach, lekko unosząc go nad podporą.

Zestaw ćwiczeń dla maluszka 9-12 miesięcy.

1. Na prośbę osoby dorosłej dziecko musi wstać z dowolnej pozycji. Możesz go tylko nieznacznie wesprzeć, korygując ruchy.
2. Dziecko może sięgnąć jasny obiekt z pozycji stojącej, pochylając się, a następnie prostując.
3. IP - dziecko stoi w pozycji stojącej. Dzieciak kuca. Możesz mu pomóc własnym przykładem, jakby grając „stać się małym”.
4. IP - także. Dziecko stoi na palcach, bawiąc się w „Stań się duży”.
5. Dzieciak na prośbę dorosłych wykonuje serię ruchów: spacery, kucanie, przynosi zabawkę, piłkę. Potrafi też rzucać przedmiotem, demontować piramidę i grać dużymi kostkami.
6. Z pomocą osoby dorosłej dziecko może stanąć na niskiej powierzchni (na przykład pudło) i z niej zejść.
7. Ćwiczenie jest takie samo, ale skomplikowane ze względu na większą wysokość, mniejsze podparcie.
8. Aktywna gimnastyka.

Zrobione z pomocą osoby dorosłej. Może brać dziecko za obie ręce lub za obie nogi, albo za jedną rękę i jedną nogę jednocześnie, albo za jedną z kończyn, a następnie wykonać serię ćwiczeń:

1. prosty powiesić;
2. kołysanie dziecka w przód iw tył;
3. kołysanie dziecka w lewo - w prawo;
4. podnoszenie sprężystymi ruchami dziecka w górę i w dół, imitacja skoków;
5. obrót okruchów.

Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest - Dziecko powinno cieszyć się tymi zajęciami.. Nie wykonuj nagłych szarpnięć, ponieważ może to doprowadzić do obrażeń dziecka!