อัตราการเติบโตของวัยรุ่นหญิงและชายคืออะไร สาเหตุของการเติบโตไม่สอดคล้องกับบรรทัดฐานอายุ

เพื่อให้เข้าใจว่าเด็กมีพัฒนาการตามปกติหรือไม่ ผู้ปกครองอ้างถึงพารามิเตอร์ที่กำหนดไว้ของบรรทัดฐานอายุ อัตราการเติบโตเหมาะสมกับพารามิเตอร์เหล่านี้เสมอหรือไม่? และจะทำอย่างไรถ้าการเติบโตของเด็กเบี่ยงเบนไปจากปกติอย่างมีนัยสำคัญ?

แผนภูมิการเติบโตของวัยรุ่น: อัตราการเติบโตของเด็กหญิงและเด็กชาย

ตัวเลือกส่วนบุคคลสำหรับอัตราการพัฒนามีหลากหลายที่เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติของร่างกายซึ่งได้รับการแก้ไขทางพันธุกรรม
เมื่อประเมินระดับการพัฒนาทางกายภาพ จำเป็นต้องคำนึงถึงพัฒนาการทางกายภาพของพ่อแม่ด้วย สูตรคำนวณความสูงขั้นสุดท้ายของเด็กขึ้นอยู่กับความสูงของผู้ปกครองแสดงไว้ด้านล่าง โปรดทราบว่าข้อผิดพลาดของผลลัพธ์คือ +/- 6 เซนติเมตร

จากผลการสำรวจมานุษยวิทยา กลุ่มใหญ่วัยรุ่นถูกกำหนดมาตรฐานและบรรทัดฐานของการพัฒนาทางกายภาพ ในตารางที่เสนอ ตัวบ่งชี้การเติบโตแบ่งออกเป็นระดับที่เรียกว่า "เซนไทล์"

หากตัวบ่งชี้การเจริญเติบโตของบุตรหลานของคุณอยู่ในโซนสีเขียวหรือสีน้ำเงิน - การเจริญเติบโตของเขาสอดคล้องกับการเติบโตเฉลี่ย โซนสีเหลืองแสดงว่าการเติบโตเป็นเรื่องปกติ แต่มีแนวโน้มที่จะล้าหลังหรือไปข้างหน้า นี้สามารถพูดคุยได้ในการนัดหมายของกุมารแพทย์ หากอัตราการเจริญเติบโตอยู่ในเขตสีแดงอาจเป็นสัญญาณของโรคได้อย่ารอช้าที่จะปรึกษากับแพทย์ต่อมไร้ท่อ

พัฒนาการทางร่างกายและร่างกาย 70% ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม และ 30% ตามปัจจัยแวดล้อม

อัตราส่วนส่วนสูงและน้ำหนักในวัยรุ่น: ตารางส่วนสูงและน้ำหนัก

ในการประเมินตัวบ่งชี้การพัฒนาทางกายภาพ สิ่งสำคัญคือต้องประเมินการเติบโตที่แยกจากตัวบ่งชี้อื่นๆ ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์กับน้ำหนักด้วย

อัตราส่วนที่เหมาะสมของส่วนสูงและน้ำหนักในเด็กและวัยรุ่นแสดงโดยกราฟ centile ต่อไปนี้ วิธีการประเมินตัวบ่งชี้คล้ายกับวิธีการประเมินตารางเซนไทล์ที่อธิบายข้างต้น: ในช่วง 3 ถึง 97 centiles เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับบรรทัดฐานได้ทุกอย่างที่สูงกว่าหรือต่ำกว่าค่าเหล่านี้ต้องได้รับความสนใจจากผู้ปกครองและแพทย์ .

ช่วงเวลาของการเติบโตอย่างรวดเร็วและเข้มข้นของวัยรุ่น

เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์มีการเพิ่มขึ้นอย่างมากในขนาดเชิงเส้นของร่างกายและมวลของมัน - การกระตุ้นการเจริญเติบโตในวัยแรกรุ่นที่เรียกว่าเกิดขึ้น
เด็กผู้หญิงการเติบโตอย่างรวดเร็วเริ่มต้นที่เฉลี่ย 10.5 ปี การเติบโตเพิ่มขึ้นอย่างมากระหว่าง 11 ถึง 12 ปี - ความยาวลำตัวที่เพิ่มขึ้นสามารถเข้าถึง 8-10 ซม. ต่อปี เมื่ออายุ 13-13.5 อัตราการเจริญเติบโตลดลงการเปลี่ยนแปลงอัตราส่วนของส่วนต่างๆของร่างกายยังคงดำเนินต่อไป
เด็กผู้ชายระยะเวลาของการเติบโตอย่างรวดเร็วเริ่มขึ้น 1-2 ปีต่อมาเมื่ออายุ 115-16 ปีอัตราการเติบโตถึงขีดสูงสุด (การเติบโตที่เพิ่มขึ้นสามารถสูงถึง 8-9 ซม. ต่อปี) และช้าลง 18-19 .

ดังนั้นเด็กผู้หญิงจึง "ยืดออก" ก่อนหน้านี้และเมื่ออายุ 11-14 ปีเหนือกว่าเด็กชายทั้งในส่วนสูงและน้ำหนักตัว

ความรุนแรงของการเจริญเติบโตในช่วงวัยเจริญพันธุ์สามารถเป็นได้ทั้งแบบสม่ำเสมอและแบบกระตุก ในกรณีหลัง การเพิ่มขึ้นทั้งปีอาจเกิดขึ้นได้ภายในเวลาไม่กี่เดือน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อน-ฤดูใบไม้ร่วง

ในช่วงการเติบโตอย่างรวดเร็วจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสัดส่วนของร่างกายของวัยรุ่น - ความอึดอัดของรูปร่าง, ความผอม, แขนขาที่ยาวและบาง นี้สามารถนำไปสู่ความไม่ประสานกันของการเคลื่อนไหวชั่วคราว วัยรุ่นตัวเองสามารถประเมินลักษณะดังกล่าวของร่างกายในทางลบซึ่งจะทำให้เกิดความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเขาความสงสัยในตนเอง

โดยไม่มีข้อยกเว้น หน้าที่ทางสรีรวิทยาทั้งหมดของวัยรุ่นได้รับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในช่วงเวลาของการเติบโตอย่างแข็งขัน นี้สามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลในแต่ละระบบของร่างกาย ในวัยรุ่นส่วนใหญ่ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่สามารถเติบโตได้ทันกับการเจริญเติบโตของโครงกระดูก ซึ่งเรียกว่า "ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น" ปรากฏขึ้น ระบบหัวใจและหลอดเลือดยังได้รับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาอย่างลึกซึ้งซึ่งทำให้ความดันเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน

วัยรุ่นตัวเล็ก: จะเติบโตได้อย่างไร?

การเจริญเติบโตที่ต่ำของวัยรุ่นสามารถกำหนดได้ทางพันธุกรรมนั่นคือมันสามารถเป็นตัวแปรของบรรทัดฐาน

ในการแยกแยะความแตกต่างของความสูงสั้นทางพันธุกรรมจากความสูงที่สั้นที่เกิดจากสาเหตุอื่น จำเป็นต้องคำนึงถึงความสูงของพ่อแม่ของวัยรุ่น วิเคราะห์เส้นโค้งการเติบโต และกำหนดอายุกระดูก

1. การคอมไพล์เส้นกราฟการเติบโตจะให้ภาพที่สมบูรณ์มากกว่าการเปรียบเทียบการวัดเดี่ยวกับอัตราการเติบโตเฉลี่ย หากเส้นโค้งการเติบโตของเด็กในทั้งหมด ช่วงอายุซึ่งอยู่ด้านล่างเส้นโค้งที่เหมาะสมที่สุด และในเวลาเดียวกันขนานกับขอบล่างของเส้นโค้งปกติ ดังนั้น เป็นไปได้มากที่สุด เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับความแคระแกร็นทางพันธุกรรม
2. ข้อมูลเกี่ยวกับการเจริญเติบโตของกระดูกจะได้รับจากการถ่ายภาพรังสีของโซนการเจริญเติบโต เพื่อจุดประสงค์นี้ในเด็กอายุมากกว่า 2 ปีจะมีการเอ็กซเรย์มือซ้ายและข้อมือตามที่แพทย์สามารถกำหนดอายุกระดูกได้ โดยปกติสภาพของกระดูกควรสอดคล้องกับอายุของเด็ก

ความสูงสั้นซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความบกพร่องทางพันธุกรรม อาจเกิดจากสาเหตุดังกล่าว:
• ภาวะทุพโภชนาการโดยทั่วไปหรือขาดส่วนประกอบบางอย่าง (วิตามิน ธาตุขนาดเล็ก) อาหารไม่ย่อย และการดูดซึมในลำไส้
• ออกกำลังกายมากเกินไป
• โรคเรื้อรังต่างๆ
• ความผิดปกติของโครโมโซม
• ความผิดปกติของฮอร์โมน

การตรวจสุขภาพอย่างละเอียดจะช่วยในการระบุสาเหตุของการเติบโตที่ต่ำของวัยรุ่น อันดับแรก ให้คำนึงถึงสถานะของต่อมไร้ท่อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ไต และตับ แพทย์จะเป็นผู้กำหนดการรักษาคนเตี้ยและขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ระบุของโรค

วัยรุ่นที่มีการเติบโตสูง

การสูงอายุถือว่าปัญหาสำหรับวัยรุ่นน้อยกว่าคนเตี้ย และบางครั้งก็ถือว่าได้เปรียบ

กรรมพันธุ์ตามรัฐธรรมนูญหรือความสูงทางพันธุกรรมเกิดจากการเติบโตที่สูงของพ่อแม่หรือญาติสนิทถือเป็นบรรทัดฐานและไม่ต้องการการรักษาใด ๆ ในกรณีนี้ วัยรุ่น:

• อัตราการเติบโตสอดคล้องกับตัวบ่งชี้ปกติในทุกช่วงอายุ (สามารถเห็นได้เมื่อสร้างเส้นโค้งการเติบโต)
• อายุกระดูกสอดคล้องกับลำดับเหตุการณ์
• ไม่มีอาการทางพยาธิวิทยาของส่วนกลาง ระบบประสาท s หรือต่อมไร้ท่อ

หากการเติบโตสูงของวัยรุ่นไม่เกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมจำเป็นต้องให้ความสนใจกับสุขภาพของเขาก่อนอื่นถึงสถานะของอวัยวะต่อมไร้ท่อ อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้วัยรุ่นมีการเติบโตสูงคือความผิดปกติทางพันธุกรรมของโครโมโซม ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่จำเป็น

ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น ในช่วงเวลาของการเจริญเติบโต ความสำคัญของโภชนาการที่ดีนั้นสูงมาก วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของเอนไซม์ที่ควบคุมกระบวนการทางชีวเคมีในร่างกาย วิตามินแต่ละชนิด "รับผิดชอบ" สำหรับ "ตำแหน่ง" ของกระบวนการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นจึงมีโรคเหน็บชาหลายสิบโรค

แบบฝึกหัดการเติบโตของร่างกายวัยรุ่น

วัยรุ่นและผู้ปกครองจำนวนมากกังวลเรื่องรูปร่างที่เล็กและพร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อ “เติบโต” รวมถึงมาตรการที่รุนแรง เช่น การใช้ยาฮอร์โมนหรือการผ่าตัด
มีวิธีเร่งการเจริญเติบโตของร่างกายวัยรุ่นโดยไม่เสี่ยงโรคแทรกซ้อนหรือ ผลข้างเคียงจากการใช้ยาต่าง ๆ - นี่คือการฝึกร่างกาย

นี่คือบางส่วน การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อการเติบโต ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า ในแต่ละท่าเพื่อให้หายใจได้ 3-6 รอบ

เมื่ออายุ 9-10 ปีสำหรับเด็กผู้หญิงและ 11-12 ปีสำหรับเด็กผู้ชาย ช่วงชีวิตใหม่และมีความรับผิดชอบเริ่มต้นขึ้น - วัยรุ่น

วัยรุ่น.การเติบโตและการพัฒนาอย่างรวดเร็วและไม่หยุดยั้ง การพัฒนาความสามารถทางร่างกายและจิตใจ การก่อตัวของเจตจำนง อุปนิสัย โลกทัศน์เกิดขึ้นในระยะเวลาอันสั้น (ประมาณสามปี) และสิ้นสุดในวัยเยาว์ วัยรุ่นและวัยรุ่นบางครั้งรวมกันด้วยชื่อเดียว - วัยแรกรุ่น สิ้นสุดในเด็กชายอายุ 18 - 19 ปีในเด็กหญิง - ก่อน 16 - 17 ปี ถึงเวลานี้สัดส่วนของร่างกายจะถูกสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์การเจริญเติบโตและการสร้างกระดูกของโครงกระดูกจะเสร็จสมบูรณ์ ในช่วงวัยแรกรุ่นในชายหนุ่มน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 34 กก. สูง 35 ซม. รอบหน้าอก 25 ซม. ในเด็กผู้หญิงตามลำดับโดย 25 กก. 28 ซม. และ 18 ซม. การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่รุนแรงของระบบและอวัยวะที่ควบคุมกระบวนการเจริญเติบโตและทำให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ ในเวลาเดียวกัน ระบบการกำกับดูแลเอง (โดยหลักคือระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ) ยังคงพัฒนาและก่อตัวของตนเองต่อไป

การเจริญเติบโตของร่างกายไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ได้ราบรื่นเสมอไปนั่นคือเหตุผลที่วัยรุ่นต้องการความสนใจอย่างใกล้ชิด (แต่ไม่ล่วงล้ำ) จากพ่อแม่ของพวกเขา การตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง และบางครั้งถ้าไม่ "ทำงาน" ลิงก์ที่แยกจากกันในสายโซ่ที่ซับซ้อนของการพัฒนาและการก่อตัวของร่างกายและการแทรกแซงโดยตรงจากแพทย์ เมื่ออายุ 10 ขวบ พัฒนาการทางกายภาพของเด็กชายและเด็กหญิงจะใกล้เคียงกัน แต่เมื่ออายุ 11 ขวบ เด็กผู้หญิงมีความสูงเหนือกว่าเพื่อน (1.6 ซม.) และน้ำหนัก (1.7 กก.) เมื่ออายุ 12 ขวบ เด็กผู้หญิงนำหน้าเด็กผู้ชายทุกประการ: ความยาวลำตัว (3.1 ซม.), น้ำหนัก (2.9 กก.), เส้นรอบวงหน้าอกและการเบี่ยงเบน (4.5 และ 0.7 ซม.) เมื่ออายุ 13 ปี ความแตกต่างนี้จะเพิ่มมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุ 14 ปี ตัวบ่งชี้พัฒนาการทางร่างกายทั้งหมดจะสูงขึ้นในเด็กผู้ชายความแตกต่างเหล่านี้เกิดจากการที่เด็กผู้หญิงเข้าสู่วัยรุ่นเร็วกว่าเด็กผู้ชาย 2 ปี พวกเขามีภาวะที่เรียกว่า "การกระปรี้กระเปร่า" ก่อนวัยอันควร นั่นคือ การเร่งความสูงและน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ ในเด็กผู้หญิง จะสังเกตได้เมื่ออายุ 10.5 อายุไม่เกิน 13 ปีในเด็กผู้ชาย - ตั้งแต่ 12.5 ถึง 15 ปี "การปะทุของการเจริญเติบโต" ในวัยแรกรุ่นนำหน้าการเริ่มต้นของวัยแรกรุ่น มีการพัฒนาและเพิ่มขึ้นในกิจกรรมของต่อมไร้ท่อ, อวัยวะสืบพันธุ์. วัยแรกรุ่นเกิดขึ้นในเด็กผู้หญิงอายุ 12.5 - 13 ปีในเด็กผู้ชาย - อายุ 14 - 15 ปี ในวัยนี้ เด็กผู้หญิงเริ่มมีประจำเดือน เด็กผู้ชายมีความฝันที่เปียกปอน

ในวัยรุ่นการพัฒนาทางกายวิภาคของระบบประสาทเสร็จสมบูรณ์เมื่ออายุ 13-14 การก่อตัวของเครื่องวิเคราะห์มอเตอร์จะเสร็จสมบูรณ์ซึ่งมี คุ้มราคาเพื่อสร้างความอดทน ความคล่องแคล่ว จำเป็นใน กิจกรรมแรงงาน.

การเติบโตของกล้ามเนื้อโครงร่างที่เกิดจากการกระตุ้นต่อมไร้ท่อส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ดังนั้นหากเด็กชายอายุ 10 ขวบบีบไดนาโมมิเตอร์ของมือด้วยแรง 16 กก. เมื่ออายุ 15 ปีตัวเลขนี้จะเท่ากับ 35 กก. ในเด็กผู้หญิงความแข็งแรงของมือเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันโดยเฉลี่ยจาก 12.5 เป็น 28 กก. ควรสังเกตว่าในเด็กผู้หญิงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะมีการพัฒนาสูงสุดเมื่ออายุ 15 ปี ลักษณะเฉพาะสำหรับ วัยรุ่นมุม ความซุ่มซ่าม และความอึดอัด (ซึ่งอธิบายได้จากการเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อที่ยาวเร็วขึ้น และความหนาของพัฒนาการที่ล่าช้าชั่วคราว) จะหายไปในเด็กผู้ชายหลังจากผ่านไป 15 ปี ในเด็กผู้หญิง - ก่อนหน้านี้เล็กน้อย

วัยรุ่นมีหัวใจโตเร็วบางทีอาจไม่มีข้อกำหนดที่สูงสำหรับระบบใด ๆ ของร่างกายในวัยรุ่นและเยาวชน เช่นเดียวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด น้ำหนักของหัวใจตั้งแต่ 10 ถึง 16 ปีเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าและปริมาตรเพิ่มขึ้นประมาณ 2.4 เท่า กล้ามเนื้อหัวใจ (กล้ามเนื้อหัวใจ) ก็เปลี่ยนแปลงเช่นกันมีพลังมากขึ้นสามารถโยนเลือดเข้าไปในหลอดเลือดได้มากขึ้นในระหว่างการหดตัว เมื่ออายุ 9 ถึง 17 ปี ปริมาตรของจังหวะการเต้นของหัวใจ กล่าวคือ ปริมาณเลือดที่ขับออกจากหัวใจในการหดตัวครั้งเดียว เพิ่มขึ้นในเด็กผู้ชายจาก 37 เป็น 70 มล. และในเด็กผู้หญิงตั้งแต่ 35 ถึง 60 มล. อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักจะค่อยๆ ลดลง ตอนอายุ 15 ชีพจรในเด็กผู้ชายคือ 70 และในเด็กผู้หญิง - 72 ครั้ง / นาที เมื่ออายุ 18 ปีมันจะลดลงเป็น 62 และ 70 ครั้ง / นาทีตามลำดับนั่นคือมันจะกลายเป็นเหมือนในผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม อัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลงนั้นไม่สม่ำเสมอ และนี่เป็นเพราะอัตราการเติบโตและวัยแรกรุ่น

ตัวอย่างเช่น ในวัยเดียวกัน (15 ปี) ในเด็กผู้หญิงที่มีพัฒนาการอย่างรวดเร็ว ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานเหมือนกับในผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ และในกลุ่มเพื่อนที่เติบโตและเติบโตช้า ลักษณะการทำงานของหัวใจคือ เกือบจะเหมือนกับในเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่า เช่นเดียวกับเด็กผู้ชาย ดังนั้น คุณลักษณะแรกของระบบไหลเวียนโลหิตของวัยรุ่นคือการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับอัตราการเจริญเติบโตและการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

ควรสังเกตว่าในสิ่งมีชีวิตที่เติบโตอย่างรวดเร็ว การพัฒนาของระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่ได้ตามจังหวะของการพัฒนาโดยทั่วไปเสมอไป และการเพิ่มขึ้นของมวลหัวใจบางครั้งล่าช้าหลังการเพิ่มขึ้นของมวลร่างกายทั้งหมด นั่นคือเหตุผลที่บางครั้งเด็กชายและเด็กหญิงตัวสูงบ่นว่าอ่อนแรง อ่อนล้าง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ มีแนวโน้มที่จะเป็นลมเมื่อตัวร้อนเกินไปหรือมีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายอย่างรวดเร็ว เมื่อมีอาการของหัวใจอ่อนแอ สัมพันธ์กับความคลาดเคลื่อนระหว่างการเจริญเติบโตและการเพิ่มขนาดของหัวใจ ผู้ปกครองบางคนมองว่าเป็นอาการของโรคหัวใจ พยายามถ่ายทอดลูกชายหรือลูกสาวไปสู่โหมดที่อ่อนโยนที่สุด และปกป้องพวกเขา จากการออกแรงกายทุกประเภท นี้ ความผิดพลาดครั้งใหญ่. ยาชนิดเดียวที่สามารถนำความสามารถของระบบไหลเวียนโลหิตและความต้องการที่เพิ่มขึ้นของร่างกายของวัยรุ่นมาปรับใช้ได้คือ การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ การเล่นกีฬา และการทำงาน น่าเสียดายที่ตอนนี้เด็กสมัยใหม่วัยรุ่นชายหนุ่ม (และผู้ใหญ่) ส่วนใหญ่มีปัญหาหลักของกล้ามเนื้อที่รับน้ำหนักน้อยเกินไปไม่มีการใช้งาน

บ่อยครั้งชายหนุ่มและหญิงสาวที่รู้สึกอับอายกับความอ่อนแอและความอึดอัดใจ เลิกเรียนพละโดยสิ้นเชิง เป็นผลให้เกิดน้ำหยดที่เรียกว่าซึ่งหากวัยรุ่นไม่เริ่มพลศึกษาตรงเวลาจะไม่เพิ่มขึ้นในอนาคต

ในระบบไหลเวียนโลหิตที่กำลังพัฒนา มักจะมีความคลาดเคลื่อนระหว่างลูเมนของหลอดเลือดซึ่งเลือดถูกขับออกจากหัวใจและความจุของหัวใจเพิ่มขึ้น ส่งผลให้มีการเพิ่มขึ้น ความดันเลือดแดง. ดังนั้น ถ้าในเด็กชายและเด็กหญิงอายุ 10 ขวบ ความดันโลหิตจะอยู่ที่ 95/55 เมื่ออายุ 17 ปี จะเพิ่มขึ้นเป็น 120/65 ในเด็กผู้ชาย และ 115/60 ในเด็กผู้หญิง

คุณลักษณะที่สามของการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดในวัยรุ่นคือการละเมิดระเบียบประสาทชั่วคราว นี่เป็นเพราะการปรับโครงสร้างการทำงานของต่อมไร้ท่อและระบบประสาทและแสดงโดยความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นหรือลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจ ในเด็กชายและเด็กหญิงที่พัฒนาอย่างกลมกลืน ความผิดปกติดังกล่าวจะเกิดขึ้นได้ไม่นานและผ่านไปอย่างรวดเร็วโดยไม่มีการรักษาใดๆ แต่ถึงกระนั้นก็ตาม การเบี่ยงเบนใด ๆ ในกิจกรรมของหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต ไม่ควรหลีกหนีจากความสนใจของผู้ปกครอง อันที่จริงมักเกิดขึ้นในเด็กที่อ่อนแอที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังของช่องจมูก (ต่อมทอนซิลอักเสบ, ไซนัสอักเสบ, อักเสบ) และช่องปาก (โดยเฉพาะโรคฟันผุ) และโรคเหล่านี้ก็ไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด และในอนาคตจะมีผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นหลัก

ผู้ปกครองควรทราบด้วยว่าภาระทางจิตจำนวนมากเมื่อรวมกับการใช้ชีวิตอยู่ประจำจะนำไปสู่ความผิดปกติของหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะ hypotonic และ hypertonic ซึ่งต่อมาพัฒนาเป็นความดันเลือดต่ำหรือความดันโลหิตสูง ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวสามารถป้องกันได้ด้วยกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสม ระบบการทำงานและการพักผ่อนที่ชัดเจน และที่สำคัญที่สุดคือการฝึกพลศึกษาและการกีฬาอย่างเป็นระบบ

ที่การประชุมระหว่างประเทศว่าด้วยสุขอนามัยในโรงเรียน พบว่าปริมาณงานในแต่ละวันของเด็กนักเรียนไม่ควรเกิน 7-8 ชั่วโมง (ด้วยการทำงานหกวันต่อสัปดาห์ ซึ่งมากกว่าปริมาณงานของผู้ใหญ่ด้วยซ้ำ) อย่างไรก็ตามภาระงานของนักเรียนในวันทำงานนั้นสูงกว่ามากโดยเฉพาะในเกรดสูง สำหรับน้อง ๆ ทำงาน 7-8 ชั่วโมงต่อวันเป็นงานมากเกินไป

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าเด็กนักเรียนอยู่ในสภาพที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์หรือสัมพันธ์กันเป็นเวลา 18 ชั่วโมงต่อวัน กล่าวคือ พวกเขานั่งหรือนอนราบ ดังนั้นเหลือเพียง 6 ชั่วโมงต่อวันสำหรับกิจกรรมของกล้ามเนื้อที่กระฉับกระเฉง รวมถึงการเล่นเกม พลศึกษา แต่ถึงกระนั้น 6 ชั่วโมงเหล่านี้ (ด้วยการใช้งานอย่างมีเหตุผลและสูงสุด) ก็สามารถนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาในเขตต่างๆ ของมอสโก 51% ของวัยรุ่นไม่ออกไปข้างนอกเลยหลังจากกลับจากโรงเรียน การพักระหว่างห้องเรียนและการบ้านมากกว่าหนึ่งในสามของเด็กไม่เกิน 1.5 ชั่วโมง เห็นได้ชัดว่าในกรณีนี้เด็กนักเรียนเริ่มทำงานโดยไม่ได้พักผ่อนและความสามารถในการทำงานลดลงอย่างรวดเร็ว จากข้อมูลเดียวกัน นักเรียนร้อยละ 28.4 ใช้เวลาเตรียมบทเรียนมากกว่า 3 ชั่วโมง มากกว่า 4 ชั่วโมงร้อยละ 12.8 และร้อยละ 4.4 มากกว่า 5 ชั่วโมงด้วยซ้ำ นอกจากนี้ 73.7 เปอร์เซ็นต์ของเด็กนักเรียนไม่หยุดพัก นั่นคือนั่งที่โต๊ะอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 3-5 ชั่วโมง

นักเรียนมัธยมทำอะไรในเวลาที่เหลือ?ปรากฎว่าไม่ทั้งหมดของพวกเขาใช้จ่ายในการย้าย บ่อยครั้งขึ้นหลังจากวันทำงานอันเหน็ดเหนื่อยและเหน็ดเหนื่อย วัยรุ่นนั่งบนเก้าอี้ที่สบายและดูรายการโทรทัศน์ นอกจากนี้ 37.3 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาใช้เวลาดูทีวี 1.5 ชั่วโมงทุกวัน 19.4 เปอร์เซ็นต์ - 2 ชั่วโมง 7.2 เปอร์เซ็นต์ - มากกว่า 3 ชั่วโมง มันง่ายที่จะคำนวณว่าด้วยกฎเกณฑ์ดังกล่าว เด็ก ๆ ไม่มีเวลาเล่นกีฬา พลศึกษา และบทเรียนพลศึกษาที่โปรแกรมต้องการจะชดเชยการไม่ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

ประเด็นสำคัญประการหนึ่งของคนรุ่นใหม่คือการเร่งการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่น นั่นคือ ปัญหาการเร่งความเร็ว คำว่า "การเร่งความเร็ว" ซึ่งหมายถึงการเร่งการเติบโตและการพัฒนาของเด็กและวัยรุ่นเมื่อเทียบกับคนรุ่นก่อน ๆ ค่อนข้างเร็ว - น้อยกว่าสิบปีที่ผ่านมา - "ก้าว" จากหนังสือและนิตยสารพิเศษไปยังหน้าของสิ่งพิมพ์ยอดนิยม

ตามแนวคิดสมัยใหม่สิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตเป็นระบบการควบคุมตนเองที่ซับซ้อนซึ่งการพัฒนานั้นถูกกำหนดโดยโปรแกรมทางพันธุกรรมที่ฝังอยู่ในนั้น การเจริญเติบโตของเด็กแต่ละคน ลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด อวัยวะและระบบแต่ละส่วน ลำดับและจังหวะของการเจริญเติบโต คุณสมบัติส่วนบุคคล ความสามารถในการปรับตัวในทุกขั้นตอนของชีวิต ถูกกำหนดโดยรัฐธรรมนูญทางพันธุกรรมของเด็ก

ความเร่งของการเติบโตและการพัฒนาเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดใน วัยรุ่น. เด็กชายมอสโกสมัยใหม่อายุ 14 ปี "โตขึ้น" เมื่อเทียบกับคนรอบข้างในยุค 20 จาก 146.4 ถึง 162.6 ซม. เช่น 16.2 ซม. น้ำหนักของพวกเขาเพิ่มขึ้นจาก 34.3 เป็น 51.2 กก. ในเด็กผู้หญิงตามลำดับจาก 146.7 เป็น 160.9 ซม. และ จาก 39 ถึง 51.3 กก. วัยรุ่นเปลี่ยนไปมากขึ้น อายุยังน้อยและวัยแรกรุ่น

นอกจากนี้ ลักษณะทางเชื้อชาติ สภาพภูมิอากาศ หรือพื้นที่ที่อยู่อาศัยไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระยะเวลาของวัยแรกรุ่น ความเชื่อที่แพร่หลายเกี่ยวกับวัยแรกรุ่นก่อนหน้านี้ คนใต้ซึ่งบางครั้งพบแม้กระทั่งในวรรณกรรมทางการแพทย์ อันที่จริงแล้วเป็นสมมติฐานที่ไม่ได้รับการยืนยัน ในเรื่องนี้ สภาพเศรษฐกิจและสังคมและธรรมชาติของโภชนาการมีความสำคัญ

การเร่งความเร็วสร้างปัญหามากมายในด้านการศึกษา โดยเฉพาะวัยรุ่นและชายหนุ่ม หากในช่วงทศวรรษที่ 1930 และ 1940 ความสำเร็จของวัยแรกรุ่นใกล้เคียงกับการเริ่มต้นของกิจกรรมการใช้แรงงาน ตอนนี้สถานการณ์ได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก: ชายหนุ่มและหญิงสาวที่มีรูปร่างสมบูรณ์แล้วทั้งในแง่ร่างกายและจิตใจ พบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งของเด็กเป็นเวลานาน เวลา. ความขัดแย้งปรากฏขึ้นระหว่างการเจริญเติบโตทางกายภาพที่เร่งขึ้นและวุฒิภาวะทางสังคมที่ค่อนข้างล่าช้า กิจกรรมระดับมืออาชีพต้องมีการฝึกอบรมเพิ่มเติมในโรงเรียนอาชีวศึกษา โรงเรียนเทคนิค มหาวิทยาลัย ซึ่งจะทำให้เวลาของความเป็นอิสระลดลงไปอีก "กรรไกร" ระหว่างการเร่งการเจริญเติบโตของร่างกายและความล่าช้าในวุฒิภาวะทางสังคมก็เพิ่มขึ้นเนื่องจากข้อบกพร่อง การศึกษาของครอบครัวเมื่อเด็กและวัยรุ่นปกป้องตนเองมากเกินไป เติบโตในบรรยากาศที่ผูกขาดและมักไม่ทำหน้าที่ในครัวเรือน ไม่รู้สึกรับผิดชอบต่อการกระทำของตน สถานการณ์นี้รุนแรงขึ้นตามที่มีอยู่ (โดยเฉพาะในเมือง) สถานการณ์ทางประชากร- ความเด่นของครอบครัวหนึ่งหรือสองคน

"ความขัดแย้งในรุ่น" บางอย่างก็เกี่ยวข้องกับการเร่งความเร็วเช่นกันเมื่อ พ่อแม่สมัยใหม่ไม่ต้องการและบางครั้งก็ไม่เข้าใจลูกที่โตแล้ว ในทางกลับกัน วัยรุ่นรู้สึกหงุดหงิดกับการดูแลเล็กน้อยของพ่อแม่ พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาถูกปฏิบัติเหมือนเด็กเล็ก พวกเขาไม่เข้าใจ ศักดิ์ศรีของพวกเขาถูกละเมิด ด้วยลักษณะสูงสุดของเยาวชน พวกเขาให้เหตุผลว่าโลกทางปัญญาของผู้ใหญ่นั้นยากจนมาก ดังนั้นจึงไม่มีใครพูดถึงเรื่องร้ายแรงกับพวกเขาได้ อย่างไรก็ตาม "ปัญญาชน" ของวัยรุ่นสมัยใหม่ซึ่งเป็นความรู้จำนวนมากที่เขาได้รับมานั้น มักจะบรรลุได้ด้วยค่าใช้จ่ายในการปลดเปลื้องจากหน้าที่การงานในครอบครัวและในกระบวนการศึกษา ในขณะเดียวกันปัญหาของการศึกษาด้านแรงงานก็เชื่อมโยงกับการก่อตัวของวุฒิภาวะทางสังคมของวัยรุ่นซึ่งยังห่างไกลจากความสอดคล้องกับการเร่งพัฒนาทางกายภาพและความอิ่มตัวของข้อมูล และที่แรกคือการศึกษาด้านแรงงานซึ่งมีส่วนช่วยในการก่อตัว ทัศนคติที่เคารพคุณค่าทางวัตถุ ในการทำงาน เพื่อสร้างสำนึกในหน้าที่และความรับผิดชอบต่อตนเองและผู้อื่น

เมื่อการฝึกเร่งรัดวัยรุ่น แม้ว่าพวกเขาจะค่อนข้างมีความสามารถและ "สมบูรณ์แบบ" ให้เหมาะกับกีฬาที่พวกเขาเลือก ปัญหาบางอย่างก็เกิดขึ้น ใหญ่ พัฒนาแล้ว พวกเขาสามารถทำกิจกรรมทางกายภาพจำนวนมากในห้องเรียน แต่ถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ด้อยกว่าผู้ใหญ่ในด้านความสูงและน้ำหนัก แต่ระดับของการพัฒนาระบบต่างๆ ของร่างกายยังไม่ถึงระดับผู้ใหญ่: ระบบประสาท ต่อมไร้ท่อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจและกล้ามเนื้อยังอยู่ในช่วงการก่อตัว แทบไม่มีการสำรองการทำงานเนื่องจากกระบวนการของการเติบโตและการเจริญเติบโตนั้นต้องการแรงดันไฟฟ้าที่สำคัญของทุกระบบและมีต้นทุนพลังงานสูง และ "ความเบา" ที่เด็กสามารถรับมือกับงานหนักอาจมีราคาแพงเกินไป การประเมินความสามารถทางกายภาพของวัยรุ่นสูงเกินไปนำไปสู่การ overtraining ปัญหาสุขภาพ

บทความที่จัดทำโดยเว็บไซต์สำหรับเด็กและผู้ปกครอง "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี"

บทความของผู้เขียน

แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเพลง "พัฒนาการทางร่างกายและสุขภาพของวัยรุ่น"

คำแนะนำในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการดูแลเด็ก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความสำคัญต่อการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จและสุขภาพของลูกน้อยของคุณ ที่ปรึกษาของเราจะช่วยคุณ: เรียนรู้เทคนิคการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เรียนรู้วิธีการดูแลทารกแรกเกิดและเด็กในช่วงสามปีแรกของชีวิต ให้นมนานขึ้นและเปลี่ยนจากขวดเป็น ให้นมลูก; บอกวิธีผสมผสานการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับการไปทำงาน หย่านม; จัดให้มีการเลี้ยงดูบุตรบุญธรรม พวกเขาจะช่วยคุณและบอกคุณว่า...

การอภิปราย

น่าเสียดายที่ครั้งหนึ่งฉันไม่พบที่ปรึกษาดังกล่าว (ฉันจะแนะนำให้สมัครสมาชิกบล็อกนี้กับน้องสาวของฉันอย่างแน่นอน)

เป็นเรื่องที่ดีเมื่อคุณแม่ยังสาวและคุณแม่มือใหม่มีโอกาสปรึกษาและหาคำตอบ คำถามที่น่าตื่นเต้น. ที่จริงแล้ว คุณแม่มักจะไม่มีใครถามถึงแม้ว่าจะมีที่ปรึกษาอยู่หลายคน

ข้อความที่ตัดตอนมาจากการสัมภาษณ์นักจิตวิทยาคลินิกเด็กที่มีชื่อเสียง Irina Yakovlevna Medvedeva - ในการบรรยายของคุณ คุณได้พูดคุยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าการขจัดขอบเขตทางเพศก่อนวัยอันควรมีผลกระทบร้ายแรงต่อบุคลิกภาพของบุคคลและต่อสังคมโดยรวม อันที่จริง ในกรณีนี้ ความเบี่ยงเบน (ความเบี่ยงเบน) เกิดขึ้น บอกเราเกี่ยวกับมัน – การเบี่ยงเบนมีความเกี่ยวข้องกับความล่าช้ารองที่เป็นไปได้ การพัฒนาจิตใจ, รวมทั้ง การพัฒนาทางปัญญาที่เกิดขึ้นในเด็กเมื่อก่อน ...

เกี่ยวกับปีที่สำคัญที่สุดในชีวิตของแต่ละคน หนังสือ “ปีแรกตัดสินใจทุกอย่าง! 365 เคล็ดลับด้านสุขภาพและการพัฒนา ทารกที่น่าทึ่งนี้” โดยนักชีววิทยา Lyudmila Sokolova และ Nadezhda Andreeva พูดถึงทุกขั้นตอน พัฒนาการก่อนคลอดเด็กและปีแรกของชีวิต - หนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการสร้างบุคลิกภาพของเขา ทุกวันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในจิตใจของเขาและ พัฒนาการทางร่างกาย. และทุกวันในปีแรกของชีวิตของลูกก็มีความสำคัญต่ออนาคตของเขา ผู้เขียนเป็นนักวิทยาศาสตร์...

พัฒนาการทางร่างกายของวัยรุ่น 14 ของฉันดึงขึ้น 10 ครั้งบนแถบแนวนอน 7ya.ru เป็นโครงการข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาครอบครัว: การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร, การเลี้ยงดูบุตร, การศึกษาและอาชีพ, คหกรรมศาสตร์, นันทนาการ, ความงามและสุขภาพ, ความสัมพันธ์ในครอบครัว

การอภิปราย

เมื่อเทียบกับเด็กอายุ 15 ปีของฉัน เขาดูแข็งแรง แต่กล้ามเนื้อของเราได้รับการบรรเทาลงบ้างแล้ว เราดึงขึ้น 20 แต่เราวิ่งมากกว่าออกไปเที่ยวบนแถบแนวนอน ยังเร็วเกินไปที่จะให้กำลังไฟฟ้า
ภาพถ่ายในเสื้อผ้าไม่ได้พูดอะไรมาก เส้นรอบวงของหน้าอก เอว และสะโพกจะบ่งบอกมากกว่าหรือมากกว่าความแตกต่างระหว่างพวกเขา
วิ่งร้อยเมตร หนึ่งกิโลเมตร สามกิโลเมตร ว่ายร้อยเมตรและกิโลเมตร วัดระยะดำน้ำ. กระโดดไกลแค่ไหน. ทั้งหมดนี้มีความสำคัญมากกว่าการดึงขึ้น ด้วยการฝึกขั้นต่ำคุณสามารถดึงขึ้นได้ 40 ครั้งถ้าไม่ น้ำหนักเกิน. แต่นี่ไม่เกี่ยวอะไร ร่างกายไม่ได้มีแค่มือเท่านั้น
โดยทั่วไป ถ้าคุณโทรหาคนที่อายุ 14 ปี คุณจะเรียกคนที่เป็นโรค dystrophic อายุ 15 ปีของฉัน ดังนั้นเขาจึงค่อนข้างแข็งแรงและมีแนวโน้มที่ดีในกีฬาบางประเภท
และอย่าเปรียบเทียบกับคนรอบข้างทุกคนพัฒนาด้วยความเร็วต่างกัน มีเพื่อนของฉันที่เดินด้วยตอซังและมีขนดกอยู่แล้ว และเรามีขนปุยอยู่เหนือริมฝีปากเหมือนตอนพวกเขาอายุ 12 ขวบ

ฉันตัดสินใจอุทิศข้อความแรกในชุมชนนี้ให้กับวัฒนธรรมทางกายภาพ เพราะฉันเชื่ออย่างแน่วแน่ว่ามีเพียงร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้นที่จะมีจิตใจที่แข็งแรง เมื่อเราพูดว่าคนนี้หรือคนนั้นมีวัฒนธรรม เราหมายความว่าเขารู้จักประพฤติตนในสังคม เข้าใจวรรณกรรม ดนตรี จิตรกรรม และจำไม่ค่อยได้ว่า บุรุษแห่งวัฒนธรรมจะต้องสามารถเฝ้าสังเกตร่างกายของตนได้ กล่าวคือ มีวัฒนธรรมทางกายภาพ ใช่มันเป็นวัฒนธรรมทางกายภาพซึ่งมีมากมาย ...

เพื่อพัฒนาการทางร่างกายและสุขภาพของลูก เราจำเป็นต้องฝึกให้ลูกคุ้นเคยกับกีฬา ปีแรก. เพื่อให้เขาตกหลุมรักกับสิ่งนี้กีฬาควรได้รับตัวละครที่ขี้เล่นและเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ บ้านเด็กพิเศษ สปอร์ตคอมเพล็กซ์ซึ่งเป็นกำแพงสวีเดนที่เด็กสามารถออกกำลังกายได้หลากหลายโดยไม่เสียอารมณ์ความสนุกสนานและการเล่น ในร้านค้าออนไลน์ยอดนิยมของ shop4child คุณสามารถซื้อบ้านสำหรับเด็กได้อย่างง่ายดาย...

พัฒนาการทางร่างกาย - ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ... เรากำลังย้ายจากสวนขนาดเล็กไปยังสวนใหม่ ... เป็นเพียงว่าทีมเด็กมักมีแบบสอบถามเกี่ยวกับสุขภาพและการปรับตัว และคำถามจำนวนหนึ่งสามารถตอบได้จากมุมมองของแต่กำเนิดและเป็นลูกบุญธรรม

การอภิปราย

ใจเย็น ๆ. แค่สะกดผิดแค่นั้นเอง ฉันดีใจมากที่ Sasha ของฉันเติบโตเป็น 92 ซม. และหนัก 12 กก. เมื่อ 3 ปี 8 เดือน ดูตารางส่วนสูงและน้ำหนักของ WHO แล้วมีความสุขสำหรับทารก ของเราทำเพรทเซิลในสระของฟิตเนสคลับที่รวบรวมกลุ่มผู้ชมที่ชื่นชมจากผู้ปกครองและโค้ช โค้ชคนหนึ่งส่งเราไปหาเจ้าสาวให้เพื่อนของเธอ - โค้ชยิมนาสติก เธอพอใจกับข้อมูลของเธอ แต่เมื่อเธอเห็นฉัน เธอปรับตัวเอง))) - แม่ตัวใหญ่ ฉันรับรองกับเธอว่าเด็กจะยังคงอยู่ในมิติที่ถูกต้องด้วยพันธุกรรม)) โค้ชดีใจและกำลังรอเราอยู่ในเดือนกันยายน

แล้วปัญหาคืออะไร ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย แล้วไง ถ้า NPR ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย มีเหตุผลที่ต้องกังวล แต่คุณคิดว่าพัฒนาการทางร่างกาย ทุกคนต่างกัน - บางคนสูง บางคนตัวเล็ก แล้วการฆ่าล่ะ ตัวเองกับกำแพง ?

05/18/2013 22:36:56 น. เดคล่า

“ ผู้ปกครองที่ไม่ดีเล็กน้อยหรือการแนะนำสู่จิตสำนึกสาธารณะของข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับมาตรฐานสากล หลักการ กฎเกณฑ์และบรรทัดฐานที่เป็นพื้นฐานของระบบยุติธรรมสำหรับเยาวชน” การสอบสวนทางกฎหมาย - 1. [link-1] Quote: เพิ่มเติม Egorova M.O. อ้างว่า: 1. และกฎหมายฉบับนี้ให้มาตรการอื่นแก่พวกเขา - ช่วงเวลาที่พวกเขาสามารถทำงานกับครอบครัวและไม่รวมเจ้าหน้าที่ในงานนี้ กฎหมายระบุไว้อย่างชัดเจนว่ารวมสถาบันด้านการดูแลสุขภาพ การศึกษา และการคุ้มครองทางสังคม ..

การอภิปราย

เพื่อต่อต้านกระบวนการยุติธรรมของเยาวชน จึงมีการพัฒนาระบบ MIR ของเด็ก ตามที่ฉันเข้าใจโดยการวิเคราะห์เนื้อหาของไซต์นี้ 7yaru เป็นผลให้เด็กทุกคนแม้ในครอบครัวใหญ่และยากจนจะมีสุขภาพที่ดีและมีพัฒนาการทางร่างกายอย่างมหัศจรรย์ (โปรแกรม "วัยเด็ก - ปราศจากโรค", B.P. Nikitin, V.S. Skripalev, 1973); เด็ก ๆ โตขึ้นและเติบโตขึ้นมาอย่างมีพรสวรรค์ (โปรแกรม: "เด็กที่มีพรสวรรค์สำหรับทุกครอบครัว", 1998, PV Tyulenev) มีการศึกษาสูงอย่างมืออาชีพ (โปรแกรม: "เด็กทุกคนเป็นอัจฉริยะช่วยเขาพัฒนา!)" รวมถึงโปรแกรม " โรงเรียนมัธยม- ในสามปี "(V.F. Shatalov) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าค่าใช้จ่ายในการเลี้ยงดูและการศึกษาลดลง 3-5 เท่า
เพื่อจุดประสงค์นี้ การประชุม "การพัฒนาในช่วงต้น" จึงถูกสร้างขึ้นบนไซต์นี้
โปรแกรมทั้งหมดเหล่านี้และผลลัพธ์ของการปิดกั้นกระบวนการยุติธรรมของเยาวชนที่เพิ่งตั้งไข่ใน " การพัฒนาในช่วงต้นถูกกล่าวถึง - ในช่วงต้นยุค 2000
แต่การนำระบบ "โลกของเด็ก" มาสู่ความสนใจของผู้ปกครองนั้นถูกสื่อปิดกั้น :(
อย่างที่ฉันรู้จากการสนทนาในเว็บไซต์นี้ในปี 2541 และ 2542 ครูที่มีนวัตกรรม Nikitin, Shatalov, Tyulenev, Skripalev เสนอโครงการเพื่อเป็นเงินทุนในการศึกษาของผู้ปกครองภายใต้ระบบ MIR - " ทุนมารดา"เพื่อต่อต้านความคิดของความยุติธรรมในเด็กและเยาวชน แต่ "ผู้เชี่ยวชาญ" และผู้ช่วยของ Surkov กลายเป็นโครงการระดมทุน ... อะไรก็ได้ แต่ไม่ฝึกอบรมผู้ปกครองตามวิธีการพัฒนาเด็กทางปัญญา (ฉลาด) และไม่ใช่แค่ :(
โดยหลักการแล้ว ผู้ปกครองที่รู้แจ้งปกติไม่กลัวไม่เพียงแค่ความยุติธรรมของเยาวชนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในโรงเรียนอนุบาล โรงเรียน และมหาวิทยาลัยอีกด้วย ตามระบบ MIR ของเด็ก ลูก ๆ ของพวกเขาจะเติบโตขึ้นมาอย่างแข็งแรง ฉลาด มีพรสวรรค์ และมีความสามารถ :) แต่สิ่งนี้เป็นไปได้ ถ้าคุณให้ความรู้แก่พวกเขา นั่นคือ ในแง่คริสเตียน คุณกลายเป็นผู้บริสุทธิ์สำหรับพวกเขาและลูกๆ ของพวกเขา...

ในช่วงสิบห้าปีของประสบการณ์ใน โรงเรียนอนุบาลฉันระบุเด็กจากครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ได้อย่างถูกต้อง แม้ว่าพ่อแม่ของเด็กจะไม่ดื่มเหล้า แต่ครอบครัวก็สมบูรณ์ แต่เรื่องต่างออกไป ในความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ หรือมากกว่าในกรณีที่เขาไม่อยู่ เด็กพวกนี้น่าสงสารและน่าสมเพชเสียนี่กระไร! พวกเขากระสับกระส่ายแค่ไหน! ช่างเป็นการกระตุ้นมอเตอร์ที่แข็งแกร่งในบางคนและในทางกลับกันความเฉื่อยชาและความช้าในผู้อื่น เด็กมักจะป่วยและปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมได้แย่ลง การมีปฏิสัมพันธ์กับเด็กเช่นนี้คุณสามารถ ...

เตรียมความพร้อม เด็กที่มีความพิการทางร่างกายและมีการเตรียมตัวที่ไม่ดี โดยมีความคลาดเคลื่อนเล็กน้อยในด้านสุขภาพ

พ่อแม่ที่รัก! ขณะนี้เรากำลังลงทะเบียนในส่วน "ฟิตเนสสำหรับเด็ก" โครงการพัฒนาร่างกายและส่งเสริมสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียน "Fitness for Children" ของผู้เขียนออกแบบมาสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ถึง 7 ปี กลุ่มและเวลาเรียน: อายุน้อยกว่า(3-5 ปี) - 2 ครั้งต่อสัปดาห์ - 30 นาที ผู้สูงอายุ (5-7 ปี) - 2 ครั้งต่อสัปดาห์ - โยคะ 40 นาที, องค์ประกอบ กีฬาเต้นรำ, เกมส์กีฬา. ชั้นเรียน...

การประเมินสุขภาพที่ครอบคลุม ประกอบด้วยการประเมินระดับและความกลมกลืนของพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของเด็ก ระดับของความต้านทานและปฏิกิริยาของร่างกาย (ระดับของความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์) ...

พจนานุกรมยานเดกซ์: กลุ่มสุขภาพ - คำแบบมีเงื่อนไขที่ใช้สำหรับการประเมินสุขภาพของเด็กและวัยรุ่นโดยประมาณ การพัฒนาทางกายภาพล่าช้าโดยไม่มีพยาธิสภาพของต่อมไร้ท่อ (ความสูงสั้น, ล่าช้าในระดับของการพัฒนาทางชีวภาพ), เด็กที่มีความบกพร่อง ...

การอภิปราย

พจนานุกรมยานเดกซ์:
กลุ่มสุขภาพ - คำแบบมีเงื่อนไขที่ใช้สำหรับการประเมินสุขภาพของเด็กและวัยรุ่นโดยประมาณ ตาม แนวทางพัฒนาโดยสถาบันสุขอนามัยเด็กและวัยรุ่นของกระทรวงสาธารณสุขของสหภาพโซเวียตและสถาบันโรคตา Helmholtz ของกระทรวงสาธารณสุขของ RSFSR และได้รับการอนุมัติจากรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขของสหภาพโซเวียตเมื่อวันที่ 24 เมษายน 2525 (หมายเลข 08-14 / 4) มี 5 กลุ่มสุขภาพ: I - healthy with พัฒนาการปกติและระดับการทำงานปกติ II - มีสุขภาพดี แต่มีความผิดปกติทางสัณฐานวิทยาการทำงานหรือบางอย่างรวมถึงความต้านทานต่อโรคเฉียบพลันและเรื้อรังลดลง III - ผู้ป่วยโรคเรื้อรังในสภาวะชดเชยโดยรักษาความสามารถในการทำงานของร่างกาย IV - ผู้ป่วยโรคเรื้อรังในสถานะ subcompensation ด้วยการทำงานที่ลดลง V - ผู้ป่วยโรคเรื้อรังในสภาวะ decompensation โดยที่การทำงานของร่างกายลดลงอย่างมาก
IV. สุขภาพ/พัฒนาการทางร่างกาย/พฤติกรรม: 7 โรคเนื้องอกในจมูกเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ พวกมันจะไม่หายไป เห็นได้ชัดว่า 1 ไม่ส่องแสงสำหรับเรา :-((.
ฉันยังไม่ชัดเจนนักว่าเกิดจากกลุ่มที่ 2

สวัสดีผู้ใช้เว็บไซต์ที่รัก! วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาที่พบบ่อย - รอยแตกลายในวัยรุ่น พิจารณาสาเหตุของการปรากฏและ วิธีที่มีประสิทธิภาพการรักษา.

รอยแตกลาย (รอยแตกลาย) เป็นข้อบกพร่องของผิวหนังที่เกิดจากการแตกร้าวขนาดเล็กของชั้นหนังกำพร้าไขว้กันเหมือนแหของผิวหนัง โดยจะแสดงออกมาในรูปของรอยแผลเป็นและรอยแผลเป็นตามร่างกาย ยาวสูงสุด 10 ซม. และกว้างสูงสุด 5 มม.

ในระยะเริ่มแรก รอยแตกลายจะมีสีตั้งแต่สีม่วงเข้มจนถึงสีชมพูอ่อน และหลังจากหกเดือน รอยแตกลายจะเปลี่ยนสีและแข็งแรงขึ้นในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ส่วนใหญ่มักเกิดรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์ การเพิ่มขึ้นของไขมันหรือมวลกล้ามเนื้อ และในวัยรุ่น ซึ่งเราจะพูดถึงในวันนี้

รอยแตกลายอาจกลายเป็นเรื่องร้ายแรงได้ ปัญหาความงามแม้แต่สำหรับผู้ใหญ่ แต่วัยรุ่นถือเป็นช่วงเวลาที่อันตรายอย่างยิ่งสำหรับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา

ในช่วงวัยแรกรุ่น เด็กจะได้รับการเปลี่ยนแปลงภายในทั่วโลก วัยแรกรุ่นเกิดขึ้น และระดับของฮอร์โมนจะลดระดับลง โดยธรรมชาติแล้วสิ่งนี้จะปรากฏออกมาในรูปของ: อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน ความเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้า หรือในทางกลับกัน การกระตุ้นมากเกินไปมากเกินไป

วัยรุ่นในเวลานี้มองโลกเป็นสีขาวดำ การปรากฏตัวของข้อบกพร่องด้านความงามบนผิวหนังสามารถนำไปสู่ฮิสทีเรีย, ความเครียด, ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานซึ่งต่อมาพัฒนาเป็นคอมเพล็กซ์ที่ผ่านไม่ได้ นอกจากความผิดปกติทางจิตแล้ว รอยแตกลายยังบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรง ซึ่งเราจะพูดถึงกันในภายหลัง ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสาเหตุของปัญหาวัยรุ่นแตกลาย

ทำไมรอยแตกลายจึงเกิดขึ้นในวัยรุ่น

รอยแตกลายในวัยรุ่นอาจปรากฏขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และแม้ว่าสาเหตุบางประการจะปลอดภัยอย่างยิ่งและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่สาเหตุอื่นๆ อาจบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงที่ต้องแก้ไขก่อน พิจารณาสาเหตุหลักของการเกิดรอยแตกลาย:

1. การปรับโครงสร้างฮอร์โมนของร่างกายกับพื้นหลังของวัยแรกรุ่น
2. การพัฒนาทางสรีรวิทยาอย่างรวดเร็ว - วัยรุ่นสูงกว่าเพื่อนหรือรอยแตกลายในเด็กหญิงวัยรุ่นปรากฏบนหน้าอกเนื่องจากการเติบโตและการพัฒนาของต่อมน้ำนมอย่างรวดเร็ว
3. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ - ร่างกายมีสมาธิสั้น กล่าวคือ ใช้เซลล์และเนื้อเยื่อของตัวเองเป็นสิ่งแปลกปลอมและโจมตีพวกมัน ในกระบวนการไหลเวียนของเซลล์ภูมิคุ้มกันและการทำงานปกติของร่างกายโดยรวมถูกรบกวน ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและโครงสร้างที่มั่นคงซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด microtears ในผิวหนังชั้นหนังแท้ในรูปแบบของ striae
4. ความบกพร่องทางพันธุกรรม - หากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งเกิดรอยแตกลายในคราวเดียว
5. การเพิ่มน้ำหนักและปริมาตรของร่างกายหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อวัยรุ่นลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วก่อนแล้วจึงเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
6. โรคอ้วนที่เกิดจากโรค hypothalamic ของวัยแรกรุ่น - เพิ่มการสังเคราะห์กลูโคสจากผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรต (gluconeogenesis) ซึ่งก่อให้เกิดรอยแตกลาย
7. การขาดมวลกล้ามเนื้อ - อัตราส่วนที่ถูกต้องของเนื้อเยื่อไขมันและกล้ามเนื้อถูกละเมิด ในกรณีนี้ รอยแตกลายมักถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่นที่ด้านหลังและหลังส่วนล่าง

เรามาดูสาเหตุของการเกิดรอยแตกลายในวัยรุ่นกันดีกว่า ซึ่งพบได้บ่อยที่สุด

รอยแตกลายในวัยรุ่น กับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเติบโตอย่างรวดเร็ว

บ่อยครั้งที่ striae ปรากฏในวัยรุ่นที่มีความเหนือกว่าทางสรีรวิทยาในวัยเดียวกัน: ในเด็กผู้หญิงต่อมน้ำนมก่อตัวเร็วและมีประจำเดือนปรากฏขึ้นในเด็กชายลักษณะทางเพศรองพัฒนาและเสียงต่ำเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว

ความจริงก็คือรอยแตกลายในวัยรุ่นและระบบต่อมไร้ท่อนั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ดังนั้นความไม่สมดุลของฮอร์โมนจึงเป็นสาเหตุสำคัญของการปรากฏของน้ำตาขนาดเล็กในผิวหนังชั้นหนังแท้

เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการเจริญเติบโตและวัยแรกรุ่นในเด็กชายและเด็กหญิงการผลิตฮอร์โมนจำนวนมากเพิ่มขึ้น: adrenocorticotropic, thyrotropic, ฮอร์โมนไทรอยด์, ฮอร์โมนเพศและอื่น ๆ

ด้วยการทำงานปกติของร่างกาย วัยแรกรุ่นและการพัฒนาทางสรีรวิทยาดำเนินไปอย่างเท่าเทียมกันและสัมพันธ์กัน การพัฒนาอย่างรวดเร็วของเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินยังคงดำเนินต่อไป ผิวจึงไม่สูญเสียความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากการก่อตัวของรอยแตกลาย

หากสมดุลถูกรบกวน จะเกิดความล้มเหลวของฮอร์โมน ฮอร์โมนที่มีบทบาทเด่นในโครงสร้างของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังจะเริ่มผลิตอย่างไม่เป็นระเบียบ การสังเคราะห์โปรตีนไฟบริลลาร์ซึ่งเป็นพื้นฐานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและให้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของผิวหนังชั้นหนังแท้ลดลง

เป็นผลให้มีการเติบโตอย่างแข็งขันการยืดของผิวหนังเกิดขึ้นและชั้นไขว้กันเหมือนแหของผิวหนังแท้ในสถานที่ที่มีความแข็งแรงน้อยที่สุดถูกฉีกขาดทำให้เกิดความล้มเหลวในรูปแบบของรอยแผลเป็น

รอยแตกลายในวัยรุ่นมีอันตรายอย่างไร

ผู้ปกครองควรเข้าใจว่ารอยแตกลายในวัยรุ่นไม่สามารถปรากฏขึ้นได้โดยไม่มีเหตุผล และเป็นการดีหากการเกิดขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับการเติบโตอย่างแข็งขันหรือวัยแรกรุ่น

อย่างไรก็ตาม การปรากฏตัวของ striae สามารถส่งสัญญาณถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้น รวมไปถึง:

1. ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ - อาจทำให้เกิดโรคติดเชื้อและการอักเสบบ่อยครั้ง (ไข้หวัดใหญ่, ต่อมทอนซิลอักเสบ, โรคซาร์ส, ฯลฯ );
2. โรคของอวัยวะภายใน
3. ความผิดปกติของฮอร์โมนอย่างร้ายแรงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า ผมงอกมากเกินไป โรคอ้วน ระบบสืบพันธุ์และต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ภาวะมีบุตรยาก ฯลฯ
4. การเคลื่อนของกระดูกสันหลัง - มาพร้อมกับอาการปวดหลัง, รอยแตกลายถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่นที่หลังและหลังส่วนล่าง;
5. เบาหวาน, โรคอิตเซนโค-คุชชิง, โรคมาร์ฟาน - และโรคร้ายแรงอื่นๆ ที่เท่าเทียมกัน

ผู้ปกครองควรระมัดระวังและเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการเกิดรอยแตกลายที่อาจเกิดขึ้นได้ หากวัยรุ่นพบรอยแผลเป็นตามร่างกาย เขาต้องแจ้งให้ผู้ปกครองทราบทันที

ที่อาการแรกของ striae ก่อนอื่นคุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญผ่านการทดสอบที่จำเป็นและเข้ารับการตรวจร่างกายเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงแล้วเริ่มการรักษา

จุดที่เกิดรอยแตกลายบนร่างกายของวัยรุ่น

ส่วนใหญ่มักจะเกิดรอยแตกลายในวัยรุ่นในบริเวณต่อไปนี้: ต้นขาด้านในและด้านนอก, หน้าท้อง, หลังส่วนล่างและก้น รอยแตกลายในเด็กสาววัยรุ่นมักมีการแปลที่บริเวณหน้าอก ไม่ค่อยบ่อยนักที่รอยแตกลายสามารถปรากฏที่ด้านหลังศีรษะ หลัง หรือแขน ซึ่งมักจะบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ

วิธีหลีกเลี่ยงรอยแตกลายของวัยรุ่น

การป้องกันรอยแตกลายในวัยรุ่นที่ดีที่สุดคือ โภชนาการที่เหมาะสม. อาหารประจำวันควรมีความสมดุลและรวมถึงอาหารที่มีเส้นใย โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

จำเป็นต้องลดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว เกลือและสารกันบูด ผลิตภัณฑ์ควรได้รับการเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

ในวัยรุ่นขอแนะนำให้ปฏิบัติตามระบอบการปกครองบางอย่างพยายามกินในเวลาเดียวกันและกำหนดเวลาอย่างเคร่งครัดทุกวัน ระบบโภชนาการแบบคลาสสิกประกอบด้วยอาหารหลัก 3 มื้อ (อาหารเช้า กลางวัน และเย็น) และของว่าง 2 มื้อ (อาหารกลางวันและของว่างยามบ่าย) ไม่แนะนำให้รับประทาน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน ความสนใจเป็นพิเศษควรได้รับน้ำเพียงพอประมาณ 1.5-2.5 ลิตรต่อวัน

องค์ประกอบที่สองของโปรแกรมป้องกันรอยแตกลายในวัยรุ่นคือไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง คุณต้องเดินมากขึ้นและมักจะอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ขอแนะนำให้เล่นกีฬาประเภทใดก็ได้ เพื่อป้องกันรอยแตกลาย เหมาะสมกว่า: วิ่ง ว่ายน้ำ โรลเลอร์เบลดหรือเล่นสเก็ต เทนนิส ฯลฯ การฝึกความแข็งแรงมีประโยชน์สำหรับวัยรุ่นที่ขาดมวลกล้ามเนื้อ

การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญและ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ(ไม่น้อยกว่า 6 ชม. และไม่เกิน 10) แนะนำให้เข้านอนและตื่นพร้อมกัน

หากสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งมีรอยแตกลาย แสดงว่าอาจมีความผิดปกติทางพันธุกรรม เช่นเดียวกับถ้าวัยรุ่นมีพัฒนาการทางร่างกายดีกว่าเพื่อนฝูง หรือในทางกลับกัน แสดงว่ามีมวลกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ

ในกรณีเช่นนี้ ควรเสริมมาตรการป้องกันด้วยการนวดและให้ความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่องและบำรุงผิวด้วยน้ำมัน ครีม เจล และรอยแตกลายอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์รักษารอยแตกลายในวัยรุ่น

ครีมสำหรับรอยแตกลายสำหรับวัยรุ่น

เพื่อกำจัดและป้องกันรอยแตกลายในวัยรุ่น ก่อนอื่น ขอแนะนำให้ใช้ครีมสำหรับรอยแตกลาย - นี่เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการจัดการกับรอยแตกลาย เนื่องจากเครื่องสำอางที่เป็นครีมแทบไม่มีข้อห้ามและสามารถใช้ได้ทุกวัน

ลดราคาวันนี้มีครีมพิเศษสำหรับรอยแตกลายสำหรับวัยรุ่น สำหรับผิวบอบบางมาก ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ ครีมสำหรับสตรีมีครรภ์เหมาะอย่างยิ่ง เนื่องจากมีกลิ่นหอมน้อยที่สุดและสารสกัดจากธรรมชาติสูงสุด

วิตามินสำหรับรอยแตกลายในวัยรุ่น

คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสมจะช่วยชะลอกระบวนการแสดงของรอยแตกลายที่เกิดขึ้นแล้ว ทำให้สังเกตได้น้อยลง และป้องกันการพัฒนาของรอยแตกลายใหม่ วิตามินที่จำเป็นสำหรับวัยรุ่นในการต่อสู้กับรอยแตกลาย:

1. วิตามินเอ- “วิตามินเพื่อการเจริญเติบโต” มีผลดีต่อการเจริญเติบโตและการก่อตัวของร่างกายและเนื้อเยื่อกระดูกของวัยรุ่น วิตามินเอยังส่งเสริมการสร้างใหม่ของการเผาผลาญของเซลล์และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พบใน: ผลิตภัณฑ์จากนม ตับ น้ำมันปลา ไข่ ผลไม้และผักสีส้ม และผักใบเขียว
2. วิตามินอี- คืนความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมน ช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน พบใน: น้ำมันพืชธรรมชาติ ถั่วเหลือง ถั่ว ซีเรียล และผลิตภัณฑ์จากนม ช่วยให้วิตามินเอถูกดูดซึม
3. วิตามินซี- สารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังที่ปกป้องผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนและฟื้นฟูความแข็งแรงของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง พบใน: วอลนัท, ถั่ว, กีวี, พริกแดง, ลูกเกดดำ, สตรอเบอร์รี่, พริกป่นและ กะหล่ำดาว, ซีเรียล, เบอร์รี่ทะเล buckthorn และผลไม้รสเปรี้ยว
4. วิตามินดี- ควบคุมการทำงานของต่อมหมวกไต ต่อมใต้สมอง ต่อมพาราไทรอยด์ และต่อมไทรอยด์ เสริมสร้างกล้ามเนื้อและ เนื้อเยื่อกระดูก. พบใน: น้ำมันดอกทานตะวัน ชีส ไข่แดง เนย คอทเทจชีส อาหารทะเล มันฝรั่ง ข้าวโอ๊ต และผักชีฝรั่ง
5. วิตามินเค- ทำให้กระบวนการแข็งตัวของเลือดเป็นปกติรักษาความยืดหยุ่นของผิว พบใน: เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว เห็ด ลูกพลัม มะเขือเทศ อะโวคาโด กีวี สตรอเบอร์รี่ ชาเขียว ถั่ว ฯลฯ

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับรอยแตกลายในวัยรุ่น

หากรอยแตกลายบนร่างกายของวัยรุ่นเกิดขึ้นแล้วและครีมรอยแตกลายไม่ได้ผลตามที่ต้องการก็ถึงเวลาต้องรักษาต่อไปด้วย การเยียวยาพื้นบ้าน. การรักษายอดนิยมสำหรับรอยแตกลาย ได้แก่:

1. มาสก์ด้วยน้ำผึ้ง สาหร่าย ข้าวโอ๊ต น้ำว่านหางจระเข้ แตงกวา ดินเหนียว ฯลฯ
2. ห่อด้วยสาหร่ายทะเลแผ่นใหญ่ ช็อคโกแลต น้ำผึ้ง ดินเหนียว มัมมี่ โกโก้ น้ำมันหอมระเหย ฯลฯ
3. การนวดประเภทต่างๆ: นวดหยิกด้วยน้ำมันธรรมชาติ, นวดน้ำผึ้ง, นวดให้เรียบด้วยครีมสำหรับรอยแตกลาย, นวดด้วยมัมมี่และบอดี้กา, นวดประคบสูญญากาศ
4. การปอกเปลือกด้วยผลิตภัณฑ์ขัดผิวจากกาแฟบด เกลือทะเล โซดา หรือน้ำตาล ด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหยจากส้ม
5. ถู: จมูกข้าวสาลี, ทานตะวัน, มะกอก, fucus, เมล็ดองุ่น, เมล็ดแฟลกซ์, แอปริคอทหรือพีช; ด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหย: โป๊ยกั๊ก, ไม้จันทน์, อบเชย, ลาเวนเดอร์, แพทชูลี่, โรสแมรี่, ยี่หร่า, มะกรูด, มะนาว, ขิง, ส้มโอและส้ม

ขั้นตอนทั้งหมดสามารถทำได้เองที่บ้าน จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ รอยแตกลายให้เรียบเนียน และปรับปรุง รูปร่างให้ผิวเนียนนุ่ม

จำไว้ว่าเด็กในวัยแรกรุ่นมีความอ่อนไหวมากและตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาอย่างเจ็บปวด คุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อการเกิดรอยแตกลายได้ มิฉะนั้น คุณเสี่ยงที่จะพลาดการเริ่มมีปัญหาสุขภาพร้ายแรง

นอกจากนี้รอยแตกลายสามารถทำให้เกิดการเสื่อมสภาพในสภาพจิตใจวัยรุ่นสามารถปิดสูญเสียความมั่นใจในตนเองและพัฒนากลุ่มของคอมเพล็กซ์ที่ไม่ยุติธรรม

ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ แสดงความคิดเห็นของคุณและหากบทความมีประโยชน์สำหรับคุณ แบ่งปันใน ในโซเชียลเน็ตเวิร์กกับเพื่อน ๆ. เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่จะทราบความคิดเห็นของคุณ!

เป็นของคุณเสมอแอนนา😉

ในวัยรุ่นร่างกายของเด็กเริ่มสร้างใหม่อย่างแข็งขัน: ความสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์น้ำหนักผันผวน การควบคุมน้ำหนักตัวของวัยรุ่นในช่วงนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก แท้จริงแล้วในช่วงระยะเวลาของการก่อตัวนี้น้ำหนักตัวที่มากเกินไปหรือขาดหายไปอาจส่งผลต่อสุขภาพในวัยผู้ใหญ่

การเปลี่ยนแปลง

หากเมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่นน้ำหนักของวัยรุ่นเริ่มเปลี่ยนไปอย่างมากผู้ปกครองมักจะสงบนิ่งในโอลิมปิก น้ำหนักเกินไม่ถือว่าเป็นปัญหาและคาดว่าจะหายไปในวัยผู้ใหญ่ ความผอมที่มากเกินไปนั้นอธิบายได้จากการเติบโตอย่างรวดเร็ว และพวกมันกำลังรอ "รูปร่างของร่างกาย" เมื่ออายุมากขึ้น

อย่างไรก็ตามการเบี่ยงเบนของน้ำหนักตัวจากบรรทัดฐานในวัยรุ่นควรเตือนผู้ปกครอง - บางทีพวกเขาอาจพลาดจุดเริ่มต้นของปัญหาร้ายแรง

ผู้ปกครองหลายคนเชื่อว่าการขาดน้ำหนักไม่ได้เลวร้าย เด็กไม่ได้ถูกคุกคามด้วยโรคอ้วนและการขาดความสนใจของเพศตรงข้าม อย่างไรก็ตาม การขาดมวลนั้นไม่ได้อันตรายน้อยกว่าที่มากเกินไป

การขาดมวลยังพบได้ในวัยรุ่นที่ได้รับแล้ว นิสัยที่ไม่ดี: การสูบบุหรี่ การติดแอลกอฮอล์ หรือนิสัยการนอนไม่หลับกับคอมพิวเตอร์

แต่บ่อยครั้งที่วัยรุ่นเองก็ขาดสารอาหาร - เนื่องจากความเครียดที่รุนแรงหรือในความพยายามที่จะบรรลุมาตรฐานความงาม แม้ว่าวัยรุ่นจะไม่มีน้ำหนักเกิน แต่วิธีการเห็นคุณค่าในตนเองที่มีอยู่ในวัยนี้สามารถนำไปสู่ทัศนคติที่วิพากษ์วิจารณ์มากเกินไปต่อรูปร่างและพยายามแก้ไข

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยอาหาร "เร็ว" และไม่สมดุล “การลดน้ำหนักอย่างถาวรในเด็กสาววัยรุ่นเป็นปัญหาที่เริ่มต้นด้วยการควบคุมอาหารตามแฟชั่น และจากนั้นก็สามารถเข้าสู่หมวดความเจ็บป่วยทางจิตได้ น่าเสียดายที่เราอยู่ใน ปีที่แล้วเรามักจะสังเกตพัฒนาการของอาการเบื่ออาหารในเด็กผู้หญิงอายุ 15-18 ปี” ทัตยานา ชาโปวาเลนโก หัวหน้าแพทย์ของศูนย์บำบัดและฟื้นฟูของกระทรวงสาธารณสุขและการพัฒนาสังคมแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย อธิบาย

สิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตจะได้รับวิตามินและสารอาหารทั้งกลุ่มน้อยลง และถูกบังคับให้ชะลอการพัฒนา ในวัยรุ่น มวลกล้ามเนื้อลดลง การเติบโตของกระดูก พัฒนาการทางเพศอาจถูกรบกวน และการทำงานของสมองอาจลดลง การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้นำไปสู่โรคเรื้อรังและต้องได้รับการรักษาในระยะยาว

เจ้าอ้วน

ในบรรดาวัยรุ่นทุกวันนี้ 10-15 เปอร์เซ็นต์ของเด็กชายและเด็กหญิงมีน้ำหนักเกิน บ่อยครั้ง น้ำหนักตัวส่วนเกินเกิดจากปัญหาฮอร์โมน แต่วัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกินส่วนใหญ่มักตกเป็นเหยื่อของการไม่ออกกำลังกาย

มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มน้ำหนักตัวในวัยรุ่นโดยนิสัยการกินที่ไม่ถูกต้องที่ได้รับกลับมา ปฐมวัยไม่ใช่โดยปราศจากการประนีประนอมของพ่อแม่: ความรักในอาหารฟาสต์ฟู้ดหรือนิสัยในการเลี้ยงที่อุดมสมบูรณ์

“ตามกฎแล้ว เด็กอ้วนถูกล้อที่โรงเรียนและตามท้องถนน” ทัตยานา ชาโปวาเลนโกกล่าว “ด้วยเหตุนี้ เขายิ่งปิดตัวเองมากขึ้น ปัญหาทางจิตใจของเขายิ่งแย่ลง และวัยรุ่นพยายามกำจัดพวกเขาด้วยวิธีดั้งเดิม ทาง - กินความโชคร้ายของเขา วงจรอุบาทว์ก่อตัวขึ้นซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะออกไป

เด็กนักเรียนใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่ที่โต๊ะหรือเรียนที่บ้าน แต่ยังอยู่ใน เวลาว่างไม่ใช่ทุกคนที่จะจดจ่ออยู่กับ กิจกรรมมอเตอร์. หลายคนชอบที่จะพักผ่อนในขณะที่นั่งอยู่หน้าทีวีหรือที่คอมพิวเตอร์ และมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่เริ่มเล่นกีฬาและอย่าไปสนุก - มักมีแอลกอฮอล์

หากมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย น้ำหนักจะลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อวัยรุ่นเพิ่มการออกกำลังกายหรือปรับเปลี่ยนเมนูเล็กน้อย แต่โรคอ้วนซึ่งเริ่มในวัยนี้จะยังคงเข้าสู่วัยผู้ใหญ่

ในวัยรุ่น การมีน้ำหนักเกินจะส่งผลร้ายแรงต่อระบบฮอร์โมนของร่างกาย ทำให้เกิดภาระเพิ่มเติมต่อระบบทางเดินอาหารและหัวใจ สองสามทศวรรษต่อมา จะนำไปสู่การพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ผู้ปกครองสามารถทำอะไรได้บ้าง?

ก่อนอื่นคุณต้องไปพบแพทย์พร้อมลูกเพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าน้ำหนักของเด็กเปลี่ยนแปลงไปมากแค่ไหน หากปรากฎว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงนั้นเกินมาตรฐานอย่างร้ายแรง เด็กวัยรุ่นจะถูกตรวจเพื่อค้นหาว่าเป็นโรคอะไร

“เป็นที่พึงปรารถนาที่อาหารของวัยรุ่นอ้วนจะเข้ากับอาหารของทุกคนในครอบครัว และไม่เหมือนกับอาหารของโรงพยาบาล และที่นี่ผู้ปกครองจะต้องแสดงจินตนาการ: เรียนรู้วิธีทำอาหารลดน้ำหนักแสนอร่อยและตกแต่งจานอย่างสวยงาม และที่สำคัญคือต้องคุ้นเคยกับอาหารเพื่อสุขภาพ” Shapovalenko เตือน

เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ปกครองที่จะเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อน้ำหนักตัวของลูก การวิพากษ์วิจารณ์เขาเพียงเล็กน้อยในช่วงวัยรุ่นสามารถนำไปสู่ความเครียดร้ายแรงและผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ - การปฏิเสธที่จะกินหรือ "ติดขัด" อีกรอบของปัญหา

ความสัมพันธ์ที่ราบรื่นเป็นมิตรและการสนับสนุนจากครอบครัวจะช่วยให้วัยรุ่นทำให้น้ำหนักของเขาเป็นปกติ

แต่ถ้าผู้ปกครองไม่สามารถติดต่อกับวัยรุ่น และพวกเขาไม่สามารถควบคุมอาหารและน้ำหนักได้ด้วยตัวเอง คุณควรติดต่อนักจิตวิทยา ความล่าช้าในกรณีเช่นนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง

วัยรุ่นทุกคนต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหลายขั้นตอนเพื่อที่จะกลายเป็นผู้ชายที่โตเต็มที่ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจะเกิดขึ้นในเวลาที่กำหนดและด้วยความเร็วที่แน่นอน ไม่ว่าคุณจะพร้อมหรือไม่ก็ตาม!

คำจำกัดความ

พุ่งออกมา ความสำคัญทางวรรณกรรม“กะทันหัน” และหมายถึงน้ำอสุจิที่ออกมาจากองคชาตที่เห็นแก่ตัว (คำสแลง - น้ำกามอุทาน) น้ำอสุจิเป็นของเหลวที่ตัวอสุจิอาศัยอยู่ (คำแสลงสำหรับอสุจิ) Orgasm ความรู้สึกลึก ๆ และการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการพุ่งออกมา Pubic Hair ผมหยิกสีเข้มที่เติบโตบนร่างกายของคุณใกล้กับองคชาตและลูกอัณฑะ

คำจำกัดความอื่น ๆ ที่รู้จักกันดี

วัยแรกรุ่น, ยุคเปลี่ยนผ่าน

ความกังวล

• เด็กผู้ชายคนอื่นพัฒนาเร็วกว่าฉัน
• ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน "ปกติ" หรือไม่?
• ฉันสามารถเร่งกระบวนการได้หรือไม่
• ทำไมผมบนร่างกายที่โตเต็มที่ของฉันจึงเติบโตช้ามาก?

ข้อมูล

ลำดับของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายโดยทั่วไป: (1)(16)

อายุ	ลักษณะ
10.0	ฮอร์โมนเพศชายถูกกระตุ้น แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงภายนอก ลูกอัณฑะเริ่มโต และในเด็กผู้ชายบางคน การเติบโตอย่างเข้มข้นจะเริ่มขึ้นในช่วงเวลานี้
11.5	อวัยวะเพศขยายโดยเฉพาะถุงอัณฑะ มีรอยแดงและเนื้อผิวเปลี่ยนไป องคชาตยังไม่โตในระยะนี้
12.6	รอยนูนเริ่มปรากฏบนหน้าอกใน 30% ของเด็กผู้ชาย (เจ็บหน้าอกชั่วคราวบางครั้งเจ็บปวด)
12.7	ไหล่กว้างเพิ่มขึ้นในการเจริญเติบโต ขนหัวหน่าวปรากฏในบริเวณองคชาต การแข็งตัวของอวัยวะเพศจำนวนมาก
13.5	ขนหัวหน่าวเป็นลอนสีเข้มปรากฏขึ้นที่บริเวณองคชาต องคชาตมีความยาวเพิ่มขึ้น แต่ไม่กว้าง ผิวหนังบริเวณองคชาตจะเข้มขึ้น
13.6	อัณฑะและถุงอัณฑะยังคงพัฒนาต่อไป การเปลี่ยนเสียงในช่วงต้น - ลดระดับ ("เสียงแตก")
13.7	การหลั่งน้ำอสุจิครั้งแรกจากองคชาต
14.2	ขนาดและความยาวขององคชาตเพิ่มขึ้น อัณฑะและถุงอัณฑะเติบโตต่อไป ขนหัวหน่าวเริ่มมีเนื้อสัมผัสของผู้ใหญ่ แม้ว่าจะยังไม่ครอบคลุมทั่วบริเวณก็ตาม
14.5	ระยะเวลาของการเติบโตอย่างรวดเร็ว h (growth spurt) ร่างกาย/ใบหน้าดูเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
14.9	ขนใต้วงแขนปรากฏขึ้น ต่อมเพศและมีกลิ่นเฉพาะตัวพัฒนา สิวขึ้นบนใบหน้า
15.0	พืชพรรณเพิ่มขึ้นใต้ริมฝีปากล่างและบนคาง เสียงแตกและผิวหนังมีความมันมากขึ้น อัณฑะและถุงอัณฑะยังคงพัฒนา
15.9	การเจริญเติบโตสูงสุดของขนหัวหน่าว ขนขึ้นที่ขา
16.0	รูปร่างและรูปร่างของผู้ชายเกือบเต็ม ขนหัวหน่าวและอวัยวะเพศเหมือนผู้ชายที่โตแล้ว ขนบนใบหน้าขึ้นเร็วขึ้นและตอนนี้หรืออีกไม่นานวัยรุ่นก็เริ่มโกนหนวด
19.0	โครงสร้างร่างกายชาย. ในที่สุดอัณฑะและถุงอัณฑะก็ก่อตัวขึ้น
20.0	ผู้ชายบางคนยังคงพัฒนา ผมยังคงเติบโต โดยเฉพาะที่หน้าอก
22.0	วัยแรกรุ่นที่สมบูรณ์

อายุที่ระบุในตารางเป็นค่าเฉลี่ยและไม่ควรเน้นมากเกินไป ตัวอย่างเช่น, อายุเฉลี่ยพุ่งออกมาในเด็กผู้ชายตามตารางคือ 13.7 ปี แต่ในความเป็นจริงตัวเลขเหล่านี้อาจแตกต่างกันตั้งแต่ 9 ถึง 18 ปี!

ลำดับของเหตุการณ์ยังเป็นค่าโดยประมาณและลำดับของเหตุการณ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเอาตัวรอดจากการพุ่งออกมาก่อนที่ขนหัวหน่าวจะปรากฎ แม้ว่าลำดับของเหตุการณ์ในตารางจะกลับกัน ไม่ต้องกังวล ทุกอย่างจะเกิดขึ้นตามเวลาที่กำหนดและโดยพื้นฐานแล้วจะเป็นไปตามลำดับที่กำหนดไว้ในตาราง

ทำไมผมมากขึ้น?

เส้นผมส่วนเกินบนร่างกายของคุณทำหน้าที่หลายอย่าง: มันส่งสัญญาณถึงวัยแรกรุ่น - ว่าร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ นอกจากนี้ยังเติมเต็มความรู้สึกทางเพศเมื่อมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอน สุดท้าย ขนใต้วงแขนและขนองคชาตจะปล่อยสารมันซึ่งสร้างกลิ่นหอมเฉพาะตัวของตัวมันเอง กลไกเดียวกันนี้มีส่วนช่วยในการสร้างความเชื่อมโยงระหว่างคู่รัก 2 คนระหว่างมีเพศสัมพันธ์ - กลิ่นหอมของคู่ครองจะสะสมอยู่ในสมองพร้อมกับความรู้สึกสบาย ๆ ของการมีเพศสัมพันธ์ไปสู่ความสัมพันธ์ทางจิตใจที่แข็งแกร่งซึ่งยากต่อการทำลาย

ความสับสน

เด็กผู้ชายหลายคนจะอายที่คนอื่นจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้นกับพวกเขา ตัวอย่างเช่น หากใครบางคนสังเกตเห็นและกล่าวสุนทรพจน์เกี่ยวกับขนที่ขึ้นใต้รักแร้ ผู้ชายหลายคนจะเขินอายและพยายามซ่อนการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับพวกเขาอย่างชัดเจน

คุณจะคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อย่างรวดเร็ว

โตช้า

ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรสามารถลดความนับถือตนเองของวัยรุ่นได้มากเท่ากับการพัฒนาทางร่างกายที่ช้าเมื่อเทียบกับคนรอบข้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวัยรุ่นอาบน้ำด้วยกันหลังจากเล่นกีฬา (คุณลักษณะของระบบการศึกษาของอเมริกา) วัยรุ่นในวัยเดียวกันอาจมีพัฒนาการทางร่างกายแตกต่างกันมาก เป็นการปลอบใจเล็กน้อยสำหรับวัยรุ่นที่กำลังพัฒนาตอนปลายที่รู้ว่ากระบวนการในวัยแรกรุ่นจะเริ่มขึ้นในเวลาที่เหมาะสม เด็กชายคนนี้ทรมานจิตใจตัวเองเกี่ยวกับพัฒนาการทางร่างกายของเขา

สิ่งที่สามารถทำได้?

สังกะสีเกี่ยวข้องกับกิจกรรมของฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกี่ยวข้องกับ (เพศชาย) (28)

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุสังกะสี การขาดแร่ธาตุสังกะสีเชื่อมโยงกับการเจริญเติบโตที่แคระแกรนและการพัฒนาทางเพศในวัยรุ่น!

อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี: ชีส, เนื้อ, ขนมปัง, ปลา, เปลือกหอย, นม, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดพืช, ถั่วเขียว, ถั่วเลนทิลที่รับประทานได้

คุณยังสามารถทานยาเม็ดที่อุดมด้วยสังกะสี ปริมาณสังกะสีที่แนะนำต่อวันคือ 15 มก./วัน อย่าใช้เกินค่าเผื่อรายวันอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ปรึกษาแพทย์! ผ่อนคลาย - สังกะสีไม่ใช่ยา แต่เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

สุดท้าย นัดหมายกับแพทย์และตรวจดูสภาพร่างกายของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับการเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ที่ล่าช้า

ความก้าวหน้าของวัยแรกรุ่น - เรื่องราวของเด็กชายคนหนึ่ง

(ผมโค้งคำนับและขอบคุณเด็กชายที่แบ่งปันปัญหาส่วนตัวและรูปถ่ายกับคนทั้งโลก เขาเข้าใจว่าข้อมูลนี้สามารถช่วยเหลือและสร้างความมั่นใจให้กับคนอื่นๆ ได้)

คลิกที่ภาพ

อายุ	ผม รักแร้	ขนหัวหน่าว (ระยะห่างจากองคชาต)	ขนขา	ขนบนใบหน้า	เสียง
12 ปี + 10 เดือน	ไม่	การปรากฏตัวของผมครั้งแรก	ไม่	ไม่	เสียงเด็ก
อายุ 14 ปี	การปรากฏตัวของผมครั้งแรก	18 มม. (0.7 หลา)	48 มม. (1.9 หลา)	ไม่	ไม่	เริ่มแตก
15 ปี			เริ่มปรากฏ	ผมสีอ่อน ริมฝีปากบนและเล็กน้อยบนใบหน้า	พังทลายลงเรื่อยๆ
15 ปี + 3 เดือน	ความอับอายส่วนตัวเกี่ยวกับหนุ่ม ๆ ของเราหมายถึงจุดจบของเวที (คุณคงรู้สึกเหมือนกันในขั้นตอนนี้)

ไม่มีถูกหรือผิดเมื่อพูดถึงความเร็ว ระเบียบ หรือระดับของการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ สำหรับเด็กผู้ชายบางคน ขนที่ขาจะเริ่มขึ้นพร้อมกับขนรักแร้ สำหรับบางคน ผมจะเริ่มขึ้นเร็วหรือช้ากว่าที่แสดงในแผนภูมิ ตารางหมายถึงเด็กผู้ชายเพียงคนเดียวเท่านั้น เปรียบเทียบเรื่องราวของคุณกับเรื่องของเด็กคนนี้

โครงสร้างร่างกาย

โครงสร้างร่างกายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับวัยรุ่น เรามักถูกเอาเปรียบโดยภาพลักษณ์ของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กผู้ชายที่จะรักร่างกายของตนเองเมื่อมองเข้าไปในกระจก โดยพื้นฐานแล้ว โครงสร้างของร่างกายถ่ายทอดจากพ่อแม่ผ่านทางยีน

เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนแปลงร่างกายเล็กน้อย ถ้ากินอาหารเยอะและไม่เล่นกีฬาก็อิ่ม ถ้าคุณออกกำลังกายเยอะๆ และควบคุมอาหาร ร่างกายของคุณจะดีขึ้น โดยพื้นฐานแล้ว นั่นคือทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้กับร่างกายของคุณ

พระคัมภีร์กล่าวว่า "ความงามของเด็กเล็กอยู่ในความเข้มแข็ง" ซึ่งหมายความว่าความงามอยู่ในตัวเรา เราต้องเข้มแข็ง เมื่อคุณอายุมากขึ้น กล้ามเนื้อของคุณจะก่อตัวขึ้น และการออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงยิ่งขึ้น คุณสามารถทำงานในพื้นที่นี้ได้หากคุณมีแรงจูงใจที่จำเป็น อยู่ห่างจากสเตียรอยด์ - คุณไม่จำเป็นต้องมีความแข็งแกร่งในราคานี้!

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องกินให้ถูกต้องและอย่าพยายามลดน้ำหนักด้วยการคัดลอกภาพโฆษณาของนางแบบ ร่างกายของคุณในช่วงที่โตขึ้นจะเปลี่ยนรูปร่างโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก ฉันรู้จักผู้ชายหลายคนที่มีน้ำหนักเกินและผอมเพรียวเมื่อโตขึ้นโดยไม่มีน้ำหนักส่วนเกิน

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น รักตัวเอง! บางคนตระหนักถึงความจริงง่ายๆ นี้สายเกินไป คุณจะพบความสงบสุขโดยตระหนักถึงสิ่งนี้ ฉันรู้จักผู้ชายคนหนึ่งที่หน้าตาไม่ดีและมีรูปร่างปกติ แต่เขาเป็นคนที่เป็นมิตรและเปิดกว้าง และคุณลืมไปอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับข้อบกพร่องทางกายภาพของเขา เขาเป็นคนตาบอดหรือยอมรับตัวเองอย่างที่เขาเป็น ซึ่งสะท้อนให้เห็นในบุคลิกภาพของเขา ทุกคนรักเขา - เป็นการดีที่ได้ใช้เวลากับเขา

หากคุณคิดว่าการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณจะได้รับการรักษาที่ดีขึ้น แสดงว่าคุณคิดผิด! เพื่อนและครอบครัวรักคุณในแบบที่คุณเป็น หากพวกเขารักคุณมากขึ้น ถ้าคุณสูงขึ้น ผอมลง แข็งแรงขึ้น ก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงสำหรับคุณ! แล้วคุณจะรู้ว่าใครคือเพื่อนแท้ของคุณ! การคิดว่าคุณจะเป็นที่รักมากขึ้นด้วยร่างกายที่ต่างไปจากเดิมอาจนำไปสู่ปัญหาด้านโภชนาการและอุปสรรคทางจิตใจที่ยากจะเอาชนะได้

ตัดสินใจที่ยากลำบากและยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น!

ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น

"ปวดเข่า" ในวัยรุ่น หมายถึง ปวดเข่า ผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นด้วยกับสาเหตุของอาการปวดที่เกิดขึ้น บางคนกล่าวว่าเป็นเพราะกระดูกยาวที่ขายังคงเติบโต ยืดกล้ามเนื้อที่เติบโตอย่างช้าๆ และสร้างแรงกดบนส่วนของกระดูกที่ยึดกล้ามเนื้อ บางคนโต้แย้งว่าสาเหตุของความเจ็บปวดคือเด็กออกกำลังกายเกินกำลังกาย (22)

ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องกันว่าอาการปวดเกิดขึ้นจริง และแนะนำให้พักและยืดกล้ามเนื้อเป็นการรักษา (22)