Podľa známeho pediatra Komarovského v SNŠ, ktorého odporúčania sa pre mnohých už dávno stali konečnou pravdou, dojčatá potrebujú telesnú výchovu už od prvých dní svojho života.

Podľa jeho názoru, doslova ihneď po odchode z pôrodnice, by malo dieťa dostať malé zaťaženie. Aktívne pohyby v takých nízky vek bude stimulovať vývoj dieťaťa, a to ako fyzicky, tak aj duchovne.

Z tohto dôvodu je gymnastika pre všetkých novorodencov v 1. mesiaci života, ako aj v ďalších, mimoriadne dôležitá. Telesne vyvinuté deti sa naďalej aktívnejšie snažia spoznávať svet okolo seba, čo ich odlišuje od ich rovesníkov.

Všeobecné predstavy o gymnastike

Dynamické zaťaženie je podľa vyššie uvedeného odborníka predovšetkým najsilnejším preventívnym opatrením proti mnohým chorobám, ktoré sú pre dieťa veľmi nebezpečné, medzi ktoré patria najmä:

• chrípka;
• dysplázia;
• SARS;
• rachitída.

• od 15. dňa života dieťa začína robiť ľahkú masáž, pozostávajúcu z hladenia jeho tela, končatín, nôh a rúk, medzirebrového priestoru;
• dieťa je pravidelne položené na bruchu;
• dôsledne v ňom rozvíja uchopovacie reflexy, ponúka mu držať sa matkinho prsta;
• v prítomnosti hypertonicity je potrebné zmierniť napätie ľahkou masážou.

Vo všeobecnosti je hlavnou úlohou gymnastických cvičení naučiť dieťa ovládať svoje vlastné končatiny a iné časti tela.

Fyzické cvičenia

V prvom rade si treba uvedomiť, že neexistujú dve rovnaké deti. Preto odborníci nazývajú hlavnou požiadavkou na gymnastiku individuálny prístup. Je potrebné vziať do úvahy:

• všeobecné blaho dieťaťa;
• Vek;
• prítomnosť vrodených patológií.

Najjednoduchším cvikom je plazenie. Najprv sa dieťa položí na brucho a nohy sa pokrčia kolenami smerom von. Potom sa na nohy dieťaťa pritlačí dlaň a vyvinie sa malý tlak. Výsledkom je, že dieťatko reflexne narovná nohy a plazí sa niekoľko centimetrov. Je dôležité mať na pamäti, že spočiatku bude dieťaťu stačiť len jedno alebo dve opakovania. Vo všeobecnosti dieťa svojou dobrou náladou preukazuje svoju pripravenosť ďalej študovať.

Pán Komarovsky si je istý, že cvičenie Embryo je veľmi účinné. Musíte to urobiť takto:

• novorodenec by mal byť položený na chrbte;
• ruky a nohy sú pre neho prekrížené;
• trochu spustite hlavu.

Úloha takéhoto cvičenia je jediná - tréning vestibulárneho a nervového systému.

Je dôležité poznamenať, že pred začatím telesnej výchovy musí byť dieťa preukázané pediatrovi. Musí sa uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie.

Cvičenie "Chôdza". Dieťa sa postaví na nohy, podopiera podpazušie. Keď sa dieťa nakloní dopredu, začne chodiť. Je potrebné, aby sa nožičkami len zľahka dotýkal povrchu.

Reflexy sa teda vyvíjajú v prvom mesiaci života. V ďalšom bude potrebné zvýšiť trvanie a intenzitu záťaže.

Cvičenie pre 3-mesačné deti

Počas tohto obdobia sa k vyššie uvedeným nákladom pridáva niekoľko ďalších. Tieto cvičenia v komplexe zvýšia kontrolu novorodenca nad časťami vlastného tela.

Predovšetkým je potrebné vykonať nasledujúce manipulácie:

• striedavo zmenšujte a roztiahnite ruky novorodenca do strán a prekrížte ich na žalúdku;
• ohýbajte nohy v bokoch a ohýbajte sa;
• zdvihnite dieťa z polohy na chrbte za ruky.

Užitočné budú aj cvičenia na fitness lopte. Pre toto dieťa je potrebné položiť chrbát na projektil a držať ho za ruky a trochu ho prevalcovať tam a späť.

Potom sa položí bruchom na loptu a začnú okolo neho trochu gúľať loptu. Dieťa, ktoré sa bojí spadnúť, natiahne ruky dopredu, čo sa skutočne vyžaduje.

Čo potrebujete vedieť, keď robíte gymnastiku s dieťaťom

Prvé hodiny sa najlepšie vykonávajú pod dohľadom pediatra, v miestnosti špeciálne prispôsobenej na to. Deti s dyspláziou takéto triedy spravidla skutočne potrebujú.

Napriek tomu bude telesná výchova užitočným a úplne zdravým novorodencom. V tejto situácii sa stane gymnastika preventívne opatrenie vychovať silné a zdravé dieťa. Bábätko zvyknuté na fyzickú aktivitu bude v budúcnosti vyrovnanejšie a pokojnejšie.

Medzitým majú cvičenia aj vážny otužujúci účinok. Navyše to bábätku umožní získať potrebné zručnosti skôr ako ich rovesníci.

Dôležité je len cvičiť pravidelne a v súlade s jasným harmonogramom. Posledná okolnosť umožní dieťaťu zvyknúť si na stres. Najlepšie je cvičiť asi hodinu pred jedlom.

Je tiež potrebné urobiť všetko pre to, aby novorodenec nemal nepríjemné asociácie s gymnastikou. V tomto procese musíte hovoriť s dieťaťom, spievať piesne a čítať poéziu. V tejto situácii sa pre neho nabíjanie zmení na zábavu.

Aby sa predišlo hypertonicite svalov a rozvíjali sa motorické zručnosti bez prítomnosti motorickej nemotornosti, nemotornosti, porúch držania tela a chôdze, spolu s masážou sa vykonáva gymnastika pre dojčatá.

1. Cvičebná terapia sa začína v druhom mesiaci dieťaťa, strieda sa s masážou. Po šiestich mesiacoch sa najskôr vykoná cvičebná terapia, potom masáž ako odpočinok.
2. Dieťa so zlým zdravotným stavom sa nevykonáva cvičebná terapia, najskôr sa použije liečba.
3. Deti si užívajú masáže a cvičenie. Keď sa prejaví nevôľa, rozptýli ho hračka, upokojí sa alebo zdvihne a zistí sa príčina úzkosti drobkov. Na rytmus tried sa postupne zvykne a nemilované cvičenie sa vykonáva na samom konci procedúry s minimálnym počtom opakovaní.
4. Nebuďte príliš horliví, pretože dieťa si bude dlho pamätať nepohodlie a bolesť, bude plakať ešte pred začiatkom cvičebnej terapie a masáže. Počas masáže by mala byť hyperémia jednotná, červené škvrny a modriny by nemali chýbať.
5. Komplexná procedúra cvičebnej terapie a masáže sa vykonáva 0,5-2 hodiny po kúpaní a jedení, vo svetlej a vetranej miestnosti bez prievanu a pri teplote 20-22 ° C, na prebaľovacom pulte s voľným prístupom od troch strany.
6. Pred zákrokom sa ruky dôkladne umyjú a zahrejú, odstránia sa všetky kovové predmety (náramky, prstene, hodinky), aby nedošlo k poškodeniu pokožky bábätka. Na rukách by nemali byť žiadne odreniny a rany, nechty na prstoch. Drsné ruky sú hojne mazané detským olejom.
7. Snažte sa nepoužívať masti a krémy na masáž. Aj keď táto otázka zostáva dodnes kontroverzná.
8. Pri masáži sa dieťaťu do mesiaca otvárajú len tie časti tela, ktoré sa masírujú, po mesiaci sa dieťa necháva nahé. Na cvičebnú terapiu sa dieťatku oblečie tričko s krátkym rukávom, tričko, nohavičky s plienkami.

Súbor cvikov na lopte

Na vykonávanie cvičení budete potrebovať asistenta. Všetky cvičenia sa opakujú 10-krát.

• 1. Dieťa je položené na nafukovacej lopte pokrytej plienkou, bruškom, ohýbaním nôh ako „žaba“ a pritláčaním k lopte. Asistent musí držať dieťa za nohy, inštruktor - ťahať dieťa za ruky (alebo vložiť ukazováky do pästí) k sebe a vrátiť sa do východiskovej polohy.
• 2. Dieťa leží bruškom na lopte, asistent tlačí rovné prsty bábätka k lopte. Inštruktor ho ťahá za holene a vracia späť.
• 3. Asistent drží dieťa v rovnakej východiskovej polohe s prstami pritlačenými k lopte, inštruktor sa snaží otočiť dieťa na lopte a položiť nohy do stredu stola, pričom prsty roztiahne. Je potrebné fixovať polohu na 1-3 sekundy a vrátiť loptu späť.
• 4. Asistent drží dieťa ako v cvičení 1, inštruktor vytiahne loptu za ruky a postaví sa s otvorenými dlaňami do stredu plochy stola. Treba dbať na to, aby si bábätko neudrelo čelo o stôl!
• 5. Položte dieťa na loptu chrbtom a držiac sa po stranách hojdajte v smere na 4 strany, aby ste uvoľnili svaly.
• 6. Toto cvičenie sa vykonáva s vyklenutím (zvýšený svalový tonus) dieťaťa vpravo alebo vľavo v polohe na bruchu alebo chrbte. Dieťa je položené na lopte bokom: pravou - pri vyklenutí doprava, ľavou - pri vyklenutí doľava. Vykonajte hladké švihy lopty pozdĺž osi tela. Bábätko sa uvoľní, čo uľahčí následnú masáž.

Dychové cvičenia

Dieťa je položené na chrbte, ruky sú prekrížené na hrudi, sú striedavo umiestnené na vrchu a držia sa za ruky. Potom sa obe rukoväte zdvihnú a rovné a paralelné rukoväte sa prenesú za hlavu, potom sa spustia a potiahnu pozdĺž bokov. Všetky manipulácie sa opakujú 4-5 krát.

Cvičebná terapia pre nohy dieťaťa

Dieťa je položené na chrbte a cvičenia sa opakujú 10 krát.

Cvičenie 1. Nohy dieťaťa sú ohnuté v kĺboch: koleno a bedrá, zatvorte ich a kolená spojte. Koleno sa drží palcom, zvyšok sa ovinie okolo jeho panvy a panva sa vytáča do strán.

Cvičenie 2. Nohy dieťaťa sú striedavo neohnuté a ohnuté, potom pravá ruka a ľavá noha, ľavá ruka a pravá noha.

Cvičenie 3. Zdvihnite nohy v bedrovom kĺbe. Nezabudnite, že úsilie prekonať odpor dieťaťa by malo byť minimálne, pretože deti toto cvičenie nemajú radi. V prítomnosti dysplázie bedrového kĺbu môže toto cvičenie povoliť iba ošetrujúci ortopedický lekár.

Ako vykonávať obraty dieťaťa z chrbta do žalúdka

Keď je dieťa v polohe na chrbte, asistent by mal zdvihnúť pravú rukoväť hore a držať ju, kým inštruktor nezafixuje pravé stehno. Ďalej asistent s vystretou dlaňou pritlačí vystretú pravú rukoväť k stolu. Inštruktor prehodí ľavú nohu cez pravú nohu a pomôže tak bábätku otočiť sa na bruško. Opakujte 10-krát.

Naučte sa plaziť po bruchu

Dieťa je položené na bruchu, inštruktor ho drží za nohy, asistent ho drží za ruky, striedavo ich ťahá dopredu a vystretú dlaň tlačí k povrchu stola. Inštruktor zároveň striedavo ohýba nohy a ťahá ich až k žalúdku. Pri naťahovaní pravej ruky stlačte ľavú nohu a naopak. Ak dieťatko stále nedokáže samo udržať hlavičku, potom je potrebný ďalší asistent, ktorý mu hlavičku drží rovno dlaňami.

Naučiť dieťa sedieť

Po 4. mesiaci života sa dieťa učí zvládať sed, podrep a predklon, držanie sa palice, stoj na štyroch. Cvičenia opakujte 10-krát.

Sadať si. Bábätko leží na chrbte s rukami natiahnutými pozdĺž tela. Asistent potrebuje pritlačiť pravú dlaň k stolu vedľa tela. Inštruktor - držať dieťa za rovné nožičky, druhou rukou - zdvihnúť chrbátik a prinútiť ho sadnúť si, opreté vpravo, mierne pokrčené v lakti, rukoväť a mierny sklon trupu doprava. Potom sa vymenia rukoväte a všetko začína odznova.

Sedieť s palicou. V polohe na chrbte dostane dieťa do rukovätí palicu s priemerom 2-3 cm a päsťami sa drží tak, aby ju nemohlo pustiť, zároveň sú nútené odtrhnúť mu chrbátik od povrchu a sadni si. Asistent musí zafixovať rovné nohy a uistiť sa, že dieťa nenarazí zadnou časťou hlavy o stôl.

Drep na palicu. Tyčinka je umiestnená na povrchu stola pod zloženou plienkou. Bábätko je držané pod pazuchami a nohy sú nastavené na šírku ramien na palici medzipodošvy. Pri drepoch dbajte na to, aby sa chodidlá nehýbali.

Náklony na palicu. Upevnenie chodidiel, ako v predchádzajúcom cvičení. Ľavou rukou sú rovné nohy dieťaťa držané vpredu, pravou rukou sú fixované pod hrudníkom a bruchom, potom je trup dieťaťa naklonený.

Postavte sa na všetky štyri. Dieťa leží na bruchu, ruku inštruktora má pod hrudníkom, druhou rukou ohýba nohy v bedrových a kolenných kĺboch. V tomto čase musí asistent pritlačiť narovnané dlane k povrchu na šírku ramien dieťaťa. Je daný na fixáciu polohy na 1 minútu, čo nie je prvýkrát.

Plazenie po všetkých štyroch. Vykonáva sa v 6 mesiacoch alebo so schopnosťou stáť na všetkých štyroch. Vykonáva sa podľa vyššie uvedeného spôsobu tréningu plazenia na bruchu.

Posilnenie vestibulárneho aparátu rotáciou

Cvičenie posilňuje autonómny nervový systém a vestibulárny aparát. Na disk „Grace“ alebo „Health“ sa položí zložená plienka a na ňu sa umiestni kovové umývadlo. Veľkosť umývadla je zvolená tak, aby rozložila prikrývku a dieťa tam umiestnite v ležiacej polohe. Pomaly a plynulo, bez trhania, otáčajte umývadlom pol minúty. Keď prestanete, očné buľvy dieťaťa by mali oscilovať vodorovne. K takémuto nystagmu dochádza pri pohľade na nehybné predmety alebo okolie z otáčajúceho sa alebo pohybujúceho sa kokpitu. Akonáhle sa očné gule prestanú pohybovať, umývadlo sa otočí opačným smerom. Postupne sa čas pohybu zvyšuje na 5 minút.

Výhody reflexných cvičení

Reflexné cvičenia pomáhajú posilňovať svaly krku a trupu a používajú sa na pohyby, ktoré sa vyskytujú ako nepodmienené motorické reflexy. Pri podráždení receptorov svalov, nervového aparátu a kože sa objavujú vrodené motorické reflexné reakcie: vychýlenie hlavy dozadu do polohy na váhe, prehnutie celého tela a vznik oblúka sa otvára smerom nahor. Tento pohyb je energetickým stimulom, ktorý posilňuje vestibulárny aparát. Preto už od 4. mesiaca musíte dieťatko držať na váhe častejšie v polohe na chrbte alebo na bruchu, aby sa posilnili svaly krku a trupu. V budúcnosti môžete pomocou signálnych podnetov v podobe zvukových signálov, usrkávání nôh, úchopov a pod. vytvárať podmienené spojenia na základe vrodených reflexov.

Výhody pasívno-aktívneho cvičenia

Niektoré pohyby môže dieťa vykonávať samostatne, ale s pomocou rodičov. Sedí pri vyťahovaní za rúčky alebo ruky, stojí pri držaní pod pazuchami atď.

Cvičenia, ktoré dieťa vykonáva dobrovoľne a samostatne, sa nazývajú aktívne, preto sa odporúča uľahčiť ich vykonávanie hlasovými pokynmi a hrami.

Cvičebné komplexy

1. Deti 1,5-3 mesiace

Komplex pozostáva z masáže (hladenie rúk, nôh, chrbta a brucha) striedané s aktívnymi pohybmi na základe vrodených nepodmienených reflexov: cvičenie nôh, reflexné predlžovanie chrbtice a plazenie.

2. Bábätká 3-4 mesiace

Komplex pozostáva z:

• od miesenia chrbta, únosu do strán a kríženia rúk na hrudi;
• reflexné otočenie na brucho;
• odchýlky zadnej časti hlavy na váhe v polohe na žalúdku;
• ohýbanie a predlžovanie rukovätí;
• napodobňovanie pohybov na bicykli.

3. Bábätká 4-6 mesiacov

Komplex zahŕňa jednoduché aktívne pohyby: uchopenie, držanie predmetov, mávanie. Preto je stimulovaný akt uchopenia. Napríklad najprv sa dieťa drží za prst matky, potom za krúžok, pričom mení polohu tela ako prípravu na plazenie.

Komplex pozostáva z:

• z "plávania" v polohe na žalúdku;
• v polohe na bruchu - zdvíhanie hornej časti tela s podporou rukovätí odložených nabok;
• plazenie (pozri vyššie uvedené cvičenie na stimuláciu plazenia);
• striedavé a kĺbové ohýbanie a predlžovanie nôh.

4. Deti 6-12 mesiacov

Komplex zahŕňa podmienené spojenia vyvinuté na základe podmienených a nepodmienených reflexov: vizuálne signály (krúžky, paličky), ľahké popíjanie nôh a rečové signály (sadni si, dupni, zazvoň, daj palicu atď.). Dieťa sa učí stáť bez opory a chodiť, hrbiť sa.

Komplex pozostáva z:

• sedenie s rukami odloženými nabok, opora o rúčky a cviky na ohýbanie rúk;
• nakloniť a narovnať telo;
• drepy;
• napäté vyklenutie v sede na matkinom lone;
• chôdza po štyroch.

Rodičia by si mali pamätať, že cvičenia sa vykonávajú súčasne a iba vtedy, ak má dieťa pozitívne emócie. Netrvajte na pokračovaní, ak dieťa plače. Je potrebné rátať s jeho náladou a reakciami na masáž a cvičebnú terapiu, nepreťažovať sa. Záťaž sa zvyšuje postupne, cvičebná terapia začína a končí trením prstov a rúk. Je užitočné vložiť malú hračku s nerovným povrchom do dlane a odniesť ju. A tiež: zapnite si tichú a melodickú hudbu, pokojné deti obklopte jasnými a kontrastnými farbami a nepokojné a kňučacie deti šalátom a modrými tónmi záclon, hračiek, oblečenia, posteľnej bielizne atď. Cudzie hlasné zvuky a ľudia v miestnosti nebyť.

Bábätká mladšie ako jeden rok sa nazývajú bábätká. Práve v tomto veku dochádza k formovaniu všetkých muskuloskeletálnych funkcií tela. Vrodené primárne reflexy miznú, objavujú sa iné, trvalejšie a zmysluplnejšie. Masáž a gymnastika dieťaťa, ako nič iné, pomôžu dieťaťu správne a včas sa formovať. Rovnako ako zlepšenie nálady, udržiavanie kontaktu s matkou a zlepšenie zdravia.

Pre rôzne štádiá vývoja a špecifické ciele je to možné rôzne možnosti gymnastiku, vrátane terapeutickej, vedie skúsený odborník. Existujú však cvičenia vhodné na domáce použitie a akýkoľvek vek.

Dynamická gymnastika pre bábätká - súbor mobilných cvičení s hádzaním, hojdaním, krútením a zavesením bábätka. Počas tried sa poloha tela novorodenca rýchlo mení v priestore, existuje veľa cvičení, kde je dieťa hlavou dole.

Na dynamickú gymnastiku pre bábätká neexistuje jednoznačný názor. Niektorí rodičia a lekári to považujú za užitočné pre dojča, niektorí za nebezpečné. Jediná vec, v ktorej sa názory zhodujú, je, že nie je možné začať s dynamickou gymnastikou pred jeden a pol až dvoma mesiacmi.

Masáž a gymnastika horných končatín dieťaťa

Pred vykonaním cvičenia musíte položiť dieťa na chrbát s nohami smerom k vám. Tu pomôže uchopovací reflex, ktorý je obzvlášť silne vyvinutý v prvých mesiacoch života. Dieťaťu sa nechá chytiť palec ľavej ruky a spraví sa pravá ruka a naopak. Potom sa vykoná 6-8 masážnych ťahov v smere z ruky do podpazušia a ramena.

zdvíhanie

Poloha dieťaťa je na chrbte s nohami k sebe. Opäť príde vhod úchopový reflex. Tentoraz je bábätku dovolené chytiť oba palce naraz. Keď sa dostatočne pevne chytí za prsty, začnú dieťatko mierne ťahať k sebe. Zároveň by sa jeho ruky mali držať zvyškom prstov. Opakujte pohyby 7-8 krát, do 60 sekúnd.

V ranom veku toto cvičenie pomôže posilniť svaly krku, pretože sa dieťa snaží udržať hlavičku v tejto polohe. V neskoršom veku by ste ju mali dvíhať stále vyššie, spolu so svalmi krku, ramenného pletenca a chrbta sa precvičí.

Dieťa musíte dvíhať len vtedy, ak ho takýto pohyb baví. Ak sa výraz tváre stal zaujatým, kňučaním, je potrebné dieťa zdvihnúť nižšie. Každé cvičenie by malo priniesť iba pozitívne emócie.

Masáž a gymnastika dolných končatín dieťaťa

Cvičenie sa vykonáva v rovnakej polohe, v ľahu na chrbte, s nohami smerom k sebe. Pravú nohu drží pravá ruka, ľavú ľavú ruku. Masážne pohyby hladia nohy v smere od chodidla po stehno dieťaťa pozdĺž chrbta a vonkajšieho povrchu nohy a končia v inguinálnom záhybe. Zároveň sa nedotýkajú kolená a oblasť predného povrchu dolnej časti nohy. Vyžaduje 6-8 opakovaní. Je žiaduce povzbudiť každý pohyb slovami „chytrý“, „dobre urobený“ a akýmikoľvek inými.

Reflexné cvičenie

Bábätko je položené na brušku, takže na rukách je opora. Nohy v tomto čase by mali byť roztiahnuté od seba. Poslúchajúc vrodený ochranný reflex, dieťa zdvihne a otočí hlavu. Vo vyššom veku bude dieťa samostatne držať hlavu v tejto polohe a ešte neskôr sa samostatne opiera o lakte a potom o ruky.

Toto cvičenie je možné vykonať vždy pred kŕmením po dobu 5 sekúnd - 20 minút, v závislosti od nálady a vývoja dieťaťa. Tým sa posilňujú svaly golierovej zóny.

Masáž chrbta dojčiat

Na vykonanie cvičenia je dieťa umiestnené na bruchu, ruka je umiestnená pod hrudníkom. Masáž sa vykonáva hladením chrbtom ručičky po chrbte bábätka v smere od pása ku krku a v opačná strana. Opakujte tento pohyb 4-5 krát.

Bábätko do 2 mesiacov sa masíruje jednou rukou, druhou jemne fixuje polohu tela dieťaťa. Pre deti staršie ako 2 mesiace sa hladenie vykonáva oboma rukami, pretože poloha na žalúdku sa stáva stabilnejšou.

Gymnastika chrbta

Hrudník je uložený na boku, polohu tela mu nohy jemne fixujú pomocou jednej ruky. Potom sa ľubovoľné dva prsty ťahajú pozdĺž chrbtice pozdĺž od krížovej kosti po krk, potom v opačnom smere. Chrbát dieťaťa by sa mal reflexne narovnať, spúšťa sa talentový reflex kože chrbta. Podobné pohyby sa opakujú na druhej strane. Výsledkom tejto masážnej techniky je rozvoj a posilnenie svalov podieľajúcich sa na predĺžení chrbtice.

Masáž brucha

Na vykonanie masáže bruška sa bábätko položí na chrbátik, nožičkami k nemu alebo mierne nabok.

Najprv hladkajte 5 - 6 krát, mierne zatlačte na žalúdok, v kruhu v smere hodinových ručičiek. Pravé hypochondrium je projekčná oblasť pečene, je potrebné vyhnúť sa masáži tejto časti brucha.

Potom aplikujte masážnu techniku ​​protiľahlého typu. Ľavá ruka je umiestnená chrbtom na bruchu dieťaťa na pravom dolnom štvorci a pravá ruka na ľavom hornom štvorci. Slabým tlakom posúvajte kefy smerom k sebe. Opakujte 5-6 krát bez zmeny polohy rúk na začiatku pohybu. Peristaltický pohyb v čreve sa teda opakuje. Toto cvičenie je cenné najmä pri zápche, nafukovaní, niekedy znižuje bolesť spojenú s nesprávnym trávením.

Šikmé svaly lisu bábätka sa posilňujú nasledujúcou masážnou technikou. Pohybmi pokrývajúcimi bruško dieťaťa hladkajte po stranách dlaňami v smere od krížov do oblasti nad pupkom. Zjednodušene povedané, vykonáva sa zozadu pozdĺž šikmej línie dopredu a hore. Vyžaduje 5-6 opakovaní.

Na samom konci sa masáž opakuje 2-3 krát v smere hodinových ručičiek.

V niektorých prípadoch sa žalúdok jemne masíruje oddelene a dlhšie pre koliku, zápchu. Často to pomáha vyhnúť sa klystírom, laxatívam.

Gymnastika na posilnenie brušných svalov

Poloha bábätka pri cvičení je na chrbte, nôžky k vám. Ruky vedú pod chrbtom a podopierajú hlavu, zamerajte sa na nohy dieťaťa v bruchu. Počas cvičenia jemne zdvihnite ruky dieťaťa do takmer zvislej polohy a rovnako jemne ich spustite späť. Je potrebné neustále monitorovať prítomnosť podpory a robiť všetky pohyby veľmi pomaly. Toto gymnastické cvičenie pomôže dieťaťu pripraviť sa na sedenie.

Masáž chodidiel

Podľa akupunktúry sa na chodidle nachádzajú body vplyvu na všetky orgány a systémy v ľudskom tele. Jemná pokožka dieťaťa tento efekt ešte viac zefektívňuje.

Dieťa leží na chrbte, nohy k nemu. Zdvihnite nohu nízko, s dlaňou ľavej ruky pod holeňou, jemne zafixujte polohu nohy. A druhá ruka je nasledujúcim spôsobom: stredná a ukazovák sú umiestnené na zadnej strane chodidla a veľký je umiestnený na podrážke. Poskytujú sa samotné masážne pohyby palec. Nakreslia číslo 8 na chodidlo, ťah od základne prstov po pätu. Opakujte pohyby 5-6 krát na každej nohe. Pre ešte väčší pozitívny účinok sú prsty na nohách dieťaťa energicky masírované.

Reflexné cvičenie chodidiel

Dieťa stále leží na chrbte, nohy k nemu. Cvičenie spočíva v rýchlom zatlačení na podrážku v oblasti prstov, v dôsledku čoho sa prsty dieťaťa reflexne ohýbajú. Potom rýchlo zatlačia na vonkajší okraj chodidla, po čom sa prsty reflexne narovnajú. Urobte 3-4 opakovania. Tieto reflexy sú najvýraznejšie v prvých mesiacoch života a neskôr trochu vyblednú.

reflexné plazenie

Dieťa je položené na bruchu v póze žaby. Totiž chodidlá sú spojené, kolená sú pokrčené a rozvedené. Telo dieťaťa je veľmi krehké a neformované a pri vykonávaní tohto cvičenia je potrebné sledovať bezpečnosť: nezraniť dieťa a poskytnúť bezpečný priestor na plazenie. Prsty sa dostanú pod zadnú časť podrážky bez toho, aby sa dotýkali samotnej nohy. Potom sa palcami musíte súčasne dotknúť oboch podrážok. Plazivý reflex bude fungovať, dieťa prudko narovná nohy a posunie sa dopredu. Ruky by zároveň mali byť priamo na povrchu stola, inak sa dieťa nebude môcť pohnúť. Reflexný pohyb sa opakuje 3-4 krát.

Masáž hrudnej oblasti

Poloha dieťaťa je na chrbte. Masážny proces začína hladením prstov oboch rúk súčasne. Pravá ruka sa pohybuje v smere hodinových ručičiek od spodnej časti hrudnej kosti cez podpazušie a vracia sa do východiskovej polohy. Ľavá ruka robí to isté zrkadlovo. Masážna metóda je hladenie, vykonávané v kruhu. Potom by ste mali opatrne uchopiť hrudník a nie tvrdo, ale prudko a rýchlo naň zatlačiť. Tento pohyb aktivuje dýchacie centrum. Cvičenie sa celé opakuje 5-6 krát.

Chôdza

Ďalším vzrušujúcim cvičením pre bábätko je vyvolanie reflexnej chôdze. Pri vykonávaní cviku je dieťa prakticky na rukách, treba ho opatrne držať za podpazušie. Poloha je vertikálna, smerom od vás. Nohy by sa mali dotýkať pevnej opory, mierny predklon aktivuje reflex chôdze. Deti často uprednostňujú toto cvičenie pred všetkými ostatnými, môžete ho vykonávať oddelene od všeobecnej gymnastiky. Pri chôdzi by mala noha úplne spočívať na povrchu, ale dieťa by nemalo stáť samo, ak sa ešte samo nepostaví. Hrudník by nemal byť stláčaný rukami dospelého.

Uvoľnenie rúk

Gymnastický komplex sa končí a dieťa je už unavené. Aby ste uvoľnili svaly rúk, jemne nimi zatraste. Vezmú si ruky, ako pri masáži, a mierne sa rozdelia do strán a mierne nimi potrasú. Ak je tón dieťaťa stále vysoký, musíte počkať, kým bude dieťa pripravené na takéto cvičenie. V tomto prípade môžete rukoväte jednoducho vyžehliť. Masáž prstov a dlaní sa považuje za užitočnú v každom veku.

Húpanie dieťaťa vo fetálnej polohe

Pre toto cvičenie musíte dať telu dieťaťa embryonálnu polohu. Z polohy na chrbte berie dospelý dieťatko do rúčky nôžky a ručičky. Chodidlá by mali byť spojené a kolená oddelené. Jednou rukou naďalej držia končatiny a druhou pritláčajú hlavu dieťaťa k hrudníku. Výsledné embryo sa kýva rôznymi smermi. Každý smer sa opakuje 2-3 krát. Húpanie pomáha rozvíjať vestibulárny aparát a nervový systém správnym smerom. Pre dosiahnutie väčšieho účinku sa cvičenie opakuje 3-4 krát denne.

Gymnastika na lopte

Na cvičenie potrebujete špeciálnu veľkú loptu. Bábätko sa bruškom položí na loptu, pričom nožičky by mali byť od seba čo najširšie. Potom sa lopta pretrepáva v rôznych smeroch. S loptou nekývajte prudko, dieťa z nej môže spadnúť. A na vývoj vestibulárneho aparátu stačí malá amplitúda.

Neskôr, keď sa dieťa naučí plaziť, môžete ho pomocou lopty naučiť prenášať váhu tela na ruky. Za týmto účelom si dieťa ľahne bruchom na loptu a položí ruky na tvrdý povrch. Trvanie takéhoto cvičenia závisí od pohody dieťaťa.

Gymnastické cvičenia s deťmi sa vykonávajú asi 15 minút. Ale všetky deti sú iné a ak sa dieťa unaví pred koncom komplexu, netreba ho trápiť a pokračovať. Zvyšok gymnastického komplexu je možné absolvovať vždy neskôr, keď si bábätko poriadne oddýchne a naberie silu.

Najdôležitejšie je udržať dieťa pri všetkých cvičeniach pozitívne. To mu len dodá ešte väčšiu chuť zapájať sa neskôr. Pohyby by mali byť plynulé, neunáhlené, láskavé. A prístup dospelého je priateľský a milý. V tomto prípade budú lekcie užitočnejšie.

Video: Gymnastika pre bábätká

Terapeutické cvičenia pre bábätká

(odstránený)

Dynamická gymnastika pre bábätká (video)

Novonarodené dieťa je obmedzené v pohybe kvôli vlastnostiam jeho tela. Nie úplne vytvorený motorický aparát drobkov mu neumožňuje vykonávať tie pohyby, ktoré sú napríklad dostupné pre deti vo veku jedného roka. Komu fyzická aktivita sa dieťa vyvinulo a zlepšilo, fyzioterapeutické cvičenia pre bábätká sú užitočné. Takáto gymnastika je veľmi užitočná pre novorodencov a môže sa vykonávať nielen v prípadoch vývojových porúch alebo akýchkoľvek vrodených patológií. Telesná výchova pre bábätká je rovnako povinná ako hodiny telesnej výchovy MATERSKÁ ŠKOLA alebo škola.

Čo dáva bábätkám gymnastika?

Cvičebnú terapiu (terapeutickú telesnú kultúru) je možné aplikovať aj vtedy, ak je bábätko absolútne zdravé. Koniec koncov, neexistuje žiadna záruka, že patológia sa nezobrazí o niečo neskôr. Dieťa sa preto musí od narodenia hýbať, samozrejme, za pomoci rodičov a pohybovej terapie.

Ako však terapeutická gymnastika ovplyvňuje telo dieťaťa?

1. Počas cvičenia sa zvyšuje prietok krvi do svalov a tkanív.
2. Výmenné procesy sú aktivované.
3. Zlepšuje funkčnosť nadobličiek.
4. Všeobecný fyzický vývoj je normalizovaný.
5. Posilňuje obranný systém organizmu.
6. Muskuloskeletálny a kostrový systém je správne formovaný.
7. Podporuje rozvoj dôležitých reflexov.
8. Funkčnosť gastrointestinálneho traktu je normalizovaná.
9. Stimuluje vývoj mozgu a duševný vývoj všeobecne.
10. Posilňuje nervový systém.
11. Triedy na lopte (fitball) zlepšujú vestibulárny aparát.
12. Je zabezpečená silná priľnavosť svalov a kostí.
13. Pomáha zlepšovať spánok a chuť do jedla.

Keďže sa bábätko rado hrá s rukami a nohami v období bdelosti, terapeutická masáž mu poskytne ešte väčšie potešenie. Gymnastika aktivuje ďalšie časti tela dieťaťa, v dôsledku čoho sa dieťa rýchlo naučí sedieť, plaziť sa, chodiť. Pravidelná pohybová terapia je navyše výbornou prevenciou svalovej hypertonie a porúch držania tela. Cvičebnú terapiu možno predpísať na dyspláziu bedrového kĺbu, vrodenú dislokáciu bedrového kĺbu, svalovú torticollis, detskú mozgovú obrnu, ploché nohy a PEC, vrodenú skoliózu.

Pravidlá cvičebnej terapie

Predtým, ako začnete vykonávať terapeutické cvičenia pre svoje dieťa, mali by ste sa oboznámiť s pravidlami jeho vykonávania.

1. Najlepší čas na začatie cvičebnej terapie je mesiac starý. V tomto prípade by sa gymnastika mala striedať s masážou. Od šiestich mesiacov veku lekársky komplex triedy sa začínajú cvičebnou terapiou a končia masážou, ktorá umožňuje dieťaťu relaxovať a relaxovať.
2. Ak dojča sa necíti dobre, telesnú výchovu treba zrušiť. V terapeutickej masáži bude možné pokračovať až po úplnom zotavení dieťaťa.
3. Bábätko môže byť počas masáže nezbedné. V takých chvíľach ho treba rozptýliť hračkou alebo upokojiť zdvihnutím. Je lepšie zvyknúť si na hodiny postupne a nemilované cvičenie sa vykonáva na samom konci komplexu.
4. Sledujte svoje pohyby - nepreháňajte to, inak nabudúce dieťa odmietne masáž krikom a hystériou, spomenie si na bolesť a nepohodlie, ktoré naposledy pociťovalo. Pamätajte: po zákroku by na tele dieťaťa nemali byť žiadne červené škvrny a ešte viac modrín.
5. Než začnete robiť gymnastiku, musíte miestnosť vetrať, odstrániť prievan. Optimálna teplota vzduch - 20-22 0 C. Vykonajte gymnastiku 0,5-2 hodiny po jedle a kúpaní.
6. Stôl, na ktorom budete dieťa masírovať, by mal byť z troch strán voľný, aby bolo možné k bábätku voľne pristupovať.
7. Pred zákrokom je dôležité dôkladne si umyť ruky, nahriať si ich, odstrániť všetky kovové predmety (náramky, hodinky, prstene), odstrihnúť si nechty. Na pokožke rúk dospelého človeka by nemali byť žiadne odreniny a rany.
8. Bábätko vo veku po mesiaci môže byť počas procedúry nahé, novorodenec je čiastočne obnažený - otvárajú sa tie miesta na tele, ktoré sa masírujú.
9. Ak sa vykonávajú fyzioterapeutické cvičenia, drobky sa dajú na tričko alebo tričko s krátkym rukávom, nohavičky s plienkou.

Dojča počas cvičebnej terapie by malo ležať na rovnom povrchu (napríklad na prebaľovacom pulte). Celkový čas triedy - 15 minút. Každé cvičenie sa odporúča opakovať trikrát. Všetky pohyby by mali sprevádzať láskavé slová, úsmev - gymnastika by mala v dieťati vyvolať pozitívne emócie.

Je veľmi dôležité správne dodržiavať poradie cvičebnej terapie: najprv začnite komplex jemnými a ľahkými hladiacimi pohybmi bez toho, aby ste silne tlačili na telo dieťaťa. Je zvykom hladiť rúčky od prstov po ramená, nohy - od chodidiel nahor, bruško - zo strán po pupok. Hladkanie bruška by sa malo vykonávať výlučne v smere hodinových ručičiek a okolo pupka.

Všeobecné cvičenia pre terapeutické cvičenia

Ak je dieťa pripravené naučiť sa, čo je cvičebná terapia, začnite robiť nasledujúce cvičenia.

1. Rozvíjame správne dýchanie. Položte dieťa na chrbát, prekrížte mu ruky na hrudi. Postupne zdvihnite rukoväte a v tejto polohe ich mierne držte. Potom zdvihnite obe rukoväte nahor, naviňte ich za hlavu a potom ich spustite nadol a položte pozdĺž tela.
2. Gymnastika pre nohy. Ohnite nohy dieťaťa v kolenných a bedrových kĺboch, zatvorte ich a kolená spojte. Palcom držte koleno, zvyšnou časťou uchopte panvu dieťaťa a otáčajte panvou do strán. Ďalším cvičením je ohýbanie nožičiek dieťaťa v poradí a ich ohýbanie striedavo s ohýbaním rúk. Tretím cvikom je vystretie nôh v bedrovom kĺbe. Zároveň by sa nemalo vyvíjať úsilie - všetko by sa malo diať pomaly a opatrne.
3. Krútenie od chrbta k bruchu. Aby sa dieťa naučilo prevrátiť sa, musí sa vykonať tento cvik. Je dôležité mať nablízku asistenta. Dieťa by malo ležať na chrbte. Asistent vytiahne pravú ruku nahor a drží ju v tejto polohe a inštruktor v tomto čase fixuje pravé stehno drobkov. Potom by mal asistent pripevniť pravú dlaň dieťaťa na stôl a roztiahnuť dlaň. Inštruktor by mal posunúť ľavú nohu drobcov cez pravú a pomôcť mu prevrátiť sa na bruško.
4. Ako naučiť dieťa plaziť sa? Je jednoduchšie vykonať akciu spoločne: jeden dospelý drží dieťa za nohy, druhý za ruky. Prvý striedavo ťahá nohy k brušku a druhý zase prestavuje ruky dieťaťa. Ak dojča ešte samo neudrží hlavu, do cvičenia by sa mal zapojiť iný dospelý.

4 mesiace po narodení začne bábätko robiť prvé pokusy sadnúť si. V tomto období je dôležité, aby mu pomáhal a v tom pomôžu terapeutické cvičenia.

1. Z polohy „ležať na chrbte“ je dieťa zdvihnuté za chrbtom, so zameraním na pravú ruku, ohnuté v lakti. To isté sa opakuje s ľavou rukoväťou.
2. Dieťa leží na chrbte, dávajú mu do rúk palicu s hrúbkou 2-3 cm. Držiac päste drobky, zdvihnú dieťa z povrchu stola a prinútia ho sadnúť si. Musíte sa uistiť, že nohy dieťaťa zostávajú rovné.
3. Tyčinka sa umiestni pod plienku, niekoľkokrát sa preloží, dieťa sa na ňu položí nohami a drží ju pod pazuchami. Umiestnenie nôh je na šírku ramien. Počas drepov sa musíte uistiť, že nohy sa nemiešajú.
4. Náklony na palicu. Dajte dieťa, ako v predchádzajúcom cvičení. Pravá ruka držte dieťa za brucho a hrudník a kolená fixujte ľavou stranou. Potom sa vykonajú svahy.
5. Postavte sa na všetky štyri. Dospelí zdvihnú dieťa za bruško, pripevnia rúčky na povrch stola a pokrčia nohy v kolenných a bedrových kĺboch. V tejto polohe by malo byť dieťa asi 1 minútu.

Keď už dieťa dokáže stáť na všetkých štyroch, učí sa plaziť analogicky s plazením po brušku.

Cvičenie s loptou (fitball)

Ukazuje sa, že môžete nielen hrať s loptou, ale aj posilniť telo malého dieťaťa. Pre deti sú užitočné nasledujúce cvičenia na fitball:

• kývanie dopredu-dozadu, vľavo-vpravo, v smere hodinových ručičiek, s trasením. V tomto prípade by malo dieťa ležať na chrbte;
• ohýbame nožičky dieťaťa v kolenách k brušku, pričom loptičku spúšťame smerom k nám, uvoľňujeme nohy a spúšťame loptičku smerom od nás;
• bruško dieťaťa cvičíme rovnakými pohybmi ako pri prvom cvičení, len dieťatko treba položiť nie na chrbátik, ale na bruško.

Počas cvičenia na fitlopte ju musíte zakryť plienkou a tiež sa uistiť prsné dieťa Neudrel som si pri tom hlavu. Spočiatku by mali byť cvičenia jednoduché a ľahké, časom sa môžu skomplikovať.

Súbor cvičebných cvičení pre bábätká

Fyzioterapeutické cvičenia pre deti s patológiami spravidla predpisuje špecialista, ktorý tiež určuje, ktoré cvičenia budú pre dieťa najúčinnejšie. Ak dieťa nemá žiadne abnormality v fyzický vývoj nie, rodičia môžu použiť nasledujúci súbor cvičení ako základ pre gymnastiku:

1. Hladkanie po tele, končatinách.
2. „Mahi“ s držadlami do strán z polohy „ležať na chrbte“.
3. „Krížové výkyvy“: prekrížte ruky omrviniek na hrudi, roztiahnite ich, znova prekrížte atď.
4. Striedavá flexia / extenzia nôh v kolene.
5. Ľahké poklepávanie na hrudník bábätka (cvičenie pomáha posilňovať prsné svaly).
6. Hladkanie po chrbte: ukazovák a prostredník ťaháme pozdĺž chrbtice v smere zdola nahor, dlaňami od chrbtice k rebrám, krúživými pohybmi od krížov k hlave (prevádzame palcom) a pozdĺž dolnej časti chrbta od chrbtice po rebrá.
7. Masírujte pokožku hlavy prstami ľahkými krúživými pohybmi alebo mäkkou kefkou.

Všetky pohyby by mali byť presné, vykonávané bez tlaku. Komplex môže byť doplnený o nové cvičenia, keď dieťa vyrastie.

Kontraindikácie cvičebnej terapie

Existujú prípady, keď sú terapeutické cvičenia pre dojčatá kategoricky kontraindikované:

• infekčné choroby, horúčka telo;
• srdce, pľúcna nedostatočnosť;
• kožné ochorenia: alergická dermatitída, plesne, infekčné vyrážky, popáleniny, poranenia atď.;
• gastrointestinálne poruchy, sprevádzané vracaním, bolesťou brucha, hnačkou, nevoľnosťou;
• krvácanie a krvné choroby;
• nádory rôznej etymológie;
• zmeny v analýze moču;
• akútne zápalové a hnisavé procesy.

Taktiež nerobte dieťaťu terapeutické cvičenia, ak podstúpilo očkovanie. Tri dni po podaní vakcíny môžete pokračovať v triedach. Ak sa pohoda dieťaťa počas tejto doby nezlepší, gymnastika sa odloží najmenej na týždeň.

Po prvých triedach bude dieťatko lepšie zaspávať a zdravo spať. Toto je normálna reakcia, keď sa do zvyčajného režimu novorodenca zavedie ďalšia fyzická aktivita. Je však potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že ak sa dieťa stane rozmarným a zle zaspí, mali by ste znížiť zaťaženie cvičebnej terapie a na pár dní úplne opustiť hodiny, pričom po celú dobu pozorujte stav dieťaťa. Ak je dieťa oslabené, dajte mu čas na odpočinok - usporiadajte hodiny za deň alebo dva, ale ak má dieťa dobrú náladu - robte gymnastiku denne.

Potreba pohybu dieťaťa je schopná:

1. Zvýšte prietok krvi do svalov a tkanív;
2. Zvýšte metabolizmus;
3. Zlepšiť fungovanie kôry nadobličiek;
4. Poskytnite pevnejšie spojenie medzi svalmi a kosťami.

Fyzické cvičenia by mali byť také, aby priniesli radosť dieťaťu aj matke. Pre dieťa je jeho telo predmetom hry. Hrá sa rukami, potom nohami. Gymnastika by mala pomôcť zabezpečiť to vo forme zábavná hra zapojiť a aktivovať zvyšok tela novorodenca. Počas takejto hry sa dieťa chytá za rôzne časti tela, čím o nich dostáva informácie. Ideálny čas na takúto gymnastiku je čas prebaľovania, keďže bábätko zostáva v tejto chvíli nahé a nič mu nebráni v aktívnom pohybe. Najlepšie je robiť cvičenia na rovnom povrchu, napríklad na prebaľovacom pulte alebo len na stole, pričom sa vytvorí substrát z tenkej penovej gumy.

Malo by sa pamätať na to, že akékoľvek cvičenia pre deti musia spĺňať niekoľko špecifických požiadaviek:

1. Fyzické cvičenie by malo byť súčasťou denného režimu dieťaťa počas prvého roku života.
2. Triedy by sa mali vykonávať najskôr hodinu po kŕmení a najneskôr 30 minút pred ním.
3. Teplota vzduchu v miestnosti, kde bude gymnastika prebiehať, by nemala presiahnuť 21 °C. Samotná miestnosť by mala byť dobre vetraná.
4. Cvičenia musíte vykonať aspoň trikrát.
5. Trvanie gymnastického komplexu by malo byť najmenej 15 minút.
6. Každé z cvičení musí sprevádzať úsmev a láskavé slová. To pomôže vyvinúť pozitívnu reakciu dieťaťa na tieto postupy.
7. Netreba nútiť dieťa robiť cviky, na ktoré jednoducho fyzicky ešte nedorástlo: sedieť, stáť, prevracať sa z chrbta na bruško alebo sa plaziť. Všetko má svoj čas!
8. Všetky procedúry začínajú a končia jemnými ťahmi dlaňami a prstami, bez tlaku, aby sa pokožka bábätka nezhŕňala do záhybov.
9. Ruky dieťaťa by sa mali hladiť v smere od ruky k ramenu, nohy - od chodidiel po inguinálnu oblasť, brucho - zo strán po pupok a potom v smere hodinových ručičiek okolo pupka.
10. Nenúťte svoje dieťa robiť gymnastiku, ak je choré alebo len unavené.

Všetky fyzické cvičenia, ktoré budú rodičia s deťmi vykonávať, nie sú zamerané len na upevňovanie a zlepšovanie zručností. V prvom rade vyvolávajú vznik týchto zručností, ktoré prispievajú k rýchlemu vývoju dieťaťa.

Video z gymnastiky pre deti:

Cvičenia, ktoré je možné vykonávať v prvom mesiaci života bábätka.

1. Východisková poloha (ďalej ip) - dieťa leží najprv na chrbte a potom na brušku. Rodičia jemne hladia dieťa po hrudníku, brušku, chrbte, zadočku a končatinách.
2. I.P. - dieťa je na chrbte. Musíte trochu stlačiť palcom uprostred dlane dieťaťa. Bábätko môže zároveň otvoriť ústa, trochu potiahnuť pery dopredu, zdvihnúť hlavičku a napnúť svaly ramien a rúk.
3. I.P. - tiež. Musíte dať ukazováky do dlaní dieťaťa. Zároveň by ich mal dobre uchopiť, pevne držať a potom sa pokúsiť zdvihnúť hlavu a ramená.
4. I.P. - položte dieťa na bruško. Nahraďte svoju dlaň chodidlami drobkov, vytvorte tak, ako to bolo, prekážku, z ktorej sa bude odtláčať, snaží sa plaziť a aktívne si pomáha rukami.
5. I.P. - na zadnej strane. Je potrebné ohýbať a uvoľňovať končatiny dieťaťa, najskôr striedavo a potom spoločne.

1. I.P. - dieťa na chrbte. Je potrebné rozpažiť ruky do strán, následne ich prekrížiť v oblasti hrudníka, vraj zvierať trup.
2. I.P. - tiež. Urobte boxerské pohyby s rukami dieťaťa, obtočte ich okolo predlaktia, bližšie k rukám. Nerobte len náhle trhnutia. Všetko by malo byť hladké.
3. I.P. - otočte dieťa na bruško. Jednou rukou držte bábätko pod prsníkom, druhú priložte k napoly pokrčeným nohám, aby sa oň mohlo oprieť. Položte jasnú hračku dopredu. Dieťa sa reflexne pokúsi dosiahnuť predmet, čím sa pokúsi plaziť.
4. I.P. - dieťa na chrbte. Mama by mala ľavou rukou chytiť bábätko za holene a pravou rukou držať ľavé predlaktie. Tak trochu pomôžete dieťaťu otočiť sa mierne na bok. Na stranu, kde sa bude otáčať, umiestnite svetlý predmet, aby ste upútali pozornosť dieťaťa. Vykonajte striedavé otáčky doprava a doľava.
5. I.P. - tiež. Vložte ukazováky do rúk vášho dieťaťa. Po uchopení ho mierne potiahnite k sebe, ak máte pocit, že sa dieťa snaží vytiahnuť. Po - vráťte ho do pôvodnej polohy.
6. I.P. - môže sa vykonávať na chrbte aj na žalúdku. Pred dieťa je potrebné umiestniť jasnú hračku, aby na ňu sústredilo svoju pozornosť. Potom s hračkou pomaly pohybujte do strán a hore a dole, aby dieťa mohlo sledovať predmet. Vykonajte cvičenie na chrbte a na bruchu.
7. Jemne natiahnite prsty, akoby ste sa ich pokúšali natiahnuť. Žiadni hulváti!
8. Vykonajte kruhové pohyby každým prstom v oboch smeroch.

Ďalšie cvičenia, ktoré je možné vykonávať od štyroch do šiestich mesiacov:

1. I.P. - dieťa je v polohe na chrbte. Jednou rukou musíte chytiť obe holene dieťaťa, potom mu narovnať nohy a opatrne sa ho pokúsiť otočiť najskôr na bok, potom na bruško a potom späť na chrbát. Takéto obraty od chrbta k žalúdku a späť sa musia vykonávať striedavo v oboch smeroch. Akákoľvek svetlá hračka umiestnená na strane, kde sa musíte otočiť, pomôže zvýšiť záujem dieťaťa o takéto akcie.
2. I.P. - tiež. Je potrebné vykonávať krúživé pohyby nohami dieťaťa v oblasti bedrových kĺbov. Aby ste to urobili, vezmite holene dieťaťa do rúk, ohnite ich v kolenách, potom prisuňte boky k brušku a roztiahnite pokrčené nohy. rôzne strany. Na konci musíte narovnať nohy a spojiť ich.
3. I.P. - otočte dieťa na bruško. Pred dieťa musíte dať nejaký jasný predmet, ktorý priťahuje pozornosť, napríklad hudobnú hračku. Nechajte dieťa, aby sa k nemu pokúsilo plaziť. Hračku pomaly posúvajte ďalej, aby po nej dieťatko aktívne dočiahlo. Ale potom mu dajte príležitosť dosiahnuť cieľ, držte svoju trofej v rukách a pozrite sa na ňu bližšie. Nezabudnite pochváliť svoje dieťa.

Cvičenia, ktoré možno pridať ku gymnastike v 6-8 mesiacoch.

1. Pomôžte dieťaťu postaviť sa na všetky štyri. Neskôr to začne robiť sám.
2. I.P. - dieťa leží na chrbte. Položte ukazovák na dieťa pravá dlaň, položte druhú ruku na stehno alebo na predkolenie. Ďalej musíte potiahnuť pravú rukoväť k ľavej nohe, ako keby ste dieťa usadili.
3. Keď sa zdvihne, bude sa musieť najskôr oprieť o lakeť a potom o dlaň. 3. I.P. - dieťatko stojí na stole, dospelý ho podopiera pod pazuchami. Napodobňujte translačné pohyby, držte dieťa najskôr pod rúčkami, potom za ruky oboch rúk a neskôr za jednu rúčku. Tieto cvičenia musíte robiť iba vtedy, ak už dieťa vie, ako samostatne stáť a držať sa opierky. Tieto akcie pripravujú dieťa na chôdzu.
4. I.P. - dieťa stojí na všetkých štyroch, opiera sa o rúčky. Držte boky dieťaťa a pomôžte mu postaviť sa na otvorené dlane a mierne ho zdvihnite nad podperu.

Súbor cvikov pre bábätko 9 - 12 mesiacov.

1. Na žiadosť dospelého sa dieťa musí postaviť na nohy z akejkoľvek polohy. Korigovaním pohybov ho môžete len mierne podporiť.
2. Dieťa môže dosiahnuť svetlý objekt zo stoja, predklonenie a následné narovnanie.
3. I.P. - dieťa je v stojacej polohe. Dieťa si drepne. Môžete mu pomôcť osobným príkladom, ako keby ste sa hrali „stať sa malým“.
4. I.P. - tiež. Bábätko stojí na špičkách a hrá sa na „veľké“.
5. Dieťa na žiadosť dospelých vykonáva sériu pohybov: chodí, krčí sa, prináša hračku, loptu. Môže tiež hádzať predmet, rozoberať pyramídu a hrať sa s veľkými kockami.
6. S pomocou dospelého sa dieťa môže postaviť na nízku podložku (napríklad krabicu) a zísť z nej.
7. Cvičenie je rovnaké, ale komplikované väčšou výškou, menšou podporou.
8. Aktívna gymnastika.

Vykonávané s pomocou dospelého. Môže vziať dieťa buď za obe ruky, alebo za obe nohy, alebo za jednu ruku a jednu nohu súčasne, alebo za jednu z niektorých končatín a potom vykonať sériu cvičení:

1. jednoduché zavesenie;
2. hojdanie dieťaťa tam a späť;
3. hojdanie dieťaťa doľava - doprava;
4. zdvíhanie pružnými pohybmi dieťaťa hore a dole, napodobňovanie skokov;
5. otáčanie omrviniek.

Hlavná vec, ktorú treba mať na pamäti, je - Dieťa by malo mať z týchto aktivít radosť.. Nerobte náhle trhnutia, pretože to môže viesť k zraneniu dieťaťa!