आपको अपने प्रश्न का उत्तर प्राप्त होगा आत्म-विकास कहाँ से शुरू करेंपढ़ने से यह लेख. यहां मैं आपके साथ एक ऐसी तकनीक साझा करूंगा जो आपको व्यस्त रखेगी दिन में सिर्फ 40 मिनट।ये कक्षाएं इस सवाल का जवाब होंगी कि अभी से आत्म-विकास कैसे शुरू किया जाए! जीवनशैली में कोई बदलाव नहीं इस पलआपको हर दिन सिर्फ 40 मिनट का अभ्यास करने की ज़रूरत नहीं है! लगभग तुरंत ही आप आराम महसूस करेंगे, स्वास्थ्य में सुधार होगा और इसके लिए आपको लंबे समय तक तैयारी करने की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन उस पर और बाद में, पहले मैं एक प्रस्तावना से शुरू करता हूं।

इस लेख को छापते हुए, मैं एक बहुत बड़ी जिम्मेदारी महसूस कर रहा हूं। क्योंकि मुझे अच्छी तरह पता है कि कितना नाजुक है, सावधान रवैयाप्रारंभिक बिंदु की खोज के समय एक व्यक्तित्व की आवश्यकता होती है जहां से आत्म-विकास शुरू होता है।

आत्म-विकास कैसे और कब शुरू करें? कैसे शुरू नहीं करें।

इसलिए मैं सबसे समझदार और सबसे उपयुक्त उत्तर देने की कोशिश करूंगा मुख्य प्रश्नयह लेख। लेकिन आखिरकार, हर उत्तर सफल नहीं हो सकता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आत्म-विकास के मुख्य चरणों को कितनी सटीक रूप से दर्शाता है, हमेशा एक खतरा होता है कि यह उत्तर आपको डरा सकता है, आपको उसी क्षण हार मान लेता है सबसे ज्यादा जिम्मेदार बन सकते हैं, महत्वपूर्ण बिंदुआपके जीवन में, जब यह निर्धारित हो जाता है कि आप आत्म-सुधार के मार्ग पर चलेंगे या जीना जारी रखेंगे पूर्व जीवन. मैं इसे थोड़ा नीचे समझाता हूँ।

कई सूचना स्रोत, प्रश्न का उत्तर देने की कोशिश कर रहे हैं " आत्म-विकास कैसे शुरू करें?", पाठक को सलाह के एक समूह के साथ बमबारी करें। ये टिप्स हानिकारक या गलत नहीं हैं। वे बस समय से बाहर हैं। चूंकि वे योगदान देना शुरू करने का प्रस्ताव रखते हैं कार्डिनल परिवर्तनजीवन के तरीके में, आदतों में, दैनिक दिनचर्या में, सामाजिक संबंधों में, आदि, सामान्य रूप से, मौजूदा, परिचित स्थिति को मौलिक रूप से संशोधित करने के लिए।

इस तरह की सलाह, कठोर, तेजी से बदलाव के लिए बुलाने के लिए जबरदस्त इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, साथ ही जिस व्यक्ति से उन्हें संबोधित किया जाता है उससे ऊर्जा की आवश्यकता होती है। आखिरकार, हर कोई अपनी पसंदीदा आदतों के साथ तुरंत भाग लेने में सक्षम नहीं है, और मुफ्त का आयोजन शुरू कर सकता है और काम का समय, इंटरनेट पर लक्ष्यहीन, अनुत्पादक ब्राउज़िंग को रोकें और किताबें या अन्य स्रोतों को पढ़कर हैरान हो जाएं जो सामान्य ज्ञान के साथ-साथ व्यक्ति के आत्म-विकास में योगदान करते हैं।

लोग अपने जीवन के तरीके के अभ्यस्त हो जाते हैं, इस कारण वे ऐसा नहीं कर पाते हैं जादूई छड़ी, इसका पुनर्निर्माण करें और बेहतरी के लिए बदलना शुरू करें। इसके अलावा, नई आदतों के साथ-साथ एक दिनचर्या के लिए इस तरह के एक आमूलचूल परिवर्तन के लिए इच्छाशक्ति, चरित्र, दृढ़ संकल्प, लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना, निर्णय लेने की क्षमता और उनके लिए जिम्मेदार होना जैसी चीजों की आवश्यकता होती है। लेकिन ये चीजें व्यक्तित्व विकास के घटक हैं, जैसे ही आप आत्म-विकास के चरणों से गुजरते हैं, वे विकसित होते हैं।

और अगर कोई पूछे आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें”, तो यह निष्कर्ष निकाला जाता है कि यह “कोई” अभी भी केवल इस पथ के मूल में है और इसलिए, उपरोक्त गुणों में से कुछ के अधिकारी नहीं हो सकते हैं।

यह पता चला है कि एक अच्छे लक्ष्य की सेवा में एक गलत दृष्टिकोण था। मेरा काम सामंजस्यपूर्ण आत्म-सुधार है, जिसे मैं बौद्धिक, शारीरिक, सौंदर्य, सामाजिक और आध्यात्मिक गुणों के संतुलित विकास के रूप में समझता हूं। हम अभी जल्दी में नहीं होने वाले हैं। आखिरकार, मैं कोई त्वरित समाधान नहीं देता, लेकिन एक व्यक्ति के रूप में आप के प्रगतिशील क्रमिक गठन के उद्देश्य से है।

आज से आत्म-विकास कैसे शुरू करें

इसलिए, मैं आपसे किसी भी तेजी से बदलाव की उम्मीद नहीं करने जा रहा हूं, लेकिन मेरा सुझाव है कि छोटे से शुरुआत करें। ऐसे "छोटे" से, जो आपके सामान्य जीवन के लिए कोई चुनौती नहीं होगी, आपको अधिक समय और प्रयास नहीं लगेगा (आपको केवल 40 मिनट एक दिन की आवश्यकता है)। लेकिन बाद में नियमित अभ्यास से यह जीवन में काफी लाभ पहुंचाएगा। और तभी, धीरे-धीरे, समय आने पर, आप अपने जीवन में, अपने चरित्र में, अपने परिवेश में परिवर्तन करना शुरू कर देंगे।

आपके पास यह तय करने का समय होगा कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, किन गुणों को विकसित करना है, किस पर ध्यान केंद्रित करना है और कहाँ जाना है, लेकिन इसके लिए अभी भी कुछ मदद, एक पैर जमाने की आवश्यकता है। आप भविष्य के लिए स्थगित किए बिना आज इस "ब्रिजहेड" के गठन के साथ शुरू कर सकते हैं, क्योंकि इसके लिए विशेष प्रशिक्षण या विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।

एक बार फिर मैं इस बात पर जोर देता हूं कि इस पूर्वी अभ्यास का प्रयोग सफलतापूर्वक परिलक्षित हुआ था पश्चिमी संस्कृति, अभ्यास के ढांचे में इसकी प्रभावशीलता साबित करने के लिए विश्राम, मन पर नियंत्रण और मानसिक बेचैनी की स्थिति को बेअसर करना, अनुशासन बनाए रखना, गूढ़ ज्ञान के क्षेत्र से वैज्ञानिक ज्ञान के क्षेत्र में जाना। आत्म-विकास की सेवा में ध्यान एक प्रभावी उपकरण है!

लेकिन एक स्पष्ट समझ होनी चाहिए कि यह अभ्यास अपने आप में एक अंत नहीं है, जैसे एक धावक के लिए यह पैर की मांसपेशियों को विकसित करने का अंतिम लक्ष्य नहीं है, यह केवल वांछित परिणाम प्राप्त करने का एक उपकरण है: एक धावक के लिए यह एक है चल रही प्रतियोगिताओं में जीत, और आपके लिए यह एक सामंजस्यपूर्ण और संतुलित आत्म-विकास है। आप ध्यान की तकनीक में आदर्श रूप से महारत हासिल करने के लिए ध्यान नहीं करते हैं (हालाँकि इसमें महारत हासिल करना बहुत अच्छा होगा, यहाँ तक कि आवश्यक भी), लेकिन इसे विकसित करना, एक व्यक्ति के रूप में विकसित करना आसान बनाने के लिए।

शायद ध्यान के बिना व्यक्तिगत विकास संभव है, लेकिन चूंकि मैं अपने अनुभव से आकर्षित हूं, इसलिए मैं बात कर रहा हूं कि मुझे क्या मदद मिली। मुझे और कोई रास्ता नहीं पता। मेरे लिए, ध्यान ने आगे बढ़ने और आत्म-विकास की शुरुआत के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में कार्य किया। अंत में, एक लंबी प्रस्तावना के बाद, आत्म-विकास कैसे शुरू किया जाए, इस सवाल का एक विशिष्ट और समझदार जवाब आया: "ध्यान करना शुरू करें!"

सबसे पहले, जैसा कि मैंने पहले ही लिखा है, इसमें दिन में 40 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा, इसके लिए किसी विशेष स्थिति की आवश्यकता नहीं है (सब कुछ इकट्ठा करना बंद करना और तिब्बत के लिए प्रस्थान करना आवश्यक नहीं है :-))। आप इसे में भी कर सकते हैं सार्वजनिक परिवहनकाम/विद्यालय के रास्ते में। हालांकि ऐसा करना वांछनीय है शांत वातावरण. लेकिन अगर कोई संभावना नहीं है, तो मेट्रो भी करेगी)।

क्या ध्यान कठिन है?

ध्यान का अभ्यास शुरू करने के लिए आपको उच्च स्तर के प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है! जैसे-जैसे आप अभ्यास करेंगे आप तकनीक में महारत हासिल करेंगे, यह समय के साथ आएगा। साथ ही आपको अपनी आदतों को तुरंत बदलने की जरूरत नहीं है, बस सुबह और शाम ध्यान को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। मुख्य शर्त इसे नियमित रूप से करना है, मत भूलना और मत भूलना, तभी आप लाभकारी प्रभाव महसूस करेंगे।

प्रभाव सभी के लिए अलग होता है। मेरे पास छह महीने में है। इस शब्द को आपको डराने न दें: कोई तत्काल परिणाम नहीं होगा!. आपको इसे अपने लिए दृढ़ता से समझना चाहिए, इस विचार के साथ आना चाहिए। मेरी राय में, तत्काल परिणाम एक मिथक है, एक प्रेत है। सभी महत्वपूर्ण, मौलिक व्यक्तित्व परिवर्तन हैं लंबा और क्रमिकचरित्र) तो कहाँ से शुरू करें?

ध्यान आपका अभ्यास है, जो आपको आत्म-विकास के लिए आवश्यक कौशल प्रदान करेगा, यह एक तरह का मौलिक व्यायाम है जिसे आपको सबसे पहले करने की आवश्यकता है। यह भी आवश्यक है, क्योंकि एक नौसिखिया जिमनास्ट को बाकी सब चीजों पर आगे बढ़ने से पहले स्ट्रेचिंग से शुरुआत करनी चाहिए।

आरंभ करने के लिए, सिद्धांत के साथ अपने आप को परिचित करें, और फिर आप अभ्यास के लिए आगे बढ़ सकते हैं। याद रखें, कोई भी आपको जल्दी नहीं कर रहा है, आपको यह सब पढ़ने के लिए समय की आवश्यकता नहीं है जितनी जल्दी हो सके. यदि आप इन सभी सैद्धांतिक सामग्रियों का अध्ययन करने के लिए बहुत आलसी हैं, तो अभ्यास के लिए तुरंत आगे बढ़ें, लेकिन कम से कम पहले चरण में निर्धारित निष्कर्ष पढ़ें।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि यद्यपि ध्यान का मुख्य दीर्घकालिक प्रभाव तुरंत प्रकट नहीं होता है, आप अभ्यास शुरू होने के लगभग तुरंत बाद कुछ सकारात्मक बदलाव महसूस करेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप बस नियमित रहेंगे आराम करो और अपना दिमाग साफ करो(यह तत्काल प्रभाव पर लागू होता है), जो पहले से ही अच्छा है। इसके अलावा, आप अपनी दिनचर्या में एक अनिवार्य व्यायाम का परिचय देते हैं, जिसे आप रोजाना करेंगे, दिन में दो बार सख्ती से प्रति सत्र 20 मिनट के लिए, यह पहले से ही आपके जीवन में कुछ न्यूनतम अतिरिक्त आदेश पेश करता है (जो कुछ भी आप हर दिन करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता मेडिटेशन, चार्जिंग या रोज़ जॉगिंग)। यह आपको अपने वादों को खुद से निभाना, अनुशासन बनाए रखना सिखाता है, जो शायद आत्म-विकास के सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है।

आशा है कि आप आरंभ करने के लिए तैयार हैं। आप शुभकामनाएँ!

इसलिए, यदि आप इस तथ्य के बारे में सोच रहे हैं कि आपको किसी तरह आत्म-विकास और सुधार करने की आवश्यकता है, तो आप निम्नलिखित युक्तियों पर ध्यान दे सकते हैं। याद रखें कि आत्म-विकास आपकी इच्छा, स्वाध्याय और आपके जीवन को बेहतर बनाने के उद्देश्य से अभ्यास पर आधारित एक जटिल क्रिया है।

कहाँ से शुरू करें?

• टिप एक. सबसे पहले, आपका आत्म-विकास और आत्म-सुधार आपको आनंद देना चाहिए। आप इसे मुख्य रूप से अपने लिए करते हैं, ताकि बाद में आप अपने ज्ञान का उपयोग करने के लिए दूसरों पर अधिक लाभप्रद स्थिति में हो सकें और सुनिश्चित हो सकें कि जानकार लोगवे इसकी सराहना कर सकते हैं।
• टिप दो. समझें कि क्या आप इन अवधारणाओं को सही ढंग से समझते हैं, वे आपके लिए क्या मायने रखते हैं।

आत्म विकास है प्राकृतिक प्रक्रिया, जो किसी व्यक्ति के नियंत्रण के बिना, और उसके नेतृत्व में उस क्षेत्र या क्षेत्र में हो सकता है जिसकी उसे आवश्यकता है। इनमें वे कौशल शामिल हैं जो एक व्यक्ति अपने जीवन और स्वयं में प्राप्त करता है। जीवन के अनुभव, सबक जो एक व्यक्ति पिछली स्थितियों से प्राप्त करता है।

अनियंत्रित आत्म-विकास ही वह प्रक्रिया है, जिसे जीवन कहते हैं: जन्म, बड़ा होना, बुढ़ापा।

नियंत्रित आत्म-विकास एक सचेत और उद्देश्यपूर्ण क्रिया है जो किसी भी गुण, कौशल, योग्यता को सुधारने पर केंद्रित है, जिसकी सहायता से स्वयं अध्ययनऔर बाहरी सहायता के बिना, अपनी स्वतंत्र इच्छा और इच्छा का अभ्यास करते हैं।

आत्म-विकास दो प्रकार का हो सकता है: बौद्धिक और शारीरिक।

आत्म-सुधार आत्म-विकास का परिणाम है। आत्म-सुधार की प्रक्रिया में, आप अपने जीवन के किसी भी पहलू को सुधारते हैं या पूरी तरह से बदल देते हैं।

जब आप कॉन्सेप्ट्स को समझ लेंगे, तो आपके लिए खुद पर काम करना आसान हो जाएगा।

टिप तीन. सभी क्षेत्रों और क्षेत्रों में अपने जीवन की समीक्षा करें। आपने क्या हासिल किया, आपने क्या हासिल किया, आपने किन लक्ष्यों को पूरा किया और किन इच्छाओं को पूरा किया।

अपनी कमजोरियों को खोजने की कोशिश करें। कार्य योजना बनाएं कि आप किस क्रम में और किस क्षेत्र में अपने आप पर काम करेंगे।

नमूना विश्लेषण

• शारीरिक प्रशिक्षण। यदि आप अधिक वजन वाले हैं या आपको लगता है कि आप काफी आकर्षक नहीं हैं, तो शायद आपको खेल के लिए जाना चाहिए, जिम में शामिल होना चाहिए या घर पर व्यायाम करना चाहिए।
• स्वास्थ्य। आपकी दैनिक दिनचर्या। आप कितना अच्छा खाते हैं। उपलब्धता बुरी आदतें. कमजोर प्रतिरक्षा। आहार से कम स्वस्थ खाद्य पदार्थों को हटा दें, बुरी आदतों को छोड़ दें, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।
• आपका आध्यात्मिक पक्ष। आप कितनी बार क्रोध, ईर्ष्या, अवसाद और खराब मूड, तनाव। आपको क्या परेशान करता है और आप कितनी बार अपना आपा खो देते हैं। आराम करना, ध्यान करना, अपना और लोगों के साथ आसान व्यवहार करना सीखें। सकारात्मक मूड के लिए खुद को स्थापित करें। ईर्ष्या, क्रोध, क्रोध जैसी विनाशकारी भावनाओं का त्याग करें।
• आपकी वित्तीय स्थिति। क्या आप हर चीज से संतुष्ट हैं, इस समय आप अपनी स्थिति से कितने संतुष्ट हैं। हो सकता है कि आपको कुछ बदलना चाहिए या एक अतिरिक्त पेशा हासिल करना चाहिए या अपने कौशल में सुधार करना चाहिए।
• दूसरों के साथ आपका रिश्ता। क्या आप अक्सर दूसरों के साथ संघर्ष करते हैं, क्या आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना जानते हैं, पारिवारिक दायरे या निजी जीवन में किस तरह के रिश्ते हैं। संवाद करना और बात करना सीखें, रचनात्मक बातचीत करें, समझौता देखें। एक टीम में काम करना सीखें।
• बौद्धिक विकास। आप अपने आस-पास की घटनाओं और अपने आस-पास हो रही घटनाओं के प्रति कितने चौकस हैं। स्मृति कैसी है। क्या आप व्यापक रूप से सोच सकते हैं और समस्या को सभी कोणों से देख सकते हैं? रचनात्मक सोच विकसित करें, अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें, अपने समय की योजना बनाएं।

आप इस आरेख को थोड़ा सरल भी कर सकते हैं और प्रश्नों की एक सूची बना सकते हैं। नमूना प्रश्न:

• मुझे अपने बारे में क्या पसंद नहीं है?
• मेरे करीबी लोगों को क्या शोभा नहीं देता?
• मेरे सहकर्मियों को मेरे बारे में क्या पसंद नहीं है?
• मुझे क्या हासिल करने की ज़रूरत है?
• मैं क्या बदलना चाहता हूँ?
• यह कैसे करना है?

इन प्रश्नों के कई उत्तर हो सकते हैं, सही दृष्टिकोण चुनने के लिए, सभी उत्तरों को लिख लें और उन्हें आपके लिए अधिक महत्व के क्रम में व्यवस्थित करें। आप कॉलम के नाम के साथ एक टेबल बना सकते हैं: एक तरफ आपको क्या सूट नहीं करता है, और दूसरी तरफ समाधान। या एक वृत्त बनाएं, इसे सेक्टरों में विभाजित करें और वहां प्रश्नों के उत्तर दर्ज करें।

अपने जीवन का विश्लेषण करने के बाद, आप आत्म-विकास शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे उपेक्षित या समस्या वाले क्षेत्रों में से एक को चुनना होगा, एक लक्ष्य निर्धारित करना होगा और उसे प्राप्त करना होगा। यदि ऐसा कोई क्षेत्र नहीं मिलता है और आपके जीवन के सभी क्षेत्र लगभग समान स्तर पर हैं, तो आप या तो सरल से जटिल तक, या, इसके विपरीत, जटिल से सरल तक शुरू कर सकते हैं। इस तरह आप धीरे-धीरे अपनी कमियों को दूर करेंगे। यह देखने के लिए कि आप किस पर काम कर रहे हैं, अपना लक्ष्य और उसके नीचे उसे प्राप्त करने के विकल्प लिखें।

टिप चार. हर चीज में हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण होना चाहिए। आपको विश्वास होना चाहिए कि आप सफल होंगे। वहाँ न रुकें और अगले लक्ष्य की ओर बढ़ें। जब कोई आपसे कहे कि आप कुछ नहीं कर सकते हैं या नहीं कर पाएंगे, तो उसकी बात न सुनें। केवल अपनी ताकत और खुद पर समग्र रूप से भरोसा करें। यहां केवल आप ही तय करते हैं कि क्या करना है।

युक्ति पांच. अगर कुछ काम नहीं करता है तो निराश न हों, एक अलग दृष्टिकोण की तलाश करें, अन्य तकनीकों को विकसित करें और शुरुआत से शुरू करें। हिम्मत मत हारो। असफलताएं आपकी ताकत को परखने के लिए दी जाती हैं। वे पीछे हट गए, जिसका अर्थ है कि वे असफल रहे और वास्तव में आगे नहीं बढ़ना चाहते थे। नतीजतन, आपको और अधिक कठिन काम मिलेगा, और आपको दोगुना काम करना होगा। आपने अपने आप को एक साथ खींच लिया और हार नहीं मानी, जिसका अर्थ है कि आप आगे बढ़ना और विकास करना चाहते हैं।

टिप छह. किताबें पढ़ें, बेझिझक किताबें खरीदें जो आत्म-विकास और आत्म-सुधार के मामलों में मदद करती हैं। विशेष रूप से अब इंटरनेट संसाधनों तक एक बड़ी पहुंच है जो सामान्य रूप से आपके जीवन और आत्म-विकास को बेहतर बनाने के लिए समर्पित हैं और कुछ क्षेत्रों में आप मुफ्त में अध्ययन कर सकते हैं और एक पूर्ण पाठ्यक्रम खरीद सकते हैं।

टिप सेवन. अपनी सफलताओं को लिखें, अपने आप पर प्रगतिशील कार्य के लिए, आप उस अवधि को इंगित कर सकते हैं जिसमें इस लक्ष्य को लागू किया जाना चाहिए या प्राप्त किया जाना चाहिए। एक वास्तविक समय अंतराल निर्धारित करें ताकि एक बार फिर आप परेशान न हों कि आप आवंटित समय को पूरा नहीं कर पाए।

टिप आठ. आप जो आत्म-विकास और आत्म-सुधार कर रहे हैं, उसके लिए आपके पास हमेशा प्रेरणा और तैयार स्पष्ट उत्तर होना चाहिए। सबसे पहले, आप इसे अपने लिए करते हैं। अगर किसी को आपकी क्षमताओं और इरादों पर संदेह है, तो उनकी बातों को गंभीरता से न लें, ये लोग बस अपनी ताकत इकट्ठा नहीं कर सकते और खुद पर काम करना शुरू कर सकते हैं।

टिप नौ. यथार्थवादी बनें, कार्य को पूरा करने के लिए यथार्थवादी लक्ष्य और यथार्थवादी समय सीमा लिखें।

टिप दस. जानिए कैसे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना है, कभी-कभी भड़कने से चुप रहना बेहतर होता है। नकारात्मक को जाने दो।

टिप ग्यारह. आप अपने लिए एक नोटबुक प्राप्त कर सकते हैं जिसमें आप अपने लक्ष्यों और सपनों को लिखेंगे। लक्ष्य और उसे प्राप्त करने के विकल्पों को लिखने के लिए एक अलग नोटबुक भी।

हमेशा याद रखें कि खुद को विकसित करने में कभी देर नहीं होती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्म-सुधार की प्रक्रिया जारी है। जब आपने कुछ लक्ष्य हासिल कर लिए और महसूस किया कि आपका विकास थोड़ा ऊंचा हो गया है, तो आगे बढ़ें, नए लक्ष्यों और उद्देश्यों की तलाश करें।

आत्म-विकास में, अपने समय की योजना बनाना आपकी मदद कर सकता है। यदि आपके पास बहुत समय नहीं है या यह नहीं पता है कि आत्म-विकास में किस समय संलग्न होना है, तो अपना दिन निर्धारित करें। सबसे पहले, उन कार्यों पर जो आप करते हैं और वे कार्य जिन्हें करने की आवश्यकता होती है। उसके बाद इस बात पर ध्यान दें कि किसी विशेष कार्य को पूरा करने में आपको कितना समय लगता है। अपने समय योजनाकार को संकलित करने के लिए, प्रत्येक कार्य के लिए कार्यों और समय अवधि को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। अगले दिन, आपने अपने लिए जो योजना बनाई है, उसका पालन करने का प्रयास करें। यदि यह काम नहीं करता है, तो आप या तो कार्यों की संख्या को कम कर सकते हैं, या कुछ बिंदुओं के समय को कम कर सकते हैं, जो आपके पास करने के लिए समय नहीं है।

हर किसी के जीवन में उतार-चढ़ाव आते हैं, और अक्सर हम अपनी असफलताओं के लिए दूसरों को, भाग्य को दोष देते हैं, लेकिन हम अपनी कमियों को बिंदु-रिक्त नहीं देख सकते हैं। अपने आस-पास की दुनिया में कुछ बदलने के लिए, आपको सबसे पहले खुद से शुरुआत करने की जरूरत है।

एक दिन आप खुद से सवाल पूछेंगे - "खुद पर काम करना कहाँ से शुरू करें?"। आत्म-सुधार एक नाजुक मामला है, इसे बहुत ही सक्षमता से संपर्क किया जाना चाहिए ताकि एक पल में सब कुछ छोड़ने की इच्छा न हो।

जीवन का पहिया - आत्म-सुधार के मार्ग पर एक मजबूत प्रेरणा के रूप में

यदि आप नहीं जानते कि आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें अपने लिए सही रास्ता कैसे चुनें, सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि आप उसमें कहां हैं। जीवन का पहिया एक ऐसी प्रणाली है जो आपकी सफलता के स्तर का विश्लेषण करने में आपकी सहायता करती है।

ऐसा करने के लिए, आपको एक वृत्त खींचना होगा, इसे 8 क्षेत्रों में विभाजित करना होगा:

करियर और व्यवसाय। क्या तुमको अपना काम मजेदार लगता है?

- वित्त। क्या आप अपने वेतन से संतुष्ट हैं? क्या आपके पास वित्तीय स्वतंत्रता के लिए पर्याप्त धन है?

दोस्त और पर्यावरण। क्या पर्यावरण आपको विकसित करने में मदद करता है? दोस्तों के साथ संवाद करने से आपको क्या मिलता है?

- परिवार और प्यार। क्या प्रियजनों के साथ आपके संबंधों में सामंजस्य है?

- स्वास्थ्य और खेल। आपका स्वास्थ्य कितना मजबूत है? क्या आप अपने शरीर को आकर्षक बनाना चाहते हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं? अधिक वज़न?

- मनोरंजन और मनोरंजन। क्या आप न केवल अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए, बल्कि अपने लिए कुछ उपयोगी पाने के लिए भी अपनी छुट्टी को ठीक से व्यवस्थित करते हैं?

- शिक्षा और व्यक्तिगत विकास। अपने आप को विकसित करने और सुधारने के लिए आपने क्या ज्ञान अर्जित किया है?

- जीवन की चमक। क्या आप अपने जीवन से संतुष्ट हैं? क्या इसमें पर्याप्त उज्ज्वल, यादगार क्षण हैं?

प्रत्येक क्षेत्र आपका जीवन मूल्य है, जो सबसे खुशी महसूस करने के लिए आवश्यक है। इस तरह, आप अपने लक्ष्यों में चीजों को क्रम में रखेंगे और आप बेहतर ढंग से समझ पाएंगे कि आपको किस चीज के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। साथ ही, यह लिखना न भूलें कि पूर्ण सुख के लिए आपके पास प्रत्येक क्षेत्र में वास्तव में क्या कमी है।

प्रत्येक क्षेत्र का मूल्यांकन 10-बिंदु प्रणाली पर किया जाना चाहिए। आपको अपने साथ यथासंभव ईमानदार रहना चाहिए। अपने ढीले पेट या छोटे वेतन के लिए बहाने खोजने की जरूरत नहीं है। अंत में अपने आप को स्वीकार करें कि इन क्षेत्रों में सब कुछ खराब है और आपको इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है।

उसके बाद, पैमाने पर बिंदुओं को एक रेखा से जोड़ दें। यदि केंद्र में प्राप्त आंकड़ा एक वृत्त जैसा दिखता है, तो आप केवल बधाई के पात्र हो सकते हैं। आप अपने और अपने आसपास की दुनिया के साथ पूर्ण सामंजस्य में हैं।

यदि आप एक कुटिल आकृति प्राप्त करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि सद्भाव और खुशी प्राप्त करने के लिए आपको किस क्षेत्र में काम करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, एक क्षेत्र को व्यवस्थित करके, आप अन्य भागों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

प्रत्येक क्षेत्र का विश्लेषण करने के बाद, आपको अपने लिए वैश्विक लक्ष्य निर्धारित करने होंगे जिन्हें आपको कई छोटे-छोटे लक्ष्यों में विभाजित करने की आवश्यकता है और पहले से ही उनके लिए आत्मविश्वास से प्रयास करना चाहिए। इसके अलावा, लक्ष्य प्राप्त करने योग्य होना चाहिए, इसलिए यथार्थवादी बनें और एंजेलीना जोली की तरह पतला बनने की कोशिश न करें और ब्रैड पिट के रूप में खुद को एक राजकुमार खोजें।

अपने लिए एक डायरी बनाएं और उसमें लिखें कि आपने क्या हासिल किया है, हर छोटी जीत। उदाहरण के लिए, आपने हानिकारक छोड़ दिया, लेकिन स्वादिष्ट भोजन. इसके लिए अपनी स्तुति करो।

भविष्य पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण आधी लड़ाई है

व्यक्तित्व के आत्म-विकास के साथ भविष्य पर सकारात्मक दृष्टिकोण के बिना हासिल नहीं किया जा सकता है। अगर आप सोचते रहेंगे कि कुछ हासिल नहीं होगा, कि कोई परिणाम नहीं है, सब कुछ छोड़ने के बारे में विचार उमड़ आएंगे, आप कभी भी कुछ हासिल नहीं कर पाएंगे।

आपको हर दिन एक मुस्कान के साथ मिलना चाहिए, छोटी-छोटी जीत पर भी खुशी मनानी चाहिए, हर चीज में सकारात्मक देखना चाहिए, अपने आप में बदलाव देखना चाहिए।

बेशक, किसी व्यक्ति के आत्म-विकास के लिए केवल विचार ही पर्याप्त नहीं हैं। क्रियाएँ महत्वपूर्ण हैं। सबसे पहले, दिन में 30 मिनट पर्याप्त हैं - एक किताब पढ़ने के लिए, कुछ सीखने के लिए। आप शाम को भी नहीं बैठ सकते सोशल नेटवर्कया टीवी नहीं देखना है, और यह पहले से ही एक जीत होगी और रास्ते में पहला कदम होगाआत्म सुधार।

आत्म-सुधार के लिए साहित्य

आत्म-विकास के लिए पुस्तकें आपके व्यक्तित्व को बेहतर बनाने की दिशा में एक और कदम हैं। कई प्राथमिक स्रोत हैं, जैसे बाइबिल या ताओ की शिक्षाओं पर किताबें, लेकिन कई उन्हें समझ नहीं पाएंगे।

आज बहुत कुछ हैआत्म-विकास के लिए किताबें। यहां उनमें से कुछ की सूची दी गई है:

1. लेस हेविट, जैक कैनफील्ड और मार्क विक्टर हैनसेन "ए होल लाइफ"। यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना सीखें जिन्हें हासिल करना आसान हो। आप सही ढंग से प्राथमिकता देने में सक्षम होंगे;
2. डैन वाल्डस्चिमिड्ट "बी" सबसे अच्छा संस्करणखुद"। यह पुस्तक आपके जीवन को मौलिक रूप से बदल सकती है। यह बताता है कि कैसे साधारण लोगउत्कृष्ट बनें;
3. एम जे रयान "इस साल मैं ..." यह पुस्तक सभी के लिए उपयोगी होगी, क्योंकि यह आदतों को बदलने, स्वयं से किए गए वादों को पूरा करने और बेहतर के लिए किसी के जीवन को बदलने में मदद करती है;
4. ब्रायन ट्रेसी अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। दुनिया भर में आत्म-विकास पर # 1 पुस्तक के रूप में मान्यता प्राप्त है। अधिकतम लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आप अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने में सक्षम होंगे;
5. केली मैकगोनिगल इच्छाशक्ति। कैसे विकसित और मजबूत करें? लेखक का मानना ​​​​है कि इच्छाशक्ति एक मांसपेशी की तरह है जिसे पंप करने और मजबूत करने की आवश्यकता होती है।

सभी पुस्तकों का एक ही मुख्य अर्थ है - आत्म-विकास कभी समाप्त नहीं होता। आप अपने व्यक्तित्व के निर्माण पर जीवन भर काम कर सकते हैं, अपने जीवन को उज्ज्वल और अविस्मरणीय बना सकते हैं। हम में से प्रत्येक बेहतर बनने का प्रयास करता है, लेकिन इस गुण का बुद्धिमानी से उपयोग किया जाना चाहिए।

आत्म-विकास के लिए कुछ नियम

प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के आराम क्षेत्र में रहता है, और अक्सर हम कुछ नया और अज्ञात से डरते हैं, यही कारण है कि हमारे जीवन को बदलने के लिए इतना मुश्किल और कभी-कभी डरावना होता है। आत्म-विकास की प्रक्रिया को आदत में बदलना चाहिए ताकि आप इस रास्ते को कभी न छोड़ें।

आत्म-विकास कैसे शुरू करें? योजना इस आदत को बनाने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं:

-जीवन सीधे हमारी इच्छाओं और कार्यों पर निर्भर करता है। इसमें असंभव कुछ भी नहीं है। अपने आप से कभी मत कहो कि कुछ करना असंभव है, बस इस बारे में सोचें कि इसे प्राप्त करने के लिए क्या आवश्यक है;

- जाने का मुख्य लक्ष्यइसे कुछ छोटे टुकड़ों में तोड़ दें, जिन तक पहुंचना आसान हो। एक बार यह आदत बन जाने के बाद, आप अपने लिए और लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं;

शाम को, दिन के दौरान आपके साथ हुई हर चीज के बारे में सोचें। अपनी सफलताओं और असफलताओं को लिखें। अगर आपने कुछ गलत किया है या आपके लिए काम नहीं किया है, तो सोचें कि अगर आपने अलग तरह से काम किया होता तो क्या बदल जाता।

यह मत भूलो कि आत्म-सुधार एक कठिन मार्ग है, लेकिन बहुत दिलचस्प है। यदि आपने एक बार अपना जीवन बदलने का फैसला किया है, तो हमेशा इस विचार पर टिके रहें, और विश्वास करें कि परिणाम सभी अपेक्षाओं को पूरा करेगा। जीवन, सफलताओं और असफलताओं को हमेशा सकारात्मक दृष्टि से देखें, तभी आप निश्चित रूप से सफल होंगे।

आज ही आत्म-विकास शुरू करने में आपकी मदद करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के 5 शक्तिशाली सुझाव!

अपने सबसे अच्छे दोस्त या दोस्त के साथ एक बार फिर से झगड़ने के बाद, हम सोचने लगते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है, हर बार हम खुद को दोष क्यों पाते हैं और सुलह के लिए सबसे पहले जाते हैं?

इतने सारे लोग हमें हानिकारक, लालची, या राजसी के रूप में क्यों देखते हैं?

स्थिति का विश्लेषण करते हुए और अपने आप में तल्लीन करते हुए, हम सोचने लगते हैं - आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें?

आत्म-विकास के बारे में सोचकर, आप पहले से ही अपने आप को सुधारने और सुधारने की दिशा में पहला कदम उठा चुके हैं।

हालाँकि, यह पर्याप्त नहीं है।

धीरे-धीरे अपनी सोच बदलना शुरू करें!

उदाहरण के लिए, यदि आप भाड़े के काम से संतुष्ट हैं तो आप कभी नहीं कर पाएंगे!

या, उदाहरण के लिए, यदि आप अन्य लोगों के विचारों और अन्य लोगों की राय से डरते हैं, तो आप नृत्य करना नहीं सीख सकते!

आत्म-विकास के पथ पर चलने के बाद, आपको शुरू में खुद को समझना चाहिए और समझना चाहिए कि आपको किस दिशा में बढ़ना चाहिए?!

आत्म-विकास कैसे शुरू करें - उपयोग के लिए निर्देश:

अब इंटरनेट सलाह से भरा हुआ है कि आपको शराब पीना, धूम्रपान करना, खेल खेलना शुरू करना और वसायुक्त और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को अवशोषित करना बंद करना होगा!

मैं कहूंगा कि यह बिल्कुल सही तरीका नहीं है।

बेशक, उपरोक्त सभी के लिए महत्वपूर्ण है स्वस्थ जीवनशैलीजीवन, लेकिन इसका आत्म-विकास से कोई लेना-देना नहीं है!

सब कुछ सरल है!

आप एक अच्छे और मुस्कुराते हुए, लेकिन मोटे और शराब पीने वाले से मिल सकते हैं।

और आप केवल चबाते हुए एक भव्य सुंदरता प्राप्त कर सकते हैं गोभी के पत्ते, जिससे, निकट संचार के साथ, आप बिना पीछे देखे भागना चाहेंगे!

अब आइए सीधे सलाह पर चलते हैं कि आत्म-विकास कैसे शुरू किया जाए।

टिप 1: अपना खुद का सिर साफ करें

नहीं, आपको तुरंत झाड़ू लेने और अपने सभी तिलचट्टे को साफ करने की आवश्यकता नहीं है।

उन्हें रहने दो!

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप जीवन से वास्तव में क्या चाहते हैं?

हां, बेशक, सवाल बल्कि जटिल है।

लेकिन में इस मामले मेंमैं तुम्हारा काम आसान कर दूंगा।

इस बारे में सोचें कि यदि आपके पास एक मिलियन डॉलर हों तो आप क्या करना चाहेंगे और किस दिशा में आगे बढ़ना चाहेंगे?

यह अब आसान है, है ना?

उदाहरण के लिए, आप एक कार्यालय में काम करते हैं, लेकिन कहीं गहरे में आपने हमेशा एक फूलवाला, डिजाइनर, डब्ल्यूडब्ल्यूएफ कर्मचारी, आदि होने का सपना देखा है।

अब अपने आप को स्वीकार करें, आपने गतिविधि का दूसरा क्षेत्र क्यों चुना?

ज्यादातर मामलों में, समस्या माता-पिता के साथ होती है।

वे शुरू में बच्चे पर दबाव डालते हैं और अपनी इच्छाएं उस पर थोपते हैं।

टिप 2. गतिविधि के अपने पसंदीदा क्षेत्र की खोज शुरू करें

जब आपने तय कर लिया है कि आप क्या करना चाहते हैं, या क्या करना पसंद करते हैं, तो हम अभ्यास के लिए आगे बढ़ते हैं।

आरंभ करने के लिए, आपको चुने हुए क्षेत्र में आवश्यक ज्ञान प्राप्त करना होगा।

ऐसा करने के लिए, आप विशेष साहित्य खरीद सकते हैं, प्रशिक्षण के लिए साइन अप कर सकते हैं या संपूर्ण इंटरनेट पर खोज कर सकते हैं।

विशेष साहित्य के अलावा, व्यक्तिगत विकास और विकास पर पुस्तकों में तल्लीन करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

यह सही है!

आखिरकार, एकरसता जल्दी से ऊब जाएगी और आप फिर से वहीं लौट आएंगे जहां से आपने शुरुआत की थी!

टिप 3. आलस्य से लड़ना शुरू करें

आलस्य आलस्य का आधार है।

इसलिए आलस्य से लड़ना शुरू करें।

अलग-अलग फ़ायदों से खुद को प्रेरित करें. यह बन्स के साथ काम नहीं करता है - व्हिप विधि पर जाएं।

किए गए कार्य के लिए स्वयं की प्रशंसा करें - यह आपको और भी बड़े कारनामों के लिए प्रेरित करेगा।

इसलिए सही और सकारात्मक तरीके से सोचना शुरू करें।

यह और भी बेहतर है यदि आप किसी चीज़ को एक फ़ायदे के रूप में सोचते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप एक कार का सपना देखते हैं, तो कल्पना करें कि वह पहले से ही आपकी खिड़कियों के नीचे खड़ी है।

यदि आप एक फूल की दुकान खोलना चाहते हैं, तो कल्पना करें कि आपके पास पहले से ही एक है।

अब आत्म-सुधार और व्यक्तिगत विकास का विषय विशेष रूप से प्रासंगिक है। इंटरनेट पर, टेलीविजन पर, पत्रिकाओं में - हर जगह वे कहते हैं कि आपको अपने आप पर काम करने, विकसित होने, बढ़ने, जीवन में सफलता प्राप्त करने की आवश्यकता है। साथ ही, एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है: इस आत्म-विकास की शुरुआत कैसे करें, समय और प्रोत्साहन कैसे प्राप्त करें? खासकर अगर आप जल्दी से जल्दी करना चाहते हैं, एक ही बार में।

सबसे पहले, आइए परिभाषित करें कि आत्म-विकास क्या है। विकास और परिवर्तन दुनिया में मौजूद हर चीज के लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। स्वयं मानव जीवनजन्म, बड़े होने और उम्र बढ़ने, व्यक्तित्व के निर्माण, कुछ कौशल और जीवन के अनुभव के अधिग्रहण से जुड़े निरंतर परिवर्तनों की एक श्रृंखला है।

इसलिए, आत्म-विकास को किसी व्यक्ति के कुछ गुणों, कौशल, क्षमताओं में सुधार के उद्देश्य से सचेत और उद्देश्यपूर्ण कार्यों के एक सेट के रूप में वर्णित किया जा सकता है। शब्दकोषहमें यह परिभाषा देता है: आत्म-विकास एक बौद्धिक है या शारीरिक विकासस्व-अध्ययन और अभ्यास के आधार पर व्यक्ति, के अनुसार अपनी पहल, बिना किसी बाहरी ताकतों की सहायता के। अब जब हमने सिद्धांत को समझ लिया है, तो हम ठोस कार्रवाई के लिए आगे बढ़ सकते हैं। तो, आत्म-विकास: अपने आप में सकारात्मक बदलाव कहाँ से शुरू करें?

1. संशोधन। आपको समय खोजने और अपने जीवन का विश्लेषण करने की आवश्यकता है, या बल्कि, अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र का, और ईमानदारी से अपने आप को सवालों के जवाब देने की जरूरत है: वास्तव में मुझे क्या पसंद नहीं है, जीवन से संतुष्ट होने के लिए मेरे पास किन गुणों या कौशल की कमी है? वस्तुनिष्ठ बनने की कोशिश करें और खुद को मूर्ख न बनाएं। जीवन के प्रत्येक क्षेत्र पर अलग से विचार करें:
   • भौतिक क्षेत्र, स्वास्थ्य। शायद आपको दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना चाहिए, सही खाना शुरू करना चाहिए, बुरी आदतों से छुटकारा पाना चाहिए, वजन कम करना चाहिए, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना चाहिए, खेल खेलना शुरू करना चाहिए;
   • आध्यात्मिक क्षेत्र। क्रोध, ईर्ष्या, द्वेष, चिड़चिड़ापन से छुटकारा, अपने और दूसरों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना, विभिन्न आध्यात्मिक अभ्यास, ध्यान कई लोगों की मदद कर सकते हैं:
   • सामग्री क्षेत्र, वित्त। यहां गतिविधि के लिए एक विस्तृत क्षेत्र है, क्योंकि बहुत कम लोग अपनी वित्तीय स्थिति से संतुष्ट हैं। शायद आपको अपनी नौकरी को एक उच्च वेतन वाली नौकरी में बदलना चाहिए, या अपना पेशा भी बदलना चाहिए, पाठ्यक्रम लेना चाहिए, प्रशिक्षण लेना चाहिए, एक नई विशेषता प्राप्त करनी चाहिए। कुछ अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे और असफलता से डरते हैं।
   • सामाजिक क्षेत्र, संबंध। संचार कौशल का विकास, संघर्षों पर काबू पाना, परिवार में सामंजस्यपूर्ण संबंध, काम पर, व्यक्तिगत जीवन, भावनाओं पर नियंत्रण।
   • बौद्धिक क्षेत्र, व्यक्तिगत विकास। यहां हम बात कर रहे हेविकास के बारे में बौद्धिक क्षमताएँ, स्मृति, ध्यान, सार और रचनात्मक सोच, लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की क्षमता, व्यक्तिगत दक्षता में वृद्धि, अपने समय की योजना बनाने की क्षमता
2. हम एक चुनते हैं आत्म-विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण दिशा. चूंकि पूरी तरह से सामंजस्यपूर्ण, व्यापक रूप से विकसित लोग- इकाइयाँ, शुरुआत के लिए यह आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान देने योग्य है। इस बारे में सोचें कि आपके पास किन गुणों और कौशलों की सबसे अधिक कमी है, और वहीं से अपना आत्म-विकास शुरू करें। यदि आप सब कुछ एक साथ लेते हैं, तो निश्चित रूप से परिणाम बिल्कुल नहीं होगा।
3. हम एक विशिष्ट कार्य योजना तैयार करते हैं. आइए एक उदाहरण पर विचार करें: आपने अपनी नौकरी को अधिक दिलचस्प और अत्यधिक भुगतान वाली नौकरी में बदलने का फैसला किया। साथ ही, आप समझते हैं कि आपके पास ज्ञान की कमी है, आप बिखरे हुए हैं और अपने समय का प्रबंधन करना नहीं जानते हैं। समाधान विकल्प:
   • जिस दिशा में आप रुचि रखते हैं उस दिशा में उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लें;
   • ध्यान केंद्रित करना सीखें, दृढ़ता विकसित करें (विशेष अभ्यास हैं);
   • व्यक्तिगत प्रभावशीलता और व्यक्तिगत समय नियोजन पर प्रशिक्षण से गुजरना;
   • एक सक्षम बायोडाटा तैयार करें और उसे उन सभी कंपनियों को भेजें जिनमें आपकी रुचि है, और इसके लिए अपनी वर्तमान नौकरी को छोड़ना आवश्यक नहीं है।

सकारात्मक दृष्टिकोण और उद्देश्यपूर्ण कार्य

आप माने या ना माने, सफलता के लिए मानसिकता बहुत होती है महत्त्व . यदि विचार: "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?", "मैं सफल नहीं हुआ ...", "यह मेरे लिए कठिन है .." - तो आप प्रगति नहीं देखेंगे। अपने आप को तुरंत सकारात्मक तरीके से स्थापित करना महत्वपूर्ण है, अपनी सफलता पर विश्वास करें, हर दिन अपने विचारों में सकारात्मक बदलाव देखें और छोटी-छोटी सफलताओं का भी आनंद लें। प्रतिज्ञान, ध्यान का उपयोग करना उपयोगी होगा।

अकेले आत्म-विकास के बारे में विचार पर्याप्त नहीं हैं - आपको हर दिन बेहतर बनने के लिए लगातार विशिष्ट कार्यों को करने की आवश्यकता है। कई लोग पूछेंगे: "आत्म-विकास के लिए समय कैसे निकालें?"। शुरू करने के लिए, दिन में 20-30 मिनट आवंटित करने के लिए पर्याप्त है - टीवी न देखें, इंटरनेट और सोशल नेटवर्क पर सर्फ न करें। एक महीने में, ये 20-30 मिनट आपको एक ठोस परिणाम देंगे, मुख्य बात शुरू करना है।

स्मार्ट किताबों के बिना - कहीं नहीं

आत्म-सुधार कई प्राचीन पुस्तकों में लिखा गया है, जिसकी शुरुआत बाइबल और अन्य से होती है। पवित्र पुस्तकेंयोग, ताओ और अन्य की पूर्वी शिक्षाओं से बहुत कुछ सीखा जा सकता है। लेकिन ये प्राथमिक स्रोत हैं जो सभी के लिए स्पष्ट नहीं होंगे। वे पहले से ही वैज्ञानिकों द्वारा हमारे लिए समझने योग्य भाषा में फिर से तैयार किए गए हैं और आत्म-विकास के लिए सिफारिशों के रूप में पुस्तकों में सेट किए गए हैं। इन संस्करणों को बस खोजने की जरूरत है। आज इस विषय पर बेस्टसेलर में निम्नलिखित पुस्तकें हैं:

• स्टीवन कोवी "अत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतें". यह काम लोगों की विश्वदृष्टि को बदल देता है, वे कई परिसरों से छुटकारा पा लेते हैं और जल्दी से आगे बढ़ने लगते हैं। कैरियर की सीढ़ीया व्यापार में सफल होते हैं। पुस्तक ऐसी सिफारिशें देती है जो वास्तव में अपने आप में निष्क्रिय शक्तियों को जगाने और एक नेता बनने में मदद करती हैं। इसे एक पेन और नोटपैड से पढ़ें और उन मुख्य पदों को चिह्नित करें जिन पर आप उत्कृष्टता के लिए अपना रास्ता तय करेंगे और आप सफल होंगे।
• शर्मा रॉबिन "द मोंक हू सोल्ड हिज फेरारी". व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास के लिए यह मार्गदर्शिका, लेखक का मानना ​​है कि आत्मा की शक्ति को मजबूत किए बिना जीवन में कुछ भी हासिल नहीं किया जा सकता है, और आत्म-विकास आध्यात्मिक सुधार से शुरू होना चाहिए। यह उचित है, आत्मा में कमजोर नेता नहीं बनता है और सफल व्यक्ति. इसलिए इस किताब में जो लिखा है उसे सुनना जरूरी है। इसमें प्रभावी उपयोग के लिए सुझाव भी शामिल हैं। ताकतमानव चरित्र।
• गोडिन सेठ "द पिट" इस बारे में एक प्रकाशन है कि जिस क्षेत्र में एक व्यक्ति अपना करियर बनाता है, उसमें सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए खुद की देखभाल कैसे करें। यह आपके पेशेवर जीवन में सफलता के लिए एक वास्तविक मार्गदर्शक है।

ये सभी पुस्तकें एक मूल्यवान विचार से जुड़ी हैं - आत्म-विकास कभी समाप्त नहीं होता। किसी व्यक्ति के चरित्र में सर्वश्रेष्ठ बनने की इच्छा और आपको इस गुण का उपयोग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

प्रेरणा के लिए अच्छा वीडियो: