„Czas na pobudkę”. Czy słyszałeś kiedyś o takim określeniu, które odnosi się do niemowląt? Osobiście nie słyszałem o tym, kiedy urodziło się moje dziecko. I na próżno... Dowiedziałam się o tym, gdy miał 1,5 miesiąca, a wcześniej była dla mnie zagadką - kiedy dziecko musi iść spać. Okazuje się, że biorytmy niemowląt różnią się od naszego. Zwykle budzimy się rano, czuwamy cały dzień, a wieczorem idziemy spać. I tylko niektórzy dorośli śpią w ciągu dnia. Małe dzieci są różne. Śpią zarówno w dzień, jak iw nocy. Wynika to z faktu, że ich układ nerwowy nadal nie jest w stanie być w stanie „aktywnym” przez tak długi czas i przetwarzać tak wiele nowych dla siebie informacji. Naukowcy, obserwując dziesiątki tysięcy dzieci, ustalili, jak bardzo mogą być aktywne, aby nie przemęczać się. W końcu przepracowanie dla dziecka daje efekt odwrotny niż dla nas. Kiedy bardzo się zmęczymy, od razu spadamy z nóg i od razu zasypiamy. Ale dzieciaki z przepracowania zaczynają się denerwować, nawet płakać i nie mogą zasnąć, chociaż już chcą. Dlatego, aby dziecko czuło się dobrze, musisz wiedzieć, jaka pora czuwania jest zalecana dla jego wieku.

Co to jest czas pobudki? W rzeczywistości jest to czas od momentu przebudzenia do momentu zaśnięcia. Obejmuje to karmienie, zabawę (lub „czyste” budzenie), zmianę ubrania, kąpiel, przygotowywanie się do snu (rytuał) i zasypianie. Oznacza to, że kształtując codzienną rutynę, należy wziąć pod uwagę czas, w którym dziecko zasypia, a także przygotowanie do snu. Jeśli czas budzenia się w twoim wieku to np. 2 godziny, a szykowanie się do snu to około 15 minut i zasypianie za tę samą kwotę, to musisz „złożyć” gry po 1,5 godziny od momentu przebudzenia . Oczywiście nie trzeba siedzieć przy zegarze i czekać 1,5 godziny, trzeba pilnować dziecka. Zwykle zaczynają wykazywać oznaki zmęczenia bliżej czasu, gdy zasypiają, ale musisz wiedzieć, kiedy to się stanie. Ponieważ często zdarza się, że nie znając godziny czuwania, matki zaczynają kłaść dzieci do łóżka już późno, gdy są przemęczone, powoduje to, że dzieci źle zasypiają i śpią gorzej. A matki błędnie myślą, że jest odwrotnie.

Procedury budzenia dla niemowląt:

0-2 tygodnie	15-40 minut
2-4 tygodnie	50-60 min
1 miesiąc	1h/1h15min
2 miesiące	1h 15/20min
3 miesiące	1 godz. 20/30 min
4 miesiące	1 godz. 45/2 godz
5 miesięcy	2 godziny/2 godziny 30 minut
Koniec 5 - początek 6 miesięcy	2h 30/3h
6,5-7 miesięcy	2 godz 45/3 godz 15 min*
8-10 miesięcy	3-4 godziny*
11-12 miesięcy	3,5-4,5 godziny*

*Niektórzy mogą mieć więcej

A jeśli dziecko nie śpi/więcej śpi?

W każdym razie główną wytyczną jest dobro dziecka. Jeśli jest wesoły i pogodny, nie zachowuje się bez powodu, dobrze śpi w dzień iw nocy, to nie ma powodów do niepokoju.

Jeśli dziecko jest mniej rozbudzone, być może właśnie masz dziecko, które uwielbia spać. Te dzieci często dużo śpią w pierwszych miesiącach życia. U takich maluszków trzeba uważać, aby dostawały wystarczającą ilość pokarmu, w razie potrzeby budzić je w ciągu dnia (nie w nocy) do karmienia, w razie potrzeby stymulować podczas karmienia, monitorować przyrost masy ciała. W większości przypadków, gdy dziecko dorośnie, zaczyna bardziej interesować się otaczającym go światem i dłużej nie śpi. Jeśli starszy maluch nie może „znieść” czuwania zalecanego dla jego wieku, powinieneś pomyśleć, że jest przyzwyczajony do kładzenia się spać o określonej porze lub niewysypiania się przez całą noc. Osobno należy wykluczyć nadmierne zmęczenie.

Jeśli dziecko nie śpi dłużej, ale czuje się normalnie i dobrze śpi przez cały dzień i noc, może należeć do grupy małych śpiących dzieci, które również czasami się znajdują. Ale jeśli kładzie się spać z płaczem, ma krótkie drzemki w ciągu dnia i nie śpi dobrze w nocy, to znaczy, że przesadza. Przy długiej bezsenności istnieje ryzyko „doprowadzenia” dziecka do nadmiernego zmęczenia.

Oczywiście wszystkie dzieci są inne. Uderzające jest jednak to, że w ciągu pierwszych 6-8 miesięcy ich pobudka jest prawie taka sama. Czasami z dokładnością do 10-15 minut. Później oczywiście „zasięg” jest już większy i dlatego dzieci tutaj mogą się bardziej różnić, ale mimo to większość nie śpi już tylko tyle. Dlatego zachowaj ten stolik dla siebie i niech pomoże Ci poprawnie zbudować dzień Twojego dziecka!

Natalia Domres,
konsultant ds. snu dziecka
autor projektu „Wymarzone dziecko”

Pojawienie się maluszka dla każdej rodziny to wielka radość, ale jednocześnie wielka odpowiedzialność. Oprócz codziennej pielęgnacji maluszka – karmienia, kąpieli, masażu, spacerów i innych zabiegów – trzeba znaleźć czas na Praca domowa, który nie znika wraz z narodzinami dziecka. Ponadto rodzice muszą mieć czas na odpoczynek, aby mieć siłę do wypełnienia wszystkich tych obowiązków. Właściwa codzienna rutyna pomoże dziecku i rodzicom w dystrybucji energii i utrzymaniu dobrego nastroju przez cały dzień. A.L. pomoże zaplanować dzień. Karavaeva, neonatolog, młodszy badacz Katedra Neonatologii i Pediatrii, Katedra Neonatologii i Pediatrii, N.I. VI Kułakow.

Codzienna rutyna dziecka pierwszego roku życia to naprzemienne okresy snu i czuwania, karmienia, chodzenia, procedury higieniczne, a także rytuały związane z ich realizacją (np. rytuał zasypiania w nocy, poranne przebudzenie). Ich czas trwania i częstotliwość zależą od charakteru żywienia i tradycji rodzinnych i zmieniają się wraz z wiekiem dziecka.

Od urodzenia każdy noworodek jest dostrojony do określonego rytmu, który również odzwierciedla okres Rozwój prenatalny, cechy jego rozwoju oraz potrzeba objętości i częstotliwości karmienia i wiele więcej. Aby dziecko czuło się dobrze, rosło zdrowe i aktywne, konieczne jest uważne jego monitorowanie. Ważne jest, aby poznać wszystkie cechy codziennego schematu Twojego dziecka i spróbować dostosować się do jego biorytmów.

Codzienna rutyna: najważniejsze wydarzenia

Każde dziecko, niezależnie od rodzaju karmienia, musi nauczyć się przestrzegać określonej rutyny. Codzienna rutyna uczy dziecko prawidłowej zmiany snu i czuwania, uczy rozróżniania dnia i nocy, a także chroni dziecko przed przepracowaniem, gwarantuje mu aktywność i wigor, który jest kluczem do sprawności fizycznej i rozwój mentalny. Ponadto codzienne powtarzane czynności uspokajają dziecko, tworzą poczucie bezpieczeństwa, tworzą dyscyplinę i wiele leżą pozytywne cechy na przyszłość. Według niektórych obserwacji dzieci przyzwyczajone do reżimu są mniej niespokojne, spokojniej śpią i mają lepszy apetyt.

Karmienie

U dzieci karmionych piersią, które otrzymują piersi na żądanie tylko w pierwszym 1-1,5 miesiąca, w okresie ustalania laktacji harmonogram będzie się przesuwał, ale z czasem matka będzie w stanie zrozumieć, jakie przybliżone odstępy czasu upływają między karmieniem piersią . Zwykle w pierwszych miesiącach trwają 1,5-2 godziny i stopniowo rosną wraz z rozwojem dziecka. Zmniejszenie przerw między karmieniami lub odwrotnie, zwiększenie ich o 30-60 minut nie jest katastrofalne. Nie należy bezwzględnie utrzymywać 3 godzin między karmieniami, jak lubią doradzać babcie i pediatrzy starej szkoły, ponieważ taki lekko przesuwający się schemat karmienia jest optymalny zarówno dla dziecka, jak i dla matki. Dla dziecka mleko matki to nie tylko pokarm, ale także sposób na komunikację z mamą, a także pocieszenie, na przykład podczas zmiany pogody lub gdy dziecko cierpi na kolki. Ciepło matki, smaczne i zdrowe mleko to najlepsze środki uspokajające, które dają dziecku oprócz nasycenia, poczucie bezpieczeństwa, stabilności, spokoju, a nawet radości. Regularne przywiązywanie dziecka do piersi jest kluczem do sukcesu, wytworzenia laktacji, co pozwoli uniknąć wielu problemów, np. odciągania pokarmu, pojawienia się zastoju mleka (laktostazy) i wielu innych.

Dzieci karmione butelką, z tego czy innego powodu, mają bardziej stabilne przerwy między karmieniami. Objętość i częstotliwość karmienia ustala lekarz obserwujący dziecko, w zależności od jego wagi, wieku, a także biorąc pod uwagę jego dojrzałość fizjologiczną. Wcześniaki i małe dzieci są karmione częściej (około co 2-2,5 godziny) niż duże dzieci urodzone o czasie (3-3,5 godziny).

Pokarmy uzupełniające są wprowadzane od czterech do sześciu miesięcy. Dziecko powinno stopniowo dołączać, aby zjeść śniadanie, obiad i kolację o wyznaczonej porze, najlepiej ze wszystkimi członkami rodziny.

W pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecko dość dużo śpi. Średnio długość snu w pierwszym miesiącu wynosi około 20 godzin dziennie. Począwszy od 2 miesiąca, czas snu przenosi się głównie na godziny nocne, a czas czuwania na dzień. W wieku 3 miesięcy dzieci śpią średnio 17-18 godzin dziennie, a do sześciu miesięcy – 16 godzin, podczas gdy nocne spanie stanowi około 10-11 godzin. Oczywiście naprzemienność okresów snu i czuwania, a także przewaga snu nocnego, nie jest od razu ustalona.

Wielu rodziców nie może zrozumieć: dlaczego ich dziecko w pierwszym miesiącu życia jest bardziej aktywne wieczorem i często w nocy? Aby to zrobić, wystarczy pamiętać o charakterze aktywności wewnątrzmacicznej dziecka. Obrazowy przykład: przyszła mama w ciągu dnia jest dość ruchliwa (pracuje, chodzi, wykonuje ruchy po domu), podczas gdy maluszek jest nieruchomy, a jego aktywność jest niewielka. Wieczorem, gdy nadchodzi pora snu, mięśnie brzucha mamy rozluźniają się, nie ma już ruchów kołysania, maluszek zaczyna aktywnie pchać i ruszać się, co nieopisanie cieszy przyszłych rodziców. Jednak po urodzeniu ta wieczorna aktywność nigdzie nie znika. Dziecko w trakcie rozwoju prenatalnego przyzwyczaiło się już do życia w takim reżimie i oczywiście zajmie mu trochę czasu, aby odbudować swój rytm.

czuwanie

W pierwszych miesiącach po urodzeniu codzienną rutyną dziecka jest w rzeczywistości karmienie i późniejszy sen. Z biegiem czasu liczba i czas trwania sen w ciągu dnia maleje, a czas czuwania - wzrasta. W ten sposób schemat dziecka zaczyna się zmieniać. Można wyróżnić kilka etapów:

Od urodzenia do miesiąca

Dziecko śpi do 20 godzin na dobę, przerwy między karmieniami mogą się różnić w zależności od rodzaju karmienia. W tym okresie matka jest bardziej skłonna do przystosowania się do reżimu dziecka niż na odwrót.

Od 1 miesiąca do 3 miesięcy
Całkowity czas snu dziecka zmniejsza się do 17-18 godzin, liczba okresów snu w ciągu dnia - do 4 razy. Maksymalny czas czuwania wynosi od 1 do 1,5 godziny.

3 do 6 miesięcy
Całkowity czas snu dziecka jest nieznacznie skrócony i wynosi już 16-17 godzin, liczba okresów snu w ciągu dnia wynosi 3-4 razy. Dziecko nie śpi przez 1,5-2 godziny. Przerwy między karmieniami mogą wydłużyć się do 3,5-4 godzin.

6 do 9 miesięcy
Całkowity czas snu dziecka to już 15-16 godzin. W tym okresie dziecko przechodzi na trzy codzienne drzemki. Dziecko nie śpi od 3 godzin. Średnia liczba karmień na dzień zmniejsza się do 5 razy, przerwy między karmieniami wynoszą do 3,5 godziny.

Od 9 miesięcy do roku
Całkowity czas snu to 15-14 godzin. Teraz dziecko ma wystarczająco dużo snu dwa razy dziennie po około 2,5 godziny. Do roku większość dzieci ma jedną 2-3 godzinną popołudniową drzemkę. Przerwy między karmieniami mogą sięgać 4,5 - 3,5 godziny.

Oczywiście taki podział na okresy jest bardzo warunkowy. Często dzieci wybierają własny schemat (zgodnie z rytmem biologicznym), a każda matka musi uważnie monitorować zachowanie dziecka. Na przykład, jeśli aktywnie przeciera oczy i ziewa, jest niegrzeczny lub równomiernie ssie klatkę piersiową, musisz go wcześniej położyć. Również potrzeba długiego snu może wzrosnąć podczas choroby dziecka, po przeżywaniu żywych emocji (zarówno pozytywnych, jak i negatywnych) ze zmęczeniem. W takie dni konieczne jest stworzenie dziecku spokojniejszych i bardziej komfortowych warunków, ponieważ ich nagła zmiana może negatywnie wpłynąć na jego stan. zdrowie psychiczne. I odwrotnie, jeśli dziecko nie chce spać, nie można go na siłę położyć. Konieczne jest umożliwienie mu dłuższego czuwania, aby „nadrobić” sen.

Należy pamiętać, że wszystkie dzieci, podobnie jak dorośli, nie są takie same, dlatego w zależności od wieku dziecka i rodzaju jego temperamentu ilość snu w ciągu dnia może się znacznie różnić. Większość dzieci ma średni czas snu około 12-14 godzin w roku, ale jeśli Twoje dziecko nie do końca przestrzega tej „normy”, a jednocześnie czuje się dobrze, nie ma powodu do niepokoju, nawet jeśli nie bardzo stabilny sen w ciągu dnia.

Aby pomóc dziecku w pierwszym roku stopniowo przyzwyczaić się do codziennej rutyny, musisz starać się przestrzegać pewnej zasady: zasypiać i budzić się o określonej godzinie. Kładąc dziecko wieczorem na czas, możesz mieć pewność, że będzie lepiej spał i będzie mniej kapryśny w ciągu dnia. Pamiętaj jednak, że ta zasada nie działa przez pierwsze półtora miesiąca. Ponieważ w tym okresie to matka dostosowuje się do potrzeb swojego dziecka.

rytuały

Każde dziecko czuje się bardziej komfortowo, jeśli przed zaśnięciem, zwłaszcza w nocy, wykonywana jest pewna sekwencja czynności – rytuał zasypiania. Z reguły jest to kąpiel, kojący masaż przed snem, karmieniem, chorobą lokomocyjną lub kołysanką mamy. Powtarzając się dzień po dniu, ta sekwencja przygotowuje dziecko do zasypiania i zdrowego snu.

Rytuał porannego przebudzenia maluszka powinien zawsze odbywać się w radosnej i spokojnej atmosferze – to klucz do jego dobrego samopoczucia w ciągu dnia. Uśmiechnij się do dziecka, delikatnie przytul go i pocałuj. Jeśli dziecko obudzi się wcześniej niż zwykle, ale jednocześnie leży spokojnie, nie spiesz się, aby natychmiast wyjąć go z łóżeczka, weź go w ramiona: po odwróceniu się najprawdopodobniej znowu zaśnie.

Procedury higieniczne

Od pierwszych dni po porodzie, już w szpitalu położniczym, każdy noworodek otrzymuje poranną toaletę. Poranne mycie twarzy sygnalizuje początek nowego dnia. W okresach bezsenności z reguły przed karmieniem noworodki przechodzą zabiegi higieniczne, takie jak zmiana pieluchy, mycie.

U dzieci od 6 miesiąca życia dodaje się umiejętności higieniczne – mycie rąk po powrocie ze spaceru, a także przed każdym posiłkiem i po nim (podczas wprowadzania karmy uzupełniającej), wycieranie ust, zakładanie śliniaka, wkrótce.

Wieczorna kąpiel to koniec dnia i przygotowanie się do snu. Aby pomóc w ustaleniu takiego uspokajającego rytuału, podczas wieczornych kąpieli i masażu można stosować kosmetyki dla dzieci o kojących zapachach.

Wszystkie wymienione codzienne rytuały wykonywane w tym samym czasie pomogą dziecku łatwiej przyzwyczaić się do schematu i nauczą rozpoznawać różne pory dnia. Dlatego ich znaczenie, obowiązkowość i systematyczność są bardzo ważne.

codzienne spacery

Podczas organizowania prawidłowej codziennej rutyny dla dziecka w pierwszym roku życia nie należy zapominać o codziennych spacerach, które powinny odbywać się co najmniej dwa razy dziennie, a ich łączny czas trwania powinien wynosić co najmniej 3-4 godziny. W przypadku dzieci do 6. miesiąca życia wygodnie jest chodzić podczas snu. Od 6 miesiąca życia najlepiej jest chodzić na spacer, gdy nie śpi, więc maluchy uczą się z wielkim entuzjazmem świat. Kiedy dziecko zaczyna chodzić, spacery powinny być dość aktywne. Nie należy zmuszać dziecka do siedzenia w wózku, pozwolić mu chodzić, biegać, bawić się przez jakiś czas.

Masaż profilaktyczny

Rosnące dziecko w ciągu dnia w okresach bezsenności zdecydowanie musi przeznaczyć czas na masaż profilaktyczny. Na masaż odpowiedni jest czas w ciągu dnia lub wieczorem, kiedy maluch czuje się lepiej, nie chce spać ani jeść. Czas trwania masażu powinien wynosić od 5 do 10 minut, aby nie powodować zmęczenia i niepokoju w okruchach. Podczas masażu obserwuj reakcję dziecka, ponieważ zabieg ten powinien przynosić tylko pozytywne emocje. Jeśli dziecko jest niegrzeczne lub głodne, przenieś masaż na inne dogodny termin aby nie wywoływać negatywnych reakcji na te przydatne procedury.

Psychologia reżimu

Jeśli Twoja rodzina ma tradycję życia według harmonogramu lub trzymania się określonej codziennej rutyny, Twoje dziecko będzie zachowywać się w ten sam sposób z biegiem czasu.

Jednak w pierwszych miesiącach schemat powinien być określony właśnie rytmem biologicznym dziecka, a to wymaga troski, wrażliwości i cierpliwości ze strony mamy i taty. Najpierw rodzice dostosowują się do trybu życia dziecka i począwszy od 3-6 miesiąca życia dziecko stopniowo przyzwyczaja się do tradycji i rutyny rodziny (jedzenie, spacery itp.). Jednocześnie to właśnie „stopniowość” ma: Świetna cena. Zmuszanie dziecka do reżimu korzystnego dla rodziców jest bardzo niebezpieczne, ponieważ nie tylko mogą wystąpić zaburzenia trawienia, jeśli na przykład dziecko nie jest żywione (matka utrzymuje nawet wydłużone przerwy między posiłkami), ale może również zranić i zranić dziecko. system nerwowy dziecko.

Trzymaj się codziennej rutyny, powinno być w weekendy i wakacje aby nie zmylić dziecka.

Dziecko zdezorientowane dniem i nocą

Niemowlęta, nie tylko w pierwszych tygodniach po urodzeniu, ale także w pierwszym roku, często mylą dzień i noc. Oznacza to, że w zwykły wieczór dziecko nadal aktywnie się zachowuje, krzyczy, chodzi lub śpiewa piosenki, czołga się po łóżeczku, sięga po zabawki, co wcale nie podoba się rodzicom, którzy już nastawili się na odpoczynek. I oczywiście pierwszym odruchem matki będzie wzięcie dziecka w ramiona i rozpoczęcie kołysania. Ale nawet takie środki nie zawsze prowadzą do pożądanego efektu.

Bardzo często takie okresy występują, gdy zmniejsza się zapotrzebowanie na sen w ciągu dnia, czyli gdy dziecko porusza się np. z trzech razy dziennie na dwa razy dziennie, a także gdy dziecko jest nadmiernie podekscytowane, nieprzestrzeganie zasad codzienna rutyna, dłuższy sen w ciągu dnia (powyżej 3-4 godzin) itp. Oczywiście prędzej czy później maluszek zaśnie, ale żeby ta sytuacja nie powtarzała się każdego wieczoru, następnego dnia trzeba uważać do snu dziecka w ciągu dnia.

Jeśli w ciągu dnia maluch śpi mocno i śpi dłużej niż 2-3 godziny, zwłaszcza jeśli do oczekiwanej nocy pozostało mniej niż 3-4 godziny, nie bój się go obudzić. Należy to zrobić ostrożnie, aby nie wywołać negatywnej reakcji okruchów. Możesz wziąć dziecko w ramiona, pogłaskać go po plecach, nogach, ramionach, porozmawiać z nim łagodnym głosem, włączyć cichą muzykę.

Po takich sztucznych przebudzeniach dziecko może bardzo aktywnie wyrażać swoje niezadowolenie, będąc kapryśnym. Przygotuj butelkę lub nakarm dziecko piersią, zainteresuj go czymś ciekawym, na przykład zabawką, lub po prostu zabierz go po domu, pokazując mu różne pokoje i przedmioty.

Podczas snu w ciągu dnia nie należy izolować dziecka od hałasu domowego, nie zasłaniać okien przed światłem dziennym, wystarczy ograniczyć ilość światła słonecznego na łóżeczku, aby maluch miał świadomość, że jest dzień.

Jeśli dziecko zaczęło zwiększać odstępy między snem w ciągu dnia, spróbuj pominąć jedną porę snu. Ale jednocześnie pamiętaj, że musisz być gotowy na zorganizowanie wcześniejszego snu.

W ciągu dnia staraj się, aby dziecko było zajęte aktywnymi grami, piosenkami, tańcami i oczywiście spacerami na świeżym powietrzu. Ale przed snem wszystkie aktywne gry i ćwiczenia muszą zostać przerwane, w przeciwnym razie dziecko będzie nadmiernie podekscytowane i nie będzie mogło spać.

Postaraj się, aby ostatnie karmienie przed snem było jak najbardziej satysfakcjonujące. Jeśli dziecko zaśnie z piersią, daj mu możliwość ssania dokładnie tyle, ile potrzebuje.

Staraj się nie zostawiać jasnego światła w pokoju, w którym nocą śpi dziecko, jeśli nadal potrzebujesz światła w nocy, lepiej użyć stonowanej lampki nocnej. W przeciwnym razie dziecko może pomyśleć, że nadszedł nowy dzień i czas na kolejną zabawę.

Jest też inny bardzo efektywny sposób pomóc dziecku zasnąć - wspólny sen, ciepło mamy i nawet oddychanie. Bliskość piersi mamy pomoże dziecku uspokoić się i na czas zasnąć.

Codzienna rutyna podczas podróży

Podróżowanie z dzieckiem może mieć wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne dziecka, ponieważ poruszanie się wiąże się z odwiedzaniem zatłoczonych miejsc, zmianą klimatu, znajomym i wygodnym otoczeniem, a często także z charakterem jedzenia. Dlatego, aby stworzyć spokojną atmosferę podczas podróży, a także komfort psychiczny, starajmy się trzymać znanego dziecku rytmu życia i codziennej rutyny.

Jeśli podróż ma odbywać się ze zmianą strefy czasowej, to w pierwszych dniach postaraj się trzymać swojego domowego harmonogramu. Po kilku dniach dziecko zacznie stopniowo przyzwyczajać się do zmienionych godzin dziennych.

Zabierz ze sobą zabawki, książki i inne rzeczy, które dziecko kojarzy z domem. Pozwolą Ci na obserwację rytuałów zasypiania, porannego przebudzenia, dziennych zabaw, które oswoiłeś, bez względu na to, gdzie jesteś - w innym kraju lub u babci na wsi.

W kilka pierwszych wieczorów daj dziecku trochę więcej czasu przed wieczornym rytuałem zasypiania - pomoże to wyciszyć się po odebranych emocjach i wrażeniach i poczuć się bardziej komfortowo w zmienionym otoczeniu.

Przygotuj się na gorączkę, więc być może będziesz musiał umówić się na kilka dni wspólnego spania, aby Twoje dziecko czuło się komfortowo psychicznie.

Po powrocie do domu ponownie wrócisz do ścisłego reżimu. Nie obawiaj się, że będziesz musiała zacząć uczyć się od nowa, ponieważ dziecko ma już ukształtowane niezbędne umiejętności, a jeśli na początku trochę wybije się z rytmu, szybko wróci do właściwych nawyków.

GLIN. Karavaeva, neonatolog, młodszy badacz Katedra Neonatologii i Pediatrii, Katedra Neonatologii i Pediatrii, N.I. VI Kułakowa
magazyn dla rodziców „Wychowywanie dziecka”, kwiecień 2014

Najważniejszy jest pierwszy miesiąc życia dziecka. W tym okresie dziecko przystosowuje się do życia w nowych warunkach, uczy się oddychać, jeść, czuć się oddzielone od matki. Dlatego ważne jest stworzenie noworodkowi optymalnych warunków w celu ułatwienia trudnego okresu adaptacji. Równie ważna jest prawidłowa organizacja dnia dziecka w 1 miesiącu życia, odżywianie, kąpiel, spacery. Odpowiednio zorganizowana codzienność noworodka w pierwszym miesiącu życia wpływa na jego samopoczucie i dalszy rozwój. Przy ugruntowanym trybie dziecko zachowuje się spokojnie, jest aktywne i cieszy się dobrym nastrojem. Nie jest niegrzeczny, ma dość snu, chętnie kontaktuje się z rodzicami. Z kolei młode mamy nie denerwują się „utratą czasu i przestrzeni”, ale cieszą się radością macierzyństwa.

Przybliżona codzienna rutyna przez 1 miesiąc

Główne zadania dziecka w pierwszym miesiącu to spanie, jedzenie, nawiązanie kontaktu z rodzicami poprzez gruchanie i pierwsze uśmiechy ( Zobacz artykuły o tym, kiedy dziecko zaczyna i kiedy się zaczyna). Ustalona codzienna rutyna pozwoli noworodkowi z góry wiedzieć, co go czeka i przygotować się na to. Ponadto dziecko, które żyje według określonego schematu dnia i żywienia, szybciej przyzwyczaja się do rytmów biologicznych i nie myli pory dnia z nocą.

Z obserwacji psychologów wynika, że ​​dzieci, których codzienność była przestrzegana według wszelkich zasad, dorastają bardziej zdyscyplinowane, opanowane i pewne siebie.

Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo głównym punktom schematu dnia dziecka w pierwszym miesiącu.

Śnić

W pierwszych 2 tygodniach życia pierś kochanieśpi prawie cały czas około 18-20 godzin dziennie), budząc się tylko po to, by jeść. Po 3-4 tygodniach okres, w którym dziecko nie śpi, wydłuża się. Podczas czuwania dziecko nie tylko je, ale także zaczyna poznawać otaczający go świat: przez długi czas przygląda się jasnym, dużym, przyciągającym uwagę przedmiotom, reaguje na głos matki, słucha otaczających dźwięków.

Przydatne wideo: ile snu powinno dziecko

Odżywianie

Kilka lat temu młode matki posłuchały rad lekarzy, którzy zalecili karmienie noworodka ściśle według harmonogramu. Przy takim podejściu karmienie odbywa się co 3 godziny. Niektórzy eksperci nadal przestrzegają tej zasady.

ale najlepsza opcja Rozważane jest karmienie dziecka na żądanie. Dotyczy to zwłaszcza pierwszych miesięcy życia dziecka, kiedy żywienie jest jego główną potrzebą.

Według statystyk większość noworodków potrzebuje 6-8 karmień dziennie. Warto jednak zauważyć, że ilość spożywanego mleka (czy mleko matki lub sztuczne mleko) zależy od indywidualnych potrzeb, a także od jednorazowo spożywanej objętości. Normalnie niemowlęta w 1 miesiąc po urodzeniu powinny pić od 50 do 90 ml mleka. lub mieszanka dla niemowląt. Wiele matek podczas karmienia kieruje się tą zasadą: podawaj pierś lub butelkę, dopóki dziecko nie będzie pełne.

Należy pamiętać, że noworodek, który jest na sztuczne karmienie mogą spożywać mniej mleka niż niemowlęta karmione piersią. Wynika to z nasycenia mieszanek mlecznych różnymi kwasami tłuszczowymi i pierwiastkami śladowymi. Tak więc niewielka ilość mieszanki wystarczy, aby „artyści” zaspokoili uczucie głodu. W związku z tym przerwy między karmieniami powinny być nieco dłuższe, aby przewód pokarmowy dziecka miał czas na strawienie i przyswojenie mieszanki mlecznej.

Ważnym punktem przy organizacji diety jest zapobieganie przekarmianiu.. Ponieważ w podobne przypadki problemy trawienne, kolka, częsta niedomykalność, zaparcie.

Kąpielowy

Po 1 miesiącu życia dziecko zapoznaje się z inną ważną procedurą - kąpielą. Należy również zorganizować reżim kąpielowy, począwszy od pierwszych dni życia. Lepiej kąpać dziecko wieczorem - tuż przed karmieniem i pójściem spać..

Noworodka należy kąpać tylko w przeznaczonej do tego wannie. Mamy zdecydowanie powinny monitorować temperaturę wody w kąpieliskach ( optymalna temperatura liczy 36-37 stopni). Aby to zrobić, możesz użyć specjalnego termometru. Po pewnym czasie rodzice nauczą się określać temperaturę wody do kąpieli dziecka według własnych odczuć.

Na temat kąpieli: I

spacery

Chodzenie dla dziecka pierwszego miesiąca odgrywa ważną rolę. Po pierwsze, noworodkowi przydaje się oddychanie świeżym powietrzem. Po drugie, w okresie wiosenno-letnim lekarze zalecają krótkie wystawienie twarzy dziecka na działanie promieni słonecznych, co przyczynia się do produkcji witaminy D w organizmie i zapobiega ( w upalne dni wystawiaj dziecko na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, aby uniknąć poparzeń!). Po trzecie, dzieci lepiej śpią na świeżym powietrzu.

Jednak przed pójściem na spacer z dzieckiem należy przestrzegać kilku zasad:

• Zgodnie z radą lekarzy dziecięcych możesz zacząć chodzić, gdy dziecko ma 10 dni (dotyczy to zdrowych dzieci urodzonych na czas);
• Czas chodzenia w zimowy czas wynosi około 10 minut (temperatura powietrza nie powinna być niższa niż -10 stopni), latem - 20 minut (temperatura powietrza - nie więcej niż 25-30 stopni).

Masaż i gimnastyka

W tych momentach, kiedy noworodek nie śpi, mama musi znaleźć czas na masaż i gimnastykę.

Przez masaż należy rozumieć delikatne i delikatne głaskanie pleców, ramion i nóg dziecka, a także ruchy okrężne w obrębie brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara (w celu zapobiegania kolkom i zaparciom).

Gimnastyka noworodka polega na wykonywaniu najprostszych ruchów: delikatnego zginania nóg i ramion. Możesz również wstawić kciuk ręce w dłoni dziecka i po chwycie delikatnie unieś. Noworodki z reguły bardzo kochają to ćwiczenie i zaczynają się „podciągać”.

Mamy muszą wiedzieć masaż i gimnastyka Najlepiej 30 minut przed karmieniem. Przed snem nie zaleca się wykonywania ćwiczeń i masażu.

Na temat masażu: I

Wideo: Codzienny masaż dla dzieci w wieku 1-3 miesięcy

Komunikacja z dzieckiem

Mamy muszą koniecznie włączyć się do codziennej rutyny Miesięczne dziecko komunikacja i gry z nim. Nie myśl, że dziecko w tym wieku tego nie potrzebuje. Dla niego jest to równie ważne jak jedzenie i sen. To właśnie w tym czasie dziecko, zdaniem psychologów, tworzy podstawowe zaufanie do świata.

Im bardziej matka jest uczuciowa wobec dziecka, im więcej uwagi i troski mu poświęca, tym bardziej pewne siebie i harmonijne dziecko się rozwinie.

Komunikacja i zabawy z dzieckiem powinny odbywać się w spokojnym otoczeniu, kiedy jest ono pełne i rozbudzone. Mama może czule rozmawiać z dzieckiem, czytać mu rymowanki i rymowanki, śpiewać piosenki. Nadaje się do gier. Niech dziecko nauczy się je trzymać, a matka powinna go chwalić i wspierać.

Wskazówki dla rodziców dotyczące ustalania codziennej rutyny

1. Jeśli dziecko może zasnąć do obiadu, a w nocy „ustawić ciepło” - to pierwszy sygnał, że należy zmienić codzienną rutynę. Nie trzeba oczywiście celowo budzić dziecka rano lub kłaść go do łóżka, gdy nie chce. Ale nadal możesz trochę dostosować tryb uśpienia. ORAZ Najlepszym sposobem- spacery. Wszyscy wiedzą, że podczas spaceru maluchy bardzo dobrze śpią. Dlatego warto wybrać się na spacer w porze, w której Twoim zdaniem noworodek powinien spać. Stopniowo pomoże ci to ustalić rytm snu dziecka, zwłaszcza w ciągu dnia.
2. Aby było jasne dla dziecka o wstaniu rano, po przebudzeniu można delikatnie przetrzeć buzię wacikiem nasączonym ciepłą wodą. Inne zabiegi higieniczne (czyszczenie nosa i uszu, smarowanie odparzeń kremem dla niemowląt), powtarzane regularnie w tym samym czasie, również powiadomią dziecko o rozpoczęciu nowego dnia.
3. Aby uniknąć nocnych przebudzeń, staraj się nie włączać jasnych świateł podczas nocnego karmienia. Ogranicz się do przyciemnionego światła nocnego. Mów cichym tonem. Po karmieniu delikatnie ukołysz dziecko do snu.
4. Wieczorem wyłącz górne światło, włącz lampę. To zorientuje dziecko, że zbliża się pora snu. Do tego celu nadają się również muzyczne karuzele (). Dziecko szybko nauczy się związku między tą „zmianą scenerii” a snem.
5. Jeśli maluch nie chce zasnąć, spróbuj włożyć go do łóżeczka i włączyć cichą, spokojną melodię. Dziecko będzie wsłuchiwać się w odgłosy natury, pod którymi może szybko zasnąć. Mama może też siedzieć przy łóżeczku i śpiewać kołysanki noworodkowi. Takie czynności, wykonywane systematycznie każdego dnia, po pewnym czasie przyniosą pożądany efekt: maluch zaśnie szybciej i terminowo.

W pierwszym miesiącu życia noworodkowi nie jest łatwo przyzwyczaić się do nowej rutyny. Ale rodzice nadal muszą stopniowo przyzwyczajać dziecko do określonej codziennej rutyny. Zajmie to trochę czasu - a dziecko obudzi się i zaśnie dokładnie o określonej godzinie. Będzie to dla niego korzystne, ponieważ będzie przewidywał, co będzie dalej, i odpowiednio zareaguje. Rodzice będą mogli racjonalnie przeznaczyć swój czas.

Czytaj dalej przez pierwszy miesiąc: I

Wideo: Dziecko w wieku 1 miesiąca

Twoje dziecko właśnie się urodziło i jesteś gotowa poświęcić się mu bez śladu. Co więcej, wielu przyjaciół i renomowanych pediatrów aktywnie doradza karmienie dziecka od pierwszego wezwania, spanie z nim w tym samym łóżku i nie zostawianie go na sekundę. Dziś wydaje ci się, że właśnie tego potrzebujesz. Jednak po kilku tygodniach zauważysz, jak mieszkanie powoli zarasta warstwą kurzu, gotowanie staje się prawdziwym problemem, a ukochany małżonek stopniowo się od Ciebie oddala, choć oczywiście poświęca mu dużo uwagi do ciebie i dziecka.

Co się dzieje? Naruszenie normalnego rytmu życia, do którego Twoja rodzina jest przyzwyczajona. I to jest zły rozwój wydarzeń, bo w pewnym momencie poczujesz się jak samotny, zapędzony koń, który nie ma siły ani na uwagę współmałżonka, ani na miłość i przywiązanie własnego dziecka. Aby temu zapobiec, pomoże ci prawidłowy schemat dnia noworodka przez 1 miesiąc.

Dlaczego potrzebujesz codziennej rutyny

Pojęcie „codziennej rutyny” oznacza konsekwentne wykonywanie pewnych czynności w zależności od pory dnia. Postępując zgodnie z nim, będziesz mógł:

• zaplanuj swój dzień- jasno zrozum, o której godzinie możesz iść, a kiedy masz godzinę na ugotowanie obiadu;
• podnieść zdrowe dziecko - karmienie piersią zgodnie ze schematem zmniejsza ryzyko rozwoju u noworodków, reakcji alergicznych i nadwagi. Przywiązanie do piersi zgodnie z „pierwszym zerknięciem” nasyca dziecko mlekiem w takiej ilości, z jaką jest układ trawienny nie mogąc sobie poradzić. Pierwszym objawem przekarmienia są bardzo czerwone policzki, na które skarży się większość młodych matek;
• utrzymywać miłość i czuły związek z mężem- wygląd dziecka nie powinien zrażać, ale łączyć dwoje kochający ludzi. Dlatego nie zapomnij poświęcić czasu małżonkowi, mimo że na początku może go bardzo brakować. Ponadto tylko w szczęśliwej i harmonijnej rodzinie może dorosnąć szczęśliwe i pewne siebie dziecko.

Jak wygląda dzień dziecka?

Dziecko pierwszego miesiąca życia powinno:

• spać - co najmniej 4 razy dziennie. Zwykle dziecko zasypia po karmieniu i odpoczywa przez 1,5-2 godziny. Sen nocny powinien być dłuższy – do 6 godzin;
• jeść - co najmniej 6 razy dziennie w odstępie 3-3,5 godziny i przerwy nocnej do 6 godzin;
• spacer - najlepiej co najmniej 2 razy dziennie.

W ten sposób, tryb przykładowy Tak może wyglądać dzień dziecka po godzinie.

06.00	Pierwsze karmienie, sen.
09.00	Wzrost, procedury higieniczne. Myj dziecko codziennie rano. Aby to zrobić, użyj wacików lub wacików nasączonych ciepłą przegotowaną wodą. Wytrzyj dziecku oczy, policzki, usta, zajrzyj. Jeśli są tam widoczne boogery, upuść pipetą kilka kropli soli fizjologicznej lub Soliny, odczekaj minutę i usuń je wacikami.
09.30	Drugie karmienie, podczas którego dziecko może zasnąć lub pozostać przytomne.
10.00	Śniadanie mamy i pakowanie się na spacer.
10.30	Spaceruj w zamkniętym powozie na świeżym powietrzu. Na początku nie powinno się oddalać od domu, a czas spędzony na ulicy nie powinien przekraczać 15 minut latem przy temperaturze powietrza nie wyższej niż + 30 ° C, a 10 minut zimą w temperaturze nie niższa niż -3 ° C. Codziennie zwiększaj czas spacerów, stopniowo zwiększając je do 1,5-2 godzin dziennie. W wózku maluch najprawdopodobniej przysnie, a świeże powietrze rozbudzi zdrowy apetyt.
13.00	Obiad lub trzecie karmienie. Potem spać, kiedy mama może zająć się sobą lub obowiązkami domowymi.
16.30	Czwarte karmienie, spacer lub czas wolny.
20.00	Piąte karmienie i komunikacja z rodziną.
23.00	.
23.30	Szóste karmienie i nocny sen.

Czy przeszkadza Ci, że codzienna rutyna? dziecko do miesiąca obejmuje taką późną kąpiel, bo pamiętasz, że w dzieciństwie kładłeś się spać nie później niż o 21.00? Nie martw się, gdy dziecko dorośnie, jego sen rozpocznie się około godziny 21:00. Ale teraz powinieneś się martwić o coś innego. Jeśli położysz dziecko do łóżka tak wcześnie, około 2 w nocy poprosi o jedzenie, a następnie zdecyduj się na spacer. Dzięki temu ani ty, ani tata nie będziecie odpoczywać w nocy, a następnego dnia poczujecie zmęczenie. Jeśli pójdziecie odpocząć wszyscy razem, jest bardzo prawdopodobne, że wykąpany i pełny orzeszek ziemny będzie spokojnie spał do 6 rano. A do godziny pierwszego karmienia zobaczy nie ponurych, zaspanych rodziców, ale ich kochające i wypoczęte twarze.

Jak dostosować codzienną rutynę dziecka? Będzie to wymagało odrobiny samodyscypliny i chęci prawidłowego zorganizowania życia rodziny.

1. Zawsze wstawaj o tej samej godzinie. Nawet jeśli dziecko „chodziło” w nocy, obudź go i umyj.
2. Śledź codzienną rutynę noworodka wyraźnie z godziny na godzinę. Spaceruj, jedz, pływaj dokładnie wtedy, kiedy zdecydujesz. Będziesz zaskoczony, jak szybko dziecko zaakceptuje te zasady i będzie ich przestrzegać.
3. Przestań karmić na żądanie. Jeśli dziecko jadło godzinę temu, ale znów wydaje się być głodne, poczęstuj go butelką. Może nie chce jeść, ale pić.
4. Przyłącz się czule do reżimu. Nie denerwuj się, jeśli na początku sprawy nie idą zgodnie z planem. Adaptacja może potrwać od 1 do 2 tygodni.
5. Twórz „rytuały podpowiedzi”. Nie tylko kąpiel, ale także muzyczna karuzela nad łóżeczkiem z delikatną melodią może stać się dla maluszka sygnałem do szybkiego snu.

Teraz już wiesz, dlaczego potrzebujesz rutyny dla dziecka. I mamy nadzieję, że nie będziesz miał żadnych trudności z jego organizacją.

Pierwszy rok życia dziecka to najważniejszy okres, ponieważ to właśnie w tym momencie nabiera się pewnych nawyków. Bardzo ważne jest przestrzeganie codziennej rutyny dziecka do roku. Prawidłowa codzienna rutyna zapewnia wszystkie niezbędne potrzeby organizmu dziecka. Codzienna rutyna dziecka do roku, jaka powinna być?

Dzienny schemat, w zależności od wieku dziecka, to naprzemienność liczby karmień, czasu snu i czuwania dziecka. Jedyne, co pozostaje bez zmian, to poranne zabiegi higieniczne i wieczorne kąpiele. To właśnie te dwie procedury pomagają dziecku odróżnić dzień od nocy. Z reguły większość dzieci od razu nie lubi się kąpać, a na znak protestu głośno krzyczą i rumienią się od stóp do głów. Jednak wkrótce dziecko zrozumie, że mycie i kąpiel to integralna część jego życia. Wykonywanie zabiegów porannych i wieczornych najlepiej wykonywać w tym samym czasie, ponieważ jest to podstawa, na której zbudowana jest codzienna rutyna dziecka do roku. Powtarzanie czynności uspokaja dziecko, dodaje mu pewności siebie, czyni świat zrozumiałym i bezpiecznym. Pamiętaj, że jeśli codzienna rutyna dziecka nie jest zorganizowana w pierwszych miesiącach jego życia, to z reguły dziecko będzie kapryśne, drażliwe, niezdyscyplinowane.

Codzienna rutyna dziecka jest ustalana na podstawie liczby karmień dziennie. Codzienna rutyna dziecka w pierwszym roku życia nieustannie się zmienia. Przez pierwsze dwa miesiące noworodek przesypia większość dnia. Dzienny czas snu noworodka sięga 20 godzin.W pierwszym miesiącu nie należy przestrzegać żadnego konkretnego schematu, pozwolić dziecku spać tyle, ile chce. Podczas nocnego karmienia porozmawiaj z nim szeptem, dzięki czemu da mu znać, że musi spać. Około trzech miesięcy dziecko jest bardziej wybudzone niż śpi. Należy pamiętać, że każde dziecko jest indywidualne, więc nie panikuj, jeśli Twoje dziecko ma w tej sprawie miesiąc opóźnienia lub odwrotnie. Wszystko to mieści się w normie!

Codzienna rutyna dziecka w wieku od 1 do 3 miesięcy.
Karmienie jest najważniejszym elementem codziennej rutyny dziecka. W wieku od 1 do 3 miesięcy dziecko zaczyna rozwijać codzienną rutynę. Dobowy czas snu w tym okresie wynosi 17-18 godzin, z czego 11 godzin przypada na sen nocny, a pozostały czas na sen 4 w ciągu dnia. Każdy sen w ciągu dnia powinien trwać średnio 1,5-2 godziny. Jeśli dziecko jest zdrowe, należy go karmić siedem razy dziennie (6 - dzienne, 1 - nocne), co 3 godziny. Ważne jest przestrzeganie odstępów czasowych między poszczególnymi karmieniami. Pierwsze zmiany w codziennej rutynie dziecka zachodzą w wieku 5 miesięcy. Liczba karmień zmniejsza się do pięciu razy dziennie. Jednocześnie wydłuża się czas aktywnego czuwania dziecka i zmniejsza się ilość snu w ciągu dnia. Około dziewięciu miesięcy zdrowe dziecko nie śpi przez około trzy godziny, a ilość snu w ciągu dnia zmniejsza się do dwóch razy.

Codzienna rutyna dziecka w wieku od 3 do 6 miesięcy.
W wieku od 3 do 6 miesięcy dziecko śpi średnio 16-17 godzin na dobę, długość snu wynosi 10 godzin. Przerwę między karmieniami należy wydłużyć do 3,5 godziny, przenosząc w ten sposób dziecko na sześć posiłków dziennie (5 karmień w ciągu dnia i 1 w nocy). W tym okresie czas snu dziecka bez karmienia wynosi 6-8 godzin. Codzienna rutyna pozostaje bez zmian. W wieku 5-6 miesięcy dziecko należy nauczyć jeść łyżką. Ponieważ umiejętność jedzenia łyżką nie jest dawana od razu, wymaga to dużego wysiłku i cierpliwości rodziców. Jednak nie warto nimi ciągnąć, bo przy ssaniu język dociska się do podniebienia, a do jedzenia łyżką nie należy go podnosić. W przyszłości dziecko może tak przyzwyczaić się do ssania, że ​​zacznie odmawiać różnych pokarmów, tak niezbędnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka. Ale niemożliwe jest też karmienie dziecka „na siłę”, w przeciwnym razie może rozwinąć się w nim lęk przed jedzeniem lub niechęć do niego.

Codzienna rutyna dziecka w wieku od 6 do 9 miesięcy.
W wieku od 6 do 9 miesięcy dziecko przenosi się na trzy codzienne drzemki, z których każda trwa 1,5-2 godziny. Czas czuwania dziecka wzrasta do 2,5 godziny. Liczba karmień dziecka zmniejsza się do 5 razy, a odstęp między nimi wzrasta do 4 godzin. Ponadto karmienie nocne należy zastąpić karmieniem późnym wieczorem, ponieważ dziecko może spokojnie spać przez 8 godzin bez jedzenia.

Codzienna rutyna dziecka w wieku od 9 miesięcy do 1 roku.
W wieku 9-12 miesięcy dziecko powinno spać tylko 2 razy dziennie, ale czas snu w ciągu dnia wzrasta do 2,5 godziny. Okres aktywnego czuwania wynosi średnio do 3,5 godziny. Liczba karmień i odstępy między nimi pozostają takie same.

W pierwszym roku życia dzieci dużo śpią, dlatego najlepiej usypiać dziecko na świeżym powietrzu przynajmniej raz dziennie. Ponadto obowiązkowe codzienne spacery na świeżym powietrzu 2 razy dziennie po 1,5-2 godziny, najlepiej o tej samej porze. Ale tutaj również musisz skupić się na pogodzie.

Każda codzienna rutyna ma na celu pomóc nie tylko dziecku, ale także dorosłym. Wrażliwa mama, uważnie obserwując zachowanie swoich okruchów, zawsze będzie w stanie wyłapać nastrój dziecka i wesprzeć go. Już pod rytmem dziecka rodzice dostosowują swoje codzienne zmartwienia. Tylko w tym przypadku opieka nad dzieckiem pierwszego roku życia przyniesie Ci tylko radość.