"L'heure du réveil". Avez-vous déjà entendu parler d'un tel terme qui fait référence aux bébés ? Personnellement, je n'en ai pas entendu parler à la naissance de mon bébé. Et en vain ... J'ai découvert cela quand il avait 1,5 mois, et avant cela, c'était un mystère pour moi - quand le bébé doit-il aller au lit. Il s'avère que les biorythmes des bébés sont différents des nôtres. Nous nous levons généralement le matin, restons éveillés toute la journée et nous couchons le soir. Et seuls certains adultes dorment pendant la journée. Les tout-petits sont différents. Ils dorment jour et nuit. Cela est dû au fait que leur système nerveux est encore incapable de rester dans un état «actif» pendant si longtemps et de traiter autant de nouvelles informations par lui-même. Les scientifiques, en observant des dizaines de milliers de bébés, ont déterminé à quel point ils pouvaient être actifs pour ne pas se surmener. Après tout, le surmenage pour le bébé produit l'effet inverse que pour nous. Lorsque nous sommes très fatigués, nous tombons immédiatement de nos pieds et nous nous endormons immédiatement. Mais les enfants du surmenage commencent à devenir nerveux, pleurent même et ne peuvent pas s'endormir, bien qu'ils le veuillent déjà. Par conséquent, pour que le bébé se sente bien, vous devez savoir quelle heure d'éveil est recommandée pour son âge.

Qu'est-ce que l'heure de réveil ? En fait, c'est le temps qui s'écoule entre le moment où vous vous réveillez et celui où vous vous endormez. Cela comprend l'alimentation, le jeu (ou le réveil "propre"), le changement de vêtements, le bain, la préparation au lit (rituel) et l'endormissement. Autrement dit, lors de la formation de la routine quotidienne, vous devez prendre en compte le temps pendant lequel le bébé s'endort, ainsi que la préparation au sommeil. Si le temps de réveil pour votre âge est, par exemple, de 2 heures, et que vous vous préparez pour le lit est d'environ 15 minutes et que vous vous endormez pour le même temps, alors vous devez "plier" les jeux après 1,5 heure à partir du moment où vous vous réveillez. . Bien sûr, vous n'avez pas besoin de vous asseoir près de l'horloge et d'attendre qu'une heure et demie passe, vous devez surveiller l'enfant. Habituellement, ils commencent à montrer des signes de fatigue plus près du moment où ils s'endorment, mais vous devez savoir quand cela se produit. Parce qu'il arrive souvent que, ne connaissant pas l'heure de réveil, les mères commencent à coucher les enfants déjà tard, lorsqu'elles sont trop fatiguées, cela fait que les enfants s'endorment mal et dorment moins bien. Et les mères pensent à tort que le contraire est vrai.

Routines de réveil pour bébé :

0-2 semaines	15-40 minutes
2-4 semaines	50-60 minutes
1 mois	1h/1h15min
2 mois	1h15/20min
3 mois	1h20/30min
4 mois	1h45/2h
5 mois	2h/2h30
Fin de 5 - début de 6 mois	2h30/3h
6,5-7 mois	2h45/3h15*
8-10 mois	3-4 heures*
11-12 mois	3,5-4,5 heures*

*Certains peuvent en avoir plus

Et si le bébé est moins/plus éveillé ?

Dans tous les cas, la ligne directrice principale est le bien-être du bébé. S'il est joyeux et gai, n'agit pas sans raison, dort bien jour et nuit, alors il n'y a aucune raison de s'inquiéter.

Si le bébé est moins éveillé, alors vous venez peut-être d'avoir un bébé qui aime dormir. Ces bébés dorment souvent beaucoup pendant les premiers mois de leur vie. Chez ces bébés, vous devez faire attention à ce qu'ils reçoivent suffisamment de nourriture, si nécessaire, réveillez-les pendant la journée (pas la nuit) pour les nourrir, si nécessaire, stimulez-les pendant l'alimentation, surveillez la prise de poids. Dans la plupart des cas, lorsque le bébé grandit, il commence à s'intéresser davantage au monde qui l'entoure et reste éveillé plus longtemps. Si un bambin plus âgé ne peut pas « supporter » l'état d'éveil recommandé pour son âge, alors vous devez penser qu'il a l'habitude d'aller se coucher à une certaine heure ou de ne pas dormir suffisamment toute la nuit. Séparément, l'hyperfatigue doit être exclue.

Si le bébé est éveillé plus longtemps, mais se sent normal et dort bien tout au long de la journée et de la nuit, il peut appartenir au nombre de petits enfants endormis, que l'on trouve aussi parfois. Mais s'il se couche en pleurant, fait de courtes siestes pendant la journée et ne dort pas bien la nuit, cela signifie qu'il en fait trop. Avec une longue veille, il y a un risque de "conduire" le bébé à l'hyper-fatigue.

Bien sûr, tous les enfants sont différents. Mais ce qui est frappant, c'est que pendant les 6-8 premiers mois, leur temps de réveil est quasiment le même. Parfois avec une précision de 10-15 minutes. Plus tard, bien sûr, la "gamme" est déjà plus grande, et donc les enfants ici peuvent différer davantage, mais la plupart sont éveillés pour autant. Par conséquent, gardez ce tableau pour vous et laissez-le vous aider à construire correctement la journée de votre bébé !

Natalia Domrès,
conseillère en sommeil de bébé
auteur du projet "Dream baby"

L'apparition d'un bébé pour chaque famille est une grande joie, mais en même temps, une grande responsabilité. En plus des soins quotidiens du bébé - alimentation, bain, massage, marche et autres procédures - vous devez trouver du temps pour devoirs, qui ne disparaît pas avec la naissance d'un enfant. De plus, les parents ont besoin de temps pour se reposer afin d'avoir la force de remplir toutes ces fonctions. La bonne routine quotidienne aidera le bébé et les parents à répartir l'énergie et à rester de bonne humeur toute la journée. A.L. aidera à planifier la journée. Karavaeva, néonatologiste, chercheuse junior Département de néonatologie et de pédiatrie, Département de néonatologie et de pédiatrie, N.I. V.I. Koulakov.

La routine quotidienne d'un enfant de la première année de vie est l'alternance de périodes de sommeil et d'éveil, d'alimentation, de marche, procédures d'hygiène, ainsi que les rituels associés à leur mise en œuvre (par exemple, le rituel de l'endormissement le soir, le réveil matinal). Leur durée et leur fréquence dépendent de la nature de l'alimentation et des traditions familiales et changent avec l'âge de l'enfant.

Dès la naissance, chaque nouveau-né est réglé sur un certain rythme, qui reflète également la période développement prénatal, et les caractéristiques de son développement, et la nécessité du volume et de la fréquence d'alimentation, et bien plus encore. Pour que le bébé se sente bien, grandisse en bonne santé et actif, il est nécessaire de le surveiller attentivement. Il est important de connaître toutes les caractéristiques du régime quotidien de votre bébé et d'essayer de s'adapter à ses biorythmes.

Routine quotidienne : faits saillants

Chaque bébé, quel que soit son type d'alimentation, doit apprendre à respecter une certaine routine. La routine quotidienne apprend à l'enfant à changer correctement de sommeil et d'éveil, apprend à faire la distinction entre le jour et la nuit, et protège également le bébé du surmenage, garantit son activité et sa vigueur, qui sont la clé de la santé physique et mentale. développement mental. De plus, des actions quotidiennes répétées calment le bébé, créent un sentiment de sécurité, forment la discipline et pondent beaucoup caractéristiques positives pour le futur. Selon certaines observations, les enfants habitués au régime sont moins anxieux, dorment plus calmement et ont un meilleur appétit.

Alimentation

Chez les enfants qui sont allaités et qui reçoivent des seins à la demande uniquement au cours des 1 à 1,5 premiers mois, lors de l'établissement de la lactation, le calendrier sera glissant, mais avec le temps, la mère pourra comprendre quels intervalles de temps approximatifs s'écoulent entre l'allaitement . Habituellement, ils sont de 1,5 à 2 heures au cours des premiers mois et augmentent progressivement à mesure que l'enfant grandit. Réduire les intervalles entre les tétées ou, au contraire, les augmenter de 30 à 60 minutes n'est pas catastrophique. Vous ne devez pas strictement maintenir 3 heures entre les tétées, comme les grands-mères et les pédiatres de la vieille école aiment le conseiller, car un régime alimentaire aussi légèrement glissant est optimal pour le bébé et la mère. Pour un enfant, le lait maternel n'est pas seulement de la nourriture, mais aussi un moyen de communiquer avec maman, ainsi qu'un réconfort, par exemple lors d'un changement de temps ou lorsque le bébé souffre de coliques. La chaleur maternelle, le lait savoureux et sain sont les meilleurs sédatifs qui donnent à l'enfant, en plus de la saturation, un sentiment de sécurité, de stabilité, de paix et même de joie. L'attachement régulier du bébé au sein est la clé du succès, la formation de la lactation, qui aidera à éviter de nombreux problèmes, par exemple le pompage, l'apparition de la stagnation du lait (lactostasie) et bien d'autres.

Les enfants, pour une raison ou une autre, qui sont nourris au biberon, ont des intervalles plus stables entre les tétées. Le volume et la fréquence des tétées sont déterminés par le médecin observant le bébé, en fonction de son poids, de son âge, et en tenant également compte de sa maturité physiologique. Les prématurés et les petits bébés ont tendance à être nourris plus fréquemment (environ toutes les 2 à 2,5 heures) que les grands bébés nés à terme (3 à 3,5 heures).

Les aliments complémentaires sont introduits de quatre à six mois. L'enfant doit se joindre progressivement pour prendre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner à l'heure impartie, de préférence avec tous les membres de la famille.

Dans les premiers mois après la naissance, le bébé dort beaucoup. En moyenne, la durée de sommeil du premier mois est d'environ 20 heures par jour. A partir du 2ème mois, le temps de sommeil passe principalement aux heures de nuit, et le temps de réveil au jour. À 3 mois, les enfants dorment en moyenne 17 à 18 heures par jour et à six mois - 16 heures, tandis que dormir la nuit compte environ 10-11 heures. Bien sûr, l'alternance des périodes de sommeil et d'éveil, ainsi que la prédominance du sommeil nocturne, ne sont pas immédiatement établies.

Beaucoup de parents ne peuvent pas comprendre : pourquoi leur bébé au cours du premier mois de sa vie est-il plus actif le soir et, souvent, la nuit ? Pour ce faire, il suffit de rappeler la nature de l'activité intra-utérine de l'enfant. Un exemple illustratif : future maman pendant la journée, elle est assez mobile (elle travaille, marche, fait des mouvements dans la maison), tandis que le bébé est immobile et son activité est faible. Le soir, au moment de dormir, les muscles abdominaux de la mère se détendent, il n'y a plus de mouvements de balancement, le bébé commence à pousser et à bouger activement, ce qui plaît indescriptiblement aux futurs parents. Cependant, après la naissance, cette activité du soir ne disparaît nulle part. Un enfant en cours de développement prénatal s'est déjà habitué à vivre dans un tel régime et, naturellement, il lui faudra du temps pour reconstruire son rythme.

vigilance

Dans les premiers mois après la naissance, la routine quotidienne de l'enfant est en fait représentée par l'alimentation et le sommeil qui suit. Au fil du temps, le nombre et la durée sommeil diurne diminue et le temps d'éveil - augmente. Ainsi, le régime de l'enfant commence à changer. Plusieurs étapes peuvent être distinguées :

De la naissance à un mois

Le bébé dort jusqu'à 20 heures par jour, les pauses entre les tétées peuvent varier selon le type de tétée. Pendant cette période, la mère est plus susceptible de s'adapter au régime de l'enfant que l'inverse.

De 1 mois à 3 mois
La durée totale du sommeil d'un enfant est réduite à 17-18 heures, le nombre de périodes de sommeil pendant la journée - jusqu'à 4 fois. La durée maximale d'éveil est de 1 à 1,5 heure.

3 à 6 mois
La durée totale du sommeil de l'enfant est légèrement réduite et est déjà de 16 à 17 heures, le nombre de périodes de sommeil pendant la journée est de 3 à 4 fois. Le bébé est éveillé depuis 1,5 à 2 heures. Les pauses entre les tétées peuvent augmenter jusqu'à 3,5 à 4 heures.

6 à 9 mois
La durée totale du sommeil d'un enfant est déjà de 15 à 16 heures. Pendant cette période, le bébé passe à trois siestes quotidiennes. Le bébé est éveillé depuis 3 heures. Le nombre moyen de tétées par jour est réduit à 5 fois, les pauses entre les tétées pouvant aller jusqu'à 3,5 heures.

De 9 mois à un an
La durée totale du sommeil est de 15 à 14 heures. Maintenant, le bébé dort suffisamment deux fois par jour, environ 2,5 heures chacun. À un an, la plupart des bébés font une sieste de 2 à 3 heures l'après-midi. Les pauses entre les tétées peuvent atteindre 4,5 à 3,5 heures.

Bien sûr, une telle répartition en périodes est très conditionnelle. Souvent, les enfants choisissent leur propre régime (en fonction de leur rythme biologique) et chaque mère doit surveiller attentivement le comportement du bébé. Par exemple, s'il se frotte activement les yeux et bâille, est méchant ou suce uniformément sa poitrine, vous devez le déposer plus tôt. De plus, le besoin de sommeil prolongé peut augmenter pendant la maladie du bébé, après avoir souffert d'émotions vives (positives et négatives), avec fatigue. Ces jours-là, il est nécessaire de créer des conditions plus calmes et plus confortables pour l'enfant, car leur changement brusque peut affecter négativement son état. santé mentale. Et vice versa, si l'enfant ne veut pas dormir, vous ne pouvez pas le déposer de force. Il faut lui donner la possibilité de rester éveillé un peu plus pour « rattraper » son sommeil.

Il ne faut pas oublier que tous les enfants, comme les adultes, ne sont pas les mêmes, par conséquent, selon l'âge de l'enfant et le type de son tempérament, la quantité de sommeil diurne peut varier considérablement. La plupart des enfants ont une durée de sommeil moyenne d'environ 12 à 14 heures par an, mais si votre bébé n'adhère pas tout à fait à cette «norme», mais en même temps se sent bien, alors il n'y a pas lieu de s'inquiéter, même sans sommeil diurne très stable.

Afin d'aider un enfant de la première année à s'habituer progressivement à la routine quotidienne, vous devez essayer de respecter une certaine règle : s'endormir et se réveiller à une certaine heure. En mettant le bébé le soir à l'heure, vous pouvez être sûr qu'il dormira mieux et sera moins capricieux pendant la journée. Cependant, rappelez-vous que cette règle ne fonctionne pas le premier mois et demi. Car durant cette période c'est la maman qui s'adapte aux besoins de son bébé.

rituels

Chaque enfant se sent plus à l'aise si avant de s'endormir, surtout la nuit, une certaine séquence d'actions est effectuée - le rituel de l'endormissement. En règle générale, il s'agit d'un bain, d'un massage apaisant avant le coucher, d'un repas, du mal des transports ou de la berceuse de la mère. Se répétant jour après jour, cette séquence prépare l'enfant à s'endormir et à dormir profondément.

Le rituel du réveil matinal du bébé doit toujours se dérouler dans une atmosphère joyeuse et calme - c'est la clé de sa bonne humeur pendant la journée. Souriez au bébé, serrez-le doucement dans vos bras et embrassez-le. Si le bébé s'est réveillé plus tôt que d'habitude, mais qu'en même temps il reste tranquille, ne vous précipitez pas pour le sortir immédiatement du berceau, prenez-le dans vos bras: après s'être un peu retourné, il se rendormira très probablement.

Procédures d'hygiène

Dès les premiers jours après la naissance, déjà à la maternité, chaque nouveau-né reçoit une toilette matinale. Se laver le visage le matin signale le début d'une nouvelle journée. Pendant les périodes d'éveil, en règle générale, avant de se nourrir, les nouveau-nés subissent des procédures d'hygiène telles que changer une couche, se laver.

Chez les enfants à partir de 6 mois, des compétences d'hygiène sont ajoutées - se laver les mains après le retour d'une promenade, ainsi qu'avant chaque repas et après celui-ci (lors de l'introduction d'aliments complémentaires), s'essuyer la bouche, mettre un bavoir, et bientôt.

Le bain du soir signifie la fin de la journée et se prépare à aller au lit. Pour aider à établir un tel rituel apaisant, des cosmétiques pour enfants aux parfums apaisants peuvent être utilisés pendant le bain et le massage du soir.

Tous les rituels quotidiens répertoriés effectués en même temps aideront le bébé à s'habituer plus facilement au régime et vous apprendront à reconnaître les différents moments de la journée. Par conséquent, leur signification, leur caractère obligatoire et leur systématicité sont très importants.

promenades quotidiennes

Lors de l'organisation de la routine quotidienne correcte pour un enfant de la première année de vie, il ne faut pas oublier les promenades quotidiennes, qui doivent être effectuées au moins deux fois par jour, et leur durée totale doit être d'au moins 3-4 heures. Avec les enfants jusqu'à 6 mois, il est pratique de marcher pendant leur sommeil. Dès l'âge de 6 mois, il est préférable d'aller se promener éveillé, ainsi les bébés apprennent avec beaucoup d'enthousiasme le monde. Lorsque le bébé commence à marcher, les promenades doivent être assez actives. Vous ne devez pas forcer le bébé à s'asseoir dans la poussette, laissez-le marcher, courir, jouer pendant un certain temps.

Massage préventif

Un bébé qui grandit pendant la journée pendant les périodes d'éveil doit absolument consacrer du temps à un massage préventif. Pour le massage, le moment est adapté pendant la journée ou le soir, lorsque le bébé se sent mieux, ne veut pas dormir ou manger. La durée du massage doit être de 5 à 10 minutes, afin de ne pas provoquer de fatigue et d'anxiété dans les miettes. Pendant le massage, surveillez la réaction de l'enfant, car cette procédure ne devrait apporter que des émotions positives. Si le bébé est méchant ou affamé, transférez le massage à un autre l'heure qui convient afin de ne pas former de réactions négatives à ces procédures utiles.

La psychologie du régime

Si votre famille a pour tradition de respecter un horaire ou de s'en tenir à une certaine routine quotidienne, votre bébé se comportera de la même manière au fil du temps.

Cependant, dans les premiers mois, le régime doit être déterminé précisément par le rythme biologique de l'enfant, ce qui nécessite des soins, de la sensibilité et de la patience de la part de maman et papa. Tout d'abord, les parents s'adaptent au régime du bébé et, à partir de 3 à 6 mois, l'enfant s'habitue progressivement aux traditions et à la routine de la famille (manger, marcher, etc.). En même temps, c'est précisément la « gradualité » qui a grande valeur. Forcer un enfant à un régime qui profite aux parents est très dangereux, car non seulement des troubles digestifs peuvent survenir si, par exemple, l'enfant reçoit une nutrition insuffisante (la mère maintient des intervalles même allongés entre les repas), mais peut aussi blesser et système nerveux bébé.

S'en tenir à la routine quotidienne devrait être le week-end, et vacances pour ne pas confondre l'enfant.

Bébé confus jour et nuit

Les bébés, non seulement dans les premières semaines après la naissance, mais aussi pendant la première année, confondent souvent le jour et la nuit. Cela signifie que pendant la soirée habituelle, l'enfant continue de se comporter activement, d'appeler, de marcher ou de chanter des chansons, de ramper sur le berceau, d'atteindre des jouets, ce qui ne plaît pas du tout aux parents qui se sont déjà accordés pour se reposer. Et, bien sûr, le premier réflexe de la maman sera de prendre le bébé dans ses bras et de commencer à le bercer. Mais même de telles mesures ne conduisent pas toujours à l'effet souhaité.

Très souvent, de telles périodes surviennent lorsque le besoin de sommeil diurne diminue, c'est-à-dire lorsque l'enfant passe, par exemple, de trois fois par jour à deux fois par jour, ainsi que lorsque le bébé est surexcité, le non-respect des routine quotidienne, sommeil diurne plus long (plus de 3-4 heures), etc. Bien sûr, tôt ou tard, le bébé s'endormira, mais pour que cette situation ne se répète pas tous les soirs, le lendemain, vous devez faire attention au sommeil de l'enfant pendant la journée.

Si pendant la journée votre bébé dort profondément et dort plus de 2-3 heures, surtout s'il reste moins de 3-4 heures avant la nuit de sommeil prévue, n'ayez pas peur de le réveiller. Cela doit être fait avec soin afin de ne pas provoquer de réaction négative des miettes. Vous pouvez prendre l'enfant dans vos bras, le caresser sur le dos, les jambes, les bras, lui parler d'une voix douce, mettre de la musique douce.

Après de tels réveils artificiels, le bébé peut très activement exprimer son mécontentement, étant capricieux. Préparez un biberon ou allaitez votre bébé, intéressez-le à quelque chose d'intéressant comme un jouet, ou emmenez-le simplement dans la maison en lui montrant différentes pièces et objets.

Pendant le sommeil diurne, n'isolez pas l'enfant du bruit domestique, ne protégez pas les fenêtres de la lumière du jour, il suffit de limiter l'ensoleillement du berceau pour que le bébé sache qu'il fait jour.

Si le bébé a commencé à augmenter les intervalles entre les sommeils diurnes, essayez de sauter une heure de coucher. Mais en même temps, rappelez-vous que vous devez être prêt à organiser une nuit de sommeil plus tôt.

Pendant la journée, essayez d'occuper votre bébé avec des jeux actifs, des chansons, des danses et, bien sûr, des promenades au grand air. Mais avant une nuit de sommeil, tous les jeux et exercices actifs doivent être arrêtés, sinon l'enfant sera surexcité et ne pourra pas dormir.

Faites en sorte que la dernière tétée avant le coucher soit aussi satisfaisante que possible. Si le bébé s'endort avec le sein, donnez-lui la possibilité de le téter exactement autant qu'il en a besoin.

Essayez de ne pas laisser de lumière vive dans la pièce où le bébé dort la nuit, si vous avez encore besoin de lumière la nuit, il est préférable d'utiliser une veilleuse tamisée. Sinon, le bébé peut penser qu'un nouveau jour est arrivé et qu'il est temps de jouer à nouveau.

Il y a aussi un autre très façon efficace aider l'enfant à s'endormir - sommeil articulaire, chaleur de la mère et même respirer. La proximité du sein de la mère aidera le bébé à se calmer et à s'endormir à temps.

Routine quotidienne en voyage

Voyager avec un enfant peut avoir un impact non seulement sur la santé physique, mais aussi sur la santé psychologique du bébé, car le déplacement implique la visite de lieux surpeuplés, le changement climatique, un environnement familier et confortable, et souvent avec la nature de la nourriture. Par conséquent, pour créer une atmosphère calme pendant le voyage, ainsi qu'un confort psychologique, essayez de respecter le rythme de vie et la routine quotidienne qui sont familiers à l'enfant.

Si le voyage doit être avec un changement de fuseau horaire, alors dans les premiers jours, essayez de vous en tenir à votre horaire de domicile. Après quelques jours, le bébé commencera progressivement à s'adapter aux nouvelles heures du jour.

Emportez avec vous des jouets, des livres et d'autres choses que l'enfant associe à la maison. Ils vous permettront d'observer les rituels d'endormissement, de réveil matinal, de jeux diurnes devenus familiers, où que vous soyez - dans un autre pays ou avec votre grand-mère au village.

Les premiers soirs, donnez au bébé un peu plus de temps avant le rituel du soir d'endormissement - cela aidera à se calmer après les émotions et les impressions reçues et à se sentir plus à l'aise dans l'environnement modifié.

Préparez-vous à ce que les choses soient mouvementées, vous devrez donc peut-être organiser quelques jours de co-sommeil pour que votre enfant se sente psychologiquement à l'aise.

En rentrant chez vous, vous reviendrez à un régime strict. N'ayez pas peur de devoir recommencer à apprendre, car le bébé a déjà acquis les compétences nécessaires, et si au début il perd un peu de rythme, il reprendra rapidement les bonnes habitudes.

AL. Karavaeva, néonatologiste, chercheuse junior Département de néonatologie et de pédiatrie, Département de néonatologie et de pédiatrie, N.I. V.I.Kulakova
magazine pour parents "Raising a Child", avril 2014

Le premier mois de la vie d'un enfant est le plus important. Pendant cette période, l'enfant s'adapte à la vie dans de nouvelles conditions, apprend à respirer, à manger, à se sentir séparé de sa mère. C'est pourquoi il est important de créer des conditions optimales pour le nouveau-né afin de faciliter la difficile période d'adaptation. Tout aussi important est l'organisation correcte du régime de jour de l'enfant en 1 mois de vie, nutrition, bain, marche. Une routine quotidienne bien organisée d'un nouveau-né au cours du premier mois de sa vie affecte son bien-être et la poursuite du développement. Avec un mode bien établi, l'enfant se comporte calmement, est actif et plaît avec bonne humeur. Il n'est pas méchant, il dort suffisamment, il est content de contacter ses parents. Les jeunes mères, quant à elles, ne sont pas nerveuses à cause de la "perte de temps et d'espace", mais apprécient la joie de la maternité.

Routine quotidienne approximative pendant 1 mois

Les principales tâches du bébé au cours du premier mois sont de dormir, de manger, d'établir le contact avec les parents par le roucoulement et les premiers sourires ( Voir des articles sur quand un bébé commence et quand commence-t-il). La routine quotidienne établie permettra au nouveau-né de savoir à l'avance ce qui l'attend et de s'y préparer. De plus, un bébé qui vit selon un certain régime de la journée et de la nutrition s'habitue plus rapidement aux rythmes biologiques et ne confond pas le jour et la nuit.

Les observations des psychologues montrent que les enfants dont la routine quotidienne a été observée selon toutes les règles grandissent plus disciplinés, recueillis et confiants.

Arrêtons-nous plus en détail sur les points principaux du régime de jour de l'enfant au cours du premier mois.

Rêver

Dans les 2 premières semaines de vie sein bébé dort presque tout le temps environ 18-20 heures par jour), se réveiller uniquement pour manger. À 3-4 semaines, la période pendant laquelle le bébé ne dort pas s'allonge. Pendant l'éveil, l'enfant non seulement mange, mais commence également à découvrir le monde qui l'entoure: pendant longtemps, il examine des objets brillants, grands et accrocheurs, réagit à la voix de sa mère et écoute les sons environnants.

Vidéo utile: combien de temps un enfant doit-il dormir

Aliments

Il y a quelques années, les jeunes mères ont suivi les conseils des médecins qui recommandaient de nourrir le nouveau-né strictement selon le calendrier. Avec cette approche, l'alimentation est effectuée toutes les 3 heures. Certains experts adhèrent encore à cette règle.

Cependant la meilleure option Nourrir le bébé à la demande est envisagé. Cela est particulièrement vrai pour les premiers mois de la vie d'un bébé, lorsque la nutrition est son principal besoin.

Selon les statistiques, la plupart des nouveau-nés ont besoin de 6 à 8 tétées par jour. Mais il convient de noter que la quantité de lait ingéré (que ce soit lait maternel ou lait maternisé artificiel) dépend des besoins individuels, ainsi que du volume consommé à la fois. Normalement, les bébés 1 mois après la naissance devraient boire de 50 à 90 ml de lait. ou préparation pour nourrissons. De nombreuses mères suivent cette règle lorsqu'elles allaitent : offrir un sein ou un biberon jusqu'à ce que le bébé soit rassasié.

Il ne faut pas oublier qu'un nouveau-né qui est sous alimentation artificielle peuvent consommer moins de lait que les nourrissons allaités. Cela est dû à la saturation des mélanges de lait avec divers acides gras et oligo-éléments. Ainsi, une petite quantité du mélange suffit aux "artistes" pour satisfaire la sensation de faim. En conséquence, les intervalles entre les tétées doivent être un peu plus longs afin que le tractus gastro-intestinal de l'enfant ait le temps de digérer et d'assimiler le mélange de lait.

Un point important lors de l'organisation d'un régime est d'éviter la suralimentation.. Depuis en cas similaires problèmes digestifs, coliques, régurgitation fréquente, constipation.

Baignade

À 1 mois de sa vie, le bébé se familiarise avec une autre procédure importante - le bain. Le régime de baignade doit également être organisé dès les premiers jours de la vie. Il est préférable de baigner l'enfant le soir - juste avant de se nourrir et d'aller se coucher..

Un nouveau-né doit être baigné dans un bain réservé à cet effet uniquement. Les mamans doivent absolument surveiller la température de l'eau de baignade ( température optimale compte 36-37 degrés). Pour ce faire, vous pouvez utiliser un thermomètre spécial. Après un certain temps, les parents apprendront à déterminer la température de l'eau pour baigner un bébé en fonction de leurs propres sentiments.

Sur le thème du bain : et

des promenades

Marcher pour un bébé du premier mois joue un rôle important. Premièrement, il est utile pour un nouveau-né de respirer de l'air frais. Deuxièmement, pendant la période printemps-été, les médecins conseillent d'exposer brièvement le visage de l'enfant aux rayons du soleil, ce qui contribue à la production de vitamine D dans l'organisme et prévient ( par temps chaud, exposez l'enfant à la lumière directe du soleil pour éviter les brûlures !). Troisièmement, les enfants dorment mieux à l'air frais.

Cependant, vous devez respecter certaines règles avant de partir en promenade avec votre bébé :

• Selon les conseils des médecins pour enfants, vous pouvez commencer à marcher lorsque le bébé a 10 jours (ceci s'applique aux enfants en bonne santé nés à temps);
• Temps de marche dans heure d'hiver est d'environ 10 minutes (la température de l'air ne doit pas être inférieure à -10 degrés), en été - 20 minutes (température de l'air - pas plus de 25-30 degrés).

Massage et gymnastique

Dans ces moments où le nouveau-né est éveillé, maman a besoin de trouver du temps pour le massage et la gymnastique.

Le massage doit être compris comme des caresses douces et douces sur le dos, les bras et les jambes de l'enfant, ainsi que des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre dans l'abdomen (pour la prévention des coliques et de la constipation).

La gymnastique d'un nouveau-né consiste à effectuer les mouvements les plus simples : flexion douce des jambes et des bras. Vous pouvez également insérer pouce mains dans la paume du bébé et après qu'il a attrapé, soulevez doucement. Les nouveau-nés, en règle générale, aiment beaucoup cet exercice et commencent à se « remonter ».

Les mamans doivent savoir massage et gymnastique De préférence 30 minutes avant la tétée. Avant une nuit de sommeil, il n'est pas recommandé d'effectuer des exercices et des massages.

Sur le thème du massage : et

Vidéo : Massage quotidien pour les enfants de 1 à 3 mois

Communication avec le bébé

Les mamans doivent nécessairement inclure dans la routine quotidienne bébé d'un mois communication et jeux avec lui. Ne pensez pas qu'un bébé de cet âge n'en a pas besoin. Pour lui, c'est aussi important que la nourriture et le sommeil. C'est à ce moment que l'enfant, selon les psychologues, forme une confiance fondamentale dans le monde.

Plus une mère est affectueuse avec son bébé, plus elle lui accorde d'attention et de soins, plus le bébé se développera en confiance et en harmonie.

La communication et les jeux avec le bébé doivent avoir lieu dans un environnement calme, lorsqu'il est rassasié et éveillé. Maman peut parler affectueusement avec le bébé, lui lire des comptines et des comptines, chanter des chansons. Convient pour les jeux. Laissez le bébé apprendre à les tenir, et la mère devrait le féliciter et le soutenir.

Conseils aux parents pour établir une routine quotidienne

1. Si le bébé peut dormir trop longtemps jusqu'au déjeuner et que la nuit «réglez la chaleur», c'est le premier signal indiquant que la routine quotidienne doit être modifiée. Il n'est bien sûr pas nécessaire de réveiller délibérément l'enfant le matin ou de le mettre au lit quand il ne le souhaite pas. Mais vous pouvez toujours ajuster un peu le mode veille. Et Le meilleur moyen- des promenades. Tout le monde sait que les bébés dorment très bien lors d'une promenade. Par conséquent, n'hésitez pas à aller vous promener à l'heure à laquelle, selon vous, le nouveau-né devrait dormir. Progressivement, cela vous aidera à établir un rythme de sommeil pour l'enfant, surtout pendant la journée.
2. Pour faire comprendre au bébé le début du matin, après son réveil, vous pouvez essuyer doucement son visage avec un coton imbibé d'eau tiède. D'autres gestes d'hygiène (nettoyage du nez et des oreilles, lubrification de l'érythème fessier avec de la crème pour bébé), répétés régulièrement en même temps, avertiront également le bébé du début d'une nouvelle journée.
3. Pour éviter les réveils nocturnes, essayez de ne pas allumer les lumières vives pour l'alimentation nocturne. Limitez-vous à une veilleuse tamisée. Parlez d'un ton calme. Après la tétée, bercez doucement votre bébé pour qu'il s'endorme.
4. Le soir, éteignez le plafonnier, allumez la lampe. Cela orientera le bébé à l'approche de l'heure du coucher. Les carrousels musicaux () conviennent également à cet effet. L'enfant apprendra rapidement la relation entre ce "dépaysement" et le sommeil.
5. Si le bébé ne veut pas s'endormir, essayez de le mettre dans le berceau et d'allumer une mélodie calme et calme. L'enfant écoutera les sons de la nature, sous lesquels il pourra rapidement s'endormir. Maman peut également s'asseoir à côté du berceau et chanter des berceuses au nouveau-né. De telles actions, effectuées systématiquement tous les jours, obtiendront après un certain temps l'effet souhaité: le bébé s'endormira plus rapidement et en temps opportun.

Au cours du premier mois de vie, il n'est pas facile pour un nouveau-né de s'habituer à une nouvelle routine. Mais les parents doivent encore habituer progressivement l'enfant à une certaine routine quotidienne. Cela prendra un peu de temps - et l'enfant se réveillera et s'endormira strictement à une certaine heure. Cela lui sera bénéfique, car il anticipera ce qui se passera ensuite et réagira en conséquence. Les parents pourront répartir rationnellement leur temps.

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Vidéo : Bébé de 1 mois

Votre bébé vient de naître et vous êtes prête à vous consacrer à lui sans laisser de trace. De plus, de nombreux amis et pédiatres réputés conseillent activement de nourrir le bébé au premier appel, de dormir avec lui dans le même lit et de ne pas le quitter une seconde. Aujourd'hui, il vous semble que c'est exactement ce dont vous avez besoin. Cependant, après quelques semaines, vous remarquerez à quel point l'appartement est lentement recouvert d'une couche de poussière, la cuisine devient un vrai problème et votre conjoint bien-aimé s'éloigne progressivement de vous, même si, bien sûr, il accorde beaucoup d'attention à toi et au bébé.

Que ce passe-t-il? Violation du rythme de vie normal auquel votre famille est habituée. Et c'est le mauvais développement des événements, car à un moment donné, vous vous sentirez comme un cheval solitaire et conduit, qui n'a aucune force ni pour l'attention de votre conjoint, ni pour l'amour et l'affection de votre propre enfant. Pour éviter cela, le régime correct du jour du nouveau-né pendant 1 mois vous aidera.

Pourquoi avez-vous besoin d'une routine quotidienne

Le concept de « routine quotidienne » implique l'exécution cohérente de certaines actions en fonction de l'heure de la journée. En le suivant, vous pourrez :

• planifiez votre journée- comprenez clairement à quelle heure vous pouvez y aller et quand vous avez une heure pour préparer le dîner;
• soulever bébé en bonne santé - allaitement maternel selon le régime réduit le risque de développement chez les nouveau-nés, les réactions allergiques et le surpoids. L'attachement au sein selon le "premier coup d'œil" sature le bébé de lait en une quantité telle qu'il système digestif Incapable de faire face. Le premier symptôme de la suralimentation est les joues très rouges dont se plaignent la plupart des jeunes mères ;
• entretenir une relation amoureuse et tendre avec son mari- l'apparence du bébé ne doit pas aliéner, mais unir deux aimer les gens. Par conséquent, n'oubliez pas de consacrer du temps à votre conjoint, malgré le fait qu'au début, il puisse nous manquer beaucoup. De plus, ce n'est que dans une famille heureuse et harmonieuse qu'un enfant heureux et confiant peut grandir.

À quoi ressemble la journée de bébé ?

Le bébé du premier mois de vie devrait :

• dormir - au moins 4 fois par jour. Habituellement, le bébé s'endort après avoir été nourri et se repose pendant 1,5 à 2 heures. Le sommeil nocturne devrait être plus long - jusqu'à 6 heures;
• manger - au moins 6 fois par jour avec un intervalle de 3 à 3,5 heures et une pause nocturne jusqu'à 6 heures;
• marcher - de préférence au moins 2 fois par jour.

De cette façon, mode exemplaire Le jour du bébé à l'heure peut ressembler à ceci.

06.00	Première tétée, dormir.
09.00	Rise, procédures d'hygiène. Lavez votre enfant tous les matins. Pour ce faire, utilisez des cotons ou des cotons-tiges imbibés d'eau bouillie tiède. Essuyez les yeux, les joues, la bouche du bébé, regardez dedans. Si des boogers y sont visibles, déposez quelques gouttes de solution saline ou de Solina avec une pipette, attendez une minute et retirez-les avec des cotons-tiges.
09.30	La deuxième tétée, au cours de laquelle le bébé peut s'endormir ou rester éveillé.
10.00	Le petit-déjeuner de maman et ses bagages pour une promenade.
10.30	Promenade en calèche fermée au grand air. Au début, vous ne devez pas vous éloigner de chez vous et le temps passé dans la rue ne doit pas dépasser 15 minutes en été à une température de l'air ne dépassant pas + 30 ° C et 10 minutes en hiver à une température pas inférieur à -3 ° C. Augmentez quotidiennement la durée des promenades, en les portant progressivement à 1,5 à 2 heures par jour. Dans la poussette, le bébé risque de s'assoupir et l'air frais réveillera un bon appétit.
13.00	Déjeuner ou troisième repas. Dors ensuite, quand maman peut s'occuper d'elle-même ou des tâches ménagères.
16.30	Quatrième repas, promenade ou temps libre.
20.00	Cinquième alimentation et communication avec la famille.
23.00	.
23.30	Sixième repas et sommeil nocturne.

Cela vous dérange-t-il que la routine quotidienne bébé jusqu'à un mois comprend un bain aussi tardif, car vous vous souvenez que dans votre enfance, vous vous êtes couché au plus tard à 21h00? Ne vous inquiétez pas, lorsque le bébé grandira, son sommeil commencera vers 21 heures. Mais maintenant, vous devriez vous inquiéter d'autre chose. Si vous mettez le bébé au lit si tôt, vers 2 heures du matin, il demandera à manger, puis décidera de faire une promenade. En conséquence, ni vous ni papa ne vous reposerez la nuit et le lendemain, vous vous sentirez fatigué. Si vous allez vous reposer tous ensemble, il est très probable que la cacahuète baignée et pleine dormira tranquillement jusqu'à 6 heures du matin. Et à l'heure de la première tétée, il ne verra pas des parents sombres et endormis, mais leurs visages aimants et reposés.

Comment ajuster la routine quotidienne du bébé? Cela demandera un peu d'autodiscipline et une volonté d'organiser correctement la vie de la famille.

1. Levez-vous toujours à la même heure. Même si le bébé « marchait » la nuit, réveillez-le et lavez-le.
2. Suivez la routine quotidienne du nouveau-né clairement à l'heure. Marchez, mangez, nagez exactement quand vous le décidez. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle le bébé acceptera ces règles et les suivra.
3. Arrêtez de vous nourrir à la demande. Si l'enfant a mangé il y a une heure, mais semble avoir de nouveau faim, offrez-lui un biberon. Peut-être ne veut-il pas manger, mais boire.
4. Attachez-vous affectueusement au régime. Ne soyez pas nerveux si les choses ne se passent pas comme prévu dans les premiers jours. L'adaptation peut prendre 1 à 2 semaines.
5. Créez des "rituels d'indices". Non seulement le bain, mais aussi un carrousel musical au-dessus du berceau avec une douce mélodie peuvent devenir le signal d'une nuit de sommeil rapide pour un bébé.

Vous savez maintenant pourquoi vous avez besoin d'une routine de jour pour bébé. Et nous espérons que vous n'aurez pas de difficultés avec son organisation.

La première année de la vie d'un enfant est la période la plus importante, car c'est à ce moment que certaines habitudes se prennent. Il est très important d'observer la routine quotidienne d'un enfant jusqu'à un an. La routine quotidienne correcte fournit tous les besoins nécessaires du corps de l'enfant. La routine quotidienne d'un enfant jusqu'à un an, quelle devrait-elle être?

La routine quotidienne, selon l'âge de l'enfant, est une alternance du nombre de tétées, de la durée du sommeil et de l'éveil du bébé. La seule chose qui reste inchangée, ce sont les procédures d'hygiène du matin et le bain du soir. Ce sont ces deux procédures qui aident le bébé à distinguer le jour de la nuit. En règle générale, la plupart des bébés n'aiment pas immédiatement se baigner et, en signe de protestation, ils crient fort et rougissent de la tête aux pieds. Cependant, bientôt le bébé comprendra que le lavage et le bain font partie intégrante de sa vie. Il est préférable d'effectuer les procédures du matin et du soir en même temps, car c'est la base sur laquelle repose la routine quotidienne d'un enfant jusqu'à un an. La répétition des actions calme le bébé, lui donne confiance, rend le monde compréhensible et sûr. N'oubliez pas que si la routine quotidienne de l'enfant n'est pas organisée au cours des premiers mois de sa vie, l'enfant sera généralement capricieux, irritable, indiscipliné.

La routine quotidienne du bébé est compilée en fonction du nombre de tétées par jour. La routine quotidienne d'un enfant au cours de la première année de sa vie change constamment. Pendant les deux premiers mois, le nouveau-né dort la majeure partie de la journée. La durée quotidienne du sommeil d'un nouveau-né atteint 20 heures.Au cours du premier mois, vous ne devez suivre aucun régime particulier, laissez le bébé dormir autant qu'il le souhaite. Pendant la nuit, parlez-lui à voix basse, vous lui ferez ainsi savoir qu'il a besoin de dormir. À environ trois mois, le bébé est plus éveillé qu'il ne dort. Il faut se rappeler que chaque enfant est individuel, alors ne paniquez pas si votre bébé a un mois de retard en la matière ou, au contraire, d'avance. Tout cela est dans la norme !

Le quotidien d'un enfant de 1 à 3 mois.
L'alimentation est le point culminant de la routine quotidienne d'un enfant. À l'âge de 1 à 3 mois, l'enfant commence à développer une routine quotidienne. La durée quotidienne du sommeil pendant cette période est de 17 à 18 heures, dont 11 heures pour le sommeil nocturne et le temps restant pour 4 heures de sommeil diurne. Chaque sommeil diurne devrait durer en moyenne 1,5 à 2 heures. Si le bébé est en bonne santé, il est nécessaire de le nourrir sept fois par jour (6 - tétées diurnes, 1 - nocturne), toutes les 3 heures. Il est important d'observer l'intervalle de temps entre les tétées individuelles. Les premiers changements dans la routine quotidienne de l'enfant se font à l'âge de 5 mois. Le nombre de tétées est réduit à cinq fois par jour. Dans le même temps, le temps d'éveil actif du bébé augmente et la quantité de sommeil diurne diminue. Environ neuf mois enfant en bonne santé reste éveillé pendant environ trois heures et la quantité de sommeil diurne est réduite à deux fois.

Le quotidien d'un enfant de 3 à 6 mois.
A l'âge de 3 à 6 mois, l'enfant dort en moyenne 16-17 heures par jour, la durée d'une nuit de sommeil est de 10 heures. La pause entre les tétées doit être augmentée à 3,5 heures, transférant ainsi l'enfant à six repas par jour (5 tétées de jour et 1 de nuit). Pendant cette période, la durée d'une nuit de sommeil d'un enfant sans alimentation est de 6 à 8 heures. La routine de jour reste inchangée. À l'âge de 5-6 mois, l'enfant doit apprendre à manger à la cuillère. Étant donné que la capacité de manger à la cuillère n'est pas donnée immédiatement, cela nécessite donc beaucoup d'efforts et de patience de la part des parents. Cependant, cela ne vaut pas la peine de tirer avec ceux-ci, car lors de la succion, la langue est pressée contre le palais, et pour manger à la cuillère, la langue ne doit pas être levée. À l'avenir, l'enfant pourrait devenir tellement habitué à téter qu'il commencera à refuser une variété d'aliments, si nécessaires à la croissance et au développement appropriés du bébé. Mais il est également impossible de nourrir un enfant « de force », sinon il peut développer une peur de la nourriture ou une aversion pour celle-ci.

Le quotidien d'un enfant de 6 à 9 mois.
À l'âge de 6 à 9 mois, l'enfant est transféré à trois siestes quotidiennes, dont la durée est de 1,5 à 2 heures. Le temps d'éveil du bébé passe à 2,5 heures. Le nombre de tétées de l'enfant est réduit à 5 fois et l'intervalle entre elles augmente à 4 heures. De plus, l'alimentation de nuit doit être remplacée par une alimentation de fin de soirée, car un bébé peut facilement dormir pendant 8 heures sans nourriture.

Le quotidien d'un enfant de 9 mois à 1 an.
À l'âge de 9 à 12 mois, l'enfant ne devrait dormir que 2 fois par jour, mais la durée du sommeil diurne passe à 2,5 heures. La période d'éveil actif dure en moyenne jusqu'à 3,5 heures. Le nombre de tétées et l'intervalle entre elles restent les mêmes.

Au cours de la première année de vie, les enfants dorment beaucoup, il est donc préférable de faire dormir l'enfant à l'air frais au moins une fois par jour. De plus, promenades quotidiennes obligatoires à l'air frais 2 fois par jour pendant 1,5 à 2 heures, le mieux en même temps. Mais ici, vous devez également vous concentrer sur la météo.

Toute routine quotidienne est conçue pour aider non seulement le bébé, mais aussi les adultes. Une mère sensible, qui observe attentivement le comportement de ses miettes, sera toujours en mesure de capter l'humeur de l'enfant et de le soutenir. Déjà sous les rythmes de l'enfant, les parents ajustent leurs soucis quotidiens. Seulement dans ce cas, s'occuper d'un enfant de la première année de vie ne vous apportera que de la joie.