"Čas prebudenia". Počuli ste už o takom výraze, ktorý označuje bábätká? Osobne som o tom nepočula, keď sa mi narodilo dieťa. A márne...dozvedela som sa to, keď mal 1,5 mesiaca a predtým mi bolo záhadou - kedy potrebuje ísť bábätko spať. Ukazuje sa, že biorytmy bábätiek sú iné ako tie naše. Zvyčajne sa ráno zobudíme, celý deň sme bdelí a večer ideme spať. A len niektorí dospelí spia cez deň. Batoľatá sú rôzne. Spia vo dne aj v noci. Je to spôsobené tým, že ich nervový systém stále nedokáže byť tak dlho v „aktívnom“ stave a spracovať toľko informácií, ktoré sú pre neho nové. Vedci pozorovaním desiatok tisíc bábätiek určili, koľko môžu byť aktívne, aby sa neprepracovali. Prepracovanosť u bábätka totiž vyvoláva opačný efekt ako u nás. Keď sme veľmi unavení, okamžite spadneme z nôh a okamžite zaspíme. Ale deti z prepracovanosti začínajú byť nervózne, dokonca plakať a nemôžu zaspať, hoci už chcú. Preto, aby sa dieťa cítilo dobre, musíte vedieť, aký čas bdenia sa odporúča pre jeho vek.

Čo je čas prebudenia? V skutočnosti je to čas od chvíle, keď sa zobudíte, do chvíle, keď zaspíte. To zahŕňa kŕmenie, hranie (alebo „čisté“ budenie), prebaľovanie, kúpanie, prípravu do postele (rituál) a zaspávanie. To znamená, že pri vytváraní denného režimu musíte brať do úvahy čas, počas ktorého dieťa zaspí, ako aj prípravu na spánok. Ak je doba bdenia pre váš vek napríklad 2 hodiny a príprava do postele asi 15 minút a zaspávanie za rovnakú dobu, potom musíte hry „zložiť“ po 1,5 hodine od prebudenia. . Samozrejme, nemusíte sedieť pri hodinkách a čakať 1,5 hodiny, musíte dieťa sledovať. Zvyčajne začnú vykazovať známky únavy bližšie k času, keď zaspia, ale musíte vedieť, kedy sa to stane. Pretože sa často stáva, že matky, ktoré nevedia o čase bdenia, začnú ukladať deti spať už neskoro, keď sú príliš unavené, deti zle zaspávajú a horšie spia. A matky si mylne myslia, že opak je pravdou.

Postupy prebúdzania pre bábätká:

0-2 týždne	15-40 min
2-4 týždne	50-60 min
1 mesiac	1h/1h15min
2 mesiace	1 h 15/20 min
3 mesiace	1 h 20/30 min
4 mesiace	1 h 45/2 h
5 mesiacov	2 hodiny/2 hodiny 30 minút
Koniec 5 - začiatok 6 mesiacov	2h 30/3h
6,5-7 mesiacov	2 h 45/3 h 15 min*
8-10 mesiacov	3-4 hodiny*
11-12 mesiacov	3,5 – 4,5 hodiny*

*Niektorí môžu mať viac

A ak je dieťa bdelé menej / viac?

V každom prípade je hlavným vodidlom blaho dieťaťa. Ak je veselý a veselý, bezdôvodne nekoná, dobre spí vo dne aj v noci, potom nie je dôvod na obavy.

Ak je dieťa menej bdelé, možno ste práve dostali dieťa, ktoré miluje spánok. Tieto deti často počas prvých mesiacov života veľa spia. U takýchto bábätiek si treba dávať pozor, aby dostali dostatok jedla, ak treba, zobudiť ich cez deň (nie v noci) na kŕmenie, v prípade potreby stimulovať počas kŕmenia, sledovať priberanie. Vo väčšine prípadov, keď bábätko vyrastie, začne sa viac zaujímať o svet okolo seba a zostane dlhšie bdelé. Ak staršie batoľa „nevydrží“ bdelosť odporúčanú pre jeho vek, mali by ste si myslieť, že je zvyknuté chodiť spať v určitom čase alebo nemá dostatok spánku počas noci. Samostatne by sa mala vylúčiť hyperúnava.

Ak je bábätko dlhšie bdelé, ale cíti sa normálne a dobre spí celý deň aj noc, znamená to, že môže patriť do počtu malých spiacich detí, ktoré sa tiež občas nájdu. Ale ak chodí spať s plačom, cez deň má krátke šlofíky a v noci zle spí, znamená to, že to preháňa. Pri dlhom bdení hrozí „zahnanie“ bábätka do hyperúnavy.

Samozrejme, všetky deti sú iné. Zarážajúce však je, že počas prvých 6-8 mesiacov je ich čas prebúdzania takmer rovnaký. Niekedy s presnosťou 10-15 minút. Neskôr je, samozrejme, „rozsah“ už väčší, a preto sa tu deti môžu líšiť viac, ale aj tak väčšina z nich práve toľko nespí. Preto si túto tabuľku odložte pre seba a nechajte ju, aby vám pomohla správne zostaviť deň vášho bábätka!

Natalia Domres,
poradca pre spánok dieťaťa
autor projektu "Dream baby"

Vzhľad bábätka pre každú rodinu je veľkou radosťou, no zároveň aj veľkou zodpovednosťou. Okrem každodennej starostlivosti o bábätko – kŕmenie, kúpanie, masáže, prechádzky a iné procedúry – si treba nájsť čas aj na domáca úloha, ktorá narodením dieťaťa nezaniká. Okrem toho rodičia potrebujú mať čas na odpočinok, aby mali silu splniť všetky tieto povinnosti. Správny denný režim pomôže bábätku a rodičom rozložiť energiu a udržať si dobrú náladu po celý deň. A.L. pomôže naplánovať deň. Karavaeva, neonatológ, mladší výskumník Klinika neonatológie a pediatrie, Klinika neonatológie a pediatrie, N.I. V.I. Kulakov.

Denným režimom dieťaťa prvého roku života je striedanie období spánku a bdenia, kŕmenia, chôdze, hygienické postupy, ako aj rituály spojené s ich realizáciou (napríklad rituál nočného zaspávania, ranné prebúdzanie). Ich trvanie a frekvencia závisia od charakteru kŕmenia a rodinných tradícií a menia sa s vekom dieťaťa.

Každý novorodenec je od narodenia naladený na určitý rytmus, ktorý odráža aj obdobie vnútromaternicový vývoj a vlastnosti jeho vývoja a potreba objemu a frekvencie kŕmenia a oveľa viac. Aby sa dieťa cítilo dobre, vyrastalo zdravo a aktívne, je potrebné ho starostlivo sledovať. Je dôležité zistiť všetky vlastnosti denného režimu vášho bábätka a snažiť sa prispôsobiť jeho biorytmom.

Denná rutina: highlighty

Každé bábätko, bez ohľadu na to, aký typ kŕmenia práve prijíma, sa musí naučiť dodržiavať určitý režim. Denný režim učí dieťa správnej zmene spánku a bdenia, učí rozlišovať medzi dňom a nocou a zároveň chráni bábätko pred prepracovaním, zaručuje jeho aktivitu a elán, ktorý je kľúčom k fyzickej a duševný vývoj. Okrem toho, každodenné opakované úkony upokojujú bábätko, vytvárajú pocit bezpečia, formujú disciplínu a mnohé ukladajú pozitívne vlastnosti pre budúcnosť. Podľa niektorých pozorovaní sú deti zvyknuté na režim menej úzkostné, pokojnejšie spia, majú lepšiu chuť do jedla.

Kŕmenie

U detí, ktoré sa dojčia a dojčia na požiadanie len v prvom 1-1,5 mesiaci, bude počas zakladania laktácie rozvrh kĺzavý, ale časom mamička pochopí, aké sú približné časové intervaly medzi dojčením. Zvyčajne sú v prvých mesiacoch 1,5-2 hodiny a postupne sa zvyšujú, keď dieťa rastie. Skrátenie intervalov medzi kŕmeniami alebo naopak ich predĺženie o 30-60 minút nie sú katastrofálne. Medzi kŕmeniami by ste nemali striktne dodržiavať 3 hodiny, ako radi radia babičky a starodávni pediatri, pretože takýto mierne kĺzavý režim kŕmenia je optimálny pre bábätko aj mamičku. Materské mlieko nie je pre dieťa len potravou, ale aj spôsobom komunikácie s mamou, ako aj útechou napríklad pri zmene počasia, alebo keď dieťatko trpí kolikou. Materské teplo, chutné a zdravé mlieko sú tými najlepšími sedatívami, ktoré dieťaťu dodajú okrem nasýtenia aj pocit bezpečia, stability, pokoja až radosti. Pravidelné prikladanie dieťaťa k prsníku je kľúčom k úspechu, tvorbe laktácie, čo pomôže vyhnúť sa mnohým problémom, napríklad odsávaniu, vzniku stagnácie mlieka (laktostáza) a mnohým ďalším.

Deti, ktoré sú z jedného alebo druhého dôvodu kŕmené z fľaše, majú stabilnejšie intervaly medzi kŕmením. Objem a frekvenciu kŕmenia určuje lekár pozorujúci dieťa v závislosti od jeho hmotnosti, veku a tiež s prihliadnutím na jeho fyziologickú zrelosť. Predčasne narodené a malé deti majú tendenciu byť kŕmené častejšie (asi každé 2-2,5 hodiny) ako veľké donosené deti (3-3,5 hodiny).

Doplnkové potraviny sa zavádzajú od štyroch do šiestich mesiacov. Dieťa by sa malo postupne spájať, aby raňajkovalo, obedovalo a večeralo vo vyhradenom čase, najlepšie so všetkými členmi rodiny.

V prvých mesiacoch po narodení dieťa spí pomerne veľa. V priemere je dĺžka spánku v prvom mesiaci asi 20 hodín denne. Od 2. mesiaca sa čas spánku presúva hlavne na nočné hodiny a čas bdenia na deň. Do 3 mesiacov deti spia v priemere 17-18 hodín denne a do šiestich mesiacov - 16 hodín, zatiaľ čo nočný spánok predstavuje približne 10-11 hodín. Samozrejme, striedanie období spánku a bdenia, ako aj prevaha nočného spánku, nie je okamžite stanovené.

Mnohí rodičia nedokážu pochopiť: prečo je ich dieťa v prvom mesiaci života aktívnejšie večer a často aj v noci? Na to stačí pamätať na povahu vnútromaternicovej aktivity dieťaťa. Názorný príklad: budúca mama cez deň je dosť pohyblivá (pracuje, chodí, robí pohyby po dome), kým je bábätko nehybné a jeho aktivita je nízka. Vo večerných hodinách, keď je čas na spánok, svaly brucha matky sa uvoľnia, už nie sú žiadne kývavé pohyby, dieťa sa začne aktívne tlačiť a pohybovať, čo neopísateľne teší budúcich rodičov. Po narodení však táto večerná aktivita nikde nezmizne. Dieťa v prenatálnom vývoji si už na život v takomto režime zvyklo a, prirodzene, chvíľu potrvá, kým si svoj rytmus prebuduje.

bdelosť

V prvých mesiacoch po narodení je denný režim dieťaťa v skutočnosti reprezentovaný kŕmením a následným spánkom. Postupom času, počet a trvanie denný spánok klesá a čas bdelosti sa zvyšuje. Tak sa začína meniť režim dieťaťa. Je možné rozlíšiť niekoľko fáz:

Od narodenia do mesiaca

Dieťa spí až 20 hodín denne, prestávky medzi kŕmeniami sa môžu líšiť v závislosti od typu kŕmenia. V tomto období sa matka skôr prispôsobí režimu dieťaťa ako naopak.

Od 1 mesiaca do 3 mesiacov
Celkové trvanie spánku dieťaťa sa zníži na 17-18 hodín, počet období spánku počas dňa - až 4-krát. Maximálne trvanie bdelosti je od 1 do 1,5 hodiny.

3 až 6 mesiacov
Celková dĺžka spánku dieťaťa je mierne znížená a je už 16-17 hodín, počet období spánku počas dňa je 3-4 krát. Bábätko je hore 1,5-2 hodiny. Prestávky medzi kŕmeniami sa môžu predĺžiť až na 3,5-4 hodiny.

6 až 9 mesiacov
Celková dĺžka spánku dieťaťa je už 15-16 hodín. V tomto období bábätko prechádza na tri denné zdriemnutia. Bábätko je hore 3 hodiny. Priemerný počet kŕmení za deň sa zníži na 5-krát, prestávky medzi kŕmeniami sú až 3,5 hodiny.

Od 9 mesiacov do roka
Celková dĺžka spánku je 15 - 14 hodín. Teraz má dieťa dostatok spánku dvakrát denne, každý približne 2,5 hodiny. Do jedného roka má väčšina detí jeden 2-3 hodinový poobedný spánok. Prestávky medzi kŕmením môžu dosiahnuť 4,5 - 3,5 hodiny.

Samozrejme, takéto rozdelenie na obdobia je veľmi podmienené. Deti si často vyberajú svoj vlastný režim (v súlade s ich biologickým rytmom) a každá matka musí starostlivo sledovať správanie dieťaťa. Ak si napríklad aktívne pretiera oči a zíva, je nezbedné alebo rovnomerne saje hruď, potom ho musíte odložiť skôr. Potreba predĺženého spánku sa môže zvýšiť aj počas choroby dieťaťa, po utrpení živých emócií (pozitívnych aj negatívnych) s únavou. V takýchto dňoch je potrebné vytvoriť pre dieťa pokojnejšie a pohodlnejšie podmienky, pretože ich náhla zmena môže negatívne ovplyvniť jeho stav. mentálne zdravie. A naopak, ak dieťa nechce spať, nemôžete ho nasilu uložiť. Je potrebné dať mu možnosť zostať v bdelom stave o niečo viac, aby „stihlo“ spánok.

Malo by sa pamätať na to, že všetky deti, rovnako ako dospelí, nie sú rovnaké, takže v závislosti od veku dieťaťa a typu jeho temperamentu sa množstvo denného spánku môže značne líšiť. Väčšina detí má priemernú dĺžku spánku približne 12 – 14 hodín do roka, ale ak vaše dieťa túto „normu“ úplne nedodržiava, no zároveň sa cíti dobre, potom nie je dôvod na obavy, aj keď veľmi stabilný denný spánok.

Aby ste dieťaťu v prvom roku pomohli postupne si zvyknúť na každodennú rutinu, musíte sa pokúsiť dodržiavať určité pravidlo: zaspať a zobudiť sa v určitom čase. Keď dieťa uložíte večer včas, môžete si byť istí, že bude lepšie spať a počas dňa bude menej rozmarné. Pamätajte však, že toto pravidlo nefunguje v prvom mesiaci a pol. Keďže v tomto období je to matka, ktorá sa prispôsobuje potrebám svojho dieťatka.

rituály

Každé dieťa sa cíti pohodlnejšie, ak sa pred zaspaním, najmä v noci, vykoná určitá postupnosť akcií - rituál zaspávania. Spravidla ide o kúpanie, upokojujúcu masáž pred spaním, kŕmenie, kinetózu, či maminu uspávanku. Táto sekvencia, ktorá sa opakuje deň čo deň, pripraví dieťa na zaspávanie a zdravý spánok.

Rituál ranného prebúdzania bábätka by mal vždy prebiehať v radostnej a pokojnej atmosfére – to je kľúčom k jeho dobrej nálade počas dňa. Usmejte sa na bábätko, jemne ho objímte a pobozkajte. Ak sa dieťa zobudí skôr ako zvyčajne, ale zároveň ticho leží, neponáhľajte sa, aby ste ho okamžite vybrali z postieľky, vezmite ho do náručia: keď sa trochu otočíte, s najväčšou pravdepodobnosťou znova zaspí.

Hygienické postupy

Od prvých dní po pôrode, už v pôrodnici, dostáva každý novorodenec rannú toaletu. Ranné umývanie tváre signalizuje začiatok nového dňa. Počas obdobia bdelosti sa novorodenci spravidla pred kŕmením podrobujú hygienickým postupom, ako je výmena plienky, umývanie.

U detí od 6. mesiaca sa pridávajú hygienické zručnosti - umývanie rúk po návrate z prechádzky, ako aj pred každým jedlom a po ňom (pri zavádzaní príkrmov), utieranie úst, nasadenie podbradníka, tak ďalej.

Večerné kúpanie znamená koniec dňa a príprava do postele. Na vytvorenie takéhoto upokojujúceho rituálu možno pri večernom kúpaní a masáži použiť detskú kozmetiku s upokojujúcimi vôňami.

Všetky uvedené denné rituály vykonávané v rovnakom čase pomôžu bábätku ľahšie si zvyknúť na režim a naučia vás rozoznávať rôzne denné doby. Preto je veľmi dôležitá ich významnosť, záväznosť a systematickosť.

každodenné prechádzky

Pri organizácii správneho denného režimu pre dieťa prvého roku života by sa nemalo zabúdať na každodenné prechádzky, ktoré by sa mali vykonávať aspoň dvakrát denne a ich celková dĺžka by mala byť aspoň 3-4 hodiny. S deťmi do 6 mesiacov je vhodné chodiť počas spánku. Od 6. mesiaca je lepšie ísť na prechádzku v bdelom stave, aby sa deti učili s veľkým nadšením. svet. Keď dieťa začne chodiť, prechádzky by mali byť dosť aktívne. Dieťa by ste nemali nútiť sedieť v kočíku, nechať ho chvíľu chodiť, behať, hrať sa.

Preventívna masáž

Rastúce dieťa počas dňa v období bdelosti si určite musí vyhradiť čas na preventívnu masáž. Na masáž je vhodný čas cez deň alebo večer, keď sa dieťatko cíti lepšie, nechce spať ani jesť. Trvanie masáže by malo byť od 5 do 10 minút, aby nespôsobilo únavu a úzkosť drobkov. Počas masáže sledujte reakciu dieťaťa, pretože tento postup by mal priniesť iba pozitívne emócie. Ak je bábätko neposlušné alebo hladné, preneste masáž na iného vhodný čas aby nevznikli negatívne reakcie na tieto užitočné postupy.

Psychológia režimu

Ak má vaša rodina tradíciu žiť podľa plánu alebo dodržiavať určitú dennú rutinu, vaše dieťa sa bude časom správať rovnako.

V prvých mesiacoch by však režim mal byť presne určený biologickým rytmom dieťaťa, a to si vyžaduje starostlivosť, citlivosť a trpezlivosť zo strany mamy a otca. Najprv sa rodičia prispôsobia režimu bábätka a od 3. – 6. mesiaca života si dieťa postupne zvyká na tradície a režim v rodine (stravovanie, prechádzky atď.). Zároveň je to práve „postupnosť“. veľkú hodnotu. Nútiť dieťa do režimu, ktorý je prospešný pre rodičov, je veľmi nebezpečné, keďže pri nedostatočnej výžive dieťaťa môže dôjsť nielen k poruchám trávenia (matka dodržuje aj predĺžené intervaly medzi jedlami), ale aj k zraneniu a nervový systém dieťa.

Držte sa dennej rutiny by mala byť cez víkendy, a prázdniny aby dieťa nezmiatlo.

Bábätko zmätené dňom i nocou

Bábätká si nielen v prvých týždňoch po narodení, ale aj počas prvého roka často mýlia deň a noc. To znamená, že v obvyklom večernom čase sa dieťa naďalej aktívne správa, volá, chodí alebo spieva pesničky, plazí sa po postieľke, siaha po hračkách, čo neteší rodičov, ktorí sú už naladení na oddych. A samozrejme prvým impulzom mamičky bude vziať bábätko na ruky a začať sa hojdať. Ale ani takéto opatrenia nevedú vždy k želanému efektu.

Veľmi často sa takéto obdobia vyskytujú, keď sa znižuje potreba denného spánku, to znamená, keď sa dieťa pohybuje napríklad trikrát až dvakrát denne, ako aj keď je dieťa nadmerne vzrušené, nedodržiavanie denného režimu, dlhší denný spánok (viac ako 3-4 hodiny) a pod.. Samozrejme, skôr či neskôr bábätko zaspí, ale aby sa táto situácia neopakovala každý večer, na druhý deň treba venovať pozornosť dieťaťu. spať cez deň.

Ak vaše bábätko cez deň tvrdo spí a spí viac ako 2-3 hodiny, najmä ak sú do očakávaného nočného spánku menej ako 3-4 hodiny, nebojte sa ho zobudiť. Toto sa musí robiť opatrne, aby nespôsobilo negatívnu reakciu omrviniek. Môžete vziať dieťa na ruky, hladkať ho po chrbte, nohách, rukách, rozprávať sa s ním jemným hlasom, zapnúť jemnú hudbu.

Po takýchto umelých prebudeniach môže dieťa veľmi aktívne prejaviť svoju nespokojnosť a byť rozmarné. Pripravte dieťaťu fľašu alebo dojčite, zaujmite ho niečím zaujímavým, ako je hračka, alebo ho len vezmite po dome a ukážte mu rôzne miestnosti a predmety.

Počas denného spánku neizolujte dieťa od hluku domácnosti, nezakrývajte okná pred denným svetlom, stačí obmedziť množstvo slnečného žiarenia na postieľku, aby si bábätko uvedomilo, že je deň.

Ak dieťa začalo predlžovať intervaly medzi denným spánkom, skúste vynechať jeden čas spánku. Zároveň však pamätajte, že musíte byť pripravení zorganizovať si skorší spánok.

Počas dňa sa snažte dieťatko zamestnať aktívnymi hrami, pesničkami, tancami a samozrejme prechádzkami na čerstvom vzduchu. Pred nočným spánkom sa však musia zastaviť všetky aktívne hry a cvičenia, inak sa dieťa prebudí a nebude môcť spať.

Urobte posledné kŕmenie pred spaním čo najuspokojivejšie. Ak bábätko zaspí s prsníkom, tak mu dajte možnosť prisať si ho presne toľko, koľko potrebuje.

Snažte sa nenechávať jasné svetlo v miestnosti, kde dieťa spí v noci, ak stále potrebujete svetlo v noci, potom je lepšie použiť tlmené nočné svetlo. V opačnom prípade si dieťa môže myslieť, že prišiel nový deň a je čas opäť sa hrať.

Existuje aj ďalší veľmi efektívnym spôsobom pomôcť dieťaťu zaspať - spoločný spánok, teplo matky a dokonca aj dýchanie. Blízkosť matkinho prsníka pomôže bábätku upokojiť sa a zaspať včas.

Denná rutina počas cestovania

Cestovanie s dieťaťom môže mať vplyv nielen na fyzické, ale aj na psychické zdravie dieťaťa, keďže pohyb zahŕňa návštevu preplnených miest, zmenu klímy, známe a pohodlné prostredie a často aj povahu jedla. Preto, aby ste na cestách vytvorili pokojnú atmosféru, ako aj psychickú pohodu, snažte sa dodržiavať rytmus života a denného režimu, ktorý je dieťaťu známy.

Ak má byť cesta so zmenou časového pásma, tak sa v prvých dňoch snažte držať domáceho harmonogramu. Po niekoľkých dňoch sa dieťatko začne postupne prispôsobovať zmenenému dennému svetlu.

Vezmite si so sebou hračky, knihy a iné veci, ktoré si dieťa spája s domovom. Umožnia vám pozorovať rituály zaspávania, ranného prebúdzania, denných hier, ktoré sa stali známymi, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate - v inej krajine alebo u babičky na dedine.

Počas prvých niekoľkých večerov dajte dieťaťu trochu viac času pred večerným rituálom zaspávania - pomôže to upokojiť sa po prijatých emóciách a dojmoch a cítiť sa pohodlnejšie v zmenenom prostredí.

Buďte pripravení na to, že veci budú hektické, takže možno budete musieť zariadiť niekoľko dní spoločného spánku, aby sa vaše dieťa cítilo psychicky pohodlne.

Po návrate domov sa opäť vrátite k prísnemu režimu. Nebojte sa, že sa budete musieť začať učiť odznova, pretože bábätko si už vytvorilo potrebné zručnosti a ak spočiatku trochu vypadne z rytmu, rýchlo sa vráti k správnym návykom.

A.L. Karavaeva, neonatológ, mladší výskumník Klinika neonatológie a pediatrie, Klinika neonatológie a pediatrie, N.I. V.I.Kulákovej
časopis pre rodičov „Vychovávame dieťa“, apríl 2014

Prvý mesiac života dieťaťa je najdôležitejší. Počas tohto obdobia sa dieťa prispôsobuje životu v nových podmienkach, učí sa dýchať, jesť, cítiť sa oddelene od svojej matky. Preto je dôležité vytvoriť optimálne podmienky pre novorodenca, aby sa uľahčilo ťažké adaptačné obdobie. Rovnako dôležitá je správna organizácia režimu dňa dieťaťa v 1 mesiaci života, výživa, kúpanie, prechádzky. Správne organizovaný denný režim novonarodeného dieťaťa v prvom mesiaci života ovplyvňuje jeho pohodu a ďalší vývoj. S dobre zavedeným režimom sa dieťa správa pokojne, je aktívne a poteší dobrou náladou. Nie je nezbedný, má dostatok spánku, rád sa skontaktuje s rodičmi. Mladé matky zase nie sú nervózne kvôli „strate v čase a priestore“, ale užívajú si radosť z materstva.

Približný denný režim po dobu 1 mesiaca

Hlavnými úlohami dieťaťa v prvom mesiaci je spať, jesť, nadväzovať kontakt s rodičmi prostredníctvom vrčania a prvých úsmevov ( Pozrite si články o tom, kedy dieťa začína a kedy začína). Zavedený denný režim umožní novorodencovi vopred vedieť, čo ho čaká a pripraviť sa na to. Navyše bábätko, ktoré žije podľa určitého režimu dňa a výživy, si rýchlejšie zvyká na biologické rytmy a nepletie si deň a noc.

Pozorovania psychológov ukazujú, že deti, ktorých denný režim bol dodržiavaný podľa všetkých pravidiel, vyrastajú disciplinovanejšie, sčítanejšie a sebavedomejšie.

Pozrime sa podrobnejšie na hlavné body denného režimu dieťaťa v prvom mesiaci.

Sen

V prvých 2 týždňoch života prsné dieťa spí takmer stále cca 18-20 hodín denne), zobúdzať sa len kvôli jedlu. V 3-4 týždňoch sa obdobie, keď dieťa nespí, predĺži. Počas bdelosti sa dieťa nielen naje, ale začína aj spoznávať svet okolo seba: dlho skúma svetlé, veľké, pozornosť pútavé predmety, reaguje na hlas matky a počúva okolité zvuky.

Užitočné video: koľko by malo dieťa spať

Jedlo

Pred niekoľkými rokmi mladé matky dbali na rady lekárov, ktorí odporúčali kŕmiť novorodenca prísne podľa plánu. Pri tomto prístupe sa kŕmenie vykonáva každé 3 hodiny. Niektorí odborníci stále dodržiavajú toto pravidlo.

Avšak najlepšia možnosť Zvažuje sa kŕmenie dieťaťa na požiadanie. Platí to najmä pre prvé mesiace života bábätka, kedy je výživa jeho hlavnou potrebou.

Podľa štatistík väčšina novorodencov potrebuje 6-8 kŕmení denne. Je však potrebné poznamenať, že množstvo príjmu mlieka (či už materské mlieko alebo umelá mliečna zmes) závisí od individuálnych potrieb, ako aj od objemu spotrebovaného naraz. Normálne by deti do 1 mesiaca po narodení mali vypiť 50 až 90 ml mlieka. alebo dojčenskej výživy. Mnohé mamičky sa pri kŕmení riadia týmto pravidlom: ponúkať prsník alebo fľašu, kým sa dieťa nenasýti.

Treba mať na pamäti, že novorodenec, ktorý je na umelé kŕmenie môže konzumovať menej mlieka ako dojčené deti. Je to spôsobené nasýtením mliečnych zmesí rôznymi mastnými kyselinami a stopovými prvkami. Na ukojenie pocitu hladu teda „umelcom“ stačí malé množstvo zmesi. V súlade s tým by intervaly medzi kŕmeniami mali byť o niečo dlhšie, aby mal gastrointestinálny trakt dieťaťa čas na trávenie a asimiláciu mliečnej zmesi.

Dôležitým bodom pri organizovaní stravy je zabrániť prekrmovaniu.. Keďže v r podobné prípady tráviace problémy, kolika, častá regurgitácia, zápcha.

Kúpanie

V 1 mesiaci svojho života sa dieťa zoznamuje s ďalšou dôležitou procedúrou - kúpaním. Mal by sa organizovať aj režim kúpania, a to už od prvých dní života. Je lepšie kúpať dieťa večer - tesne pred kŕmením a spaním..

Novorodenec by sa mal kúpať vo vani vyhradenej len na tento účel. Mamičky by mali určite sledovať teplotu vody na kúpanie ( optimálna teplota počíta 36-37 stupňov). Na tento účel môžete použiť špeciálny teplomer. Po určitom čase sa rodičia naučia určovať teplotu vody na kúpanie bábätka podľa vlastných pocitov.

K téme kúpanie: a

prechádzky

Chôdza pre dieťa prvého mesiaca hrá dôležitú úlohu. Po prvé, pre novorodenca je užitočné dýchať čerstvý vzduch. Po druhé, v období jar-leto lekári odporúčajú krátko vystaviť tvár dieťaťa slnečným lúčom, čo prispieva k tvorbe vitamínu D v tele a zabraňuje ( v horúcich dňoch vystavujte dieťa priamemu slnečnému žiareniu, aby nedošlo k popáleniu!). Po tretie, deti lepšie spia na čerstvom vzduchu.

Pred prechádzkou s dieťaťom by ste však mali dodržiavať niektoré pravidlá:

• Podľa rady detských lekárov môžete začať chodiť, keď má dieťa 10 dní (to platí pre zdravé deti narodené včas);
• Čas chôdze v zimný čas je asi 10 minút (teplota vzduchu by nemala byť nižšia ako -10 stupňov), v lete - 20 minút (teplota vzduchu - nie viac ako 25-30 stupňov).

Masáž a gymnastika

V tých chvíľach, keď je novorodenec hore, si mama potrebuje nájsť čas na masáž a gymnastiku.

Masáž treba chápať ako jemné a jemné hladenie po chrbte, rukách a nohách dieťaťa, ako aj krúživé pohyby v smere hodinových ručičiek v brušku (pre prevenciu koliky a zápchy).

Gymnastika novorodenca spočíva v vykonávaní najjednoduchších pohybov: jemné ohýbanie nôh a rúk. Môžete tiež vložiť palec ruky do dlane dieťaťa a potom, čo chytí, jemne zdvihnite. Novorodenci toto cvičenie spravidla veľmi milujú a začínajú sa „vyťahovať“.

Mamy to musia vedieť masáž a gymnastika Najlepšie 30 minút pred kŕmením. Pred nočným spánkom sa neodporúča vykonávať cvičenia a masáže.

K téme masáže: a

Video: Denná masáž pre deti vo veku 1-3 mesiacov

Komunikácia s bábätkom

Mamičky musia nevyhnutne zahrnúť do denného režimu mesačné dieťa komunikácia a hry s ním. Nemyslite si, že dieťa v tomto veku to nepotrebuje. Pre neho je to rovnako dôležité ako jedlo a spánok. Práve v tomto období si dieťa podľa psychológov vytvára základnú dôveru vo svet.

Čím láskavejšia je matka k svojmu dieťaťu, čím viac pozornosti a starostlivosti mu venuje, tým sebavedomejšie a harmonickejšie sa bude dieťa rozvíjať.

Komunikácia a hry s bábätkom by mali prebiehať v pokojnom prostredí, keď je sýte a bdelé. Mamička sa môže s bábätkom nežne rozprávať, čítať mu riekanky a riekanky, spievať pesničky. Vhodné na hry. Nechajte dieťa naučiť sa ich držať a matka by ho mala chváliť a podporovať.

Tipy pre rodičov na nastavenie denného režimu

1. Ak dieťa môže zaspať až do obeda a v noci „nastaviť teplo“ - to je prvý signál, že je potrebné zmeniť denný režim. Nie je, samozrejme, potrebné dieťa schválne ráno budiť alebo ukladať do postele, keď sa mu nechce. Ale stále môžete režim spánku trochu upraviť. A Najlepšia cesta- prechádzky. Každý vie, že bábätká počas prechádzky veľmi dobre spia. Preto pokojne choďte na prechádzku v čase, v ktorom by mal podľa vás novorodenec spať. Postupne vám to pomôže nastaviť spánkový režim dieťaťa, najmä počas dňa.
2. Aby bolo dieťatku jasné, že prichádza ráno, po prebudení mu môžete jemne utrieť tvár vatovým tampónom namočeným v teplej vode. Iné hygienické postupy (čistenie nosa a uší, mazanie plienkovej vyrážky detským krémom), pravidelne sa opakujúce v rovnakom čase, tiež upozornia dieťa na začiatok nového dňa.
3. Aby ste sa vyhli nočnému bdeniu, snažte sa nezapínať jasné svetlá na nočné kŕmenie. Obmedzte sa na tlmené nočné svetlo. Hovorte tichým tónom. Po kŕmení jemne pohojdajte svoje dieťa, aby zaspalo.
4. Večer vypnite stropné svetlo, zapnite lampu. To dieťa zorientuje, že sa blíži čas spánku. Na tento účel sú vhodné aj hudobné kolotoče (). Dieťa si rýchlo osvojí vzťah medzi touto „zmenou prostredia“ a spánkom.
5. Ak dieťa nechce zaspať, skúste ho uložiť do postieľky a zapnúť tichú, pokojnú melódiu. Dieťa bude počúvať zvuky prírody, pod ktorými môže rýchlo zaspať. Mama môže sedieť aj vedľa postieľky a spievať novorodencovi uspávanky. Takéto akcie, systematicky vykonávané každý deň, po chvíli dosiahnu požadovaný účinok: dieťa zaspí rýchlejšie a včas.

Počas prvého mesiaca života nie je pre novorodenca ľahké zvyknúť si na nový režim. Rodičia však stále potrebujú postupne privykať dieťa na určitý denný režim. Bude to trvať dosť času - a dieťa sa zobudí a zaspí presne v určitom čase. To mu prospeje, pretože bude predvídať, čo sa bude diať ďalej, a podľa toho zareaguje. Rodičia si budú môcť racionálne zadeliť svoj vlastný čas.

Prvý mesiac čítajte ďalej: a

Video: Dieťa vo veku 1 mesiac

Vaše dieťa sa práve narodilo a vy ste pripravení venovať sa mu bez stopy. Okrem toho mnohí priatelia a renomovaní pediatri aktívne odporúčajú nakŕmiť dieťa pri prvom zavolaní, spať s ním v jednej posteli a ani na sekundu ho neopúšťať. Dnes sa vám zdá, že je to presne to, čo potrebujete. Po pár týždňoch si však všimnete, ako byt pomaly zarastá vrstvou prachu, varenie sa stáva skutočným problémom a váš milovaný manžel sa od vás postupne vzďaľuje, aj keď, samozrejme, dáva veľký pozor. vám a bábätku.

Čo sa deje? Porušenie bežného rytmu života, na ktorý je vaša rodina zvyknutá. A to je nesprávny vývoj udalostí, pretože v určitom okamihu sa budete cítiť ako osamelý, poháňaný kôň, ktorý nemá silu ani pre pozornosť vášho manžela, ani pre lásku a náklonnosť vášho vlastného dieťaťa. Aby ste tomu zabránili, pomôže vám správny režim dňa novorodenca na 1 mesiac.

Prečo potrebujete dennú rutinu

Pojem „denná rutina“ znamená dôsledné vykonávanie určitých činností v závislosti od času dňa. Jeho dodržiavaním budete môcť:

• naplánujte si deň- jasne pochopiť, kedy môžete ísť a kedy máte hodinu na varenie večere;
• zvýšiť zdravé dieťa - dojčenie podľa režimu znižuje riziko vývoja u novorodencov, alergických reakcií a nadváhy. Priloženie k prsníku podľa „prvého pípnutia“ nasýti dieťa mliekom v takom množstve, zažívacie ústrojenstvo neschopný zvládnuť. Prvým príznakom prekrmovania sú veľmi červené líca, na ktoré sa sťažuje väčšina mladých matiek;
• udržiavať lásku a nežný vzťah so svojím manželom- vzhľad dieťaťa by nemal odcudziť, ale spojiť dva milujúcich ľudí. Nezabúdajte preto venovať čas svojmu manželovi, napriek tomu, že v prvých dňoch vám môže veľmi chýbať. Navyše len v šťastnej a harmonickej rodine môže vyrastať šťastné a sebavedomé dieťa.

Ako vyzerá deň bábätiek?

Dieťa prvého mesiaca života by malo:

• spánok - najmenej 4 krát denne. Zvyčajne dieťa po kŕmení zaspí a odpočíva 1,5-2 hodiny. Nočný spánok by mal byť dlhší - až 6 hodín;
• jesť - najmenej 6-krát denne s intervalom 3-3,5 hodiny a nočnou prestávkou až 6 hodín;
• prechádzka - najlepšie aspoň 2 krát denne.

Touto cestou, ukážkový režim Deň dieťaťa po hodine môže vyzerať takto.

06.00	Prvé kŕmenie, spánok.
09.00	Vzostup, hygienické postupy. Umyte svoje dieťa každé ráno. Na tento účel použite vatové tampóny alebo tampóny namočené v teplej prevarenej vode. Utrite dieťaťu oči, líčka, ústa, pozerajte sa. Ak sú tam viditeľné boogery, kvapnite niekoľko kvapiek fyziologického roztoku alebo Solina pipetou, počkajte minútu a odstráňte ich vatovými tampónmi.
09.30	Druhé kŕmenie, počas ktorého môže dieťa zaspať, alebo môže zostať bdelé.
10.00	Mamine raňajky a balenie na prechádzku.
10.30	Prejdite sa v uzavretom koči na čerstvom vzduchu. V prvých dňoch by ste nemali ísť ďaleko od domova a čas strávený na ulici by nemal byť dlhší ako 15 minút v lete pri teplote vzduchu nie vyššej ako + 30 ° C a 10 minút v zime pri teplote. nie nižšie ako -3 ° C. Denne predlžujte trvanie prechádzok a postupne ich zvyšujte na 1,5-2 hodiny denne. V kočíku si dieťatko pravdepodobne zdriemne a čerstvý vzduch prebudí zdravú chuť do jedla.
13.00	Obed alebo tretie kŕmenie. Potom spánok, keď sa mama môže postarať o seba alebo o domáce práce.
16.30	Štvrté kŕmenie, prechádzka alebo voľný čas.
20.00	Piate kŕmenie a komunikácia s rodinou.
23.00	.
23.30	Šieste kŕmenie a nočný spánok.

Vadí vám, že denná rutina dieťa do mesiaca patrí aj takéto neskoré kúpanie, lebo si pamätáte, že v detstve ste chodili spať najneskôr o 21.00? Nebojte sa, keď dieťatko vyrastie, jeho spánok začne približne o 21:00. Teraz by ste sa však mali obávať niečoho iného. Ak dáte dieťa spať tak skoro, asi o 2:00 si vypýta jedlo, potom sa rozhodnite pre prechádzku. V dôsledku toho si v noci neoddýchnete ani vy, ani otec a na druhý deň sa budete cítiť unavení. Ak si pôjdete oddýchnuť všetci spolu, je veľmi pravdepodobné, že vykúpaný a sýty arašid bude pokojne spať až do 6. rána. A do hodiny prvého kŕmenia uvidí nie zachmúrených, ospalých rodičov, ale ich milujúce a oddýchnuté tváre.

Ako upraviť denný režim bábätka? Bude si to vyžadovať trochu sebadisciplíny a túžbu správne usporiadať život rodiny.

1. Vstávajte vždy v rovnakom čase. Aj keď dieťa v noci „chodilo“, zobuďte ho a umyte ho.
2. Dodržiavajte denný režim novorodenca jasne po hodine. Choďte, jedzte, plávajte presne vtedy, keď sa rozhodnete. Budete prekvapení, ako rýchlo bábätko tieto pravidlá prijme a bude ich dodržiavať.
3. Prestaňte kŕmiť na požiadanie. Ak dieťa pred hodinou jedlo, ale zdá sa, že je opäť hladné, ponúknite mu fľašu. Možno nechce jesť, ale piť.
4. Láskavo sa pripútajte k režimu. Nebuďte nervózni, ak veci v prvých dňoch nepôjdu podľa plánu. Adaptácia môže trvať 1 až 2 týždne.
5. Vytvorte „nápovedné rituály“. Signálom na rýchly spánok bábätka sa môže stať nielen kúpanie, ale aj hudobný kolotoč nad postieľkou s jemnou melódiou.

Teraz už viete, prečo potrebujete rutinu dňa dieťaťa. A dúfame, že s jeho organizáciou nebudete mať žiadne ťažkosti.

Prvý rok života dieťaťa je najdôležitejším obdobím, pretože práve v tomto momente sa ukladajú určité návyky. Je veľmi dôležité dodržiavať denný režim dieťaťa do jedného roka. Správny denný režim zabezpečuje všetky potrebné potreby detského organizmu. Denný režim dieťaťa do jedného roka, aký by mal byť?

Denný režim v závislosti od veku dieťaťa je striedaním počtu kŕmení, dĺžky spánku a bdelosti dieťaťa. Jediná vec, ktorá zostáva nezmenená, sú ranné hygienické postupy a večerné kúpanie. Práve tieto dva postupy pomáhajú bábätku rozlíšiť deň od noci. Väčšina bábätiek sa spravidla hneď nekúpe rada a na protest hlasno kričia a červenajú sa od hlavy po päty. Čoskoro však dieťa pochopí, že umývanie a kúpanie je neoddeliteľnou súčasťou jeho života. Vykonávanie ranných a večerných procedúr sa najlepšie vykonáva súčasne, pretože to je základ, na ktorom je postavená každodenná rutina dieťaťa do jedného roka. Opakovanie akcií upokojuje dieťa, dodáva mu sebadôveru, robí svet zrozumiteľným a bezpečným. Pamätajte, že ak denný režim dieťaťa nie je organizovaný v prvých mesiacoch jeho života, potom bude dieťa spravidla rozmarné, podráždené, nedisciplinované.

Denný režim dieťaťa je zostavený na základe počtu kŕmení za deň. Denný režim dieťaťa počas prvého roku života sa neustále mení. Počas prvých dvoch mesiacov novorodenec väčšinu dňa prespí. Denná dĺžka spánku novorodenca dosahuje 20 hodín.V prvom mesiaci by ste nemali dodržiavať žiadny konkrétny režim, nechajte dieťa spať, koľko chce. Počas nočného kŕmenia sa s ním rozprávajte šeptom, tým mu dáte najavo, že potrebuje spať. Približne do troch mesiacov je dieťa viac bdelé ako spí. Je potrebné mať na pamäti, že každé dieťa je individuálne, takže neprepadajte panike, ak je vaše dieťa v tejto veci o mesiac pozadu alebo naopak vpredu. To všetko je v rámci normy!

Denný režim dieťaťa vo veku od 1 do 3 mesiacov.
Kŕmenie je vrcholom denného režimu dieťaťa. Vo veku 1 až 3 mesiacov si dieťa začína vytvárať režim dňa. Denná dĺžka spánku počas tohto obdobia je 17-18 hodín, z toho 11 hodín je na nočný spánok a zostávajúci čas na 4 denný spánok. Každý denný spánok by mal trvať v priemere 1,5-2 hodiny. Ak je dieťa zdravé, je potrebné ho kŕmiť sedemkrát denne (6 - denné kŕmenie, 1 - nočné), každé 3 hodiny. Dôležité je dodržať časový odstup medzi jednotlivými kŕmeniami. Prvé zmeny v dennom režime dieťaťa sa robia vo veku 5 mesiacov. Počet kŕmení sa zníži na päťkrát denne. Zároveň sa zvyšuje čas aktívneho bdelosti dieťaťa a znižuje sa množstvo denného spánku. Vek asi deväť mesiacov zdravé dieťa zostane hore asi tri hodiny a množstvo denného spánku sa zníži na dvojnásobok.

Denný režim dieťaťa vo veku 3 až 6 mesiacov.
Vo veku 3 až 6 mesiacov dieťa spí priemerne 16-17 hodín denne, dĺžka nočného spánku je 10 hodín. Prestávka medzi kŕmeniami sa musí predĺžiť na 3,5 hodiny, čím sa dieťa prenesie na šesť jedál denne (5 denných kŕmení a 1 nočné). Počas tohto obdobia je trvanie nočného spánku dieťaťa bez kŕmenia 6-8 hodín. Režim dňa zostáva nezmenený. Vo veku 5-6 mesiacov treba dieťa naučiť jesť z lyžice. Keďže schopnosť jesť z lyžice nie je daná okamžite, vyžaduje si to veľké úsilie a trpezlivosť rodičov. S tými sa však neoplatí ťahať, pretože pri saní sa jazyk tlačí na podnebie a na jedenie lyžičkou by sa jazyk nemal dvíhať. V budúcnosti si dieťatko na satie môže tak zvyknúť, že začne odmietať rôzne druhy potravy, ktoré sú tak potrebné pre správny rast a vývoj bábätka. Je však tiež nemožné kŕmiť dieťa „nasilu“, inak sa môže vyvinúť strach z jedla alebo averzia k nemu.

Denný režim dieťaťa vo veku 6 až 9 mesiacov.
Vo veku 6 až 9 mesiacov sa dieťa prenesie na tri denné zdriemnutia, z ktorých každá trvá 1,5-2 hodiny. Čas bdelosti dieťaťa sa zvyšuje na 2,5 hodiny. Počet kŕmení dieťaťa sa zníži na 5-krát a interval medzi nimi sa zvýši na 4 hodiny. Navyše, nočné kŕmenie musí byť nahradené neskorým večerným kŕmením, pretože dieťa môže ľahko spať 8 hodín bez jedla.

Denný režim dieťaťa vo veku od 9 mesiacov do 1 roka.
Vo veku 9-12 mesiacov by malo dieťa spať iba 2 krát denne, ale dĺžka denného spánku sa zvyšuje na 2,5 hodiny. Doba aktívneho bdelosti je v priemere až 3,5 hodiny. Počet kŕmení a interval medzi nimi zostáva rovnaký.

Počas prvého roku života deti veľa spia, preto je najlepšie dať dieťa spať na čerstvý vzduch aspoň raz denne. Okrem toho povinné denné prechádzky na čerstvom vzduchu 2 krát denne po dobu 1,5-2 hodín, najlepšie v rovnakom čase. Tu sa však treba zamerať aj na počasie.

Akákoľvek denná rutina je navrhnutá tak, aby pomohla nielen dieťaťu, ale aj dospelým. Citlivá matka, ktorá pozorne sleduje správanie svojich drobkov, bude vždy schopná zachytiť náladu dieťaťa a podporiť ho. Už pod rytmami dieťaťa rodičia upravujú svoje každodenné starosti. Iba v tomto prípade vám starostlivosť o dieťa prvého roka života prinesie iba radosť.