Z pewnością wiele płci pięknej słyszało nie raz o takim medycznym terminie, jak „ podstawowa temperatura ciała". Ale nie wszyscy rozumieją, o co toczy się gra. Chociaż ta definicja jest bezpośrednio związana z zachowaniem zdrowia kobiet. A teraz wszystko jest w porządku: jaka jest temperatura podstawowa, w jakim celu jest mierzona i jak to zrobić poprawnie.

Temperatura podstawowa - co to jest?

Jak ogólna koncepcja temperatura podstawowa to najniższa temperatura ciała mierzona w spoczynku. Jednak specjalne znaczenie obserwacja takich wskaźników dotyczy płci pięknej, ponieważ taka temperatura odzwierciedla cykliczne zmiany hormonalne w ciele kobiety. Oznacza to, że monitorując BT, można monitorować zdrowie reprodukcyjne bez wykonywania badań i badań lekarskich.

Jeśli mówimy o podstawowej temperaturze kobiety, możemy sformułować następującą definicję: są to wahania temperatury, które występują w wyniku produkcji niektórych hormonów przez jajniki.

Po co mierzyć BT?

Analizując definicję temperatury podstawowej, łatwo dojść do wniosku, że wskazania termometru zmieniają się w ciągu miesiąca w określony sposób, w zależności od fazy cyklu. Regularnie monitorując takie zmiany w organizmie, mierząc BT, w domu, bez testów i skomplikowanych badań diagnostycznych, można monitorować stan zdrowia kobiet. Czego dokładnie można się dowiedzieć przeprowadzając taką obserwację:

1. Obecność lub brak owulacji u kobiety.
2. Określ najkorzystniejsze dni cyklu, w których prawdopodobieństwo poczęcia dziecka jest wysokie.
3. Oceń żywotność faz menstruacyjnych podczas cyklu, a tym samym wykryj odchylenia w tle hormonalnym.
4. Potwierdź ciążę samodzielnie wczesna kadencja.
5. Poznaj przyczynę niepłodności.

BT jako metoda antykoncepcji

Co oznacza temperatura podstawowa jako metoda zapobiegania niechcianej ciąży? Wiadomo, że poczęcie dziecka może nastąpić bezpośrednio w dniu owulacji lub w ciągu 48 godzin po niej. I, jak wspomniano powyżej, to metoda pomiaru BT określa dzień owulacji. Aby to zrobić, musisz prowadzić regularne obserwacje zmian temperatury i wyświetlać dane na wykresie. Po zaznaczeniu owulacji na krzywej nie będzie trudno obliczyć dni, w których poczęcie dziecka jest najbardziej prawdopodobne - są to 2 dni przed i 1 dzień po zaznaczonym wskaźniku. W tym okresie należy powstrzymać się od intymnych relacji lub stosować inne metody antykoncepcji.

Temperatura podstawowa przy planowaniu ciąży

Planując poczęcie dziecka, możesz również skorzystać z metody monitorowania temperatury podstawowej. Regularnie mierząc wskaźniki, kobieta może określić sprzyjające dni cyklu miesięcznego, w których prawdopodobieństwo zapłodnienia znacznie wzrasta.

Aby uzyskać właściwe wskaźniki, wymagana jest samokontrola i dyscyplina. Ponieważ taką temperaturę należy mierzyć ściśle rano, bez wstawania z łóżka, najlepiej nawet bez zmiany pozycji ciała po przebudzeniu, bardzo ważne jest przestrzeganie wszystkich zaleceń, gdyż każde ich naruszenie doprowadzi do zniekształcenie wskaźników. Co powinno być zrobione:

1. Zaleca się użycie termometru rtęciowego. To właśnie tego typu urządzenie pokaże najbardziej wiarygodne wyniki.
2. Wykonaj pomiary doodbytniczo lub dopochwowo. Preferowany jest pierwszy sposób.
3. Zmierz temperaturę po nieprzerwanym śnie (co najmniej 6 godzin).
4. Konieczne jest przeprowadzanie zabiegu codziennie o tej samej porze.
5. Uzyskane wyniki należy natychmiast zapisać, a następnie przenieść na wykres temperatury podstawowej (o tym, jak prawidłowo to zrobić, można przeczytać w odpowiedniej części artykułu).
6. Przy interpretacji uzyskanych danych należy wziąć pod uwagę dzień fazy menstruacyjnej. Temperatura podstawowa zależy bezpośrednio od tego czynnika.

Czynniki wpływające na wskaźniki BT

Aby uzyskać wiarygodne dane dotyczące wskaźników BBT, należy w miarę możliwości wykluczyć czynniki, które mogą prowadzić do fałszywych wyników. Mianowicie:

• przyjmowanie leków, zwłaszcza hormonalnych;
• stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych i spirali macicy;
• brak snu;
• spożycie alkoholu;
• stosunki seksualne mniej niż 6 godzin przed pomiarami;
• stres;
• przemęczenie;
• choroby, w tym wirusowe;
• podwyższona temperatura ciała.

Jakie wskaźniki BT są uważane za normę?

W celu prawidłowego odczytania i analizy uzyskanych wyników pomiarów należy porównać je z normami ustalonymi w medycynie. Jaka powinna być podstawowa temperatura u zdrowej kobiety niebędącej w ciąży, przeczytaj poniżej.

Cykl żeński składa się z trzech faz: folikularnej, owulacyjnej i lutealnej. W każdym takim okresie jajniki wytwarzają pewne hormony, które przyczyniają się do prawidłowego poczęcia i rodzenia kobiet.

W fazie folikularnej dojrzewanie komórki jajowej następuje z powodu wzrastającego poziomu hormonu estradiolu. W tym okresie BT waha się od 36,2 do 36,8 stopni. Faza kończy się „przedowulacyjnym spadkiem” - gwałtownym spadkiem wskaźników o około 0,3 stopnia przed uwolnieniem komórki jajowej z pęcherzyka. Taka powinna być podstawowa temperatura podczas owulacji.

W fazie lutealnej, ze względu na wzrost poziomu progesteronu w organizmie kobiety, wzrastają również wskaźniki BT. W tym okresie termometr wskaże od 37,0 do 37,4 stopni. I tylko kilka dni przed początkiem miesiączki temperatura spadnie do poziomu fazy folikularnej. To właśnie ten cykl podstawowej temperatury powinna mieć zdrowa kobieta.

Jak określić owulację?

Regularnie mierząc temperaturę, możesz obliczyć dzień owulacji. Na wykresie ten dzień będzie zwykle wyświetlany w następujący sposób:

1. Pierwsze 12-16 dni cyklu miesiączkowego będą miały wskaźniki do 36,7 stopni.
2. Następnie następuje spadek temperatury o 0,3-0,5 stopnia, co wskazuje na uwolnienie komórki jajowej z pęcherzyka. Zwykle dzieje się to w 12-16 dniu cyklu kobiecego.

BT w celu ustalenia ciąży

Oprócz określenia owulacji metodą pomiaru temperatury można potwierdzić ciążę w najwcześniejszym możliwym terminie. W obecności poczęcia poziom progesteronu tylko wzrasta. Więc termometr się naprawi wysoka wydajność BT w drugim okresie cyklu. Jeśli pod koniec fazy lutealnej (drugiej) zauważono podstawową temperaturę 37,1-37,6 i nie ma miesięcznych przepływów menstruacyjnych, jest prawdopodobne, że kobieta jest w ciąży.

Ponadto wykres kobiety w ciąży rejestruje spadek temperatury implantacji w przybliżeniu kilka dni po owulacji. Ten spadek jest spowodowany przyczepieniem się zapłodnionego jaja do ściany macicy. Niski wskaźnik jest ustalany tylko na 1-2 dni, a następnie temperatura ponownie wzrasta i osiąga poziom powyżej 37 stopni.

Czy konieczne jest mierzenie temperatury podstawowej w okresie kobiety noszącej dziecko?

Często kobiety monitorują odczyty temperatury w odbycie po śnie, aby obliczyć najkorzystniejsze dni cyklu do poczęcia dziecka. Po potwierdzeniu pożądanego zapłodnienia przyszłe mamy przestają zwracać uwagę na tego typu pomiary. W końcu cel został osiągnięty i nie ma sensu dalej tego robić. Zastanówmy się, jaka jest podstawowa temperatura podczas ciąży i czy istnieje potrzeba jej pomiaru w tym okresie.

W rzeczywistości lekarze zalecają kontynuowanie pomiaru BBT, ponieważ ta metoda diagnostyczna często pozwala na szybkie wykrycie nieprawidłowości hormonalnych podczas ciąży. Warto pamiętać, że każdy nieuzasadniony spadek wydolności jest okazją do nieplanowanej wizyty u lekarza. W ta sprawa Lepiej grać bezpiecznie i wykonać dodatkowe testy i badania.

Jaka powinna być podstawowa temperatura podczas ciąży? Wskaźniki nie powinny być niższe niż 37 stopni. W przeciwnym razie niska temperatura może wskazywać na zagrożenie poronieniem, nieudaną aborcją, anembrionią.

Tak więc, mierząc BBT, można podejrzewać naruszenia w rozwoju ciąży jeszcze przed wystąpieniem objawów, skontaktować się ze specjalistą i uzyskać pomoc medyczną w odpowiednim czasie. Często coś tak prostego jak mierzenie temperatury po śnie może pomóc zapobiec poważnym powikłaniom, a nawet uratować życie.

Odchylenia od normy

Jeśli wskaźniki odbiegają od ustalonych norm, zwłaszcza jeśli taka sytuacja występuje przez kilka miesięcy z rzędu, należy ocenić możliwość wpływu czynników zewnętrznych na wyniki, a następnie skonsultować się z lekarzem na dodatkowe badanie. Szczególnie ważne jest, aby odwiedzić specjalistę w odpowiednim czasie, jeśli występują inne dolegliwości lub kobieta jest w ciąży.

Kiedy zgłosić się do lekarza:

• w pierwszej połowie cyklu temperatura przekracza 37 stopni;
• nie ma przedowulacyjnego spadku wydajności;
• w drugiej połowie cyklu miesięcznego odnotowuje się niską temperaturę podstawową;
• między fazami różnica temperatur jest mniejsza niż 0,3 stopnia.

Ważne jest, aby zrozumieć, że niemożliwe jest postawienie diagnozy na podstawie samej temperatury podstawowej.

Jak budować wykresy?

Dla wygody interpretacji wyników pomiarów i przejrzystości uzyskanych wskaźników zaleca się prowadzenie wykresu temperatury podstawowej. Aby to zrobić, możesz wybrać specjalny notatnik. Należy go narysować w następujących kolumnach:

• podstawowa temperatura;
• dzień cyklu;
• krwawienia miesiączkowe;
• Dodatkowe informacje.

Na osi Y takiego wykresu będzie temperatura podstawowa (od 35,5 do 37,8), a na osi X dni cyklu. W kolumnie „Wyładowanie menstruacyjne” wskazane są odpowiednie dni cyklu. A w „Dodatkowych informacjach” odnotowuje się różne informacje, które mogą niekorzystnie wpłynąć na wiarygodność wyników pomiarów BT, na przykład odbiór leki. Poniżej przedstawiono przykładowy wykres.

Typy krzywych

W medycynie zwyczajowo klasyfikuje się krzywe uzyskane w wyniku pomiaru BT na wykresie - upraszcza to dekodowanie wskaźników i przyspiesza proces określania odchyleń od normy. Istnieją dwa rodzaje krzywych:

Rozmawialiśmy o tym, czym jest „temperatura podstawowa” i dlaczego jest mierzona. Należy jednak pamiętać, że taka metoda diagnostyczna jest tylko dodatkowym sposobem monitorowania własnego zdrowia, dostępnym dla każdej kobiety. W żadnym wypadku nie jest możliwe samodzielne stawianie diagnoz, a tym bardziej podejmowanie samoleczenia na podstawie uzyskanych wyników. W przypadku stwierdzenia nieprawidłowości należy skonsultować się z lekarzem w celu prawidłowej interpretacji i oceny wyników.

Większość nowoczesne kobiety zaniepokojony ich wygląd. Gwiazdy i prezenterzy telewizyjni nie są wyjątkiem, wręcz przeciwnie, ich kariera zależy bezpośrednio od tego, jak dobrze wyglądają. Sexy Blond Girl – popularna gospodyni modowych imprez i programu Blond 007 w telewizji M1, schudła kiedyś aż 13 kg i od tego czasu utrzymuje się w doskonałej formie fizycznej. Sekretem jej oszałamiającej sylwetki jest taniec, indywidualna dieta, pielęgnacja i dużo seksu. Aktywny styl życia. Prezenter telewizyjny jest przekonany: najważniejsze jest, aby nie siedzieć w miejscu! Od rana do wieczora jest na planie i imprezach, gdzie pełni rolę gospodyni. W ramach programu musi być w ciągłym ruchu: jeździć na rolkach, tańczyć w studiu baletowym, uprawiać jogę, grać w tenisa i uprawiać sporty ekstremalne. „Mówią, że jeśli ktoś nie dzieli się swoją energią z innymi, odkłada się ona w talii w postaci nadmiaru tłuszczu” — mówi Blonde Girl. - Nie wiem, czy to prawda, ale w każdym razie ruch to życie. Oczywiście czasami chcesz zostać w domu i trochę poczytać ciekawa książka. Ale także w ruchu można nauczyć się wielu nowych i interesujących rzeczy. Staram się dużo podróżować i komunikować się z ludźmi. Nie mam czasu cierpieć w domu oglądając telewizję czy popijając herbatkę z bułeczkami w domu godzinami w kuchni! Kocham swoją pracę, sprawia mi ona wiele przyjemności i pozwala dbać o formę.” Sport. Przez całe życie, od dzieciństwa, prezenterka telewizyjna tańczy. Otrzymała nawet dyplom z choreografii. Niemal każdego dnia Blondynka poświęca na trening co najmniej dwie godziny. Wachlarz jej tanecznych zainteresowań jest dość szeroki: aerobik, choreografia klasyczna, a nawet taniec w sali balowej. Szczupła blondynka uważa, że ​​takie obciążenie jest idealne dla kobiet: „Taniec pomaga utrzymać mięśnie w dobrej formie, rozwija plastyczność, artyzm i pomaga budować sylwetkę”.

Dieta. Dwa i pół roku temu prezenterce telewizyjnej udało się zrzucić 13 kg w 5 miesięcy! Ten niesamowity wynik utrzymuje bez żadnych trudności. Sekret jej utraty wagi jest prosty: dieta według grupy krwi. „Miałam szczęście, zawsze byłam obojętna na słodycze i potrawy bogate w skrobię” – mówi Blonde Girl. - A kiedy przeszłam na dietę, okazało się, że niepożądane jest dla mnie jedzenie mięsa i nabiału. Pożegnałam się z tymi produktami na zawsze. Ta dieta stała się moim sposobem na życie, bo wiem na pewno: to jest dobre dla mojego organizmu. Prezenter telewizyjny bardzo lubi warzywa i owoce i zaleca ich okresowe rozładowywanie. Robiąc tak lepiej latem. Z takiego rozładunku warto wychodzić stopniowo, stopniowo wprowadzając do diety znane produkty. „Jeśli boki mają tendencję do uwalniania się od dżinsów”, mówi prezenterka telewizyjna, „przestań wszystko wchłaniać i usiądź na warzywach i owocach”.

Seks. Przez pół godziny intensywnych miłosnych przyjemności spala się około 120 kcal. Seksowna blondynka o tym wie, dlatego kobietom pozbawionym możliwości uprawiania sportu radzi regularne uprawianie seksu: „Szczęśliwe kobiety zawsze dobrze wyglądają! Chodzi o endorfiny, które są wytwarzane podczas uprawiania miłości. Ponadto seks trenuje mięsień sercowy, mięśnie miednicy, klatki piersiowej, pośladków. Najważniejsze, żeby nie zapomnieć o ewentualnych niepożądanych konsekwencjach, a jeśli nie masz bliskiej osoby, to i tak lepiej wykupić karnet na siłownię.”

Opieka. Blondynka próbowała wielu zabiegów na ciało w salonie i spa. Większość procedur sprzętowych rozczarowała prezenterkę telewizyjną - nie widziała po nich żadnego efektu. Dziewczyna uważa, że ​​nie ma nic skuteczniejszego niż masaż manualny, dlatego praktykuje go od wielu lat. Ostatnio wypróbowała prysznic Charcota, spodobał jej się ten zabieg. Wiodące miejsce w pielęgnacji ciała zajmują kremy antycellulitowe. Ona jest włączona osobiste doświadczenie przekonana o ich skuteczności: „Jeśli stosujesz takie kremy przez trzy lata, skóra staje się bardzo gładka i elastyczna, a cellulit, jeśli nie zniknie całkowicie, to najprawdopodobniej przejdzie z fazy widocznej do utajonej, – przekonuje Blondynka.

Prezenterka telewizyjna uważa, że ​​​​najważniejsze dla kobiety jest kochanie siebie i rozpieszczanie się, ale czasami trzeba wziąć się w garść. Na intensywną pielęgnację ciała trzeba poświęcić co najmniej miesiąc w roku: „Pamiętaj: ciało jest świątynią duszy, więc i ono wymaga doskonalenia”.

Według służby prasowej

Bez podkładu i wszystkiego, co nazywa się „kamuflażem”. Ponieważ najważniejsze w idealnym makijażu jest podkład i ton. Tak więc w kosmetyczce każdej dziewczyny zawsze powinien znajdować się korektor, puder, podkład.

- Jak dbasz o swoją skórę?

Mam cerę dość problematyczną, mieszaną, skłonną do przetłuszczania się. Dlatego dość trudno jest o nią dbać, pomaga mi moja kosmetyczka, która przepisuje mi specjalne profesjonalne produkty na każdą okazję.

- Jakich marek produktów do makijażu używasz: do oczu, ust, paznokci, włosów, jako ton i baza pod makijaż?

Sprawdzone przez lata: najlepsze podkłady od Givenchy: puder, korektor, podkład, idealny do Życie codzienne nie można znaleźć. Tusz do rzęs - tylko Lancome. Włosy - Kerastase, do włosów blond jest idealny środek, zawiera dużą ilość silikonu Wysoka jakość, który utrzymuje jedwabistość, elastyczność włosów. Naturalne szampony, jak pokazuje wieloletnia praktyka i poszukiwanie „swojego” lekarstwa, nadają się tylko do włosów dziewiczych.

- Jakie smaki preferujesz?

Bois D'Argent od Christiana Diora i Velvet Desert Oud od Dolce & Gabbana.

Jak pielęgnujecie skórę wokół oczu?

Płatki Shiseido to najfajniejsze płatki pod oczy. Ta firma wypuszcza te same plastry na oczy od około 10 lat, ponieważ jest na nie ogromny popyt. Na przykład w Kijowie wcale nie jest łatwo je zdobyć, kiedy się pojawiają, są wyprzedane jak ciepłe bułeczki.

- Jakie są środki SOS lub ekspresowe metody, które pomagają szybko doprowadzić się do „gotowości bojowej”?

Ponieważ mam cerę mieszaną ze skłonnością do wyprysków, dla mnie najlepsze są maseczki zwężające pory i wysuszające skórę. Idealne metody ekspresowe to maseczka z białej glinki, bardzo suchy tonik, a wtedy nawet wielogodzinne eterki nie są straszne. Oczywiście nie nakładam kremu pod makijaż, żeby skóra się nie błyszczała, a problematyczne miejsca nie zdradzały w kadrze. Jest jeszcze jeden idealny środek, który pomaga sprawić sobie prezent nawet po najbardziej burzliwej imprezie - jest to krem ​​na hemoroidy pod oczami. Zostały użyte w czas sowiecki, ponieważ wtedy nie było alternatywy dla jego fantastycznych właściwości, a nawet teraz nie ma tak wielu środków, które sprawią, że twarz będzie po prostu nieodparta w jak najkrótszym czasie.

- Czy możesz wyjść z domu bez makijażu?

Oczywiście, że mogę, zwłaszcza latem, kiedy chcesz, aby Twoja skóra oddychała.

- Jaki jest twój ulubiony produkt kosmetyczny?

Niedawno w sprzedaży pojawił się nowy podkład od Givenchy Teint Couture. Zadowolony z nich w 100 procentach.

- Używasz przepisy ludowe piękno?

Nie, nie zwracam się do siateczki mojej babci w sprawach piękna. Myślę, że to już ostatnie stulecie, teraz kosmetologia osiągnęła tak wysoki poziom, że jakaś nalewka z ostropestu plamistego już się nie sprawdzi. Kiedyś, gdy nie było takiej różnorodności kosmetycznej, można było spojrzeć w przeszłość i znaleźć coś mniej lub bardziej odpowiedniego dla siebie. A teraz jest po prostu bezużyteczny.

- Twoje ostatnie znalezisko kosmetyczne?

Jest to suchy szampon Sephora w sprayu. Cudowne narzędzie, odkryłem je dla siebie pewnego dnia, wspaniałe znalezisko.

Pediatra przepisuje leki przeciwgorączkowe dla dzieci. Ale są sytuacje awaryjne w przypadku gorączki, kiedy dziecku należy natychmiast podać lekarstwo. Wtedy rodzice biorą na siebie odpowiedzialność i stosują leki przeciwgorączkowe. Co wolno podawać niemowlętom? Jak obniżyć temperaturę u starszych dzieci? Jakie leki są najbezpieczniejsze?

Pseudonim: Blondynka
Imię: Lena
Miasto, Kraj: Kijów, Ukraina
Zawód: prezenter telewizyjny, choreograf

Dziś przedstawiamy Waszej uwadze wywiad z uroczą blondynką i bardzo ciekawą towarzyszką. Sexy Blond Girl – popularna gospodyni modowych imprez i programu Blond 007 na kanale M1 TV, opowie o swoim stylu życia, wypoczynku, dietach i mężczyznach.

Powiedz mi więcej o sobie?
- Nazywam się Lena, ale widzowie kanału telewizyjnego M1 i cała Ukraina znają mnie jako Blondynkę. Mam 26 lat. Z wykształcenia jestem choreografem - ukończyłem Kijowską Szkołę Rozmaitości i Sztuki Cyrkowej oraz Kijowską akademia państwowa czołowe kadry kultury i sztuki, tańczyły w balecie pokazowym z Tatianą Denisową. Od ponad 2 lat prowadzę program Blond 007 na kanale M1 TV i po prostu kocham swoją pracę! Kochaj mojego mopsa Edo, tańcz, podróżuj, czytaj, rozmawiaj z nim ciekawi ludzie, obejrzyj dobry film. Od dzieciństwa pasjonuję się teatrem i aktywnie rozwijam swoje talenty w tym kierunku. Pomoc zdrowy tryb życiażycia, zawsze otwarta na eksperymenty i nowe doświadczenia.

Jakim jesteś człowiekiem w życiu? Zawsze pozytywna blondynka – czy to tylko wizerunek sceniczny, czy styl życia?
- Wizerunek „zawsze pozytywnej blondynki” jest oczywiście w dużej mierze podyktowany formatem programu. Oczywiście nie można być zawsze beztroskim i radosnym w świecie, w którym jest wiele niesprawiedliwości, chorób i smutku. Z natury jestem empatką, bardzo subtelnie odczuwam ból innych i na wiele rzeczy nie mogę być obojętna, potrafię wczuć się w sytuację. Jednak doskonale rozumiem, że przygnębienie jest grzechem śmiertelnym, a w trudne sytuacje siedzenie w miejscu i płacz nie wchodzi w grę. Dlatego staram się zawsze cieszyć życiem, tym co mam dzisiaj iz optymizmem patrzeć w przyszłość.

Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu?
- Oczywiście rodzina, bliscy ludzie, zdrowie i ulubiona praca.

Czy marzyłeś o zostaniu osobą towarzyską?
- Prawdopodobnie wszystkie dziewczyny w dzieciństwie, w głębi duszy, o tym marzą. Ale prawdę mówiąc, nie to powinno być celem. Oto kilka fałszywych pragnień - być osobą świecką. Robię to, co lubię i staram się robić to dobrze, a sława jest tylko miłym dodatkiem do mojej ulubionej pracy.

Czy masz depresję i jak sobie z nią radzisz?
Z pewnością każdy ma w życiu trudne chwile. Oczywiście, że tak się dzieje, jestem żywą osobą. Ale depresja, o ile mi wiadomo, to poważny problem, który wymaga interwencji specjalistów, a często nawet leków. Mnie to, dzięki Bogu, nie spotkało.

Powiedz nam, co lubisz robić w wolnym czasie?
- Wszystko zależy od nastroju. Czasami chcesz spotkać się z przyjaciółmi, pogadać w przytulnej kawiarni, wybrać się na zakupy lub popatrzeć zabawna impreza. A czasem chcesz być sam na sam ze swoimi myślami – położyć się do łóżka z dobrą książką, albo wziąć psa, kocyk i termos z herbatą w naręczu, załadować to wszystko do samochodu i wyjechać na wieś dla natury.

Czy lubisz podróżować?
- Bardzo! Na świecie jest tyle niesamowitych miejsc!

Co myślisz o modzie i stylu?
- Jak każda dziewczyna interesują mnie najnowsze trendy: czytam magazyny, przeglądam najnowsze kolekcje, eksperymentuję. Ale jestem ostrożny wobec ludzi, którzy robią kult z ubrań. To jakieś bałwochwalstwo, całkowicie konsumpcyjne podejście do życia.

Jakie marki ubrań i kosmetyków wolisz?
- Lubię buty YSL, mam ich dużo. Ulubione marki odzieżowe to Zadig i Voltaire, Jil Sander, Anna Sui, Vera Wang. Kosmetyki - Givenchy, YSL, Dior.

W jednym z twoich wywiadów przeczytałam, że kiedyś udało ci się schudnąć około 13 kg. Czy często chodzisz na siłownię lub masz popisową dietę?
- Tak, to naprawdę prawda. Ponad dwa lata temu przeszłam na dietę zgodną z grupą krwi, schudłam 13 kg w 5 miesięcy i od tamtej pory tak jem. Sport jest oczywiście obecny w formie regularnych zajęć tanecznych. Poza tym na planie programu często muszę przymierzać różne wizerunki wymagające aktywności fizycznej: baletnice, tenisistki, rolki… A w ogóle praca i aktywny tryb życia sprzyjają utrzymaniu sylwetki. Lubię żartować, że godzina pracy jako gospodarz imprezy zastępuje dzień na siłowni.

Ile czasu poświęcasz sobie?
- Trudno to policzyć. Wiele. Przy pracy w kadrze bardzo ważny jest wygląd, dlatego nie oszczędzam ani na kosmetykach, ani na zabiegach. I oczywiście staram się dobrze spać.

Czy kiedykolwiek chciałeś zmienić kolor włosów?
- Nie, nie i NIE! Blond to już marka. Tak i nie mam problemów z postrzeganiem własnego wyglądu. W wieku 15 lat nie wiesz, czego chcesz, co ci odpowiada i możesz eksperymentować.

Czy uważasz, że zewnętrzne dane pomagają w karierze?
- Oczywiście, ale tylko na początku. Nieumyta głowa i zaniedbana skóra jeszcze nikomu nie dodały punktów podczas ubiegania się o pracę. Ale wygląd nie jest najważniejszy. Kiedy rozmawiamy o karierze nie mniej ważny jest rozum, charakter, wychowanie, profesjonalizm i umiejętność komunikowania się z ludźmi.

Jaki typ mężczyzn Cię interesuje?
- Jeśli mówimy o wyglądzie, nie ma określonych preferencji. U mężczyzn lubię odwagę, charyzmę i "poczucie zagrożenia". Innym – gdy mężczyzna daje do zrozumienia, że ​​ma całkowitą kontrolę nad sytuacją.

Opowiedz nam o swoich planach twórczych? Może muzyka lub kino?
- Być może. Teraz przygotowuję niespodziankę, która naprawdę będzie niespodzianką, bo w tym projekcie wystąpię w zupełnie nowej dla siebie roli.

I na koniec udziel swojej rady wszystkim współczesnym Ukrainkom.
- Moi drodzy! Zawsze bądź ze sobą szczery i nie bój się! Wiedz, że najważniejsze jest zrobienie pierwszego kroku, a wtedy odniesiesz sukces.

10 faktów z życia:
Miasto pochodzenia: Kijów
Status związku singiel
Ulubiony film: „Przeminęło z wiatrem”
Ulubiony utwór: DJ Lutique & Kishe. - Dużo więcej
Ulubiona książka: Pożegnanie z bronią Hemingwaya!
Ulubiony napój: lemoniada
Ulubiona marka samochodu: range rover
Ulubiona gra: mafia, krokodyl
Ulubione miejsce na wakacje: zima - Mauritius, ocean; wiosna-lato - Europa
Ulubione zdanie:
„Nie rozpoznaję słowa „grać”. Możesz grać w karty, wyścigi konne, warcaby. Musisz żyć na scenie! Faina Ranevskaya
„Wszystko jest w naszych rękach, więc nie może ich zabraknąć”. Gabrielle Chanel

Prośba osobista-Kto zna jej nazwisko niech pisze na PW.
Z góry dziękuję!*

Większość współczesnych kobiet martwi się o swój wygląd. Gwiazdy i prezenterzy telewizyjni nie są wyjątkiem, wręcz przeciwnie, ich kariera zależy bezpośrednio od tego, jak dobrze wyglądają. Sexy Blond Girl – popularna gospodyni modowych imprez i programu Blond 007 w telewizji M1, schudła kiedyś aż 13 kg i od tego czasu utrzymuje się w doskonałej formie fizycznej. Sekretem jej oszałamiającej sylwetki jest taniec, indywidualna dieta, pielęgnacja i dużo seksu. Aktywny styl życia. Prezenter telewizyjny jest przekonany: najważniejsze jest, aby nie siedzieć w miejscu! Od rana do wieczora jest na planie i imprezach, gdzie pełni rolę gospodyni. W ramach programu musi być w ciągłym ruchu: jeździć na rolkach, tańczyć w studiu baletowym, uprawiać jogę, grać w tenisa i uprawiać sporty ekstremalne. „Mówią, że jeśli ktoś nie dzieli się swoją energią z innymi, odkłada się ona w talii w postaci nadmiaru tłuszczu” — mówi Blonde Girl. - Nie wiem, czy to prawda, ale w każdym razie ruch to życie. Oczywiście czasami chcesz zostać w domu i poczytać jakąś ciekawą książkę. Ale także w ruchu można nauczyć się wielu nowych i interesujących rzeczy. Staram się dużo podróżować i komunikować się z ludźmi. Nie mam czasu cierpieć w domu oglądając telewizję czy popijając herbatkę z bułeczkami w domu godzinami w kuchni! Kocham swoją pracę, sprawia mi ona wiele przyjemności i pozwala dbać o formę.” Sport. Przez całe życie, od dzieciństwa, prezenterka telewizyjna tańczy. Otrzymała nawet dyplom z choreografii. Niemal każdego dnia Blondynka poświęca na trening co najmniej dwie godziny. Wachlarz jej tanecznych zainteresowań jest dość szeroki: aerobik, choreografia klasyczna, a nawet taniec towarzyski. Szczupła blondynka uważa, że ​​takie obciążenie jest idealne dla kobiet: „Taniec pomaga utrzymać mięśnie w dobrej formie, rozwija plastyczność, artyzm i pomaga budować sylwetkę”.

Dieta.

Seks.

Opieka.

Według służby prasowej

Większość współczesnych kobiet martwi się o swój wygląd. Gwiazdy i prezenterzy telewizyjni nie są wyjątkiem, wręcz przeciwnie, ich kariera zależy bezpośrednio od tego, jak dobrze wyglądają. Sexy Blonde Girl – popularna gospodyni modowych imprez i programu „Blond 007” na kanale M1 TV, schudła kiedyś aż 13 kg i od tego czasu utrzymuje się w doskonałej formie fizycznej. Sekretem jej oszałamiającej sylwetki jest taniec, indywidualna dieta, pielęgnacja i dużo seksu.

Aktywny styl życia. Prezenter telewizyjny jest przekonany: najważniejsze jest, aby nie siedzieć w miejscu! Od rana do wieczora jest na planie i imprezach, gdzie pełni rolę gospodyni. W ramach programu musi być w ciągłym ruchu: jeździć na rolkach, tańczyć w studiu baletowym, uprawiać jogę, grać w tenisa i uprawiać sporty ekstremalne. „Mówią, że jeśli ktoś nie dzieli się swoją energią z innymi, odkłada się ona w talii w postaci nadmiaru tłuszczu” — mówi Blonde Girl. - Nie wiem, czy to prawda, ale w każdym razie ruch to życie. Oczywiście czasami chcesz zostać w domu i poczytać jakąś ciekawą książkę. Ale także w ruchu można nauczyć się wielu nowych i interesujących rzeczy. Staram się dużo podróżować i komunikować się z ludźmi. Nie mam czasu cierpieć w domu oglądając telewizję czy popijając herbatkę z bułeczkami w domu godzinami w kuchni! Kocham swoją pracę, sprawia mi ona wiele przyjemności i pozwala mi dbać o formę.”

Sport. Przez całe życie, od dzieciństwa, prezenterka telewizyjna tańczy. Otrzymała nawet dyplom z choreografii. Niemal każdego dnia Blondynka poświęca na trening co najmniej dwie godziny. Wachlarz jej tanecznych zainteresowań jest dość szeroki: aerobik, choreografia klasyczna, a nawet taniec towarzyski. Szczupła blondynka uważa, że ​​takie obciążenie jest idealne dla kobiet: „Taniec pomaga utrzymać mięśnie w dobrej formie, rozwija plastyczność, artyzm i pomaga budować sylwetkę”.

Dieta. Dwa i pół roku temu prezenterce telewizyjnej udało się zrzucić 13 kg w 5 miesięcy! Ten niesamowity wynik utrzymuje bez żadnych trudności. Sekret jej utraty wagi jest prosty: dieta według grupy krwi. „Miałam szczęście, zawsze byłam obojętna na słodycze i potrawy bogate w skrobię” – mówi Blonde Girl. - A kiedy przeszłam na dietę, okazało się, że niepożądane jest dla mnie jedzenie mięsa i nabiału. Pożegnałam się z tymi produktami na zawsze. Ta dieta stała się moim sposobem na życie, bo wiem na pewno: to jest dobre dla mojego organizmu. Prezenter telewizyjny bardzo lubi warzywa i owoce i zaleca ich okresowe rozładowywanie. Zrób to lepiej latem. Z takiego rozładunku warto wychodzić stopniowo, stopniowo wprowadzając do diety znane nam pokarmy. „Jeśli boki mają tendencję do uwalniania się od dżinsów”, mówi prezenterka telewizyjna, „przestań wszystko wchłaniać i usiądź na warzywach i owocach”.

Seks. Przez pół godziny intensywnych miłosnych przyjemności spala się około 120 kcal. Seksowna blondynka o tym wie, dlatego kobietom pozbawionym możliwości uprawiania sportu radzi regularne uprawianie seksu: „Szczęśliwe kobiety zawsze dobrze wyglądają! Chodzi o endorfiny, które są wytwarzane podczas uprawiania miłości. Ponadto seks trenuje mięsień sercowy, mięśnie miednicy, klatki piersiowej, pośladków. Najważniejsze, żeby nie zapomnieć o ewentualnych niepożądanych konsekwencjach, a jeśli nie masz bliskiej osoby, to i tak lepiej wykupić karnet na siłownię.”

Opieka. Blondynka próbowała wielu zabiegów na ciało w salonie i spa. Większość procedur sprzętowych rozczarowała prezenterkę telewizyjną - nie widziała po nich żadnego efektu. Dziewczyna uważa, że ​​nie ma nic skuteczniejszego niż masaż manualny, dlatego praktykuje go od wielu lat. Ostatnio wypróbowała prysznic Charcota, spodobał jej się ten zabieg. Wiodące miejsce w pielęgnacji ciała zajmują kremy antycellulitowe. O ich skuteczności przekonała się z własnego doświadczenia: „Jeśli będziesz stosować takie kremy przez trzy lata, to skóra stanie się bardzo gładka i elastyczna, a cellulit, jeśli nie zniknie całkowicie, to najprawdopodobniej przejdzie z fazy widocznej do utajonego” – przekonuje Blondynka.

Prezenterka telewizyjna uważa, że ​​​​najważniejsze dla kobiety jest kochanie siebie i rozpieszczanie się, ale czasami trzeba wziąć się w garść. Na intensywną pielęgnację ciała trzeba poświęcić co najmniej miesiąc w roku: „Pamiętaj: ciało jest świątynią duszy, więc i ono wymaga doskonalenia”.

wydrukować

Pseudonim: Blondynka
Imię: Lena
Miasto, Kraj: Kijów, Ukraina
Zawód: prezenter telewizyjny, choreograf

Dziś przedstawiamy Waszej uwadze wywiad z uroczą blondynką i bardzo ciekawą towarzyszką. Sexy Blond Girl – popularna gospodyni modowych imprez i programu Blond 007 na kanale M1 TV, opowie o swoim stylu życia, wypoczynku, dietach i mężczyznach.

Powiedz mi więcej o sobie?
- Nazywam się Lena, ale widzowie kanału telewizyjnego M1 i cała Ukraina znają mnie jako Blondynkę. Mam 26 lat. Z wykształcenia jestem choreografem - ukończyłem Kijowską Szkołę Rozmaitości i Sztuki Cyrkowej oraz Kijowską Państwową Akademię Kultury i Sztuki Kierownictwo, tańczyłem w balecie pokazowym z Tatianą Denisową. Od ponad 2 lat prowadzę program Blond 007 na kanale M1 TV i po prostu kocham swoją pracę! Uwielbiam mojego mopsa Edo, taniec, podróże, czytanie, rozmowy z ciekawymi ludźmi, oglądanie dobrych filmów. Od dzieciństwa pasjonuję się teatrem i aktywnie rozwijam swoje talenty w tym kierunku. Prowadzę zdrowy tryb życia, zawsze otwarty na eksperymenty i nowe doświadczenia.

Jakim jesteś człowiekiem w życiu? Zawsze pozytywna blondynka – czy to tylko wizerunek sceniczny, czy styl życia?
- Wizerunek „zawsze pozytywnej blondynki” jest oczywiście w dużej mierze podyktowany formatem programu. Oczywiście nie można być zawsze beztroskim i radosnym w świecie, w którym jest wiele niesprawiedliwości, chorób i smutku. Z natury jestem empatką, bardzo subtelnie odczuwam ból innych i na wiele rzeczy nie mogę być obojętna, potrafię wczuć się w sytuację. Niemniej jednak doskonale rozumiem, że przygnębienie jest grzechem śmiertelnym, aw trudnych sytuacjach siedzenie w miejscu i płacz nie wchodzi w grę. Dlatego staram się zawsze cieszyć życiem, tym co mam dzisiaj iz optymizmem patrzeć w przyszłość.

Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu?
- Oczywiście rodzina, bliscy ludzie, zdrowie i ulubiona praca.

Czy marzyłeś o zostaniu osobą towarzyską?
- Prawdopodobnie wszystkie dziewczyny w dzieciństwie, w głębi duszy, o tym marzą. Ale prawdę mówiąc, nie to powinno być celem. Oto kilka fałszywych pragnień - być osobą świecką. Robię to, co lubię i staram się robić to dobrze, a sława jest tylko miłym dodatkiem do mojej ulubionej pracy.

Czy masz depresję i jak sobie z nią radzisz?
Z pewnością każdy ma w życiu trudne chwile. Oczywiście, że tak się dzieje, jestem żywą osobą. Ale depresja, o ile mi wiadomo, to poważny problem, który wymaga interwencji specjalistów, a często nawet leków. Mnie to, dzięki Bogu, nie spotkało.

Powiedz nam, co lubisz robić w wolnym czasie?
- Wszystko zależy od nastroju. Czasami chcesz spotkać się z przyjaciółmi, pogadać w przytulnej kawiarni, wybrać się na zakupy lub popatrzeć na zabawną imprezę. A czasem chcesz być sam na sam ze swoimi myślami – położyć się do łóżka z dobrą książką, albo wziąć psa, kocyk i termos z herbatą w naręczu, załadować to wszystko do samochodu i wyjechać na wieś dla natury.

Czy lubisz podróżować?
- Bardzo! Na świecie jest tyle niesamowitych miejsc!

Co myślisz o modzie i stylu?
- Jak każda dziewczyna interesują mnie najnowsze trendy: czytam magazyny, przeglądam najnowsze kolekcje, eksperymentuję. Ale jestem ostrożny wobec ludzi, którzy robią kult z ubrań. To jakieś bałwochwalstwo, całkowicie konsumpcyjne podejście do życia.

Jakie marki ubrań i kosmetyków wolisz?
- Lubię buty YSL, mam ich dużo. Ulubione marki odzieżowe to Zadig i Voltaire, Jil Sander, Anna Sui, Vera Wang. Kosmetyki - Givenchy, YSL, Dior.

W jednym z twoich wywiadów przeczytałam, że kiedyś udało ci się schudnąć około 13 kg. Czy często chodzisz na siłownię lub masz popisową dietę?
- Tak, to naprawdę prawda. Ponad dwa lata temu przeszłam na dietę zgodną z grupą krwi, schudłam 13 kg w 5 miesięcy i od tamtej pory tak jem. Sport jest oczywiście obecny w formie regularnych zajęć tanecznych. Poza tym na planie programu często muszę przymierzać różne wizerunki wymagające aktywności fizycznej: baletnice, tenisistki, rolki… A w ogóle praca i aktywny tryb życia sprzyjają utrzymaniu sylwetki. Lubię żartować, że godzina pracy jako gospodarz imprezy zastępuje dzień na siłowni.

Ile czasu poświęcasz sobie?
- Trudno to policzyć. Wiele. Przy pracy w kadrze bardzo ważny jest wygląd, dlatego nie oszczędzam ani na kosmetykach, ani na zabiegach. I oczywiście staram się dobrze spać.

Czy kiedykolwiek chciałeś zmienić kolor włosów?
- Nie, nie i NIE! Blond to już marka. Tak i nie mam problemów z postrzeganiem własnego wyglądu. W wieku 15 lat nie wiesz, czego chcesz, co ci odpowiada i możesz eksperymentować.

Czy uważasz, że zewnętrzne dane pomagają w karierze?
- Oczywiście, ale tylko na początku. Nieumyta głowa i zaniedbana skóra jeszcze nikomu nie dodały punktów podczas ubiegania się o pracę. Ale wygląd nie jest najważniejszy. Jeśli chodzi o karierę, równie ważny jest rozum, charakter, wychowanie, profesjonalizm i umiejętność komunikowania się z ludźmi.

Jaki typ mężczyzn Cię interesuje?
- Jeśli mówimy o wyglądzie, nie ma określonych preferencji. U mężczyzn lubię odwagę, charyzmę i "poczucie zagrożenia". Innym – gdy mężczyzna daje do zrozumienia, że ​​ma całkowitą kontrolę nad sytuacją.

Opowiedz nam o swoich planach twórczych? Może muzyka lub kino?
- Być może. Teraz przygotowuję niespodziankę, która naprawdę będzie niespodzianką, bo w tym projekcie wystąpię w zupełnie nowej dla siebie roli.

I na koniec udziel swojej rady wszystkim współczesnym Ukrainkom.
- Moi drodzy! Zawsze bądź ze sobą szczery i nie bój się! Wiedz, że najważniejsze jest zrobienie pierwszego kroku, a wtedy odniesiesz sukces.

10 faktów z życia:
Miasto pochodzenia: Kijów
Status związku singiel
Ulubiony film: „Przeminęło z wiatrem”
Ulubiony utwór: DJ Lutique & Kishe. - Dużo więcej
Ulubiona książka: Pożegnanie z bronią Hemingwaya!
Ulubiony napój: lemoniada
Ulubiona marka samochodu: range rover
Ulubiona gra: mafia, krokodyl
Ulubione miejsce na wakacje: zima - Mauritius, ocean; wiosna-lato - Europa
Ulubione zdanie:
„Nie rozpoznaję słowa „grać”. Możesz grać w karty, wyścigi konne, warcaby. Musisz żyć na scenie! Faina Ranevskaya
„Wszystko jest w naszych rękach, więc nie może ich zabraknąć”. Gabrielle Chanel

Prośba osobista-Kto zna jej nazwisko niech pisze na PW.
Z góry dziękuję!*