Dieta każdej kobiety karmiącej piersią powinna być jak najbardziej zróżnicowana, kompletna, ale jednocześnie dietetyczna. Jednocześnie lista zakazanych produktów spożywczych, na którą składają się ciastka i słodycze, może zmylić nawet najbardziej zdyscyplinowane osoby. W której niektóre rodzaje tego produktu są nie tylko niegroźne, ale do pewnego stopnia nawet bardzo przydatne. Jakie ciasteczka są dopuszczalne podczas karmienia piersią, aby dziecko nie miało problemów z trawieniem?

• Pełne ziarna, które są częścią większości odmian ciastek, mają na celu wspomaganie trawienia i normalizację ruchliwości jelit;
• wolne węglowodany pozwalają dać uczucie sytości w żołądku, dzięki czemu możesz wykorzystać ciasteczka jako świetną przekąskę;
• pomimo niskiej zawartości cukru w ​​tym produkcie, z karmienie piersią ciasteczka mogą stać się świetną alternatywą dla deseru.

Dlaczego podczas karmienia piersią należy ograniczać słodycze?

Pragnienie kobiety, która niedawno urodziła, spróbowania jakiegoś słodkiego przysmaku, można wytłumaczyć wpływem węglowodanów na organizm. Pomagają radzić sobie z bezsennością, energetyzują organizm, a także biorą udział w produkcji endorfin i serotoniny.

Stosowanie słodyczy w dużych ilościach (dotyczy to zwłaszcza tłustych i „ciężkich” deserów) może prowadzić nie tylko do nadwagi, ale także do przesycenia organizmu dziecka, do czego dochodzi przy karmieniu piersią węglowodanami. Z kolei to właśnie węglowodany mogą wywierać ogromne obciążenie na wszystkie jego narządy, które nie zostały jeszcze w pełni uformowane. Cukier jest często przyczyną kolek i reakcji alergicznych.

Jakie ciasteczka są dozwolone podczas karmienia piersią?

To właśnie ciasteczka pod względem składu i bezpieczeństwa są najlepszą opcją dla dziecka przychodzącego na karmienie piersią. Podczas karmienia piersią kobieta może spożywać takie ciasteczka w niewielkich ilościach jak:

• wielozbożowe;
• „Maria” – hipoalergiczne ciasteczka, praktycznie bez cukru;
• „Rocznica”, „Mleko pieczone” i „Poranek”;
• owsianka.

Jednak niektóre rodzaje plików cookie podczas karmienia piersią są surowo zabronione. Z ciastek na bazie margaryny (np. kurabye), z dodatkiem czekolady, drożdży, różnych egzotycznych składników (sezam, wiórki kokosowe, mak), a także świetna treść cukier, lepiej odmówić. Nie posiada użyteczne właściwości i może powodować zaburzenia jelitowe u dziecka.

Jakie ciasteczka najlepiej wybrać dla matek karmiących? I czy warto? Wiele kobiet karmiąc dziecko boi się włączać do swojego jadłospisu określone produkty. Ich obawy są zrozumiałe. Rzeczywiście, z mlekiem różne substancje obecne w diecie matki mogą być przenoszone na dziecko. Nie można z całą pewnością przewidzieć, jak zareaguje na nie organizm dziecka. Ktoś je zwykłe jedzenie prawie bez wyjątków, a to w żaden sposób nie wpływa na dziecko. Inne kobiety muszą tylko spróbować nowego jedzenia, ponieważ dziecko natychmiast na to reaguje.

Ciasteczka to świetna opcja na odświeżenie. Poza tym mama, która już i tak ogranicza się w żywieniu, czasami chce czegoś smacznego, słodkiego. Nie musisz całkowicie rezygnować z plików cookie. Wystarczy wybrać odpowiedni rodzaj ciasta. Jedz ciasteczka w rozsądnej ilości. Wystarczy 2-4 sztuki dziennie. Nadmiar produktów mącznych może powodować problemy ze stolcem dziecka, powodować kolkę i tworzenie się gazów.

Dla matki karmiącej odpowiednie są odmiany ciastek z minimalną ilością dodatków do żywności: chude, herbatniki, płatki owsiane. Możesz nawet spróbować specjalnych produktów mącznych za jedzenie dla dzieci. Dobrą opcją są również krakersy cukiernicze, bajgle, suszarki. Do produkcji ciastek używa się mąki, cukru, jajek, masła, mleka, różnych dodatków do żywności, a także kakao, miodu, dżemów i innych składników. Wiele z tych pokarmów może powodować alergie u niemowląt. Dlatego ważne jest, aby nie zaszkodzić, zwłaszcza na etap początkowy karmienie piersią.

Konieczne jest konsekwentne wprowadzanie ciasteczek do diety matki karmiącej. Najpierw zjedz jedną porcję wypieku, w ciągu dnia obserwuj reakcję dziecka. Jeśli coś przeszkadza dziecku (zaparcia, wysypki skórne itp.), Przestań na jakiś czas jeść ten produkt. Przy dobrej percepcji możesz stopniowo zwiększać liczbę plików cookie. Ale najpierw obserwuj dziecko. Z biegiem czasu możesz spróbować innych rodzajów wypieków.

Ciastka - co to jest?

Idealną opcją dla matki karmiącej są ciasteczka biszkoptowe. Do jego produkcji nie wykorzystuje się wypieku: masła, jajek, mleka i innych wysokokalorycznych składników. Lub są zawarte w składzie w minimalnej ilości. Ciasto zwykle wyrabia się z wodą. Taki wyrób cukierniczy można uznać za produkt dietetyczny. Ciasteczka biszkoptowe raczej nie wywołują alergii u niemowlęcia.

W sprzedaży jest szeroka gama wypieków tej odmiany. Zwykle są to lekkie, twarde ciasteczka z charakterystycznymi dziurkami na powierzchni. Ciasto jest wytrawne, chrupiące, lekko słodkie. W sklepach takie produkty występują pod nazwami „Wielkopostny”, „Wielkopostny”, „Maria” i inne, a także „Otrębowe ciasteczka biszkoptowe”.

To właśnie tego typu ciasteczka polecane są zarówno dzieciom, jak i osobom na diecie. Ma długi okres przydatności do spożycia, od sześciu miesięcy do jednego do dwóch lat. To cukierek może być zwykły (ubogi w różne oleje) lub bardziej tłusty.

Przydatne właściwości ciasteczek owsianych

Dla matek karmiących bardzo ważne jest dobre odżywianie. Ciasteczka owsiane są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Zawiera dużą ilość błonnika. Polecany jest przez pediatrów kobietom karmiącym piersią.

Ciasteczka zawierają dużo wolno przyswajalnych węglowodanów. Dzięki temu jest w stanie na długo wywoływać uczucie sytości i dostarczać organizmowi niezbędnej energii. Ponadto płatki owsiane zawierają wiele witamin. Wspomaga trawienie i usuwa toksyny.

Kupując ciasteczka owsiane, szukaj tych z naturalnymi składnikami. Unikaj w składzie różnych produktów zastępczych, a także suplementów diety. Na przykład lepiej, jeśli zamiast margaryny i różnych substytutów tłuszczu jest masło.

Najsmaczniejsze ciasteczka owsiane - domowe. Przepisy na wypiek tej słodyczy są dość proste. Wymagają minimalnych kosztów produktu i czasu. Szkodliwe elementy w tym przypadku są wykluczone. Dobrze jest stosować takie wypieki z mlekiem.

Gotowanie ciasteczek dla siebie

Pieczenie domowe jest znacznie zdrowsze niż produkty przemysłowe. Nie ma wątpliwości co do jego składu. Jest mało prawdopodobne, że ktoś doda stabilizatory chemiczne do własnych produktów. W przypadku matek karmiących domowe ciasteczka są lepsze niż wszelkie zakupione słodycze.

Potrafi gotować Różne rodzaje ciasteczka. Proces pieczenia nie zajmie dużo czasu, a zalety tego produktu są oczywiste. Możesz przygotowywać produkty na kilka dni. Oczywiście kobieta z dziecko Trudno znaleźć trochę wolnego czasu. Ale dla siebie i swojego dziecka powinieneś spróbować.

Do pieczenia najbardziej odpowiedni na początek proste przepisy ciasteczka. Daj pierwszeństwo tym kulinarnym arcydziełom, które wymagają mniej cukru i różnych bogatych składników. Próbować różne opcje. Ciasteczka nie są daniami głównymi, gotuj je w razie potrzeby.

Łatwy przepis na ciasteczka biszkoptowe

Świetna opcja pieczenia dla matek karmiących. Ciasto na ciasteczka biszkoptowe nie zawiera muffinki, różnych tłuszczów i szkodliwych dodatków, więc jest mało prawdopodobne, aby wywołało u dziecka alergie lub inne reakcje. Produkt jest niskokaloryczny.
Aby uzyskać około 400 gramów ciasteczek, będziesz potrzebować następujących składników:

• mąka pszenna - 2,5 szklanki;
• czysta woda pitna - 100 ml;
• olej roślinny - 2 łyżki stołowe;
• cukier granulowany - 3 łyżki stołowe;
• Do smaku można dodać wanilinę.

W misce wymieszaj wszystkie składniki oprócz mąki. Następnie dodaj mąkę i wyrabiaj ciasto przez około 10 minut. Okazuje się, że jest fajny, nieklejący się. Ciasto należy rozwałkować i wyciąć figurki szklanką lub foremkami. Piekarnik nagrzewa się do 200 stopni. Dodaj trochę oleju roślinnego do blachy do pieczenia i ułóż ciasteczka. Czas ekspozycji - 5-7 minut. Przygotowanie tego nieszkodliwego produktu zajmie nie więcej niż pół godziny.

Jak zrobić ciasteczka owsiane dla matki karmiącej?

Istnieją różne przepisy na ciasteczka owsiane. Skład takiego produktu jest bardziej kaloryczny niż w przypadku pieczenia ciastek. Możesz wypróbować prosty przepis na pyszne ciasteczka owsiane.

Wymagane składniki:

• mąka pszenna - 1 szklanka;
• płatki owsiane - 1 szklanka;
• woda - 60 ml;
• jajko kurze - 1 sztuka;
• masło - 40 gramów;
• cukier granulowany - 2 łyżki stołowe;
• sól - trzecia część łyżeczki;
• proszek do pieczenia (soda gaszona) - 1 łyżeczka (opcjonalnie).

Ubij jajko z masłem, aż będzie gładkie. Dodaj cukier i ponownie ubij. Następnie dodaj osoloną wodę. Do tej mieszanki dodaje się płatki owsiane zmiażdżone w maszynce do mięsa, mieszając. Dodać mąkę z proszkiem do pieczenia i zagnieść ciasto. Powstałą masę rozwałkowuje się za pomocą wałka do ciasta, wycina się półfabrykaty o pożądanym kształcie. Wyłóż spód blachy do pieczenia pergaminem i ułóż ciasteczka. Pieczemy w piekarniku w 180 stopniach przez około 15 minut. Produkt ma chrupiący, piękny złoty kolor. W razie potrzeby możesz dodać suszone owoce do ciasteczek i zmniejszyć ilość cukru.

Wniosek

Matki karmiące piersią mogą kupić ciasteczka lub zrobić własne. Kupując produkt w sklepie, zapoznaj się z jego składem, ponieważ różni producenci mogą zawierać w swoim składzie wszelkiego rodzaju wypełniacze spożywcze. Dlatego pliki cookie tego samego typu, ale różnych marek, mogą się bardzo różnić od siebie. Aby obniżyć koszty towarów, do kompozycji nie można dodawać najbardziej przydatnych składników.

Świetną opcją na słodycze dla matek karmiących są domowe ciasteczka. Proces pieczenia nie zajmuje dużo czasu. Możesz być pewien jego użyteczności dla Ciebie i bezpieczeństwa dla dziecka. Jednak nie daj się ponieść produktom mącznym, lepiej we wszystkim obserwować miarę.

Najpierw wypróbuj niskokaloryczne, niskocukrowe potrawy, babeczki i suplementy. Później możesz przejść do innych odmian ciasteczek. Prosta kontrola nad reakcją dziecka pomoże uniknąć problemów. Zacznij od małych porcji i stopniowo je zwiększaj.

Karmiąc piersią, musisz być bardzo selektywny w swojej diecie. Wiele ulubionych smakołyków jest wykluczonych z menu, ustępując tylko właściwej i zdrowej żywności, która nie zaszkodzi dziecku. Większość słodyczy w tym okresie jest zabroniona. Czy ciasteczka owsiane są dozwolone podczas karmienia piersią, czy też będą musiały zostać porzucone przed końcem karmienia?

Korzyści i szkody ciastek owsianych dla matki karmiącej

Aby odpowiedzieć na pytanie, czy ciasteczka owsiane można karmić piersią, podczas ich używania należy wziąć pod uwagę pozytywne i negatywne punkty. Tylko trzeźwo oceniając możliwe zagrożenia i korzyści, możesz włączyć go do diety.

Zalety ciasteczek owsianych

Podstawą ciasteczek są płatki owsiane lub płatki. Produkt ten jest bardzo przydatny podczas karmienia piersią, ponieważ nie należy do silnych alergenów i jest dopuszczony do codziennego użytku. Jeśli ciastka są zbożowe, to są bogate w błonnik, który stymuluje i poprawia pracę jelit. Jedzenie błonnika to doskonałe zapobieganie zaparciom. A ta choroba jest znana większości kobiet, które niedawno urodziły dziecko.

Płatki owsiane zawierają witaminy A, B, żelazo, mangan, selen i inne przydatne substancje. Wszystkie te składniki są po prostu niezbędne do przywrócenia ciała młodej matki, wyczerpanej ciążą. Uczestniczą w procesach metabolicznych, zachowują młodość i urodę, wspierają odporność, stymulują aktywność mózgu. Wszystkie przydatne substancje przenikają do krwi, a stamtąd do mleko matki. W ten sposób korzyści odnosi nie tylko kobieta, ale także dziecko.

Często oprócz płatków owsianych do ciastek dodaje się inne produkty pełnoziarniste, nasiona lub orzechy. Tak więc produkt staje się jeszcze bardziej użyteczny, ponieważ tłuszcze roślinne dla HB są nie tylko możliwe, ale powinny być spożywane codziennie. Pomagają odbudować i utrzymać włosy i paznokcie, a także wspaniale działają na skórę, czyniąc ją młodszą i bardziej elastyczną.

Szkoda z ciasteczek owsianych

Harm może przynieść tylko zakupione ciasteczka owsiane. Ze względu na to, że w składzie mogą znajdować się konserwanty, olej palmowy i inne tanie tłuszcze roślinne, niebezpieczne E-dodatki, wzmacniacze smaku, aromaty, produkt jest niepożądany dla HB.

Ciasteczka owsiane, które można znaleźć na półkach, to 60% mąki pszennej. Pszenica zawiera gluten, dlatego ten produkt jest niepożądany na stole matki karmiącej. Nietolerancja na to białko jest rzadka, ale nie można wykluczyć takiej możliwości u noworodka. Ponadto biała rafinowana mąka pszenna znacznie podnosi poziom cukru we krwi.

Wysoka zawartość cukru sprawia, że ​​zakupione ciasteczka owsiane są wysokokalorycznym przysmakiem, co jest całkowicie niezdrowe dla młodej mamy. Nadmiar cukru w ​​diecie mamy może prowadzić do kolki, gazów i nadwaga przez samą kobietę

W rezultacie możemy podsumować, że ciasteczka owsiane są przydatne dla matki karmiącej, ale powinny być wyłącznie domowej roboty. Kupowanie gotowego produktu w sklepie nie jest dobrym pomysłem.

Ile ciasteczek owsianych możesz zjeść podczas karmienia piersią

Domowe ciasteczka owsiane są dozwolonym produktem do karmienia piersią, ale warto pamiętać, że we wszystkim ważny jest umiar. Nawet sam przyrządzany przysmak jest dość kaloryczny, dlatego nie należy go jeść gorliwie, zwłaszcza jeśli karmiąca kobieta cierpi na nadmiar kilogramów.

Również w pierwszym miesiącu po porodzie nie należy jeść słodyczy, nawet domowych. W tym okresie organizm dziecka jest nadal bardzo słaby i przystosowuje się tylko do nowego pokarmu i siedliska, dlatego lepiej nie jeść ponownie niczego ryzykownego i ograniczyć swoją dietę tylko do bezpiecznych pokarmów.

Po raz pierwszy na deser można zjeść nie więcej niż jedno ciasteczko (50-60 g produktu). Najlepiej zrobić to rano, aby pozostały czas obserwować reakcję okruchów. Jeśli dziecko zareagowało dobrze, nie pojawiła się podejrzana wysypka, kolka i inne nieprzyjemne objawy, dawkę można stopniowo zwiększać do 5-6 ciastek dziennie. Taka ilość smakołyków, zwłaszcza zjedzonych w pierwszej połowie dnia, nie zaszkodzi sylwetce, a jedynie doda wigoru i doda organizmowi młodej mamy energii.

Czy matka karmiąca może kupić ciasteczka owsiane? Kiedy i ile?

Nie wszystkie mamy mogą znaleźć czas na zrobienie własnych ciasteczek owsianych. Co robić? Odmówić sobie ulubionej uczty do końca GW? Nie, wcale! Stosowanie tego produktu na HB jest możliwe, ale z pewnymi ograniczeniami:

• Kupione w sklepie ciasteczka owsiane można kupić i zjeść nie wcześniej niż 5-6 miesięcyżycie dziecka.
• Lepiej wybrać produkt o najbardziej użytecznym i zrozumiałym składzie.
• Porcje powinny być małe, aby zminimalizować możliwość uszkodzenia okruchów. Dozwolone jest spożywanie nie więcej niż 1-3 ciastek dziennie rano.
• Jeśli mamusia jadła ciasteczka, to inne słodycze są tego dnia wyłączone z diety.
• Konieczne jest stopniowe wprowadzanie do diety przysmaku, zwracając uwagę na reakcję dziecka.

W tych warunkach szkody dla dziecka zostaną zminimalizowane, a matka nie będzie mogła ograniczyć się do swojego ulubionego jedzenia.

Jak gotować ciasteczka owsiane dla matek karmiących?

Aby przysmak był jak najbardziej użyteczny, musi być odpowiednio przygotowany.

Należy przestrzegać następujących zasad:

• Składniki muszą być wysokiej jakości.
• Lepiej używać płatków owsianych niż mąki. Dzięki temu produkt będzie bogatszy w błonnik.
• Przydatne jest dodawanie do ciasta orzechów, pełnych ziaren, nasion.
• Cukier lepiej zastępuje zawartość suszonych owoców lub bananów. Jeśli stosuje się cukier granulowany, jego zawartość powinna być minimalna.
• Nie dodawaj dużo tłuszczów takich jak margaryna, masło czy olej roślinny. W czasie ciąży nie należy nadużywać tłustych pokarmów, ponieważ prowadzi to do zaparć u matki i dziecka. Lepiej poszukać przepisu na tzw. ciasteczka fitness, które przygotowywane są całkowicie bez tłuszczu.

Przepis na ciasteczka owsiane. opcja 1

Ten przepis nie zawiera masła i mąki, co znacznie zmniejsza zawartość kalorii w gotowym produkcie. Taki przysmak nie stanowi zagrożenia nawet dla matek z nadwagą.

Składniki:

• Płatki owsiane - 2 filiżanki.
• Suszone owoce (rodzynki, suszone morele, suszone śliwki) - 100 g.
• Cukier - 2-3 łyżeczki.
• Jajko - 2 szt.
• Vanillin - na czubku noża.
• Cynamon - do smaku.

Gotowanie:

1. Ubij jajka i dodaj wanilię.
2. W osobnej misce wymieszaj płatki zbożowe, posiekane suszone owoce, cukier, cynamon.
3. Ubite jajka wlać do suchej masy.
4. Blachę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia lub matą silikonową.
5. Rozsmaruj ciasteczka łyżką stołową.
6. Piec w piekarniku w 200 stopniach przez 15-20 minut.

Czy matki karmiące mogą piec ciastka zawierające jajka, ponieważ jest to silny alergen? Tak, ale nie w pierwszym miesiącu po porodzie. Już od 2-3 miesięcy można wprowadzić takie potrawy do diety.

Jeśli dziecko ma skłonność do reakcji alergicznych, będziesz musiał odłożyć pieczenie na 5-6 miesięcy od daty urodzenia dziecka

Ciasteczka owsiane. Opcja 2

To ciasteczko nie zawiera jajek. Możesz spróbować wprowadzić go do diety już w pierwszym miesiącu, pod warunkiem, że maluszek nie ma skłonności do reakcji alergicznych, jest zdrowy i dobrze przybiera na wadze.

Składniki:

• Płatki owsiane - 20 łyżek stołowych.
• Gorąca woda - 100 ml.
• Cukier - 3 łyżki stołowe.
• Gruszka - 1 szt.
• Proszek do pieczenia - ½ łyżeczki.
• Orzechy, kandyzowane owoce, rodzynki, suszone morele itp. - smak.

Gotowanie:

1. Zalej płatki wrzącą wodą i dodaj cukier. Pozostaw do spęcznienia.
2. Pokrój suszone owoce, posiekaj orzechy, dodaj do płatków zbożowych.
3. Zetrzyj gruszkę i dodaj do ciasta.
4. Dodaj proszek do pieczenia i dobrze wymieszaj.
5. Połóż blachę do pieczenia papier specjalny lub mata silikonowa.
6. Połóż ciasto na blasze do pieczenia, formując ciasteczka.
7. Pieczemy w 180-200 stopniach na złoty kolor.

Używając ciasteczek owsianych do karmienia piersią, należy pamiętać o poczuciu proporcji i jakości produktu, wtedy ta słodka uczta nie zaszkodzi ani dziecku, ani karmiącej matce.

W okresie laktacji matki powinny uważnie monitorować dietę, ponieważ wszystkie produkty i ich składniki przenikają do mleka matki. Jeśli jedzenie jest złej jakości lub zawiera dużo szkodliwych zanieczyszczeń (barwniki, aromaty, zagęszczacze, konserwanty itp.), organizm dziecka może zareagować boleśnie. Na przykład nastąpi zaburzenie stolca, niepowodzenie w procesie trawienia, w skrajnych przypadkach rozwija się odurzenie. Matki noworodków muszą zwracać szczególną uwagę na dietę, a żywność powinna być zdrowa przez cały okres laktacji. Co może być ze słodyczy? Czy podczas karmienia piersią można umieszczać ciasteczka w menu?

W okresie karmienia piersią mama powinna uważać na stosowane produkty.

Korzyści z plików cookie

Produkty mączne, w tym ciastka, zawierają dużą ilość węglowodanów, które szybciej zamieniają się w energię niż tłuszcze i białka. Ciasteczka nadają się na przekąskę, gdy nie ma czasu na pełny posiłek lub gdy między posiłkami poczujesz głód. Od odżywiania zależy również nastrój karmiącej matki, a słodycze wzmagają syntezę hormonu radości – endorfiny. Zmniejsza to niepokój i stres. Ciasteczka pomagają również w produkcji serotoniny, od której zależy ogólna kondycja organizmu (żywotność) oraz poprawia się jakość snu. Tak więc ciasteczka są przydatną i niezbędną ucztą dla matek karmiących. Ważne jest, aby wybrać najbardziej przydatne odmiany.

Co jest możliwe?

Główna zasada: minimum dodatków i wypełniaczy! Odpowiednie jest herbatnik - zawiera tylko naturalne, bezpieczne składniki, więc nie powinno być reakcji w okruchach. Ciasteczka owsiane są również dozwolone podczas karmienia piersią. Z produktów sklepowych preferowane powinny być następujące typy:

• pliki cookies „Jubileusz”;
• ciasteczka „Maria” (długie, bez dodatków i waniliny);
• żyto;
• owsianka;
• kukurydza;
• na żywność dla niemowląt;
• bez cukru na fruktozie (jeśli dziecko nie ma uczulenia na fruktozę).

Nie wszystkie ciasteczka można jeść w okresie laktacji. Barwniki, czekolada i inne składniki mogą powodować alergie u dziecka

Najlepiej jeść domowe ciasteczka. Poniżej kilka przepisów.

Główna zasada: wprowadzając nowy produkt do diety: musisz monitorować reakcję okruchów. Jeśli dziecko ma wzdęcia, problemy ze stolcami lub wysypki alergiczne, musisz poczekać.

Co jest niemożliwe?

Ciasteczka dla mamy karmiącej nie powinny zawierać:

• czekolada;
• różne wypełniacze śmietankowe;
• przyprawy (w tym cynamon);
• smaki;
• barwniki (najbardziej szkodliwe produkty to czerwony i żółty);
• różne dodatki chemiczne.

Nie można jeść krakersów - mają dużo tłuszczu i przypraw. Ważne jest, aby pamiętać o ilości: nawet najbezpieczniejszy przysmak może wywołać reakcje u dziecka (wzdęcia, kolki, zaparcia), jeśli jesz dużo. Nadmiar produktów mącznych prowadzi do problemów trawiennych u matki i dziecka.

Jak jeść ciasteczka?

W pierwszych tygodniach karmienia należy ograniczyć stosowanie mąki pszennej, w tym okresie można używać ciasteczek owsianych. Po raz pierwszy musisz go zjeść rano, a następnie w ciągu dnia, aby monitorować reakcję dziecka. Jeśli w okruchach nie ma nieprzyjemnych objawów, wolno stopniowo wprowadzać herbatniki, piasek. Nawet jeśli dziecko nie jest uczulone, nie należy jeść czekoladowych słodyczy nawet przez 3-6 miesięcy.

Aby upewnić się, że dziecko ma reakcję alergiczną na ciasteczka, musisz zjeść tylko jedną małą rzecz. Jeśli po trzech godzinach nie wystąpią żadne objawy, możesz bezpiecznie włączyć ten produkt do swojej diety.

Ile mąki je matka, wpływa na zdrowie okruchów. Wskazane jest ograniczenie się do kilku rzeczy, zwłaszcza do miesięcznego dziecka. Pieczenie wpływa również na trawienie mamy.

Przepisy na ciasteczka do karmienia piersią

Absolutna zaleta domowych wypieków. Sama gospodyni kontroluje skład produktu. Poniżej znajdują się proste i bezpieczne przepisy na wypieki, które możesz karmić piersią. Kobieta sama decyduje, który przysmak woli, w Internecie, książkach kucharskich można znaleźć wiele przepisów na pyszne i zdrowe słodycze.

przepis na ciasteczka owsiane

Składniki:

• płatki owsiane - szklanka;
• cukier granulowany - do smaku (około 3 łyżki stołowe);
• masło - 120 g;
• jajka - 2 lub 3 sztuki;
• orzechy włoskie (można zastąpić dowolnymi innymi, z wyjątkiem orzeszków ziemnych) - około 3 łyżki;
• bułka tarta.

Płatki owsiane suszy się na suchej patelni przez około 10 minut, stale mieszając. Owies nie powinien zmieniać koloru! Po schłodzeniu płatki umieszcza się w suchym worku i rozdrabnia wałkiem do stanu mąki. Wymieszaj z obranymi orzechami i zmiel blenderem lub młynkiem do kawy.

Na półkach w sklepach duży wybór ciasteczka. Ale będzie o wiele zdrowsze, jeśli ugotujesz go w domu.

Żółtka są oddzielane od białek i mielone z cukrem, aż biały kolor. Wprowadza się tam również zmiękczone masło. Dokładnie wymieszać. Białka ubija się osobno w mocną piankę. Wszystko jest mieszane: mieszanka żółtka i oleju, białka, mąka z orzechami. Następnie ciasto dokładnie miesza się, dodaje bułkę tartą (około 2 łyżeczki).

Blacha do pieczenia pokryta jest pergaminem, na którym układane są uformowane produkty. Można udekorować suszonymi owocami lub orzechami. Czas pieczenia zależy od grubości ciastek. Musisz skupić się na złotym kolorze.

przepis na herbatniki

Składniki:

• mąka - 2,5 szklanki;
• olej roślinny (słonecznikowy, oliwkowy) - 60 ml;
• woda pitna - pół szklanki;
• cukier - 3 łyżki stołowe;
• wanilia opcjonalnie.

Wszystko oprócz mąki miesza się w głębokiej misce. Następnie wprowadza się mąkę i wyrabia ciasto do 10 minut - powinno być chłodne i nie lepkie. Ciasto rozwałkowuje się na cienką warstwę, z której wycina się ciasteczka za pomocą foremek, szklanki lub noża. Piekarnik nagrzewa się do 200 stopni. Blacha do pieczenia jest nasmarowana niewielką ilością oleju roślinnego lub przykryta papierem do pieczenia. Ciasteczka piecze się od 5 do 10 minut. Cały proces gotowania zajmie nie więcej niż 30 minut.

Z tej liczby składników uzyska się około 400 gramów gotowego produktu. Ta opcja jest idealna do pielęgnacji, nie zawiera szkodliwych dodatków i tłuszczów, dodatkowo jest niskokaloryczna.

Nie tylko mama może cieszyć się świeżymi domowymi ciasteczkami, ale także krewni

przepis na kruche ciasto

Składniki:

• mąka - 2 szklanki;
• kwaśna śmietana - 0,5 szklanki;
• masło - 125 gr;
• cukier - 1 szklanka;
• wanilia - 0,5 saszetki;
• soda - 0,5 łyżeczki

Cukier lub cukier puder, soda, wanilina umieszcza się w misce z mąką. Składniki miesza się i kwaśną śmietanę, dodaje się masło. Ciasto wyrabia się w formie kuli, przykrywa serwetką i czyści na zimno przez pół godziny, a następnie rozwałkowuje do grubości 5 mm. Kształty wycina się za pomocą foremek, nakłuwa widelcem. Po nasmarowaniu ubitym jajkiem wstawić do piekarnika na 10-12 minut.

Wyniki

Kobiety karmiące piersią mogą jeść ciasteczka, ale powinny powstrzymać się od szkodliwych słodyczy, do których należą czekolada, przyprawy, barwniki, aromaty i inne dodatki. Już w pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecka dopuszcza się stosowanie ciasteczek biszkoptowych, owsianych, kruche. Lepiej samemu przygotować przysmak, a nie kupować w sklepie. Ważne jest, aby znać miarę, jeśli dużo jesz, to nawet bezpieczny produkt powodować problemy trawienne u dziecka.

Każda matka karmiąca musi starannie dobierać pokarmy do swojej diety, aby były nie tylko smaczne i zdrowe, ale także bezpieczne dla dziecka. W okresie laktacji kobiety często zmuszone są ograniczyć się do słodyczy i produktów mącznych. Zmęczone ciało prosi o smakołyki! W tej sytuacji na ratunek przyjdą ulubione ciasteczka owsiane wszystkich. Zastanówmy się, ile może go spożyć kobieta karmiąca i jaki jest najlepszy przepis na smakołyk?

Ciasteczka w okresie laktacji

Spośród wszystkich wyrobów cukierniczych najpopularniejsze i najtańsze są ciasteczka. Ogromny asortyment - od bogatych pierników po kruche ciasteczka biszkoptowe, sprawia, że ​​jest to ulubiony przysmak osób w różnym wieku o różnorodnych upodobaniach kulinarnych. Ciasteczka mogą spożywać nawet te osoby, które ze względu na pewne okoliczności zmuszone są do przestrzegania diety. Oczywiście jednocześnie należy wybierać takie rodzaje przysmaków, które nie zaszkodzą zdrowiu.

Kobiety karmiące piersią nie powinny spożywać pokarmów wędzonych, smażonych, słonych i pikantnych, a także takich, które mogą powodować alergie lub problemy z brzuszkiem u dziecka. A ciasteczka nie znajdują się na liście niebezpiecznych pokarmów, więc w niewielkich ilościach można je wprowadzić do diety mojej mamy.

Osobom narażonym na znaczny wysiłek fizyczny spożywanie czekolady, słodyczy czy słodkich wypieków pomaga zachować siły. Serotonina zawarta w słodyczach poprawia nastrój, poprawia napięcie, łagodzi bóle głowy i osłabienia oraz zmniejsza uczucie zmęczenia. Nie zaleca się jednak stosowania słodyczy i czekolady dla kobiety karmiącej, ponieważ niekorzystnie wpływają one na noworodka. Ale cukier, który jest zawarty w niewielkich ilościach w składzie ciasteczek, nie zaszkodzi ani matce, ani dziecku. Dodatkowo, wypiekając smakołyk według własnego przepisu, możesz zastąpić cukier zdrowymi suszonymi owocami.

Ciasteczka to doskonały produkt na szybką przekąskę. Matki opiekujące się małym dzieckiem zwykle nie mają nawet czasu na dobre śniadanie czy lunch. A tym trudniej jest im znaleźć chwilę w ciągu dnia na zorganizowanie sobie przekąski. Jednocześnie kobieta karmiąca wydaje dużo energii, brakuje jej snu, więc jej ciało wymaga lepszego odżywiania. Małe przekąski w ciągu dnia pomogą zaspokoić głód i uzupełnić energię. A ciasteczka to całkiem satysfakcjonujący i smaczny produkt. Razem ze szklanką mleka, sokiem lub filiżanką herbata ziołowa będzie to świetny sposób na odświeżenie się.

Dlaczego płatki owsiane?

To ciasteczka owsiane są uważane za najbardziej przydatne dla kobiet w okresie karmienia piersią.

• Płatki owsiane w okresie laktacji są korzystniejsze niż pszenica czy żyto. Zawiera mniej kalorii niż pszenica. Zawartość kalorii w 100 gramach ciasteczek owsianych to tylko 440 kcal.
• Ciasteczka owsiane mają dobroczynne właściwości płatków owsianych. Jest bogaty w błonnik i białko, łatwo przyswajalne kwasy tłuszczowe, witaminy B, A, E, magnez, żelazo, fosfor i inne minerały.
• Ponadto obniża poziom cholesterolu i ryzyko powstawania zakrzepów krwi, poprawia pracę jelit, normalizuje stan tarczycy i wątroby. Duża ilość węglowodanów dostarcza organizmowi energii na cały dzień.

W uczciwy sposób należy zauważyć, że codzienne stosowanie płatków owsianych lub produktów owsianych przyczynia się do wydalania wapnia z organizmu. Dlatego powinieneś ograniczyć ilość płatków owsianych w swojej diecie i uzupełnić swoje zapasy wapnia produktami zawierającymi go w dużych ilościach.

Sami pieczemy

Najbezpieczniejszym produktem dla dziecka będzie ten, który powstaje w domu. Tylko w takim przypadku matka karmiąca może mieć pewność, że skład delikatesu zawiera wysokiej jakości i zdrowe składniki. Dlatego najlepiej samemu podczas karmienia piersią wypiekać ciasteczka owsiane według sprawdzonej receptury z naturalnych i świeżych produktów.

W wypiekach kupionych w sklepie można znaleźć różne konserwanty, aromaty, proszek do pieczenia, które powodują reakcję alergiczną lub problemy z brzuszkiem u dziecka.

W domowy przepis lepiej unikać dodatków, proszków i innych ekscesów.

Najlepszy przepis na pieczenie ciasteczek dla matki karmiącej to:

• 100 gr masła,
• 1 szklanka płatków owsianych
• 1 szklanka mąki
• 100 g cukru
• 1 jajko
• trochę soli i sody.

Wszystkie składniki są dokładnie wymieszane, aż ciasto stanie się jednorodną konsystencją. Następnie ciasto umieszcza się w lodówce na 15 minut. W tym czasie piekarnik nagrzewa się do pożądanej temperatury (około 160 stopni), blachę do pieczenia smaruje się olejem lub przykrywa pergaminem. Okrągłe ciasteczka formuje się ze schłodzonego ciasta i umieszcza na blasze do pieczenia w niewielkiej odległości od siebie, biorąc pod uwagę fakt, że podczas pieczenia ciasto lekko urosnie. Ciasteczka osiągają gotowość w około 30-35 minut. Następnie przysmak należy wyjąć z piekarnika i schłodzić, ponieważ gorące ciasto jest szkodliwe dla żołądka.

W klasyczny przepis do ciasta można dodać 2 łyżki miodu, ale matka karmiąca powinna unikać pokarmów, które są silnymi alergenami.

Wskazane jest zastąpienie margaryny masłem, a zamiast cukru lepiej użyć słodkich suszonych owoców, takich jak rodzynki czy suszone morele.

Jeśli dziecko ma skłonność do wzdęć, lepiej upiec ciasteczka bez sody. Jeśli taki przysmak wydaje się mamie niezbyt smaczny, lepiej przejść z płatków owsianych na ciasteczka biszkoptowe.

Z biegiem czasu możesz zacząć dodawać do ciasta orzechy, sezam, nasiona.

Nawet ciasteczka wypiekane w domu według własnego przepisu należy wprowadzać do diety stopniowo, obserwując reakcję maluszka. Na początku wystarczy zjeść jedno lub dwa ciasteczka dziennie i stopniowo zwiększać dawkę smakołyków, jeśli dziecko reaguje na to normalnie.