Chaque femme après la naissance d'un enfant rêve de retrouver ses anciennes formes. Certaines jeunes mamans y parviennent avec aisance et sans exercice physique épuisant.

D'autres doivent faire tous les efforts pour récupérer, et même ainsi, il n'est pas toujours possible d'obtenir l'effet désiré.

Le fait est que de nombreuses femmes subissent des changements dans le système musculo-squelettique pendant la grossesse, qui doivent être corrigés, sinon la taille de guêpe ne reviendra pas.

Diastasis après l'accouchement - qu'est-ce que c'est

La diastase après l'accouchement est une divergence des muscles droits de l'abdomen par rapport à la ligne blanche centrale, où se trouvent les ligaments du tissu conjonctif. Normalement, chez l'homme, la distance entre les muscles abdominaux ne dépasse pas 0,5 à 2 cm.

Pendant la grossesse, la charge sur la paroi abdominale antérieure augmente, elle appuie dessus, ce qui décuple à mesure que le fœtus grandit.

De plus, les muscles de l'abdomen d'une femme enceinte se détendent sous l'influence de l'hormone relaxine. En conséquence, les muscles droits divergent - une diastasis se produit.

Le degré de diastasis des muscles abdominaux après l'accouchement est différent: chez certains, l'écart entre les muscles ne dépasse pas la limite supérieure de la norme (environ 2 cm ou un peu plus), chez d'autres, une large bande se forme jusqu'à 10 cm de largeur ou plus.

Dans ce cas, il est plus difficile pour une femme de retrouver de belles formes après l'accouchement - la paroi abdominale s'affaisse, il est difficile de la resserrer.

Avec le temps, les muscles abdominaux perdent leur tonus et s'atrophient lentement, les tendons s'amincissent. D'autres problèmes graves sont possibles : apparition de hernies, déplacement d'organes internes cavité abdominale.

Causes d'une forte divergence musculaire

Plus souvent, une diastasis sévère apparaît chez les jeunes mères qui ont eu plusieurs grossesses et celles qui en ont eu (lire à ce sujet sur notre site Web). Une divergence plus notable des muscles abdominaux est observée après des naissances répétées.

L'apparition de diastasis abdominal après l'accouchement est influencée par les caractéristiques héréditaires des muscles et du tissu conjonctif, le mode de vie de la fille avant la grossesse et son poids. Si vous faites régulièrement de l'éducation physique avant la conception, évitez l'accumulation de poids corporel excessif et gardez vos abdominaux tendus, vous pouvez réduire plusieurs fois le risque de développer un trouble.

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Comment déterminer la diastasis après l'accouchement

Un médecin peut déterminer avec précision la présence de diastasis. Mais vous pouvez le faire vous-même avec ce test :

1 Vous devez vous allonger sur une surface plane et dure (au sol), plier les jambes, les pieds appuyés au sol. Nous élevons la tête et les épaules pour que les muscles de la paroi abdominale se tendent.

2 Main droite sentir la ligne médiane de l'abdomen et les muscles qui s'en écartent (ils sont ressentis sous les doigts comme des rouleaux qui dépassent autour d'une saillie plate).

3 Déterminez la largeur de la bande entre les muscles près du nombril par le nombre de doigts qui s'insèrent dans les espaces entre les muscles (puis traduisez en centimètres).

Si la taille de l'écart ne dépasse pas 2 cm, il n'y a pas de diastasis. La divergence des muscles abdominaux de moins de 5 à 7 cm est le premier degré de diastasis, plus de 7 cm est le deuxième degré, plus de 10 cm est le troisième degré.

Comment supprimer la diastasis après l'accouchement

Les méthodes suivantes de traitement de la diastasis des muscles droits de l'abdomen après l'accouchement sont possibles:

1 Exercices pour la diastasis après l'accouchement - méthode efficace, ce qui peut aider à faire face à la violation sans chirurgie, mais uniquement avec la bonne organisation des cours.

2 Une façon plus radicale de traiter la diastasis après l'accouchement est la chirurgie. Il est effectué si la correction à l'aide de l'éducation physique est inefficace ou si la divergence des muscles est trop importante.

Il existe deux types d'opérations. Dans le premier cas, une maille spéciale est utilisée, qui est implantée dans la paroi antérieure de la cavité abdominale, maintient les muscles et les organes internes dans une position normale. Dans le second cas, les muscles et le tissu conjonctif de la ligne blanche de l'abdomen sont corrigés sans l'utilisation d'une endoprothèse.

Le premier degré de diastasis peut passer avec le temps sans traitement particulier.

Diastasis des muscles droits de l'abdomen après l'accouchement: exercices

Organiser correctement le processus de restauration de la forme de l'abdomen n'est possible qu'avec l'aide de professionnels expérimentés. Une femme doit consulter le gynécologue traitant: quand pouvez-vous commencer à faire de l'exercice. Au cours des 6 premières semaines, l'utérus est nettoyé et les lochies sont libérées. Si vous en faites trop avec des exercices, vous pouvez provoquer des saignements.

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Lorsque la santé d'une jeune mère s'améliore et qu'il n'y a plus de contre-indications à l'éducation physique, vous pouvez commencer à faire de l'exercice.

Tout d'abord, un test est effectué pour la présence de diastasis. S'il y a une divergence, tout dépend de son degré : en cas de violation grave, vous devez absolument consulter un médecin. Si le degré est petit, vous devez choisir un ensemble d'exercices.

Il est préférable de contacter d'abord un spécialiste, par exemple un entraîneur de fitness - il prendra en compte toutes les caractéristiques individuelles et conseillera la meilleure méthode.

Si vous décidez de pratiquer à la maison, vous pouvez utiliser les exercices suivants :

1 Allongé sur le sol, pliez les genoux, les mains au sol sur les côtés. Soulevez le bassin de sorte qu'une ligne droite soit formée du torse et des jambes jusqu'à un coude dans l'articulation du genou (3 séries de 10 fois).

2 Le même exercice peut être effectué en soulevant le bassin et alternativement une jambe verticalement, mais les bras doivent être allongés le long du corps (10 fois pour chaque jambe).

3 Allongé sur le dos, placez vos mains derrière votre tête. Les jambes sont légèrement relevées, droites. Nous effectuons des pas dans les airs, en ramenant les jambes droites vers le corps en alternance (3 séries de 20 fois).

4 Exercice "Planck": le corps est droit, face au sol, on s'appuie uniquement sur les coudes et les avant-bras des mains et des orteils. Dans cette position, vous devez rester environ 30 secondes (pour les débutants), 3 séries chacune.

Pour éliminer la diastasis, vous devez suivre des cours régulièrement (3 à 4 fois par semaine) et bien manger, d'autant plus qu'après l'accouchement, la plupart des femmes allaitent leur bébé (lisez le site ici sur les règles de nutrition pendant l'allaitement).

Avec la diastasis, il est nocif de surcharger les muscles abdominaux, de soulever des poids. Vous ne pouvez pas effectuer d'exercices allongé sur un fitball, appliquez la méthode"

Chaque femme qui a accouché a été confrontée au phénomène de diastasis. À quoi ressemble la diastasis après l'accouchement? La diastasis est une augmentation de la surface de la ligne tendineuse centrale de l'abdomen due à la divergence de ses muscles droits.

Certaines femmes se rétablissent assez rapidement après l'accouchement, tandis que d'autres, au contraire, consacrent tous leurs efforts à se débarrasser des tissus abdominaux affaissés et tentent en vain d'obtenir une belle silhouette esthétique.

La situation, lorsque la disposition structurelle des muscles droits de l'abdomen est perturbée, promet à une femme un ventre constamment étiré et une faible probabilité de retrouver l'ancienne forme élancée de la taille.

Si vous souhaitez corriger correctement le programme de restauration de la figure dans période post-partum, vous devez comprendre la racine du problème et comprendre pourquoi la disposition spatiale des structures musculaires a changé.

Pour référence, nous mentionnons que le développement de la diastasis est typique non seulement pour les femmes enceintes, mais aussi pour les personnes qui :

Pendant la grossesse, il y a une production active de l'hormone relaxine, responsable de l'étirement des ligaments de la région abdominale. A cet égard, il se produit un affaiblissement de la musculature musculaire de la région abdominale et la pression intra-abdominale augmente progressivement. Les groupes superficiels et profonds des muscles abdominaux sont étirés et la ligne blanche médiane - le tendon du tissu conjonctif dans lequel bon nombre de ces muscles sont tissés - augmente considérablement en taille.

Un autre, en raison duquel il y a eu une augmentation de la taille de la ligne tendineuse, peut être une prédisposition innée au mauvais tonus du tissu conjonctif. Une telle maladie est appelée "dysplasie" - l'apparition de défauts dans le tissu conjonctif fibreux survenus au cours de la période de développement embryonnaire et post-embryonnaire, due à une détermination génétique. Cette pathologie se caractérise par un état défectueux des structures des fibres de collagène et d'élastine, qui forment la base du tissu conjonctif.

Ci-dessous, nous verrons comment se débarrasser de la diastasis après l'accouchement.

Comment se débarrasser de la diastasis après l'accouchement

Quand la diastasis passera-t-elle après l'accouchement?

Après le travail, normalement, la localisation des muscles doit revenir à son état antérieur. En soi, la structure musculaire est assez mobile et restitue bien son emplacement. Le tissu conjonctif densément formé des tendons et des ligaments, à son tour, n'est pas aussi régénérant, c'est pourquoi il peut conserver son état antérieur pendant longtemps, créant l'apparence d'un abdomen arrondi.

Outre la perte de l'aspect esthétique de la silhouette de la femme, un certain nombre de complications associées à la divergence des muscles abdominaux peuvent survenir, qui seront décrites ci-dessous.

Types de diastasis et degré de divergence des muscles droits de l'abdomen - quelles complications peuvent survenir avec la diastasis?

Dans la pratique médicale, il existe trois degrés de développement de la diastasis des muscles abdominaux, qui se distinguent en fonction de la taille de la divergence des muscles abdominaux par rapport à la norme d'origine.

La norme de distance varie de 0,5 à 2 centimètres. La gravité de la complication est due à la taille de la distance entre les muscles droits de l'abdomen, qui est mesurée du nombril au processus xiphoïde du sternum (son extrémité). À cet égard, il existe 3 stades de développement de la diastasis après l'accouchement, qui ont leurs propres symptômes.

étapes

• Stade I - linea alba s'étend de 1 cm à 5. Une telle décharge n'a pas d'effet particulier sur la forme de l'abdomen. On le trouve généralement chez les femmes qui ont eu leur premier accouchement.

Signes de diastasis stade I:

Afin de déterminer s'il y a diastasis, vous devez écouter vos sentiments, faire attention à la présence de douleurs sourdes et intenses dans la région épigastrique, à la présence de nausées, de constipation et de ballonnements. Il arrive souvent qu'une personne atteinte de diastasis ait des difficultés à marcher.

• Stade II - expansion de la ligne blanche à moins de 5-7 centimètres.

À ce stade de la diastasis, une diminution de l'état de turgescence (stressé) des groupes latéraux de muscles musculaires est observée et une hernie ombilicale se forme (à ce stade, la diastasis survient souvent après l'accouchement).

• Stade III - l'apparition d'une diastasis des muscles abdominaux de plus de 7 centimètres

La troisième étape de la diastasis musculaire est caractérisée par l'apparition d'ombilic et de hernies de la ligne blanche de l'abdomen. En plus de l'affaissement visuel des tissus abdominaux, une personne présente les complications suivantes :

Signes caractéristiques de la splanchnoptose : apparition de nausées, sensation de lourdeur et la douleur dans la région abdominale, causée par la tension du tissu mésentérique en position verticale du corps dans l'espace. Des symptômes similaires n'apparaissent pas lors du changement de position du corps en position horizontale ou lors de l'utilisation de vêtements bandés.

Sortes

De plus, selon l'emplacement de l'augmentation de la distance de la ligne blanche, il existe trois types de diastasis des muscles abdominaux :

• Diastasis au-dessus du nombril;
• Sous le nombril;
• Aspect mixte (expansion à la fois au-dessus et au-dessous du nombril).

À quel médecin dois-je m'adresser pour le traitement de la diastasis des muscles abdominaux après l'accouchement?

Au départ, vous devriez commencer par une visite chez le thérapeute. C'est lui qui pourra déterminer la présence / l'absence de changements de diastasis dans les muscles abdominaux, ainsi que le degré de leur complication.

Comment déterminer la diastasis après l'accouchement?

Test de torsion (détection de diastasis au-dessus du nombril)

Afin de comprendre de manière indépendante s'il existe une diastasis après l'accouchement, vous devez choisir une surface dure et vous allonger sur le dos en pliant les genoux. Ensuite, la femme doit lever lentement la tête et la ceinture scapulaire du support, en appuyant son menton contre son corps. Pour l'autodiagnostic, placez une main sur l'abdomen au-dessus du nombril sur la ligne située au milieu, puis appuyez sur les doigts vers l'intérieur. Ensuite, il est nécessaire d'évaluer l'ampleur de la déviation entre les fibres des muscles abdominaux.

Détermination du diastasis avec élévation des jambes (test du diastasis sous le nombril)

Il faut reprendre une position horizontale et redresser les jambes. Ensuite, soulevez soigneusement votre jambe confortable, d'environ 20 degrés (environ dix centimètres). Sentez que les muscles abdominaux sont tendus. Encore une fois, placez votre main sur la ligne médiane, seulement maintenant sous le nombril, et appuyez vos doigts sur l'endroit où le rectus abdominis se connecte. Notez la quantité de déviation musculaire.

Lorsque vous effectuez des tests pour voir s'il y a diastasis, n'oubliez pas :

• Faites attention aux sensations somatiques: présence de douleurs à l'emplacement de l'articulation pubienne, inconfort au niveau du plancher pelvien, ainsi que de signes tels que miction involontaire, formation de gaz et fuite d'air du vagin;
• Palpez les limites des groupes musculaires situés le long de la ligne centrale et évaluez le degré de déviation de l'emplacement par rapport aux pathologies.

Essayez de déterminer s'il s'agit d'un petit espace ou d'une séparation distincte des fibres musculaires avec un espace caractéristique entre elles;

• Évaluer visuellement la présence d'une hernie (ballonnement ou crête) ;

Pour une meilleure compréhension, regardez les vidéos sur l'autodiagnostic de la présence de diastasis.

Diastasis de l'abdomen - que faire? Comment éliminer la diastasis des muscles abdominaux après l'accouchement?

informations générales

Il existe maintenant plusieurs façons d'éliminer la diastasis abdominale après l'accouchement:

• Effectuer des exercices complexes pour la diastasis- cette méthode est efficace, n'inclut pas de chirurgie et convient à presque toutes les personnes atteintes de cette maladie. La seule chose la plus importante est d'effectuer des exercices en répartissant correctement la charge sur les muscles.

Remarque: afin de vous débarrasser de la diastasis et de ne pas augmenter sa gravité, vous devez d'abord consulter un spécialiste pour une série d'exercices, ainsi qu'une technique. De plus, ce sera mieux si pendant un certain temps vous trouvez un entraîneur pour vous-même qui vous montrera comment effectuer correctement tel ou tel exercice.

• Opération chirurgicale pour éliminer la diastasis des muscles abdominaux- cette méthode est généralement prescrite dans les cas où la correction de la discordance musculaire à l'aide d'un ensemble d'exercices est inefficace, ou si le patient présente un développement de diastasis de stade III.

Élimination de la diastasis après l'accouchement à domicile: une série d'exercices

L'expansion de la ligne médiane du tendon ne peut pas disparaître ou s'arrêter d'elle-même, du fait qu'elle a la capacité de progresser. C'est pourquoi, afin d'arrêter le processus d'étirement des muscles longitudinaux de l'abdomen, il est recommandé d'acheter des sous-vêtements bandés.

Il est recommandé aux personnes qui ont le premier degré de développement de la diastasis d'effectuer un ensemble spécial d'exercices qui ont un effet positif sur son élimination. La principale chose qui est soulignée dans ces complexes est le renforcement des muscles musculaires qui composent le corset de ceinture, ainsi que la tonification des muscles abdominaux longitudinaux et, par conséquent, leur contraction progressive.

Ce qu'il est interdit de faire avec la diastasis des muscles droits de l'abdomen

Discutons d'abord de ce qu'il est interdit de faire avec la diastasis des muscles droits de l'abdomen.

Effectuez des exercices physiques qui provoquent une augmentation de la pression dans la cavité abdominale. Ceux-ci inclus:

• - une forte élévation du corps, membres inférieurs alternativement ou ensemble à partir d'une position horizontale, ou en position suspendue;
• - effectuer "Vélo" ou "Ciseaux" ;
• - prendre des positions qui augmentent la tension de la ligne médiane de l'abdomen ("Mayurasan");
• – la musculation : équilibre de puissance sur les bras, jambes en avant, sauts, pompes ;
• - adopter une position corporelle dans laquelle la paroi abdominale est fortement étirée ou élargie - effectuer des flexions arrière, des variations de ponts, des inclinaisons latérales profondes et des tractions ;
• - la mise en place d'une respiration abdominale intense et fréquente ;
• - effectuer l'exercice de planche;
• - Effectuer tous les exercices qui impliquent la presse abdominale. Exclusion des programmes d'entraînement de levage partiel du corps et des jambes à partir d'une position horizontale et de tous les autres exercices dans lesquels les muscles droits sont impliqués, mais n'a pas d'effet important sur les muscles obliques (avec de tels exercices, la distance entre les muscles droits de l'abdomen augmente);
• - l'exclusion de toute autre activité physique dans laquelle une femme éprouve un "gonflement" de la paroi abdominale en raison de l'état tendu des muscles.

Exercices de respiration pour éliminer la diastasis des muscles droits de l'abdomen

Comme nous l'avons mentionné précédemment, l'augmentation de la distance entre les muscles droits est directement proportionnelle à l'augmentation de la pression à l'intérieur de la cavité abdominale. Des techniques de respiration spéciales affectent directement ce dernier, réduisant ainsi la tension des muscles droits.

Ce qui peut

Ci-dessous quelques techniques. exercices de respiration pour réduire la diastasis après l'accouchement:

• Exercice "Uddiyana bandha" - la mise en œuvre de la rétraction et le maintien de l'abdomen dans cette position avec une respiration retardée;
• Exercice "Agnisara dhauti" - la mise en œuvre de la rétraction de l'abdomen et du roulement en retenant la respiration;

Exercice "Uddiyana Bandha"

Pour lui, il vous faut :

Exercice "Agnisara dhauti"

Entraînement du diaphragme pelvien

• Un des plus exercices efficaces restaurer le tissu conjonctif de la ligne blanche de l'abdomen est l'exercice de Kegel. Elle repose sur l'alternance tension/relâchement des muscles du périnée. L'efficacité réside dans le fait que les muscles longitudinaux de l'abdomen sont tissés dans le diaphragme pelvien et que sa contraction accrue aide à aligner les fibres musculaires.
• Une méthode informelle pour éliminer la diastasis: Posture droite - réduisez régulièrement les omoplates, soulevez la poitrine et tirez l'estomac par le bas

Méthodes formelles d'élimination des diastases

• - Vous devez prendre une position horizontale, plier les genoux, placer vos mains le long du corps. Commencez à soulever lentement votre bassin du sol. Effectuez en douceur, en sentant chaque vertèbre. Tirez le coccyx vers le haut. Arrêtez-vous lorsque la ceinture des membres inférieurs et les genoux sont alignés, puis relâchez.
• - Prenez la même position de départ. Pliez votre jambe gauche à un angle de 90 degrés. Tout en inspirant, commencez à lever les mains (les surfaces des paumes sont dirigées parallèlement au sol). Faites des mouvements comme si vous frappiez l'eau avec vos mains. Seulement 10 répétitions par jambe.
• - Encore la même position de départ. Appuyez le bas du dos aussi fort que possible sur le sol. Commencez à soulever votre tibia gauche à un angle de 90 degrés. En expirant, tendez toute la jambe et, autant que possible, rentrez le ventre. Relevez l'arrière de la tête, gardez le bassin droit. Changer de jambe.
• - Mettez-vous à quatre pattes, assurez-vous que les paumes sont exactement sous les épaules. Serrez l'estomac, redressez le corps. Commencez à redresser votre jambe jusqu'à ce qu'elle soit parallèle au sol. Assurez-vous que le bas du dos ne se plie pas.
• - Tenez-vous debout dans la position de la planche latérale : allongez-vous de chaque côté, mettez vos jambes l'une contre l'autre, reposez-vous avec votre main de manière à ce que l'articulation de l'épaule soit au-dessus du coude. Mettez l'autre main sur le côté. Le corps doit s'étirer comme une ficelle. Essayez de vous fixer sur la planche latérale pendant 20 à 30 secondes.
• - Abaisser alternativement les jambes en position horizontale: le bas du dos est fermement appuyé contre le sol, abaisser une jambe, maintenir pendant un moment, lorsqu'il reste 7 à 10 centimètres au sol - après cela, remettez-le dans sa position d'origine et répétez avec l'autre.

Chirurgie pour enlever la diastasis de l'abdomen après l'accouchement: variétés

Il est recommandé de recourir à une méthode chirurgicale pour éliminer la diastasis dans le cas de 2-3 degrés de complication de la maladie. Cette procédure élimine non seulement le problème d'une ligne médiane étendue et élimine le risque de complications, mais donne également un résultat cosmétique solide.

• Abdominoplastie complète

Ce type de chirurgie est une réponse à question fréquemment posée: "Comment supprimer la diastasis abdominale après l'accouchement?" et est prescrit aux personnes qui souffrent d'un excès de graisse sous-cutanée, d'un affaissement important des tissus de la région abdominale et d'autres symptômes similaires.

Pendant l'abdominoplastie, l'excès de graisse est éliminé, les muscles abdominaux sont resserrés et cousus ensemble. Pendant l'opération, une excision arquée est appliquée au-dessus de la ligne du bikini - cela rend l'intervention chirurgicale moins perceptible visuellement. Ensuite, il y a l'élimination de l'excès de graisse et de peau. Si nécessaire, le nombril est déplacé. L'opération est réalisée sous anesthésie générale. Durée - environ 3-4 heures.

• Mini abdominoplastie

Cette option est prescrite pour les patients présentant une graisse sous-cutanée modérée sous le nombril, un tonus musculaire normal et une bonne élasticité.

L'incision est faite au même endroit. Souvent, parallèlement à la correction de la diastasis, une correction cosmétique de la figure est effectuée. La durée de l'opération est d'environ deux heures.

• Abdominoplastie endoscopique

Cette intervention chirurgicale est nécessaire pour maintenir la tonicité de la trame musculaire. La particularité réside dans le fait que cela n'enlève pas la graisse sous-cutanée.

L'opération est la moins traumatisante, puisque lors de sa mise en œuvre un scalpel avec une micro-caméra est utilisé, qui affiche le champ opératoire sur l'écran. Cela élimine le besoin de faire de grandes incisions tissulaires.

Résultats

Ainsi, choisir par vous-même meilleure méthode restaurer une silhouette après l'accouchement, assurez-vous de bien peser le pour et le contre de la procédure.

Dans cet article, nous examinerons aujourd'hui un problème post-partum tel que la diastasis. En pratique, toutes les femmes l'ont rencontré, mais peu de personnes connaissent ce nom. Votre imagination vous présente-t-elle l'image d'une maladie grave ? Ne vous inquiétez pas - ce n'est pas oui, mais la diastasis est capable de les provoquer. Vous allez maintenant apprendre ce qu'est la diastasis et comment la déterminer correctement.

Causes de diastasis

• La cause la plus fréquente est la grossesse. Elle survient le plus souvent après une césarienne. Oui, pour beaucoup de femmes, les muscles récupèrent d'eux-mêmes, convergeant vers le centre de l'abdomen. Mais il y a des moments où une femme remarque un renflement après l'accouchement. Il ne peut pas être éliminé avec un régime et des exercices abdominaux. Veuillez noter qu'avec diastasis, de tels exercices sont strictement interdits!
• Obésité. Avec une prise ou une diminution rapide du poids corporel, le tonus musculaire diminue. Cela provoque une diastasis.
• Grande activité physique raison principale formation de diastasis chez les hommes.
• Prédisposition héréditaire ou muscles abdominaux faibles dès la naissance. La diastasis des muscles abdominaux peut être accompagnée d'hémorroïdes ou de varices. Comme les femmes enceintes peuvent souffrir de varices, il leur est conseillé de porter des bas de contention spéciaux.

Qu'est-ce qu'une diastase dangereuse

Dans la plupart des cas, la diastasis n'est qu'un problème esthétique : une mère ne peut pas se débarrasser d'un ventre bombé à l'aide de sports et de régimes. Il y a des cas où la diastasis devient non seulement un inconfort, mais aussi un problème de santé. La fille peut être dérangée par de fortes douleurs dans l'abdomen ou le bas du dos, qui s'intensifient après un effort physique ou un levage lourd. Le plus dangereux est considéré comme la diastasis du 3ème degré. Il affaiblit les muscles de la presse, provoque la formation de hernies ou le prolapsus des organes internes.

Détermination de la présence de diastasis

Exécutez le test ci-dessous. Il vous permettra de déterminer si vous avez une divergence des muscles abdominaux. Pour identifier la diastasis, procédez comme suit :

• allongez-vous sur le dos, pliez les genoux et placez vos pieds sur le sol;
• placez 1 main derrière la tête et 2 sur le ventre. Passez vos doigts sur toute la ligne médiane de l'abdomen au niveau du nombril, parallèlement à la taille ;
• essayez de détendre la paroi abdominale. Appuyez doucement sur l'abdomen du bout des doigts;
• déchirer/tordre légèrement le haut du corps avec des craquements. Vérifiez que votre poitrine se déplace vers votre bassin. Lorsque les muscles commencent à bouger, fixez le nombre de doigts qui s'insèrent entre eux, ainsi que la profondeur à laquelle ils pénètrent à l'intérieur.
• déterminer combien de doigts peuvent passer entre les muscles abdominaux tendus au-dessous et au-dessus du nombril.

Avec ce test fait maison, vous pouvez déterminer la taille exacte du "trou" dans votre estomac. Un trou est une zone qui n'est pas recouverte de muscles. Si vous ne trouvez pas un tel abîme, alors tout va bien - il n'y a pas de diastasis. Sinon, c'est peut-être lui. Plus le "trou" est profond/gros, plus la diastasis est forte.

La diastasis conduit à de tels troubles dans le corps:

• les tendons deviennent plus minces;
• la presse abdominale s'affaiblit;
• atrophie des muscles abdominaux;
• les parois abdominales cessent de se contracter.

Déterminer le type de diastasis

Avez-vous passé un test et pensez-vous avoir une diastasis? Définissons maintenant son degré. La classification suivante devrait vous y aider.

• Type I - une petite expansion de la ligne blanche dans le nombril. C'est la forme la plus inoffensive, qui ne se reflète pas dans la taille de l'abdomen. Formé après la 1ère grossesse.
• Type II - relaxation des muscles latéraux et leur divergence dans les sections inférieures. Extérieurement, l'estomac commence à se gonfler légèrement d'en bas.
• Type III - les muscles abdominaux divergent le long de toutes les coutures des sections supérieure et inférieure. Un aspect peu attrayant de l'abdomen s'accompagne de la présence de hernies ombilicales.

Si vous n'avez pas encore rencontré le problème de la diastasis, essayez de le prévenir. Essayez de surveiller votre santé et faites constamment des exercices pour la presse. Correctement préparée, vous pouvez facilement supporter une grossesse et tout aussi facilement éliminer ses conséquences.

De nombreuses femmes sont confrontées à une nuisance telle que la diastasis des muscles abdominaux après l'accouchement. Cela est dû à la pression de l'utérus en expansion sur les parois de la cavité abdominale. Bien que les hormones contribuent également à ce processus.

Aujourd'hui, sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses façons de traiter un problème similaire, mais de nombreuses mères se plaignent que diverses méthodes se contredisent d'une manière ou d'une autre. Par conséquent, discutons de la question de savoir comment supprimer la diastasis afin de redonner à votre silhouette son ancienne attractivité.

Comment identifier le diastasis ?

Avant de comprendre comment supprimer la diastasis après l'accouchement, vous devez vous assurer qu'elle est présente. Pour ce faire, allongez-vous sur le dos et pliez les jambes. La presse doit être détendue, une main repose le long du corps.

en mettre un gros et indexà une distance de 3-5 cm du nombril des deux côtés. Doucement, en évitant les mouvements brusques, relevez la tête. Si vous sentez que les muscles abdominaux se sont séparés et que les doigts ont «plongé» dans la peau, un problème tel que la diastasis existe vraiment et doit être traité.

Quels exercices sont autorisés avec diastasis?

Considérons maintenant la question de savoir comment se débarrasser de la diastasis après l'accouchement. Il ne sera pas possible de retirer un estomac affaissé à l'aide d'exercices physiques classiques. De plus, cela peut être dangereux pour la santé, il est donc nécessaire de s'entraîner correctement, en abordant les cours de manière non seulement responsable, mais aussi rationnelle.

Si vous voulez nettoyer en toute sécurité à la maison, prenez Attention particulière techniques respiratoires. En inspirant, essayez de ne pas trop gonfler votre ventre. Avec le deuxième degré de diastasis, tous les exercices sont mieux faits dans un spécial.

Pour vous débarrasser de la diastasis apparue après l'accouchement, vous pouvez adopter les exercices suivants.

Compression

Un tel exercice aide non seulement à éliminer la diastasis et à se débarrasser des restes de cellulite sur l'abdomen. Avec lui, vous pouvez également corriger la taille à la maison.

Pour l'exécuter, posez une serviette sur le sol afin qu'elle soit perpendiculaire à votre corps. Saisissez-le par les deux extrémités, puis étirez-le et croisez les bras légèrement fléchis. Expirez, puis soulevez la tête et les épaules du sol. Dans ce cas, il est nécessaire de serrer la taille avec une serviette aussi serrée que possible. Faites la manipulation 10 à 15 fois.

"Cent"

Cet exercice aidera à se débarrasser de la diastasis et de la graisse du ventre. Allongez-vous sur un tapis d'exercice et pliez les genoux. Les pieds doivent reposer fermement sur le sol et être parallèles les uns aux autres. Mains jointes, paumes tournées vers le bas.

Lorsque vous expirez, relevez légèrement la tête, les épaules et les bras. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis revenez au PI. Répétez au moins 10 fois.

Flexion des jambes allongée

Cet exercice aide à se débarrasser de la diastasis après l'accouchement et à resserrer la peau affaissée sur les jambes. Il est également exécuté allongé sur le sol.

Pliez et redressez alternativement vos jambes. Les pieds doivent glisser sur le sol. Pliez chaque jambe 10 à 20 fois.

"pont d'épaule"

Cet exercice aidera à éliminer la diastasis à la maison rapidement et en toute sécurité. Mais il faut un peu d'effort pour y arriver.

Allongez-vous sur le sol, les bras à vos côtés, les jambes pliées aux genoux, les pieds légèrement plus larges que les épaules. Expirez le plus possible et élevez votre bassin le plus haut possible. Maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes, puis revenez au PI.

Répétez 5 fois - au début, cela suffira. Lorsque vous vous habituez un peu à l'exercice, vous pouvez augmenter le nombre de répétitions à 15 fois.

pose de chat

Cet exercice aide également à se débarrasser, en plus, il aide à corriger la posture. Mettez-vous à quatre pattes, les bras et les jambes sont sur la même ligne. Le dos doit rester droit.

Expirez, rentrez votre ventre et arrondissez votre dos. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis inspirez et redressez votre colonne vertébrale. Faites l'exercice au moins 10 fois.

Squats lisses

Pour éliminer la diastasis des muscles abdominaux après l'accouchement avec cet exercice, vous aurez besoin d'un ballon Pilates spécial. Tenez-vous dos contre un mur et appuyez votre colonne vertébrale contre celui-ci. Placez le ballon entre vos jambes et accroupissez-vous de sorte que l'angle entre vos jambes et le mur soit de 90°.

Maintenez le point bas pendant une demi-minute, puis revenez lentement à l'IP. Faites 10 à 15 squats.

Élever la jambe et le bassin en position couchée

Vous pouvez également supprimer la diastasis après l'accouchement à la maison à l'aide de cet exercice. Pour ce faire, allongez-vous sur un tapis de gym et pliez les genoux. Le dos est fermement appuyé contre le sol.

À l'inspiration, une jambe doit être levée, déchirer le bassin et reculer le plus possible du sol. Faites la même manipulation avec la deuxième jambe. Avec la diastasis, ces balancements de jambe doivent être effectués en douceur, en évitant les secousses avec tout le corps. Répétez l'exercice 10 à 20 fois.

"Etapes Aériennes"

Cet exercice peut provoquer des douleurs dans les muscles abdominaux au début, mais il sera d'une grande aide pour éliminer la diastasis à la maison. Pour ce faire, allongez-vous sur le sol et redressez vos jambes. Placez vos mains à l'arrière de votre tête et expirez.

Pendant que vous inspirez, levez légèrement vos jambes et commencez à faire de petits pas avec vos pieds en l'air. Atteindre jusqu'à point extrême, commencez à "marcher" dans la direction opposée. Répétez l'exercice 20 fois. Pendant la journée, vous devez faire 3 de ces approches 20 fois.

Comme vous pouvez le voir, les exercices qui aident à se débarrasser de la diastasis à la maison sont simples, mais en même temps ils sont très efficaces. Il n'est pas du tout nécessaire de les effectuer tous les jours, mais il faut les faire au moins 3 fois par semaine.

Si vous suivez la technique de leur mise en œuvre, vous pouvez vous débarrasser de la diastasis apparue après l'accouchement dans environ 6 semaines. Bien que tout dépende du degré de sa gravité. Lorsque le processus entre dans un état négligé, cela peut prendre plus de 10 semaines pour que l'estomac retrouve son ton précédent.

Quand commencer à faire du sport ?

Pour éliminer rapidement et efficacement la diastasis après l'accouchement, vous devez commencer à faire de l'exercice dès que possible. Bien sûr, immédiatement après la sortie de l'hôpital, ce n'est pas nécessaire - vous devez d'abord attendre la fin. Ensuite, la femme doit surveiller un peu son état.

Ainsi, pour de nombreuses femmes, la diastasis disparaît d'elle-même quelques semaines après l'accouchement. La période maximale de resserrement des tissus endommagés est de 1,5 à 3 mois. Si la diastasis ne disparaît pas après ce délai, il ne sera pas possible de l'enlever sans action active.

Important! Vous pouvez effectuer des exercices pour vous débarrasser de la diastasis au plus tôt 4 semaines après l'accouchement!

Quels exercices ne peuvent pas être faits avec la diastasis?

Avec une diastasis prononcée, il est catégoriquement impossible de recourir à ce qui suit:

• exercices pour une torsion complète;
• des pompes;
• balancement des jambes allongé sur le côté ou debout (uniquement sur le dos, puis en douceur);
• exercices nécessitant une déflexion importante de la colonne vertébrale.

Non seulement de tels exercices n'aideront pas à se débarrasser de la diastasis, mais ils entraîneront une saillie plus visible de l'abdomen.

Opération de diastasis

S'il n'est pas possible d'éliminer la diastasis à la maison à l'aide d'exercices physiques, le médecin peut recommander au patient de subir une opération. L'intervention chirurgicale vise à renforcer les tissus du muscle droit de l'abdomen, grâce à quoi un effet thérapeutique et cosmétique est obtenu.

Si la diastasis n'est pas trop négligée, pendant l'opération, le chirurgien peut ne pas recourir à des mesures drastiques, mais essayer de remettre les muscles abdominaux dispersés à leur place. Cependant, ce n'est pas très un bon choix pour les femmes qui grande importance donner l'effet cosmétique des plastiques. De plus, avec une telle opération, le risque de récidive de la diastasis est élevé, il ne sera donc pas possible de l'enlever complètement.

Pour cette raison, la plupart des chirurgiens proposent de se débarrasser du problème en appliquant une endoprothèse spéciale en maille.

Ils couvrent la zone où la divergence des muscles abdominaux s'est produite, après quoi elle fusionne avec la "jeune" structure du tissu conjonctif. La fusion complète se produit environ 1,5 mois après l'opération. Grâce à cette approche, la diastasis peut être complètement éliminée.

L'endoprothèse, qui est introduite dans le corps d'une femme, est faite de matériaux synthétiques, mais respectueux de l'environnement et hypoallergéniques. Les cas où il a été rejeté après une intervention chirurgicale sont extrêmement rares, alors ne vous inquiétez pas à ce sujet.

L'implantation d'une endoprothèse en diastasis est réalisée à la fois par des incisions cutanées traditionnelles et à l'aide de techniques spéciales peu invasives. La méthode de l'opération est déterminée par le médecin pour chaque patient individuellement.

Le prix de l'opération fait que beaucoup de femmes refusent le traitement. Cela peut varier en fonction de la méthode d'intervention chirurgicale. Les prix minimaux pour une hernioplastie à obturation ouverte commencent à partir de 39 000 roubles; avec l'utilisation d'équipement endoscopique - à partir de 87 000 roubles, mais une hernioplastie avec abdominoplastie peut déjà coûter de 190 000 à 260 000 roubles.

Tout au long de la grossesse, le ventre de la femme a grandi avec le bébé dans l'utérus. À la naissance d'un enfant, la plupart des mères s'efforcent de redonner à leur corps sa forme initiale le plus rapidement possible. Mais parfois même nutrition adéquat et l'activité physique ne réduit pas la taille de l'abdomen et, dans certains cas, il commence à se gonfler encore plus qu'immédiatement après l'accouchement. La cause de ce phénomène peut être une diastasis des muscles droits.

Qu'est-ce que la diastasis et pourquoi apparaît-elle après l'accouchement

La diastasis est une condition dans laquelle les muscles se séparent en raison d'un étirement excessif. Chez les femmes qui ont accouché, la diastasis des fibres musculaires de l'abdomen est la plus fréquente.

Les muscles de la presse sont reliés les uns aux autres à l'aide de fibres qui forment une sorte de grille, appelée ligne blanche abdominale. L'étirement de cet endroit entraîne une divergence du tissu musculaire. Cette condition est la diastasis. Normalement, la largeur de la ligne blanche ne doit pas dépasser 2 à 2,5 cm.
La divergence du tissu conjonctif entre les muscles de la presse est appelée diastasis des muscles droits de l'abdomen.

Causes de diastasis et facteurs de risque

La cause de la diastasis chez les femmes après l'accouchement est principalement un état affaibli du tissu conjonctif. Elle peut être congénitale. La dysplasie (mauvais développement) du tissu conjonctif est en première place parmi les causes de diastasis.

De plus, l'effet de l'hormone relaxine, qui adoucit et réduit le tonus musculaire, entraîne son affaiblissement pendant la grossesse. Cela est nécessaire pour simplifier le processus d'accouchement. Mais en même temps, un tel état du corps peut provoquer l'apparition d'une diastasis.

La survenue d'une diastasis est possible à la fois chez les femmes après une césarienne et chez celles qui ont accouché naturellement. De plus, ses manifestations sont observées le plus souvent dans le premier.

Les facteurs pouvant entraîner une diastasis des muscles droits de l'abdomen sont :

• grossesse multiple;
• gros fruits;
• polyhydramnios;
• naissances répétées;
• hernie sur le devant de la paroi abdominale dans le passé ou actuellement ;
• surpoids;
• manque de tonus musculaire abdominal;
• constipation fréquente;
• une toux chronique;
• activité physique excessive;
• perte de poids rapide ou, au contraire, prise de poids.

Conséquences possibles

À première vue, la diastasis des muscles droits de l'abdomen n'est que problème esthétique. Mais ce n'est pas le cas. Si dans les premiers stades cette condition n'apporte pas vraiment d'inconfort et de complications, puis progressivement, se développant à des degrés plus graves, elle peut aggraver considérablement la santé d'une femme.

Il n'est pas exclu l'apparition de maladies telles qu'une hernie, un déplacement d'organes, une détérioration du fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Des pathologies de la colonne vertébrale et du système génito-urinaire peuvent survenir. Les muscles abdominaux s'atrophient progressivement, ce qui peut entraîner de graves conséquences.
La diastasie des muscles abdominaux semble non seulement inesthétique, mais peut également entraîner de graves problèmes de santé.

Comment le définir vous-même

Pour diagnostiquer la diastasis des muscles droits de l'abdomen, vous devez effectuer un certain nombre d'actions:

1. Allongez-vous sur le dos sur une surface plane.
2. Pliez les genoux sans lever les pieds.
3. Levez la tête et les épaules, comme si vous secouiez la presse.
4. Après s'être attardé au sommet, il faut tâtonner pour la ligne médiane de l'abdomen. Si une dépression se fait sentir, c'est un signe de diastasis.

Il n'est pas difficile de déterminer la présence de diastasis en soi, il est facilement palpable

Une autre option d'autodiagnostic consiste à tousser plusieurs fois dans la même position. L'étirement de la ligne blanche sera clairement visible. La présence d'une grande quantité de graisse dans l'abdomen rend impossible l'utilisation de ces méthodes.

La présence d'un écart dans le tissu musculaire de l'abdomen après l'accouchement (jusqu'à environ 1,5 mois) est considérée comme la norme.

Vidéo : comment identifier la diastasis

Stades de développement de la pathologie

Le manque de mesures pour le traitement de la diastasis conduit au fait que l'état du tissu conjonctif s'aggrave progressivement et que la maladie dès le stade initial, qui peut être facilement corrigée, se développe en formes négligées. Au total, il existe 3 degrés de gravité de cette pathologie :

1. Le degré I se caractérise par un étirement de la ligne blanche de 5 à 7 cm maximum Immédiatement après l'accouchement, cette condition est la norme. Mais si l'étirement n'a pas diminué 1,5 mois après la naissance du bébé, il est déjà nécessaire de prendre des mesures pour éliminer la pathologie. À ce stade du développement de la maladie, une femme peut ressentir des nausées, des douleurs dans la région épigastrique, une gêne à la marche et même de la constipation.
2. Le degré II implique une augmentation de cette distance à 10 cm.A ce stade, on remarque que le squelette musculaire de l'abdomen a un tonus faible.
3. L'élargissement de l'écart entre les muscles abdominaux de plus de 10 cm indique le début du degré III de diastasis. C'est très dangereux pour la santé, car les conséquences peuvent être une hernie, une atrophie musculaire, un déplacement des organes internes.

La détermination du degré de diastasis dépend de la distance entre les muscles abdominaux

Outre les stades de développement de la diastasis, il existe également différentes formes de pathologie. La ligne blanche peut s'étendre à la fois sur toute sa longueur et uniquement dans certaines sections. Exister:

• diastasis de l'anneau ombilical;
• divergence des muscles abdominaux au-dessous ou au-dessus du nombril;
• diastasis complet (sur toute la longueur).

La divergence de la ligne blanche peut se produire à la fois dans une section distincte de celle-ci et sur toute sa longueur.

Traitement à domicile

Il faut se rappeler que la diastasis elle-même ne peut pas disparaître. De plus, le manque de mesures pour améliorer l'état du tissu conjonctif abdominal conduit à une aggravation de la situation. Aux premiers stades (I et II) du développement de la pathologie, il est possible de l'éliminer vous-même à la maison à l'aide de la gymnastique. Le degré de diastasis III ne peut être guéri que chirurgicalement.

Gymnastique

La gymnastique thérapeutique contre cette maladie implique les exercices suivants :

1. Dessinez dans l'estomac pendant une demi-minute, détendez-vous et répétez le cycle. Il n'y a aucune restriction sur le nombre d'approches et la fréquence des répétitions au cours de la journée pour cet exercice, mais il est nécessaire d'arrêter sa mise en œuvre dès l'apparition de douleurs dans l'abdomen.
2. Allongé sur le dos, vous devez lever la tête et les épaules et rester dans cet état pendant une demi-minute. Faites 30 répétitions.
3. En position couchée sur le sol sur le dos, vous devez plier les genoux. À l'expiration, soulevez le bassin. Au point le plus haut, serrez la presse et les muscles fessiers. Il faut faire 3 cycles de 10 répétitions.
4. Sans changer de position, levez la jambe tendue vers le haut. Dans ce cas, un angle de 90 degrés doit être formé entre lui et le corps. Revenez à la position de départ. Faites 10 répétitions sur chaque jambe.
5. En appuyant votre dos contre une surface verticale, vous devez placer vos jambes de manière à former un angle de 45 degrés entre elles et votre dos. En tenant une petite balle entre vos genoux, vous devez faire des squats jusqu'à ce qu'un parallèle se forme entre les hanches et le sol. Une fois dans cette position, vous devez y rester pendant une demi-minute. Faites 10 à 20 répétitions.
6. Un simple exercice « chat », durant lequel il faut cambrer le dos en se tenant à quatre pattes, a également un effet bénéfique sur l'état des muscles abdominaux.

Pour obtenir cet effet, les exercices doivent être effectués quotidiennement.

Contre-indications

Il est important de noter qu'en aucun cas vous ne devez donner d'activité physique à la presse supérieure avec diastasis, car il existe un risque élevé de provoquer un écart encore plus grand. Il existe également un certain nombre de contre-indications à respecter pour ne pas aggraver la situation.

Tous les exercices qui augmentent la pression dans la cavité abdominale sont strictement interdits. Ceux-ci inclus:

• soulever les jambes et le torse séparément et simultanément ;
• exercice "vélo" ;
• exercice "ciseaux".

Vous ne pouvez pas sauter, faire des pompes, tirer sur la barre horizontale, faire des exercices avec l'équilibre sur vos mains. Tous les exercices qui étirent et élargissent la paroi de la cavité abdominale (différentes déflexions, «ponts», fortes flexions latérales) peuvent également augmenter la distance entre les muscles. La planche et l'haltérophilie sont également interdites.
Il existe un certain nombre d'exercices qui ne peuvent pas être effectués avec la diastasis

Parallèlement à la réalisation d'exercices de gymnastique, il est recommandé d'utiliser des méthodes de traitement telles que le bandage, le port d'un bandage et le massage.

Vidéo : formation à la diastasis

Enregistrement

Le taping est une technique pour maintenir les muscles blessés, soulager la douleur et augmenter la circulation sanguine dans la zone endommagée. Cette méthode consiste à coller un teip (un ruban spécial à base d'adhésif flexible) sur la zone à problème, ressemblant à un pansement adhésif ordinaire, mais qui en diffère par l'élasticité du matériau.

Le ruban doit être appliqué sur toute la longueur ou en travers avec une tension de 50 %.

En utilisant la méthode du taping en conjonction avec l'exercice, vous pouvez facilement vous débarrasser de la diastasis

Porter un bandage et masser

Lorsque vous portez un bandage, un soutien supplémentaire est fourni aux muscles, ce qui empêche une nouvelle divergence de la ligne blanche. Un massage permet de tonifier le corset musculaire et d'activer la circulation sanguine dans les zones à problèmes. Lors d'un massage, il est nécessaire de lubrifier les mains avec de la crème ou de l'huile au panthénol. Tout d'abord, le site d'impact doit être réchauffé avec des mouvements légers. Placez vos mains au centre de l'abdomen et caressez-le dans le sens des aiguilles d'une montre. Progressivement, la force de pression peut être augmentée. En conclusion, les coups sont faits de bas en haut.
Le bandage aide à soutenir les muscles abdominaux

Nutrition adéquat

En plus de l'activité physique et de la kinésithérapie, il est nécessaire de revoir la composition et les normes alimentaires. Comme nous l'avons déjà découvert au début de l'article, la ligne blanche est un tissu conjonctif dont l'état dépend en grande partie de ce qui pénètre dans le corps avec de la nourriture. Il est principalement constitué de collagène. Et sa synthèse est stimulée par les vitamines C, A, zinc, cuivre, fer. En plus des produits contenant ces substances bénéfiques, il est également nécessaire de consommer du collagène lui-même, qui peut être dénaturé et hydrolysé. Le premier est de la gélatine ordinaire, qui suffit pour manger environ 10 g par jour. Et le second est vendu en pharmacie ou en magasin nutrition sportive, et il doit être consommé jusqu'à 40 mg par jour. Les protéines sont également extrêmement importantes pour les fibres musculaires.

Tableau : produits pour la production de collagène

Vitamine C	agrumes; kiwi; Choucroute; églantier.
Vitamine A	Beurre; Foie de morue; carotte; citrouille; poivre; agrumes; tomates.
Zinc	Huîtres; foie; des noisettes.
Cuivre	des noisettes; foie de poisson; épinard.
Le fer	foie; viande rouge; sarrasin.

Quand tu as besoin d'un médecin

Il n'y a pas de traitement médical pour la diastasis. Dans les cas où la situation n'est pas corrigée par la gymnastique et d'autres méthodes, il faut recourir à l'aide d'un chirurgien.

Les médecins disent à l'unanimité que si après 1,5 à 2 mois après l'accouchement, la dépression entre les muscles abdominaux n'a pas diminué, vous devriez consulter un médecin. Lui seul peut poser un diagnostic précis et prévenir une maladie telle qu'une hernie.

La raison de la visite chez le chirurgien doit être:

• rondeur excessive de l'abdomen;
• inconfort et douleur au site du renflement;
• douleur en soulevant des objets lourds, après une longue marche et un effort physique.

Le médecin, après examen, établira le degré de développement de la maladie. Si nécessaire, il peut prescrire une échographie.

Le stade III de la maladie ne laisse également à la femme d'autre choix que de consulter un médecin, car ce degré d'évolution de la pathologie n'est traité que chirurgicalement.

Le but de la chirurgie est de renforcer la paroi de la cavité abdominale. Les manipulations sont réalisées sous anesthésie générale. Il existe plusieurs types de chirurgie qui sont utilisés dans le traitement de la diastasis:

1. Plastique extensible. Il s'agit de "tirer" les bords des muscles pour réduire la taille de la ligne blanche. Cette méthode de résolution du problème n'est pas entièrement efficace, car la diastasis a tendance à se reproduire après un certain temps.
2. Plastie sans tension à l'aide d'une endoprothèse représentant un maillage spécial. Cette technique est actuellement la plus efficace pour éliminer la diastasis. C'est le moins douloureux, la vitesse de rééducation est très élevée (généralement un jour après la chirurgie, le patient est autorisé à rentrer chez lui, et après un mois, il peut déjà faire du sport et porter des objets lourds). En règle générale, la récurrence de la diastasis après l'opération ne se produit pas. Après un mois, le treillis implanté est recouvert de tissu conjonctif et forme ainsi une protection complète contre l'étirement. L'endoprothèse est placée dans le corps de deux manières : par une incision dans le nombril ou par de petites perforations. La deuxième méthode est plus douce. Le corps humain récupère très rapidement après la chirurgie.

Souvent, avec un poids corporel excessif, l'abdominoplastie est réalisée simultanément avec l'élimination de la diastasis, c'est-à-dire l'élimination du tissu adipeux et le relâchement cutané du bas-ventre.

L'abdominoplastie implique l'élimination de l'excès de graisse et de peau sur l'abdomen avec un resserrement du tissu musculaire