Marina: Dobar dan! Recite mi: u koje doba dana je najbolje davati vitamin D3 (lijek na bazi ulja) i svježi sir djetetu nakon godinu dana? Hvala!"

O svježem siru

U tijeku je rasprava o tome kada se hranjive tvari iz svježeg sira najbolje apsorbiraju. Ovaj proizvod se djeci može davati i ujutro i navečer.

postoji jedan važna točka: studije potvrđuju da će u poslijepodnevnim satima donijeti značajne koristi. Ovo je najbolje vrijeme za apsorpciju kalcija u djetetovom tijelu. Ponudite svom djetetu svježi sir u 17-18 sati - ovo je izvrsna opcija za popodnevni međuobrok bogat proteinima i kalcijem.

O vitaminu D

Vitamin D, bez obzira na njegovu osnovu (voda ili ulje), preporučuje se djeci davati ujutro, ali najkasnije do 12 sati. Od temeljne važnosti - prije, tijekom ili nakon hranjenja - ne. Lijek se jednostavno može ispustiti u djetetova usta ili dodati u malu količinu vode (3-5 ml) i ponuditi da pije iz žlice.

Vitamin D je bitna komponenta mnogih metaboličkih procesa u tijelu. Pridonosi normalnom radu endokrinog, imunološkog i živčani sustav. NA djetinjstvo igra posebno važnu ulogu sudjelujući u apsorpciji i metabolizmu kalcija i fosfora. Bez toga je nemoguće izgraditi jaku koštanog tkiva i zdrave zube.

U djetetov organizam ulazi s hranom: majčino mlijeko, obogaćene smjese, žumanjak, jetra, maslac, mliječni proizvodi. Također se sintetizira u površinskim slojevima kože pod utjecajem sunčeve svjetlosti.

Nedostatak ovog vitamina opasan je za brzo rastuće djetetovo tijelo i može dovesti do ozbiljnog metaboličkog poremećaja - rahitisa, koji zahtijeva imenovanje terapijskih doza. Kako bi se spriječila bolest, djeci mlađoj od dvije godine propisuju se profilaktičke doze sintetičkog lijeka od listopada do ožujka.

Ni u kom slučaju ne smijete donositi odluku o unosu vitamina D kod djeteta. Njegovo predoziranje prijeti većim zdravstvenim opasnostima nego njegov nedostatak. To je vitamin topiv u mastima koji se dugo ne izlučuje iz organizma.

Prilikom propisivanja, samo liječnik može odabrati pravu dozu, uzimajući u obzir:

• priroda hranjenja djeteta;
• uvjeti u regiji prebivališta;
• sezona;
• redovitost i trajanje šetnji na svježem zraku;
• prirodna pigmentacija kože;
• svrha propisivanja lijeka: terapeutska ili profilaktička.

Vitamin D otkriven je 20-30-ih godina prošlog stoljeća, a već su prve studije pokazale koliko je važan za naš organizam.

Zar vitamin D nije vitamin?
Obično se naziva vitaminom, ali to je zapravo steroidni hormon koji se proizvodi u našem tijelu kada smo izloženi sunčevoj svjetlosti.

Uloga vitamina D u tijelu.

Mnogi stari školski liječnici učeni su da je vitamin D "vitamin kostiju" i da je jedna od njegovih glavnih funkcija bila pomoć u apsorpciji kalcija. Mnogi ljudi znaju da nedostatak vitamina D uzrokuje rahitis kod djece i probleme s kostima kod odraslih. To je u redu.

Ali uloga vitamina D je mnogo šira: neophodan je za normalno funkcioniranje cijelog organizma u cjelini. Receptori za ovaj vitamin prisutni su u cijelom tijelu.

Što vrijedi znati za nas - obične ljude:

1. Nedostatak vitamina D uzrokuje opću slabost i sezonsku depresiju.
2. Nedostatak vitamina D utječe na pad. Ako osoba ima trajne, ponavljajuće infekcije (kao što je SARS), nedostatak vitamina D može biti faktor interesa.
3. Vitamin D je neophodan za normalno funkcioniranje svih organa i sustava u tijelu.
4. Nedostatak vitamina D može uzrokovati probleme s plodnošću kod žena.
5. Kronični nedostatak vitamina D povećava rizik od raka. Vitamin D sudjeluje u procesu uništavanja mutiranih stanica i sprječava njihovo širenje u tijelu.
6. Dostatnost vitamina D u tijelu smanjuje rizik od razvoja i napredovanja bolesti kao što su dijabetes prve i druge vrste, reumatoidni artritis, Alzheimerova bolest, atrofija mišića povezana s dobi, multipla skleroza. Pomaže u poboljšanju situacije s napadajima kod epileptičara.
7. Postoje i studije koje povezuju nedostatak vitamina D s autizmom kod djece i problemima s disanjem u dojenčadi.
8. Nedostatak vitamina D uzrokuje probleme sa zubima kod djece i odraslih, uključujući malu djecu.
9. Nedostatak vitamina D može uzrokovati razne probavne probleme, od refluksa do zatvora.

Nedostatak vitamina D – problemi sa spavanjem.

Nedostatak vitamina D dovodi do različitih poremećaja spavanja kao što su nesanica, apneja u snu (prestanak disanja tijekom spavanja), neobjašnjiva noćna buđenja. Znanstvenici su otkrili da vitamin D stupa u interakciju s neuronima uključenima u regulaciju sna i budnosti.

Ako ne spavate dobro ili vaše dijete ne spava dobro (osobito u jesen i zimsko razdoblje) - ovo može biti jedan od čimbenika.Ako se vaše dijete tijekom noći često budi, razmislite o dovoljnoj količini vitamina D. Ako se tijekom dana osjećate konstantno umorno, uzrok može biti i nedostatak vitamina D.

Zašto je sve tako teško?

Često nailazim na mišljenje da se takvim pitanjima ne treba zamarati. Nije li priroda pametnija od nas? Zašto razmišljati o nekakvom vitaminu D, ako i raniji ljudi dobro živio. Pogledajmo činjenice.
Kao što svi znamo, kolijevka čovječanstva je Afrika. Predak modernog čovjekaživio u Africi. Bio je crnac. Proveo je većinu dnevnog svjetla otvoreno sunce. Nije imao problema sa sintezom vitamina D u tijelu.
Međutim, prije oko 60.000 -125.000 godina, čovjek se počeo naseljavati na Zemlju. Kao rezultat mutacija pojavile su se osobe svjetlije kože. I kao rezultat migracije, ljudi su počeli živjeti u područjima tisućama kilometara udaljenim od ekvatora. Genetski, ljudsko tijelo se još nije uspjelo optimalno prilagoditi tim promjenama. Uostalom, ni ovih 60 tisuća godina nije ništa s gledišta genetike.

S druge strane, način života suvremenog čovjeka kritično se razlikuje od načina života naših predaka: previše vremena provodimo u zatvorenom prostoru.

U 21. stoljeću gradski stanovnik teško može dobiti dnevnu količinu vitamina D od sunca. tijekom cijele godine. To je činjenica. Usporedite svoj način života sa životnim stilom vašeg pradjeda i sve će vam postati jasno.

Kada zima traje 6 mjeseci u godini, tijelo mora iskoristiti rezerve koje je stvorilo ljeti. Vitamin D se pohranjuje u masnom tkivu i jetri, odakle ga vaše tijelo crpi tijekom zime. Stoga ljetni odmor na moru, primjerice, tijekom zime doista povoljno utječe na zdravlje.

Ali i dalje ostaju pitanja:

1. Je li vaše tijelo proizvodilo dovoljno vitamina D tijekom ljeta? Na primjer, neki ljudi ne provode dovoljno vremena vani (radeći u uredu, kasni dolazak kući). Ima li se što potrošiti?
2. Osoba nema uvijek kardinalni nedostatak vitamina, što uzrokuje teške posljedice. Ali često to može biti samo neoptimalna razina koja može učiniti život boljim. Na primjer, ozbiljan nedostatak vitamina D u ranom djetinjstvu može uzrokovati rahitis. To je rijetkost. Ali podoptimalne razine mogu uzrokovati probleme sa spavanjem koje nitko ne povezuje s vitaminom D. To je vrlo vjerojatno.
Mnogi građani Rusije imaju nedostatak vitamina D - izjavljuje ovo rusko udruženje endokrinolozi. Jasno je da to u većini slučajeva nije kritičan nedostatak za život, ali definitivno nije optimalan za zdravlje.

Kako osigurati odgovarajuću razinu vitamina D?

D-hormon je jedinstven među hormonima jer ga proizvodi naša koža od sunčeve svjetlosti. Najprirodniji način za dobivanje vitamina D je redovito izlaganje suncu pod utjecajem ultraljubičastih zraka, sunčanje. Dovoljno je biti na suncu dok vam koža ne postane ružičasta. Što ste duže na suncu, proizvodi se više vitamina D. Naše tijelo je u stanju proizvesti od 10 000 do 25 000 IU vitamina D neko vrijeme na suncu tijekom dana. Pojavljuje se pod sunčevim (UVB) zrakama na površini kože i dalje se apsorbira u tijelo, gdje na kraju kroz krv ulazi u jetru, gdje tada, tijekom metabolizma, počinje njegova transformacija u aktivne oblike

Što određuje količinu vitamina D koju dobivamo od sunca?

Brojni su čimbenici koji utječu na proizvodnju vitamina D u vašoj koži:

1. Doba dana – vaša koža proizvodi više vitamina D usred dana (kada je sunce u zenitu).
2. Gdje živite – što bliže ekvatoru živite, vitamin D se aktivnije proizvodi tijekom cijele godine.
3. Boja kože – Blijeda koža dobiva vitamin D brže od tamnije kože.
4. Otvorenost tijela – što je vaše tijelo više izloženo sunčevoj svjetlosti, proizvodit će se više vitamina D. Na primjer, ako otvorite leđa, tijelo će dobiti više vitamina D nego ako otvorite samo ruke i lice.

Doba godine i doba dana. Gdje živiš?

Kut pod kojim je sunce iznad horizonta utječe na to kako koža proizvodi vitamin D. Kut sunčevih zraka ovisi o geografskoj širini na kojoj živite te o dobu dana i godine.
Rano ujutro i kasno navečer, kao i u zimsko vrijeme smanjen je utjecaj sunca.
Što dalje živite od ekvatora, manje vitamina D dobivate tijekom zime. Sunce osvjetljava naš planet: njegove zrake "počivaju" na ekvatoru i "klize" na polovima. Što ste dalje od ekvatora, to je veći kut pod kojim sunce sja i manje je UVB zraka dostupno, osobito zimi.
Ljeti se kut povećava i više UVB zraka dopire do površine Zemlje čak i daleko od ekvatora, što omogućuje tijelu da proizvede potrebnu količinu vitamina D čak i u regijama udaljenim od ekvatora.
Dobro pravilo koje treba zapamtiti je da ako je vaša sjena duža od vas, nećete moći dobiti dovoljno vitamina D na suncu.

Na primjer, ako živite u Vladivostoku u Rusiji, tada vaše tijelo ne proizvodi vitamin D otprilike od listopada do uključivo travnja. Čak i ako zimi hodate nekoliko sati dnevno, nećete postići ništa u smislu proizvodnje vitamina D. Samo nemojte iz ovoga zaključiti da zimi u načelu ne trebate hodati: zdravstvene dobrobiti hodanja su još uvijek tamo.
Ako živite u St. Petersburgu, broj dana u kojima možete proizvesti vitamin D iz sunca tijekom godine je vrlo mali.
Ako stalno živite na Tajlandu, nemate razloga za brigu.

vaš tip kože.
Melanin je tvar koja utječe na boju kože. Što više melanina imate, tamnija je boja kože. Količina melanina utječe na to kako ultraljubičaste zrake utječu na vašu kožu: što je vaša koža tamnija, manje UVB zraka prodire u kožu, pa se stoga svake minute proizvodi manje vitamina D. Zato, ako nemate svijetlu kožu, potrebno vam je više izlaganja suncu da biste proizveli vitamin D. Dok 15-20 minuta na suncu može biti dovoljno za svijetlu kožu, do nekoliko sati za tamnu kožu.
Zbog svih ovih čimbenika – tipa vaše kože, mjesta na kojem živite i doba dana ili godišnjeg doba – teško je reći koliko je vremena potrebno da dobijete vitamin D dok ste na suncu. Za svakoga je ovo individualan proces.

Ostali čimbenici:

Postoje i drugi čimbenici koji mogu utjecati na količinu vitamina D:
Dob. Što ste stariji, vašoj koži je teže proizvoditi vitamin D.
Krema za sunčanje. Krema za sunčanje blokira proizvodnju vitamina D za 80-95%.
Visina iznad razine mora. Sunce je intenzivnije na vrhu planine nego na plaži. Što ste viši, dobivate više vitamina D.
Oblačno. Manje UVB zraka dopire do vaše kože tijekom oblačnih dana, što znači da dobivate manje vitamina D.
Zagađenje zraka. Onečišćeni zrak apsorbira UVB ili ga reflektira natrag u svemir. To znači da ako živite u području s visokom razinom onečišćenja zraka, vaša će koža dobiti mnogo manje vitamina D nego u ekološki prihvatljivim područjima.
Iza stakla. Staklo blokira sav UVB, tako da ne možete dobiti vitamin D ako ste na suncu, ali iza stakla.

Ima li vitamina D u hrani?
Malo je namirnica koje prirodno sadrže vitamin D, a količina je toliko mala da je gotovo nemoguće dobiti potrebnu dnevnu količinu iz hrane.
To su sirovo mlijeko (do 80 IU na 100 grama), žumanjak (20-44 IU po 1 jajetu), masna riba, kavijar. Lider među ribama je divlji losos (losos), sadrži do 700 IU vitamina D na 100 grama, ali losos uzgojen na farmama sadrži samo 100-250 IU vitamina D. Ostale vrste ribe su puno manje. Haringa sadrži, na primjer, oko 120-290 IU na 100 grama.

Mitovi o ribljem ulju
Ne sadrži svako riblje ulje vitamin D. Zapravo, samo ulje bakalara (500 IU na 5 grama). Druge vrste ribljeg ulja ne sadrže značajne razine vitamina D.

Što je s dojenjem?

Razina vitamina D u majčinom mlijeku (ako majka ne uzima suplemente) je nažalost vrlo niska: samo 25 IU po litri. Ne zaboravite da su naši preci živjeli u Africi i da su njihove bebe dobivale vitamin D izlaganjem sunčevoj svjetlosti.
Ako adaptirane formule konzumiraju formulu obogaćenu vitaminom D, onda i bebe koje jedu dojenje su u opasnosti. Naravno, ako u prvim mjesecima života beba provodi puno vremena na otvorenom suncu, a koža mu je izložena svjetlu, onda najvjerojatnije nema nikakvih problema. A što ako je rođen u našoj jeseni? Na ulici je samo odjeven iu kolicima?
Primjerice, Američka akademija za pedijatriju preporučuje suplementaciju vitamina D za svu djecu, počevši od prvih dana života, u količini od 400 IU dnevno. Mnoga istraživanja provedena u zapadne zemlje zaključiti da je ova doza dovoljna za prevenciju rahitisa.
Ako majka uzima suplemente vitamina D, njezino majčino mlijeko će sadržavati više vitamina D. Postoje studije koje ukazuju na to da se koncentracija vitamina D u majčinom mlijeku značajno povećava. majka koja doji treba stalno uzimati najmanje 2000 IU dnevno.

Postoje dva glavna načina za dobivanje vitamina D:

1) Ostanite na suncu. Najbolji i najprirodniji način.

2) Uzimajte vitamin D kao dodatak (D3 oblik je poželjniji od D2).

Nedostatak vitamina D može se izmjeriti.

Postoji studija razine vitamina D. Ovo je krvni test za 25-hidroksikalciferol (25 OH-D).
Problem je samo u ispravnoj interpretaciji rezultata. Obično laboratorijske referentne vrijednosti nisu norme za optimalan sadržaj vitamina u tijelu.

O ispravnom tumačenju rezultata potrebno je razgovarati sa svojim liječnikom.

Koliko vitamina D trebate unositi dnevno?

Postoje različita mišljenja o tome koliko se dnevno preporučuje unos (uzimanje) vitamina D. Na primjer, Rusko udruženje endokrinologa preporučuje da odrasli od 18 do 50 godina uzimaju 600-800 IU dnevno, nakon 50 godina - 800-1000 IU dnevno, trudnice i dojilje - 800-1200 IU dnevno. Ove preporuke su minimalne. U određenim slučajevima, osoba može trebati više.
To mora propisati liječnik. Minimalna razina za dojenčad je 400 IU dnevno. Za djecu od 1 godine - 600 IU dnevno.
IU su međunarodne jedinice.
Međutim, mnogi liječnici takve preporuke smatraju nedovoljnim za optimalno zdravlje. Na primjer, Vijeće za vitamin D preporučuje sljedeće vrijednosti:

Dojenčad 1000 IU/dan
Djeca 1000 IU / dan
Odrasli 5000 IU/dan.

U koje doba dana trebam uzimati vitamin D?

Počeli ste davati vitamin D svom djetetu, ali san se pokvario? Možda ste ga dali u pogrešno doba dana.

Nikada ne uzimajte vitamin D navečer: samo ujutro ili poslijepodne. Vitamin D koji se uzima prije spavanja negativno utječe na melatonin, hormon spavanja.

Obratite se svom liječniku za sva pitanja koja imate nakon čitanja ovog članka. Ovaj članak je informativnog karaktera i nema za cilj zaključivanje dijagnoze i propisivanje liječenja.

Sadržaj članka:

Glavne vrste vitamina D. Gdje se nalazi. Dnevna norma, opasnost od nedostatka i viška. Upute za korištenje.

Još u srednjem vijeku liječnici su bili uvjereni da se problemi s rahitisom rješavaju uzimanjem ribljeg ulja. Istodobno, srednjovjekovni iscjelitelji nisu znali koji element igra vodeća uloga u oporavku tijela. Tek stotinama godina kasnije otkriven je vitamin D, o čemu će biti riječi u članku.

Koje su karakteristike ove tvari? Kakav učinak ima na tijelo? Razmotrit ćemo i posljedice nedostatka vitamina D, upute za uporabu i niz drugih pitanja.

Sorte

Istraživanja su pokazala da se vitamin D sintetizira pod djelovanjem UV zraka u biljnim tkivima i živim organizmima. U ovom slučaju, tvar je predstavljena grupom koja uključuje:

• ergokalciferol (D2);
• kolekalciferol (D3);
• 22,23-dihidro-erogalciferol (D4);
• 24-etilkolekalciferol (D5);
• 22-dihidroetilkalciferol (D6).

Od navedenih elemenata najviše se koriste samo dva vitamina: D2 i D3. Danas su upravo te tvari našle primjenu u medicini i aktivno se propisuju u liječenju (prevenciji) bolesti.

Kolekalciferol se razlikuje po tome što se sintetizira pod utjecajem sunčeve svjetlosti i dolazi s hranom. S ergokalciferolom je priča drugačija – njegovo tijelo prima samo hranom.

Indikacije za uporabu

Dodatni unos vitamina D potreban je kod bolesti poput rahitisa, kada se pojave znakovi nedostatka tvari ili u slučaju usporenog razvoja zglobova. Također je propisan za sljedeće probleme:

• bolesti zglobova;
• prijelomi kostiju;
• osteoporoza;
• problemi s apsorpcijom fosfora i kalcija;
• eritematozni lupus;
• upala koštane srži;
• tetanija;
• spazmofilija;
• kronični pankreatitis;
• kronični gastritis i enteritis;
• tuberkuloza i tako dalje.

U medicinskoj praksi kapsule vitamina D3 često se propisuju za niz srodnih bolesti - hipoparatireoza, enterokolitis i druge.

Vrijedno je znati da je imenovanje lijeka u svim gore opisanim slučajevima moguće tek nakon pregleda. Samo liječnik treba odrediti dozu i dati preporuke u vezi s upotrebom dodatka..

Kontraindikacije

Unatoč svestranosti djelovanja, unos razmatranih elemenata može nositi rizike za tijelo. Liječnici zabranjuju uzimanje ergokalciferola ili kolekalciferola u sljedećim slučajevima:

• hipervitaminoza;
• hiperkalcemija;
• kalcijeva nefrurolitijaza;
• pretjerana osjetljivost i drugi.

U nekim slučajevima liječnici s oprezom propisuju dodatak prehrani, i to:

• sa zatajenjem srca;
• s aterosklerozom;
• s zatajenjem bubrega;
• s plućnom tuberkulozom;
• u prisutnosti kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta, jetre i bubrega.

Vitamin D3 nije uvijek koristan za odrasle žene tijekom trudnoće i tijekom dojenja.

Doziranje

Kako biste izbjegli nedostatak, vrijedi razmotriti zahtjeve za doziranje. Dakle, dnevna norma D2 ili D3 je 10 mcg. Ako je osoba tijekom dana na suncu s golim torzom najmanje 3-5 sati, tada tijelo prima punu količinu korisne tvari. Inače, preporuča se zasititi prehranu hranom koja sadrži D ili uzimati dodatne lijekove.

U međunarodnom smislu prihvaćen je parametar IU, koji odgovara 0,025 mg tvari. Prema tome, 1 μg je jednak 40 IU, i dnevna doza - 400 IU. Istodobno, potrebe tijela razlikuju se ovisno o nizu čimbenika - zemlji prebivališta, dobi, svrsi imenovanja i tako dalje.

Najčešće se tvar propisuje u sljedećim dozama:

• prevencija rahitisa - 620 IU dnevno;
• nedonoščad - 1250 IU;
• novorođenče - 300 IU;
• tijekom trudnoće - 600 IU.

Vrijedi uzeti u obzir da se pri propisivanju vitamina za liječenje raznih bolesti doza povećava:

• s osteoporozom - 1300-3000 IU;
• u liječenju rahitisa - 1200-5000 IU;
• s hipoparatireozom - 10-20 tisuća IU;
• s osteomalacijom - 1200-3200 IU.

Potrebe tijela za predmetnom tvari također se povećavaju uz prisutnost sljedećih čimbenika:

• nedovoljno izlaganje suncu;
• život u regijama s zagađenim zrakom;
• vegetarijanstvo, zlouporaba prehrane;
• loš san, rad noću;
• koji žive u sjevernim regijama;
• tamna koža;
• crijevne smetnje (povezane s slabom probavljivošću).

Samo liječnik može odraslima i djeci reći kako pravilno uzimati vitamin D. Prilikom donošenja presude usredotočuje se na gore navedene čimbenike i određuje način primjene - tablete, kapsule ili uljnu otopinu.

Gdje se nalazi?

Vitamin D ulazi u tijelo s mnogim namirnicama. Glavni izvori:

• riblja mast;
• papaline u ulju;
• bubrezi i jetra (svinjetina, govedina);
• gljive;
• nešto povrća i voća.

Vrijedno je zapamtiti da je glavni dobavljač - koža koja sintetizira vitamin pod utjecajem ultraljubičastog zračenja.

Koja je opasnost od nedostatka i viška?

Mnogi započinju tečaj ne znajući kako pravilno uzimati vitamin D. Ovaj pristup je prepun raznih posljedica za tijelo zbog viška ili nedostatka tvari.

Simptomi nedostatka su sljedeći:

• slabljenje skeletnih mišića;
• smanjena razina kalcija u vitalnim tjelesnim tekućinama;
• osteomalacija, koju karakterizira smanjenje razine fosfora u tijelu.

Opasno je i predoziranje, što se očituje:

• tremor mišića;
• teškoće u disanju;
• glavobolja;
• svrbež kože;
• opća slabost;
• gubitak apetita;
• problemi sa stolicom;
• skokovi krvnog tlaka;
• povraćanje i tako dalje.

Nuspojava

Tijelo ne reagira uvijek adekvatno na unos vitamina D. Nuspojave manifestiraju se na sljedeći način:

• alergijske reakcije;
• gubitak apetita;
• povećanje tlaka;
• glavobolja;
• zatvor;
• kvarovi u radu bubrega;
• aritmija;
• artralgija i drugi.

S produljenim unosom velikih doza elementa, rizik od hipervitaminoze je visok (posljedice su spomenute gore).

Pripravci vitamina D

S obzirom na to kako uzimati ovu tvar, vrijedi napomenuti lijekove u kojima se nalazi:

Krhkost kostiju i problemi sa zubima povezani su s kršenjem apsorpcije kalcija i fosfora ili njihovim nedostatkom u tijelu. U rješavanju problema mogu pomoći aktivni metaboliti kalciferola, odnosno vitamina D3 koji se dobiva iz hrane – na korištenju potonjeg posebno inzistiraju pedijatri. Kako utječe na stanje koštanog tkiva i koje lijekove s njim u sastavu ima smisla piti?

Zašto je tijelu potreban vitamin D3?

Službeni naziv ove tvari je kolekalciferol. Spada u skupinu vitamina topivih u mastima, a tijelo ga proizvodi isključivo pod utjecajem ultraljubičastih zraka, pa zimi kod odraslih i djece često dolazi do njegovog nedostatka. Sinteza se događa u koži. Vitamin D3 ima sljedeća farmakološka svojstva:

• Sudjeluje u razmjeni fosfora i povećava apsorpciju ovog minerala u crijevima.
• Važan je za apsorpciju kalcija, jer povećava propusnost mitohondrija u stanicama koje čine crijevni epitel.

Neophodni su pravilna reapsorpcija i normalan tijek metabolizma kalcija, koji se opaža samo s normalnom količinom ovog vitamina D3 u tijelu, pomaže u povećanju čvrstoće kostiju novorođenčadi i formiranju njihovog kostura, poboljšava stanje zuba. za prevenciju osteoporoze, rahitisa i niza drugih bolesti povezanih s kršenjem strukture koštanog tkiva.

Međutim, simptomi nedostatka kolekalciferola mogu se primijetiti ne samo po propadanju zuba/kosti:

• pad performansi;
• povećava se opći umor;
• postoji rani stadij multiple skleroze.

Što proizvodi sadrže

Prirodni nedostatak kolekalciferola, koji se javlja zimi i među stanovnicima sjevernih krajeva, djelomično se nadoknađuje njegovim unosom iz hrane: tijelo može primiti vitamin d3 iz određene hrane i apsorbirati ga gotovo u potpunosti. Korisno u ovoj stvari:

• riblja mast;
• peršin;
• mlijeko (sporno, budući da je ovdje prisutan fosfor inhibiran proces apsorpcije kalcija);
• žumanjci (sirovi);
• tuna, skuša;
• jetra halibuta;
• maslac;
• zobena kaša.

Indikacije za uporabu

Pretežno nedostatak kalcija imaju trudnice i dojilje, pa se vitamin D (liječnici ovdje odmah kombiniraju D2 i D3) u ovom razdoblju preporuča u obliku tableta ili injekcija. S obzirom na osjetljivost novorođenčadi i prijenos svih korisnih tvari s majčinim mlijekom ako su dojena, važnije je da majka ne osjeti nedostatak. Kod starije djece primjena oblika lijeka vitamina D3 neophodna je za:

• prevencija i liječenje rahitisa;
• liječenje osteoporoze;
• jačanje koštanog kostura u predškolskoj i starijoj dobi;
• liječenje hipoparatireoze;
• liječenje osteomalacije;
• prevencija nedostatka ovog vitamina kod bolesti jetre, vegetarijanstva, nakon resekcije želuca.

Način primjene i doziranje

U slučaju nerazumne uporabe kolekalciferola, pacijent može razviti kronično predoziranje, pa liječnici inzistiraju na pažljivom čitanju uputa i proučavanju koncentracije ključnog vitaminskog sastava. Postoje dnevne norme za kolekalciferol: do 500 IU za odrasle, 200 IU za dijete. Ako su neki čimbenici doveli do nedostatka vitamina D3, liječnici propisuju lijekove na temelju sljedećih činjenica:

• koncentracija kalcija doseže normu kada se uzima 200 tisuća IU tijekom šest mjeseci;
• s osteoporozom, potrebno je istih 200 tisuća IU, ali 2 tjedna;
• s rahitisom, do 400 tisuća IU propisano je šest mjeseci.

Vitamin D3 kapsule

Među oblicima doziranja kolekalciferola prisutnim u ljekarnama, pobjeđuje kapsularni: proizvodi ga nekoliko farmaceutskih tvrtki, ali takav vitamin D3 uglavnom se proizvodi za odrasle, budući da su doze glavne tvari vrlo visoke - od 600 IU. Među tim lijekovima, Solgar zaslužuje pažnju - proizvod američkog proizvođača, dodatak je prehrani, ne može se koristiti tijekom trudnoće i djece. Doziranje - 1 kapsula dnevno uz hranu.

Kapi

Aquadetrim vitamin D3 ima koncentraciju od 15000 IU / ml, što je jednako 30 kapi. Takva je količina potrebna tijekom trudnoće, ako je liječnik već dijagnosticirao nedostatak vitamina skupine D, ili iz drugih razloga za ozbiljan nedostatak kolekalciferola - ne biste trebali kupovati vodu za prevenciju Aquadetrima. Među ključnim nedostacima lijeka je teškoća odabira doze - to morate učiniti s liječnikom, jer:

• 1 kap je ekvivalentna 500 IU ovog vitamina, koji pokriva dnevne potrebe tijelo odrasle osobe;
• u djeteta, profilaktička primjena lijeka može dovesti do hipervitaminoze D3.

Službena uputa za liječenje nedostatka kolekalciferola savjetuje pridržavanje sljedećih doza:

• Dojenčad starija od 4 mjeseca - do 3 kapi dnevno.
• Tijekom trudnoće - 1 kap dnevno od 1. tromjesečja do poroda, ili 2 kapi, ali od 28. tjedna.
• Nakon menopauze, 2 kapi dnevno.
• Kod rahitisa možete piti do 10 kapi dnevno, tečaj je 1,5 mjeseca. Točna doza ovisi o težini bolesti i analizi urina.

Vitamin D3 tablete

Najpoznatiji farmaceutski pripravak ove vrste je mineralni kompleks Calcium-D3 Nycomed, koji dobro podnose ljudi svih dobnih skupina, jer je čak i profilaktičku dozu lako odabrati. 1 tableta je 200 IU vitamina D3, što je pola norme za dijete i 1/3 norme odrasle osobe. Postoji i verzija "Forte", s dvostrukom dozom vitamina.

Prema uputama, tablete se uzimaju uglavnom za prevenciju prema sljedećim pravilima:

• Djeca iznad 12 godina i odrasli 1 kom. ujutro i navečer.
• Djeca od 5 godina - 1 tableta. NA mlađe dobi dozu određuje liječnik.
• Tablete se smiju otopiti ili žvakati.

uljna otopina

Nedostatak ovog oblika vitamina D3 liječnici nazivaju toksičnošću, pa ga pedijatri propisuju bebama samo kada je to prijeko potrebno, preporučujući uglavnom vodene otopine ili tablete. No, uljne otopine imaju i prednosti: vitamin D3 zahtijeva otapanje i apsorpciju masti, što voda nije. Simptomi predoziranja ako se pije uljna otopina vitamina D3 također su rjeđi. Liječnici najviše koriste Vigantol koji je jednostavnog sastava, ali se kao i Aquadetrim ne može koristiti bez liječničkog recepta.

Vitamin D3 za djecu

Uglavnom liječnici prepisuju kolekalciferol nedonoščadi, budući da nemaju prirodnu opskrbu ovim elementom. Međutim, može dati snažno opterećenje bubrezima, pa izbor lijeka i doziranja trebate povjeriti liječniku. Posebna točka je nedopustivost primanja takvih sredstava u ljetno razdoblje(samo od listopada do ožujka), a dijete mora biti dojeno.

Kako uzimati vitamin D3 za bebe

Kod djece starije od dva tjedna liječnici savjetuju da se zahvat jačanja koštanog tkiva provode samo uz očite simptome nedostatka vitamina D3, ako ga ne dobivaju iz majčinog mlijeka ili zbog urođenih patologija slabo apsorbiraju kalcij. . Uglavnom stručnjaci savjetuju uljne kapi koje je potrebno razrijediti toplom vodom. Upute za uporabu su sljedeće:

• Beba rođena na vrijeme sprječava se od rahitisa od 2. tjedna života davanjem 1 kapi uljne otopine vitamina dnevno. Voda - 2 puta tjedno u istoj dozi.
• Ako je dijete nedonošče, doza se povećava za 2 puta.

Nuspojave

Uz normalnu osjetljivost i potpuno pridržavanje uputa, negativne reakcije se ne primjećuju. Rijetko se događa:

• mučnina;
• proljev;
• glavobolja;
• poremećaj u radu bubrega.

Predozirati

U djece dugotrajna primjena velikih doza vitamina D3 može dovesti do poremećenog metabolizma kalcija, što je uočljivo u nalazu krvi, osobito ako se koriste tiazidni pripravci. U slučaju visoke osjetljivosti tijela može se razviti sljedeće:

• anoreksija;
• hipertenzija;
• zatvor;
• gubitak težine;
• dehidracija;
• mučnina;
• kalcifikacija mekih tkiva.

Kontraindikacije

Liječnici ne savjetuju dodatno uzimanje preparata kolekalciferola ako nema simptoma nedostatka ovog elementa ili ako je povišen. Nije potrebno provoditi terapiju uz njihovu pomoć iu prisutnosti:

• povećana osjetljivost tijela;
• nefrurolitaza;
• plućna tuberkuloza;
• bolesti jetre i gušterače u akutnom obliku;
• peptički ulkus;
• hipotireoza.

Uvjeti prodaje i skladištenja

Svi pripravci na bazi vitamina D3 nisu lijekovi – oni su provitamini, stoga se izdaju bez recepta. Trajanje skladištenja određuje se oblikom: za uljne kapi je 2 godine, za vodenu otopinu - 3 godine (obavezno u hladnjaku), za kapsule - 2 godine.

Cijena vitamina D3

Cijena pripravaka kolekalciferola određena je oblikom doze, zemljom podrijetla i sastavom. Rješenja koja se koriste za liječenje mogu se nazvati proračunskim - njihova cijena je u rasponu od 180-240 rubalja. Kapsule i tablete su skuplje, osobito američkih proizvođača: njihov trošak počinje od 300 rubalja. a ovisi o broju tableta u pakiranju. Situacija s gore opisanim pripravcima vitamina D3 je sljedeća:

Video

Bez vitamina D, kao i bez mnogih drugih korisnih tvari, djetetov organizam neće normalno funkcionirati. Stoga se mora prihvatiti. Ali kako osigurati unos ovog vitamina za svoju bebu? Uostalom, vitamin D ne dolazi uvijek s majčinim mlijekom, a mnogi drugi proizvodi su još uvijek kontraindicirani za dijete.

Nije sve tako komplicirano kao što se na prvi pogled čini. Glavni izvor vitamina D je sunce. Stoga češće šetajte s djetetom i tada vama i vašoj bebi neće biti potreban dodatni unos ovog vitamina. Ako vaš grad nije dovoljno osunčan, morat ćete uzimati dodatke vitamina D. Ali prvo stvari. Prvo ćemo vam detaljnije reći zašto vaša beba treba uzimati vitamin D.

Uloga vitamina D u djece

Važnost vitamina D super jer:

• osigurava rast kostiju i mišića;
• jača imunološki sustav;
• sudjeluje u nakupljanju kalcija i fosfora u zubima i kostima, tako da ostaju čvrsti i ne pucaju.

Zapamtite da je vaše zdravlje jednako važno kao i zdravlje vašeg djeteta. Stoga pažljivo pazite i na svoju prehranu. Jedite, kalcij, kalij i druge tvari.

Ne zaboravite, za odrasle je također važno. Uostalom, vašem djetetu su potrebni zdravi roditelji koji bi mu desetljećima mogli pružati ljubav i podršku.

Koliko i kako uzimati vitamin D ovisi o dobi djeteta. Obično nego manje djecešto im je potrebno više vitamina D.

Vitamin D za novorođenčad

U pravilu, novorođenče praktički nema rezerve vitamina D, posebno za nedonoščad. Majčino mlijeko dijelom može nadoknaditi nedostatak, ali i tada, pod uvjetom da majka koja doji posebno uzima vitamine u tu svrhu. A s obzirom na to da dovoljno vitamina D3 možete dobiti samo izravnim sunčevim svjetlom na koži, a novorođenčad i nedonoščad vjerojatno neće sunčati majke, postaje jasno da je dodatni unos vitamina jednostavno neophodan. Bez toga, do trećeg mjeseca starosti, beba će imati manifestacije rahitisa, a razina kalcija u krvi će se smanjiti. U svakom slučaju, odlučite kako i kada pedijatar bi trebao djetetu prepisati vitamin D. A zadatak roditelja u ovom pitanju je strogo slijediti upute liječnika.

Kako biste spriječili nedostatak vitamina D kod bebe, samo češće hodajte s djetetom na suncu.

Vitamin D za bebe

Davati ili ne davati vitamin D bebama? Obično ovo pitanje izaziva mnogo bitaka, jer nisu sve majke sigurne da je opća prevencija rahitisa opravdana, a mnogi se žale da uzimanje sintetičkih lijekova uzrokuje alergijske reakcije kod beba.

Najispravnija uporaba racionalne prevencije. Prvo, u ljetnim mjesecima dijete, naravno, ima dovoljno sunčeve svjetlosti, pod uvjetom da hoda po zraku otvorenog lica, ruku i nogu. U jesen i zimi, kada ima malo sunca, može biti potrebna vitaminska terapija, ali ovdje se moraju uzeti u obzir određene nijanse.

Na primjer, ako je beba umjetno hranjenje, apsolutno se može reći da mješavina koju dobiva već sadrži vitamin D. Isto vrijedi i za razne komplementarne namirnice u obliku žitarica i pire krumpira. Stoga je preporučljivo analizirati sve izvore solarni vitamin koji dođu do djeteta, o njima obavijestiti liječnika i zajedno s njim odlučiti o potrebi prevencije rahitisa.

Nedostatak vitamina D mnogo je češći kod djece nego kod odraslih. To se posebno odnosi na dojenčad. Hipovitaminoza D kod djeteta manifestira se u obliku bolesti kao što je rahitis. S rahitisom su pogođeni mnogi metabolički procesi, koji se javljaju ne samo u kostima, već iu mišićima, kao i živčanim stanicama. Stoga se kod djeteta mogu javiti poremećaji u mišićno-koštanom sustavu, hipotenzija, konvulzije, razdražljivost i općenito zaostajanje u razvoju.

Prvi znakovi rahitisa kod bebe su razdražljivost i loš san, znojenje i ćelavost vrata, kao i iritacija kože zbog pretjeranog znojenja. Ozbiljnije kliničke manifestacije bolesti mogu biti smanjeni mišićni tonus, promjene skeleta, "žablji trbuh" i poremećaji probavnog trakta.

UPOZORENJE: Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što djetetu date dodatke vitamina D. Samo liječnik može odrediti treba li Vaše dijete uzimati ovaj vitaminski dodatak.

Pripravci vitamina D

Najčešće korišteni pripravci vitamina D su Aquadetrim. Ali ako odjednom nije bio dostupan u ljekarnama vašeg grada, možete ga zamijeniti Vigantol ili ribljeg ulja.

Kako djetetu dati vitamin D?

Djeci treba davati vitamin D, strogo slijedeći liječničke recepte i upute za uporabu. Bolje je odabrati vodeni oblik lijeka, budući da je u ovom obliku tvar manje otrovna i bolje se apsorbira. Preporučljivo je djetetu dati vitamin D prije podneva, tako da tijekom dana možete promatrati reakciju na lijek.

Kako davati vitamin D bebama?

Dojenčad se obično propisuje kapi vitamina D. Ni u kojem slučaju ih ne smijete odmah kapati u bebina usta, u slučaju pogreške u doziranju, ne možete ništa popraviti. Odmjerite potreban broj kapi u žličicu, poprilično razrijedite prokuhanom vodom i dajte djetetu.