जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए विविध आहार की आवश्यकता बढ़ जाती है। पूरक आहार स्तनपानबच्चे के जीवन में एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है। बच्चे के शरीर के विकास में नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए ऐसा करना कब और कैसे सही है?
बच्चे के अभी भी अपूर्ण पाचन तंत्र को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि कौन से खाद्य पदार्थ पूरक खाद्य पदार्थों को शुरू करते हैं और इसे कितना दिया जाना चाहिए।
अनुशंसित खाद्य पदार्थ: चावल का आटा, टैपिओका या मकई। सावधान रहें कि वे लस मुक्त हैं। फल के लिए, आप शुरुआत करने के लिए एक नाशपाती या एक सेब चुन सकते हैं। फ्रीज-ड्राय मीट जिसे आप शुरू कर सकते हैं वे हैं खरगोश, भेड़ का बच्चा और टर्की। वेजिटेबल ब्रोथ जिसे आप अजवाइन, तोरी और आलू, गाजर से बना सकते हैं। एक मसाला के रूप में कभी भी नमक का उपयोग न करें, लेकिन अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और परमेसन को कम मात्रा में पसंद करें। यदि आपका बच्चा थोड़ा भूखा है या आपको लगता है कि आप पर्याप्त संतुष्ट नहीं हैं, तो आप दूध में लस मुक्त कुकीज़ मिला सकते हैं।
जिस उम्र से पूरक आहार शुरू होता है
बाल रोग विशेषज्ञ और स्तनपान विशेषज्ञ बच्चे के छह महीने का होने से पहले पूरक आहार शुरू करने की सलाह नहीं देते हैं। इस उम्र तक, उसके पास पर्याप्त पोषक तत्व होते हैं जो उसे मां के दूध से मिलते हैं। 6 महीने एक अनुमानित उम्र है, सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, इसलिए एक माँ को अपने बच्चे की निगरानी करनी चाहिए और पूरक आहार के बारे में निर्णय तब लेना चाहिए जब बच्चे को इसकी आवश्यकता हो। यह टुकड़ों के व्यवहार में कुछ संकेतों से संकेत मिलता है।बच्चा पूरक आहार देने के लिए तैयार होगा यदि:
पांच महीने हमने अनाज का परीक्षण किया: यह बहुत अच्छा था! अब, माँ, तुम गंभीर हो रही हो। आइए आपके बेटे को एक चम्मच बताने की कोशिश करते हैं। कुछ फल या कुछ आटे की कोशिश करो। अगर आपको इसे आसानी से नहीं लेना है, तो आप इसे हमेशा शाम को एक बोतल में डाल सकते हैं।
सुझाए गए खाद्य पदार्थ: मांस को हमेशा बचाते हुए, दिन के पहले भोजन में अनाज या चावल सूजी शामिल करना शुरू करें। यह कुछ मछलियों से शुरू होता है, इसमें शामिल उच्च पोषण मूल्यों के लिए ट्राउट की सिफारिश की जाती है। आप उसे कुछ फल जैसे अनानास और आलूबुखारा भी देना शुरू कर सकते हैं।
- उसका वजन उसके मूल जन्म के वजन से दोगुना हो गया है,
- वह अपने आप बैठ सकता है
- उसे अपनी माँ की थाली के खाने में दिलचस्पी हो जाती है,
- जीभ से भोजन के ढेले बाहर नहीं निकालते,
- अधिक बार माँ के स्तन पर लगाया जाने लगा,
- अगली अवधि के लिए टीकाकरण निर्धारित नहीं है।
स्तनपान के दौरान पूरक आहार देना
डब्ल्यूएचओ बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के छह महीने का होने से पहले स्तनपान कराने के दौरान पूरक आहार शुरू करने की सलाह नहीं देते हैं। और इसके अच्छे कारण हैं:- मां के दूध का उत्पादन कम हो सकता है, और बच्चे को पर्याप्त मूल्यवान अद्वितीय पोषक तत्व और एंटीबॉडी प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे।
- एक बच्चे के पाचन तंत्र के अंग जो अभी छह महीने का नहीं है, नए भोजन को अवशोषित करने और स्वीकार करने में सक्षम नहीं है, और इससे पाचन संबंधी विकार या एलर्जी की अभिव्यक्ति हो सकती है।
केवल स्तन का दूध खाने से, बच्चा नए भोजन का स्वाद महसूस नहीं कर सकता है, चबाने का कौशल विकसित करता है, जिससे उसकी वृद्धि और विकास धीमा हो जाता है।
स्तनपान के लिए कौन से खाद्य पदार्थ उपयुक्त हैं?
युवा माता-पिता, निम्नांकिट विषयबच्चों को खिलाने की वही परंपराएं जो हमारी दादी-नानी मानती हैं कि पूरक आहार की शुरुआत जूस से होनी चाहिए। आज का शोध इसके विपरीत सुझाव देता है: जब तक बच्चा सामान्य मात्रा में मांस, सब्जियां और दलिया खाना शुरू नहीं करता तब तक जूस न दें।रस की खपत में प्रारंभिक अवस्थाके अनेक नकारात्मक परिणाम होते हैं। उनमें से बच्चे में एलर्जी है। रस भोजन को पचाने में काफी कठिन होते हैं, बच्चे के पेट और पाचन तंत्र के लिए इसे पचाना मुश्किल होता है।
स्टोर से खरीदे गए रस, यहां तक कि जिन पर "बेबी फूड" का लेबल लगा होता है, उनमें ज्यादातर चीनी होती है। यदि बच्चे का वजन तेजी से बढ़ रहा है या उम्र के मानदंडों पर इसकी अधिकता है, यदि कब्ज देखा जाता है, तो सब्जियों के साथ पूरक आहार देना शुरू कर देना चाहिए। प्यूरी को अपने दम पर तैयार किया जा सकता है, साथ ही सुपरमार्केट या फार्मेसी में बेबी फूड विभागों में खरीदा जा सकता है।
छह महीने-आठ महीने। अब तक सुनिश्चित करें कि "शानदार भोजन" अच्छा है और दूध अपना आकर्षण खो रहा है। आप उसे दोपहर के भोजन के लिए पहली मिठाई देना शुरू कर सकते हैं। आपके बच्चे के मेनू में से चुनने के लिए फल, मांस और मछली नए स्वाद होंगे। कृपया ध्यान दें: स्तनपान कभी भी बंद न करें, चाहे फॉर्मूला हो या परिपक्व। बड़े होने के लिए इसकी आधी पोषण संबंधी जरूरतें दूध से पूरी होती हैं।
सुझाए गए खाद्य पदार्थ: आप अपने बच्चे को पहला टोस्ट देना शुरू कर सकते हैं और उसके द्वारा चुने गए सभी समरूप स्वादों को खा सकते हैं। क्रॉसब्रीड या रिकोटा जैसे हल्के चीज़ों में दूध मिलाएं। मछली के लिए कॉड और ट्राउट को प्राथमिकता दी जाती है। ओमेगा के लिए भी एकमात्र महान है।
शिशु आहार खरीदते समय, सिद्ध को वरीयता दें ट्रेडमार्कक्षेत्र में अच्छी तरह से स्थापित बच्चों का खाना.
सब्जियां और अनाज खिलाने का सबसे अच्छा तरीका है
शुरुआती भोजन के लिए सबसे सुपाच्य सब्जियां तोरी, गाजर और होंगी फूलगोभी. फिर आपको ब्रोकली, कद्दू, आलू डालना चाहिए।सबसे पहले, बच्चे को 1/2 चम्मच, अधिकतम एक चम्मच, उसके लिए एक नया भोजन दें, फिर सर्विंग्स की संख्या धीरे-धीरे बढ़ सकती है।
नौ महीने - दस महीने। हम सबसे आम सर्विंग्स से शुरू करते हैं और धीरे-धीरे दूध कम करते हैं। सामान्य रूप से फल, सब्जियां, और डेसर्ट नरम होने तक उलझते नहीं हैं, लेकिन आप इसे बड़ा काटने की कोशिश करना शुरू कर सकते हैं। इसे हमेशा भोजन के साथ करें, इसे अनदेखा न करें, और हमेशा बेकन के साथ पानी की एक घूंट लें ताकि इसे बेहतर निगलने में मदद मिल सके। आप उसे कुछ देना भी शुरू कर सकते हैं कच्ची सब्जियांऔर उसे आटा, रोटी और अन्य मैदा चखाओ। यह सर्वविदित है: 4 भोजन दिन का भोजन है।
दो भोजन दूध हैं, और अन्य दो अनुशंसित खाद्य पदार्थों के अलावा, अंडे के पूरक होने लगते हैं। अनुशंसित उत्पाद: मांस सफेद और लाल दोनों हो सकता है: मुक्त तरीका, फिर चिकन, टर्की, लेकिन बछड़ा और गोमांस भी। चुकंदर और पालक जैसी सबसे सख्त सब्जियों का सेवन करें। यदि आप फिट देखते हैं, कच्चे हैम और सैल्मन के कुछ स्लाइस आपके आहार को बदल देंगे। आप उसे पहले से ही आयरन से भरपूर दाल देने के बारे में सोच चुके हैं, है ना?
बच्चे के आहार में सब्जियां शामिल करने के एक महीने बाद, उसे दलिया दें। यदि बच्चा कम वजन का है या उसे पाचन तंत्र की समस्या है, तो आप दलिया के साथ पूरक आहार शुरू कर सकते हैं, न कि सब्जी प्यूरी के साथ।
लस मुक्त अनाज तैयार किया जाना चाहिए: एक प्रकार का अनाज, मक्का, बिना दूध मिलाए। 8 महीने से शुरू करके आप दलिया, बाजरा और बहु-घटक अनाज दे सकते हैं।
ग्यारह महीने - बारह महीने लिटिल मिसिंग है क्योंकि वे रेस्तरां में ऑर्डर देना शुरू कर देते हैं! अब वह तुम्हारे साथ मेज पर बैठती है, माँ और पब में बड़े मजे से। कई विशेषज्ञ भी ढाई साल तक की सलाह देते हैं। अनुशंसित खाद्य पदार्थ: चावल, अंडे की जर्दी, यहां तक कि ग्लूटेन वाले भी। बीन्स, छोले और दोपहर के भोजन में फलियां भी शामिल करें!
वीनिंग के दौरान भोजन के लिए टेबल
आप सभी इस बारे में बहुत स्पष्ट हैं कि दूध छुड़ाना कैसे काम करता है और आपका बच्चा तैयार है। वहीं रुक जाएं, आप बस समय की सारांश तालिका और मेनू पर उत्पादों को वितरित करने के तरीकों से चूक जाएंगे। संक्षेप में, आपको ले जाने के लिए एक गाइड जटिल दुनियामाँ जो अपने बच्चों को खाना सिखाती है!
मांस।आठ महीने से शुरू करते हुए, आधा चम्मच के साथ अपने बच्चे को टर्की, खरगोश, चिकन या वील मांस प्यूरी दें। रक्त में हीमोग्लोबिन की कम सामग्री के साथ, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, 7 महीने से मांस पूरक आहार शुरू किया जा सकता है। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों को मांस शोरबा देना अवांछनीय है।
फल।एक घटक प्यूरी: सेब, नाशपाती, आड़ू या केला, उन्हें बच्चे के 6-7 महीने की उम्र से पेश किया जाता है। मात्रा फ्रूट प्यूरे, जिसे एक बार में दिया जाना चाहिए, की गणना इस प्रकार की जाती है: बच्चे के मुड़ने के महीनों की संख्या को 10 से गुणा किया जाता है। ग्राम में प्राप्त राशि बच्चे को दी जाती है, बशर्ते कि वह इस उत्पाद को अच्छी तरह से सहन कर ले।
एक शिशु को जीवन के छठे महीने तक बिना किसी समस्या के दूध पिलाया जा सकता है। बच्चे की प्रवृत्ति के आधार पर, दूध छुड़ाना शुरू करने के लिए एक उपयोगी अवधि 4 से 6 महीने है। पूरक भोजन के साथ जाने के लिए, आपको स्वस्थ होना चाहिए, अकेले बैठने में सक्षम होना चाहिए, और चबाने और निगलने में सक्षम होना चाहिए। फल से शुरू करें: चौथे और छठे महीने के बीच होमोजेनाइज्ड या स्मूदी अच्छे लगते हैं। फिर इसे कटा हुआ या टुकड़ों में काटा जा सकता है। बच्चे को फलों के रस के रूप में फल भी दिए जा सकते हैं और एक साल बाद दही से पुष्ट किया जा सकता है।
दुग्ध उत्पाद। 7-8 महीने से, अपने बच्चे को दही या पनीर देने की कोशिश करें, धीरे-धीरे उनकी खुराक बढ़ाएँ। आंतों के विकारों के लिए डेयरी उत्पाद विशेष रूप से आवश्यक हैं।
अंडे।जर्दी को 9-10 महीनों में पेश किया जाता है, पहले जर्दी का 1/8, धीरे-धीरे आधा तक पहुंच जाता है। प्रोटीन अधिक उम्र में दिया जाता है। बटेर अंडे को वरीयता देना बेहतर है।
पहली मिठाई के लिए, हमेशा सब्जी शोरबा के साथ शुरू करने की सिफारिश की जाती है। यह परमेसन चीज़, नक्काशीदार सब्जियां या स्मूदी, चावल, टैपिओका या मकई के साथ सभी बच्चों के भोजन का आधार बन जाएगा। आठवें महीने तक, आप मांस के काढ़े के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं। छह महीने आप लस मुक्त कुकीज़ पेश कर सकते हैं। फिर आप लस मुक्त खाद्य पदार्थों का विकल्प भी चुन सकते हैं और अनाज पेश कर सकते हैं। मांस पांचवें महीने से आगे दिया जा सकता है। नौवें महीने की शुरुआत में, उन्हें फलियां और मछली से मुक्त कर दिया गया। फिर खट्टे फलों और अंडों दोनों पर हरे रंग का स्टीकर लगा होता है!
12 महीने से, बच्चा सुरक्षित रूप से माँ और पिता को खाना शुरू कर सकता है, अगर उसकी लय इसकी अनुमति देती है। बच्चे के आहार में खाद्य पदार्थों को बदलना भी महत्वपूर्ण है: आप सप्ताह में 4 बार मांस और मछली को वैकल्पिक कर सकते हैं, कच्चे हैम और अंडे को सप्ताह में एक बार सीमित कर सकते हैं, जबकि फलियां और पनीर की सिफारिश सप्ताह में अधिकतम दो बार की जाती है।
मछली।मछली को 11 महीने से पहले पेश नहीं किया जाता है, और अगर बच्चा एलर्जी की अभिव्यक्तियों से पीड़ित है, तो बाद में भी। सबसे पहले, उसे कम वसा वाली किस्मों की पेशकश करने लायक है।
1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के प्राकृतिक आहार के लिए पूरक आहार शुरू करने की योजना
1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के कृत्रिम आहार के लिए पूरक आहार शुरू करने की योजना
स्तनपान के दौरान पूरक आहार कैसे दें
- नया भोजन छोटे भागों में दिया जाता है, जो ½ चम्मच से शुरू होता है, 10 दिनों में आवश्यक भाग तक पहुँच जाता है।
- सबसे पहले, बच्चे को एक घटक से मिलकर मैश किए हुए आलू और अनाज दिए जाते हैं।
- यदि वह नहीं चाहता है तो आपको टुकड़ों को पूरक नहीं करना चाहिए - बच्चे का शरीर यह पता लगाने में सक्षम है कि कितना भोजन बेहतर अवशोषित होता है। वह अपनी मां के स्तन से बचा हुआ भोजन भी प्राप्त कर सकेगा।
- एक विशेष भोजन डायरी में पूरक खाद्य पदार्थों की दैनिक सर्विंग्स और किसी विशेष उत्पाद के प्रति बच्चे की प्रतिक्रिया के बारे में लिखें। उसी डायरी में उम्र और खुराक के हिसाब से उत्पादों को पेश करने का शेड्यूल रखें।
- यदि आपको कोई एलर्जी या पाचन संबंधी परेशानी है, तो इस उत्पाद को कुछ समय के लिए न दें। खाना पकाने के लिए सब्जियों और फलों का सावधानीपूर्वक चयन करें बेबी प्यूरी. आप उन्हें विशेष कंटेनरों में फ्रीज कर सकते हैं।
- स्टीमर का प्रयोग करें। अपने बच्चे को नमक, चीनी या मसालों के बिना ताजा बना हुआ भोजन दें।
- अपने बच्चे को तब खिलाएं जब वह भूखा हो, किसी भी भोजन के लिए मना किए बिना।
- स्तनपान कम करने में जल्दबाजी न करें।
वीनिंग के दौरान स्तनपान कराने के फायदे
कुछ माताएँ, पूरक आहार शुरू करने और बच्चे के आहार में एक निश्चित मात्रा में नए खाद्य पदार्थ पेश करने के बाद, उसे मना करने की जल्दी में हैं स्तनपान. लेकिन आखिरकार, बच्चे की विकृत प्रतिरक्षा को स्तनपान जारी रखने की आवश्यकता होती है।स्तन के दूध में भारी मात्रा में उपयोगी घटक होते हैं जो बच्चे को संक्रमण से बचा सकते हैं और बीमारी को कम कर सकते हैं। पूरक आहार खाने के बाद और पहले अनुरोध पर बच्चे को स्तन दें।
बच्चे को पॉटी इस्तेमाल करने के लिए मनाने की कुछ तरकीबें
जब आप अपने पिता को तैयार करते हैं तो आपका बच्चा आपको जिज्ञासु दृष्टि से देखता है। आप बैठ जाते हैं, विधि का उपयोग करने के लिए तैयार होते हैं, ऑक्टोप्लैनिन के पास जाते हैं, लेकिन यहां आखिरी समय में वह अपना सिर घुमाता है या भोजन में थूकने के लिए थोड़ा कश लगाता है और बनाता है छोटा कामफर्श पर कला। निराश न हों: पिताजी को एक त्रासदी नहीं, बल्कि एक सामान्य दिन होना चाहिए रोजमर्रा की जिंदगीजो कुछ ट्रिक से मजेदार और आनंददायक हो सकता है। उसे खाने के लिए राजी करना अब कोई समस्या नहीं होगी!
टिप 1 - मिठास का प्रयोग करें! दुनिया की सबसे पुरानी तरकीबों में से एक, जो दुनिया भर में दादी-नानी और माताओं द्वारा दी गई है: एक चम्मच मसाले में कुछ मीठा मिलाएं। उदाहरण के लिए, फल या दही निश्चित रूप से अच्छा रहेगा। बच्चे वयस्कों की तरह ही लालची होते हैं, अगर ज्यादा नहीं! यदि आप सब्जियां खाने की बात कर रहे हैं, तो कुछ और डालें चापलूसीकाटने की नोक पर।
जब आप देखते हैं कि बच्चे ने सभी पूरक खाद्य पदार्थ नहीं खाए तो परेशान न हों। जो बच्चे अभी भी स्तनपान कर रहे हैं वे अधिक पूरक आहार नहीं खाते हैं। इसी समय, बच्चे तृप्ति को नियंत्रित कर सकते हैं और अधिक भोजन नहीं करते हैं।
एक नवजात शिशु बहुत तेजी से बढ़ता है, उसकी पोषण संबंधी जरूरतें बढ़ती और बदलती हैं। इसलिए, बढ़ते बच्चे के जीवन में स्तनपान के दौरान पूरक आहार देना एक महत्वपूर्ण अवधि है। अच्छा भोजनऔर भोजन की सही विधियाँ उसके शारीरिक और में विभिन्न विकारों की रोकथाम हैं मानसिक विकास. बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यह जानना जरूरी है कि कब, किस उत्पाद के साथ और किस मात्रा में।
टिप 2 - थोड़ा इसके बारे में और थोड़ा उसके बारे में। अगर आप कोशिश कर रहे हैं कि वह ऐसा नया खाना चखें, जो जल्दी खराब न हो, तो कोशिश करें कि केवल आधा सर्विंग तैयार करें। परीक्षण के दूसरे आधे हिस्से को उसके लिए पागल होने के लिए कुछ तैयार करने में खर्च करें: वह जो वास्तव में पसंद करता है उसका आधा हिस्सा! दोनों हिस्सों को एक ही डिश में रखते हुए, उसे एक चम्मच जो उसे पसंद है और फिर नए व्यंजनों में से एक देने की कोशिश करें।
याद रखें कि वीनिंग एक नई स्थिति है जिसका वह आदी है। डैडी के पल को युद्ध मत बनाओ, बल्कि मजेदार बनाओ। जब बच्चा आराम नहीं करता है तो उसे खाने के लिए राजी करना मुश्किल हो जाता है। ज़बरदस्ती का बल उसे और भी अधिक भोजन से इंकार करने के लिए मजबूर करेगा।
डॉक्टर बच्चे को 6 महीने का होने से पहले पूरक आहार शुरू करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि उस समय तक वह अपनी माँ के दूध से भरपूर पोषक तत्व प्राप्त करता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन प्राप्त करने वाले बच्चे के लिए पूरक आहार शुरू करने की सिफारिश करता है स्तन का दूध 6 महीने की उम्र से पहले शुरू न करें। इस अवधि तक, पूरक खाद्य पदार्थों की कोई आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि माँ का दूध बच्चे की सभी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करता है। हालाँकि, प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, इसलिए माँ को बच्चे के व्यवहार में कुछ संकेतों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। बच्चा उसके लिए नया भोजन प्राप्त करने के लिए तैयार है यदि वह:
टिप 4 - सब कुछ एक खेल बन जाता है। जब आप बच्चे को खेल के क्षण को खेल के रूप में दिखा सकते हैं, तो आप जीत गए हैं। सुनिश्चित करें कि भोजन उसके लिए एक इनाम है: उदाहरण के लिए, अपने छोटे से एक वस्तु, एक रंग, या एक डोनट कविता बनाने के लिए कहें। हर बार जब वह अनुमान लगाता है, तो आप उसे पुरस्कार के रूप में कुछ पुरस्कार देने में सक्षम होंगे।
टिप 5 - रचनात्मक बनें! एक फ्लैट डिश का उपयोग करें जिसमें एक डिज़ाइन है जो भोजन समाप्त होने पर प्रकट होगा या भोजन को चेहरे या डिज़ाइन की तरह दिखने के लिए सजाएं। बालों के लिए गाजर, मुस्कान और लंच के लिए सेब की स्लाइस! यदि कोई बच्चा भोजन को किसी मज़ेदार चीज़ से जोड़ता है, तो उसके इसे खाने की संभावना अधिक होगी।
- दोगुना प्रारंभिक शरीर का वजन
- अपने आप बैठना सीख लिया
- वयस्क भोजन में रुचि रखता है, प्लेटों में देखता है, भोजन के टुकड़े लेने की कोशिश करता है
- जीभ से भोजन को बाहर धकेलना बंद करता है
- यदि पेश किया गया भोजन उसे प्रसन्न नहीं करता है तो वह चम्मच से दूर हो सकता है
- अक्सर माँ के स्तन माँगती है, घंटों दूध चूसती है
- बिल्कुल स्वस्थ, निकट भविष्य में टीकाकरण नहीं मिला।
विशेषज्ञ 6 महीने से पहले स्तनपान के दौरान पूरक आहार शुरू करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इस मामले में मां के दूध का उत्पादन कम हो सकता है, और बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व और सुरक्षात्मक घटक प्राप्त नहीं होंगे। इसके अलावा, एक नवजात शिशु की आंतें जो 6 महीने तक नहीं पहुंची हैं, अभी तक नए भोजन को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं, इसलिए एलर्जी और पाचन संबंधी विकार होने का खतरा है। पूरक खाद्य पदार्थों का बाद में परिचय भी अवांछनीय है। बढ़ते बच्चे के शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी से विकास मंदता हो सकती है। लंबे समय तक स्तनपान कराने से, बच्चे को भोजन का एक नया स्वाद नहीं दिखता है, जो उसके मनो-भावनात्मक विकास को काफी धीमा कर देता है। बहुत महत्वपूर्ण चबाने के कौशल में भी देरी हो रही है।
मुख्य घटक के अलावा सरल और मजेदार जेली बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है: धैर्य! अधिकांश बच्चे केवल 6 महीने या उससे अधिक समय तक बिना ठोस आहार के स्तनपान कर सकते हैं और वैसे भी बहुत अच्छी तरह से विकसित होते हैं। ठोस आहार क्यों शुरू करें?
ऐसा समय क्यों है जब मां का दूध शिशु की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। 6 से 9 महीने तक, समय से पैदा हुए बच्चे को अन्य स्रोतों से आयरन किराए पर लेने की आवश्यकता होगी। यह संभव है कि 8-9 महीने की उम्र तक पहुंचने पर स्तन के दूध से कैलोरी पर्याप्त नहीं होती है; हालांकि कुछ बच्चे स्तन के दूध से एक वर्ष से अधिक समय तक संतोषजनक ढंग से बढ़ सकते हैं।
कहा से शुरुवात करे?
कुछ माता-पिता मानते हैं कि फलों और सब्जियों के रस सबसे अच्छे होते हैं। आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञों की विपरीत राय है: बच्चे के आहार में रस को तब तक पेश नहीं किया जाना चाहिए जब तक कि वह पर्याप्त मात्रा में अनाज, मांस, मछली और सब्जियों का सेवन शुरू न कर दे। दोष प्रारंभिक परिचयकई रस।
- वे नवजात शिशु में एलर्जी पैदा करने की बहुत संभावना रखते हैं।
- यह एक भारी उत्पाद है जो खराब पचता है और अपरिपक्व को परेशान करता है पाचन तंत्रशिशु।
- कई व्यावसायिक रसों में चीनी होती है।
यदि बच्चे का वजन अच्छी तरह से बढ़ रहा है या अधिक वजन है, साथ ही यदि वह कब्ज से पीड़ित है, तो पूरक आहार की शुरुआत सब्जियों से की जानी चाहिए।आप अपनी खुद की प्यूरी बना सकते हैं या रेडीमेड चुन सकते हैं। शिशु आहार खरीदते समय, उन कंपनियों को वरीयता दें जिन्हें आप जानते हैं कि उनके पास है अच्छी प्रतिक्रिया. तोरी, गाजर, फूलगोभी ─। बाद में, आप कद्दू, ब्रोकली, आलू, हरी मटर दे सकते हैं। अपने बच्चे को हमेशा 1 चम्मच से अधिक नया उत्पाद न दें, धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाते हुए।
क्योंकि कुछ बच्चे जो एक निश्चित आयु के बाद ठोस आहार शुरू नहीं करते हैं, उन्हें नवीनता को स्वीकार करने में कठिनाई हो सकती है। क्योंकि यह बच्चे के विकास का एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण होता है। वह बढ़ रही है और ठोस खाना खाना चाहती है। सही वक्तजब बच्चा खाने में रुचि दिखाता है। उनमें से कुछ 4 महीने की उम्र से ही अपने माता-पिता के व्यंजनों में खाने के इच्छुक होंगे। 5 से 6 महीने की उम्र में, उनमें से अधिकतर वयस्क पकवान में जो देखते हैं उसे चुनना शुरू कर देते हैं। जब बच्चा ऐसा करना शुरू करता है, तो शुरू करने का समय आ गया है।
एक निश्चित समय पर धन उत्पादों को पेश करना शुरू करने का कोई उचित कारण नहीं है। आपको अपने आप को अपने बच्चे द्वारा निर्देशित होने देना चाहिए। कुछ मामलों में शुरू करना बेहतर होता है। जब, उदाहरण के लिए, बच्चा बहुत भूखा हो या विकास असंतोषजनक हो, तो जीवन के तीसरे महीने में शुरू करने की सलाह दी जा सकती है। लेकिन अगर इस्तेमाल की गई विधियाँ स्थिति को सुधारने में मदद नहीं करती हैं, तो संभव है कि ठोस पदार्थों को मिलाने से स्थिति में सुधार हो सकता है। यह याद रखना चाहिए कि कृत्रिम दूध मिलाना हस्तक्षेप कर सकता है या स्तनपान कराने के प्रयास को विफल भी कर सकता है।
सब्जियों की शुरूआत के 4 सप्ताह बाद, आप अपने बच्चे को दूसरा पूरक भोजन ─ दलिया दे सकते हैं। यदि बच्चे का वजन कम है या जठरांत्र संबंधी मार्ग में कोई समस्या है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद, पूरक आहार सब्जियों के साथ नहीं, बल्कि दलिया के साथ शुरू करें। केवल डेयरी-मुक्त अनाज चुनें जिसमें लस न हो: एक प्रकार का अनाज, चावल, मक्का। 8.5-9 महीनों के बाद, बच्चे के आहार में दलिया, बाजरा, साथ ही बहु-अनाज अनाज शामिल करने की अनुमति है।
अंत में, यह संभव है कि एक बच्चा जो केवल स्तन के दूध से संतुष्ट नहीं है, लेकिन यह कि सूत्र जोड़ने से दूध स्तन को मना करने के लिए आ सकता है। स्तनपान कराने वाले बच्चे के भोजन से ठोस आहार में सुधार होता है क्योंकि स्तन के दूध में एंजाइम होते हैं जो वसा, प्रोटीन और स्टार्च को पचाते हैं। इसके अलावा, स्तनपान कराने वाले शिशुओं को विभिन्न प्रकार के स्वादों के लिए उपयोग किया जाता है क्योंकि वे स्तन के दूध से गुजरते हैं। इस प्रकार, जिन शिशुओं को ठोस आहार लेने के लिए कृत्रिम दूध पिलाया जाता है, उनकी तुलना में शिशुओं के स्तनपान कराने की संभावना अधिक होती है।
पूरक आहार शुरू करने के लिए अनाज के साथ सब्जियां एक आदर्श विकल्प हैं।
बच्चे के मेनू में सब्जियां और अनाज शामिल करने के बाद, धीरे-धीरे उसे अन्य उत्पाद पेश करें। यह लिखना सुनिश्चित करें कि आप बच्चे को क्या और कितना देते हैं, डिज़ाइन की गई तालिका विशेष रूप से सुविधाजनक है। एक पूरक भोजन से दूसरे पूरक भोजन में संक्रमण कम से कम 3 सप्ताह का होना चाहिए।
रॉयल दूध अद्भुत है, है ना? ठोस आहार का परिचय कैसे दें? जब बच्चा ठोस भोजन लेना शुरू करता है, तो 5वें या 6वें महीने के बारे में कहें, भले ही वह उसे किस प्रकार का भोजन दे या वह क्या दे। बेशक, मसालेदार या एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों से बचें, लेकिन अगर बच्चा माता-पिता की थाली से आलू लेने की कोशिश करता है, तो उन्हें करने दें; बस सावधान रहें कि गर्म न हों। सटीक क्रम का पालन करना आवश्यक नहीं है, और एक निश्चित अवधि के भीतर भोजन का प्रकार देना आवश्यक नहीं है।
कुछ स्तनपान करने वाले शिशुओं को शिशु अनाज तब पसंद नहीं आता जब उन्हें जीवन के 5 या 6 महीने के भीतर पेश किया जाता है। अगर बच्चा राइस क्रीम खाने से मना करे तो चिंता न करें। बच्चों के लिए अनाज जादुई या बिल्कुल आवश्यक खाद्य पदार्थ नहीं हैं। आप उस बच्चे के उत्पादों की पेशकश कर सकते हैं जो उसकी रुचि रखते हैं। सबसे पहले यह महत्वपूर्ण है कि वह भोजन से प्यार करता है और वह कितनी मात्रा में खाता है, यह चिंता का विषय नहीं होना चाहिए। हालाँकि, अधिकांश भोजन उसके बालों या फर्श पर समाप्त हो जाता है। भोजन की स्थिरता, यदि 5 या 6 महीने के लिए दी जाती है, तो पूरी तरह से समरूप नहीं हो सकती है।
- मांस । यह उत्पाद 7.5 महीने से बच्चे को दिया जा सकता है। आधा चम्मच टर्की, चिकन, बीफ, या खरगोश प्यूरी के साथ शुरू करें। अगर बच्चे का हीमोग्लोबिन कम है तो डॉक्टर से सलाह लेकर 6.5-7 महीने तक उसे मीट दें। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को मांस शोरबा के साथ खिलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- फल । एक फल की प्यूरी: नाशपाती, सेब, आड़ू या केला - आप 6-7 महीने के बच्चे को दे सकते हैं। अपने बच्चे की उम्र (महीनों की संख्या) को 10 से गुणा करके उसके लिए फलों की प्यूरी की अनुशंसित मात्रा की गणना करें। उत्पाद के ग्राम की यह संख्या बच्चे को दी जा सकती है, बशर्ते इसे अच्छी तरह से सहन किया जाए।
- दुग्ध उत्पाद. 8-9 महीने की उम्र में, बच्चे को पनीर या केफिर की पेशकश करें, बहुत धीरे-धीरे उनकी खुराक बढ़ाएं। ये उत्पाद आंतों के विकारों से पीड़ित बच्चों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हैं। 10 महीने से, सप्ताह में 2-3 बार, आप अपने बच्चे को 5 ग्राम पनीर दे सकती हैं।
- अंडे । जर्दी के साथ स्तनपान के दौरान पूरक आहार 9-10 महीने से शुरू किया जा सकता है। 1/8 भाग से शुरू करें, धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाकर 1/2 करें। प्रोटीन के साथ परिचित को बाद के समय के लिए छोड़ दें। शिशुओं के लिए, बटेर अंडे चुनना बेहतर होता है।
- मछली । 10-11 महीने से पहले, आपको इस उत्पाद को डालने की आवश्यकता नहीं है। अगर बच्चे को एलर्जी है तो उसे एक साल के बाद ही मछली खाने दें। सबसे पहले, तेज स्वाद और गंध के बिना दुबली किस्मों की पेशकश करें।
किसी भी स्थिति में बच्चे को ज़बरदस्ती न खिलाएं - बच्चे का शरीर उसके लिए आवश्यक भोजन की मात्रा को नियंत्रित करने में सक्षम होता है
- 1 चम्मच से शुरू करते हुए धीरे-धीरे बच्चे को नए उत्पाद से परिचित कराएं। 10 दिनों के भीतर वांछित मात्रा तक पहुँचें। अपने बच्चे को हमेशा पहले एक घटक प्यूरी और अनाज दें। एक विशेष डायरी रखें जिसमें आपके पास उत्पादों को पेश करने की योजना होगी। इसमें पूरक खाद्य पदार्थों की दैनिक मात्रा और उस पर शिशु की प्रतिक्रिया का संकेत दें। यदि बच्चे को एलर्जी है या पाचन खराब है, तो प्रशासित उत्पाद को थोड़ी देर के लिए मना कर दें।
- अगर आप अपनी खुद की प्यूरी बना रहे हैं, तो अपने फलों और सब्जियों को सावधानी से चुनें। स्थानीय बगीचों के फलों को वरीयता दें। आप सर्दियों के लिए गोभी, मीठी मिर्च, गाजर, जामुन से स्टॉक बना सकते हैं, बस उन्हें फ्रीज करके। सब्जियों को पकाने के लिए स्टीमर का इस्तेमाल करें। अपने बच्चे को ताजा बना हुआ खाना ही खिलाएं। अपने खाने में नमक, चीनी या मसाले न डालें।
- अपने बच्चे को जबरदस्ती दूध पिलाएं नहीं। याद रखें कि नवजात शिशु अपनी भूख को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, इसलिए उन्हें हमेशा मां के दूध की मदद से खोई हुई कैलोरी मिलती है। बच्चे को खाने में रुचि न खोने के लिए, उसे इच्छा व्यक्त करने पर ही उसे खिलाना आवश्यक है। बच्चे को लगातार ऐसे उत्पाद की पेशकश करने की आवश्यकता नहीं है जो उसे पसंद नहीं आया।
- स्तनपान रोकने में जल्दबाजी न करें। कुछ माताएँ, बच्चे के आहार में पर्याप्त मात्रा में नए खाद्य पदार्थों को शामिल करने के बाद, उसे स्तन से छुड़ाने की जल्दी में होती हैं। हालांकि, बच्चे की अभी भी कमजोर प्रतिरक्षा के लिए स्तनपान अपरिहार्य है। मां के दूध में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं जो बड़े हो चुके बच्चे को भी संक्रमण से बचा सकते हैं और बीमारियों की गंभीरता को कम कर सकते हैं। सुझाए गए पूरक खाद्य पदार्थों के बाद अपने बच्चे को स्तनपान कराएं, और जब भी वह चाहे।
यदि बच्चा आपके द्वारा दी जाने वाली सभी खाद्य पदार्थों को नहीं खाता है तो निराश न हों। स्तनपान करने वाले बच्चे आमतौर पर छोटा भोजन खाते हैं। यह न भूलें कि बच्चे तृप्ति को नियंत्रित करते हैं इसलिए वे अधिक नहीं खाते हैं। यदि बच्चा अपने हाथों से खाने की कोशिश करता है तो उसे डांटें नहीं: इस तरह वह अपनी उंगलियों की मदद से एक नए व्यंजन से परिचित हो जाता है।