2. Udowodniono eksperymentalnie, że na czystą ludzką skórę w 10 minut. 85% bakterii chorobotwórczych umiera, a tylko 5% na bakterie brudne.

Wyjaśniać:

a) Jaki jest powód śmierci bakterii?

b) jaki wniosek higieniczny wynika z tego faktu?

Wyjaśnienie wymagań higienicznych

1-a): Tylko zdrowa czysta skóra może normalnie pełnić swoje funkcje. Porządna opieka za skórą zapobiega jej chorobom i przedwczesnemu starzeniu się (spadek elastyczności, powstawanie zmarszczek i fałd, pogorszenie koloru). Należy umyć twarz wodą o temperaturze pokojowej, ponieważ gorąca woda zmniejsza elastyczność, zwiotcza, a zimno zaburza prawidłowy odpływ wydzieliny gruczołów łojowych, przyczynia się do zablokowania ich przewodów wydalniczych i powstawania trądziku.

1-b); Kiedy integralność skóry zostaje zerwana, bakterie dostają się do rany. Ale nie jest konieczne dezynfekowanie rany jodem, ponieważ żywe komórki skóry - keratynocyty są bardzo wrażliwe na jod. Dlatego zaleca się traktowanie jodem tylko brzegów rany.

1-c): W okresie dojrzewania i młodości nasila się pocenie. Pot często z czasem nabiera nieprzyjemnego zapachu. Dlatego konieczne jest regularne mycie pach mydłem, bez odkładania tej procedury do cotygodniowej kąpieli.

Nieregularne mycie stóp, rzadka zmiana pończoch i skarpetek przyczyniają się do pocenia się stóp i pojawienia się ostrego, nieprzyjemnego zapachu. Przy ciągłym nawilżeniu i podrażnieniu naskórek następnie rozluźnia się i może ulec uszkodzeniu, pojawiają się zadrapania i pęknięcia, przez które patogenne drobnoustroje wnikają do skóry właściwej.

1-d): Bielizna powinna umożliwiać łatwą wymianę powietrza pod ubraniem. Powietrze przylegające do ciała zawiera dwutlenek węgla, parowanie produktów przemiany materii gruczołów łojowych i potowych. Dobra oddychalność i higroskopijność bielizny sprzyja wymianie gazowej, usuwaniu nadmiaru szkodliwych oparów, utrzymaniu stałej temperatury ciała. Regularna zmiana bielizny bawełnianej sprzyja oddychaniu skóry i dobrej kondycji skóry.

1-e): Buty powinny być zawsze suche, czyste i nie ciasne. Buty zimowe powinny być ciepłe, ponieważ zimne stopy przyczyniają się do występowania przeziębień. Obcisłe buty ściskają nogę, deformują stopę i zwiększają skłonność skóry do pocenia się. Jeśli buty mają gumowe podeszwy, włóż do nich podkładkę filcową i upewnij się, że nie są mokre.

1.): Wygląd osoby zależy w dużej mierze od jakości włosów. Zdrowe włosy są miękkie i plastyczne, mają połysk. Podstawowym sposobem na pielęgnację włosów jest ich regularne mycie. Włosy suche myje się po 10 dniach, a włosy przetłuszczające się raz w tygodniu, w razie potrzeby częściej. Ale częste mycie szamponem nie jest zalecane, ponieważ włosy stają się suche i łamliwe. Na wzrost włosów niekorzystnie wpływa hipotermia skóry głowy: podczas chodzenia z odkrytą głową w chłodne dni dochodzi do zwężenia powierzchownych naczyń krwionośnych. A to zakłóca odżywianie włosów.

Przy nieregularnym cięciu paznokci gromadzi się pod nimi ogromna liczba patogenów. Dlatego paznokcie należy starannie przyciąć, przestrzegając zasad higieny. Paznokcie powinny być obcięte półokręgiem, a paznokcie u nóg prosto, bez zaokrąglania rogów. W przeciwnym razie gwoździe mogą wyciąć krawędzie w łożysku paznokcia i będą musiały zostać usunięte.

1-g): Moda i zwyczaje często dyktują takie style odzieży i obuwia, które w ogóle nie spełniają wymogów higienicznych. Choć dają możliwość niejako wyróżnić się z otoczenia innych, przyciągnąć uwagę. Tak więc dla dziewcząt buty na wysokim obcasie są szkodliwe, ponieważ niewłaściwa pozycja stopy spoczywającej na palcach prowadzi do jej deformacji, zmniejsza obszar podparcia i stabilność ciała. W takich butach łatwo skręcić nogę, rozciągnąć więzadła.

2-a): Właściwości bakteriobójcze skóry brudnej są znacznie zmniejszone, są prawie 17 razy mniejsze niż w przypadku skóry czystej. Tylko czysta skóra jest w stanie uwolnić specjalną substancję – „antybiotyk” (lizozym).

2-b): Mydłem należy codziennie rano i wieczorem myć mydłem ręce, twarz, szyję i stopy, A w ciągu dnia – przed jedzeniem i po wyjściu do toalety, a także po obcowaniu ze zwierzętami. Za każdym razem po umyciu ręce należy wytrzeć do sucha, w przeciwnym razie na skórze pojawią się pęknięcia. Dostają się do nich drobnoustroje, a pęknięcia stają się czerwone - tworzą się tak zwane "pisklęta".

VII. Wyszukaj rozwiązanie problemu.

Fakty

Powoduje

A. Zabarwienie skóry różni ludzie inny odcień i kolor. Oparzenie słoneczne występuje po ekspozycji na słońce. B. Osoby szczupłe zamarzają szybciej niż ludzie grubi. W. Ćwiczenia specjalne możesz „osiągnąć” większą wyrazistość twarzy. D. Na widok psa sierść kota jest potargana. Kiedy jest nam zimno lub boimy się, włosy stają dęba. D. Zbadaj opuszki palców i znajdujące się na nich linie naczyń włosowatych. To tutaj znajduje się większość receptorów w dłoni. E. Po kąpieli „oddychanie lżejsze”. G. Zwiększona potliwość zmniejsza obciążenie nerek.

1. Mięśnie mimiczne dodają twarzy ożywienia i wyrazistości, kurcząc się tworzą fałdy skórne, które decydują o wyrazie twarzy. 2. Skóra bierze udział w wymianie gazowej. Oddychanie skóry stanowi około 2% całkowitej GVDOObmsna. Powietrze dostaje się do wnęki rurki gruczołu potowego. 3. Funkcja nerek jest częściowo wykonywana przez skórę. Pot zawiera 98% wody, 1% rozpuszczonej soli, 1% materia organiczna. Pot ma podobny skład do moczu, ale jest mniej skoncentrowany. 4. U nasady włosa znajduje się maleńki mięsień, którego skurcz powoduje uniesienie włosa. Jest to pozostałość po tych mięśniach, które „nadmuchują” futro przestraszonego lub hipotermicznego zwierzęcia. Osoba w takich przypadkach ma gęsią skórkę. 5. Kolor skóry zależy od ilości pigmentu barwiącego – melaniny. Wraz ze stopniową ekspozycją na promienie ultrafioletowe wzrasta ilość melaniny. 6. Podskórna warstwa tłuszczu chroni przed wychłodzeniem. 7. Na końcach palców jest więcej receptorów niż na dłoniach. Znajdują się we wgłębieniach rowków utworzonych przez linie kapilarne. Przedmioty są zwykle wyczuwane opuszkami palców, ich wzory są indywidualne dla każdej osoby i dlatego znajdują zastosowanie w medycynie sądowej.

Prawidłowe odpowiedzi: A - 5; B - 6; W 1; G - 4; D7; E-2; J - 3.

VIII. Aby skonsolidować materiał, proponuje się następującą zaprogramowaną pracę.

Pytanie 1. Jakie są funkcje skóry?

Odpowiedź: a) ochronny, utrzymujący stałość składu środowiska wewnętrznego ciała; b) ochronne, wydalnicze, oddechowe, termoregulacyjne, receptorowe; c) ochronne, receptorowe, wydzielnicze, powłokowe; d) ochronne, receptorowe, termoregulacyjne.

Pytanie 2. Jaka jest struktura skóry?

Odpowiedź: a) naskórek, sama skóra, receptory, gruczoły łojowe i potowe, włosy, paznokcie; b) naskórek, skóra właściwa (receptory, gruczoły łojowe i potowe, worki na włosy), podskórna tkanka tłuszczowa, włosy, paznokcie; d) naskórek, tłuszcz podskórny, włosy, paznokcie.

Pytanie 3. Jakie oznaki skóry wskazują, że nasi przodkowie byli ssakami?

Odpowiedź: a) obecność włosów, paznokci, receptorów, b) pot i gruczoły łojowe; c) receptory w skórze; d) włosy i paznokcie.

Pytanie 4. Jaka tkanka tworzy rzeczywistą skórę, a jaka podskórna tkanka tłuszczowa?

Odpowiedź: a) nabłonek; b) łączenie; c) łączny i nerwowy; d) łączna i nabłonkowa.

Pytanie 5. Jaka tkanka tworzy naskórek?

Odpowiedź: a) nabłonek; b) łączenie; c) nabłonkowy i nerwowy; d) nerwowy.

Pytanie 6. Dlaczego mikroorganizmy giną na czystej skórze?

Odpowiedź: a) substancja wydzielana przez skórę działa szkodliwie; b) promienie ultrafioletowe słońca i tlen powietrza mają szkodliwy wpływ; c) nie ma pożywki dla mikroorganizmów; d) na czystej skórze nie może być żadnych mikroorganizmów.

Odpowiedzi do pracy: 1b; 2c; 3g; 4b; 5a; 6a.

Podczas naprawiania materiału można również zaproponować problematyczne pytania:

1. Dlaczego pomimo ciągłego łuszczenia się łusek skóra nie staje się cieńsza i nie ściera się?

2. Wyjaśnij, dlaczego osoba na zimnie, w stanie odurzenia alkoholem, zamarza i umiera szybciej niż osoba trzeźwa, chociaż początkowo czuje ciepło?

3. Osoba leży pod kocem i drży z dreszczy: „Zimno, przykryj czymś innym!” Przykrywają go kolejnym kocem, ale nie może się ogrzać. Osoba zachorowała. Zmierz temperaturę jego ciała - 39,8 °. Jak to? Pacjent ma wysoką temperaturę, ma gorączkę i jest mu zimno. Jak wytłumaczyć tę sprzeczność?

Rozdział 2. Funkcje skóry. choroby skóry i ich zapobieganie

funkcje skóry. Komórki naszego ciała żyją w środowisku płynnym. Poprzez krew, limfę i płyn tkankowy otrzymują składniki odżywcze i tlen, uwalniając w nich produkty rozpadu. Cały organizm znajduje się w środowisku gazowym, jest otoczony powietrzem. Skóra jest organem, który oddziela środowisko wewnętrzne od zewnętrznego, niezawodnie chroniąc jego stałość.

Na zewnątrz skóra pokryta jest cienką warstwą tkanki powłokowej - naskórka. Składa się z kilku warstw raczej małych komórek. Za naskórkiem podąża właściwa skóra - skóra właściwa. To głównie tkanka łączna. Wiązki włókien kolagenowych nadają skórze wytrzymałość, a włókna elastyczne uelastyczniają skórę. Dzięki nim skóra młodych ludzi jest elastyczna i elastyczna. U osób starszych włókna elastyczne stają się cieńsze, a skóra zwiotczała. Przez skórę właściwą przenika gęsta sieć naczyń krwionośnych i nerwów. W samej skórze znajdują się mięśnie, które potrafią unieść włosy. Ponieważ sekrety gruczołów łojowych przez ich przewody przedostają się do mieszków włosowych, przy każdym ruchu włosa tłuszcz jest wyciskany na powierzchnię.

Tkanka podskórna łączy skórę właściwą z leżącymi pod nią mięśniami i kośćmi. Jest bogaty w komórki tłuszczowe. Tkanka tłuszczowa jest rezerwowym magazynem składników odżywczych i wody oraz chroni organizm przed wychłodzeniem. Woda jest magazynowana w licznych naczyniach limfatycznych i włosowatych, a także w płynie tkankowym. W samych komórkach tłuszczowych jest mało wody.

Pierwsza funkcja skóry jest mechaniczna. Skóra chroni głębsze tkanki przed uszkodzeniem, wysuszeniem, wpływami fizycznymi, chemicznymi i biologicznymi. Przypomnijmy, że skóra pełni funkcję bariery, oddzielając środowisko wewnętrzne od ciągle zmieniającego się środowiska zewnętrznego. Ale w tym przypadku, jak żyją komórki bezpośrednio sąsiadujące z powietrzem? Martwe są komórki najbardziej powierzchownej warstwy naskórka. Żywe są tylko wewnętrzne komórki naskórka. Rozmnażają się intensywnie, w pobliżu skóry właściwej, te same warstwy, które są zsunięte bliżej powierzchni, ulegają rogowaceniu, stopniowo obumierają i w końcu złuszczają się. Tak więc w sposób ciągły, warstwa po warstwie, komórki naskórka są odnawiane.

Proces ten trwa od momentu narodzin do ostatniej godziny i trwa przez pewien czas nawet po śmierci.

Tłuszcz i pot wydzielane przez gruczoły łojowe i potowe tworzą środowisko niekorzystne dla drobnoustrojów szkodliwych dla człowieka oraz zapobiegają wnikaniu chemikaliów i wody. Jednak każda adaptacja jest względna. Niektóre substancje, w tym szkodliwe, jak sole rtęci, są w stanie przeniknąć przez skórę. Tłuszcze zwierzęce i roślinne mogą być również wchłaniane przez skórę przez ujścia przewodów łojowych. Jest to podstawa do stosowania różnych maści leczniczych i kosmetyków.

Druga funkcja skóry związana jest z regulacją ciepła. Skóra ma gruczoły potowe. Pot, wyróżniając się na powierzchni skóry, odparowuje i chłodzi ją. Chłodzenie skóry uzyskuje się również poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry. Przepływająca przez nie krew oddaje część swojego ciepła do środowiska zewnętrznego. Zwężenie naczyń krwionośnych i zmniejszenie pocenia się pomagają zatrzymać ciepło.

Trzecią funkcją skóry jest receptor. W skórze właściwej i tkance podskórnej znajduje się wiele receptorów - zakończeń wrażliwych włókien nerwowych i wyspecjalizowanych formacji, które odbierają dotyk, ucisk, zimno, ciepło, ból. W odruchy chroniące nasz organizm przed urazami zaangażowanych jest wiele receptorów, za ich pośrednictwem otrzymujemy informacje o obiektach, z którymi mamy kontakt. Opuszki palców są szczególnie wrażliwe na dotyk. Pokazują rowki i zagłębienia, które tworzą indywidualny wzór dla każdej osoby. Pod naskórkiem na dnie tych wgłębień znajdują się liczne receptory pełniące funkcje dotykowe. Dzięki nim osoba jest w stanie subtelnie dostrzec relief powierzchni, z którą stykają się palce. Ta umiejętność ręki powstała w związku z aktywność zawodowa.

Czwartą funkcją skóry jest wydalnicza. Wraz z potem usuwane jest z organizmu wiele szkodliwych dla organizmu substancji płynnych i gazowych: sole mineralne, niektóre produkty przemiany materii.

Wreszcie skóra pełni również funkcję oddechową. Poprzez gruczoły potowe usuwany jest dwutlenek węgla, a tlen z powietrza, rozpuszczając się w płynie potowym, wnika do kanalików gruczołów potowych i jest tu wychwytywany przez czerwone krwinki płynące w naczyniach ciemieniowych. Ta wymiana gazowa nazywana jest oddychaniem skórnym. Dla organizmu jego wartość jest niewielka, ale oddychanie skóry jest przydatne dla stanu samej skóry.

Przyczyny schorzeń i zmian skórnych. Zwykle rozróżnia przyczyny wewnętrzne i zewnętrzne, które naruszają normalny stan skóry. Wśród przyczyn wewnętrznych mogą być błędy w diecie, kontakt z substancjami, powodując alergie, naruszenie regulacji hormonalnej, brak witamin.

Tak więc zbyt dużo jedzenia prowadzi do tego, że skóra staje się czerwona, staje się tłusta. Spożywanie napojów alkoholowych zmienia cerę, prowadzi do obrzęków i innych defektów kosmetycznych z powodu zaburzeń funkcjonowania naczyń skórnych i zmian w krążeniu krwi.

Kontakt z alergenami często powoduje pokrzywkę i swędzenie. Reakcje alergiczne mogą być spowodowane spożywaniem określonych pokarmów – jajek, truskawek, pomarańczy, wdychaniem pyłków roślinnych lub zapachem świeżego siana.

Naruszenie skóry jest w dużej mierze zdeterminowane stanem układu hormonalnego. Tak więc pigmentacja skóry zależy od hormonów przysadki, ich brak może doprowadzić do całkowitego przebarwienia skóry. Brak hormonów tarczycy powoduje obrzęk skóry, a nadmiar sprawia, że ​​jest zaczerwieniona, gorąca i wilgotna. Skóra osób chorych na cukrzycę jest lepka, na twarzy widoczne są smugi naczynek, częste infekcje ropne, swędzenie.

Cukrzyca rozwija się, gdy trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu insuliny. Prowadzi to do naruszenia stałości składu środowiska wewnętrznego: nadmiar glukozy we krwi odwadnia tkanki, zakłóca funkcjonowanie wątroby. Jednocześnie cierpi również metabolizm tłuszczów.

Witaminy silnie wpływają na kondycję skóry. Witamina A wpływa więc na wzrost paznokci i włosów, a także pracę gruczołów łojowych i potowych. Przy braku witaminy A skóra wysycha, pęka, ciemnieje, pojawia się łysienie, zmienia się skład wydzieliny gruczołów łojowych. Brak witamin z grupy B może prowadzić do zaniku gruczołów łojowych, pęknięć w kącikach ust i łamliwości paznokci oraz egzemy. Niewystarczająca ilość witaminy C w pożywieniu prowadzi do krwotoków podskórnych, szorstkości i bladości skóry oraz zmniejszenia odporności organizmu na przeziębienia.

Rozdział 3 Rozwój metodologiczny na temat „Struktura skóry”

Lekcja 1 Stwardnienie ciała. Higiena skóry, odzieży, obuwia.

1. Edukacyjne:

a) Ujawnić istotę i rolę twardnienia ciała, jego form, warunków i mechanizmów fizjologicznych.

b) Zbadanie wymagań higienicznych dotyczących skóry, ubrań, butów.

2. Opracowanie:

a) Pokaż związek z procesami zachodzącymi w całym ciele;

3. Edukacyjne:

a) Wpływ twardnienia na zdrowie człowieka, spełnienie wymagań higienicznych dla skóry, odzieży, obuwia.

Metody: opowiadanie historii, rozmowa, wiadomości studenckie, obrona prac projektowych, zadawanie pytań, testowanie.

Wyposażenie: testy, pytania kwestionariusza błyskawicznego, model pociągu, fonogram „Dźwięki Lasu”, nazwy stacji – „Obszar rekreacyjny”, „Skóra”, „Klub temperowania”, „Higieniczny”, „Moydodyr”, „Neboleika”, “ Złe nawyki", plakaty "Skóra jest lustrem duszy", "Słońce, powietrze i woda to nasze najlepsi przyjaciele" itp.

Podczas zajęć.

I. Moment organizacyjny.

II. Aktualizacja wiedzy - testowanie.

1) Nazwij warstwy skóry.

2) Jaka jest najważniejsza funkcja skóry? 3) Wymień pochodne skóry.

4) W której warstwie skóry znajdują się gruczoły łojowe i potowe?

III. Nauka nowego materiału.

Ogłaszany jest temat i cel lekcji.

słowo wstępne nauczyciele.

Drodzy Chłopaki!

Dziś wyruszymy z Państwem w podróż pociągiem Zdrowia. Kolejna stacja to „Strefa Rekreacji” (fonogram – „Dźwięki lasu”).

Relaks:

Usiądź prosto, ręce opuszczone wzdłuż ciała, zamknij oczy i zrelaksuj się. Wyobraź sobie, że jesteśmy teraz w lesie, na leśnej polanie. Pieszczą nas ciepłe promienie słońca, delikatnie owiewane świeżą bryzą. Czujemy przyjemny aromat kwiatów. Liście szeleszczą, ptaki ćwierkają głośno. Słychać szmer strumienia. Jesteśmy dobrzy, jesteśmy bardzo dobrzy! Słuchamy, czujemy i cieszymy się!

Otworzyli oczy. Życzę, aby przyjemne uczucia, które masz, trwały przez cały dzień.

Stacja, na której się teraz znajdujemy, nazywa się „Skin”.

Wiesz to…

1. Masa skóry wynosi około 15% masy przeciętnej osoby w wieku 12 lat.

2. Za każde 6,45 m2. zobacz konta skórek dla średnio:

94 gruczoły łojowe;

65 mieszków włosowych;

650 gruczołów potowych.

3. Jeśli skóra dorosłej osoby o średniej wielkości zostanie ułożona na ziemi, zajmie ona około 10 metrów kwadratowych. m.

4. Skóra posiada szeroką gamę kolorystyczną, ze względu na różną zawartość w niej melaniny, ale jej funkcje pozostają takie same niezależnie od koloru.

5. Usta, dłonie i pięty nie mają włosów. Nasz pociąg odjeżdża na stację Tempering Club.

W różnym czasie istniały różne systemy opieki zdrowotnej, szkoły:

1. Zawody młodych mężczyzn z prymitywnych plemion.

2. Ateński system edukacyjny.

3. Spartański system edukacji „Dotkliwość czy okrucieństwo”.

4. Chińska gimnastyka „Qigong – metoda niszczenia chorób i wydłużania życia”.

5. Joga to droga do doskonałości.

6. Turnieje rycerskie średniowiecza.

7. Igrzyska Olimpijskie nowoczesność.

Pytanie: Kim jest Porfiry Iwanow? Co wiesz o jego zwolennikach?

Słychać wiadomość o Porfirym Iwanowie.

Pytanie: Kim są morsy? Czy można pływać w przerębli zimą bez przygotowania?

Wystąpienie studentki zajmującej się zimowym pływaniem w klubie „Mors”.

Zróbmy szybką ankietę.

1. Jak często miałeś przeziębienie w tym roku:

0) nigdy;

1) od 1 do 4 razy;

2) więcej niż 4 razy.

2. Czy masz przewlekłe choroby układu oddechowego?

1) 1 choroba;

2) zespół chorób.

3) Czy masz dni ogólnego złego samopoczucia (ospałość, utrata sił, senność, łagodne bóle głowy)?

Podsumujmy wyniki ankiety Blitz.

0 - 1 punkt - zdrowie w porządku;

2 - 4 punkty - jesteś zagrożony;

5 - 6 punktów - twoje ciało jest osłabione.

Aby człowiek nie przeziębił się, potrzebuje treningu na skutki przeziębienia. Nasz organizm jest schroniskiem dla mikrobów. Mechanizmy obronne organizmu powstrzymują reprodukcję i „działalność wywrotową”. niekorzystne warunki siły obronne słabnie, a osoba zachoruje.

Podsumowując wyniki ankiety, zobaczyliśmy, że wśród Was są tacy, którzy mają słabe zdrowie i są podatni na przeziębienia i choroby.

Pytanie: Jak możesz sobie pomóc?

Odpowiedź jest tylko jedna - stwardnienie.

Pytanie: Co to jest hartowanie?

Pytanie: Wymień metody utwardzania.

Metody hartowania:

mycie zimna woda twarze.

Mycie zimną wodą do pasa.

Polewanie zimną wodą całego ciała.

Zimne kąpiele stóp.

Zimny ​​i gorący prysznic.

Pływanie w stawie.

Wycieranie śniegiem do pasa.

Nacieranie wodą do pasa.

Ale zaczynając twardnieć, musisz pamiętać, że ...

Najpierw musisz pozbyć się „gniazdo drobnoustrojów” w ciele, w postaci chorych zębów, zapalenia migdałków itp.

Utwardzanie powinno być stopniowe.

Musisz twardnieć systematycznie, nie tracąc ani jednego dnia.

Należy wziąć pod uwagę indywidualne cechy organizmu.

Musisz wykorzystać każdą okazję, aby stwardnieć i mieć dobry nastrój emocjonalny.

Pytanie: Wymień sposób utwardzania.

Posłuchajmy od uczniów:

a) hartowanie w wodzie.

b) hartowanie w powietrzu.

c) ekspozycja na słońce.

A teraz wykonajmy test.

Wybierz poprawną odpowiedź:

1. Zdecydowałeś się zahartować swoje ciało. Od czego zaczniesz?

a) Skonsultuj się z lekarzem, rodzicami;

b) Zacznij oblewać całe ciało zimną wodą;

c) Będziesz pływać w rzece, aż zamarzniesz.

2. Kiedy jest najlepsza pora roku na rozpoczęcie twardnienia?

c) o każdej porze roku.

3. Ułóż sekwencję hartowania w postaci szeregu liczb:

1 - mycie twarzy zimną wodą 2 - kąpiel w stawie 3 - nacieranie zimną wodą do pasa 4 - kontrastowy prysznic 5 - polewanie ciała wodą

(Odpowiedź - 1,3,4,5,2)

Wyniki badań (wzajemna weryfikacja).

Zasady hartowania:

Zabiegi hartowania przeprowadzane są z uwzględnieniem stanu zdrowia, indywidualnych cech i rozwoju ucznia, warunków nauki oraz zajęcia dodatkowe.

Systematyczne stosowanie procedur hartowania.

Stopniowy wzrost siły działania drażniącego.

Kolejność wykonywania procedur hartowania.

Nie można wiedzieć wszystkiego, ale każdy powinien wiedzieć o pielęgnacji skóry.

Skóra jest lustrem zdrowia!

A teraz jedziemy do kolejnej stacji „Higieniczna”.

Wiadomości uczniów:

Higiena skóry.

Higiena włosów.

Higiena stóp.

Higiena butów.

Higiena odzieży.

Występy studenckie na Praca projektowa„Zawód kosmetologa”.

Następna stacja to Moidodyr.

P: Jagody tej rośliny wybielają skórę twarzy, czyniąc ją elastyczną. (truskawka).

B: Napar z liści tej rośliny myje głowę (glistnik)

P: Odwar z tej rośliny nadaje włosom złoty odcień, a skóra staje się miękka, aksamitna (kwiaty rumianku).

P: Oznaki jakiej choroby: zaczerwienienie, swędzenie rąk, chęć ciągłego swędzenia (świerzb).

P: Jak tego uniknąć? porażenie słoneczne? (nakrycie głowy, cień).

P: Jak uniknąć wszawicy? (umyj włosy, nie używaj cudzego grzebienia, cudzego łóżka).

Pociąg jedzie do stacji „Złe nawyki”.

P: Koleżanka prosi o grzebień.

Twoje działania:

a) zaoferować grzebień;

b) dawać, ale myć po użyciu;

c) grzecznie odmówić.

P: Dlaczego nie możesz zmienić ubrania, butów?

(Możesz dostać wszy, chorób zakaźnych i grzybiczych).

Nasz pociąg wraca na stację Kozhnaya.

Zadanie: Przedstawiam fakty, opinie na temat pielęgnacji skóry. Określ, co jest „prawdą”, a co „fałszem”:

Nasz nastrój nie wpływa na stan skóry i włosów (kłamstwo – stres – zaburzenia metaboliczne)

Komunikacja ze zwierzętami nie wpływa na stan ludzkiej skóry (fałszywie – choroby grzybicze, porosty)

Zacząłem chodzić na basen w celu utwardzenia, a moje paznokcie stały się kruche, z białą powłoką (prawda - chodzenie boso - choroby grzybicze).

Substancje odurzające sprawiają, że skóra staje się zarumieniona i zdrowa (kłamstwo - ostre zaczerwienienie, zmarszczenie, osoba dramatycznie chudnie).

Przyjmowanie multiwitamin zimą poprawia stan skóry (prawda)

Latem trzeba nosić ubrania syntetyczne, jest piękne i nie gorące (fałsz - nie przepuszcza powietrza, ciało się poci - udar cieplny).

U wielu skóra pogarsza się podczas kwitnienia topoli, komosy ryżowej (prawda - alergie - wysypka, zaczerwienienie błony śluzowej).

Ostatnie słowo nauczyciele:

Spędziliśmy bardzo ciekawy czas, dużo się nauczyliśmy. Rośniesz, zmieniasz się, więc zawsze potrzebujesz zasad i procedur higieny, a kosmetolodzy i dermatolodzy, magazyny zdrowia, Liza itp. podpowiedzą Ci o doborze produktów do pielęgnacji skóry, leków do leczenia chorób skóry.

Zadanie domowe: s. 174 - 181, pytania, RT.

Literatura

1. Bayer K., Sheinberg L. Zdrowy styl życia: Per. z angielskiego. Wydanie edukacyjne. - M.: Mir, 1997. - 368s., chor.

2. Biełow W.I. Encyklopedia zdrowia. Młodość do stu lat: ref. Wyd. - M.: Chemia, 1993. - 400 s., ch.

4. Poradnik higieny domowej: nr ref. Wyd. / Pow. Komp.V. V. Semenova, V.V. Toporkow. - Petersburg: Chemia, 1995. - 304 s., il.

5. Zaitsev G.K., Kolbanov V.V., Kolesnikova M.G. Pedagogika Zdrowia: Programy edukacyjne w waleologii. - Petersburg: GUPM, - 1994. - 78 s.

6. Lishchuk V.A., Mostkova E.V. Dziewięć kroków do zdrowia. - M.: Eastern Book Company, 1997. - 320 s., il. - (Odcinek: „Pomóż sobie”)

7. Tygodnie przedmiotowe w szkole: biologia, ekologia, zdrowy styl życia. - Wołgograd: Wydawnictwo „Nauczyciel”, 2001. - 153 s.

8. Kolycheva Z.I. Podstawy biochemiczne zdrowy tryb życiażycie. Tobolsk, TSPI nazwany na cześć D.I. Mendelejew, 2000.

I buty. HIGIENA ODZIEŻY. Właściwości odzieży są determinowane przez właściwości tkaniny, a właściwości tkaniny są determinowane przez właściwości włókien. Oznacza to, że właściwości higieniczne odzieży zależą od właściwości fizycznych włókien tkaniny. Odzież używana jest przez człowieka w celu ochrony ciała przed niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi - niską lub wysoką temperaturą, nadmiernym promieniowaniem słonecznym, wiatrem, deszczem, śniegiem i innymi meteorologicznymi i ...

1-2 łyżki. łyżki suchych kwiatostanów zalać 1 szklanką wody i gotować przez 10 minut, a następnie po schłodzeniu odcedzić. Wacikiem zamoczonym w wywaru, po umyciu przetrzyj twarz 2-3 razy dziennie. 3 TESTY NA TYP SKÓRY TEST 1. Oriflame Ten test pomoże Ci określić typ Twojej skóry. 1) Jak będzie wyglądać Twoja skóra, jeśli potraktujesz ją mleczkiem do demakijażu i zmyjesz wodą? ...

W tym samym czasie. Pomieszczenie powinno być dobrze przewietrzone przed pójściem spać. Temperatura w sypialni nie powinna przekraczać 18°C. Pamiętaj, że Twoje zdrowie i wydajność w dużej mierze zależą od Ciebie. 2. Higiena osobista dzieci w wieku przedszkolnym i młodszym wiek szkolny Powszechnie wiadomo, że zdrowie człowieka kształtuje się w dzieciństwie. Ciało dziecka jest bardzo plastyczne, jest znacznie bardziej wrażliwe na wpływy zewnętrzne.