Pitanje je s kojim voćem možete jesti dojenje u prvom mjesecu, brine svaku brižnu majku. Neke žene greškom odlaze na strogu dijetu. Posebnost razdoblja hranjenja je da tijelo treba kvalitetnu tekućinu, a nalazi se u velikim količinama u voću.

Odmah ćemo zatvoriti sva pitanja po vrsti - Je li moguće jesti mango tijekom dojenja?
Prvi mjesec dojenja trebao bi biti u skladu s pravilom glavnog jelovnika - izbjegavati egzotične namirnice poput manga i rambutana. Probavni sustav majkama i novorođenčadi lakše je asimilirati one plodove koji rastu u kraju u kojem su rođeni. Svako prekomorsko voće može izazvati probavne smetnje ili alergijsku reakciju.

Vrijedno je upoznati se s uvjetima zrenja voća u Rusiji. Na primjer, lokalna feijoa, koju preporučuju liječnici, sazrijeva samo u listopadu-studenom, a ostatak vremena na policama je uvezeni proizvod koji nije uvijek podložan odgovarajućoj kontroli. Mnogo inozemnog voća tretirano je štetnim kemikalijama, a proizvođači i dobavljači skrivaju te podatke.

Konačno, posljednja stvar koju treba zapamtiti: morate ograničiti unos očitih alergena. Tu spadaju agrumi, jagode, mango, ananas.

Koje je voće dopušteno

Sa sigurnošću možete jesti kruške, zelene i žute jabuke i banane. Potonji sadrže hormon radosti, pa je dobro raspoloženje zajamčeno. Drugo, pažljivo se uvode marelice i breskve. Na kraju, ali ne manje važno, uvode se kaki i šipak koji su bogati željezom i pomažu u borbi protiv anemije. Feijoa, koja sadrži veliku količinu joda, također će biti korisna.

Kako predstaviti novi proizvod

Svaki se novitet uvodi postupno, kroz tri dana. Preporučljivo je isprobati proizvod ujutro, tako da se moguća reakcija bebe manifestira navečer. Ako se na koži pojavi osip, suhoća i ljuštenje, potrebno je mjesec dana isključiti fetus koji ga je uzrokovao, ali ga zatim pokušati ponovno uvesti. Probavnom traktu novorođenčeta treba vremena da sazrije.

Proći će neko vrijeme i lakše će percipirati neke proizvode.

Ako je beba normalno reagirala na uvedeno voće, možete postupno povećavati porciju, dovodeći je na kraju do 200-300 grama.

Samo nemojte zaboraviti na koncept individualne netolerancije prilikom hranjenja. Ako je i prije trudnoće neko voće bilo odbijeno, sada se ne morate prisiljavati da ga jedete zbog deklariranih dobrobiti. Nikada nemojte odbacivati ​​vlastite osjećaje. Najčešće, tijelo samo govori majci koja doji koje vitamine treba, a koja će hrana biti štetna.

U kojoj količini i od kojeg dana je dozvoljeno voće

Ispostavilo se da dojilje mogu jesti većinu voća, i to je dobro. Međutim, dobrih stvari je malo. Postoje određene preporuke u pogledu veličine porcija voća.

1. Banane se preporučuju od prvog dana. Možete sigurno jesti 1-2 komada dnevno, osim ako mlada majka ne pati od zatvora, inače se situacija može pogoršati.
2. Sa sirovim jabukama bolje je pričekati tjedan i pol. Ako ih želite isprobati ranije, bolje ih je ispeći u mikrovalnoj pećnici, nakon što ih ogulite. 1-2 jabuke je normalna dnevna količina, ako majka nije zabrinuta zbog njihovog laksativnog učinka, a također nuspojava u obliku plina.
3. Dragun se uvodi u prehranu 2 tjedna nakon rođenja, počevši od ¼ fetusa. Postupno, možete donijeti dio na 1-2 ploda dnevno, ali ne zaboravite na fiksirajuća svojstva draguna.
4. Feijou možete početi jesti 3 tjedna nakon poroda, dok dnevni unos ne smije biti veći od 200 grama.
5. Tek kad se mjesec približi kraju, uvodi se šipak, a prva porcija nije veća od 10 zrna.

Voćni recepti - za dobrobit dojilje

Ukusna i svježa hrana može biti zdrava. Donosimo vam nekoliko recepata na bazi voća koji se ne pripremaju dugo, a dobri su za zdravlje novopečene mame.

1. Smoothie od banane i bobičastog voća na vodi.

Za kuhanje vam je potrebna jedna banana i 200-300 grama bobica ribiza ili aronije. Sastojci se preliju vodom, a zatim umutiti mikserom. Takav koktel osigurat će dnevnu potrebu za vitaminom C.

2. Koktel od jogurta i banane.

Čisto mlijeko u prvom mjesecu dojenje ne preporučuje se, ali nema ograničenja u unosu fermentiranih mliječnih proizvoda. Koktel napravljen mikserom ili blenderom od banane i jogurta svakako će dobro doći ako potonji nije punjen pojačivačima okusa poput aspartama.

3. Salata od voća i povrća.

Omiljeno voće i povrće dopušteno u prvom mjesecu miješa se u jednakim omjerima, dodaje se vrhnje.

Jesu li sokovi dobra zamjena?

Ako neki razlozi ne dopuštaju mami da jede voće u čistom obliku, može ga zamijeniti sokovima. Možete početi s jednom čašom dnevno i postupno povećavati porciju. Do kraja prvog mjeseca normalnim se smatra ispijanje jedne i pol čaše voćnog soka (oko 300 grama). Naravno, u početku sokovi trebaju biti samo od dopuštenog voća poput jabuka i krušaka. Bez manga i grejpa!

Je li moguće piti kompote

Da bi se uspostavila laktacija, žena mora stalno piti što više zdrave tekućine. Voćni kompoti su u redu. Štoviše, stručnjaci za dojenje jednoglasno tvrde da ima smisla započeti s voćnim kompotima, a ne sirovim voćem. Kuhano voće nježnije djeluje na probavni trakt dojilje i novorođenčeta.

Počnite s kompotom od jedne vrste voća, kako bi se, ako se kod bebe pojavi alergijska reakcija, lakše utvrdio uzrok.

Sumirati

Sve što hrana sadrži utječe na okus i nutritivne kvalitete majčinog mlijeka, stoga je potrebno pažljivo birati voće prilikom dojenja. Činjenica da ih se ne može izostaviti ne znači da je isključivo biljna prehrana prihvatljiva kod prehrane, primjerice, za mršavljenje. Majčino mlijeko treba ostati cjelovito za adekvatan razvoj djeteta, stoga voće treba uključiti u dnevnu prehranu, ali u količini od 200-300 grama.

Ne zaboravite na osnovna sigurnosna pravila. Na primjer, činjenica da sve voće prije upotrebe treba temeljito oprati i preliti kipućom vodom kako bi se izbjegle crijevne infekcije. Ako sumnjate u svrhovitost uzimanja nekog pojedinog voća, obratite se svom pedijatru.

Prehrana nakon poroda prilično je osjetljiva tema, jer do sada mišljenja mnogih stručnjaka nisu postigla jedinstvo po ovom pitanju. Ali ako je s glavnim skupom proizvoda sve više-manje jasno, onda s voćem nije tako jednostavno. Odlučili smo to detaljnije razmotriti, uspoređujući sve prednosti i nedostatke uvođenja svakog novog proizvoda u prehranu.

Koje voće može dojilja tijekom dojenja?

Glavno i gotovo jedino pravilo uvođenja novog proizvoda u prehranu dojilje je razum.

Stoga će vam bilo koji liječnik dopustiti da jedete sve. Ali! Ne više od jednog voća (točnije komadića) svaka 2-3 dana. Potrebno je pažljivo pratiti reakciju bebe i zapamtiti da se ne manifestira uvijek prvi dan, često je alergija kumulativna. Stoga, strpite se, usporedite dobrobit i moguću štetu i slobodno krenite pokušavati!

Ime	Korist	Šteta
	Hipoalergenski, može se koristiti od prvih dana; Bogata vitaminima i mikroelementima, koji su toliko potrebni za iscrpljeno tijelo; Dugotrajno daje osjećaj sitosti.	Zlostavljanje je ispunjeno zatvorom i debljanjem.
	Bogat vitaminima, antioksidansima; Korisno za anemiju; Poboljšava metabolizam	Osip sa zlouporabom crvenih bobica; Loša probava, trovanje bobicama niske kvalitete.
	Bogata vlaknima; Veliki broj vitamina i minerala; Blagi opuštajući učinak.	Može uzrokovati nadutost; Crvene sorte mogu izazvati alergije.
jagoda	Jača imunitet; Poboljšava probavu; Bogata vitaminima i mineralima; Potiče jačanje stijenki krvnih žila.	Jaki alergen; Rizik od tonusa mišića; Rizik od otrovnog trovanja kemijski tretiranim bobicama.
	Poboljšati odljev mlijeka; Poticati stvaranje crijevne mikroflore; Poboljšati rad unutarnjih organa; Snažan antioksidans.	Kontraindicirana kod dijabetes melitusa, pankreatitisa i gastrointestinalnih bolesti; Potiče debljanje; Mogućnost trovanja kemikalijama kojima se obrađuje sušeno voće
	Niskokalorični proizvod; Bogat vitaminima B; Snažan antioksidans; Normalizira razinu glukoze u krvi; Regulira ravnotežu vode	Potencijalni alergen; Laksativni učinak, može uzrokovati proljev u dojenčadi; Kontraindiciran u bolestima gastrointestinalnog trakta i bubrega.
kajsije	Bogata vitaminima i mineralima; Stimulirajte imunološki sustav; Poboljšati metabolizam.	Kada se zlorabe, uzrokuju kolike i crijevne poremećaje.
	Čišćenje tijela od toksina; Poboljšanje rada bubrega; Poboljšanje laktacije.	Može se konzumirati samo u sezoni, po mogućnosti iz vlastitog uzgoja; Često izložen toksinima, što uzrokuje trovanje; Crvena pulpa može izazvati alergijski osip.
grožđe, zeleno grožđe	Podiže razinu hemoglobina; Vraća snagu.	Uzrokuje nadutost, kolike, fermentaciju u crijevima bebe.
	Bogat folnom kiselinom, kalijem, vitaminima A, E;	Izazvati nadutost i kolike; Može se koristiti samo u pročišćenom obliku; Osušene mogu uzrokovati zatvor.
	Povećava imunitet; Dobar antiseptik; Uklanja toksine iz tijela; Jača stijenke krvnih žila, čime se sprječava pojava proširenih vena.	Visoka vjerojatnost alergijske reakcije; Povećava kiselost u želucu; Poremećaj stolice u dojenčadi.
	Velika količina magnezija korisna je za formiranje bebinog mozga; Povećajte raspoloženje i otpornost majke na stres.
	Potiče protok mlijeka; Sadrži veliku količinu folne kiseline; Čisti tijelo od toksina; Poboljšava peristaltiku.	Uzrokuje kolike i povećano stvaranje plinova u bebe; Visok rizik od trovanja hranom; Jaki alergen.
	Koristi se za sprječavanje anemije; Jača imunitet; Jača kardiovaskularni sustav.	Visok rizik od alergija; Adstringentno djelovanje, može izazvati zatvor.
	Sadrži veliku količinu vitamina, minerala i organskih kiselina; Neutralizira proljev; Obnavlja majčin organizam oslabljen porođajem.	Kontraindicirana kod gastritisa, visoke kiselosti, zatvora.
	Bogat folnom kiselinom; Poboljšava metabolizam.	rizik od alergija; Kada se zlorabi, može uzrokovati debljanje;

Orašasti plodovi za dojilju

Većina novih majki radije potpuno odustane od ovog proizvoda, jer bilo koji orašasti plodovi mogu izazvati jaku alergijsku reakciju.

U prva 2-3 mjeseca ne biste trebali eksperimentirati, ali počevši od 3-4 mjeseca života, možete se malo počastiti nekim delicijama, nakon što ste shvatili koje vrste možete i ne zaboravite na umjerenost. Norma za upotrebu orašastih plodova nije više od 1-2 komada dnevno, orasi se uvode u prehranu od ½ jezgre, cedar - ne više od žličice.

Ime	Korist	Šteta
orasi	Povećajte sadržaj masti u mlijeku; Poboljšati aktivnost mozga; Uklonite toksine iz tijela; Normalizirati stolicu s proljevom.	Jaki alergen; Povećajte viskoznost mlijeka, što može dovesti do stagnirajućih procesa;
	Regulira metabolizam; Bogat vitaminima B i elementima u tragovima; Normalizira hormonsku pozadinu; Jača kardiovaskularni sustav živčani sustav, obnavlja koštano tkivo; Povećava sadržaj masti u mlijeku.	Najjači alergen; Povećava apetit; Uzrokuje kolike; Kontraindiciran kod artritisa, gihta, artroze, proširenih vena.
cedar	Najsigurniji za bebe; Povećati sadržaj masti i hranjivu vrijednost mlijeka; Aktivirajte procese oporavka na koži i sluznici.	Prekoračenje norme može izazvati alergije; Na dijetu možete ući tek od 3 mjeseca.
pistacije	Smanjite razinu kolesterola u krvi; Normalizirati rad jetre; Dobar imunostimulator.	Jaki alergen; Imati laksativni učinak; Može se uvesti u prehranu od 3 mjeseca starosti.
	Poboljšati stanje kože, kose, noktiju; Ojačati kardiovaskularni, živčani sustav; Vratiti vid.	Može izazvati kolike i nadutost kod bebe; Visok rizik od alergijskih reakcija.
	Bogat sastav; Velika količina biljnih proteina; Čišćenje tijela od toksina.	Visoka kalorija; Bebino tijelo ga slabo apsorbira, kao rezultat - visok rizik od alergija; Izaziva nadutost.
	Čisti organizam; Potiče povećanje tjelesne težine kod dojenčadi; Fosfor i kalcij potiču oporavak koštano tkivo; Normalizira apetit.	U velikim količinama izaziva kolike i nadutost; Može uzrokovati zatvor kod djeteta i majke.

Je li moguće da majka koja doji ima sjemenke?

Za nas je ovo nacionalni proizvod, voljen od svih od djetinjstva. Stoga ga je nevjerojatno teško odbiti, ali je zastrašujuće jesti.

Treba li ga potpuno izbaciti iz prehrane? To uopće nije potrebno, pogotovo jer su neke vrste sjemena vrlo korisne. Naravno, treba strogo kontrolirati konzumaciju, te jesti sirovo ili sušeno, ali nikako prženo na ulju, a još više slano.

Ime	Korist	Šteta
pržene sjemenke suncokreta	Vitamin D jednostavno je neophodan djetetovom tijelu kao prevencija rahitisa; Povećajte sadržaj masti u mlijeku, poboljšajte laktaciju; Omogućuje nadopunjavanje rezervi kalcija u iscrpljenom tijelu majke; Vitamini A i E snažni su antioksidansi koji koži vraćaju zdravlje i sjaj.	Obilje biljnih masti može uzrokovati zatvor kod dojenčadi; Pojava kolike kada se proizvod zlorabi; Povećajte apetit, što u kombinaciji s visokim sadržajem kalorija može uzrokovati skup višak kilograma; Usoljene sjemenke kvare okus mlijeka; Može izazvati alergijske reakcije.
sjemenke bundeve	Bogata cinkom, koji je građevinski materijal za kosu, nokte, kožu; Poboljšati vid; Ojačati imunitet; Učinkovit lijek za helmintičke invazije.	Može se manifestirati samo kada se proizvod zlorabi, najčešće se manifestira u obliku boli u želucu.
sezam	Velika količina kalcija; Niska kalorija; Smanjite razinu kolesterola; Ojačati imunitet.	U velikim količinama mogu izazvati alergije. Preporučena doza nije veća od čajne žličice.

Suho voće tijekom dojenja

Suho voće sastavni je dio prehrane mlade majke. Mogu se jesti u čistom obliku (naravno, temeljito oprani i osušeni), kao kompot ili žele. Ali postoji i druga strana medalje, jer svaki proizvod može biti potencijalno štetan.

Ime	Korist	Šteta
suhe šljive	Čišćenje tijela, poboljšanje metabolizma; Učinkovit lijek u borbi / prevenciji zatvora; Jačanje kardiovaskularnog sustava zbog obilja željeza i kalija; Normalizacija tlaka.	Snažan laksativni učinak kada se zlorabi. Dopuštena stopa - 2 stvari dnevno; Obilje kemikalija u suhim bobicama, može se koristiti samo kada su temeljito oprane;
	Magnezij, kalij i fosfor poboljšavaju rad kardiovaskularnog, živčanog i genitourinarnog sustava; Promiče uklanjanje viška vlage; Učinkovito sredstvo za prevenciju zatvora; Niskokalorična.	Ako se zlorabi, može izazvati alergije; Toksični učinci kemikalija koje se koriste za preradu; Slabo se apsorbira u prva dva mjeseca djetetova života. od trećeg mjeseca, norma nije veća od 100 grama.
	Prevencija anemije; Jačanje imuniteta; Jačanje kardiovaskularnog i živčanog sustava; Stimulacija moždane aktivnosti.	Visoka kalorija; Loša probavljivost u prvim mjesecima života. U čistom obliku dopušteno je samo od 3 mjeseca, u kompotu - počevši od 2 tjedna.
	Poboljšava imunitet, olakšava tijek virusne bolesti; Povećava hemoglobin; Jača kardiovaskularni, živčani sustav; Poboljšava metabolizam.	Visoka kalorija; Kontraindiciran u bolestima gastrointestinalnog trakta, pankreatitisa, gihta, dijabetesa;

Nakon završetka trudnoće i poroda, dolazi jednako važno razdoblje u životu majke i njezine bebe - dojenje. One žene kojima je priroda pružila takvu priliku trebaju znati određena pravila dojenja i svakako ih se pridržavati. Jedan od najvažnijih kanona uspješne laktacije je pravilna i uravnotežena prehrana, koja uključuje samo hranu koja je prihvatljiva za dojenje. Naravno, gotovo svaka dojilja zna koje povrće i voće smije, a koje ne može dojiti tijekom dojenja, jer neće sve što je dobro za majku donijeti istu korist djetetu. Čak i najzrelije i najsočnije voće može negativno utjecati na zdravlje vaše bebe. Evo nekoliko preporuka za voće tijekom dojenja – što smijete, a što ne smijete uključiti u prehranu.

Voće tijekom dojenja - što smije, a što ne. Jedemo sve u sezoni.

Dok je vani hladno i vlažno, u svakoj velikoj trgovini možete pronaći lijepe i ukusne svježe voće i bobice koje mogu dati komad ljeta i topline. To su upravo ono što bi dojilja trebala izbjegavati. Prije nego što kupite voće izvan sezone, razmislite gdje usred zime nabaviti zrele i rumene breskve ili mirisne sočne jagode? Odgovor je očit: ova "ljepotica" dovedena nam je iz prekomorskih zemalja. Nakon malo razmišljanja možemo zaključiti da niti jedna bobica ne može izdržati dugo putovanje ako se prethodno ne tretira posebnim tvarima. Naravno, takvo voće će učiniti više štete nego koristi. Običnim odraslim osobama ne preporučuje se jesti voće i bobice izvan sezone, a o dojiljama nema govora. Nitko ne zna kakav će učinak takve kemikalije imati ako prodru u majčino mlijeko, na sićušnom dječjem tijelu. Stoga, kada ih kupujete, trebali biste razmisliti o tome koje je voće moguće tijekom dojenja, a koje nije.

Voće kod dojenja - samo ono koje raste s nama.

Ako usporedimo prednosti jabuke iz vlastitog vrta i egzotičnog voća donesenog iz vrućih zemalja, onda će prva opcija biti mnogo korisnija. Dokazano je da ljudsko tijelo bolje percipira voće tipično za kraj u kojem čovjek živi. Stoga "egzotika" može izazvati ne samo probavne probleme, već i alergijsku reakciju. Kako ne bi riskirali i ne patili u nagađanju koje je voće tijekom dojenja moguće, a koje nije, dojilja bi se trebala suzdržati od jedenja prethodno nepoznatog ili nepoznatog voća.

Alergijama nećemo dati niti jednu šansu!

Nema posebnih preporuka u smislu prevencije alergija kod djeteta. Glavno pravilo je temeljita procjena reakcije mrvica na voće koje jedete tijekom dojenja - što je od njih moguće, a što nije. Sva su djeca individualna pa neka imaju nadutost i poremećenu stolicu nakon bezopasne zelene jabuke, dok se druge bebe osjećaju odlično dok im mama jede naranče ili jagode u velikim količinama. Pa ipak, bolje je igrati na sigurno nego liječiti bebu od problema s trbuščićem ili osipom po cijelom tijelu. Da biste saznali koje je novo voće tijekom dojenja moguće, a koje nije, potrebno je 3 dana da ga uvedete u prehranu. Tijekom tog vremena, svaka alergija će imati vremena da se manifestira. Ako je sve u redu s djetetom, onda možete sigurno jesti ovo voće.

Voće tijekom dojenja, koje su njihove prednosti?

Kako bi u potpunosti osigurala tijelo oslabljeno nakon trudnoće i poroda, žena tijekom dojenja trebala bi konzumirati oko 200-300 grama voća ili voćnog soka dnevno. Ova količina će tijelu osigurati potrebne vitamine i minerale.

Voće za dojenje:

• Jabuka je odličan izvor vitamina, kalcija, željeza, joda i magnezija. Puni energijom i ima blagi laksativni učinak. Preporuča se koristiti ga bez kore iu pečenom obliku kako bi se izbjeglo povećano stvaranje plinova u bebe;
• Kruška – bogata folnom kiselinom, pektinom, elementima u tragovima i vlaknima. Mora se jesti bez kore i s velikim oprezom, jer kruška može izazvati grčeve u mrvicama;
• Breskva - proizvodi nevjerojatan učinak na živčani sustav majke koja doji - povećava razinuotpornost na stres, poboljšava raspoloženje;
• Marelica - bogata vitaminima i mikroelementima, kao i beta-karotenom koji je neophodan za potpuno funkcioniranje imunološkog sustava;
• Šljiva je voće koje sadrži puno vitamina i hranjivih tvari te djeluje laksativno. Za zatvor kod majke ili djeteta preporuča se koristiti izvarak od suhih šljiva. U odjelima dječja hrana možete pronaći pire od suhih šljiva;
• Banana je jedino egzotično voće koje dojilja može jesti bez rizika za bebu. Bogat je kalijem i izvrstan je izvor energije.
• Bobičasto voće (trešnje, ogrozd, trešnje, ribizli) - u pravilu ne izazivaju alergije kod bebe i izvrstan su izvor antioksidansa i vitamina. Zbog velike količine vitamina C bobičasto voće treba konzumirati za povećanje zaštitna svojstva organizma i prevencija prehlade.

Voće tijekom dojenja - što smije, a što ne. Budi oprezan!

Neko voće možete uvesti u svoju prehranu ne prije 3-4 mjeseca nakon rođenja djeteta. Evo nekih od njih:

• egzotično voće (mango, kivi, papaja , feijoa, ananas) - mogu izazvati alergijske reakcije kod bebe.
• Citrusno voće (naranča, limun, vapno , grejpfrut, mandarina) - mogu se konzumirati u malim količinama, ne ranije od 4. mjeseca bebinog života jer postoji mogućnost alergijske reakcije.
• Lubenica - sadrži pektin, vlakna, vitamine i pomaže u povećanju količine majčinog mlijeka. Koristite s oprezom, jer većina prodanih lubenica sadrži veliku količinu nitrata.
• Grožđe je vrlo korisno za razvoj koštanog sustava, jer je bogato mineralima i elementima u tragovima. Treba ga koristiti s oprezom kako bi se izbjegla nadutost kod djeteta.
• Bobičasto voće (jagode, jagode, maline) prilično su alergene namirnice, pa je bolje suzdržati se od njihove prehrane kako ne bi naštetili djetetu.

Ovdje su glavni savjeti za jedenje voća tijekom dojenja – što treba i što ne smijete. Osim toga, trebali biste uzeti u obzir individualnu netoleranciju određenog voća i bobica. Ako neko voće niste voljeli prije trudnoće, ne pokušavajte ga voljeti dok dojite, jer iz toga neće biti ništa dobro.

Znajući sve o bobicama i voću tijekom dojenja - koje su moguće, a koje ne, možete pomoći svom tijelu da se oporavi nakon poroda i dati bebi sve potrebne vitamine i minerale za puni razvoj i rast.

Svaka majka želi da joj dijete raste zdravo i snažno.

Za to je važno slijediti pravilna prehrana od prvih mjeseci života, kada je najvrjedniji proizvod za dijete majčino mlijeko.

Međutim, tijekom laktacije majci se "nameću" mnoga ograničenja u svakodnevnoj prehrani.

Nije iznenađujuće, jer sve što žena konzumira ulazi u tijelo djeteta s mlijekom.

Koje voće može dojilja? Naravno, ne sve. S njihovim izborom morate biti pažljiviji da ne izazovete alergije i crijevne poremećaje kod djeteta.

Postupno uvođenje u prehranu

Voće i sezonsko bobičasto voće bogat su izvor vitamina i korisnih mikroelemenata. Daju majci i djetetu tvari potrebne za održavanje imuniteta, osobito važne u prvim mjesecima nakon poroda.

No, odmah nakon rođenja djeteta treba biti oprezniji. Bezopasne, na prvi pogled, mandarine mogu izazvati alergiju kod bebe. Dječje tijelo još nije spremno za eksperimente, pa voće u prehranu dojilje treba uvoditi postupno.

Ako žena stvarno želi pojesti kivi ili naranču, ne može si to uskratiti. Glavna stvar je ne pretjerivati. Kada majka sebi odbije željeno voće, njezino će tijelo doživjeti stres. Loše raspoloženje ostavit će traga na djetetu. Unatoč tome što više nije u maternici, osjeća se odlično uz svoju majku s kojom ga je pupkovina povezivala 40 tjedana.

Koje voće može dojilja: najkorisnije voće

1. Prvo voće koje žena nakon poroda može uvrstiti u svoju prehranu je Jabuka. U njima nema mnogo vitamina, ali su potpuno sigurni za novorođenče, savršeno stimuliraju apetit. Prvih mjesec dana poželjno je koristiti ne svježe jabuke, već pečene. Tada se prednost daje zelenim sortama. Ako djetetov organizam normalno reagira, postupno možete pokušati s drugim vrstama jabuka.

2. Grožđe. Ovdje je vrlo važno - kakvo grožđe žena želi. Najsigurnijima se smatraju svijetlo žute i zelene sorte. Kako dijete ne bi imalo grčeve, preporučuje se konzumiranje grožđa odvojeno od ostalih proizvoda.

3. Egzotika bogata vitaminima kivi nije zabranjeno dojiljama. Morate se pridržavati istog pravila kao i kod ostalog voća - jedite ga u malim porcijama. Preporučljivo je kivi uvesti u prehranu kada beba napuni tri mjeseca.

4.Nar- ovo je prava "škrinja s blagom", gdje postoji ogromna količina korisnih elemenata u tragovima i vitamina, kako za novopečenu majku tako i za bebu. U početku se ženi preporučuje da jede oko 30 grama nara dnevno, postupno se stopa može povećati. Liječnici savjetuju ljubiteljima soka od nara da ga razrijede vodom.

Koje voće smije dojilja, a što ne

Liječnici su sigurni da žena tijekom razdoblja dojenja može jesti apsolutno bilo koje voće, ako ne pretjeruje s količinom. Ipak, postoji voće koje se ne smije konzumirati odmah nakon poroda. Uvode se kada dijete navrši 4-5 mjeseci, kada organizam malo ojača

1. Sa šljivom treba biti oprezan, jer može izazvati proljev i grčeve ne samo kod majke, već i kod djeteta.

2. Marelice i breskve dovode do nadutosti. U prehranu ih treba uvoditi s oprezom ne prije nego što beba napuni 3 mjeseca.

3. "Crvene" bobice i voće. Jagode, trešnje, trešnje su jaki alergeni. Njihovoj upotrebi treba pristupiti s velikim oprezom. Ne preporuča se eksperimentirati ako dijete nije staro 4 mjeseca. Ako dijete nije alergično na hranu, dojilja može probati malo jagoda.

4. Svaki citrus se smatra jakim alergenom. Kada ih uvedete u prehranu, ne biste trebali žuriti. Možete početi s običnim limunom, dodajući ga u čaj. U nedostatku negativne reakcije djetetova tijela, novopečenoj majci dopušteno je probati krišku naranče.

5. Banana se također smatra bezopasnom za dječji organizam. Liječnici ih savjetuju da koriste dojilje za održavanje imuniteta i poticanje laktacije. Dopuštena stopa je jedna banana u malim komadima tijekom dana.

Važno je razumjeti da je u prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja djetetovo tijelo još uvijek vrlo slabo. Imunitet nije formiran, želudac nije u stanju percipirati svu hranu. Eksperimenti s voćem i bobicama ne preporučuju se prije nego što beba napuni 3-4 mjeseca. Preporučljivo je prvo se posavjetovati s obiteljskim liječnikom, on će vam pomoći da napravite pravu prehranu za dojilju.

Prvo vrijeme nakon poroda, žensko tijelo i tijelo djeteta trebaju obnoviti zalihe vitamina i minerala, koji se mogu dobiti iz voća. Kako ne biste naštetili sebi i bebi, preporučljivo je da se žena rukovodi preporukama liječnika.

1. Prilikom uvođenja novog voća ili bobičastog voća u dnevni jelovnik, količina proizvoda ne smije prelaziti dopuštenu stopu od 150 grama. U nedostatku osipa i kolika u djeteta, stopa se postupno povećava na 300 grama dnevno.

2. Prvih nekoliko mjeseci nakon poroda preporučljivo je ne eksperimentirati s alergenim voćem. U tom razdoblju bolje je dati prednost jabukama i kruškama - one su sigurne i sadrže dovoljno vitamina za formiranje imuniteta djeteta.

3. Ananas je egzotično voće koje se ne smatra jakim alergenom. Unatoč tome, ne preporučuje se uvođenje u prehranu do bebinog 4-5 mjeseca starosti.

Koje voće može dojilja u prvom razdoblju nakon poroda, a s čijom upotrebom se preporučuje pričekati - liječnik će se posavjetovati. Žena treba zapamtiti da čak i potpuno bezopasne jabuke mogu izazvati nadutost kod novorođenčadi ako ih pojedete više od propisane norme.

Novorođenče željno guta majčino mlijeko, primajući sa sobom sve tvari koje su mu potrebne za život i puni razvoj. Međutim, uz dobrobiti, beba može imati i štetu ako majka nije pazila na prehranu.

Vjeruje se da je obilje voća u prehrani bilo koje osobe znak dobrobiti i Zdrav stil životaživot. Ali dok doji, žena treba pažljivo proučiti pravila: koje voće se može dati dojilji, a koje je strogo zabranjeno.

Počnimo s osnovnim pravilom prehrane dojilja:

Sve što nije zabranjeno automatski je dopušteno.

Stoga bi žena tijekom dojenja trebala znati napamet popis zabranjenog voća.

Iz ovog članka ćete naučiti:

Zabranjeno voće u prvom mjesecu dojenja:

• Crvena
• naranča
• agrumi
• voće koje izaziva nadutost (grožđe, šljive).
• odvojiti plodove koji se sami teško probavljaju.

Dojilja ne samo da može jesti voće, već to treba činiti redovito kako bi tijelo opskrbila vitaminima i elementima u tragovima. Minimalna dnevna konzumacija za svaku zdravu osobu je 200 grama sirovog voća ili svježe cijeđenog soka.

Još jedno važno pravilo pri odabiru voća za prehranu dojilje je prednost lokalnog i sezonskog voća.

Žena tijekom dojenja treba jesti voće koje raste u regiji prebivališta. Organizam je genetski prilagođen voćkama koje rastu u ovoj agrarnoj zoni i lakše ih je probaviti. Isto pravilo vrijedi i za sezonalnost. Korištenje voća i bobica iz staklenika zimi može dovesti do negativnih reakcija tijela majke ili djeteta.

Metode koje koriste trgovci za transport i čuvanje voća tijekom transporta i dugotrajnog skladištenja bacaju ozbiljnu sumnju na kvalitetu ovih proizvoda.

Također biste trebali obratiti pozornost na činjenicu da je najčešće odbacivanje određenih proizvoda od strane bebinog tijela nasljedno.

Ako je netko od najbližih rođaka alergičan na neko voće, tada je vjerojatnost slične reakcije bebe velika.

Koje voće dojilja može polako uvoditi u prehranu:

Od onih koje su strogo zabranjene u prvim tjednima nakon poroda, neke plodove treba postupno uvoditi u majčinu prehranu nakon prvog mjeseca života. Bebin organizam se već prilagođava vanjski svijet, te ga treba polako upoznavati sa svim mogućim proizvodima koje će koristiti u budućnosti kada odraste.

Beba, zajedno s majčinim mlijekom, dobiva informacije o svim proizvodima koje je koristila. Uz prehranu beba dobiva i antitijela na određene štetne mikroorganizme i patogene.

Mama bi trebala početi uvoditi bilo koje voće u vlastitu prehranu, ali to treba učiniti u malim obrocima s razmakom od nekoliko dana. U tom će se razdoblju reakcija bebe očitovati. Može biti negativan ili može biti neutralan. U drugom slučaju, proizvod se može sigurno dalje konzumirati u ograničenim količinama.

Ako se pronađu i najmanje negativne reakcije, odmah prestati koristiti upitan proizvod.

Alergično voće:

• cijela skupina agruma (uključujući limun, grejp, pamelo);
• zasebna skupina crvenih bobica (jagode, jagode, maline);
• morski buckthorn;
• egzotično voće (kokos, mango, papaja, itd.).

Važno: dojilja treba slušati svoje tijelo i malo po malo jesti ono što ženu jako "privlači". Potrebno je samo pridržavati se ograničenja i pravila prijema. Ljudsko tijelo samo sugerira koje voće može jesti dojilja i što nedostaje u sastavu majčinog mlijeka i majčine krvi, izražavajući nedostatak želje za konzumiranjem ovog ili onog proizvoda.

Koje voće se može i treba jesti

Zelene i žute jabuke izvor su željeza, vitamina, magnezija, joda i vlakana, što pomaže ženi u regulaciji peristaltike nakon poroda i trudnoće. Međutim, neke bebe mogu osjetiti grčeve nakon što njihova majka uzme sirovu jabuku u kori. U takvim slučajevima voće se konzumira bez kore ili pečeno u pećnici.

• Breskva- vitamini A, B, C, fosfor, željezo, kalij. Ovo voće može olabaviti bebinu stolicu i uzrokovati crijevne tegobe.
• Lubenica korisno za bubrege i kao proizvod u kojem velika količina tekućine, aktivno potiče laktaciju. Pospješuje metabolizam. Ali često može sadržavati kemikalije koje poljoprivrednici uvode kako bi ubrzali sazrijevanje i veći rast bobica.
• Šljiva- pogodno za majke beba sa zatvorom. Sirove šljive se ne preporučuju za dojenje, jer utjecaj fetusa na peristaltiku može biti previše aktivan. Ali šljive sušene ili kuhane u kompotu izvrstan su dodatak prehrani žena tijekom dojenja.
• Kruška bogat folnom kiselinom, pektinom i elementima u tragovima. Istodobno, smatra se teško probavljivim proizvodom. Preporuča se jesti bez kore, u kompotima ili sa žitaricama. Nakon što pojedete krušku, trebali biste promatrati ponašanje bebe, jer može razviti kolike.
• kajsije- izvor beta-karotena - "graditelja" imunološkog sustava. Elementi u tragovima sadržani u ovom mirisnom voću uključeni su u jačanje ljudskog koštanog sustava.
• feijoa- prekomorski proizvod koji raste u bliskom inozemstvu i sazrijeva u kasnu jesen. Izvrstan je izvor vitamina i joda u zimsko vrijeme. Nježan okus koji podsjeća na citruse obojit će oskudnu prehranu dojilje, a sastav elemenata u tragovima ojačat će njezin imunitet.
• Trešnja, ogrozd, ribiz- skladište antioksidansa. Trešnje se ne smiju konzumirati u velikim količinama jer su teško probavljive. Alergije na ove proizvode su izuzetno rijetke. Ali ipak nastavljamo slijediti pravilo promatranja reakcije bebe.
• Banana- prilično neutralno voće koje može jesti dojilja i koje ne uzrokuje negativne reakcije u tijelu. Ali znajući kako se uvezeno voće može obraditi tijekom prijevoza i skladištenja, treba biti oprezan s proizvodom, može sadržavati toksine.
• Nar bogata željezom. Svatko zna snagu fetusa u borbi za povećanje hemoglobina i jačanje imuniteta.

Liječnici su proveli društveni eksperiment. Obojili su djetetove ruke svijetlom bojom i dali mandarinu da se očisti. Kad je kora uklonjena s fetusa, pokazalo se da je svo meso umrljano bojom s bebinih ruku. Ova nam je radnja jasno pokazala da se bilo koji proizvod u kori odmah zaprlja iznutra tijekom procesa čišćenja. Stoga je prije upotrebe koru potrebno vrlo pažljivo oprati, prvo koru, a potom i samu pulpu.

O prednostima elemenata u tragovima sadržanih u voću

• Željezo povećava hemoglobin;
• Folna kiselina(ili vitamin B9) - prehrana mozga i leđne moždine, poboljšanje aktivnosti mozga;
• Kalcij- prehrana koštanog sustava;
• Magnezij koristan za mišićni sustav, uklanja grčeve;
• Kalij hrani srčani mišić;
• Pektin snižava kolesterol, ubrzava metabolizam;
• Fosfor koristan za vid i koštani sustav;
• Beta karoten jača imunološki sustav.

Žena tijekom trudnoće troši zalihe svog tijela na razvoj fetusa. Nakon poroda sve hranjive tvari koje se stvaraju u njezinoj krvi ponovno se troše u majčino mlijeko kako bi se prehranila zdrava beba.

Kao rezultat toga, samoj majci ostaje malo za održavanje zdravlja i održavanje imuniteta. Stoga bi žena tijekom dojenja trebala jesti voće što je češće moguće, uzimajući u obzir sva gore navedena pravila i mjere opreza.