Il est tout à fait naturel et correct de supposer que pendant la grossesse, une femme devrait prendre du poids. Tout est clair: l'enfant grandit et prend du poids, la taille de l'utérus et de la glande mammaire augmente, la quantité de liquide amniotique augmente - il semble que la prise de poids de la femme enceinte soit garantie.

Mais cette règle, comme toute autre, a ses exceptions. Parfois, les femmes perdent du poids pendant la grossesse.

Aujourd'hui, nous allons comprendre pourquoi il y a perte de poids pendant la grossesse, lorsque cela est possible. Nous analyserons les causes de la perte de poids par trimestre, découvrirons si cette situation est préoccupante et ce qu'elle menace pour la mère et l'enfant.

Pourquoi vous pouvez perdre du poids au premier trimestre

La principale raison de la perte de poids chez premières dates la grossesse est une toxicose. Chaque femme a une gravité différente des manifestations de toxicose. De plus, même à chaque grossesse ultérieure, un degré différent de toxicose est observé.

Au cours de la première moitié de la grossesse, les femmes éprouvent souvent une diminution de l'appétit, des nausées, des vomissements et une aversion pour certains aliments. Il arrive que le corps ne perçoive pas certains aliments.

Normalement, pour le premier trimestre, une augmentation de 0,5 à 3 kg est normale. Mais la perte de poids pendant cette période est courante. Et c'est aussi une norme absolue, car pendant cette période la taille de l'enfant est minuscule, l'utérus a aussi la taille d'un poing, il y a encore très peu d'eaux amniotiques.

Il convient de noter que la perte de poids est plus typique chez les femmes qui, même avant la grossesse, avaient de la graisse sous-cutanée bien développée. En d'autres termes, il existe une certaine réserve, qui, si nécessaire, peut être utilisée pour le plein développement de l'enfant tout en réduisant l'apport en nutriments.

Ainsi, la perte de poids modérée d'une femme au cours du premier trimestre n'est pas considérée comme une pathologie et n'est pas dangereuse pour future mère et pour le fœtus. Mais en même temps, il ne faut en aucun cas perdre la vigilance.

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Avec une perte de poids sévère, le corps consomme des réserves de tissu adipeux. La dégradation de ses propres tissus se produit toujours avec la production de bases cétoniques (corps cétoniques), dont la concentration excessive dans le sang présente un danger particulier pour le bébé. Ce produit de dégradation est capable de pénétrer la barrière placentaire et hémato-encéphalique et d'avoir un impact négatif sur le développement système nerveux et surtout le cerveau fœtal.

Avec une toxicose sévère et une perte de poids importante, la future mère est hospitalisée et l'équilibre hydrique et minéral est corrigé à l'aide de perfusions intraveineuses.

Étant donné qu'un gynécologue examine une femme enceinte au début une fois par mois, une femme doit savoir quels changements elle a besoin pour consulter un médecin sans attendre la date du rendez-vous.

Par exemple, si une future mère vomit 3 à 4 fois par jour et qu'en même temps il y a une perte de poids, cette condition menace de déshydrater le corps. Ceci, à son tour, peut avoir des conséquences néfastes pour le fœtus et la mère elle-même.

Signalez-le à votre médecin. Dans ce cas, le médecin procédera à un examen et à un examen et décidera de la nécessité d'une hospitalisation et de la restauration de l'équilibre hydrique, minéral et énergétique à l'aide de médicaments.

N'ayez pas peur des soins hospitaliers, car rien ne peut être plus important que la santé et le bien-être de votre bébé !

Raisons de la perte de poids au deuxième trimestre

En règle générale, la perte de poids chez les femmes enceintes est beaucoup moins fréquente pendant cette période que pendant les premier et troisième trimestres. Le fait est que pendant cette période, l'enfant grandit et se développe le plus intensément. Habituellement, les femmes au cours de cette période gagnent de 4 à 6 kg. Mais il y a toujours des exceptions à la règle.

Pendant la grossesse, une femme se distingue généralement par une labilité émotionnelle particulière et un changement rapide d'humeur, une tendance à s'inquiéter et à s'inquiéter pour diverses raisons, même mineures. Par conséquent, la perte de poids peut être le résultat d'une situation stressante et d'un changement dans le régime de la journée et du repos de la femme enceinte.

La perte de poids au cours du deuxième trimestre doit être signalée immédiatement à votre médecin, car il n'y a aucun motif et aucune raison physiologique de perdre du poids à ce stade de la grossesse. Si le poids continue de baisser, il y a un problème de santé de la mère ou de l'enfant. Peut-être existe-t-il certaines maladies ou pathologies du métabolisme. Le médecin doit procéder rapidement à des examens supplémentaires qui élimineront les causes les plus courantes de perte de poids au cours du deuxième trimestre de la grossesse.

Au troisième trimestre, c'est courant.

Sur le dates ultérieures la grossesse est une perte de poids tout à fait naturelle. C'est ainsi que le corps d'une femme se prépare à l'accouchement. C'est pourquoi le phénomène de perte de poids dans les dernières étapes de la grossesse est interprété comme l'un des signes avant-coureurs de l'accouchement.

Il convient de préciser que cela est considéré comme la norme précisément dans les dernières semaines de grossesse (2-3 semaines avant l'accouchement). Le fait est que le corps d'une femme avant l'accouchement se débarrasse de l'excès de liquide, de sorte que l'envie d'uriner chez la mère devient plus fréquente, l'enflure diminue.

À l'heure actuelle, il n'est plus nécessaire de renouveler aussi intensivement les eaux amniotiques du fœtus qu'auparavant. À cet égard, le corps n'a plus besoin de stocker et de retenir les fluides. Également dans le corps de la mère, il y a un épaississement du sang et une diminution du volume total de sang en circulation. Alors la nature a pris soin de la femme pour réduire le risque de perte de sang lors de l'accouchement.

Que doit savoir une femme enceinte sur le contrôle du poids ?

Au cours de la première moitié de la grossesse, une femme consulte un médecin tous les mois. Avant de le prendre, il doit être pesé, et lors du rendez-vous, le médecin évalue le gain de poids mensuel, une augmentation de la circonférence de l'abdomen et de la hauteur du fond de l'utérus. Sur la base de tout cela, il peut tirer une conclusion quant à savoir si ces indicateurs sont investis dans les normes acceptées ou non.

Vous devez contrôler correctement le poids le matin à jeun. Vous devez le faire non pas une fois par mois, mais au moins une fois par semaine.

Des baisses temporaires et brutales du gain et de la perte de poids chez les femmes enceintes sont tout à fait normales. C'est-à-dire que la future mère peut perdre du poids en une semaine et la suivante - prendre du poids par rapport aux chiffres d'origine. Seul un gain ou une perte de poids important affecte négativement la santé d'une femme enceinte et est perçu par le corps comme un stress.

De nombreuses mères ont trop peur de prendre du poids, même pendant la grossesse, elles se fixent une sorte de cadre ou de restrictions alimentaires. La perte de poids dans ce cas est naturelle et suggère qu'il n'y a pas assez de nutrition pour le bébé.

Les principes d'une alimentation saine (fréquents, 4 à 5 fois par jour, repas fractionnés en portions de 200 à 250 g, aliments bouillis et mijotés au lieu d'aliments frits, un minimum de matières grasses, de pâtisseries et de sucreries) n'ont pas été annulés pendant la période de mise au monde d'un enfant. Un tel régime permettra au corps de mieux digérer les aliments et d'absorber les substances utiles dans des conditions de double charge sur les organes internes (foie, reins).

De plus, une telle nutrition aidera à ne pas gagner surpoids et fournir à l'enfant des substances utiles, pas des calories vides. De plus, avec ce régime, il est possible de minimiser des phénomènes aussi fréquents pendant la grossesse que les brûlures d'estomac et la constipation.

Comment la perte de poids de la future mère menace-t-elle le bébé?

Je dois dire que normalement, le bébé prendra tout de même tout ce dont il a besoin pour son développement dans le corps de sa mère. Et si maman mange normalement et perd toujours du poids, cela peut signifier que le bébé à ce stade de développement n'a pas suffisamment de nutriments entrants et qu'il reçoit un supplément des ressources stockées du corps de la mère.

Votre perte de poids doit être connue du médecin qui s'occupe de votre grossesse. S'il le juge nécessaire, il prescrira un examen complémentaire afin de savoir de manière fiable comment le bébé grandit et se développe.

Une analyse biochimique du sang de la mère montrera s'il y a des perturbations de l'équilibre hydrique et électrolytique, une perte d'électrolytes sanguins, des microéléments (sodium, potassium, magnésium, calcium). Après tout, ces troubles entraînent une perturbation du travail du système nerveux, du travail des muscles (convulsions), y compris la contractilité des muscles du cœur, dans la formation des os du squelette.

À l'aide de l'échographie, vous pouvez suivre le développement de l'enfant, la quantité de liquide amniotique (oligohydramnios, polyhydramnios), s'il existe des troubles du flux sanguin dans le système mère-placenta-fœtus, des signes d'hypoxie (manque d'oxygène) et troubles trophiques fœtaux.

Une étude aussi simple qu'un test sanguin général peut informer le médecin de la coagulation du sang, qui est une conséquence de la déshydratation du corps, par exemple avec une toxicose.

Puisqu'une femme enceinte qui est inscrite à la clinique et régulièrement observée, dans tous les cas, passe ces tests et réussit ces examens, alors vous ne devriez pas vous inquiéter. Le médecin remarquera des changements dangereux dans l'état de la mère et du fœtus. Votre tâche est de venir régulièrement au rendez-vous et de remplir toutes les prescriptions du médecin.

Donc, maintenant vous savez que la perte de poids pendant la grossesse n'est pas une pathologie, mais une occasion de surveiller attentivement la santé de la future mère et du fœtus. Une attitude raisonnable envers votre alimentation et une bonne interaction avec votre médecin vous éviteront de tels problèmes pendant la grossesse. En conséquence, la mère sera en bonne santé et son bébé sera en bonne santé.

La prise de poids pendant la grossesse est un phénomène naturel qui est causé par de nombreux facteurs : la croissance du bébé dans l'utérus, une augmentation de la quantité de liquide amniotique et des changements hormonaux. Mais il arrive aussi que la future mère perde des kilogrammes en train de porter un enfant. Quelles sont les causes de la perte de poids pendant la grossesse, comment diagnostiquer une condition similaire et comment résoudre le problème, nous le dirons dans cet article.

Lors de chaque examen programmé par un gynécologue, une femme enceinte doit se tenir debout sur la balance, puis les indicateurs de l'appareil sont enregistrés sur la carte du patient - de cette manière, le poids de la future mère a lieu pendant toute la période de port du enfant. Il existe certaines normes de gain de poids et le médecin surveille de près tout écart. Pour des raisons bien connues, une femme enceinte devrait progressivement prendre du poids, mais la perte de poids n'est pas toujours considérée comme la norme. Parfois, les raisons de ce phénomène sont totalement inoffensives, mais parfois elles peuvent devenir la preuve que quelque chose ne va pas avec la santé de la future mère. Examinons plus en détail les facteurs par lesquels le poids d'une femme enceinte peut diminuer:

1. La cause la plus fréquente de perte de poids pendant la grossesse est la toxicose. Premièrement, des nausées constantes ne contribuent pas à un bon appétit, une femme doit abandonner divers aliments et parfois même passer à des biscuits secs. Bien sûr, dans de telles conditions, les kilos superflus n'ont tout simplement nulle part d'où venir. Les vomissements qui accompagnent la toxicose entraînent une déshydratation, qui contribue également à la perte de poids. La toxicose précoce est considérée comme une condition naturelle, mais seulement si l'envie de vomir ne se produit pas quotidiennement et à plusieurs reprises, épuisant le corps. À un tel cas La femme doit être hospitalisée.
2. Les maladies d'origine virale ou bactérienne, entraînant une diminution de l'immunité, accompagnées d'inflammation et de détérioration du bien-être, sont également à l'origine de la perte de poids. En règle générale, après la guérison, une femme récupère les kilogrammes perdus.
3. Le stress constant et la tension nerveuse sont quelques-unes des raisons probables de la perte de poids pendant la grossesse. Si les expériences de la future mère entraînent une perte d'appétit, il n'est pas surprenant que son poids corporel n'augmente pas.
4. Des niveaux excessifs de progestérone dans le sang peuvent entraîner une détérioration du fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Une femme enceinte ressent rarement l'appétit et le désir de manger, ce qui affecte également négativement sa santé.
5. À derniers jours grossesse, un enfant adulte appuie sur les organes internes, y compris l'estomac. Cela répond non seulement par une perte d'appétit, mais aussi par des brûlures d'estomac fréquentes. Par conséquent, une légère diminution de poids avant l'accouchement est un phénomène courant.
6. Répartition irrationnelle des temps de travail et de repos, le surmenage sont également considérés comme des facteurs probables de perte de poids.
7. Un menu mal compilé et la mauvaise qualité de la nourriture que la future mère mange peuvent également entraîner une perte de poids. Le menu d'une femme portant un bébé doit être équilibré, contenir toutes les substances qui soutiennent le fonctionnement normal du corps. En l'absence de tout composant, le poids corporel peut diminuer.
8. Fumer et boire de l'alcool, qui sont nocifs en eux-mêmes, peuvent également entraîner une perte de poids.

Une femme enceinte doit porter une attention particulière à sa santé si la perte de poids s'est produite brusquement et en court instant, surtout si, dans le contexte d'un tel phénomène, il y a une détérioration générale du bien-être.

En cas de forte diminution du poids corporel, ainsi que si la femme enceinte présente des pathologies, le médecin traitant peut prescrire certains examens du corps, notamment:

• examen gynécologique;
• analyses de sang et d'urine détaillées ;
• tests pour certaines hormones;
• procédure échographique.

Perte de poids au cours des différentes périodes de la grossesse

Perte de poids pendant le premier trimestre de grossesse

Au cours des premières semaines de grossesse, les changements qui se produisent dans le corps de la future mère ne sont pas si importants et sont presque invisibles de l'extérieur. Le poids corporel dans les premières semaines du terme augmente d'un maximum de 2-3 kg. Habituellement, pendant cette période, la femme travaille toujours et participe activement à ses activités habituelles, et le fœtus dans son ventre est trop petit. Mais, dans la plupart des cas, la perte de poids à ce moment est considérée comme normale, dont la cause commune est la toxicose. Les nausées et vomissements fréquents entraînent une perte d'appétit, une mauvaise digestion, une déshydratation, l'exclusion de l'alimentation de certains produits familiers. Tout cela, à son tour, est un facteur de perte de poids.

Bien que la toxicose précoce soit considérée comme un événement normal de la grossesse, elle ne doit pas être écartée. La déshydratation fréquente, la malnutrition, la perte de poids rapide peuvent entraîner l'apparition de corps cétoniques dans le corps de la future mère - des substances pouvant nuire au bébé dans l'utérus.

Si la toxicose s'accompagne de vomissements fréquents, dont le nombre dépasse 4 épisodes par jour, il est recommandé que la femme enceinte se rende à l'hôpital pour un traitement hospitalier, où, sous la surveillance d'un médecin, l'état du corps sera maintenu sous contrôler. En règle générale, la toxicose précoce disparaît d'elle-même avec le début du deuxième trimestre de la grossesse. Après la disparition du problème, le poids de la femme devrait revenir à la normale.

Parfois, la perte de poids en début de grossesse ne s'accompagne pas d'une toxicose. Une femme peut se sentir bien, mener une vie active tout en perdant du poids. Ce phénomène est assez courant et dans la plupart des cas, il est considéré comme la norme, mais afin de s'assurer que tout est en ordre avec la santé, il est conseillé de subir des examens supplémentaires. Si la perte de poids est associée à une mauvaise santé, des douleurs, une faiblesse ou d'autres manifestations de la maladie, il est simplement nécessaire de consulter un médecin.

Maintenant, je voudrais examiner plus en détail comment le poids d'une femme enceinte devrait changer au cours des premières semaines de grossesse. En règle générale, au cours des 10 premières semaines du terme, l'augmentation du poids corporel est plutôt insignifiante et totalement imperceptible à l'œil nu. Les taux de prise de poids chez les femmes enceintes qui avaient initialement un poids insuffisant sont les suivants :

• au cours des 14 premiers jours, le gain de poids peut atteindre 0,5 kg;
• après encore 2 semaines, ce chiffre sera d'environ 900 g;
• en un mois et demi, le poids corporel devrait normalement augmenter de 1,4 kg;
• au deuxième mois de grossesse, la future mère peut ajouter 1,6 kg;
• à 2,5 mois, ce chiffre devrait être d'environ 1,8 kg;
• à la 12e semaine du terme, chez les femmes au physique fragile, la prise de poids sera d'environ 2 kg.

Les femmes enceintes qui n'ont pas de déficit pondéral prendront des kilogrammes un peu plus lentement, pour elles les taux de croissance sont les suivants :

• les deux premières semaines, l'augmentation sera jusqu'à 0,5 kg;
• par mois, ce chiffre passera à 0,7 kg;
• pendant une période d'un mois et demi, l'augmentation sera de 1 kg;
• dans deux autres semaines, la future mère pèsera 1,2 kg de plus;
• à 10 semaines de gestation, le gain de poids doit être inférieur à 1,3 kg;
• à la fin du premier trimestre, le poids d'une femme enceinte au physique normal peut augmenter de 1,5 kg.

Chez les femmes enceintes en surpoids, le taux d'augmentation sera également légèrement différent :

• le premier mois, la prise de poids sera d'environ 0,5 kg ;
• après encore 2 semaines, l'augmentation sera de 0,6 kg;
• jusqu'à la toute fin du deuxième trimestre, les femmes enceintes en surpoids peuvent ajouter 100 g toutes les 2 semaines.

Perte de poids pendant la grossesse du deuxième trimestre

Étant donné que la toxicose au deuxième trimestre de la grossesse ne dérange pratiquement pas la future mère, la cause de la perte de poids peut être associée à d'autres facteurs, tels que le stress, la tension nerveuse ou une sorte de maladie. En cas de stress, qui s'accompagne d'une perte d'appétit, ce phénomène sera tout à fait compréhensible. Mais si une femme ne mange pas moins que d'habitude, mais perd en même temps des kilogrammes, il y a une raison de suspecter la maladie et de procéder aux examens nécessaires.

Il arrive également que la future mère, de peur de prendre un poids excessif, dont il sera plus tard difficile de se débarrasser, se limite à la nutrition et, par conséquent, perde du poids. Il est important de rappeler ici que la période de mise au monde n'est pas meilleur temps pour les régimes, car un petit organisme a besoin de beaucoup de substances pour son développement normal. Bien sûr, manger pour deux n'en vaut pas la peine non plus, mais l'alimentation doit être complète et équilibrée, contenir un maximum de nutriments.

La perte de poids au cours du deuxième trimestre de la grossesse devrait alerter la future mère, car à ce moment-là, la prise de poids prend de l'ampleur, l'enfant grandit activement, la quantité de liquide amniotique dans la vessie fœtale augmente et un ventre rond devient visible pour le œil nu. Considérez quel gain de poids est considéré comme normal pour les femmes au physique fragile :

• à la 14e semaine du terme, le poids corporel de la femme enceinte devrait augmenter de 2,7 kg;
• après encore 2 semaines, ce chiffre passera à 3,2 kg;
• à la semaine 18, la future mère prendra 4,5 kg;
• à la semaine 20, l'augmentation sera d'environ 5,4 kg ;
• après encore deux semaines, le chiffre passera à 6,8 kg;
• à la 26e semaine du terme, la prise de poids peut être de 8,6 kg ;
• à la fin du deuxième trimestre, la future mère prendra environ 9,8 kg.

Pour les femmes au physique normal, les indicateurs seront les suivants :

• à la semaine 14, le gain de poids sera de 1,9 kg ;
• après 2 semaines, ce chiffre passera à 2,3 kg;
• après encore 2 semaines, le poids de la femme enceinte augmentera de 3,6 kg par rapport à l'indicateur initial;
• à la semaine 20, l'augmentation sera de 4,8 kg ;
• à la 22e semaine du terme, le poids corporel augmentera de 5,7 kg;
• dans un autre mois, l'augmentation atteindra 7,7 kg;
• à la fin du deuxième trimestre, le poids de la future mère augmentera de 8,2 kg.

Si une femme était en surpoids avant la grossesse, l'augmentation ne sera pas aussi importante que dans les cas décrits ci-dessus :

• à la 14e semaine du terme, le poids augmentera de 1 kg;
• dans un mois, ce chiffre atteindra 2,3 kg;
• dans un autre mois, l'augmentation sera d'environ 3,4 kg;
• à la 26e semaine du terme, le poids de la femme enceinte augmentera de 5 kg;
• à la fin du deuxième trimestre, l'augmentation sera de 5,4 kg.

Perte de poids pendant la grossesse au 3ème trimestre

Dans les toutes dernières semaines de grossesse, juste avant l'accouchement proprement dit, le poids d'une femme peut diminuer. En règle générale, le poids n'est pas réduit de plus de 3 kg. Ce symptôme est considéré comme le signe avant-coureur d'une naissance précoce et ne cause souvent aucune inquiétude.

Mais il arrive que le poids soit réduit pour d'autres raisons. Par exemple, si le dernier trimestre tombe le heure d'été, la femme souffre de chaleur, transpire abondamment et ne mange pas beaucoup en raison d'une perte d'appétit. Si en même temps le développement de l'enfant se déroule à un rythme normal et que la perte de kilogrammes ne s'accompagne pas d'une détérioration générale de la santé, il n'y a rien à craindre. Pour être sûr que tout est en ordre avec l'enfant et qu'il n'y a pas de pathologies dans le corps, vous devez régulièrement consulter le médecin traitant de la clinique prénatale.

Une raison de s'inquiéter peut survenir si une échographie a établi le déficit de poids corporel d'un enfant ou si d'autres maladies ont été identifiées. Dans de tels cas, la situation nécessite une intervention médicale.

En règle générale, à la fin de la grossesse, les femmes au physique normal devraient prendre jusqu'à 13,5 kg. Avec un manque de poids corporel, la prise de poids en fin de grossesse sera de 15,2 kg. Et pour les mères qui étaient en surpoids avant la grossesse, ce chiffre sera de 9 kg.

Comment gérer la perte de poids pendant la grossesse

1. Le contrôle hebdomadaire du poids pendant la grossesse est considéré comme un must. Pesant chaque semaine, les résultats doivent être enregistrés dans un calendrier ou dans un journal - il sera donc plus facile de suivre la perte de poids.
2. Il est également important de surveiller l'alimentation et, si possible, de noter la quantité de nourriture consommée et la composition des plats. Peut-être que la cause de la perte de poids est un mauvais régime alimentaire. Dans ce cas, il est souhaitable de revoir le menu et de le rendre complet et équilibré.
3. La nourriture qu'une femme enceinte consomme doit être facile à digérer et bien absorbée. Les aliments trop gras, épicés et fumés sont mal digérés et perturbent le tube digestif.
4. Un menu équilibré en est une autre condition importante maintenir non seulement poids normal mais aussi la santé de l'enfant. Aucun régime pendant la grossesse n'est inacceptable.
5. L'environnement psychologique dans lequel la future maman vit au quotidien est également très important pour le déroulement normal de la grossesse. Tous les facteurs irritants doivent être éliminés dans la mesure du possible, il est conseillé d'éviter les querelles et les contradictions avec les proches, et mieux encore, lorsqu'il y a une personne à côté de la femme enceinte qui est prête à apporter son soutien dans n'importe quelle situation.
6. Pour réduire les manifestations de toxicose, mais pas pour perdre du poids, il est recommandé de manger en petites portions, mais souvent assez.

Examinons plus en détail en quels produits le régime alimentaire de la future mère devrait être riche:

1. Le pain, de préférence à grains entiers, fait partie intégrante du menu quotidien. Ce pain contient une quantité suffisante de protéines et de fibres, ainsi que des vitamines et d'autres substances utiles.
2. Les fruits et légumes consommés frais apporteront de grands bienfaits au corps d'une femme enceinte. Les fruits secs, le miel et les noix ne seront pas moins utiles, surtout si vous les ajoutez au muesli et que vous les mangez au petit-déjeuner.
3. Le lait, le yaourt, le lait caillé, la crème sure, le fromage cottage, le fromage et les autres produits laitiers devraient également constituer une part importante du menu quotidien de la future mère. Il est recommandé à une femme enceinte de boire au moins 0,5 litre de lait par jour ou de le remplacer par des produits laitiers fermentés.
4. La viande est également considérée comme un élément important de l'alimentation - la principale source de protéines. Dans le cas de ce produit, il est important de faire attention à la façon dont il est préparé. La viande bouillie ou cuite au four sera beaucoup plus saine que frite.
5. Le poisson n'est pas moins utile que la viande. Il n'est pas nécessaire d'en manger tous les jours, mais il est recommandé de manger du poisson au moins une fois par semaine. Il est préférable de manger du poisson non frit ou fumé, mais bouilli, mijoté ou cuit au four.
6. Une femme enceinte ne doit pas non plus oublier une quantité suffisante de liquide. Il est préférable de boire des compotes ou des jus naturels, ainsi que de l'eau propre ordinaire.