Ministerstvo školstva a vedy Krasnojarského územia
Regionálne štátne zdravotníctvo vzdelávacia inštitúcia sanatória typu pre deti, ktoré potrebujú dlhodobú liečbu
"Internát sanatória Achinsk"
Súhlasím, schvaľujem
HSE inžinier riaditeľ ___________ I.L. Shadrin
"___" ______________________ 2008 "___" ______________________2008
INŠTRUKCIE
o ochrane práce učiteľ choreografie
IOT – 075 – 2008
1. Všeobecné bezpečnostné požiadavky
1.1. Osoby, ktoré absolvovali lekársku prehliadku a boli poučené o ochrane práce, môžu navštevovať hodiny choreografie.
1.2. Triedy musia dodržiavať rozvrh hodín. školenia zavedené spôsoby štúdia a odpočinku.
1.3. Pri vedení hodín choreografie môžu byť študenti vystavení nasledujúcim nebezpečenstvám:
Zranenia pri kolíziách, pádoch na mokrú, klzkú podlahu alebo plošinu.
1.4. Pri vykonávaní hodín choreografie by mala byť k dispozícii lekárska súprava vybavená potrebnými liekmi a obväzmi na prvú pomoc v prípade zranení.
1.5. Vedúci triedy a žiaci sú povinní dodržiavať pravidlá požiarnej bezpečnosti, poznať umiestnenie primárneho hasiaceho zariadenia.
1.6. O každom úraze študenta je vedúci triedy povinný bezodkladne informovať vedenie ústavu, poskytnúť obeti prvú pomoc.
1.7. Osoby, ktoré nerešpektovali alebo porušovali pokyny o ochrane práce, podliehajú disciplinárnej zodpovednosti podľa vnútorných pracovnoprávnych predpisov a v prípade potreby sa podrobujú mimoriadnej skúške zo znalosti noriem a pravidiel ochrany práce.
2. Bezpečnostné požiadavky pred začiatkom vyučovania
2.1 Oblečte si uniformu a obuv s protišmykovou podrážkou.
2.2. Skontrolujte stav a neprítomnosť cudzích predmetov na podlahe
2.3. Zahrejte, dôkladne vyvetrajte tanečná hala.
3. Bezpečnostné požiadavky počas vyučovania
3.1. Počas hodiny dodržiavajte disciplínu a poriadok, dbajte na to, aby deti dodržiavali všetky pokyny.
3.2. Nedovoľte deťom bez povolenia opustiť miesto vyučovania.
3.3.Pri použití na hudobná lekcia elektrických prístrojov a nástrojov na reprodukciu zvuku (magnetofón, prehrávač, TV a pod.) sa riadiť „Poučením o ochrane práce pri používaní technických učebných pomôcok“.
3.4. Vyhnite sa kolíziám a pádom pri tanci.
3.5. Pozorne počúvajte a dodržiavajte všetky príkazy (signály) vedúceho hodiny.
4. Bezpečnostné požiadavky v núdzových situáciách
4.1. Ak sa študent zraní, okamžite poskytnite obeti prvú pomoc, informujte vedenie ústavu, ak je to potrebné, pošlite postihnutého do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia.
4.2. V prípade požiaru v telocvični okamžite evakuovať žiakov z telocvične všetkými dostupnými evakuačnými východmi, ohlásiť požiar správe ústavu a najbližšiemu hasičskému zboru a začať s hasením pomocou dostupného primárneho hasiaceho zariadenia.
5. Bezpečnostné požiadavky na konci vyučovania
5.2. Tančiareň dôkladne vyvetrajte.
5.3. Vyzlečte si oblečenie a topánky. Osprchujte sa alebo si umyte tvár a ruky mydlom.
Námestník riaditeľa
pre výchovnú prácu
V.V. Moskalionov
1. Všeobecné požiadavky na ochranu práce
1.1. Osoby vo veku minimálne 18 rokov, ktoré majú vyššie odborné vzdelanie(choreografický), ako aj bez zdravotných kontraindikácií a absolvovaní:
– školenie v oblasti ochrany práce, testovanie vedomostí o požiadavkách na ochranu práce;
- školenie z pravidiel elektrickej bezpečnosti, preskúšanie znalostí pravidiel elektrickej bezpečnosti v sume úradné povinnosti;
- školenie z pravidiel požiarnej bezpečnosti, preskúšanie vedomostí z pravidiel požiarnej bezpečnosti v rozsahu pracovných povinností;
- školenie o metódach prvej pomoci obetiam priemyselných nehôd;
– nácvik bezpečných techník a metód výkonu práce;
– preverenie vedomostí o bezpečných technikách a metódach výkonu práce;
– úvodné a primárne inštruktáže o ochrane práce na pracovisku;
– prax na pracovisku (na 2-14 zmien v závislosti od dĺžky služby, praxe a charakteru práce);
– predbežné a pravidelné lekárske prehliadky.
1.2. Choreograf-režisér, ktorý včas neabsolvoval príslušné poučenie o ochrane práce, každoročný test vedomostí o ochrane práce, pravidelnú lekársku prehliadku, nemôže pracovať.
1.3. Choreografovi-producentovi sú v prípade potreby poskytnuté osobné ochranné pracovné prostriedky podľa platných noriem.
Vydané OOPP musia zodpovedať povahe a podmienkam práce, zaisťovať bezpečnosť práce a mať osvedčenie o zhode. Osobné ochranné prostriedky nie sú k dispozícii technická dokumentácia nie sú povolené na použitie.
1.4. Choreograf-režisér musí vedieť:
– zákony a iné predpisy právne úkony RF týkajúce sa činnosti organizácií múzických umení;
– teória a prax choreografického umenia;
- základy scénografie pre inscenácie, hudobné umenie;
- dejiny domáceho a svetového baletu, muzikálu, divadla, cirkusu, iných druhov umenia a literatúry;
- stav modernej domácej a zahraničnej choreografie, iné druhy scénického umenia;
– Základy manažmentu, psychológia manažmentu, sociológia umenia, javisková technika, ekonómia a manažment v divadelnom umení, pracovné právo;
- autorské práva;
– Pracovné predpisy;
- pri svojej činnosti sa nimi riadiť požiadavkami tohto návodu, poučením o protipožiarnych opatreniach, poučením o elektrickej bezpečnosti;
- vedieť poskytnúť obetiam prvú pomoc, použiť hasiace zariadenie v prípade požiaru, privolať hasičský zbor.
1.5. V procese vykonávania práce môže byť choreograf-režisér vystavený nasledujúcim nebezpečným a škodlivým výrobným faktorom:
- ostré hrany, otrepy a nerovnosti na povrchu choreografického stroja, nástroja, prípravku, rekvizít, nábytku atď.;
- zvýšená (nižšia) teplota, vlhkosť, rýchlosť vzduchu v pracovnom priestore;
– zvýšená hladina hluku na pracovisku;
– iracionálna organizácia pracoviska;
- slabé svetlo pracovisko;
– nebezpečenstvo pádu predmetov z výšky (dekorácie a pod.);
– nebezpečenstvo pádu z výšky (z javiska, do orchestrálnej jamy a pod.);
- zvýšený nervový stres;
- psycho-emocionálny stres, prepracovanie;
– nebezpečenstvo úrazu elektrickým prúdom pri používaní chybného elektrického zariadenia, PC;
- zvýšená úroveň elektromagnetického žiarenia (pri práci s PC);
- zvýšená úroveň statickej elektriny (pri práci s PC);
- znížená ionizácia vzduchu (pri práci s PC).
1.6. Choreograf-producent upozorní svojho priameho nadriadeného na každú situáciu, ktorá ohrozuje život a zdravie ľudí, na každý pracovný úraz, na zhoršenie jeho zdravotného stavu.
1.7. Počas pobytu na území organizácie, vo výrobných a spoločenských priestoroch, na pracoviskách a pracoviskách je choreograf-riaditeľ povinný:
- včas a presne dodržiavať pracovný poriadok, príkazy administratívy za predpokladu, že je zaškolený o pravidlách bezpečného výkonu tejto práce;
- dodržiavať požiadavky miestnych predpisov o ochrane práce, požiarnej bezpečnosti, priemyselnej sanitácii, ktoré upravujú postup organizácie práce v zariadení;
- dodržiavať pracovnú disciplínu, režim práce a odpočinku;
- starať sa o majetok zamestnávateľa;
- vykonávať len práce zahrnuté v jeho služobných povinnostiach, pracovať podľa pokynov priameho nadriadeného.
1.8. Fajčenie a jedenie je povolené len na miestach špeciálne určených na tento účel. Pred jedlom si dôkladne umyte ruky mydlom a vodou.
1.9. Za nedodržanie bezpečnostných požiadaviek uvedených v tomto návode je v súlade s platnými zákonmi zodpovedný choreograf-režisér.
2. Požiadavky na ochranu práce pred začatím práce
2.1. Príďte do práce v predstihu, aby ste sa vyhli zhonu a následkom toho pádom a zraneniam, pričom:
- nechoďte hore a dole po schodoch;
- nesadajte si a neopierajte sa o ploty a náhodné predmety;
- dbať na bezpečnostné značky, signály a dodržiavať ich požiadavky.
2.2. V prípade potreby skontrolujte dostupnosť a použiteľnosť osobných ochranných prostriedkov, nasaďte si ich.
2.3. Nenechávajte ostré, rozbitné predmety vo vreckách.
2.4. Skontrolujte prevádzkyschopnosť zariadení, náradia, príslušenstva, rekvizít, nábytku a pod., pripravte ich na predstavenie (skúšku). Ak sa zistia poruchy, zavolajte technický personál na opravu (výmenu) alebo vyraďte z prevádzky.
2.5. Pripravte pracovisko (pódium, skúšobná trieda atď.) na bezpečnú prácu:
- skontrolujte ho, odstráňte všetky nepotrebné predmety bez toho, aby ste zaplnili uličky;
- kontrolovať prístupy na pracovisko, evakuačné cesty, či sú v súlade s požiadavkami na ochranu práce;
- skontrolujte dostupnosť rekvizít, dekorácií, nábytku, ako aj ich stabilitu, spoľahlivosť upevnenia;
- určiť umiestnenie hasičského vybavenia, súprav prvej pomoci;
- stanoviť postupnosť operácií;
- pred začiatkom skúšok, predstavení, pripomenúť zamestnancom kreatívny personál o potrebe byť opatrný, opatrný, dodržiavať bezpečnostné opatrenia.
2.6. Kontrola vonkajšou kontrolou:
- dostatočné osvetlenie pracoviska (pracovného priestoru);
– stav podláh (neprítomnosť výmoľov, nerovností, rozliatych tekutín atď.);
- spoľahlivosť upevnenia baletných (choreografických) strojov, zrkadiel, športového vybavenia atď.
2.7. Pri používaní elektrických zariadení, hudobných zariadení reprodukujúcich zvuk, nástrojov, PC, svetelných zdrojov atď.:
- skontrolovať dostupnosť zdroja energie, súlad jeho napätia s napätím používaného zariadenia (náradia);
- skontrolujte neprítomnosť trhlín a triesok na krytoch zásuviek a spínačov, ako aj absenciu holých kontaktov, závesných drôtov;
– vyhodnotiť dostupnosť a spoľahlivosť uzemňovacích spojení;
- vyhodnotiť integritu izolácie elektrického vodiča, zástrčky;
- vyčistite obrazovku osobného počítača (PC) od prachu, nastavte výšku a uhol obrazovky (pri práci s PC);
- pripojte zariadenie k sieti, skontrolujte jeho činnosť.
2.8. Všetky zistené poruchy zariadení, náradia, ako aj podpery, elektrického vedenia a iné poruchy nahláste svojmu priamemu nadriadenému a začnite pracovať až po ich odstránení.
2.9. Choreograf-režisér by nemal začať pracovať, ak dôjde k nasledujúcim porušeniam požiadaviek na ochranu práce:
- pri absencii alebo poruche rekvizít, nábytku, dekorácií a pod.;
- pri absencii alebo nesprávnej funkcii osobných ochranných prostriedkov;
- pri absencii hasičského vybavenia lekárnička;
- s nedostatočným osvetlením pracoviska a prístupov k nemu;
- ak sa necítite dobre;
- pod vplyvom alkoholu alebo drog.
3. Požiadavky na ochranu práce pri práci
3.1. Vykonávať len práce, na ktoré bol zaškolený, poučený o ochrane práce a na ktoré bol prijatý zamestnanec zodpovedný za bezpečný výkon práce.
3.2. Nedovoľte pracovať nevyškoleným a neoprávneným osobám.
3.3. Používajte použiteľné vybavenie, prípravky, nástroje, podpery potrebné na bezpečnú prácu; používajte ich len na prácu, na ktorú sú určené.
3.4. Pravidelne vykonávajte vizuálnu preventívnu kontrolu vybavenia, baletnej tyče, nástrojov, rekvizít atď.
3.5. Ak dôjde k poruche zariadenia, náradia, príslušenstva atď., k iným porušeniam požiadaviek na ochranu práce, ktoré nie je možné odstrániť vlastnými silami, a k ohrozeniu zdravia, osobnej alebo kolektívnej bezpečnosti, choreograf by mal o tom informovať vedenie.
Nepokračujte v práci, kým nebudú odstránené zistené porušenia.
3.6. Pri práci so zamestnancami tvorivého kolektívu dodržiavať metodiku a trvanie skúšky, dodržiavať disciplínu a poriadok, zabezpečiť, aby zamestnanci tvorivých zamestnancov dodržiavali všetky pokyny v procese práce.
3.7. Aby pri komunikácii s tvorivými zamestnancami, spolupracovníkmi nedochádzalo k emocionálnemu preťaženiu, využívajte poznatky psychológie, pedagogiky, metódy presviedčania, argumentácie svojho postoja, technológie diagnostiky príčin konfliktných situácií, ich predchádzanie a riešenie.
3.8. Pri práci s PC, elektrickými zariadeniami, hudobnými prístrojmi na reprodukciu zvuku, elektrickým náradím a pod. dodržujte pravidlá ich obsluhy v súlade s pokynmi na ochranu práce. Neťahajte za elektrický kábel, nestúpajte naň, sledujte jeho polohu na podlahe, aby ste predišli pádu.
3.9. Pri dlhom výkone (nácviku) pauzu každú pol hodinu na vykonávanie cvikov na uvoľnenie napätia svalov krku, ramien, paží, chrbta: záklony doľava, doprava, dozadu, dopredu, kruhové rotácie hlavy a trupu, kývanie rukami a nohami atď.
3.10. Pri čítaní scenárov atď. ich nainštalujte v takej vzdialenosti od očí, aby ich bolo možné vidieť bez namáhania zrakového aparátu.
3.11. Na javisku sa nepribližujte k jeho okraju, buďte opatrní pri práci na točne, zdvíhacích a spúšťacích plošinách, v blízkosti poklopov, porúch a orchestrálnej jamy.
Sledujte hranice lokalít, poklopy, poklesy, ich umiestnenie, ktoré by mali byť podľa toho označené.
3.12. Dodržiavajte pravidlá pohybu v priestoroch a na území organizácie, používajte len zriadené priechody.
3.13. Ak potrebujete nasledovať na miesto služobnej cesty a späť:
- vyhnúť sa extrémnym podmienkam na ceste;
- dodržuj pravidlá dopravy a pravidlá správania sa vo vozidlách;
- buďte opatrní pri vyhýbaní sa vozidlám a iným prekážkam, ktoré obmedzujú viditeľnosť vozovky;
– pri nepriaznivých poveternostných podmienkach (ľadovec, sneženie, hmla) dbajte na zvýšenú opatrnosť.
3.14. V procese práce buďte pozorní, nenechajte sa rozptyľovať cudzími záležitosťami a rozhovormi.
3.15. Pri spoločnej práci koordinujte ich činnosť s činnosťou ostatných zamestnancov.
3.16. Po zistení porušenia požiadaviek na ochranu práce iným zamestnancom by ho mal choreograf upozorniť na potrebu ich dodržiavania.
3.17. Počas celého pracovného dňa udržujte na pracovisku poriadok a čistotu, vyhýbajte sa neprehľadnosti prístupov na pracovisko.
3.18. Splniť hygienické normy a dodržiavať pravidlá práce a odpočinku.
3.19. Dodržiavajte regulované prestávky v práci stanovené pracovným časom.
3.20. Dodržiavať pravidlá požiarnej bezpečnosti, požiadavky tohto pokynu, ostatné miestne predpisy upravujúce organizáciu práce na ochranu práce, pracovné podmienky v zariadení.
3.21. Prísne a včas dodržiavať príkazy a príkazy vedenia organizácie, úradníkov zodpovedný za vykonávanie kontroly výroby, ako aj pokyny zástupcov orgánov štátneho dozoru.
3.22. Choreograf-režisér má pri výkone práce zakázané:
- sadnúť si a oprieť sa o náhodné predmety a ploty;
– byť v skúšobni (na javisku) vo vrchnom odeve a obuvi, vyzliecť alebo zavesiť oblečenie, klobúky, tašky na vybavenie;
- upchať priechody, príjazdové cesty, pracoviská, prístupy k štítom protipožiarnou technikou, požiarne hydranty a pod.;
– vykonávať skúšky a byť na javisku (na hracej ploche alebo v zákulisí) počas inštalácie kulís;
– byť v zákulisí počas vystúpení iných umelcov;
– choďte do galérií, mreží a pod.;
– vstupovať do špeciálnych miestností javiska;
- sadnúť si a oprieť sa o kulisu pripravenú v zákulisí na strih v nasledujúcich scénach;
- prejsť v tesnej blízkosti a cez otvorené poklopy a ventily;
- počas nácviku nechať zamestnancov tvorivého štábu bez dozoru;
- používať chybné vybavenie, ako aj vybavenie, náradie, s ktorým nie je vyškolený;
– vykonávať samostatné otváranie a opravy zariadení, nástrojov, prípravkov. Opravu musí vykonať odborník;
- vykonávať prácu bez použitia potrebných OOPP;
- začať vykonávať jednorazovú prácu, ktorá nesúvisí s jeho priamymi povinnosťami v odbore, bez toho, aby dostal cielené pokyny;
- používať alkoholické a nízkoalkoholické nápoje, omamné látky;
- skladovať a odoberať jedlo a nápoje na pracovisku.
4. Požiadavky na ochranu práce v núdzových situáciách
4.1. Pri odstraňovaní mimoriadnej udalosti je potrebné postupovať v súlade so schváleným plánom odstraňovania havárií.
4.2. Ak sa zistia poruchy zariadení, náradia, príslušenstva, rekvizít, nábytku a pod., ako aj v prípade iných stavov, ktoré ohrozujú život a zdravie pracovníkov, choreograf by mal zastaviť prácu a nahlásiť ich priamemu vedúcemu práce. a pracovník zodpovedný za vykonávanie kontroly výroby .
4.3. Keď dôjde k požiaru, musíte:
– vypnite elektrické zariadenia;
- zastaviť prácu;
- organizovať evakuáciu ľudí;
- okamžite začať hasiť požiar.
V prípade elektrických požiarov by sa mali používať iba hasiace prístroje s oxidom uhličitým alebo práškové.
4.4. Ak nie je možné vykonať hasenie vlastnými silami, choreograf-režisér by mal predpísaným spôsobom privolať hasičov a informovať o tom priameho nadriadeného.
4.5. V prípade úrazu alebo zhoršenia zdravotného stavu musí choreograf-režisér zastaviť prácu, oznámiť to vedeniu a kontaktovať ambulanciu prvej pomoci (zavolať mestskú ambulanciu).
4.6. V prípade úrazu alebo zhoršenia zdravotného stavu pracovníka tvorivého kolektívu zastavte skúšku (predstavenie) a pošlite ho na stanovište prvej pomoci a v prípade potreby zavolajte mestskú záchranku.
4.7. Ak dôjde k nehode, ktorej svedkom bol choreograf-režisér, mal by:
- zastaviť prácu;
- okamžite nahlásiť incident priamemu nadriadenému;
- okamžite stiahnuť alebo odstrániť obeť z nebezpečnej zóny;
- poskytnúť obeti prvú pomoc;
– zavolať lekára alebo mestskú ambulanciu;
- pomôcť pri organizácii prevozu obete do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia.
4.8. Choreograf-režisér by mal pri vyšetrovaní okolností a príčin nehody informovať komisiu o jemu známych informáciách o nehode.
5. Požiadavky na ochranu práce na konci práce
5.1. Dokončite prácu, vypnite elektrické zariadenia.
5.2. Skontrolujte a upratajte pracovnú oblasť.
5.3. Náradie a vybavenie skladujte na suchom mieste pri izbovej teplote. V prípade potreby predčistite od prachu mäkkou handričkou, kefou, kefou atď.
5.4. Zariaďovacie predmety, rekvizity a pod. odložte na miesta určené na ich uskladnenie.
5.5. Pri používaní odstráňte osobné ochranné prostriedky.
5.6. Dôkladne si umyte ruky a tvár mydlom.
5.7. Oznámte vedeniu organizácie všetky porušenia výrobného procesu, požiadavky na ochranu práce, prípady pracovných úrazov.
inštrukcie
pre bezpečnosť
na hodinách choreografie
Zostavila: Kolganova Maria Vyacheslavovna
učiteľ dodatočné vzdelanie
G. Vyksa
2016
NÁVOD #1
VŠEOBECNÉ POŽIADAVKY NA BEZPEČNOSŤ V TRIEDE.
Študenti môžu navštevovať:
prešiel na začiatku každého školský rok lekárske vyšetrenie a poskytnutie potvrdenia učiteľovi s povolením lekára navštevovať hodiny tanca;
Študent musí:
mať nakrátko ostrihané nechty;
vstúpiť do kancelárie, vziať si vybavenie a vykonávať cvičenia so súhlasom učiteľa;
zaobchádzať s inventárom a vybavením opatrne a nepoužívať ho na iné účely;
zaobchádzať so všetkými členmi s rešpektom tanečná skupina, všetci učitelia a zamestnanci;
v prípade meškania alebo skorého príchodu na vyučovanie vstupovať do tanečnej sály len so súhlasom vyučujúceho;
v prípade vymeškania vyučovacej hodiny to vopred oznámiť vyučujúcemu a oznámiť dôvod;
poznať a dodržiavať tieto pokyny.
Študent musí:
zmeniť oblečenie, obliecť si uniformu a topánky;
Študent musí:
kontaktujte učiteľa podľa mena a priezviska;
presne a včas plniť úlohy učiteľa;
kvalitatívne vykonávať zahrievaciu časť lekcie a prvky pohybov, ktoré pripravujú telo na nezranený správny tanečný výkon;
dodržiavať pravidlá predchádzania úrazom v triede (príloha č. 1).
kričať a hovoriť nahlas v triede;
vykonávať zložité prvky bez poistenia, mimopoistné plnenie len s povolením vyučujúceho a pod jeho dohľadom;
tancujte pri zrkadle s predmetmi a vypracujte bežecké kríže, pohyby, prvky v ich blízkosti.
Študent musí:
Študent musí:
prezliecť sa v šatni
BREFING #2
BEZPEČNOSŤ NA LEKCIACH GYMNASTIKY.
I. Všeobecné bezpečnostné požiadavky
Kurzy parterovej gymnastiky môžu navštevovať:
vyškolení v bezpečnostných opatreniach;
mať špeciálnu obuv a tanečnú uniformu, ktorá neobmedzuje pohyb a zodpovedá téme a podmienkam vyučovania, vlasy zhromaždené elastickým pásom;
Študent musí:
II. Bezpečnostné požiadavky pred začiatkom vyučovania
Študent musí:
vyzliecť predmety, ktoré predstavujú nebezpečenstvo pre ostatných cvičiacich (náušnice, náramky, hodinky atď.);
odstráňte pichľavé a iné cudzie predmety z vreciek formulára;
pod vedením učiteľa pripraviť inventár a vybavenie potrebné na vyučovaciu hodinu;
ak sa necítite dobre, oznámte to učiteľovi;
na príkaz učiteľa zaujmú svoje miesto v sále;
tancovať pri zrkadle s predmetmi (obruč, stolička, palica) a behať okolo nich;
sadnite si a zaveste sa na baletné krosná;
sedieť na okenných parapetoch, nezávisle otvárať a zatvárať okná;
III. Bezpečnostné požiadavky počas vyučovania
Študent musí:
dodržiavať pravidlá pre vykonávanie rozcvičky (príloha č. 2);
dodržiavať pravidlá pre strečing (príloha č. 3);
ak sa necítite dobre, oznámte to učiteľovi;
vykonávať zložité cvičenia a prvky, umiestniť gymnastické podložky do pristávacej zóny a požiadať učiteľa o poistenie;
ovládať techniky samopoistenia a vedieť aplikovať v praxi;
vykonajte ďalšie cvičenia na posilnenie svalov krku a chrbta.
vykonávať cvičenia v rovnakom smere s ostatnými študentmi;
pri vykonávaní cvičení v skupine dodržiavajte vzdialenosť a intervaly potrebné na zabránenie kolízii;
vykonávajte cviky na podložke striedavo, počkajte, kým osoba idúca pred vami neuvoľní plochu na vykonávanie cvikov, prvok;
pred vykonaním cvičenia sa uistite, že oblasť na vykonávanie cvičenia je voľná;
V prípade úrazu je poškodený alebo očitý svedok úrazu povinný bezodkladne informovať vyučujúceho (učiteľa, vychovávateľa), ktorý o tom informuje vedenie ústavu. V prípade poruchy športového náradia zastavte vyučovanie a informujte o tom učiteľa (vyučujúceho, vychovávateľa).
vykonávať komplexné akrobatické cvičenia bez poistenia;
byť v zóne pristátia alebo možného pádu osoby vykonávajúcej cvičenie;
byť spolu na podložke.
IV. Bezpečnostné požiadavky v prípade nehôd a extrémnych situácií
Študent musí:
v prípade úrazu (vykĺbenie, natiahnutie svalov a pod.) počas vyučovacej hodiny musí obeť alebo očitý svedok incidentu o tejto skutočnosti bezodkladne informovať vyučujúceho, aby bolo možné bezodkladne prijať opatrenia prvej pomoci.
s pomocou učiteľa poskytnúť zranenému prvú pomoc, v prípade potreby ho odviezť do nemocnice alebo zavolať sanitku;
v prípade požiaru okamžite prerušiť vyučovanie, organizovane pod vedením vyučujúceho opustiť miesto vyučovania núdzovými východmi podľa evakuačného plánu;
na príkaz učiteľa oznámiť administratíve vzdelávacia inštitúcia a nahlásiť požiar hasičskému zboru.
V. Bezpečnostné požiadavky na konci vyučovania
Študent musí:
pod vedením učiteľa premiestniť inventár na jeho skladovacie miesta;
prezliecť sa v šatni
organizovane opustiť miesto lekcie;
BREFING #3
BEZPEČNOSŤ NA KLASICKÝCH KURZOCH TANCA.
I. Všeobecné bezpečnostné požiadavky
Hodiny klasického tanca sú povolené:
deti, ktoré sa na začiatku každého školského roka podrobili lekárskej prehliadke a poskytli učiteľovi potvrdenie s povolením lekára navštevovať hodiny tanca;
vyškolení v bezpečnostných opatreniach;
oblečenie by malo byť pohodlné a neobmedzujúce v pohybe: legíny, trikoty alebo plavky, balerínky na nohách. Vlasy sú zopnuté do drdola.
Študent musí:
dodržiavať pravidlá správania v triede, rozvrh školení, zavedené spôsoby štúdia a odpočinku;
dodržiavať poradie cvičení a pravidlá osobnej hygieny.
II. Bezpečnostné požiadavky pred začiatkom vyučovania
Študent musí:
prezliecť sa v šatni, obliecť si uniformu a topánky;
vyzliecť predmety, ktoré predstavujú nebezpečenstvo pre ostatných cvičiacich (náušnice, náramky, hodinky atď.);
odstráňte pichľavé a iné cudzie predmety z vreciek formulára;
pod vedením učiteľa pripraviť inventár a vybavenie potrebné na vyučovaciu hodinu;
ak sa necítite dobre, oznámte to učiteľovi;
na príkaz učiteľa zaujmú svoje miesto v sále;
tancovať pri zrkadle s predmetmi (obruč, stolička, palica) a behať okolo nich;
sadnite si a zaveste sa na baletné krosná;
sedieť na okenných parapetoch, nezávisle otvárať a zatvárať okná;
III. Bezpečnostné požiadavky počas vyučovania
Študent musí:
kontaktujte učiteľa podľa mena a priezviska;
presne a včas dodržiavať pokyny učiteľa;
vykonávať cvičenia len na návrh učiteľa alebo so súhlasom učiteľa;
vykonajte pohyby klasického cvičenia, najprv na barre, potom v strede haly v navrhovanom poradí;
kričať a hovoriť nahlas;
rozptyľovať a rozptyľovať ostatných počas cvičenia alebo poistenia;
beh z jedného miesta zamestnania do druhého;
IV. Bezpečnostné požiadavky v prípade nehôd a extrémnych situácií
Študent musí:
v prípade úrazu (vykĺbenie, natiahnutie svalov a pod.) počas vyučovacej hodiny musí obeť alebo očitý svedok incidentu o tejto skutočnosti bezodkladne informovať vyučujúceho, aby bolo možné bezodkladne prijať opatrenia prvej pomoci.
s pomocou učiteľa poskytnúť zranenému prvú pomoc, v prípade potreby ho odviezť do nemocnice alebo zavolať sanitku;
v prípade požiaru okamžite prerušiť vyučovanie, organizovane pod vedením vyučujúceho opustiť miesto vyučovania núdzovými východmi podľa evakuačného plánu;
na príkaz vyučujúceho upovedomiť správu výchovného ústavu a požiar ohlásiť hasičom.
V. Bezpečnostné požiadavky na konci vyučovania
Študent musí:
pod vedením učiteľa premiestniť inventár na jeho skladovacie miesta;
prezliecť sa v šatni
organizovane opustiť miesto lekcie;
BREFING #4
BEZPEČNOSŤ NA KURZOCH ĽUDOVÉHO TANCA - JÁZDINOVÝ TANEC.
I. Všeobecné bezpečnostné požiadavky
deti, ktoré sa na začiatku každého školského roka podrobili lekárskej prehliadke a poskytli učiteľovi potvrdenie s povolením lekára navštevovať hodiny tanca;
vyškolení v bezpečnostných opatreniach;
oblečenie by malo byť pohodlné a neobmedzujúce v pohybe: stredne dlhá sukňa alebo úzke tepláky, akékoľvek tričko alebo sveter, topánky na nízkom opätku alebo špecifická ľudová obuv na nohách. Vlasy sú zopnuté do drdola.
Študent musí:
dodržiavať pravidlá správania v triede, rozvrh školení, zavedené spôsoby štúdia a odpočinku;
dodržiavať poradie cvičení a pravidlá osobnej hygieny.
II. Bezpečnostné požiadavky pred začiatkom vyučovania
Študent musí:
prezliecť sa v šatni, obliecť si uniformu a topánky;
vyzliecť predmety, ktoré predstavujú nebezpečenstvo pre ostatných cvičiacich (náušnice, náramky, hodinky atď.);
odstráňte pichľavé a iné cudzie predmety z vreciek formulára;
pod vedením učiteľa pripraviť inventár a vybavenie potrebné na vyučovaciu hodinu;
ak sa necítite dobre, oznámte to učiteľovi;
na príkaz učiteľa zaujmú svoje miesto v sále;
urobiť rozcvičku, dodržiavať pravidlá pre rozcvičku (príloha č. 2);
tancovať pri zrkadle s predmetmi (obruč, stolička, palica) a behať okolo nich;
sadnite si a zaveste sa na baletné krosná;
sedieť na okenných parapetoch, nezávisle otvárať a zatvárať okná;
III. Bezpečnostné požiadavky počas vyučovania
Študent musí:
kontaktujte učiteľa podľa mena a priezviska;
presne a včas dodržiavať pokyny učiteľa;
vykonávať cvičenia len na návrh učiteľa alebo so súhlasom učiteľa;
ak sa necítite dobre, informujte o tom trénera;
vykonajte pohyby ľudového cvičenia najprv na barre, potom v strede haly v navrhovanom poradí;
dodržiavať pravidlá a zákony klasický tanec(Príloha č. 4);
vypočítajte priestor cvičiska, pevne držte intervaly medzi sebou, vykonajte všetky cvičenia v opačnom smere;
V prípade úrazu je poškodený alebo očitý svedok úrazu povinný bezodkladne informovať vyučujúceho, ktorý o tom informuje vedenie ústavu.
kričať a hovoriť nahlas;
rozptyľovať a rozptyľovať ostatných počas cvičenia alebo poistenia;
beh z jedného miesta zamestnania do druhého;
tlačenie pri vykonávaní cviku.
IV. Bezpečnostné požiadavky v prípade nehôd a extrémnych situácií
Študent musí:
v prípade úrazu (vykĺbenie, natiahnutie svalov a pod.) počas vyučovacej hodiny musí obeť alebo očitý svedok incidentu o tejto skutočnosti bezodkladne informovať vyučujúceho, aby bolo možné bezodkladne prijať opatrenia prvej pomoci.
s pomocou učiteľa poskytnúť zranenému prvú pomoc, v prípade potreby ho odviezť do nemocnice alebo zavolať sanitku;
v prípade požiaru okamžite prerušiť vyučovanie, organizovane pod vedením vyučujúceho opustiť miesto vyučovania núdzovými východmi podľa evakuačného plánu;
na príkaz vyučujúceho upovedomiť správu výchovného ústavu a požiar ohlásiť hasičom.
V. Bezpečnostné požiadavky na konci vyučovania
Študent musí:
pod vedením učiteľa premiestniť inventár na jeho skladovacie miesta;
prezliecť sa v šatni
organizovane opustiť miesto lekcie;
BREFING #5
BEZPEČNOSŤ NA KURZOCH PRERUŠKA - TANEC.
I. Všeobecné bezpečnostné požiadavky
Na lekcie ďalej ľudový tanec povolený:
deti, ktoré sa na začiatku každého školského roka podrobili lekárskej prehliadke a poskytli učiteľovi potvrdenie s povolením lekára navštevovať hodiny tanca;
vyškolení v bezpečnostných opatreniach;
oblečenie by malo byť pohodlné a neobmedzovať v pohybe: tepláky, akékoľvek tričko alebo bunda, tenisky, tenisky na nohách.
Študent musí:
dodržiavať pravidlá správania v triede, rozvrh školení, zavedené spôsoby štúdia a odpočinku;
dodržiavať poradie cvičení a pravidlá osobnej hygieny.
II. Bezpečnostné požiadavky pred začiatkom vyučovania
Študent musí:
prezliecť sa v šatni, obliecť si uniformu a topánky;
vyzliecť predmety, ktoré predstavujú nebezpečenstvo pre ostatných cvičiacich (náušnice, náramky, hodinky atď.);
odstráňte pichľavé a iné cudzie predmety z vreciek formulára;
pod vedením učiteľa pripraviť inventár a vybavenie potrebné na vyučovaciu hodinu;
ak sa necítite dobre, oznámte to učiteľovi;
na príkaz učiteľa zaujmú svoje miesto v sále;
urobiť rozcvičku, dodržiavať pravidlá pre rozcvičku (príloha č. 2);
tancovať pri zrkadle s predmetmi (obruč, stolička, palica) a behať okolo nich;
sadnite si a zaveste sa na baletné krosná;
sedieť na okenných parapetoch, nezávisle otvárať a zatvárať okná;
III. Bezpečnostné požiadavky počas vyučovania
Študent musí:
kontaktujte učiteľa podľa mena a priezviska;
presne a včas dodržiavať pokyny učiteľa;
ak sa necítite dobre, informujte o tom trénera;
vykonávať zložité prestávkové prvky s pomocou učiteľa;
dodržiavať pravidlá Break-dance (príloha č. 5);
vypočítajte priestor cvičiska, pevne držte intervaly medzi sebou;
v prípade úrazu je poškodený alebo očitý svedok úrazu povinný bezodkladne informovať vyučujúceho, ktorý o tom informuje správu ústavu.
kričať a hovoriť nahlas;
rozptyľovať a rozptyľovať ostatných počas cvičenia alebo poistenia;
beh z jedného miesta zamestnania do druhého;
tlačiť počas prestávky prvkov.
IV. Bezpečnostné požiadavky v prípade nehôd a extrémnych situácií
Študent musí:
v prípade úrazu (vykĺbenie, natiahnutie svalov a pod.) počas vyučovacej hodiny musí obeť alebo očitý svedok incidentu o tejto skutočnosti bezodkladne informovať vyučujúceho, aby bolo možné bezodkladne prijať opatrenia prvej pomoci.
s pomocou učiteľa poskytnúť zranenému prvú pomoc, v prípade potreby ho odviezť do nemocnice alebo zavolať sanitku;
v prípade požiaru okamžite prerušiť vyučovanie, organizovane pod vedením vyučujúceho opustiť miesto vyučovania núdzovými východmi podľa evakuačného plánu;
na príkaz vyučujúceho upovedomiť správu výchovného ústavu a požiar ohlásiť hasičom.
V. Bezpečnostné požiadavky na konci vyučovania
Študent musí:
pod vedením učiteľa premiestniť inventár na jeho skladovacie miesta;
prezliecť sa v šatni
organizovane opustiť miesto lekcie;
PRÍLOHA č.1
PRAVIDLÁ PREDCHÁDZANIA ÚRAZOM NA TRIEDECH
1. Na začiatku každej hodiny potrebujete rozcvičku! Ak meškáte, mala by ešte prebehnúť rozcvička.
2. Častým preskakovaním sa stávate menej fit a s väčšou pravdepodobnosťou sa zraníte.
3. Určite použite izoláciu, aspoň na členku (to je pre tanečníkov najtraumatickejšia časť tela - treba ju dobre zahriať)
4. Relaxačný strečing je nutný na konci každého sedenia (ak sa nejedná o strečing), ale dynamický strečing a grand batmans sú len pod dohľadom lektora na zahriate svaly
5. V prvom rade si treba osvojiť správnu polohu tela, ak ste z nejakého dôvodu vynechali hodiny, na ktorých sa toto učia, choďte za učiteľom a ujasnite si. Od tejto zručnosti závisí všetka správnosť ďalšieho tanca a zdravie chrbtice.
6. Nezabúdajte, že k väčšine zranení dochádza v dôsledku zlého zahriatia, náhlych pohybov na chladnom tele, agresívneho strečingu a zlej obuvi, ako aj osobnej nepozornosti voči vlastnému telu – v prvom rade sa musíte naučiť počuť a cítiť to, potom sa to oplatí a nebude to spôsobovať problémy.
V prípade zanedbania týchto pravidiel sa učiteľ zrieka zodpovednosti za zranenia, ktoré utrpel v stenách domu detská kreativita ale urobí všetko pre to, aby sa tak nestalo.
Aké zranenia sa môžu vyskytnúť počas tréningu:
1. Vyvrtnutý členok (členok)
Každý tanečník čelí veľkému množstvu zranení, no za jeden z najnepríjemnejších sa považuje vyvrtnutý členok. Toto zranenie, ako každé iné, môže mať rôznu závažnosť. Ak boli väzy vážne poškodené, na mieste dislokácie sa objaví modrina a človek nemôže chodiť. Tréning počas zranenia je úplne zastavený. Ak je typ zranenia mierny a väzy nie sú vážne poškodené, tanečník sa bude môcť v každom prípade vrátiť k tréningu do dvoch týždňov, aby zdokonalil jednoduché prvky svojho tanca.
2. zranenie kolena
Zranenia kolena sú „metlou“ tanečníka. Každý tanečník má skôr či neskôr problémy s kolenom. Zranenia tohto druhu sú vážne, preto je lepšie nevykonávať samoliečbu, ale konzultovať s lekárom. Tanec v takejto situácii bude musieť byť odložený.
3. Zranenie chrbta
Často majú tanečníci problémy s chrbtom. Bolesť chrbta spôsobuje, že sa obmedzujú v pohybe, pretože prudké zákruty a veľká záťaž môžu viesť k zovretiu nervu. Niekedy je problémom bolesti chrbta prepracovanosť tanečníkov. Ak sa v chrbte objavia nepohodlie a bolesť, je potrebné obmedziť výkon zložitých prvkov v tanci, vyžadujúcich ostré zákruty, hojdačky. Trochu oddychu od neustáleho, stále sa zvyšujúceho pracovného zaťaženia môže tanečníkovi pomôcť dostať sa do skvelej formy.
PRÍLOHA č.2
PRAVIDLÁ ZAHRÁVANIA
Rozcvička je začiatkom každého tanečného tréningu.
Pred začatím akéhokoľvek druhu cvičenia je nevyhnutné zahriatie.
Zahrievanie bude trvať len 5-15 minút. Trvanie komplexu aeróbnych cvičení závisí od úrovne tréningu osoby. Tie svalové skupiny, ktoré potrebujú počas tréningu maximálne zaťaženie, sú pripravené na prácu.
3. Rozcvička by nemala spôsobovať únavu a zvyšovať telesnú teplotu nad 380 C.
4. Rozcvička musí pozostávať zo všeobecných a špeciálnych častí.
Všeobecná časť je zameraná na zvýšenie činnosti fyziologických systémov, ktoré zabezpečujú výkon svalovej práce (nervové, motorické, dýchacie, kardiovaskulárne, žľazy s vnútornou sekréciou, termoregulácia, vylučovanie).
Hlavná časť rozcvičky môže byť takmer rovnaká v akomkoľvek druhu tanca.
Špeciálna časť poskytuje špecifický tréning práve pre tie nervové centrá a články pohybového aparátu, ktoré sa budú podieľať na pripravovanej aktivite. Špeciálna časť by mala obsahovať prvky pripravovanej aktivity. Napríklad v typy hieršporte má odrážať špecifiká následnej situačnej činnosti a v silových športoch má zabezpečiť prípravu svalov na prácu so závažím.
Prečo je potrebná rozcvička? Je potrebný na zahriatie ľudského tela na optimálnu teplotu pre cvičenie. Koniec koncov, je už dlho známe, že pružnosť a odolnosť voči zraneniu priamo závisí od kvality zahriatia svalov a kĺbov. A dokonca aj počas zahrievania sa v tele vyskytujú tieto zmeny: krv prúdi z orgánov gastrointestinálneho traktu do vlákien svalového tkaniva, pozdĺž cesty je nasýtená živinami a kyslíkom, čo zase zvyšuje schopnosť odolávať zvýšenému zaťaženiu dlhší čas. S nepripravenými svalmi začne byť únava pociťovaná oveľa rýchlejšie. Dôležitou výhodou rozcvičky je príprava srdca na fyzickú námahu. Predbežné cvičenia postupne privádzajú srdcovú frekvenciu do optimálnych čísel. Bez prípravy bude zvýšené zaťaženie srdca príliš veľké a príliš ťažké.
PRÍLOHA č.3
PRAVIDLÁ STRETCH
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zahriať sa. Rôzne skoky, švihy nôh, či bicyklovanie (aj na rotopede) zlepšia krvný obeh a zvýši prísun kyslíka do svalov.
Natiahnutie by malo byť štatistické, pomalé a plynulé. Je pravdepodobné, že sa budete na začiatku naťahovania ohýbať menej ako na konci.
Každý prvok strečingových cvičení by sa mal vykonávať v priemere 60 sekúnd. V závislosti od stupňa flexibility môže byť tento čas znížený alebo zvýšený.
Všetky svaly by mali byť uvoľnené. A najmä tí, ktorí tento moment pretiahol. Napätý sval je veľmi ťažké natiahnuť!
Chrbát a držanie tela by mali byť vždy rovné. Aj keď ste zhrbení, snažte sa neustále narovnávať chrbát. Hrbením znižujete pružnosť a elasticitu svalov a väzov. Nezabudnite na to!
Vyhnite sa pozíciám, ktoré sú plné poranenia chrbta. Ak sa napríklad nakláňate dopredu s rovnými nohami, siahate po prsty na nohách, pri narovnávaní trupu mierne pokrčte kolená.
Dýchanie by malo byť pokojné. Nasleduj ho. Odporúča sa vdychovať nosom a vydychovať ústami.
Pravidelne sa naťahujte. Ak sa natiahnete jednu hodinu týždenne, nebude to mať absolútne žiadny účinok. Netreba sa snažiť za každú cenu osloviť čokoľvek.
Strečing je hladký a ak dodržíte všetky vyššie uvedené odporúčania, rýchlo a bezbolestne prejde.
PRÍLOHA č.4
PRAVIDLÁ A ZÁKONY KLASICKÉHO TANCE.
Zákony klasického tanca:
everzia nôh;
silný chrbát;
koordinácia pohybov;
určitá práca hlavy a rúk.
Všetky tieto zákonitosti sú absorbované v lekcii klasického tanca, ktorá pozostáva z 2 častí: barre cvičenie (cvičenie), zamerané na harmonický rozvoj tela tanečníka. Rovnaké cvičenia v tanečnej verzii sú prenesené do stredu sály, ďalej sú to skokové cvičenia (allegro), cvičenia - rotácie (turné), končiac strečingom a cvičením ohybnosti.
Pravidlá klasického tanca
Cvičebné pohyby na stroji sa vykonávajú v štyroch polohách:
postavte sa čelom k stroju a oboma rukami držte palicu stroja;
postavte sa chrbtom k stroju, roztiahnite ruky do strán a položte ich na palicu;
stojaci za strojom smerom do haly; držanie oboma rukami na stroji;
v stoji nabok (vľavo, vpravo), jednou rukou sa držiac kniplu stroja.
Pozície sa vykonávajú v stoji s oboma nohami na podlahe a s rovnými kolenami. Nižšie sú rôzne možnosti:
môžete ohnúť jedno alebo obe kolená (vrstvy),
odtrhnite si jednu alebo obe päty (keď stojíte na špičkách),
zdvihnite jednu nohu do vzduchu (koleno môže byť rovné alebo ohnuté),
vzlietnuť zo zeme, pričom zaujme jednu z pozícií vo vzduchu.
Nastavenie tela začína najskôr v I poloreverzibilnej polohe nôh:
otočením čelom k stroju dajte najprv ľavú nohu do polovičnej reverzibilnej polohy I;
položiť ruky na stroj;
položte ruky na stroj a súčasne dajte pravú nohu do polotočenej polohy I;
ruky ležia na povrchu palice, nezvierajú ju, ale iba sa na ňu držia;
telo je vo vertikálnej polohe;
chrbtica je predĺžená, pás je predĺžený;
ramená a hrudník sú otvorené, lopatky sú trochu stiahnuté do spodnej časti chrbta;
hlavu treba držať rovno.
Aby ste správne umiestnili telo do everzných polôh nôh pri cvičení, mali by ste vytočiť čo najväčšiu časť stehna a predkolenia vnútornou stranou von, pričom obrat by mal byť rovnomerný a vykonaný rovnakou silou pre obe nohy. a potom chodidlo zaujme obrátenú polohu, pričom vertikálna os vedená cez spoločné ťažisko by nemala presahovať hraničnú čiaru opornej oblasti.
PRÍLOHA č.5
PRAVIDLÁ A ZÁKONY ĽUDOVÉHO TANCA - JÁZEVNÝ TANEC.
Zákony ľudového scénického tanca:
šírka pohybu
zdatnosť,
zvláštna veselosť,
poézia,
kombinácia skromnosti a jednoduchosti s skvelý pocit vlastnú dôstojnosť.
Pravidlá ľudového scénického tanca:
tréning v ľudovom scénickom tanci zlepšuje koordináciu pohybov, prispieva k ďalšiemu posilňovaniu svalového aparátu, rozvíjaniu tých svalových skupín, ktoré sú málo zapojené do procesu klasického cvičenia;
aktívny pohyb na opornej nohe (to platí pre kolenný kĺb, lýtkové svaly a svaly, ktoré vytvárajú pohyby v kĺboch nohy);
princíp kontrastu, to znamená striedanie cvičení a prvkov, ktoré sú z hľadiska zaťaženia odlišné;
hodina je rozdelená na tri časti: hodiny pri „stroji“, v „strede“ a etudy;
chlapčenský tanec sa od dievčenského líši tým, že zahŕňa tanečné pohyby, „triky“, na ktorých prevedenie potrebujete dobrú fyzickú prípravu („slider“, „top“, „lopta“, „hák“, „šťuka“, "squat - žaba", "plnená kapusta" a mnohé ďalšie).
prvky ľudového javiskového cvičenia vyžadujú na štúdium menej času ako prvky klasického.
PRÍLOHA č.6
PRAVIDLÁ BREAK DANCE
Pred cvičením breakdance prvkov je potrebné urobiť kvalitnú rozcvičku po dobu 20-30 minút s využitím všetkých svalov tela, ktoré sú potrebné pre budúci výkon prvkov. Mnoho prvkov v prestávke môže viesť k určitým traumatickým prejavom (mikrotrhliny, vyvrtnutia atď.), Ak sa vykonajú bez predbežnej prípravy svalov a väzov. Väčšina začiatočníkov, ktorí prichádzajú na prestávku prvýkrát, zanedbáva rozcvičku a rozcvičku, pretože túto časť tréningu považuje za zbytočnú, čo vedie k početným zraneniam.
Nesnažte sa zvládnuť čo najviac a dokonca zložitých prvkov v krátkom čase a okamžite prejdite na ich nezávislé vykonávanie. Základné prvky breakdance sú jednoduché len pre ľudí s dobrými športovými skúsenosťami (akrobacia, atletika, bojové umenia atď.). Ostatní, najmä začiatočníci, si musia všetky prvky osvojiť postupne.
Nesnažte sa improvizovať a zapôsobiť na neznámych miestach (zvyčajne robte veci ako točenie hlavy, air-twist, lietanie atď.). Každé nové miesto stojí za obhliadku. V tomto prípade je potrebné vziať do úvahy kvalitu povrchov (sklz, trenie, textúra), všeobecnú situáciu.
Zosúlaďte úroveň stresu s úrovňou únavy vášho tela. Intenzívny tréning prestávok vedie k tomu, že svaly v určitom momente prestanú spĺňať vaše očakávania a vy sa zraníte.
Ak sa počas prestávkového tréningu zraníte, ktorého závažnosť nedokážete diagnostikovať sami, musíte prestať trénovať a čo najskôr navštíviť lekára alebo ísť na miesto zranenia. Pokračovanie v cvičení v takejto situácii môže viesť k nezvratným zdravotným následkom.
Breakdance si vyžaduje vhodné oblečenie. Vybrať si správnu formu oblečenia znamená získať poistenie proti zbytočným zraneniam a rizikám. V prvom rade by ste mali venovať pozornosť obuvi. Tenisky by nemali byť tesné ani voľné, spôsobovať nepohodlie, mali by byť pohodlné, dobre fixované na nohe a vydržať extrémne zaťaženie s neštandardnými polohami chodidiel na podpere. Lámanie oblečenia by nemalo obmedzovať pohyb, neodporúča sa nosiť džínsy, ktoré znižujú pohyblivosť kĺbov nôh
Break dance sa neodporúča, ak máte ochorenie srdca, vrodené a získané poranenia obmedzujúce pohyblivosť kĺbov, ochorenia chrbtice, diabetes mellitus, ochorenia kĺbov, dýchacích orgánov a pod., ako aj zdravotné kontraindikácie pre záťaž pohybový aparát a celková fyzická záťaž.
Pokyny na ochranu práce pre učiteľa choreografickej triedy.
1. Všeobecné požiadavky na ochranu práce.
1.1. Pre samostatnú prácu MOU DOD "YADSHI" ako učiteľa sú povolené osoby vo veku najmenej 18 rokov, ktoré prešli príslušným školením, poučením o ochrane práce, lekárskou prehliadkou a nemajú žiadne kontraindikácie zo zdravotných dôvodov.
1.2. Učitelia by mali pri práci dodržiavať pravidlá vnútorného pracovného poriadku, stanovený režim práce a odpočinku.
1.3. Pri vyučovaní v triede môžu byť pracovníci a deti vystavení nasledujúcim rizikám:
- zhoršená zraková ostrosť v prípade nedostatočného osvetlenia triedy;
- zranenia pri páde detí počas vyučovania;
- úraz elektrickým prúdom pri používaní chybných elektrických hudobných zariadení a nástrojov reprodukujúcich zvuk.
1.4. V triede by mal byť umiestnený izbový teplomer na sledovanie teploty.
1.5. Zamestnanci sú povinní dodržiavať pravidlá požiarnej bezpečnosti, poznať umiestnenie primárneho hasiaceho zariadenia a smery evakuácie v prípade požiaru.
1.6. V prípade úrazu ihneď informujte vedenie inštitúcie.
1.7. V procese práce dodržiavajte pravidlá osobnej hygieny, udržujte pracovisko čisté.
1.8. Osoby, ktoré nerešpektovali alebo porušovali pokyny o ochrane práce, podliehajú disciplinárnej zodpovednosti podľa vnútorných pracovnoprávnych predpisov a v prípade potreby sa podrobujú mimoriadnej skúške zo znalosti noriem a pravidiel ochrany práce.
2. Požiadavky na bezpečnosť práce pred začatím práce.
2.1. Zapnite všetko osvetlenie triedy a uistite sa, že svetlá fungujú správne. Najnižšie osvetlenie by malo byť: pri žiarivkách najmenej 200 luxov. (13 W / m2), so žiarovkami najmenej 100 luxov. (32 W/m2).
2.2. Uistite sa, že elektrické zariadenie triedy je v dobrom stave: svietidlá musia byť bezpečne zavesené na strope a musia mať svietidlá rozptyľujúce svetlo; spínacie skrinky musia byť uzavreté vekom a elektrické zásuvky - prekladovými zátkami; puzdrá a kryty spínačov a zásuviek by nemali mať praskliny a čipy, ako aj holé kontakty.
2.3. Pri používaní elektrických hudobných prístrojov a nástrojov reprodukujúcich zvuk v triede sa uistite, že sú v dobrom stave a že prívodné káble a elektrické zástrčky sú neporušené.
2.4. Skontrolujte hygienický stav triedy a vyvetrajte ju otvorením okien alebo svetlíkov a dverí. Okná v otvorenej polohe by mali byť upevnené háčikmi a priečniky by mali mať zarážky. Dokončite vetranie za 30 minút. pred príchodom detí.
2.5. Dbajte na to, aby teplota vzduchu v triede nebola nižšia ako 19°C.
2.6. Uistite sa, že koberce a behúne sú bezpečne pripevnené k podlahe, aby deti nespadli.
3. Požiadavky na bezpečnosť práce pri práci
3.1.Dôsledne dodržujte metodiku vyučovacej hodiny.
3.2. Dodržujte stanovené trvanie lekcie:
- pre mladších a stredné skupiny- 40-45 min.
- pre seniorská skupina- 40 - 45 min.
- pre prípravná skupina- 25-30 min.
3.3 Počas vyučovacej hodiny dodržiavajte disciplínu a poriadok, dbajte na to, aby deti dodržiavali všetky pokyny učiteľa.
3.4 Nedovoľte deťom bez dovolenia opustiť miesto vyučovania.
3.5 Pri používaní elektrických prístrojov a nástrojov na reprodukciu zvuku (magnetofón, prehrávač, TV a pod.) na vyučovaní sa riadiť „Pokynom o ochrane práce pri používaní technických učebných pomôcok“.
3.6. Keď je veko hore hudobný nástroj(klavír, klavír atď.) dbajte na to, aby veko bezpečne a stabilne dosadalo na doraz, nedávajte ruky pod zdvihnuté veko.
4. Požiadavky na ochranu práce v núdzových situáciách.
4.1. V prípade požiaru ihneď evakuujte deti z triedy, požiar ohláste na správu ústavu a najbližšiu hasičskú stanicu a pokračujte v likvidácii požiaru pomocou primárneho hasiaceho zariadenia.
4.2. V prípade zranenia poskytnite obeti prvú pomoc, ak je to potrebné, pošlite ho do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia a informujte správu ústavu.
4.3. V prípade zásahu elektrickým prúdom okamžite vypnite napätie a ak postihnutý nedýcha a nemá pulz, poskytnite mu umelé dýchanie alebo vykonajte nepriamu (uzavretú) masáž srdca, kým sa dýchanie a pulz neobnovia, a pošlite postihnutého do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia. .
5. Požiadavky na ochranu práce na konci práce.
5.1. Vypnite elektrické zariadenia a nástroje na reprodukciu zvuku.
5.2. Odstráňte inventár a vybavenie do určenej oblasti.
5.3. Vyvetrajte triedu, zatvorte okná, priečky a zhasnite svetlá.
Som oboznámený s pokynmi: podpis je k dispozícii S.I. Karamalikov.
Prijímanie do zamestnania a prepúšťanie zabezpečuje riaditeľ školy. Choreograf je vo svojej práci priamo podriadený riaditeľovi Do funkcie choreografa sú menované osoby s pedagogickým vzdelaním. Choreograf sa pri svojej činnosti riadi zriaďovacou listinou školy, príkazmi a pokynmi školskej správy, hlavnými regulačnými a metodickými dokumentmi, vnútorným poriadkom školy a touto náplňou práce.
II. Funkcie.
Choreograf vykonáva tieto funkcie:
- realizuje rozvoj hudobných a choreografických schopností a emocionálnej sféry, tvorivú činnosť žiakov;