20

Zdravie 23.03.2017

Irina23.03.2017 Soľná jaskyňa. 1 sedenie sa rovná 3 dňom pri mori

Vážení čitatelia, dnes vám chcem povedať o soľné jaskyne Oh. Pravdepodobne o nich mnohí počuli. Ale podľa mňa bola soľná jaskyňa vždy niečím významným, konkrétne jaskyňou, kde sa môžete poprechádzať, túlať sa, vidieť veľa zaujímavého. Ale ukazuje sa, že existujú aj jednoduchšie formy. A asi by bolo správnejšie povedať, že sa budeme baviť o soľných izbách.

Moje zoznámenie so soľnou miestnosťou v našom meste prebehlo veľmi nečakane. Toto leto som bola na kurze wellness masáže. A potom som zrazu uvidel reklamný nápis. Obsah bol asi takýto: „Chceš si oddýchnuť a nabrať zdravie? Poď k nám! Jedno sedenie v soľnej jaskyni sa rovná 3 dňom pri mori.“ A morský vzduch som tak chcel...☺, že som neodolal a rozhodol som sa pozrieť, aká je v našom meste jaskyňa, ako všetko prebieha a ako môže byť zdraviu prospešné.

Stretnutia ma potešili. Ťažko posúdiť zásluhy v plnom zmysle slova (čo sa stalo PRED a PO), išiel som tam skôr pre zachovanie imunity a pre morskú náladu, ale povedzme si o možných výhodách soľných jaskýň, soľných miestností pre naše zdravie. Dúfam, že bude pre vás zaujímavé a užitočné naučiť sa všetko pre seba a najmä pre svoje deti a vnúčatá.

Môže byť ako alternatíva výletu k moru pre tých, ktorí takúto možnosť nemajú, ako aj doplnok morského wellness už doma. Každý, kto zažil blahodarné účinky morského vzduchu presýteného soľnými aerosólmi, si pamätá, že pri mori sme sa doslova znovuzrodíme, naše telo sa prečistí a po strese a únave nie je ani stopy.

A teraz sa speleoterapia a haloterapia tešia čoraz väčšej obľube. V skutočnosti ide o podobné soľné liečebné metódy, len slovo „speleo“ znamená mikroklímu prírodných jaskýň, ktoré dodnes existujú v rôznych regiónoch sveta a sú veľmi žiadané.

Takéto miestnosti napodobňujú prírodné podmienky, nazývajú sa speleokomory alebo halokomory, celoročne si udržiavajú stálu teplotu a vlhkosť, vzduch je bez alergénov, baktérií a prachu. Soľná miestnosť je takmer v každom väčšom meste a svoje zdravie si môžete výrazne zlepšiť aj bez toho, aby ste chodili k moru alebo do sanatória.

Princíp fungovania umelej soľnej jaskyne

V speleologických komorách sú steny najčastejšie obložené soľnými blokmi vyrezanými zo skutočných soľných jaskýň a takéto soľné komory nie sú bežné. Halochomory sú široko používané, ide o miestnosť, na ktorej steny a podlahu je nanesená soľná vrstva, ktorá napodobňuje steny skutočnej jaskyne a zohráva skôr dekoratívnu úlohu.

Na tieto účely sa používa stolová soľ chlorid sodný, niekedy sa k nej pridávajú draselné a horečnaté soli. Mnohé sanatóriá a zdravotné strediská používajú morskú soľ, ktorá obsahuje ióny sodíka, jódu, chlóru, horčíka, vápnika a draslíka.

Srdcom takejto jaskyne je halogénový generátor, ktorý strieka dovnútra soľná miestnosťčastice soli s veľkosťou nepresahujúcou 5 mikrónov. Tento jemne rozptýlený aerosól je hlavnou terapeutickou zložkou v halokomách.

Výhodou soľnej miestnosti je, že častice rozprašovaného aerosólu sú také malé, že môžu preniknúť hlboko do dýchacieho traktu, zabíjať patogény a riediť spút. Častice soli sa usadzujú na pokožke, prenikajú do jej vrstiev, poskytujú čistiaci a protizápalový účinok. V miestnosti je udržiavaná konštantná teplota a vlhkosť, pred každou reláciou špeciálne zariadenia čistia vzduch od možných mikroorganizmov.

Ako prebieha haloterapia?

Soľné miestnosti sú usporiadané tak, aby ľudia sedeli na ležadlách alebo ležali na pohodlných lehátkach. Atmosféra v takýchto miestnostiach je vytvorená čo najpohodlnejšie, hrá jemná hudba. Detský kútik je plný hračiek, veľa izieb je vybavených televízormi. Špeciálne farebné lampy osvetľujú miestnosť a vytvárajú nezvyčajné svetelné efekty.

Relácia je veľmi jednoduchá. Pred vstupom do miestnosti môže zamestnanec ústavu ponúknuť vyzutie topánok a časti oblečenia a obliecť si jednorazový plášť a návleky na topánky alebo sa zabaliť do plachty. V halokomoroch človek nepociťuje žiadne nepohodlie, keďže miestnosť má dostatočný objem a soľnú kúru pokojne znášajú aj ľudia trpiaci klaustrofóbiou. Všetci, ktorí boli liečení v soľnej jaskyni, nechávajú len pozitívne recenzie.

Mal som sedenia vo veľmi priestrannej miestnosti, bolo tam veľmi málo ľudí. Znela tichá hudba so zvukmi prírody, zvyšok je relaxačný, príjemný - jedným slovom si skvele oddýchnete a odpojíte sa od zhonu všedných dní.

Čas sedenia sa pohybuje od 30 minút do hodiny v závislosti od indikácií a usporiadania soľnej miestnosti. V tomto čase môžete robiť špeciálne dychové cvičenia, ktoré inštruktor zavádza, ale najčastejšie dospelí relaxujú a dokonca aj zaspávajú.

Soľná miestnosť je dosť studená (aspoň pre mňa). Ponožky si teda radšej vezmite so sebou, najmä ak idete s deťmi.

Po sedení nám vždy ponúkli vypiť ďalší kyslíkový koktail, čo bolo tiež príjemné. V našom meste ho často nenájdete.

Samozrejme, že som sa rozprával s tými, ktorí chodili na sedenia, pýtal som sa na ich názory na soľné miestnosti, pretože mnohí, ako sa ukázalo, tam chodili v systéme. Mamičky povedali, že sa na deti veľmi tešia. Týkalo sa to najmä často chorých detí, ktoré chodia do škôlok. Veľa ľudí tam chodí s problémami ORL. A tiež cítia výrazné zlepšenie.

Koľko relácií potrebujete

Odporúča sa absolvovať aspoň 10 sedení haloterapie denne alebo každý druhý deň. Takýto priebeh je najoptimálnejší, počas tejto doby sa telo čistí od toxínov a alergénov, dochádza k obnove buniek, obnovuje sa imunitný systém, zlepšuje sa metabolizmus, zlepšuje sa stav pokožky.

Cena návštevy soľnej miestnosti je pomerne malá. Pre informáciu napíšem ceny tu, v Jaroslavli.

Jednorazová platba za reláciu pre dospelých je 300 rubľov. Deti do 7 rokov v sprievode dospelej osoby majú vstup zdarma.
Pre dôchodcov stojí jednorazová návšteva 210 rubľov.
Stojí to ešte menej, ak si kúpite predplatné na 10 relácií.
Denné predplatné stojí 1400 rubľov.
Pravidelné predplatné (vrátane večerov a víkendov) - 1750 rubľov.
Dôchodcovia majú z tejto sumy zľavu 300 rubľov.

Soľná jaskyňa. Fotka

Na fotografiách môžete vidieť, ako soľné jaskyne vyzerajú.

Soľná jaskyňa. Indikácie a kontraindikácie

Mikroklíma soľnej jaskyne je užitočná takmer pre každého, s výnimkou absolútnych kontraindikácií, ktorým sa budeme venovať samostatne. Zdravým ľuďom pomôže haloterapia zlepšiť pohodu, zmierniť emocionálny stres, posilniť imunitu a slúžiť ako preventívne opatrenie proti respiračným ochoreniam. vírusové ochorenia. Pozrime sa, kedy a na aké choroby je indikovaná soľná liečba.

• Často trpia prechladnutím u dospelých a detí;
• V prítomnosti adenoidov u detí;
• Dospelí a deti s bronchiálnou astmou v počiatočných štádiách a v remisii;
• Všetky choroby priedušiek a pľúc;
• Choroby orgánov ORL (chronická tonzilitída, faryngitída, laryngitída);
• Kožné ochorenia (psoriáza, ekzém, neurodermatitída, dermatitída);
• Alergické ochorenia;
• Hypertenzia v počiatočnom štádiu;
• Zotavenie po infarkte;
• cukrovka;
• syndróm chronickej únavy;
• depresie;
• Vegeta-vaskulárna dystónia;
• Nadváha;
• Znížená imunita.

Po absolvovaní terapie v soľných miestnostiach účinok ich expozície trvá 6 mesiacov alebo viac. Zlepšuje sa nálada, obnovuje sa účinnosť, ľudia sú menej náchylní na prechladnutie, pokožka sa stáva čistejšou a mladšou.

Výhody soľnej jaskyne

Procedúra haloterapie pomáha odstraňovať toxíny a alergény z tela, posilňuje imunitný systém, normalizuje metabolizmus v tele, zlepšuje stav pokožky, metabolizmus kyslíka. Pozrime sa bližšie na to, ako je soľná jaskyňa užitočná, aké výsledky možno dosiahnuť jej pravidelnou návštevou.

Pred návštevou soľnej miestnosti sa určite poraďte s lekárom, aby ste vylúčili všetky kontraindikácie a nepoškodili telo.

Ochorenia dýchacích ciest

Časté prechladnutia, opakujúce sa zápaly dutín, zápaly prínosových dutín, chronický zápal mandlí sú najčastejšími spoločníkmi tých ľudí, ktorí absolvujú liečebné sedenia v soľnej miestnosti. Hlboký prienik najmenších čiastočiek soľného aerosólu do dýchacích ciest ich zázračne čistí, zabíja baktérie, odstraňuje hlieny a hlieny, posilňuje sliznice. Po haloterapii je menej pravdepodobné, že ľudia ochorejú, pretože ich imunitný systém je posilnený.

Pri bronchiálnej astme nie je možné hovoriť o liečbe v halokomore, liečba takého závažného ochorenia by sa mala vykonávať pod dohľadom pulmonológa. Soľné postreky sú len doplnkovým opatrením k predpísanej liečbe a priaznivo ovplyvňujú celkový priebeh ochorenia. Slizničný obsah, ktorý sa hromadí v prieduškách, pod vplyvom malých čiastočiek soli, ktoré majú baktericídne vlastnosti, skvapalňuje a ľahko sa vylučuje kašľom, priedušky sa čistia, sliznica priedušiek obnovuje svoju funkciu.

Nervový systém

Pohodlné podmienky, úplná relaxácia, absencia dráždivých faktorov v umelo vytvorených soľných komorách priaznivo ovplyvňuje stav nervový systém osoba. Následky stresových situácií sú odstránené, bolesti hlavy miznú arteriálny tlak, spánok sa zlepšuje, strachy, podráždenie, únava zmiznú. Po kurze haloterapie človek cíti nárast vivacity, dobrej nálady, zvýšenej účinnosti, odolnosti voči stresovým situáciám. Pôsobenie halokomory trvá niekoľko mesiacov až rok.

Metabolizmus

Je užitočné absolvovať haloterapiu pre ľudí trpiacich cukrovkou a inými metabolickými poruchami. Soľné aerosóly spúšťajú čistiace procesy, zlepšujú metabolizmus a regulujú metabolizmus lipidov. Pre ľudí s nadváhou má nemalý význam fakt, že soľná miestnosť pomáha vyrovnať sa s depresiou a kontrolovať chuť do jedla.

Alergické ochorenia

Znížená imunita postihuje mnohé orgány a systémy, čo spôsobuje rôzne ochorenia. Beecham moderný človek sa stali alergickými ochoreniami. Chorobia malé deti, ochorejú dospelí, ochorejú starší ľudia. Mikroklíma komôr je bez alergénov a baktérií, je nasýtená iba mikroelementmi, takže dýchanie takéhoto vzduchu je užitočné pre alergikov, bez ohľadu na to, ako sa prejavujú.

Účinok na pokožku

Nemožno preceňovať liečivý účinok soľných aerosólov na našu pokožku, ktorá sa začne sama čistiť už po niekoľkých sedeniach haloterapie. Soľou sa dajú perfektne liečiť akékoľvek kožné problémy. Po návšteve soľnej jaskyne je cítiť jej citeľný omladzujúci účinok, pleť je napnutá, pleť sa zlepšuje, jemné vrásky sú vyhladené.

Soľná jaskyňa počas tehotenstva

Tehotenstvo nie je priamou kontraindikáciou návštevy soľnej jaskyne, no v tomto dôležitom období pre ženu a budúce bábätko treba vylúčiť všetky možné zdravotné riziká. Haloterapia sa môže vykonávať iba podľa indikácií a na odporúčanie lekára, ktorý sleduje priebeh tehotenstva.

Lekár môže predpísať liečbu v halokomore v prítomnosti ochorení nosohltanu alebo priedušiek, aby sa znížili škodlivé účinky liekov na zdravie dieťaťa. Len lekár je schopný posúdiť všetky dôsledky akejkoľvek terapie, preto samoliečba v soľnej jaskyni počas tehotenstva nie je prípustná.

Navrhujem sledovať video o výhodách a nebezpečenstvách soľných jaskýň, recenzie fyzioterapeuta.

Soľná jaskyňa. Indikácie a kontraindikácie pre deti

Haloterapeutické sedenia sú veľmi užitočné pre deti oslabené nekonečnými prechladnutiami, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Zvyčajne sa halokomora odporúča pre deti staršie ako jeden rok v nasledujúcich prípadoch:

• S poklesom imunity, s častými prechladnutiami;
• S počiatočnými prejavmi astmy;
• S adenoidmi, chorobami hrdla a nosa;
• V prítomnosti alergickej rinitídy;
• Deti so zvýšenou excitabilitou;
• Na rehabilitáciu po zlomeninách a zraneniach;
• Pri neinfekčných ochoreniach kože.

Halochomory sú vybavené tak, aby sa tam deti nenudili, deti sa hrajú s hračkami, s radosťou spolu komunikujú, sledujú karikatúry. Rodičia musia stále sledovať ich správanie, preto deti bez sprievodu dospelých nemajú vstup do haly.

Ako často môže dieťa navštevovať soľnú jaskyňu?

Zvyčajný kurz pre deti a dospelých pri absencii kontraindikácií je 10 procedúr. O tom, či je potrebné tento kurz opakovať a po akom čase, rozhoduje aj lekár.

Kontraindikácie návštevy soľnej jaskyne sú rovnaké ako u dospelých. V žiadnom prípade by ste nemali brať dieťa na haloterapiu, ak existuje podozrenie na infekčný proces, telesná teplota je zvýšená, existujú ochorenia obličiek.

O liečbe rôznych detských chorôb si môžete prečítať v mojom článku.

Soľná jaskyňa. Kontraindikácie

Výhody a poškodenia soľnej miestnosti závisia od zdravotného stavu a zdravia v čase prijatia tohto postupu. V akútnom štádiu akéhokoľvek ochorenia môže procedúra liečby soľou situáciu zhoršiť. Návšteva soľnej jaskyne má svoje kontraindikácie, preto sa pred jej návštevou odporúča zájsť k lekárovi, absolvovať základné testy, urobiť fluorografiu a elektrokardiogram. Kontraindikácie zahŕňajú:

• Akékoľvek súvisiace ochorenie zvýšená teplota telo;
• chronické ochorenia v akútnom štádiu;
• onkologické ochorenia;
• tuberkulóza, emfyzém;
• zástava srdca;
• zlyhanie obličiek;
• ťažká bronchiálna astma;
• ťažká forma arteriálnej hypertenzie;
• vnútorné krvácanie;
• epilepsia;
• mentálne poruchy;

Soľná miestnosť nie je všeliekom na vážne choroby, je to liečebná metóda, ktorá sa ukazuje prakticky zdravým ľuďom ako prevencia prechladnutia, posilnenie imunity a uvoľnenie nervového napätia.

Navrhujem, aby ste si prečítali ďalšie články, v ktorých hovorím o liečbe soľou.
Cédrový sud - mini sauna pre zdravie a krásu

Speleoterapia, čiže liečba v soľných komorách, je veľmi obľúbeným spôsobom riešenia rôznych neduhov. Ocenili to aj lekári: speleoterapia sa využíva pri liečbe dýchacích orgánov, ochorení kardiovaskulárneho a imunitného systému. Táto metóda má však aj kontraindikácie.

Výhody soľných jaskýň

Soľný aerosól je hlavnou zložkou halokomory. Táto látka sa rozprašuje do vzduchu a vytvára mikroklímu prírodnej jaskyne. Soľ sa zároveň usadzuje na stenách miestnosti a vizuálne to pripomína jaskyňu, ktorej steny sú pokryté soľou.

Vďaka svojej malej veľkosti a jedinečným vlastnostiam aerosólových častíc ľahko prenikajú do dýchacích ciest. To pomáha posilniť imunitný systém a tiež znižuje aktivitu patologických procesov v dýchacom systéme. Navyše tieto častice vytvárajú atmosféru úplnej sterility v halokomore.

Nemalou výhodou soľnej jaskyne je, že ju možno vybaviť takmer v každej miestnosti. Existujú len dve podmienky: v miestnosti nesmú byť žiadne okná a musí byť dobré vetranie. V tomto prípade sa vnútri vytvorí liečivá mikroklíma, nasýtená vápnikom, jódom, iónmi horčíka a mnohými ďalšími užitočnými prvkami.

Navyše sa vďaka ionizátoru vzduchu uvoľňujú užitočné látky a dostávajú sa do tela rýchlejšie, ako sa to deje v prírodných podmienkach. Výsledkom je, že toxíny opúšťajú telo a na ich miesto nastupujú prospešné ióny.

Škody soľných jaskýň

Soľné jaskyne priaznivo pôsobia na organizmus. Ide však o pomerne aktívny postup, takže po haloterapii sú negatívne dôsledky.

V prvom rade je to kašeľ. Môže sa vyskytnúť ihneď po návšteve soľnej miestnosti a po niekoľkých sedeniach. Je to spôsobené tým, že soľná para má riediaci účinok na spút, ktorý sa nahromadil v dýchacom trakte a prispieva k jeho odmietnutiu. Vzhľadom na štrukturálne vlastnosti dýchacieho systému a náchylnosť na zmeny životné prostredie tomuto javu sú vystavené najmä deti.

Ešte častejšie sa môže vyskytnúť nádcha, pretože haloaerosól aktívne odstraňuje spút, ktorý sa zhromažďuje v dutinách. Niekedy sa nádcha môže vyskytnúť aj počas zákroku. Zamestnancom, ktorí v takýchto priestoroch pracujú, sa preto odporúča vziať si so sebou vreckovky.

Nakoniec po soľných procedúrach teplota niekedy stúpa. Je pravda, že ak je takéto zvýšenie nevýznamné, ide o prirodzenú reakciu tela, ktorá by nemala spôsobiť poplach.

Ak tieto príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, mali by ste sa poradiť s lekárom. Existuje aj individuálna intolerancia takýchto postupov: špecialista pomôže zistiť príčinu a vyrovnať sa s nepríjemnými následkami.

Hodnotenia soľnej jaskyne

Návšteva ktorejkoľvek liečebne, vrátane soľnej jaskyne, má svoje indikácie a kontraindikácie. Indikácie pre jeho použitie sú nasledovné:

• prechladnutie – ak prechladnete počiatočná fáza, môžete si s tým veľmi rýchlo poradiť;
• oslabená imunita;
• narušenie endokrinného systému;
• akékoľvek ochorenia orgánov ORL - existuje veľa prípadov, keď sa pomocou soľného kúpeľa ľudia vyliečili z ťažkých foriem sínusitídy;
• kožné lézie.

Okrem toho sa soľná jaskyňa ukazuje fajčiarom, ľuďom, ktorí trpeli stresom alebo sú neustále v nervovom vypätí, ako aj pracovníkom zamestnaným v nebezpečných odvetviach. Soľné výpary, ktorými je vzduch nasýtený, znižujú počet patogénnych mikróbov a dobre čistia dýchacie cesty. Okrem toho dokonale zmierňujú psychický stres.

Kontraindikácie soľnej jaskyne

Napriek všetkým výhodám soľnej jaskyne sú ľudia, ktorí z nej nebudú mať úžitok a môžu si dokonca ublížiť. Existujú nasledujúce kontraindikácie:

• infekčné choroby;
• vývoj malígnych nádorov;
• choroby, pri ktorých sa udržiava vysoká teplota;
• vysoký krvný tlak;
• sklon ku krvácaniu.

S opatrnosťou by takéto postupy mali vykonávať tehotné ženy. Vo všeobecnosti má haloterapia pozitívny vplyv na organizmus ženy, ktorá sa pripravuje na narodenie bábätka. Avšak za prítomnosti komplikácií a závažnej toxikózy je lepšie zdržať sa návštevy soľných jaskýň.

Soľná jaskyňa pre deti

Ak je pre dospelých každé sedenie v soľnej jaskyni 40 minút, deti v nej môžu zostať maximálne pol hodiny.

V pediatrii je tento postup predpísaný v prítomnosti akýchkoľvek ochorení ORL. Okrem toho je užitočné navštíviť halokamber pre deti, ktoré majú kožné ochorenia alebo majú diagnostikovanú bronchiálnu astmu.

Má dobrý vplyv aj na zdravie detí, ktoré sú často úzkostné alebo zle spia. Stáva sa tiež, že dieťa zažíva zvýšenú agresivitu. Niekedy rodičia robia chybu, keď omámia svoje deti. Niekoľko sedení haloterapie pomáha zmierniť napätie a nadmernú vzrušivosť, takže už nie sú potrebné ani návštevy psychoterapeuta.

K hojeniu zlomenín navyše prispieva aj vzduchové prostredie nasýtené minerálmi. To umožňuje použitie haloterapie pri rôznych zraneniach.

Je pravda, že jeden existuje dôležitý bod: soľnú jaskyňu môžu navštíviť len deti staršie ako jeden rok.

Soľná jaskyňa: recenzie lekárov

Návštevu soľných komôr ošetrujú lekári rôznymi spôsobmi.

Niektorí trvajú na nepochybných výhodách takýchto postupov. Domnievajú sa však, že z nich nie je žiadne špeciálne využitie, ani škoda. Podľa ich názoru je zlepšenie pohody po návšteve halokomory jednoducho placebo efekt, výsledok autohypnózy pacientov. Takíto odborníci sú toho názoru, že oveľa väčší efekt má výlet k moru.

Nie každý si však môže dovoliť oddych a liečbu v prímorskom letovisku. Návšteva soľnej jaskyne je však dostupná každému. Takže stojí za to počúvať stav vášho tela. V jej prospech svedčia početné recenzie ľudí, ktorí skutočne pomohli haloterapii.