Chakra mungkin merupakan elemen yang paling terkenal dari teori tubuh halus di Barat, karena banyak penulis yang tertarik pada yoga, Buddhisme Tibet, teosofi, dan studi parapsikologi telah memberikan berbagai deskripsi dan komentar tentang chakra. Meskipun tujuh tahap samadhi telah disebutkan dalam sutra yoga klasik, pengembangan konsep chakra mungkin hanya dimulai dengan munculnya praktik tantra. Beberapa penafsir sastra Timur menggambarkan analogi antara perjalanan Kundalini melalui enam cakra utama dan penggabungannya dengan tingkat samadhi ketujuh dan tujuh, dan juga menggambarkan keadaan setelah pencapaian setiap tahap. Yang lain tidak memberikan chakra perhatian khusus dan percaya bahwa teknik dasar dan disiplin yoga dapat mengubah energi chakra, sehingga ketika Kundalini terbangun, mereka tidak memainkan peran besar dalam proses, tetapi hanya berkontribusi pada penemuan spiritual.
Saya sering mengamati kriyas berulang (yaitu gemetar, berkedut, memutar atau getaran) terjadi di daerah chakra orang selama sesi pijat atau selama stres emosional atau fisik. Ada kesan bahwa di tempat-tempat ini ada blok yang tidak memungkinkan energi untuk bergerak secara merata di seluruh tubuh. Ada kemungkinan bahwa blok ini dibuat oleh masalah yang belum terselesaikan atau masalah mental yang berkaitan dengan chakra. Mungkin juga beberapa gangguan fisik yang menyertai kebangkitan Kundalini secara spontan disebabkan oleh energi Kundalini yang mempengaruhi chakra-chakra yang berhubungan dengan organ tubuh yang terpengaruh, karena sebagian besar chakra mengontrol fungsi organ-organ tertentu.
Fenomena lain yang dapat dikorelasikan dengan aksi energi chakra adalah kejadian spontan gambar khusus, suara dan simbol, yang dalam kosmologi tantra dianggap melekat pada semua chakra. Penampilan mereka selama krisis dapat memberikan informasi yang berkaitan dengan masalah yang perlu ditangani, atau menunjukkan area tubuh di mana memusatkan perhatian khusus yang akan membawa efek terbesar. Untuk alasan ini, sangat membantu untuk memiliki pemahaman tentang sistem chakra. Karena banyak buku telah ditulis tentang hal ini, komentar berikut hanya ada di: secara umum menguraikan teori chakra. Chakra adalah objek seperti mekanisme neurohormonal untuk mengontrol zona tubuh (Mishra); bagian multidimensi di mana kekuatan kreatif mengalir di antara tiga benda (Scott); pusat sistem energi tubuh (Pandit); saluran energi; perantara yang mentransfer energi dari satu dimensi ke dimensi lain;
"sistem transformatif antardimensi yang dapat dimanipulasi oleh pikiran dan yang mengubah materi menjadi energi" (Joy); pusat kekuatan halus, kesadaran kosmik dan generasi prana; keluar ke makrokosmos; serta sumber dari mana kekuatan dan energi, terkonsentrasi di dalamnya, mengalahkan.
Menurut Goswami, yang menulis karya tentang laya yoga, "bindu" chakra di alam energi prana memainkan peran yang sama seperti atom di alam material. Dia berkata: “Kekuatan prana yang bergerak atau aktif terkonsentrasi dan dikumpulkan untuk membentuk kelopak bindu di berbagai titik di tubuh, yang dalam yoga disebut chakra atau teratai. Formasi ini dimulai dengan chakra sahasrara dan berlanjut ke chakra bawah dengan cara kesadaran seseorang dan tubuh materialnya terbentuk. Semua ini tidak terlihat dengan mata telanjang. Chakra berfungsi pada tingkat supermaterial.

Chakra biasanya dianggap sebagai penghubung antara semua aktivitas tubuh kausal, halus dan kasar. Vrittis (gelombang pikiran) datang dari mereka, serta energi lain yang didistribusikan ke seluruh tubuh.

Oleh karena itu, emosi dan sifat tertentu dikaitkan dengan masing-masing. Jika kita mengambil chakra sebagai pengubah utama dan pemancar energi antar tubuh, maka menjadi jelas bahwa peningkatan ketegangan kesadaran dan energi yang menyertai kebangkitan Kundalini merupakan beban tambahan yang kuat pada sistem chakra. Seringkali chakra digambarkan sebagai teratai yang bergerak dari bawah ke atas dengan munculnya Kundalini melalui mereka. Ada kemungkinan bahwa representasi seperti itu memberi kita simbol dari proses yang jauh lebih kompleks dan lebih cepat daripada yang dapat dibayangkan oleh pikiran kita, dan bahwa banyak kekacauan fisik dan emosional yang dialami beberapa orang saat kebangkitan Kundalini bertepatan dengan transformasi alam. chakra, yang berubah, untuk melayani tingkat kesadaran dan energi yang berbeda dari yang biasa dilakukan tubuh. Kesulitan yang terlibat dalam mengubah cara Anda berada di dunia ini dapat menjadi sangat signifikan bagi mereka yang memiliki sedikit pengalaman masa lalu tentang disiplin diri dan pengendalian emosi. Persiapan panjang dan disiplin siswa yoga dan tantra, yang mencakup bertahun-tahun berlatih pelepasan ego dan penyerahan kepada guru dalam segala hal, sebagian merupakan upaya untuk membangun penguasaan atas kepribadian seseorang sebelum Kundalini terbangun, sebagai akibatnya gerakan energi melalui chakra akan relatif tidak terhalang. Chakra berisi semua simpul dan masalah kehidupan pribadi dan emosional seseorang, dan selama transformasi spiritual mereka dapat membantu mengintegrasikan bentuk kesadaran yang lebih menyatukan dan kurang berorientasi pada ego.
Ada tujuh chakra utama dan 43 chakra yang kurang penting, yang dikaitkan dengan banyak sifat dalam berbagai teks. Diyakini bahwa pada siang hari prana mendominasi pada chakra yang berbeda menurut ritme enam puluh menit. Setiap chakra utama memiliki beberapa jenis simbol yang terkait dengannya. Yang terakhir termasuk hewan yang mewakili kekuatan halus yang mengatur chakra; tuhan, yang menunjukkan salah satu kekuatan manifestasi ilahi; dewi yang menunjukkan jenis energi yang terletak di titik ini. Simbol lain mewakili elemen dominan dan salah satu dari panca indera yang terkait dengan chakra itu. Meditasi pada setiap chakra membangkitkan energi dewi yang ada di sana, yang akan membuka kemungkinan ketuhanan yang unik bagi seseorang. Kelopak teratai mewakili berbagai kualitas, kecenderungan emosional, dan kemungkinan. Deskripsi singkat berikut memberikan informasi yang mungkin: topik yang bermanfaat yang sedang menjalani proses kebangkitan Kundalini dan yang memiliki masalah emosional tertentu, penglihatan, suara, reaksi dari jenis okultisme dan fenomena lain yang berhubungan dengan chakra.

Konsep yoga sudah tidak asing lagi bagi hampir semua orang. Kata ini berasal dari bahasa Sansekerta kuno dan memiliki banyak arti, di antaranya "olahraga", "sambungan", "harmoni". Secara umum, arti yoga turun untuk mendapatkan hubungan dengan Yang Ilahi, tetapi sekolah yang berbeda menawarkan pendekatan yang berbeda. Hatha yoga ditujukan untuk pekerjaan fisik dengan tubuh, yoga karma menuntut tanggung jawab atas tindakan seseorang, bhakti yoga berarti pelayanan tanpa pamrih kepada Tuhan. Yoga Kundalini, yang akan dibahas, difokuskan untuk bekerja dengan chakra.

Dalam artikel ini

Yoga Kundalini dan yoga Anahata adalah arah pengajaran yang berbeda

Yoga Kundalini mencakup serangkaian asana (postur khusus), latihan pernapasan dan meditasi yang ditujukan untuk bekerja dengan chakra. Nama tersebut berasal dari istilah “kundalini”. Ini adalah nama yang diberikan untuk energi yang terletak di dasar tulang belakang dalam bentuk ular melingkar. Kundalini bertanggung jawab atas potensi yang melekat pada diri manusia oleh Sang Pencipta. Sebenarnya, ini adalah refleksi duniawi dari energi Sang Pencipta.

Pusat energi - chakra

Setelah bangun, energi naik ke tulang belakang, sehingga meningkatkan kekuatan chakra. Akibatnya, perubahan positif terjadi pada seseorang baik dari segi kesehatan fisik, maupun dalam psikologi, kreativitas, dan pertumbuhan spiritual. Aktivasi chakra yang lebih tinggi dapat mengungkapkan siddhis - kemampuan supernatural, dan juga memberi seseorang rasa hubungan dengan Kosmos.

Yoga Anahata berfokus pada teknik meditasi dengan chakra keempat - Anahata. Dia, seperti yoga Kundalini, juga bekerja dengan energi, tetapi cakupannya lebih sempit. Keunikan chakra ini adalah, secara kiasan, chakra ini menghubungkan Langit dan Bumi. Dengan mengaktifkan cakra jantung, dengan demikian kita membangun harmoni dunia batin kita.

Namun, Anahata Yoga mencakup praktik dasar Yoga Kundalini. Ini wajar, karena tanpa pembukaan penuh dari chakra bawah, seseorang tidak dapat mengharapkan perkembangan yang efektif Anahata. Oleh karena itu, Anahata Yoga tidak dapat dipisahkan sepenuhnya dari Kundalini Yoga. Akan lebih tepat untuk menyebutnya sebagai cabang dari ajaran utama.

Yoga Kundalini untuk pemula

Ada beberapa hal penting yang harus dipahami sebelum mulai berlatih dengan pusat energi.

1. Yoga Kundalini tidak terbatas pada latihan fisik. Ini adalah sistem integral di mana tubuh fisik dan struktur halus terlibat. Implementasi mekanis dari praktik tidak akan memberikan hasil yang diinginkan.
2. Selama berolahraga, bertahap itu penting. Jangan lanjutkan ke tahap berikutnya sampai chakra di bawah ini berkembang sepenuhnya.
3. Ketahui ukurannya. Pada awalnya, luangkan waktu tidak lebih dari lima menit sehari untuk bermeditasi, kemudian secara bertahap tingkatkan waktu latihan. Upaya paksa untuk membangkitkan energi Kundalini dapat menyebabkan kegagalan organ individu dan gangguan mental.
4. Hati-hati memantau kesejahteraan Anda. Jika olahraga menyebabkan peningkatan suhu, tekanan darah, atau kelainan lain, intensitas olahraga harus dikurangi. Idealnya, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter.
5. Keadaan emosi harus seimbang. Dalam depresi dan kegembiraan yang berlebihan, meditasi tidak boleh dimulai. Tabu total dikenakan pada alkohol.
6. Untuk kelas yang serius, lebih baik menggunakan bantuan instruktur berpengalaman. Namun, ini tidak hanya berlaku untuk Yoga Kundalini, tetapi juga untuk praktik apa pun yang terkait dengan energi manusia.

Ceramah tentang Yoga Kundalini dari Sergey Dyachkov:

Bekerja di Muladhara

Muladhara adalah chakra pertama, jika Anda mempertimbangkan arah dari bumi ke luar angkasa. Dia mewujudkan energi dunia material. Pada orang yang sehat, chakra berfungsi secara normal, dan tidak perlu banyak usaha untuk membuka potensinya. Aktivasi terjadi secara alami. Chakra lain jauh lebih sulit dalam hal ini.

Meskipun latihan ini tersedia bahkan untuk orang yang jauh dari yoga, seseorang harus melakukan latihan dengan semua tanggung jawab. Penting untuk diketahui bahwa Kundalini sendiri tidak aktif di sini. Dia harus ditangani dengan hati-hati. Prasyarat adalah kedamaian batin. Jika Anda gelisah, merasa tidak seimbang, maka lebih baik untuk menunda latihan.

Kondisi penting kedua adalah sikap mental yang khusus.

Untuk meditasi, ambil pose kekuatan - Siddhasana. Untuk melakukan ini, Anda harus duduk dan menyilangkan kaki, merentangkan lutut sebanyak mungkin ke samping. Tumit salah satu kaki akan berada di area selangkangan. Tumit kaki lainnya menyentuh tulang kemaluan. Letakkan tangan Anda di atas lutut, tutup mata Anda. Rilekskan tubuh Anda sebanyak mungkin, dan pusatkan pikiran Anda pada titik di mana tumit menyentuh perineum. Segera Anda akan merasakan kehangatan di daerah tulang ekor dan berdenyut. Pada awalnya, Anda tidak akan langsung merasakan denyutnya, tetapi seiring waktu akan lebih mudah untuk menyetelnya.

Berikan perhatian khusus pada teknik pernapasan. Bayangkan Anda bernapas melalui chakra pertama. Selama lima menit, fokuslah pada proses ini dengan membayangkan warna yang sesuai dengan pusat energi ini - merah. Biarkan Kundalini merah mengisi ruang di sekitar tubuh Anda.

Kemudian dengarkan perasaan hangat yang naik dari tulang ekor ke tulang belakang hingga ke leher. Hentikan visualisasi dan duduk diam dalam satu posisi untuk sementara waktu. Chakra harus terbuka dan mengambil posisi yang benar dalam sistem energi.

Bekerja di Swadhisthana

Cakra Svadhisthana bertanggung jawab untuk seksual dan kegiatan kreatif orang. Itu menyimpan ingatan akan kesalahan, masalah, dan kerumitan kita. Karena itu, Anda perlu menindaklanjutinya dengan hati-hati agar tidak menimbulkan emosi negatif yang terkait dengan kegagalan masa lalu.

Untuk menyelesaikan latihan, ambil postur yang benar. Dalam hal ini, variasi dimungkinkan. Hal utama adalah memastikan relaksasi maksimal. Anda bisa duduk santai di kursi, melakukan Siddhasana atau baby pose.

Berlutut, lalu turunkan bokong ke tumit. Setelah badan, kita condongkan tubuh ke depan sehingga dahi menyentuh lantai. Lengan direntangkan di sepanjang tubuh, telapak tangan ke atas. Tunggu hingga relaksasi menyebar ke seluruh tubuh. Keadaan relaksasi biasanya disertai dengan perasaan hangat.

Ketika Anda merasa rileks, berkonsentrasilah pada titik di mana Swadhisthana berada. Tempat ini terletak di atas tulang kemaluan 3-4 sentimeter di bawah pusar. Rasakan sedikit denyutan di daerah cakra kedua.

Elemen penting dari teknik adalah pernapasan. Fase inhalasi harus mengalir dengan lancar ke pernafasan, tidak boleh ada jeda atau penundaan. Mencapai perasaan bahwa udara bersirkulasi dalam aliran terus menerus melalui sistem pernapasan.

Setelah karakter pernapasan yang diinginkan terbentuk, alihkan perhatian Anda ke area Svadhisthana. Bayangkan pusaran yang memancarkan cahaya oranye. Saat Kundalini terisi, pusaran mengembang dan menjadi lebih terang. Kemudian mulailah menggerakkan cahaya oranye ke atas tulang belakang Anda. Saat Anda mencapai bagian atas kepala Anda, berhentilah. Tetap diam selama 3-5 menit.

Swadhisthana membutuhkan latihan rutin setiap hari selama sebulan.

Bekerja di Manipura

Manipura adalah chakra ketiga dalam struktur energi utama. Itu terletak kira-kira di tingkat solar plexus. Fokus pada area ini dan visualisasikan corongnya warna kuning. Itu berputar di sekitar porosnya, secara bertahap meningkatkan diameter. Cobalah untuk merasakan atau mendengar bagaimana Manipura berdenyut, menyebarkan gelombang Kundalini.

Pose Perahu adalah asana yang bagus untuk bekerja dengan Manipura. Direkomendasikan untuk mereka yang berpengalaman dalam yoga.

Ada kemungkinan di area ulu hati Anda akan merasakan sedikit sensasi kesemutan. Ini adalah tanda bahwa Anda berada di jalur yang benar. Fokus pada perasaan. Biarkan arus Kundalini memenuhi tubuh Anda, biarkan diri Anda larut ke dalam ruang berdenyut kuning ini.

Hentikan visualisasi setelah lima menit. Tetap diam selama 3-5 menit lagi - ini diperlukan untuk mengkonsolidasikan hasilnya.

Satu catatan penting - hindari emosi negatif selama yoga. Mereka akan membatalkan semua pencapaian. Ini berlaku sama untuk praktik Yoga Kundalini lainnya.

Bekerja dengan Vishudha

Cakra kelima adalah cakra tenggorokan atau Vishuddha. Bertanggung jawab atas keterampilan komunikasi dan pidato. Pemula tidak boleh mengambil asana yang sulit untuk meditasi, ini akan menciptakan ketegangan yang tidak perlu. Cukup dengan mengambil posisi tubuh di mana Anda akan merasa paling nyaman.

Tapi perhatikan pernapasan Anda. Seperti dalam kasus pusat energi kedua, itu harus menjadi kontinu. Menghirup dan menghembuskan napas tanpa terasa saling berpapasan. Dalam meditasi ini, bayangkan sebuah corong energi warna biru. Cakra terletak di pangkal leher, di daerah rongga jugularis.

Jika ada kesulitan dalam visualisasi, Anda dapat menggunakan gambar yantra (simbol) chakra kelima. Lihatlah gambar dan transfer secara mental ke daerah Vishuddha.

Yantra Vishuddhi - Anda dapat melihatnya selama meditasi

Saat Anda merasakan chakra berdenyut dan memancarkan panas, fokuslah pada sensasi itu. Ini secara bertahap akan mengisi seluruh tubuh Anda. Selesaikan meditasi dan tetap diam selama 3-5 menit untuk mengkonsolidasikan hasilnya.

Untuk meningkatkan efek selama yoga, berlatihlah melafalkan mantra khusus untuk chakra kelima. Vishuddha terletak di daerah tenggorokan dan memiliki hubungan yang kuat dengan pita suara. Ucapkan, atau lebih tepatnya nyanyikan, mantra ini. Sangat mudah untuk mengingatnya, karena hanya berisi satu suku kata - HAM.

Bekerja di Ajna

Untuk menyederhanakan visualisasi Ajna, sedikit trik akan membantu. Menurut tradisi, chakra keenam terletak di antara alis tepat di atas pangkal hidung. Di tempat ini, menggambar titik yang akan menjadi panduan selama latihan.

Untuk meditasi, versi sederhana dari posisi lotus cocok. Duduk saja tegak dan silangkan kaki di depan Anda. Letakkan telapak tangan Anda di atas lutut, sambil menghubungkan yang besar dan jari telunjuk ke dalam cincin.

Posisi lotus yang disederhanakan nyaman untuk bekerja dengan Chakra Ajna.

Rileks dan fokus pada napas Anda. Itu harus sedalam mungkin. Perhatikan bagaimana dada bergerak. Arahkan perhatian Anda ke area mata ketiga tempat angin puyuh mulai berputar. berwarna biru. Corong, mendapatkan Kundalini, bertambah besar diameternya dan menjadi lebih cerah.

Saat Anda merasakan denyutan dan kehangatan, tahan sensasi ini selama 3-5 menit. Kemudian berhenti memvisualisasikan dan tetap diam. Pusat energi harus kembali normal.

Bekerja di Sahasrara

Dan, akhirnya, chakra ketujuh - Sahasrara, menghubungkan kita dengan ruang Ilahi Semesta.

Pakar yoga Kundalini merekomendasikan untuk mulai bekerja dengan chakra ketujuh setelah enam pusat energi lainnya dikembangkan. Jika tidak, Anda tidak akan mendapatkan hasil. Sahasrara berfungsi sebagai pusat yang menyatukan sisa chakra. Selama masalah tetap ada di setidaknya satu chakra, chakra ketujuh tidak akan berfungsi sepenuhnya, hanya tidak memiliki energi yang cukup.

Tetapi jika Anda dapat menggunakan potensi Sahasrara, rahasia terbesar alam semesta dan kedalaman alam semesta yang tak terbatas akan terbuka di hadapan Anda.

Untuk latihan yoga ini, visualisasikan bunga teratai ungu terbuka tepat di atas kepala Anda. Pada tahap akhir meditasi yoga, bayangkan kesadaran keluar dari mahkota. Anda tampaknya melayang di angkasa di atas teratai yang terbuka. Anda merasakan kebaikan dan kedamaian ilahi. Keadaan ini disebut nirwana.

Setelah tinggal di ruang ini selama dua menit, kembali ke tubuh. Tetap dalam posisi diam selama 3-5 menit lagi, biarkan chakra berhenti. Ini adalah bagaimana Anda memperbaiki hasilnya.

Yoga Anahata - bekerja dengan chakra Anahata

Cakra anahata disebut cakra jantung. Itu terletak di daerah tulang belakang setinggi jantung dan bertanggung jawab atas Cinta. Ya, dengan huruf kapital. Cinta seperti itu tidak ada hubungannya dengan kemelekatan atau keinginan untuk menjadi dekat. Ini bukan perasaan, melainkan keadaan. Keadaan Keesaan dengan makhluk hidup, dan yang terpenting adalah seperti cinta ibu. Oleh karena itu, meditasi untuk Anahata akan lebih mudah bagi wanita.

Pria dapat merujuk pada kenangan masa kecil atau masa muda selama latihan. Hubungan Anda dengan ibu Anda atau pengalaman pertama jatuh cinta akan berhasil. Adalah penting bahwa perasaan itu tidak tertarik, tanpa nada egois.

Masuk ke posisi yoga yang nyaman. Bersantai dan selaras dengan keadaan cinta dan hormat. Cobalah untuk sepenuhnya membenamkan diri Anda dalam perasaan ini, larut di dalamnya. Kemudian alihkan perhatian Anda ke Anahata. Ada cara mudah untuk menemukannya. Biasanya seseorang, ketika dia bersumpah, secara naluriah meletakkan tangannya di sana.

Cakra keempat berwarna hijau. Ini harus menjadi pusaran energi yang Anda bayangkan. Dia, seperti dalam meditasi sebelumnya, jenuh dengan Kundalini, meningkat dan mulai berdenyut. Rasa hangat muncul di area dada, yang menjalar ke seluruh tubuh. Tetap dalam keadaan bahagia selama 5 menit dan kemudian hentikan visualisasi. Perbaiki hasilnya dengan tetap dalam posisi diam selama lima menit.

Peningkatan dan pemurnian

Ada banyak metode untuk membuka pusat jantung, termasuk yoga Kundalini. Namun terkadang Cakra Anahata diaktifkan dengan sendirinya. Ini terjadi jika seseorang menjalani kehidupan yang murni, bebas dari keegoisan dan kekejaman.

Orang dengan Anahata yang berkembang dikatakan memiliki hati yang terbuka. Di antara mereka adalah biksu yang taat, dokter berbakat, dan sukarelawan. Mereka dibedakan oleh kedamaian batin yang mendalam, yang memiliki efek menguntungkan pada orang lain. Tampaknya jiwa mereka memancarkan harmoni dan kedamaian. Itulah sebabnya mereka secara ajaib menarik orang ke diri mereka sendiri. Anehnya, bahkan kepribadian yang tidak berjiwa dan kejam berubah menjadi lebih baik di hadapan mereka.

Orang biasa dapat dengan sengaja menumbuhkan cinta dan kasih sayang dalam dirinya. Dengan melakukan itu, ia membiarkan pusat jantung terbuka. Yoga akan berfungsi sebagai bantuan yang baik dalam proses ini dan membuatnya lebih sadar dan dapat diprediksi.

Anahata - tahap evolusi selanjutnya

DI DALAM masyarakat modern untuk menghormati nilai dari rencana energi yang lebih rendah. Budaya masyarakat dan televisi terlibat dalam propaganda naluri binatang. Kebanyakan orang berubah menjadi konsumen bodoh, dan sebagai ideal mereka memaksakan citra pemangsa yang tahu bagaimana mengambil segalanya dari kehidupan.

Obsesi dengan hal-hal materi tidak memberikan perasaan bahagia. Kekuatan hidup Kundalini tidak akan mampu bangkit, dan orang tersebut akan menderita kekosongan dan kekurangan Cinta.

Tetapi dunia diatur sedemikian rupa sehingga berusaha untuk keseimbangan. Oleh karena itu, seiring bertambahnya jumlah orang yang terpaku pada materi, jumlah mereka yang menunjukkan minat pada bidang spiritual juga meningkat. Latihan yoga, reiki, qigong semakin populer. Terlepas dari kekuatan gelap, keinginan untuk Cahaya berkembang di planet ini. Ini menginspirasi harapan.

Orang-orang yang Anahatanya telah terbangun dengan rela memberikan cinta kepada orang lain

Orang yang berhasil membuka pusat hatinya memancarkan cinta ke ruang sekitarnya. Semakin banyak orang yang tidak mementingkan diri sendiri di Bumi, memancarkan kebaikan dan cahaya, semakin besar peluang planet kita untuk bertahan dari arus Waktu Masalah dan beralih ke tahap evolusi lainnya.

Transisi ke tingkat yang baru tergantung pada kita masing-masing. Dengan menunjukkan cinta dan kasih sayang, kita berkontribusi pada proses positif ini.

kata penutup

Untuk membuka potensi individu, kerja penuh chakra diperlukan. Yoga Kundalini dan yoga Anahata akan membantu mengatur pusat energi. Artikel ini memberikan meditasi dasar yang bahkan dapat ditangani oleh seorang pemula. Namun, lebih baik menguasai level yang lebih serius di bawah bimbingan mentor berpengalaman yang akan melindungi Anda dari kesalahan dan memberi Anda pengetahuan yang sistematis.

Sedikit tentang penulis:

Evgeny Tukubaev Kata-kata yang tepat dan keyakinan Anda adalah kunci sukses dalam ritual yang sempurna. Saya akan memberi Anda informasinya, tetapi implementasinya secara langsung tergantung pada Anda. Tapi jangan khawatir, sedikit latihan dan Anda akan berhasil!

Ini adalah bagian 2 dari seri tentang apa itu chakra manusia dan bagaimana menyeimbangkannya untuk meningkatkan kehidupan Anda.
Keadaan chakra berada dalam hubungan timbal balik dengan tubuh dan hidup Anda.

Jika ada bola yang "gagal", chakra yang sesuai tidak seimbang. Dengan kerja sadar pada arah ini, chakra menjadi lebih aktif dan harmonis.

Ini juga berfungsi di sisi sebaliknya. Jika Anda mulai bekerja dengan chakra, bidang kehidupan yang menjadi tanggung jawabnya akan disejajarkan secara otomatis.

Misalnya, dengan bekerja dengan chakra jantung, Anda dapat menyembuhkan penyakit pada sistem pernapasan dan meningkatkan hubungan dengan orang-orang.

Dan saat memompa chakra akar, kesuksesan finansial akan "diinjak-injak".
Apa cara termudah untuk menyeimbangkan chakra secara efektif?
Salah satu cara dasar adalah yoga untuk chakra, atau yoga kundalini.

Ini adalah sistem latihan yang dirancang khusus yang bertujuan untuk mencapai keadaan tertentu dari sistem energi.

Latihan dapat berupa motorik (asana), pernapasan (pranayama), meditasi, suara (mantra), dll.

Apa yang sangat penting tentang kompleks ini adalah bahwa mereka memiliki efek positif yang serbaguna pada Anda:

Tubuh yang sehat. Otot Anda menjadi lebih kuat, darah mengalir ke organ dalam, menjenuhkannya dengan oksigen dan membuang racun. Efek "samping" mungkin hilang kelebihan berat dan penyakit.
Kemauan yang kuat. Anda secara teratur belajar, mencurahkan waktu dan perhatian pada diri sendiri, sebagai hasilnya, harga diri dan kekuatan Roh tumbuh.
Chakra seimbang. Jika dua poin pertama dapat diberikan kepada Anda dengan kebugaran biasa, maka yoga menawarkan kerja sadar yang tepat dengan energi melalui latihan fisik.
Jika cara lain untuk menyeimbangkan chakra masih sulit bagi Anda, lakukan fisik sederhana dan latihan pernapasan bahkan untuk seorang pemula.

Saat melakukan urutan tindakan tertentu, yoga kundalini memiliki efek penyelarasan pada setiap chakra. Berkat ini, energi vital kundalini dengan bebas naik ke saluran pusat.

Ini berkontribusi pada pembebasan batin Anda, wawasan spiritual, kesehatan, dan kesuksesan di dunia fisik.

Saya sendiri melakukan yoga di tingkat amatir, dan, tentu saja, saya bukan spesialis.

Oleh karena itu, dalam artikel ini saya memberikan contoh pelajaran yoga kundalini untuk chakra dari ahli asing yang diakui.

Yoga untuk chakra
Yoga untuk Chakra Akar (Muladhara)
Chakra terletak di dasar tulang belakang dan bertanggung jawab atas kelangsungan hidup, keamanan, "rooting" Anda di dunia fisik.

Latihan yoga untuk Muladhara memiliki efek pembersihan pada usus (shank-prankshalana, nauli kriya), meningkatkan kelenturan tulang belakang, dan juga memperkuat otot-otot perineum dan paha.

Ini memungkinkan Anda untuk membuang racun fisik dan energik, mengalirkan energi melalui kaki Anda, memperkuat hubungan Anda dengan Bumi.

Kompleks biasanya mencakup mulabandha (kunci energi yang lebih rendah: ketegangan bolak-balik dan retraksi otot-otot sfingter, perineum, dan otot perut bagian bawah), yang menyertai kinerja asana dan menahan napas; serta asana yang melibatkan pers yang lebih rendah, miring dan lunges.


Yoga untuk chakra sakral (Svadhisthana)
Ini adalah pusat energi yang terletak tepat di bawah pusar. Tempat asal emosi, keinginan, energi seksual.

Ini terkait dengan sistem genitourinari, limpa, ginjal, hati.

Serangkaian latihan yoga memberikan stimulasi pada organ-organ ini, meningkatkan metabolisme mereka, dan juga memperkuat otot perut.

Dan, tentu saja, ini memungkinkan Anda untuk selaras dengan perasaan dan keinginan Anda dan mencapai tujuan Anda.

Latihan ini mencakup latihan untuk pers, kemiringan dan defleksi tulang belakang lumbar, membuka panggul, pernapasan berirama, dll.


Yoga untuk Chakra Solar Plexus (Manipura)
Cakra ketiga terletak di antara pusar dan pangkal tulang dada. Ini adalah pusat kehendak, tindakan, ekspresi diri yang aktif.

Chakra terhubung ke dan mempengaruhi organ dan kelenjar sistem pencernaan.

Yoga termasuk asana dengan kerja otot perut, tikungan, yang dengannya aliran darah yang kuat datang ke perut, dan tikungan dan punggung yang sudah kita kenal. Serta bernapas dalam-dalam dengan "perut", untuk menyediakan semua organ dan jaringan internal dengan oksigen.

Pada tingkat energi, latihan mengungkapkan manipura Anda, yaitu, memperkuat tekad, batasan, membantu mencapai keseimbangan antara dunia spiritual dan material (dengan kata lain, gunakan potensi energi Anda untuk kesejahteraan dalam hidup).


Yoga untuk Cakra Jantung (Anahata)
Pusat jantung (dada) bertanggung jawab atas kemampuan Anda untuk mencintai, mis. untuk melihat keharmonisan dunia, membangun hubungan saling percaya dengan orang lain, menghargai dan menerima diri sendiri.

Cakra ini meliputi jantung dan paru-paru.

Bekerja dengan chakra ini, Anda dibebaskan dari kebencian dan perasaan menghalangi lainnya, Anda mulai memancarkan dan menerima cinta dan keindahan secara keseluruhan.
Juga, yoga asana membuka dada Anda, memastikan kesehatan sistem kardiovaskular dan pernapasan.

Latihan ini mencakup backbends dan twists tulang belakang dada, membuka dan meregangkan otot-otot lengan dan bahu, dan, tentu saja, beberapa jenis pernapasan.


Yoga untuk Chakra Tenggorokan (Vishudhi)
Cakra tenggorokan (dasar tenggorokan) bertanggung jawab atas suara Anda dalam arti kata yang paling luas, yaitu. komunikasi, ekspresi diri dalam kreativitas, hubungan dengan masyarakat.

Ini adalah pusat intuisi dan manifestasi dari kebenaran seseorang.

Pose yoga memperkuat dan meregangkan tulang belakang leher, merangsang kelenjar tiroid. Ini adalah backbends, stand tulang belikat dan pose terbalik lainnya, memiringkan kepala, asana terbalik.

Asana berkontribusi pada aliran energi yang lebih bebas melalui saluran ke atas. Mereka juga membebaskan Anda dari sakit kepala dan osteochondrosis (misalnya, karena bekerja di depan komputer) dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.


Yoga untuk Chakra Mata Ketiga (Ajna)
Ajna (di antara alis) - chakra penglihatan, pengetahuan, kepercayaan pada suara hati Anda. Itu juga bertanggung jawab atas pemikiran dan imajinasi Anda.

Organ penglihatan terkait dengannya, serta kelenjar pituitari, yang memengaruhi pertumbuhan dan metabolisme.

Yoga untuk chakra ini meningkatkan dan mengoptimalkan proses berpikir Anda, memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kebohongan (pertama-tama, untuk diri sendiri).
Pada bidang fisik, ia memiliki efek menguntungkan pada penglihatan dan pembuluh otak, menormalkan tekanan darah.

Latihan ini mencakup berbagai asana untuk keseimbangan dan konsentrasi, serta pose dengan penekanan pada dahi.


Elemen penting yoga untuk chakra mata ketiga adalah pernapasan anuloma viloma (pernapasan malam dengan lubang hidung bergantian). Ini menyelaraskan kerja belahan otak dan memungkinkan Anda untuk tenang.

ibu jari tangan kanan tutup lubang hidung kanan, tarik napas melalui kiri - lalu tutup kiri dengan jari telunjuk dan buang napas melalui kanan.

Yoga untuk Cakra Mahkota (Sahasrara)
Cakra terletak di bagian atas kepala dan berhubungan dengan epifisis (kelenjar pineal).

Itu bertanggung jawab untuk koneksi Anda dengan Yang Ilahi, membuka akses ke pencerahan dan pengetahuan yang lebih tinggi.

Naik bebas kundalini ke chakra ini (melalui yang sebelumnya seimbang) adalah tujuan utama praktisi

Yoga termasuk asana untuk menyeimbangkan energi dalam tubuh, beberapa gerakan aktif yang menghangatkan tubuh dari atas ke bawah. Latihan khas untuk chakra ini adalah headstand.


Latihan ini juga mencakup meditasi dalam posisi setengah teratai dan teratai dan shavasana (pose mayat).

Shavasana dilakukan dengan berbaring telentang, dengan mata tertutup dan lengan dan kaki diluruskan. Ini melibatkan relaksasi lengkap dan pengamatan gerakan bebas energi dalam tubuh (keheningan batin).

Jika Anda dengan hati-hati dan benar melakukan latihan sebelumnya, maka dalam shavasana Anda akan dapat merasakan pembubaran total dan kesatuan dengan Semesta.

Keamanan
Selama latihan, pastikan punggung Anda lurus, pernapasan tetap tenang dan penuh. Hindari menyentak dan nyeri. Pertimbangkan karakteristik fisiologis dan kondisi kesehatan Anda, beri tahu pelatih tentang penyakit Anda.

Melakukan latihan pada chakra ini atau lainnya, Anda dapat mempertahankan sedikit konsentrasi di pusat ini. Dikumpulkan secara internal, jangan terganggu oleh pikiran dan emosi asing.

Jelas bahwa artikel tersebut hanya menjelaskan perkiraan latihan yoga kundalini. Faktanya, kompleks untuk setiap chakra dapat dilakukan dari 40 menit hingga 1,5 jam, dan mencakup berbagai teknik motorik dan pernapasan, pengucapan mantra, dan meditasi.

Salah satu kompleks yoga paling populer untuk chakra dari Maya Fiennes dalam format video dapat ditemukan di bawah ini. Juga, Anda dapat menghubungi pusat yoga di kota Anda.

Tugas saya adalah untuk menarik minat Anda dalam latihan yang luar biasa ini, untuk memperhatikan kesehatan tubuh dan keseimbangan energi Anda.

Tulis di komentar jika Anda melakukan yoga atau latihan fisik lainnya untuk keseimbangan spiritual? Apa hasil yang telah dicapai?
Nah, sekarang kejutan ... bagi yang sudah membaca sampai akhir)

Yoga Kundalini untuk Chakra oleh Maya Fiennes

Dari artikel ini Anda akan belajar:

Apa itu chakra?

Bagaimana memahami bahwa chakra diblokir

Cara membuka chakra dengan yoga

Asana apa yang akan membantu membuka chakra utama seseorang

Menurut ketentuan agama Buddha dan Hindu, chakra harus meningkatkan kesejahteraan dan kesejahteraan seseorang. Bekerja dengan benar, mereka membantu menemukan harmoni, kedamaian, dan juga merampingkan perasaan dan pikiran mereka. Namun, beberapa chakra memerlukan upaya untuk membukanya, karena tidak semuanya dapat diaktifkan dengan sendirinya. Oleh karena itu, topik artikel kami hari ini adalah yoga untuk membuka chakra.

Informasi umum tentang pembukaan chakra

Proses membuka chakra adalah menciptakan aliran energi antara chakra yang tertutup (atau kurang terbuka) dan yang lebih rendah.

Berikut adalah beberapa konsekuensi positif yang datang setelah penemuan pusat energi:

Seseorang memiliki lebih banyak vitalitas, karena chakra aktif memiliki efek positif pada organ-organ internal yang berdekatan dan menstabilkan pekerjaan mereka.

Tingkat moral, etika, dan spiritual seseorang meningkat. Semakin tinggi chakra berada, semakin tinggi pula tingkat yang dapat dicapai seseorang dalam perkembangan moral dan spiritual.

Ada aktivasi kemampuan ekstrasensor (mereka juga disebut kekuatan Siddhi). Frekuensi dan kekuatan manifestasinya tergantung pada keberadaan aliran energi di antara chakra-chakra tertentu, yaitu pada pembukaannya.

Proses pembukaan pusat energi membutuhkan banyak waktu dan tenaga. Selain itu, pekerjaan ini tidak hanya harus bertahap, tetapi juga hati-hati, karena aliran energi yang tidak terkendali dapat merusak chakra Anda. Untuk membuka yang tepat, beberapa persiapan diperlukan:

perlu untuk memperkuat tubuh secara fisik dan moral;

Anda harus menguasai keterampilan yang memungkinkan Anda untuk mengontrol pergerakan energi (prana) dalam tubuh.

Asisten yang sangat baik dalam mencapai tujuan di atas adalah pelaksanaan latihan yoga Hatha.

Ada beberapa cara untuk membuka chakra: melalui latihan pernapasan Pranayama, meditasi statis dan dinamis, dll.

Fotografi pusat aura dan energi (chakra)

Analisis pancaran aura akan membantu untuk memahami penyebab banyak masalah yang berkaitan dengan kesehatan, keadaan emosional, komunikasi dengan orang lain, memahami diri sendiri dan dunia batin Anda.

Terapis Warna Bersertifikat
(Akademi Internasional Terapi Warna ASIACT, Inggris).

Anda akan mendapatkan penjelasan detail mengenai karakteristik individu aura Anda. Guru kita akan menentukan tingkat energi di setiap chakra dan di seluruh sistem energi secara keseluruhan. Menurut data yang ditentukan oleh sensor-auro, Anda akan belajar tentang bagaimana energi Pikiran, Tubuh dan Roh didistribusikan dalam hidup Anda dan banyak lagi.

Yoga sederhana untuk membuka chakra

Cara tradisional untuk membuka chakra adalah Yoga Kundalini. Ini adalah serangkaian latihan yang dirancang khusus untuk mengaktifkan energi dan mencapai keadaan tertentu.

Yoga untuk membuka cakra terdiri dari melakukan gerakan motorik (asana), pernapasan (pranayama), suara (mantra) dan latihan lainnya.

Perlu dicatat bahwa penerapan tujuan latihan yoga ini memiliki efek positif yang kompleks:

Tubuh yang sehat. Otot menjadi lebih kuat dan lebih tangguh, sirkulasi darah sistem tubuh meningkat, organ dan jaringan jenuh dengan oksigen.

Dimungkinkan juga untuk menyingkirkan kelebihan berat badan dan penyakit tertentu.

Kemauan yang kuat. Olahraga teratur membangun kemauan dan harga diri.

Chakra seimbang. Jika poin-poin di atas merupakan keuntungan dari setiap olahraga teratur, maka hanya yoga yang melibatkan pekerjaan yang bertujuan dengan aliran energi melalui latihan fisik.

Melakukan serangkaian latihan yoga untuk membuka chakra membutuhkan keterampilan tertentu, tetapi bahkan seorang pemula dapat menguasai teknik fisik dan pernapasan sederhana.

Yoga kompleks untuk membuka chakra membantu tidak hanya untuk mengaktifkan kerja setiap chakra, tetapi juga untuk membangun interaksi mereka satu sama lain. Melalui latihan teratur, energi vital Kundalini naik dengan bebas melalui saluran pusat.

Sebagai hasil dari pelatihan yoga, Anda akan merasakan pembebasan batin, wawasan spiritual, dan peningkatan kesejahteraan.

Membuka chakra melalui meditasi statis

Meditasi statis adalah langkah wajib untuk mencapai tujuan tertinggi yoga. Ini terdiri dari melakukan latihan yang menyebabkan keadaan mental, di mana yogi yang berlatih dapat sepenuhnya berkonsentrasi pada aliran pikiran tertentu, serta menyingkirkan semua pikiran yang menghambat proses pendalaman diri.

Perlu dicatat bahwa penggabungan "Aku" dengan Yang Mutlak adalah tujuan akhir dalam semua jenis yoga yang lebih tinggi, hanya saja hal itu tercapai. cara yang berbeda: dalam Raja Yoga - melalui serangkaian latihan, dalam Karma Yoga - melalui aktivitas, dalam Jnani Yoga - melalui pengetahuan, dan dalam Bhakti Yoga - melalui cinta akan Yang Mutlak. Metode yang paling umum untuk mencapai tujuan tertinggi adalah teknik fisik Raja Yoga.

Esensi mereka terletak pada penguasaan bertahap semua tahap yoga: pertama empat yang pertama (Yama, Niyama, Asana, Pranayama), kemudian yang kelima (Pratyahara) dan yang keenam (Dharana), dan hanya setelah itu siswa dapat mulai memahami tingkat ketujuh yoga - meditasi ( Dhyana). Objek yang terakhir dapat berupa chakra, gambar dewa, dan bahkan objek. Tiga langkah terakhir yoga, yang terdiri dari memutuskan pikiran dari persepsi indera, konsentrasi dan meditasi, adalah elemen dari satu proses pendalaman yang bertahap.

Menariknya, bagi para yogi berpengalaman, elemen-elemen ini tidak memiliki batasan yang jelas. Tetapi bagi praktisi pemula Raja Yoga, Pratyahara muncul terlebih dahulu, kemudian Dharana, dan baru kemudian Dhiyana berkembang, hasil dari pemahaman yang dapat berupa Samadhi (keadaan supra-sadar di mana “Aku” terhubung dengan Yang Mutlak).

Menurut ajaran para yogi, di chakra bawah - Muladharachakra (yang terletak di daerah tulang ekor) - energi Kundalini-Shakti terkonsentrasi dalam bentuk terkompresi (juga direpresentasikan sebagai ular yang melingkar dalam tiga setengah putaran. ). Saat seseorang memahami tingkat yoga, Kundalini Shakti secara bertahap naik dari satu chakra ke chakra lainnya dan membukanya. Ketika energi Kundalini mencapai chakra tertinggi - Sahasrara dan membukanya, keadaan Samadhi datang.

Latihan pernapasan untuk membuka chakra

Yoga untuk membuka Muladharachakra

Untuk membuka Cakra Muladhara, latihan pernapasan Sukh Purvak paling sering dilakukan.

Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil pose yoga yang memungkinkan Anda melakukan latihan pernapasan (pose berlian, setengah teratai atau teratai) dan meluruskan tulang belakang (yaitu, punggung, leher, dan kepala harus dalam satu garis).

Kemudian Anda harus meletakkan jari telunjuk di dahi di daerah mata ketiga, dan ibu jari dan jari tengah di sayap lubang hidung kanan dan kiri. Menghirup udara melalui lubang hidung kiri (untuk 4 denyut nadi), perlu untuk berkonsentrasi pada fakta bahwa prana menumpuk di Ajnachakra melalui sistem pernapasan.

Setelah menghirup, Anda perlu menahan napas (untuk 16 siklus denyut nadi) dan pada saat yang sama mengarahkan prana dari Ajnachakra melalui saluran Ida (yang membentang di sepanjang sisi kiri tulang belakang), mengenai Muladharachakra dengan aliran energi ini.

Langkah selanjutnya adalah menghembuskan udara melalui lubang hidung kanan (selama 8 siklus), yang harus disertai dengan arah energi dari Muladharachakra sepanjang saluran Pingalo (melewati sisi kanan tulang belakang) dari bawah ke Ajnachakra. .

Setelah itu, algoritma serupa harus dilakukan, tetapi dalam urutan terbalik: satu napas lagi melalui lubang hidung kanan (untuk 4 siklus) dengan akumulasi prana di Ajnachakra, sambil menahan napas (untuk 16 siklus denyut), prana diarahkan dari Ajnachakra melalui saluran Pingalo dan mengenai Muladharachakra , dan pada pernafasan melalui lubang hidung kiri (untuk 8 siklus denyut nadi), energi dikirim ke saluran Ida ke Ajnachakra. Sambil menahan nafas, dianjurkan untuk mengulang mantra "Lam". Latihan ini mengaktifkan Kundalini Shakti yang terkonsentrasi di Chakra Muladhara.

Yoga untuk membuka Svadhishthanachakra

Proses pembukaan Svadhishthanachakra dalam yoga dalam banyak hal mirip dengan pembukaan Muladharachakra. Momen yang berbeda pada dasarnya hanyalah tindakan saat menahan napas setelah menghirup. DI DALAM kasus ini prana harus diarahkan sepanjang saluran tulang belakang ke Muladharachakra, dipukul dengan energi pada chakra ini, mengulangi mantra "Lam", mentransfer prana ke Svadhishthanachakra melalui saluran Sushumna pusat, tahan napas selama beberapa detik, ulangi mantra "Kamu" , dan kemudian kembalikan energi ke Muladharachakra lagi dengan melafalkan mantra "Lam" dalam batin.

Yoga untuk membuka Manipurachakra

Algoritma untuk membuka Manipurachakra mirip dengan yang sebelumnya, hanya membutuhkan waktu sedikit lebih lama karena penambahan satu tahap lagi pada menahan nafas.

Artinya, selama penundaan, prana juga harus diarahkan di sepanjang saluran tulang belakang ke Muladharachakra, memukulnya dengan energi, mengulangi mantra "Lam", kemudian mengalirkan energi ke Svadhishthanachakra, mengucapkan mantra "Kamu", dan kemudian mengirim prana ke Manipurachakra, mengulangi mantra “Ram” ” dan mengembalikan energi ke Muladharachakra, menyertai proses tersebut dengan pengulangan mental mantra “Lam”.

Dalam latihan yoga untuk membuka chakra, ada latihan lain untuk mengaktifkan Manipurachakra.

Untuk melakukannya, Anda perlu mengambil posisi horizontal dan perlahan menghirup udara, sekaligus meluruskan dada dan menarik perut.

Menahan napas setelah menghirup, cobalah untuk memindahkan udara dari rongga dada lebih dekat ke perut, ke bagian bawah paru-paru (sementara dada harus turun, dan perut harus bergerak maju).

Setelah itu, Anda perlu mengembalikan udara ke rongga dada lagi, menarik perut dan meluruskan dada.

Setelah tiga hingga lima kali pengulangan, hembuskan udara secara perlahan. Disarankan untuk melakukan latihan ini 3 sampai 5 kali sehari, setiap kali diberikan sekitar 5-10 menit.

Yoga untuk membuka Anahathakra

Pembukaan chakra ini dalam banyak hal mirip dengan proses pembukaan Manipurachakra.

Setelah menghirup, Anda harus menahan napas dan mengarahkan prana ke saluran tulang belakang ke Muladharachakra, kemudian di sepanjang Sushumna ke Svadhishthanachakra, Manipurachakra, dan akhirnya ke Anahathakra, menyertai proses dengan pengulangan mental mantra "Pam".

Setelah aliran energi terkonsentrasi di Anahathakra (ini membutuhkan beberapa detik), prana harus diarahkan ke Muladharachakra melalui Manipurachakra dan Svadhishthanachakra.

Ada juga latihan alternatif untuk membuka Anahathakra.

Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil napas penuh dan menahan napas, berkonsentrasi pada kerja jantung.

Coba rasakan bagaimana organ vital utama Anda berdenyut (untuk memusatkan perhatian, Anda dapat membayangkan sebuah titik berkilau di tengah jantung) dan ulangi mantra “Pam” dengan setiap ketukan. Buang napas setelah beberapa detik.

Yoga untuk membuka Vishuddhachakra, Ajnachakra, Sahasrarachakra

Dalam proses pembukaan cakra tersebut, prana juga harus melewati jalur Ida, Pingalo dan Sushumna.

Untuk membuka Vishuddhachakra, setelah menahan nafas, Anda perlu mengarahkan prana melalui saluran tulang belakang ke Muladharachakra, dan kemudian menariknya melalui Sushumna melalui semua chakra dari bawah ke atas, dan setelah mencapai Vishuddhachakra, berkonsentrasilah selama beberapa saat. detik, secara mental mengulangi mantra "Ham". Setelah itu, juga di sepanjang Sushumna, perlu untuk menurunkan energi ke Muladharachakra itu sendiri.

Untuk membuka Ajnachakra sambil menahan nafas, aliran energi harus melewati Sushumna ke Ajnachakra, kemudian berkonsentrasi selama beberapa detik dan menurunkan prana.

Pembukaan Sahasrarachakra dilakukan dengan cara yang sama: ketika menahan napas, aliran energi dilewatkan melalui Sushumna melalui semua chakra, dan setelah konsentrasi perhatian di Sahasrarachakra, energi itu turun selama beberapa detik.

Satu set asana dalam yoga untuk membuka chakra

Saat menyusun kompleks asana yoga, latihan dipilih yang bertindak langsung pada chakra yang diinginkan (pada saat yang sama, mereka pertama-tama melatih pusat-pusat yang terletak di bawah dan kemudian secara bertahap naik). Harap dicatat bahwa asana yoga hanyalah bagian dari kompleks untuk membuka chakra, yang juga mencakup latihan pernapasan, mantra, meditasi, bandha, diet, dan pijat.

Saat melakukan yoga asana, seseorang harus tetap fokus pada pusat energi yang sedang dikerjakan, ulangi mantra secara mental dan ucapkan pengaturan yang diinginkan.

Sekarang kami mengusulkan untuk mempertimbangkan beberapa algoritma untuk bekerja pada chakra energi utama.

Lokasi: di dasar tulang belakang.

Merasa: bau.

Organ: kaki, usus.

Wewangian: vetiver, nilam, cedar, cendana, oak.

Mantra: LAM.

Karakteristik Cakra: tuntutan lawan jenis, aktivitas, stabilitas, kekuatan fisik, naluri mempertahankan diri, keamanan dan keselamatan.

Perasaan cemas dan gelisah yang sistematis, apatis, kemalasan, kantuk, kekejaman, kesembronoan, keinginan akan uang dan hal-hal materi, cinta yang berlebihan untuk hal-hal.

Tekanan darah tinggi, arthrosis, arthritis, wasir, sembelit teratur, kekurangan atau kelebihan berat badan, depresi, masalah seksual.

postur berdiri untuk meningkatkan keseimbangan (Tadasana, Virabhadrasana II, Utkatasana, Urdhva Hastasana, Uttanasana, Ardha Uttanasana, Ardha Chandrasana), postur yang membuka panggul (Bhadrasana), split (Bhunamanasana, Hanumanasana).

Pengaturan kunci:"Saya aman. Aku percaya".

Lokasi: di daerah sakrum.

Merasa: rasa, sentuhan.

Organ: lidah, alat kelamin, ginjal.

Wewangian: cedar, rosemary, kapulaga, kenanga, mandarin, cendana, juniper.

Mantra: KEPADAMU.

Karakteristik Cakra: kejujuran, seksualitas, sensualitas, kepuasan, kebaikan, kemurnian pikiran.

Manifestasi pelanggaran dalam pekerjaan chakra: perasaan tak terbalas yang berulang, kesepian, kecemburuan, impulsif yang berlebihan, ketidakberdayaan, kurangnya kesenangan dari makanan dan seks.

Penyakit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan chakra: depresi, disfungsi seksual, sering kejang otot, ketidakteraturan menstruasi, disfungsi reproduksi, penyakit ginjal, kandung kemih, sirkulasi darah, reaksi alergi, sembelit teratur.

Yoga Asana untuk Pembukaan Chakra: vinyasas yoga dinamis, tikungan ke depan (Pashchimottanasana, Janu Shirshasana, Uttan Padasana, Parivritta Janusirshanasa), pose pembukaan pinggul (Baddha Konasana, Agnistambhasana, Upavishta Konasana), backbends dengan pinggul di lantai (Bhujangasana, Eka Pada Rajakapotasana).

Pengaturan kunci:"Aku menerima diriku sendiri dan memaafkan."

Lokasi: di daerah solar plexus.

Merasa: penglihatan.

Organ: mata dan kaki, paru-paru, saluran pencernaan, kantong empedu, pankreas.

Wewangian: Bergamot, Juniper, Lemon, Retiever, Peppermint, Lavender, Rosemary, Jahe.

Mantra: RAM.

Karakteristik Cakra: kemampuan kepemimpinan, pikiran logis, kemampuan mental yang berkembang, rasionalitas, kemauan yang kuat, harga diri, kebahagiaan, kemandirian, rasa hormat terhadap orang lain.

Manifestasi pelanggaran dalam pekerjaan chakra: kesombongan, kegelisahan mental yang sistematis.

Penyakit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan chakra: destabilisasi saluran pencernaan, diabetes mellitus, masalah penglihatan, penyakit kulit, penyakit hati, pankreas, sesak napas, reaksi alergi, bisul, stres mental.

Yoga Asana untuk Pembukaan Chakra: kekuatan asana (Bakasana, Kukkutasana, Eka Pada Kaundiniasana, Chaturanga Dandasana Brahmacharyasana, Yoga Dandasana, Dhanurasana, Urdhva Chaturanga Dandasana), tikungan (Ardha Matsyendrasana, Meru Vakrasana), tekan asana (Navasana, Ardha Navasana).

Pengaturan kunci:"Saya layak dan percaya diri."

Lokasi: di tengah dada setinggi jantung.

Merasa: menyentuh.

Organ: kulit, sistem kardiovaskular, tangan, paru-paru.

Wewangian: mawar, cendana, kenanga, kayu cedar, serai.

Mantra: NM.

Karakteristik Cakra: cinta yang cerah, kemampuan untuk memaafkan, kemurahan hati, kemampuan untuk bersimpati, berempati dan membantu orang lain, pengabdian, kemurahan hati, kerendahan hati.

Manifestasi pelanggaran dalam pekerjaan chakra: kekejaman, masalah komunikasi, keraguan diri.

Penyakit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan chakra: penyakit pada sistem kardiovaskular, penyakit paru-paru, gangguan tidur teratur, alergi, kelelahan kronis.

Yoga Asana untuk Pembukaan Chakra: tikungan ke belakang (Chakrasana, Ushtrasana, Setu Bandhasana, Shalabhasana, Setu Bandha Sarvangasana, Bhujangasana), asana yang menekan dada (Tadasana dengan Namaste).

Pengaturan kunci:“Saya merasa terlibat. Aku dicintai. Aku cinta".

Lokasi: di daerah tenggorokan.

Merasa: pendengaran.

Wewangian: rosemary, geranium, cendana, sage.

Mantra: DAGING.

Karakteristik Cakra: sosialisasi, kreativitas, berbicara di depan umum, tanggung jawab, kreativitas, cinta musik.

Manifestasi pelanggaran dalam pekerjaan chakra: kesulitan dalam komunikasi, bicara cadel, egoisme, verbositas berlebihan, keadaan emosi tidak stabil, harga diri rendah, kejang otot leher, penurunan suhu di area lengan dan kaki.

Penyakit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan chakra: nyeri otot, penyakit paru-paru, migrain, penyakit telinga.

Yoga Asana untuk Pembukaan Chakra: pose terbalik (Halasana, Viparita Karani, Salamba Sarvangasana, Pincha Mayurasana). Mereka yang tidak dapat melakukan pose terbalik karena alasan kesehatan atau karena kurang persiapan dapat melakukan gerakan membungkuk ke depan (Uttanasana, Padahastasana dan Adho Mukha Svanasana).

Pengaturan kunci:"Saya berkomunikasi dengan jelas."

Lokasi: di tengah dahi.

Merasa: intelijen.

Organ: yang utama adalah otak, yang kedua adalah organ penglihatan, pendengaran, penciuman.

Wewangian: lavender, mint, kapur barus, kemangi, rosemary.

Mantra: om.

Karakteristik Cakra: intuisi, pandangan ke depan, kreativitas, pikiran dan perasaan yang teratur.

Manifestasi pelanggaran dalam pekerjaan chakra: ketergantungan pada pendapat orang lain, gugup, mimpi buruk, obsesi, karakter lemah.

Penyakit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan chakra: gangguan jiwa, sakit kepala biasa, penyakit telinga, mata, hidung, penyakit paru-paru.

Yoga Asana untuk Pembukaan Chakra: keseimbangan asana (Garudasana, Natarajasana dengan mata tertutup, Eka Pada Pranamasana, Salutation to the Sun Surya-Namaskar complex dengan mata tertutup, Shavasana).

Pengaturan kunci:“Saya mendengar intuisi saya. Saya melihat".

Lokasi: bagian atas kepala.

Merasa: kerohanian.

Organ: otak.

Wewangian: cendana, mur, kemenyan, ungu, melati.

Mantra: UM.

Karakteristik Cakra: spiritualitas, kesadaran yang lebih tinggi, energi cahaya murni, keseimbangan energi, kontak dengan Tuhan.

Manifestasi pelanggaran dalam pekerjaan chakra: ketidaksadaran, pelupa diri, penderitaan terus-menerus memilih antara iman dan skeptisisme, kecenderungan fanatisme.

Yoga Asana untuk Pembukaan Chakra: bertujuan untuk mengembangkan cahaya batin (Salamba Shirshasana, Adho Mukha Vrikshasana, Naman Pranamasana, Vrikchikasana). Pengaktifan pusat energi ini tidak mungkin dilakukan tanpa meditasi.

Pengaturan kunci:“Saya adalah entitasnya. Aku tahu".

Suara untuk membuka chakra

Cakra adalah titik konsentrasi energi dalam tubuh manusia. Keadaan harmonis mereka adalah jaminan kesehatan, kesuksesan hidup dan hasil ajaib yang mengesankan.

Lihatlah "Kebahagiaan Penyihir" untuk lilin dan dupa, kristal dan batu yang meningkatkan fungsi chakra. Atau kunjungi sesi foto aura untuk mempelajari semua tentang chakra Anda dan mendapatkan panduan dari para ahli kami.