"Waktu bangun". Pernahkah Anda mendengar istilah yang mengacu pada bayi? Secara pribadi, saya tidak mendengar tentang ini ketika bayi saya lahir. Dan sia-sia ... Saya mengetahui hal ini ketika dia berusia 1,5 bulan, dan sebelumnya itu adalah misteri bagi saya - kapan bayi harus tidur. Ternyata bioritme bayi berbeda dengan kita. Kami biasanya bangun di pagi hari, tetap terjaga sepanjang hari, dan pergi tidur di malam hari. Dan hanya beberapa orang dewasa yang tidur di siang hari. Balita berbeda. Mereka tidur siang dan malam. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa sistem saraf mereka masih tidak dapat berada dalam keadaan "aktif" untuk waktu yang lama dan memproses begitu banyak informasi yang baru untuk dirinya sendiri. Para ilmuwan, dengan mengamati puluhan ribu bayi, menentukan seberapa banyak mereka bisa aktif agar tidak terlalu banyak bekerja. Lagi pula, terlalu banyak bekerja untuk bayi menghasilkan efek sebaliknya daripada bagi kita. Ketika kita sangat lelah, kita langsung jatuh dan langsung tertidur. Tetapi anak-anak dari pekerjaan yang berlebihan mulai gugup, bahkan menangis, dan tidak bisa tidur, meskipun mereka sudah ingin. Oleh karena itu, agar bayi merasa nyaman, Anda perlu mengetahui jam bangun yang dianjurkan untuk usianya.

Apa itu waktu bangun? Faktanya, ini adalah waktu dari saat Anda bangun hingga saat Anda tertidur. Ini termasuk memberi makan, bermain (atau bangun "bersih"), berganti pakaian, mandi, bersiap-siap untuk tidur (ritual), dan tertidur. Artinya, ketika membentuk rutinitas harian, Anda perlu memperhitungkan waktu di mana bayi tertidur, serta persiapan untuk tidur. Jika waktu bangun untuk usia Anda, misalnya, 2 jam, dan bersiap-siap untuk tidur adalah sekitar 15 menit dan tertidur dengan jumlah yang sama, maka Anda perlu "melipat" permainan setelah 1,5 jam dari saat Anda bangun. . Tentu saja, Anda tidak perlu duduk berjam-jam dan menunggu 1,5 jam berlalu, Anda perlu memperhatikan anak itu. Biasanya mereka mulai menunjukkan tanda-tanda kelelahan mendekati waktu mereka tertidur, tetapi Anda perlu tahu kapan ini terjadi. Karena sering terjadi, tanpa mengetahui waktu bangun, ibu mulai menidurkan anak-anak sudah larut malam, ketika mereka kelelahan, karena itu, anak-anak tertidur dan tidur lebih buruk. Dan ibu secara keliru berpikir bahwa yang benar adalah sebaliknya.

Rutinitas bangun untuk bayi:

0-2 minggu	15-40 menit
2-4 minggu	50-60 menit
1 bulan	1j/1j15min
2 bulan	1 jam 15/20 menit
3 bulan	1 jam 20/30 menit
4 bulan	1 jam 45/2 jam
5 bulan	2 jam/2 jam 30 menit
Akhir 5 - awal 6 bulan	2 jam 30/3 jam
6,5-7 bulan	2 jam 45/3 jam 15 menit*
8-10 bulan	3-4 jam*
11-12 bulan	3,5-4,5 jam*

*Beberapa mungkin memiliki lebih banyak

Dan jika bayi kurang/lebih terjaga?

Bagaimanapun, pedoman utama adalah kesejahteraan bayi. Jika dia ceria dan ceria, tidak bertingkah tanpa alasan, tidur nyenyak siang dan malam, maka tidak ada alasan untuk khawatir.

Jika bayi kurang terjaga, maka mungkin Anda baru saja mendapatkan bayi yang suka tidur. Bayi-bayi ini sering banyak tidur selama bulan-bulan pertama kehidupan. Pada bayi seperti itu, Anda perlu berhati-hati agar mereka mendapatkan makanan yang cukup, jika perlu, bangunkan mereka di siang hari (bukan malam hari) untuk diberi makan, jika perlu, rangsang saat menyusui, pantau kenaikan berat badan. Dalam kebanyakan kasus, ketika bayi tumbuh dewasa, ia mulai lebih tertarik pada dunia di sekitarnya dan tetap terjaga lebih lama. Jika balita yang lebih tua tidak dapat "tahan" terjaga yang direkomendasikan untuk usianya, maka Anda harus berpikir bahwa ia terbiasa tidur pada waktu tertentu atau tidak cukup tidur sepanjang malam. Secara terpisah, hyperfatigue harus disingkirkan.

Jika bayi terjaga lebih lama, tetapi merasa normal dan tidur nyenyak sepanjang siang dan malam, maka ia mungkin termasuk dalam jumlah anak kecil yang tidur, yang juga kadang-kadang ditemukan. Tetapi jika dia pergi ke tempat tidur sambil menangis, tidur sebentar di siang hari, dan tidak tidur nyenyak di malam hari, itu berarti dia berlebihan. Dengan terjaga lama, ada risiko "mendorong" bayi menjadi sangat lelah.

Tentu saja, semua anak berbeda. Namun yang mencolok adalah selama 6-8 bulan pertama, waktu bangun mereka hampir sama. Terkadang dengan akurasi 10-15 menit. Kemudian, tentu saja, "jarak" sudah lebih besar, dan oleh karena itu anak-anak di sini mungkin lebih berbeda, tetapi tetap saja, sebagian besar bangun hanya untuk itu. Karena itu, simpan meja ini untuk Anda sendiri, dan biarkan ini membantu Anda membangun hari bayi Anda dengan benar!

Natalia Domres,
konsultan tidur bayi
penulis proyek "Dream baby"

Penampilan bayi untuk setiap keluarga adalah kegembiraan yang besar, tetapi pada saat yang sama, tanggung jawab yang besar. Selain perawatan bayi sehari-hari - menyusui, memandikan, memijat, berjalan, dan prosedur lainnya - Anda perlu mencari waktu untuk pekerjaan rumah, yang tidak hilang dengan lahirnya seorang anak. Selain itu, orang tua perlu memiliki waktu istirahat agar memiliki kekuatan untuk memenuhi semua kewajiban tersebut. Rutinitas harian yang benar akan membantu bayi dan orang tua untuk mendistribusikan energi dan tetap dalam suasana hati yang baik sepanjang hari. A.L. akan membantu merencanakan hari. Karavaeva, neonatologis, peneliti junior Departemen Neonatologi dan Anak, Departemen Neonatologi dan Anak, N.I. V.I. Kulakov.

Rutinitas harian seorang anak di tahun pertama kehidupan adalah pergantian periode tidur dan bangun, makan, berjalan, prosedur kebersihan, serta ritual yang terkait dengan pelaksanaannya (misalnya, ritual tidur di malam hari, bangun pagi). Durasi dan frekuensinya bergantung pada sifat pemberian makan dan tradisi keluarga serta berubah seiring dengan usia anak.

Sejak lahir, setiap bayi baru lahir disetel ke ritme tertentu, yang juga mencerminkan periode perkembangan sebelum lahir, dan fitur perkembangannya, dan kebutuhan akan volume dan frekuensi makan, dan banyak lagi. Agar bayi merasa baik, tumbuh sehat dan aktif, perlu untuk memantaunya dengan cermat. Penting untuk mengetahui semua fitur rejimen harian bayi Anda dan mencoba beradaptasi dengan bioritmenya.

Rutinitas harian: sorotan

Setiap bayi, apa pun jenis makanannya, harus belajar mematuhi rutinitas tertentu. Rutinitas sehari-hari mengajarkan anak untuk mengubah tidur dan bangun yang benar, mengajarkan untuk membedakan antara siang dan malam, dan juga melindungi bayi dari pekerjaan yang berlebihan, menjamin aktivitas dan kekuatannya, yang merupakan kunci fisik dan mental. perkembangan mental. Selain itu, tindakan berulang setiap hari menenangkan bayi, menciptakan rasa aman, membentuk disiplin dan banyak berbaring fitur positif demi masa depan. Menurut beberapa pengamatan, anak-anak yang terbiasa dengan rezim kurang cemas, tidur lebih tenang, dan memiliki nafsu makan yang lebih baik.

Makanan

Pada anak-anak yang disusui dan yang menerima payudara sesuai permintaan hanya dalam 1-1,5 bulan pertama, selama pembentukan laktasi, jadwal akan meluncur, tetapi seiring waktu, ibu akan dapat memahami perkiraan interval waktu antara menyusui. . Biasanya, mereka 1,5-2 jam di bulan-bulan pertama dan secara bertahap meningkat seiring pertumbuhan anak. Mengurangi interval antara menyusui atau, sebaliknya, meningkatkannya 30-60 menit bukanlah bencana besar. Anda tidak boleh secara ketat menjaga 3 jam antara waktu menyusui, seperti yang disarankan oleh nenek dan dokter anak sekolah lama, karena rejimen makan yang sedikit bergeser seperti itu optimal untuk bayi dan ibu. Bagi seorang anak, ASI bukan hanya makanan, tetapi juga sebagai sarana berkomunikasi dengan ibu, sekaligus memberikan kenyamanan, misalnya saat terjadi perubahan cuaca, atau saat bayi menderita kolik. Kehangatan ibu, susu yang enak dan sehat adalah obat penenang terbaik yang memberi anak, selain kejenuhan, rasa aman, stabilitas, kedamaian, dan bahkan kegembiraan. Keterikatan bayi yang teratur ke payudara adalah kunci keberhasilan, pembentukan laktasi, yang akan membantu menghindari banyak masalah, misalnya, pemompaan, munculnya stagnasi ASI (laktostasis) dan banyak lainnya.

Anak-anak, karena satu dan lain alasan, yang diberi susu botol, memiliki interval yang lebih stabil di antara waktu menyusui. Volume dan frekuensi menyusui ditentukan oleh dokter yang mengamati bayi, tergantung pada beratnya, usianya, dan juga dengan mempertimbangkan kematangan fisiologisnya. Bayi prematur dan bayi kecil cenderung lebih sering disusui (kira-kira setiap 2-2,5 jam) daripada bayi cukup bulan yang besar (3-3,5 jam).

Makanan pendamping ASI diperkenalkan dari empat hingga enam bulan. Anak harus secara bertahap bergabung dengan sarapan, makan siang dan makan malam pada waktu yang ditentukan, sebaiknya dengan semua anggota keluarga.

Pada bulan-bulan pertama setelah lahir, bayi cukup banyak tidur. Rata-rata, durasi tidur di bulan pertama adalah sekitar 20 jam sehari. Mulai dari bulan ke-2, waktu tidur sebagian besar bergerak ke malam hari, dan waktu bangun ke siang hari. Pada 3 bulan, anak-anak tidur rata-rata 17-18 jam sehari, dan pada enam bulan - 16 jam, sementara tidur malam sekitar 10-11 jam. Tentu saja, pergantian periode tidur dan terjaga, serta dominasi tidur malam, tidak segera ditetapkan.

Banyak orang tua tidak dapat memahami: mengapa bayi mereka di bulan pertama kehidupan lebih aktif di malam hari dan, seringkali, di malam hari? Untuk melakukan ini, cukup mengingat sifat aktivitas intrauterin anak. Contoh ilustrasi: ibu masa depan pada siang hari ia cukup bergerak (bekerja, berjalan, bergerak di sekitar rumah), sedangkan bayi tidak bergerak dan aktivitasnya rendah. Di malam hari, ketika saatnya tidur, otot perut ibu rileks, tidak ada lagi gerakan goyang, bayi mulai aktif mendorong dan bergerak, yang tak terlukiskan menyenangkan orang tua masa depan. Namun, setelah lahir, aktivitas malam ini tidak hilang kemana-mana. Selama perkembangan janin, seorang anak telah terbiasa hidup dalam rezim seperti itu dan, tentu saja, perlu waktu baginya untuk membangun kembali ritmenya.

terjaga

Pada bulan-bulan pertama setelah lahir, rutinitas harian anak sebenarnya diwakili oleh makan dan tidur berikutnya. Seiring waktu, jumlah dan durasi tidur siang berkurang, dan waktu terjaga - meningkat. Dengan demikian, rejimen anak mulai berubah. Beberapa tahapan dapat dibedakan:

Dari lahir sampai sebulan

Bayi tidur hingga 20 jam sehari, jeda antara menyusui dapat bervariasi tergantung pada jenis menyusui. Selama periode ini, ibu lebih mungkin untuk beradaptasi dengan rejimen anak daripada sebaliknya.

Dari 1 bulan hingga 3 bulan
Durasi total tidur anak dikurangi menjadi 17-18 jam, jumlah periode tidur di siang hari - hingga 4 kali. Durasi maksimum terjaga adalah dari 1 hingga 1,5 jam.

3 sampai 6 bulan
Total durasi tidur anak sedikit berkurang dan sudah 16-17 jam, jumlah periode tidur di siang hari adalah 3-4 kali. Bayi sudah bangun selama 1,5-2 jam. Istirahat di antara waktu menyusui dapat meningkat hingga 3,5-4 jam.

6 sampai 9 bulan
Total durasi tidur anak sudah 15-16 jam. Selama periode ini, bayi beralih ke tiga kali tidur siang. Bayi sudah bangun selama 3 jam. Jumlah rata-rata menyusui per hari dikurangi menjadi 5 kali, jeda antara menyusui hingga 3,5 jam.

Dari 9 bulan hingga satu tahun
Total durasi tidur adalah 15 - 14 jam. Sekarang bayi sudah cukup tidur dua kali sehari, masing-masing sekitar 2,5 jam. Pada satu tahun, kebanyakan bayi tidur siang selama 2-3 jam. Jeda di antara waktu menyusui bisa mencapai 4,5 - 3,5 jam.

Tentu saja, distribusi seperti itu ke dalam periode sangat bersyarat. Seringkali, anak-anak memilih rejimen mereka sendiri (sesuai dengan ritme biologis mereka), dan setiap ibu perlu memantau perilaku bayi dengan cermat. Misalnya, jika dia aktif menggosok matanya dan menguap, nakal, atau mengisap dadanya secara merata, maka Anda harus menurunkannya lebih awal. Juga, kebutuhan untuk tidur yang lama dapat meningkat selama bayi sakit, setelah menderita emosi yang jelas (baik positif maupun negatif), dengan kelelahan. Pada hari-hari seperti itu, perlu untuk menciptakan kondisi yang lebih tenang dan nyaman bagi anak, karena perubahan mendadak mereka dapat berdampak negatif pada kondisinya. kesehatan mental. Dan sebaliknya, jika anak tidak mau tidur, Anda tidak bisa dengan paksa menurunkannya. Penting untuk memberinya kesempatan untuk tetap terjaga sedikit lebih lama untuk "mengejar ketinggalan" dengan tidur.

Harus diingat bahwa semua anak, seperti orang dewasa, tidak sama, oleh karena itu, tergantung pada usia anak dan jenis temperamennya, jumlah tidur siang hari dapat sangat bervariasi. Sebagian besar anak memiliki durasi tidur rata-rata sekitar 12-14 jam per tahun, tetapi jika bayi Anda tidak sepenuhnya mematuhi "norma" ini, tetapi pada saat yang sama merasa baik, maka tidak ada alasan untuk khawatir, bahkan dengan tidak tidur siang yang sangat stabil.

Untuk membantu anak tahun pertama secara bertahap terbiasa dengan rutinitas sehari-hari, Anda harus mencoba mematuhi aturan tertentu: tertidur dan bangun pada waktu tertentu. Menempatkan bayi di malam hari tepat waktu, Anda dapat yakin bahwa ia akan tidur lebih nyenyak dan tidak akan berubah-ubah di siang hari. Namun, ingatlah bahwa aturan ini tidak berfungsi dalam satu setengah bulan pertama. Karena pada masa ini ibulah yang menyesuaikan dengan kebutuhan bayinya.

ritual

Setiap anak merasa lebih nyaman jika sebelum tidur, terutama di malam hari, serangkaian tindakan tertentu dilakukan - ritual tertidur. Biasanya, ini adalah mandi, pijatan yang menenangkan sebelum tidur, menyusui, mabuk perjalanan, atau lagu pengantar tidur ibu. Mengulangi hari demi hari, urutan ini membuat anak tertidur dan tidur nyenyak.

Ritual membangunkan bayi di pagi hari harus selalu dilakukan dalam suasana yang menyenangkan dan tenang - ini adalah kunci untuk suasana hatinya yang baik di siang hari. Tersenyumlah pada bayi, peluk dan cium dengan lembut. Jika bayi bangun lebih awal dari biasanya, tetapi pada saat yang sama berbaring dengan tenang, jangan buru-buru mengeluarkannya dari buaian, bawa dia ke dalam pelukan Anda: setelah berbalik sedikit, kemungkinan besar dia akan tertidur lagi.

Prosedur kebersihan

Sejak hari-hari pertama setelah lahir, sudah di rumah sakit bersalin, setiap bayi baru lahir diberikan toilet pagi. Mencuci muka di pagi hari menandakan dimulainya hari yang baru. Selama periode terjaga, sebagai aturan, sebelum menyusui, bayi baru lahir menjalani prosedur kebersihan seperti mengganti popok, mencuci.

Pada anak-anak dari usia 6 bulan, keterampilan kebersihan ditambahkan - mencuci tangan setelah kembali dari berjalan-jalan, serta sebelum makan dan sesudahnya (selama pengenalan makanan pendamping), menyeka mulut, mengenakan oto, dan segera.

Mandi malam berarti penghujung hari dan bersiap-siap untuk tidur. Untuk membantu membangun ritual menenangkan seperti itu, kosmetik anak-anak dengan wewangian yang menenangkan dapat digunakan selama mandi malam dan pijat.

Semua ritual harian yang terdaftar yang dilakukan pada waktu yang sama akan membantu bayi terbiasa dengan rejimen dengan lebih mudah dan akan mengajarkan Anda untuk mengenali waktu yang berbeda dalam sehari. Oleh karena itu, signifikansi, kewajiban, dan sistematisitasnya sangat penting.

jalan-jalan setiap hari

Selama mengatur rutinitas harian yang benar untuk anak di tahun pertama kehidupan, orang tidak boleh melupakan jalan-jalan harian, yang harus dilakukan setidaknya dua kali sehari, dan total durasinya harus setidaknya 3-4 jam. Dengan anak-anak hingga 6 bulan, nyaman untuk berjalan selama tidur mereka. Mulai dari usia 6 bulan, sebaiknya jalan-jalan sambil terjaga, agar bayi belajar dengan penuh semangat Dunia. Saat bayi mulai berjalan, jalan-jalan harus cukup aktif. Anda tidak boleh memaksa bayi untuk duduk di kereta dorong, biarkan dia berjalan, berlari, bermain selama beberapa waktu.

Pijat pencegahan

Bayi yang sedang tumbuh di siang hari selama periode terjaga pasti harus mengalokasikan waktu untuk pijat pencegahan. Untuk pijat, waktu yang cocok adalah siang atau malam hari, saat bayi sudah merasa lebih baik, tidak mau tidur atau makan. Durasi pijatan harus dari 5 hingga 10 menit, agar tidak menyebabkan kelelahan dan kecemasan pada remah-remah. Selama pemijatan, pantau reaksi anak, karena prosedur ini seharusnya hanya membawa emosi positif. Jika bayi nakal atau lapar, pindahkan pijatan ke yang lain waktu yang nyaman agar tidak membentuk reaksi negatif terhadap prosedur yang bermanfaat ini.

Psikologi rezim

Jika keluarga Anda memiliki tradisi hidup dengan jadwal atau berpegang teguh pada rutinitas harian tertentu, maka bayi Anda akan berperilaku dengan cara yang sama dari waktu ke waktu.

Namun, pada bulan-bulan pertama, rejimen harus ditentukan secara tepat oleh ritme biologis anak, dan ini membutuhkan perawatan, kepekaan, dan kesabaran dari ibu dan ayah. Pertama, orang tua menyesuaikan dengan pola makan bayi, dan mulai usia 3-6 bulan, anak secara bertahap terbiasa dengan tradisi dan rutinitas keluarga (makan, jalan-jalan, dll). Pada saat yang sama, justru "gradualitas" yang memiliki nilai bagus. Memaksa anak untuk mengikuti aturan yang bermanfaat bagi orang tua sangat berbahaya, karena tidak hanya gangguan pencernaan yang dapat terjadi jika, misalnya, anak menerima nutrisi yang tidak mencukupi (ibu mempertahankan interval yang panjang di antara waktu makan), tetapi juga dapat melukai dan sistem saraf bayi.

Tetap berpegang pada rutinitas harian harus pada akhir pekan, dan liburan agar tidak membingungkan anak.

Bayi bingung siang dan malam

Bayi, tidak hanya pada minggu-minggu pertama setelah lahir, tetapi juga selama tahun pertama, sering bingung antara siang dan malam. Ini berarti bahwa di malam hari yang biasa anak terus aktif berperilaku, memanggil, berjalan atau menyanyikan lagu, merangkak di boks bayi, meraih mainan, yang sama sekali tidak menyenangkan orang tua yang sudah menyetel untuk beristirahat. Dan, tentu saja, dorongan pertama sang ibu adalah menggendong bayinya dan mulai mengayun. Tetapi bahkan tindakan seperti itu tidak selalu mengarah pada efek yang diinginkan.

Sangat sering, periode seperti itu terjadi ketika kebutuhan tidur siang hari berkurang, yaitu, ketika anak bergerak, misalnya, dari tiga kali sehari menjadi dua kali sehari, serta ketika bayi terlalu bersemangat, ketidakpatuhan terhadap aturan. rejimen harian, tidur siang lebih lama (lebih dari 3-4 jam), dll. Tentu saja, cepat atau lambat bayi akan tertidur, tetapi agar situasi ini tidak terulang setiap malam, hari berikutnya Anda perlu memperhatikan untuk tidur anak di siang hari.

Jika pada siang hari bayi Anda tertidur lelap dan tidur lebih dari 2-3 jam, apalagi jika ada kurang dari 3-4 jam sebelum tidur malam yang diharapkan, maka jangan takut untuk membangunkannya. Ini harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak menimbulkan reaksi negatif dari remah-remah. Anda dapat menggendong anak Anda, membelai punggungnya, kaki, lengan, berbicara dengannya dengan suara lembut, menyalakan musik lembut.

Setelah kebangkitan buatan seperti itu, bayi dapat dengan sangat aktif mengekspresikan ketidaksenangannya, berubah-ubah. Siapkan botol atau susui bayi Anda, buat dia tertarik pada sesuatu yang menarik seperti mainan, atau bawa dia berkeliling rumah dengan menunjukkan berbagai ruangan dan benda.

Selama tidur siang hari, jangan mengisolasi anak dari kebisingan rumah tangga, jangan tirai jendela dari siang hari, cukup membatasi jumlah sinar matahari di boks bayi sehingga bayi sadar bahwa itu siang hari.

Jika bayi sudah mulai meningkatkan interval antara tidur siang hari, cobalah untuk melewatkan satu waktu tidur. Tetapi pada saat yang sama, ingatlah bahwa Anda harus siap untuk mengatur tidur malam lebih awal.

Pada siang hari, cobalah untuk membuat bayi Anda sibuk dengan permainan aktif, lagu, tarian dan, tentu saja, berjalan di udara segar. Tetapi sebelum tidur malam, semua permainan dan latihan aktif harus dihentikan, jika tidak anak akan menjadi terlalu bersemangat dan tidak akan bisa tidur.

Jadikan pemberian makan terakhir sebelum tidur sepuas mungkin. Jika bayi tertidur dengan payudara, maka berikan kesempatan untuk mengisapnya persis sebanyak yang ia butuhkan.

Usahakan untuk tidak meninggalkan cahaya terang di ruangan tempat bayi tidur di malam hari, jika masih membutuhkan penerangan di malam hari, maka lebih baik menggunakan lampu tidur yang redup. Jika tidak, bayi mungkin berpikir bahwa hari baru telah tiba dan sudah waktunya untuk bermain lagi.

Ada juga yang sangat cara yang efektif membantu anak tertidur - tidur bersama, kehangatan ibu dan bahkan bernafas. Kedekatan dengan payudara ibu akan membantu bayi tenang dan tertidur tepat waktu.

Rutinitas sehari-hari saat bepergian

Bepergian dengan anak dapat berdampak tidak hanya pada fisik, tetapi juga pada kesehatan psikologis bayi, karena bergerak melibatkan mengunjungi tempat-tempat ramai, perubahan iklim, lingkungan yang akrab dan nyaman, dan seringkali dengan sifat makanan. Oleh karena itu, untuk menciptakan suasana tenang saat bepergian, sekaligus kenyamanan psikologis, cobalah untuk mengikuti ritme kehidupan dan rutinitas sehari-hari yang akrab bagi anak.

Jika perjalanan akan dengan perubahan zona waktu, maka di hari-hari pertama, cobalah untuk tetap pada jadwal rumah Anda. Setelah beberapa hari, bayi secara bertahap akan mulai beradaptasi dengan perubahan jam siang hari.

Bawa serta mainan, buku, dan hal-hal lain yang diasosiasikan anak dengan rumah. Mereka akan memungkinkan Anda untuk mengamati ritual tertidur, bangun pagi, permainan siang hari yang telah menjadi akrab, di mana pun Anda berada - di negara lain atau dengan nenek Anda di desa.

Dalam beberapa malam pertama, beri bayi sedikit lebih banyak waktu sebelum ritual malam untuk tertidur - ini akan membantu menenangkan diri setelah emosi dan kesan diterima dan merasa lebih nyaman di lingkungan yang berubah.

Bersiaplah untuk segala sesuatunya menjadi sibuk, jadi Anda mungkin perlu mengatur tidur bersama selama beberapa hari untuk membuat anak Anda merasa nyaman secara psikologis.

Setelah kembali ke rumah, Anda akan kembali ke aturan ketat lagi. Jangan takut bahwa Anda harus mulai belajar lagi, karena bayi telah membentuk keterampilan yang diperlukan, dan jika pada awalnya ia sedikit keluar dari ritme, ia akan segera kembali ke kebiasaan yang benar.

AL. Karavaeva, ahli neonatologi, peneliti junior Departemen Neonatologi dan Anak, Departemen Neonatologi dan Anak, N.I. V.I. Kulakova
majalah untuk orang tua "Raising a Child", April 2014

Bulan pertama kehidupan seorang anak adalah yang paling penting. Selama periode ini, anak beradaptasi dengan kehidupan dalam kondisi baru, belajar bernapas, makan, merasa terpisah dari ibunya. Itulah mengapa penting untuk menciptakan kondisi optimal bagi bayi baru lahir untuk memfasilitasi masa adaptasi yang sulit. Sama pentingnya adalah organisasi yang benar dari rejimen hari anak dalam 1 bulan kehidupan, nutrisi, mandi, berjalan. Rutinitas harian yang terorganisir dengan baik dari anak yang baru lahir di bulan pertama kehidupan memengaruhi kesejahteraannya dan pengembangan lebih lanjut. Dengan mode mapan, anak berperilaku tenang, aktif dan menyenangkan dengan suasana hati yang baik. Dia tidak nakal, dia cukup tidur, dia senang menghubungi orang tuanya. Ibu muda, pada gilirannya, tidak gugup karena "kehilangan ruang dan waktu", tetapi menikmati kegembiraan menjadi ibu.

Perkiraan rutinitas harian selama 1 bulan

Tugas utama bayi di bulan pertama adalah tidur, makan, menjalin kontak dengan orang tua melalui bujukan dan senyuman pertama ( Lihat artikel tentang kapan bayi mulai dan kapan mulai). Rutinitas harian yang ditetapkan akan memungkinkan bayi yang baru lahir untuk mengetahui sebelumnya apa yang menantinya dan mempersiapkannya. Selain itu, bayi yang hidup sesuai dengan pola makan dan nutrisi tertentu akan lebih cepat terbiasa dengan ritme biologis dan tidak bingung antara siang dan malam.

Pengamatan psikolog menunjukkan bahwa anak-anak yang rutinitas hariannya diamati sesuai dengan semua aturan tumbuh lebih disiplin, tenang, dan percaya diri.

Mari kita membahas lebih detail tentang poin-poin utama rejimen hari anak di bulan pertama.

Mimpi

Dalam 2 minggu pertama kehidupan payudara bayi tidur hampir sepanjang waktu sekitar 18-20 jam sehari), bangun hanya untuk makan. Pada 3-4 minggu, periode ketika bayi tidak tidur menjadi lebih lama. Selama terjaga, anak tidak hanya makan, tetapi juga mulai belajar tentang dunia di sekitarnya: untuk waktu yang lama ia memeriksa objek yang terang, besar, menarik perhatian, bereaksi terhadap suara ibunya, dan mendengarkan suara di sekitarnya.

Video yang bermanfaat: berapa banyak tidur yang harus dilakukan seorang anak

Nutrisi

Beberapa tahun yang lalu, ibu muda mengindahkan saran dokter yang merekomendasikan menyusui bayi yang baru lahir secara ketat sesuai jadwal. Dengan pendekatan ini, pemberian pakan dilakukan setiap 3 jam sekali. Beberapa ahli masih mematuhi aturan ini.

Namun pilihan terbaik Memberi makan bayi sesuai permintaan dipertimbangkan. Ini terutama berlaku untuk bulan-bulan pertama kehidupan bayi, ketika nutrisi adalah kebutuhan utamanya.

Menurut statistik, kebanyakan bayi baru lahir membutuhkan 6-8 kali makan per hari. Tetapi perlu dicatat bahwa jumlah asupan susu (apakah air susu ibu atau susu formula buatan) tergantung pada kebutuhan individu, serta volume yang dikonsumsi pada suatu waktu. Biasanya, bayi dalam 1 bulan setelah lahir harus minum 50 hingga 90 ml susu. atau susu formula. Banyak ibu mengikuti aturan ini dalam menyusui: tawarkan payudara atau botol sampai bayi kenyang.

Harus diingat bahwa bayi yang baru lahir yang berada di makanan buatan mungkin mengkonsumsi lebih sedikit susu daripada bayi yang disusui. Ini karena kejenuhan campuran susu dengan berbagai asam lemak dan elemen pelacak. Jadi, sedikit campuran sudah cukup untuk "seniman" untuk memuaskan rasa lapar. Oleh karena itu, interval antara menyusui harus agak lebih lama sehingga saluran pencernaan anak memiliki waktu untuk mencerna dan mengasimilasi campuran susu.

Poin penting ketika mengatur diet adalah untuk mencegah makan berlebihan.. Sejak di kasus serupa masalah pencernaan, kolik, regurgitasi yang sering, sembelit.

Mandi

Pada 1 bulan hidupnya, bayi berkenalan dengan prosedur penting lainnya - mandi. Rezim mandi juga harus diatur, mulai dari hari-hari pertama kehidupan. Lebih baik memandikan anak di malam hari - tepat sebelum makan dan tidur..

Bayi yang baru lahir harus dimandikan di bak mandi yang disediakan untuk tujuan ini saja. Moms pasti harus memantau suhu air mandi ( suhu optimal menghitung 36-37 derajat). Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan termometer khusus. Setelah beberapa waktu, orang tua akan belajar menentukan suhu air untuk memandikan bayi sesuai dengan perasaan mereka sendiri.

Tentang topik mandi: dan

jalan-jalan

Berjalan untuk bayi bulan pertama memainkan peran penting. Pertama, sangat berguna bagi bayi yang baru lahir untuk menghirup udara segar. Kedua, pada periode musim semi-musim panas, dokter menyarankan untuk mengekspos wajah anak secara singkat ke sinar matahari, yang berkontribusi pada produksi vitamin D dalam tubuh dan mencegah ( pada hari-hari yang panas, paparkan anak pada sinar matahari langsung untuk menghindari luka bakar!). Ketiga, anak-anak tidur lebih nyenyak di udara segar.

Namun, Anda harus mengikuti beberapa aturan sebelum berjalan-jalan dengan bayi Anda:

• Menurut saran dokter anak, Anda bisa mulai berjalan saat bayi berusia 10 hari (ini berlaku untuk anak sehat yang lahir tepat waktu);
• Waktu berjalan di waktu musim dingin adalah sekitar 10 menit (suhu udara tidak boleh lebih rendah dari -10 derajat), di musim panas - 20 menit (suhu udara - tidak lebih dari 25-30 derajat).

Pijat dan senam

Di saat-saat ketika bayi baru lahir bangun, ibu perlu mencari waktu untuk pijat dan senam.

Pijat harus dipahami sebagai sapuan lembut dan lembut di punggung, lengan dan kaki anak, serta gerakan melingkar searah jarum jam di perut (untuk pencegahan kolik dan sembelit).

Senam bayi baru lahir terdiri dari melakukan gerakan paling sederhana: menekuk kaki dan lengan dengan lembut. Anda juga dapat memasukkan ibu jari tangan di telapak bayi dan setelah ia meraih, angkat dengan lembut. Bayi yang baru lahir, sebagai suatu peraturan, sangat menyukai latihan ini dan mulai "menarik" diri mereka sendiri.

Bunda perlu tahu pijat dan senam Sebaiknya 30 menit sebelum menyusui. Sebelum tidur malam, tidak disarankan untuk melakukan latihan dan pijatan.

Tentang topik pijat: dan

Video: Pijat harian untuk anak usia 1-3 bulan

Komunikasi dengan bayi

Moms tentu harus memasukkan dalam rutinitas sehari-hari bayi berumur sebulan komunikasi dan permainan dengannya. Jangan berpikir bahwa bayi pada usia ini tidak membutuhkannya. Baginya, ini sama pentingnya dengan makan dan tidur. Pada saat inilah anak, menurut psikolog, membentuk kepercayaan dasar di dunia.

Semakin penuh kasih sayang seorang ibu dengan bayinya, semakin banyak perhatian dan perawatan yang diberikannya, semakin percaya diri dan harmonis bayi itu akan berkembang.

Komunikasi dan permainan dengan bayi harus dilakukan di lingkungan yang tenang, saat ia kenyang dan terjaga. Ibu dapat berbicara dengan penuh kasih sayang dengan bayi, membacakan lagu anak-anak dan lagu anak-anak untuknya, menyanyikan lagu. Cocok untuk game. Biarkan bayi belajar menggendongnya, dan ibu harus memuji dan mendukungnya.

Kiat untuk orang tua dalam mengatur rutinitas harian

1. Jika bayi bisa kesiangan sampai makan siang, dan pada malam hari "mengatur panas" - ini adalah sinyal pertama bahwa rutinitas harian perlu diubah. Tentu saja, tidak perlu dengan sengaja membangunkan anak di pagi hari atau menidurkannya ketika dia tidak mau. Tetapi Anda masih dapat sedikit menyesuaikan mode tidur. Dan Jalan terbaik- jalan-jalan. Semua orang tahu bahwa bayi tidur nyenyak saat berjalan. Karena itu, jangan ragu untuk berjalan-jalan pada waktu yang menurut Anda, bayi yang baru lahir harus tidur. Secara bertahap, ini akan membantu Anda membentuk pola tidur anak, terutama di siang hari.
2. Untuk menjelaskan kepada bayi tentang awal pagi, setelah bangun tidur, Anda dapat dengan lembut menyeka wajahnya dengan kapas yang dibasahi air hangat. Prosedur kebersihan lainnya (membersihkan hidung dan telinga, melumasi ruam popok dengan krim bayi), diulang secara teratur pada waktu yang sama, juga akan memberi tahu bayi tentang awal hari yang baru.
3. Untuk menghindari terjaga di malam hari, cobalah untuk tidak menyalakan lampu terang untuk makan malam. Batasi diri Anda pada cahaya malam yang redup. Bicaralah dengan nada tenang. Setelah menyusu, goyang bayi Anda dengan lembut untuk tidur.
4. Di malam hari, matikan lampu di atas kepala, nyalakan lampu. Ini akan mengarahkan bayi bahwa waktu tidur sudah dekat. Korsel musik () juga cocok untuk tujuan ini. Anak akan dengan cepat mempelajari hubungan antara "perubahan pemandangan" ini dan tidur.
5. Jika bayi tidak ingin tertidur, coba letakkan dia di buaian dan nyalakan melodi yang tenang dan tenang. Anak itu akan mendengarkan suara alam, di mana ia dapat dengan cepat tertidur. Ibu juga bisa duduk di samping buaian dan menyanyikan lagu pengantar tidur untuk bayi yang baru lahir. Tindakan seperti itu, yang dilakukan secara sistematis setiap hari, setelah beberapa saat akan mencapai efek yang diinginkan: bayi akan tertidur lebih cepat dan tepat waktu.

Tidak mudah bagi bayi yang baru lahir untuk membiasakan diri dengan rutinitas baru selama bulan pertama kehidupannya. Tetapi orang tua tetap perlu secara bertahap membiasakan anak dengan rutinitas harian tertentu. Ini akan memakan waktu cukup lama - dan anak akan bangun dan tertidur nyenyak pada waktu tertentu. Ini akan menguntungkannya, karena dia akan mengantisipasi apa yang akan terjadi selanjutnya dan bereaksi sesuai dengan itu. Orang tua akan dapat secara rasional mengalokasikan waktu mereka sendiri.

Baca terus untuk bulan pertama: dan

Video: Bayi berusia 1 bulan

Bayi Anda baru saja lahir, dan Anda siap mengabdikan diri kepadanya tanpa jejak. Selain itu, banyak teman dan dokter anak terkemuka secara aktif menyarankan untuk memberi makan bayi pada panggilan pertama, tidur dengannya di ranjang yang sama dan tidak meninggalkannya sedetik pun. Hari ini bagi Anda tampaknya inilah yang Anda butuhkan. Namun, setelah beberapa minggu, Anda akan melihat bagaimana apartemen perlahan-lahan ditumbuhi lapisan debu, memasak menjadi masalah nyata, dan pasangan tercinta Anda secara bertahap menjauh dari Anda, meskipun, tentu saja, dia memberi banyak perhatian. untuk Anda dan bayi.

Apa yang terjadi? Pelanggaran ritme kehidupan normal yang biasa dilakukan keluarga Anda. Dan ini adalah perkembangan peristiwa yang salah, karena pada titik tertentu Anda akan merasa seperti kuda yang kesepian, didorong, yang tidak memiliki kekuatan baik untuk perhatian pasangan Anda, atau untuk cinta dan kasih sayang anak Anda sendiri. Untuk mencegah hal ini, rejimen hari bayi baru lahir yang benar selama 1 bulan akan membantu Anda.

Mengapa Anda membutuhkan rutinitas harian?

Konsep "rutinitas harian" menyiratkan pelaksanaan tindakan tertentu yang konsisten tergantung pada waktu hari itu. Dengan mengikutinya, Anda akan dapat:

• rencanakan harimu- pahami dengan jelas jam berapa Anda bisa pergi, dan kapan Anda punya waktu satu jam untuk memasak makan malam;
• menaikkan bayi yang sehat - menyusui menurut rejimen mengurangi risiko perkembangan pada bayi baru lahir, reaksi alergi dan kelebihan berat badan. Keterikatan pada payudara menurut "intip pertama" menjenuhkan bayi dengan susu dalam jumlah sedemikian rupa sistem pencernaan tidak mampu mengatasinya. Gejala pertama dari pemberian makan berlebihan adalah pipi merah yang sama yang dikeluhkan kebanyakan ibu muda;
• menjaga cinta dan hubungan yang lembut dengan suaminya- penampilan bayi tidak harus mengasingkan, tetapi menyatukan dua mencintai orang. Karena itu, jangan lupa untuk mencurahkan waktu untuk pasangan Anda, terlepas dari kenyataan bahwa di masa-masa awal ia mungkin sangat dirindukan. Selain itu, hanya dalam keluarga yang bahagia dan harmonis dapat tumbuh anak yang bahagia dan percaya diri.

Seperti apa hari bayi itu?

Bayi di bulan pertama kehidupan harus:

• tidur - setidaknya 4 kali sehari. Biasanya bayi tertidur setelah menyusu dan beristirahat selama 1,5-2 jam. Tidur malam harus lebih lama - hingga 6 jam;
• makan - setidaknya 6 kali sehari dengan interval 3-3,5 jam dan istirahat malam hingga 6 jam;
• berjalan - sebaiknya setidaknya 2 kali sehari.

Dengan demikian, modus teladan Hari bayi per jam mungkin terlihat seperti ini.

06.00	Makan pertama, tidur.
09.00	Bangun, prosedur kebersihan. Mandikan anak Anda setiap pagi. Untuk melakukan ini, gunakan kapas atau kapas yang direndam dalam air matang hangat. Usap mata, pipi, mulut bayi, lihat ke dalam. Jika booger terlihat di sana, teteskan beberapa tetes saline atau Solina dengan pipet, tunggu sebentar dan keluarkan dengan kapas.
09.30	Pemberian makan kedua, di mana bayi mungkin tertidur, atau mungkin tetap terjaga.
10.00	Sarapan ibu dan packing untuk jalan-jalan.
10.30	Berjalan di kereta tertutup di udara segar. Pada hari-hari awal, Anda tidak boleh pergi jauh dari rumah, dan waktu yang dihabiskan di jalan tidak boleh lebih dari 15 menit di musim panas pada suhu udara tidak lebih tinggi dari + 30 ° C, dan 10 menit di musim dingin pada suhu tidak lebih rendah dari -3 ° C. Setiap hari tingkatkan durasi berjalan, secara bertahap hingga 1,5-2 jam sehari. Di kereta dorong, bayi cenderung tertidur, dan udara segar akan membangkitkan nafsu makan yang sehat.
13.00	Makan siang atau makan ketiga. Kemudian tidur, ketika ibu bisa mengurus dirinya sendiri atau pekerjaan rumah tangga.
16.30	Pemberian makan keempat, jalan-jalan atau waktu luang.
20.00	Kelima pemberian makan dan komunikasi dengan keluarga.
23.00	.
23.30	Makan keenam dan tidur malam.

Apakah itu mengganggu Anda bahwa rutinitas sehari-hari? bayi hingga satu bulan termasuk mandi yang terlambat, karena Anda ingat bahwa di masa kanak-kanak Anda pergi tidur paling lambat pukul 21.00? Jangan khawatir, saat bayi tumbuh besar, tidurnya akan dimulai sekitar jam 9 malam. Tapi sekarang Anda harus khawatir tentang hal lain. Jika Anda menidurkan bayi sepagi ini, sekitar jam 2 pagi dia akan meminta makanan, lalu memutuskan untuk berjalan-jalan. Akibatnya, baik Anda maupun ayah tidak akan beristirahat di malam hari, dan keesokan harinya Anda akan merasa lelah. Jika Anda pergi untuk beristirahat bersama-sama, sangat mungkin bahwa kacang yang sudah mandi dan kenyang akan tidur nyenyak sampai jam 6 pagi. Dan pada jam menyusui pertama, dia tidak akan melihat orang tua yang murung dan mengantuk, tetapi wajah mereka yang penuh kasih dan istirahat.

Bagaimana menyesuaikan rutinitas harian bayi? Ini akan membutuhkan sedikit disiplin diri dan keinginan untuk mengatur kehidupan keluarga dengan benar.

1. Selalu bangun pada waktu yang sama. Bahkan jika bayinya "berjalan" di malam hari, bangunkan dia dan mandikan dia.
2. Ikuti rutinitas harian bayi baru lahir dengan jelas setiap jam. Berjalan, makan, berenang tepat saat Anda memutuskan. Anda akan terkejut betapa cepatnya bayi akan menerima aturan ini dan mengikutinya.
3. Berhenti memberi makan sesuai permintaan. Jika anak makan satu jam yang lalu, tetapi tampaknya lapar lagi, tawarkan dia sebotol. Mungkin dia ingin tidak makan, tetapi minum.
4. Lampirkan ke rezim dengan penuh kasih sayang. Jangan gugup jika hal-hal tidak berjalan sesuai rencana di hari-hari awal. Adaptasi mungkin memakan waktu 1 hingga 2 minggu.
5. Buat "ritual petunjuk". Tak hanya mandi, korsel musik di atas buaian dengan melodi lembut bisa menjadi sinyal agar bayi cepat tidur.

Sekarang Anda tahu mengapa Anda membutuhkan rutinitas hari bayi. Dan kami berharap Anda tidak akan mengalami kesulitan dengan organisasinya.

Tahun pertama kehidupan seorang anak adalah periode yang paling penting, karena pada saat inilah kebiasaan-kebiasaan tertentu diletakkan. Sangat penting untuk mengamati rutinitas harian seorang anak hingga satu tahun. Rutinitas harian yang benar menyediakan semua kebutuhan yang diperlukan tubuh anak. Rutinitas sehari-hari anak sampai setahun, harus seperti apa?

Regimen harian, tergantung pada usia anak, adalah pergantian jumlah menyusui, durasi tidur dan terjaganya bayi. Satu-satunya hal yang tetap tidak berubah adalah prosedur kebersihan pagi dan mandi malam. Kedua prosedur inilah yang membantu bayi membedakan siang dan malam. Sebagai aturan, kebanyakan bayi tidak langsung suka mandi, dan sebagai protes mereka berteriak keras dan memerah dari ujung kepala sampai ujung kaki. Namun, segera bayi akan mengerti bahwa mencuci dan mandi adalah bagian integral dari hidupnya. Melakukan prosedur pagi dan sore paling baik dilakukan pada saat yang sama, karena ini adalah fondasi di mana rutinitas harian seorang anak hingga satu tahun dibangun. Pengulangan tindakan menenangkan bayi, memberinya kepercayaan diri, membuat dunia dapat dimengerti dan aman. Ingat, jika rutinitas harian anak tidak teratur pada bulan-bulan pertama hidupnya, maka anak itu, sebagai suatu peraturan, akan berubah-ubah, mudah tersinggung, tidak disiplin.

Rutinitas harian bayi disusun berdasarkan jumlah menyusu per hari. Rutinitas sehari-hari seorang anak selama tahun pertama kehidupan terus berubah. Selama dua bulan pertama, bayi baru lahir tidur hampir sepanjang hari. Durasi harian tidur bayi baru lahir mencapai jam 20. Pada bulan pertama, Anda tidak boleh mematuhi rezim tertentu, biarkan bayi tidur sebanyak yang dia inginkan. Selama makan malam, bicaralah dengannya dalam bisikan, dengan demikian Anda akan memberi tahu dia bahwa dia perlu tidur. Sekitar tiga bulan, bayi lebih terjaga daripada tidur. Harus diingat bahwa setiap anak adalah individu, jadi jangan panik jika bayi Anda tertinggal satu bulan dalam hal ini atau, sebaliknya, di depan. Semua ini dalam norma!

Rutinitas harian anak usia 1 sampai 3 bulan.
Memberi makan adalah puncak dari rutinitas harian anak. Pada usia 1 hingga 3 bulan, anak mulai mengembangkan rutinitas sehari-hari. Durasi tidur harian selama periode ini adalah 17-18 jam, 11 jam di antaranya untuk tidur malam, dan sisa waktu untuk 4 jam tidur siang. Setiap tidur siang hari harus berlangsung rata-rata 1,5-2 jam. Jika bayi sehat, perlu memberinya makan tujuh kali sehari (6 - menyusui siang hari, 1 - malam hari), setiap 3 jam. Penting untuk mengamati interval waktu antara pemberian makan individu. Perubahan pertama dalam rutinitas harian anak dilakukan pada usia 5 bulan. Jumlah menyusui dikurangi menjadi lima kali sehari. Pada saat yang sama, waktu bangun aktif bayi meningkat dan jumlah tidur siang hari berkurang. Kira-kira berumur sembilan bulan anak yang sehat tetap terjaga selama sekitar tiga jam, dan jumlah tidur siang hari dikurangi menjadi dua kali.

Rutinitas harian anak usia 3 sampai 6 bulan.
Pada usia 3 hingga 6 bulan, anak tidur rata-rata 16-17 jam sehari, durasi tidur malam adalah 10 jam. Istirahat di antara waktu menyusui harus ditingkatkan menjadi 3,5 jam, dengan demikian mengalihkan anak menjadi enam kali sehari (5 pemberian makan siang hari dan 1 kali setiap malam). Selama periode ini, durasi tidur malam anak tanpa makan adalah 6-8 jam. Rutinitas siang hari tetap tidak berubah. Pada usia 5-6 bulan, anak harus diajari makan dari sendok. Karena kemampuan makan dari sendok tidak langsung diberikan, maka diperlukan usaha dan kesabaran yang besar dari orang tua. Namun, tidak ada gunanya menarik dengan ini, karena saat mengisap, lidah ditekan ke langit-langit, dan untuk makan dari sendok, lidah tidak boleh diangkat. Di masa depan, anak mungkin menjadi begitu terbiasa mengisap sehingga ia akan mulai menolak berbagai makanan, yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang tepat. Tetapi juga tidak mungkin memberi makan anak "dengan paksa", jika tidak, ia dapat mengembangkan rasa takut akan makanan atau keengganan untuk itu.

Rutinitas harian anak usia 6 sampai 9 bulan.
Pada usia 6 hingga 9 bulan, anak dipindahkan ke tiga kali tidur siang setiap hari, dengan durasi masing-masing 1,5-2 jam. Waktu terjaga bayi meningkat menjadi 2,5 jam. Jumlah menyusui anak dikurangi menjadi 5 kali, dan interval di antara mereka meningkat menjadi 4 jam. Selain itu, pemberian makan malam harus diganti dengan pemberian makan malam hari, karena bayi dapat dengan mudah tidur selama 8 jam tanpa makanan.

Rutinitas harian anak usia 9 bulan sampai 1 tahun.
Pada usia 9-12 bulan, anak harus tidur hanya 2 kali sehari, tetapi durasi tidur siang hari meningkat menjadi 2,5 jam. Periode terjaga aktif rata-rata hingga 3,5 jam. Jumlah menyusui dan interval di antara mereka tetap sama.

Selama tahun pertama kehidupan, anak-anak banyak tidur, jadi yang terbaik adalah menidurkan anak di udara segar setidaknya sekali sehari. Selain itu, jalan kaki harian wajib di udara segar 2 kali sehari selama 1,5-2 jam, yang terbaik pada waktu yang sama. Tapi di sini Anda juga perlu fokus pada cuaca.

Setiap rutinitas harian dirancang untuk membantu tidak hanya bayi, tetapi juga orang dewasa. Seorang ibu yang sensitif, yang dengan cermat mengamati perilaku remah-remahnya, akan selalu dapat menangkap suasana hati anak dan mendukungnya. Sudah di bawah ritme anak, orang tua menyesuaikan kekhawatiran mereka sehari-hari. Hanya dalam hal ini, merawat anak di tahun pertama kehidupan hanya akan memberi Anda kegembiraan.