Prema današnjim podacima, muški faktor je uzrok neplodnosti u oko 30% slučajeva, pobačaja - u 20%. Osim toga, mnoge malformacije i nasljedne bolesti prenose se isključivo muškom linijom.

Kako planirati trudnoću

Začeće je nastanak novog organizma u procesu spajanja jajne stanice sa sjemenom stanicom. Spermatozoidi se stalno stvaraju u testisima, ali im je potrebno 75 dana da potpuno sazriju, nakon čega idu rutom: testis - epididimis - sjemeni mjehurići - prostata. Očekivano trajanje života spermatozoida u genitalijama čovjeka je malo - 25-28 dana, nakon čega, ne bježeći, umiru.

Ako muškarac vodi aktivan spolni život, tada se pri svakom spolnom odnosu nakupljeni spermiji izbacuju u mokraćnu cijev, a na njihovom mjestu sazrijevaju novi.

Pogrešno je vjerovati da uspjeh začeća prvenstveno ovisi o potenciji i seksualnoj aktivnosti muškarca. Nije rijetkost da spolno slabi muškarci imaju izvrsnu spermu, i obrnuto, kod spolno aktivnih muškaraca sadržaj spermija je smanjen ili potpuno izostaje. Prema literaturi, broj spermija u ejakulatu, njihova pokretljivost mogu čak i nekoliko puta varirati kod istog muškarca ovisno o razdoblju seksualne apstinencije, intenzitetu fizičkog ili emocionalnog stresa. Dakle, za začeće, najoptimalniji prekid između spolnog odnosa je 2-3 dana: ovo vrijeme je potrebno za "sazrijevanje" spermija, poboljšavajući kvalitetu i količinu sperme. Duljim razdobljem seksualne apstinencije povećava se broj spermija, ali se njihova pokretljivost pogoršava.

Sukladno navedenom, da bi spermatozoidi bili potpuni, potrebno je započeti pripremu za trudnoću najkasnije 3-4 mjeseca prije začeća.

Planiranje trudnoće za muškarce

Za početak, trebali biste preispitati svoj stav prema uobičajenom načinu života. A prije svega treba odustati loše navike. Bilo koja količina alkohol, pijan prije začeća, može negativno utjecati na mentalno i tjelesni razvoj dijete.

U spermi svakog zdravog muškarca koji ne pije, postoji 25% nezdravih stanica, ali je mnogo manje vjerojatno da će one sudjelovati u začeću od normalne sperme.

Nakon konzumiranja alkohola šanse za zdrave i neispravne spermatozoide praktički su izjednačene, zbog čega stanica "pogrešnog spola" može sudjelovati u oplodnji, što će dovesti do pobačaja ili rođenja djeteta s određenim abnormalnostima.

Loš učinak na čovjekove sposobnosti na rađanje i pušenje. Duhanski otrov uništava sve, uključujući zametne stanice, što u nekim slučajevima utječe na sposobnost začeća. Ako muškarac nastavi pušiti pored trudna žena, tada ova navika može utjecati na zdravlje djeteta u obliku poremećaja rada pluća, krvnih žila i gastrointestinalnog trakta.

Uz odricanje od loših navika, u to vrijeme pokušajte steći i dobre. Preporučljivo je provesti najmanje 1,5 sat dnevno na otvorenom, na primjer, organizirati zajedničke šetnje u večernjim satima. Priprema muškarca za začeće također uključuje umjerenu tjelesnu aktivnost, glavna stvar je ne biti pretjerano revan: "preopterećenje" negativno utječe na sposobnost oplodnje sperme.

Planiranje trudnoće za muškarce: istraživanje

Za mlade zdrave muškarce bit će dovoljno posjetiti terapeuta i podvrgnuti se malom pregledu. Ima smisla uzeti opći test krvi i urina te testove za otkrivanje spolnih infekcija (ne samo da negativno utječu na zdravlje, već mogu dovesti i do abnormalnosti u razvoju fetusa, bolesti novorođenčeta), isključiti mogućnost hepatitisa B i C, sifilis i HIV. Sve ove infekcije su vrlo opasne za fetus.

Također se preporučuje testiranje na prisutnost antitijela na rubeolu i vodene kozice. Ako ni vi ni vaša supruga niste imuni, razmislite o cijepljenju. Također, u razdoblju pripreme za trudnoću, poželjno je cijepiti se protiv gripe, kako kasnije ovu infekciju ne biste prenijeli svojoj trudnoj ženi. Bolje je cijepiti se 3 mjeseca prije planiranog začeća.

Rh krvni test važan je za parove u kojima je žena Rh negativna. Ako se ovaj pokazatelj pokaže drugačijim za partnere, ženi će se savjetovati da ubrizga anti-Rh globulin čak i prije začeća, tako da se beba rodi zdrava.

Što se tiče pripreme za trudnoću, budućem tati poželjno je liječiti sva postojeća žarišta kroničnih infekcija, od kojih su najčešći karijes i problemi s nazofarinksom. Prije začeća liječite zube i pažljivo ih pazite. Ako patite od kroničnih bolesti nazofarinksa, morate spriječiti egzacerbacije - pranje i ispiranje. Učestalost stafilokoknih i streptokoknih infekcija kod novorođenčadi (za što se obično krive rodilišta) mogla bi se značajno smanjiti da sama obitelj nije izvor zaraze.

Ali ne moraju svi muškarci koji planiraju postati tata posjetiti urologa i napraviti spermogram (analizu sperme). To je potrebno u slučajevima kada trudnoća ne nastupi duže od godinu dana ili ako je žena imala pobačaj. Također, ova se studija može preporučiti muškarcima koji su prošli operaciju genitalija, traumu, upalne bolesti. Ako imate kronične bolesti i stalno uzimate neke lijekove, posavjetujte se s liječnikom hoće li imati negativan učinak na začeće. Ako obitelj ima nasljedne bolesti, paru se preporučuje pregled kod genetičara.

Planiranje trudnoće za muškarce: zdrava prehrana

Ne manje važna za uspješno začeće djeteta je prehrana budućeg tate. Što je prehrana muškarca cjelovitija, to je kvalitetnija sperma i lakša je oplodnja. Prije svega, morate iz svog jelovnika isključiti svu brzu hranu, konzerviranu, masnu, začinjenu hranu, kemijske začine i dimljeno meso. U prehrani treba imati što više svježeg povrća, voća, mesa, ribe i mliječnih proizvoda. Konzumacija proklijalih zrna pšenice, sjemenki, orašastih plodova, sira i mlijeka, jetrica, lososa, kavijara, kamenica povećava razinu testosterona.

Posebnu pozornost na prehranu trebaju posvetiti muškarci s viškom tjelesne težine. Činjenica je da masno tkivo proizvodi ženske spolne hormone, blokirajući proizvodnju muških hormona potrebnih za potpunu formaciju spermija. Na pretili muškarci volumen sperme i koncentracija spermija u njoj manji, a broj nezdravih spolnih stanica veći.

Vitamini za trudnoću

Kako bi se fetus u budućnosti normalno razvijao, jelovnik mora uključivati folna kiselina, vitamini C, B, E, selen, cink i masne kiseline.

400 mcg folna kiselina dnevno značajno smanjuju razinu spermija s pogrešnim brojem kromosoma, kao i s neispravnim kromosomima. Folna kiselina se nalazi u svježem bilju, kupusu, cikli, mrkvi, mekinjama, sjemenkama i orasima.

Nedostatak vitamina C utječe na spolne žlijezde, smanjujući proizvodnju spermija i uzrokujući lijepljenje spermija u ejakulatu. Puno vitamina C nalazi se u agrumima, kiviju, paprikama, bilju, šipku, zelenom čaju.

B vitamini aktivirati metaboličke procese, sudjelovati u sintezi DNA i hormona, poboljšati motorna aktivnost spermatozoidima i njihovoj sposobnosti prodiranja u jajašce. Glavni izvori ovih vitamina su meso, jaja, mliječni proizvodi i žitarice.

Vitamin E poboljšava kvalitetu sperme i vitalnost spermija, pozitivno utječe na njihovu količinu i pokretljivost. S njegovim nedostatkom u spermi povećava se postotak nezrelih stanica, što smanjuje šanse za začeće. Hrana koja sadrži vitamin E: biljna ulja, jaja, kruh od žitarica, heljda i zobena kaša, mahunarke, orasi. Proklijala zrna pšenice najbogatija su vitaminom E.

Selenštiti biološke membrane od štetnog djelovanja slobodnih radikala, uklanja soli teških metala, potiče obnovu sperme. S nedostatkom ovog elementa često se javljaju malformacije fetusa. Selen se nalazi u mlijeku, plodovima mora, jetri, ribi i češnjaku.

Cinkov- komponenta više od stotinu enzima, potiče proizvodnju testosterona i hormona koji stimulira folikule, koji kontroliraju sintezu sperme. Nedostatak cinka može dovesti do neplodnosti. Ima ga u heljdi, zobenim pahuljicama, siru, grahu, orasima, sjemenkama bundeve. Najjedinstveniji proizvod po količini cinka su pšenične mekinje, koje sadrži 1 žlica dnevni džeparac ovaj mikronutrijent.

Pa ipak, glavni vitamin za uspješno začeće je ljubav. Volite se, pazite jedno na drugo, provodite više vremena zajedno, a beba vas neće ostaviti dugo čekati!

Svi roditelji žele da im dijete raste zdravo i snažno. Majke znaju koliko je važno voditi zdrav način života tijekom trudnoće - na razvoj bebe u maternici utječu majčina prehrana, vitamini koje uzima, prošle bolesti i stres. Ali jednako je važno planirati trudnoću i prije začeća I ne samo za žene, već i za muškarce.

Danas će stranica za mame reći stranici. Naš članak je za odgovorne i osviještene buduće tate

Kada početi planirati trudnoću za muškarce?

Idealno bi trebalo započeti što je ranije moguće. Što prije odustanete od loših navika i odaberete pravi način života, veća je vjerojatnost da ćete začeti i roditi zdravo dijete. Ali što učiniti ako ste upravo sada zabrinuti zbog ovog problema? 3 mjeseca treba uzeti kao minimalno razdoblje planiranja trudnoće za muškarce- toliko sazrijevaju spermatozoidi u tijelu muškarca.

Što ne raditi

Prirodno, nemojte piti alkohol i pušiti. Dragi budući tate, razmislite – dajete život jednom malom, dirljivom biću! Možete li mu namjerno nauditi pušeći nekoliko cigareta dnevno i pretjerano pijejući? A onda, ne želite da buduća majka i dijete budu pasivni pušači i taoci vaše loše navike, zar ne?

Za one koji još sumnjaju, podsjećamo:

• Alkohol i pušenje smanjiti spermatogenezu- postoji rizik da vaša voljena žena jednostavno neće moći zatrudnjeti od vas dok ih zlostavljate.
• Alkohol i pušenje imaju snažan toksični učinak na kvalitetu sperme. Ne želite da do trudnoće dođe zbog neispravne sperme, zar ne?

Tijekom ta tri mjeseca vrlo je nepoželjno izlagati svoje tijelo različite vrste zračenja, uključujući X-zrake, rad s pesticidima, otrovnim tvarima.

Kupke, saune i druge tople kupke, kao i zimsko kupanje, u planiranju trudnoće za muškarce uopće nisu korisni, jer postoji rizik od pregrijavanja ili hipotermije reproduktivnih organa.

Iz istog razloga ne biste trebali stalno nositi uske i uske traperice i usko donje rublje, osobito od sintetike - oni također doprinose pregrijavanju.

Što trebate učiniti za planiranje trudnoće za muškarce

1. Posjetite liječnika i testirajte se

Počinje planiranje trudnoće za žene i muškarce od posjeta liječniku. Svima je poznato kako muškarci tvrdoglavo izbjegavaju ovaj događaj, ali vi imate snažan poticaj - zdravu, poželjnu bebu!

Prvo će vam liječnik reći koji urogenitalne infekcije potrebno je ispitati - ovo je obvezna mjera opreza za oba roditelja.

Drugo, potrebno je liječiti postojeće kronične bolesti- izvor tinjajuće infekcije u tijelu. Najodgovorniji budući očevi mogu se obratiti urologu ili andrologu, jer se mnoge bolesti genitalnog područja koje negativno utječu na reproduktivno zdravlje mogu pojaviti u latentnom obliku i ne smetaju.

2. Jedite ispravno

Jedi ispravno! Zdrava i cjelovita hrana neka vam bude saveznik u izbacivanju iz organizma nagomilanih toksina. To znači da treba što više izbjegavati hranu s konzervansima i drugim sintetičkim dodacima. (poluproizvodi, kobasice, paštete, brza hrana, slatkiši).

Usput, ako buduća majka pravilno jede s vama, vjerojatnost toksikoze i druge neugodne manifestacije početka trudnoće, ona je smanjena. Napravite izbor u korist svježeg povrća i voća, nemasnog mesa, ribe, plodova mora.

3. Poboljšati zdravlje

Bavite se svojim omiljenim aktivnostima sportski , ali bez fanatizma: trebalo bi vam ostati snage za Redovite vježbe, plivanje, trčanje posebno su važni ako imate sjedeći rad, izazivajući stagnaciju krvi u području zdjelice.

Pokušajte na sve moguće načine ojačati imunitet- uostalom i o ocu ovisi koliko će zdravlje bebe biti jako. Idealno ako planiranje trudnoće uključuje odmor za dvoje na moru ili u području s povoljnim klimatskim uvjetima. Ako to nije moguće, pokušajte više hodati.

Pa, još jedan važan element za muškarca tijekom planiranja trudnoće je ispravan mentalni stav

Svatko zna važnost Zdrav stil životaživot, nedostatak stresa i pridržavanje medicinskih preporuka od strane trudnice. Rađanje djeteta nedvojbeno je važna faza u njegovom razvoju, a ipak za one parove koji sanjaju da svojoj bebi daju najbolje, ne treba podcijeniti ulogu pripreme budućih roditelja za začeće. Da, da, oba roditelja, jer formiranje malog organizma počinje s dvije stanice. Mama i tata podjednako doprinose stvaranju novog čovječuljka, a njegov DNK će se sastojati od vašeg DNK 50 prema 50. Planiranje trudnoće za muškarce i žene, naravno, ponešto se razlikuje od "ženskog". Ali to se ne svodi samo na banalno odbijanje alkohola. Kako se budući tate pravilno pripremaju za začeće, reći ćemo vam u ovom članku.

Planiranje trudnoće za muškarce: odakle početi?

Muškarac prije planiranja trudnoće, prije svega, mora biti psihički spreman začeti dijete. Iskrena želja da postanete otac, da pomognete ženi u trudnoći i nakon poroda, da sudjelujete u podizanju djeteta, neizostavni su uvjeti za pripremu za planiranje trudnoće. Gdje započeti muškarca koji želi postati tata?

Prije svega, pozabavimo se vremenom planiranja. Ako je za ženu idealno začeti zdravo dijete, bolje je u načelu nemati loše navike i stalno pratiti svoje zdravlje (jajašca su u ženskom tijelu cijeli život), tada su za muškarce uvjeti planiranja mnogo jednostavniji. Spermatozoidi sazrijevaju i potpuno se obnavljaju za 3 mjeseca , stoga se to razdoblje smatra minimalnim u odnosu na planiranje trudnoće od strane para. Odbacivanje loših navika, pravilna prehrana a tjelesna aktivnost najmanje tri mjeseca prije očekivanog začeća važan je doprinos zdravlju bebe.

S kojim liječnikom bi se muškarac trebao obratiti kada planira trudnoću? Ako a budući tata mlad i zdrav, bit će dovoljno otići terapeutu i proći niz pretraga koje on preporuči. Njihov popis bit će dan u nastavku. U prisutnosti kroničnih bolesti i stalnog uzimanja bilo kakvih lijekova, trebate se posavjetovati s terapeutom hoće li to utjecati na začeće. Također je potrebno riješiti se svih postojećih žarišta kronične infekcije. Najčešći su karijes i upale u nazofarinksu. Stafilokokne i streptokokne infekcije opasne su za novorođenče, a često su roditelji ti koji njima nesvjesno zaraze svoju djecu. Prevencija egzacerbacija kroničnih bolesti nazofarinksa (pranje, ispiranje) može smanjiti rizik od morbiditeta kod beba.

Posjet urologu, kao i spermogram, nisu potrebni za sve muškarce koji su odgovorno pristupili planiranju trudnoće. To se doista pokazuje samo u nekoliko slučajeva:

• trudnoća s aktivnim seksualnim životom ne događa se dugo (više od godinu dana);
• partner je imao pobačaj;
• muškarac je prošao operaciju, traumu ili upalnu bolest genitalnih organa.

Posjet genetičaru za par koji planira trudnoću poželjan je samo ako postoji visok rizik od patologija i nasljednih bolesti u nerođenog djeteta.

Koje testove muškarac treba poduzeti kada planira trudnoću?

Terapeut će, u nedostatku zdravstvenih problema, najvjerojatnije preporučiti mali pregled. Testovi koje muškarac mora proći kada planira trudnoću:

1. Opći i biokemijski test krvi odražavaju cjelokupnu sliku zdravlja.
2. Opća analiza urina mogu otkriti neke probleme s urogenitalnim područjem koji utječu na mogućnost začeća.
3. Test krvi na HIV, sifilis, hepatitis B i C izuzetno je važno biti siguran u vlastito zdravlje. Ove bolesti su opasne za samog čovjeka i nose ogroman rizik za nerođeno dijete.
4. Analiza za genitalne infekcije pomaže u određivanju prisutnosti patogena opasnih zaraznih bolesti. To su klamidija, gardnerela, kandida, mikoplazma, ureaplazma, gonokoki, papiloma virus, herpes virus i Epstein-Barr virus. Seksualne infekcije često se ne manifestiraju ni na koji način, a bolest je asimptomatska. Postoji nekoliko načina otkrivanja skrivenih spolnih infekcija:

• PCR (lančana reakcija polimeraze ili DNA dijagnostika) - struganje iz sluznice uretre, najinformativnija je metoda;
• test krvi (ELISA, serološki test za antitijela);
• bakterioskopija (razmaz na floru);
• bakteriološki pregled (sjetva).

1. Test krvi za prisutnost antitijela na rubeolu, herpes, citomegalovirus i toksoplazmozu (infekcije TORCH-kompleksa). Te su infekcije opasne za trudnice, pa je važno prije začeća utvrditi postoji li opasnost od zaraze budućeg tate. Ako se odlučite za cijepljenje protiv rubeole, zapamtite - to ne biste trebali učiniti kasnije od 3 mjeseca prije planiranog začeća.
2. Krvni test Rh faktora preporučuje se onim parovima u kojima žena ima negativan Rh faktor. Ako se u isto vrijeme otkrije pozitivan Rh kod muškarca, liječnici će ženi preporučiti mjere za sprječavanje mogućeg Rh sukoba.
3. Testovi za hormone muškarac kada planira trudnoću nije uključen u obvezna istraživanja. Hormoni koji utječu na začeće su testosteron, gonadotropin i inzulin.
4. Spermogram - studija je poželjna, ali nije obavezna za parove koji tek počinju planirati trudnoću i ranije nisu imali problema sa začećem i rađanjem djeteta. Spermogram je mikroskopska analiza sperme i omogućuje određivanje njegove sposobnosti oplodnje, kao i procjenu niza važnih pokazatelja sa stajališta začeća.

Gdje uzeti testove za muškarca kada planira trudnoću? Postoje mnogi privatni laboratoriji koji pružaju mogućnost prolaska svih potrebnih istraživanja. Naravno, to će biti plaćeno. Ako želite biti testirani na polica obveznog zdravstvenog osiguranja, pripremite se na činjenicu da će ovo, nažalost, biti dug i iscrpljujući proces. Je li čovjek spreman na to, pitanje je. Međutim, na vama i vašem paru je da odlučite.

Vitamini za muškarce pri planiranju trudnoće: folna kiselina, vitamin E, cink i složeni pripravci

Razmišljajući o nadolazećem začeću, mnogi parovi se pitaju: koje bi vitamine čovjek trebao uzeti kada planira trudnoću? Nažalost, samo rijetki razmišljaju o promjeni prehrane i korištenju vitamina u prirodnom obliku. Ali složeni vitaminski pripravci daleko su od lijeka za prevenciju hipovitaminoze. Da, i liječnici s oprezom tretiraju imenovanje takvih kompleksa.

Ako muškarac želi ojačati imunitet prije začeća i maksimalno doprinijeti zdravlju nerođenog djeteta, trebao bi posebno paziti na vlastitu prehranu: svesti na minimum količinu pržene, dimljene, masne hrane, slatkiša i škrobne hrane i biti siguran uključiti u prehranu sirovo povrće, voće, orasi, zelje.

Najvažniji vitamini za muškarce, koji imaju primarnu ulogu u začeću djeteta, su B9 (folat, folacin, folna kiselina), vitamin E, L-karnitin, cink, vitamin C, selen. Folna kiselina neophodna je za smanjenje rizika od defekata neuralne cijevi u fetusa. Vitamin E je prirodni antioksidans i tvar koja poboljšava pokretljivost i održivost spermija. L-karnitin potiče bolje sazrijevanje i pokretljivost muških zametnih stanica, dok cink potiče proizvodnju testosterona i utječe na kvalitetu sperme. Vitamin C optimizira razinu testosterona. Selen pomaže u održavanju seksualne aktivnosti, što je posebno važno za starije muškarce.

Muškarcima prehrana često ne osigurava dovoljan unos potrebnih tvari, pa liječnici preporučuju njihovo dodatno uzimanje u obliku sintetskih dodataka prehrani. Doziranje lijekova treba odabrati pojedinačno u svakom slučaju. Obično, kako bi se spriječili poremećaji, svi muškarci kada planiraju trudnoću propisuju folnu kiselinu u dozi od 1 mg dnevno (potrebno je 400 mcg dnevno). Osim toga, postoje posebne vitaminski kompleksi za muškarce tijekom planiranja trudnoće, na primjer Alphabet za muškarce, Spermaktiv, Orthomol Fertil Plus i drugi.

Planiranje trudnoće za muškarce i alkohol, pušenje

Alkohol pri planiranju trudnoće za muškarca je kontraindiciran. Neki su uvjereni da je potpuno odbacivanje alkohola nekoliko mjeseci prije začeća previše, samo trebate izbjegavati jaka pića poput votke i konjaka. Otuda popularno pitanje na internetu: može li muškarac piti pivo kada planira trudnoću? Ako ste spremni igrati rulet, gdje je mentalna i fizička korisnost nerođenog djeteta u pitanju – dobrodošli ste. Ali nijedan liječnik neće odobriti korištenje čak i slabih alkoholnih pića prije začeća. SVAKA količina alkohola konzumirana tijekom tri mjeseca prije oplodnje može naštetiti djetetu.

Pokušajmo objasniti prirodu toksičnih učinaka alkohola na začeće. Ako muškarac ne pije i relativno je zdrav, u prosjeku je oko 25% njegovih spermija neispravno. Dosta, ali: imaju puno manje šanse sudjelovati u oplodnji od zdravih. Konzumacija alkohola ne samo da oštećuje dio sperme, već i izjednačava “sposobnost” nezdravih i normalnih stanica. Posljedica može biti pobačaj ili rođenje bolesnog djeteta. Sigurno ste primijetili koliko se djece sada rađa s jednim ili drugim odstupanjem. Ali mnogi slučajevi mogli su se izbjeći...

Otrovi i toksini duhana, ništa manje od alkohola, uništavaju sve tjelesne stanice, uključujući i spolne stanice. Povećava se vjerojatnost da defektni “pobijedi” u utrci spermija. Osim toga, pušenje i pijenje oštećuju spermatogenezu (proizvodnju muških spolnih stanica). Mnogi parovi u kojima muškarac zlorabi alkohol i/ili cigarete suočavaju se s nemogućnošću začeća djeteta. A ako je došlo do začeća, pasivno pušenje u blizini trudnice često dovodi do poremećaja mnogih organa i sustava fetusa u razvoju: pluća, krvožilnog sustava i gastrointestinalnog trakta. Odgovor na pitanje koliko mjeseci unaprijed muškarac treba prestati pušiti kada planira trudnoću sličan je odgovoru o vremenu početka planiranja. Spermatozoidi se obnavljaju unutar tri mjeseca - prestanite pušiti najmanje tri mjeseca prije planiranog začeća.

Ostala važna pitanja: način života, pravilna prehrana, jačanje imuniteta, liječenje

Prehrana za muškarca kada planira trudnoću je stvar od najveće važnosti. Treba pristupiti sa svom odgovornošću, makar samo zato što iz hrane dobivamo većinu tvari potrebnih za funkcioniranje tijela, uključujući i stvaranje normalnih, zdravih spermija kod muškaraca. Kao što je već spomenuto, prehrana u pripremi za začeće trebala bi uključivati ​​veliku količinu svježeg voća, povrća, bilja i orašastih plodova. To će pomoći da se muško tijelo obogati vitaminima, prirodno će ojačati imunološki sustav i pridonijeti lakom začeću zdravog djeteta. Prilikom planiranja, muškarci ne trebaju posebnu prehranu, glavna stvar je biti svjestan svoje uključenosti u stvaranje budućeg malog čovjeka. Zasigurno će vas to odvratiti od zlouporabe štetnih i "praznih" namirnica i potaknuti vas na zdravu prehranu. Pokušajte se dobro hraniti barem 3-4 mjeseca prije začeća.

Posebno je zanimljiva tema posjeta kupelji, naime, je li kupka štetna za muškarca tijekom planiranja trudnoće? Recimo to ovako: pregrijavanje muških spolnih organa u načelu je nepoželjno, a posjet kupkama i saunama, nošenje uskog donjeg rublja i hlača, spavanje pod pretoplim pokrivačem ometaju cirkulaciju krvi u zdjelici. Ovo je prepuno problema sa začećem djeteta.

Osim toga, muškarac bi trebao biti pažljiviji na svoj način života općenito. Kao trudnica, prikazane su mu duge šetnje na svježem zraku, aktivno provođenje slobodnog vremena i redovita tjelesna aktivnost.

S lijekovima i dodacima prehrani tijekom planiranja trudnoće treba biti maksimalno oprezan. Primjerice, nakon što muškarac uzme antibiotike, partnerici se ne preporučuje trudnoća najmanje tri mjeseca. Ako ne možete bez lijekova (postoje kronične bolesti), razgovarajte o ovoj točki s terapeutom.

Svjestan i odgovoran stav prema začeću od strane oba partnera prekrasan je trend koji se uočava u moderno društvo. Muškarac koji zajedno sa suprugom sudjeluje u testiranju i drugim aktivnostima zasigurno će postati otac pun ljubavi i brige. Vašoj obitelji želimo uspjeh u planiranju trudnoće!