Duga plava kosa dugo se smatra zaštitnim znakom Julije Kovalčuk. No nedavno je pjevačica odlučila promijeniti imidž - iako ne drastično, ali prilično primjetno. Supruga Alekseja Čumakova ošišala je svoje duge kovrče i sada se može pohvaliti trendi izduženim bobom.

Nova frizura Yulije Kovalchuk

Moja nova frizura!!! I, čini se, ovo nije najluđi čin, ali mislim da će me djevojke razumjeti da ponekad ideš kod novog jako dugo ... a onda to učiniš i ne požališ! !! Hvala mojoj Maši što brine o mojoj kosi već 8 godina i samo tebi mogu povjeriti ovaj mali sakrament,

Objavila Julia na Instagramu. Obožavatelji pjevačice cijenili su ovu ljepotu preobrazbe tisućama lajkova, ali su izrazili nadu da Kovalchuk neće promijeniti boju kose nakon frizure - zaista joj pristaje biti plavuša, unatoč svim stereotipima.

Cijeli sam život razbijala stereotip o plavuši. Kao dijete sam bila malo tamnija, ali sada je moja prirodna boja pepeljasto plava. Kad si mali, idi u školu, ne drži se ovaj stereotip za tebe. Nema podjele da su pošteni glupi, a tamni pametni. Ima samo glupih i pametnih, bez obzira na boju kose. U školi se uopće nisam susreo s tim stereotipom, a kad sam se preselio u Moskvu, studirao na sveučilištu, ušao u grupu "Brilliant", nisam čak ni dao razloga da mislim da sam glup. Ova slika apsolutno nije moja, - rekao je Kovalchuk za HELLO.RU.

Julia Kovalchuk prije frizureJulija Kovalčuk Julija Kovalčuk

S dolaskom proljeća, žene, a i neki muškarci, počinju razmišljati o tome kako se dovesti u stanje sjajna forma. U bliskoj budućnosti, oni koji žele graditi imat će zašto to saznati korisni savjeti i pratite kako sudionici projekta "Ponderirani ljudi" na kanalu STS gube težinu. Ovo je prvi ruski analog američkog reality showa The Biggest Loser. vodeći novi program postao bivši solist grupa "Brilliant" pjevačica i glumica Yulia Kovalchuk.

Prema pravilima showa "Vage", sudionici će, uz nadzor nutricionista, psihologa i trenera, morati proći fizičke testove, dijete i tjedna vaganja. A onaj tko postigne najbolje rezultate dobit će nagradu od tri milijuna rubalja. Yulia Kovalchuk ohrabrivala je sudionike i s vremena na vrijeme ih grdila što su podlegli iskušenjima. Pjevačica je osobno isprobala sve poligone s preprekama kako bi otkrila koliko će biti teško nositi se s njima. Julia je pozvana da vodi program mršavljenja kao vlasnik vitka figura. Međutim, pjevačica je u intervjuu voronješkim novinarima priznala da nije uvijek bila ponosna na svoje forme.

- Julia, sad izgledaš savršeno. Jeste li ikada imali problema s viškom kilograma?

S pet godina počela sam se baviti gimnastikom, a već tada su mami stalno govorili da moram smršaviti. U međuvremenu, bio sam sasvim obično dijete, ne mršavo. Ali ova informacija je nekako ostala u podsvijesti. Sjećam se da je mama napravila tjesteninu za večeru, a ja sam jela i razmišljala kako da ne ozdravim. A moj maksimum je bio na institutu, tada sam imao pet kilograma više nego sada. Najvjerojatnije je to bilo zbog pothranjenosti. Nisam imao novca da se dobro najedem, a moji prijatelji i ja smo jeli lepinje u menzi. Postupno sam smršavio do 50 kilograma i razvio vlastiti sustav prehrane.

- A kakav je to sustav napajanja?

Ne jedem prženu i masnu hranu, kečap, majonezu, jako ljute umake. Nikad u životu nisam pušio. Također ne zlorabim alkohol, maksimalno - čašu vina nakon koncerta za opuštanje. Uopće ne jedem svinjetinu, papriku, luk, češnjak, rotkvice, grožđe. Sve se to jako dugo probavlja i uzrokuje fermentaciju hrane. Netko, naprotiv, treba ove proizvode, ali ih moje tijelo odbija. Ja sam normalna osoba, mogu jesti Napoleon tortu ako je kuhana kod kuće. Ali opet, neću to jesti navečer, nego ću se sutradan malo ozbiljnije baviti sportom.

- Postiš li?

Ne. Mislim da je post duhovni događaj, koji nije vezan uz mršavljenje. Također se vjeruje da ljudi lutalice ne trebaju postiti. Budući da sam osoba koja se seli s mjesta na mjesto bez normalnog rasporeda spavanja, to bi bilo jako loše za moj želudac. Već sam pokušao postiti, ali ništa dobro nije ispalo. Nakon dva tjedna morala sam se vratiti normalnoj prehrani. Poštujem one ljude koji poste i to rade prema svojoj unutarnjoj želji.

Okolo se snimala emisija “Utegnuti ljudi”. četiri mjeseca. Koja ste temeljna pravila razradili s dijetetičarima da sudionici ne dobiju na težini?

Svi problemi su od prejedanja, pa smo prvo pravilo vrlo oštro nazvali “začepi gubicu”. Bolje je dati želucu barem malo hrane svaka tri sata nego trpjeti i čekati, a zatim se navaliti na sulude količine hrane, nakon kojih ne želite živjeti. Kako se to ne bi dogodilo, nutricionisti našeg projekta savjetuju da nosite malu kutiju s orašastim plodovima, suhim voćem, uzmite jogurt, muesli u barovima. Drugo pravilo također nije teško - ako puno jedete, onda se trebate još više kretati - hodati, trčati, plivati.

- Kako sagorijevate kalorije?

Puno radim kad vježbam koncertni program. Čini mi se da mi jedan koncert pojede dvodnevni unos kalorija. Pokušavam plivati ​​u bazenu 2-3 puta tjedno, ali ne uspijeva uvijek. U teretani vježbam prema individualnom programu, radim setove vježbi za različite grupe mišiće, a na kraju sata uvijek radim istezanje, odnosno rastežem mišiće kako bi ostali u dobroj formi. Na odmoru uživam u šetnji i vožnji biciklom.

- Nedavno je vaš suprug, pjevač Alesej Čumakov, jako smršavio. Jeste li ga prisilili?

Namjerno je smršavio za snimanje u romantičnoj komediji "Hitno ću se oženiti". Tu igramo glavne likove. Smršavio je pod strogim nadzorom nutricionista. Jako se trudio, a ja sam mu samo malo pomogla da više ne obilazi hladnjak.

- Je li bilo teško glumiti zajedno s voljenom osobom?

Prema scenariju, Lyosha i ja se dugo mrzimo, ali na kraju sve dobro završi. Naravno, postoje trenuci koji lakše prolaze uz voljenu osobu na setu. Ali bilo je dana kada smo se dugo svađali i nismo mogli donijeti nikakvu odluku. Na kraju smo zamolili ravnatelja da riješi naše sukobe. I vrlo je taktično pronašao izlaz iz spora. Mislim da smo uspjeli dobar film bez vulgarnih šala, koje će vas natjerati da vjerujete u ljubav i borite se za nju.

- Reci nam kako ide tvoja glazbena karijera?

Za par tjedana izlazi moj dugoočekivani album. Uključuje moje pjesme i skladbe mladih ruskih autora. A početkom ljeta planiramo dogovoriti veliki koncert uz predstavljanje albuma. Nadam se da ću doći na turneju u Voronjež. Imam mnogo prijatelja u vašem gradu.

Emisija "Weighted People" na STS analogna je vesternu The Biggest Loser. Sniman je u inozemstvu 11 godina, s uspjehom u 90 zemalja. U Rusiji se Julija Kovalčuk borila protiv debelih ljudi s prekomjernom težinom.

Kad su me pozvali da postanem voditeljica projekta Weighted People, pošteno sam sjela i pogledala nekoliko epizoda američke emisije odjednom - rekla je Yulia za KP. - I to me toliko zaokupilo da sam apsolutno shvatio: želim voditi ovaj program. Bilo je to neprocjenjivo iskustvo – proveli smo četiri mjeseca rame uz rame s polaznicima, doživjeli njihove uspone i padove, ali vrijedilo je.

- Jesu li se svi junaci na kraju nosili s dobivenim zadacima?

Nažalost ne. Imali smo kvarove na gradilištu: ljudi su plakali, spremali su se otići. Čovjeku nije tako teško fizički se savladati: bit će grub, gunđati, ali svejedno će to učiniti. Ali borba protiv psihologije je teža. Tim trenera i nutricionista morao je pronaći pravu motivaciju za svakog sudionika. Program mi je također dao puno: prije showa se činilo da sam dobro upućen u prehranu, ali, kako se pokazalo, griješio sam. Na primjer, u jednom od izdanja bilo je natjecanje u kojem je bilo potrebno odrediti korisnost i kalorijski sadržaj proizvoda na oko. I ja sam sebe provjerio. Na stolu su bile dvije salate od povrća. Jedan se začini s dvije žlice majoneze, a drugi s istom količinom maslinova ulja. Nutricionist je postavio pitanje: "Što je manje kalorično?" Naravno, svi su pohrlili na salatu s maslacem, jer su zaključili da je tako ispravnije. Zapravo, u ulju ima više kalorija. Iako je korisnije.

– “Utegani” su snimani prošlog ljeta. U roku od nekoliko mjeseci vaš suprug Aleksej Čumakov znatno je smršavio. Je li povezano?

Djelomično. Dok sam radio na seriji, Aleksej i ja smo se istovremeno pripremali za snimanje u novom igrani film– Uskoro ću se oženiti. I redatelj i cijeli produkcijski tim, a prije svega sam Lesha, došli su do zaključka da je za ovaj film potrebno jako smršaviti. I odmah sam se obratio dokazanom nutricionistu - onom koji je radio u "Weighted People". Može se reći da je iskoristila svoj službeni položaj. Razvila je individualni program za Alekseja. Kao rezultat toga, u mjesec i tjedan dana izgubio je 10 kg!

- Ali opasno je. Pet tjedana je vrlo kratkoročno kako bi skinuo toliku težinu.

Nutricionistica je dobila upravo takav zadatak. Pogledala je sve Aleksejeve testove i razgovarala s njim. Nutricionistica je pretpostavljala da će izgubiti 7-8 kg, ali je čak super što je ispalo više. Tijelo je dobro reagiralo na novi sustav prehrane. Specijalist je ponudio 8 opcija za doručak, ručak i večeru. Lesha je jeo poznatih proizvoda: piletina, riba, janjetina, govedina, žitarice, ponekad krumpir. Ali bili su ispravno kombinirani i bili su u pravoj dozi. Čak je smio popiti malo - 100 grama ruma, iako se alkohol obično isključuje iz dijeta.

- Jeste li zadovoljni svojim izgledom?

Jednom mi se učinilo da imam veliki nos, pa uši. Tada sam se žalila da imam debele noge. To je normalan proces za svaku ženu, čak i nevjerojatne ljepotice vide nedostatke u sebi. Sada sam zadovoljna kako izgledam. Odlučio sam ovako: ako vam nešto ne odgovara i može se ispraviti, onda morate raditi na sebi. A ako se ništa ne može učiniti, trebate prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste.

Tjelesni testovi, iscrpljujuće dijete, primamljiva iskušenja i prisilna tjedna vaganja... Počelo u veljači nova sezona projekt "Utegnuti ljudi" na STS. Voditeljica emisije, naša sunarodnjakinja Yulia Kovalchuk, iskreno je rekla da je i ona jednom bila na dijeti ...

Već nekoliko sezona vodite emisiju STS-a “Utegani” o tome kako pravilno smršaviti. Zašto ste odabrani za voditelja ove emisije? Uostalom, uvijek ste imali idealnu figuru i, vjerojatno, teško vam je razumjeti probleme heroja.

Čini mi se da vas vidjeti ispred sebe osobu koja je mnogo vitkija od vas, a istovremeno vas traži ili čak prisiljava na tjelesne vježbe, tjera da radikalno promijenite svoj uobičajeni način života - ovo je izvrstan poticaj raditi na sebi. Tako da je poziv da vodim emisiju “Utegnuti” informirana odluka. Inače, američku sam verziju gledao prije snimanja, i da budem iskren, nema puno televizijskih emisija koje me zakače, ali ostavila je jak dojam na mene. Pitao sam se bi li bilo moguće ponovno stvoriti isti uzbudljivi projekt u našoj zemlji i s našim sudionicima, otkrivajući nacionalni mentalitet. Ponudu da vodim projekt shvatio sam kao izazov, potkrijepljen iskrenim interesom.

Vodili ste razne TV emisije, sudjelovali u reality showovima. Po čemu se "ponderirani ljudi" razlikuju od prošlih iskustava?

Ovaj projekt mi je važan prije svega jer mogu, barem malo, ali promijeniti čovjekov život. Divno je vidjeti kako se nesretni ljudi pretvaraju u sretne! Weighted People zahtijeva svakodnevno uživljavanje i kod mene izaziva potpuno drugačije emocije od zabavnih programa. Kao iskusan sudionik reality TV-a, mislio sam da je biti izravno uključen u emisiju puno zanimljivije nego voditi je. Pokazalo se da vođenje takvog natjecanja nije ništa manje uzbudljivo: negdje zadirkivati ​​zaspalog igrača, negdje bodriti ljubazna riječ.

Već sada se možete smatrati pravim stručnjakom u području mršavljenja. Koje su metode po vama najučinkovitije, a koje su gubljenje vremena?

Bilo je razdoblje u mom životu kada sam stvarno pribjegavala pomoći dijetama. Ali to nije bilo zbog želje za mršavljenjem. Zatim sam uzeo testove, prema rezultatima kojih je za mene napravljen individualni program koji mi je omogućio normalizaciju funkcioniranja tijela. I stvarno mi je pomoglo. Ali sada ima toliko dijeta koje samo pogoršavaju stvari. Stoga, glavni savjet: prije svega pokušajte se pridržavati uravnotežene prehrane. Svaka osoba treba određenu količinu bjelančevina, ugljikohidrata, masti, ali u individualnim omjerima. Ne postoji dijeta koja može svima odgovarati: ipak netko ima pedesetak kilograma, a netko stotinu, nekome je bolestan želudac, a netko dijabetes. Što se tiče općih točaka, pokušajte ne prejedati noću gledajući i jesti frakcijsko: svaka tri do četiri sata. Ako se držite ovih jednostavna pravila plus ćete početi puno hodati ili voziti bicikl, čak i takvi jednostavni trikovi bit će dovoljni da ne dobijete višak kilograma.

Kako se, prema vašim zapažanjima, čovjek mijenja kada izgubi višak kilograma, na primjeru sudionika showa “Utegani”?

Pratim dečke i mogu reći da sam jako ponosan, na primjer, na istog finalista druge sezone - Yana Samokhvalova, koji je sada u tako izvrsnoj fizičkoj formi. Samo pametno! Yakov Povarenkin također se pretvorio u vitku ženu, sada je i sam trener. Naravno, raduje me uspjeh Timura Bikbulatova, pobjednika druge sezone. Izgleda fantastično, zaposlio se u teretani, a nedavno je po treći put postao otac. Naravno, ne samo njihove izgled, ali i općenito okruženje za život: posao, odnosi s rodbinom, prijateljima, suprotnim spolom i, općenito, s vanjskim svijetom. U trećoj sezoni će, inače, našim sudionicima biti teže jer će sada gubiti kilograme i natjecati se u parovima - muževi sa ženama, djeca s roditeljima i najbolji prijatelji. Vjerujte, pripremili smo mnoga iznenađenja!

Nije tajna da je jedan od glavnih ženskih strahova udebljati se. Priznajte, vas osobno ponekad muči takav strah? Kako se nosite s tim?

Da budem iskren rano djetinjstvo Bavim se sportom: ritmička gimnastika, narodni plesovi i jazz moderna. Nakon što sam se preselio u Moskvu, upisao sam koreografski fakultet. Moje plesno iskustvo je dvadeset i pet godina. Ako stalno vježbate, postaje teško sjediti bez fizičke aktivnosti čak i nekoliko dana. Osim toga, puno treniram prije nastupa, a sami koncerti pomažu u sagorijevanju kalorija i kilograma. Redovito idem u teretanu, ali baš i ne volim fitness, više sam voljan raditi vježbe za određene skupine mišića. Volim plivati, što je, usput, vrlo korisno i za osobe s problematičnom težinom: u vodi čovjek potroši dva do tri puta više energije nego u zraku, što znači da brže mršavi.

Od 18. travnja na kanalu STS počinje ruski analog američkog reality showa The Biggest Loser - "Weighted People". Projekt je vodila 32-godišnja pjevačica i glumica Yulia Kovalchuk. Uoči izlaska emisije na televiziji, stranica se susrela s umjetnikom i naučila kako se pravilno motivirati za bavljenje sportom, zašto nedostatak vremena nije prepreka tjelesnoj aktivnosti i može li se žena s oblicima smatrati lijepom.

32-godišnja Yulia Kovalchuk je uzor: vitka, lijepa, uspješna. Pjevačica uvijek pazi na svoju figuru i ne propušta nijednu priliku da se bavi sportom. Možda je zato postala voditeljica reality showa "Utegani". U ruskom analognom američkom projektu The Biggest Loser, Yulia Kovalchuk, zajedno s timom kvalificiranih stručnjaka (fitness treneri, nutricionist i psiholozi), pomoći će 18 sudionika koji pate od višak kilograma, radikalno promijenite svoj život - izgubite dosadne kilograme i natječite se za impresivan nagradni fond 3 milijuna rubalja.

web stranica: Julia, kako se dogodilo da si postala voditeljica emisije "Utegnuti ljudi"?

Čini mi se da je vidjeti ispred sebe osobu koja je mnogo vitkija od vas, a istovremeno vas traži ili čak tjera da radite tjelesne vježbe, to je veliki poticaj za rad na sebi, za pobjedu. Tako da je poziv da vodim emisiju “Utegnuti” informirana odluka. Bila sam jako zabrinuta za sudionike, ponekad do suza, jer sam vidjela kako su se njihovi karakteri lomili tijekom suđenja, koliko im je bilo teško promijeniti sebe za dobrobit njegovani san. Prema planu kreatora, morao sam biti suzdržaniji i stroži nego u životu. Pa pred kamerama nije mogla odustati.

. Što je s vašim voljenima? Kako možete pomoći osobi u takvoj situaciji?

Yu.K.: Možete pomoći samo trezvenim, oštrim savjetom. Nema drugih opcija. Jer ti ljudi već dolaze do točke u kojoj nježnost od strane voljenih samo pogoršava situaciju.

“Laž je kao: “Ne, ti si normalan, samo malo debeljuškast,” kad pravi debeljak stoji ispred tebe i stvara veliki problem za pretile osobe. Naravno, trebate odabrati riječi vrlo ispravno, ne uvrijediti osobu, ne uvrijediti.

Ali osoba s prekomjernom tjelesnom težinom mora shvatiti da je sebe dovela u takvo stanje i višak kilograma prijeti njegovom zdravlju. Za ženu, to je prepuno nemogućnosti da ostane trudna, muškarci najčešće imaju problema s potencijom. Zbog činjenice da se hormonska pozadina mijenja, kosa na kraju ispada.

Među mojom rodbinom i prijateljima, vrlo debeli ljudi Ne. Ali i oni koji imaju barem malo pretežak, od mene uvijek dobiju dozu "zdravih" savjeta (smijesi se). Inače neće uspjeti. Uvijek nastojim pomoći kako god mogu - pričam o dnevnoj rutini, o dobrim dijetama, novim vježbama. Mojim roditeljima sam i ja motivacija, jer moraju paziti na svoje zdravlje kako ne bi bilo bolova u zglobovima, kralježnici, reume. Svi moji voljeni su u dobroj formi, uključujući i mog muža!

web stranica: Mnogi ljudi misle da ako ste celebrity, medijska osoba, lakše ćete pronaći vrijeme i novac za sport ...

Yu.K.: Znaš, bilo bi jako cool intervjuirati moju majku o ovoj temi. Objasnit ću zašto. Jednom mi je došla u posjet i odlučio sam joj pokazati što je život umjetnika. Ona i ja smo išle na snimanje, probe, zajedno sa mnom moja majka je bila na intervjuu, pa na koncertu... Došavši kući u 2 sata ujutro, izdahnula je: “Paklena profesija!”

“Postoji zabluda da umjetnici idu samo na koncerte i nastupe, sve ostalo su sitnice, rad izvan ekrana. U mom slučaju, to je posao od 24 sata, jer sam sam svoj producent."

Osim što trebam odraditi koncerte, upoznajem i ogroman broj ljudi. Pomažem i kolegama i prijateljima u organizaciji nekih sastanaka.

web stranica: Kako se onda uspijevate nositi sa sobom u takvom rasporedu?

Yu.K.: Da budem iskren, općenito nemam dovoljno vremena za odlazak u teretanu. Svakako to pokušavam učiniti. Ali u slučaju da ne uđem u teretanu, vjerujte mi (i moj muž će to potvrditi!), idem spavati kod kuće i pumpam tisak. Radim jednostavne vježbe. Dok šećem sa psima, trčim. Ljeti vozim bicikl. Uvijek tražim izliku da povećam fizičku aktivnost, a to je sve pored činjenice da stalno moram trčati u štiklama.

“Nedostatak vremena je prelaka isprika za one koji to govore. Ako želite, sve možete. I ako se osoba pozove na činjenicu da nema vremena za sport, ali ga u isto vrijeme pronađe kako bi otišla na internet i napisala patnički komentar o tome negdje na forumu umjesto da leži i trese tisak , onda to ukazuje da je on lijen. Razloge moramo tražiti u sebi.

Svi moji uspješni kolege, vjerujte mi, često imaju jako malo vremena za sebe. Svatko će vam reći da posjećuju kozmetičarske "pohode", povremeno svraćaju u kupaonicu i bazen kako bi se nekako tonirali nakon napornog radnog dana.

Yu.K.: Nemam tipičan dan inače bih poludio (smijesi se). Ali uzmite, na primjer, prosječno zaposlen dan. Pošto idem spavati u 3-4 ujutro, budim se oko 11 ujutro. Kako bih se osjećao dobro, izdvajam 8 sati za san. Ustajem brzo, oštro, bez ikakvog njihanja. Doručak je glavni obrok u danu. Istina, ne mogu reći da je jako tijesno, bitnije mi je da sam sita.

Yu.K.: Ja biram jedno: jogurt, dvopek, kašu, sirnice, kolačiće. Onda idem ili na intervju, ili na poslovni sastanak, ili na snimanje... Rijetko ručam, ali pokušavam nešto prezalogajiti da nema osjećaja gladi i da ne želim sve pojesti da ću kasnije vidjeti. Za međuobrok imam muesli štanglice, sušeno voće, salate. Onda mogu imati plesnu probu s baletom ili koncertom.