Et bien, votre enfant a grandi, il a 1 an ! Le bébé a déjà appris à se tenir debout, à prononcer consciemment des sons, à manger des aliments solides et bien plus encore. Dans le même temps, son biorythme naturel a également changé. Maintenant, il est éveillé pour plus de temps : il bouge activement, explore de nouveaux objets, essaie d'atteindre tout ce qui l'intéresse. Bien sûr, avec un style de vie aussi actif, votre fidget a besoin d'un bon repos. Combien de temps un enfant doit-il dormir à 1 an pour qu'il se sente toujours joyeux et joyeux?

L'importance du sommeil - pourquoi dormir ?

Le sommeil est une partie importante de la vie humaine. Dans un rêve, l'enfant se repose, gagne en force. Le sommeil n'est pas seulement une période d'économie et d'accumulation d'énergie. Pendant que l'enfant dort, un travail actif se déroule dans son corps:

1. Les tissus sont restaurés;
2. Le travail des organes internes est réglementé ;
3. Il y a un nettoyage des déchets.

À ce moment, des processus intensifs se déroulent dans le cerveau de l'enfant, visant à mémoriser et à assimiler toutes les informations que le bébé a reçues au cours de la journée. Ainsi, des connexions neuronales se forment, le cerveau se développe.

Vous avez probablement entendu l'expression "un enfant grandit dans un rêve". Bien entendu, cette affirmation ne doit pas être prise au pied de la lettre. Son essence est que pendant une nuit de repos, l'hormone de croissance est produite dans le corps.

De plus, pendant que le bébé dort, ses glandes produisent de la mélatonine, dont le manque peut entraîner des problèmes de santé.

Un bon repos est d'une grande importance pour la normalisation de l'état mental de l'enfant.

Important! Un bébé endormi est calme et équilibré. Il ne nécessite pas une attention accrue pour lui-même, il peut être joué seul pendant longtemps.

Le manque constant de sommeil ou le manque de sommeil chez un enfant à 1 an provoque une réaction de stress dans l'organisme, transformant l'enfant en un petit rebelle. Si vous n'avez pas regardé mes tutoriels vidéo gratuits sur sommeil sain enfant, alors assurez-vous de vous y abonner et de les recevoir dans votre e-mail.

Normes de sommeil

Pour les conditions physiques et développement mental bébé d'un an important bon sommeil de jour comme de nuit. Ne peut pas être nettoyé sommeil diurne, car cela entraînera un surmenage de l'enfant et portera gravement atteinte à son niveau de santé.

Parlons donc des normes de sommeil après un an.

Temps de réveil chez un enfant d'un an = 4-5 heures ;

• À ce moment, l'enfant bouge beaucoup, est capable de répondre à diverses demandes d'adultes et peut exprimer lui-même ses souhaits dans le jeu, maîtrise les premières compétences en libre-service, fait preuve de curiosité;
• L'enfant ne reste pas assis une minute, et parfois résiste et s'entête, voir le cours >>>
• Planifiez tous les jeux, promenades, activités éducatives et de développement pour la première moitié de vos heures d'éveil.

Combien de temps un bébé d'un an doit-il dormir ?

La norme quotidienne de sommeil pour un enfant est de 12 à 13 heures.

En même temps, il faut 10-11 heures pour une nuit de sommeil

Pour le sommeil diurne : 2-3 heures

Ce n'est pas grave si la routine quotidienne de votre enfant diffère de + - 1 heure dans n'importe quelle direction. Observer le comportement et le bien-être de l'enfant. On peut dire qu'il n'y a aucune raison de s'inquiéter si l'enfant :

1. Calme et équilibré;
2. Gai et joyeux;
3. Capable de se concentrer sur ses actions;
4. A un bon appétit;
5. Il est facile et sans tracas de s'endormir et de se réveiller.

Dans ce cas, le bébé dort moins ou plus qu'il ne le devrait, simplement parce qu'il le veut.

Cependant, si l'enfant dort beaucoup, environ 16 à 17 heures par jour, cela devrait vous alerter. Il est possible que l'enfant éprouve un malaise, qui se manifestera bientôt par d'autres symptômes.

Combien de fois un bébé de 1 an dort-il dans la journée ?

• 1 an c'est le maximum jeune âge lorsque l'enfant peut réduire le nombre de siestes diurnes de 2 à 1 ;
• Jusqu'à ce stade, les enfants dorment généralement deux fois par jour pendant 1 à 1,5 heure à chaque fois. Maintenant, le bébé commence à passer à un sommeil diurne unique. Dans le même temps, le temps de sommeil peut augmenter jusqu'à 2-3 heures ;
• Le passage au 1er sommeil dépend fortement de la routine quotidienne de l'enfant, à savoir de l'heure du réveil matinal :

S'il se lève à 6 heures, il est peu probable qu'il puisse survivre sans dormir jusqu'à l'heure du déjeuner (lire dans l'article sur >>>). Dans ce cas, l'enfant se couche à 10-11 heures de l'après-midi et veut naturellement se rendormir (quelque part à 16 heures du soir).

Avec un tel horaire, il n'est pas nécessaire de laisser l'enfant dormir plus d'une heure, sinon il sera très tard pour une nuit de sommeil.

Pour les enfants avec le biorythme "hibou", un horaire différent est possible. Ils se réveillent vers 8 heures et leur sommeil diurne commence vers une heure de l'après-midi. Dans ce cas, les enfants dorment pendant près de 2-3 heures. Ce temps leur suffit pour s'endormir la nuit. Ce mode est plus harmonieux, simple et facile pour maman. Mais vous ne pouvez vous y attendre que d'ici 1 an 3 mois.

Si vous me demandiez: combien de temps un enfant de 1,3 ans devrait dormir, alors le régime le plus optimal serait avec 1 sommeil diurne, qui dure 1,5 à 3 heures, puis s'intègre dans la nuit vers 19 à 21 heures.

Combien de sommeil la nuit

1. Sommeil nocturne un enfant âgé de 1 an devrait durer 10 à 11 heures;
2. Idéalement, si l'heure de s'allonger pour une nuit de sommeil est avant 21h00. Cela vous assurera un meilleur sommeil et une bonne nuit de repos ;
3. Avec un repos diurne en deux temps, le régime peut changer et l'heure du coucher devient plus tardive. Dans tous les cas, avant 22h00, l'enfant devrait déjà être endormi;

De nombreux parents essaient d'élever un enfant sur un pied d'égalité, et il arrive qu'à 23, 24 ou même une heure du matin - et l'enfant court avec force et force, joue et s'amuse. Cela se produit avec mes voisins d'en haut, et à chaque fois je suis vraiment désolé pour l'enfant, car le sommeil le plus complet et le plus réparateur se produit de 21h00 à 1h00 du matin.

Si l'enfant s'endort tout seul, alors il y a 1-2 réveils nocturnes (il peut y avoir des nuits sans réveils, mais d'après mon expérience, je peux dire que c'est une rareté)

Les réveils nocturnes ont toujours leurs raisons :

• Les terreurs d'une nuit;
• grincement des dents chez un bébé, si c'est un problème pour votre bébé, assurez-vous de lire l'article ?>>>
• des conditions de sommeil inadaptées (étouffant, chaud, bruyant, etc.) ;
• envie d'aller aux toilettes;
• faim;
• incapacité à s'endormir tout seul.

Il ne faut en aucun cas gronder un enfant pour ne pas dormir ! Il faut s'occuper des raisons des réveils nocturnes fréquents et c'est la tâche de la mère.

Si un enfant s'endort uniquement avec un sein ou avec le mal des transports, alors la nuit il peut y avoir beaucoup de réveils nocturnes : de 3 à 15. C'est une situation qui nécessite une correction et une analyse détaillée, que vous pouvez mener dans le cadre d'un grand cours sur le sommeil de l'enfant : >>>

L'enfant grandit : les habitudes de sommeil changent-elles de 1 an à 1 an et demi ?

Après que le bébé ait 1 an, il fait de plus en plus preuve d'indépendance dans ses actions, mais en même temps, il comprend clairement sa dépendance à l'égard de ses parents. Dans la période de 1,3 à 1,5 ans, le sommeil du bébé peut s'aggraver. Celui-ci apparaîtra comme suit :

1. Long sommeil;
2. Dort mal;
3. Se réveille la nuit, découvrez ?>>>;
4. Se lève très tôt;
5. Refuse de dormir pendant la journée.

Les normes sur la durée de sommeil d'un enfant à 1,5 ans ne diffèrent pas particulièrement des précédentes. Il a un sommeil diurne unique, qui dure un peu moins - 1-2 heures. Sommeil nocturne d'une durée d'environ 11 heures.

Si l'enfant refuse de dormir pendant la journée ?

Le sommeil diurne ne peut pas être compensé en augmentant la durée du repos nocturne. Si l'enfant ne dort pas pendant la journée, cela peut entraîner des problèmes avec l'heure du coucher du soir : l'enfant sera surexcité, commencera à faire des siennes et à pleurer. Le refus de dormir pendant la journée à cet âge peut avoir plusieurs raisons :

• mauvais moment;
• transition brutale de jeu amusant au lit;
• conditions inadaptées aux loisirs;
• associations négatives avec le sommeil diurne ;
• transfert prématuré du bébé d'un sommeil diurne à deux heures à un seul.

Il ne faut pas suivre l'exemple du bébé et annuler le sommeil diurne, car pour un enfant à 1 an c'est un besoin physiologique. Comment bien préparer votre bébé pour aller au lit pendant la journée est bien discuté dans l'article >>>

Conseils de sommeil

Il n'est pas si difficile d'établir un sommeil à part entière du bébé.

1. Tout d'abord, vous devez composer correctement l'horaire de sommeil d'un enfant à 1 an. Il est recommandé de suivre combien et quand votre tout-petit dort, puis d'apporter les modifications nécessaires à son horaire. Déplacez l'heure du coucher et l'heure du réveil progressivement de 15 à 30 minutes à la fois. Il n'est pas nécessaire de changer radicalement la routine quotidienne du bébé, il est souhaitable qu'elle coïncide autant que possible avec les biorythmes naturels de son corps ;
2. Vous ne pouvez pas donner aux miettes la possibilité de s'endormir pendant l'éveil;
3. Il est nécessaire de faire attention aux manifestations de fatigue chez le bébé et, en conséquence, de changer le type d'activité en une activité plus calme;
4. Vous pouvez créer un rituel spécial au coucher.

• aérez la pièce tous les jours et effectuez régulièrement un nettoyage humide;
• quelques heures avant de mettre le bébé au lit, jouez à des jeux de plein air actifs, organisez une promenade au grand air;
• avant d'aller au lit, au contraire, vous devez créer un environnement calme, sans stress émotionnel excessif.

Rappelez-vous que la privation régulière de sommeil a un effet néfaste sur le bien-être et le développement du bébé. Par conséquent, accordez une attention particulière à la création bonnes conditions pour un sommeil profond et réparateur.