Po prepustení dieťaťa z nemocnice sa rodičia ubezpečia, že je všetko vykonané správne. Starostlivé mamičky a oteckovia sa snažia informovať o režime spánku a kŕmení ešte pred pôrodom. Ale nie každý vie, ako by mal novorodenec spať. Musíte vedieť, ako správne uložiť novorodenca do postieľky, je to potrebné pre jeho zdravý rast a bezpečnosť. Pózy pre bábätká sa veľmi nelíšia od póz pre dospelých, ale majú svoje vlastné charakteristiky.
V polohe na chrbte a v ľahu môžu nastať fyzické problémy. Ľavá bočná poloha je vhodná, pretože je vyvíjaný menší tlak a telo je zvyčajne odstránené. Táto poloha je prospešná aj pre dieťa, pretože schopnosť matky zlepšiť prekrvenie matky poskytuje najlepšie živiny.
Aká je najzdravšia poloha pri spánku?
Chrbát je najlepšia poloha na ležanie. Hlava, krk a chrbtica sú udržiavané v neutrálnej polohe a tým odľahčené. Riziko je v tejto polohe nižšie, preto boli hlásené bolesti chrbta a krku. Páleniu záhy sa dá vyhnúť aj tak, že hlavu budete držať s dobrým vankúšom. Okrem toho sa minimalizuje pokrčenie, pretože tvár nie je obsadená a nečistoty a oleje obsiahnuté na viečku môžu spôsobiť kontamináciu tváre.
Spite v polohe na chrbte
Spánok na chrbte je pre malé dieťa najčastejšou polohou. V tejto polohe je dieťatko maximálne uvoľnené, nohy má pokrčené v kolenách a roztiahnuté do strán, ruky sú zovreté v päste a nachádzajú sa pri brade. V ľahu na chrbte môže dieťa ľahko pohybovať nohami a rukami. Musíte však pozorne sledovať spiace dieťa. Ak počas spánku veľmi aktívne hýbe rukami a z toho sa zobudí, potom bude pravdepodobne potrebné pred spaním zavinúť hornú časť tela.
Ktorá poloha pri spánku je obzvlášť nezdravá?
Najviac nezdravá je poloha brucha, pretože vďaka masívnemu tlaku dochádza k podliatinám vnútorných orgánov. Prietok krvi je znížený, dýchanie je narušené a v tejto polohe môžu byť priškripnuté nervy. Telo by malo robiť veľa a nie sa zotavovať v noci. Bublinky teda poškodzujú ich telo. Okrem toho sú krčné stavce veľmi skrútené, pretože hlava má tendenciu byť v prípadoch komorovej dysfágie naklonená na stranu. To môže viesť k stresu a prekrveniu krku. Bolesti hlavy, ramien a chrbta patria medzi najčastejšie ťažkosti.
Pri ukladaní bábätka na chrbátik bude správne otočiť mu hlavičku na jednu stranu a striedať strany, v ktorých otáčate hlavičku. Pri vypľúvaní sa teda nezadusí. A striedavé otáčanie z jednej strany na druhú zabráni rozvoju torticollis.
Položenie dieťaťa na chrbát je kontraindikované pri kolike a dysplázii bedrového kĺbu. Ak je vaše dieťa úplne zdravé, potom je táto póza pre neho ideálna.
Ktorá poloha pri spánku je najlepšia pri bolestiach chrbta?
Pri bolestiach chrbta sa chrbát odporúča, pretože hlava, krk a chrbtica sú udržiavané v neutrálnej polohe. Postihnutí by mali spať na vankúši, ktorý zabráni prílišnému klesaniu hlavy a namiesto toho ju podoprie na správnych miestach. Chrbtová opierka je mimoriadne vhodná aj ako prevencia proti bolestiam chrbta, možno ju teda použiť aj ako prevenciu.
Ľudia s problémami chrbta a bolesťami kĺbov môžu tiež spať v polohe na boku. Nohy sú v tejto polohe spánku zvyčajne mierne pokrčené a kolená sú mierne pritlačené k hrudníku. To je dobré pri problémoch s chrbtom, pretože chrbtové svaly sú natiahnuté. Paže by mali byť spustené, pretože to uvoľní chrbticu.
Na bruchu
Niektorí pediatri sa domnievajú, že spánok v polohe na bruchu má veľmi priaznivý vplyv na zdravie. dieťa aj keď mnohí lekári nesúhlasia. V tejto polohe sa posilňujú svaly chrbta, zlepšuje sa trávenie, ľahšie sa uvoľňujú plyny. Práve toto držanie tela zlepší stav dieťaťa s črevná kolika. Bábätko v ľahu na brušku otáča hlavičku na jednu stranu, panvová časť je mierne zdvihnutá, nožičky sú široko oddelené do strán. Táto poloha posilňuje bedrové kĺby, zvyšuje prietok krvi do mozgu.
Aká je ideálna poloha pri spánku pri bolestiach ramien?
V prípade bolesti ramena je poloha na boku dobrá a ruky smerujú nahor. V tejto polohe spánku sa využíva každá strana, aby nedochádzalo k jednostrannému namáhaniu kĺbov. Ortopedický systém optimálneho spánku je ideálny pre ľudí s bolesťami ramien. To zaisťuje zdravé telo. Tlak sa rovnomerne rozloží po celom tele a svaly, väzy a šľachy sa môžu zotaviť. Okrem toho je potrebný vankúš prispôsobený polohe spánku.
Na čo by ste mali myslieť počas spánku?
Bez ohľadu na to, ktorá poloha spánku je pre vás výhodnejšia, bolesť krku, nezabudnite na dôležitosť tohto problému. Aby ste si udržali pokojnú polohu pri spánku, musíte dbať na kvalitu a jednotu svojho tela. Teraz sa pýtate, ktorá poloha pri spánku je pre vás dobrá? Predstavili sme vám rôzne možnosti. Otestujte sa, čo je pre vás a vaše zdravie najlepšie a prispejte k vašej pohode.
Táto poloha sa považuje za nebezpečnú, pretože dieťa môže zaboriť nos do postele a udusiť sa. Treba poznamenať, že toto tvrdenie nie je úplne opodstatnené. Ak dieťa nemá žiadne odchýlky vo svojom vývoji, potom k otáčaniu hlavy pri položení na brucho dochádza reflexne. Ale ak sa dieťa narodilo predčasne alebo má neurologické ochorenia, potom sa táto poloha môže stať pre neho nebezpečnou.
V niektoré dni sa prebúdzame, cítime sa fit a vyspali sme sa, inokedy je to ako prechod. Ako sa ráno cítime, väčšinou musíme riešiť nočnú ležiacu polohu. Ktoré pozície sú však dobré a ktoré nie? Päť najčastejších polôh ležania a ich vplyv na telo.
Väčšina ľudí je vedľajšie účinky a toto je dobre. Odborníci tvrdia, že ide o druhú najlepšiu polohu na spanie. Žiadna časť tela nie je preťažovaná a najmä ľudia s bolesťami kĺbov pociťujú polohu na boku ako pohodlnú. Zvyčajne v tejto polohe spánku sú nohy mierne pokrčené a jedno alebo obe kolená sú mierne pritlačené k hrudníku. To je obzvlášť dobré pre ľudí s problémami s chrbtom, pretože chrbtové svaly sú natiahnuté.
Dôležitým aspektom je návrh miesta pre spiace bábätká. Jeho postieľka by nemala obsahovať objemné vankúše, nadýchané prikrývky, Vypchaté hračky. Práve tieto predmety môžu byť v tvári dieťaťa a obmedzovať prúdenie vzduchu.
Počas denného spánku je lepšie položiť dieťa na brucho. Domácnosť tak môže bábätko postrážiť. A keď bábätko vyrastie, bude si môcť ľahnúť na bruško presne toľkokrát, koľkokrát bude chcieť.
Pre ľudí, ktorí spia na boku, najmä pre ľudí so širokými ramenami, sa neodporúča, aby bol matrac príliš tvrdý alebo príliš mäkký. Chrbtica by mala byť v polohe na boku čo najrovnejšia. Ak je matrac príliš tvrdý, skrútený, príliš mäkký, môže byť – v oboch prípadoch to môže viesť k bolestiam chrbta. Dôležitý je aj vankúš: musí vyplniť voľný priestor medzi ramenom, krkom a matracom. Vyberte si najlepšie vankúše od stredných po vysoké alebo špeciálne vankúše na podporu krku.
Na pravej alebo ľavej strane
Spánok v polohe na pravom alebo ľavom boku má svoje plusy aj mínusy. Možno je to najčastejšia poloha, v ktorej rodičia ukladajú novonarodené dieťa do postele. Keď leží na boku, dieťa sa pri vypľúvaní nikdy nezadusí. Je potrebné dať dieťa striedavo na pravú stranu, potom na ľavú. V opačnom prípade sa môže vyvinúť torticollis a deformácia lebky, čo bude neskôr ťažké napraviť. Pri ukladaní bábätka na bok je potrebné dať pod chrbátik špeciálny valček alebo uterák zvinutý do hadičky, aby sa dieťa nepretáčalo na bruško či chrbátik.
Ak trpíte bolesťami krku, dávajte si pozor najmä na to, aby ste si neľahli na bok ruky, prípadne by ruka na strane, na ktorej ležíte, mala byť nižšie ako rameno. Ak sa chcete vráskam vyhnúť čo najviac, mali by ste sa snažiť spať v chrbte. Keď je tvár pritlačená k podložke, keď leží na boku, záhyb na boku sa spevní. Potom už len mäkké vankúše pomáhajú redukovať vrásky. . Poloha na chrbte je snáď najlepšia poloha v ľahu zo všetkých. Ak udržíte hlavu, krk a chrbticu v neutrálnej polohe, tieto časti tela sa uvoľnia.
Vytvárame podmienky pre dobrý odpočinok novorodenca
Poloha, v ktorej dieťa spí do, má veľký význam. Ešte väčšiu úlohu zohrávajú podmienky, v ktorých sa bábätko nachádza. Pre dobrý odpočinok musí dieťa vytvoriť priaznivé podmienky.
- Bábätko nie je potrebné ukladať hneď po kŕmení do postieľky, radšej chvíľu počkajte a počkajte, kým si odgrgne. V opačnom prípade sa vo sne vyskytne regurgitácia, ktorá hrozí asfyxiou.
- Správne usporiadajte miesto na spanie dieťaťa: nie je dovolené položiť do postieľky mäkké perové lôžko, položiť objemné vankúše a nadýchané prikrývky, plyšové hračky atď. Vankúš pre bábätko vôbec nie je potrebný a obliečky by mali byť mäkké, bez záhybov, vyrobené z prírodných materiálov.
- Bábätko by malo spať v tichu a tme. Takže jeho spánok bude hlboký, pokojný a dlhý. K tomu je potrebné odstrániť televízor a iné hlučné spotrebiče z miestnosti, kde sa nachádza detská posteľ. Svetlo musí byť vypnuté a v noci zostane len nočné svetlo, aby matka mohla nakŕmiť dieťa a vymeniť mu plienky.
- Udržujte správnu mikroklímu v miestnosti, častejšie vetrajte a zvlhčujte vzduch.
- Pred spaním vykúpte dieťa vo vani s bylinnými čajmi, ktoré mu pomôžu uvoľniť sa a upokojiť sa. Na tieto účely sa dokonale hodí harmanček alebo šalvia.
- Neberte si dieťa do postele. dojča sa môže ľahko udusiť pod prsiami. Takéto prípady sú, žiaľ, veľmi časté. Z rovnakého dôvodu nekŕmte svoje dieťa v polohe na chrbte. Môžete nepozorovane zaspať bez toho, aby ste dieťaťu vybrali prsník z úst, čo je veľmi nebezpečné.
- Bude správne naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke. Pre väčšie pohodlie ho položte vedľa postele a odstráňte bočnú dosku. Takže nebudete musieť v noci vstávať, stačí vstať a vybrať dieťa z postieľky. Áno, a dieťa bude spať pokojnejšie a bude počuť pokojné dýchanie blízkych rodičov.
Spanie na chrbte je tiež dobré pre váš vzhľad: vaša tvár neleží na čalúnení a vrásky vám neprajú. Nečistoty a oleje na veku môžu tiež spôsobiť kontamináciu tváre, čo vám môže brániť vo výbere chrbta. Škoda: Len asi pätina všetkých ľudí hádže chrbát.
Správny matrac a čalúnenie: Ideálne sú ploché vankúše alebo vankúše na podporu krku. Čím silnejšia je hĺbka krku, tým silnejšia je lopta alebo stojan na krku. Hlava by mala byť podopretá, ale nie príliš zaklonená. Ak je uhol príliš veľký, môžete dostať bolesť krku. Matrac: Správne sú tie, ktoré majú premenlivú tvrdosť a nie príliš tvrdý, presný povrch.
Nestojí za to starať sa o polohu, v ktorej by malo dieťa spať. Po malom sledovaní dieťaťa pochopíte, ktorú polohu má najradšej. Pre tento vek nemožno odporučiť žiadnu konkrétnu polohu. Správna bude tá, v ktorej bábätko sladko spí a nič mu neprekáža.
Horná poloha s pákami hore
Nevýhodou tejto polohy v ľahu je, že chrápanie využíva. Tiež nie je vhodný pre ľudí s poruchami spánku. . Táto poloha pri spánku sa nazýva aj „poloha hviezdnej hviezdy“ a má rovnaké výhody ako poloha na chrbte s bočne umiestnenými pákami.
Niektorí ľudia radi ležia na boku, no nohy ťahajú k hrudi. Takzvaná „pozícia plodu“ môže byť spočiatku celkom pohodlná, ale vedie k bolestiam krku a tiež sťažuje dýchanie v noci. Pre chrbát môže byť natiahnutie príliš dobré a ráno ho môžete cítiť.
Pokojný spánok novorodenca je pre neho najdôležitejšou podmienkou. Je to spôsob ochrany, ako aj čas posilňovania, rastu, obdobia odpočinku a odpočinku. Rodičia sa mýlia, ak nepripisujú dôležitosť tomu, ako správne položiť dieťa, do akej polohy je lepšie dať dieťa. Mnohí sa zaujímajú o to, či má novorodenec spať v postieľke.
zavinovanie
V poslednej dobe sa zavinovanie začalo považovať za prežitok minulosti a babské rady počúva málokto. Pre novorodencov to však môže byť prospešné. Po stiesnenom maminom brušku veľký priestor a priestor nie sú pre bábätko pohodlné. Ruky a nohy v hypertonii. Voľné zavinovanie pre vašich drobcov sa preto bude dokonca hodiť. V tejto polohe je bábätko pokojné a v teple. Plienku však neuťahujte príliš tesne, aby ste bábätku nesťažili dýchanie a neporanili si jemné kostičky. Keď dieťa vyrastie, naučí sa pokojne zaspať bez zavinovania.
Základný novorodenecký spánok
Stránky. Malo by vám byť jasné, že prvoradý je oddych a bezpečnosť dieťaťa pred spaním, a nie krása postieľky či prehozu. Ak sa rozhodnete pre 100% zbierku, preskočte bod 1. Ostatné body zostávajú rovnaké, ale namiesto toho za postieľku za posteľ.
Bezpečnostné tipy, ktoré treba zvážiť pri kúpe detskej postieľky a pyžama
Obliečky by mali tesne priliehať k matracu, aby sa dieťa, keď sa začne hýbať, dalo uvoľniť a zrolovať. Vrchná plachta a prikrývka alebo prikrývky by mali byť na bokoch a bokoch dobre zastrčené pod matracom, aby sa nezabalili. Hlavičku bábätka medzi kĺby nedostanete. Matrac by mal tesne priliehať k veľkosti postieľky. Ak je menšia, dieťa môže byť zakliesnené medzi matracom a postieľkou. Kolíska musí byť bezpečná, nie je to plán dieťa spadne vyššie. Naša kuchynka bola látková, ale nedala sa zrútiť na malú.
Praktické a hygienické hľadiská
- Matrac by mal byť pevný, dieťa sa do neho nezaborí.
- Žiadne vankúšiky, plyšové zvieratká, stuhy, stužky či prešívané „rohy“.
- Bavlnené obliečky by nemali byť z flanelu ani z materiálu nepúšťajúceho vlákna.
Režim spánku
Často môžete počuť, že deti si mýlia deň a noc: cez deň spia a v noci sú aktívne. Aby ste tomu zabránili, snažte sa od prvých dní nekomunikovať s dieťaťom v noci: kŕmenie, zavinovanie, výmena plienky - to všetko s minimálnym osvetlením, bez emocionálnej príťažlivosti a komentárov. Počas dňa naplňte svoje obdobia bdelosti čo najviac dojmami a pôžitkami: rozhovormi, masážami, spevom, pozeraním, hračkami atď. Postupne sa tak vyvíja režim dňa, režim spánku, pohodlný pre vás a pohodlný pre dieťa.
Možno vás bude zaujímať aj to, že dieťa musí cestovať a šoférovať bezpečne. Prvých pár týždňov si pri ležaní dávala pod hlavičku malé trenie, no akonáhle začala hýbať hlavou, preventívne s tým prestala.
Poobede po vstaní sme vždy dobre vyšli na izbu. V apríli mu bolo veľmi teplo a spal len v pyžame. Samozrejme, pre zdravie dieťaťa je oddych veľmi dôležitý, no nezabúdajte, že ak dieťa dobre spí, zvládne to aj mama a otec, ktorí budú mať viac energie a energie sa o to starať. Okrem toho sa matka čoskoro zotaví.
Spíme v posteli
Jednotné pravidlo, ako správne uložiť novorodenca do postieľky, neexistuje. Pediatri sú však jednotní vo viacerých pozíciách.
- Postieľka by mala byť ďaleko od ohrievačov a radiátorov ústredného kúrenia.
- Posteľ by mala byť teplá a pohodlná pre dieťa. Preto v zle vykúrenej miestnosti je lepšie postieľku vyhrievať vyhrievacou podložkou.
- Najmenej riziková je poloha na boku. V polohe na bruchu pre novorodenca je vysoké riziko syndrómu dojčenskej úmrtnosti a v polohe na chrbte hrozí odgrgnutie a udusenie dieťaťa. Preto je lepšie položiť bábätko na bok, chrbátik oprieť o zloženú deku, aby sa bábätko nepretáčalo na bruško či chrbátik. Nezabudnite pravidelne otáčať dieťa na druhú stranu, aby bol tvar hlavy v tejto polohe správne vytvorený.
- Ak dieťa prejavuje úzkosť, neponáhľajte sa ho vziať do náručia. Ticho a pokojne rozprávajte, hladkajte, spievajte uspávanku, dbajte na to, aby ho fyzicky nič nedráždilo.
denný spánok
Mnohí rodičia sa zaujímajú o to, ako uspať svoje dieťa počas dňa. Neexistujú žiadne osobitné pravidlá pre denný spánok. 9-mesačné dieťa, ako aj novorodenec, je lepšie položiť súčasne s dodržaním režimu. Dieťa musí byť dobre kŕmené a pohodlne oblečené. Izba je skontrolovaná, posteľ nie je studená. 40-30 minút pred spaním sa komunikácia stáva pokojnou a pokojnou.
Poznáte svoje obľúbené miesto na spanie počas dňa? Ako už bolo povedané, stojí za to snažiť sa nájsť všetko, čo potrebujete, aby ste spali včas. Tieto snahy neznamenajú ani míňať veľa peňazí alebo mať tisíc vecí, ale práve naopak: mať potrebné a kvalitné, nič, čo nevyužijeme, zaberá priestor.
Nedávne štúdie preukázali súvislosť medzi polohou spánku a fenoménom náhlej alebo náhlej smrti dojčiat. Položením dieťaťa na chrbát sa výrazne zníži riziko náhlej smrti. Prvá štúdia o tejto problematike bola vykonaná na Novom Zélande a odvtedy sa podobné štúdie s podobnými výsledkami uskutočnili aj v iných krajinách.
Ak dieťa niečo trápi, noste ho na pár minút na rukách, jemne mu spievajte a rozprávajte sa. Vložte do postieľky, hladkajte a pokračujte v monotónnom rozprávaní.
Prečo dieťa nespí?
Podľa doktora Evgenyho Komarovského, ak je dieťa zdravé, myslite na objektívne dôvody.
- Možno dieťa ešte nechce spať. Rastie a zvyšuje sa čas bdelosti, počet a trvanie denné sny sa zmenšuje.
- Dieťa nebude môcť spať hladné. Dieťa by malo jesť pred spaním. Bude správne dať mu materskú alebo mliečnu kašu.
- Dieťa môže byť neposlušné kvôli príliš nízkej alebo príliš vysokej teplote vzduchu.
- Môže dráždiť ostré cudzie zvuky a jasné svetlo. Dbajte na to, aby v miestnosti bolo šero, svetelné oslnenie nedopadalo na dieťa, okolité zvuky by boli tlmené a monotónne.
Prajeme vášmu dieťatku zdravý a zdravý spánok!
Môže dieťa spať na boku?
Spánok na boku je bezpečnejší ako otočený dolu, no novší výskum ukazuje, že vzpriamená poloha je pre bábätká najbezpečnejšia.
Čo sa stane, ak dieťa počas spánku na chrbte zvracia
Lekári si mysleli, že ak bábätko spí na chrbte, hrozí mu vážne nebezpečenstvo, ak zvracia. Myslelo sa, že by sa mohol udusiť, pretože nemal silu otočiť hlavu, keď zvracal. Riziko zadusenia pri vdýchnutí zvratkov bolo hlavným dôvodom na odporúčanie zníženej polohy, hoci sa neskôr ukázalo, že táto poloha je pre spiace dieťa nebezpečnejšia.