Pomalosť je zníženie rýchlosti mentálnych, kognitívnych a kognitívnych procesov. Tiež prideľte pomalosť činnosti a oneskorenie v rozhodovaní. Vo všeobecnosti možno túto kategóriu charakterizovať ako pokles rýchlosti odozvy v pomere k rýchlosti väčšiny ľudí.

Práve táto vlastnosť osobnosti vedie k všeobecnému nedostatku naplnenia, pocitu nedostatku úspechu a naplneného života len vo vlastných myšlienkach a plánoch. Pomalosť u dospelých ich vždy nechávala v stredných polohách, no pomalosť detí ich núti obrátiť sa na odborníkov a hľadať rôzne organické poruchy. Keďže rýchlosť duševných procesov do značnej miery určuje prežitie človeka a jeho implementáciu v spoločnosti, pomalosť sa považuje za patológiu alebo symptóm, ktorý charakterizuje negatívny stav.

Medzi príznaky pomalosti patrí neschopnosť sústrediť sa na jednu úlohu, takých ľudí neustále potrebujú rozptyľovať správy zo sociálnych sietí alebo sledovať programy. Nasledujúce položky zahŕňajú porušenie rôznych dočasných opatrení, či už ide o platenie účtov alebo stretnutia s priateľmi. Často si môžete všimnúť, že človek stratí šancu kúpiť si niečo za propagačnú akciu, chytiť odchádzajúci autobus, vyhrať v promo akcii náhodne organizovanej v blízkosti domu. To všetko sa deje kvôli potrebe dlho premýšľať o tom, čo sa deje, a robiť rozhodnutia.

Dôvody pomalosti

Tak ako sú rôzne prejavy pomalosti, tak ani dôvody takéhoto videnia sveta nemožno identifikovať podľa jedného faktora. Pomalosť myslenia môže byť spôsobená tým, čo priamo odráža silu a dynamiku nervový systém. Temperamentne silné typy reagujú rýchlejšie, ale flegmatici a melancholici majú tendenciu ponoriť sa do zdĺhavých myšlienok alebo jednoducho reagujú nie tak rýchlo.

Ovplyvňuje dočasné indikátory pomalosti a nespôsobuje to ako trvalú kvalitu. Takže robiť nudnú a nezaujímavú prácu bude človek neustále rozptyľovaný, a aj keď neexistuje zaujímavé aktivity(bezplatná wi-fi alebo stará známa), potom myšlienky nekontrolovateľne pretekajú do tém, ktoré sú emocionálne výraznejšie.

Ďalším dočasným indikátorom, ktorý zvyšuje pomalosť, je objektívna náročnosť práce alebo subjektívny strach z toho, že to človek nezvládne. V prípade skutočnej zložitosti si takáto činnosť vždy vyžaduje viac sústredenia a úsilia, často počas oboznámenia sa nové informáciečo spomaľuje výkon. Pri ľahkej aktivite, no strachu, že to nezvládne, má človek tendenciu svoje rozhodnutia niekoľkokrát kontrolovať, čo sa zvyšuje celkový čas práca.

Tvárou v tvár neriešiteľným alebo globálnym úlohám je bežné, že človek odloží začiatok akcií tak dlho, ako je to možné, v domnienke, že všetko sa vyrieši magickým zabudnutím. Nie životná skúsenosť nedokáže prinútiť človeka, aby okamžite začal vypracovávať akčný plán, ak pri pohľade na úlohu cíti svoje zlyhanie. Budú pokusy presúvať povinnosti, hľadať riešenia, niektorí trpia psychosomatickými poruchami a až potom, keď horia všetky termíny, sa rozhodujú a prirodzene nemajú čas.

Vážnejším faktorom, ktorý formuje charakterologickú pomalosť, je rodina a osobitosti výchovy. V autoritárskych rodinách, kde sa zastaví akákoľvek aktivita dieťaťa, si jednotlivec rozvíja správanie zastavujúce svoje vlastné prejavy.
Keď vyrastú, takíto ľudia sa boja urobiť krok, vyjadriť svoje túžby a preferencie na inštinktívnej úrovni, obávajú sa trestu a rodičovského zákazu, aj keď to už dávno nie je pre zrelého človeka relevantné. Okrem zastavenia činnosti je prokrastinácia formou pasívneho protestu proti konvenciám a požiadavkám silnejších (v r. detstva všetci dospelí). Nedostatok prostriedkov na otvorenú konfrontáciu, jediný spôsob, ako môže dieťa regulovať chvíle, ktoré sú pre neho nepríjemné, je odkladať.

Neochota niečoho, ako v detstve, môže byť aj u dospelého a nie každý sa naučil odmietnuť nepríjemné chvíle. Dievča, ktoré sníva o svadbe, bude chodiť na všetky rande, dokonca aj s tými, ktorí pre ňu nie sú príťažliví, ale budú meškať. Chlap, ktorý je „chorý“ na svojom pôsobisku, z času na čas odloží všetky termíny projektu. Takéto veci sa nedejú zámerne, len podvedomie hľadá spôsoby, ako zastaviť nepríjemné chvíle života, a ak sa to nedá urobiť priamo, zapne pomalosť, aby aspoň predĺžilo obdobie nežiaducich momentov.

Duševné poruchy súvisiace s úsekom patopsychológie sa v niektorých prípadoch prejavujú pomalosťou. Patria sem depresívne poruchy, keď je človek silne emocionálne a fyzicky vyčerpaný a nie je schopný reagovať správnou rýchlosťou, navyše nezáujem o vonkajšie udalosti a na to, aby vyvolali nejakú aktivitu, je potrebné viac úsilia a stimulov. Apatia, poruchy myslenia a celková psychická vyčerpanosť sú medicínske dôvody pre prejav pomalosti.

Poruchy v práci centrálneho nervového systému vyvolané užívaním alkoholu, drog, organické lézie mozog tiež tvorí pomalé tempo myslenia. Táto časť je opravená výlučne v počiatočných štádiách, po ktorých sú porušenia opravené a stávajú sa nezvratnými.
A posledným dôvodom spomalenia myslenia sú fyziologické procesy starnutia tela, keď nielen kognitívne funkcie, ale absolútne všetky telesné systémy začínajú pracovať zníženým tempom. Stojí za to naučiť sa brať túto možnosť ako samozrejmosť, pretože všetko, čo sa dá urobiť, je spomaliť pokles zvyčajných ukazovateľov, ale nie úplne zastaviť proces.

Ako sa vysporiadať s pomalosťou

Pomalosť je nepríjemná nielen v kontexte správania sa druhých, samotného človeka, ktorý nemá čas a chýba mu život, tento stav tiež nie je veľmi povzbudzujúci. Prítomnosť takejto vlastnosti je však nenapraviteľná len v niektorých prípadoch, vo väčšine prípadov je možné pomalé myslenie a reakcie zvládnuť pomocou psychologických techník sami alebo s podporou psychoterapeuta.

Mali by ste začať s najjednoduchším plánovaním svojho času v krátkodobom a dlhodobom horizonte. Techniky, schopnosť zdôrazniť hlavnú vec a vytvoriť motiváciu pre seba budú vynikajúcou pomocou. Vždy na prvom mieste v plánoch by mali byť najdôležitejšie veci, ktoré sú v kontexte dlhého času podstatné. Harmonogram by mal byť štruktúrovaný, inak namiesto šetrenia času a prostriedkov môžete získať opačný výsledok, keď sa nechty nalakujú, prach sa utrie, všetci priatelia sa stretnú, ale kandidát, ktorého obhajoba o týždeň je stále v „surovej“ verzii. Načasovanie každej činnosti musí byť tiež presne stanovené - rozvrh nemôže byť plávajúci, inak si tendencia odkladať, zo zvyku, vyberie svoju daň.

Majme na pamäti, že pomalosť je spôsobená neochotou vykonávať činnosti a negatívnymi emóciami z možného nástupu potreby, stojí za to vytvoriť si vlastnú motiváciu. Môžete hľadať pozitívne momenty, zaviesť prvok hry, súťaž, vlastný prospech, zamyslieť sa nad dôsledkami toho, čo ste urobili, alebo si len sľúbiť odmenu (do kina, deň leňošenia, stretnutie s priateľmi , atď.). Okrem hľadania motivácie je potrebné vysporiadať sa s nerozhodnosťou pri realizácii prvých krokov. Čím dlhšie sa zvažujú najmenšie detaily, tým ťažšie je rozhodovanie, tým viac času to trvá, hoci v praxi sa všetko ukáže byť úplne inak, bez ohľadu na to, ako veľmi kalkulujete s rizikami. Je potrebné zanechať istú dávku neistoty a môcť začať konať aj napriek chýbajúcim zárukám.

Môžete si usporiadať súťaže sami so sebou alebo do toho zapojiť iných ľudí - je dôležité zakaždým zvýšiť rýchlosť vykonávania vecí. Rivalita vás núti odložiť všetky bzučiace pomôcky, nedvíhať zbytočné hovory a nezvažovať nové štýly na okoloidúcich. Maximálna koncentrácia vlastná športovcom je do značnej miery spôsobená momentmi súťaže. Aj keď nie je s kým súťažiť, ale rýchlosť vykonávania nie je možné prekročiť technické dôvody, je potrebné prevziať prácu v okamihu, keď sa objavila. Aj keď sa projekt zdá veľký a vaše vlastné schopnosti sú nedostatočné, musíte sa okamžite vysporiadať so zložitosťami v procese a rozdeliť jeden problém na niekoľko krok za krokom.

V prípadoch, keď je pomalosť vyvolaná psychopatologickými stavmi a organickými léziami, nie je potrebné používať psychologické techniky, najskôr je potrebné odstrániť fyziologickú príčinu, ak je to možné. Aby ste to dosiahli, musíte získať radu od niekoľkých špecialistov a až po absolvovaní kurzu všeobecnej terapie vyhľadajte radu od psychológa.

Pomoc psychoterapeutických špecialistov bude relevantná v prípadoch, keď je pomalé tempo myslenia spôsobené psychotraumami z obdobia detstva alebo pôvodne nepriaznivým výchovným systémom. S jedincami, ktorých harmonický vývoj bol narušený sociálnym prostredím bez možnosti zotavenia, musíte niekedy pracovať viac ako jeden rok, prekonať zabehnuté správanie.

Nezávislý pracovník musí mať veľa zručností, ktoré sú v jeho práci jednoducho nepostrádateľné. Ide napríklad o všeobecnú gramotnosť, vytrvalosť, schopnosť plánovať si prácu a mnohé ďalšie.

Ale všetci sme ľudia a všetci máme svoje chyby. Freelanceri majú psychické problémy, ktoré môžu zničiť ich pracovný tok a reputáciu vo všeobecnosti.

Napríklad o kreativite sme už písali. Dnes budeme hovoriť o pomalosti.

Čo to je?

Pamätám si, že keď som ešte pracoval v škole, rád som sledoval, ako deti pracujú v triede. Tu už Masha dokončuje cvičenie a Peťa práve začína písať prvú vetu. A nie je to tak, že majú inú úroveň znalosti alebo ovládanie reči, že niekto sa snaží, ale niekto nie. Celé tajomstvo je v tom, že dievča je od prírody rýchle, svižné a všetko zvládne v priebehu niekoľkých sekúnd. Chlap sa vždy dlho zhromažďuje a robí všetko pomaly.

Teplotný rozdiel? Zvyk? Pravdepodobne oboje.

Rovnako aj freelanceri. Niekto dokáže napísať článok na 1000 znakov pol dňa, niekomu takýto text vyletí len za pol hodinu. A ak potom porovnáte kvalitu oboch diel - bude to na rovnakej úrovni.

Prokrastinácia je hlavnou prekážkou úspechu. Pomalý freelancer často tlačí veci do termínu, premešká lukratívne ponuky skôr, ako dobehne svojich rýchlejších rovesníkov.

Pomalému človeku nielenže trvá veľmi dlho, kým dokončí prácu. Tiež si nevie určiť priority, dôležitejšie veci odkladá na neskôr (t. j. má sklony k otáľaniu), často je zábudlivý a nesústredený.

Dôvody pomalosti

Aký je dôvod takéhoto úplne nepríjemného javu? Môže ich byť niekoľko.

- temperamentové vlastnosti. Všetci si pamätáme zo školského kurzu biológie, že ľudia majú štyri typy temperamentu: cholerik, sangvinik, flegmatik a melancholik. Ak prví dvaja robia všetko rýchlo, potom sa poslední dvaja v živote neponáhľajú.

Celý trik je však v tom, že ani jeden človek nemôže mať „čistý temperament“ – každý z nás má v tej či onej miere črty niekoľkých typov naraz. Toto si treba zapamätať a naučiť sa aktivovať silné stránky jeho povahy.

- robiť nepríjemnú prácu. Ak musíme urobiť úlohu, na ktorú sa nám nechce, väčšina z nás sa s ňou veľmi dlho trápi, hľadá si výhovorky a prechádza na „dôležitejšie“ veci. Toto je v rámci jej práv Jej Veličenstvo Prokrastinácia.

- robiť ťažkú ​​prácu. Tu sú rovnaké dôvody - človek sa bojí zlyhania, začína hľadať výhovorky a spôsoby, ako vyriešiť problém jednoduchším alebo podvodným spôsobom; v dôsledku toho trvá riešenie problému neprimerane dlho.

- strach vyzerať hlúpo. Našinci majú pre tento prípad dokonca príslovie: „Kto sa ponáhľa, ten rozosmeje.“ Takže všetko robíme pomaly, s dohodou, aby sme vyzerali profesionálnejšie a naplnili svoju hodnotu. Aj keď by sa zdalo – všetko robte rýchlo a berte nový projekt zarobíš viac!

- obyčajná lenivosť a zvyk dávať všetko lajdácky. Toto ani nebudem komentovať.

Nebezpečenstvo pomalosti

Pomalosť na voľnej nohe nie vždy zlepší vašu úroveň v očiach klienta. Skôr sa všetko deje presne naopak.

Mnoho zákazníkov potrebuje projekt „na včera“ alebo „náhle“ a chcú vidieť výsledok len pár hodín po tom, čo vám zadali úlohu. Pomalému freelancerovi môže v tomto prípade ostať nos, v lepšom prípade len akontácia.

Hlavné problémy, ktorým neustále čelí nezávislý pracovník, ktorý sa nikam neponáhľa:

Možno jednoducho nemáte čas na realizáciu projektu. Väčšina našich domácich búrz je organizovaná podľa zásady: "Kto vstal prvý, to sú tenisky." Za interpreta sa najčastejšie vyberá ten, komu sa ako prvému podarí projekt odhlásiť, vo väčšine prípadov je to presne tak. Ak ste sa prihlásili 25., 50., šanca, že si vás všimnú, je nízka.

Pomalá práca je znakom blížiaceho sa termínu. Toto je zákon. Ak sa dlho ponoríte do zákazky, rýchlo vidíte na pošte zhluk rozhorčených listov od zákazníka a jednoducho nestihnete odovzdať hotové dielo načas.

Dlhé odpovede na Skype a email sa tiež nepáčia mnohým zákazníkom. Môže sa im zdať, že ste buď zaneprázdnení cudzími záležitosťami, alebo ich jednoducho ignorujete. Verte mi, nezabudnú to spomenúť vo svojej recenzii na vás.

Pomaly a dlhá práca= nedostatok osobného života a normálneho odpočinku. Ak bežný freelancer strávi v práci cca 7 hodín denne, tak pomalý sa môže motať aj 12 hodín, a aj tak nedokončí všetko. V dôsledku toho - pracovný rozvrh: počítač - posteľ - počítač. A tam to nie je ďaleko od kreatívneho vyhorenia a všeobecnej únavy.

Ako odstrániť pomalosť

S pomalosťou treba a možno bojovať. Samozrejme, nemôžete sa od toho dostať, keď ovládate nové zručnosti a ešte ste nepriniesli všetko do automatizácie. Ale ak vždy robíte všetko pomaly, je načase s tým niečo urobiť.

skúsim ti poradiť niekoľko účinných metód ponúkané poprednými svetovými psychológmi:

Prvý a väčšina efektívnym spôsobom- toto je plánovanie . Keď si urobíte plán, nebudete sa rozptyľovať zbytočnosťami a všetko stihnete načas. Rozdeľte ťažké nepríjemné prípady na niekoľko jednoduché úlohy- a nevšimnete si, aká ťažká práca bude vykonaná za pár hodín a nie za týždeň!

Ja sám túto metódu používam neustále, hoci sa nepovažujem za pomalého človeka. Všetko robím rýchlo, ale je tu veľa objektívnych faktorov, ktoré ma neustále rozptyľujú – a v dôsledku toho často riskujem, že svoju prácu neodovzdám včas. Napríklad, Malé dieťa, ktorý za svoju hlavnú životnú úlohu považuje za každú cenu odtiahnuť mamu od počítača. V dôsledku toho sa článok môže začať ráno a dokončiť neskoro večer. Kolegovia v dielni sú často prekvapení, že si vopred napíšem publikačný plán a presne podľa neho pracujem – ale neplytvám pracovny cas kým dieťa spí, hľadať témy - hneď sa pustím do práce a mám na všetko čas.

Ako druhý spôsob by som ti poradil mať čas na dokončenie úlohy s rezervou . Ak viete, že v práci strávite dve hodiny, ale máte tendenciu byť pomalí, vezmite si tri hodiny. Ale zároveň nepoľavujte, zamerajte sa presne na dve hodiny, ako optimálny čas vykonania! Takže budete mať čas a zákazník nebude márne nervózny - naopak, budete pochválení za svoju efektivitu.

- pustiť sa do podnikania v konkurenčnom duchu . Toto je ďalšia dobrá psychologická metóda. Napríklad strávite hodinu pri určitej práci. Nastavte si vyššiu latku: „Zvládnem to za 50 minút?“. Zamerajte sa však nielen na čas – kvalita by nemala trpieť rýchlosťou!

"Oči sa boja, ale ruky robia" - prinútiť sa začať bez ohľadu na to, aké zložité to môže vyzerať. Sami si nevšimnete, ako všetko dokončíte do konca a včas, unesení zaujímavým projektom.

Urobte všetko a buďte úspešní!

Máte čas prerobiť všetky prípady, kým je v jednom zasnúbený? Aký je názov pomalý človek, ktorý pomaly vykonáva akékoľvek úlohy. Ako zavolať pohodového človeka, ktorý starostlivo a postupne plní úlohu?

Takzvaný "slimák", pomalý človek, sa nazýva - kopush. V dnešnej dobe toto slovo často nepoužívame. Naši starí otcovia a pradedovia ho aktívne používali v hovorovej reči, láskavo „nazývali“ lenivých.

Prečo kopush - odkiaľ pochádza toto meno

Ako takmer každé staroslovanské slovo, aj „kopusha“ bola vynájdená v priebehu každodenného života. Je utvorené od slovesa „rojiť sa“ – opatrne sa niekde, v akýchkoľvek veciach hrabať.

Spočiatku sa tým, ktorí sa „hrabali“ v ušiach, nazývali policajti. Potom názov po čase migroval a začal sa vzťahovať na každého, kto jednoducho niečo robí pomaly a sústredene.

Toto slovo platí pre mužský aj ženský rod. Nevzťahuje sa na úradnú korešpondenciu. Má urážlivý, ale mierne láskavý charakter.

Koncom 90. a začiatkom 00. rokov sa pomalé, nemotorné deti nazývali kopush. Slovo tak či onak najčastejšie používali ženy – matky či staré mamy.

Synonymá pre slovo „kopusha“ – ako nazývajú aj pomalého človeka

Spolu s týmto smiešnym výrazom sa predtým neuponáhľaní nazývali - "spáči", "sušiaci" a "kopáči".

Predtým neexistovali žiadne kopush - prečo?

Mimochodom, pred niekoľkými desaťročiami vo všeobecnosti nebolo zvykom robiť niečo dlho a príliš sústredene. Pamätajte si ako Sovietsky ľud„Bežali sme podľa plánu“ a snažili sme sa urobiť všetko včas. Mimochodom, aj teraz, keď komunikujem s týmito ľuďmi, chcem sa opýtať: „kam sa ponáhľaš?

Zotrvačnosťou sa snažia „objať nesmiernosť“, nastavia si množstvo úloh (niekde úplne nevhodných), vykonávajú ich podľa harmonogramu.

Na druhej strane je unáhlenosť vtedajších ľudí celkom pochopiteľná. V minulosti bolo naozaj oveľa viac úloh ako teraz. Prinajmenšom z dôvodu technického nedostatočného rozvoja.

Čo to stálo vyprať všetko oblečenie, povysávať a vybiť koberce, umyť všetok riad bez akýchkoľvek „elektronických“ pomocníkov. Treba mať na pamäti, že predtým sa v závode spravidla vykonala zmena, s deťmi sa robili hodiny.

Mimochodom, parazitizmus v zásade nebol podporovaný. Vždy sa dalo nájsť prácu, oni nepracovali - iba šmejdi a leniví.

Takže prekvapivo, podľa doby a súčasných „tradícií“ sa slovo objavilo a potom z jazyka prakticky zmizlo.