शुभ दोपहर मेरे सभी पाठकों और ग्राहकों। आज मैं निम्नलिखित कहावत का विश्लेषण करना चाहता हूं: "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन!"और यह समझने के लिए कि क्या यह कहावत सच है। हम इस कथन के अनुसार अपना विकास कैसे कर सकते हैं और न केवल शारीरिक, बल्कि आंतरिक-मनोवैज्ञानिक भी स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं।
यदि आप इस कहावत को अधिक विस्तार से देखते हैं, तो यह हमेशा सच नहीं होता है, क्योंकि एथलीटों में भी बहुत सारे खलनायक होते हैं, और, इसलिए बोलने के लिए, अनैतिक व्यक्तित्व। फिर भी, यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से स्वस्थ है, तो उसके लिए अपने मनोविज्ञान से निपटना आसान होगा।
लेकिन अगर कोई व्यक्ति बीमार है या उसका स्वास्थ्य खराब है, तो वह अपने मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक विकास के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचेगा। इसलिए, यह अभिव्यक्ति आंशिक रूप से सत्य है। होने वाला जोरदार उत्साह, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर होने के लिए, हमें अन्यथा नहीं होना चाहिए।
नीचे मैं आपको कुछ टिप्स दूंगा, जिनके क्रियान्वयन से आपको एक ही समय में शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से विकसित होने में मदद मिलेगी।
1 बुरी आदतों को हराएं।
हालाँकि यह सुनने में अटपटा और अटपटा लगता है, लेकिन इस मद के कार्यान्वयन से हम जीवन के दोनों क्षेत्रों में समानांतर रूप से विकसित हो सकेंगे। निकोटीन क्या है, शराब, ड्रग्स, ज्यादा खाना। यह आपकी आत्मा में शून्य को भरने का एक तरीका है। हमें बुरा लगता है और हम इस अवस्था को इनमें से किसी एक से बदल देते हैं बुरी आदतें. इस प्रकार, हम न केवल अपने शरीर, बल्कि अपनी आत्मा को भी जहर देते हैं।
2 अधिक चलें और ताजी हवा में चलें।
आपके स्वास्थ्य के लिए, यह एक उत्कृष्ट ऊर्जा आपूर्ति होगी और शरीर आपको पूर्ण रूप से धन्यवाद देगा। टहलने के दौरान, आप शांति से सोच सकते हैं, जीवन की योजनाएँ बना सकते हैं और अपने लक्ष्य तय कर सकते हैं। निर्धारित करें कि आपको क्या लगता है कि आपके जीवन में सर्वोच्च प्राथमिकता क्या है। एक रास्ता निर्धारित करें और उस रास्ते पर टिके रहें।
यही कारण है कि प्राचीन योगी लंबे समय तक जंगल या पहाड़ों पर जाते थे, और वहां उन्होंने अपने जीवन पर विचार किया।
3 इरादे पर व्यायाम करें।
यदि आप पहले से ही हैं और वे आपको संदेह का कारण नहीं बनाते हैं, तो आप इस तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। यह इरादा स्थापित करने के बारे में है। कुछ शारीरिक गतिविधि चुनें, जैसे दौड़ना, और अपने आप को बताएं कि आप अपने लक्ष्य के लिए दौड़ रहे हैं।
उदाहरण के लिए, अपने आप से कहें, "मैं आज अपना व्यवसाय बढ़ाने के लिए दौड़ रहा हूं।" मेरा यकीन करो, यह बहुत अच्छा काम करता है।
इससे दोहरा प्रभाव पड़ता है। आपका लक्ष्य, अगर यह आपके लिए है बडा महत्व, आपको दौड़ने के लिए प्रोत्साहित करेगा, और इसके विपरीत। दौड़ते समय, आप अपने आप को याद दिलाएंगे कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं, जिससे आप कल्पना कर सकते हैं और वांछित को करीब ला सकते हैं।
4 जीवन में वही करने की कोशिश करो जो उसे अर्थ से भर देता है।
यदि आप जो कर रहे हैं उसका आनंद नहीं लेते हैं, तो किसी आध्यात्मिक विकास का कोई सवाल ही नहीं हो सकता। आपको जीवन में अपने उद्देश्य, अपने पथ को खोजने का प्रयास करने की आवश्यकता है, और फिर उसका अनुसरण करें।
अधिकांश लोग जीवन के माध्यम से तिनके की तरह तैरते हैं जहाँ भी करंट उन्हें ले जाता है। वे अपने देश की सरकार पर, नियोक्ता पर, किसी और पर निर्भर हैं। हाँ, हम एक समाज में रहते हैं और दूसरों को प्रभावित करते हैं, और दूसरे हमें प्रभावित करते हैं। लेकिन एक व्यक्ति अपने जीवन में जितना अधिक सफल होता है, वह अन्य लोगों के प्रभाव से उतना ही मुक्त होता है, और बहुत बार लोग अपनी पसंद की चीज़ों में सफलता प्राप्त करते हैं।
स्वस्थ तन में स्वस्थ मन
सब लोग, शुभ दोपहर! इस पृष्ठ पर, मैं आपके साथ हमारी जीवन शैली, स्वास्थ्य की स्थिति और मानसिक और भावनात्मक घटक के बीच घनिष्ठ संबंध के बारे में बात करना चाहता हूं।
दरअसल, मैं अपने पाठकों को सभी परिचित कहावतों को समझने के लिए एक साथ दर्शन करने के लिए आमंत्रित करता हूं "एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग"।
आज हमारे दैनिक जीवन की उथल-पुथल में बहुत से लोग नहीं जुड़ते विशेष महत्वआपकी सबसे मूल्यवान संपत्ति, आपका स्वास्थ्य। साथ ही उनके जीवन प्राथमिकताएंवे आगे बढ़ने पर विचार करते हैं कैरियर की सीढ़ी, धन, पूर्ण भोजन, शांत कारें, अपार्टमेंट, मकान।
जीवन के प्रति ऐसा रवैया आमतौर पर हमेशा कुपोषण, नींद की गड़बड़ी, तंत्रिका तनाव, तनाव, समय से पहले स्वास्थ्य को कमजोर करने के साथ होता है।
नतीजतन, सबसे अधिक खरीदने का अवसर मिला स्वादिष्ट भोजन, कोई व्यक्ति इसे नहीं खा सकता है, या एक बड़ा घर होने पर, इसमें आनन्दित नहीं होता है, लेकिन अपने घावों की चिंता करते हुए खुद को एक कमरे के स्थान तक सीमित कर लेता है।
स्वस्थ शरीर और आत्मा के बारे में वाक्यांश कब प्रकट हुआ, किसने और कैसे कहा? हमें अपनी आधुनिक वास्तविकता के संबंध में आज के प्राचीन सत्य को कैसे देखना चाहिए? जीवन में पूर्ण कल्याण सुनिश्चित करने के लिए एक व्यक्ति को कौन से वास्तविक कदम उठाने चाहिए?
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एक छोटी सी पृष्ठभूमि
मौजूदा तकिया कलामएक स्वस्थ शरीर और स्वस्थ दिमाग के बारे में, जिसे हम आज जानते हैं, पहली शताब्दी में रोमन व्यंग्यकार जूलियस जुवेनल द्वारा व्यक्त की गई एक सही अभिव्यक्ति है।
इसका क्या मतलब है? प्रारंभ में, उनकी कविता "10 व्यंग्य" में, जुवेनल का यह उद्धरण आधुनिक व्याख्या के बिल्कुल विपरीत लग रहा था, और इसका अर्थ यह था कि एक स्वस्थ मन और शरीर एक दुर्लभ सफलता है। और ये सच भी है.
समय के साथ, रोमन व्यंग्यकार के बयानों ने अंग्रेजी दार्शनिक लोके और को थोड़ा सही किया फ्रांसीसी लेखक 21 वीं सदी में रूसो, जो आज हमारे लिए एक परिचित मुहावरा है।
उन्होंने इसमें सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए एक व्यक्ति की अलंकारिक इच्छा की अवधारणा डाली, जो वास्तव में काफी दुर्लभ है।
साथ ही, किसी व्यक्ति की आत्मा और शरीर के सामंजस्यपूर्ण विकास के आदर्श की इच्छा व्यक्त करते हुए, जिसका लक्ष्य स्वयं पर निरंतर कार्य होना चाहिए।
इस मुद्दे की धारणा के विशेष सार
जिसने किसी व्यक्ति के शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के बीच संबंध के बारे में यह स्वयंसिद्ध कहा है, आधुनिक जीवनवास्तव में अक्सर इसके मौखिक निरूपण का खंडन करता है, लेकिन कई लोगों को इसकी सच्चाई के बारे में सोचने पर मजबूर कर देता है।
इसलिए, कभी-कभी स्वस्थ दिखने वाले लोग आध्यात्मिक रूप से कमजोर हो जाते हैं, लेकिन गंभीर रूप से बीमार लोग अपनी बीमारी के खिलाफ लड़ाई में अविश्वसनीय धैर्य, जीवन की इच्छा का प्रदर्शन करते हैं।
इसलिए, इन उदाहरणों के आधार पर, एक व्यक्ति को सफल और स्वस्थ होने के लिए, अपनी दृश्य और अदृश्य स्थिति की संरचनाओं की अखंडता के कार्यात्मक संतुलन के लिए प्रयास करना चाहिए:
- आत्मा।
- आत्माएं।
- निकायों।
वहीं अगर शरीर की अवधारणाओं के साथ यहां सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन आत्मा और आत्मा का क्या अर्थ है, तो मैं आपको थोड़ा संक्षेप में समझाने की कोशिश करूंगा।
आत्मा हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का आधार है, और आत्मा हमारी समग्रता है:
- भावनाएँ;
- वसीयत;
- मन।
हम में से बहुत से लोग समझते हैं, यह महसूस करते हुए कि हमारी आत्मा तब तक मौजूद है जब तक हमारा शरीर कार्य करता है।
इसलिए, किसी भी व्यक्ति की जीवन शक्ति या उसकी ऊर्जा का स्तर सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि वह अपने शरीर के साथ कैसा व्यवहार करता है, जो उसके सुखी जीवन के सीधे आनुपातिक है। इसका क्या मतलब है?
जिसने किसी व्यक्ति में आध्यात्मिक और शारीरिक शक्तियों के विकास में सामंजस्य की बात की, वह स्पष्ट रूप से समझ गया कि एक स्वस्थ शरीर हमेशा किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक भलाई की उपस्थिति की गारंटी नहीं देता है।
साथ ही, आज हम समझते हैं कि लहर के लिए इस लक्ष्य को प्राप्त करना यथार्थवादी है।
और इस सूत्र की सफलता को समझने के लिए इसमें ऐसे घटक पहलू होने चाहिए।
बुरी आदतों की अस्वीकृति
यह वाक्यांश, हालांकि यह अटपटा लगता है, लेकिन यह बुरी आदतें हैं जो किसी व्यक्ति की आत्मा या शरीर को चोट पहुँचाती हैं, उसे जीवन के प्रवाह के साथ जाने के लिए मजबूर करती हैं, जिससे उसका आध्यात्मिक शून्य भर जाता है:
- दवाएं;
- शराब;
- निकोटीन;
- अधिक खाना।
अनैच्छिक रूप से उनका अनुसरण करते हुए, एक व्यक्ति होशपूर्वक अपने जीवन में आने देता है:
- दमन;
- भय;
- संदेह;
- अविश्वास;
- बीमारी;
- अपने और दूसरों के प्रति उदासीनता।
इसका मतलब है कि ये सभी कारक उसकी जीवन शक्ति को मार देते हैं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति बुरी आदतों को छोड़ देता है, जीवन में अपने उद्देश्य को खोजने की कोशिश करता है, अपनी पसंदीदा चीज पाता है, अपमान को क्षमा करना सीखता है, तो वह अपनी आत्मा को अपमान और अविश्वास पर निर्भरता की गुलामी से मुक्त करने में सक्षम होगा।
एक ही समय में, एक सक्रिय जीवन शैली, मन की शांति, का उपयोग शुद्ध जल, स्वस्थ नींद, उचित पोषण।
शारीरिक गतिविधि
यह पहलू व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चूँकि यह उसे न केवल शारीरिक स्वास्थ्य की रक्षा प्रदान करता है, बल्कि उसे आध्यात्मिक रूप से खुद को मजबूत करने में भी मदद करता है। इसका क्या मतलब है?
एक निश्चित स्तर तक पहुँचने के लिए व्यायाम में एक लक्ष्य निर्धारित करके, एक व्यक्ति अपने दिमाग को प्रशिक्षित करता है, सोचने के नए तरीकों के लिए धन्यवाद। इसलिए, एक सुडौल शरीर की इच्छा में न केवल शारीरिक प्रयास की एकाग्रता शामिल है, बल्कि एक निश्चित स्तर का अनुशासन भी शामिल है।
साथ ही, इन कारकों के संयोजन से व्यक्ति के आत्मविश्वास में वृद्धि होती है, जिससे उसे निम्न करने की अनुमति मिलती है:
- अपने लक्ष्यों को प्राप्त कीजिए;
- काम में नई सफलताएँ प्राप्त करें;
- जीवन की समस्याओं का समाधान करें।
और अब मैं आशावादियों की ओर मुड़ना चाहता हूं।
क्या आप धूसर रोज़मर्रा की ज़िंदगी से थक गए हैं, तनावग्रस्त हैं, क्या आप जीवन, अपने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ तालमेल बिठाना चाहते हैं? यह ठीक है!
फिर साइन अप करें जिम, स्विमिंग पूल, नाचना या सुबह टहलना शुरू करें। चूंकि कई अध्ययनों से साबित होता है कि नियमित शारीरिक गतिविधि व्यक्ति को मस्तिष्क के कामकाज में सुधार करने, आत्म-सम्मान को सक्रिय करने, आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करती है, जो आत्मा को मजबूत करती है, बल्कि शरीर को भी।
यदि आप अपने शरीर, आत्म-चेतना या आत्मा घटक के बीच सामंजस्य स्थापित करने के तरीके के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो मैं आपको हमारे ब्लॉग की सदस्यता लेने की सलाह देता हूँ!
सभी स्वास्थ्य, शुभकामनाएँ, अच्छी आत्माएँ! अलविदा!
"मेन्स सना इन कॉर्पोर सानो") एक लोकप्रिय लैटिन अभिव्यक्ति है। पारंपरिक समझ : शरीर को स्वस्थ रखने से व्यक्ति अपने आप में मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखता है।
अभिव्यक्ति डेसीमस जूनियस जुवेनल, सी से ली गई है। 61- ठीक है। 127 (व्यंग्य X, पंक्ति 356)।
वाक्यांश को संदर्भ से बाहर ले जाया गया था; वास्तव में, जुवेनल की विचार की ट्रेन अलग थी। यहां बताया गया है कि यह उद्धरण अधिक विस्तृत संस्करण में कैसा लगता है
randúm (e)st ut sít mens san(a) in corpore sano.
Fortem pósc(e) animúm, mortís terróre carentem,
क्यूई स्पैटिम विट (एई) एक्स्ट्रीम (उम) इंटर मुनेरा पोनाटे
नटुराए, क्वी फेर्रे क्वोस कोम लेबर,
नेस्कियट इरासी, कपियात निहिल एट पोटिओरेस
हरक्यूलिस एरुमनस क्रेडिट सेवोस्क लेबरस
t Vener(e) et cenís et plúma Sardanapalli।
(डी। नेदोविच और एफ। पेट्रोवस्की द्वारा अनुवादित)
हमें स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन के लिए प्रार्थना करनी चाहिए।
किसी भी कठिनाई को सहन करने में सक्षम होने के लिए, -
वह आत्मा जो क्रोध में प्रवृत्त नहीं होती, अनुचित वासनाओं को नहीं जानती,
हरक्यूलिस के परिश्रम की खुशी को प्राथमिकता देते हुए
प्यार की भावना, और दावतें, और सरदानपाल की विलासिता।
(एफ.ए. पेत्रोव्स्की द्वारा अनुवादित):
यदि आप कुछ मांगते हैं और अभयारण्यों को बलि चढ़ाते हैं -
एक ऑफल, सॉसेज है, जिसे उसने एक सफेद सुअर से पकाया, -
हमें स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन के लिए प्रार्थना करनी चाहिए।
एक हर्षित आत्मा से पूछो जो मृत्यु के भय को नहीं जानता,
जो अपने जीवन की सीमा को प्रकृति की देन मानते हैं,
किसी भी मुश्किल को सहने के लिए...
ऑरंडम इस्ट, यूट सिट मेन्स सना इन कॉर्पोर सानो [ऑरंडम एस्ट, यूट सिट मेन्स सना इन कॉरपोर सानो] - हमें देवताओं से प्रार्थना करनी चाहिए कि एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ आत्मा हो।
जुवेनल वाक्यांश अंग्रेजी दार्शनिक जॉन-लॉक (1632-1704) और फ्रांसीसी लेखक-शिक्षक जीन-जैक्स-रूसो (1712-1778) द्वारा दोहराया जाने के बाद लोकप्रिय हो गया। सभी लेखक इस तथ्य से आगे बढ़े कि स्वस्थ शरीर की उपस्थिति स्वस्थ दिमाग की उपस्थिति की गारंटी नहीं देती है। इसके विपरीत, उन्होंने इस बारे में बात की कि इस सद्भाव के लिए क्या प्रयास करना चाहिए, क्योंकि यह शायद ही कभी वास्तविकता में पाया जाता है। कथित तौर पर मनुष्य के सामंजस्यपूर्ण विकास की इच्छा के बारे में।
इस प्रकार, इस की पारंपरिक समझ तकिया कलाममूल रूप से इसमें निवेश किए गए अर्थ के ठीक विपरीत है: लोग दूसरे भाग को पहले के परिणाम के रूप में देखते हैं। यह कहना अधिक सही होगा कि इस कहावत के लेखक ने सामंजस्यपूर्ण रूप से विचार तैयार करने की कोशिश की विकसित व्यक्तिजिसमें दोनों हैं।
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