Comment faire caca et pourquoi la posture même lors de cette action importante pour notre santé est très importante.

Oui, vous avez bien lu. Caca! Au début, j'ai pensé appeler le message "Comment marcher sur un gros", mais j'ai ensuite décidé d'appeler un chat un chat. Et il n'y a pas de quoi avoir honte. Nous sommes tous des êtres humains et nos processus physiologiques sont les mêmes.

Donc, il s'avère que cette chose importante doit être faite correctement ! Une selle est un processus de désintoxication et d'élimination des déchets recyclés inutiles. Et les intestins sont une sorte de laboratoire spécial, absorbant non seulement les aliments et les substances utiles, mais également responsables de notre immunité et de notre santé. Par conséquent, je ne me lasse pas de répéter (bien que mes lecteurs habituels soient probablement déjà fatigués de m'écouter qu'il n'y a pas de bonne santé sans un intestin sain).

Et l'une des règles d'un intestin sain est une selle régulière. Cela signifie que vous devez faire caca tous les jours ! La constipation est un gros problème. Et ce problème n'est pas un manque d'eau dans l'alimentation humaine. Il s'agit d'une mauvaise microflore et de nombreux autres facteurs, notamment la position dans laquelle vous effectuez réellement ce travail.

En un mot, pour être en bonne santé, aussi ridicule que cela puisse paraître, il faut faire caca correctement ! Et comment le faire, je vais vous le dire dans ce post.

Comment faire caca ?

Rappelons-nous un peu comment faisaient nos ancêtres. Et comment ils le font encore dans certains pays, par exemple, dans la même Inde ! Et ils avaient l'habitude de faire caca sur leurs hanches. Comment fait-on quand on va au village et qu'on va aux toilettes dans la rue... Oui, c'est vrai !

Pourquoi avons-nous arrêté d'aller aux toilettes comme ça pour la plupart ? Pour la même raison que nous faisons tout de toute notre vie. A cause du confort ! Il est difficile de lire un magazine, assis non pas sur les toilettes, mais sur ses hanches.

Il s'avère que la position même de s'accroupir pendant une selle peut aider à éviter les maladies intestinales, la constipation, les hémorroïdes et les maladies pelviennes !

Lorsque nous nous asseyons sur les toilettes, cela conduit à ce que l'on appelle "l'angle anorectal", qui exerce une pression sur le rectum et maintient les matières fécales à l'intérieur. Cela se termine par le fait que nous devons pousser assez fort pour faire caca.

À son tour, la position accroupie redresse cet angle et soulage la tension du rectum et les selles sont de plus en plus faciles. Une bonne posture tire les genoux vers le corps, ce qui repositionne les organes internes et les muscles, détend et renforce le rectum.

Quel est le problème avec les toilettes modernes ?

Peu importe à quel point il est pratique et confortable, cet appareil doit être considéré comme un appareil permettant d'éliminer nos déchets internes. Une position assise prolongée, la lecture de magazines ou de livres dessus est nocive ! Mais c'est propre à ce à quoi la cuvette des toilettes peut nous mener :

constipation

Beaucoup d'entre nous ne mangent pas bien et peuplent notre intestin d'une microflore bénéfique, comme ces mêmes aliments fermentés riches en probiotiques. Eh bien, n'oublions pas que beaucoup d'entre nous sont très occupés à aller faire caca lorsque le corps nous appelle à cela, reportant constamment cette procédure importante. Tout cela conduit au fait que les matières fécales deviennent plus dures et qu'il devient tout simplement plus difficile pour nous de les expulser, et nous y sommes. Et cela, à son tour, peut conduire à…

Hémorroïdes

Ce fut un choc pour moi d'apprendre que ce problème tourmente non seulement les personnes âgées et les inactifs, mais aussi les actifs et les jeunes !!! Essayer de faire caca lorsque les selles elles-mêmes sont dures et sèches est difficile et peut éventuellement conduire à cette condition désagréable.

Une maladie intestinale

Des selles régulières et complètes maintiennent une fonction intestinale normale. La constipation et le caca irrégulier sont synonymes de maladies, de toxines et d'une capacité réduite du corps à absorber tous les nutriments nécessaires des aliments.

Infections des voies urinaires

Il s'avère même que nous urinerons beaucoup mieux et plus facilement en position accroupie. Cela permet à la vessie de se vider complètement. Si vous souffrez de cystite fréquente et de pyélonéphrite aiguë, vous devriez essayer de ne pas écrire sur le siège des toilettes habituel.

Problèmes de bassin

Puisque nous poussons en étant assis sur les toilettes, ce qui fatigue littéralement notre rectum et se répercute sur le bassin. Pour protéger les muscles et les nerfs du plancher pelvien, il est nécessaire de faire caca dans la bonne position.

Pourquoi avez-vous besoin de faire caca dans la bonne position?

• Favorise des selles plus rapides et plus faciles
• Empêche la rétention fécale dans les intestins, ce qui peut entraîner un cancer du côlon au fil du temps
• Protège le plancher pelvien et les nerfs responsables de la santé de la prostate, de la vessie et de la fonction sexuelle
• Protège les nerfs qui contrôlent l'utérus, empêchant l'étirement et l'inflammation
• Aide les femmes enceintes à accoucher naturellement. La bonne posture soulage le stress de l'utérus lorsque nous voulons aller aux toilettes.

Comment pouvez-vous bien faire caca même sur les toilettes?

La bonne nouvelle est qu'il s'avère que pour faire caca correctement, vous n'avez pas besoin de vous déplacer au village. Selon l'idée, tout ce dont vous avez besoin est de lever les genoux au niveau de la poitrine. Et non, vous n'avez pas besoin de mettre les pieds sur les toilettes pour le faire !

Salutations cher lecteur. En voyant le sujet de l'article, beaucoup d'entre vous ont probablement été surpris ou ont décidé de le lire pour le plaisir. Pourtant, parce qu'il y a quoi de spécial à s'asseoir sur les toilettes et à faire caca. Mais en fait, il y a des moments que presque personne ne devine. Le fait est que vous devez également faire caca correctement et il existe même toute une instruction pour faire caca. Parlons maintenant directement de la technique de défécation appropriée et des conséquences possibles de selles inappropriées.

Pourquoi est-il si important de faire caca dans le bon sens ?

Peu de gens savent que des selles inappropriées peuvent entraîner un certain nombre de maladies, telles que les hémorroïdes. Et presque personne ne pouvait même y penser. En moyenne, une personne fait caca environ 1 fois par jour. Les chiffres sont des moyennes et tout est purement individuel, puisque quelqu'un fait caca 2 fois par jour, et quelqu'un une fois tous les 2 jours. Cela a généralement à voir avec le mode de vie et la nutrition.

Il en résulte que ce processus est régulier et assez fréquent. Si vous faites caca de manière incorrecte, cela entraîne un stress corporel quotidien. Depuis, à la suite de selles inappropriées, les matières fécales sont plutôt problématiques.

Ainsi, il est probable qu'avec un tel inconvénient systématique, des maladies puissent survenir.

SUR UNE NOTE!

Avec des selles inappropriées, votre corps est très stressé. Certaines personnes poussent jusqu'à ce qu'elles deviennent rouges, juste pour faire caca le caca précieux. Mais imaginez une femme enceinte. Les charges leur sont contre-indiquées. Ainsi, pousser sur les toilettes peut entraîner un accouchement prématuré dans les derniers stades de la grossesse et, dans les premiers stades, une fausse couche.

Comment faire caca correctement - technique des selles

Parlons maintenant directement de la technique de la défécation. Il se compose des étapes suivantes :

Premier pas. Bien s'asseoir sur les toilettes

Pour bien faire caca, la première étape consiste à s'asseoir correctement sur les toilettes. Asseyez-vous de manière à ce que vos genoux soient plus hauts que les hanches et, par conséquent, les prêtres. Cette position aplatit le rectum, ce qui facilite les selles.

Si vos toilettes sont suffisamment basses pour vous permettre de vous asseoir de cette façon, alors c'est bien. Mais que se passe-t-il si les toilettes sont hautes ? Dans ce cas, vous pouvez utiliser une sorte de repose-pieds, il peut s'agir d'une sorte de boîte ou autre chose de la hauteur requise, en plaçant vos pieds sur lesquels vos genoux se lèveront.

Deuxième étape. Faire caca dans la bonne position

Nous avons compris la position des genoux, maintenant vous devez reposer vos coudes sur vos genoux, redresser votre dos et le déplacer un peu vers l'avant. Ainsi, il sera confortable pour vous de vous asseoir si le processus s'éternise un peu et que vous adoptez la bonne posture pour la défécation.

Troisième étape. Commençons la défécation

Après avoir pris la bonne posture pour faire caca, vous pouvez continuer en toute sécurité. Mais même ici ce n'est pas si simple. Tout d'abord, vous devez vous détendre. Oui oui. Juste pour se détendre. Beaucoup, au contraire, commencent à forcer et à pousser en étant assis sur les toilettes. Mais c'est faux. Comme mentionné ci-dessus - c'est nocif ! Alors, continuons, vous êtes détendu. Maintenant, vous devez gonfler votre estomac et seulement maintenant vous pouvez faire caca !

Résumons. Maintenant vous savez qu'il s'avère qu'il existe toute une technique pour faire caca correctement et qu'elle a été inventée pour une raison. Connaissant ces règles, vous pouvez prévenir un certain nombre de maladies. Oui, bien sûr, il n'est pas possible de faire caca correctement partout, mais au moins chez vous, dans un environnement calme, ne négligez pas cette technique. Nous vous souhaitons une bonne santé et un bon caca!

Soulagement!

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Je pense que presque tous les gens ont appris à faire caca seuls depuis l'enfance, et ils le font assez bien tout au long de leur longue vie et sans aucune instruction avec des images. Mais puisque ce sujet a été soulevé, et que cette question est même discutée sur les ondes des grandes chaînes de télévision, ce qui s'est passé le 25 septembre sur Channel One, nous allons passer au processus étape par étape de la question de savoir comment faire caca correctement: vous devez d'abord vous rendre dans notre endroit chéri appelé les toilettes, assurez-vous d'abaisser le siège des toilettes sur lequel nous allons nous asseoir pendant cette procédure chérie, puis, bien sûr, vous devez absolument baisser votre pantalon / short avec un slip juste en dessous les genoux, après quoi vous pouvez vous asseoir avec plaisir sur le siège des toilettes, vos genoux pour un soulagement plus confortable doivent être relevés un peu plus haut les hanches, reposer nos coudes sur nos genoux et faire notre travail, après qu'il n'y a plus rien à faire caca, nous déchirons enlever un morceau de papier hygiénique et essuyer l'anus et sa circonférence des matières fécales, après quoi nous allons à mes mains avec du savon et avec soulagement nous allons faire nos choses habituelles. Voici également le transfert de Malysheva dans lequel elle raconte comment faire caca correctement.







Je comprends que c'est drôle. Et c'est drôle parce qu'ils ont l'habitude de considérer cette question si délicate que même sa discussion remet en question santé mentale la personne qui a soulevé le problème. Plus récemment, j'ai découvert que c'était faux !

Dans les réponses, beaucoup ont posté des images du livre pédagogique d'un papier toilette : comment faire caca et caca pour les garçons et les filles. À savoir, ce livre et deux dessins animés normaux pour enfants sur YouTube (seulement deux ne sont pas vulgaires, les autres sont créés pour le plaisir) ont aidé mon fils à faire caca pas dans son pantalon ! Mon fils a été diagnostiqué autiste. Et cela signifie qu'il ne comprend presque pas la parole. Les personnes autistes peuvent devenir des personnes plus ou moins normales, et il peut même y avoir des personnes autistes ou des personnes atteintes de troubles autistiques parmi vos connaissances. Pour des raisons de simplicité et de rapidité de perception, l'auty est généralement enseigné par des images, par étapes. J'ai commencé à dessiner le processus de caca à la main, mais le problème est survenu dans le fait que je ne suis pas un artiste. Et les hommes dessinés différemment sur les photos, les autistes peuvent percevoir comme deux personne différente, sans rapport. Alors, ces photos de moi "comment faire caca" pour les garçons juste sauvés ! Et sur le forum des parents, ils étaient prêts à porter l'autyat dans leurs bras pour trouver des informations aussi utiles.

Quant au fait que cela ait été discuté dans l'émission " Vivre en bonne santé ", je pense que tel informations utiles nous aidera à éviter les problèmes de santé mineurs (hémorroïdes, constipation, faire caca plusieurs fois par jour). Moins nous aurons de petits soucis, plus et mieux nous consacrerons notre temps à l'important.

J'ai spécialement révisé l'émission du 25 septembre, qui parlait de comment faire caca correctement, vous pouvez regarder le site de la 1ère chaîne - Vivre sain

1 action

Dès que vous vous asseyez sur les toilettes, assurez-vous alors que vos genoux sont au-dessus des hanches, si ce n'est pas le cas, alors mettez quelque chose sous vos pieds...



2 actions

Reposez vos coudes sur vos genoux, et avancez un peu votre dos afin de redresser les intestins...



3 actions

Détendez votre ventre, à savoir les abdominaux et ne le forcez pas lors de la vidange...



4 actions

Alors concentrez-vous et vérifiez, puis vous pourrez faire caca ...



Beaucoup de choses ont déjà été dites sur la façon de faire caca correctement, y compris une vidéo du programme de Malysheva, et d'autres images sur ce sujet ont été ajoutées. Pour ceux qui ont encore des questions, je recommanderais de prêter attention à ce livre.



Et je ne peux pas ajouter image intéressante que j'ai trouvé sur internet



Oh, j'ai regardé cet épisode de cette émission de télévision. Pour être honnête, j'ai souri plus d'une fois. Cependant, j'ai pris note des éléments suivants :

• assis sur les toilettes, les jambes doivent être sur quelque chose de sorte que les genoux soient légèrement plus hauts que les fesses;
• vous devez vous appuyer sur vos genoux avec vos coudes, tandis que le dos doit être droit (dans cette position), il est plus facile pour les intestins d'éliminer les matières fécales du corps, rien ne le serre.

Eh bien, vous pouvez regarder ce merveilleux opus sur YouTube. Alors entrez dans le moteur de recherche - l'art de faire caca de Malysheva.

Des personnes étranges rejettent la question et y écrivent des commentaires surpris. Courir-nager, il faut donc aller voir le coach pour apprendre. La respiration est enseignée par les yogis. Il y a bien des nutritionnistes. Et comment avoir des relations sexuelles en général est un demi-réseau de vidéos éducatives. Mais pour une raison quelconque, une confiance totale qu'il n'y a pas de problèmes de défécation et qu'il n'y a rien à apprendre. C'est un sur trois qui souffre de constipation, de fissures anales ou d'hémorroïdes.

Et la sortie du programme est publiée sur le site de Channel One.

Malysheva a dit, comment faire caca en termes de physiologie. Je vais vous dire comment faire cette procédure en termes d'hygiène, peut-être que cela sera utile à quelqu'un.

• La première étape consiste à soulever le couvercle des toilettes (s'il est fermé, bien sûr)
• Retirez ensuite la culotte (le cas échéant) et la culotte
• Après cela, il est pratique de s'asseoir sur le siège des toilettes (vous devrez peut-être rester assis longtemps pour pouvoir prendre un livre à lire)
• Lorsque le processus de défécation est terminé, vous devez essuyer l'endroit qui était assis sur les toilettes, en vous déplaçant d'avant en arrière
• Jetez un morceau de papier toilette usagé dans la poubelle (vous pouvez, bien sûr, également dans les toilettes, uniquement s'il s'agit de papier toilette - il se dissoudra et ira dans les égouts) et mettez des culottes et des culottes
• Après cela, vous pouvez abaisser le couvercle des toilettes et appuyer sur le levier ou tirer la ficelle (dans les modèles de toilettes plus anciens)
• Vous pouvez également vérifier la propreté du contenu des toilettes, si nécessaire, utilisez une brosse
• Et enfin, lavez-vous les mains avec du savon.

Pour les garçons



Pour les filles



Je pense que nous savons tous comment faire caca et les conseils de la respectée Malysheva ne sont pas du tout nécessaires ici. Mais si c'est important pour quelqu'un, vous devez aller aux toilettes, enlever votre pantalon (jupe, pantalon, collants), en un mot, tout ce qui interfère avec le processus. Atterrissez sur les toilettes (blanches, avec un trou au milieu et un couvercle) - et faites votre truc (le corps vous dira comment effectuer le processus.

J'ai regardé ce numéro, on disait en général des vérités peu et assez accessibles.

Tout d'abord, lorsque vous vous asseyez sur les toilettes, vos genoux doivent être légèrement surélevés par rapport aux hanches, je le sais depuis longtemps, alors ils vous apprennent à bien placer les toilettes d'un enfant pour qu'il n'oublie pas de mettre un stand sous leurs pieds;

Deuxièmement, vous devez faire une pose réfléchie, pour ce faire, mettez vos coudes sur vos genoux et soutenez votre menton avec vos mains, en même temps non seulement redressez votre dos, mais aussi, pour ainsi dire, autour de votre poitrine, c'est-à-dire penchez-vous un peu en avant dans la région thoracique du dos;

Troisièmement, vous devez éliminer toute tension des intestins, pour cela les muscles abdominaux et les autres muscles abdominaux se détendent.

Assis dans cette position, les intestins non seulement se redressent, mais se détendent également, ce qui favorise la libération des matières fécales du corps et n'apporte pas de douleur.

Les principales erreurs ne sont que des tentatives dans une affaire aussi délicate, il semble aux gens qu'elles aident à tout pousser hors des intestins avec leur tension, mais il s'avère, au contraire, qu'elles interfèrent avec la libre perméabilité.

Oui, je veux aussi ajouter que Malysheva a oublié de dire dans son programme - avec le bon caca, vous ne pouvez pas vous asseoir longtemps sur les toilettes, même si vous souffrez de constipation, car avec cette position, il y a beaucoup de pression sur le système circulatoire des membres inférieurs et sur la colonne vertébrale, ainsi que lors d'essais, les intestins sont déformés, donc si vous ne pouvez pas faire caca, ne vous asseyez pas sur les toilettes, il est préférable d'utiliser les moyens qui vous aideront avec cela , par exemple, un lavement ou un microclyster sous forme de bougies.

Non, eh bien, en fait, tout est correct. Tout le monde n'a pas une bonne éducation et compétence quot ; santéquot ; caca. Et la transmission d'Elena Malysheva nous aide simplement à combler les lacunes de notre auto-éducation inférieure. Cependant, merci pour ce...