Marina : Bonjour ! Dites-moi : à quel moment de la journée est-il préférable de donner de la vitamine D3 (un médicament à base d'huile) et du fromage cottage à un enfant après un an ? Merci!"

À propos du fromage cottage

Il y a un débat en cours sur le moment où les nutriments du fromage cottage sont mieux absorbés. Ce produit peut être administré aux enfants aussi bien le matin que le soir.

Il existe une point important: des études confirment qu'il apportera des avantages significatifs dans l'après-midi. Cette meilleur temps pour l'absorption du calcium par le corps de l'enfant. Offrez à votre enfant du fromage cottage à 17-18 heures - c'est une excellente option pour une collation l'après-midi riche en protéines et en calcium.

À propos de la vitamine D

La vitamine D, quelle que soit sa base (eau ou huile), est recommandée pour être administrée aux enfants le matin, mais au plus tard 12 heures. D'une importance fondamentale - avant, pendant ou après l'alimentation - non. Le médicament peut simplement être déposé dans la bouche de l'enfant ou ajouté à une petite quantité d'eau (3-5 ml) et offert à boire à la cuillère.

La vitamine D est un composant essentiel de nombreux processus métaboliques dans le corps. Il contribue au fonctionnement normal des systèmes endocrinien, immunitaire et système nerveux. À enfance joue surtout rôle important, participant à l'absorption et au métabolisme du calcium et du phosphore. Sans cela, il est impossible de construire une structure solide le tissu osseux et des dents saines.

Pénètre dans le corps du bébé avec de la nourriture : lait maternel, mélanges enrichis, jaune d'œuf, foie, beurre, produits laitiers. Il est également synthétisé dans les couches superficielles de la peau sous l'influence du soleil.

Une carence en cette vitamine est dangereuse pour le corps d'un enfant en croissance rapide et peut entraîner un trouble métabolique grave - le rachitisme, nécessitant la prise de doses thérapeutiques. Pour prévenir la maladie, on prescrit aux enfants de moins de deux ans des doses prophylactiques d'une drogue synthétique d'octobre à mars.

En aucun cas vous ne devez prendre de décision sur l'apport de vitamine D par un enfant. Son surdosage menace de plus grands risques pour la santé que sa carence. C'est une vitamine liposoluble qui n'est pas excrétée par le corps pendant une longue période.

Lors de la prescription, seul un médecin peut choisir le bon dosage, en tenant compte :

• la nature de l'alimentation de l'enfant;
• conditions dans la région de résidence;
• saison;
• régularité et durée des promenades au grand air;
• pigmentation naturelle de la peau;
• le but de la prescription du médicament : thérapeutique ou prophylactique.

La vitamine D a été découverte dans les années 20-30 du siècle dernier, et déjà les premières études ont montré à quel point elle est importante pour notre corps.

La vitamine D n'est-elle pas une vitamine ?
On l'appelle communément une vitamine, mais il s'agit en fait d'une hormone stéroïde produite dans notre corps lorsqu'il est exposé au soleil.

Le rôle de la vitamine D dans l'organisme.

De nombreux médecins de la vieille école ont appris que la vitamine D était la "vitamine des os" et que l'une de ses principales fonctions était d'aider à l'absorption du calcium. Beaucoup de gens savent que la carence en vitamine D provoque le rachitisme chez les enfants et des problèmes osseux chez les adultes. C'est juste.

Mais le rôle de la vitamine D est bien plus large : elle est nécessaire au fonctionnement normal de tout l'organisme dans son ensemble. Les récepteurs de cette vitamine sont présents dans tout le corps.

Ce qu'il vaut la peine de savoir pour nous, les gens ordinaires :

1. Une carence en vitamine D provoque un malaise général et une dépression saisonnière.
2. Une carence en vitamine D affecte le déclin. Si une personne a des infections persistantes et récurrentes (telles que le SRAS), une carence en vitamine D peut être le facteur d'intérêt.
3. La vitamine D est nécessaire au fonctionnement normal de tous les organes et systèmes du corps.
4. Une carence en vitamine D peut causer des problèmes de fertilité chez les femmes.
5. Une carence chronique en vitamine D augmente le risque de cancer. La vitamine D participe au processus de destruction des cellules mutées et empêche leur propagation dans l'organisme.
6. Une quantité suffisante de vitamine D dans le corps réduit le risque de développement et de progression de maladies telles que le diabète des premier et deuxième types, la polyarthrite rhumatoïde, la maladie d'Alzheimer, l'atrophie musculaire liée à l'âge, la sclérose en plaques. Aide à améliorer la situation des convulsions chez les épileptiques.
7. Il existe également des études établissant un lien entre la carence en vitamine D et l'autisme chez les enfants et les problèmes respiratoires chez les nourrissons.
8. Une carence en vitamine D provoque des problèmes dentaires chez les enfants et les adultes, y compris les jeunes enfants.
9. Une carence en vitamine D peut causer une variété de problèmes digestifs, du reflux à la constipation.

Carence en vitamine D - problèmes de sommeil.

Une carence en vitamine D entraîne divers troubles du sommeil comme l'insomnie, l'apnée du sommeil (arrêt de la respiration pendant le sommeil), des réveils nocturnes inexpliqués. Les scientifiques ont découvert que la vitamine D interagit avec les neurones impliqués dans la régulation du sommeil et de l'éveil.

Si vous ne dormez pas bien ou si votre enfant ne dort pas bien (surtout en automne et période hivernale) - cela peut être l'un des facteurs.Si votre enfant se réveille fréquemment pendant la nuit, pensez à un apport suffisant en vitamine D. Si vous vous sentez constamment fatigué pendant la journée, une carence en vitamine D peut également en être la cause.

Pourquoi tout est si difficile ?

Je suis souvent tombé sur l'opinion qu'il ne faut pas s'embêter avec de telles questions. La nature n'est-elle pas plus intelligente que nous ? Pourquoi penser à une sorte de vitamine D, si et les gens plus tôt bien vécu. Regardons les faits.
Comme nous le savons tous, le berceau de l'humanité est l'Afrique. Ancêtre l'homme moderne vivait en Afrique. Il était noir. Il passait la plupart des heures du jour sur soleil ouvert. Il n'avait aucun problème avec la synthèse de la vitamine D dans le corps.
Cependant, il y a environ 60 000 à 125 000 ans, l'homme a commencé à s'installer sur la Terre. À la suite de mutations, des personnes à la peau plus claire sont apparues. Et à la suite de la migration, les gens ont commencé à vivre dans des zones à des milliers de kilomètres de l'équateur. Génétiquement, le corps humain n'a pas encore réussi à s'adapter de manière optimale à ces changements. Après tout, même ces 60 000 ans ne sont rien du point de vue de la génétique.

D'autre part, le mode de vie de l'homme moderne est radicalement différent du mode de vie de nos ancêtres : nous passons trop de temps à l'intérieur.

Au 21ème siècle, il est difficile pour un citadin d'obtenir un apport journalier en vitamine D du soleil. toute l'année. C'est un fait. Comparez votre style de vie avec celui de votre arrière-grand-père et tout deviendra clair.

Lorsque l'hiver dure 6 mois de l'année, l'organisme doit puiser dans les réserves qu'il a constituées en été. La vitamine D est stockée dans les tissus adipeux et le foie, où votre corps la puise pendant l'hiver. Par conséquent, des vacances d'été à la mer, par exemple, ont un effet vraiment bénéfique sur la santé pendant l'hiver.

Mais les questions demeurent :

1. Votre corps a-t-il produit suffisamment de vitamine D pendant l'été ? Par exemple, certaines personnes ne passent pas assez de temps à l'extérieur (travail au bureau, rentre tard). Y a-t-il quelque chose à dépenser ?
2. Une personne n'a pas toujours une carence cardinale en vitamines, ce qui entraîne de graves conséquences. Mais souvent, il ne s'agit que d'un niveau sous-optimal qui peut améliorer la vie. Par exemple, une carence sévère en vitamine D dans la petite enfance peut provoquer le rachitisme. C'est une rareté. Mais des niveaux sous-optimaux peuvent causer des problèmes de sommeil que personne n'associe à la vitamine D. C'est très probable.
De nombreux citoyens russes ont une carence en vitamine D - déclare ceci association russe endocrinologues. Il est clair que dans la plupart des cas, ce n'est pas une carence critique pour la vie, mais certainement pas optimale pour la santé.

Comment assurer des niveaux adéquats de vitamine D ?

L'hormone D est unique parmi les hormones car elle est produite par notre peau à partir de la lumière du soleil. La façon la plus naturelle d'obtenir de la vitamine D est de s'exposer régulièrement au soleil sous l'influence des rayons ultraviolets, les bains de soleil. Il suffit d'être au soleil jusqu'à ce que votre peau devienne rose. Plus vous restez longtemps au soleil, plus la vitamine D est produite. Notre corps est capable de produire pendant un certain temps au soleil pendant la journée de 10 000 à 25 000 UI de vitamine D. Elle apparaît sous les rayons du soleil (UVB) à la surface de la peau et est ensuite absorbée par celle-ci dans le corps, où , à la fin, il pénètre dans le foie par le sang , où commence alors, au cours du métabolisme, sa transformation en formes actives

Qu'est-ce qui détermine la quantité de vitamine D que nous obtenons du soleil ?

Plusieurs facteurs affectent la production de vitamine D par votre peau :

1. Moment de la journée - votre peau produit plus de vitamine D en milieu de journée (lorsque le soleil est au zénith).
2. Où vous vivez - plus vous vivez près de l'équateur, plus la vitamine D est produite activement tout au long de l'année.
3. Couleur de la peau - La peau pâle reçoit de la vitamine D plus rapidement que la peau plus foncée.
4. Ouverture du corps - plus votre corps est exposé au soleil, plus il produira de vitamine D. Par exemple, si vous ouvrez le dos, le corps obtiendra plus de vitamine D que si vous n'ouvrez que les mains et le visage.

Période de l'année et moment de la journée. Où habites-tu?

L'angle auquel le soleil est au-dessus de l'horizon affecte la façon dont la peau produit de la vitamine D. L'angle des rayons du soleil dépend de la latitude de l'endroit où vous vivez et de l'heure de la journée et de l'année.
Tôt le matin et tard le soir, ainsi que dans heure d'hiver l'influence du soleil est réduite.
Plus vous vivez loin de l'équateur, moins vous consommez de vitamine D pendant l'hiver. Le soleil illumine notre planète : ses rayons "se reposent" contre l'équateur et "glissent" aux pôles. Plus vous êtes loin de l'équateur, plus l'angle sous lequel le soleil brille est grand et moins les rayons UVB sont disponibles, surtout en hiver.
En été, l'angle augmente et davantage de rayons UVB atteignent la surface de la Terre même loin de l'équateur, ce qui permet au corps de produire la quantité nécessaire de vitamine D même dans les régions éloignées de l'équateur.
Une bonne règle à retenir est que si votre ombre est plus longue que vous, vous ne pourrez pas obtenir suffisamment de vitamine D au soleil.

Par exemple, si vous vivez à Vladivostok, en Russie, votre corps ne produit pas de vitamine D d'octobre à avril inclus. Même si vous marchez en hiver plusieurs heures par jour, vous n'obtiendrez rien en termes de production de vitamine D. N'en concluez pas que marcher en hiver n'est a priori pas nécessaire : les bienfaits de la marche pour la santé sont toujours là.
Si vous vivez à Saint-Pétersbourg, le nombre de jours où vous pouvez produire de la vitamine D à partir du soleil au cours de l'année est très faible.
Si vous vivez en permanence en Thaïlande, vous n'avez rien à craindre.

votre type de peau.
La mélanine est une substance qui affecte la couleur de la peau. Plus vous avez de mélanine, plus la couleur de votre peau est foncée. La quantité de mélanine affecte la façon dont les rayons ultraviolets affectent votre peau : plus votre peau est foncée, moins les UVB pénètrent dans la peau, et donc moins de vitamine D est produite chaque minute. C'est pourquoi, si vous n'avez pas la peau claire, vous avez besoin de plus d'exposition au soleil pour produire de la vitamine D. Alors que 15 à 20 minutes au soleil peuvent suffire pour une peau claire, jusqu'à plusieurs heures pour une peau foncée.
En raison de tous ces facteurs (votre type de peau, votre lieu de résidence et l'heure de la journée ou de la saison), il est difficile de dire combien de temps il faut pour obtenir votre vitamine D lorsque vous êtes au soleil. Pour chacun, il s'agit d'un processus individuel.

Autres facteurs:

D'autres facteurs peuvent affecter la quantité de vitamine D :
Âge. Plus vous vieillissez, plus il est difficile pour votre peau de produire de la vitamine D.
Crème solaire. La crème solaire bloque la production de vitamine D de 80 à 95 %.
Hauteur au-dessus du niveau de la mer. Le soleil est plus intense au sommet de la montagne que sur la plage. Plus vous êtes haut, plus vous obtenez de vitamine D.
Nuageux. Moins d'UVB atteignent votre peau par temps nuageux, ce qui signifie que vous obtenez moins de vitamine D.
La pollution de l'air. L'air pollué absorbe les UVB ou les renvoie dans l'espace. Cela signifie que si vous vivez dans une zone très polluée, votre peau recevra beaucoup moins de vitamine D que dans les zones respectueuses de l'environnement.
Derrière la vitre. Le verre bloque tous les UVB, vous ne pouvez donc pas obtenir de vitamine D si vous êtes au soleil mais derrière une vitre.

Y a-t-il de la vitamine D dans les aliments ?
Il y a peu d'aliments qui contiennent naturellement de la vitamine D, et la quantité est si petite qu'il est presque impossible d'obtenir l'apport quotidien requis à partir des aliments.
Ce sont le lait cru (jusqu'à 80 UI pour 100 grammes), le jaune d'œuf (20-44 UI pour 1 œuf), les poissons gras, le caviar. Le leader parmi les poissons est le saumon sauvage (saumon), il contient jusqu'à 700 UI de vitamine D pour 100 grammes, mais le saumon d'élevage ne contient que 100 à 250 UI de vitamine D. D'autres types de poissons en contiennent beaucoup moins. Le hareng contient, par exemple, environ 120 à 290 UI pour 100 grammes.

Mythes sur l'huile de poisson
Toutes les huiles de poisson ne contiennent pas de vitamine D. En fait, seule l'huile de morue (500 UI pour 5 grammes). D'autres types d'huiles de poisson ne contiennent pas de niveaux significatifs de vitamine D.

Qu'en est-il de l'allaitement ?

Le taux de vitamine D dans le lait maternel (si la mère ne prend pas de suppléments) est malheureusement très faible : seulement 25 UI par litre. N'oubliez pas que nos ancêtres vivaient en Afrique et que leurs bébés recevaient de la vitamine D en s'exposant au soleil.
Si les préparations consomment une préparation enrichie en vitamine D, alors les bébés qui prennent allaitement maternel Sont à risque. Bien sûr, si au cours des premiers mois de la vie, le bébé passe beaucoup de temps au soleil et que sa peau est exposée à la lumière, il n'y a probablement aucun problème. Et s'il était né à notre automne ? Dans la rue est seulement habillé et en poussette?
Par exemple, l'American Academy of Pediatrics recommande un apport supplémentaire en vitamine D pour tous les enfants, dès les premiers jours de la vie, à raison de 400 UI par jour. De nombreuses études menées en pays de l'Ouest conclure que cette dose est suffisante pour prévenir le rachitisme.
Si une mère prend un supplément de vitamine D, son lait maternel contiendra plus de vitamine D. Certaines études indiquent qu'il faut augmenter considérablement la concentration de vitamine D dans le lait maternel. une mère qui allaite doit prendre constamment au moins 2000 UI par jour.

Il existe deux façons principales d'obtenir de la vitamine D :

1) Restez au soleil. La méthode la meilleure et la plus naturelle.

2) Prenez de la vitamine D en complément (la forme D3 est préférée à la D2).

La carence en vitamine D peut être mesurée.

Il existe une étude des niveaux de vitamine D. Il s'agit d'un test sanguin pour le 25-hydroxycalciférol (25 OH-D).
Le problème réside uniquement dans l'interprétation correcte des résultats. Habituellement, les valeurs de référence de laboratoire ne sont pas les normes pour le contenu optimal de la vitamine dans le corps.

L'interprétation correcte des résultats doit être discutée avec votre fournisseur de soins de santé.

Quelle quantité de vitamine D devriez-vous consommer par jour ?

Il existe différentes opinions sur la quantité qu'il est recommandé de recevoir (de prendre) de vitamine D par jour. Par exemple, l'Association russe des endocrinologues recommande aux adultes de 18 à 50 ans de prendre 600 à 800 UI par jour, après 50 ans - 800 à 1 000 UI par jour, femmes enceintes et allaitantes - 800 à 1 200 UI par jour. Ces recommandations sont le minimum. Dans certains cas, une personne peut avoir besoin de plus.
Celui-ci doit être prescrit par un médecin. Le niveau minimum pour les nourrissons est de 400 UI par jour. Pour les enfants à partir de 1 an - 600 UI par jour.
Les UI sont des unités internationales.
Cependant, de nombreux médecins considèrent que ces recommandations sont insuffisantes pour une santé optimale. Par exemple, le conseil de la vitamine D recommande les valeurs suivantes :

Nourrissons 1000 UI/jour
Enfants 1000 UI / jour
Adultes 5000 UI/jour.

A quel moment de la journée dois-je prendre de la vitamine D ?

Vous avez commencé à donner de la vitamine D à votre enfant, mais le sommeil s'est dégradé ? Vous l'avez peut-être donné au mauvais moment de la journée.

Ne prenez jamais de vitamine D le soir : uniquement le matin ou l'après-midi. La vitamine D prise avant le coucher affecte négativement la mélatonine, l'hormone du sommeil.

Veuillez consulter votre médecin pour toute question que vous pourriez avoir après avoir lu cet article. Cet article est à titre informatif et ne vise pas à conclure des diagnostics et à prescrire un traitement.

Contenu de l'article :

Les principaux types de vitamine D. Où la trouve-t-on ? La norme quotidienne, le danger de carence et d'excès. Mode d'emploi.

Même au Moyen Âge, les médecins étaient convaincus que les problèmes de rachitisme étaient résolus en prenant de l'huile de poisson. En même temps, les guérisseurs médiévaux ne savaient pas quel élément joue rôle principal dans la récupération du corps. Seulement des centaines d'années plus tard, la vitamine D a été découverte, ce qui sera discuté dans l'article.

Quelles sont les caractéristiques de cette substance ? Quel effet a-t-il sur le corps ? Nous examinerons également les conséquences d'une carence en vitamine D, les instructions d'utilisation et un certain nombre d'autres problèmes.

Variétés

Des études ont montré que la vitamine D est synthétisée sous l'action des rayons UV dans les tissus végétaux et les organismes vivants. Dans ce cas, la substance est représentée par un groupe qui comprend :

• ergocalciférol (D2);
• cholécalciférol (D3);
• 22,23-dihydro-érogalciférol (D4);
• 24-éthylcholécalciférol (D5);
• 22-dihydroéthylcalciférol (D6).

Parmi les éléments ci-dessus, seules deux vitamines sont les plus largement utilisées : D2 et D3. Aujourd'hui, ce sont ces substances qui ont trouvé une application en médecine et qui sont activement prescrites dans le traitement (prévention) des maladies.

Le cholécalciférol est différent en ce qu'il est synthétisé sous l'influence de la lumière du soleil et vient avec la nourriture. Avec l'ergocalciférol, l'histoire est différente - son corps ne reçoit qu'avec de la nourriture.

Indications pour l'utilisation

Un apport supplémentaire en vitamine D est nécessaire pour une maladie telle que le rachitisme, lorsque des signes de carence de la substance apparaissent, ou en cas de développement lent des articulations. Il est également prescrit pour les problèmes suivants :

• maladies articulaires;
• fractures osseuses;
• l'ostéoporose;
• problèmes d'absorption du phosphore et du calcium;
• lupus érythémateux;
• inflammation de la moelle osseuse;
• tétanie;
• spasmophilie;
• pancréatite chronique;
• gastrite chronique et entérite;
• tuberculose et ainsi de suite.

Dans la pratique médicale, les capsules de vitamine D3 sont souvent prescrites pour un certain nombre de maladies apparentées - hypoparathyroïdie, entérocolite et autres.

Il convient de savoir que la nomination du médicament dans tous les cas décrits ci-dessus n'est possible qu'après l'examen. Seul un médecin doit déterminer la posologie et faire des recommandations concernant l'utilisation du supplément..

Contre-indications

Malgré la polyvalence de l'action, l'apport des éléments considérés peut comporter des risques pour l'organisme. Les médecins interdisent la prise d'ergocalciférol ou de cholécalciférol dans les cas suivants :

• hypervitaminose;
• hypercalcémie;
• néphrourolithiase calcique;
• sensibilité excessive et autres.

Dans certains cas, les médecins prescrivent le supplément avec prudence, à savoir :

• avec insuffisance cardiaque;
• avec l'athérosclérose;
• avec insuffisance rénale;
• avec tuberculose pulmonaire;
• en présence de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, du foie et des reins.

La vitamine D3 n'est pas toujours utile pour les femmes adultes pendant la grossesse et pendant l'allaitement.

Dosage

Pour éviter les carences, il convient de tenir compte des exigences posologiques. Ainsi, la norme journalière de D2 ou D3 est 10 mcg. Si une personne est au soleil avec un torse nu pendant au moins 3 à 5 heures pendant la journée, le corps reçoit la quantité totale de la substance bénéfique. Sinon, il est recommandé de saturer le régime avec des aliments contenant du D ou de prendre des médicaments supplémentaires.

En termes internationaux, le paramètre UI est accepté, ce qui correspond à 0,025 mg d'une substance. En conséquence, 1 μg est égal à 40 UI, et dosage quotidien - 400 UI. Dans le même temps, les besoins du corps diffèrent en fonction d'un certain nombre de facteurs - le pays de résidence, l'âge, le but de la nomination, etc.

Le plus souvent, la substance est prescrite aux dosages suivants:

• prévention du rachitisme - 620 UI par jour;
• bébés prématurés - 1250 UI;
• nouveau-né - 300 UI;
• pendant la grossesse - 600 UI.

Il convient de noter que lors de la prescription d'une vitamine pour le traitement de diverses maladies, la posologie augmente:

• avec ostéoporose - 1300-3000 UI;
• dans le traitement du rachitisme - 1200-5000 UI;
• avec hypoparathyroïdie - 10-20 mille UI;
• avec ostéomalacie - 1200-3200 UI.

Les besoins de l'organisme pour la substance en question augmentent également en présence des facteurs suivants :

• exposition insuffisante au soleil;
• vivre dans des régions où l'air est pollué;
• végétarisme, abus de régime alimentaire ;
• mauvais sommeil, travail de nuit;
• vivant dans les régions du nord;
• peau sombre;
• troubles intestinaux (associés à une mauvaise digestibilité).

Seul un médecin peut dire aux adultes et aux enfants comment prendre correctement la vitamine D. Lorsqu'il rend un verdict, il se concentre sur les facteurs mentionnés ci-dessus et détermine le mode d'administration - comprimés, gélules ou solution d'huile.

Où est-il contenu ?

La vitamine D pénètre dans le corps avec de nombreux aliments. Sources principales:

• graisse de poisson;
• sprats à l'huile;
• rognons et foie (porc, bœuf);
• champignons;
• certains légumes et fruits.

Il convient de rappeler que le principal fournisseur - peau qui synthétise la vitamine sous l'influence du rayonnement ultraviolet.

Quel est le danger de carence et d'excès ?

Beaucoup commencent le cours sans savoir comment prendre correctement la vitamine D. Cette approche est lourde de conséquences pour l'organisme en raison d'un excès ou d'un manque de substance.

Les symptômes de carence sont les suivants :

• affaiblissement des muscles squelettiques;
• diminution des niveaux de calcium dans les fluides corporels vitaux ;
• l'ostéomalacie, qui se caractérise par une diminution du taux de phosphore dans l'organisme.

Une surdose est également dangereuse, qui se manifeste :

• tremblement musculaire;
• difficulté à respirer;
• mal de tête;
• démangeaisons cutanées;
• faiblesse générale;
• perte d'appétit;
• problèmes de selles;
• sauts de tension artérielle;
• vomissements et ainsi de suite.

Effet secondaire

Le corps ne répond pas toujours de manière adéquate à l'apport de vitamine D. Effets secondaires ils se manifestent ainsi :

• réactions allergiques;
• perte d'appétit;
• augmentation de la pression;
• mal de tête;
• constipation;
• dysfonctionnements des reins;
• arythmie;
• arthralgie et autres.

Avec une consommation prolongée de fortes doses de l'élément, le risque d'hypervitaminose est élevé (les conséquences ont été mentionnées ci-dessus).

Préparations de vitamine D

Considérant comment prendre cette substance, il convient de noter les médicaments dans lesquels elle est contenue:

La fragilité des os et les problèmes de dents sont associés à une violation de l'absorption du calcium et du phosphore ou à leur manque dans le corps. Les métabolites actifs du calciférol, ou vitamine D3, qui sont obtenus à partir des aliments, peuvent aider à résoudre le problème - en particulier les pédiatres insistent pour utiliser ce dernier. Comment cela affecte-t-il l'état du tissu osseux et quels médicaments avec lui dans la composition est-il judicieux de boire?

Pourquoi le corps a-t-il besoin de vitamine D3 ?

Le nom officiel de cette substance est le cholécalciférol. Il appartient au groupe des vitamines liposolubles et est produit par le corps exclusivement sous l'influence des rayons ultraviolets. Ainsi, en hiver, les adultes et les enfants en manquent souvent. La synthèse se produit dans la peau. La vitamine D3 a les propriétés pharmacologiques suivantes :

• Il participe aux échanges de phosphore et augmente l'absorption de ce minéral dans l'intestin.
• Il est important pour l'absorption du calcium, car il augmente la perméabilité des mitochondries dans les cellules qui composent l'épithélium intestinal.

Une bonne réabsorption et le cours normal du métabolisme du calcium, qui ne sont observés qu'avec une quantité normale de cette vitamine D3 dans le corps, aident à augmenter la résistance des os des nouveau-nés et à former leur squelette, améliorent l'état des dents, sont nécessaires pour la prévention de l'ostéoporose, du rachitisme et d'un certain nombre d'autres maladies associées à une violation de la structure du tissu osseux.

Cependant, les symptômes d'une carence en cholécalciférol peuvent être remarqués non seulement par la détérioration des dents/os :

• les baisses de performances ;
• la fatigue générale augmente;
• il y a un stade précoce de la sclérose en plaques.

Quels produits contiennent

La carence naturelle en cholécalciférol, qui survient en hiver et chez les habitants des régions du nord, est partiellement compensée par son apport alimentaire : l'organisme peut recevoir de la vitamine d3 de certains aliments et l'absorber presque totalement. Utile en la matière :

• graisse de poisson;
• persil;
• lait (discutable, car le processus d'absorption du calcium est inhibé par le phosphore présent ici);
• jaunes d'œufs (crus);
• thon, maquereau;
• foie de flétan;
• beurre;
• gruau.

Indications pour l'utilisation

La carence en calcium est principalement ressentie par les femmes enceintes et allaitantes. Par conséquent, la vitamine D (les médecins combinent D2 et D3 ici immédiatement) pendant cette période est nécessairement recommandée sous forme de comprimés ou d'injections. Compte tenu de la sensibilité des nouveau-nés et du transfert de toutes les substances utiles avec le lait maternel s'ils sont allaités, il est plus important que la mère ne souffre pas de carence. Chez les enfants plus âgés, l'utilisation d'une forme médicamenteuse de vitamine D3 est nécessaire pour :

• prévention et traitement du rachitisme;
• traitement de l'ostéoporose;
• renforcer le squelette osseux à l'âge préscolaire et à la vieillesse;
• traitement de l'hypoparathyroïdie;
• traitement de l'ostéomalacie;
• prévention de la carence de cette vitamine dans les maladies du foie, le végétarisme, après résection gastrique.

Mode d'application et dosage

En cas d'utilisation déraisonnable de cholécalciférol, le patient peut développer un surdosage chronique. Les médecins insistent donc pour lire attentivement les instructions et étudier la concentration de la composition vitaminique clé. Il existe des normes quotidiennes pour le cholécalciférol : jusqu'à 500 UI chez l'adulte, 200 UI chez l'enfant. Si certains facteurs ont entraîné une carence en vitamine D3, les médecins prescrivent des médicaments en fonction des faits suivants :

• la concentration de calcium atteint la norme lors de la prise de 200 000 UI pendant six mois;
• avec l'ostéoporose, les mêmes 200 000 UI sont nécessaires, mais pendant 2 semaines;
• avec le rachitisme, jusqu'à 400 000 UI sont prescrits pendant six mois.

Gélules de vitamine D3

Parmi les formes galéniques de cholécalciférol présentes en pharmacie, la capsulaire l'emporte : elle est produite par plusieurs sociétés pharmaceutiques, mais une telle vitamine D3 est principalement produite pour les adultes, car les dosages de la substance principale sont très élevés - à partir de 600 UI. Parmi ces médicaments, Solgar mérite l'attention - un produit d'un fabricant américain, est un complément alimentaire, ne peut pas être utilisé pendant la grossesse et chez les enfants. Posologie - 1 gélule par jour avec de la nourriture.

Gouttes

Aquadetrim vitamine D3 a une concentration de 15000 UI / ml, ce qui équivaut à 30 gouttes. Une telle quantité est nécessaire pendant la grossesse, si le médecin a déjà diagnostiqué un manque de vitamines du groupe D, ou pour d'autres raisons pour une grave carence en cholécalciférol - vous ne devez pas acheter d'eau pour la prévention d'Aquadetrim. Parmi les principaux inconvénients médicament il est difficile de choisir un dosage - vous devez le faire avec un médecin, car:

• 1 goutte équivaut à 500 UI de cette vitamine, qui couvre exigence quotidienne corps d'un adulte;
• chez un enfant, l'administration prophylactique du médicament peut entraîner une hypervitaminose D3.

L'instruction officielle pour le traitement de la carence en cholécalciférol conseille de respecter les doses suivantes :

• Nourrissons de plus de 4 mois - jusqu'à 3 gouttes par jour.
• Pendant la grossesse - 1 goutte par jour du 1er trimestre jusqu'à l'accouchement, ou 2 gouttes, mais à partir de la 28e semaine.
• Après la ménopause, 2 gouttes par jour.
• Avec le rachitisme, vous pouvez boire jusqu'à 10 gouttes par jour, le cours dure 1,5 mois. La posologie exacte dépend de la gravité de la maladie et de l'analyse d'urine.

Comprimés de vitamine D3

La préparation pharmaceutique la plus connue de ce type est le complexe minéral Calcium-D3 Nycomed, qui est bien toléré par les personnes de tous âges, car même une dose prophylactique est facile à choisir. 1 comprimé contient 200 UI de vitamine D3, soit la moitié de la norme pour un enfant et 1/3 de la norme pour un adulte. Il existe également une version de "Forte", avec un double dosage de la vitamine.

Selon les instructions, les comprimés sont pris principalement à titre préventif selon les règles suivantes:

• Enfants de plus de 12 ans et adultes 1 pc. matin et soir.
• Enfants à partir de 5 ans - 1 comprimé. À jeune âge la posologie est fixée par le médecin.
• Les comprimés sont autorisés à se dissoudre ou à mâcher.

solution d'huile

L'inconvénient de cette forme de vitamine D3, les médecins l'appellent toxicité, donc les pédiatres ne la prescrivent aux bébés qu'en cas d'absolue nécessité, recommandant principalement des solutions aqueuses ou des comprimés. Cependant, les solutions huileuses présentent également des avantages : la vitamine D3 nécessite la dissolution et l'absorption des graisses, ce que l'eau ne fait pas. Les symptômes d'un surdosage si une solution d'huile de vitamine D3 est bue sont également moins fréquents. Le plus utilisé par les médecins est le Vigantol, qui a une composition simple, mais comme l'Aquadetrim, il ne peut pas être utilisé sans ordonnance du médecin.

Vitamine D3 pour les enfants

La plupart du temps, les médecins prescrivent du cholécalciférol aux bébés prématurés, car ils ne disposent pas d'un apport naturel de cet élément. Cependant, il peut exercer une forte charge sur les reins, vous devez donc confier le choix du médicament et de la posologie au médecin. Un autre point est l'inadmissibilité de recevoir de tels fonds en période estivale(seulement d'octobre à mars), et l'enfant doit être allaité.

Comment prendre de la vitamine D3 pour les bébés

Chez les enfants de plus de deux semaines, les médecins conseillent d'effectuer la procédure de renforcement des tissus osseux uniquement avec des symptômes évidents de carence en vitamine D3, s'ils ne la reçoivent pas du lait maternel ou en raison de pathologies congénitales, ils ont une mauvaise absorption du calcium . La plupart du temps, les experts conseillent des gouttes d'huile qui doivent être diluées avec de l'eau tiède. Les instructions d'utilisation sont les suivantes :

• Un bébé né à temps est prévenu du rachitisme à partir de la 2ème semaine de vie, en donnant 1 goutte d'une solution vitaminée huileuse par jour. Eau - 2 fois par semaine au même dosage.
• Si l'enfant est prématuré, la dose est augmentée de 2 fois.

Effets secondaires

Avec une sensibilité normale et un respect total des instructions, aucune réaction négative n'est observée. Arrive rarement :

• la nausée;
• diarrhée;
• mal de tête;
• perturbation des reins.

Surdosage

Chez les enfants, l'utilisation à long terme de fortes doses de vitamine D3 peut entraîner une altération du métabolisme du calcium, ce qui est perceptible dans le test sanguin, en particulier si des préparations thiazidiques sont utilisées. En cas de sensibilité élevée du corps, les éléments suivants peuvent se développer :

• anorexie;
• hypertension;
• constipation;
• perte de poids;
• déshydratation;
• la nausée;
• calcification des tissus mous.

Contre-indications

Les médecins ne conseillent pas de prendre en plus des préparations de cholécalciférol s'il n'y a pas de symptômes de carence en cet élément, ou s'il est élevé. Il n'est pas nécessaire d'effectuer une thérapie avec leur aide et en présence de:

• sensibilité accrue du corps;
• néphrourolithase;
• tuberculose pulmonaire;
• maladies du foie et du pancréas sous forme aiguë;
• ulcère peptique;
• hypothyroïdie.

Conditions de vente et de stockage

Toutes les préparations à base de vitamine D3 ne sont pas des médicaments - ce sont des provitamines, elles sont donc délivrées sans ordonnance. La durée de conservation est déterminée par la forme: pour les gouttes d'huile, c'est 2 ans, pour une solution aqueuse - 3 ans (nécessairement au réfrigérateur), pour les gélules - 2 ans.

Le prix de la vitamine D3

Le coût des préparations de cholécalciférol est déterminé par la forme posologique, le pays d'origine et la composition. Les solutions utilisées pour le traitement peuvent être qualifiées de budgétaires - leur prix est compris entre 180 et 240 roubles. Les gélules et les comprimés sont plus chers, en particulier chez les fabricants américains : leur coût commence à partir de 300 roubles. et dépend du nombre de comprimés dans l'emballage. La situation avec les préparations de vitamine D3 décrites ci-dessus est la suivante :

Vidéo

Sans vitamine D, ainsi que sans de nombreuses autres substances utiles, le corps de l'enfant ne fonctionnera pas normalement. Il faut donc l'accepter. Mais comment assurer l'apport de cette vitamine pour votre bébé ? Après tout, la vitamine D ne vient pas toujours avec le lait maternel, et de nombreux autres produits sont encore contre-indiqués pour un enfant.

Tout n'est pas aussi compliqué que cela puisse paraître à première vue. La principale source de vitamine D est le soleil. Par conséquent, marchez plus souvent avec votre enfant, et vous et votre bébé n'aurez alors pas besoin d'un apport supplémentaire de cette vitamine. Si votre ville n'est pas assez ensoleillée, vous devrez prendre des suppléments de vitamine D. Mais avant toute chose. Voyons d'abord plus en détail pourquoi votre bébé a besoin de prendre de la vitamine D.

Le rôle de la vitamine D chez les enfants

Importance de la vitamine D super parce que :

• assure la croissance des os et des muscles;
• renforce le système immunitaire;
• participe à l'accumulation de calcium et de phosphore dans les dents et les os, afin qu'ils restent solides et ne se cassent pas.

N'oubliez pas que votre santé est tout aussi importante que celle de votre enfant. Surveillez donc attentivement votre alimentation également. Mangez du calcium, du potassium et d'autres substances.

N'oubliez pas, pour les adultes, c'est aussi important. Après tout, votre enfant a besoin de parents en bonne santé qui pourraient lui apporter amour et soutien pendant des décennies.

La quantité et la manière de prendre de la vitamine D dépendent de l'âge de l'enfant. Habituellement que moins d'enfants plus ils ont besoin de vitamine D.

Vitamine D pour les nouveau-nés

En règle générale, un nouveau-né n'a pratiquement pas de réserves de vitamine D, en particulier pour les bébés prématurés. Le lait maternel peut en partie combler son manque, mais même alors, à condition que une mère qui allaite prend spécifiquement des vitamines à cette fin. Et étant donné que vous ne pouvez obtenir suffisamment de vitamine D3 que par la lumière directe du soleil sur la peau, et qu'il est peu probable que les nouveau-nés et les bébés prématurés soient exposés au soleil par les mères, il devient clair qu'un apport supplémentaire de vitamine est tout simplement nécessaire. Sans cela, à l'âge de trois mois, le bébé aura des manifestations de rachitisme et le taux de calcium dans le sang diminuera. Dans tous les cas, décidez comment et quand un pédiatre devrait prescrire de la vitamine D à un enfant. Et la tâche des parents dans cette affaire est de suivre strictement les instructions du médecin.

Pour éviter un manque de vitamine D chez un bébé, il suffit de marcher plus souvent avec votre enfant au soleil.

Vitamine D pour bébé

Donner ou ne pas donner de la vitamine D aux bébés ? Habituellement, cette question provoque de nombreuses batailles, car toutes les mères ne sont pas sûres que la prévention générale du rachitisme est justifiée, et beaucoup se plaignent que la prise de drogues synthétiques provoque des réactions allergiques chez les bébés.

L'utilisation la plus correcte de la prévention rationnelle. Premièrement, pendant les mois d'été, l'enfant a bien sûr suffisamment de soleil, à condition qu'il marche dans les airs avec le visage, les bras et les jambes ouverts. En automne et en hiver, lorsqu'il y a peu de soleil, une cure de vitamines peut être nécessaire, mais certaines nuances doivent ici être prises en compte.

Par exemple, si le bébé est alimentation artificielle, on peut absolument dire que le mélange qu'il reçoit contient déjà de la vitamine D. Il en va de même pour une variété d'aliments complémentaires sous forme de céréales et de purée de pommes de terre. Par conséquent, il est conseillé d'analyser toutes les sources vitamine solaire qui arrivent à l'enfant, en informent le médecin et décident avec lui de la nécessité de prévenir le rachitisme.

La carence en vitamine D est beaucoup plus fréquente chez les enfants que chez les adultes. Cela est particulièrement vrai pour les nourrissons. L'hypovitaminose D chez un enfant se manifeste sous la forme d'une maladie telle que le rachitisme. Avec le rachitisme, de nombreux processus métaboliques sont affectés, qui se produisent non seulement dans les os, mais également dans les muscles, ainsi que dans les cellules nerveuses. Par conséquent, l'enfant peut présenter des troubles du système musculo-squelettique, de l'hypotension, des convulsions, de l'excitabilité et un retard de développement en général.

Les premiers signes de rachitisme chez un bébé sont l'irritabilité et le manque de sommeil, la transpiration et la calvitie du cou, ainsi que l'irritation de la peau due à une transpiration excessive. Les manifestations cliniques plus graves de la maladie peuvent être une réduction du tonus musculaire, des modifications du squelette, un "ventre de grenouille" et des troubles du tube digestif.

AVERTISSEMENT : Consultez toujours votre médecin avant de donner à votre enfant des suppléments de vitamine D. Seul un médecin peut déterminer si votre enfant doit prendre ce supplément vitaminique.

Préparations de vitamine D

Les préparations de vitamine D les plus couramment utilisées sont Aquadetrim. Mais s'il n'était plus disponible dans les pharmacies de votre ville, vous pouvez le remplacer Vigantol ou de l'huile de poisson.

Comment donner de la vitamine D à votre enfant ?

Les enfants doivent recevoir de la vitamine D, en suivant strictement les prescriptions et les instructions d'utilisation du médecin. Il est plus judicieux de choisir la forme aqueuse du médicament, puisque sous cette forme la substance est moins toxique et mieux absorbée. Il est conseillé de donner de la vitamine D à un enfant avant midi, afin que vous puissiez observer la réaction au médicament pendant la journée.

Comment donner de la vitamine D aux bébés ?

Les nourrissons sont généralement prescrits gouttes de vitamine D. En aucun cas il ne faut les faire couler immédiatement dans la bouche de bébé, en cas d'erreur de dosage, on ne peut rien arranger. Mesurez le nombre requis de gouttes dans une cuillère à café, diluez un peu avec de l'eau bouillie et donnez à l'enfant.