Bez witaminy D, a także bez wielu innych przydatnych substancji, ciało dziecka nie będzie normalnie funkcjonować. Dlatego trzeba to zaakceptować. Ale jak zapewnić dziecku spożycie tej witaminy? W końcu witamina D nie zawsze jest dostarczana z mlekiem matki, a wiele innych produktów jest nadal przeciwwskazanych dla dziecka.

Nie wszystko jest tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Głównym źródłem witaminy D jest słońce. Dlatego częściej chodź z dzieckiem, a wtedy Ty i Twoje dziecko nie będziecie potrzebować dodatkowej dawki tej witaminy. Jeśli twoje miasto nie jest wystarczająco słoneczne, będziesz musiał zażywać suplementy witaminy D. Ale najpierw najważniejsze. Najpierw powiedzmy bardziej szczegółowo, dlaczego Twoje dziecko musi przyjmować witaminę D.

Rola witaminy D u dzieci

Znaczenie witaminy Dświetnie, ponieważ:

• zapewnia wzrost kości i mięśni;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• bierze udział w gromadzeniu wapnia i fosforu w zębach i kościach, dzięki czemu pozostają one mocne i nie pękają.

Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest tak samo ważne jak zdrowie Twojego dziecka. Dlatego też uważnie obserwuj swoją dietę. Jedz, wapń, potas i inne substancje.

Nie zapominaj o tym, dla dorosłych też jest to ważne. W końcu Twoje dziecko potrzebuje zdrowych rodziców, którzy mogą zapewnić mu miłość i wsparcie przez dziesięciolecia.

Ile i jak zażywać witaminę D zależy od wieku dziecka. Zwykle niż mniej dzieci im więcej witaminy D potrzebują.

Witamina D dla noworodków

Z reguły noworodek praktycznie nie ma rezerw witaminy D, zwłaszcza dla wcześniaków. Może częściowo nadrobić brak mleko matki, ale nawet wtedy, pod warunkiem, że matka karmiąca specjalnie w tym celu przyjmuje witaminy. A biorąc pod uwagę, że wystarczającą ilość witaminy D3 można uzyskać tylko przez bezpośrednie działanie promieni słonecznych na skórę, a noworodki i wcześniaki raczej nie będą opalane przez matki, staje się jasne, że dodatkowe spożycie tej witaminy jest po prostu konieczne. Bez tego w wieku trzech miesięcy dziecko będzie miało objawy krzywicy, a poziom wapnia we krwi zmniejszy się. W każdym razie zdecyduj, jak i kiedy pediatra powinien przepisać dziecku witaminę D. A zadaniem rodziców w tej sprawie jest ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarza.

Aby zapobiec niedoborowi witaminy D u dziecka, po prostu częściej chodź z dzieckiem na słońce.

Witamina D dla niemowląt

Dawać czy nie podawać witaminy D dzieciom? Zwykle to pytanie powoduje wiele bitew, ponieważ nie wszystkie matki są przekonane, że ogólne zapobieganie krzywicy jest uzasadnione, a wiele osób skarży się, że przyjmowanie leków syntetycznych powoduje reakcje alergiczne u niemowląt.

Najbardziej prawidłowe zastosowanie racjonalnej profilaktyki. Po pierwsze, w miesiącach letnich dziecko ma oczywiście wystarczająco dużo światła słonecznego, pod warunkiem, że chodzi w powietrzu z otwartą twarzą, rękami i nogami. Jesienią i zimą, kiedy jest mało słońca, może być konieczna terapia witaminowa, ale należy tutaj wziąć pod uwagę pewne niuanse.

Na przykład, jeśli dziecko jest karmione butelką, można z całą pewnością powiedzieć, że otrzymana mieszanka zawiera już witaminę D. To samo dotyczy różnych pokarmów uzupełniających w postaci płatków zbożowych i tłuczonych ziemniaków. Dlatego wskazane jest przeanalizowanie wszystkich źródeł witamin słonecznych, które dostają się do dziecka, poinformowanie o nich lekarza i wspólnie z nim podjęcie decyzji o konieczności zapobiegania krzywicy.

Niedobór witaminy D występuje znacznie częściej u dzieci niż u dorosłych. Dotyczy to szczególnie niemowląt. Hipowitaminoza D u dziecka objawia się w postaci choroby, takiej jak krzywica. Krzywica wpływa na wiele procesów metabolicznych, które zachodzą nie tylko w kościach, ale także w mięśniach, a także komórkach nerwowych. W związku z tym dziecko może odczuwać zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego, ogólnie niedociśnienie, drgawki, pobudliwość i opóźnienie rozwoju.

Pierwsze oznaki krzywicy u dziecka to drażliwość i zły sen, pocenie się i łysienie szyi, a także podrażnienie skóry spowodowane nadmierną potliwością. Poważniejszymi objawami klinicznymi choroby mogą być obniżone napięcie mięśniowe, zmiany kostne, „żabi brzuch” oraz zaburzenia przewodu pokarmowego.

OSTRZEŻENIE: Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed podaniem dziecku suplementów witaminy D. Tylko lekarz może ustalić, czy Twoje dziecko musi przyjmować ten suplement witaminowy.

Preparaty witaminy D

Najczęściej stosowanymi preparatami witaminy D są Aquadetrim. Ale jeśli nagle nie było go w aptekach w Twoim mieście, możesz go wymienić Vigantol lub olej rybny.

Jak podać dziecku witaminę D?

Dzieciom należy podawać witaminę D, ściśle przestrzegając zaleceń lekarza i instrukcji użytkowania. Bardziej wskazane jest wybranie wodna postać leku, ponieważ w tej postaci substancja jest mniej toksyczna i lepiej przyswajalna. Wskazane jest podanie dziecku witaminy D przed południem, aby w ciągu dnia można było obserwować reakcję na lek.

Jak podawać witaminę D dzieciom?

Niemowlęta są zwykle przepisywane krople witaminy D. W żadnym wypadku nie należy wlewać ich od razu do ust dziecka, w przypadku błędu w dawkowaniu nie można niczego naprawić. Odmierz potrzebną ilość kropli do łyżeczki, rozcieńcz trochę przegotowaną wodą i podawaj dziecku.

Organizm dorastającego dziecka tak bardzo potrzebuje witamin i minerałów! Jest to szczególnie ważne w pierwszym roku życia. W końcu wzrost dziecka podwaja się w pierwszym roku, a waga od momentu narodzin potraja. Temat niedoboru witaminy D jest szczególnie istotny u dzieci. młodym wieku. Dlaczego tak jest, dowiesz się z tego artykułu.

Ale najpierw kilka słów o tym, co ogólnie rozumiane jest pod pojęciem „witaminy”. Jeśli przeanalizujemy to słowo według składu, wyróżnimy dwie „cegiełki”, z których się składa. Pierwsza część „vita” po łacinie oznacza „życie”. Druga część to „aminy”. Więc kiedyś nazwali białka, które są bezpośrednio budulcem do budowy ciała.

Dlatego „witaminy” to „białka życia”. Ale to nie jest materiał budowlany. Potrzebują bardzo mało, dosłownie miligramów. Oczywiście z miligrama witaminy nic nie da się zbudować. Rzecz w tym, że bez nich organizm niczego nie zbuduje.

Witaminy to substancje biologicznie czynne, które działają w organizmie w bardzo małych ilościach. Biorą udział w reakcjach biochemicznych, uruchamiając je tak, jak kluczyk zapłonowy uruchamia silnik samochodowy.

Znanych jest nieco ponad tuzin witamin. Obecnie wiadomo, że nie są to białka, jak wcześniej sądzono, ale substancje niskocząsteczkowe o złożonej budowie.

Niektóre z nich rozpuszczają się w wodzie, to znaczy są rozpuszczalne w wodzie. Inne nie rozpuszczają się w wodzie, ale rozpuszczają się w tłuszczach. Dlatego tłuszcze są potrzebne do ich lepszej asymilacji. W jedzeniu muszą być łączone z tłuszczami, wtedy przyniesie to znacznie więcej korzyści.

Każda witamina bierze udział w uruchomieniu własnej reakcji lub grupy reakcji. Witamin jest za mało - a reakcje z nimi związane zatrzymują się lub postępują powoli, powodując zakłócenia w skoordynowanej pracy organizmu.

A teraz nadszedł czas, aby powiedzieć, za co odpowiada witamina D w organizmie.

Znaczenie witaminy D dla organizmu

Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Może być spożywany z pokarmem lub wytwarzany w skórze pod wpływem światła słonecznego. Ta „słoneczna” witamina jest niezbędna do prawidłowego kształtowania szkieletu dziecka, terminowego ząbkowania i normalizacji metabolizmu. Ma również znaczenie dla funkcjonowania układu nerwowego, odpornościowego i innych.

Witamina D jest najbardziej aktywna w nocy i wieczorem. Zwiększa wchłanianie wapnia w jelicie poprzez stymulację syntezy białka wiążącego wapń.

Stymuluje również reabsorpcję fosforu i wapnia w kanalikach nerkowych. W ten sposób witamina ta zapobiega utracie tak ważnych dla rosnącego organizmu minerałów.

Witamina D dostarcza wapń do kości. Innymi słowy, witamina D wspomaga mineralizację tkanka kostna. Przy braku kości miękkiej, łatwo odkształcającej się. Choroba, która rozwija się w tym przypadku, nazywa się krzywicą.

Witamina D regulująca metabolizm fosforowo-wapniowy reguluje pracę przytarczyc. Są to cztery małe, ale bardzo ważne gruczoły dokrewne z tyłu tarczycy. Wytwarzają hormon przytarczyc.

Przy braku parathormonu u dzieci łamią się włosy i paznokcie, psują się zęby i inne równie nieprzyjemne procesy, np. szczegółowy opis którzy potrzebują kolejnego artykułu.

Czynniki ryzyka niedoboru witaminy D u dzieci

Od strony mamy:

• wiek matki poniżej 17 lat;
• patologiczny przebieg ciąży;
• niezrównoważone odżywianie w czasie ciąży i późniejsze karmienie naturalne;
• złe nawyki (palenie, alkohol);
• niekorzystne warunki społeczno-ekonomiczne rodziny.

Od strony noworodka:

• wcześniaki lub niedojrzałe dzieci z powodu funkcjonalnej niedojrzałości nerek, wątroby, co prowadzi do zaburzeń procesów metabolicznych;
• szybko rosnące dzieci
• dzieci urodzone jesienią, zimą lub mieszkające w regionach północnych;
• wczesny sztuczne karmienie mieszanki niedostosowane lub co gorsza - mleko kozie lub krowie;
• nieracjonalna codzienna rutyna (nieregularne i krótkie spacery na świeżym powietrzu, osłabienie - brak mobilności, złe odżywianie);
• siedzący tryb życia (w tym z powodów wymuszonych, takich jak wrodzone zwichnięcie biodra, złamania). Faktem jest, że kiedy dziecko aktywnie się porusza, kości i chrząstki są dobrze ukrwione. Oznacza to, że wraz z krwią dostaje się do nich wiele składników odżywczych. Pełne odżywienie tkanek zapewnia z kolei wzrost i normalny rozwój układ mięśniowo-szkieletowy;
• choroby skóry, nerek, patologia jelit, objawiające się naruszeniem wchłaniania składników odżywczych;
• przyjmowanie leków przeciwdrgawkowych, ponieważ wiążą wapń. A wapń z witaminą D tworzy tandem, jedno bez drugiego nie działa.

Jak objawia się niedobór witaminy D?

Objawy niedoboru witaminy D (krzywicy) u niemowląt wynikają głównie z naruszenia wchłaniania wapnia. W związku z tym organizm stara się utrzymać stałe stężenie wapnia we krwi, wypłukując go z tkanki kostnej. Dzieje się tak dzięki stymulacji produkcji parathormonu przez przytarczyce, o których była mowa powyżej.

Tkanka kostna traci swoją siłę. Kości miękną i uginają się pod wpływem pozostałego obciążenia. Dlatego główną manifestacją krzywicy są patologiczne zmiany w budowie szkieletu.

Objawy krzywicy mogą pojawić się w wieku od dwóch do trzech miesięcy. Zaraz po urodzeniu dziecko ma pewną podaż witaminy D, którą dostarcza mu organizm matki w czasie ciąży.

Na samym początku rozwoju krzywicy pojawiają się oznaki związane ze zmianami w układzie autonomicznym system nerwowy dziecko. Mianowicie: drażliwość, drażliwość, lękliwość, bezprzyczynowe dreszcze, zaburzenia snu, wzdęcia, częsta regurgitacja.

odnotowany nadmierne pocenie. Ponadto charakterystyczny jest kwaśny pot o nieprzyjemnym zapachu. Pot podrażnia skórę dziecka, w tym skórę głowy. Dlatego maluchy ocierają się głowami o różne powierzchnie, chcąc przezwyciężyć swędzenie. W rezultacie ich włosy „wywijają się” z tyłu głowy.

Również rodzice powinni martwić się rozwojem krzywicy, jeśli zauważą spóźnione nabywanie przez dziecko umiejętności fizycznych. Wynika to ze zmniejszenia napięcia mięśniowego w stanach niedoboru witaminy D, co prowadzi do opóźnienia rozwój fizyczny bułka tarta.

Objawy te są raczej niespecyficzne i mogą być spowodowane różnymi przyczynami. Dlatego błędem jest kojarzenie ich tylko z niedoborem witaminy D.

Rodzice powinni oczywiście zwracać uwagę na te objawy i zgłaszać je pediatrze. Wykwalifikowany pediatra porówna twoje dolegliwości i historię, przeprowadzi pewne badania i na podstawie wyników przedstawi zalecenia dotyczące odżywiania, codziennej rutyny oraz, jeśli to konieczne, zapobiegania lub leczenia krzywicy.

Wykrywanie niedoboru witaminy D etap początkowy uniknie trwałych zmian i deformacji kości okruchów.

Bardzo często pierwszą oznaką braku witaminy D, na którą zwracają uwagę rodzice, jest opóźnienie ząbkowania u dziecka. Ale niestety najczęściej w tym wieku (powyżej 7-8 miesięcy) dziecko ma już deformacje kości.

Obejmują one:

• Zmiękczenie kości czaszki, powodujące ich spłaszczenie. Najczęściej narażona jest na to kość potyliczna. Występuje asymetria głowy dziecka.
• W tym samym czasie lub nieco później w okolicy guzków czołowych i ciemieniowych tworzą się narośla kostne. Takie narośla pojawiają się tam, gdzie normalnie w kościach dziecka znajdują się jądra kostnienia. W rezultacie głowa dziecka staje się kwadratowa. To właśnie po tych uporczywych zmianach w kościach czaszki często można ocenić krzywicę, która cierpiała w dzieciństwie.
• Późne zamknięcie ciemiączek i szwów czaszki.
• Krzywizna w kształcie litery O kończyn dolnych. Równolegle zdeformowane są kości miednicy.
• Pojawiają się tak zwane „bransoletki rachityczne” - są to zgrubienia końców kości rurkowatych. Procesowi temu poddawane są intensywnie rosnące kości (kość udowa, łokciowa oraz przedramienia i podudzia). W związku z pojawieniem się takich zgrubień, spoiny stają się większe i wyglądają na wystające.
• „Rachitowy różaniec” to przerost tkanki chrzęstnej na styku żeber z mostkiem.
• „Sznury pereł” – pogrubienie stawów międzypaliczkowych.
• Klatka piersiowa dziecka jest zdeformowana. Jego dolna część (dolna przysłona) staje się rozszerzona, szeroka. W ludziach taka klatka piersiowa nazywana jest „piersią z kurczaka”.
• Z powodu niedociśnienia mięśniowego i deformacji klatki piersiowej u dziecka powstaje duży brzuch („żaby brzuch”).

Ponieważ witamina D bierze udział w odpowiedzi immunologicznej, gdy jej brakuje, dzieci często cierpią na przeziębienie.

Jeśli choroba postępuje, dochodzi do uszkodzenia narządów wewnętrznych (wzrost wielkości serca, rozwój arytmii, wzrost wątroby i śledziony, niedokrwistość).

W przypadku późnego leczenia lub zbyt późno przepisanego leczenia u dzieci pozostaje niedociśnienie mięśniowe, deformacje szkieletu i czaszki oraz płaskostopie. Ponadto zęby wyrzynają się późno i często są natychmiast dotknięte próchnicą.

Diagnoza niedoboru witaminyD

Aby ustalić, czy masz wystarczającą ilość witaminy D w swoim organizmie, możesz wykonać badanie krwi lub moczu.

Do tej pory możliwe jest również oznaczenie poziomu witamin D 2 i D 3 (witamina D ma odmianę chemiczną) we krwi. Pobieranie krwi odbywa się z żyły na pusty żołądek.

Dzięki tej analizie można teraz dokładnie określić niedobór lub przedawkowanie witaminy D. Normalna zawartość witaminy D w dwóch formach - D 2 (ergokalcyferol) i D 3 (cholekalcyferol) - we krwi żylnej wynosi 10 - 40 μg / l.

Przedawkowanie witaminy D

Ze względu na swoją strukturę witamina D może kumulować się w organizmie, dlatego przypadki przedawkowania tej witaminy nie należą do rzadkości. Nadmiar witaminy D jest tak samo niebezpieczny dla organizmu jak jej niedobór.

Przedawkowanie prowadzi do zaburzeń pracy różnych narządów i tkanek (jelita, nerki, wątroba). Ponadto nadmiar witaminy D powoduje odkładanie się wapnia w tkankach i tworzenie zwapnień (zwarte nagromadzenie nierozpuszczalnych soli wapnia).

Nadmiar witaminy D w organizmie może objawiać się następującymi objawami: gorączka, ogólne osłabienie, utrata apetytu, ból głowy, bóle stawów i mięśni, drażliwość, kapryśność. Czasami podczas badania w moczu pojawiają się leukocyty i białko.

Witamina D znajduje się w żywności pochodzenia zwierzęcego (produkty mleczne, ryby, wątroba i inne).

Ale niemowlęta mogą go jeść dopiero po sześciu miesiącach, a czasem nawet po roku. Dlatego wielu rodziców nie docenia wkładu jedzenia w dostarczanie witaminy D małym dzieciom. I na próżno!

Przyjrzyjmy się bliżej źródłom witaminy D:

• Masło i nierafinowany olej roślinny.
• Żółtko jajka.
• Ryby (łosoś, tuńczyk, śledź atlantycki).
• Z wątroby dorsza.
• Produkty mleczne, w tym mleko fermentowane (mleko, śmietana, ser).
• Wątroba wołowa.

Masło można dodawać do zbóż, na przykład gryki, płatków owsianych. Są bogate w fosfor i wapń, więc rozpuszczalna w tłuszczach witamina D dołączona do oleju pomoże wchłonąć minerały.

Oczywiście wszystkie powyższe produkty są wprowadzane do diety dzieci wraz z żywnością uzupełniającą, a to po 6-7 miesiącach. Z reguły w przypadku potwierdzenia niedoboru witaminy D pediatra zaleca wprowadzenie pokarmów uzupełniających wcześniej niż w ogólnie przyjętych terminach.

Pokarmy, takie jak drożdże, kawior i dzikie grzyby, takie jak kurki, również zawierają witaminę D, ale nie powinny być podawane dzieciom poniżej trzeciego roku życia.

Stosowanie suplementów witaminy D: kiedy i ile?

Wszystkie leki mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza. Przepisując preparaty witaminy D, lekarz musi wziąć pod uwagę ich całkowitą dawkę. Innymi słowy, musi znać obecność witaminy w mleku i ogólnie w diecie dziecka z pokarmami uzupełniającymi.

Uwzględnia również porę roku, pogodę (słoneczną lub nie, ponieważ witamina D tworzy się w skórze pod wpływem promieni słonecznych), regularność i długość spacerów po ulicy.

Witamina D jest przepisywana w postaci preparatu farmaceutycznego od 3 tygodnia życia dziecka w okresie słabszego słońca, czyli od około września do kwietnia. Zawsze mówię rodzicom, jak łatwo jest to zapamiętać: wszystkie te miesiące mają w nazwie literę „P”.

W maju i w miesiącach letnich należy zaprzestać przyjmowania witamin, aby uniknąć przedawkowania. W końcu w tym okresie dzieci dużo chodzą po ulicy, często w lekkich, otwartych ubraniach, i jest wystarczająco dużo światła słonecznego.

Jednocześnie należy pamiętać, że w żadnym wypadku dzieci nie powinny być narażone na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. W końcu udowodniono ich negatywny wpływ na skórę. Witamina D jest produkowana w skórze nawet wtedy, gdy dziecko przebywa w koronkowym odcieniu liści drzew.

Ale często stosowana opcja zastąpienia spaceru na ulicy - spanie dziecka na przeszklonej loggii - nie pomoże w produkcji witaminy D. W końcu promienie ultrafioletowe potrzebne do jego syntezy nie przenikają do szkła.

O dawkach.

W celu zapobiegania krzywicy zaleca się, aby urodzone w terminie dzieci w wieku od 3 tygodni do 3 lat przyjmowały 500-1000 jednostek międzynarodowych (jm) dziennie (1-2 krople), co odpowiada 12-25 mikrogramom substancji. Jedna kropla roztworu zawiera 500 jm witaminy D.

W przypadku wcześniaków można im zalecić przyjmowanie witaminy D, począwszy od 10-14 dnia życia i przez cały pierwszy rok życia. W przypadku wcześniaków zalecana jest wyższa dawka - 1000 - 1500 IU dziennie lub 25 - 37 mcg (2-3 krople).

Witaminę D można stosować profilaktycznie przez długi czas. Konieczne jest naprzemienne 3 - 4 tygodnie przyjmowania z 1 - 2 miesięczną przerwą.

W leczeniu ustalonego niedoboru witamin zaleca się następujący schemat: 2000 - 5000 IU (4-10 kropli) przez 1 - 1,5 miesiąca. Po siedmiodniowej przerwie, a następnie cykl leczenia jest powtarzany ponownie.

Zaleca się przyjmowanie preparatów zawierających witaminę D w trakcie lub po posiłku. Wygodnie jest kapać roztwór oleju na mały kawałek chleba i podawać go w tej formie starszemu dziecku.

Kiedy wziąć lek (rano lub wieczorem), zdecyduj sam. Uważa się, że rano lek dobrze się wchłania. Ważne jest również, aby w ciągu dnia można było śledzić pojawienie się ewentualnych skutków ubocznych leku, na przykład wysypki alergicznej.

Formy witaminy D

Witamina D jest dostępna na rynku farmaceutycznym w roztworach olejowych i wodnych. Nie ma różnicy w stężeniu tych roztworów. Ale najlepiej jest wybrać oleisty roztwór do leczenia krzywicy. Trudniej go przedawkować i co najważniejsze stymuluje syntezę własnej witaminy D w organizmie dziecka.

Należy pamiętać, że oleistego roztworu nie należy zmywać mlekiem i jak wszystkie olejki nie rozpuszcza się w wodzie.

Wodny roztwór jest szybko wchłaniany w przewodzie pokarmowym. Pod względem czasu działania przewyższa oleisty roztwór. Dlatego ta forma witaminy D jest polecana w profilaktyce krzywicy.

Najczęstszym przedstawicielem wodnego roztworu witaminy D jest Aquadetrim. I preparaty witaminy D w postaci roztworów oleistych - "Vigantol", "Videhol", "Oxidevit", roztwór witaminy D 3 do podawania doustnego w oleju.

Istnieją również złożone preparaty zawierające oprócz witaminy D różne pierwiastki śladowe (zwykle wapń) i inne witaminy (witaminy A, E, PP, C, B). Kompozycja ta zapewnia najlepsze wchłanianie witamin i minerałów oraz optymalną eliminację niedoboru witaminy D i niektórych innych pierwiastków śladowych.

Dziś krzywica nie jest tak powszechna jak kilkadziesiąt lat temu. A w praktyce nigdy nie spotkałem się z ciężkimi, zaniedbanymi formami. Praktycznie nie ma ludzi, którzy nie słyszeli o niebezpieczeństwach krowiego mleka dla dzieci poniżej pierwszego roku życia i nie wiedzą o korzyściach płynących z chodzenia na świeżym powietrzu.

Co więcej, teraz wszystkie odżywki dla niemowląt są wzbogacone witaminami, w tym witaminą D. Dodawana jest nawet do mleka, płatków śniadaniowych, płatków zbożowych i batonów dla dzieci.

Comiesięczne badania dzieci przez pediatrę również nie są na próżno wymyślane. Dlatego uważny i zdrowy na umyśle rodzic nie ma prawie żadnych szans na zmierzenie się z brakiem witaminy D.

Zdrowie dla Ciebie i Twoich dzieci!

Praktykujący pediatra, dwukrotna matka Elena Borisova-Tsarenok opowiedziała ci o witaminie D dla dzieci.

Treść artykułu:

Główne rodzaje witaminy D. Gdzie się znajduje. Codzienna norma, niebezpieczeństwo niedoboru i nadmiaru. Instrukcja użycia.

Już w średniowieczu lekarze byli przekonani, że problemy z krzywicą rozwiązywało przyjmowanie oleju z ryb. Jednocześnie średniowieczni uzdrowiciele nie wiedzieli, który element gra Wiodącą rolę w regeneracji organizmu. Dopiero setki lat później odkryto witaminę D, o czym będzie mowa w artykule.

Jakie są cechy tej substancji? Jaki ma wpływ na organizm? Zastanowimy się również nad konsekwencjami niedoboru witaminy D, instrukcją użytkowania i szeregiem innych kwestii.

Odmiany

Badania wykazały, że witamina D jest syntetyzowana pod wpływem promieni UV w tkankach roślinnych i organizmach żywych. W takim przypadku substancja jest reprezentowana przez grupę, która obejmuje:

• ergokalcyferol (D2);
• cholekalcyferol (D3);
• 22,23-dihydro-erogalcyferol (D4);
• 24-etylocholekalcyferol (D5);
• 22-dihydroetylokalcyferol (D6).

Spośród powyższych pierwiastków najczęściej stosowane są tylko dwie witaminy: D2 i D3. Dziś to właśnie te substancje znalazły zastosowanie w medycynie i są aktywnie przepisywane w leczeniu (profilaktyce) chorób.

Cholekalcyferol różni się tym, że jest syntetyzowany pod wpływem światła słonecznego i dostarczany z pożywieniem. Z ergokalcyferolem historia jest inna - jego organizm otrzymuje tylko z pożywieniem.

Wskazania do stosowania

Dodatkowe spożycie witaminy D jest wymagane w przypadku chorób takich jak krzywica, gdy pojawiają się oznaki niedoboru tej substancji lub w przypadku wolnego rozwoju stawów. Jest również przepisywany na następujące problemy:

• choroby stawów;
• pęknięcie kości;
• osteoporoza;
• problemy z wchłanianiem fosforu i wapnia;
• toczeń rumieniowaty;
• zapalenie szpiku kostnego;
• Tężyczka;
• spazmofilia;
• przewlekłe zapalenie trzustki;
• przewlekłe zapalenie żołądka i jelit;
• gruźlica i tak dalej.

W praktyce medycznej kapsułki witaminy D3 są często przepisywane na szereg powiązanych chorób - niedoczynność przytarczyc, zapalenie jelit i inne.

Warto wiedzieć, że wyznaczenie leku we wszystkich opisanych powyżej przypadkach jest możliwe dopiero po badaniu. Tylko lekarz powinien ustalić dawkowanie i wydać zalecenia dotyczące stosowania suplementu..

Przeciwwskazania

Pomimo wszechstronności działania, przyjmowanie rozważanych pierwiastków może nieść za sobą ryzyko dla organizmu. Lekarze zabraniają przyjmowania ergokalcyferolu lub cholekalcyferolu w następujących przypadkach:

• hiperwitaminoza;
• hiperkalcemia;
• kamica nerkowa wapniowa;
• nadmierna wrażliwość i inne.

W niektórych przypadkach lekarze przepisują suplement z ostrożnością, a mianowicie:

• z niewydolnością serca;
• z miażdżycą;
• z niewydolnością nerek;
• z gruźlicą płuc;
• w obecności przewlekłych chorób przewodu pokarmowego, wątroby i nerek.

Witamina D3 nie zawsze jest przydatna dla dorosłych kobiet w ciąży i podczas karmienia piersią.

Dawkowanie

Aby uniknąć niedoboru, warto wziąć pod uwagę wymagania dotyczące dawkowania. Tak więc dzienna norma D2 lub D3 to 10 mikrogramów. Jeśli osoba w ciągu dnia przebywa na słońcu z gołym torsem przez co najmniej 3-5 godzin, wówczas organizm otrzymuje pełną ilość dobroczynnej substancji. W przeciwnym razie zaleca się nasycanie diety pokarmami zawierającymi D lub przyjmowanie dodatkowych leków.

W ujęciu międzynarodowym przyjmuje się parametr IU, który odpowiada 0,025 mg substancji. W związku z tym 1 μg jest równy 40 IU, a dzienna dawka - 400 IU. Jednocześnie potrzeby organizmu różnią się w zależności od wielu czynników – kraju zamieszkania, wieku, celu spotkania i tak dalej.

Najczęściej substancję przepisuje się w następujących dawkach:

• zapobieganie krzywicy - 620 IU dziennie;
• wcześniaki - 1250 jm;
• noworodek - 300 j.m.;
• w czasie ciąży - 600 jm.

Warto wziąć pod uwagę, że przepisując witaminę do leczenia różnych chorób, dawka wzrasta:

• z osteoporozą - 1300-3000 IU;
• w leczeniu krzywicy - 1200-5000 IU;
• z niedoczynnością przytarczyc - 10-20 tysięcy jm;
• z osteomalacją - 1200-3200 j.m.

Zapotrzebowanie organizmu na daną substancję wzrasta również w obecności następujących czynników:

• niewystarczająca ekspozycja na słońce;
• mieszka w regionach o zanieczyszczonym powietrzu;
• wegetarianizm, nadużywanie diety;
• słaby sen, praca w nocy;
• mieszka w regionach północnych;
• ciemna skóra;
• zaburzenia jelitowe (związane ze słabą strawnością).

Tylko lekarz może powiedzieć dorosłym i dzieciom, jak prawidłowo przyjmować witaminę D. Wydając werdykt, skupia się na wyżej wymienionych czynnikach i określa sposób podania – tabletki, kapsułki lub roztwór olejowy.

Gdzie to jest zawarte?

Witamina D dostaje się do organizmu wraz z wieloma pokarmami. Główne źródła:

• tłuszcz rybny;
• szproty w oleju;
• nerki i wątroba (wieprzowina, wołowina);
• grzyby;
• niektóre warzywa i owoce.

Warto pamiętać, że główny dostawca – skóra syntetyzuje witaminę pod wpływem promieniowania ultrafioletowego.

Jakie jest niebezpieczeństwo niedoboru i nadmiaru?

Wielu rozpoczyna kurs nie wiedząc, jak prawidłowo przyjmować witaminę D. Takie podejście jest obarczone różnymi konsekwencjami dla organizmu z powodu nadmiaru lub braku substancji.

Objawy niedoboru są następujące:

• osłabienie mięśni szkieletowych;
• obniżony poziom wapnia w ważnych płynach ustrojowych;
• osteomalacja, która charakteryzuje się spadkiem poziomu fosforu w organizmie.

Niebezpieczne jest również przedawkowanie, które objawia się:

• drżenie mięśni;
• trudności w oddychaniu;
• bół głowy;
• swędzenie skóry;
• ogólna słabość;
• utrata apetytu;
• problemy z kałem;
• skoki ciśnienia krwi;
• wymioty i tak dalej.

Efekt uboczny

Organizm nie zawsze odpowiednio reaguje na przyjmowanie witaminy D. Skutki uboczne manifestują się w następujący sposób:

• reakcje alergiczne;
• utrata apetytu;
• wzrost ciśnienia;
• bół głowy;
• zaparcie;
• nieprawidłowe działanie nerek;
• niemiarowość;
• bóle stawów i inne.

Przy długotrwałym przyjmowaniu dużych dawek pierwiastka ryzyko hiperwitaminozy jest wysokie (o konsekwencjach wspomniano powyżej).

Preparaty witaminy D

Zastanawiając się, jak zażywać tę substancję, warto zwrócić uwagę na leki, w jakich jest ona zawarta:

Dziecko szczególnie potrzebuje witaminy D (D) w pierwszych miesiącach rozwoju. Problem w tym, że w mleku matki nie zawsze występuje w wystarczających ilościach. Podczas gdy inne pokarmy nie są jeszcze dostępne dla dziecka. W rezultacie może wystąpić awitaminoza.

Niemowlętom poniżej pierwszego roku życia, z niedoborem witaminy D, przepisuje się płynne leki w postaci kropli oleju. Ale najlepszym źródłem jest światło słoneczne. Regularne spacery rekompensują brak tej substancji w organizmie dziecka, zapobiegając objawianiu się niedoborów witamin.

Możliwość przyjęcia

Witamina D spełnia następujące ważne funkcje dla organizmu dziecka:

• zapewnia prawidłowy rozwój kości i mięśni;
• wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego;
• wzmacnia kość i tkankę łączną organizmu, zęby stają się mocniejsze.

Witamina D reguluje pracę tarczycy, poprawia odporność i zapobiega powstawaniu komórek nowotworowych. Stan skóry zależy od jej ilości w organizmie: niedobór może wywołać rozwój łuszczycy.

Słońce i noworodek

W momencie narodzin niemowlęta nie mają w organizmie własnych rezerw witaminy D. Po pierwsze, dziecko otrzymuje ją z mlekiem matki. Duża ilość światła słonecznego jest przeciwwskazana dla niemowlęcia, więc rozważ zażycie dodatkowych kropli.

Najczęściej niedobór witaminy D występuje u niemowląt poniżej pierwszego roku życia. Jest to niebezpieczne, ponieważ dziecko może rozwinąć krzywicę.

W efekcie zaburzone zostają procesy metaboliczne w kościach, komórkach nerwowych i mięśniach. Odchylenie od normy pociąga za sobą niedociśnienie, drgawki, nadmierną pobudliwość, zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego i ogólne opóźnienie rozwoju. Cięższe objawy, wraz z niespokojnym snem, drażliwością i płaczliwością, obejmują zmiany kostne, zaburzenia trawienia i tzw. „żabi brzuch”. Kolejnym objawem krzywicy jest nadmierne pocenie się. Dlatego witamina D jest tak ważna dla dzieci.

Krople oleju podaje się niemowlętom nie tylko jako środek zapobiegawczy, aby zapobiec chorobie, ale także w celu jej leczenia. Nie jest tajemnicą, że krzywica w takim czy innym stopniu objawia się prawie u każdego dziecka do 1. roku życia. Ale przez większość czasu znika bez śladu.

Nie można podać dziecku nawet małych dawek leku, opierając się tylko na własnej opinii. Bez względu na wiek dziecka, lekarz powinien przepisać dawkę, w przeciwnym razie może rozwinąć się hiperwitaminoza. A od rodziców przede wszystkim wymagane jest częstsze przebywanie z dzieckiem na ulicy. W końcu niedobór witaminy D u dzieci, które regularnie przebywają na słońcu, jest zjawiskiem rzadkim.

Optymalna dawka

Nie wszystkie matki rozumieją, dlaczego warto podawać zdrowemu dziecku witaminę D. Odpowiadamy: należy zażywać krople witaminowe w celach profilaktycznych, szczególnie zimą i poza sezonem. Nie jest trudno je kupić - są sprzedawane w każdej aptece. Latem dziecko otrzymuje wystarczającą ilość światła słonecznego, więc dodatkowa pomoc najczęściej nie jest wymagana.

Jeśli dziecko poniżej pierwszego roku życia ma początkowe stadium krzywicy pediatra przepisuje krople oleju. Dzięki temu substancje czynne są lepiej wchłaniane przez organizm dziecka i nie wywołują negatywnych reakcji. układ trawienny. Natomiast tabletki mogą uszkadzać błonę śluzową żołądka.

Obliczenie dawki zależy od różnych czynników. Jednym z nich jest karmienie sztuczne lub karmienie zbożami i tłuczonymi ziemniakami. W takim przypadku należy zwrócić uwagę na zawartość witaminy D w pokarmach i gotowych odżywkach dla niemowląt, które dziecko spożywa.

Dzieci mieszkające w niekorzystne warunki podawana jest zwiększona dawka. Może wynosić do 1500 IU dziennie i jest obliczany według skali wieku. Należy pamiętać, że im młodsze dziecko, tym więcej witaminy D potrzebuje. W przypadku dzieci w wieku powyżej 3 lat lek jest przepisywany tylko w rzadkich przypadkach.

W zimnych regionach, szczególnie w okres zimowy Niedobór witaminy D obserwuje się prawie u każdego dziecka. W przypadku dzieci poniżej pierwszego roku życia jest to obarczone poważnymi problemami zdrowotnymi. Dlatego rodzice dzieci powinni wspólnie z pediatrą zdecydować, jaki lek wybrać i ile zażywać.

Pożądane jest podawanie dziecku witamin olejowych rano, po pierwszym posiłku. To pozwoli Ci śledzić reakcję organizmu. Aby uniknąć przedawkowania, należy wsypać lek do łyżeczki i rozcieńczyć niewielką ilością przegotowanej wody.

Jakie jest niebezpieczeństwo przedawkowania?

Za niezwykle niebezpieczne uważa się przekroczenie normy wskazanej w recepcie, aby przyspieszyć gojenie dziecka i zniwelować brak ważnej witaminy. Przedawkowanie grozi negatywnymi konsekwencjami: sedymentacją wapnia na ściankach naczyń krwionośnych, chorobą nerek i innymi nieprzyjemnymi objawami.

Jeśli Twoje dziecko ma problemy ze stolcem, wymiotami, odwodnieniem lub zauważalnym obrzękiem, skontaktuj się z pediatrą. Objawy te mogą wskazywać na możliwe przedawkowanie witaminy D.

Preparaty apteczne

1. Najbardziej znanym narkotykiem jest olej rybny. Jest dostępny jako olejek dla najmniejszych lub w owalnych kapsułkach, które można podawać starszym dzieciom, gdy mają już dobrze rozwinięty odruch połykania.
2. Teraz w aptekach łatwo jest znaleźć i kupić "Aquadetrim" i "Vigantol" - popularne preparaty zawierające witaminę D.
3. Możesz również zalecić „Cholecalciferol” (Colecalciferol) lub fińskie witaminy „D3 Devisol Drops” (D3 Devisol Drops). Służą do zapobiegania krzywicy zimą.

Witamina D3 dla dzieci jest przepisywana w postaci oleistej cieczy. To narzędzie ma wyższą aktywność w porównaniu do D2. Możesz go podać już w drugim miesiącu życia. Dawka w tym przypadku waha się od 500 do 1000 IU dziennie.

Wymienione suplementy mogą być przyjmowane, w tym w wieku do roku. Jeśli dziecko przekroczyło rok, stosuj preparaty witaminowe na bazie wody. Według rodziców smakują lepiej niż formy olejowe.

Odpowiednie odżywianie

Witamina D znajduje się w wielu produktach spożywczych: mleku, produktach mlecznych, rybach, wątróbka wołowa itd. Ale możesz karmić je okruchami dopiero po sześciu miesiącach.

Ważne jest, aby ułożyć odpowiednią dietę:

1. Dziecko powinno jeść białko zwierzęce.
2. Zboża gryczane i owsiane są przydatne, ponieważ zawierają duże dawki fosforu i wapnia, minerałów niezbędnych dla zdrowych kości.
3. Dziecko potrzebuje również tłuszczów, dlatego warto włączyć do jadłospisu masło, a także nierafinowany słonecznik i oliwę z oliwek tłoczoną na zimno.

Oczywiście wszystkie wymienione produkty można podawać dzieciom dopiero w określonym wieku - po wprowadzeniu pierwszej żywności uzupełniającej, czyli od 6-8 miesięcy. Ale jeśli wykryje krzywicę, pediatra może zalecić rozpoczęcie karmienia dziecka wcześniej niż w standardowym czasie.