Pa vaše dijete je poraslo, ima 1 godinu! Beba je već naučila stajati, svjesno izgovarati glasove, jesti čvrstu hranu i još mnogo toga. Istodobno se promijenio i njegov prirodni bioritam. Sada je duže vrijeme budan: aktivno se kreće, istražuje nove predmete, pokušava doprijeti do svega što ga zanima. Naravno, uz tako aktivan način života, vaš fidget treba dobar odmor. Koliko bi dijete trebalo spavati u dobi od 1 godine kako bi se uvijek osjećalo veselo i veselo?

Važnost sna – zašto spavati?

Spavanje je važan dio ljudskog života. U snu se dijete odmara, dobiva snagu. Spavanje nije samo razdoblje štednje i gomilanja energije. Dok dijete spava, u njegovom tijelu se odvija aktivan rad:

1. Tkiva se obnavljaju;
2. Regulira se rad unutarnjih organa;
3. Dolazi do čišćenja otpadnih tvari.

U ovom trenutku u mozgu djeteta odvijaju se intenzivni procesi usmjereni na pamćenje i asimilaciju svih informacija koje je beba primila tijekom dana. Tako se formiraju neuronske veze, razvija se mozak.

Vjerojatno ste čuli izraz "dijete raste u snu". Naravno, ovu izjavu ne treba shvatiti doslovno. Njegova suština je da se tijekom noćnog odmora u tijelu proizvodi hormon rasta.

Osim toga, dok dijete spava, njegove žlijezde proizvode melatonin, čiji nedostatak može dovesti do zdravstvenih problema.

Dobar odmor od velike je važnosti za normalizaciju psihičkog stanja djeteta.

Važno! Pospana beba je mirna i uravnotežena. Ne zahtijeva povećanu pozornost na sebe, može se dugo igrati samostalno.

Stalni nedostatak sna ili loš san kod djeteta u dobi od 1 godine izaziva stresnu reakciju u tijelu, pretvarajući dijete u malog buntovnika. Ako niste gledali moje besplatne video upute na zdrav san dijete, onda se svakako pretplatite na njih i primajte ih na svoj E-mail.

Norme spavanja

Za normalno fizičko i mentalni razvoj beba od godinu dana važno Dobar san i danju i noću. Ne može se očistiti dnevno spavanje, jer će to dovesti do prekomjernog rada djeteta i ozbiljno narušiti razinu njegovog zdravlja.

Dakle, pozabavimo se normama spavanja nakon godinu dana.

Vrijeme budnosti kod jednogodišnjeg djeteta = 4-5 sati;

• Dijete se u to doba puno kreće, sposobno je ispuniti razne zahtjeve odraslih i može samo izraziti svoje želje u igri, svladava prve vještine samoposluživanja, pokazuje znatiželju;
• Dijete ne sjedi mirno ni minute, a ponekad se opire i tvrdoglavo je, pogledajte tečaj >>>
• Sve igre, šetnje, obrazovne i razvojne aktivnosti planirajte za prvu polovicu svog budnog vremena.

Koliko treba spavati jednogodišnja beba?

Dnevna norma sna za dijete je 12-13 sati.

Istovremeno, za noćni san potrebno je 10-11 sati

Za dnevni san: 2-3 sata

U redu je ako se dnevna rutina vašeg djeteta razlikuje za + - 1 sat u bilo kojem smjeru. Promatrajte ponašanje i dobrobit djeteta. Možemo reći da nema razloga za brigu ako dijete:

1. Mirno i uravnoteženo;
2. Veselo i veselo;
3. Sposobnost koncentriranja na svoje radnje;
4. Ima dobar apetit;
5. Lako je i bez problema ići spavati i buditi se.

U tom slučaju beba spava manje ili više nego što bi trebala, jednostavno zato što tako želi.

Međutim, ako dijete dosta spava, oko 16 - 17 sati dnevno, to bi vas trebalo upozoriti. Moguće je da dijete osjeća slabost, koja će se uskoro manifestirati drugim simptomima.

Koliko puta jednogodišnja beba spava tijekom dana?

• 1 godina je najviše ranoj dobi kada dijete može smanjiti broj dnevnih drijemanja s 2 na 1;
• Do ove točke djeca obično spavaju dva puta dnevno po 1 do 1,5 sat svaki put. Sada beba počinje prelaziti na jednokratni dnevni san. U isto vrijeme, vrijeme spavanja može se povećati do 2-3 sata;
• Prijelaz na 1 spavanje uvelike ovisi o dnevnoj rutini djeteta, naime o vremenu jutarnjeg buđenja:

Ako ustane u 6 sati, teško da će moći preživjeti bez sna do ručka (pročitajte u članku o >>>). U tom slučaju dijete ide spavati u 10-11 sati popodne i naravno ponovno želi spavati (negdje u 16 sati navečer).

S takvim rasporedom nije potrebno pustiti dijete da spava duže od 1 sata, inače će biti vrlo kasno za noćni san.

Za djecu s bioritmom "sova" moguć je drugačiji raspored. Bude se bliže 8 sati, a njihov dnevni san počinje oko jedan popodne. U ovom slučaju djeca spavaju gotovo 2-3 sata. Ovo vrijeme im je dovoljno da spavaju noću. Ovaj način je skladniji, jednostavniji i lakši za mamu. Ali možete ga očekivati ​​tek za godinu i tri mjeseca.

Ako me pitate koliko dijete od 1,3 godine treba spavati, onda bi najoptimalniji režim bio sa 1 dnevnim spavanjem, koje traje 1,5-3 sata i onda se uklapa u noć oko 19-21 sat.

Koliko sna noću

1. Noćni san dijete u dobi od 1 godine treba trajati 10 - 11 sati;
2. U idealnom slučaju, ako je vrijeme za spavanje prije 21-00. To će osigurati bolji san i dobar noćni odmor;
3. Uz dvostruki dnevni odmor, režim se može pomaknuti i odlazak na spavanje postaje kasniji. U svakom slučaju, prije 22-00 dijete bi već trebalo spavati;

Mnogi roditelji pokušavaju ravnopravno odgajati dijete, a događa se da u 23, 24, pa čak i jedan ujutro - a dijete trči na sav glas, igra se i zabavlja. To se događa s mojim susjedima odozgo, i svaki put mi je jako žao djeteta, jer najpotpuniji i okrepljujući san dolazi od 21-00 do 1 ujutro.

Ako dijete samo zaspi, tada dolazi do 1-2 buđenja noću (može biti i noći bez buđenja, ali iz iskustva mog rada mogu reći da je to rijetkost)

Noćna buđenja uvijek imaju svoje razloge:

• noćni strahovi;
• škripanje zubima kod bebe, ako je to problem za vašu bebu, svakako pročitajte članak ?>>>
• neprikladni uvjeti za spavanje (zagušljivo, vruće, bučno itd.);
• želja za odlaskom na WC;
• glad;
• nemogućnost da sami zaspu.

Ni u kojem slučaju ne smijete grditi dijete zbog nespavanja! Potrebno je riješiti razloge čestih noćnih buđenja i to je zadatak majke.

Ako dijete zaspi samo s dojkom ili s mučninom, noću može biti puno noćnih buđenja: od 3 do 15. Ovo je situacija koja zahtijeva korekciju i detaljnu analizu koju možete provesti u sklopu velikog tečaja dječjeg spavanja: >>>

Dijete raste: mijenjaju li se obrasci spavanja od 1 godine do 1,5 godine?

Nakon što beba napuni 1 godinu, sve više pokazuje neovisnost u postupcima, ali u isto vrijeme jasno shvaća svoju ovisnost o roditeljima. U razdoblju od 1,3 - 1,5 godine bebin san se može pogoršati. Ovo će se pojaviti na sljedeći način:

1. Dugo spavanje;
2. Loše spava;
3. Budi se noću, saznaj ?>>>;
4. Ustaje vrlo rano;
5. Odbija spavati tijekom dana.

Norme o tome koliko dijete treba spavati u dobi od 1,5 godine ne razlikuju se osobito od prethodnih. Ima jednokratni dnevni san, koji traje nešto kraće - 1-2 sata. Noćni san u trajanju od oko 11 sati.

Ako dijete odbija spavati tijekom dana?

Dnevni san se ne može nadoknaditi povećanjem trajanja noćnog odmora. Ako dijete ne spava tijekom dana, to može dovesti do problema s večernjim odlaskom na spavanje: dijete će biti preuzbuđeno, početi se ponašati i plakati. Odbijanje spavanja tijekom dana u ovoj dobi može imati nekoliko razloga:

• Pogrešno vrijeme;
• nagli prijelaz iz zabavna igra u krevet;
• neprikladni uvjeti za rekreaciju;
• negativne asocijacije na spavanje tijekom dana;
• prerano prebacivanje bebe iz dvodnevnog spavanja u jednodnevni.

Ne biste trebali slijediti djetetovo vodstvo i otkazati dnevno spavanje, jer je za dijete od 1 godine to fiziološka potreba. O tome kako pravilno pripremiti bebu za odlazak u krevet tijekom dana dobro je objašnjeno u članku >>>

Savjet za spavanje

Nije tako teško uspostaviti puni san bebe.

1. Prije svega, morate pravilno sastaviti raspored spavanja djeteta u dobi od 1 godine. Preporuča se voditi računa o tome koliko i kada vaš mališan spava, a zatim unijeti potrebne promjene u njegov raspored. Vrijeme odlaska na spavanje i vrijeme buđenja postupno pomičite za 15 do 30 minuta. Nije potrebno radikalno mijenjati dnevnu rutinu bebe, poželjno je da se što više podudara s prirodnim bioritmovima njegovog tijela;
2. Ne možete dati mrvicama priliku da odspavaju tijekom budnosti;
3. Potrebno je obratiti pozornost na manifestacije umora kod bebe i, sukladno tome, promijeniti vrstu aktivnosti na mirniju;
4. Možete napraviti poseban ritual prije spavanja.

• svaki dan prozračite sobu i redovito provodite mokro čišćenje u njoj;
• nekoliko sati prije nego što bebu stavite u krevet, igrajte aktivne igre na otvorenom, organizirajte šetnju na svježem zraku;
• prije odlaska u krevet, naprotiv, morate stvoriti mirno okruženje, bez pretjeranog emocionalnog stresa.

Imajte na umu da redovito lišavanje sna loše utječe na dobrobit i razvoj bebe. Stoga, obratite posebnu pozornost na stvaranje dobri uvjeti za dubok i miran san.